Поддержать девушку в трудную минуту: Как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии, 10 способов

Как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии, 10 способов

В статье мы расскажем:

Первая психологическую помощь
4 главные ошибки, что нельзя делать
Секретные и действующие способы утешения

Как поддержать девушку на расстоянии

Как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии? Если от неё поступают сообщения: — «Блин, тут такое случилось!», «Мне так грустно!» — эти смс-ки опаснее, чем кажется. Печальные фразочки в духе: «Пожалей меня» или «Ну расскажи что-нибудь хорошее» — только предвестники.

Дальше последует настоящая проверка на прочность. Не пройдешь ее, и последствия рухнут лавиной. Кто-то останется без теплых обнимашек, а кто-то получит знатный скандал. Женщины, они такие, им только повод предоставь, а дальше и до расставания недалеко.

Как отвечать на эти непонятные реплики? Что сказать или сделать, чтобы она почувствовала себя любимой и защищенной?

Вот краткий курс магических фраз и верных поступков,которые помогут заслужить доверие барышни.

Почему важно уметь оказывать первую психологическую помощь?

Жизнь – непредсказуемая штука: то девушка уехала на сессию, то у парня командировка. А навещать иногородних родственников периодически нужно обоим. Ситуации, где-то кто-то один в отъезде, неизбежны.

Встречаться после даже недолгой разлуки всегда приятно. Однако общаться на расстоянии тяжело. Долгие разговоры по телефону располагают к откровенным вопросам. Но как успокоить девушку в сложной ситуации?

Когда вы рядом – никаких проблем: обнял, поцеловал и угроза миновала. В крайнем случае всегда можно накормить. Через километры привычные схемы не работают.

Те мужчины, которые смогли подставить свое плечо, находясь далеко, выигрывают в долгосрочной перспективе. На первый взгляд, ничего может не измениться, но на подкорке у девушки отпечаталось: «идеальный парень 80 левела».

И еще один бонус. Тот, кто смог обезвредить страдающую женщину, сможет договориться даже с террористами.

Прокачивайте навык!

Чего нельзя делать ни в коем случае?

Думаете, как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии? Сперва прочитайте о традиционных ошибках сильной половины:

«перезвоню позже»;

Это оправдано, только если вы хирург. Еще есть льготы для пожарных. Все. Будь ты хоть трижды летчиком, отложи штурвал и перезвони сразу. Иначе потом не пробьешься сквозь стену из «Все в порядке» и «Да не важно».

3 важных шага, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

Скачать их вы можете совершенно бесплатно:

Даже если это не стандартный эмодзи, а модный стикер –он не заменит слов.

Если действительно на повестке вопрос жизни и смерти,то советы актуальны. Но это случается не так часто.

Обидела тетка по папиной линии? Не нужно предлагать миллион способов убийства оступившейся нахалки. Надо просто выслушать весь поток обиженных слов, периодически поддакивая: «Вот дура старая!», «Мда, ты говорила, что она не очень, но такого я не ожидал» и т.д.

«позвони Людке!».

Переадресация – это круто, если вы роутер. В остальных случаях лучше принять на себя удар женской эмоциональности. Иначе в какой-то важный момент после романтического ужина вас тоже переадресуют.

Как утешить девушку на расстоянии?

«Приедешь/-еду, и мы все обсудим» — плохой вариант. Представьте, что вы позвонили в Скорую помощь, а вам говорят: «Врач будет через неделю, тогда и поговорим». Все бы ничего, но кровь из раны хлещет сейчас. И через неделю все либо пройдет само, либо перерастет в катастрофу. С девичьими печалями – та же история. Как помочь дорогой-любимой?

Бюджетные способы

поговорить;

Не знаете, как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии? Лучший способ – поговорить. Не зря же им пользуются все психотерапевты.

Есть проблема: не все знают, что сказать. Лайфхак от Ирвина Ялома: не знаешь, что сказать – говори, что чувствуешь (ты сам, прямо сейчас).

Например:

— Сегодня случилось вот это и вот это. Мне так грустно.

— Слушай, я даже не знаю, что сказать. Очень хочется тебя поддержать, но я не знаю, как сделать это, когда ты далеко. Если бы ты была рядом, я бы обнял тебя и не отпускал вот вообще никогда. Ну или хотя бы весь вечер.

А сейчас глупо как-то получается: моя любимая девушка грустит, но все, что я могу – это трындеть по телефону. Для меня слова – не самая весомая помощь, я лучше бы той тетке в лицо плюнул, честное слово. Как ты думаешь, из Минска в Москву долетит?

Еще идеи

Кстати, пассажи про «Хотел бы я посмотреть, как ты ей ответила, ты же – огонь!» или «Ты даже ругаешься красиво» тоже заходят.

Если диалог не получается, можно вместе смотреть сериал: смотреть на компах, а обсуждать в чате или по телефону. «Поставь на паузу, я пойду кофе сделаю», — это мило, особенно, когда вы в разных странах или городах.

написать письмо;

Длинное письмо словами, ага. Чур, не гуглить! Неуклюжая честность притягивает больше, чем стыренные стишки про «кровь-любовь-морковь».

О чем писать девушке? Пишите, как скучаете, что случилось, о чем думаете, чем займетесь, когда встретитесь.

Можно отправить на мейл, а можно и на бумаге от руки написать. Вот серьезно, отправьте бумажное письмо или открытку обычной почтой. Не надо три листа из себя выдавливать.

Как получится. Все равно, 95% — это будет первый раз в ее жизни.

Если совсем туго с идеями, полистайте Вишневского «Одиночество в сети». Не обязательно изощряться в эротических описаниях. Просто посмотрите, как можно общаться через текст. Иногда бывает так, что произнести вслух какую-то фразу очень трудно. Написать часто оказывается проще.

отвлечь беседой;

Сходу перетягивать внимание не нужно, дайте девушке выговориться. Но когда первое напряжение прошло, можно слегка сменить ракурс разговора.

