Как полюбить себя (философия Луизы Хей)
1. Прекратите критиковать. Критика никогда никого не меняет. Откажитесь от критики себя. Примите себя именно такими, как вы есть. Когда вы критикуете себя, ваши перемены негативны. Когда вы одобряете себя — вы меняетесь позитивно.2. Прекратите запугивать себя, терроризировать себя своими же мыслями. Это ужасный способ жизни. Найдите для себя такой образ, который приятен вам (для меня — это желтая роза), и немедленно переключайтесь от пугающих вас мыслей к приятным.
3. Будьте великодушны, добры и терпеливы. Будьте великодушны по отношению к себе. Будьте добры к себе. Будьте терпеливы, так как вы осваиваете новый способ мышления. Относитесь к себе как к истинно любимому человеку.
4. Будьте добры по отношению к своему разуму. Ненавидеть себя — значит ненавидеть свои мысли. Не стоит делать этого. Лучше измените их.
5. Восхваляйте себя. Критика разрушает внутренний дух. Похвала укрепляет его. Хвалите себя, как можно больше. Говорите себе, как хорошо вы справляетесь с каждой мелочью
6. Поддерживайте себя. Найдите способы поддерживать себя. Обращайтесь к друзьям и позвольте им помогать вам Вполне естественно просить о помощи, когда вы в ней нуждаетесь
7. Относитесь с любовью к вашим недостаткам. Осознавайте, что вы их сами создали, чтобы удовлетворять какие-то свои потребности. Сейчас вы ищете новые позитивные пути для удовлетворения ваших потребностей. Так что нежно избавляйтесь от старых негативных стереотипов поведения.
8. Заботьтесь о своем теле. Научитесь правильно питаться. Какая пища необходима вашему телу для поддержки оптимальной энергии и жизнеспособности? Разучите физические упражнения. Какие из них доставляют вам удовольствие? Нежно любите и уважайте храм, в котором вы живете.
9. Работайте с зеркалом. Чаще смотрите себе в глаза. Проявляйте свои чувства возрастающей любви к самому себе. Глядя в зеркало, прощайте себя. Глядя в зеркало, поговорите со своими родителями и простите их. Хотя бы один раз в день говорите себе: Я люблю тебя. Я действительно люблю тебя
10. Делайте это прямо сейчас. Не ждите, пока у вас наладятся дела, вы похудеете, найдете новую работу или заведете новые связи. Начинайте прямо сейчас и делайте все от вас зависящее.
Будьте счастливы!
Луиза Хей. Как полюбить себя… — БорисК
Часто слышу такую фразу – «полюби себя и будет тебе счастье». Глядя на одну свою знакомую, начинаю понимать, что многие люди не знают, что такое «Полюбить себя». Моя знакомая все время повторяет: «Вот люблю, люблю себя, а счастья все нет и нет!» А выражается ее любовь к себе, тем, что … она безумно любит мороженное!
И уж в этом себе не отказывает, но в остальном!!!
Вот и получается, что люди боятся любить себя. Подсознательно или сознательно, но боятся. Или не знают как. Я сам тоже не знал. Пока не прочитал книгу Луизы Хей « Целительные силы внутри нас. Десять способов научиться любить себя»
Если вы решили серьезно бороться с болезнью, то давайте начнем с себя! Вы можете говорить, что угодно, придумывать отговорки, искать причины, откладывать на следующий понедельник… Но поработать над собой необходимо, если хочется успеха, признания, да и любви и счастья…
«10 способов научиться любить себя» от Луизы Хей:
1. Перестать критиковать себя.
Критикуя себя, мы делаем себя неспособными выполнить свое предназначение.
2. Перестать запугивать себя.
Мы преувеличиваем наши страхи перед еще не свершившимися событиями и ситуациями.Хватит терроризировать себя мрачными мыслями! И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего. Думайте о хорошем!
3. Быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой.
Нам все нужно прямо сейчас и здесь!, Мы не можем терпеть, ожидая чего бы то ни было. И часто мы портим жизнь другим из-за своего нетерпения. Нетерпение — это нежелание учиться.4. Научиться быть добрыми к своему сознанию.
Быть добрыми к своему сознанию означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы просто можем извлечь из него уроки.
5. Научиться хвалить себя.
Скажите себе, что вы прекрасны. Но одного раза недостаточно, похвала не сработает. Повторяйте ее хотя бы время от времени. Поверьте, это будет легче с каждым разом. В следующий раз, когда вам придется делать нечто новое, непривычное или еще не освоенное в процессе обучения, поддержите себя похвалой.
6. Любить себя — значит поддерживать себя.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи — это проявление силы, а не слабости.
7. Научиться любить свои отрицательные черты. Относитесь к своим недостаткам с юмором.. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации.
8. Ухаживать за своим телом. Следить не только за тем, какие продукты мы скармливаем своему организму, но и за тем, что бы внутри было чисто. Хотя бы раз в полгода очищайте свой организм от шлаков и накоплений. И хотя мы зачастую знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.
9. Работа с зеркалом.
Я, например, люблю подходить к зеркалу по утрам, как только проснусь, и говорить: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты была счастлива?» Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться мыслью, полной любви.
10. Любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.
Неудовлетворенность собой — всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей.
—————————-
Если ты не любишь себя, то почему другие должны делать это???…
Полюби себя и тебя полюбит весь мир
#информация
Как полюбить себя от Луизы Хей
Известный психолог Луиза Хей предлагает посмотреть на этот мир по-новому, полюбив себя. Для этого следует сделать десять шагов, которые помогут преодолеть трудности, сделают жизнь ярче и интереснее и принесут новые позитивные эмоции.
ШАГ 1: САМЫЙ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ В НАУКЕ ЛЮБВИ – ОТКАЗ ОТ САМОКРИТИКИ
Когда человек говорит о себе, с ним не происходит ничего страшного. Любые обстоятельства можно изменить и исправить. Если считать, что именно сейчас все плохо, новые трудности будут появляться на каждом шагу. Каждый человек меняется ежедневно. А вот в какую сторону, зависит от самого человека. Каждый день приносит в жизнь что-то новое. Немного другие поступки позволят научиться адаптироваться под ситуацию и двигаться вперед вместе с жизненным потоком. Луиза Хей считает, что именно в этом движении и заключается жизненная сила.
