Полезные советы на каждый день: новости, советы, женщины, психология, полезные советы

новости, советы, женщины, психология, полезные советы

При правильном отношении к жизни каждый день может быть ценным открытием, полным новых возможностей и с полным отсутствием препятствий.

Главное, это сделать нужные «настройки».

Какие 10 советов помогут вам сделать свой день лучше:

1. Старайтесь всегда держать лицо: даже если кто-то намеренно вас провоцирует на конфликт, пытаясь вызвать негативные эмоции, то просто игнорируйте.

Не позволяйте людям за вас решать, что вам чувствовать и как себя вести.

2. Улыбайтесь. Даже если вы чувствуете себя не в своей тарелке — улыбка всегда поможет вам не только выглядеть достойно, но и поможет вам самой поверить, что все не так уж и плохо.

3. Каждый день читайте хотя бы по 15 минут. Это поможет вам держать свой мозг в тонусе. Кстати, чтение книг позволяет снизить негативное влияние стресса более чем на 60 %.

4. Не расстраивайтесь. Из любой ситуации можно найти правильный выход, если начать анализировать.

Как только человек поддается расстройству, то он теряет возможность мыслить здраво.

5. Слушайте любимую музыку. Это идеальное средство против депрессии и плохого настроения. Идеально сочетается с вечерней прогулкой по городскому парку.

6. Выпивайте хотя бы по кружечке чая. Данный напиток обладает недюжинным списком полезных качеств: сохраняет молодость, защищает от онкологических заболеваний, помогает держать вес под контролем.

7. Делайте то, что вам нравится. Многие женщины совершают распространенную ошибку: они постоянно живут ради кого-то другого, забывая о том, что нам дана всего одна жизнь. С утра мама готовит на всех завтрак, помогает собраться в школу.

Сама идет на работу, где явно не прохлаждается.

Потом она забегает в продуктовый, покупает продукты и начинает с ходу готовить на всех ужин. После — проверка уроков и другие важные обязанности.

На выходные часто выпадает глобальная стирка и генеральная уборка. Где в этом замкнутом круге время на себя?

Ваши близкие не перетрудятся, если возьмут часть ваших обязанностей на себя. Помните: вы женщина, а не служанка.

8. Не забывайте ухаживать за лицом утром и вечером — полноценный ритуал красоты.

9. По 15 минут в день старайтесь заниматься спортом. Хотя бы зарядкой.

10. Балуйте себя приятными мелочами.

Фото: Pixabay

Автор: Марина Михалап

Мудрые советы на каждый день

Гадание на бумаге на будущее: Pixabay

От поколения к поколению передаются мудрые советы на каждый день. Они помогают определиться, как поступить в той или иной жизненной ситуации. Вспомним их.

Мудрые советы для жизни

Мудрые советы помогают легко решать любые бытовые проблемы и в то же время приносят душевное удовлетворение от того, что поступил правильно.

Универсальные полезные советы, чтобы справиться с хандрой:

Внесите перемены в свою жизнь:

сходите за покупками в другой магазин;
прогуляйтесь пешком вместо того, чтобы проехать 1–2 остановки на транспорте;
измените свой обычный маршрут;
вместо утреннего кофе выпейте зеленый чай;
купите другой журнал (газету) — не тот, что обычно;
обновите плей-лист.

Заведите питомца: забота о четвероногом друге (или птице, рыбке) отвлечет от хмурых мыслей. Это полезные советы для дома, ведь с появлением мохнатого (пернатого) друга вы будете спешить домой, чтобы узнать, не скучает ли любимец, не голоден ли, не требует ли внимания.
Приготовьте новое блюдо на обед/ужин, измените рацион, включив в него больше продуктов с витаминами А, В, С (цитрусовые, морковь, салатный перец, капусту, тыкву, груши, яблоки, свеклу).
Проводите больше времени на улице — подальше от компьютеров и прочей техники.
Чаще встречайтесь с друзьями. Вечером после работы сходите в кафе, кино, боулинг, караоке и т. п. На выходных съездите на природу, сходите в театр, на экскурсию.

Мотивирующие советы психолога:

Действуйте — и вы почувствуете удовлетворение от результатов своей работы (творчества).

Чтобы настроиться на оптимистический результат, не проигрывайте в своей голове различные сценарии от планируемых поступков. На самом деле все прогнозы — это не предсказания будущего, а лишь анализ прошлых личных неудач.

То есть, если вы слишком погрузитесь в негативные переживания от возможного проигрыша, то единственно, что сделаете, — это настроите себя на проигрыш. Сконцентрируйтесь на положительных воспоминаниях и начните воплощать в реальность планы. Через некоторое время вы увидите результат.

Учитесь, не обращая внимания на возраст. Каждое новое полученное знание и пройденный тест (экзамен) повышают веру в себя. Регулярно пополняйте багаж знаний, приобретайте навыки — это превосходный тренажер для мозга и источник получения радости от жизни.
Будьте самостоятельным.

Если вас не устраивает рутина выполняемых обязанностей на работе, каждодневные отчеты перед руководством и стресс — отправляйтесь в свободное плавание.

Откройте свой бизнес, превратите хобби в доходное занятие — развивайтесь, учитесь новому. И хотя поначалу уровень доходов может и упасть, но вы почувствуете облегчение и не пожалеете о выборе.

Тренируйте голос — регулярные ораторские упражнения помогут голосу стать увереннее, речи — четче. Вас станут слушать, внимать вашим советам. Будьте убедительны — и вас услышат.

Полезные советы для женщин заключаются в повышении физической активности. Купите фитнес-трекер или закачайте на мобильный телефон приложение с шагомером. Оно поможет контролировать физическую активность.

Пройдя 10 тысяч шагов в день (почти 8 км), вы обеспечите организм нормальной физической нагрузкой, сожжете до 400 калорий. Тем самым укрепите сердце и суставы, улучшите обмен веществ и поднимите свое настроение. Ходьба — лучший антистресс.

Мудрые советы от великих людей

Полезные советы для жизни вы сможете найти в произведениях великих людей.

Очень ценятся высказывания и мудрые советы Абая Кунанбаева. В них скрыта вся вековая мудрость наших соотечественников.

Известный казахский философ и поэт А. Кунанбаев был первым национальным классиком, основоположником казахской письменности. Его полезные советы для жизни, основанные на симбиозе просвещенного ислама и европейской культуры, актуальны и по сей день.

Золотые цитаты:

Чтобы почувствовать полноту жизни и не поддаться хандре, воспользуйтесь полезными советами. Эти мудрые советы на каждый день помогут обрести уверенность в себе и своих силах, позволят действовать, а не предаваться мрачным мыслям. Прислушайтесь к ним!

Читайте также: Как понять женщину: важные советы

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1675475-mudrye-sovety-na-kazhdyy-den/

Классный час «Здоровье — полезные советы на каждый день»

Классный час на тему:« Здоровье – полезные советы на каждый день»

Цели и задачи:

Формирование у учащихся здорового образа жизни;
Формирование у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;
Воспитание общей культуры здоровья.

Оборудование:

1. Компьютер;

2. Мультимедийный проектор;

3. Экран;

5. Музыкальное оформление.

Форма проведения: игра-практикум

Место проведения: классная комната

Классный час на тему:

« Здоровье – полезные советы на каждый день»

Цели и задачи:

Формирование у учащихся здорового образа жизни;

Формирование у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;

Воспитание общей культуры здоровья.

Оборудование:

1. Компьютер;

2. Мультимедийный проектор;

3. Экран;

4. Памятки для обучающихся по сохранению здоровья;

5. Музыкальное оформление.

Форма проведения: игра-практикум

Место проведения: классная комната

Ход классного часа

Слайд 2

Приветствую всех, кто время нашёл

И к нам на занятие о здоровье пришёл!

Пусть солнышко весело светит в окно,

У нас на душе и светло и тепло!

Здоровье своё бережём с малых лет.

Оно нас избавит от болей и бед!

Слайд3

— Здравствуйте, дорогие друзья!

Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит, желать здоровья. Ведь здоровье – это самое ценное, что есть у людей, а значит, его надо беречь. Наш классный час посвящён тому, как быть здоровым, красивым, счастливым.

Слайд4

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает».

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье.

Слайд5-6

Эта информация будет полезна, прежде всего, вам и, конечно же, вашим родителям.

Вам предлагается перечень, состоящий из десяти утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и по окончании теста подсчитайте сумму.

Итак, начинаем отвечать.

ТЕСТ: 1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я не занимаюсь спортом.

Здесь заканчивается текст третьего слайда(Слайд 4)

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Здесь заканчивается текст четвертого слайда (Слайд 5)

А теперь подсчитайте свои результаты.

Слайд7

Если у вас 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки.

Конечно, вы вправе не согласиться с этими результатами, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни.

Слайд8

Народная мудрость гласит: «Здоровому все здорово». Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно — нужно соблюдать основные правила здорового образа жизни.

Правильное питание — основа здорового образа.

Давайте поговорим о еде современных подростков. Ребята, подумайте, каким продуктам питания вы отдаете большее предпочтение?(Ответы)

Не для кого не секрет, что современные подростки отдают предпочтение чипсам, сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах. Слайд9 И вы не являетесь исключением!

Ребята, а это полезно? (Ответы)

Поговорим о влиянии этих продуктов на организм человека

Слайд10

Вред картофельных чипсов обусловлен несколькими факторами:

• при нагревании до 160°C полезные жирные кислоты, содержащиеся в подсолнечном масле, разлагаются, образуя канцерогенные соединения.

Производители чипсов используют для жарки не подсолнечное, а самое дешёвое пальмовое масло. На одном и том же масле жарят несколько партий чипсов. В результате в раскалённом жире образуется токсичное вещество – акролеин;

• при жарке картофельный крахмал разлагается, ингредиенты вступают в реакцию, образуя акриламид – токсин, пагубно влияющий на остроту зрения, состояние печени, почек и нервной системы;

• при длительном нагревании акриламид разлагается, а вместо него образуется глицидамид – сильнодействующий канцероген, способствующий мутациям.

• соли в чипсах гораздо больше, чем в обычных блюдах. Соль обладает свойством задерживать воду в организме, что приводит к отёкам.

• в продукт обязательно добавляют усилитель вкуса – глутамат натрия. Он вызывает привыкание. Часто у любителей фастфуда наблюдается ожирение и заболевание ЖКТ(желудочно-кишечного тракта)

Согласно исследованиям, частое употребление сладкой газировки может привести к инсульту, сердечным приступам, диабету, ожирению, может спровоцировать онкологические заболевания.

А у мужчин и женщин, которые употребляют как минимум два стакана сладкой газировки в день повышаются риски умереть от заболеваний пищеварительной системы.

Слайд11

А теперь поговорим о продуктах, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровыми. В этом нам поможет пирамида питания, которая подскажет, какие продукты и сколько их требуется человеку, чтобы он был здоров. Давайте внимательно рассмотрите ее.

Слайд12

Вы видите, что на первом месте стоят продукты, содержащие зерновые культуры: хлеб, желательно ржаной либо отрубной, каши;

на втором месте овощи и фрукты;

далее идут продукты, богатые белками, молочные продукты и на последнем месте сладости.

А теперь немного вкусной и полезной поэзии (Стихи дети)

Чтобы мне здоровым быть,

Надо овощи любить.

Свёкла, репка, лук, морковь —

Моя первая любовь.

Ешь хорошие продукты –

Кашу, овощи и фрукты.

Лучше соки и морковка,

Чем фастфуд и газировка!

Не тягай себя за уши,

Творожок и йогурт кушай,

Пей кефир и молоко –

С ними вырасти легко.

