15 психологічних прийомів на кожен день
Ці маленькі хитрощі спростять ваше життя і допоможуть легше впоратися зі стресовими ситуаціями.- Коли в групі сміються кілька людей, кожен з них інстинктивно дивиться на того, хто йому більш симпатичний. Або на людину, яку хотів би вважати близькою.
- Якщо ви нервуєте, а вам потрібно виконати відповідальне завдання, пожуйте жуйку. Таким чином ви зможете заспокоїтися, тому що підсвідомо момент прийому їжі асоціюється з безпекою.
- Якщо на вас хтось кричить, зберігайте спокій. Можливо, цим ви ще більше роздратуєте співрозмовника, але потім у нього з’явиться сильне почуття провини за свою поведінку.
- Якщо відповідь співрозмовника вас не влаштовує або ви відчуваєте, що вона неповна, не перепитуйте. Просто уважно подивіться людині в очі. Тоді вона буде змушена продовжити розмову.
- Виявляється, не тільки емоції впливають на міміку, але й навпаки. Тому, якщо ви хочете відчути себе щасливим, посміхніться. В результаті, згодом ви робитимете це цілком щиро.
- Якщо це можливо, намагайтеся не починати речення зі слів «Я думаю» чи «Мені здається». Це очевидно, коли ви починаєте говорити, але деколи такі фрази свідчать про зайву невпевненість.
- Перед важливою співбесідою уявіть, що людина, яка буде її проводити, — ваш давній друг. Так ви будете почувати себе вільно і будете менше хвилюватися.
- Якщо ви навчитеся висловлювати трохи більшу радість при зустрічі з будь-ким, то з часом будете щиро раді бачити цю людину.
- Люди схильні поступитися вам в меншому, якщо перед цим відмовили вам у чомусь більшому.
- Фізіологічний прояв стресу дуже схожий на симптоми радісного збудження (важке дихання, прискорене серцебиття і т.д.). Якщо вам вдасться подивитися на стресову ситуацію як на виклик, негативний ефект від нервового напруження знизиться.
- Найчастіше люди не розрізняють просту впевненість в собі й те, що ви дійсно розбираєтеся в чомусь. Але якщо ви продемонструєте впевненість у своїх діях, люди тягнутимуться до вас.
- Якщо вам доводиться багато працювати з людьми, поставте позаду себе дзеркало. Більшість клієнтів поводитимуться ввічливіше — адже нікому не хочеться бачити себе злим і роздратованим.
- Якщо ви на зборах очікуєте від когось різкої критики, намагайтеся сісти поруч із цією людиною. В цьому випадку вона, швидше всього, буде добрішою і не зможе влаштувати вам прочухана з тією ж силою, з якою може це зробити на деякій відстані.
- Перше побачення краще організовувати в такому місці, де ви зможете отримати більше позитивних емоцій. Згодом приємні враження будуть асоціюватися з вами.
- Спробуйте під час знайомства визначити подумки колір очей співрозмовника. Зоровий контакт збільшує ймовірність відчути взаємну симпатію.
Сподіваюсь, ці хитрощі стануть вам у пригоді. А якщо ви знайшли ще кілька таких прийомчиків, діліться ними у коментарях.
(via)
Якщо вам сподобались ці поради, пропонуємо вам також дізнатись
Кілька цікавих фактів про поведінку людини
Якщо ви помітили помилку чи неточність, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.
Поради психолога батькам |
Кримінальна відповідальність неповнолітніх
Десять заповідей для батьків
- Ніколи не кажіть, що у вас немає часу виховувати свою дитину, бо це означатиме: мені ніколи її любити.
- Не сприймайте свою дитину як свою власність, не ростіть її для себе, не вимагайте від неї реалізації заданої вами життєвої програми і досягнення поставленої вами мети. Дайте їй право прожити власне життя.
- Ніколи не навчайте того, в чому самі не обізнані. Вчіть дитину самостійно приймати рішення і відповідати за них.
- Довіряйте дитині. Дозвольте робити власні помилки, тоді дитина оволодіє вмінням їх самостійно виправляти.
- Не соромтеся виявляти свою любов до дитини, дайте їй зрозуміти, що любитимете її за будь-яких обставин.
