19 хитростей для чтения языка тела других людей
- Язык тела человека может многое рассказать о том, что он думает и чувствует.
- И этот факт становится особенно правдивым в тех случаях, когда невербальные сигналы людей противоречат тому, что они говорят вслух.
- Например, выдвинутый указательный палец с закрытой ладонью может быть попыткой демонстрации господства, а человек, который постоянно трогает своё лицо, вероятнее всего, нервничает.
Чтение языка тела другого человека – не такое уж простое занятие.
Если, например, кто-то скрестил руки, то вы можете предположить, что этот человек закрывается, но в действительности он просто испытывает равнодушие.
Иными словами, если вы замечаете, что невербальные сигналы, которые демонстрирует человек, не соотносятся с тем, что он вам говорит вслух, то этому следует уделить пристальное внимание.
Ниже мы собрали 19 научных открытий в области языка тела, найденные в издании Psychology Today, исследовательских журналах и нескольких классных книгах.
Пожимание плечами – это универсальный сигнал незнания того, что происходит
По словам Барбары Пиз и Аллана Пиз , авторов книги «Новый язык телодвижений», каждый человек пожимает плечами.
Пожимание плечами – это «хороший пример универсального жеста, который используется человеком для того, чтобы продемонстрировать, что он не знает или не понимает того, о чём вы говорите», пишут они.
«Это комплексный жест, который состоит из трёх основных компонентов», — продолжают они. «Открытые ладони демонстрируют, что в руках человека ничего не скрыто, сгорбленные плечи нужды для защиты горла от атаки, а поднятые брови – универсальный признак покорности».
Открытые ладони – древний способ демонстрации искренности
Когда кто-то клянётся говорить правду и только правду в зале суда, он кладёт одну ладонь на религиозный текст, а другую руку поднимает вверх, держа ладонь по направлению к человеку, с которым он разговаривает.
Это вызвано тем, пишут Пизы в своей книге, открытая ладонь всегда ассоциировалась с «правдой, искренностью, верностью и покорностью» на протяжении всей западной истории.
«Точно так же, как собака будет раскрывать своё горло, чтобы продемонстрировать покорность или подчинение победителю», — пишут они, — «люди используют свои ладони, чтобы продемонстрировать, что они не вооружены, а значит не представляют собой угрозу».
Отсутствие морщин возле глаз может свидетельствовать об имитации улыбки
Присяжные всё ещё не могут сойтись во мнении, можем ли мы определить, когда человек имитирует то, что учёные зовут улыбкой Дюшена. Это выражение лица, которое у нас получается, когда искренне испытываем какие-то позитивные эмоции.
С одной стороны, исследователи считают, что искренне улыбнуться по команде практически невозможно. Улыбка, говорят они, невозможна без морщинок возле глаз. Когда вы улыбаетесь от искреннего веселья, эти морщинки проявляются на вашем лице. Когда вы имитируете улыбку, их нет.
Если кто-то старается выглядеть счастливым, но в действительности счастья не испытывает, вы не увидите на его лице этих морщинок.
Более недавнее исследование, проведённое учёным из Северо-восточного Университета, обнаружило, что люди могут вполне отлично справляться с имитацией улыбки Дюшена, даже если они в действительности не испытывают счастливых эмоций.
Судя по всему, если морщинок возле глаз нет, то мы можем утверждать, что с большой долей вероятности человек радуется неискренне. Но лишь факт того, что морщинки возле глаз есть вовсе не позволяет точно сказать, что человек искренне счастлив.
Поднятые брови зачастую являются признаком чувства дискомфорта
Профессор Сьюзен Краусс Уитбурн из Университета Массачусетса пишет в издании Psychology Today, что точно так же, как настоящая улыбка образует возле ваших глаз морщинки, беспокойство, удивление или страх могут заставить людей поднять свои брови из-за чувства дискомфорта.
Поэтому, если кто-то сделает комплимент вашей новой причёске или новому предмету гардероба, но при этом его брови будут подняты, то, вероятнее всего, это не самый искренний комплимент.
Поднятый указательный палец с закрытой ладонью – это попытка демонстрации господства
Если кто-то закрывает свою ладонь и поднимает свой указательный палец, то этот человек пытается продемонстрировать господство, хотя это и работает далеко не во всех случаях.
«Применяя этот жест, человек использует свой указательный палец, как символическую дубину, которым образно бьёт своих слушателей, заставляя их подчиниться», — пишут Писы. «На подсознательном уровне этот жест вызывает у людей негативные ощущения, так как взмах правой рукой у большинства приматов используется для физической атаки».
Если человек начинает копировать язык вашего тела, то, вероятнее всего, беседа продвигается отлично
Когда два человека находят общий язык, их позы и движения начинают копировать друг друга. Когда ваша лучшая подруга скрещивает свои ноги, вы делает так же. Если вы на свидании с хорошим человеком, вы оба будете делать одинаковые бестолковые движения руками.
Это объясняется тем, что мы отражаем человека, с которым чувствуем взаимосвязь, утверждает психолог-позитивист Барбара Фредриксон.
Но если человек слишком долго смотрит в ваши глаза, он может вам лгать
В попытке скрыть бегающий взгляд некоторые лжецы будут целенаправленно удерживтаь зрительный контакт, что доставляет определённый дискомфорт, сообщает поведенческий аналитик и эксперт в области языка тела Лиллиан Гласс.
Также лжецы могут стоять очень смирно и не моргать.
Зрительный контакт сигнализирует об интересе – как о позитивном, так и о негативном
Когда вы смотрите кому-то в глаза, это запускает ваше тело в определённое возбуждённое состояние.
«Впрочем, как интерпретировать это возбуждение, зависит от участников коммуникации и от других обстоятельств», — пишет организационный психолог из Клермонт Мак-Кенна Колледж Рональд Риггио.
«Попасть в поле зрение незнакомца, который может казаться вам огромным или опасным, может быть воспринято организмом, как угроза, вызвав страх в ответ. Так или иначе, взгляд потенциального сексуального партнёра вызывает возбуждение, которое можно интерпретировать позитивно – как сексуальный стимул».
Широкая поза сигнализирует о силе и чувстве достижения
То, как люди держат себя – основной ключ к разгадке того, что они чувствуют.
Если кто-то откидывается назад и выглядит расслабленным, то этот человек, вероятнее всего, чувствует свою силу и контроль. В действительности, исследование обнаружило, что даже люди, рождённые слепыми, поднимают свои руки в форме буквы V, когда они побеждают в физическом соревновании.