Глупо с помощью диет

Превращать себя в скелет.

Помни главное условье:

Красота там, где здоровье!

Чтоб с здоровьем не расстаться,

Надо правильно питаться.

Те, кто всё подряд едят,

Век в больнице просидят,

Превратятся их конфетки

В препротивные таблетки.

Мы не зайчики, не мышки,

Чтобы есть без передышки.

Завтрак есть, обед и ужин,

Лишний перекус не нужен.

Всем вредит перееданье.

Соблюдай режим питанья!

В ритме наше сердце бьется,

В ритме лучше нам живется.

Выполняй всё по часам

И доволен будешь сам!

Слайд13

И как вы догадались, речь пойдет о режиме дня.

Да, чтобы быть здоровым — нужно соблюдать режим.

Режим дня — это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни.

Давайте с вами вспомним основные этапы режима дня

(ответы детей)

Приучай себя к порядку,

Помни утром про зарядку.

Днём настойчив будь и смел,

Чтобы сделать много дел.

Начал вечер наступать,

Сам решай, во что играть.

Ночь придёт – ложитесь спать:

Пёс на коврик, ты в кровать

Слайд14

И еще один совет: побольше двигайтесь, подольше находитесь на свежем воздухе, играйте в подвижные игры и тогда о вас можно будет сказать строчками следующего стихотворения:

Ты с красным солнцем дружишь,

Волне прохладной рад,

Тебе не страшен дождик,

Не страшен снегопад.

Ты ветра не боишься,

В игре не устаешь,

И рано спать ложишься,

И с солнышком встаешь.

Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке.

А летом загорелый

Купаешься в реке.

Ты любишь прыгать, бегать,

Играть тугим мячом.

Ты вырастешь здоровым!

Ты будешь силачом!

Вам желаю быть здоровыми всегда.

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам.

Свежим воздухом дышите по возможности всегда.

На прогулки в парк ходите, он вам силы даст, друзья!

Мы открыли здесь секреты как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!

— Ребята, и чтобы не забыть мои советы, предлагаю вам нарисовать рисунок.

До новых встреч. Будьте здоровы!

Список литературы:

1. Акчурина Н.В. «Здоровый образ жизни». – газ. ПедСовет, 2007 №4

2. Внеклассные мероприятия. 7класс.- 2-е изд. доп. — М.: ВАКО, 2005

3. Галеева С.Г., Кашуркина С.С., Харисов Ф.Ф. – Образование и здоровье. Дидактические материалы и методические рекомендации для проведения уроков здоровья в школе. – Казань, РИЦ «Школа», 1999

Ссылка на изображение « В жизни главное здоровье»: http://i.ytimg.com/vi/016AQ51ViiA/hqdefault.jpg

Полезные советы на каждый день для дома, для здоровья

В последнее время небывалую популярность получили так называемые лайфхаки, или хитрости жизни (полезные советы, упрощающие жизнь). В Интернете можно найти множество видеороликов о том, как создать то или иное приспособление, призванное облегчить быт современного человека. Но, как показывает практика, в повседневности важнее знать простые нюансы уборки, приготовления пищи и поддержания собственного здоровья, чем владеть навыками сборки диковинных изделий. Полезные советы на все случаи жизни пригодятся людям всех возрастов, вне зависимости от их социального положения, уровня материального достатка и личных предпочтений. Вполне возможно, что и вы почерпнете для себя немало интересного в этом скромном сборнике практических рекомендаций.

Уборка на кухне

Прежде всего стоит забыть о вошедших в привычку бумажных салфетках и полотенцах, а также о тряпочках из хлопчатобумажной ткани. Они не только малоэффективны при удалении загрязнений, но и бессильны против множества бактерий, обитающих на любой кухне. Не пожалейте средств на приобретение специальных салфеток из микрофибры — они сослужат вам долгую службу, справятся даже с застарелыми или въевшимися пятнами и поспособствуют очищению поверхностей от микробов. Более того, благодаря особой текстуре полотна салфетками из микрофибры можно удалить загрязнения даже без помощи чистящих средств. (Добрые советы других хозяек подскажут еще одно чудо-изобретение — меламиновые губки).
Каждый день миллиарды хозяек по всему миру намывают огромные горы посуды. Как быстрее справиться с этой докучливой обязанностью? Наполните пустую раковину горячей мыльной водой непосредственно перед приемом пищи и постепенно складывайте в нее освобождающуюся от еды посуду. Пока вы будете завтракать, обедать или ужинать, грязные тарелки и приборы успеют отмокнуть в пене и горячей воде — отмыть их окончательно не составит труда.
Всем известно, что губки для мытья посуды — это идеальный рассадник бактерий. Чтобы продезинфицировать губку и тем самым сделать ее абсолютно безопасной для использования, каждый вечер выжимайте ее и прогревайте в микроволновке в режиме максимальной мощности в течение одной минуты. Выбрасывайте старую губку сразу же, как только почувствуете исходящий от нее неприятный запах.

Уборка в ванной

Владельцам душевых кабинок, отгороженных специальными шторами, полезно знать следующее: при появлении пятен плесени на шторке нужно постирать ее вместе с несколькими махровыми полотенцами. Это поможет отскрести налет с полотна. После стирки просто повесьте шторку на место — она быстро высохнет.
После мытья головы вы обнаруживаете множество выпавших волосков на полу? Чтобы не собирать их по одному, намочите комочек туалетной бумаги и каждое утро проводите им по полу.
Используйте по максимуму то время, которое дети проводят в ванной комнате перед сном. Пока они играют с резиновыми уточками и другими игрушками, протрите зеркала, почистите унитаз и выбросьте скопившийся мусор. Приготовив ребенка ко сну, быстро почистите ванну и умывальник, протрите пол. Ванная чиста!

Как правильно подметать пол

Нередко полезные советы на каждый день имеют довольно специфический характер: одни авторы предлагают изощренные способы очистки, другие — уникальные методы избавления от вездесущей пыли. Между тем не все хозяйки знают, как правильно выполнять обыкновенные домашние обязанности — например, как подметать пол так, чтобы полностью избавиться от грязи и при этом сократить прилагаемые усилия.

Самая простая рекомендация определяет порядок уборки: нужно всегда начинать с самого верха и заканчивать уборкой пола. Таким образом, вся пыль и любой мусор, включая крошки с кухонного стола, окажутся либо на тряпке, либо на полу, а с него их нужно убирать в последнюю очередь. Хотя полезные советы на каждый день бывают вполне очевидными, далеко не все их придерживаются и потому тратят на уборку гораздо больше времени и усилий, чем требуется.
Внутри жилых помещений пол подметают метлами с более тонкой щетиной, чтобы успешно удалить даже самые крохотные загрязнения. Во дворе можно использовать веники и метлы с более густой и жесткой щетиной, которая поможет вычистить пористые поверхности.
Во время уборки метлой или веником держите ручку, как весло каноэ: одной рукой у самого верха, а другой — посередине. Полезно знать, что для лучшего эффекта нужно мести, двигая руками в противоположные стороны. Начинайте с внешних сторон и углов комнаты и сметайте пыль и мусор к центру — там его будет проще собрать и вынести.

Интересные нюансы

Храните щетки и метлы щетиной вверх, опирая их на рукоятки. Так вы быстрее найдете нужную вещь и сможете сохранить щетину в полном порядке.
Тщательно выбирайте совок для уборки. В идеале у него должен быть резиновый край — тогда вам не придется больше бороться с раздражающей полоской пыли, остающейся после каждого взмаха веником.

Уборка в спальне

Чтобы спальная комната всегда выглядела опрятно, соблюдайте полезные советы хозяйкам. Первым делом каждое утро заправляйте постель. Если вам лень это делать, сразу после пробуждения натяните одеяло до подбородка и аккуратно, боком выберитесь из постели так, чтобы она оказалась наполовину заправлена. Перед тем как выйти из комнаты, завершите начатое.

Хранение вещей

Шкафы большинства женщин до отказа набиты одеждой, которую никто не носит, и в результате хозяйкам приходится захламлять поверхности тумбочек теми вещами, которые уже просто не помещаются на полках шкафа. Разберите давние залежи, избавьтесь от одежды, которую вы не носили в течение года, и пообещайте себе каждую неделю сразу же разбирать свежевыстиранные вещи.
Самые эффективные и полезные советы на каждый день сводятся к одному принципу: придерживайтесь минимализма. Заведите плетеную корзинку, кофр из полиэстера или большую пластиковую коробку, положите туда интересную книгу, увлажняющий крем, начатое вязание или что-либо другое, чем вы предпочитаете заниматься лежа. Оставьте на прикроватной тумбочке только будильник, ночник и пачку салфеток.

Стирка

Многие лайфхаки (они же — хитрости жизни; полезные советы, упрощающие жизнь) базируются на замене одних средств другими. Если при стирке вы пользуетесь кондиционером для белья, то наверняка уже успели заметить, что махровые полотенца после обработки кондиционером теряют свою способность хорошо впитывать влагу. Чтобы не допустить подобного негативного эффекта, добавьте в стиральную машинку на стадии ополаскивания четверть стакана белого уксуса или бросьте в сушилку пару новых чистых теннисных мячиков. Эти меры помогут избавиться от статического электричества и смягчить ткань.
Почти все можно стирать в холодной воде — это большой плюс для поддержания экологии. Тем не менее для стирки простыней, полотенец и нижнего белья нужно использовать только самую горячую воду. Трусики и бюстгальтеры необходимо сушить сразу же, чтобы не допустить роста вредных бактерий.

Простейшие полезные советы на каждый день

Психологи советуют замерять время, необходимое вам для выполнения определенной домашней обязанности. Если вы будете точно знать, сколько минут тратите на то или иное дело, вам будет легче и приятнее им заниматься. Удивительно, но факт: большинство домашних дел занимают всего лишь десять минут.
Примерьте на себя машинный принцип многозадачности, то есть с чистой совестью сочетайте приятное с полезным. Наслаждаясь увлекательной телефонной беседой с лучшей подругой, можно складывать постиранное белье, взбивать подушки, собирать разбросанные по квартире книги и журналы, мыть посуду, подметать или вытирать пыль.
Хорошие полезные советы на все случаи жизни дает автор методики «Летающие домохозяйки». И одна из лучших рекомендаций состоит в том, чтобы вовремя определить так называемые хот-споты — места, где чаще всего скапливается мусор и хлам. Завал может представлять собой что угодно: гору бумаг, склад разрозненных игрушек или груду непонятно откуда взявшихся вещей — разбирайте «хотспоты» сразу же, так как одна вещь, лежащая не на своем месте, привлекает десяток таких же вещей.
Заведите красивую коробочку в стиле винтаж или купите обычный пластиковый контейнер с крышкой. Туда удобно будет складывать случайно найденные элементы детских паззлов и конструкторов, невесть откуда появившиеся гайки, потерянные пуговицы и тому подобные предметы небольшого размера. Как только вам понадобится такой предмет, вы будете знать, где его искать.

Здоровье

Полезные советы для здоровья помогут сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

По результатам последних исследований выявлено, что употребление чая улун в количестве трех чашек в день существенно облегчает симптомы легкой экземы: улун содержит оздоравливающие полифенолы.
Головную боль, появившуюся вследствие перенапряжения, можно снять с помощью масла перечной мяты или специального бальзама, содержащего ментол. Лекарство втирают в виски.
Если вы страдаете от хронической усталости и регулярно переутомляетесь, забудьте о бесконечных чашках кофе и дополнительном сне. Удивительно, но факт: если вы сделаете пару несложных физических упражнений или просто недолго прогуляетесь на свежем воздухе, у вас значительно прибавится сил.

