После расставания парни: Психология парней после расставания: как мужчина переживает разрыв

Психология парней после расставания: как мужчина переживает разрыв

Опубликовано: 09 декабря 2022, 12:00

Мужчина приставил палец к правому виску: Freepik

Стереотип, что мужчинам легче пережить разрыв, многих вводит в заблуждение. Что чувствуют мужчины после того, как теряют связь с человеком, которого искренне любили? Свое видение ситуации описал психолог Лахлан Браун, эксперт по отношениям Эйприл Каллаган и доктор Пархам Эштехарди.

Как мужчина переживает расставание по своей инициативе?

Если расставание произошло по инициативе мужчины, он чувствует себя свободным, вдохновленным, готовым к новым романтическим приключениям и не особо задумывается о будущем. Этот период длится недолго. Если достойная замена не найдена, мужчина надолго погружается в рефлексию и боится новых отношений. Даже если он сам был инициатором разрыва, болезненного осознания ситуации не избежать.

Психолог Лахлан Браун считает, что от разрыва отношений страдают обе стороны. Мужчины редко бросают любимых. К такому решению его часто толкает сама девушка, ее соперница, мама парня, которая занимает важное место в жизни сына. После расставания мужчины демонстрируют следующие модели поведения:

Радость, облегчение и надежду на новый этап в жизни. Получают удовольствие от приобретенного статуса холостяка.
Демонстрация бывшей партнерше, что его жизнь течет беззаботно и счастливо. Часто заводит мимолетные романы с другими девушками. Это делается для ослабления эмоциональной связи. Эксперт по отношениям Эйприл Каллаган уверена, что это наигранное поведение.
Тоска по привычному для него комфорту, связанному с бывшей девушкой. Попытки переключиться на хобби, работу, друзей.
Слежка за бывшей в социальных сетях и в жизни. При появлении у нее нового поклонника у парня возникает чувство бессильной ярости, обиды и разочарования.

Бытует предположение, что большая часть переживаний из-за разрыва ложится на плечи того, кого бросили. Но мужчина, который сам бросил девушку, обязательно испытывает чувство вины. Что делать, чтобы легче и быстрее вернуться к нормальной жизни? Есть несколько практических советов:

Не корите себя за ошибки.
Пересмотрите ценность отношений, сделайте выводы.
Дайте себе время, чтобы пережить боль.
Не расценивайте расставание как финал всего.
Не переживайте в одиночестве.
Не мстите и не злословьте о бывшей.
Погрузитесь в интересное занятие.

Через время после расставания ощущения притупятся, и сможете спокойно вспоминать об этой истории.

Мужчина задумчиво смотрит в окно: Unsplash/Dylan Ferreira

Как парень переживает расставание, если его бросили?

Если парня бросила девушка, он переживает сильнейшее потрясение, тоску и апатию. Чувствует себя уязвимым. Чтобы не давать повода для сплетен, надевает маску весельчака и энтузиаста, переключившись на другие сферы жизни. Из-за того, что чувства не находят выхода, становится нервным, начинает испытывать проблемы со сном и здоровьем. Может отстраниться от родных, чтобы не отвечать на вопросы о бывшей.

Какие есть стадии расставания у мужчин? При расставании с любимой женщиной мужчина подсознательно отрицает реальность произошедшего и злится, что его не зовут назад. Успокоившись, испытывает надежду, что отношения можно возобновить. Предпринимает провальную попытку возврата любимой. После осознания бессмысленности такого поведения уходит в депрессию. Последней стадией может стать как решение застрять в статусе холостяка, так и выбор начать новую жизнь.

У каждой стадии есть своя продолжительность, но в среднем каждая из них занимает три месяца, а весь процесс — от девяти месяцев до полутора лет. История перехода от стадии к стадии будет следующей:

Отрицание. Заключается в попытках увидеться, поговорить, вернуть бывшую.
Гнев. Осознание безвозвратности потери и сильнейшая злость на того, кого так сильно любил. Может распускать сплетни или строить козни.
Надежда. Попытка строить отношения с новой партнершей или вернуть бывшую, но уже более продуманным способом.
Депрессия. При неудаче в новых отношениях и нежелании бывшей вернуться следует апатия и безразличие ко всему.
Новый этап. Переход к нормальной жизни.