«Кластер» жестов демонстрирует истинное чувство взаимосвязи
Притяжение к другому человеку демонстрируется не только одним сигналом, но целым комплексом таких признаков.
Нейропсихолог Марша Лукас предлагает следить за одним из таких кластеров: «После зрительного контакта она смотрит слегка вниз, держит в руке или поправляет свои волосы, затем смотрит на вас, пока её подбородок всё ещё под наклоном».
Скрещённые ноги зачастую являются признаком сопротивления и пониженной восприимчивости – это плохой сигнал при ведении переговоров
Среди 2000 видеозаписей переговоров, записанных Джеральдом И. Ниренбергом и Генри Х. Калеро, авторов книги «How to Read a Person Like a Book», ни одни переговоры не закончились договором, если хотя бы один из переговорщиков держал свои ноги скрещёнными.
«С психологической точки зрения, скрещённые ноги сигнализируют о том, что человек ментально, эмоционально и физически закрывается», — пишет психолог Трэвис Брэдберри – что может означать, что они менее заинтересованы двигать переговоры с мёртвой точки.
Стиснутая челюсть, напряжённая шея и сморщенные брови сигнализируют о стрессе
Все эти «лимбические ответы» взаимосвязаны с лимбической системой нашего мозга.
«Эмоции, обнаружение и реакция на угрозу, обеспечение нашего выживания – всё это главные обязанности нашей лимбической системы», — пишет агент контрразведки ФБР Джо Наварро.
«Автобус покидает остановку, не дождавшись нас, и мы сжимаем свои челюсти, трём свою шею. Нас попросили ещё разок поработать на выходных, в ответ орбиты наших глаз сужаются, а подбородок опускается».
Люди демонстрировали таким образом дискомфорт на протяжении миллионов лет, утверждает Наварро.
Если человек постоянно трогает своё лицо или свои руки, то он, вероятнее всего, нервничает
Наварро рассказал нашему изданию, что мы эволюционировали таким образом, чтобы демонстрировать свою нервозность без использования слов.
Какие признаки относятся к самым распространённым проявлением нашей тревожности? Касания лица и потирания кожи на руках. И то, и другое может иметь успокаивающий эффект, если вы испытываете дискомфорт.
«Это просто удивительно, как часто мы трогаем сами себя во время стресса», — сказал Наварро.
Если человек смеётся вместе с вами, он, скорее всего, вами заинтересован
Если человек восприимчив к вашему чувству юмора, то он, вероятнее всего, вами заинтересован.
Эволюционные психологи утверждают, что юмор – и позитивное восприятие юмора – играют ключевую роль в человеческом развитии. Юмор служит способом демонстрации желания взаимоотношений с человеком, будь то платонические или романтические отношения.
Широкие, авторитетные жесты демонстрируют лидерство
Вне зависимости от того, являются они врождёнными или выученными, существует масса сигналов и поведенческих особенностей людей, когда они чувствуют себя лидерами, или, по крайней мере, пытаются убедить вас в этом.
Этот список включает в себя прямую осанку, целеустремлённую ходьбу, сложенные ладони и жесты руками с опущенными ладонями, а также открытые и широкие жесты.
Трясущаяся нога сигнализирует о шатком внутреннем состоянии
«Ваши ноги – самая крупная часть вашего тела», — утверждает профессор Сьюзен Уитбурн из Университета Массачусетса, — «поэтому, когда они двигаются, остальным тяжело их не заметить».
Трясущиеся ноги сигнализируют о тревожности, раздражённости или и о том, и о том одновременно, утверждает она.
Лёгкая улыбка с прямым зрительным контактом может быть попыткой обольщения
Исследование Риггио предполагает, что существует специфический тип человеческой улыбки, которая используется для попыток соблазнительного поведения.
Он пишет в Psychology Today следующее:
«Люди обычно демонстрируют позитивные сигналы – лёгкая улыбка, которая сопровождается прямым зрительным контактом, с лёгкой беглостью взгляда, но всё ещё стойкой улыбкой».
«Что интересно, соблазнительная улыбка может сопровождаться покорным поведением (наклон головы вниз) или властным поведением – гордый и неспешный взгляд».
Если уголки бровей человека не двигаются вверх и вниз, то он, вероятнее всего, не так уж грустен, как хочет показаться
Психолог Пол Экман использует термин «надёжные мышцы» для описания мышц лица, которые вы не можете самостоятельно контролировать.
В своей книге «The Tell» психолог Мэттью Герштейн объясняет, как применять исследование Экмана: «Если вы заметили, что человек выражает грусть как в словесной форме, так и выражением своего лица, но при этом уголки его бровей не двигаются вверх и вниз, с большой долей вероятности он может вообще не испытывать никакой грусти. Он не способен сжимать эти мышцы по собственному желанию, как бы он не пытался это сделать».
Если одна сторона лица человека более активная, чем другая, то он может имитировать свои эмоции
Герштейн пишет: «Подавляющее большинство лицевых эмоциональных сигналов являются двухсторонними – то есть, они демонстрируются обеими сторонами лица в одинаковом количестве. В следующий раз, когда вы будете рассказывать кому-то шутку, взгляните на то, насколько симметрична улыбка человека, когда он смеётся».
businessinsider.com, перевод: Артемий Кайдаш
как от них избавиться? :: Инфониак
Большинство действий, которые мы совершаем, являются преднамеренными или целенаправленными. Но стрессовые обстоятельства странным образом меняют наше внимание и вовлеченность.
Когда мы напряжены или беспокоимся, над нами берут вверх привычки, и наше бессознательное поведение пытается внести спокойствие в наш эмоциональный хаос.
Нервные привычки, такие как привычка грызть ногти, не только неприглядно выглядят, но и наносят вред нашему здоровью.
Какие нервные привычки являются наиболее распространенными и как можно от них избавиться?
Накручивание и выдергивание волос
© DAPA Images
Накручивание волос при определенных социальных ситуациях является жестом, означающим флирт. Однако, у тех людей у которых наблюдается навязчивое накручивание волос, эта активность приобретает успокаивающий характер, когда человек нервничает или находится под воздействием стресса, и стимулирующий, если становиться скучно.
Так как постоянное накручивание и выдергивание волос может выглядеть как непрофессиональное поведение, многие люди, которым сложно контролировать эту привычку, научились делать это, когда рядом никого нет.
