польза и вред для здоровья
То, как благотворно секс влияет на организм, стало известно с развитием науки. Исследования доказали, что близость провоцирует биохимические реакции, регулирует кровообращение, обеспечивает профилактический эффект, защищая человека от многих заболеваний. Ученым удалось отследить влияние половой активности на состояние здоровья.
Содержание статьи:
Несколько слов о пользе регулярной половой жизни
Так как секс комплексно влияет на здоровье женщины, его изучением занимались специалисты из разных сфер медицины и смежных наук. Интимная близость является базовой потребностью, как еда, вода и воздух. Кроме удовольствия она также регулирует гормональный фон, благотворно влияет на вегетативную нервную систему, ЦНС и ряд органов.
Это важная составляющая отношений между представителями разных полов. Интим сближает партнеров, углубляет их взаимоотношения. Он способствует установлению гармоничной привязанности, поэтому размножение — не единственная цель близости. Она нужна как часть отношений, как средство для поддержания здоровья, физического и психического благополучия.
Есть секс полезный и бесполезный
О пользе секса сегодня знает каждый взрослый человек, так как информация распространяется разными способами. Регулярный интим полезен для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Он улучшает кровоснабжение органов малого таза. Также ученые выявили благотворное влияние близости на психическое здоровье. Женщины, которые регулярно наслаждаются близостью, эффективно справляются со стрессом, реже страдают депрессивными расстройствами.
Как отсутствие секса не полезно для здоровья, так и неправильный подход к нему может аннулировать все положительные эффекты. Не стоит рассчитывать на пользу в таких ситуациях:
- женщина слишком утомлена, не имеет энергетических ресурсов для удовлетворения партнера;
- близость не приносит удовольствия, не заканчивается разрядкой и оргазмом;
- половой акт совершается на фоне сильной эмоциональной дисгармонии и конфликтов;
- близость содержит элементы, неприемлемые для одного из партнеров;
- слишком сильно отличаются сексуальные темпераменты, уровни потребностей.
Если у супругов не ладится в межличностных отношениях, постельные утехи не решат их проблем. На фоне разногласий близость не удовлетворяет партнеров, а в долгосрочной перспективе может перерасти в угасание желания. Чтобы это предотвратить, сексуальные отношения нужно выстраивать в гармонии, взаимной любви, уважении к потребностям друг друга.
Влияние секса на здоровье в пожилом возрасте
Вопреки распространенному мнению, люди старше 50—60 лет не теряют страсть к любовным приключениям. С физиологической точки зрения близость возможна. Пожилые пары отмечают, что с возрастом секс стал приносить больше удовольствия, а достигнутый уровень свободы позволяет партнерам глубже раскрывать для себя мир наслаждения.
- Близость устраняет дефицит половых гормонов. В процессе полового акта стимулируется продукция эстрогенов у женщин и тестостерона у мужчин.
- Нормализация гормонального фона замедляет процессы старения, улучшает внешний вид и самочувствие. Женщины, которые с возрастом не отказываются от занятий любовью, стареют медленно, всегда хорошо выглядят.
- За счет нормализации кровообращения при физической активности интим способен влиять на здоровье сердца. Близость снижает риск смертности от инфаркта, инсульта, укрепляет сердечную мышцу, повышает эластичность сосудов.
- Регулярные постельные практики позволяют зрелым парам поддерживать стабильную массу тела, физическую силу, тонус мышц.
- Снижается риск развития заболеваний мочеполовой системы благодаря устранению застойных процессов и стимуляции кровообращения.
- Повышается психологическая устойчивость, способность справляться со стрессом.
Сексуальная активность позволяет сохранить высокий уровень качества жизни в любом возрасте, поэтому специалисты не рекомендуют игнорировать любовные утехи после завершения репродуктивного периода.
Что происходит с женским организмом при отсутствии интима
Воздержание для взрослого человека — нежелательное явление. В результате отказа от плотской любви в организме происходит гормональный сбой.
Дисбаланс влечет за собой негативные последствия:
- Снижается уровень эндорфинов. Это влияет на самочувствие, настроение и психическое здоровье.
- Из-за нарушения гормонального баланса повышается риск развития эндокринных заболеваний.
- Сексуальный голод влияет на женское психологическое благополучие. Существенно уменьшается выработка серотонина, дофамина и эндорфинов, ответственных за жизненную энергию, радость и хорошее настроение.
- Воздержание провоцирует выработку женских половых гормонов, негативно влияющих на состояние кожи, ногтей и волос.
- Постепенно сексуальная функция угасает, существенно снижает либидо. Но медики утверждают, что это обратимый процесс, поэтому женщину не ожидает полное половое бессилие в результате временного перерыва.
То, как негативно влияет отсутствие налаженной интимной жизни на женское здоровье, определяется индивидуально. Но в целом постоянное воздержание существенно нарушает биохимию в организме и цикличность всех процессов.
Что происходит с организмом мужчины при длительном воздержании
Так же, как отсутствие регулярного секса влияет на женщину, воздержание вредит и мужчинам. Отсутствие интимной близости влияет на телесное и душевное здоровье. Если мужчина долго воздерживается, у него могут развиваться проблемы, касающиеся репродуктивной системы и работы всего организма:
- Страдает эмоциональное благополучие. Появляется раздражительность, снижается способность противостоять стрессу. Со временем может развиться депрессивное расстройство.
- Воздержание наносит удар по здоровью репродуктивной системы. Происходит сбой в гормональной регуляции. Дисбаланс повышает риск развития болезней предстательной железы и эндокринной системы.
- Длительная неудовлетворенность — причина ранней импотенции. Нерегулярные или редкие половые акты являются фактором, влияющим на развитие сексуальных расстройств, например, провоцируют преждевременную эякуляцию.
- Психологи установили связь между воздержанием и развитием вредных привычек. Либидо может сублимироваться в другие виды активности, вредные для здоровья.
- Из-за редкого секса у мужчин могут начать развиваться мигрени. Головные боли обусловлены дефицитом окситоцина и эндорфинов.
- В результате полного отказа от половой жизни мужчина рискует столкнуться с дистрофией мышечной ткани из-за недостатка тестостерона. Спортсмену, работающему на наращивание мышечной массы, категорически противопоказан сексуальный голод.
Воздержание вредно мужчинам еще и потому, что оно влияет на многие сферы жизни. Из-за него падает самооценка, повышается склонность к агрессии. В результате длительного отсутствия интима мужчины становятся скованными и угрюмыми, они замыкаются в себе и не могут налаживать здоровые социальные взаимоотношения.
