Полезные советы на каждый день

Советы для женщины на каждый день. Полезные советы женщинам на каждый день.

Старение начинается тогда, когда наше тело отказывается служить нам. Делайте все возможное для поддержания хорошей формы. Чем старше становитесь, тем больше старайтесь двигаться, выбирая нагрузку по плечу, а вид физической активности — по душе.

Будьте терпимы, великодушны, искренни в своих чувствах. Гнев, раздражение, злопамятство — сильные отрицательные эмоции: они пагубно влияют на кожу, приводят к заболеваниям сердца, ускоряют старение, а значит укорачивают нашу жизнь.

Поддерживайте нормальный для вашего пола, роста, конституции вес. Сбросить лишние килограммы — значит помолодеть на 5-10 лет.

Чаще общайтесь с приятными вам людьми, особенно теми, кому симпатичны сами. Живущие по принципу «мой дом — моя Крепость» теряют вкус к жизни.

Выполняя физическую нагрузку или упражнения, в жаркое время года не допускайте, чтобы организм терял слишком много жидкости. Пейте воду до того, как почувствуете сильную жажду.

Стать веселее и уравновешеннее помогут богатые калием бананы и авокадо.
Хорошему настроению способствует рыба, особенно лосось, тунец и макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи.

Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.

Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина — естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию.

Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.

Ухоженные зубы называют визитной карточкой человека. Следите за их здоровьем и красотой. Не стоит немедленно чистить зубы после любой еды — тем более если вы ели фрукты, пили сок или сосали кисленькую конфетку: необходимо подождать хотя бы час. Иначе фруктовые кислоты при растирании их зубной щеткой могут повредить десны. Особую осторожность надо соблюдать после яблок, винограда, цитрусовых, слив, персиков и ананасов.

Советы для женщины на каждый день. Бытовые советы для женщин

Грязную посуду заливайте водой, чтобы потом ее было быстрее и легче мыть.
Держите губку для посуды в том месте, где она бы всегда оставалась чистой.
Если у вас есть аквариум, то воду из него эффективно использовать для полива растений, поскольку в ней содержится фосфор и азот.
Храните бананы вдали от других продуктов.
Если вы пересолили бульон, то в таком случае поместите в него мешочек рисовой крупы. Уже через несколько минут рис заберет лишнюю соль.
Интересен факт, что проверить свежесть яиц можно при помощи простого эксперимента. Наберите в емкость воды и опустите в нее яйца. Те что остались на дне – свежие, а те, которые всплыли – испорченные.
Чтобы очистить подошву утюга от нагара , женщинам нужно воспользоваться следующим советом: высыпать достаточное количество соли на ткань и водить по ней утюгом. Вскоре весь нагар останется на соли, а подошва вновь приобретет первоначальный облик. Стоит отметить, что утюг нужно включить на максимальный нагрев.
Если вам надоело после стирки гладить гардины, то просто повесьте их на карниз. Когда они высохнут, на них не будет ни одной складки.
Почистить вареные яйца гораздо проще и быстрее, если их закрыть в емкости с водой и потрясти. Подобным же образом чистится чеснок.

Хозяйственные полезные советы на каждый день. Борьба с пятнами

Полезные советы хозяйкам по удалению пятен на вещах и предметах обихода принесет пользу в нужный момент. Самые полезные советы домашней хозяйке по удалению пятен:

Жирные пятна. На место попадания жира на текстиле, насыпают соль и заливают нашатырным спиртом.
Молочные продукты могут оставить след на вещах или скатерти. Если взять в одинаковых частях теплую воду, глицерин и нашатырный спирт можно легко очистить место загрязнения.
Пот дает желтые пятна. Удаляют их с помощью водного раствора ацетилсалициловой кислоты. Для этого две таблетки растирают в порошок и заливают 100 мл теплой воды. Вещи замачивают на несколько часов.

Губная помада красиво смотрится только на губах. Удалить ее след с одежды можно с помощью спирта.
Свежие пятна от кофе и чая. Их хорошо нейтрализует крепкий раствор поваренной соли.
Застарелые пятна на скатерти кофеманов и чаевников. Их вытирают тампоном, смоченным в раствор из двух чайных ложек глицерина и половины чайной ложки нашатыря.
Ржавчина может оставить некрасивое пятно. Для удаления используют дольку лимона. Ее следует завернуть в марлю и положить на пятно. Придавив лимон горячим утюгом, получим реакцию нейтрализации.

Полезные советы на каждый день дома. 18 советов по дому хозяйке на каждый день

Многие неприятности по дому можно очень легко и быстро исправить. Главное, применять правильные методы. В статье изложены советы по дому, которые вам в любом случае рано или поздно помогут.

1. Сумка без запаха

Надо устранить неприятный запах в сумке? Положите в нее на один день неиспользованный чайный пакетик.

2. Трубы без засора

Для чистки канализационных труб используйте соль. Засыпьте ее в трубу и смойте кипятком.

3. Следы от загара

Зачастую искусственный загар кожи является причиной неравномерного осветления кожи, то есть наличия пятен. Чтобы этого избежать необходимо воспользоваться пищевой содой, небольшое количество которой наносится на проблемные участки посредством губки.

4. Чистый утюг

Нагар на подошве утюга легко убирается смесью нашатырного спирта и уксуса. Мягкую тряпочку смочите в растворе и протрите утюг.

5. Овощной суп

В супы из свежих овощей не кладите специи – лавровый лист, черный перец и другие. Лучше готовый суп посыпьте зеленью – так полезнее и вкуснее.

6. Гигиена на кухне

Обязательно обрабатывайте деревянные кухонные доски раствором воды с уксусом. Резать продукты необходимо на идеально чистой поверхности.

7. Салат с маслом

Растительное масло следует добавлять в салат лишь после того, как в него была добавлена соль, уксус, а также перец. Помните, что соль в масле не способна растворяться.

8. Холодный компот

Чтобы быстро остудить горячий компот, поставьте кастрюлю с ним в посуду большего размера с холодной подсоленной водой.

9. Вкусная гречка

Чтобы сварить вкусную гречневую кашу, воды должно быть в два раза больше, чем крупы. Кастрюлю, в которой варится каша, накройте крышкой. Варите кашу сначала на сильном огне, а затем – на слабом.

10. Рыба без запаха

При варке таких видов рыбы, как камбала и треска выделяется неприятный специфический запах, исключить который можно посредством добавления в блюдо корня петрушки, сельдерея. Нелишним будет добавленный к блюду репчатый лук.

11. Цветы в комнате

Полевые цветы дольше простоят, если в вазу внести пару капелек моющего средства. Главное в этом деле не переусердствовать, так как возможен обратный эффект.

12. Чистка до блеска

С целью получения белоснежной ванны необходимо приготовить для ее чистки специальный раствор: кальцинированная сода (2 столовые ложки) + питьевая сода (2 столовые ложки). Далее натрите этой смесью вашу ванну. Ванна должна быть влажной. Выждите 5 минут (важно – слой не смывать) и нанесите следующую смесь: уксус (50 г) + отбеливатель (50 г). Останется выждать полчаса и смыть слои.

13. Белоснежные занавески

Если в вашем жилище окна оснащены белыми синтетическими занавесками, то после стирки в процессе их сушки исключите попадание прямого солнечного света.