Если человек вырос в неблагополучной семье, в нем часто сильно развито чувство ответственности. Вырабатывается привычка к очень жесткой самокритике. Очень важно воспитать в себе чувство собственного достоинства и понять собственную значимость.
Чувствуя себя недостаточно хорошим для этого мира, человек обязательно найдет причину быть несчастным и униженнымРазрешая недугу, боли и разочарованию поселиться в собственном теле, человек откладывает то, что могло бы принести настоящую пользу. Дурное обращение с организмом – употребление алкоголя, наркотиков и вредных продуктов не пойдет на пользу.
Как полюбить себя Луиза Хей учит не претендовать на собственное совершенство. Человеку свойственно ошибаться и поступать неправильно, ведь он не Бог. Завышенные требования к своим поступкам оказывают слишком сильное давление на организм.
Это мешает разглядеть действительно важные вещи в попытках соответствовать стандартам. Гораздо эффективнее открыть собственные творческие способности, свои индивидуальные черты характера, а также научиться уважать себя за качества, которые не присущи другим людям.
У каждого человека есть собственная задача в этом мире. И ее нужно найти. Если человек настроен по отношению к себе критически, поиск уникальности отходит на задний план. На него просто не хватает времени.
Если вы твердо решили научиться любить себя, рекомендуем посетить бесплатный вебинар Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт«.
Получите в свое распоряжение дополнительный эффективный инструмент.
Если вы твердо решили научиться любить себя, рекомендуем посетить бесплатный вебинар Эльмиры Довлатовой «Как решать проблемы с помощью метафорических карт«.ШАГ 2: КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ЛУИЗА ХЕЙ – ПЕРЕСТАТЬ СЕБЯ ПУГАТЬ
Многие люди постоянно изводят себя, ухудшая положение вещей мрачными мыслями. Так легко сделать из мухи слона. Неправильно жить, ожидая постоянно чего-то плохого. Очень многие отправляются спать, мысленно представляя наиболее неудачное решение текущей проблемы.
Можно провести параллель с детскими страхами, когда ребенок думает, что из-под кровати вот-вот вылезет чудовище. Ребенок пугается своих фантазий и в результате очень долго не может заснуть. Помогут малышу в этом случае родители, которые успокоят его и приласкают. Порой взрослым тоже нужны такие родители, которые смогут убедить, что все будет хорошо.
Однако взрослый человек понимает, что положиться он может только на себя. Так, больные люди часто мучают себя, предполагая самый страшный исход болезни. Они часто думают о своих похоронах, в результате чего перестают ощущать себя полноценной личностью.
Дурные мысли становятся причиной плохих взаимоотношений между несколькими людьми. Если человеку вовремя не перезвонили, он начинает считать, что перестал быть нужным. Появляется чувство отверженности и покинутости. Получив нелестный отзыв на рабочем месте, человек может воспринимать это как причину будущего увольнения.
Постоянно себя пугая, легко укрепить в собственном сознании парализующие мысли. Отрицательные утверждения, засевшие в голове, превращаются в негативные аффирмации.
Если негативный образ вдруг появится в подсознании, следует немедленно подыскать ему альтернативу – образ, который будет приятно видеть на этом месте. Это может быть красивый пейзаж, необычный цветок, закат солнца или что-то другое.
Такой образ, используемый в качестве переключателя в тот момент, когда снова появляются негативные мысли, позволит обнаружить, что в попытках себя запугать нет ничего страшного и настоящего. Нужно запретить себе думать о плохом.
Такое упражнение стоит делать регулярно. Это позволит постепенно избавиться от дурной привычки. Главное – проявить терпение и упорство.
ШАГ 3: БЫТЬ С СОБОЙ МЯГКИМ, ТЕРПИМЫМ И ДОБРЫМ
По мнению Луизы Хей, важно понимать, что терпение – это очень мощный инструмент. Многие люди страдают от того, что хотят немедленно получить вознаграждение за свои старания. Раздражение вызывает стояние в очередях, время, проведенное в пробке.
Получить ответы на важные жизненные вопросы тоже хочется сию же минуту. Также мало кто хочет ждать, чтобы в жизни когда-нибудь произошло что-то хорошее. Все должно появиться здесь и сейчас.
Важно знать, что нетерпение отравляет жизнь окружающим. Его часто называют сопротивлением познаванию. Нельзя хотеть получить ответы на все вопросы, не усвоив жизненного урока и не сделав несколько правильных шагов в этом направлении.
Луиза Хей предлагает представить себе, что сознание – это сад, который расположен на участке земли. У одного человека там будут цвести плоды ненависти к самому себе, валяться булыжники разочарования и беспокойства. Ветки дерева под названием «страх» давно пора подрезать и вынести за пределы участка.
Как только человек уберет из сада ненужный мусор, почистит клумбы и освободит дорожки, земля станет пригодной для новых посадок. Ее нужно заполнить саженцами радости и благополучия. Растения будут получать солнечный свет, а также любовь своего садовника.
В первое время может показаться, что ничего не меняется. Но нельзя опускать руки. Нужно продолжать ухаживать за садом и ждать появления изменений.
У терпеливого садовника сад обязательно вырастет и расцветет.
По такому же принципу работает сознание. В него постоянно «высаживаются» определенные мысли. Именно они превращаются в сад, состоящий из ситуаций, которые человек хочет видеть вокруг себя.
Однако для этого важно запастись терпением.
Приходите на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Как превратить помощь другим в стабильный заработок?» и найдите решение.
Одна из распространенных проблем современности: нет времени на что-либо, т.к. все уходить на зарабатывание денег.ШАГ 4: ЛУИЗА ХЕЙ КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ – научиться быть добрыми к собственному разуму
Как полюбить себя Луиза Хей предлагает не ненавидеть себя за отрицательные мысли. Лучше подумать о том, что любая мысль создает, а не разрушает. Не нужно винить себя в обстоятельствах, которые сложились не так, как хотелось бы. Гораздо эффективнее учиться на своем личном опыте. Став добрым по отношению к себе, своим поступкам и мыслям, можно положить конец обвинениям в свой адрес, а также незаслуженным наказаниям.