Мифы о влиянии интимных отношений на здоровье
Ученые провели десятки исследований, чтобы понять, как отсутствие интимной жизни влияет на здоровье. Но в обществе до сих пор популярны мифы, касающиеся этого вопроса. Наука опровергает ложную информацию о влиянии секса на здоровье и самочувствие человека.
Самый популярный миф — взрослому человеку секс необходим не реже 3—4 раз в неделю, чтобы сохранить хорошее самочувствие. На самом деле нет четких правил и инструкций относительно частоты половых актов. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. Секса должно быть столько, чтобы человек не чувствовал себя неудовлетворенным.
Популярно утверждение о том, что секс снижает риск развития онкологических заболеваний. Такие данные обнародовали американские ученые в 2004 году в одном авторитетном научном журнале. Но позже при более детальном изучении вопроса им удалось выяснить, что это не так. Секс увеличивает сопротивляемость организма к инфекциям и предотвращает развитие воспалительных процессов. Эти явления являются лишь факторами, способствующими развитию рака. Вывод здесь один: секс полезен в профилактических целях, но полностью устранить риск рака он не в состоянии.
Также популярно мнение о том, что дефицит секса приводит к нарушению менструального цикла и раннему климаксу у женщин. Но наука опровергла это утверждение, доказав, что сроки наступления менопаузы определяются генетикой и состоянием здоровья. Уровень активности половой жизни никак не влияет на менструальный цикл, поэтому при возникновении расстройства необходимо искать другие причины.
Еще один миф — секс помогает бороться с лишним весом, эффективен для профилактики и лечения ожирения. Сторонники этой идеи объясняют свою позицию тем, что близость связана с физической активностью. Но это не совсем так. Существенного влияния на массу тела интим не оказывает. Причина одна — низкий расход калорий. Тренировку заменить постельными удовольствиями не получится, но их дополнительное использование принесёт пользу.
Занятия любовью полезны и необходимы, но нельзя считать их лекарством. Они гармонизируют психологическое и физическое здоровье, обеспечивают профилактический эффект, но не лечат. Если появляются тревожные симптомы, не стоит рассчитывать на секс, лучше сразу отправляться к врачу для решения проблемы.
Как получить от секса максимум пользы и удовольствия
Есть нюансы, которые помогут получить от секса максимальную пользу и наслаждение. Они не зависят от темперамента и возраста человека. Для этого нужно усвоить основные правила полезного и приятного секса:
- Нужно научиться отказывать, если нет сил или настроения. Лучше перенести романтический вечер на более благоприятное время.
- Если желание постоянно подавляется усталостью, стоит проконсультироваться с врачом или начать принимать поддерживающие БАДы и витамины.
- Вина и стыд аннулируют удовольствие. Если эти эмоции будут присутствовать в постели, близость не принесет разрядки.
- Необходимо говорить с супругом или партнером о своих потребностях. Озвученные желания — первый шаг к их реализации.
- Раскрепощение и комфортная обстановка подталкивают к расслаблению, помогают получать удовольствие в любовных утехах.
- Для установления гармонии в постели стоит постоянно развивать свое мастерство, не забывая разнообразить процесс.
- Необходимо выбрать надёжный метод контрацепции, а при встречах с непроверенными партнерами нужно помнить о защите от половых инфекций.
- Качество секса влияет на настроение. Но то, с каким настроем пара отправляется в постель, влияет на уровень удовольствия от процесса.
Влияние половой жизни на женский организм не преувеличено — это важный компонент отношений, существенно улучшающий показатели здоровья. Гармонизация интимной сферы — шаг к продолжительной и здоровой жизни.
Чем секс полезен для здоровья? 8 причин заняться любовью не откладывая | Психология жизни | Здоровье
Отвечает Михаил Корякин, доктор медицинских наук, уролог Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России:
— Ориентироваться только на то, что секс — это хорошая физкультура, неправильно. Да, во время сексуальной близости ускоряется обмен веществ. Но средняя продолжительность сексуальных контактов небольшая. Полчаса — нереальные цифры для большинства обычных людей. На сексуальные марафоны способны только молодые, да и то не за счёт одного, а нескольких сексуальных раундов или под действием стимуляторов. В обычной жизни именно физические затраты на секс не так велики и сравнимы разве что с 5-минутной пробежкой в лучшем случае. Так что похудеть не рассчитывайте. Но секс нам даёт гораздо больше. Вот лишь несколько причин заняться любовью со своим партнёром.
Тренирует сердечно-сосудистую систему, причём в физиологическом режиме. При этом мужчины, имеющие регулярные сексуальные отношения, дольше живут — это уже научно доказанный факт. Но секс не панацея, а только один из элементов здорового образа жизни. И понятно, что при приступе стенокардии или артериальном кризе пользы от него не будет, а вот вред возможен.
Снимает стресс и депрессию. Секс — очень мощное средство для улучшения настроения. Дело в том, что во время близости выделяются особые вещества — эндорфины, или гормоны радости и счастья. Наш мозг как бы говорит нам: «Ты участвуешь в процессе репродукции, я это одобряю, это полезно, вот тебе вознаграждение». В результате от полученного удовольствия плохое настроение уходит — и мы снова готовы радоваться жизни.
Повышает вашу самооценку и в некоторой степени даёт возможность самоутвердиться. Если женщина понимает, что желанна, то и выглядит увереннее в себе. Человек, лишённый регулярных сексуальных контактов, чаще впадает в депрессию, у него формируются комплексы неполноценности.
Увеличивает вашу привлекательность. Желание иметь регулярную сексуальную жизнь, как правило, заставляет женщину и мужчину больше следить за собой — за здоровьем, внешним видом, физической формой. Стройные женщины более сексуально желанны. Согласно последним данным, наиболее притягательны для мужчин барышни с индексом массы тела от 17 до 20 (вес в килограммах, поделенный на рост в квадрате в метрах). Им кажется, что чем стройнее женщина, тем она моложе. А чем упитаннее, тем старше. Женщины с лишним весом менее привлекательны для большинства мужчин. А мужчины с лишним весом малоактивны — и в физическом, и в сексуальном плане. Так что тем, кто хочет секса, не стоит проводить время на диване у телевизора или компьютера.
Избавляет от бессонницы. Секс — самое лучшее натуральное безвредное снотворное. Если день был очень напряжённый, а в голове всё время крутятся мысли о работе и мешают заснуть, то секс станет антистрессовым лекарством, поможет забыть обо всём на свете и сладко заснуть.