Например:

— Ты сегодня такая печальная… А я помню, какой ты была счастливой, когда мы поехали в парк. Приедешь, поедем снова, будем пить кофе, кормить белок… Думаешь, колесо обозрения уже работает?

Или:

— Мне так приятно, что ты мне позвонила. Честно говоря, я так бесился всегда, когда ты все рассказывала подругам, а не мне.

Я хочу знать все! Совсем все! Что ты делаешь: сидишь или лежишь? А что видно из твоего окна? Чай или кофе, в конце концов?!

Варианты для тех, у кого сегодня зарплата:

приехать;

Человек, который отменил планы, бросил все и приехал – это один раз в жизни случается. Конечно, не нужно убегать с госэкзамена, потому что у девушки разбилась любимая чашка. Но закончить дела пораньше, чтобы побыть вместе лишний день – это реально. Всегда приятно знать, что к тебе спешат.

заказать цветы;

Сейчас полно сервисов, доставляющих цветы 24/7 и принимающих оплату картой. Еще доставляют конфеты и плюшевых мишек.

[[rlink.378]

прислать пиццу;

Еда с доставкой – это лучше любого антидепрессанта. И в маленьком городе можно найти заведение, которое доставляет суши или пиццу. А в мегаполисе курьеры даже нужный сорт мармелада найдут в супермаркете и доставят к дверям квартиры.

Кстати, на сытый желудок грустить уже не хочется.

Быстро это можно сделать через службы доставки, например, DHL Express. Хотя если разлука долгосрочная, то спешить некуда. Можно и обычную почту протестировать.

Распаковывать посылки – отдельное удовольствие. Интересно получать всякие мелочи: жетончик метро, билет на троллейбус, магнитик, смешные носки («увидел в магазине, не смог удержаться»), местные конфеты, чипсы или кофе.

Можно играть: «В поездке дочитал эту книгу, отправляю тебе. Будет минутка – прочти, плиз. Хочется обсудить потом оттуда пару моментов».

Поддержать, значит сохранить

Успокаивать расстроенную девушку – это как ходить по минному полю: каждый шаг может лишить важного органа. К счастью, можно «сохраняться» и начинать заново.

Не боитесь вызовов? Пробуйте. И будьте осторожны, есть побочные эффекты. Если девушка почует в вас человека, которому не жалко на нее душевных сил, вы можете случайно обнаружить себя в ЗАГСе. Готовы к такому повороту?

Надеюсь, у Вас теперь есть понимание, как поддержать девушку в трудную минуту на расстоянии.

Как поддержать девушку | 5 способов и советов от Александра Галевича

Бывают ситуации, когда не только девушкам, но и любому человеку нужна поддержка. Иногда стресс накапливается и нервный срыв происходит из-за кажущейся мелочи. В другом случае у девушки действительно сложная жизненная ситуация и важно правильно ей помочь. Зная, как поддержать девушку, ты не ухудшишь ваши отношения, а в очередной раз докажешь, что ты самый лучший мужчина для нее, которому она может доверять. Чтобы ещё лучше разбираться в женской психологии и не теряться в нестандартных ситуациях, используй мои мои онлайн-курсы по соблазнению. Они дадут тебе хорошую базу знаний, что поможет покорить любую девушку и выстроить отношения, в которых ты будешь лидером. А пока узнай, как правильно поддержать девушку: общие правила, а также алгоритмы действия в зависимости от ситуации.

Содержание статьи:«Как поддержать девушку»

5 способов поддержать девушку
Как поддержать девушку в зависимости от ситуации
5 советов, как поддержать девушку на расстоянии
Чего не стоит делать, поддерживая девушку, чтобы не испортить отношения

5 способов поддержать девушку

Если у неё был трудный день, то не спеши создавать ей ещё больше проблем. Отложи выяснение отношений, борьбу за лидерство и умерь свои приступы ревности. Сейчас речь не о тебе, а о ней. Если ты действительно хочешь ей помочь, то используй эти простые и проверенные способы:

Обними её: это поможет, если её мир разваливается на части и в случаях, когда проблема пустяковая. Объятия снижают уровень стресса и позволяют вырабатываться гормонам, которые помогут не погружаться в депрессию.
Финансовая помощь. Часто парни считают, что девушку унизит, если он предложит ей деньги, но многое зависит от ситуации. Если вы не очень близки, ты можешь предложить занять ей деньги на неопределённый срок, можно с формулировкой «копил на свадьбу»/«совместное с ней путешествие», чтобы она понимала, что ты эти средства всё равно собирался потратить на неё. Такая помощь актуальна, если у девушки не хватает средств для лечения бабушки, любимой собаки или другая ситуация, когда просто слова поддержки не помогут.
Поддержка словами. Заполняй паузы в вашем разговоре комплиментам её стойкости, умению держать себя в руках. Чаще говори о том, как она тебе важна и что ты её любишь. Попробуй предложить варианты решения проблемы. Покажи, что она может на тебя рассчитывать.
Выслушай её. Если ты далеко или по другим причинам не можешь помочь, то хотя бы позволь выговориться. Девушкам важно делиться своими проблемами: так они быстрее отпускают ситуацию.
Приедь к ней, если вы не рядом. Она оценит твои усилия помочь и разделить с ней её трудности. Сделай это, даже если вы сможете побыть вдвоём всего несколько часов: каждая минута вместе укрепит отношения.

Не нужно пытаться быть оригинальным и придумывать что-то нереальное: она эмоционально истощена, ей нужны силы и время на решение проблем, поэтому твой полёт на воздушном шаре или романтическое путешествие лучше отложить. Даже если ты накануне планировал сделать предложение, то стоит всё переиграть, чтобы её «нет» не стало неожиданностью. Многое зависит от характера ваших отношений и самой ситуации, когда девушке нужна поддержка.