Правильный рацион

Полезные советы для жизни включают и практические рекомендации по правильному питанию. Так, например, если вы страдаете гипертонией (повышением артериального давления), постарайтесь добавить в свое меню продукты, богатые калием. Калий снижает уровень натрия и способствует оздоровлению сердечной мышцы. Этот элемент содержится в бананах, мускусной дыне и апельсинах.
Не бойтесь добавлять в основные блюда побольше чеснока и лука — свежего, поджаренного, тушеного. Оба продукта обладают антивирусными и антибактериальными свойствами. Кроме того, они повышают иммунитет.
Некоторые добрые советы можно почерпнуть из нетрадиционной медицины. Так, аюрведа предлагает пить чаи с лечебной травой тулси (она же — священный базилик), так как этот натуральный растительный компонент снижает уровень кортизола в крови и тем самым снимает стресс.
Если у вас сухая кожа, ешьте больше авокадо. Уникальные фрукты богаты мононенасыщенными жирными кислотами и витамином E, что очень важно для здоровья кожи. Можно добавлять авокадо в салаты и бутерброды. Гурманы даже делают из них смузи.

Малоизвестные полезные советы для здоровья

При острой мигрени выпейте полный стакан воды — одной из причин головных болей может стать обезвоживание.
Если у вас проблемная кожа, выбирайте лосьоны и мыло с содержанием экстракта календулы. Лечебные цветки известны своими антисептическими свойствами.
При несварении выпейте чашку мятного чая сразу после приема пищи. Мята обладает желчегонным эффектом и способствует быстрому перевариванию пищи. Однако применять это лекарственное растение следует с осторожностью, если у вас есть склонность к изжоге.
При вздутии кишечника пожуйте и проглотите половину чайной ложки семян фенхеля. Подобную рекомендацию дает любая книга полезных советов, связанных со здоровьем: фенхель (укроп) доступен, недорог и абсолютно безвреден — недаром даже новорожденным детям дают так называемую «укропную водичку» для облегчения колик.

Полезные советы для здоровья — советы здоровья на каждый день |

Антонов сад – сайт для увлеченных дачников

Приглашаем в наш уютный уголок! Мы рады общению и ждем на огонек любителей-цветоводов, знающих огородников и экспериментаторов, которые и совет дадут, и на вопросы ответят.Мы с жадностью по всей России собираем статьи, видеоинструкции, фото и мастер-классы, чтобы интересные и нужные материалы удобно было почитать и посмотреть.

Сейчасуже 2000 статей о возделывании томатов, огурцов и перцев, уходе за яблоней, грушей и сливой, посеве семян на рассаду, в теплицу и в открытый грунт, формировке деревьев и кустарников, пасынковании и прищипке овощей, подкормке цветов.

Особенно важно для дачников определить точные сроки посадки и благоприятные дни посева, полива, удобрения и обрезки. Для этого мы регулярно публикуем актуальный Лунный календарь и размещаем перечень сезонных работ с января по декабрь.

Разделы наполняются заметками об агротехнике фруктов, ягод, цветов и овощей. Найдутся хитрые садоводческие приемы для всех климатических регионов. Когда сажать лук и чеснок в Подмосковье? Как ухаживать за виноградом в Средней полосе? Какие сорта выбрать для Дальнего востока? Как укрыть розы в Сибири?

Ежедневно мы добавляем тексты о том, как сохранить здоровье сеянцев, защитить молодые всходы от напастей и обеспечить жителей загородного участка полноценной диетой и правильным питанием. Посетители с радостью делятся наблюдениями о том, как жители парников и грядок набирают силу. Вместе ищем действенные способы эффективной борьбы с болезнями и вредителями, рассчитываем нормы подкормок и удобрений.

Хотите похвастаться самыми крупными помидорами? Выбираете лучшие образцы для засолки? Стремитесь подать к столу ранний урожай? Пробуете надежные способы избавиться от сорняков? Смело спрашивайте в рубрике «Вопрос-Ответ» и получайте ответы быстрые и точные. Эксперты со стажем, агрономы, научные сотрудники и опытные любители с гордостью познакомят с личными лайфхаками и подсказками.

Садоводы со страстью создают удивительные оазисы, наполненные красотой растений и щедрым урожаем! Расскажите, как вы поселили экзотических гостей на грядках, какие заморские новинки рискнули попробовать. Покажите фотографии и опишите наблюдения за огородом. Редакция и читатели с удовольствием узнают, что выращивают в Забайкалье и Приморье, Ленинградской и Московской области. Продаете и покупаете саженцы? Ищете редкие коллекционные семена? Размещайте частные объявления о покупке и продаже, поиске и предоставлении услуг.А вдруг найдутся помидоры-гиганты авторской селекции прямо в вашем регионе или с отправкой с Урала!

Ну, а когда захочется отдохнуть от любимого дела, заглядывайте в Полезные рецепты – для здорового тела и вкусного стола. Простые маски и кремы в домашних условиях, изысканные заготовки, салаты, компоты и шашлыки – все, чторадуетв сезон и напоминает вкус свежих плодов зимними вечерами. Антонов сад рад всем, для кого дача и земледелие – источник радости и частичка души!

«Здоровье – полезные советы на каждый день.»

Исмаилов Арсен Исмаилович

учитель физической культуры

МКОУ «Хкемская ООШ»

Класс: 9

Классный час на тему :

«Здоровье – полезные советы на каждый день.»

Цели и задачи:

1. Формирование у учащихся здорового образа жизни;

2. Формирование у детей позиции признания ценности здоровья, чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья;

3. Воспитание общей культуры здоровья.

Оборудование:

1. Компьютер;

2. Мультимедийный проектор;

3. Экран;

4. Памятки для обучающихся по сохранению здоровья;

5. Музыкальное оформление.

Форма проведения: игра-практикум

Место проведения: классная комната

Ход классного часа

Слайд 1

Приветствуем тех, кто время нашёл

И в класс на занятие о здоровье пришёл!

Пусть зима улыбается в окно,

В классе нашем светло и тепло!

Здоровье своё бережём с малых лет.

Оно нас избавит от болей и бед!

— Здравствуйте, дорогие друзья!

Здесь заканчивается текст первого слайда (Слайд 2)

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Почему, ребята? (ответы).

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье. Вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Здесь заканчивается текст второго слайда(Слайд 3)

ТЕСТ: 1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я не занимаюсь спортом.

Здесь заканчивается текст третьего слайда(Слайд 4)

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Здесь заканчивается текст четвертого слайда (Слайд 5)

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

Конечно, вы вправе не согласиться с этими результатами, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни. Народная мудрость гласит: «Здоровому все здорово». Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно — нужно соблюдать основные правила здорового образа жизни. Остановимся на каждом пункте отдельно.

Здесь заканчивается текст пятого слайда (Слайд 6)

1) Правильное питание — основа здорового образа.

Давайте поговорим о еде современных подростков. Ребята, назовите продукты питания, которым вы отдаете предпочтение? (Ответы)

Действительно, предпочтение отдается чипсам, сухарикам, газированным напиткам и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Ребята, а это полезно? А теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым. Молодцы!!!

Здесь заканчивается текст шестого слайда (Слайд 7)

Одно из самых трудных дел –

Не делать сразу двадцать дел.

А что ни час –

Уметь всё время

Иметь на всё свой час и время:

И на веселье,

И на труд.

На шум и шутки

Пять минут.

И на потеху – сладкий миг.

И долгий час на чтенье книг!

О чем говорится в этом стихотворении?

Да, чтобы быть здоровым — нужно соблюдать режим дня.

Режим дня — это чередование часов работы, отдыха и сна, необходимый момент планирования собственной жизни. Многие уверены: соблюдать режим дня нереально. Но на самом ли деле так, сегодня мы с вами выясним?

Скажите , какие этапы в режиме дня вы соблюдаете?

Здесь заканчивается текст седьмого слайда (Слайд 8)

Ребята. Я учитель физкультуры. И с уверенностью вам могу сказать , что

Спорт — залог красоты и здоровья.

Можно фитнесом заняться.

на коньках всем нам кататься.

Лыжи тоже хорошо.

Баскетбол и волейбол

И футбол, хоккей, танцпол.

В общем, двигаться спортивно

И красиво и активно!

Помните везде, всегда – надо двигаться друзья.

Спорт, движение для нас – это просто высший класс.

Ребята. Какими видами спорта увлекаетесь вы? Почему? Расскажите о ваших успехах.

Движение — жизнь, активное движение — здоровый образ жизни. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и душевно.

Ребята. Скажите, что разрушает наше здоровье. (Ответы)

Верно. Вредные привычки.

Вредные привычки оказывают отрицательное влияние на здоровье. Кроме физических нарушений (нарушения работы сердца, желудка, печени, легких), у человека развиваются нарушения психические: в состоянии алкогольного опьянения меняется его поведение — он становится неуправляемым, теряет контроль над собой; появляется агрессивность — человек становится буйным. В таком состоянии человек способен обидеть родных и близких, друзей, нарушить правопорядок.

Итак, мы с вами определили 4 составляющих здорового образа жизни. Каждая группа получит задание. Здесь заканчивается текст восьмого слайда (Слайд 9)

1.группа – составит правильное меню школьника из полезных продуктов

Здесь заканчивается текст девятого слайда (Слайд 10)

1 группа – составит режим дня, рациональный и подходящий для вас

Здесь заканчивается текст десятого слайда (Слайд 11)

2 группа – составит правильное меню школьника из полезных продуктов.

3 группа — Вам предлагается составить комплекс упражнений для утренней зарядки

Здесь заканчивается текст одиннадцатого слайда (Слайд 12).

4.группа — составляет памятку «Береги себя!»

Здесь заканчивается текст двенадцатого слайда

(Слайд 13)

Здесь заканчивается текст тринадцатого слайда

(Слайд 14).

Работа в группах.

Здесь заканчивается текст четырнадцатого слайда

(Слайд 15).

Ребята. Для того, чтобы быть здоровым, необходимо не только знать , но и соблюдать правила здорового образа жизни. Ведь все в ваших руках.

Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окруженный учениками. Самый способный из них однажды задумался: “А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог бы дать ответа?” Он пошел на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал ее между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошел к Мастеру и спросил:

– Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?

Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины.

Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:

– Все в твоих руках.

Здесь заканчивается текст пятнадцатого слайда (Слайд 16).

А в заключении мне хотелось бы пожелать

Всем ребятам быть здоровыми всегда.

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться – каждый раз перед едой,

Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь – это так поможет вам.

Свежим воздухом дышите по возможности всегда.

На прогулки в парк ходите, он вам силы даст, друзья!

Мы открыли здесь секреты как здоровье сохранить.

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!

Полезные советы на каждый день

Каждое из этих дел не требует больших усилий. Следуйте каждый день этим полезным советам. Эти ваши усилия создадут гармонию в вашей жизни.

1. Выделите себе хотя бы полчаса на физические упражнения.
Вы можете даже разбить эти занятия на две части: 15 минут утром и 15 минут в течение дня. Занимайтесь растяжкой, йогой, пилатесом, плаванием, теннисом, танцами — для вашего организма полезны любые физические нагрузки. Главное, чтобы они были регулярными и затрагивали разные группы мышц.
Здоровье вашего тела — это основа вашей жизни. От этого зависит уровень вашей энергии и ваша работоспособность.

2. Пейте достаточно воды.
Вода — это ваш заряд бодрости, она способна добавить нам энергию. Она вымывает токсины из организма и разжижает кровь. От этого зависит доставка полезных веществ к каждой клетке нашего организма. Вода возвращает молодость коже.
Важно пить воду качественную, живую и чистую, но ни в коем случае нельзя заменять ее на дистиллированную или кипяченную. Хорошо пить особую воду, структурированную. Наш организм, в основном, состоит из воды. Благодаря структурированной воде все органы начинают работать слаженно.