Помогает бросить курить. Если после нервотрёпки рука тянется за сигаретой, лучше заняться более полезным делом — любовью. Так, глядишь, и от вредной привычки постепенно избавитесь.
Укрепляет близкие отношения в семье, усиливает эмоциональную близость. Если супруги не имеют сексуальных контактов, то обстановка в семье не самая дружелюбная, что сказывается и на отношении к детям. Если мужчина неудовлетворён, раздражён, он начинает срывать злость на окружающих, в том числе на детях. И вряд ли вы дождётесь от него цветов и подарков.
Делает умнее и моложе. Занятия любовью заставляют мозг лучше работать и делают людей умнее. По данным исследования американских учёных, секс повышает уровень гормонов адреналина и кортизола, стимулирующих деятельность серого вещества. Также, как показывает статистика, женщина, занимающаяся сексом минимум 4 раза в неделю, выглядит на 10 лет моложе. 
«Это было известно и раньше. Мы замеряли состояние мозга с помощью приборов, — подтверждает Дмитрий Воедилов, психолог, автор книг по нейролингвистическому программированию. — Во время секса правое полушарие, отвечающее за эмоции, перевозбуждается настолько сильно, что мозг включает функцию охранного торможения, а это способствует устранению кислоты из мозга. В результате работа мозга улучшается, снижается уровень стресса, улучшается самочувствие».
Секс в цифрах и фактах
15 литров спермы вырабатывается у одного мужчины за всю жизнь.
137 половых актов в году — у среднестатистического француза, 107 — у русского. Реже всего делают это японцы — 46 раз в год.
1,4 часа оргазма за всю жизнь испытывает в среднем женщина, тогда как мужчина — 9,3 часа.
75% случаев внезапной смерти во время близости происходили с людьми, которые занимались любовью не с супругом или супругой.
А как у них?
Куньяза вместо Камасутры.
Самое модное поветрие в сфере интимных отношений среди европейцев сегодня — секреты любви африканцев. Как рассказал Александр Бронштейн, известный специалист по тропической медицине, профессор, в последние годы на Западе исследователи так увлеклись тропическим сексом, что досконально изучили этот вопрос, опубликовали множество книг по технике африканского секса на французском, немецком, английском языках с подробными пошаговыми инструкциями.
В отличие от Камасутры в куньязе нет необычных, акробатических поз. Это простая, вполне воспроизводимая методология, как вести себя мужчине, чтобы женщина была довольна. Главный принцип: мужчина сначала должен сделать всё, чтобы доставить удовольствие женщине, ускорить наступление кульминации, и только потом себе. Практикуется подобная техника в Руанде, Уганде, Западной Танзании и некоторых регионах Конго. Кстати, некоторые исследователи считают, что в традиционный классический вариант куньязы должно обязательно включаться предварительное удлинение половых губ — к ним подвешиваются специальные гири. Только после этой процедуры девушка допускается к мужчине. Вот такие разные представления о сексуальной привлекательности.
Польза секса для здоровья, почему полезно заниматься сексом для женщин и мужчин
Польза секса для женщин и мужчин – давно доказанный и очевидный факт. Классический вагинальный половой контакт между партнерами укрепляет физическое и психическое здоровье, помогает достичь гармонии в межличностных отношениях и обрести уверенность в себе.
В процессе полового возбуждения и оргазма существенно повышается уровень таких соединений, как адреналин и кортизол. Это активно стимулирует работу мозга, а значит, регулярные занятия любовью будут благотворно влиять на умственную активность.
Однако это еще не все: во время сексуальной разрядки в организм поступает большое количество серотонина и эндорфина, а эти гормоны отвечают за хорошее самочувствие, отличное настроение и уверенность в себе.
Когда полезнее заниматься сексом – утром или вечером? На самом деле время суток не имеет большого значения. Сразу после сна оргазм позволит настроиться на продуктивный день и окончательно проснуться, а вечером, после трудового дня, интимная близость поможет расслабиться и уснуть.
Польза секса для организма заключается в следующем:
- Улучшение выносливости во время активных движений (особенно, если вы предпочитаете часто менять позы), укрепление сердечно-сосудистой системы. Конечно, вагинальный контакт вряд ли заменит вам спортзал, однако может послужить отличным дополнением к ежедневной физической активности. Статистика гласит: люди, занимающиеся сексом три раза в неделю, в три раза реже умирают от инфаркта, нежели те, кто не любит это занятие.
- Нормализация гормонального баланса в организме, что особенно важно для женского репродуктивного здоровья.
- Повышение уверенности в себе. Секс – это одно из проявлений любви, а все люди хотят быть любимыми и желанными. Еженедельные занятия любовью способствуют избавлению от психологических комплексов, напряженности и застенчивости.
- Укрепление иммунитета и повышение устойчивости к вирусным заболеваниям. Во время полового возбуждения в оргазме повышается уровень иммуноглобулина А, который отвечает за нормальную работу иммунитета. Занимаясь сексом достаточно часто, вы в несколько раз уменьшаете риск развития простуды, особенно осенью!
- Лечение головной боли. Конечно, заняться любовью в то время, как у вас болит голова, достаточно проблематично, однако результат не заставит себя долго ждать: несильные болезненные ощущения быстро проходят, а при регулярных «процедурах» плохое самочувствие будет посещать вас гораздо реже.
- Избавление от лишнего веса (в качестве одной из вспомогательных мер). Во время интенсивного секса расходуется большое количество калорий, поэтому, если у вас нет времени и желания на полноценную тренировку, можно заменить ее более приятным занятием.
Теперь вы выяснили, почему секс полезен для здоровья. Влияние оргазма на гормональный баланс напрямую улучшает самочувствие, а активные действия и частая смена позиций способствуют тренировке сердца и дыхательной системы.
Чем полезен секс для женщин: влияние на здоровье слабого пола
Влияние вагинального полового акта на женское здоровье сложно переоценить. Во время коитуса при достаточном возбуждении после стимуляции определенных зон наступает оргазм, который сопровождается активным выбросом окситоцина и других соединений, благотворно влияющий на психическое здоровье: регулярные занятия любовью при взаимной симпатии партнеров помогают снизить уровень тревожности, а в некоторых случаях – справиться с послеродовой депрессией.