Очень важно научиться расслабляться независимо от происходящего вокруг. Это поможет установить прочную связь с Внутренней Силой. Если человек напряжен или напуган, внутренняя энергия как будто отсечена от него. Чтобы полностью расслабить свое тело и отключить мозг от негативных мыслей, понадобится всего несколько секунд. Лучшее упражнение – глубоко подышать с закрытыми глазами. На выдохе следует мысленно произнести фразу:
«Я люблю себя. У меня все прекрасно»
Такая небольшая практика поможет чувствовать себя гораздо лучше.
Это поможет убедить самого себя, что не существует необходимости жить в постоянном страхе и напряжении. Ежедневная медитация позволит привести разум и тело в состояние умиротворенности, прислушаться к своей внутренней мудрости. По какой-то причине современное общество превратило медитацию в таинство, которое могут позволить себе только посвященные.
Но на самом деле медитировать очень просто. Для этого нужно очень хорошо расслабиться, после чего мысленно повторять слова, имеющие большое значение. Они могут выражать любовь, покой, умиротворение. Хорошо сработает регулярное повторение таких утверждений, как «Я люблю себя», «Я прощаю себя».
После медитации самое время прислушаться к собственным ощущениям. Многие ошибочно полагают, что в это время мозг как бы отключается и прекращается мыслительный процесс. На самом деле все очень индивидуально. Ход мыслей может замедлиться, однако ничто не будет мешать их свободному течению.
Чтобы упростить процесс избавления от негативных мыслей, можно предварительно записать их ручкой в блокноте.
Достигнув состояния легкости и покоя, можно, как утверждает Луиза Хей, как будто со стороны наблюдать за движением своих мыслей. Интересно давать им характеристики – страх, гнев, любовь, отчаяние.
Медитировать можно в любое время и в любом месте. Важно постараться, чтобы медитация вошла в привычку. Думать о ней можно как о способе установки эмоциональной связи с Высшими Силами, что приведет к взаимодействию с Внутренней Мудростью.
Медитировать не обязательно, сидя в удобном кресле. Некоторые люди делают это во время утренней пробежки в парке, занятиях в тренажерном зале, работе в саду. Не страшно, если комфортный способ медитации отличается от тех, что предлагают психологи.
ШАГ 5: КАК НАУЧИТЬСЯ ХВАЛИТЬ СЕБЯ
Всем известно, что критика способна разрушить внутренний стержень даже очень сильного человека. В то же время похвала вызывает его формирование. Важно понять, что любой человек является проявлением Вселенского Разума. Ругать себя – все равно что нападать на силу, которая человека создала.
Можно начать с малого, сказав, что человек прекрасен. Конечно, за один раз эффекта не будет. Следует прибегать к похвале ежедневно, не жалея времени.
Когда спустя некоторое время придется взяться за незнакомое занятие, чтобы правильно настроиться и поддержать себя, можно вспомнить действенные слова одобрения.
Убеждение человека в том, что он не достоин лучшего, не позволит счастью стать постоянным спутником. Самоуничижение не даст получить желаемого.
Луиза Хей объясняет, что если быть уверенным в своей никчемности, сказать себе что-то хорошее очень сложно. Важно задать себе вопрос о занимаемом положении в обществе, в семье, на работе, в кругу друзей. Понять, есть ли ощущение счастья, симпатии к себе? Есть ли цель в жизни?
Человеку важно понять, что он готов сделать для достижения своих целей и реализации планов. Эффективны будут занятия аффирмациями или визуализацией, регулярные медитации. Это поможет, если желание изменить свою жизнь серьезно.
ШАГ 6: ЛЮБИТЬ САМОГО СЕБЯ, ЧТОБЫ ОБРЕСТИ ОПОРУ
Луиза Хей Как полюбить себя – это прийти к близким людям и друзьям, чтобы попросить помощи в случае необходимости. Не каждый осознает, что просьба о помощи – проявление силы, а не слабости.
Многие люди привыкли полагаться только на себя. Собственное эго не позволяет признать, что принятие помощи поможет гораздо быстрее справиться со сложной проблемой.
Не нужно пытаться выбраться из сложной ситуации самостоятельно и ругать себя в случае неудачи. Просить помочь не стыдно!
ШАГ 7: ПОЛЮБИТЬ СВОИ НЕДОСТАТКИ И ПРИЗНАТЬ БЕДЫ
Все отрицательное в жизни каждого человека является лишь небольшой частью общего плана или программы мироздания. Вселенная не может относиться к человеку плохо только потому, что он совершает ошибки.
Вселенский Разум поддерживает каждого своей любовью. Человеку свойственно иногда ошибаться. Однако, если он постоянно наказывает себя, такая модель поведения становится вредной привычкой, от которой сложно отказаться. Правильный выбор сделать становится все сложнее.
Повторяя без устали о плохой работе, семье, личной жизни, можно не рассчитывать на счастливое будущее. Ни одна трудная ситуация не приходит случайно. У каждой сложности есть серьезная причина.
Луиза Хей считает, что важно понять, что любые проблемы имеют прямую зависимость с взглядами на окружающий мир. Пытаясь контролировать ситуацию, человек легко может внести свой вклад в создание проблем. Например, многие люди с диагнозом «рак» не умеют говорить «нет» авторитетным личностям. Подсознательно они испытывают разрушение, когда отказываются от чего-либо.
Из любой негативной ситуации можно найти выход, если отбросить негативные стереотипы.
При возникновении сложностей нужно научиться задавать себе следующие вопросы:
К чему приведет ситуация?
Какой урок я из нее получу?
Будет ли опыт позитивным?
Мало кто любит давать честные ответы на такие вопросы. Однако именно они помогут заглянуть внутрь и узнать правду о себе.
Один из возможных способов выздоровления – использование юмора. Он помогает снять напряжение и забыть о боли. Это позволит легче перенести стрессовую ситуацию. В одном институте был поставлен эксперимент, когда ежедневно к пациентам приходила «леди-смешинка». Она так заразительно смеялась, что волей-неволей окружающие тоже начинали улыбаться.