- Ніколи не давайте дитині нега тивних оцінкових суджень («ти поганий», «ти брехливий», «ти злий»), оцінювати треба лише вчинки.
- Намагайтеся впливати на дитину проханням — це найефективніший спосіб давати їй інструкції.
- Не ставтеся до дитини зневажливо.
- Будьте послідовними у своїх вимогах.
- Ніколи не порівнюйте свою дитину з іншими (друзями, однокласниками, сусідами), а порівнюйте лише з тим, якою вона була вчора і якою є сьогодні.
Поради психолога
«Ви думаєте, що виховуєте дитину тільки тоді, коли з нею розмовляєте чи караєте її. Ви виховуєте її кожну мить Вашого життя, навіть тоді, коли Вас немає вдома».
А.С. Макаренко
Любіть дитину не за те, що вона розумна чи красива, а лише за те, що вона Ваша рідна дитина.
Розмовляйте з дитиною, розвивайте її мову. Цікавтесь її справами і проблемами.
Надавайте дитині самостійності в діях і прийнятті рішень.
Не відгороджуйте дитину від обов’язків і проблем. Вирішуйте всі справи разом із нею.
Слідкуйте за своєю зовнішністю. Дитина повинна пишатися Вами.
Привчайте дітей до самообслуговування, формуйте трудові навички і любов до праці.
Пам’ятайте, що дитина коли-небудь подорослішає і їй доведеться жити самостійно. Готуйте її до майбутнього життя.
Ви — перший друг і порадник дитини.
Якщо:
- Дитину постійно критикують, вона вчиться ненавидіти;
- Дитину висміюють, вона стає замкнутою;
- Дитину хвалять, вона вчиться бути шляхетною;
- Дитину підтримують, вона вчиться цінувати себе;
- Дитина росте в докорах, вона вчиться жити з почуттям провини;
- Дитина росте в терпимості, вона вчиться розуміти інших;
- Дитина росте в чесності, вона вчиться бути справедливою;
- Дитина росте в безпеці, вона вчиться вірити в людей;
- Дитина росте у ворожнечі, вона вчиться бути агресивною;
- Дитина росте в розумінні і дружелюбності, вона вчиться знаходити любов у цьому світі.
Рекомендації батькам з виховання обдарованоїдитини!
Дитина – це не експериментальний майданчик для психолого-методичних новацій та апробації, це не іграшка і не втіха, не «помічник» на старість.
Даруйте дитині батьківську любов, повагу, створіть умови для розвитку, дайте можливість їй жити власним життям. Не задовольняйте власні емоції за рахунок дітей.
Допомагайте, але не заважайте їм самим робити свій вибір.
Виховуйте дитину як рівну собі, тоді вона буде відстоювати власну думку, поважати інших, буде вільною, талановитою особистістю.
Спілкуйтесь частіше з дітьми, намагайтеся бути в курсі їх справ, підтримуйте їх у будь-якій ситуації, пояснюйте існування різних точок зору.
Виховуйте дитину в гармонії з природою.
Дайте можливість дитині спробувати себе в різних напрямках творчої діяльності, не дозволяйте кидати розпочату справу, доки не отримаєте перших результатів, щоб зробити певні висновки.
Спонукайте до праці, примушуйте виконувати певну роботу, навіть інколи за рахунок свого часу.
Радійте успіхам ваших дітей.
Виражайте свою любов до дітей так, щоб вони її відчули.
Пам’ятайте, що любов – це і турбота про інших.
Пам’ятайте, що проблеми дитини – це проблеми батьків і починати щось змінювати треба спочатку з себе.
НАШІ ПОМИЛКИ У ВИХОВАННІ ДІТЕЙ:
Усі батьки виховують дітей з огляду свого вміння і розуміння життя й рідко замислюються над тим, чому в певних ситуаціях поводяться так, а не інакше. Однак у кожного з батьків бувають у житті моменти, коли поведінка дитини ставить їх у глухий кут.
Усі батьки час від часу припускаються помилок у вихованні. Та все ж краще вчитися на чужих помилках!
Думка батьків. Чому діти так часто сперечаються з приводу будь-якого нашого прохання чи настанови? Може, вони це роблять навмисне? Як із цим бути? Закликати до здорового глузду, погрожувати, застерегти, що більше не будемо їх любити?