Обычно, при этом человек может выдернуть достаточно большое количество волос. Другие нервные индивидуумы чувствуют необходимость вырвать волосы с головы. При этом человек чувствует эмоциональное удовлетворение и успокоение.
Привычка выдергивать волосы может со временем привести к залысинам, а волосяные луковицы могут повредиться. Так как эта навязчивая привычка идет корнями в чувство стыда и вины, лучше всего с ней может справиться когнитивная или поведенческая терапия.
Курение
© rattanakun
Если вы продолжаете курить потому, что считаете, что это может вас успокоить, подумайте дважды. Никотин — вещество, содержащееся в сигаретах и вызывающее привыкание, может вызвать это ложное чувство.
Никотин является возбуждающим средством, что делает вас еще более нервным, утверждает Бенджамин Толл (Benjamin Toll), клинический психолог в Йельской школе медицины, где он является доцентом кафедры психиатрии. Никотин привязывается к определенным местам в мозге, что повышает уровень допамина, медиатора и гормона, который заставляет вас хорошо себя чувствовать. Другими словами, вы чувствуете необходимость курить в определенные промежутки времени, для поддержания достаточного количества никотина, вызывающего привыкание, чтобы обеспечить себя высокий уровень допамина, который ассоциируется с удовольствием.
У никотина есть еще одна хитрость. Единственный способ поддерживать уровень никотина на высоком уровне, это делать перерывы на перекур, что часто является расслабляющим средством в стрессовых ситуациях. Со временем, курильщик начинает ассоциировать моменты спокойствия с перекуроми соответственно курением.
Огромное количество исследований связывает курение с раком легких, респираторными заболеваниями и рядом других заболеваний. Последние исследования показывают, что использование никотиновых продуктов, таких как никотиновый пластырь, и консультирование являются достаточно эффективными. Курение вызывает зависимость и эту привычку следует лечить, так же как и наркоманию.
Скрежетание и стискивание зубов
© Comstock Images / Photo Images
Несмотря на то, что наши зубы являются достаточно сильными для того, чтобы пережевывать жилистые и волокнистые продукты, они часто не в силах выдержать скрежетание. Скрежетание зубами или бруксизм является неконтролируемыми движениями зубов, утверждает д-р Хупингарнер (Hoopingarner), стоматолог и адъюнкт-профессор на кафедре терапевтической стоматологии в Техасском Университете центра науки здоровья в Хьюстоне.
Скрежетание зубами во сне, как правило, возникает, когда мы переходим из более глубокого уровня к более поверхностному уровню сна. Во время этого перехода, практически все люди склонны скрежетать зубами.
Обычно, ночной бруксизм длится всего несколько секунд. Но некоторые люди могут скрежетать до получаса, что, как правило, связано со стрессом. Ночной бруксизм вреден для зубов, так как во время сна мы теряем защитные рефлексы, которые предотвращают чрезмерный вред, и зубы со временем изнашиваются. Для того, чтобы предотвратить изнашивание зубов рекомендуется носить специальные защитные приспособления капа, которые носят во время сна.
Днем же, вместо скрежетания, люди склонны стискивать зубы, что тоже может вызвать проблемы, такие как ослабление периодонтальной связки, которая держит зубы.
Стискивание также может подвергать напряжению мышцы, включая жевательные, височные и внутренние крыловидные, которые участвуют в закрытии рта. Массаж этой области может помочь снять напряжение. Также стоит попробовать технику по изменению поведения. Например, вы можете постоянно проверять не стискиваете ли вы зубы после часто выполняемых действий. Днем верхние и нижние зубы должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга.
Привычка грызть ногти
© Dean Drobot
Для многих людей, ухоженные ногти являются поводом для гордости. Однако некоторые люди не могут оставить в покое свои ногти из-за того, что они видят в них какие-то несовершенства. Привычка постоянно корректировать свои ногти, кусая их или удаляя кутикулу, чтобы исправить проблему, часто начинается в детстве. Неудивительно, что чем более неровными будут выглядеть ваши ногти, тем больше вам захочется их откорректировать. Когда у человека появляется привычка грызть ногти вокруг ногтевой пластины, это может привести к инфицированию. Так как кутикулы предназначены для того, чтобы охранять ваши ногти от бактерий и грибков, то любые повреждения могут привести к негативным последствиям, как например, к паронихии.
Со временем, привычка кусать ногти может ослабить и повредить ногти. Многим людям, привыкшим кусать ногти, трудно остановиться. Специалисты рекомендуют держать руки в чистоте и покрывать ногти веществами, неприятными на вкус.
Скрещивание ног
© Farknot_Architect / Getty Images Pro
Некоторые люди, когда беспокоятся или находятся под воздействием стресса, начинают одержимо скрещивать и распрямлять ноги и покачивать ногой. Эти движения редко вызывают проблему, но это зависит от того, как человек сидит, утверждает Йоги Матару (Yogi Matharu), физиотерапевт в Университете Южной Калифорнии.
Когда вы сидите, скрестив ноги, вес тела перемещается на одну половину ягодиц, вместо того, чтобы равномерно распределяться на седалищных костях. При этом таз скатывается назад, верхняя часть спины округляется, а плечи наклоняются вперед и вниз. В этом положении шее нужно вытянуться, чтобы вы могли смотреть перед собой. И хотя так вы чувствуете себя расслаблено, это может быть вредно для вашего здоровья.
Сидение в таком положении может привести к защемлению седалищного нерва, который проходит от позвоночника через ягодицы вниз к ногам, что может вызвать уменьшение кровотока, боль, онемение и покалывание в ногах. Также это может привести к раздражению нерва, состояние, которое может потребовать несколько недель восстановления. Долговременные последствия могут включать боль в спине и шее, головную боль и другие хронические проблемы.
Специалисты рекомендуют периодически проверять свою позицию тела в течение дня. Если состояние перешло в хроническое, стоит делать упражнения на растягивания, воспользоваться мануальной терапией или использовать эргономичную клавиатуру.
Привычка щелкать суставами
© vvoevale
При щелкани суставами, слышен звук хруста, хотя на самом деле это связано с высвобождением газов, утверждает доктор Стивен Белднер (Dr. Steven Beldner), хирург-ортопед из Нью-Йорке. Для многих людей это занятие снимает стресс и приносит такое же удовлетворение, как и короткая и приятная растяжка.
Суставная капсула, которая покрывает сустав, содержит синовиальную жидкость, которая смазывает и питает сустав. В этой жидкости содержаться растворенные газы, включая кислород, азот и углекислый газ.