3. Планируйте свой день.
Обязательно имейте список дел, которые продвигают вас к цели и помогают воплощению вашей мечты. День без плана — это корабль без руля. Все его движение может сводиться либо к кружению на одном месте, либо к дрейфу по воле волн.
Планы показывают, что человек управляет своей жизнью, что он — ее хозяин. Такой человек твердо знает, куда и зачем он идет, он четко сфокусирован на своей цели.
Ничего не делайте вне плана. Если возникло нужное новое дело, то запланируйте на завтра.

4. Никогда не откладывайте важные дела на вечер.
Обязательно расставляйте приоритеты дел, которые вы занесли в свой план. Всегда начинайте с самых важных и срочных дел. Именно такой подход помог многим людям добиться успеха. Потому что так человек успевает сделать все нужные дела. Только после завершения важных дел можно переходить к менее важным задачам. А после их выполнения можно составлять другой список.
Вечер же лучше оставить на общение со своей семьей, с близкими вам людьми, на отдых и на занятие своим любимым делом.

5. Установите себе лимит трат на день.
Деньги имеют загадочное свойство: они быстро заканчиваются, как бы много их не было в вашем кармане. Установите себе лимит на день и приучайте себя вкладываться в эту сумму. Это позволит вам распределять свои входящие потоки, управлять своими финансами и, в конечном счете, жить без долгов. Так вы можете научиться копить деньги на большие покупки или на путешествия.
Основная проблема многих людей в области финансов состоит не в том, что у них небольшие доходы, а в том, что они привыкли слишком много тратить и не умеют управлять своими денежными потоками.

6. Сделайте хотя бы одно дело для повышения своего денежного потока.
Те, кто работает на ставку и получает хорошую зарплату, могут решить, что у них уже все хорошо и можно ничего не делать. Но для таких людей есть неприятная новость — рано или поздно придет пенсия и вам придется либо «затягивать поясок», либо задумываться о новом денежном потоке и искать новую работу.
Лучше подумать об этом заранее, не торопясь разработать план и каждый день что-то делать в этом направлении.

7. Благодарите за хорошее, что к вам приходит.
Учитесь замечать то хорошее, что возникает в вашей жизни. Ваша благодарность говорит Вселенной, что вы рады за те дары, что она вам приносит. Все любят, когда ценят то, что они делают. В ответ на вашу признательность, Мир будет стараться вам давать все больше и больше.

8. Выделяйте хотя бы 20 минут для себя.
Когда мы занимаемся текущими делами или решаем свои и чужие проблемы, мы всегда растрачиваем свою энергию. Находите время, чтобы отдохнуть и подзарядиться. Гуляйте, медитируйте, слушайте приятную музыку, общайтесь с природой, работайте над собой со своим дневником.
Существует много разнообразных техник, которые помогут вам эффективно расслабиться и найти лучшие методы восстановления своего энергетического уровня. Выберите из тех то, что вам подходит, и применяйте регулярно.

9. Будьте позитивны.
Лучше всего по жизни стать источником добра. По Закону бумеранга все то, что вы отдаете другим, обязательно возвращается в вашу жизнь. К тому же, помогая другим, мы тем самым делаем мир лучше. Дарить можно не только вещи, но и хорошее настроение, и радость.
Научитесь спокойно встречать любые ситуации в своей жизни. Спокойный позитивный взгляд на происходящее свойственен всем уверенным в себе людям. Ибо в их жизни царит баланс, они доверяют миру и умеют решать любые вопросы.

10. Всегда заботьтесь о родных и близких.
В суете будней мы часто забываем, что самое главное в нашей жизни — это наши близкие люди. Они любят нас без всяких условий. Они согласны ждать, пока у вас появится время. Но вы можете опоздать. Есть поступки, которые нужно делать вовремя.
Каждый день старайтесь сделать хотя бы одну приятную вещь своим родным и близким. Позвоните родителям, подарите жене цветы, погуляйте с детьми, напишите другу письму или сходите куда-нибудь вместе с близкими людьми.

20 невероятно полезных советов для повседневной жизни …

20 невероятно полезных советов для повседневной жизни … Поделиться

Советы для повседневной жизни пригодятся чаще, чем вы думаете! Когда вы можете быть в курсе мелких и, казалось бы, несущественных или несущественных вещей, вы можете не только делать дела быстрее и эффективнее, но и экономить деньги! Я составил этот список с некоторыми действительно полезными советами для повседневной жизни, которые могут сделать ваш день немного более гладким, если вы примените один или все из этих советов на практике.Я надеюсь, что эти советы по повседневной жизни позволят вам сэкономить время и деньги и принесут вам какую-то пользу!

Содержание:

Утренний кофе
Dinner Fix
Пакеты для продуктов
Простая очистка
Ant Killer
Кончик для выпечки
Сохраняйте свежие фрукты дольше
Очистка кончика сушилки
Очистка стакана
Самодельные свечи
Прозрачные кубики льда
Очистите плиту
Вымойте ванну
Идеальный лак для ногтей
Предметы безопасности на пляже
Быстро идентифицировать ключи
Сохранить коробки доставки
Только 3 раза в год
Приготовление еды в морозильной камере
Снижение статического прилипания

1 Утренний кофе

Если вы пьете кофе, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это купить кофейник с таймером.Вы можете настроить кофейник так, чтобы он начинал варить кофе сразу после того, как встал! Этот совет по повседневной жизни сэкономит вам время в спешке по утрам, и мы знаем, насколько это важно! Реализуя эту идею, вы также сэкономите деньги в долгосрочной перспективе, поскольку дешевле покупать пакет кофе, чем чашку кофе каждый день. И только подумайте, насколько легче будет встать с постели в первой половине дня с горячим кофе, готовым к работе!

23 Добавить комментарий …

2 Dinner Fix

Один из моих главных советов для повседневной жизни — приготовить ужин перед тем, как выйти из дома утром.После долгого дня на работе или по делам никто не хочет приходить домой и готовить, но все же приятно иметь готовый домашний ужин. Все, что вам нужно, это мультиварка! В Интернете можно найти множество вкусных и полезных рецептов мультиварок; так что не стесняйтесь попробовать этот замечательный совет!

55 Добавить комментарий …

3 Пакеты для продуктов

Вы все о том, чтобы быть экологичными и экологически чистыми? Тогда этот совет для вас! Попробуйте отнести в продуктовый магазин многоразовую сумку. Если вам нужно собрать только несколько вещей, идеально подойдет многоразовая сумка для продуктов! Даже если вы не участвуете в кампании по спасению деревьев, ношение многоразового пакета для продуктов сократит количество пакетов, которые вам придется утилизировать или выбросить, так что попробуйте этот совет повседневной жизни!

98 Добавить комментарий…

4 Более легкая уборка

Некоторые из моих любимых предметов для использования на кухне — это предметы, которые помогают быстрее и легче убирать. Бумажные изделия могут стать дорогими, если вы используете их для каждого приема пищи, поэтому не делайте этого. Но всегда имейте под рукой хороший запас других вещей. Я использую много бумажных полотенец, алюминиевой фольги, сарановой пленки, вощеной бумаги и вкладышей для мультиварок. Используйте бумажные полотенца, чтобы сразу же вытереть пролитое вещество, чтобы не пришлось вытирать его позже. А алюминиевую фольгу можно использовать для облицовки сковородок, чтобы потом мыть их быстрее! Я использую сарановую пленку, чтобы выстелить свою посуду перед тем, как хранить вещи в холодильнике или кладовой.Когда вы закончите использовать контейнер, просто промойте и уходите!

10 Добавить комментарий …

5 Ant Killer

Страдаете ли вы от муравьев, вторгшихся в ваш дом? Муравьи могут быть настоящей головной болью, поэтому вот один из моих любимых советов для повседневной жизни. Используйте кукурузную муку, чтобы избавиться от них! Сделайте из него небольшие кучки на незаметных местах в доме. Муравьи съедят кукурузную муку, а затем отнесут ее домой. Кукурузная мука ядовита для муравьев, поэтому в течение нескольких дней ожидайте, что ваши проблемы с муравьями исчезнут! Кукурузная мука не опасна для детей и животных, поэтому ее гораздо безопаснее использовать, чем яд насекомых.

16 Добавить комментарий …

6 Совет по выпечке

Я люблю печь и готовить, поэтому этот совет в повседневной жизни мне часто пригодился! При использовании липких веществ, таких как арахисовое масло или мед, сначала наполните мерную чашку горячей водой. Дайте чашке застыть на несколько секунд, а затем слейте воду, но не сушите чашку. Сразу же перелейте ингредиенты в мерную чашку и обратите внимание, как легко она выскользнет! Больше никаких скребков и свалок!

56 Добавить комментарий…

7 Сохраняйте свежие фрукты дольше

Один из моих советов для повседневной жизни — сохранять фрукты свежими, и это действительно работает! Я всегда покупаю свои бананы с большим количеством зелени, чтобы они не перезрели слишком быстро, но они все равно казались мягкими и коричневыми в мгновение ока. Именно тогда я узнал, как снимать их с стеблей. Отделение бананов от грозди предотвратит их слишком быстрое созревание и даст вам больше времени, чтобы съесть их все!

60 Добавить комментарий…

8 Наконечник осушителя

Знаете ли вы, что фильтр для ворса — не единственное, что может засорить сушилку? Вот совет для повседневной жизни, который должен знать каждый! Сушильные салфетки со временем могут образовывать восковую пленку на вентиляционном отверстии для ворса. Это скопление может блокировать попадание тепла в сушилку и заставлять сушильную машину работать с максимальной нагрузкой, сокращая ее срок службы вдвое. Раз в полгода следует очищать отверстие для ворса теплой мыльной водой и старой зубной щеткой. Таким образом вы продлеваете срок службы сушилки и быстрее сушите одежду!

95 Добавить комментарий…

9 Уборка разбитого стекла

Недавно я разбил стеклянный предмет на полу и потратил час на очистку всего стекла. Но я все же пропустил несколько частей, потому что моя собака наступила на некоторые и порезала ногу! Хотел бы я тогда знать этот совет по очистке битого стекла. Используйте влажный ватный диск, чтобы собрать мельчайшие осколки битого стекла. Волокна хлопка притягивают частицы стекла, которые может пропустить ваша метла. Какой отличный совет для повседневной жизни!

9 Добавить комментарий …

10 Самодельные свечи

Свечи довольно часто используются в моем доме, так как я люблю их сжигать, поэтому этот совет для повседневной жизни — один из моих любимых! Если вам нравится запах кофе, выберите свой любимый аромат и наполните чашку кофейными зернами.Мне больше всего нравится ваниль! Поместите небольшую свечу для чая в центр поверх зерен и зажгите ее. Очень скоро весь ваш дом будет хорошо пахнуть! А чайные свечи намного дешевле новой свечи.

67 Добавить комментарий …

11 Очистить кубики льда

Скоро вечеринка? Тогда вот один из советов для повседневной жизни, который вам нужно реализовать! Создайте прозрачные кубики льда для получения идеального напитка, вскипятив воду, а затем заморозив ее в лотках для льда. Вы можете добавить веточку мяты или джулепа, чтобы придать праздничный вид! Обычная водопроводная вода создает мутные кубики льда, а кипяченая вода — прозрачные!