Как поддержать девушку в зависимости от ситуации

Важно знать, как поддержать девушку, когда она устала и как, когда у нее трудности. Многое зависит от типа ваших отношений. Используй эти рекомендации, чтобы не превратить свою поддержку в гиперопеку, а правильно вести себя в зависимости от ситуации:

Если девушка скандалит, чтобы манипулировать или добиться твоего внимания, то не стоит спешить с выводами. Смотри по обстоятельствам: может, ты действительно отпустил ситуацию, и отношения не развиваются, или девушка откровенно обнаглела: тогда лучше оставить её ненадолго наедине с мыслями и не поддавайся на провокации.
Если девушка – твой друг. Не спеши безвозмездно отдавать накопления, чтобы решить ее проблемы: она может просто тебя использовать. Лучше брать за правило не давать больше, чем не жалко потерять. Ценнее будет психологическая и физическая помощь: с ремонтом, советом, подвезти до нужного места, если опаздывает. Опять же это не должна быть «игра в одни ворота», она тоже должна стараться тебя поддерживать. Любой кризис в твоей жизни быстро покажет «кто друг, а кто так». Не стоит успокаивать подругу с помощью секса: это может привести к концу вашей дружбы.
Если девушка расстроена так сильно, что рыдает или у неё нервный срыв, то просто обними её. Не пытайся выяснять отношения, причины: поговорите, когда она успокоится.
Не знаешь, как поддержать девушку, когда она болеет? Попробуй представить, чего бы хотелось тебе. Как минимум: ласковых слов, заботы и внимания. Спроси, какие фрукты она любит, нужно ли купить какое-то лекарство. Болеть не весело, и это может произойти и с тобой: как ты поведешь себя, такого отношения стоит ожидать и от девушки.
Если у неё усталый вид и нет сил, то ты тоже можешь помочь. Начни с малого: если вы живете вместе, помоги с домашними делами, если ее выматывают поездки на общественном транспорте, а у тебя есть машина – подвези её и забери с работы. Также поможет расслабиться массаж и даже простой сон в твоих объятьях.
Вы далеко друг от друга. Это не должно помешать тебе успокоить и поддержать девушку: чаще звони, пиши, используй видео общение, чтобы поддержать.

Есть и другие способы показать своё отношение к девушке и поддержать в сложной ситуации, если вы сейчас не рядом.

5 советов, как поддержать девушку на расстоянии

Если у тебя нет возможности приехать, то всё равно есть варианты того, как поддержать девушку, когда ей плохо. Кроме стандартных разговоров, советов, можно использовать эти креативные способы поднять настроение и напомнить о том, что ее любят:

Закажи ей вкусняшки на дом: пиццу, суши, мороженое – что угодно из того, что она любит.
Напиши на листе «Я тебя люблю» и сделай фото в месте, которое вам нравится. Можно просто строить забавные рожицы, чтобы она точно улыбнулась.
Распечатай её фото, вставь в рамку и сделай серию снимков из разряда «Мы всегда вместе». Как ты спишь с фото, чистишь зубы, ешь.
Сделай коллаж о том, как ты её ждёшь или собираешься к ней.
Закажи цветы, сувенир, который улучшит настроение. Тебе нужно будет проследить, чтобы в момент, когда приедет курьер, она была дома.

Стараясь утешить девушку, не перестарайся. Неосторожное слово может привести к ссоре и даже расставанию. Она уже настроена негативно, поэтому важно не провоцировать необдуманные шаги с её стороны. Есть вещи, которые лучше не делать, чтобы ещё больше не ухудшить её состояние и ваши отношения. В попытках поддержать девушку очень важно не совершать мужские ошибки.

Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!

Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.000 мужчин

Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:

1. Как тратить меньше ресурсов (деньги и время) для соблазнения девушек
2. Как легко познакомиться и довести общение с красивой девушкой до секса
3. Как найти свою уникальную эффективную модель соблазнения девушек

Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/

Чего не стоит делать, поддерживая девушку, чтобы не испортить отношения

Важно знать, как поддержать девушку в трудную минуту словами и поступками. Иногда парни оказываются не готовы к женским слезам или бурным проявлениям эмоций. Женщина считает мужчину слабым, бесчувственным, а всё из-за того, что он совершает эти ошибки:

Не игнорируй её проблемы. Никаких «перезвоню позже», «поговорим потом» и «я занят». Если ты бросишь ее в трудную минуту и откажешься поддержать, то потом не стоит ждать благосклонности и хорошего отношения к себе.
Не пытайся успокаивать её только смайликами и грустными картинками. Без слов будет непонятно: ты смеешься над ней, иронизируешь или тебе просто всё равно, поэтому не хочется разбираться в проблеме и вести диалог.
Не переусердствуй с советами, пытаясь поддержать. Не предлагай готовых решений: помоги ей увидеть ситуацию и самой разобраться в проблеме. Если она последует твоим словам, а они приведут к еще большим проблемам, то ты останешься виноватым.
Не стоит советовать пообщаться с подругами на волнующую ее тему или обратиться к психологу. Если бы она хотела этого, то уже сделала, а так она ждёт поддержки от тебя, даже если ты совсем не разбираешься в теме.
Будь осторожен с юмором. Шутка может помочь девушке отвлечься от проблем, а может их усугубить. Цинизм и сарказм точно лучше приберечь для другого случая, а не для ситуаций, когда ты решил поддержать.

Своевременная и правильная поддержка укрепит ваши отношения. Она будет благодарна за понимание и помощь. Важно отличать надуманные проблемы от серьёзных, но в то же время понимать, что ничего не бывает просто так. Если девушка раздувает из мухи слона, значит, что-то не так. Понять женскую психологию не так-то просто. Я тоже не всегда был экспертом. Нужна практика, знание психологии и желание развиваться. С первым и вторым я тебе помогу, но третье зависит только от тебя. Меня зовут Александр Галевич. С 2006 году я провёл более 2 000 тренингов и помог более 41 000 ученикам. Их благодарность и крепкие счастливые отношения – одна из важнейших моих наград. Зная женщин, ты сможешь управлять не только ими, но и своей жизнью, карьерой и быстрее достигать новых высот.

