После расставания с парнем как себя вести: Что делать после расставания: 10 простых советов

Как себя вести, если мужчина вернулся после расставания

Разрыв даже очень длительных отношений – явление весьма частое. При этом неважно, была ты в браке со своим партнером или нет. В любой момент идиллия может дать фатальную трещину. Но иногда «блудные попугаи» все-таки возвращаются. Как себя вести в подобной ситуации и стоит ли вообще возобновлять отношения?

Вопрос не самый простой, учитывая, что причин для внезапного появления ушедшего партнера может быть очень много. И далеко не всегда он честно о них говорит. Поэтому, чтобы снова не тратить время на отношения, которые вновь не закончатся ничем хорошим, рассмотрим все варианты более детально.

В этой статье:

Почему мужчины возвращаютсяКак себя вести с мужчиной, если он захотел вернутьсяПризнаки того, что мужчина хочет вернутьсяСтоит ли прощать партнераЧто нужно, чтобы избежать повторного расставанияЧто может навредить паре

Почему мужчины возвращаются

Фото автора cottonbro: Pexels

С точки зрения глубины личностной психологии, данный вопрос не менее пространственный, чем «кто виноват?» и «что делать?». Порой представители сильного пола и сами не могут внятно на него ответить. Вот пришел он, и всё, и что хочешь, то и делай. Однако обычно не все так просто.

Как правило, у мужчины есть несколько причин, чтобы добровольно попытаться восстановить отношения, которые уже завершились:

• Чувство одиночества.

Иногда расставание приводит с собой депрессию.

Не стоит думать, что ей подвержены только хрупкие и романтичные девушки. Если мужчина уже в среднем и более старшем возрасте, найти новую партнершу ему бывает крайне проблематично.

У него уже есть ряд сформированных привычек и требований к женщинам, поэтому нырнуть с головой в омут очередных страстей нелегко. Если он длительное время остается наедине со своими мыслями, то вполне может возжелать вернуть то, что было раньше, даже если отношения и были несколько несовершенными.

Эта причина наиболее ярко проявляется с мужчинами-интровертами. Они часто устают от излишне эмоциональных дам. А вот оказавшись в гордом одиночестве и как следует соскучившись по своей второй половинке, понимают, что всё было не так уж и плохо.

Что делать, если бывший хочет вернуться?

• Разочарование в себе.

Ты вполне могла привить своему возлюбленному завышенную самооценку. Уж и красив он, и фигурой статен, и щедр, и заботлив, и вообще первый парень на деревне. И вот он, распустив внезапно выросший павлиний хвост, решает, что достоин чего-то большего, чем простая любящая его девушка.

Вот только общество не смотрит на таких мужчин теми же глазами, что и их партнерши. Чаще всего, сделав пару попыток «покорить новый Эверест» в виде более молодых, роскошных и состоятельных женщин, они осознают, что не настолько уж и привлекательны для других дам.

В такой ситуации мужчина довольно быстро понимает, что совершил ошибку и спешит вернуться под крыло к той, что внушила ему такую уверенность в себе. И это вполне логично. Однако здесь уже тебе самой следует призадуматься, а стоит ли вообще восстанавливать отношения с человеком.

• Патологическая ревность.

Встречается очень часто. Подобная причина присуща абьюзерам, которые просто не способны принять тот факт, что ты можешь с кем-то еще быть счастлива (читай «посмела сбежать из-под гнёта»). Как только девушка оправляется от предыдущих травмирующих психику отношений и начинает новые, появляется старый ухажер.

Такие люди особенно опасны своим влиянием и способностью сформировать болезненную привычку-зависимость. Если мужчина решил вернуться только тогда, когда понял, что тебе наконец-то стало хорошо, от него лучше бегать. Иначе все вернется на круги своя.

• Чувство вины.

Когда расставание произошло из-за сильной обиды, партнер действительно может не находить себе места. Однако это случается довольно редко. В данном случае стоит индивидуально смотреть на ситуацию, что же стало причиной для разрыва и заслуживает ли мужчина прощения.

Giphy

• Привычка (зависимость).

Если в отношениях не все в порядке, и один партнер видит в другом смысл своей жизни, расставание может стать настоящей проблемой и полноценной психологической травмой. Если мужчина возвращается именно по этой причине, пожалуй, стоит пересмотреть свои взгляды на партнера и завершить окончательно созависимые отношения.

• Раскаяние.

Например, вы сгоряча наговорили друг другу всяких гадостей. Вроде бы расстались окончательно и бесповоротно. Теперь же мужчина остыл и искренне раскаивается, что все вышло вот так некрасиво. Ведь в целом отношения обоих устраивают, а одна нелепая ссора все перечеркнула. Подобная ситуация вполне может стать причиной снова сойтись.

• Интимная гармония.

Для мужчин секс фактически приравнивается к любви. Если девушка полностью устраивает его в постели, это уже многое значит. Довольно часто бывший партнер может попроситься назад, если его последующие дамы не пробудили в нем интимную страсть. Но стоит ли только ради этого начинать все заново? Решать тебе.