14. Чистая прихожая

Полу прихожей характерно быстрое пачкание. Для исключения этого нежелательного явления нужно обзавестись подставкой для обуви. В качестве подставки прекрасно подойдет поднос и пробковая подложка. Купить их можно практически в любом магазине строительных материалов.

15. Мешки для белья

Они незаменимы при стирке деликатных тканей. Однако не следует торопиться приобретать их в магазине, так как их можно изготовить собственноручно. Для этой цели подойдет обычный пододеяльник.

16. Экономная варка

Если вы решили угостить своих близких и родных мелкими макаронами, то не стремитесь к их варке до полной готовки. Сразу, как вода закипит, закиньте макаронные изделия, помешайте, выключите газ и обязательно накройте крышкой. Через 10 минут они будут готовы.

17. Телевизор на месте

Ставьте монитор компьютера и телевизор в равномерно освещенных местах, что необходимо для оптимизации регулировки яркости и контраста на более низкий уровень. При этом будет достигнута экономия электрической энергии – до 5 % ежемесячно.

18. Освежитель воздуха

Если вдруг закончились духи, то не спешите выкидывать от них флакон. Снимите дозатор, налейте во флакон обычной воды (на 1/2 объема флакончика) и отпустите туда деревянные палочки. Они будут впитывать ароматизированную влагу и распространять ее по жилищу.

Медицинские советы на каждый день. Что полезно для здоровья: советы на каждый день

Крепкое здоровье – истинное богатство. Здоровый человек излучает позитивную энергетику, хорошо выглядит и умет радоваться жизни. Заботу о хорошем самочувствии можно легко превратить в хорошую привычку. Полезные советы для здоровья на каждый день помогут сохранить красоту, молодость души и тела, повысить защитные функции организма. Простые хитрости не требуют усилий и не отнимут много времени, а их польза будет удивительной.

Основы крепкого здоровья

В детстве за состоянием организма следят родители. При малейших отклонениях ребенка от норм развития заботливые папы и мамы спешат обратиться за врачебной помощью. По мере взросления чада, уровень заботы о нем существенно снижается, и взрослый человек должен следить за самочувствием самостоятельно, своевременно принимая меры для поддержания организма в тонусе.

Что полезно для здоровья человека? Продлить жизнь и улучшить ее качество помогут здоровые советы.

Правильное питание

Человек ежедневно нуждается в употреблении белков, жиров и углеводов. Сбалансированный рацион, обогащенный ценными микроэлементами и витаминами, дарует энергию, способствует улучшению кровообращения, выведению шлаков и токсинов. Люди, страдающие гипертонией, должны включить в меню продукты, богатые калием. Самые «ароматные» овощи – лук и чеснок – помогут укрепить иммунную систему, обладая антивирусными и противобактериальными свойствами. Нельзя злоупотреблять слишком жирной, соленой и копченой едой.

Больше движения

Полезные советы по здоровью относятся и к ведению активного образа жизни. Если у вас сидячая работа, то необходимо менять положение тела и делать легкую разминку через каждые 45 минут в течение всего рабочего дня. Больше ходите пешком, проводите время на свежем воздухе, совершайте пробежки по утрам или вечерам. Всем известно, что спорт продлевает жизнь, изменяет ее качество в положительную сторону.

Отказ от вредных привычек

Главный совет о здоровье – избавьтесь от зависимостей. Чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, прием наркотических препаратов – любое из этих действий приводит к ухудшению самочувствия и деградации личности.

Прохладный душ – ежедневный заряд бодрости

Каждое утро совершайте водные процедуры. Прием холодного душа помогает проснуться, приводит организм в тонус, придает бодрости и избавляет от лени. Закаливание благоприятно действует на иммунную систему человека, помогает быстро восстанавливаться после интенсивных физических нагрузок.

Избегание стрессов

Все болезни – от нервов! Берегите нервную систему, меньше нервничайте и переживайте. Научитесь с радостью или равнодушием воспринимать все происходящее, постарайтесь избавиться от страхов и неуверенности в собственных силах.

Народные рекомендации

Людям, жаждущим узнать как быть здоровым, советы даются самые простые, чаще всего они позаимствованы из опыта предыдущих поколений. Многими хитростями владели еще наши бабушки и их предки, знавшие, что лучше для здоровья, и старавшиеся укрепить его с помощью доступных натуральных средств. Какие рекомендации эффективны для улучшения самочувствия?

От хронической усталости следует избавляться с помощью активного времяпрепровождения на свежем воздухе.
Народные советы для здоровья основаны на употреблении в качестве лекарственных средств натуральных трав. Например, перечная мята обладает успокаивающим действием, поэтому рекомендуется заваривать из сушеных листьев растения ароматный чай. Ромашка имеет антисептические свойства, как и календула – из отвара этих трав изготавливают тоники и умывалки для сухой и склонной к высыпаниям кожи. Огромное количество лекарств заменяет обычная вода с добавлением сока лимона.

От зубной боли на некоторое время спасет полоскание водкой.
Если заболело горло, необходимо есть зефир или мармелад – они облегчают болевые ощущения и глотание.
Мигрень отступает, если ноги поместить в таз с горячей водой, а к голове приложить лед.
Если заложило нос, необходимо нажать языком на середину неба, а к точке между бровей приложить большой палец. Проделав упражнение несколько раз, можно почувствовать реальное облегчение.
При простуде лучшим лекарством является черный чай с лимоном и медом. Заварите чайные гранулы, дайте немного остыть и добавьте оставшиеся ингредиенты – это позволит сохранить все полезные микроэлементы в них содержащиеся.

Что еще полезное о здоровье следует узнать? Оказывается, что мужчина и женщина, которые часто целуются, меньше болеют и живут дольше. Благодаря выработке гормона счастья и получению приличной порции кислорода, организм приходит в тонус, а работа всех его систем и органов активизируется.

Смешные советы на каждый день. Ну очень полезные советы

* * *

Оставляя детей одних в доме, научите их на все звонки отвечать: – «Папа и мама заняты. Они чистят и смазывают пулемет».

* * *

Стеклянный глаз, вставленный в дверной глазок, отпугнет от вашей квартиры любого вора.

* * *

Смешные советы на каждый день. Ну очень полезные советы

Когда бандиты начнут выламывать дверь, попробуйте одновременно ломать ее со своей стороны. Это озадачит злоумышленников.

* * *

Мужчина, если ты, наконец, взялся постирать носки, то самое главное, чтобы их было четное количество.

* * *

Открывая шкаф, лучше все же сперва постучать.

* * *

Обувь будет носиться значительно дольше, если не покупать новую.

* * *

Ваш проездной билет прослужит вам немного дольше, если вы проедете свою остановку.

* * *

Черная рубашка в белую крапинку — идеальная защита от перхоти!

* * *

Совет женам: если на 8 марта муж подарил вам бытовую технику из Эльдорадо, подумайте, кому же досталась «вторая бесплатно».

* * *

Обида переносится легче, если проглотить ее вместе с обидчиком.

* * *

Не обижай слабого, если он сильнее тебя.

* * *

Не понял сам — не дай понять другому.

* * *

Неумение врать ещё не повод говорить правду.

* * *

Кабачковая икра станет вкуснее, если заменить ее черной или красной.