Итак, польза секса для девушки и зрелой женщины заключается в следующем:
- Укрепление мышц таза. Особенно полезным половое сношение становится при одновременной тренировке мышц влагалища с помощью специальных упражнений. Это благотворно влияет не только на ощущения во время коитуса, но и на роды (они проходят легко и без осложнений).
- Оргазм уменьшает тянущие боли внизу живота, на которые так часто жалуются девушки во время менструации. Если заниматься вагинальным сексом в этот деликатный период для вас неприемлемо, попробуйте другие способы достижения удовольствия.
- Сохранение женской молодости и красоты. В процессе полового возбуждения и его естественного удовлетворения у представительниц прекрасного пола выделяется большое количество эстрогена. Этот гормон благотворно влияет на состояние кожи и ногтей, предотвращает преждевременное старение и дарит даме привлекательный вид и женственность.
- Благоприятное течение беременности. При занятии сексом во время этого интересного положения активизируется движение крови в плаценте, через которую плод получает необходимые компоненты и кислород. Кроме того, при оргазме проходят регулярные сокращения матки, что положительно влияет на тонус этого органа. Обратите внимание: занятия сексом во время беременности должны быть только по разрешению врача!
- Регулярные половые сношения облегчают течение климактерического периода. Во время менопаузы у женщины резко уменьшается выработка эстрогенов, что плохо влияет не только на внешность, но и на самочувствие. Гормонозаместительная терапия и секс способны исправить эту ситуацию, благотворно влияют на физиологический и эмоциональный фон.
- Профилактика заболеваний репродуктивной системы. Некоторые гинекологи утверждают, что половая жизнь способна предотвратить такие опасные патологии, как эндометриоз, рак шейки матки и другие болезни. Правда это или нет – вопрос спорный, однако не лучше ли доставить себе удовольствие и не беспокоиться о своем самочувствии?
Чем полезен секс для девушки? Вагинальный половой акт с последующим оргазмом – отличное лекарство от бессонницы. Близость с мужчиной позволяет женщине расслабиться и настроиться на здоровый ночной отдых. Кроме того, благодаря активному выбросу гормонов физический контакт способен предотвратить чувство подавленности и развитие депрессивных состояний, особенно после родов.
Активный секс – это неплохая физическая нагрузка для девушки, во время которой задействуется преимущественно область бедер, то есть самая проблемная женская зона. Интенсивные движения способны увеличить ЧСС до 140 ударов за одну минуту, что благотворно влияет на обмен веществ.
Польза секса для мужчин: неоспоримые факты
Половой акт благотворно влияет и на здоровье представителей сильного пола. Прежде всего, этот процесс улучшает репродуктивную функцию. Во время регулярных занятий любовью происходит обновление сперматозоидов, усиливается их активность, что способствует более простому зачатию. Если вы с супругой не можете завести ребенка, возможно, следует заниматься сексом несколько чаще.
В процессе физической близости у мужчин происходит синтез тестостерона в организме. Этот гормон положительно влияет не только на эрекцию, но и на состояние организма в целом. Достаточное количество вещества активизирует процессы, замедляющие старение, укрепляет мышцы и опорно-двигательную систему, способствует профилактике простатита.
Качество и количество интимной близости напрямую влияет на мужскую самооценку и эмоциональный фон. Если мужчина уверен, что его партнерша удовлетворена, он ощущает спокойствие, чувство тревоги и комплекс неполноценности пропадают. Неудовлетворенность в сексуальном плане приводит к вспыльчивости и раздражительности, неизбежны ссоры с близкими людьми. Попробуйте это простое, но действенное лекарство, и вы убедитесь, что жизнь прекрасна, а бытовые проблемы не столь значительны!
Регулярная интимная жизнь – это отличная профилактика заболеваний простаты, например, воспалительных патологий (простатита) или новообразований (аденомы).
Укрепление сердца и сосудов – неплохой бонус во время занятий любовью. Пульс увеличивается, сердце быстрее наполняется кровью, что способствует тренировке мышц этого органа. Доказано, что любовь к сексу у мужчин в несколько раз снижает риск развития инсульта, инфаркта миокарда и других смертельных патологий сердцечно-сосудистой системы. Причем такое правило действует и для пожилых мужчин.
Какой может быть вред от секса: разбираем распространенные ситуации
К сожалению, занятия любовью не всегда приносят только радость и удовольствие. В определенных случаях, по назначению врача следует ограничить или полностью исключить интимные контакты на определенное время.
Ниже приведены ситуации, когда физическая близость приносит вред женщине:
- Проблемы с репродуктивным здоровьем в первые несколько месяцев после родов. Гинекологи рекомендуют исключить вагинальные проникновения в первые полтора месяца после рождения ребенка. Именно за это время матка и влагалище полностью восстанавливаются, заживают повреждения. Если при родах были сильные разрывы, срок полового воздержания может увеличиваться. Пренебрегая этим запретом, вы рискуете повредить репродуктивные органы, что влечет к кровотечениям и инфицированию ранок.
- Еще одно опасное последствие – нежелательная беременность, которая может расстроить все планы на жизнь. К счастью, эту опасность можно легко предотвратить, ведь современная фармакология предлагает множество способов предохранения – от гормональных контрацептивов до традиционного барьерного метода.
- Отсутствие оргазма во время секса может повлечь за собой застой крови в области малого таза, что провоцирует болезненные ощущения, а в некоторых случаях – воспалительные заболевания.
- Воздержитесь от интимной близости при наличии острых заболеваний репродуктивной системы, а также во время осложнений в процессе беременности. Венерические и другие болезни могут передаться партнеру при незащищенном контакте, к тому же возможно распространение воспаления на другие органы.
- С большой осторожностью следует относиться к грубому сексу с глубоким проникновением, особенно при наличии хронических патологий половых органов. При появлении болезненных ощущений попросите партнера быть аккуратнее и совершать движения в более медленном темпе.
- То же самое касается различных интимных игрушек. Выбирайте только безопасные варианты для вагинального проникновения, изготовленные из медицинского силикона и подходящие вам по размеру.
Что касается вреда секса для мужчин, то он практически отсутствует. Изредка возможно повреждение чувствительной области головки при неосторожных предварительных ласках и слишком бурном проявлении страсти, при интенсивных фрикциях.
Вред возможен также при недостаточном внимании к своему здоровью, при незащищенных половых контактах с незнакомыми партнершами. Некоторые заболевания (например, хламидиоз) можно вылечить курсом антибактериальной терапии, а некоторые (ВИЧ) требуют длительного лечения дорогостоящими препаратами.