• Чувство долга.

Фото автора Tan Danh: Pexels

Некоторые мужчины просто не могут оставить бывшую возлюбленную одну. Но не потому, что сильно любят, а из-за врожденного или привитого родителями чувства ответственности за ту, с которой когда-то жил вместе.

Такие отношения вполне могут быть восстановлены. Но вот морального удовлетворения, душевного тепла, любви и нежности от них уже ждать не стоит однозначно.

• Желание больше времени проводить с детьми.

Довольно традиционная причина. Многие мужчины не хотят и даже вообще боятся представить, что их сына или дочь будет воспитывать кто-то другой. Поэтому он вполне может вернуться именно из-за них.

В данном случае любовь и взаимоотношения между ним и тобой вообще не играют никакой роли. Атмосфера в паре здесь будет больше похожа на соседей по квартире, которых объединяют общие бытовые вопросы.

• Непогасшая любовь.

Увы, но это самый редкий вариант причины возвращения мужчины после расставания. Чаще всего имеют место болезненные патологические привязанности, корысть или дети. Но не стоит списывать со счетов и наличие реальной любви.

Иногда люди совершают ошибки. Поэтому крайне важно их вовремя осознать.

Как себя вести с мужчиной, если он захотел вернуться

Есть несколько психологических советов, которые помогут тебе занять лидирующую позицию и принять правильное решение:

• Не забывай о себе.

Настройся на полную жизнь и ни в коем случае не возвращайся к ограничениям только потому, что бывший возлюбленный снова показался на горизонте. Займись любимым хобби, смени стиль и так далее по списку. Резко перестраиваться – не лучшая идея.

• Четко обозначь проблемы, которые были раньше.

Партнер должен понимать, что именно привело к расставанию. Проговори с ним эти моменты и скажи, что в случае повторения ситуации вы разойдетесь снова, но уже окончательно. Пойми, что сделать это придется, иначе слова останутся пустыми обещаниями.

• Постарайся выяснить истинную причину возвращения.

Вот здесь главное – не ошибиться в мужской психологии. Если перед тобой типичный абьюзер, можешь не сомневаться, что все будет по-старому.

Даже когда он красочно говорит о неземной любви, надо смотреть чуть дальше слов.

Фото автора Vera Arsic: Pexels

• Не надейся, что все резко будет по-новому.

Заранее подготовься морально, что у вас может ничего не получиться. Не нужно взваливать на себя непосильную ношу и тянуть лямку за двоих, если все то, что раздражало раньше, начнется опять. Будь готова к окончательному расставанию, что этот факт не стал психологической травмой.

• Учитывай его гордость.

Есть мужчины, которые действительно умеют любить. Но рассыпаться в комплиментах и признаниях не будут, потому что с детства приучены «быть сильными». В этом случае иногда стоит пойти навстречу самой.

• Повышай свою самооценку.

Чтобы снова по привычке не погрязнуть в болоте старых отношений, от которых, казалось, уже избавилась, научись ценить себя. Если все вернется в прежнее русло, не бойся уйти первой.

Не каждый мужчина с гордо поднятой головой покидает твою жизнь раз и навсегда. Случается, что бывшие партнеры через какое-то время опять возвращаются и ждут, что их примут с распростертыми объятиями. Старайся находить истинную причину его прихода и несколько раз подумай, прежде чем согласиться на восстановление отношений.

Признаки того, что мужчина хочет вернуться

Как узнать, что бывший парень хочет возобновить отношения? Существует ряд признаков, по которым можно это определить.

• Старается сохранить общение. Если ты дорога для мужчины, конечно, он будет ценить возможность пообщаться с тобой. Сохранит адрес странички в социальных сетях, номер. Ему это нужно, чтобы можно было при необходимости связаться с тобой. Возможно, не для возобновления отношений, а для сохранения дружбы. Но в любом случае, ты важна для него. И, наоборот, если человек исчез, не пытается выйти на контакт, значит, он тебя забыл.
• Не встречается ни с кем. Отсутствие сближения молодого человека с другими девушками – явный признак, что у него еще есть к тебе чувства. Всем своим поведением он демонстрирует, что ему нужна только ты. Изредка он общается с представительницами противоположного пола, но это общение остается в рамках флирта или деловых вопросов.
• Продолжает размышлять над причинами расставания. Если мужчина до сих пор не может смириться с разлукой, разговаривает на эту тему с тобой, с друзьями, несложно догадаться, что он может вернуться. Он просто не принимает факт прекращения отношений. Интересно, что мужской пол реагирует на такие события столь же остро, как и женский. Мужчины тоже способны испытывать сильные эмоции, злость и ревность.
• Постоянно извиняется перед тобой. Это значит, что он чувствует за собой вину и пытается загладить ее словами извинения. Сожаление зачастую выражается невербально – мимикой, взглядами или новыми публикациями в социальных сетях. Так или иначе парень хочет дать тебе знать, что ему искренне жаль.
• Видно, что человеку плохо. При встречах с бывшим ты, бывает, замечаешь, его безрадостное выражение лица, потухший огонь в глазах. Мимика бывшего возлюбленного свидетельствует о глубоком душевном упадке. Он с печалью провожает тебя взглядом, подолгу вглядывается в твое лицо. Иногда он может привлечь твое внимание необычным поведением, молчанием, подчеркнутым игнором. Вышеперечисленное говорит о том, что муж еще не отошел от разрыва.
• Парень стремится окружить тебя вниманием. Стремление окружить бывшую возлюбленную вниманием и заботой свидетельствует о большом желании помириться. Если тебе дарят восхитительные подарки, приглашают в кафе или театр, преподносят красивые букеты, сомневаться в этом не приходиться. Молодой человек готов на все, чтобы вновь вернуться в твою жизнь.
• Пытается постоянно быть рядом. Ты приходишь в замешательство от того, что он всегда рядом с тобой, несмотря на расставание. Вы общаетесь словно пара лучших друзей, даже не думая о ссорах и взаимных упреках. Встречаетесь раз 20 в месяц, каждый день созваниваетесь, общаетесь друг с другом на все темы. Разлука в подобных случаях кажется нереальной, несущественной проблемой. В действительности парень хочет всеми силами загладить перед тобой вину.