18 Добавить комментарий…

12 Очистите вашу плиту

Моя плита — газовая, и прочистить эти горелки может быть настоящей проблемой. Вот почему я был взволнован, обнаружив этот совет для повседневной жизни! Все, что вам нужно, — это пластиковый пакет размером с галлон и немного нашатырного спирта. Запечатайте каждую горелку в отдельный пакет на ночь с 1 стаканом нашатырного спирта в каждый пакет. Обязательно оставьте каждый пакет в контейнере или в раковине на случай утечки. На следующее утро просто протрите и ополосните каждую горелку! ВНИМАНИЕ: НИКОГДА НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ аммиак без присмотра при наличии маленьких детей или животных.НИКОГДА НЕ СМЕШАЙТЕ АММИАК С НИМИ И НЕМЕДЛЕННО ОБРАТИТЕСЬ К МЕДИЦИНСКОМУ ПОМОЩЬЮ, ЕСЛИ АММИАК ПРОГЛАТЫВАЕТСЯ ИЛИ ПРИ КОНТАКТЕ С ГЛАЗАМИ. ВСЕГДА БУДЬТЕ БЕЗОПАСНЫ!

23 Добавить комментарий …

13 Вымойте ванну

Хотите узнать один из моих лучших советов для повседневной жизни? Мытье душа — не из тех дел, которых я с нетерпением жду, поэтому, чтобы облегчить себе задачу, я попробовал этот совет! Заполните многоразовый скребок для посуды ½ стакана средства для мытья посуды и ½ стакана белого уксуса. Раз в неделю в душе вытирайте стены и пол душа и дайте им смыться.Как это просто! Вам все равно следует ежемесячно мыть душ с отбеливателем, чтобы убить любую плесень или бактерии, которые могут расти.

43 Добавить комментарий …

14 Perfect Nail Polish

Если вам нужны советы для повседневной жизни, в том числе хитрости красоты, вот вам совет для книг! Больше не платите за дорогостоящий маникюр, а просто сделайте его самостоятельно! Я всегда не решалась красить собственные ногти, потому что создаю огромный беспорядок, но этот совет повседневной жизни действительно изменил мое мнение! Прежде чем красить ногти, нанесите вазелин на кутикулу.Будьте осторожны, чтобы не попасть на ногти вазелином! Если вы красите ногти, то сразу же смывайте лак с помощью ватной палочки. Вазелин предотвратит немедленное высыхание лака и его прилипание к коже.

42 Добавить комментарий …

15 предметов безопасности на пляже

Мое любимое место отдыха — пляж, но я всегда не решаюсь брать с собой фотоаппарат или ценные вещи. А кто хочет торчать на пляже весь день без денег и фотоаппарата? Этот совет для повседневной жизни решил мою проблему! Вымойте пустую бутылку от солнцезащитного крема или лосьона.Убедитесь, что верх съемный, а проем широкий. Теперь в бутылке можно хранить телефон, деньги, украшения и другие предметы!

47 Добавить комментарий …

16 Быстрая идентификация ключей

Когда у вас на связке 50 ключей, идентификация ключей может занять больше минуты вашего времени. Вот совет для повседневной жизни, который я придумал, чтобы помочь решить эту проблему! Используйте разные цвета лака для ногтей, чтобы покрасить верхнюю часть каждой клавиши. Тогда вам останется только вспомнить, какой цвет для какого помещения или двери! Это очень просто, и ваш брелок для ключей будет мило смотреться со своей яркой индивидуальностью.

21 Добавить комментарий …

17 Сохранить коробки для доставки

Если вы часто заказываете вещи в Интернете, не выбрасывайте коробки! Вы удивитесь, как часто эти коробки или конверты могут пригодиться. Вы можете повторно использовать их для отправки по почте, просто убедитесь, что вы отметили предыдущие адреса. Другие цели включают художественные проекты, хранение и организацию или упаковку подарков. А если вы творческая душа, можете придумать и другие способы использовать коробки для доставки самостоятельно!

3 Добавить комментарий…

18 Делайте покупки только 3 раза в год

Один из лучших советов для повседневной жизни — никогда не становиться жертвой покупок в последнюю минуту. Мне нравится выделять три определенных раза в году, чтобы делать покупки для подарков на Рождество, день рождения и юбилей. Я обычно планирую это при смене сезона, когда идут хорошие продажи. Покупки в последнюю минуту побудят вас быстро купить первое, что вы найдете, что может привести к перерасходу бюджета. Делайте покупки, когда нет давления, и вы можете просматривать торговые стойки.У вас всегда будет под рукой подарок для неожиданных моментов, если вы возьмете дополнительную подарочную карту или две, если у вас есть свободные деньги, вы всегда можете использовать подарочные карты самостоятельно, если они вам никогда не понадобятся. Другие предметы, которые я люблю держать под рукой, которые я обычно беру, когда делаю обычные покупки, включают открытки на любой случай, подарочную упаковку, безалкогольные напитки, ореховые смеси или чипсы. Никогда не угадаешь, когда тебя пригласят на обычную вечеринку в последнюю минуту, и ты же не хочешь приходить с пустыми руками!

73 Добавить комментарий…

19 Приготовьте блюда из морозильной камеры

Попробуйте этот совет для повседневной жизни сегодня вечером. Готовя ужин, делайте вдвое больше, чем обычно. Заморозьте только что приготовленное, и тогда вы сможете съесть его однажды вечером, когда у вас нет времени или нет желания готовить! Теперь это практический способ мышления!

78 Добавить комментарий …

20 Уменьшить статическое сцепление

Зима всегда худшее время для статического сцепления, так что это идеальное время, чтобы использовать этот наконечник для повседневной жизни с пользой! Прикрепите английскую булавку к внутренней стороне одежды, которая доставляет вам горе, прямо вдоль подола.Если вы носите слаксы, наденьте по ним на каждую ногу. Это особенно хорошо работает, если у вас есть статические помехи между платьем и комбинацией или парой колготок. Металл в английской булавке снимает статическое электричество!

Что вы думаете о моих советах для повседневной жизни? Я всегда в поисках новых, забавных и интересных советов для повседневной жизни, которые помогут сэкономить время и деньги! Если у вас есть какие-либо советы по повседневной жизни, которыми вы можете поделиться, оставьте комментарий ниже. Я люблю получать известия от своих читателей и, конечно же, люблю слышать свежие, новые и гениальные идеи! Спасибо за прочтение!

Источник главного изображения: tumblr.com

85 Поделиться

Оцените, пожалуйста, эту статью

☆☆☆☆☆

Еще

Комментарии

25 советов для улучшения жизни (с сегодняшнего дня) | Эндрю Фереби

После 30 лет жизни, обучения, неудач и успехов я понял, что некоторые из лучших советов для достижения хорошей жизни не обязательно интуитивно понятны или очевидны.

Точно так же, как пренебрежение общепринятым мнением позволило мне вывести мой бизнес с грани неудачи на семизначную примерно за 2 года, нарушение общепринятых рекомендаций позволило мне создать жизнь моей мечты.

Следующие ниже советы сработали для меня и помогли мне построить жизнь, которую я действительно люблю и ни на что не променяю.

Проверьте эти 25 лакомых кусочков мудрости на себе, и я обещаю, вы увидите результаты.

1. Сведите к минимуму свои материальные владения и сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве

Истинная радость находится в красоте и страсти, а не в «вещах».

Если вы хотите резко улучшить качество своей жизни в одночасье, сделайте ставку на минимализм.

Выбросьте в доме или квартире все, что загромождает ваше жилое пространство и отвлекает вас от той жизни, которую вы действительно хотите.

Покупайте только то, что вам нужно, и всегда покупайте качественные вещи вместо дешевых.

2. Помните: мусор на входе, мусор на выходе

Люди забывают старую пословицу «Мысли становятся вещами». Когда вы забиваете голову негативными новостями, жестокими и гротескными фильмами, злой музыкой и вообще пессимистическим дерьмом, вы привносите в свою жизнь больше этого.

Установите строгий фильтр для того, что вы позволите себе впустить в свой разум и жизнь, и никогда не недооценивайте влияние этих вещей на ваше мышление.

3. Оставить жалобу

Если у вас есть возможность прочитать этот ответ, значит, у вас есть за что быть благодарным (даже если вы в это не верите).

Перестаньте жаловаться и сконцентрируйтесь на желаемом положительном результате.

Это изменит вашу жизнь.

4. Ежедневная экспресс-благодарность

Как говорит Тони Роббинс: «Когда появляется благодарность, страх исчезает.«Если вы хотите наполнить свою жизнь энергией и добиться успеха, не устраняйте негатив, а замените его позитивным внутренним диалогом и ежедневной благодарностью.

5. Установите и соблюдайте утренний распорядок

Качество вашего утра определяет качество ваших дней, которые определяют качество ваших недель, месяцев, лет и, в конечном итоге, вашей жизни.

Начинайте утро с позитива, благодарности и сосредоточения на своей главной цели или стремлении.

Обещаю, это изменит вашу жизнь.

6. Медитируйте ежедневно

В западном мире мы постоянно живем прошлым и будущим, но никогда настоящим.

Каждый день проводите время, восстанавливая связь с настоящим моментом и осознавая свои мысли и чувства сейчас.

Я собрал исчерпывающее руководство по медитации, в котором вы можете ознакомиться с некоторыми полезными советами о том, почему и как начать заниматься медитацией.

7. Относитесь ко сну серьезно

Доказано, что лишение сна приводит к ожирению, диабету, снижению когнитивных функций, раку и всевозможным другим неприятным недугам.

Если вы хотите жить как можно лучше, вы должны серьезно относиться к отдыху и выздоровлению.

Спите не менее 7 часов в сутки в холодной, как смоль, комнате.

Заведите вечерний распорядок, выключите всю электронику за час до сна и перестаньте есть после 7:30.

Это очень сильно повлияет на то, как вы себя чувствуете и как себя ведете.

8. Тренируйтесь каждый день

Не каждый должен становиться бодибилдером, марафонцем или участником кроссфита.

Но каждый должен ежедневно потеть.

Было доказано, что упражнения более полезны для качества вашей жизни, чем что-либо еще в мире.

Потейте каждый день не менее 20 минут, а потом поблагодарите себя.

9. Ежедневно питайте разум

Исследования показали, что большинство генеральных директоров читают около 50 книг в год.

Проводите хотя бы 30 минут в день, наполняя свой разум новой информацией и положительными сообщениями, и это окажет огромное влияние на вашу способность успешно ориентироваться в жизненной игре.

Другие люди потратили десятилетия на изучение уроков, которые можно выучить за считанные минуты.

Не упускайте возможность учиться на их действиях и ошибках.

10. Будьте осторожны со словами, которые вы используете

Люди недооценивают влияние разговора с самим собой на их мозг и жизнь.

Если вы говорите себе, что вы глупы, неспособны достичь успеха или неудачливы, вы воплотите эти вещи в своей реальности.

Если вы скажете себе, что вы умны, способны и сильны сверх всякой меры, ваш мозг найдет способы подтвердить эти убеждения и поможет вам построить более удивительную жизнь.

Говорите с собой так же, как с любимым другом.

11. Начинайте утро со стакана лимонной воды и кофе

Лимонная вода обладает огромными физическими преимуществами для выведения внутренних токсинов и создания щелочного pH в желудке.

Было доказано, что кофе имеет бесчисленные когнитивные и физические преимущества и очень мало недостатков.

Начните утро со стакана воды с лимоном и одной чашки кофе, и я обещаю, вы почувствуете себя на миллион долларов.

12. Если отношения не служат вам, устраните их сейчас

Если вы состоите в дружбе или отношениях с токсичным человеком, прекратите их сейчас.

Период.