Порада батькам. Обіцянка більше не любити свою дитину — один із найсильніших засобів виховання. Однак, ця погроза, як правило, не здійснюється. А діти чудово відчувають нещирість, фальш. Повівшись таким чином одного разу, Ви можете на тривалий час втратити довіру дитини —дитина буде сприймати Вас як людей брехливих. Краще сказати: «Я тебе люблю і завжди буду любити, але твоя поведінка мене засмучує, і я її не схвалюю».
Думка батьків. Для чого напружуватися, щось доводити дитині, відшукувати аргументи, сперечатися, нервуватися? Дитина сама навчиться розв’язувати свої проблеми. І взагалі дитину потрібно готувати до дорослого життя, нехай скоріше дорослішає.
Порада батькам. Ніколи не потрібно демонструвати дитині свою байдужість. Вона, відчувши байдужість, одразу почне перевіряти, наскільки вона «справжня». Перевірка буде полягати у здійснені поганих вчинків. Дитина чекатиме, чи будуть спричиняти її погані вчинки критику або покарання. Томузамість показної байдужості краще спробувати налагодити з дитиною дружні стосунки, навіть якщо її поведінка Вас зовсім не влаштовує. Можна, наприклад, сказати: «У цьому питанні я з тобою не згоден (не згодна). Але я хочу допомогти тобі, бо дуже тебе люблю. У будь-який момент, коли тобі це знадобиться, можеш запитати у мене поради».
Думка батьків. Діти мають слухати батьків беззаперечно — це найважливіший принцип виховання.
Порада батькам. Діти обов’язково повинні розуміти, чому і для чого вони роблять будь-що. Занадто суворе виховання, що ґрунтується на незрозумілих дитині принципах, нагадує дресуру. Дитина може беззаперечно виконати все. Переконання є кращим за суворість. Можна сказати: «Ти, будь ласка, зараз зроби так, як я тобі раджу, а згодом (наприклад, увечері) ми все спокійно обговоримо — чому й для чого».
Думка батьків. Готові все зробити заради нашої дитини, адже діти завжди мають отримувати найкраще. Дитинство — найкоротша пора, тому воно має бути прекрасним. Так приємно вгадувати і виконувати будь-яке бажання дитини!
Порада батькам. Розбещеним дітям дуже складно буває в житті. Не можна тримати єдине дитя під ковпаком батьківської любові, бо в подальшому це може призвести до багатьох проблем. Навпаки — вона відчуває себе безпорадною й одинокою. Можна діяти відповідно до фрази: «Спробуй-но зробити це сам (сама), а якщо не вийде, я із задоволенням тобі допоможу».
Думка батьків. Дитина — найголовніше у нашому житті, вона така дотепна, з нею про все можна говорити. Вона розуміє нас, як доросла людина.
Порада батькам. Діти ладні зробити все, щоб сподобатися своїм батькам, адже батьки — найголовніші для них люди у світі. Діти навіть готові зануритися у складний світ дорослих проблем замість того, щоб обговорювати свої інтереси з однолітками. Але при цьому їхні власні проблеми так і лишаються нерозв’язаними.
Думка батьків. У нас обмежений статок, тому не можемо дозволити собі навіть балувати дитину, постійно доводиться їй у всьому відмовляти. Якби у нас було більше грошей, ми були б найкращими у світі батьками.
Порада батькам. Любов не купите за гроші. Часто трапляється, що у сім’ях із невисоким статком дорослі роблять все, щоб дитина ні в чому не знала потреби. Але Ви не повинні відчувати докорів сумління від того, що не можете виконати усі бажання дитини. Насправді ж любов, спільні ігри і проведення разом дозвілля для дитини є важливішими від Вашого гаманця. Не гроші роблять дитину найщасливішою, а відчуття того, що вона для Вас —найголовніше у житті.
Думка батьків. Багато хто з дорослих у житті мріяв займатися спортом, музикою, відвідувати той чи інший гурток, але не мав змоги. І ось тепер .їх головна мета — дати дітям найкращу освіту, і не важливо, що дітям цього не дуже хочеться. Мине час, і вони оцінять старанність дорослих.