Слова поддержки, которые лучше, чем «не переживай»

Подобрать слова поддержки бывает непросто. Утешая человека, вы можете ненароком огорчить его ещё больше. Рассказываем, как поддержать человека, какие слова помогут выразить сочувствие и показать близкому, что вы на его стороне.

Теперь у «Горящей избы» есть группа в «Одноклассниках». Не хватает только ваших классов! Подписывайтесь сами и отправляйте наши статьи мамам и бабушкам.
Что не так с фразой «не переживай»
Несколько лет назад у меня дома жила канарейка. Я души в ней не чаяла, и даже то, что маленькая птичка будила рано утром своими песнями, нисколько не уменьшало эту любовь. Однажды с ней произошёл несчастный случай: клетка упала с полки, и канарейка повредила крыло. Ветеринар успокоил меня, выписал ей лекарство и сказал делать специальные компрессы для крыла. Вечером я выполнила все процедуры и спокойно легла спать.
А утром не услышала ни звука из клетки. Я подошла поближе и увидела бездыханное тельце моей любимой птицы. Моё сердце было разбито. Я винила себя, что не уберегла своего питомца, что где-то ошиблась и недоглядела. Со слезами и воем я схватила телефон и написала дрожащими пальцами о случившемся подруге, надеясь слова поддержки и утешения. Но получила в ответ одно предложение: «Ну ладно, не переживай». Возможно, она хотела подбодрить меня этой фразой. Но к моей боли только прибавилась жгучая обида: «Как мои эмоции так легко обесценили?»
«Мы получаем психологические травмы гораздо чаще, чем физические. И они так же, как и царапина на коленке, становятся хуже, если мы их игнорируем: „Ой, ты чувствуешь себя подавленным? Не обращай внимания, это всё в твоей голове”. Представьте, что говорите это человеку со сломанной ногой: „Ой, да просто выбрось из головы, это всё лишь в твоей ноге”».
Психолог Гай Уинч, выступление на TED «Почему всем нужно практиковать неотложную эмоциональную помощь»
Согласно одному из словарных определений, переживание — это душевное состояние, вызванное какими-либо сильными ощущениями, впечатлениями. По сути, произнося фразу «не переживай», человек призывает собеседника не испытывать эмоции, убрать свои чувства поглубже.
Но, во-первых, сделать это очень трудно, если человек потерял кого-то близкого, был отвергнут или потерпел крупную неудачу. Во-вторых, сдерживание эмоций приводит к плохим последствиям для психологического и физического здоровья, провоцируя сердечно-сосудистые заболевания, психосоматические боли и депрессию.
Если вы действительно хотите помочь близкому пройти трудный момент, показать своё участие и поддержать, для начала лучше забыть фразу «не переживай». Есть слова, которые помогут вам наладить диалог и на самом деле облегчить переживания дорогого человека.
«Я всегда могу выслушать тебя»
В первую очередь люди хотят просто высказать то, что их беспокоит, а не найти решение проблемы. К тому же иногда его просто нет. Поэтому для начала стоит дать понять, что вы готовы слушать. Чаще всего это становится лучшим проявлением поддержки. Постарайтесь при этом не заглядывать в смартфон, не теребить часы и не переключать внимание на окружение.
Если расстроенному человеку трудно начать говорить или он теряется, попробуйте задать наводящие вопросы:
Расскажи, что случилось?
Что тебя беспокоит?
Почему это произошло?
Что вызвало эти чувства?
Помоги мне понять, что ты ощущаешь.
Монолог, который вы поможете выстроить своему собеседнику, может дать больший эффект, чем советы. Проговаривая всё, что его беспокоит, ваш близкий может сам найти решение, понять, что на самом деле всё не так плохо. Или просто почувствовать себя лучше, ведь держать эмоции в себе больше не нужно.
Но не стоит настаивать, если видите, что человек явно не хочет разговаривать. В таком случае просто дайте знать, что всегда готовы выслушать, если он передумает.
«Одиночество наносит глубокую психологическую рану, искажающую наше восприятие и путающую мышление. Оно заставляет думать, что окружающие заботятся о нас гораздо меньше, чем на самом деле. Оно заставляет бояться обратиться к кому-нибудь, ведь зачем подвергать себя отвержению и страданию, если сердце уже и так болит больше, чем можно вынести? Существует много исследований об одиночестве, и все они вызывают ужас. Одиночество не только делает несчастным, оно убивает. Я не шучу. Хроническое одиночество увеличивает вероятность ранней смерти на 14%».
Гай Уинч
«Твои чувства — это нормально»
Сталкиваясь с тревогой другого человека, невольно хочется попытаться вытащить его из этого состояния улыбками или шутками. Может показаться, что его проблема ерундовая и не стоит слёз. Но то, что для одного кажется несущественным, для другого действительно важно. Не стоит преуменьшать значение грусти, гнева или обиды. Для каждого эти эмоции индивидуальны.
И пока одни позволяют себе отдаться горю полностью, другие боятся показывать свои чувства. Им кажется, что тогда они выглядят слабаками или предметом насмешек. Или что их проблема не заслуживает таких бурных эмоций.
Поэтому, если вы видите, что ваш близкий явно чем-то расстроен, но пытается скрыть это, попробуйте объяснить, что его эмоции — это нормально. Вы не будете стыдить или высмеивать его. Возможно, эти слова поддержки помогут расстроенному человеку раскрыться перед вами и облегчить свои переживания.
«Мне знакомо подобное чувство»
С этой фразой нужно действовать очень осторожно. Даже если вы считаете, что пережили похожий опыт, он не будет в точности таким как у человека, который ищет вашей поддержки. Ваша боль разная. Но вы можете поделиться своей историей, если чувствуете, что это уместно.
Вы не должны перенести фокус беседы на себя. Не говорите, что у вас были ситуации хуже, не уходите в подробности. Лучше кратко расскажите о том, как прошли нечто подобное, а затем верните внимание вашему близкому. Если ему понадобится, он сам попросит рассказать подробности.
Этой фразой вы говорите человеку, что он не одинок со своей болью. Что рядом находится тот, кто испытал похожие чувства. А может, он найдёт в вашей истории советы, как ему пройти через свою боль и победить её.