Врачи не рекомендуют заниматься сексом мужчинам во время острого течения воспалительных заболеваний мочеполовой сферы. С осторожностью следует относиться к приему стимуляторов для потенции, многие препараты вызывают побочные эффекты со стороны сердечно-сосудистой системы, приводят к перепадам артериального давления.
Можно ли заменить вагинальный секс мастурбацией?
Вы можете получить оргазм не только от вагинальной пенетрации, но и от стимуляции чувствительных зон руками. В этом случае в организм также будут поступать аналогичные гормоны, а значит, вы будете укреплять иммунитет, приводить в тонус мышцы матки и тренировать сердечную мышцу за счет увеличения пульса.
Тем не менее, достижение сексуальной разрядки без помощи партнера лишает вас удовольствия физической близости и прикосновений, моментов нежности и проявления чувств, что так важно для влюбленных. Кроме того, отсутствие полового партнера неблагоприятно сказывается на самооценке, а значит, вы в любом случае будете испытывать психологическую неудовлетворенность и желание чего-то большего.
Единственный плюс мастурбации для здоровья – отсутствие риска нежелательной беременности и венерических патологий.
Есть ли польза от секса? На этот вопрос определенно можно ответить положительно. Регулярная интимная жизнь способствует улучшению эмоционального фона и физиологического здоровья, способствует достижению гармонии с партнером. Тем не менее, при занятии любовью следует учитывать ограничения, установленные медиками, не забывать о предохранении от нежелательной беременности и половых инфекций. Соблюдая эти правила, вы можете регулярно получать удовольствие и укреплять свое здоровье!
влияние отсутсвия половой жизни на здоровье, мнения медиков
Существует большое количество медицинских исследований, которые единогласно подтверждают пользу от простого романтического действия – поцелуя. Положительные эффекты сказываются на артериальном давлении, состоянии нервной системы и даже на легких. Стоит задуматься, если от такой простой вещи, как поцелуи, человеческий организм получает ощутимую пользу, то на что способен полноценный половой акт? О том, какой физиологический эффект несет регулярный секс, расскажем в данной статье.
Возраст для начала половой жизни
Сексуальная грамотность входит в жизнь современного общества довольно активно. Становится меньше вопросов и больше ответов. Однако для того, чтобы начать обсуждение вопроса интимной личной жизни, стоит понимать, в каком возрасте начало регулярной половой жизни будет действительно полезным и не навредит развитию организма. Конкретных рамок нет. Так как каждый человек индивидуален. Следует адекватно оценивать собственную психологическую и физиологическую зрелость. Первый опыт пройдет безвредно уже в возрасте 14-15 лет.
Зачастую это считается слишком ранней планкой для начала сексуальной активности, что продиктовано, скорее, общественными нормами, но никак не медициной или природой. В некоторых источниках говорится, что регулярная половая жизнь девушек должна начинаться ближе к 18 годам. Так как ранние половые связи могут привести к негативным последствиям в виде нежелательной беременности, венерических заболеваний и психологических травм, поскольку информационной зрелости нет. Этот момент можно считать дискуссионным, у каждой точки зрения есть свои сторонники и противники.
Что примечательно, так это тот факт, что позднее начало интимной жизни (ближе к 25 годам) может иметь негативные последствия. Здесь все закономерно, ведь если одна из систем не задействована и не функционирует, это нарушает целостность организма, приводит к сбоям и тянет за собой другие важные органы. Что же касаемо верхней границы для сексуальной активности, то здесь себя можно не ограничивать. С возрастом польза сексуальной связи будет ощущаться только сильнее. К тому же, стабильная интимная близость позволит поддерживать романтическую составляющую в отношениях, даже если пара вместе не первый десяток лет.
Польза для каждого. Мнение медиков
Регулярная половая жизнь, согласно любым медицинским источникам, является неотъемлемой частью здоровой жизни. Под положительное влияние попадает ряд систем человеческого организма.
Во время занятия сексом тело переходит в активный режим, схожий со спортивной нагрузкой. Учащенное дыхание, повышение артериального давления и, как результат, усиленное кровообращение, призваны обеспечить репродуктивную систему дополнительным притоком крови. Аналогичный эффект производит кардиотренировка. Основная задача такой тренировки для спортсменов – сжечь лишние калории и развить выносливость сердечно-сосудистой системы. Согласно замерам ученых, половой акт средней продолжительности позволяет сжечь порядка 200 килокалорий. Это эквивалентно 15 минутам интенсивного бега. Ссылаясь на медицинские опросы, ученые заявляют, что люди, которые занимаются любовью два и более раза в неделю снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов в два раза!
Отсюда следует два простых вывода. Секс поможет поддерживать свою фигуру в норме и избежать проблем с главным «мотором» нашего тела.
Усиление кровотока, происходящее «до» и «во» время полового акта, насыщает веществами и кислородом практически все внутренние органы. Мозг не является исключением, обогащенный всем необходимым, он будет сохранять свою активность при стабильной подпитке.
Пролактин, инсулин и секс
Один из гормонов, синтез которого увеличивается в процессе занятия любовью, — это пролактин. Это вещество способствует усилению активности клеток головного мозга. Эффект зависит еще и от базового интеллекта человека, закономерность заключается в том, что на умных людей воздействие скажется сильнее. Так, если вести регулярную половую жизнь, то это напрямую способствует развитию мыслительной активности.
Воздержание от половой жизни снижает выработку еще одного такого гормона, как инсулин. Как известно, он участвует в большинстве процессов в человеческом организме, участвуя в углеводном обмене. Поддержание естественной выработки инсулина предотвратит развитие сахарного диабета, а еще сбережет эндокринную систему от других заболеваний. Поджелудочная железа позитивно реагирует на регулярный секс, защищая человека от ряда опасных недугов.
Иммуноглобулин А, обезболивающий эффект и секс
Иммуноглобулин А – еще одно важное вещество, выброс которого в кровь увеличивает половой акт. Его повышенная концентрация позволяет иммунитету лучше справляться с вирусами и болезнетворными бактериями. Таким образом, общая защита организма возрастает, благодаря большему количеству
Приятным бонусом для мужчин и женщин является обезболивающий эффект, так как эндорфины позволяют преодолеть головную и суставную боль. Конечно, забывать не стоит о том, что «гормон счастья» напрямую влияет на настроение человека. Регулярная половая жизнь поможет сохранять бодрое расположение духа и энергичность.