Чаще всего брошенный парень остается в одиночестве, предпочитая упасть на самое дно эмоциональных переживаний. Он может испытать синдром разбитого сердца (кардиомиопатию такоцубо), которая имитирует инфаркт миокарда. По мнению группы ученых под руководством доктора Пархама Эштехарди, ему не угрожает инфаркт, но придется пережить сложные времена.

Чтобы быстрее вернуться к жизни после расставания, погрузитесь в решение бытовых проблем, работу и заботу о близких людях. Вещи и ритуалы, которые напоминают о прошлом, уберите подальше. Многим помогает появление домашнего питомца. Спустя год-полтора мужчина способен ощущать всю радость жизни, так как осознает, что они с девушкой просто не подошли друг другу.

Мужчина пьет вино: Pexels

Как парень переживает расставание, если это было обоюдное решение?

Так как мужчины менее эмоциональны, они быстрее осознают факт разрыва по обоюдному согласию. Практичность помогает не считать случившееся концом света. Сдержанность, холодность и дисциплина помогают сохранить внешнюю невозмутимость и репутацию. К тому же мужчина не многозадачен, ему необходимо принять факт разрыва, разложить ситуацию по полочкам и жить дальше.

Некоторые парни после мирного разрыва отношений не впадают в депрессию, но пускаются во все тяжкие, развлекая себя алкоголем и вечеринками. Это не значит, что им легче, просто они не умеют открыто переживать стресс и загоняют его внутрь себя. Так что адаптация к статусу свободного мужчины у таких людей происходит дольше и тяжелее.

Мужчины редко ищут утешения у друга или родственника, ведь в мужской компании существует негласная конкуренция. Там принято хвалиться, а не жаловаться. Мужчина предпочтет сохранить лицо, а не раскрыть душу, ведь любое расставание — это потеря и мощный удар по самооценке.

Чтобы пережить разрыв по обоюдному согласию с наименьшими потерями, используйте такой алгоритм:

Примите свои чувства без осуждения и стыда.
Поймите причину разрыва, сделайте выводы.
Займитесь правильным питанием, спортом, водными процедурами.
Простите себя и примите этот опыт как полезный урок.
Не оставайтесь наедине.

В статусе холостяка мужчины часто находят адреналиновое увлечение (гонки, прыжки с парашютом) или отправляются потеть в спортзал. Такой выбор допустим, если он несет облегчение и не представляет риска для жизни.

После того как разрыв прожит, можно задуматься о новой связи. Здоровые и перспективные отношения возможны спустя 9–12 месяцев после разрыва. Если пара находилась в браке, за каждые 5–7 лет прибавьте к этой цифре еще год.

Мужчина занимается в спортзале: Unsplash/Valery Sysoev

Не важно, по чьей инициативе произошел разрыв отношений, после него страдают оба партнера. Чтобы легче пережить это, нужно знать все стадии разрыва и методы, позволяющие ускорить и смягчить их, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/2000602-psihologiya-parney-posle-rasstavaniya-kak-muzhchina-perezhivaet-razryv/

как они ведут себя и какие эмоции испытывают

Когда речь заходит о расставании, то практически все обсуждают, как переживает прекращение романтических отношений именно представительница прекрасного пола, забыв при этом о мужчинах. Многие считают, что последние равнодушно относятся к расставанию, что после прекращения отношений они сразу же забывают об этом. На самом деле такое мнение не имеет под собой никакого основания. Представители сильного пола также тяжело переживают разрыв отношений, просто они по своей природе менее эмоциональны и склонны скрывать свои чувства внутри. Именно поэтому окружающие могут подумать, что мужчина ведет себя беспечно даже после прекращения отношений с любимой женщиной.

На самом же деле период расставания не обходится бесследно даже для самого сильного человека. В статье рассмотрим, как ведет себя мужчина после расставания, что он чувствует, чем занимается и пр.

Что испытывает мужчина после расставания

Вопреки распространенному мнению представители сильного пола тоже способны испытывать различные эмоции. Просто они привыкли держать все эмоции и чувства глубоко в себе, они неохотно делятся ими даже с самыми близки людьми.