Когда вы нажимаете на сустав определенным образом, то ослабляется давление внутри суставной капсулы и это вызывает щелкающий звук, который происходит при высвобождении растворимых газов.
Как правило, щелканье суставами вызывает раздражение у окружающих людей. Те, у кого это вошло в привычку могут щелкать суставами до 200 раз в день. Однако, исследования показывают, что такие действия не вызывают вреда. Дети, как правило, перерастают эту привычку, а взрослым, которым их привычка доставляет неприятности со стороны окружающих, специалисты советуют обратится к поведенческому терапевту.
Обсасывание ручки
© Medioimages/Photodisc / Photo Images
Рот является одним из основных перевалочных пунктов для микробов, утверждает Филипп М.Тьерно младший (Philip M. Tierno Jr.), директор клинической микробиологии и иммунологии в Медицинском центре Лангон в Нью-Йоркском Университете. При нервной привычке обсасывать карандаши, ручки и другие предметы, микробы легко переходят вам в рот.
Тьерно насчитал около 600,000 типов микробов, из которых только 1-2 процента являются патогенными и которые могут навредить. Большая часть патогенных микробов обитают на ручке, возможно загрязненные вашими коллегами или членами семьи, которые касались клавиатуры, дверных ручек и телефона. Это может вызвать различные заболевания, включая острый гастроэнтерит.
Специалисты рекомендуют чаще мыть руки, чтобы не переносить патогенные микробы с зараженных предметов, которых вы касались: дверных ручек, клавиатуры или стола. Если вам трудно избавиться от привычки обсасывать ручку, старайтесь заменить это другим видом деятельности, таким как питье чая.
Привычка трогать и потирать лицо
© Deagreez / Getty Images Pro
Только если вы не моете лицо, в гигиенических целях лучше всего вообще не трогать лицо. Но для многих, особенно для подростков с беспокойным и нервным характером, тяжело удержаться от этой привычки.
Люди, чьи руки неизбежно начинают трогать лицо, часто испытывают щекочущие ощущения, что вызывает у них сильное желание коснуться его. У других начинается зуд, который на самом деле является нервным ощущением. Некоторые даже спят, обхватив лицо руками.
Такая привычка может вызвать закупорку пор и угревую сыпь. Однако, те у кого появляются высыпания на лице, склонны их выдавливать, что вызывает кровотечение и может привести к шрамам и инфекции.
Несмотря на то, что дерматологи довольно быстро выявляют эту проблему, довольно трудно убедить молодых девушек посетить терапевта, так как мало кто видит в этом проблему. Если вам сложно избавиться от этой привычки, попробуйте коротко постричь ногти, чтобы не поцарапать лицо и уменьшить риск инфицирования.
Психология жестов и мимики человека
Психология мимики, язык мимики
Ученые утверждают, чем чаще человек врет, тем сложнее увидеть! Но, несмотря на это существуют особый язык жестов и мимики, о котором нужно знать.
Человек, разговаривающий с вами, при передаче ложной информации, он испытывает волнение, обратите внимание на его взгляд, движения и голос. Вы увидите, как поменяется его речь, поведение и движения. При изучении языка мимики, особое внимание стоит обратить на темп и тембр голосовых параметров человека и речевых.
Когда человек произносит ложную информацию, у него сразу меняется интонация, происходит заметное замедление или ускорение, бывает растягивание речи. Тембр голоса меняется, появляются высокие ноты или наоборот охриплость внезапная. У человека дрожит голос, некоторые даже заикаются.
Взгляд
У человека бегающий взгляд — перед вами человек неискренен, так трактуется этот возможный признак психология мимики. Иногда, это признак растерянности, стеснительности, неуверенности, но определенно, это признак того, что достоверность информации этой сомнительна и ее стоит проверить. Человек всегда прячет и отводит глаза, когда он испытывает неловкость и стыд, от своей лжи. Хотя при пристальном взгляде будьте также осторожны, собеседник тоже может лгать. При пристальном взгляде на собеседника, в мимике, это факт того, что говорящий наблюдает за реакцией человека, которого слушает. Человек, говорящий неправду, контролирует, как воспринимается его неверная информация, сомневается или все же, верит?
Улыбка
Для того, чтобы научится с помощью психологии мимики, видеть неискренность человека, очень важно обращать внимание на его улыбку! Многих людей, которые врут, выдает на лице легкая улыбка. Это не касается людей, которые веселы и жизнерадостны всегда, у них такой стиль общения. Именно, улыбка, которая неуместна в разговоре, должна вас настораживать. Часто, посмеиваясь, так человек пытается скрыть свое внутреннее переживание, когда он пользуется ложью.
Для того чтоб распознать по мимике ложь, вам необходимо внимательно смотреть на собеседника. Вы увидите, как у лжеца немного напряжены лицевые мышцы, это характерное явление. Такое выражение лица длиться в течение нескольких секунд, хотя это бывает и на протяжении всего разговора. Американские исследователи утверждают, что напряжение лицевых мышц мгновенное, это самый верный признак неискренности вашего собеседника.
Реакция непроизвольная кожи и других частей лица, которые человек не в силах контролировать, также показатель лжи. Такие как, непрерывное моргание глаз, меняется цвет кожного покрова – собеседник бледнеет, или краснеет, могут дрожать губы, очень расширены зрачки. Также обращайте внимание на различные другие проявленные индивидуальные эмоции, которые сопровождаются при обмане.
Как с помощью языка жестов и мимики распознать улыбку обмана? Губы, будто оттянуты слегка назад от верхних и нижних зубов, образуется продолговатая линия губ, в итоге улыбка неглубокая, она неискренняя и не красивая. Улыбка, которая искренняя, она к лицу каждому человеку, она украшает и с ней человек богат и успешен!
Глаза
Вот пример, как глаза могут сказать об обмане. Если человек искренен с вами, две трети времени вашего общения, он будет смотреть вам в глаза на протяжении всего разговора. Если человек, лжет, он встретится с вами глазами, всего одну треть времени вашего общения. Когда, врет мужчина, он рассматривает пол, женщина, любуется потолком.
Не согласованность в работе мышц лица, также признак лжи собеседника. Все знают, что на левой стороне лица и правой, отображаются наши чувства, на одной из сторон, они выражены слабее, а на другой сильнее.