* * *

Ждете важного звонка и никак не можете дождаться? Положите сотовый в самый дальний карман, идите в ванную и намыльте руки…

* * *

Водку нужно пить очень холодную. Просто ледяную. Тогда у вас на утро будет не позорный бодун, а благородная ангина, на основании чего любой врач просто обязан выдать больничный.

* * *

Чтобы узнать, посолен ли борщ достаточно опустить в него два электрода, и пустить по ним ток. Если появится запах хлора значит, борщ уже посолен)

* * *

Чтобы руки не пахли рыбой достаточно на несколько секунд опустить их в керосин

* * *

Горячая крышка на кастрюле выглядит так же, как и холодная!

* * *

Ваше платье прослужит вам долгие годы, если ваш муж получает маленькую зарплату.

* * *

Вегетарианский суп будет питательней, если в него положить немного мяса.

* * *

Большинство электрических приборов потребляют меньше электричества в выключенном состоянии.

* * *

Носки прослужат вашему мужу гораздо дольше, если вы их вымочите в эпоксидной смоле и высушите феном.

* * *

Никогда не хвалите своего мужа. У мужчин это вызывает зависть, а у женщин — желание проверить.

* * *

Не бросайте в мужа солонку — рассыпанная соль к ссоре.

* * *

Обед покажется мужу намного вкуснее, если перед этим не кормить его 2 дня.

* * *

Чтобы отличить настоящие швейцарские часы от поддельных, бросьте их со всей силы на бетонный пол салона-магазина. Если часы настоящие, продавец должен тут же умереть от разрыва сердца.

* * *

При помощи ножниц и небольшого количества клея из одного памперса можно изготовить три обычных прокладки или две с крылышками.

* * *

Не покупайте бульонные кубики, вас жестоко обманывают. На самом деле это не кубики, а параллелепипеды!

* * *

Шуруп, забитый молотком, держится крепче, чем гвоздь, закрученный отвёрткой.

* * *

Не забывайте, что огород надо поливать, полоть, удобрять и светить солнцем!

* * *

Нельзя смотреться в зеркало, когда ешь — счастье своё проешь. И когда пьёшь — пропьёшь. А в туалете зеркало вообще лучше не вешать…

* * *

Не хватайтесь мокрыми руками за оголённые провода — они могут заржаветь.

* * *

Помните, что оставленные без присмотра маленькие дети очень быстро становятся маленькими родителями!

* * *

Аквариумные рыбки скажут вам спасибо и приободрятся, если вместо обычного рыбьего корма, получат к завтраку щепотку другую хорошего растворимого кофе.

* * *

Не берите от жизни все. Не донесете!

Советы красоты для девушек

Врачи советуют отказаться от выполнения зарядки по утрам. На самом деле гормоны, которые регулируют жизнедеятельность, появляются в крови только в 11.00. Поэтому любые физические нагрузки, сделанные ранее, расстраивают работу организма.
Мытье посуды тоже лучше отложить на утро. Вечером и ночью физически работать крайне нежелательно. Это связано с тем, что сила мышц в это время резко снижается, а в период с 2 до 4 ч ночи трудоспособность достигает своей самой низкой отметки.
Посещение врачей, особенно стоматолога, проведение медицинских процедур, вызывающих боль, лучше перенести на утренние часы. До полудня организм отличается меньшей чувствительностью к боли, в отличие от вечера, когда она возрастает.

Не следует увлекаться большим количеством средства для ванны, так как вещества, входящие в его состав провоцируют шелушение и сухость кожи. Достаточно использовать столько вещества, сколько указано в инструкции.
Молодость кожи обеспечивает наличие подкожного жирового слоя. Чтобы она, как можно дольше оставалась молодой, его нужно сохранить. Поэтому худеть сверх нормы очень нежелательно.
Поздние ужины не только способствуют набору лишнего веса, но и становятся причиной появления утром сыпи и отеков на лице .
Решив внимательно следить за своим весом, откажитесь от употребления какао и паштетов, иначе все усилия будут напрасны. Также обязательно спите не менее 7 ч. Согласно исследованиям ученых, люди, уделяющие сну менее 5 ч в день, склонны к ожирению и отличаются большим показателем веса, чем те, кто спит не меньше 7 ч.

Для того, чтобы зубы были здоровыми и красивыми, постарайтесь на ночь чистить их зубным порошком. Он лучше очистит зубы, чем паста, особенно в ночное время, когда дополнительной очистки не происходит. Утром можно пользоваться отечественной зубной пастой, которая в отличие от иностранной не сушит десна и не провоцирует их кровоточивости.
Обжаривая рыбу, мясо или котлеты, запанируйте их в манке, муке или сухарях. Это позволит сделать их привлекательными внешне и улучшит вкус. Самое же главное, в продуктах, приготовленных таким образом, сохраняется больше полезных веществ.
Структуру волос и ногтей улучшают блюда, в которых присутствует желатин. Поэтому стоит не менее 2 р. в неделю готовить зельц, холодец или заливное. Кроме этого, они помогают восстановить хрящи и являются прекрасной профилактикой заболевания суставов.
Для получения от овощей как можно большего количества полезных веществ, при их варке воду нужно посолить, и только когда она закипит, опустить овощи в кипяток. Варить их следует только на маленьком огне.

Бытовые советы на каждый день!

Маленькие хитрости для облегчения вашей жизни!

Очистить труднодоступные места вазы и бутылки можно и при помощи риса: насыпьте внутрь столовую ложку крупы, добавьте тёплой мыльной воды и потрясите.

Удалить шерсть вашего животного с мягкой мебели помогут резиновые перчатки – просто проведите влажной перчаткой по поверхности и вся шерсть окажется на ней.

Листья лучше всего мыть в подсоленной воде.

Приспособление для вспарывания швов можно использовать для чистки щётки пылесоса.

Подновить деревянную мебель можно при помощи крема для обуви подходящего оттенка.

Сахар, разведённый небольшим количеством воды – прекрасное средство обезжирить руки.

Старой электрической зубной щёткой очень удобно чистить швы между кафельными плитками.

Вернуть линолеуму былой лоск можно, отполировав его зубной пастой.

Кофейными фильтрами удобно протирать экраны телевизоров или компьютеров.

Лимоны помогут удалить пятна с деревянных и пластиковых разделочных досок. Разрежьте лимон пополам, выдавите сок на грязную поверхность и оставьте на 20 минут. Затем сполосните.

Мешок для стирки подойдёт и для мытья всяких мелочей (вроде детских бутылочек) в посудомоечной машине.

Пройдитесь роликом для чистки одежды по трикотажному абажуру.

Чтобы избавиться от ненужных наклеек на зеркалах и стёклах, смажьте их майонезом, а затем удалите эластичным шпателем.

Чтобы почистить кофемолку, достаточно смолоть в ней горстку риса, удалить получившуюся муку и протереть сухим полотенцем.

Для чистки изделий из меди используйте смесь из равных частей уксуса, соли и муки. Протрите поверхность мягкой тканью с приготовленной кашицей, сполосните и протрите насухо.

Лимонный сок – прекрасная замена отбеливателю. Добавьте при стирке от 1/4 до 1/2 чашки лимонного сока в воду и вернёте потускневшему белью яркий свежий вид.