«После неудачи разум пытается убедить вас в неспособности сделать что-то. Если вы в это поверите, вы начнёте чувствовать беспомощность и остановите свои попытки слишком рано или вовсе не будете пытаться. И тогда ещё больше убедитесь в том, что не можете преуспеть. Именно поэтому так много людей действует ниже своего потенциала. Потому что где-то на их пути одна-единственная неудача убедила их в том, что они не могут добиться успеха, и они поверили в это».
Гай Уинч
«Что я могу для тебя сделать?»
Когда вы чувствуете, что у вас есть силы и желание помочь человеку, а не только выслушать, спросите, что вы можете для него сделать.
Если расстроенный человек попросит вашего совета, для начала узнайте, есть ли у него какие-то идеи, чтобы исправить ситуацию. Поразмышляйте с ним вместе, набросайте несколько вариантов, но предложите близкому самому оценить их. Решения с большей вероятностью будут приняты, если человек придёт к ним самостоятельно.
Если вы находитесь непосредственно рядом с расстроенным человеком, можете также окружить его бытовой заботой. Заварить чай, предложить посмотреть фильм или приготовить что-нибудь вместе, чтобы отвлечься. А если разговор происходит вечером, посоветуйте лечь спать. Многие чувствуют себя лучше по утрам.
Но иногда расстроенному человеку грустно не из-за конкретного события, а потому, что он страдает от депрессии. Если это так, предложите ему сделать что-то ещё кроме разговора — например, прогуляться. Чрезмерное размышление может усугубить депрессивные чувства. Обсудите с человеком его чувства, мягко предложите обратиться к специалисту, который поможет облегчить его состояние.
«Если нас отвергают, мы все начинаем думать о своих недочётах и недостатках, ругаем сами себя. Интересно, почему мы так поступаем, когда наша самооценка и так задета? Почему мы хотим навредить ей ещё больше? Порезав руку, вы бы не подумали: „О, идея: возьму-ка я нож и посмотрю, насколько глубже смогу сделать эту рану”. Но с психологическими травмами мы делаем так постоянно».
Гай Уинч
«То, что с тобой произошло, — действительно ужасно»
Одна из самых трудных вещей — осознание, что вы не знаете, что сказать. Но большую часть времени расстроенные люди на самом деле ищут не конкретные слова поддержки, а утешение. Когда человеку больно, ему очень нужно понимание и сочувствие к его боли. Американский психолог Джон Готтман назвал это «свидетельством о бедственном положении близкого».
Это значит, что иногда достаточно «засвидетельствовать» переживания дорогого вам человека. Для того чтобы успокоить его, опишите, что вы видите и ощущаете. Признайте, что у близкого вам человека наступили трудные времена. Что вам тяжело видеть его боль. И да, то, что с ним случилось, — действительно ужасно. Если сочтёте уместным, обнимите человека. Объятия — наш уникальный способ борьбы с трудностями, который дарит утешение и успокоение не хуже разговоров.
Теги
Отношения
Психология
Vkontakte
Pinterest
Viber
6 способов помочь вашим девочкам в трудные времена
Если вы или ваша дочь сейчас испытываете трудности, эти шесть способов помочь вашим девочкам в трудные времена могут быть именно тем, что вам нужно сегодня. Давайте посмотрим, как вы можете быть рядом со своей дочерью в трудную минуту.
6 способов помочь своим девочкам в трудные времена
Ничто так не взрастит, не испытает и не благословит вас, как родитель. Это не значит, что воспитание всегда красиво. Иногда наши дети переживают трудные времена и обращаются к нам за поддержкой, руководством и заботой. У мам есть способы помочь нашим девочкам и дать им надежду, когда они в нас больше всего нуждаются. Давайте рассмотрим шесть способов, которыми мы можем помочь нашим девочкам в трудные времена.
1. Заранее вооружите их Писанием
Когда мы перегружены, нам трудно усваивать информацию. Время вооружить наших дочерей Словом до года, когда оно им понадобится. Учить наших девочек знать и любить Божье Слово — это первая защита в мире, который стремится разрушить их уверенность в себе и в Боге, который их любит.
Сегодня ты можешь быть для нее примером. Пусть ваша дочь увидит, как вы читаете Библию, и расскажите ей стихи, которые придали вам сил. Помоги ей спрятать Божье слово в своем сердце, чтобы она не согрешила против Него. Даже когда вы не можете быть рядом, чтобы защитить ее, Слово может дать ей точку опоры, когда все кажется шатким.
2. Молитесь с ними и за них
Сейчас наши дочери больше, чем когда-либо, обращаются к нам за утешением. Им нужно чувствовать не только нашу силу, но и мир, превосходящий понимание, мир, который может дать только Христос. Когда мы молимся за наших дочерей, мы побуждаем нашего Отца действовать от их имени. Но когда мы молимся с нашими дочерьми, мы показываем им, как обратиться к Богу, когда жизнь кажется подавляющей и у нас нет ответов.
Молитва меняет не только ситуацию, но и нас, и наших дочерей.
6 способов помочь вашим девочкам в трудные времена
Если вы не знаете, о чем молиться вместе с дочерью, начните с простого. Попросите ее рассказать об одной вещи, которая ее беспокоит. Вы также можете составить список членов семьи и друзей, за которых она хочет помолиться, а затем помолиться за них по именам. Наконец, молитва по Священным Писаниям — отличный способ востребовать Божьи обетования. Просто выберите один или два отрывка из Священных Писаний, которые, по вашему мнению, лучше всего соответствуют вашим (и вашей дочери) нуждам, и озвучьте их как молитву. Помните, что ваш Небесный Отец не ожидает совершенства, как и ваш ребенок. Если вы беспорядочно, теряете ход мыслей или даже хихикаете, вы моделируете ее прозрачность и делитесь своими сокровенными мыслями, это помогает нам исцеляться. Он всегда слушает и готов показать Свою любовь.
3. Будьте вдохновителем ее души
Нам всем нужна забота о душе. Наши дочери ничем не отличаются. Отдых и тишина перезаряжают наш разум, сердце и тело.
Настало время показать вашей дочери, как вы поддерживаете процветающие отношения с Богом и другими людьми.