Психология жестов
Многие люди могут подсознательно выдавать языком жестов свою ложь, вы никогда не поймаете профессионального мошенника, политика, или грамотного руководителя, на лжи, наблюдая за ними, потому что эти люди прекрасно о них знают, работают и постоянно контролируют свою мимику и жесты. Вам это пригодиться в повседневной жизни, в общении с коллегами на работе или в других местах, где вы проводите свое время.
Чешет нос
Человек, который пытается вас обмануть, при разговоре, почесывает и потирает мочки ушей, почесывает нос, но помните, что нос, может часто и так чесаться.
Неестественная улыбка
Собеседник пытается неестественно улыбаться, такая улыбка встречается часто, человек насильно пытается улыбаться.
Держится за что либо, приводит себя в порядок
При разговоре, человек постоянно трогает свои волосы, за что-то держится, стоящее рядом, например, стул, стол.
Ни с того, ни с сего, человек начинает наводить порядок, разлаживать все по полочкам, сортировать, перекладывать в другие места, за этими действиями, он пытается скрывать ложь.
Прикрывает рот, уклоняется
Собеседник старается прикрыть свой рот, или держит руку у горла или рта. Этот жест — сигнал, того, что человек врет. Туловище человека уходит назад, уклоняется внезапно, как будто качнуло при езде в транспорте. Также, если человек кусает ногти или губы, задумайтесь о правдивости услышанных историй!
Дрожь
У собеседника, странная непонятная дрожь, он ее пытается сдержать, а она все не прекращается. Сегодня очень часто, можете увидеть, как человек при разговоре, поправляет воротничок, или шнурки. Иногда, рука, само собой, неосознанно человеком, оказывается возле паховой области. Часто меняется поза говорящего человека, такое впечатление, что он никак не может удобно расположиться на стуле или диване.
Частый кашель и затяжки
Частый кашель говорящего человека, также знак о неправдивости, как будто, кто-то не дает ему говорить, мешает и отговаривает его ото лжи.
Курящий человек, очень часто делает затяжки, оказывается, и сигареты могут рассказать о человеке многое.
Закрытые позы
Человек скрывает и прячет всюду свои руки, где есть возможность, это также жест лжи. Делает маленькие шажки или переходит с одной ноги на другую, такое впечатление, как будто он замерз и не знает как ему согреться.
Отгораживаясь от вас, собеседник, скрещивает руки и ноги, так ему легче вас обманывать.
Наклоняет голову вниз, либо назад – это большое желание от вас спрятаться и закрыться.
Задержка дыхания
Мужчинам, свойственно, во время обмана, задерживать свое дыхание. Собеседник, может сидеть с полузакрытыми или закрытыми глазами – он испытывает очень большое чувство вины. Но не путайте, состояние усталости, когда человек хочет спать, и еле смотрит на вас.
Сначала тихо, потом громко
Человек, говорящий не правду, вначале говорит тихо, как будто шепчет, после чего, удивляя всех присутствующих, говорит чересчур громко.
Капельки пота
На лице человека, который врет, могут выступать капельки пота. Также, этот жест используют, если человек расстроен или в гневе, он пытается охладить свой пыл, отодвигая воротник.
Осторожно читайте язык жестов и мимики
Жесты лжи, считают специалисты незаметными и легкими, и их не сравнить с теми, которыми мы пользуемся каждый день, чешим себе ухо или нос.
Женщинам, свойственно маскировать свои жесты, иногда это выглядит как заигрывание или поправка косметики, поэтому, женщинам, намного легче мужчин ввести в заблуждение.
Иногда, все же жесты и мимика, могут утверждать о разном их значении, не каждый правильно их читает, будьте очень внимательны, когда человек чешет нос, или уводит взгляд, не всегда, это ложь.
Если же вы знаете давно человека и хорошо, тогда будет не сложно распознать ложь.
Читайте также:
Впереди еще много интересных и развивающих статей! Не пропусти!
Жесты человека и их значения. Как понять человека по жестам
Согласно исследованиям, только десятую долю информации человек передает словами. Остальная часть приходится на жесты, мимику и интонацию. Для первого интуитивного «сканирования» человека необходимо примерно 10 секунд. Люди далеко не всегда говорят то, что думают, но тело не умеет врать. Скрытые чувства находят выход через жесты. Психология невербального общения очень широка и многогранна. Научившись понимать жесты человека и их значения, узнать правду будет намного проще.
Классификация жестов
Когда повышается эмоциональный фон человека, он перестает следить за своим телом. Но при попытке разгадать мысли окружающих необходимо учитывать и ситуативные факторы, чтобы суждение было верным. Например, если человек скрещивает руки на груди в сильные морозы, это может означать только то, что ему холодно, а не скрытость и замкнутость.
Жестикуляция человека делится на виды:
— общепринятая;
— эмоциональная;
— ритуальная;
— индивидуальная.
Движения руками
Изучая жесты человека и их значения, особое внимание стоит уделить рукам. Именно их движения составляют большую часть общения. Многие из них стали настолько привычными и обыденными, что их перестали замечать. Но даже простые жесты при более детальном рассмотрении могут оказаться занимательными.
Рукопожатие
Когда один человек здоровается с другим, манера подавать руку может о многом сказать. Властные люди подают ее ладонью вниз. Когда присутствует уважение, рука подается ребром вниз. Если человек отличается уступчивостью и умеет находить компромиссы, он протягивает ее ладонью вверх. Морально слабые люди пожимают руку неуверенно и очень слабо, а агрессивные, напротив, – очень сильно, в это время их рука полностью выпрямлена и напряжена.
Открытые и закрытые жесты
Задумываясь о том, как понять человека по жестам, необходимо знать, что они бывают открытыми и закрытыми. Под первыми понимают те движения, когда человек разводит руки в сторону или демонстрирует ладони. Они свидетельствуют о том, что он готов к контакту и открыт для общения.
К закрытым жестам относят те, которые помогают человеку выстроить психологический барьер. Тело может закрываться не только руками, но и посторонними предметами. Такие манипуляции говорят о том, что человек не доверяет собеседнику и не готов перед ним открываться. Это могут быть сцепленные «в замочек» пальцы или скрещенные руки.
Изучая жесты человека и их значения, специалисты пришли к выводу, что люди, которые кладут ладонь на ладонь или сцепляют руки за спиной, чувствуют свое превосходство над окружающими и отличаются высоким самомнением. Об агрессии могут свидетельствовать руки, заложенные в карман, когда при этом большой палец остался снаружи.