13. Сосредоточьтесь на построении удивительной жизни. Не просто зарабатывать больше денег

Жизнь — это жизнь, а не деньги.

Деньги важны, но это лишь малая часть картины.

Определите, какая сумма вам нужна, чтобы быть по-настоящему счастливым, а затем построить бизнес или карьеру, которые позволят вам вести желаемый образ жизни и получать необходимый доход.

Образ жизни на первом месте, деньги на втором месте.

14. Научитесь говорить «нет»

Люди воспользуются вами и будут ходить по вам, если вы им позволите.

Как показывает опыт, если что-то не является «черт возьми, да», не делает вас лучше или не служит вашей высшей цели, просто скажите «нет».

Вы никому ничего не должны, так что перестаньте позволять чужим желаниям контролировать вашу жизнь.

15. Превратите свою машину в университет на колесах

Загрузите подкасты и аудиокниги и используйте свои ежедневные поездки на работу, чтобы учиться и расти вместо того, чтобы слушать эту дурацкую песню Тейлор Свифт в тысячный раз.

16. Прекратите смотреть порно

Порно невероятно пагубно сказывается на вашем общем качестве жизни, здоровье вашего мозга и вашей сексуальной активности.

Перестаньте удовлетворять свои потребности пиксельными фантазиями, а вместо этого потратьте время и энергию на создание удивительной жизни в реальном мире.

17. Выбери себя

Мир, в котором ты живешь, был создан мужчинами и женщинами, которые были готовы ответить на зов и следовать за мечтами и страстями, которых они считали недостойными.

Если в вашем сердце есть призвание, тогда следуйте ему.

Если не ты … Тогда кто?

18. Вопрос Все

Любая идея, которой стоит придерживаться, стоит подвергнуть сомнению.

Изучите свои нынешние представления о жизни, боге, реальности и успехе и спросите себя: «Это правда?»

Вы часто обнаруживаете, что большинство убеждений, которые вы считаете фактами, являются просто вашим восприятием реальности.

Ставьте под сомнение все, пока у вас не появится вдохновляющий и основанный на реальности набор убеждений.

19. Смейтесь ежедневно

Я рекомендую вам потратить не менее 15 минут на просмотр, чтение или прослушивание того, что заставляет вас смеяться.

Смех — действительно лучшее лекарство, а самые счастливые люди, которых я знаю, обладают лучшим чувством юмора.

Смейтесь ежедневно, и вы никогда не пожалеете об этом.

20. Напишите список дел на ночь перед

Если вы хотите выиграть утро, начните с места силы, точно зная, чего вы хотите достичь в этот день.

Уделите 5 минут каждую ночь, чтобы написать список дел, и ваша продуктивность резко возрастет.

21. Измеряйте все, что вы цените

Как сказал Питер Друкер, «То, что измеряется, находится под контролем».

Если вы не отслеживаете свою производительность на работе, в тренажерном зале, с супругом или в личном образовании, то как вы можете надеяться на оптимизацию своей производительности и управление ею?

Если вы не знаете, как у вас дела сейчас, как вы можете оптимизировать свою жизнь, чтобы добиться большего в будущем? Ты не можешь.

Если что-то для вас важно, то отслеживайте. Конец истории.

22. Бери очень мало мнений

Если вы не стали бы торговать жизнями с кем-то, зачем вам советовать с ними?

Прекратите принимать советы бедных и несчастных людей и вместо этого слушайте людей, которые добились желаемых вами результатов.

23. Найдите тренера или наставника, который может помочь вам ускорить ваши результаты

Практически все, что вы хотите сделать, уже сделал кто-то другой.

Вместо того, чтобы пытаться делать что-то трудным путем, учитесь у кого-то, кто был там, чтобы вы могли сократить свою кривую обучения и быстрее достичь своей лучшей жизни.

24. Помните, что для успеха нужно время

Если вы хотите добиться чего-то стоящего в своем теле, бизнесе, отношениях или жизни, вы должны набраться терпения.

Успех достигается за счет совмещения небольших ежедневных действий с течением времени.

25. Помните, что вы собираетесь умереть

Мы — единственный вид (о котором мы знаем), проклятый сознанием своей смертности.

Ты умрешь, я умру, как и все, кого мы знаем и любим.

Вместо того, чтобы убегать от этого факта, примите его и используйте эти знания, чтобы помочь вам преодолеть свои страхи и жить той жизнью, которую вы действительно желаете.

Если мы все равно умрем, то с таким же успехом можно прожить эту жизнь как можно лучше, потому что, насколько нам известно, это единственное, что у нас есть.

Если вы нашли этот контент полезным, пожалуйста, оставьте аплодисменты, подпишитесь на мой профиль и оставьте быстрый комментарий ниже.Моя миссия — обслуживать более 1 000 000 пользователей среднего уровня с изменяющим их жизнь контентом, и я могу сделать это только с вашей помощью!

100 невероятных лайфхаков, которые делают жизнь намного проще

Кемпинг — это тяжелая работа, но еще сложнее подготовиться. Обычно есть много вещей, которые нужно сделать, чтобы убедиться, что у вас и вашей семьи или друзей будет идеальный отдых в кемпинге. Но иногда вы можете добраться до места назначения и обнаружить, что упустили одну или несколько важных вещей.

Нет никаких сомнений в том, что подготовка и организация похода могут быть довольно утомительными, но если все будет сделано правильно, в конце дня вы увидите, что стресс того стоил. Вот почему так важно обеспечить оптимальное планирование и выполнение. Чтобы это было возможно, рекомендуется, чтобы в дополнение к списку дел у вас был контрольный список для кемпинга, чтобы напоминать вам обо всех важных деталях.

Почему вам следует иметь контрольный список для кемпинга

Создание контрольного списка для кемпинга делает человека счастливым и всегда готовым к работе.Это также предотвращает несчастные случаи. Правильный контрольный список для кемпинга должен включать в себя все необходимое для кемпинга, разбитое на различные категории, такие как убежище, одежда, кухня, еда, личные вещи, аптечка, информационные предметы и т. Д. Эти категории должны быть организованы по важности. . Однако важно, чтобы вы не перечисляли больше, чем вы можете выдержать, или больше, чем необходимо для вашего приключения на природе.

Контрольные списки для кемпинга различаются в зависимости от типа кемпинга и активного отдыха.Вы не должны заходить в Интернет и составлять список из любого контрольного списка для кемпинга. Конечно, вы можете изучить контрольные списки кемпинга, но вы должны учитывать, какой кемпинг вы собираетесь. Это может быть пеший туризм, кемпинг с детьми, кемпинг на каноэ, социальный кемпинг и т.д. вид кемпинга.

Вот несколько советов, которые помогут вам подготовиться к следующему походу.

Во-первых, вы, должно быть, нашли идеальный кемпинг, который лучше всего подходит для ваших приключений на природе. Если нет, то стоит. Такие сайты, как Reserve America, могут помочь вам найти и зарезервировать место для кемпинга.
Найдите или составьте хороший контрольный список для кемпинга, который лучше всего подходит для вашего вида приключений в кемпинге.
Убедитесь, что вся семья вовлечена в составление контрольного списка для кемпинга или загрузку надлежащего контрольного списка, который отражает потребности семьи и отмечает отметки об уже выполненных задачах.
Вам следует составить или загрузить соответствующий контрольный список за несколько месяцев до поездки, чтобы освободить место для корректировок и избежать излишнего волнения и добавления ненужных вещей.
Checkout Camping Hacks, которые сделают отдых в кемпинге более увлекательным и подготовят вас к различным ситуациям.

А теперь перейдем к контрольному списку!

Вот как должен выглядеть ваш контрольный список

1. CAMPSITE GEAR

Палатка, столбы, колья
След палатки (почвопокровное покрытие под палатку)
Дополнительный тент или навес
Спальный мешок на каждый кемпер
Подкладка для каждого кемпера
Ремкомплект подушек, матраса, тента, брезента
Подушки
Одеяла дополнительные
Стулья
Фары или фонарики (с дополнительными батареями)
Фонарь
Фонарь топливо или батареи

2.КУХНЯ

Плита
Топливо печное
Спички или зажигалка
Горшок
Френч-пресс или переносная кофеварка
Штопор
Палочки для жарки зефира, хот-догов
Емкости для хранения продуктов
Мешки для мусора
Охладитель
Лед
Бутылки для воды
Тарелки, миски, вилки, ложки, ножи
Чашки, кружки
Нож для овощей, лопатка, кухонная ложка
Доска разделочная
Фольга
мыло
Губка, кухонное полотенце, кухонное полотенце
Бумажные полотенца
Контейнер для мытья посуды

3.ОДЕЖДА

Одежда дневная
Одежда для сна
Купальники
Дождевики
Обувь: походная / прогулочная обувь, легкая обувь, водная обувь
Дополнительные слои для утепления
Перчатки
Головные уборы

4. ЛИЧНЫЕ ПРЕДМЕТЫ

Солнцезащитный крем
Средство от насекомых
Аптечка
Лекарства, отпускаемые по рецепту
Зубная щетка, туалетные принадлежности
Мыло

5.ДРУГИЕ ПРЕДМЕТЫ

Камера
Подтверждение бронирования кемпинга, телефон
Карты, информация о районе
Этот список не является исчерпывающим. Чтобы упростить задачу, вы можете проверить специализированные сайты для кемпинга, такие как RealSimple, RainyAdventures и LoveTheOutdoors, на которых есть загружаемые контрольные списки для кемпинга, которые вы можете загрузить на свой телефон или гаджет и проверять на ходу.

Автор фотографии: Скотт Гудвилл через unsplash.com

20 крутых лайфхаков, которые упростят вашу жизнь / AdMe.ru

Мы в AdMe.ru были заняты поиском лучших советов и уловок, которые упростят и улучшат вашу повседневную жизнь. Вот потрясающий список из 20 лайфхаков, которые научат вас, как быстро сушить одежду, сделать обувь водонепроницаемой, усилить звук в динамиках вашего телефона и многое другое!

1. Выращивайте розы из черенков

Вот отличный совет по выращиванию роз из черенков.Перед посадкой вдавите нижние концы черенков в мелкую картошку. Влага и питательные вещества, содержащиеся в картофеле, позволят черенкам развиваться здоровыми корнями. Узнайте больше здесь.

2. Водонепроницаемая обувь

Чтобы превратить парусиновую обувь в водонепроницаемую, вам не понадобится ничего, кроме пчелиного воска и фена. Нанесите пчелиный воск на всю обувь. Затем используйте фен, чтобы растопить пчелиный воск до тех пор, пока он не исчезнет из поля зрения. Вуаля! Ваша непромокаемая обувь готова!

3.Сушите одежду быстрее

Если у вас нет сушилки и вам нужно быстро высушить одежду, вот что вы можете сделать. Положите мокрую одежду на сухое полотенце. Сверните полотенце с одеждой внутрь. Поднимите его и поверните как можно сильнее, чтобы выжать излишки воды. Слив лишнюю воду, повесьте одежду на вешалку, чтобы она полностью высохла.

4. Обувь с неприятным запахом

Если у вас плохо пахнет обувь, поместите несколько сухих чайных пакетиков внутрь каждой обуви, чтобы они впитали запах.Если ваша обувь не только пахнет, но и мокрая, наполните ее смесью риса и пищевой соды и оставьте на несколько дней.

5. Обтягивающая обувь

Если ваша новая обувь кажется слишком тесной, вот способ ее растянуть. Набейте каждую обувь мокрой газетой как можно плотнее. Дайте обуви высохнуть, а затем удалите газету.

6. Разожги огонь

Чипсы — это не просто вкусная закуска. Жир, масло и химические вещества в картофельных (или других) чипсах делают их идеальным материалом для разжигания огня.