Поделитесь со своей девушкой, как проходит ваше религиозное время. Наш преданный любимый и заветный был создан, чтобы она начала с регулярной практики связи с Богом. Мы даже предусмотрели для нее небольшое место для записи, чтобы представить ведение дневника.
Расскажите ей о случаях, когда Бог ответил на ваши молитвы. Поддержите ее, предоставив ей пространство для создания сообщества, и объясните ей, почему важно иметь христианскую дружбу. Мы созданы, чтобы укреплять друг друга. Укрепляйте свою дочь в ее вере, и вы укрепите ее связь не только с вами, но и с Богом.
4. Встретьтесь с ними в их пространстве и их времени
Мы достигли времени, когда наши дети сталкиваются с большим количеством отвлекающих факторов, чем когда-либо прежде. Школа, друзья, социальные сети, новости, все то, что ежедневно привлекает нас, также привлекает и наших девочек. Не ждите, пока ваша дочь придет к вам со своими тревогами и страхами. Иди к ней! Шагните в ее повседневную жизнь и встретите ее там, где она есть. Можете ли вы выделить особое время каждый день, чтобы проверить, как она себя чувствует? Может быть, обед для девочек один или два раза в неделю был бы особым способом дать ей понять, что вы ее цените и готовы ее поддержать.
5. Советуйтесь и слушайте советы мудрых людей
Согласно исследованиям, мы больше всего становимся похожими на пятерых самых близких нам людей. В Титу 2, стихи 3-4, мы видим, как Павел наставляет пожилых женщин быть хорошим примером и «увещевать молодых женщин любить своих мужей и своих детей». Воспитание детей занимает деревня. Может быть, вы боретесь сами или беспокоитесь о своей девушке. Обращение к другим требует мужества, но помогает нам не нести свои заботы в одиночку. Мы были созданы, чтобы жить и процветать в обществе. Наши девочки смотрят на нас. Я знаю, что хочу, чтобы мой подросток обратился к другим мудрым взрослым, когда мой голос остается без внимания.
6. Будьте преднамеренно любопытны к ним, чтобы вы заметили изменения
Отвлечение — это повсюду. Если мы не преднамеренны, мы можем пролететь сквозь наши дни только для того, чтобы закрыть глаза и понять, что мы упустили самые важные вещи и людей. Легко оправдываться графиками, сроками, приоритетами. Но близкое знакомство с нашими детьми всегда должно быть на первом месте в нашем списке. Мы уделяем время тому, что важно. Покажите дочери, что она важна и стоит вашего времени. Найдите время, чтобы послушать ее и по-настоящему увидеть ее. Задавайте трудные вопросы. Узнайте, что она думает и что чувствует, и подтвердите свои чувства. Детям сегодня нужно мягкое место, чтобы приземлиться первым. Потратьте немного времени, если вы склонны сначала исправлять и судить.
Дайте ей понять, что вы хотите быть рядом с ней в любой ситуации. Время проходит быстро. В мгновение ока наши дочери вырастут, следуя Божьему призыву и планируя свою жизнь. Отношения, которые мы строим сегодня, повлияют на нашу семью для будущих поколений. Оставим в наследство любовь.
6 способов помочь своим девочкам в трудные времена
Очень часто девушки и женщины поддаются лжи, что то, как они выглядят и насколько они популярны, определяет их ценность. Но как дети Божьи мы можем быть уверены, что любимы, защищены, защищены, целы и ценны, потому что Бог — наш небесный Отец.
Любимая и желанная подготовляет девочек в возрасте 8–12 лет к:
Откройте для себя совершенную, безусловную любовь в Боге, и что ей не нужно действовать или быть совершенным, чтобы получить эту любовь.
Знай, что она находится под защитой Бога, несмотря на то, что живет в часто пугающем мире.
Отпустите душевную боль, страхи и неудачи, потому что у нее есть любовь, которая ей нужна, чтобы справиться с этим.
Постройте прочный фундамент веры на любви, которая никогда не покинет ее, чтобы она могла справиться с трудностями взросления.
Закажите копию для любимой девушки сегодня! https://lovedandcherished.me/
20 советов тому, кто переживает тяжелые времена
Если кому-то, кого вы любите, сейчас тяжело, вы можете напомнить ему несколько вещей, которые помогут ему пережить свои трудности. Что бы вы ни говорили кому-то, кто борется, самое главное, чтобы ваш тон голоса и поведение были подходящими. Напомните любимому человеку о следующих вещах в теплой, ободряющей манере, а не в манере «напрячься». Ваш подход будет иметь значение для ответа, который вы получите.
1. Не быть в порядке — это нормально
Когда люди борются, они часто делают себе хуже, возлагая на себя нереалистичные ожидания. Они корят себя за то, что у них есть проблема и что они не могут с ней справиться. Напомните любимому человеку, что он не стал меньше человеком только потому, что прямо сейчас столкнулся с чем-то сложным. Вы любите их и будете поддерживать их в хорошие и плохие времена.
2. Ты не одинок
Отождествление себя с человеком, который борется, может помочь ему почувствовать себя лучше. Тогда они осознают, что не в одиночку несут тяжесть мира. Напомните им, что у других была эта проблема, и что они уже нашли выход из нее. Просто знание того, что они не одиноки, может помочь им чувствовать себя менее одинокими и более обнадеживающими. Пригласите близкого человека присоединиться к группе поддержки или форуму, если это уместно.
3. Отпустить вину
Иногда, когда люди борются, они либо хотят обвинить себя или других людей в своих обстоятельствах. Поначалу нормально выражать гнев и разочарование, но погружение в чувство несправедливости или вины заставит их чувствовать себя хуже и напрасно тратит их энергию.
Помогите близкому человеку увидеть, что выход из его трудностей лежит в поиске решений, а не в обвинении или цеплянии за злые чувства.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
4. Борьба делает вас сильнее
Мудрость, сила и стойкость могут быть построены из трудных времен. Помогите своему близкому увидеть, как он растет как личность, даже если ему кажется, что он проходит через ад. Очень важно не быть бойким или снисходительным, когда вы говорите это — на самом деле расскажите своему близкому человеку о новых сильных сторонах, которые вы видите в нем.