Стоит ли прощать партнера

Возвращение к жизни вместе не всегда правильное решение. Хотя, как быть в ситуации, когда ушедший любимый идет на сближение, решать тебе. Принимать его или отвергать – лучше тебя никто не ответит на этот вопрос.

Но, прежде чем переходить к каким-то действиям, сначала хорошо подумай. Удалось ли устранить причину разрыва? Изменил ли партнер свое поведение и отношение к тебе? Если он остался таким же, каким был раньше, ты допустишь серьезную ошибку, отвечая ему взаимностью. Не закрывай глаза на проблемы и не относись чересчур снисходительно к мужчине.

Что нужно, чтобы избежать повторного расставания

Психологи дают перечень советов, которые могут помочь избежать ссор и недопонимания.

• Работай над собой. Совершенствуй свои внешние и внутренние качества. Стань достойным примером для партнера.
• Подумай, какие ошибки ты допускала раньше. Наверняка виноват не только бывший. Своя доля вины есть у каждого. Твоя задача – исправить эти ошибки, стараться их больше не допускать.
• Отнесись со всей серьезностью к возврату парня. Старайся вкладываться по максимуму.

Что может навредить паре

Некоторые вещи наносят серьезный урон совместной жизни пары, подтачивая ее. Необходимо не делать вид, будто их нет, время принять должные меры, чтобы сохранить отношения.

• Вредные пристрастия партнера к алкоголю, наркотикам или азартным играм.
• Причинение тебе физического вреда со стороны мужчины.
• Парень изменяет тебе с другими девушками.
• Неверное представление о верности и отношениях.
• Нежелание зарабатывать деньги законным путем, долги, кредиты и так далее.

Если тебе знаком один из этих признаков, стоит задуматься о целесообразности развода. Людям, проявляющим вышеприведенные качества, сложнее измениться, чем более стабильным представителям общества. Важно обращать внимания не на их слова, а на поступки. И делать соответствующие выводы.

Теперь ты знаешь, что делать, если бывший хочет вернуться, какие могут быть признаки этого желания, стоит ли дать партнеру шанс и многое другое. Перечитай статью еще раз перед тем, как принимать какое-то решение и постарайся запомнить советы, приведенные в ней, на будущее.

Как вести себя после расставания с мужчиной, чтобы он захотел вернуться: способы

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Любовные отношения это подобие море, в которых, то наступает прилив, то бушуют штормы, то главенствует штиль. В период кризиса, нередко пары не выдерживают постоянных переливов и распадаются, либо затянувшиеся затишье, охлаждает чувства и один из партнеров решает уйти. Но в любом случае, не всегда расставание означает окончательный разрыв. Если проанализировать своё поведение, то можно понять, как вести себя после расставания с мужчиной, чтобы он захотел вернуться. Важно к вопросу подойти максимально отстранившись от поглощающих эмоций, не стараться форсировать стадии, которые будут описаны ниже на блоге bursin. ru.

При возвращении любимого, часто совершаются типичные, банальные ошибки, которые заставляют страдать ещё больше. Понимание этого приходит позже, когда изменить уже ничего не получится. Поэтому стоит начать именно с них:

• унижение собственного достоинства и мольбы о возвращении назад;
• угрозы, оскорбления, нанесение физического или морального вреда себе или бывшему партнеру;
• согласие на интимную близость без обязательств;
• преподнесение подарков, попытки подкупить расположение к себе;
• чрезмерная навязчивость, «случайные» встречи;
• переход в состояние апатии, домоседство.