Мужчина может испытывать различные эмоции, среди которых самыми распространенными являются:

● Желание доказать своей бывшей и ее окружению, что он с легкостью сможет найти достойную замену.

Для этого он с головой входит в новый роман, заводит новые отношения. Иногда может заводить сразу несколько отношений. Конечно не все такие ситуации связаны с желанием покрасоваться перед бывшей девушкой. В некоторых случаях парень таким образом просто хочет разорвать эмоциональные связи с бывшей.

● Желание взять жизнь бывшей девушки под свой контроль.

Некоторые представители сильного пола продолжают следить за страницами возлюбленной в социальных сетях, узнавать больше информации о ее жизни. В некоторых случаях он даже пытается вмешиваться в жизнь экс-партнерши, контролировать ее и пр. А если он узнает, что у девушки появился новый партнер, то приходит в ярость. Конечно, такое поведение свойственно не всем. Некоторые парни реагируют на новый роман бывшей вполне нормально.

Даже если парень после расставания не будет испытывать рассмотренные выше эмоции, то внутри него все равно остается некий вакуум, ведь все-таки речь идет о нарушении привычного уклада жизни. Некоторые после расставания ведут себя радостно, осознавая, что они избавились от бремени отношений, но это, как правило, длится недолго. Уже через несколько недель парень начинает переживать о своем одиночестве.

Через какие стадии расставания проходит мужчина

После слова «Прощай!» мужчина, как и женщина, входит в длительный процесс эмоциональных переживаний, который состоит из нескольких этапов:

● Отрицание

Сначала парень старается всячески отрицать произошедшее. Например, он уверяет себя, что девушка пошутила, она просто устала и вскоре вернется и пр.

● Гнев

Когда парень приходит к пониманию, что отношения действительно разорваны, то начинает злиться. Он может гневаться на себя, на девушку, на окружающих или даже на нового парня девушки.

● Надежда

На этом этапе мужчина может попробовать вновь приблизиться к девушке.

● Новая жизнь

Это последний этап разрыва отношений. Мужчина понимает, что так не может продолжаться вечно. Он начинает искать преимущества во вновь обретенной свободе. Надо сказать, что большинство успешно находит их.

Конечно, не все представители сильного пола проходят через эти стадии. Так, одни парни не испытывают гнева, другие мужчины после расставания ведут себя беспечно — они просто принимают ситуацию как есть и после недолгих переживаний начинают заводить новые романы.

Чем обычно занимаются мужчины после развода

Поведение может быть разным. Так, некоторые представители сильного пола находят утешение в спиртных напитках, тем самым нанося вред организму. Другие начинают активно заниматься спортом, ведь физические нагрузки способствуют выработке гормонов радости. Это хороший подход, но нужно знать меру и учитывать свое физическое состояние. Третьи после развода или расставания начинают заниматься экстремальными видами спорта — ведь экстрим позволяет вновь ощутить себя сильным, и хозяином собственной жизни.

Но все они рано или поздно начинают искать общения с противоположным полом. Только после неудачного опыта боятся ошибиться и выбирают намного внимательнее. А лучший способ сделать это – скачать сайт знакомств, точнее его приложение на телефон. Вот оно то и открывает огромный выбор и возможность изучить информацию о человеке заранее. А значит – позволяет избежать многих ошибок.

12 причин, по которым парни мерзнут после расставания

В этой статье

В целом бытует мнение, что мужчины грубые и жесткие, и эмоциональные события не влияют на них так, как на женщин. Тогда почему парни холодеют после расставания? Что ж, реальность отличается от того, что вы предполагаете.

Мужчины также страдают после эмоциональных событий. Как и женщины, мужчины тоже люди и обладают эмоциональным сознанием. Расставания, безусловно, вредят эмоциональному благополучию мужчин.

Но правда в том, что мужчины часто по-разному переживают расставание. На самом деле мужчины испытывают больше эмоциональной боли после расставания. Им также нужно больше времени, чтобы уйти от разбитого сердца.

Поскольку многим парням неудобно показывать свои эмоции, они становятся избегающими. Потеря отношений часто является частой причиной того, почему мужчины внезапно охладевают.