Прикосновения к лицу
Если во время беседы собеседник постоянно трогает лицо, уши или шею – это должно насторожить. Скорее всего, он врет. Движения рук около рта могут говорить о том, что человеку не хватает поддержки и одобрения. Но стоит учитывать и наружные факторы: возможно, собеседник чешет глаза и трогает нос из-за простуды или аллергии.
Люди, которые чем-то увлечены, часто подпирают щеку. Если человек чешет подбородок, значит он находится в процессе принятия какого-то важного решения.
Наклоны
Чтобы найти взаимопонимание, важно знать, о чем свидетельствуют мимика и жесты человека. Психология невербального общения – ключ к успеху. Многие движения осуществляются на подсознательном уровне, поэтому контролировать их практически невозможно.
Когда человек испытывает симпатию к собеседнику и готов идти с ним на контакт, он обычно к нему наклоняется. Если он сидит, корпус может подаваться вперед, но ноги при этом остаются на месте. Наклоняясь набок, он демонстрирует дружеский настрой. Когда собеседник откидывается на спинку стула, возможно, ему наскучил разговор, и он потерял к нему интерес.
Личные границы
Для чего нужно знать, как читать жесты человека? У людей существуют определенные правила, касающиеся их личной территории и пространства. Человек, который любит нарушать их и вторгаться в чужие границы, обожает проявлять силу и красоваться на публике. Уверенные люди зачастую занимают чуть больше места: они вытягивают ноги, удобно располагают руки. Скованный человек старается принять позу эмбриона.
Не каждый готов впустить собеседника в свое личное пространство. Если человек внутренне напрягается, скрещивает руки и отодвигается назад, значит он не готов к близкому контакту.
Если человек далеко стоит…
Человек, который становится вдалеке от собеседника, кажется высокомерным. Но на самом деле он просто боится сблизиться с окружающими. Его может раздражать внешний вид или тема разговора, и он хочет быстрее прекратить общение. Зачастую люди, которые привыкли дистанцироваться, в душе испытывают страх.
Копирование движений
Желая разобраться в том, как понять человека по жестам, стоит обратить внимание, не копирует ли он чужие движения. Когда собеседник подражает, это свидетельствует о том, что он испытывает симпатию и настроен позитивно.
Раскачивание
Такие телодвижения, а также соответствующие жесты и мимика человека говорят о внутреннем беспокойстве или нетерпении. В минуты волнения взрослые люди могут раскачиваться с пятки на носок, чтобы немного успокоиться. Но собеседнику такое поведение вряд ли понравится: оно отвлекает и сбивает говорящего, мешая ему сосредоточиться.
Ерзание
Когда люди начинают нервничать, их тело может выдать множество различной информации. Ерзание говорит о внутреннем состоянии не меньше, чем мимика и жестикуляция. Когда человек чувствует себя неуверенно, он совершает различные движения, например заламывает руки или ерзает на стуле. Это помогает ему отвлечься от неприятной ситуации.
Если собеседник постоянно теребит галстук, возможно, он соврал или просто хочет покинуть общество, в котором находится.
Наклоны головы
Склоненная набок голова — признак того, что собеседнику интересна беседа, он готов слушать и заинтересован в ее продолжении. Такие жесты человека и их значения однозначны и говорят о том, что он полностью сконцентрирован на восприятии информации.
Кивание головой и резкие движения
Психологи давно заметили, что если человеку не нравится то, что он слышит, он бессознательно делает резкое движение головой в противоположную сторону от говорящего. Таким образом, он создает преграду между собой и источником дискомфорта.
Люди, которые постоянно кивают в ответ на речи собеседника, привыкли всем угождать. Им очень хочется всем нравиться и получать одобрение окружающих. Как правило, эти люди недостаточно уверены в себе и боятся быть отвергнутыми.
Если человек мотает головой из стороны в сторону, то так он выражает внутреннее несогласие с собеседником.
Опущенная и вскинутая голова
Человек, который ведет беседу с низко опущенной головой – скромный и неуверенный, он страдает от низкой самооценки. Возможно, в данный момент он переживает депрессию или глубоко несчастлив.
Вскинутая голова и задранный подбородок – признак агрессивности и враждебности. Возможно, человек чувствует нависшую угрозу и готов пойти на любые крайности, чтобы обезопасить себя.
Если собеседник постоянно откидывает голову назад, это может свидетельствовать о презрении или высокомерии.
Почесывание
Это движение не имеет значения только в том случае, когда человек чем-то болен. В других ситуациях он является показателем того, что собеседник испытывает неловкость или неуверенность. Гораздо проще найти контакт с окружающими, если знать, что означают мимика и жесты человека. Психология невербального общения поможет решить ситуацию, не доводя ее до конфликта. Иногда люди могут почесывать затылок, если им что-то не нравится. Вовремя предложив собеседнику альтернативный вариант, можно избежать споров и критики.
Зачастую человек почесывается, если не понял вопрос. Изменив формулировку и более детально пояснив, что от него требуется, можно дать ему время на подготовку ответа.
Движения плечами
Такие жесты могут свидетельствовать о том, что человеку безразлично происходящее, или он врет. Также это можно расценить как неуверенность в сказанных словах. Во время неправдивого рассказа люди пожимают плечами очень быстро. Такое передергивание помогает им собраться и выглядеть собранным и спокойным. Поднятые плечи – признак незащищенности.
Жесты флирта
Когда человек хочет привлечь внимание противоположного пола, он дотрагивается до волос или поправляет одежду. Иногда присутствует повышенная жестикуляция и взволнованность. Женщины могут накручивать локон волос на палец или поправлять макияж. Мужчины при общении с дамой, которая вызывает у них симпатию, хотят казаться сильными и уверенными в себе. Они ставят руки на пояс или закладывают их в карманы, играют ремнем, привлекая внимание.
Замаскированные жесты
Они помогают человеку достичь нужного уровня спокойствия и защищенности. Вместо прямого скрещивания рук используются различные предметы: запонки, ремешок часов или браслеты. Но результат этих манипуляций всегда один и тот же: одна рука оказывается поперек тела, создавая таким образом защиту. Это свидетельствует о нервозности.
Болтание руками
Для полноценного общения очень важно понимать, что означают жесты человека. Если во время разговора одна рука у него хаотично болтается, рисует какие-то линии или описывает круги, это может говорить о том, что собеседник обманывает.
Если человек хочет выразить критику или недоволен происходящим, зачастую он принимает такую позу: одна рука подпирает подбородок, а указательный палец выпрямлен. Другая рука может поддерживать локоть. Если в совокупности с этим опущена одна или две брови, то внутри человек явно не одобряет собеседника.