Порада батькам. На жаль, діти не завжди оцінюють зусилля батьків. І часто чудове майбутнє, змальоване дорослими в їхній уяві, розбивається і об небажання дитини займатися, скажімо, музикою. Доки дитина ще мала, вона слухається дорослих, але згодом… Бажаючи вилетіти з клітки батьківської любові, вона починає висловлювати протест усіма доступними їй засобами —це, у тому числі, може бути вживання наркотиків, алкоголю • тощо. Тому, заповнюючи день дитини потрібними й корисними заняттями, не забувайте лишити їй небагато часу і для особистих справ.
Думка батьків. Неприємності на роботі, погані взаємини в сім’ї та ; інше призводять до того, що дорослі «виміщають» свій настрій на дитині. Багато хто з них упевнений, що в цьому немає нічого страшного. Достатньо потім купити дитині обіцяну іграшку або повести до парку відпочинку розважитися на атракціонах- і все буде в порядку!
Порада батькам. Батьки мають демонструвати дитині, що вони радіють її добрим вчинкам, а негативні вчинки їх засмучують. Це створює І у дітей відчуття непохитності цінностей. Коли дорослі на догоду своєму егоїзму і настрою сьогодні дозволяють дещо, а завтра це ж саме забороняють, дитина розуміє лише одне: не має значення що я роблю, головне — який зараз настрій у батьків. Однак ,якщо Ви відчуваєте, що себе Вам не перебороти, краще заздалегідь домовитися з дитиною: «Знай, навіть коли у мене добрий настрій, тобі не потрібно (і не буде дозволено) робити, що заманеться. А якщо поганий — спробуй бути до мене поблажливим (поблажливою)».
Думка батьків. Більшість дорослих завантажені роботою, але кожну вільну хвилинку намагаються проводити з дітьми: вони готують для них, перуть, купують усе, що їм потрібно. Діти повинні самі розуміти, що у батьків просто не має часу гратися з ними, читати їм і таке інше.
Порада батькам. Дорослі часто забувають просту істину: якщо Ви народили дитину, необхідно й час для неї знайти. Дитина, яка увесь час чує, що у дорослих на неї немає часу, буде шукати споріднені душі серед чужих людей. Навіть якщо Ваш день розписаний щохвилинно, знайдіть увечері півгодини (у цьому питанні якість є важливішою за кількість), поговоріть із дитиною, почитайте книжку, обговоріть події шкільного дня… Дитині це необхідно.
Пам’ятка для батькiв
(профілактика шкідливих звичок)
1. Дотримуватися чiткого режиму дня, визначити обов’язки кожного члена сiм’ї, спiльно з дiтьми планувати життя родини.
2. Постiйно цiкавитись успiхами та проблемами, труднощами та iнтересами дитини.
З. Знати коло товаришiв своєї дитини, зони її неформального спiлкування.
5. Без повчань, залякування, докучливостi обговорювати проблеми життя курців.
6. Обмежувати доступ молодi до iнформацiї, що популяризує шкiдливi звички (окремi кiнофiльми, вiдеофiльми, публiкацiї).
7. Навчити молодь протистояти агiтацiї прихильникiв
нездорового способу життя, виробляти вмiння вiдстоювати свою позицiю.
8. Пiдтримувати постiйний зв’язок з ліцеєм і допомагати їм у пропагандi здорового способу життя.
9. Бути готовим до консультацiї з педагогами, психологами, соціальним педагогом, медиками, до вiдвертої розмови з дитиною, до прийняття певних рiшень, своєчасно реагувати на iнформацiю про вiдхилення в поведiнцi дитини.
Як допомогти покинути курити?
- Батьки повинні першими звільнитися від куріння.
- Батьки мають допомогти дитині позбутися звички курити. Ігри, відпочинок на свіжому повітрі, прогулянки, бесіди — усе це сприяє відмові від куріння.
- Не повчати, а підтримувати своїх дітей, стверджувати, що все вийде, якщо мати велике бажання.
- Не боятися компанії своєї дитини, а допомагати їй боротися зі спокусою куріння.
Поради психолога – Глухівське медичне училище – комунальний заклад Сумської обласної ради
Для того, щоб процес адаптації проходив легше, слід стежити за тим, щоб ваша дитина:
- Дотримувалась режиму дня.