Некоторые мужчины холодно относятся к своим бывшим партнершам, даже если они поддерживают теплые отношения даже со своими конкурентами. В наши дни это не распространено. Некоторые мужчины также могут раздражаться, впадать в депрессию или мысленно стремиться обуздать свою боль. Вот подробный отчет о том, почему парни охладевают после расставания.

Может ли человек стать холодным после разбитого сердца?

Что ж, горе может быть катастрофой для любого. Мужчины более склонны к хладнокровию после расставания.

Но почему парни после расставания остывают? Можно назвать это защитным механизмом человеческой психологии. Потерять отношения — это все равно, что отдать часть своих эмоций.

Мужчины часто создают глубокие связи со своими партнерами. Привычка делить каждое мгновение с кем-то особенным часто делает человека счастливым.

Но потеря заставляет человека пережить травму и душевные страдания. Это может быть слишком много для некоторых людей. Такая боль может вызвать различные проблемы со здоровьем, включая тревогу, потерю аппетита, гипертонию и даже нагрузку на сердце и мозг.

Подсознание человека может блокировать определенные эмоциональные триггеры, борясь с отталкивающими эмоциями, душевными страданиями и болью после разбитого сердца. Это заставляет человека быть замкнутым и бесчувственным на определенное время.

Мужчины часто проходят через такие фазы, чтобы убедиться, что они могут двигаться дальше и начать жизнь заново. Современные исследования показывают, что разбитое сердце может изменить образ жизни и критерии удовлетворения как мужчин, так и женщин.

Для некоторых мужчин горький опыт расставания может быть причиной того, что парни охладевают после расставания. Этот опыт также может заставить мужчину закрыть свои эмоции, чтобы защитить себя от подобных проблем в будущем.

   Связанное Чтение:    Как справиться с разбитым сердцем: 15 способов двигаться дальше

12 причин, почему парни охладевают после расставания

Есть разные причины, по которым парни охладевают после расставания, в том числе:

1. Он находится в процессе переезда Вы видели, как ваш бывший становится холодным всякий раз, когда вы сталкиваетесь друг с другом после расставания. Правда в том, что он переживает процесс движения вперед.
Он был тесно связан с тобой как с мужчиной, и расставание сломило его. Но после стольких травм он, наконец, отпускает это.
Вся бесэмоциональная фаза — это процесс ухода от прошлых отношений. Он занят поиском новых вещей в своей жизни. Вы больше не являетесь частью его нынешней жизни.
Следовательно, он не проявляет к вам никаких эмоций и просто проходит мимо.
2. Он самоанализ
Итак, что делают парни после расставания? Они часто проходят долгий мыслительный процесс.
Остается один после окончания интимных отношений. Вероятно, он не понимает, что стало причиной разрыва. Он находится в глубоком мыслительном процессе и в настоящее время размышляет о своем поведении.
Он может даже задуматься о том, как его партнерша переживает расставание. Некоторые мужчины также начинают задумываться о себе после болезненного расставания. Он задает себе вопросы, чтобы получить честные ответы о своей жизни.
Процесс саморефлексии часто вызывает у мужчины эмоциональную замкнутость.
3. Он затаил на вас обиду
После расставания мужчины могут стать бессердечными. Часто разрыв вызывает у них горькие чувства к бывшему партнеру. Боль и тоска от одиночества становятся для них невыносимыми.
В это время они начинают испытывать негативные чувства по поводу отношений. Некоторые мужчины также могут возлагать ответственность на своих партнерш. Это часто случается, когда женщина бросает отношения из-за лучших карьерных возможностей или других личных разногласий.
Высока вероятность того, что его партнерша в его глазах злодейка, а он стал бессердечным человеком из-за того, что остался один.
4. Он тебя больше не любит
Значит, твой бывший не проявляет к тебе никаких эмоций. Наверное, он уже перешел. Мужчины часто имеют тенденцию двигаться быстрее, чем женщины, несмотря на то, что они эмоционально интенсивны.
Человек, который когда-то был безумно влюблен в вас, наконец ушел. Теперь он понимает, что ты не вернешься в свою жизнь и не питает к тебе никаких чувств. Он отпустил вас и больше никогда не будет проявлять таких же эмоций, как раньше.
Похожие чтения: 21 признак того, что он вас больше не любит
5. Он не хочет откладывать свою уязвимость сторону общественности. Если он стал эмоционально недоступным мужчиной после расставания, вероятно, он хочет оставаться таким.
Такие люди страдают молча и не раскрывают своей глубокой тоски и боли другим, даже самым близким друзьям. Они предпочитают изображать, что они в порядке и могут изящно справиться с любой ситуацией.
Читайте также: 16 весомых преимуществ уязвимости в отношениях
партнер, многие этого не делают.
Такие мужчины считают, что сохранить дружбу после расставания невозможно. Эта мысль оказывает эмоциональное давление на его самочувствие. У него были чувства к вам, и поддерживать дружбу для него может быть слишком сложно.
Кроме того, эти мужчины не хотят, чтобы бывшие в их жизни еще больше усложняли ситуацию. Следовательно, если ваш бывший парень избегает отношений после расставания, он не поддерживает случайную дружбу.
7. Он стремится к лучшей жизни
Часто люди склонны сосредотачиваться на том, чтобы сделать свою жизнь лучше после расставания. Это случается с теми, кто был вовлечен в токсичные отношения.
Расставание освободило их. Теперь они открыты для поиска новых возможностей в своей карьере, личной жизни или реализации своих мечтаний о достижении чего-то, чего они раньше не могли сделать.
Вместо того, чтобы оплакивать, теперь он хочет принять жизнь. Такие мужчины не будут проявлять никаких эмоций к своим бывшим партнершам и предпочитают оставаться в счастливом одиночестве. Это также частая причина, по которой парни мерзнут после разбитого сердца.
8. Он был причиной расставания
Так почему после расставания парни остывают? Вероятно, он был виноват и не хочет сталкиваться с вами.
Часто мужчины, которые не могут предложить устойчивую эмоциональную поддержку своим партнершам, становятся холодными после расставания. Они понимают свои недостатки и свою неспособность поддерживать здоровые отношения.
Такие мужчины предпочтут оставаться холодными и бесчувственными по отношению к своей бывшей партнерше. Это их способ извиниться и держаться на расстоянии.
9. У него новые отношения
Ваш бывший не хочет узнавать вас ни на каком светском мероприятии, когда вы встречаетесь. Возможно, ваш бывший парень избегает вас из-за новых отношений.
Возможно, он пошел дальше и нашел кого-то, кто сделает его счастливым и удовлетворенным в здоровых отношениях. Такие мужчины не хотят лишних драм и осложнений в своей жизни.
Их бывшие не более важны для таких мужчин, и они предпочитают держаться подальше от своих бывших. Ему есть кому придавать значение, и он предпочитает именно так!
Связанное чтение: 5 Важные правила новых отношений
10. Он всегда был таким чаще встречается в реальной жизни. Они всегда были эмоционально затворниками и интровертами.
Такие мужчины никогда не показывают своих эмоций даже во время отношений. После того, как отношения закончились, их бывший становится далеким воспоминанием в их жизни. Они сохранят холодное и отстраненное поведение, даже если встретятся со своим бывшим после расставания.
11. Он все еще любит тебя
Он отпустил тебя, но все еще хочет, чтобы ты вернулась в его жизнь. Он любит вас глубоко и все еще испытывает боль, когда вы покидаете его. Вот почему мужчины внезапно охладевают после расставания.
Он по-прежнему глубоко заботится о вашем благополучии и проверяет вас косвенно. Но они могут не показывать свои чувства перед вами. Вместо этого они сохраняют видимость, пока встречаются с вами в жизни.
12. Это его способ вернуть вас
Почему парни мерзнут после разбитого сердца? Вероятно, они хотят вернуть своего партнера. Некоторые мужчины часто пытаются манипулировать своей бывшей партнершей, сохраняя эмоционально бесстрастное лицо. Они думают, что этой техники будет достаточно, чтобы перезапустить отношения.
Посмотрите это видео, чтобы понять, хочет ли ваш парень вернуть вас:
Все ли парни становятся холодными после расставания?
Нет, не каждый парень становится эмоциональным и холодным после разбитого сердца. Некоторые даже предпочитают поддерживать теплые отношения со своими бывшими, особенно если у них общий ребенок или профессиональные отношения. Несмотря на разбитое сердце, такие мужчины понимают, что отношения могут не сложиться, и принимают этот факт.
Но, с другой стороны, многие мужчины часто становятся холодными и бесчувственными после расставания.
Похожие чтения: Как ведут себя мужчины после расставания
Сколько времени требуется мужчинам, чтобы пережить расставание?
Это зависит от человека и его психологии. Как правило, мужчины, которые занимаются конструктивными вещами, такими как хобби, лучшие карьерные возможности или занятость, продвигаются быстрее. Такие мужчины могут даже вступить в новые отношения, когда снова достигнут того эмоционального уровня.
Но слишком эмоциональным мужчинам может потребоваться больше времени, чтобы двигаться дальше. Они могут оплакивать и оставаться подавленными и грустными в течение нескольких месяцев, прежде чем, наконец, отпустить ситуацию.
Еда на вынос
Существуют разные причины, по которым парни охладевают после расставания. Они также эмоциональные существа и могут испытывать боль из-за разбитого сердца и разрыва отношений. Каждый мужчина использует разные методы преодоления, чтобы справиться с потерей. В то время как некоторые продвигаются быстрее, другим может потребоваться некоторое время.
Но, расставаясь, нужно сделать так, чтобы расставание с бывшим парнем или бывшим мужем осталось мирным и аккуратным. Грязный разрыв причинит вам обоим больше душевных страданий. Постарайтесь сделать это с сочувствием и обсудите это вместе, чтобы убедиться, что он понимает ваши чувства.
Что происходит после расставания с парнями
В сегодняшней статье я собираюсь показать вам, что именно происходит с парнями после расставания.
На самом деле, многие люди этого не знают, но большинство парней проходят восемь различных этапов после расставания.