Потирание шеи
Когда человек во время общения потирает ухо или шею, скорее всего, он не до конца понимает, что от него требуется. Его уверения, что ему все ясно – обман. Конечно, если такие действия не вызваны вчерашним сквозняком и болевыми ощущениями.
Рот, прикрытый рукой
Язык жестов человека выдает то, что в данный момент происходит внутри, и оголяет все эмоции. Собеседник может промолчать, но если он с чем-то несогласен, то непроизвольно прикроет рот рукой. Чтобы вовремя исправить ситуацию, необходимо проанализировать, какие именно слова вызвали такую реакцию. Тогда недоверие не перейдет в следующую стадию и не трансформируется в неприязнь.
Жесты лжи
Чаще всего человек, соврав, старается прикрыть рот рукой. Этот жест идет из детства. Так делают дети, которые нечаянно выдали чужой секрет или сказали неправду.
Во время вранья человек чувствует себя дискомфортно и боится разоблачения, поэтому нервничает. Когда люди стараются взять себя в руки, они почесывают кончик носа. Это может быть мимолетное непроизвольное движение.
Трение века также может свидетельствовать о том, что собеседник говорит неправду. Если обман довольно серьезный, человек может отводить глаза в сторону или опускать вниз, поглаживать шею или уши. Но все эти признаки стоит рассматривать в комплексе.
Полезные рекомендации
- Люди, которые хотят подчеркнуть свои непоколебимые позиции, могут совершать руками твердые жесты, чтобы акцентировать внимание на переходе от одной темы к другой. Наглядно демонстрируют такие жесты людей фото.
- Если обстановка сильно накалена, стоит использовать движения руками, чтобы немного разрядить ее. Серьезные фразы можно иллюстрировать веселыми жестами. Это немного взбодрит аудиторию и зарядит атмосферу позитивом.
- Не стоит становиться клоуном и совершать нелепые движения. Жесты и мимика человека должны привлекать внимание к основной беседе, а не отвлекать от нее. К тому же они должны быть понятны всем присутствующим.
7 признаков тревожного расстройства, которые маскируются под безобидные вещи
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Некоторые люди, страдающие тревожным расстройством, живут обычной жизнью и даже и не подозревают, что оно вообще есть. Однако постоянное игнорирование своих эмоций и чувств в один прекрасный момент может привести к плачевному результату.
AdMe.ru делится с вами списком симптомов, которые могут говорить о наличии тревожного расстройства у человека.
Проблемы со сном
Когда вы испытываете постоянное беспокойство в течение дня, вы можете плохо спать ночью, долго и мучительно засыпать или постоянно просыпаться. Нарушение сна даже за небольшой период времени может привести к изменению эмоционального состояния, внимательности и работоспособности человека.
Желание контролировать
Манера поведения, когда вы чувствуете ответственность за все и всех, постоянно ищете виноватых или причину, по которой произошло то или иное событие. Такие люди даже диалог ведут особым образом: больше говорят, чаще начинают диалог первыми, берут инициативу в свои руки.
Тревога без веских причин
Необъяснимые боли
Тревожность может выражаться не только в психологическом напряжении, но и на физическом уровне. Такая боль иногда длится месяцами и очень истощает человека.
Навязчивые привычки
Сын 5.5 лет часто трогает свои гениталии. Что делать и как реагировать? — Воспитание детей
Уважаемая Л.,
Признаки, которые Вы описываете, т.е. постоянные прикосновения к телу и, в особенности, к гениталиям, действительно свидетельствуют о повышенной нервозности ребёнка. А так как невропатолог не находит никаких физических проблем, то, видимо, очень важно смягчить атмосферу, проследить, чтобы было поменьше правил, больше разрешать и веселиться.
Что касается того, что Вас смущают его прикосновения к гениталиям, то, прежде всего, это, и правда, естественно для детей в этом возрасте. Чем больше мы делаем замечаний, тем сильнее развивается такая некрасивая привычка. Поэтому действительно важно отвлечь, но совершенно спокойно. А если не получается отвлечь, то очень спокойно приучайте ребёнка, чтобы на людях он эти места не трогал.
Что касается его кроватки, ванной и туалета, то там он живёт своей личной жизнью, и не надо за ним всё время следить, напоминать и одёргивать. Постоянное вмешательство, слежка за ребёнком, крики: «Это нескромно!» и т.д. могут сильно травмировать психику мальчика и даже, не дай Б-г, вызвать у него в будущем проблемы в интимной жизни.
Я хочу объяснить всё сказанное на примере ситуации, о которой Вы говорите в своём письме. Вы описали, что было на утреннике. Несомненно, подсознательно Вам хотелось, чтобы он показал себя перед другими родителями с самой лучшей стороны, а чуткий ребёнок ощущал это и нервничал из-за «груза ожиданий», что и приводило к такого рода поведению. Поэтому совершенно необходимо относиться к этой теме как можно спокойнее и стараться не обращать никакого внимания.
А теперь о заменителях и успокоителях. Дайте ребёнку побольше лепить из теста, глины, пластилина — и развивает моторику, и помогает человеку, которому надо что-то всё время крутить в руках. Второе: есть мягкие мячики, которые очень приятно сжимать и разжимать, и ещё кое-какие игрушки такого типа. Поищите это в игрушечных магазинах и подарите ему — без всяких комментариев. Он и сам их будет тискать и крутить. Третье: очень советую перед сном массаж всего тела. Лучше всего рукой с кремом по коже. Очень успокаивает, расслабляет и удовлетворяет нужду в прикосновениях у человека с большими тактильными потребностями.
Желаю терпения, спокойствия и удачи, Ципора Харитан
Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:
Одноклассники
Почему мы трогаем лицо руками и чем можно из-за этого заболеть — The Village Беларусь
Чтобы не заразиться коронавирусом, просто перестаньте трогать лицо руками — советуют нам медики всего мира, включая беларуский Минздрав. Если вам кажется, что следовать этой рекомендации просто, значит вы не пробовали этого делать. Бросить привычку трогать лицо руками так же сложно, как перестать курить, крутить кольцо на пальце и поправлять волосы. The Village Беларусь разобрался, почему мы все себя постоянно трогаем и как наконец перестать это делать.
Если вам кажется, что вы никогда не прикасаетесь к лицу без уважительной причины — потому что крошки или чешется — то вам, скорее всего, кажется. По крайней мере, так говорят результаты исследований.