- Правильно організувала свій побут.
- Знаходилася на свіжому повітрі не менше 2 годин в день.
- Займалася фізичними вправами.
- Вчилася більше працювати самостійно.
- Підтримуйте постійний зв’язок з викладачами, куратором.
Для того, щоб підтримати першокурсника, необхідно:
- Спиратися на сильні сторони дитини.
- Показувати, що ви задоволені дитиною.
- Уникати підкреслювати промахи молодої людини.
- Уміти демонструвати любов і пошану до дитини.
- Вміти взаємодіяти з дитиною.
- Приймати індивідуальність дитини.
- Проявляти віру в дитину.
- Демонструвати оптимізм.
Слова підтримки:
- «Знаючи тебе, я впевнений, що ти все зробиш добре».
- «Ти робиш це дуже добре. Це серйозний виклик, але я впевнений, що ти готовий до нього».
Які слова не слід говорити:
- «Ти завжди».
- «Ти взагалі».
- «Вічно ти».
В першу чергу необхідно дати зрозуміти вашій дитині, що ви бачите в неї рівноправного партнера, довіряєте їй і відноситесь, як до дорослої людини, яка вже взмозі самостійно будувати своє майбутнє і відповідає за свої вчинки. Прагніть говорити з нею на рівних, як з дорослим, підкреслювати важливість її вибору і вашу віру в неї, а також те, що навчання в технікумі обов’язково відкриє перед нею широкі перспективи, дасть можливість влаштуватися в житті, добре заробляти в майбутньому
У жодному випадку не залишайте в цей складний адаптаційний період, візьміть себе в руки і не йдіть на поводу своїх негативних емоцій, а підтримайте і надайте допомогу. Повірте, що, не дивлячись на можливу агресію і крики про те, що вас ніхто ні про що не просив, в душі ваша дитина буде вам дуже вдячна і ніколи не забуде за протягнуту руку допомоги.
Поради батькам щодо виховання дітей
Існує безліч рекомендацій, як виховувати дитину. Необхідно тільки враховувати, що кожна дитина — абсолютно унікальна. Хочемо навести декілька порад для Вас, шановні батьки, як навчати дитину тих необхідних навичок, що допоможуть їй бути успішною, впевненою в собі, щасливою — такою, якою ви хочете її бачити:
1. Любіть свою дитину. Кажіть їй про вашу любов щодня. Вона, можливо, буде соромитись повертати вам такі слова у цей період свого життя, але колись згадає про них. Якщо дитина чинить неправильно, важливо підкреслити, що ви все одне любите її, навіть якщо вам не подобається її поведінка, якщо її дії вас не задовольняють. Підлітки схильні драматизувати ситуацію, а надто — коли їх звинувачують. Тому переконайтеся в тому, що вони усвідомлюють, що ви їх усе одно любите.
2. Не бійтеся встановлювати обмеження. Якщо вам не подобається, що ваша дитина йде кудись із дому, – займіть тверду позицію. Вона має зрозуміти, що ваша заборона — в першу чергу турбота про неї, її здоров’я та безпеку. А ви маєте бути впевненими, що вона не опиниться у небажаній компанії, не скоїть небажаний вчинок.
3. Дитина має бути зайнята якоюсь корисною або цікавою справою у вільний від навчання час. Спортивні секції, творчі студії, гуртки, волонтерські організації привчають відповідально ставитись не тільки до себе, а й до інших.
4. Підкреслюйте важливість сім’ї. Наголошуйте, що ваша родина — одне ціле, одна команда. Дітям значно необхідно відчувати належність до певної групи — це своєрідний якір. Заохочуйте бажання своїх дітей проводити якомога більше часу з різними членами сім’ї: бабусями, дідусями, двоюрідними сестрами та братами, всіма вашими родичами. Збирайтеся за столом під час обіду або вечері, спілкуйтеся, обговорюйте сімейні проблеми, діліться радістю.