Сцена времени в одиночестве
Этап успокоения
Этап опоры на друзей или семью
Стадия обвинения
Стадия отскока
Этап Пустоты
Сцена ностальгии
Стадия принятия
Давайте углубимся и подробно поговорим о каждом из этих этапов.
Этап №1: этап одиночества
Когда они чувствуют, что им нужно некоторое время в одиночестве, чтобы обдумать ситуацию из-за своего избегающего поведения.
Около 80% наших клиентов — это те, с кем расстались, поэтому они часто думают, что их бывшим не нужно будет оставаться наедине после расставания, потому что они должны быть счастливы, но это не так.
Даже бывшим, которые инициируют расставание, нужно время, чтобы обдумать свое решение. Сколько времени им нужно проводить в одиночестве — интересный вопрос, потому что это действительно зависит от стиля личности вашего бывшего.

Так, например, если ваш бывший экстраверт, у него, вероятно, не будет тонны времени наедине, когда он сидит и пытается обработать свои эмоции.
С другой стороны, если у вас есть бывший, который очень интровертирован, у него будет более долгая стадия одиночества и обдумывания вещей.
Важно отметить, что в некоторых случаях ваш бывший может полностью пропустить этап или даже прыгать между этапами. Иногда вы заметите, что люди пропускают этот первый этап созерцания и сразу переходят к следующему…
Стадия #2 Этап успокоения
Им нужно убедить себя, что они приняли правильное решение, расставшись с вами.
Это часто случается, когда ваш бывший остается один. Я отправил эти стадии, чтобы они функционировали с точки зрения причинно-следственной связи — причины и следствия.