Смех обладает удивительной способностью исцелять даже от серьезных недугов. Можно смотреть добрые комедии в плохом настроении, чтобы прийти в чувство и сосредоточиться на действительно важных вещах.
ШАГ 8: ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ТЕЛЕ
К телу нужно относиться как к замечательному дому, в котором посчастливилось пожить некоторое время. Его нужно любить, заботиться о нем.
В первую очередь нужно обратить внимание на то, что получает организм.
Луиза Хей обращает внимание на то, что большое распространение сегодня получили табак, алкоголь и наркотики. Эти продукты помогают уйти от действительности, но не помогут изменить мир. Они очень сильно искажают действительность, но в итоге за такую привычку придется заплатить слишком высокую цену. Употребление алкоголя и наркотиков говорит о том, что человек не нашел другого способа справляться с проблемами и жизненными сложностями.
Важно понимать, что толкнуло человека на этот путь. Возможно, это показалось оптимальным способом отвлечься от повседневных проблем или в трудный период.
Нет ни одного человека, который любит себя и при этом принимает наркотики.
Алкоголь и наркотики дают ощущение попытки избавления от чувства собственной неполноценности. Часто эти проблемы появляются еще в детстве. После приема препаратов, когда их действие отступает, человек чувствует себя еще хуже, чем раньше. Появляется чувство вины и раскаяния. Однако должно пройти еще много времени, прежде чем наркоман осознает, что не нужно прятаться от собственных чувств.
Еще одно негативное воздействие оказывает неправильное питание. Пища является топливом для организма, поэтому она необходима каждому человеку. Без нее невозможно развитие новых клеток. Однако, даже если человек знаком с основами правильного питания, он все равно использует в пищу те продукты, которые наносят вред организму. Многие из них приводят к ожирению.
Современное образование очень мало внимания уделяет питанию. Даже будущие врачи не всегда знакомы с основами правильного питания. Изучить этот вопрос студент-медик может только факультативно.
Внимательное отношение к своему организму и к потребляемой пище – ни что иное, как проявление любви к себе. Так, быстрая утомляемость может стать свидетельством того, что пора пересмотреть свой рацион.
Если не получается составить программу питания самостоятельно, можно обратиться за помощью к грамотным специалистам.
ШАГ 9: НАУЧИТЬСЯ РАБОТАТЬ С ЗЕРКАЛОМ
Работа с зеркалом хорошо позволяет понять, что именно препятствует возникновению любви к себе. Есть несколько приемов работы с этим волшебным инструментом.
Например, каждое утро надо спрашивать у своего отражения:
Что сделать для тебя сегодня?
Что тебе понравится и принесет пользу?
После этого важно внимательно прислушаться к своим ощущениям и услышать ответ внутреннего голоса. В течение дня следует руководствоваться этими советами.
Некоторые люди не могут дождаться ответа. Причиной этого может стать слишком частая самокритика. Дело в том, что внутренний голос еще не умеет воспринимать ласковые слова. Для него проявление любви является чем-то необычным.
В том случае, если в течение дня случилось что-то неприятное, важно сказать своему отражению «я люблю тебя несмотря ни на что».
Каждое событие имеет начало и конец, однако любовь к себе всегда бесконечна. Если в жизни произошло что-то хорошее, можно поблагодарить свое отражение в зеркале.
По опыту Луизы Хей, научиться прощению можно также путем общения со своим отражением. Глядя в зеркало, гораздо проще научиться разговаривать с теми, с кем личное общение вызывает тревогу или неприятные эмоции. Через отражение можно научиться выяснять отношения с детьми, родителями, руководством, коллегами, докторами. Достаточно проговорить то, что не получится сказать в другой обстановке.
Если человек не испытывает любви к себе, он не умеет прощать. Не простив, невозможно полюбить. Как только человек прощает другого и сбрасывает с плеч непосильный груз, он открывает сердце для любви.
Полезно произносить перед зеркалом аффирмации. Это позволит узнать о себе больше правды, прислушиваясь к внутреннему голосу. Чтобы начать изменения, нужно понять, в каком направлении нужно работать.
При появлении негативной установки следует моментально отреагировать на нее позитивным утверждением.
ШАГ 10: ЛЮБИТЬ СЕБЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Не нужно ждать, что что-то начнет получаться само собой. Постоянная неудовлетворенность жизнью – всего лишь дурная привычка, от которой нужно избавляться.
Человек, который доволен собой прямо сейчас, способен наслаждаться каждым мгновением своей жизни. Научившись любить других, можно будет принимать их со всеми недостатками.
К сожалению, изменить другого человека невозможно. В попытках изменить кого-то тратится много энергии, которую можно израсходовать более эффективно.
Нельзя научить жить другого человека. Задача каждого – самостоятельно пройти этот путь. Для этого нужно познать себя, а значит, привить любовь к себе. Этот шаг дает силу, которая дает возможность противостоять разрушительному воздействию.
Если в силу обстоятельств приходится сталкиваться с человеком, который не хочет идти навстречу переменам к лучшему, в этот момент важно продолжать любить себя независимо от окружающей обстановки.
Избавиться от негативных эмоций можно, научившись принимать окружающих такими, какие они есть. А вибрации любви обязательно привлекут в окружение людей любящих и заботливых.
Как полюбить себя Луиза Хей – это не ключ к решению всех проблем за один день. Но при постоянной работе над собой и поисках позитивных элементов в каждой проблеме правильная установка позволит кардинально изменить взгляд на окружающую действительность, а значит, и жизнь в целом.
Как полюбить себя. Луиза Хей * Прикосновение к реальности
Как проявляется *НЕ любовь* к себе
Мне кажется, что очень важно разобраться прежде всего с такими 2 моментами:
1) причина НЕ любви к себе – когда, как, каким образом начало формироваться именно такое отношение к самому себе
2) как, в каких действиях и эмоциях проявляется НЕ любовь к себе
Это поможет осознать и главное ПРИЗНАТЬ, что лично с тобой это происходит. А ПРИЗНАТЬ – это значит наполовину уже справиться с проблемой.
Решить задачу можно только, если ты понимаешь ее условие. Понимать условия формирования своей самооценки, своего отношения к себе и своих реальных проявлений – значит получить возможность глубоко, по-настоящему изменить себя, если в тебе такое желание есть.