7. Найдите мелкие потерянные предметы

Воспользуйтесь пылесосом, чтобы найти потерянные мелкие предметы, например, серьги. Просто накройте конец пылесоса чулком или колготками и начинайте поиски. Время от времени проверяйте, есть ли уже там искомый объект.

8. Бутылка для воды с отметкой времени

Вот отличный способ отслеживать ежедневное потребление воды. Нарисуйте линии на бутылке с водой маркером, а затем напишите время рядом с отмеченным уровнем.Маркировка будет служить визуальным напоминанием о том, что вам нужно пить воду, и поможет вам достичь дневной нормы потребления воды.

9. Удалите пятна с унитаза

Налейте банку кока-колы в унитаз и оставьте на ночь. Затем промойте его мыльной водой и промойте.

10. Легко прочистите стоки

Спустите горячую воду в канализацию на минуту, а затем сбрызните 1 стакан пищевой соды в канализацию. Медленно слейте в канализацию 1 стакан уксуса.Еще раз промойте горячей или кипящей водой.

11. Очистите душевую лейку

Чтобы очистить душевую лейку или смесители для ванной, наполните пластиковый пакет белым уксусом и закрепите его на душевой лейке резинкой. Дайте ему впитаться в уксус на ночь и снимите пакет. Будет как новенький!

12. Не допускайте падения пуговиц

Чтобы пуговицы оставались на месте, просто нанесите немного прозрачного лака на нитки.

13. Запах тела

Если вы забыли нанести дезодорант и не хотите пахнуть так, как будто вы были в тренажерном зале, разрежьте свежий лимон или апельсин на две половинки и просто вотрите их в кожу. . Запах тела исчезнет.

14. Увеличьте громкость динамиков вашего телефона

Положите телефон в стакан или таз, чтобы увеличить громкость его динамиков.

15. Сделайте лед дольше в холодильнике

Когда вы идете на пляж и берете охладитель с собой, посыпьте лед солью, чтобы он оставался замороженным намного дольше.

16. Свежее дыхание

Если вы вышли из дома и забыли почистить зубы или у вас закончилась зубная паста, жевание яблока может помочь от неприятного запаха изо рта.

17. Цитрусовые свечи

Хотите, чтобы в вашем доме приятно пахло часами? Сделайте апельсиновую или лимонную свечу, и ее свет и аромат сохранятся надолго. Узнайте, как это сделать, здесь.

18. Откройте застрявшую крышку

Вы, наверное, слышали множество способов открыть застрявшую крышку банки.Один из самых известных и эффективных методов — снять крышку с помощью изоленты. Но вот что вы можете сделать, если у вас под рукой нет изоленты. Попробуйте полить крышку горячей водой в течение минуты или двух, протрите и откройте. Вы также можете замочить крышку в горячей воде, чтобы получить аналогичный эффект.

19. Уловка с деревянной ложкой

Этот старый трюк никогда не подводит. Чтобы кастрюля не закипела, положите на нее деревянную ложку. Если он начнет закипать слишком сильно, ложка лопнет пузыри и не даст им быстро перелиться через край.

20. Откройте лоток для SIM-карты, когда инструмента для выталкивания нет около

Вставьте небольшую скрепку, которую вы согнули ранее, в маленькое отверстие для булавки в лотке для SIM-карты.

20 полезных советов, которые облегчают повседневную жизнь

Мы все любим способы облегчить повседневную жизнь, и вот несколько идей, с которых можно начать!

Например, использовать ноутбук в постели — не самое простое занятие, но кто-то поделился советом , чтобы сделать его простым и безопасным. Социальные сети означают, что мы можем поделиться своими советами и хитростями в один клик, поэтому мы собрали 20 идей, которые меняют повседневную жизнь , которые, как мы думаем, вам понравятся!

1. В отличие от многих фруктов, виноград очень хорошо замораживается!