Итак, у нас есть первая стадия одиночества, и ваш бывший тратит его на обдумывание своего решения. В конце концов, они сидят и думают про себя, правильный ли выбор они сделали.
Никто не хочет принять неправильное решение и оказаться в ситуации, когда он понимает, что должен вернуться и умолять бывшего исправить свою ошибку. Итак, на этом этапе ваш бывший старается изо всех сил убедить себя, что он принял правильное решение.
Часто здесь вы будете получать неприятные ответы, если вы все еще общаетесь с ними. Они оттолкнут вас, чтобы подтвердить свое решение, потому что, возможно, у них есть сомнения. Как я уже сказал, 80% наших клиентов находятся в ситуации, когда их бывшие расстались с ними, поэтому велика вероятность, что вы находитесь в той же ситуации.
На этом этапе также вступает в игру концепция победы в расставании. Мы все хотим выиграть расставание, и поэтому, когда закрадываются какие-либо сомнения, ваш бывший слишком компенсирует это, чтобы убедить себя в том, что расставание с вами было правильным выбором. Это плавно ведет к следующему этапу
Стадия № 3: Зависимость от друзей или семьи Стадия
Они рассказывают своим друзьям или родственникам о расставании и пытаются получить подтверждение того, что приняли правильное решение.
Когда мы пытаемся внутренне разобраться в своих чувствах, но не можем сделать это немедленно, мы часто ищем подтверждения от людей вне нас самих. Здесь вы услышите, как я говорю о сфере влияния.
Сфера влияния – люди, которыми человек себя окружает, в том числе члены семьи, лучшие друзья, а иногда и люди, которыми они даже восхищаются. Это люди, которым мы доверяем, к которым прислушиваемся и советуемся.
Ваш бывший пойдет к этим людям и косвенно спросит их мнение о расставании. Обычно они не раскрывают, кто инициировал разрыв; они просто скажут, что это было взаимно, и оценят реакцию людей.
Что они хотят услышать:
«Так рад, что вы расстались; она была плохой новостью!
«Хорошо, что ты сейчас далеко от этого человека».
«Она была такой манипулятивной, а ты всегда дрался, скатертью дорога».
То, что они не хотят слышать:
«Отстой, вы созданы друг для друга»
Обычно ваш бывший слышит именно то, что ему нужно услышать, чтобы получить одобрение. Никто не хочет создавать конфликт, поэтому они, вероятно, убедят вашего бывшего в том, что расставание было правильным решением.
Стадия #4: Стадия обвинения
Они начинают обвинять вас в своем решении расстаться.
Если мы узнали что-то из наших исследований здесь, на восстановлении бывшего парня, последнее место, где вы должны искать подтверждения, — это снаружи.
Единственное, что действительно имеет значение, это утвердили ли вы себя изнутри. Таким образом, в конечном счете, ваш бывший может получить все одобрение и поддержку из своей сферы влияния, и все еще иметь мучительное сомнение в своей голове, которое берет верх…
«Что будет, если она найдет кого-то нового? Правильно ли я сделал, что бросил ее?
Здесь они играют в перекладывание вины. Даже если есть немного сомнений, ваш бывший не будет винить себя; они будут винить вас.
Им гораздо проще разозлиться на вас или кого-то еще, чем винить себя за свое решение. Я видел, как это происходило в некоторых из самых нелепых ситуаций.
Возьмем пример бывшей измены.
Вместо того, чтобы взять на себя ответственность за свои действия, они перекладывают вину на вас. Вот как это звучит: «Да, я жульничал, но ты заставил меня это сделать. Ты поставил меня в ситуацию, когда я не был счастлив, а ты не удовлетворял мои потребности».
Это крайний пример, но бывшие почти всегда найдут способ обвинить вас в своих решениях, потому что это проще, чем привлекать к ответственности самих себя.
Стадия № 5: Стадия отскока
Они либо пытаются найти кого-то нового, либо им нужно отвлечься на что-то другое, например, на работу.
Стадия отскока полностью отвлекает внимание.
Ваш бывший больше не хочет чувствовать себя виноватым или сомневаться в расставании, поэтому он ищет подтверждения от нового романтического партнера. Пребывание с новым человеком сопровождается приливом временного волнения – периодом медового месяца. Все еще кажется, что вы гонитесь за ними, и они не являются известным товаром.
Приятно просыпаться каждый день, чтобы узнать что-то новое об этом конкретном человеке.
Однако, если ваш бывший находится на подъеме, этот период медового месяца не продлится долго, особенно по сравнению с людьми в настоящих отношениях.
В конце концов, отвлечение от нового человека пройдет, заставив вашего бывшего осознать, что этот новый человек не делает его счастливым, что приведет к следующему этапу.