Иначе, даже, казалось бы, проявляя любовь к себе – приятные покупки, ванная, массаж и т.д. – ты только лакируешь проблему, не достигая истинного изменения в себе.
Начнем с того, как может проявляться НЕ любовь к себе:
• При возникновении любой неприятности может начинаться паника, мир сужается до размеров этой проблемы
• Ощущение чувства вины, поиск оправданий или самобичевание
• Уточняющие или проясняющие вопросы могут вызывать сомнения в себе и переживания
• Даже будучи классным специалистом в своей сфере, есть постоянное убеждение что кто-то это может сделать лучше чем ты
• Постоянное желание понравиться
• Ожидание похвалы
• Зависимость от чужого мнения
• Поиск внешнего одобрения
• Критические замечания, которые относятся возможно только к процессу, порождают поиск причины в себе в первую очередь, и даже такие реакции – я это заслужила, хотя критика бывает и несправедливой
• Самокритика, самобичевание
• Готовность работать без выходных и без отпуска ради других, в ущерб себе
• При необходимости взять отгул или выходной, должны быть для себя «супервесомые» аргументы, страх перед разговором и готовность отказаться от личных планов
• Возможное «утешение» от того, что кто-то поступил или выглядит хуже…
• Приступы жалости к себе
• Когда приходится высказывать свое мнение, сам считаешь его несущественным, неважным, не достойным внимания
• Нерешительность, страх инициировать обсуждение вопросов и озвучивать, проговаривать проблемы, проявление пассивности
• Готовность решать проблемы самостоятельно, не обращаясь за помощью и не озвучивая саму проблему
• Стремление во всем достичь идеала, совершенства, а все «совершенные, идеальные» детали — средство в очередной раз понравиться
• Готовность принимать некомфортные для себя условия, вместо предлагать и отстаивать свои интересы
• В общественных местах (например, в поезде) – желание угодить, услужить, например, не включать свет, если выходишь ночью из купе, отказ от помощи
• Неумение, неготовность просить помощь в любом виде
• Стеснение своего тела, внешности
• Заедание обид, отсюда лишний вес
• Желание делать что-то для других, за счет своих денег, времени, сил – проплата за других чего-либо, обслуживание других во время обеда и т.д.
• Признание себя только за счет количества «добрых дел» для других
• Стеснение озвучить дискомфорты — если хочется пить, есть, жарко, холодно – вместо попросить или просто что-то сделать, привлекая к себе внимание
• Желание быть незаметным
• Неготовность напоминать о долге или других обязательствах перед собой
• Желание для себя оставить худший кусок, лучший отдать другому
• Неумение отказать, готовность взять на себя непосильные обязательства, неумение сказать «нет»
• Жертвование своими интересами
Вот такой получился приличный список «неприличного поведения».
У каждого могут быть свои особенности в проявлении НЕ любви к себе. У кого-то это проявляется больше в деловой сфере — по отношению к начальнику или коллегам, у кого-то в личной – по отношению к детям или мужу, к родителям.
Важно проанализировать эти проявления и принять решение о том, КАК БУДЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ ОТНОШЕНИЕ к СЕБЕ, следовательно, КАК БУДЕТ ИЗМЕНЯТЬСЯ и свое собственное поведение. Работа может вестись в двух направлениях – я так поступаю – я меняю отношение, я меняю отношение – я действую по-другому.
Второй очень важный момент:
причина НЕ любви к себе – когда, как, каким образом начало формироваться именно такое отношение к самому себе.
У каждого человека может быть своя «отправная точка», свои условия, которые повлияли на те результаты и проявления, которые есть сейчас. Но не зря говорят – «все мы родом из детства».
И лично для меня просто переворотом сознания послужила глава из книги Луизы Хей «Целительные силы внутри нас» . Глава называется «Любите ребенка внутри себя».
Я приведу некоторые выдержки из этой книги:
«Одна из ключевых проблем, которую нам предстоит исследовать, исцеление заброшенного ребенка, живущего внутри нас. Слишком долго многие из нас не обращали внимания на это дитя.
Сколько бы нам не было лет, в вас всегда живет маленький ребенок», нуждающийся в понимании и любви.
Все пройденные вами возрастные периоды живут в вас, в сознании и памяти. Когда вы были ребенком, вам казалось, что если что-то не ладится, это оттого, что вы – плохой. Дети склонны верить, что если бы они делали все как нужно, их родители любили их, не наказывали бы и не били. Поэтому ребенок говорит «Я плохой. Со мной что-то не так». Потом, подрастая , он отвергает часть себя, некоторые свои черты.
… И еще в нас живет родитель. Как правило он все время ругает ребенка. Если вы вслушаетесь в свой внутренний диалог, вы услышите ворчание – что вы делаете не так и что не так в вас самом…
Мы зачастую не осознаем, какие чувства испытывает этот испуганный малыш внутри нас. Если ваше детство прошло под знаком страха и конфликтов, если вы и сейчас продолжаете калечить свою душу, то и с ребенком внутри вас вы обращаетесь так же. А ведь ему негде спрятаться, некуда уйти. Вы должны стать выше своих родителей. Вам необходимо достичь взаимопонимания с этим ребенком.
То, во что вы верили ребенком, до сих пор остается в нем. Если родители растили вас в строгости и вы очень требовательны к себе, значит, ребенок внутри вас по прежнему следует правилам, внушенным родителями. И если вы корите себя за любую ошибку, вам – ребенку бывает страшно просыпать по утра: «За что меня будут ругать сегодня?»
То, что причинили нам родители – сознательно или неосознанно – в прошлом. Теперь мы сами родители и можем действовать сознательно.
…. Всем у кого есть домашние животные, знакома радость встречи с ними, когда вы возвращаетесь домой. Животному безразлично, во что вы одеты, молоды вы или стары и сколько денег заработали сегодня. Для него важно только то, что вы – рядом. Оно любит вас безо всяких условий. Относитесь к себе так же. Радуйтесь, что вы живете на нашей Земле. С собой вам предстоит прожить всю жизнь. И помните, если вы не хотите полюбить ребенка внутри себя, другим людям трудно полюбить вас. Примите все в себе открытым сердцем и без всяких условий»
Наработать любовь к себе помогают эффективные методики, связанные с позитивным мышлением – «Этический кодекс», «Дневник успеха», аффирмации, настрой, установки и т.д.