5. Нехай ваша дитина обов’язково допомагає вам у домашніх справах, давайте їй певні доручення, навчіть самостійно обслуговувати себе — прибирати у своїй кімнаті, мити посуд, прати свої речі, поливати квіти, доглядати за домашньою твариною. Вона має брати на себе частину домашньої роботи, яку завжди виконуєте ви. Допомагаючи Вам, дитина самостійно привчається до відповідальності. Чудово, якщо за діло береться вся сім’я, і всі разом роблять необхідну справу, допомагаючи одне одному.
6. Поважайте вибір дитини. Усвідомте, що вона ніколи не стане Вашим клоном, не буде думати і діяти так, як Ви. Підлітки постійно намагаються з’ясувати для себе, хто вони є, у що вірять, кого наслідують, кому підкоряються. Не критикуйте категорично їхній вибір у музиці (навіть, якщо та здається вам надто агресивною), зачісці, одязі. Намагайтеся тактовно висловити свій подив, незадоволення, проговоріть, що саме не подобається Вам у виборі дитини. Повне придушування її бажань і намагань може спричинити найнеприємніші наслідки. Дозвольте їй мати право вибору, якщо це стосується тимчасового явища. Кольорове волосся згодом відросте, а от татуювання — це на все життя, тому саме тут варто сказати своє тверде батьківське «ні», довести, чому саме Ви проти, чому це захоплення — небезпечне та шкідливе.
7. Говоріть із дитиною про можливі майбутні наслідки її поведінки. Вона має усвідомити, що Ви не завжди зможете дбати про неї, опікуватись її проблемами, оберігати її від небажаного, передбачати і застерігати. Намагайтеся пояснити важливість отримання гарної освіти для подальшого працевлаштування. Пояснюйте, що сьогоднішні вчинки дитини матимуть величезний вплив на її майбутнє. У зрозумілій формі доведіть дитині, що вона не зможе стати тим, ким мріє, якщо скоїть злочин або не матиме середньої та спеціальної освіти.
8. Нехай дитина бере участь у розподілі сімейного бюджету, обговоренні купівлі дорогих речей, доручайте їй сплачувати рахунки за квартиру та комунальні послуги, телефон, Інтернет — вона повинна бачити, як важко буває утримувати сім’ю, купувати одяг, їжу, платити за навчання, репетиторів тощо. Діти схильні сприймати все це як належне. А насправді вони мають усвідомлювати, що батьки забезпечують їх усім необхідним. І настане день, коли вони будуть самі утримувати свою сім’ю та забезпечувати її.
9. Учіть дитину спілкуватися з дорослими та однолітками, з повагою ставитися до них, організовувати свій вільний час, відпочинок та дозвілля всієї сім’ї, відповідати за деякі нескладні організаційні моменти.
10. Хтось сказав: нитку довіри легко розірвати, а мур недовіри зводиться сам. Це означає, що коли батьки насміхаються з думок своїх нащадків або не сприймають їх із належною довірою чи увагою, діти почнуть шукати інших людей і довірятимуть їм, а про довіру до батьків вам залишиться лише мріяти і, можливо, згадувати.
Перед батьками стоїть велике завдання — крім матеріального забезпечення потрібно ще навчити дітей приймати правильні рішення у житті. А це означає: дати нагоду ризикнути прийняти особисті рішення і жити відповідно до них.
Сьогоднішній світ приховує безліч спокус для молоді і практично нічого її не вчить. Тому саме батьки були і залишаються найголовнішими вихователями. Необхідний баланс любові й дисципліни дозволить вашій дитині рости і розвиватися у тому середовищі, яке зробить її турботливою та відповідальною людиною.
поради психолога – Дитячий психолог
Цікава стаття арт-терапевта Вікторії Назаревич про те, яке значення має дитячий малюнок для гармонійного розвитку особистості.
“У становленні людини важливою частиною процесів розвитку особистості є розуміння образів, символів і форм, які створюються нашою психікою для гармонізації. Те, що дитину починають вчити малювати, – це найбільша помилка. Ми закриваємо дитині шлях до самопізнання і саморозуміння. Адже через свій малюнок набагато легше зрозуміти і пізнати себе, що апріорі стає неможливим, коли з самого дитинства нас вчать придивлятися до інших.