Прежде чем мы перейдем к следующему этапу, я хочу отметить, что этап отскока — это не только новые романтические отношения.
Ваш бывший также может отвлечься на этом этапе, бросившись на свое рабочее место или заняться чем-то еще, например, своим фитнес-путешествием и т. д. В конечном счете, он все же испытает некоторый уровень выгорания.
Этап № 6: Этап Пустоты
Эта стадия наступает либо с новым человеком, либо с депрессией от того, что не нашла кого-то нового.
Если ваш бывший ушел к кому-то новому, этот этап наступает, когда их первоначальный период медового месяца проходит, и у них происходит первая ссора.
Вот когда начнут образовываться трещины, и они поймут, что это не то, на что они подписывались. Осознав это, они впадают в депрессию, понимая, что просто пытаются отвлечься от боли потери вас.
Если ваш бывший решил сосредоточиться на работе, чтобы отвлечься, он все равно войдет в эту стадию пустоты, потому что не перестанет думать о вас. Это осознание в конечном итоге приведет их к следующему этапу.
Этап № 7: Этап ностальгии
Ностальгия может поразить вашего бывшего уже на стадии отскока или уже на стадии пустоты.
В прошлом мы много говорили о стилях привязанности, особенно о людях с избегающим стилем привязанности. Мы обнаружили, что большинство наших клиентов склонны к тревожному поведению, в то время как их бывшие — избегающему поведению.
Когда вы изучаете избегающее поведение, оно идеально соответствует стадиям, о которых мы здесь говорили.
Большое заблуждение людей относительно избегающих бывших или людей с избегающим стилем привязанности заключается в том, что они не ищут любви, внимания или отношений. Это совсем не так. Они хотят всего этого, но не хотят жертвовать своей независимостью, чтобы получить это.
Избегающие люди очень боятся потерять себя в отношениях, поэтому они сходят с ума, когда кто-то подходит слишком близко. Их естественная реакция — оттолкнуть людей. Однако, в конце концов, если с вашей стороны будет достаточно времени и усилий, чтобы все выглядело так, будто вы двигаетесь дальше, ваш избегающий бывший начнет ностальгировать по вашим отношениям.
Бывшие с избегающим стилем привязанности позволяют себе скучать по тебе только тогда, когда думают, что шансов снова сойтись нет.
Когда вы уберете шанс на эмоциональную близость и утрату независимости, ваша бывшая начнет придумывать сценарии «а что, если» с вами как с самой непостижимой девушкой, которая сбежала. Избегающие на самом деле хотят того, чего не могут иметь, и для этого есть место.
На этом этапе, пройдя через эмоциональные американские горки, избегая вас, ища подтверждения от других, отвлекая себя и признавая свою ошибку, ваш бывший, наконец, мечтает о том, «что могло бы быть».
Эта ностальгия делает это идеальным временем, чтобы обратиться к ним и показать им, что их «то, что могло бы быть», все еще может быть реальностью, если вы вернетесь в их жизнь.
Они гораздо более восприимчивы к возобновлению отношений на этом этапе, и если вы пропустите лодку здесь, следующий этап навсегда разрушит ваши шансы…
Этап № 8: Приемочный этап
Даже крайние избегатели не будут вечно ждать и ностальгировать.
В какой-то момент они начнут двигаться дальше и примут тот факт, что они, возможно, испортили что-то хорошее или совершили ошибку, но этого недостаточно, чтобы они начали действовать и пытаться исправить свою ошибку.
С сожалением умирает больше людей, чем вы можете себе представить, особенно когда речь идет об утраченной любви.
Люди с такими сожалениями слишком боялись действовать в соответствии со своими чувствами и признавать свои ошибки. Вот почему мы считаем, что на самом деле очень эффективно, если именно вы протянете руку и протянете эту оливковую ветвь.
Но, конечно, вы должны правильно рассчитать время, чтобы оптимизировать свои шансы на успех.
Стадия принятия — это когда ваш бывший признает, что он, возможно, совершил ошибку, и в конечном итоге начинает двигаться дальше и забывать о вас.
Сколько времени от начала до конца длятся эти этапы?
Недавние исследования показали, что среднестатистическому человеку, переживающему расставание (не развод), требуется от трех до шести месяцев, прежде чем он справится с этим.
Если мы пойдем по этой временной шкале, мы сможем оценить, как долго будут длиться эти этапы.
На низком уровне вы можете ожидать три месяца, прежде чем ваш бывший пройдет все эти этапы, а на высоком уровне это может занять 6 месяцев.