Читать онлайн «Люби себя. Доверяй своей жизни» автора ХЕЙ Луиза — RuLit
Annotation
В этой книге известная журналистка и автор всемирно известного бестселлера в виде бесед, искренне и просто преподают свой метод самосовершенствования, доказавший на практике свою действенность. Шаг за шагом они учат вас жить свободно от душевных тревог, в мире с самим собой и с окружающими людьми. Благодаря их советам вы вскоре почувствуете себя не жертвой обстоятельств, но творцом интересной и увлекательной жизни.
Перевод: П. Цымбарович
Луиза Хей, Шерил Ричардсон
Введение от Луизы Хей
Введение от Шерил Ричардсон
Глава первая Ответь на звонок и вскрой почту
Глава вторая На пути к созданию особенной жизни
Глава третья Как начнешь день, так его и проживешь
Глава четвертая Как проживешь день, так проживешь и жизнь
Глава пятая Не ломай привычки, избавляйся от них!
Глава шестая Красота познания
Глава седьмая Конец фильма
Подборка аффирмаций
Об авторах
Луиза Хей, Шерил Ричардсон
Люби себя. Доверяй своей жизни
Введение от Луизы Хей
На протяжении многих лет одной из моих аффирмаций [1] было: «Впереди меня ждет только хорошее».Эта установка придавала мне уверенности в каждом дне, я никогда не переживала из-за своего будущего. Испытания, которые посылала мне судьба, вызывали во мне только радость и, зачастую, восхищение.
Так было и в тот раз, когда Рейд Трейси, президент издательского дома «Хей Хаус», предложил написать книгу вместе с Шерил. Идея сразу показалась мне интересной – у нас могло получиться что-то особенное. Улыбнувшись, я согласилась, предвкушая открывающиеся передо мной возможности.
Но естественно, это предложение вызвало у меня массу вопросов: о чем мы будем писать; сойдутся ли наши стили; будет ли у нас достаточно времени и так далее… Мы должны были столкнуться с определенными трудностями хотя бы потому, что жили в разных штатах. Но мы периодически встречались и успевали написать главу-две, а, когда мы были далеко друг от друга, то общались через скайп [2] . Мы сидели перед мониторами своих компьютеров зачастую в пижамах, без макияжа, так близко друг к другу, будто находимся в одной комнате.
Совместная работа над книгой заметно изменила наши с Шерил жизни, причем в лучшую сторону. Мы бы хотели поделиться с вами своими достижениями. Каждый из нас может улучшить свою жизнь, надо лишь поработать над собой, научиться думать только о том, что радует наше сознание. Такая практика сделает жизнь восхитительно богатой.
Мы с Шерил хотели написать такую книгу, чтобы дать в ней свой метод в наиболее понятном виде и помочь вам шаг за шагом научиться жить свободно от душевных тревог, в мире с самим собой и с окружающими людьми. Мы хотели, чтобы вы чувствовали себя не жертвой обстоятельств, но творцом интересной и увлекательной жизни.
Читая эту книгу глава за главой, вы будете чувствовать, как ваши плечи расслабляются, брови разглаживаются, а напряжение и страх пропадают. Вы поймете, что жить можно намного лучше.
Вас ждет легкое увлекательное путешествие к новой, особенной жизни; а мы поможем вам совершить его.
Это путешествие должно принести удовольствие, а не превратиться в отчаянное преследование цели. Мы любим вас и готовы поддержать на пути к новым приключениям и особенной, чудесной жизни!
Введение от Шерил Ричардсон
Существует универсальная энергия, божественная сила, создающая нас, поддерживающая нас, объединяющая нас вместе и взаимодействующая с нашими мыслями, словами, решениями, сообщающая нам жизненный опыт. Как только вы научитесь работать в связке с этой мощной силой, то станете хозяином своей судьбы. Формула проста: Держите в голове лишь положительные мысли, принимайте лишь положительные решения, совершайте лишь такие поступки, которые приносят вам радость.Верьте, что в жизни вас ждет лишь хорошее.
Эта простая формула помогла улучшить мою жизнь и поможет улучшить вашу. Если вы будете пользоваться ею и, что важно, доверять ей, жизнь изменится чудесным образом. Вам откроется исключительная возможность сделать свою жизнь полной и разнообразной. Для меня такой возможностью была эта книга.
* * *
Сейчас позднее утро, я завтракаю с Рейдом Трейси, президентом издательского дома «Хей Хаус». Мы с Рейдом знакомы уже много лет, вместе ведем семинары для желающих расширить свой кругозор. На занятиях мы знакомим участников с искусством письма, публичной речи, учим выступлениям на радио и телевидении, объясняем, как использовать средства массовой информации, чтобы привлечь к себе новую публику. Наши курсы называются «Говори, пиши и рекламируй: стань сотрясателем основ» – это проект, воспитывающий новое поколение профессионалов, ясно осознающих свои возможности.
Прямо за завтраком в беседе о нашем новом проекте Рейд буквально ошеломил меня неожиданным предложением:
– Шерил, я подумал, почему бы тебе не написать книгу вместе с Луизой?
Я аккуратно положила вилку на стол и переспросила с полным ртом, не в силах скрыть удивление:
– Луизой Хей?
– Да, – Рейд улыбался, – Луизой Хей. С Луизой Хей – пионером нового типа мышления под девизом «Помоги себе сам»– я познакомилась более двадцати лет назад. Точнее, не с ней лично, а с ее книгами. Луиза разработала собственное учение о самопомощи методом мотивации и самовнушения. В ее книге «Исцели свою жизнь», опубликованной в 1984 году, впервые говорилось о связи телесных недугов с внутренними переживаниями и эмоциональными проблемами. Насколько я знаю, эта книга разошлась по всему миру тиражом более пятидесяти миллионов экземпляров и сильно повлияла на многие жизни.
Я так и сидела, уставившись на Рейда, а в голове вертелась фраза – «круг замкнулся». Написать книгу вместе с Луизой Хей… Воображение перенесло меня в середину восьмидесятых, к нашей первой встрече. Я тогда была молодой девушкой, пыталась найти свое место в жизни. Мне случайно попала в руки книга «Исцели свою жизнь», с которой начался мой личный путь исцеления.