.
2. Простое и безопасное решение
© ZooneyLooney / Reddit
.
3. Нет длинных матчей? Используйте спагетти или лингвини
© Octopuscatarm / Reddit
.
4.Нет больше усталых пальцев!
© Nextdy / Reddit
5. Чтобы ковш не попал в чашу
© BolognaFlavored / Reddit
6. Идеально для хранения гвоздей и шурупов
© cute-e-lad / Reddit
7. Съешьте гамбургер поверх картофеля фри, чтобы он поймал капающий соус.
© BunnybrainFluffybuns / Reddit
.
8. Храните мороженое в пакете для замораживания, чтобы оно сохраняло кремовую консистенцию.
© Кондри1213 / Reddit
9.Избегайте липких пальцев!
© pbt1127 / Reddit
10. Используйте полоску липучки, чтобы уменьшить размер кольца.
© JustyOz / Reddit
.
11. Поместите чипсы в пустую пробирку Принглса, чтобы не было шумных пакетов.
© jchabotte / Reddit
12. В те дни, когда у вас нет сдачи
© that_guy_john_c / Reddit
13. Оберните лист салата вокруг начинки и избегайте просыпания.
© Б-ха-П / Reddit
14.Бумагу для выпечки использовать как оконную шторку
© atXNola / Reddit
15. Так вы больше никогда не будете пить несвежий кофе
© Toytacoman / Reddit
.
16. Используйте банку, обернутую фольгой.
© no1krampus / Reddit
17. Для тех, у кого кошка любит чесать мебель
© bailtails / Reddit
18. Купите средство для мытья посуды в больших контейнерах со скидкой и постепенно переложите его в многоразовую пластиковую бутылку.
© Mimbro7884 / Reddit
19.Подготовьте несколько листов на случай, когда вам нужно очистить руки или протереть поверхность
© океан пустоты / Reddit
20. Отличный способ вторичной переработки пакетов из-под молока
© TimsAFK / Reddit
.
Как максимально использовать каждый день
«Успех в жизни основан на внимании к мелочам, а не к большому». — Букер Т. Вашингтон
Наша жизнь — это большое собрание отдельных дней, следующих один за другим.Солнце встает, заходит и снова восходит. И, в конце концов, жизнь, которую мы выберем, будет определяться тем, как мы проводим каждый день.
К сожалению, большую часть своей жизни я не использовал преднамеренность в свои дни. Я выживала каждый новый день, но не прилагала особых усилий, чтобы каждый день считаться. Вместо этого они просто приходили и уходили… и многие были потрачены впустую, прежде чем я научился максимально использовать свой день.
Но за последние несколько лет мои взгляды изменились. Я начал рассматривать каждый день как важный подарок.Я стремился охватить каждого индивидуально и раскрыть потенциал, который он содержит. В конце концов, у некоторых может быть больше дней, чем у других, но каждому из нас дана одна эта жизнь. И мы должны максимально использовать свою жизнь.
Вот 10 способов максимально использовать каждый день.
1. Вставать рано.
Раннее утро тихое, мирное, продуктивное, бодрящее… и моя любимая часть дня.
2. Правильно питайтесь.
Пища, которую мы вкладываем в наши тела, становится топливом, на котором оно работает.Мы поступаем мудро, чтобы убедиться, что это правильный вид топлива при каждом приеме пищи. Только не забудьте включить в завтрак немного протеина, от этого ваш ум станет четче и яснее.
3. Упражнение.
Согласно последним исследованиям, люди, которые регулярно занимаются спортом, становятся более счастливыми, спокойными и лучше подготовленными, чтобы справиться с тем, что им решит день бросить. Интересно, что исследование показало, что эти преимущества проявляются изо дня в день, а это значит, что вы можете начать испытывать их сегодня, выбрав тренировку всего за 20 минут.
4. Выполните одну большую задачу.
У всех нас есть проекты, работа и требования к нашему времени — вещи, которые нам нужно выполнить. Вероятно, ваш список дел длиннее, чем вы можете выполнить за один день. Но чтобы максимально использовать этот день, выберите одну важную вещь из своего списка и сделайте это в первую очередь. Если вы закончите, переходите к следующему.
5. Делайте то, что любите.
Помимо повседневных требований жизни, у вас есть мечты, цели и надежды.У вас есть хобби, которые вы любите, и занятия, которые вдыхают жизнь в то, кем вы являетесь. Воспользуйтесь этими дающими жизнь возможностями. И каждый день занимайтесь тем, что вам нравится.
6. Отдыхайте эффективно.
Отдых так же важен для нашего организма, как еда, вода и воздух. Наше тело нуждается в обновлении ежедневно и еженедельно. Не забывайте планировать отдых. И не чувствуй себя виноватым, когда делаешь это.
7. Будьте рядом с другими.
Уберите отвлекающие факторы.Вступайте в разговор. Задавать вопросы. Дайте время для ответов. И смотрите людям в глаза, когда делаете это. Их глаза открывают гораздо больше, чем их слова.
8. Отдать кому-нибудь другому.
Вы не сможете найти полную радость в жизни, проживая ее эгоистично для себя. Скорее, периоды наибольшей радости и удовлетворения находятся в моментах и мотивациях, когда мы решаем отдавать другим. Каждый день вкладывайте свою жизнь в кого-то другого. Наставник ребенка. Помогите коллеге.Финансируйте местную благотворительность. Или просто позвоните другу, которому нужно ваше мнение.
9 Берегите свою душу.
Наша жизнь больше, чем плоть и кровь. Они также разум, сердце и душа. Каждый день находите время, чтобы питать свою душу благодарностью, смехом, надеждой и верой.
10. Сброс.
Завтра еще один день с большим потенциалом и возможностями. Вам захочется начать все с чистого листа и начать все сначала. Каждый вечер выделяйте 10 минут, чтобы убрать беспорядок и освежить свой дом на следующий день.Завтра я скажу тебе спасибо за это.
Сегодняшний день — один из величайших подарков, которые нам когда-либо делали. Давайте использовать его с умом и откажемся тратить зря.
Изображение: LowJumpingFrog
Уход за собой: как это сделать прямо сейчас
55. Проявите творческий подход с помощью раскрасок и другой арт-терапии
Раскрашивание и другие творческие и художественные занятия, такие как рисование, рисование или вязание, могут расслабить многих людей . Для некоторых людей это возможность отвлечься от других и сосредоточиться на чем-то одном.Для других это средство выражения эмоций (возможно, вы рисуете яркими яркими красками, потому что испытываете сильных чувств). Не стоит недооценивать силу искусства, которое успокаивает ваш ум и приносит радость.
56. Отправить открытку
Забота о себе может означать делать что-то хорошее для тех, кого любишь. «Это может быть так же просто, как написать и отправить открытку», — говорит Эффланд. По ее словам, это не только укрепляет вашу связь с человеком, с которым переписывается, но и знание того, что вы можете сделать его день ярче, может иметь такое же влияние на ваш.
57. Слушайте воодушевляющий подкаст
Сегодня в мире много трудных и сложных новостей, и бывает трудно отдохнуть от них. Но стоит приложить усилия. Один хороший способ? Слушайте подкаст, который не только дает вам полезные советы по уходу за собой, но и заставляет вас чувствовать себя легче и ярче. Вот несколько вариантов, с которых вы можете начать: Feelter, Live More , Where Is Smoke , Inspire Nation и Good Life Project .
58. Пожертвуйте тому делу, в которое вы верите
Чувствуете щедрость? Не только получатели будут благодарить вас — ваш мозг тоже это оценит. Исследование, опубликованное в октябре 2018 года в журнале Psychosomatic Medicine , показало, что все виды щедрости имеют положительный эффект, но когда причина особенно важна для вас или вы лично знаете получателя, это дает дополнительный эффект уменьшения стресса и беспокойства. Другое исследование показало, что трата денег на других, а не на себя, может существенно повлиять на ваш уровень счастья.
59. Получите новую подписку
Ищете дополнительную мотивацию, чтобы придерживаться нового хобби или тренировки? Существует множество вариантов подписки, различающихся по цене и тематике, и разработанных, чтобы помочь вам придерживаться своих целей в отношении здоровья, хорошего самочувствия или фитнеса (например, приложения для медитации или онлайн-предложения фитнес-студий). Вы даже можете найти способ найти новые хобби — например, посетите сайт «Взрослые и ремесла», который отправляет поделки своими руками каждый месяц, или «Клуб растений», позволяющий ежемесячно расширять свою коллекцию комнатных растений.
60. Пропустите кухню — вместо этого закажите любимое блюдо на вынос
Во многом так же, как пожертвование на дело, которое кажется вам личным, даст вам большее чувство смысла, так же как и поддержка местного ресторана, который является частью вашего сообщества. К тому же вы получите вкусную еду без особых усилий. Беспроигрышный вариант!
61. Аутсорсинг
Если ваши выходные потеряны из-за множества дел, работы по дому или ремонта — и если ваш бюджет позволяет — подумайте о найме помощи, — говорит Кармайкл.Если мытье полов и ванных комнат — это то, что вы всегда откладываете в вашем списке дел, но вас бесит то, что это не делается, подумайте о том, чтобы нанять кого-нибудь, чтобы помочь убрать ваш дом — либо на регулярной основе или просто в тех случаях, когда вам нужны дополнительные руки. Или рассмотрите другие варианты, которые могут помочь вам передать на аутсорсинг некоторые из ваших повседневных задач, например, комплекты доставки еды, еду на вынос или помощь в садоводстве.
Даже если это расходы, время, которое может дать вам возможность расслабиться или наверстать упущенное в проекте, который вы сочтете более полезным, может стоить вашего времени.
62. Создайте или поддержите свой домашний сад
Независимо от того, есть ли у вас великолепный и обширный двор или вы устроились в городских джунглях, вы можете приспособить домашний сад к вашим потребностям. Согласно обзорной статье, опубликованной в марте 2017 года в журнале Preventive Medicine Reports , многочисленные исследования показали, что садоводство полезно для психического здоровья. «Уход за растениями в помещении или на открытом воздухе повышает вовлеченность в задачу, и это добавляет к преимуществам, которые мы видим при взаимодействии с природой», — говорит Вирен Свами, доктор философии, исследователь и профессор социальной психологии в Университете Англии Раскин. Кембридж, Англия.
На открытом воздухе? Попробуйте быстрый строитель сада, такой как Seedsheet (от 24,99 долларов США), который даст вам преимущество перед вашим зеленым пальцем благодаря семенам, встроенным в ткань, блокирующую сорняки. В помещении вы можете создать полку с суккулентами или попробовать свои любимые кулинарные изыски в саду с травами. Перед покупкой проверьте оптимальные условия освещения и тип ухода за семенами и растениями (обычно эту информацию можно найти на этикетках упаковки или в онлайн-описаниях).
63.Попробуйте инструменты виртуальной терапии и управления стрессом
Инструменты онлайн-терапии и приложения виртуальной терапии являются относительно новыми, но появляется все больше свидетельств того, что они приносят ощутимые преимущества тем, кто их использует, особенно при краткосрочном управлении стрессом, согласно обзору, опубликованному в 2018 в журнале Expert Review of Neurotherapeutics . Некоторые инструменты онлайн-терапии и приложения для психического здоровья могут помочь вам научиться справляться со стрессом и управлять стрессом. Выберите тот, который соответствует вашим потребностям.
64. Поговорим об этом
Пандемия подняла уровень тревожности и депрессии, а также привела к тому, что все больше людей почувствовали, что они просто не процветают. (В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний за 2020 год 40 процентов взрослого населения США сообщили о борьбе с психическим здоровьем или злоупотреблением психоактивными веществами.) Даже если вы никогда раньше не обращались за консультацией или терапией для психического здоровья, сейчас, возможно, действительно полезно для этого, говорит Дженнифер Джентиле, психиатр, клинический психолог из Бостонской детской больницы.«Мы оказались в действительно сложных обстоятельствах, и это сказывается на нас», — добавляет она.
«Страхование теперь покрывает это больше, и многие люди находят более высокий уровень комфорта в том, что они могут оставаться дома и записываться на прием с помощью телемедицины», — говорит д-р Джентиле, который в настоящее время лечит взрослых и подростков виртуально с помощью платформа телемедицины больницы. Вам не нужно брать на себя долгосрочные обязательства (консультирование может состоять из нескольких сеансов или даже одного) или ждать, пока вы не почувствуете, что боретесь еще больше.«Иногда просто приятно пройти регистрацию», — говорит Джентиле.
65. Говорите своим умом
При таком большом количестве событий в мире совершенно понятно, что ваша голова может быть полна неприятных эмоций. Вместо того, чтобы пытаться выбросить эти мысли из головы, произнесите вслух то, что вы чувствуете. Предыдущие исследования показывают, что этот метод снижает активность миндалевидного тела (части мозга, которая обнаруживает угрозы и запускает стрессовую реакцию вашего тела).
В следующий раз, когда вы почувствуете гнев или огорчение, попробуйте передать эти чувства вербальным словам другу или любимому человеку.Это может помочь вам справиться с ними более эффективно и почувствовать себя лучше эмоционально — в конце концов, как говорится, общая проблема — это проблема вдвое.
66. Пересмотрите свою тревогу
Мы часто думаем о тревоге как о негативном психическом состоянии, из которого мы стремимся выйти, но это не всегда плохо. «Беспокойство — это здоровая вещь, — говорит Кармайкл. Это может быть сигналом о том, что, возможно, вам нужно немного больше подготовиться к чему-то (например, к большой презентации), быть начеку (например, если вы пытаетесь сделать что-то, чего никогда раньше не делал) или двигаться (например, если вы становитесь беспокойными из-за устаревшей работы или устаревших отношений), — говорит она.«У вас не было бы беспокойства, если бы у вас не было целей и вещей, которые вы хотели бы делать», — говорит она.
Неугомонное беспокойство можно использовать в подарок. В следующий раз, когда вы почувствуете нарастание этой тревожной энергии, назовите свое беспокойство. Затем спросите себя: как я могу направить эту энергию на нужную цель? Может быть, иногда это используется, чтобы уложиться в срок или приблизиться на один шаг к цели. Может быть, в другой раз он учится дышать через это.
67. Попробуйте ароматерапию
Согласно обзору, опубликованному в январе 2017 года в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , некоторые ароматы могут оказывать успокаивающее действие.В этом анализе, в котором рассматривались исследования, в которых оценивалось влияние ароматерапии на симптомы депрессии, было показано, что ароматерапия приносит облегчение широкому кругу участников, а использование эфирных масел для массажа было наиболее полезным. Обратите внимание на ароматы лаванды, жасмина, мелиссы, мускатного шалфея и бергамота.
СВЯЗАННЫЙ: Могут ли эфирные масла помочь при астме?
68. Зажгите огонь
В исследовании, опубликованном в журнале Energy Research & Social Science в ноябре 2020 года, почти 150 человек в Швеции, владеющих каминами, часто выполняли тривселелднинг, или «уютное разжигание костра», в конце рабочего дня для создания атмосферы уюта и благополучия.В ходе исследования они сообщили, что связывают огонь с такими характеристиками, как гармония, спокойствие, счастье и радость.
Нет камина? Если можете, транслируйте Netflix или YouTube на своем телевизоре. Есть несколько видеороликов, в которых вы можете воспроизвести рев огня в камине с потрескивающими звуками.
69. Проявите любовь к себе, подарив себе мани-педи дома
Забота о своем теле в стиле роскошного перерыва может повысить чувство благополучия, говорит Далтон.Ваши ногти нуждаются в небольшом уходе за кожей? Есть уйма руководств и советов для домашнего маникюра, как это руководство от блоггера о красоте Love & Specs.
70. Сделайте себе косметический уход за лицом
Зачем ограничивать домашние спа-процедуры только самодельным маникюром, если у вас в кладовой есть все ингредиенты для ухода за лицом? Маски для лица могут быть действительно полезны для вашей кожи, потому что они окклюзионные, то есть они удерживают свои ингредиенты на вашей коже, пока вы не смываете маску, давая этим ингредиентам время впитаться.Ознакомьтесь с некоторыми рецептами, такими как маска для лица из овсянки и куркумы от Karissa’s Vegan Kitchen, маска для лица из овсянки и авокадо от Fit Foodie Finds или ряд масок на медовой основе от Don’t Mess With Mama.
71. Примите долгую расслабляющую ванну
Почему теплая ванна так невероятно расслабляет? Исследования показывают, что одной из причин может быть уменьшение воспаления. Согласно исследованию, опубликованному в декабрьском выпуске журнала Journal of Applied Physiology за декабрь 2018 года, всего одна горячая ванна может успокоить вашу реакцию на стресс.Другая причина в том, что вы просто позволяете себе отдохнуть, — говорит Картер. «Вы отнимаете время от своего списка дел и вещей, которые, по вашему мнению,« должны »делать», — говорит она. «Когда это происходит, вы автоматически чувствуете, что попадаете в режим самообслуживания».
72. Начните (или перезапустите) привычку ежедневно пользоваться зубной нитью.
Чистка зубной нитью сама по себе может быть не вашим любимым занятием, но вы, вероятно, почувствуете себя лучше (и ваши зубы станут чище) после этого, что делает это одним из примеров небольшие, укрепляющие здоровье привычки, которые помогут вам позаботиться о себе.
По словам Трипти Мейсмана, доктора стоматологии, основателя стоматологической клиники CityTooth в Миннеаполисе, слишком многие люди пропускают этот ритуал. Но она говорит, что это важно не только для здоровья полости рта. Чистка зубной нитью (наряду с чисткой щеткой и регулярной профессиональной чисткой) помогает уменьшить количество бактерий во всем теле. По данным Американской стоматологической ассоциации, в зубном налете содержится более 500 видов бактерий. Использование зубной нити не избавляет от них полностью, доктор.Мейсман говорит, но это может иметь большое значение для улучшения здоровья полости рта в целом.
73. Покажите своим животным немного TLC
Чувствуете напряжение? Игра с домашним животным или просто дополнительное время для ухода за ним показывает, что вы заботитесь о нем, и также может помочь облегчить ваше беспокойство. Есть свидетельства того, что время, проведенное с собаками, может помочь снизить стресс, повысить уровень энергии и счастья и даже улучшить самочувствие людей, пользующихся социальной поддержкой — выигрышная комбинация для тех дней, когда вам нужно быть продуктивным и сосредоточенным, сидя на корточках дома.Итог: уделите время своим друзьям-животным; время потрачено не зря.
74. Записаться на прием к врачу
Пандемия заставила многих людей пропустить обычную медицинскую помощь. Итак, главный вопрос: в курсе ли вы всех своих ежегодных посещений и обследований, необходимых для вашего возраста? Если вы отложили какую-либо из своих обычных встреч, найдите время, чтобы запланировать их сейчас.
75. Выпрямиться
Работа за столом в сутулой позе может затянуть ваш день, затрудняя избавление от негативных эмоций, согласно рандомизированному контролируемому исследованию, опубликованному в ноябре 2017 года в журнале Cognition and Emotion .И сутулость за компьютером или телефоном в течение всего дня также может вызвать болезненность и скованность — состояние, известное как «техническая шея». Чтобы прийти в себя, выпрямите позвоночник и отведите плечи назад. Уже лучше?
СВЯЗАННЫЕ: Лучшие домашние упражнения для более сильной спины
76.