Гормональные выбросы для парня и девушки обладают своими уникальными особенностями. Организмы мужчин и женщин отличаются довольно сильно, что обеспечивает тем и другим свои дополнительное положительное воздействие на организм от стабильного секса.
Польза занятий любовью для женщин. Мнение врачей по поводу отсутствия секса в жизни девушки
Женское здоровье – это очень хрупкая система. Для того, чтобы все функционировало хорошо, следует тщательно следить за своим здоровьем, а особенно гормональным фоном. Британские физиологи проводили исследование, согласно которому, регулярная половая жизнь повышает иммунитет более чем на 30%, а воздержание наоборот, приводит к проявлению женских заболеваний, болезненным ощущения во время менструации и смещению гормонального баланса. Последнее чревато ухудшением состояния кожного покрова и волос, маскулинизации и даже потерей репродуктивной функции. Не стоит и говорить, что секс помогает в профилактике раковых женских заболеваний. Гинекологи и маммологи в один голос заявляют, что интимная жизнь обеспечит нормальную работу всех органов.
Нормальное количество эстрогенов (женских гормонов, противоположных мужскому тестостерону) поможет сохранить молодость и женское здоровье в норме. Одним из симптомов, говорящих о том, что что-то идет не так, является набор лишнего веса.
Отсутствие интимной близости в жизни девушки и ее психологическое состояние
Отсутствие регулярной половой жизни может повлиять на эмоциональное состояние женщины. Она может стать нестабильной, срываться в негативные эмоции или испытывать резкие перепады настроения. Крайней формой может стать депрессия, вызванная отсутствием достаточного объема эндорфинов в крови. Первым сигналом может послужить апатия, вялость и потеря интереса к жизни.
Стоит отметить, что положительное воздействие окажет секс, который принес женщине хорошие эмоции. Слабый пол очень восприимчив к ментальной составляющей процесса. Девушкам важно не только чувствовать партнера физически, но и ощущать психологическую связь с мужчиной.
Регулярная половая жизнь женщины является залогом ее здоровья и психологической стабильности. Ведь каждой девушке важно чувствовать себя счастливой и желанной.
Польза секса для мужчин
Медицина давно доказала, что регулярные оргазмы поддерживают в норме репродуктивную систему мужчин. Таким образом, риск развития простатита снижается в несколько раз. Как правило, регулярная половая жизнь у мужчин обеспечивает практически гарантированную профилактику болезней предстательной железы.
Что касаемо гормонального фона, то здесь главенствующую роль принимает тестостерон. Его уровень практически напрямую зависит от наличия сексуальных отношений в жизни мужчины. Тестостерон обладает большим количеством полезных функций. Так, когда этот показатель в норме, мужчина ощущает психологический подъем. Он настроен на активную жизнь и работу, настроение улучшается, как и общий физический тонус. Но если нет интимной жизни, то это может оказать пагубное влияние на мужское здоровье.
Отсутствие секса в жизни мужчины. В чем опасность?
Отсутствие более года регулярной половой жизни приводит к критическому снижению качества семенной жидкости, повышает риск возникновения застойного простатита и необратимым гормональным изменениям в виде пониженного тестостерона.
Опасность снижения уровня этого гормона заключается не только в потере физической формы, но и в ударе по личности. Наиболее опасным периодом для сексуального воздержания мужчины считается средний возраст. Есть вероятность попасть в кризисное состояние, что может повлечь серьезные отклонения в сознании.
Заключение
Совершенно точно можно заявить, что сможет помочь поддерживать здоровье в норме и избежать многих заболеваний, так это регулярная половая жизнь. Обилие положительного воздействия для организма в совокупности с удовольствием от процесса делает секс лучшей профилактикой. Но не стоит забывать о гигиене и мерах предосторожности, не нужно гнаться за «выполнением плана». Следует тщательно выбирать партнеров и регулярно проверять состояние своего здоровья.
Чем полезен секс для женщин – полезные свойства и недостатки
×
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
Как добиться идеальной фигуры в домашних условиях: 10 способов на пути к совершенству
Палео диета: меню, основной принцип диеты, кому она подойдет
Какие напитки пить на ночь, чтобы похудеть: как жидкость влияет на похудение, перечень напитков
Отзывы на жиросжигатель Липо-6 для женщин: инструкция, состав, рекомендации
Как похудеть с помощью активированного угля: рецепт, инструкция, отзывы
Вода Сасси: рецепт приготовления, способ применения, противопоказания, отзывы
Видеоуроки зумбы для начинающих: что такое зумба, ее польза для похудения и преимущества?
Как похудеть во внутренней части бедра: упражнения, процедуры для похудения
Как быстро избавиться от лишнего жира на животе: правила и упражнения
Изометрические упражнения Александра Засса в домашних условиях: правила выполнения
- Полезные рекомендации
- Советы мамам
- Видео
- Медицина
- Уход и макияж
- Худеем
- Здоровье
- Лечение
- Питание
- Полезные советы
Как делать гинекологический массаж дома: что это, показания, каков эффект?
Почему покалывает в области сердца у мужчин и женщин: причины, диагностика, что делать?
Где у человека находятся почки: симптомы почечной боли и что с ней делать
Когда после травмы нужно делать противостолбнячную сыворотку: сроки введения, механизм действия, симптомы и профилактика
Как правильно употреблять льняное масло: методы применения, можно ли пить натощак, дозировки
Зачем человеку нужны углеводы: в какие продукты они входят, и как их правильно употреблять?
Как вкусно питаться и худеть: рекомендации по приемам пищи
Чем полезна брокколи для женщин: состав, как употреблять, полезные свойства
Как определить беременность без теста в домашних условиях: народные рецепты, симптомы на раннем сроке
Можно ли проверить девственность дома: методы, советы врачей
Экспансивно шизоидная акцентуация: что это такое, причины у детей и взрослых
Шишки на ягодицах после уколов: причины, лечение, когда бить тревогу
- Красота
- Декоративная косметика
- Народные рецепты
- Уход за волосами
- Уход за лицом
- Уход за телом
Лечение межреберной невралгии народными средствами: причины, симптомы, рецепты
Эффективные народные средства от кашля для детей: что пить и чем полоскать?
Как использовать мед при боли в горле: проверенные рецепты, польза меда при лечении простуды
Как сделать медовую лепешку от кашля ребенку и взрослому: рецепт приготовления, правила применения, противопоказания
Почему пушатся волосы после мытья и что с этим делать: советы специалистов
Можно ли красить волосы во время месячных и беременности: почему нельзя, когда можно, как это правильно сделать?