Можно не бояться, что хрупкие бокалы разобьются в посудомоечной машине, если закрепить их на решётке при помощи резиновых колец.

Приставшие намертво этикетки легко удалить, подержав их под горячей струёй фена.

Для того, чтобы избавиться от запаха в банке промойте её тёплой водой с добавлением одной чайной ложки горчицы.

Полезные советы на все случаи жизни

Без хитростей наша жизнь была бы намного сложнее! Изобретательность — движущая сила прогресса. «Так Просто!» предлагает тебе новую порцию советов, которые бесспорно пригодятся в разных ситуациях. Домохозяйки, студенты и креативные люди разных профессий постоянно пополняют копилку лайфхаков, которые хочется применять постоянно. Запоминай и пользуйся на здоровье! Чем бы ты ни занимался, эти житейские подсказки упростят задачу.

Советы на все случаи жизни

Когда необходимы батарейки, а под рукой только маленькие, используй фольгу.
Подставка для фруктов и сладостей отлично подойдет для хранения косметики. Порядок и красота!
Ты никогда не перепутаешь ключи, если покрасишь их в разные цвета лаком для ногтей.
Если нужно налить что-то из емкости, заполненной жидкостью, приложи к горлышку палочку для суши или ручку. Ничего не разольется!
Острый перец не оставит жгучих следов на руках, если после работы ты вотрешь в кожу немного оливкового масла, а потом вымоешь руки с мылом. Если перец случайно попал в глаза — промой их молоком.
Ты быстро избавишься от запаха чеснока на руках, если потрешь их ложкой из нержавеющей стали под струей холодной воды.
Когда масло холодное и твердое, используй терку. Натертое масло легче намазать на хлеб.
Кофейные зерна — шикарный декоративный элемент. Такой подставке для кистей и карандашей все будут завидовать!
Щипцы для выпрямления волос выгладят воротничок на рубашке.
Яичницу безупречной формы легко сделать, используя как формочку луковое кольцо.
Сооруди мощный фонарь из мобильного телефона, подложенного под бутылку.
Спираль от шариковой ручки защитит кабель от переламывания.
Используй прищепку, и ты точно не угодишь молотком по пальцам, забивая гвоздик.
Поставь деревянную ложку на кастрюлю с кипящим супом или бульоном — ничего не выльется!
Кукурузные колечки — великолепный подсвечник, который можно использовать для праздничного торта! Не придется выковыривать свечки, никаких следов воска на именинном пироге, к тому же колечки съедобны.
Увеличить площадь рабочей поверхности на кухне — легко! Помести еще одну доску для нарезки на выдвижной ящик.
Зажим для пакета поможет починить пляжную обувь.
Используй емкость от солнцезащитного крема в качестве хранилища для телефона, денег и ключей на пляже.
Когда в баночке осталось совсем немного любимого шоколадного лакомства, добавь в нее мороженое! Также можно залить банку с остатками «Нутеллы» горячим молоком — получится ароматный напиток.
Для охлаждения ноутбука подставь под него картонный лоток из-под яиц. Циркуляция воздуха обеспечена!
Если хлеб слишком свежий, переверни его перед тем как разрезать.
Изысканный узор на пироге можно сделать, просеяв пудру сквозь салфетку.
Если во время нарезки лука жевать жвачку, никакие слезы не грозят!
Коробка из-под пиццы заменит совок, который можно выбросить сразу вместе с мусором.
Такой барометр — гениальная подставка для планшета. Фильмы смотреть очень удобно! Поставь его на спинку — железная основа превратится в подставку, заточенную под планшет.
Если ты поместишь влажные салфетки на решетку вентилятора, комната наполнится приятным ароматом.
Из пластикового стаканчика тоже можно смастерить подставку для планшета.
Удобный метод хранения бумажных полотенец на кухне.
Время от времени я использую каждый из этих советов — они бывают невероятно уместны. Так и тянет специально испечь пирог, чтобы посыпать его пудрой сквозь затейливую салфетку! Если ты разделяешь мой восторг — подкинь друзьям полезные советы, наверняка они узнают что-то новенькое.

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»
Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

10 полезных советов на каждый день / Домоседы

Чернила случайно пачкают любимую блузу, а от ног неприятно пахнет, когда нужно зайти к кому-то в гости. Даже говорить об этом неловко, а попасть в подобную ситуацию еще хуже.
Чтобы избежать позора и холодного пота, рекомендуем взять на вооружение 10 полезных советов. Они точно пригодятся в самый неожиданный момент.

1. Упс

Мэрилин Монро знаменитая кинозвезда специально будоражила воображение мужчин разлетающейся вверх юбкой. Современные девушки вряд ли будут рады, если такая неожиданность застанет их врасплох. Когда юбка вечно задирается и доставляет неудобства, с этим можно и нужно бороться. Ситуацию спасет обычный лак для волос. Его нужно нанести на поверхность колготок, тогда ткань не будет ползти вверх.

2. Прилипшая жвачка

Эй! Кто так делает?!
Эта неловкая ситуация может застичь врасплох не только женщин, но и мужчин. Плохо воспитанные люди иногда оставляют жвачки в самых непредсказуемых местах, так что сесть на них не составит особого труда. А на носу свидание или важная деловая встреча, значит, внешний вид должен оставаться безупречным. Спасением станет вовремя попавшийся под руку канцелярский скотч. Чтобы отлепить жвачку от ткани, нужно приложить его липкой стороной и резко, но аккуратно, дернуть вверх. Если с первого раза удалить все налипшие части жевательной резинки не получилось, повторяем лайфхак еще несколько раз.

3. Жирные волосы

Ситуация неприятная, но легко разрешимая с помощью всего одного предмета.
Часто так бывает, что нужно быстро куда-то собраться, а голова, мягко выражаясь, не в форме. Помыть волосы нет времени, но и в таком виде выходить из дому явно не хочется. Выход из затруднительной ситуации простой — бежать на кухню и хватать бумажные салфетки. С их помощью нужно промокнуть волосы возле корней. Бумажные салфетки или полотенца уберут лишний жир, а прическа будет казаться аккуратнее. Волосы надо немного вспушить, чтобы они обрели свежий вид.

4. Желтые зубы

Голливудская улыбка еще никому не вредила.
Кто не хочет выглядеть лучше и презентабельнее? А с желтыми зубами это довольно сложно. Перед важным событием лучше позаботиться о своей улыбке с двойной тщательностью. Для этого понадобится банан. Есть его не обязательно, хотя и очень полезно. Нужно просто протереть зубы внутренней частью кожуры от банана. После процедуры выжидаем минут 15 и тщательно чистим зубы щеткой. Споласкиваем рот водой и улыбаемся своему отражению в зеркале: стало значительно лучше! Банановая кожура способна бережно отбелить любые зубы на пару тонов.

5. Молния не застегивается

Теперь молния всегда будет застегнута.
Расстегнутая молния — признак неопрятности и небрежности. Не хотелось бы, чтобы окружающие воспринимали тебя как безалаберного человека. Избежать неловкости поможет обычный карандаш, а вернее его грифель. Молнию нужно со всех сторон натереть им, и тогда она без трудностей застегнется. Не менее хорошей альтернативой станут мел или восковая свеча, правда, они не так часто оказываются под рукой.

6. Как правильно носить леггинсы?