Тогда я добровольно поехала в Кембридж, штат Массачусетс, в место под названием Интерфейс. Это центр холистического образования, который славится учебной программой, основанной на идеях таких популярных мыслителей, как Мэрион Вудман, юнгианский [3] аналитик и основатель женской психологии; Джон Брэдшоу, человек, введший в американское сознание в своей радиопередаче «Брэд-шоу о семье» понятие неблагополучной семьи; и Берни Сигл, хирург, который предлагал врачам и пациентам смотреть на процесс лечения как холистическое действие, затрагивающее не только наши физические тела, но также и сознание. Однажды Луиза прилетала к нам в центр Интерфейс с лекцией о своей книге, и я должна была встретить ее в аэропорту и довезти до отеля.
Я волновалась – с одной стороны, очень хотелось встретить человека, который так сильно повлиял на твою жизнь, но в то же время я немного побаивалась этой встречи. Книга Луизы – это история ее жизни, рассказанная с такими интимными подробностями, что невольно начинаешь воспринимать автора как очень близкого тебе человека. Ее удивительная способность преобразовать жестокое и унизительное прошлое в настоящее, полное исцеления, радости и мира, вдохновила меня пойти ее дорогой. Эта книга научила меня смотреть на жизнь по-особому: если ты хочешь изменить окружающий тебя мир, то сначала измени свой образ мышления. И ни в коем случае не пускай жизнь на самотек. Пришло время крепко встать за штурвал своей жизни и вести ее своим курсом, используя для этого любые возможности.
По дороге в аэропорт я старалась перестать нервничать, повторяла себе, что буду говорить Луизе. Я очень боялась, что начну задавать много лишних вопросов. На месте я узнала, что рейс Луизы из Калифорнии задерживают. Я провела в ожидании больше двух часов, и за это время мое беспокойство переросло в настоящую панику. Когда Луиза наконец показалась в проходе, я медленно подошла и представилась. Она улыбнулась, пожала мне руку, и мы пошли к машине. За всю дорогу к отелю я не проронила ни слова.
Луиза Хей: как научиться любить себя
1. Важнейший ключ, чтобы научиться любить себя — перестать критиковать себя
Трудности возникают, когда мы считаем себя плохими. Все мы меняемся. Каждый день — это новый день, и мы проживаем его иначе, чем вчера. Наша сила — в способности приспосабливаться к течению жизни.
Все мы люди, и это делает нас уязвимыми. Давайте научимся не притворяться совершенными. Стремление к совершенству невыносимо давит на человека и не даёт ему сосредоточиться на том, что неблагополучно в его жизни.
Узнайте подробности на бесплатном вебинаре «Самый реалистичный способ стать счастливым за 30 дней для обычного человека«.
Если вы хотите научиться любить себя как можно быстрее, воспользуйтесь помощь персонального наставника в Центре Духовного Развития Константина Довлатова.
Отказавшись от него, мы могли бы открыть в себе свою индивидуальность, творческие способности и оценить в себе то, что делает нас не похожими на других людей. Каждому из нас назначено сыграть свою роль в этом мире. Критикуя себя, мы делаем себя неспособными выполнить своё предназначение.
2. Следующее, что нам необходимо сделать — перестать запугивать себя
Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.
3. Следующий способ — быть добрым, мягким и терпеливым с самим собой
Как шутливо писал Орен Арнольд: «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!» Терпение — могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Нам всё нужно прямо сейчас, мы не можем терпеть, ожидая чего бы то ни было. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Мы хотим иметь все блага и знать все ответы прямо сейчас. И часто мы портим жизнь другим из-за своего нетерпения. Нетерпение — это нежелание учиться.
Приходите на бесплатный вебинар «Как жизненные кризисы превращать в ресурсы«.
Приглашаем вас познакомиться с авторской методикой известного психолога Константина Довлатова, которая устранит все препятствия на пути настоящей любви к себе.
4. Мы должны научиться быть добрыми к своему сознанию
Давайте не будем казнить себя за негативные мысли. Можно считать свои мысли созидающими, а не разрушающими. Мы не должны обвинять себя в том плохом, что было в жизни. Мы можем извлечь из него уроки. Быть добрыми к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.
5. Следующая ступень, чтобы научиться любить себя — научиться хвалить себя
Критика сжигает душу, похвала возрождает её из пепла. Признайте свою Силу, свою божественную сущность. Все мы — порождение Безграничного Разума. Ругая себя, вы унижаете Силу, создавшую вас. Начните с малого. Скажите себе, что вы прекрасны.
Но одного раза недостаточно, похвала не сработает. Повторяйте её хотя бы время от времени. Поверьте, это будет легче с каждым разом. В следующий раз, когда вам придётся делать нечто новое, непривычное или ещё не освоенное в процессе обучения, поддержите себя похвалой.
6. Научиться любить себя — значит поддерживать себя
Обращайтесь за помощью к друзьям, позволяйте им помогать вам. Просьба о помощи — это проявление силы, а не слабости.
Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи: индивидуализм не позволит. И всё-таки попробуйте сделать это, вместо того, чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается.
7. Любите свои отрицательные черты. Они — ваши создания, так же как все мы — создания Бога
Нам всем случалось делать неправильный выбор. Если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип. Ещё одно действенное средство — юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Смотрите больше комедийных фильмов. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь, как на пьесу с элементами мыльной оперы, драмы и комедии, значит он не безнадёжен и впереди у него всё будет хорошо.
8. Ухаживайте за своим телом
Думайте о нём, как о прекрасном временном пристанище для вас. Вы ведь заботитесь о своём доме, не так ли? Следите за тем, чем вы питаете свое тело. Два популярнейших средства бегства от действительности — наркотики и алкоголь. Если вы увлеклись наркотиками, это не означает, что вы — дурной человек. Просто вы не нашли позитивного способа удовлетворения своих потребностей.
Объедаться — это ещё один способ спрятать свою любовь. Мы не можем обойтись без пищи: она даёт нам энергию и помогает творить новые клетки в организме. И хотя мы, зачастую, знаем основы науки о правильном питании, но продолжаем использовать еду и диеты, чтобы наказать себя и стать толстыми.