Звичайно, багато хто скаже, як же дитина повинна бачити речі правильної форми і в правильних кольорах. Поняття “правильно” саме по собі абстрактне. Адже небо не завжди блакитне, а сонце далеко не жовте. Якщо уважно придивитися, то ви і самі побачите в небі понад 30 відтінків різних кольорів. Але ваша дитина може цього не побачити, якщо з самого дитинства не давати їй вибору побачити самій те, що хоче побачити вона сама. Отже, я як психолог майже з 16-річним стажем роботи, можу сміливо стверджувати: “вчити малювати не можна !!!” А якщо вчити професійно, то в художніх школах і після 8 років.
Наведу ряд аргументів, чому вчити малювати дитини до 8 років шкідливо: Читати далі →
Поділитися цим:
Подобається це:
Подобається Завантаження…
непрохані поради і як їх постаратися ігнорувати
Непрохані поради — це завжди погані поради. Якщо людина не потребує думки з боку, то не варто її нав’язувати.
А про які конкретніше поради йде мова? Давайте розберемося!
Поради наповнюють наше життя: ми постійно слухаємо рекомендації від критиків, друзів, гуру, фахівців і навіть сторонніх людей. Дуже часто вони бувають правильними і корисними, однак також зустрічаються і непрохані поради, які краще пропустити повз вуха і постаратися ігнорувати. Які ж саме?
Поради щодо харчування і способу життя
Харчування — справа дуже педантична, тому що залежить від уподобань кожного і від індивідуальних особливостей організму. Немає такої дієти або рецептури, яка підійшла б відразу всім, — все дуже індивідуально. Тому намагайтеся уникати порад ваших подруг або статей в інтернеті щодо того чи іншого типу живлення і способу життя. Не потрібно слідувати всім модним трендам, їжте те, що підходить саме вам. До того ж, рекомендуємо слухати тільки ваших особистих лікарів, а не погані поради зі сторони, інформує Ukr.Media.
Поради щодо вашого особистого життя і стосунків
Як часто вам казали оточуючі, що цей хлопець або дівчина вам абсолютно не підходить? Як часто намагалися відрадити і направити в інший бік? Особисті стосунки — це те, що повинне належати тільки вам і вашій половинці. Неможливо догодити всім і відразу, тому живіть тільки для себе. Звичайно, не варто надягати рожеві окуляри і намагатися не помічати проблем. Якщо п’ятий… ні, п’ятдесят п’ятий друг поспіль твердить, що ваш партнер, наприклад, обходиться з вами грубо і не гідно — прислухайтеся. Але висновки ви повинні робити, ґрунтуючись на власних почуттях і думках.
Поради щодо вашого хобі
Ви є унікальним екземпляром. Неможливо бути ідеальним і вміти все на світі. Якщо у вас є хобі або улюблена справа, займайтеся ним поки є час і сили. Якщо воно комусь не подобається, це їх особисті проблеми. Знову ж, ви самі будуєте своє життя. До всього іншого, це тільки ваше бажання — займатися улюбленою справою. І ви нікого не примушуєте брати участь в цьому. Тому погані поради навіть близьких людей ні до чого.
Поради про характер
Багато людей зловживає відносинами, намагаючись критикувати своїх колег, друзів і членів сім’ї, постійно вказуючи, які вони неідеальні. Риса характеру — це те, над чим можна працювати, але повністю її викорінити і змінити не можна. Тому не приймайте близько до серця будь-яку критику з зовнішнього світу. Сприймайте це як заклик до дії, але не більше.
Поради про ваш зовнішній вигляд
Бувають ті, кому так і не терпиться сказати, як безглуздо ви виглядаєте з цією зачіскою або як нові туфлі не личать вашому наряду. Це не є конструктивна критика. Це думка сторонніх людей, а можливо навіть недоброзичливців. Просто пропускайте мимо себе таку інформацію і уникайте спілкування з «всезнайками» і «критиками».
Насправді, найголовніше, що ви повинні розуміти, це те, що погані поради мають місце бути. Однак не для всіх і не від усіх. Кожна людина — це особистість зі своїми особливостями і пристрастями, і, втративши частинку тієї самої унікальності, ви вже перестанете бути тим же оригінальним примірником. Постарайтеся відгородити себе від злих і непотрібних порад, від токсичних людей, які харчуються вашою енергією. Не потрібно бути зацикленим тільки на собі, просто розумійте де конструктивні поради, а де не дуже. Також не забувайте прислухатися до порад справжніх професіоналів своєї справи, т. к. це, навпаки, послужить розвитку вашої особистості!