С маленькой хитростью фигура в леггинсах будет смотреться еще лучше.
С помощью леггинсов можно подчеркнуть соблазнительные изгибы женской фигуры. Но их еще нужно правильно надеть, чтобы они не оказали обратного эффекта, выставив на всеобщее обозрение все недостатки. Сделать фигуру более подтянутой и добавить комфорта помогут старые колготки. Их нужно обрезать так, чтобы получилось подобие шорт. Надев обрезанные колготы под леггинсы вы точно не попадете в неловкую ситуацию.

7. Идеальная чистота ног

Как просто и действенно избавиться от неприятного запаха?
Если обувь промокла или не успела высохнуть после чистки, есть надежный способ исправить ситуацию. Быстро ее просушить поможет наполнитель для кошачьего лотка. Звучит нелепо, но ничего особенного в этом способе нет. Наполнитель нужно засыпать в марлю или старые капроновые колготки и положить в обувь на несколько часов или оставить на всю ночь, если есть возможность. Избавиться от неприятного запаха помогает пищевая сода. Даже небольшое ее количество убивает микробы, которые обычно и становятся причиной нежелательного аромата.

8. Ручка все испортила

Пятна от чернил испортят настроение кому угодно.
Если ручка потекла, мало кому удается избежать пятен на одежде. Исправить досадную неприятность поможет простой антибактериальный гель для рук, довольно популярный в женских сумочках. Процедура удаления проста: под пятно подкладываем обычное или бумажное полотенце, которое будет впитывать чернила. Сверху наносится немного антисептика. Когда он слегка впитается, излишки промакиваем ватным диском. После всех этих действий пострадавшее от чернил место нужно постирать.

9. Чтобы обувь больше не скользила

Больше не нужно ходить осторожно, потихоньку.
Весьма неприятно, когда из-за скользкой обуви постоянно теряешь равновесие. Так и упасть недолго, тогда неловкость может перерасти в настоящий провал. Ситуацию исправит наждачная бумага. Подошву скользкой обуви нужно протереть ею круговыми движениями. Сильно давить не следует. Потом наждачной бумагой провести от каблуков до носков. Такая несложная процедура значительно улучшить сцепляемость обуви с землей.

10. Полезная картошка

Картошка — одна, пятен от пота — ноль.
Картофель может избавить от потных пятен в области подмышек. Чтобы средство подействовало, нужно отрезать пару кусочков и протереть ими зону подмышек. Потом нужно подождать, пока кожа впитает сок, и протереть ее чистой водой. Картофельный крахмал предотвращает чрезмерное потоотделение, что особенно хорошо для волнительных ситуаций или важных встреч.

Советы для женщин на каждый день. Полезные советы женщинам на каждый день.

Не надо кормить врагов. Лучше есть часто и понемногу, чем редко и до отвала.

Регулярные втирания лимонного сока в кожу головы помогают бороться с себореей.

Советы для женщины на каждый день. Бытовые советы для женщин

Грязную посуду заливайте водой, чтобы потом ее было быстрее и легче мыть.
Держите губку для посуды в том месте, где она бы всегда оставалась чистой.
Если у вас есть аквариум, то воду из него эффективно использовать для полива растений, поскольку в ней содержится фосфор и азот.
Храните бананы вдали от других продуктов.
Если вы пересолили бульон, то в таком случае поместите в него мешочек рисовой крупы. Уже через несколько минут рис заберет лишнюю соль.
Интересен факт, что проверить свежесть яиц можно при помощи простого эксперимента. Наберите в емкость воды и опустите в нее яйца. Те что остались на дне – свежие, а те, которые всплыли – испорченные.
Чтобы очистить подошву утюга от нагара , женщинам нужно воспользоваться следующим советом: высыпать достаточное количество соли на ткань и водить по ней утюгом. Вскоре весь нагар останется на соли, а подошва вновь приобретет первоначальный облик. Стоит отметить, что утюг нужно включить на максимальный нагрев.
Если вам надоело после стирки гладить гардины, то просто повесьте их на карниз. Когда они высохнут, на них не будет ни одной складки.
Почистить вареные яйца гораздо проще и быстрее, если их закрыть в емкости с водой и потрясти. Подобным же образом чистится чеснок.

Полезные советы для здоровья на каждый день. 9 привычек на каждый день для здоровья

Приветствуем вас, дорогие читатели нашего блога! Снова с вами Ирина и Игорь. Наши повседневные привычки служат основой для становления наших жизненных принципов. Именно поэтому, вводя в свою жизнь полезные привычки на каждый день, мы неосознанно заботимся о своем здоровье и хорошем самочувствии.

Сегодня в нашей статье мы хотим вам рассказать про девять таких привычек, которые позволят вам чувствовать себя лучше.

Дыхательные тренировки

Ежедневная дыхательная гимнастика способна укрепить иммунитет, а также ускорить обменные процессы в вашем организме.

Согласитесь, это станет отличной привычкой? Для этого всего лишь нужно выполнить небольшой комплекс упражнений, который не займет у вас больше трех минут. Всего необходимо проделать три упражнения:

Сделайте плавный вдох ртом, выдыхайте быстро рывками через нос. Повторите пять раз
Сделайте плавный вдох носом, а выдохните через сомкнутые губы. Также проделайте это упражнение пять раз
Плотно сожмите губы. Указательным пальцем зажмите одну ноздрю, другой проделайте пять раз вдохи и выдохи. То же самое повторите с другой ноздрей

Еще одной хорошей тренировкой для дыхательной системы может стать надувание воздушных шариков. Упражнение с шариками достаточно делать три раза в неделю.

Укрепление памяти

Прекрасное упражнение для нашего мозга было подсказано самим Константином Станиславским. Суть этого метода тренировки памяти заключается в том, что в конце дня вы выписываете в блокнот все, что с вами происходило за день.

Причем делать это нужно, как можно детальнее вплоть до упоминания, в чем была одета соседка, которая ехала с вами с утра в лифте. Станиславский рекомендует представить в это время, что вы пишите сценарий к собственному рабочему дню. Это упражнение не только тренирует память, но и заставляет работать наше воображение.

Если такое упражнение вам не по душе, выберите себе другое, например, из книги Артура Думчева «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти» .

Будь в тонусе

Отличным тонизирующим средством с утра послужит стакан с медовой водой.

Приготовить такую воду проще простого: нужно всего лишь растворить чайную ложку меда в стакане с кипяченой водой. Медовая вода не только приводит ваше тело в тонус и позволяет быстрее проснуться, но и укрепляет вашу иммунную систему и ускоряет обменные процессы в организме.

Становись крепче

Стакан молока, ряженки или кефира может покрыть ежедневную норму кальция, которая необходима нашему организму.

Однако если вы не любитель этих продуктов, то точно такое же количество кальция можно найти в 200 граммах творога или в 60 граммах сыра твердых сортов.

Замедлить старение

Никому не захочется состариться преждевременно, но и естественное старение организма мало кого радует.

Поэтому полезно завести привычку, которая будет замедлять старение нашего организма. Делать это можно, например, с помощью такой специи, как куркума .

Помимо омоложения, куркума также помогает бороться с новообразованиями в организме, а у женщин – нормализует менструальный цикл. Потреблять ее можно, например, совместив с предыдущей привычкой, а именно – в стакан молока добавить чайную ложку куркумы и полчайной ложки меда.