9. Работа с зеркалом
Работа с зеркалом может быть очень эффективной для выявления того, что мешает нам научиться любить себя. Вы можете работать с зеркалом по-разному. Можно подходить к зеркалу по утрам, сразу же после пробуждения, и говорить: «Я люблю тебя. Что я могу сделать для тебя сегодня, чтобы ты был или была счастлива?»
Прислушайтесь после этих слов к своему внутреннему голосу и следуйте тому, что услышите. Начиная работать с зеркалом, вы можете ничего не услышать в ответ: вы ведь привыкли ругать себя, и внутренний голос не может отозваться мыслью, полной любви.
10. И, наконец, любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными
Неудовлетворённость собой — всего лишь привычка. Если вы сможете быть довольны собой сейчас, не откладывая, если сможете любить себя и одобрять себя, то сможете и насладиться добром, когда оно войдёт в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей
Читайте также про то, как заново влюбиться в свою жизнь. 10 способов.
СИЛА МЫСЛИ ОТ ЛУИЗЫ ХЕЙ И 10 СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ
По мнению Луизы Хей, жизнь очень простая штука. То, что мы получаем, зависит от того, что мы даем. Многие люди солидарны с Луизой Хей, что абсолютно все отвечают за плохие и хорошие стороны своей жизни только сами.
Каждая мысль может творить будущее
Именно мысли и чувства создают все события нашей жизни. Именно то, что каждый человек, испытывает в своей жизни, напрямую зависит от сопутствующих мыслей. Луиза Хей считает, что абсолютно любая ситуация в жизни зависит только от самих людей, но существуют люди, которые ругают другого человека за свои неудачи и обиды. Это заблуждение! Люди сами для себя, являются источником переживаний.
Реальность человечества заключается только в своей вере. Человек сам подает сигнал в мозг, для выбора мыслей. Абсолютно у каждого есть великое многообразие возможностей думать о любом действии, которое непременно повлечет за собой то или иное действие.
Луиза утверждает, что силы, связанные с вселенной, никогда не смогут критиковать нас. Они просто принимают нас со всеми нашими недостатками. Если же какой-либо человек предпочитает думать об одиночестве, то именно это он и получит в своей жизни. Однако, если же человек начнет думать о любви, которая к нему придет, то несомненно это и произойдет.
В раннем возрасте ребенок познает мир по поведению взрослых. Луиза Хей подразумевает, если ребенок рос с людьми, которые страдали, и их преследовало чувство вины, то и он будет смотреть на мир отрицательным взглядом. Во время взросления у человека появляется склонность к воссозданию эмоционального окружения своего детства.
По этому поводу, правильно это или неправильно, можно спорить очень долго, у человека возникает осознания «как дома». И именно поэтому в личных отношениях очень часто воссоздаются отношения, которые были приняты у отца с матерью. У Луизы есть мнение на этот счет, что отношение любого человека к себе, вытекает из отношения родителей к своему чаду. Мы также ругаем себя, как нас ругали близкие родственники. Даже ход мыслей по большей части совпадает с родительским взглядом.
Любовь, переданная родителями, проявит себя и по отношению к самому человеку. Чем чаще человек будет думать о хороших вещах, тем быстрее жизнь пойдет в правильном направлении, которое, несомненно, должно быть красочным и радовать с каждым днем все больше и больше.
10 способов научиться любить себя от известного психолога Луизы Хей
Перестаньте критиковать себя.
Не считайте себя плохим. От этого возникают трудности. Ощущая себя «недостаточно хорошим» мы оправдываем свое униженное состояние и сохраняем его. Мы взращиваем боль и болезни.
Перестаньте запугивать себя.
Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле. Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.
Будьте добрым мягким и терпеливым с самим собой.
Как шутливо писал Орен Арнольд, «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!» Терпение – могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Нетерпение – это нежелание учиться. Мы хотим получить знания не усвоив урока, не сделав шагов, необходимых для достижения цели.
Научитесь быть добрыми к своему сознанию.
Не казните себя за негативные мысли. Не обвиняйте себя в том плохом, что было в жизни. Извлеките из него уроки. Быть добрым к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.
Научитесь хвалить себя.
Критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Чтобы вы не делали, поддержите себя похвалой. Повторяйте себе, что вы прекрасны.
Научитесь обращаться за помощью к друзьям.
Просьба о помощи – это проявление силы, а не слабости. Многие из нас привыкли полагаться только на себя и ни за что не попросят о помощи. И все-таки попробуйте сделать это, вместо того, чтобы пытаться справиться со всеми проблемами своими силами и злиться на себя за то, что ничего не получается.
Любите свои отрицательные черты.
Нам всем случалось делать неправильный выбор. Если мы будем упорно наказывать себя за это, то выработаем стереотип. Еще одно действенное средство – юмор. Он помогает расслабиться и почувствовать облегчение в стрессовой ситуации. Смотрите больше комедийных фильмов. Если человек сможет посмотреть на свою жизнь, как на пьесу с элементами мыльной оперы, драмы и комедии, значит он не безнадежен и в дальнейшем у него все будет хорошо.
Ухаживайте за своим телом.
Следите за тем, чем вы питаете его. Мы стали поклонниками консервированной пищи. Сели на разные диеты. Мы позволили повлиять на свои привычки в еде компаниям, производящим продукты и их рекламным трюкам. Отдавать себе отчет в том, что мы едим и как чувствуем себя после этого – значит проявить любовь к себе.
Работайте с зеркалом.
Подойдите утром к зеркалу, улыбнитесь и скажите своему отражению: «Я люблю тебя, ты самая удивительная и прекрасная». Проживите этот день в хорошем настроении м в любви к себе и ближним. И вы увидите, как скоро изменится ваша жизнь.Подберите для себя комплекс упражнений, который вам нравится, выполнять который – в радость.
Любите себя прямо сейчас, не ждите, когда станете совершенными.
Научившись любить себя, вы сможете полюбить и принять других людей. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы ублажать других и жить так, как хотят они. Ваша цель – самовыражение и выражение любви на глубинном уровне.