Поради психолога: як завести когнітивно-емоційні звички
Корисні психологічні звички.
Коли люди думають про звички, їм спадає на думку стандартний набір на зразок чищення зубів, щотижневих тренувань у спортзалі або здорового харчування. Але є й інші, когнітивно-емоційні звички, які також впливають на ваше фізичний і душевний добробут, інформує Ukr.Media.
Як ви зазвичай реагуєте на почуття пригніченості та невпевненості в собі?
Коли люди відчувають стрес, вони відступають, або продовжують йти вперед.
Запитайте себе:
— Як я можу змінити свої реакції на сполох, перевантаженість, невпевненість в собі?
— Як зробити ситуацію більш керованою?
Наприклад:
— Отримавши неприємне повідомлення, спробуйте відкласти його і прочитати свіжим поглядом на наступний день. Це допоможе вам реагувати менш гостро, поглянувши на проблему під іншим кутом.
— Якщо вас чекає великий обсяг роботи, який лякає і паралізує, розподіліть його на частини. Почніть з вирішення завдань, які вам знайомі. Це допоможе вам усвідомити, що важка не вся робота, а лише деякі її складові.
— Якщо ви звикли відкладати неприємні обов’язки на потім, укладіть з собою угоду: ви можете відкласти завдання, за умови, що візьметеся за іншу, об’єктивно більш важливу.
Як ви реагуєте на заздрість і роздратування?
Якщо ви амбітна людина, ви можете помітити, що стаєте роздратованими (заздрісними, неспокійними, незадоволеними), коли інші досягають успіху. Використовуйте ці неприємні відчуття для формування позитивних звичок.
Наприклад, якщо ви заздрите:
— Позбавтеся від непотрібних думок. Безглуздо вважати: «Це несправедливо, він мав забагато переваг на старті!». Це може бути правдою, але не допоможе вам рухатися вперед.
— Відповідайте чесно: людина, що досягла успіху, витратила більше зусиль, ніж ви? Чи варто вам розвивати навички, якими вона володіє? Чи є у вас план?
— Визначте, чи отримала ця людина те, що хотіли б мати ви. Закінчіть фразу: «У цієї людини є можливість робити це, і я хотів би цього».
Можливо, ви заздрите успіху, якого насправді не бажаєте. Наприклад, може з’ясуватися, що ви ніколи не прагнули мати багато співробітників в підпорядкуванні.
Як ви підтримуєте близькі стосунки?
Якщо у вас є постійний партнер, як ви зазвичай поводитеся, коли він:
— просить вас зробити що-небудь;
— висловлює своє невдоволення;
— ділиться успіхами;
— розповідає про проблеми, потребуючи підтримки.
Визначте, у чому ваші сильні сторони, а що треба покращити.
Як ви справляєтеся з новими та складними завданнями?
Люди, які не бояться нового та охоче беруться за складні й незнайомі завдання, розвивають багато корисних навичок, в першу чергу, стресостійкість і творчий підхід. Подумайте, як знайти баланс між звичними справами та прагненням до нового?
Поради психолога — Ukr.Media
Це цікаво!
19 Серпня 2018 22:00
«Ревнує, значить кохає». Ця приказка переслідує нас не один десяток років. Проте часом із-за ревнощів руйнуються навіть найміцніші стосунки. Ревнощі не можна вважати ознакою кохання, це патологія, з якою потрібно боротися.
7 Грудня 2018 11:16
Психологи часто використовують кольори, щоб дізнатися про людину більше.
9 Липня 2019 11:28
Всі люди на планеті – психологи. Всі – незалежно від статі, віку, освіти, а також культурного та інтелектуального рівня розвитку.
5 Січня 2016 21:24
Скидати вагу допомагають деякі психологічні трюки.
15 Січня 2020 19:23
У багатьох людей страх сказати “ні” викликаний заниженою самооцінкою.
15 Листопада 2018 14:03
Як закохати в себе чоловіка? В цьому нам допоможе психологія відносин.
18 Вересня 2018 02:30