5. Сделайте шаг назад
Люди, переживающие трудные времена, часто теряют перспективу, потому что чувствуют себя настолько погрязшими в самой проблеме. Напоминание кому-то отступить от ситуации может помочь им увидеть вещи в новом свете и найти новые решения.
6. Ничто не длится вечно
Самое ужасное в действительно трудных временах то, что кажется, что они будут длиться вечно. Но на самом деле ничто не вечно — даже самые ужасные эмоции или самые тяжелые обстоятельства. Напоминание любимому человеку об этом может помочь ему увидеть перспективу и в то же время почувствовать себя комфортно.
7. Шаг за шагом
Трудные времена часто вызывают сложные и запутанные чувства, и те, кто борется, могут чувствовать себя парализованными и неспособными принимать решения. Напомните им, что им не нужно решать всю проблему сразу. Если они просто сделают следующую правильную вещь, они начнут добиваться прогресса.
8. Ищите открытую дверь
Когда жизнь закрывает одну дверь, всегда открывается другая. Потеря чего-то всегда ведет к новым возможностям, но только если вы открыты для них. Напомните любимому человеку, чтобы он всегда был готов к новым возможностям и решениям.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
9.
Просто делай все, что в твоих силах
Люди, которые борются, могут так сильно давить на себя, чтобы сделать все правильно, что они еще больше расстраиваются, когда не оправдывают своих нереалистичных ожиданий. Напомните им, что пока они просто делают все возможное, это все, что имеет значение. Они же люди, в конце концов. Их лучшее достаточно хорошо.
10. Раньше вы переживали трудные времена
Если кому-то, кого вы любите, приходится нелегко, ему может быть трудно увидеть свои сильные стороны. Напоминание им о том, что они уже пережили трудные времена, может показать им, что конец близок и что у них есть силы, чтобы достичь его.
11. Ты храбрый
Большинство людей, которые борются за жизнь, отказываются признавать, насколько они сильны и храбры на самом деле. Они могут считать себя слабыми и напуганными. Напомните им, что мужество — это не отсутствие страха. Это готовность идти дальше, даже если вы боитесь.
12. В каждом дне есть что-то хорошее
Преодоление трудностей может привести к негативному мышлению. Если кто-то действительно переживает отчаянно трудные времена и имеет дело с чем-то вроде депрессии, быть всем счастливым с ним не получится. Но спросите их о хорошем в их жизни, о том, что у них получилось и чего они достигли. Это поможет им увидеть проблеск надежды даже в темноте.
13. Посмотрите, что вы получаете
Даже когда у кого-то есть трудная проблема, у нее всегда есть положительная сторона. Будь то выяснение того, кто их настоящие друзья, когда они борются, или возможность развить терпение, силу и способность решать проблемы, всегда найдется серебряная подкладка. Помогите любимому найти его.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
14. Это не твоя вина
Иногда, когда люди борются, они принимают свои проблемы очень близко к сердцу, почти полагая, что их трудности каким-то образом посланы им в наказание. Если ваш любимый человек делает это, напоминание ему, что это не его вина, может помочь ему почувствовать облегчение.
15. Молодец!
Признание чьих-либо усилий, когда они плохо проводят время, может иметь большое значение в их дне. Если кто-то борется, он может не признать свою тяжелую работу. Похвалив их, вы почувствуете, что их ценят и вознаграждают.
16. Сосредоточьтесь на настоящем
Часто люди усугубляют трудные времена, беспокоясь о будущем или беспокоясь о прошлом. Они могут усугубить свое страдание, позволив себе вспомнить все случаи, когда жизнь плохо с ними обращалась или что они потерпели неудачу раньше; или они могут опасаться, что их текущие трудности приведут к новым проблемам.
Напомните им, чтобы они сосредоточились на этом, потому что это единственная часть истории, которую они могут изменить в данный момент.
17. Ничто никогда не конец света
Очень немногие проблемы, большие или маленькие, могут на самом деле остановить вас. Вы можете подбодрить любимого человека, напомнив ему, что все можно выжить и победить. Они найдут способ справиться с этой проблемой, каким бы трудным он ни был, если только продолжат попытки.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
18. Будьте добры к себе
Когда кто-то переживает тяжелые времена, он может чувствовать себя настолько разочарованным своими проблемами, что прибегает к самобичеванию или не дает себе ни минуты передышки от проблемы.
Напомните любимому человеку, что тяжелые времена легче, когда мы добры к себе. Им дается «отпуск» от их проблемы, чтобы посмеяться, побаловать себя и пообщаться с хорошими людьми. Снятие стресса на самом деле может помочь им вернуться к проблеме обновленными и заряженными.
19. Люди хотят помочь
Если ваш близкий страдает, он может полагать, что должен пройти через все это самостоятельно. Они могут не захотеть обременять других своими проблемами и не захотят просить о помощи.
Напомните им, что большинство людей готовы помочь; на самом деле помогать приятно. Причина, по которой люди имеют разные сильные стороны, именно в том, что они могут помогать друг другу. Поощряйте близкого человека обращаться за дополнительной помощью, если она ему понадобится.
20. Я здесь для вас
Силу этих слов нельзя недооценивать. Позволить любимому человеку понять, что вы рядом с ним, что вы выслушаете его чувства, вытрите его слезы или даже просто будете рядом, может означать все для того, кто проходит через ад.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Просто непредвзятое и заботливое присутствие в жизни близкого человека может иметь огромное значение в том, как он себя чувствует и как справляется.
Избранное фото предоставлено: Славчо Малезанов через unsplash. com
Как помочь другу в трудную минуту, по мнению психолога