Как в домашних условиях сделать волосы кудрявыми: распространенные методы и правила укладки
Средства от облысения для женщин: что помогает от выпадения волос, методы лечения, причины выпадения
Как правильно выщипывать брови: можно ли их выщипывать сверху, схема коррекции, рекомендации
Как избавиться от волос в носу: методы борьбы с нежелательной растительностью, как навсегда избавиться от волос?
Выбираем крем от звездочек на лице: уход за кожей лица при куперозе и лечение патологии
Цинковая мазь от прыщей: помогает ли данный препарат, и как его правильно использовать?
Как за неделю привести себя в порядок: пять шагов к неповторимому образу
Как можно избавиться от растяжек: 9 способов возвращения красоты своей коже
Почему потеют подмышки даже когда холодно: причины, способы лечения гипергидроза
Как правильно брить подмышки девушкам и мужчинам: рекомендации и правила
- Похудение
- Диета
- Средства для похудения
- Упражнения для похудения
Почему у женщин появляется жир на животе: причины появления, и как его устранить?
Как не наедаться на ночь: несколько правил, которые помогут не есть после шести
Сексуальная жизнь женщины | Women’s and Men’s Health
Любовь и сексуальность очень много значат для любой женщины, поскольку они сильно влияют на её жизнь и поведение, являясь источником счастья и удовольствий.
Несмотря на то, что в основе сексуального влечения и у мужчин, и у женщин лежат одни и те же принципы, связанные с действием половых гормонов, сексуальное поведение и само отношение к сексу у обоих полов отличаются. Существует мнение, что для женщины секс не является важной и обязательной составляющей её жизни, однако, как показывает практика, это вовсе не так. Женщины, как и мужчины, проходят все стадии сексуального развития: платоническую, эротическую и сексуальную. К моменту половой зрелости, наступающей у каждой женщины в своё время, у неё должно появиться сексуальное желание, которое необходимо удовлетворять. При этом Вам следует понимать, что женская сексуальность существенно отличается от мужской. У женщины сильнее выражен эротический компонент влечения, то есть ей нужно больше ласковых слов, нежных прикосновений, поцелуев. Это обусловлено влиянием женских половых гормонов. В дальнейшем женщина, если у неё нет проблем со здоровьем, помимо сексуального влечения также испытывает во время полового акта оргазм (сексуальную разрядку).
Первый половой акт
Очень важно правильно начать половую жизнь, и в этом смысле переоценить первый половой акт (незабываемое событие в жизни влюбленных) невозможно. У девушек отношение к первой интимной близости существенно отличается от такового у юношей. Большинство девушек испытывает страх. Им нравятся ласки, объятия, поцелуи, нежные слова любимого человека, но предстоящего полового контакта они нередко боятся, относятся к нему настороженно. Поэтому молодой человек должен внимательно отнестись к чувствам и переживаниям девушки, проявить терпение, настойчивость, нежность, и при этом он должен быть уверен в своих силах, чтобы девушка рядом с ним могла чувствовать себя спокойно. Первый половой акт — в некотором отношении неприятный для девушки опыт. Однако в дальнейшем он позволит ей познавать всё новые тайны сексуальных отношений. Когда влюблённые решают начать половую жизнь, в первый раз лучше, по возможности, ограничить предварительные ласки, так как они вызывают очень сильный приток крови к половым органам, увеличивая вероятность последующего кровотечения, повышают нервную возбудимость. Это может привести к тому, что девушка будет испытывать неприятные ощущения при первой интимной близости.
Для того чтобы уменьшить боль до минимума, при первом сексуальном контакте очень важно правильно выбрать позицию. Необходимо подложить под ягодицы девушки свёрнутую подушку или валик дивана таким образом, чтобы таз был слегка приподнят. Ноги, раздвинутые в стороны и согнутые в коленях, следует прижать как можно ближе к груди. В такой позе девственная плева максимально напряжена у входа во влагалище, что способствует её быстрому разрыву. Помните, что при первом половом контакте речь идёт не о какой-то нестерпимой боли и страшном кровотечении, которые возникают в воображении, а о лёгком, может быть чуть-чуть неприятном, болевом ощущении, которое длится секунду, если мужчина и женщина сами, своими необдуманными действиями не усложнят ситуацию. Нормальной реакцией любого человека на боль является желание отодвинуться подальше от источника боли, однако инстинктивное стремление женщины прервать половой контакт в момент, когда она чувствует боль, вызывает расслабление плевы, увеличивая продолжительность неприятных ощущений. Несмотря на эту реакцию, при появлении лёгкой боли женщина должна сознательно подвинуть таз вперёд, сократив тем самым продолжительность болевого ощущения при надрыве плевы. Если следовать этому совету, можно сделать первый сексуадьный контакт практически безболезненным. После первого полового акта должно пройти несколько дней, прежде чем мужчине и женщине стоит возобновлять половую жизнь.
Аноргазмия
Одной из самых распространённых проблем в сексуальной жизни женщины считают аноргазмию. При этом состоянии женщина не испытывает сексуальной разрядки в финале полового акта. Аноргазмия может возникать с самого начала половой жизни или после некоторого периода нормальных половых отношений. Женщины редко испытывают оргазм при первой сексуальной близости. Многим женщинам необходим некоторый период регулярной половой жизни для того, чтобы у них возникло половое влечение, и они начали испытывать оргазм. Если сексуальное влечение уже сформировалось и достаточно выражено, а женщина при этом длительное время не испытывает оргазм, то это может привести к неблагоприятным физическим и эмоциональным последствиям. Отсутствие сексуальной разрядки приводит к застою крови в органах малого таза, что способствует развитию гинекологических заболеваний.
Огромное влияние аноргазмия оказывает на психику женщины, вызывая беспричинную раздражительность, вспыльчивость, агрессивность, неустойчивость настроения, слабость, апатию, слезливость и нежелание заниматься сексом. Эти изменения в дальнейшем могут привести к угасанию сексуального влечения и формированию фригидности (половой «холодности»), что может даже разрушить семью, поскольку сексуальная гармония очень важна для счастливого брака. По данным ЮНЕСКО более 40% женщин всех возрастов страдают аноргазмией. В России 67% разводов связано с неудовлетворенностью сексуальной жизнью.