Содержание статьи:

1. Причины разрыва
2. 5 шагов, чтобы вернуть любимого
3. Заключение

• Читайте также: Как вести себя, если бросил мужчина: стоит ли восстанавливать отношения >>>

Причины разрыва

Ничего не происходит без весомой причины, особенно, если распадается семья. Первые эмоции, которые охватывают брошенного человека, это отчаяние и гнев. Обвинение бывшего мужа в непонимании, не приблизят момент, в который он захочет вернуться, поэтому, чтобы понять, как себя вести требуется для начала, успокоится. Психологи советуют приступать к анализу себя не раньше, чем через неделю. За этот период стоит дать себе выплакаться, позлиться, поностальгировать об ушедших моментах. А уже перед тем, как убрать все напоминания о нём в запечатанную коробку, разобраться в причинно-следственных связях.

Со ссылкой на мужскую психологию, love-коучи выделяют 3 основные причины ухода из отношений:

1. Остановка в развитии. Поглощение партнером, порой заставляет забыть о своих собственных желаниях, увлечениях. Потеря личного пространства стопорит женскую энергетику, которая даёт отношениям подпитку. В итоге, мужчина ищет на стороне ту, которая подарит ему свежие эмоции, начнёт вдохновлять, а не втягивать в «рутинное болото». Важно оставаться собой, развивать и любить себя. Известный психолог Михаил Лабковский, ставить здоровый эгоизм в центр крепких и уравновешенных отношений.
2. Повторение своих ошибок. Порой женщины не замечают, как неграмотно ведут себя по отношению к своему мужчине. Не замечают его просьб, не реагируют на замечания. В итоге копится в любимом негатив, обида, скрываемая и усиливающаяся с каждым днем. Это могут быть как бытовые моменты (немытая посуда, не глаженые вещи), так и сексуальная неудовлетворенность.
3. Отсутствие свободы. Быть в отношениях, не значит постоянно находится рядом. В любом учебнике по семейной психологии отмечено, как важно периодически отдыхать отдельно от партнёра. Вечер с друзьями в баре или гараже, одиночные прогулки, поход в кино или клуб с подругами, позволяют соскучиться, почувствовать снова тягу друг к другу.

В каждой паре причина будет своя, и найти её необходимо. Даже если отношения восстановить не удастся, то знание ошибки, позволит в новой связи, её не совершить.

5 шагов, чтобы вернуть любимого

В Сети масса статей, которые предлагают сосредоточиться на энергетическом балансе Вселенной, и возвращать избранника путем посыла вибраций и проговаривания заговоров. Возможно, метафизика поможет морально пережить расставание, но физическое бездействие и упование на Высшие Силы не поможет стать лучше, а отношения, если они восстановятся, крепче. Поэтому после медитаций, все же стоит прислушаться к опыту практикующих специалистов, в области психологии.

Чтобы вернуть бывшего, понять, как с ним не только восстановить общение, но и закрепить связь, нужно последовательно пройти 5 стадий:

1. Отстраниться от любого контакта с партнером.

При разрыве теряется часть самого себя, психологическая поддержка. Это происходит, так как в паре существует распределение обязанностей и нужд друг друга. Со временем женщина привыкает, что часть её забот берёт на себя избранник, и когда он уходит, она просто не понимает, как теперь всё взять на себя. Хотя до появления партнера, всё это было естественно и легко. Именно необходимость в психологическом балансе является первопричиной желания вернуть партнера, а не сильная привязанность и любовь.

Главное, пока приходит осознание необходимости восстановления самодостаточности, не пытаться возобновить любыми способами разорванную связь. Постоянные смс, звонки, мольбы по почте, встречи в кафе, в парке по пути на работу, только усугубят ситуацию, и поставят точку на возможности возвращения. Согласно классификации состояния человека, составленной Эриком Берном, на данной стадии женщиной управляет её внутренний Ребенок. Необходимость восстановления состояния комфорта, притупляет разум и логику, выводя на первый план капризы и неуравновешенные эмоции.

Поэтому перед любыми активными действиями, необходимо дать себе время выплакаться, высказаться подруге, маме, дневнику. Выпустить все негодование и переполняющие чувства. При проговаривании или выписывании эмоций, мозг получает сигнал, что ситуация пережита и разрешена. Таким образом, чувства не загоняются глубже, чтобы спустя время выплеснуться в неподходящий момент. Главное, не застрять в состоянии Ребенка надолго.

2. Отвлечься.

В идеале первый шаг, не должен поглотить все мысли больше, чем на неделю. Теперь пора задуматься о перевоплощении себя. Речь идёт о психологическом и физическом развитии. Займитесь улучшением своей внешности, пустите энергию в силовые тренировки, начните бегать или освойте иные кардио-упражнения. Запишитесь на маникюр, спа, массаж. Преображение внешне, позволит улучшить самооценку, привести себя в порядок, научится радоваться своему отражению.

Поможет отвлечься развитие и в духовном плане. Начните читать полезную литературу, выучите язык или займитесь карьерой. Воплотите свои желания, которые откладывали. Возьмите, если есть возможность, отпуск и посетите новые места, даже если это другая часть родного города. Проверенный способ снова стать интересной для любимого, это заряд себя энергией и новыми эмоциями. Женщина, которая занимается собой, будет вновь притягательна и интересна.