Защита от микробов

Микробы окружают нас повсюду, они даже скапливаются на дисплее вашего телефона. Причем не всегда они безобидны, это могут быть и вирусные микроорганизмы.

Поэтому очень важно уделять немного времени раз в день на очистку своего телефона, планшета, ноутбука или монитора компьютера.

Для этого лучше использовать специальные салфетки из микрофибры, а спиртосодержащие влажные салфетки лучше убрать от гаджетов подальше.

Для очистки труднодоступных мест можно использовать ватные палочки.

Гимнастика для глаз

Если вы работаете за компьютером, то гимнастика для глаз станет отличной привычкой для вас. Каждый час нужно прерываться на 3 – 5 минут, чтобы сделать простые упражнения. Вы даже можете поставить себе будильник, чтобы не пропустить это время.

Упражнения максимально просты: поочередно смотрите вверх и вниз, а затем влево, вправо, закройте глаза представьте себе циферблат часов и следите за секундной стрелкой, совершая круговые движения.

Эффективной методикой для отдыха глаз является пальминг .

Для ее осуществления вам понадобятся только ваши собственные ладони.

Закалка

Вечерний контрастный душ или обливание ног от колен холодной водой – это отличные, которые помогут вам выстоять в холодный сезон против болезней, если вы введете их в привычку.

Такие процедуры помогают быстрее заснуть, помогают держать вены в тонусе, а также снимают усталость от прошедшего дня. Время процедуры следует наращивать постепенно, начните с малого.

Здоровая спина

Если ваша работа предполагает «сидячий образ жизни», например, вы много времениили за рулем автомобиля, то следует уделить больше внимания своей спине.

Советы на каждый день для девушек. Советы

Одежду на завтра выбирайте накануне вечером . Доказано, что это экономит 10 минут по утрам.
По меньшей мере за неделю до начала учебного года начинайте придерживаться установленного режима. Спите около восьми-десяти часов в сутки, и так на протяжении всего года.
Купите духи которые 100% соответствуют вам, и вы любите их запах. Нанесите их перед чем-то грандиозным, чтобы они напоминали вам о приятном времяпровождении.
*Улыбайтесь.
Питайтесь правильно ! Каждый день занимайтесь физическими упражнениями!
Не покупайте того, что не собираетесь носить . Если вы «девчонка-пацанка», не покупайте стопку юбок и платьев. Если вы более женственная, покупайте больше туфель-балеток и туфель на каблуках, чем кроссовок. Никогда не покупайте вещи только потому, что они есть у ваших друзей.
Никогда не загорайте в солярии ! Конечно, это сразу дает вам красивый цвет кожи, но взгляните на Линдси Лохен. Позже ваша кожа не будет такой же красивой, к тому же можно получить рак кожи. Этого вы хотите меньше всего. Используйте средство для искусственного загара.
Имейте свою отличительную особенность . Любую, не имеет значения. Будь то сумка, с которой вы ходите каждый день, либо колье, которое вы никогда не снимаете. Пусть это будет что-то, на что окружающие глянут и подумают о вас.
Каждый соберется совершать покупки в августе, и самое худшее – это то, что у кого-то будет такой же комплект одежды, что и у вас. Чтобы купить более нестандартные вещи, совершайте покупки в июле.
Учитывайте расписание распродаж, чтобы одеться оригинальнее всего.
На сайте www.seventeen.com есть много стилей укладки волос, пошаговые инструкции, которым легко следовать.
Станьте частым клиентом любимого магазина, чтобы п олучать скидки и уведомления о распродажах.
В первый день оденьтесь так, как вы обычно будете одеваться в течение года. Если вы знаете, что весь год будете надевать спортивный костюм и футболки, не появляйтесь в первый учебный день в юбках и узорчатых блузках, или наоборот.
Если вы хотите приобрести угги, но не можете себе это позволить, не бойтесь покупать имитацию изделия . Чтобы приобрести наилучшую подделку, сначала примерьте оригинал. Когда вы примерите настоящие угги, вы будете знать, какая из подделок сидит на вас лучше и максимально приближена к оригиналу.
Если вы действительно хотите приобрести что-то типа фирменной сумки или обуви, поищите на сайте ebay . Шарфик Burberry продается по цене от $195 до $90.
На каждый день запаситесь новой цитатой . Несколько удачных изречений можно найти на сайте www.coolfunnyquotes.com
Читайте журналы для получения информации. Найдите журнал, который соответствует возрасту, например, Girl’s Life, если вы ученик средней школы, или журнал Seventeen, если вы учитесь в старшей школе.
Салфетки с антистатиком, так же как и лосьон, уменьшают завитки. Такие салфетки разотрите непосредственно на волосах. Лосьон сначала нанесите на ладони, а затем вотрите в волосы.
Старайтесь совершать покупки в магазинах, которые специализируются на старомодных оригинальных вещах.

Полезные советы на каждый день дома. 18 советов по дому хозяйке на каждый день

1. Сумка без запаха

Надо устранить неприятный запах в сумке? Положите в нее на один день неиспользованный чайный пакетик.

2. Трубы без засора

Для чистки канализационных труб используйте соль. Засыпьте ее в трубу и смойте кипятком.

3. Следы от загара

4. Чистый утюг

5. Овощной суп

6. Гигиена на кухне

7. Салат с маслом

8. Холодный компот

9. Вкусная гречка

10. Рыба без запаха

11. Цветы в комнате

12. Чистка до блеска

13. Белоснежные занавески

14. Чистая прихожая

15. Мешки для белья

16. Экономная варка

17. Телевизор на месте

18. Освежитель воздуха

Видео ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ 1000 и 1 УЗЕЛОК на

Хозяйственные полезные советы на каждый день. Борьба с пятнами

Жирные пятна. На место попадания жира на текстиле, насыпают соль и заливают нашатырным спиртом.
Молочные продукты могут оставить след на вещах или скатерти. Если взять в одинаковых частях теплую воду, глицерин и нашатырный спирт можно легко очистить место загрязнения.
Пот дает желтые пятна. Удаляют их с помощью водного раствора ацетилсалициловой кислоты. Для этого две таблетки растирают в порошок и заливают 100 мл теплой воды. Вещи замачивают на несколько часов.
Губная помада красиво смотрится только на губах. Удалить ее след с одежды можно с помощью спирта.
Свежие пятна от кофе и чая. Их хорошо нейтрализует крепкий раствор поваренной соли.
Застарелые пятна на скатерти кофеманов и чаевников. Их вытирают тампоном, смоченным в раствор из двух чайных ложек глицерина и половины чайной ложки нашатыря.
Ржавчина может оставить некрасивое пятно. Для удаления используют дольку лимона. Ее следует завернуть в марлю и положить на пятно. Придавив лимон горячим утюгом, получим реакцию нейтрализации.

Полезные советы – специально для женщин

• Не делайте. Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра, поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм. Любуюнужно делать только после 11 часов.

• Записывайтесьтолько на утренние часы. Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня. Например, делать уколы или перевязки ран. По утрам все процедуры проходят менее болезненно, а по вечерам чувствительность к боли возрастает.

• Ни в коем случае никогда не ешьте паштеты и не пейте какао, если вы.

• Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро. И вообще не работайте физически вечером или ночью. В это время уменьшается сила мышц. А самаяв течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи.

• Перед жаркой порционных кусков мяса, котлет или рыбы, сухарях или манной крупе. Это улучшит их вкус и сделает внешне более привлекательным. Но это все-таки не самое главное. Важнее то, что панированные продукты в большей степени сохраняют полезные вещества.

• Не наливайте в ванну моющих средств для мытья тела больше, чем указано на упаковке. Синтетические вещества обезжиривают кожу, и она начинает шелушиться.

• Чтобымаксимальное количество разрушающихся при варке полезных веществ, сначала посолите воду, а потом уже опустите в нее овощи, причем именно в кипяток, а не в холодную воду. А доваривать продукты нужно уже на очень медленном огне.

• Если вы по физиологической сутии ночи напролет сидите перед компьютером, в ночные перекусы включайте не растительные продукты, а как можно больше белковой пищи: мясо, рыбу, творог, яйца, молоко, а также пейте горячий чай или кофе. Именно белки увеличивают интенсивность обмена веществ и поднимают тонус центральной нервной системы.

•утром зубной пастой, а вечером зубным порошком. Зубная паста вычищает зубы слабее порошка, однако днем происходит дополнительноеслюной и твердой пищей. Ночью во время сна самоочищение не происходит, поэтому следует чистить зубы более сильным средством – порошком.

• Перед сном надевайте на голову теплый чепчик. Это поможет не только, но и быстрее уснуть. И проследите, чтобы ваш любимый надел перед сном колпак.

• Обычно дамы не едят на ночь, чтобы. Однако не всем известно, что и кожа лица тоже страдает от вечернего обжорства. Наутро обычно набухают веки, могут появиться отеки и даже сыпь на лице.

• Предохраняйтесь от беременности. Как установили специалисты, именно после того, как женщина начинает применять ОК, частота половых актов в ее сексуальной жизни увеличивается. А все потому, что она чувствует себя более свободной, уже не боится забеременеть. Кроме того, у многих женщин в связи с этим чувство наслаждениястановится качественно иным.

• Если хотите как можно дольше видеть свою кожу молодой, постарайтесь сохранить подкожный жировой слой. Именно от него зависит качество кожи. В общем, не худейте чрезмерно.

• Не забывайте периодически есть желатинсодержащие блюда (холодец, заливное и т.п.). От них улучшается.

У вас на одежде появились затяжки, оторвалась пуговица, и вы не можете застегнуть молнию сзади на платье? Эти полезные советы помогут вам справиться с этими мелкими неприятностями.

1. Чтобы легче вдеть нитку в иголку, сначала нанесите на нее немного лака для ногтей или лака для волос.

2. Если у вас на футболке появилась маленькая дырочка, лучше не зашивать ее, а склеить.

Нанесите немного клея на края отверстия и с помощью пальцев или пинцета закройте его.

3. Избавьтесь от затяжек, спрятав их с помощью иголки и нитки.

Проденьте иголку через петлю затяжки и привяжите нитку к затяжке. Затем найдите основание затяжки и протяните иголку с ниткой на изнаночную сторону, чтобы спрятать нитку.

4. Освойте простой метод, как заштопать распоротый шов.

5. Заверните рукава до того, как надеть рубашку, чтобы она выглядела аккуратнее.

6. Быстро прикрепите оторвавшуюся пуговицу, используя скрепку или зажим.

Используйте этот трюк только с вязаными изделиями, где вы можете легко продеть скрепку.

7. Если джинсы вам жмут в поясе, поможет следующая временная мера — прикрепите резинку к пуговице.

8. Даже старомодная футболка будет выглядеть модно, если подвернуть ее в джинсы.

Указательный палец поместите в центр кромки футболки. Закрутите кромку вокруг пальца дважды и подверните за пояс.

9. Застегните сломанную застежку молнию с помощью кольца для ключей.

10. Застежку-молнию, расположенную сзади легче застегнуть с помощью ленточки и скрепки.

Если отверстие на застежку достаточно большое, вам необязательно использовать скрепку. Просто протяните достаточно длинную ленточку или веревку, чтобы застегнуть застежку.

11. Чтобы разгладить мятые футболки, повесьте их в ванной, пока принимаете душ.

Это удобно, когда вам нужно быстро собраться на работу утром, и у вас нет времени на глажку. Если же у вас нет рядом утюга, можете распылить немного воды на одежду и повесить ее на ночь для высыхания.

12. Чтобы быстрее высушить одежду, заверните ее в полотенце и слегка притопчите, чтобы оно впитало лишнюю влагу.

Этот метод удобен, когда вы путешествуете, или вам нужно быстро высушить несколько вещей.

13. Чтобы быстрее починить обувь суперклеем, добавьте в него каплю воды.

Супреклей можно использовать для починки подошвы. Однако часто приходится ждать, пока клей не высохнет.Так как вода является катализатором для суперклея, она поможет ему застыть быстрее.

14. Нагрейте гвоздь, чтобы проделать отверстие в ремне.

Держите гвоздь плоскогубцами и нагрейте. Как только гвоздь нагреется, направьте его на ремень и добавьте отверстие.

15. Научитесь быстро складывать футболки.

16. Заклейте стершуюся подошву с помощью набора для ремонта велосипедных шин.

17. Чтобы избавиться от неприятных запахов, въевшихся в одежду для фитнеса, предварительно замочите или простирайте их с уксусом.

18. Чтобы избавиться от запахов в обуви, поместив внутрь салфетки с антистатиком перед тем, как одеть.

19. Чтобы обувь дольше не стиралась, попросите мастера по ремонту обуви добавить металлические пластины к носку и каблуку туфель.

20. Чтобы обувь из текстиля не намокла, смажьте ее воском.

Источник: buzzfeed

Здоровый образ жизни — легко! 36 простых советов на каждый день | Здоровая жизнь | Здоровье

Большинство людей недооценивают возможности здорового образа жизни, и для многих он ассоциируется только с запретами. На самом деле здоровый образ жизни не предполагает жертв, а наоборот — оборачивается приобретёнными годами жизни и хорошим самочувствием. Специально ко Всемирному дню здоровья мы собрали простые советы, которые каждый легко может использовать в повседневной жизни.

Ешьте только качественную еду и старайтесь не экономить на питании. Еда — это основа здоровой и долгой жизни.

Ходите пешком всегда, когда это возможно. Только благодаря активному движению ваше тело «накопит» меньше жиров.

В ресторанах отказывайтесь от блюд, которые вызывают у вас сомнение. Отравление, или даже расстройство желудка, подрывает силы организма. Что делать при отравлении немытыми или просроченными продуктами >>

Все продукты храните в холодильнике, чтобы они как можно медленнее портились. Выкидывайте всё, что уже прошло рубеж своего срока годности.

Фото: www.globallookpress.com

Если у вас сидячая работа, в течение каждого часа тратьте минимум три минуты на «разминку» — потянитесь, разомните ноги, стопы, сделайте повороты корпуса, поднимите и опустите плечи. Всё это можно сделать, не вставая со стула.