Оргазм — реакция, возникающая обычно при стимуляции клитора. При оргазме женщина ощущает в глубине влагалища интенсивные сокращения мышц. Нередко женщина сама того не подозревая, может тормозить или даже полностью подавлять оргазм. Почти каждая женщина может испытывать оргазм при стимуляции клитора, однако очень немногие могут испытывать оргазм только при половом акте. Самым частым заблуждением является представление о том, что сильные и продолжительные фрикции неизбежно приведут к сильному сексуальному возбуждению. Во-первых, если во время полового акта клитор стимулируется мало, само по себе введение во влагалище полового члена для большинства женщин оказывается недостаточным для достижения оргазма, вызывая главным образом психологическое удовлетворение. Во-вторых, очень продолжительный половой акт может оказаться неприятным, так как через некоторое время во влагалище перестает выделяться естественная смазка.
Женщине полезно помнить, что наиболее чувствительные места это вход во влагалище и окружающая его зона. При правильной стимуляции половых органов женщина способна достичь оргазма, даже если половой акт продолжается только 5 минут или даже меньше. Без необходимого воздействия Вам, скорее всего не достигнуть оргазма, как бы долго ни продолжался половой акт. Важно также осознавать, что для достижения оргазма не достаточно просто найти какую-нибудь область половых органов, воздействие на которую вызывало бы очень сильные ощущения. Часто концентрации внимания на чувственных ощущениях, возникающих в момент интимной близости, оказывается достаточно для того, чтобы постепенно достичь пика наслаждения. Оргазм также зависит от Вашей способности «отключаться». Этому может препятствовать усталость, тревога, напряжённость. Бывают случаи, когда из-за этого Вы не можете достичь оргазма, даже если Вам так необходим физический и эмоциональный комфорт, обычно наступающий после секса. Не следует принимать неудачу всерьёз, поскольку это может случиться с любой женщиной, а влияние этих причин обычно временное, преходящее. Взаимоотношения с Вашим мужчиной гораздо важнее для достижения оргазма, а также и для того, насколько часто он происходит. Следует помнить, что страх несовместим с оргазмом почти у всех женщин. Если у Вас возникает чувство обиды или враждебности к мужчине, Вы не сможете сдерживать свои эмоции, даже не осознавая этого. В результате тормозится Ваша естественная сексуальность и Вам становится очень трудно отключиться. При этом никогда не обвиняйте мужчину, в том, что Вы не достигли оргазма, если Вы его любите и не хотите с ним расстаться. Поделитесь с ним своими предпочтениями в сексе. В подавляющем большинстве случаев мужчина с благодарностью Вас выслушает, и вдобавок сказанное Вами подействует на него возбуждающе. Нормальный секс зависит от добрых взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Особенно это важно для женщин, ведь они труднее, чем мужчины, отделяют свои сексуальные реакции от других, эмоциональных переживаний. У некоторых женщин неспособность достичь оргазма может быть проявлением отрицательного отношения к сексу вообще. В каждом конкретном случае лучше проконсультироваться с психологом, поскольку эту проблему можно решить.
Часто женщина не может достичь оргазма из-за собственного напряжения и переживаний. Для того чтобы расслабиться, Вы можете воспользоваться следующими рекомендациями.
- Примите душ или ванну вдвоём.
- Займитесь сексом в темноте, если обычно предпочитаете какое-либо освещение, и наоборот.
- Создайте чувственную атмосферу, зажгите свечи, включите музыку.
- Наслаждайтесь закуской и вином в постели.
- Почитайте друг другу эротический роман или стихи, смотрите фильмы сексуального содержания, лежа в постели.
- Выберите для занятий сексом необычное время и место.
- Сделайте друг другу массаж, используя душистые масла, а также применяя мягкую кожу, перья, бархат, мех или другие ткани для проведения чувственного массажа.
- Расскажите мужчине о Вашей любимой фантазии.
Кроме того, можно тренировать мышцы тазового дна, что также может помочь Вам в получении удовольствия от интимной близости. Для этого Вы можете воспользоваться специальной гимнастикой, предложенной в 50-х годах прошлого века американским гинекологом Арнольдом Кегелем. Этот комплекс упражнений применяют для профилактики и предотвращения недержания мочи. На первом этапе упражнения помогут Вам почувствовать и развить мышцы входа во влагалище. Проще почувствовать работу этих мышц во время мочеиспускания: несколько раз прервите мочеиспускание, мысленно запомнив движение мышц (напряжение — расслабление). - Первый вариант.
- В течение 10 секунд быстро сжимайте и разжимайте мышцы, затем отдыхайте в течение 10 сек. Выполните это упражнение 3 раза и отдохните в течение 30 сек.
- Сжимайте и разжимайте мышцы в течение 5 сек, затем отдохните 5 сек. Повторите это упражнение 10 раз.
- Сожмите мышцы, удерживайте их сжатыми в течение 30 сек, затем расслабьте их на 30 сек. Повторите это упражнение ещё 2 раза.
- 2-й вариант.
- Сожмите мышцы, удерживайте их сжатыми в течение 5 сек, а затем расслабьте. Повторите это упражнение 10 раз.
- Быстро сожмите и расслабьте мышцы 10 раз, повторите 3 раза. Сожмите мышцы и подержите их так как можно дольше (максимально 120 сек). Отдохните 2 мин и повторите упражнение сначала.
- 3-й вариант.
- Сжимайте и разжимайте мышцы 30 раз и перейдите к следующему упражнению. Постепенно количество сжатий увеличивайте до 100 раз.
- Максимально сильно сожмите мышцы и удерживайте их сжатыми в течение 20 сек, затем на 30 сек расслабьте их. Повторите это упражнение 5 раз.
- 4-й вариант. Начните просто сжимать и расслаблять мышцы в течение 2 мин, постепенно увеличивая время до 20 мин. Это упражнение необходимо выполнять минимум 3 раза в день. Если Вы хотите добиться хороших результатов, не забывайте делать упражнения регулярно, и чем чаще, тем лучше.
Самый ценный вклад в сексуальные отношения с любимым человеком — возможность иметь достаточно времени, чтобы сделать их приятными и наполненными. Пусть они продолжаются столько, сколько Вам бы хотелось вне зависимости от возраста.
Но самое главное в любовных отношениях для женщины — это чувства, а секс — прекрасное и удивительное дополнение к ним.
Секс для здоровья: правда или миф?
МЕДЦЕНТРЫ
Стоматологии
Анализы и диагностика
Поликлиники и больницы
Беременность и роды
Психологическая помощь