3. Переосмысление.

После расставания к этому времени проходит не менее месяца. Это тот промежуток, когда мужчина начинает осознавать, что потерял и возвращается к мыслям о бывшей возлюбленной. Поэтому раньше подходить к вопросу о возвращении его и не имеет смысла. Женщина к этому моменту переходит в новую психологическую стадию — Взрослый. Наступает пора обдумывания и взвешивания необходимости возрождения отношений. Во многих случаях, приходит понимание, что бывший не идеален, и разорванный союз имел большие проблемы.

Такое переосмысление позволяет проанализировать свою потребность в мужчине со стороны. Порой возвращать уже желание угасает. Но, если всё же в бывших отношениях была настоящая любовь, то время осознать свои ошибки и проработать их. Тщательно обдумайте высказанные мужчиной перед уходом претензии, отстраненно взвесьте его правоту. Они должны быть действительно поняты и исправлены, в противном случае, есть шанс наступить на те же грабли.

4. Возвращение.

Негативные эмоции пережиты, свершилось духовное и физическое преображение, а ошибки проработаны. После расставания прошло достаточно времени поэтому, чтобы вернуть, порой достаточно написать что нужно поговорить, или устроить «случайную» встречу на вечеринке общих друзей. При контакте, будьте раскованы, естественны. Если в размолвке действительно была Ваша вина, признайте ошибку и искренне извинитесь. Но не нужно слёз или излишней эмоциональности, важно показать, что изменения произошли, проблемы понятны и разрешимы, но при этом Вы не нуждаетесь в партнёре и не зависимы от него.

Бывший должен увидеть вновь энергию той женщины, в которую он влюбился, почувствовать, что это не он нужен её, а она необходима ему.

Данная стратегия не сработает, если мужа необходимо вернуть от любовницы, или молодой человек уже состоит в новых отношениях. В таком случае, нужно переосмыслить необходимость его возврата, ведь измена и присутствие третьей стороны, это повод понять, что любовь не имеет взаимности. При этом, при встрече с бывшим любовником, важно показать, как своё преображение в полной мере, так и вести себя независимо и гордо. Мужчины по природе своей завоеватели, если они видят, что потеряли, то захотят вернуть себе это. А уже выбор женщины, принимать обратно или нет.

5. Удержание.

Если мужчина вернулся, нужно помнить полученные знания и опыт, и не совершать прошлые ошибки. Научитесь работать над поддержанием и сохранением энергетики в отношениях. Не пытайтесь держать партнера или бояться потерять. Только сильная и независимая женщина будет разогревать интерес к себе день ото дня. Не забрасывайте свои тренировки или обучение, продолжайте больше времени посвящать себе, но уже не забывая о потребностях и желаниях своего мужчины.

• Читайте также: 4 шага, чтобы заново заставить парня себя полюбить >>>

Заключение

Последовательное прохождение всех шагов после расставания, позволит понять, как вести себя с мужчиной, чтобы в его сердце вновь вспыхнули чувства, и он захотел не просто вернуться, а остаться. Не старайтесь торопить время, не утопайте в жалости к себе. Мужчинам не нужна неуверенная и зависимая женщина, которыми можно управлять и полностью контролировать. Таким образом, даже если удастся вернуть бывшего, но не получится найти счастья. Также не стоит в погоне за внешним перевоплощением кардинально менять прическу или изменять себя в угоду его идеалам.

Если вернуть любимого так и не удалось, то стоит принять произошедшее как бесценный опыт, с благодарностью и достоинством. Возможно, это расставание, позволит найти настоящую, взаимную любовь. Порой, зацикливаясь на одном человеке, упускается возможность стать по-настоящему счастливой с другим. Если верить эзотерикам, то в мире ничего не происходит случайно. Каждое действие имеет причины и служит лишь во благо.

Поделитесь в комментариях, как Вы переживали разрыв? Напишите Ваше мнение, стоит ли возвращать и прощать бывшего?

ошибок, которые могут ухудшить расставание, и что делать вместо этого

ошибка, которые могут усугубить расставание, и что делать вместо этого Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Расставания часто бывают грязными, поэтому не стоит делать их еще тяжелее. shurkin_son/Shutterstock

• Расставание никогда не бывает легким.
• Но иногда вы можете усложнять себе жизнь больше, чем нужно.
• Вот 11 ошибок, которые совершают люди, переживая горе.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Скорее всего, вы пережили хотя бы один разрыв в своей жизни. Никто не находит их легкими, но из-за того, как мы устроены — и из-за нашего стремления к связи — мы можем попасть в ловушки, которые делают расставание с партнером еще более трудным, чем это должно быть.

«Расставания случаются по целому ряду причин», — говорит Дженнифер Б. Роудс, психолог, тренер по свиданиям и основатель Rapport Relationships. «И я думаю, что чей-то опыт и опыт отношений в целом могут диктовать их поведение во время разрыва».