Наука подтверждает то, что мы интуитивно понимаем: крепкие отношения улучшают качество нашей жизни. Мы все чувствовали, что наше мировоззрение улучшается после содержательного разговора, а настроение портится после конфликта. У всех нас был плохой день после дня смеха и обмена историями с хорошими друзьями. Это связано с тем, что социальная поддержка не только укрепляет наше психическое здоровье, как показали исследования, но и смягчает воздействие стресса.
Наше желание принадлежать настолько универсально, что психологи назвали его фундаментальным мотивационным побуждением. Социальная изоляция связана с целым рядом проблем, в том числе с попытками самоубийства и преждевременной смертью. Иными словами, одиночество, наконец, признается проблемой общественного здравоохранения.
Как клинический психолог, я провожу терапию людям, пережившим душераздирающие переживания, которые могут оставить их в глубоком одиночестве — смерть члена семьи, сексуальное насилие, насилие в семье, безработица и другие трудности. Одним из моих главных приоритетов как терапевта является работа с пациентами, чтобы увеличить их источники социальной поддержки. У многих есть близкие, которые готовы помочь. Проблема в том, что они могут не знать, как это сделать.
Когда мы не готовы поддержать близких в трудную минуту, наш дискомфорт может заставить нас указать на положительную сторону или предложить простое решение, которое может показаться пренебрежительным. Иногда мои пациенты говорят, что уходят, чувствуя себя осужденными или обременительными. Хотя ставить себя на место других людей и относиться к людям так, как мы хотим, чтобы относились к нам, в целом полезные принципы, они не всегда являются самыми эффективными способами взращивания сострадания. Трудно представить себя в ситуации, в которой вы на самом деле не были, и люди различаются тем, что они находят утешением.
За годы работы с пациентами, получающими терапию, и проведения исследований в области психического здоровья я нашел несколько полезных способов утешения людей, страдающих от боли. Вот самые эффективные:
Спросите их, как они себя чувствуют. Затем выслушайте без осуждения их ответ.
Простой акт открытого вопроса о том, как у кого-то дела, показывает, что вам не все равно. Слушайте внимательно, а не перебивайте или высказывайте свое мнение. Задайте простые уточняющие вопросы, например: «На что это похоже?» или «Что было у вас на уме, когда вы проходили через это?» Это говорит о том, что вы искренне хотите знать, как у них дела, и чувствуете себя комфортно, слушая правду.
Покажите им, что вы хотите понять и выразить сочувствие.
Например, если кто-то борется с новым медицинским диагнозом, вы можете сказать: «Похоже, вас больше всего беспокоят побочные эффекты лечения. Это правильно?» Если вы говорите лично, невербальное общение, такое как заинтересованное выражение лица, является мощным способом выразить поддержку. Вы также можете выразить доброту и одобрение с помощью таких утверждений, как: «Мне грустно, что тебе сейчас так больно» или «Ты в такой сложной ситуации».
Спросите, как вы можете поддержать их и не лезть к решению проблем.
Как терапевт, я помогаю пациентам выражать свои потребности в эмоциональной поддержке друзьям и членам семьи. Нельзя ожидать, что вы будете читать мысли и знать, что утешит каждого человека в любой ситуации. Признание этого и вопрос: «Как я могу вас поддержать?» или «Чем я могу помочь?» выражает желание помочь, не предполагая, что вы знаете, что для них лучше.
Проверьте, не склонны ли они к суициду.
Эмоциональная боль иногда может казаться невыносимой, особенно для людей, которым не хватает поддержки и ресурсов. Иногда это приводит к суицидальным мыслям. Если кто-то, кто вам небезразличен, переживает трудные времена, особенно если в прошлом у него были мысли о самоубийстве, спросите его прямо, думает ли он о причинении себе вреда или самоубийстве. Вы можете чувствовать себя некомфортно, говоря об этом, но исследования показывают, что вопросы о самоубийстве вряд ли навредят людям, но могут принести им пользу. Это открывает возможности для обмена ресурсами по психическому здоровью, такими как Crisis Text Line или National Suicide Prevention Lifeline. Также полезно обсудить план обеспечения безопасности, включая ограничение доступа к огнестрельному оружию и другим смертоносным средствам.
Реально успокойте их.
Такие заявления, как «Все будет хорошо», «Могло быть и хуже» или «Вам просто нужно перестать так думать», часто вызывают у людей чувство стыда за то, что они выражают боль, и редко направляют их на правильный путь. Вместо этого попробуйте сказать что-то вроде: «Есть помощь; мы найдем это вместе», «Многие люди любят тебя. Вам не нужно проходить через это в одиночку» или «Я видел, как вы справлялись с чрезвычайно трудными временами в прошлом, я верю в вас».
В самых трудных ситуациях нет идеальных слов, но мы можем поддерживать друг друга, открывая диалог, выражая сострадание и слушая с целью понимания. Хотя иногда это трудно начать, такие разговоры укрепляют наши отношения. Они заставляют нас чувствовать, что нам есть куда обратиться в следующий раз, когда мир покажется одиноким и темным.
Кэтрин Гордон, доктор философии, лицензированный клинический психолог, проживающий в Северной Дакоте. Она пишет «Рабочее пособие по суицидальным мыслям: навыки когнитивно-поведенческой терапии для уменьшения эмоциональной боли, увеличения надежды и предотвращения самоубийства» для New Harbinger. Вы можете следить за ней на Твиттер .
Наша цель в этом месяце
Сейчас не время для платного доступа. Настало время указать на то, что скрыто на виду (например, сотни отрицателей выборов в бюллетенях по всей стране), четко объяснить ответы на вопросы избирателей и дать людям инструменты, необходимые им для активного участия в американской политике. демократия. Подарки читателям помогают сделать наши журналистские статьи, основанные на исследованиях, бесплатными для всех. К концу сентября мы планируем добавить 5000 новых финансовых спонсоров в наше сообщество сторонников Vox.