Откажитесь от курения. Мало того, что это поможет сэкономить вам деньги — жизнь без сигарет спасёт вас от множества вредных веществ, из которых никотин — далеко не самый опасный. 5 веских причин бросить курить >>

Волнуйтесь как можно меньше, а лучше — вообще не волнуйтесь. Чем больше человек нервничает, тем быстрее он стареет. Кроме этого, стресс — главный виновник появления морщинок и выпадения волос.

Не покупайте овощи и фрукты в больших количествах, приобретайте ровно столько, сколько получится съесть в ближайшие пару дней.

Ограничьте количество потребляемого алкоголя и соблюдайте культуру его потребления, чтобы не нанести организму ощутимого вреда. Читайте подробнее о том, что происходит в организме, когда в него попадает спиртное >>

Если злитесь — то делайте это открыто, не копите в себе. Злость, нашедшая выход, гораздо полезнее для здоровья, чем сдерживаемое внутреннее недовольство.

Не сутультесь, сидите и ходите с прямой спиной, шею тоже держите прямо. Очень многие болезни провоцируются проблемами с позвоночником.

Старайтесь пить как можно больше воды. Средняя рекомендуемая доза жидкости в день — 1,5-2 литра, однако помните, что 50% жидкости нужно получать из супа, чая, соков и так далее.

Будьте семейным человеком. Специалистами самых разных стран доказано, что семейные люди живут на 5-7 лет дольше.

При приготовлении пищи как можно меньше жарьте продукты, лучше — варите, тушите или готовьте на пару.

Откажитесь от всего, что содержит канцерогены — в основном, это копчёности и пища, жаренная на жиру, белковые продукты после высокотермической обработки, консервированные, маринованные и солёные продукты, продукты с добавками нитрита натрия. Специалисты подсчитали, что 50 г копчёной колбасы могут содержать такое же количество канцерогенов, как и дым от пачки сигарет. А банка шпрот эквивалентна 60 пачкам сигарет. Читайте подробнее о том, какие вредные вещества содержатся в пище и как от них избавиться >>

Спите минимум 8 часов в сутки, при этом важно, чтобы сон был регулярным, ложиться спать нужно в одно и то же время. Именно сон помогает восстановить физические силы, вернуть ясность голове, улучшить память и внимание, получить хорошее настроение, повысить иммунитет. Читайте о том, почему важно хорошо спать и зачем человеку нужен мелатонин >>

Фото: www.russianlook.com

Гоните грустное настроение любыми способами, ведь пессимизм — это завуалированная форма хронической депрессии, которая повинна в возникновении множества заболеваний.

Не поднимайте тяжести — из-за этого резко увеличивается давление на межпозвонковые диски и суставы позвоночника. Даже при здоровой спине не рекомендуется поднимать одновременно более 15 килограмм.

Занимайтесь спортом, ведь 150 минут фитнеса в неделю продлят молодость на 5 лет. Какой именно вид физической нагрузки выбрать — решать вам, главное — регулярность. Для здоровья подходят танцы, йога, пилатес, ходьба. Только с силовыми упражнениями, бегом и контактными видами спорта стоит быть осторожным — во-первых, они травматичны, во-вторых, лучше ими заниматься под присмотром инструктора.

Не сидите дома — активно встречайтесь с друзьями, ходите в театры, кино и музеи. Жизнь, насыщенная положительными эмоциями, может многое компенсировать.

Принимайте ванны — они очень полезны как для тела, так и для души. Горячая вода поможет расслабиться, отдохнуть, освежить кожу, а некоторые виды домашних ванн помогут похудеть. Приготовить ванну для похудения можно несколькими способами >>

Целуйтесь и обнимайтесь как можно чаще. Психологи советуют обнимать свою вторую половинку или просто близкого или приятного вам человека не меньше восьми раз в день.

Никогда не пропускайте завтрак, это один из самых важных приёмов пищи за весь день. Мужчины, часто пропускающие завтрак, имеют на 27% выше шансы заполучить инфаркт или погибнуть от ишемической болезни сердца (ИБС)! Рассказываем, что же полезно есть утром >>

Обставьте квартиру зелёными растениями в горшках, комнатные растения не только помогают скрасить дождливые дни, но и обладают лечебными свойствами. Рассказываем, какие растения лучше всего выбрать для квартиры >>

Занимайтесь плаванием — оно поможет укрепить иммунитет, закалить организм, развить силу и выносливость, гармонично развить мускулатуру всего тела, улучшить работу сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, заняться профилактикой болезней позвоночника и суставов. Ну и похудеть, наконец. Главное — правильно выбрать бассейн >>

Спите на ортопедических матрасах и подушках, и относитесь осознанно к организации спального места. Очень важно правильно подобрать бельё для сна, а так же выбрать идеальную подушку >>

Экспериментируя с косметикой, будьте осторожны — крем для лица, глаз и рук нужно выбрать тщательно и очень индивидуально. Ориентируйтесь на свой тип кожи и её свойства. Кроме этого, важно правильно хранить косметику. Рассказываем, где и как нужно хранить помаду, тушь, тональный крем, духи и другую косметику >>

Идите в баню! И ходите туда как можно чаще. Баня — это не только приятно, но и очень полезно. Рассказываем, как самостоятельно сделать пар лечебным >>

Старайтесь ни с кем не ругаться, но если уж ссора началась, то выясняйте отношения спокойно и конструктивно, что бы конфликт разрешился, а не усугубился. При любых, даже самых бурных выяснениях отношений необходимо не терять головы и держать контроль над собой. Как это сделать — советуют психологи >>

Ешьте мёд — он очень полезен, в нём содержатся сотни ценнейших для организма веществ: глюкоза, фруктоза, сахароза, макро- и микроэлементы, белки, аминокислоты и другие. Для того, чтобы все они заработали в полную силу, мёд должен отвечать ряду условий, главное из которых — натуральность. Рассказываем, как правильно выбирать и хранить мёд >>

Фото: www.globallookpress.com

Не забывайте чистить зубы — это нужно делать утром и вечером. Стоматологи уверяют, что зубную щётку заменить жвачками или простым полосканием рта невозможно. А если научиться чистить зубы правильно, то и визиты к стоматологу заметно сократятся >>

Не терпите — категорически нельзя терпеть голод, боль, холод и жажду, ведь это всё сигналы организма, часть из них можно легко понять, то есть просто поесть или попить, а часть придётся расшифровывать у специалистов, и — лечить.

Найдите любимую работу или любимое дело. Помните, что работа — это не только источник денег, она должна приносить моральное удовлетворение. АиФ.ru выяснил у экспертов, когда лучше всего искать новую работу, ходить в отпуск и просить повышения зарплаты >>

Регулярно отдыхайте, планируйте и совершайте путешествия, насыщайтесь новыми эмоциями и впечатлениями. Но помните, что меньше чем на пару недель в жаркие страны отправляться не стоит! Читайте подробнее о том, как правильно распланировать свой отпуск и как долго нужно отдыхать >>

Держите дома все важные лекарства — пусть они будут под рукой и не понадобятся, чем они будут нужны, но не найдутся в вашей домашней аптечке. И не жалейте лекарства, у которых закончился срок годности. Рассказываем, как правильно хранить таблетки, капсулы, порошки, перевязочный материал >>

Не бойтесь врачей, здоровье любого человека требует регулярного обследования. Помните, что ваше здоровье — в ваших руках, и именно в ваших силах не допустить серьёзных заболеваний, или вовремя их выявить.