Business Insider поговорил с двумя экспертами по отношениям о самых больших ошибках, которые совершают люди, пытаясь разорвать отношения, и о том, как это может оказать негативное влияние на них самих и их будущие отношения.

Все расставания разные, и не существует установленных правил, но иногда полезно знать, чего на самом деле не следует делать — особенно в эмоционально запутанном беспорядке, в котором окажется ваш разум, когда вы потеряете кого-то, кто вам действительно дорог.

Вот что они сказали:

1.

Активный поиск другого человека.

АЛЬДЕКАсток/Shutterstock

Сразу же после расставания чувство утраты, скорее всего, обрушится на вас очень сильно. Даже если разорвать отношения было вашей идеей, вы, возможно, не осознавали, как одиноко вы чувствуете себя, зная, что этот человек больше не рядом с вами.

Это может означать, что люди связываются с другим человеком и разговаривают с ним, потому что от этой привычки очень трудно избавиться. Бывшие партнеры могут вернуться к своим старым разговорам и даже встретиться, потому что это кажется знакомым. Но это не принесет вам никакой пользы в долгосрочной перспективе, особенно если все снова станет физическим.

«Я думаю, что самая большая ошибка, которую люди могут совершить, это то, что когда вы испытываете боль, они активно ищут и вовлекают другого человека», — сказал Родс. «Вы на самом деле ничего не продумываете, и вы просто как бы реагируете… Я думаю, что когда люди реагируют на расставание в течение первого месяца, они, вероятно, сделают что-то довольно импульсивное».

3. Слишком рано возвращаться туда.

Производство в 16:00/Shutterstock

Не только отношения, которые вы оставили, требуют времени. Если вы не будете ждать достаточно долго, прежде чем снова начать встречаться, вы, вероятно, окажете себе медвежью услугу.

«Многие люди в ту минуту, когда они расстаются с кем-то, снова возвращаются в онлайн», — говорит Эрика Эттин, тренер по знакомствам и основатель сайта знакомств A Little Nudge. «И это не то, что я бы рекомендовал, потому что вы не дали этому времени впитаться».

Если вы слишком рано вернетесь к сцене свиданий, вы не дадите себе шанса извлечь уроки из этого опыта или оплакивать конец ваших отношений.

«Вы оплакиваете не чью-то жизнь, а часть своей жизни, которой сейчас нет», — сказал Эттин. «Я думаю, что слишком немногие люди на самом деле тратят это время на то, чтобы вернуться к равновесию того, кто они есть, чтобы исцелиться или выяснить, что они могут снова предложить, или что им нравится делать самостоятельно».

Так что сделайте глубокий вдох и позвольте себе не торопиться. Люди всегда будут искать свидания, поэтому вы никого не упустите, если не загрузите повторно Tinder на следующий день.

4. Приложение для знакомств поможет вам почувствовать себя лучше.

Лулу

Мы живем в мире мгновенного удовлетворения, поэтому так заманчиво повторно загрузить все ваши приложения для знакомств, как только вы снова обнаружите, что одиноки.

«Людям нравится, когда все происходит немедленно», — сказал Эттин. «Но точно так же, как если вы порежетесь, на заживление могут уйти недели, расставание с кем-то — это другой вид пореза или травмы. И это тоже требует времени, чтобы зажить».

Так легко создать новый профиль и найти людей, и вы получаете дозу дофамина, когда понимаете, что кто-то еще совпал с вами. Это может повысить вашу самооценку в краткосрочной перспективе, но Эттин сказал, что это не лучшая идея.

«Если вы расстаетесь с кем-то и зайдете в Tinder на следующий день, и вам понравятся пять человек, вы почувствуете, что вам все еще есть что предложить», — сказала она. «Для меня это неправильная причина продолжать… Я говорю, что ваша самооценка не должна исходить от того, что вы нравитесь другим людям — ваша самооценка должна исходить изнутри. Но, к сожалению, не все это практикуют».

5. Сравнение собственного опыта с опытом других людей.

Если вы и ваш партнер не чувствуете, что получаете любовь, которую заслуживаете, один из вас может изменить. Шаттерсток

Каждый переживает взлеты и падения в отношениях по-разному, и то же самое касается расставаний. Если вам кажется, что вам нужно больше времени, чтобы забыть о прошлых отношениях, чем вашим друзьям, это совершенно нормально. В конце концов, Эттин сказал, что вы не можете сравнивать себя ни с кем другим, потому что ваш опыт будет совершенно другим.

«Женщина, с которой я работал на днях, рассталась четыре месяца назад, она все время говорила: «Я должна уже покончить с этим, я должна, я должна», а я сказал: «Вы должны удалить ее из своего словарный запас», — сказала она.

«Нужно сравнивать с кем? Вы не можете сравнивать себя с другими людьми. Вы не знаете мотивов других людей, или почему они делают то, что делают. Вы ничего не знаете об их отношениях, поэтому не следует … И после того, как я сказал ей это, она определенно почувствовала себя спокойнее».

6. Обращаться за советом к слишком большому количеству людей.

Агентство Вера/iStock

Точно так же, если вы получаете советы от множества разных людей, это может еще больше вас запутать. Замечательно иметь сеть поддержки людей, которые будут слушать вас, но если все они выскажут свои мудрые слова, вы, вероятно, услышите много противоречивых идей.

«Друзья всегда дадут совет — обычно противоречивый совет — и, в конце концов, единственный человек, который знает, что вам нужно делать, — это вы», — сказал Эттин. «Тот самый клиент, который сказал, что она должна быть готова, она получала советы от своего брата, своей подруги, того и другого, и все они были разными. И я сказал, что если вы зададите 10 людям один и тот же вопрос, вы Я получу 10 разных ответов. Но есть ли среди них правильные? Не знаю».

8. Или, что еще хуже, буйство в социальных сетях.

Если вы слишком много внимания уделяете идентификатору вызывающего абонента, вы можете расстроиться. Патдок/Шаттерсток

Вы можете обнаружить, что ведете себя в порыве отчаяния после расставания, особенно если ваш бывший игнорирует вас. Это может привести людей к разочарованию и, честно говоря, к выходу из-под контроля.

Роудс сказала, что один клиент-мужчина, с которым она работала, начал буйствовать в Твиттере после того, как его девушка рассталась с ним, но это было настолько оскорбительно, что он не получил финансирования для своего следующего проекта.

«Я думаю, что если вы не доверяете себе блокировать свои социальные сети, у вас действительно должен быть друг, который может контролировать доступ в течение первых нескольких дней, чтобы вы импульсивно не сделали что-то публичное, что повлияет на вашу карьеру», — она сказал. «Когда люди злятся или чувствуют себя обиженными, в этот момент очень приятно отправить гневное сообщение в Твиттере. А когда ты молод, ты не понимаешь, каковы последствия».

9. Минимизация разрыва.

Питипат Усанакорнкул/Shutterstock

Если отношения были оскорбительными, то время сразу после разрыва самое опасное для жертвы — и так продолжается около года. Родс сказал, что многие жертвы домашнего насилия фактически минимизируют свой риск в течение этого времени, потому что думают, что худшее уже позади.

«Часто, но не всегда, обидчик воспринимает это как потерю контроля, и многие жертвы испытывают облегчение от того, что они больше не находятся в этой ситуации, но не осознают, в какой степени этот человек попытается снова обрести контроль», она сказала. «И на самом деле они подвергаются повышенному риску покушения на свою жизнь. Я не могу назвать вам количество людей, которые преуменьшают то, что происходит после разрыва в таких обстоятельствах».

Лучше всего найти поддержку и поделиться своей историей с людьми, которым вы доверяете, чтобы вы были в максимальной безопасности. Существуют также организации, такие как One Love Foundation, которые могут дать совет людям, попавшим в трудную ситуацию.

«Всякий раз, когда в отношениях возникают какие-либо трудности и вот-вот должен произойти разрыв, я действительно думаю, что люди должны в течение первых шести месяцев разработать стратегию того, как они собираются справиться с этой ситуацией», — сказал Родс.

10.

Завести кого-то нового еще до того, как ваши старые отношения закончились.

Shutterstock/wavebreakmedia

Некоторые люди просто бесполезны при расставании. Это люди, которые призраками наблюдают за свиданиями, которые им не интересны, или ведут себя холодно и отчужденно, пока их партнер в конце концов не сдастся (известный как «постепенный отказ»).0003

Иногда они также созависимы, так что у них не только не хватает смелости расстаться с кем-то должным образом, они также выстраивают отношения с кем-то новым еще до того, как отношения закончились.

Ваш будущий бывший расстроится, когда узнает об этом, но это не сулит ничего хорошего вашим новым отношениям. Вы не дали себе достаточно времени, чтобы забыть своего бывшего, поэтому, даже если новый человек идеален, вряд ли это сработает.

«У меня была подруга, которая жила с кем-то и собиралась расстаться, и она попросила меня помочь ей с Tinder… типа, придержи своих лошадей», — сказал Эттин. «Вы не должны выстраивать следующего. Это происходит даже в отношениях… не планируйте непредвиденные обстоятельства. Если вы планируете, что это не сработает, это не сработает».

11. Сравнение новых людей со своими старыми отношениями.

Shutterstock/астарот

Если вы ждали достаточно долго, чтобы вернуться туда, что ваши раны залечены, и вы больше не полны обиды, это здорово. Но даже если вы думаете, что все сделали правильно, вы можете обнаружить, что сравниваете новых людей, которых встречаете, со своим бывшим.

«Многие люди любят сравнивать новые отношения с прошлыми отношениями, и я понимаю, что трудно не делать этого, поскольку это самое последнее воспоминание, которое у вас есть», — сказал Эттин. «Обычно после отношений вы думаете только о хороших вещах из прошлых отношений, и никто не может сравниться с этим. Поэтому вам просто нужно сосредоточиться на новых людях и на том, что они могут предложить, а не на том, как они сочетаются с вашими. бывший.»

Это трудно сделать, но, вероятно, дело в практике. Другими словами, чем больше людей вы встречаете, тем меньше вы будете зацикливаться на том, как ваш бывший вел себя или что ему нравилось.

«Трудно забыть бывшего — мы все были в этом — и я думаю, что есть два компонента, чтобы забыть кого-то: время и, в конце концов, кого-то другого», — сказал Эттин. «Но соотношение времени у всех разное, чем у кого-то другого. Но отношение, которое никогда не подходит, — это нулевое время».

Читать далее

Функции Отношения Пары

Подробнее…

10 вещей, которые нельзя делать после расставания

Расставание может быть жестоким. Независимо от того, были ли вы тем, кто положил конец вещам, или вы были на другом конце вещей, расставание с кем-то, о ком вы глубоко заботились, может быть одним из самых болезненных переживаний в жизни. Чаще всего после расставания люди остаются злыми, одинокими и думают, что все уже никогда не будет прежним.

Существует множество полезных стратегий, которые помогут вам после расставания, и есть много вещей, которых делать не следует.

1. Не умоляйте о еще одном шансе

Скорее всего, если вас бросили, вам нужен второй шанс. Это естественно после расставания. Но умолять его/ее принять вас обратно – не выход. Изучите свою мотивацию. Вы скучаете по идее иметь партнера или скучаете по ним ? Оба очень разные. Кроме того, попрошайничество, скорее всего, приведет только к чувству низкой самооценки, особенно если оно не работает.

2. Избегайте социальных сетей 

Это общая рекомендация. Однако после разрыва это как никогда важно. Последнее, что вам нужно, это видеть фотографии вашей бывшей, которая прекрасно проводит время в баре, обнимая ее руками красивых парней.

3. Месть — это блюдо, которое лучше не подавать

Спросите себя, действительно ли месть совместима с тем, каким человеком вы хотите быть в этом мире.

Вполне естественно испытывать желание отомстить своему бывшему, особенно если он обидел вас. Однако, в конце концов, это только заставит вас выглядеть маленьким и слабым. Спроси себя, «Соответствует ли месть тому, кем я хочу быть? Как это в конечном итоге послужит мне в будущем?» Скорее всего, месть просто вызовет у вас чувство стыда и раскаяния.

4. Не встречайтесь и не выходите замуж за первого попавшегося

Естественно хотеть заменить последнего как можно быстрее. Тем не менее, неплохо побыть какое-то время в одиночестве, чтобы убедиться, что ваши следующие отношения не основаны на импульсивности и не обречены на очередной болезненный разрыв. Потратьте некоторое время, чтобы осмыслить то, что произошло, и подумать о том, как вы можете учиться и расти на этом опыте.

5. Не катастрофизируйте

Расставания болезненны. Но они не конец света. Несмотря на то, что после расставания все кажется жестоким, не позволяйте силе ваших эмоций заставить вас начать сомневаться в себе. Такие слова, как «всегда», «навсегда» и «никогда» сильны и чрезвычайно бесполезны, и почти всегда никогда правда! 😉

6.

Не делитесь его/ее грязными секретами

Грязные разговоры о вашем бывшем выставляет идиотом только одного человека – вас.

Плохая речь о бывшем портит впечатление только от одного человека — от тебя. Даже если вам больно, и даже если они, возможно, причинили вам боль, будьте большим человеком и держите язык за зубами после расставания. Если вам действительно нужно кому-то довериться, найдите классного терапевта или лайф-коуча, который вам нравится, и которому вы доверяете, чтобы помочь вам справиться со своими чувствами.

7. В одиночестве все в порядке, в изоляции — нет

Время в одиночестве — это одно, а изоляция и избегание после расставания — совсем другое.

Легко оставаться дома и погрязнуть в жалости к себе, проверяя телефон каждые 30 секунд в надежде, что она напишет, что скучает по тебе. Однако худшее, что вы можете сделать, — это отказаться от приглашений в социальные сети и остаться дома, размышляя и одержимо. Подними свою задницу и иди, проведи время с семьей друзей — как бы тебе этого не хотелось.

8. Не прибегайте к веществам для поддержки

Выпейте пару стаканчиков и расслабьтесь после расставания. Только не переусердствуйте и делайте это каждую ночь, чтобы избежать своих чувств.

Выпить пару коктейлей — это еще не конец света. Тем не менее, использование его в качестве механизма преодоления своих эмоций — это только отбрасывание назад и создание еще одной, более серьезной проблемы, с которой вам в конечном итоге придется столкнуться.

9. Не идеализируйте своего бывшего

Это естественная реакция — поставить своего бывшего после разрыва с мыслью, что он лучшее, что когда-либо ходило по земле. Но поверьте мне, они не идеальны (и вы тоже). Чрезмерное сосредоточение внимания на их хороших качествах и игнорирование отрицательных только укрепит иррациональную веру в то, что вы больше никогда не найдете такого же, как они!

10. Не вносите серьезных изменений в жизнь

Может возникнуть соблазн сесть в самолет, бросить работу или полностью изменить свою жизнь после расставания.