Американский журнал гигиены труда и окружающей среды 12 лет назад опубликовал результаты исследования, актуальные и сегодня. Ученые три часа наблюдали за 10 испытуемыми в офисе и посчитали, что в среднем эти люди прикасались к своим лицам 15,7 раза в час. Аналогичное исследование 26 студентов в Южном Уэльсе показало, что люди трогают свое лицо еще чаще — в среднем 23 раза в час, причем почти в половине случаев студенты касались слизистой оболочки носа, глаз и рта.
Чуть более масштабное исследование 250 человек в общественных местах Соединенных Штатов и Бразилии зафиксировало более низкие показатели — в среднем 3,6 касания в час. Но, возможно, такие результаты объясняется тем, что в общественных местах и в динамике мы трогаем лицо реже, чем когда сидим неподвижно за компьютером в офисе.
Кейт Уинслет в фильме «Заражение» делает еще более смелое заявление: в среднем человек трогает свое лицо 2000-3000 раз в день, то есть 3-5 раз в минуту.
Не доверяете сценаристам и статистам — проведите собственный эксперимент. Отложите дела в сторону и понаблюдайте за коллегами в офисе. Мы тоже так сделали. За минуту наблюдений Илья, который сидит справа, дважды потер бороду, густо покрытую щетиной, Даша — она от нас на северо-востоке — прикрыла пальцами губы, сосредоточенно вглядываясь в экран, ее коллега напротив — Марина — все это время читала емэйл, поддерживая ладонью щеку. А Саша, который сидит слева и настаивает на том, что никогда безосновательно не трогает лицо, предпринял попытку выдернуть волос из бороды и потер бровь. Кстати, где сейчас ваш кулак?
Неспособность людей противостоять бессознательному желанию потрогать лицо (особенно сейчас, когда из каждого утюга нам говорят этого не делать) уже стала мемом:
CDC: don’t touch your face.
Man who totally believes in science: pic.twitter.com/9xAlvsHinE
— Full Frontal (@FullFrontalSamB) February 29, 2020
Все вокруг говорят, что надо стараться не трогать лицо руками, чтобы снизить риски заражения
Тем временем мое лицо:
ПОЧЕШИ НОС
НУ ПОЧЕШИ
НУ пожалуйста оченьчешетсянупочеши
УБЕРИ ВОЛОС, ОН ОООЧЕНЬ МЕШАЕТ
АААА ЧТО-ТО ПОПАЛО В ГЛАЗ, УБЕРИ, УБЕРИ, убери скорее!!!!!!!!
— RomanovaMasha (@mromanova26) March 3, 2020
CDC: don’t touch your face
Me:
pic.twitter.com/rWByMxsDJ8
— Brooke Rogers 🌻 (@bkerogers) February 28, 2020
Рекомендации по коронавирусу: тщательно и часто мойте руки, не трогайте грязными руками лицо
Каждый квадратный сантиметр моего лица как только я выхожу на улицу: ты не трогал меня уже пять минут, я скучаю
— Виталий (@Ruzaki3) March 2, 2020
CDC: Don’t touch your face. My hands, physically incapable of not touching my face 1000 times a day: pic.twitter.com/dYTUqx9woW
— Michael Griffin (@MichaeIGriffin) February 28, 2020
Врачи: чтобы уменьшить риск заражения, не трогайте лицо руками.
Программисты за работой: pic.twitter.com/xJHb30DhV7
— Типичный программист (@tproger) March 3, 2020
Возникает вопрос: почему мы постоянно трогаем лицо? Ответ на него искали журналисты The New York Times. Ученым известно, что только люди и несколько приматов (гориллы, орангутанги и шимпанзе) прикасаются к своему лицу неосознанно и безосновательно. Большинство животных без уважительной причины свои морды не трогает: только когда нужно стряхнуть грязь или прихлопнуть комара.
Немецкие исследователи проанализировали электрическую активность мозга до и после спонтанного прикосновения к лицу, и выяснили: мы делаем это, чтобы снять стресс и справиться с эмоциями. Чем сильнее стресс и накал страстей, тем чаще мы непроизвольно трогаем лицо. В ходе экспериментов ученые заметили, что испытуемые чаще прикасались к лицу, когда их просили выполнить задачу, требующую максимальной концентрации, рассказать очень личную или выдуманную историю.
Журналист Джастин Питерс под давлением собственной ипохондрии и увещеваний медиков, взял всю волю в кулак и решил в течение одного дня не трогать лицо руками. Журнал Slate опубликовал историю его борьбы с опасной для жизни привычкой. Джастин рассказывает, что к вечеру желание почесать лицо стало непреодолимым. Он пробовал использовать отвлекающий маневр: чесал бедро, когда хотелось почесать щеку. Но это не сработало. «Если вы попытаетесь перехитрить свое лицо, вы проиграете», заключил Джастин. В результате долгого внутреннего монолога Джастин сдал позиции и пошел на компромисс с привычкой. «Если кожа моей руки не контактирует с кожей лица — это нельзя считать прикосновением», решил он и засунул большой палец под футболку, чтобы почесать нижнюю часть носа. «Мои уши — это скорее часть головы, чем лицо», подумал дальше Джастин и со спокойной совесть принялся чесать уши, уже без всякой защиты. Вы догадываетесь, чем все закончилось. «Мы все когда-нибудь умрем», решил в итоге Джастин и от души почесал зудящий участок на лице. Мы все немного Джастин. Его история доказывает, что врачи всего мира требуют от нас невозможного.
И все же количество прикосновений к лицу можно свести к минимуму, если следовать нескольким правилам.
В этой борьбе лучше полагаться на барьерный метод, чем рассчитывать на силу воли. И хоть медики настаивают на том, что маска не защищает от заражения вирусом, носить ее стоит — как минимум, она помешает вам потрогать лишний раз лицо. Дополнить антикоронавирусный лук можно очками — обычными, солнцезащитными или, если уж совсем себе не доверяете, — подводными. Не боитесь общественного осуждения — действуйте радикально:
I’m starting to realize just how much I touch my face and where do I buy a cone of shame? #COVID19 pic.twitter.com/w42vYRUE4G
— just jenn (@JenniWestside) February 28, 2020
Займите руки. Если вы программист, журналист или станочник, сделать это можно общественно полезным способом — просто загрузите себя работой. Людям других профессий советуем обзавестись офисной игрушкой — сквишем, магнитным конструктором или хэндгамом — заодно снимете стресс. Здесь мы рассказывали об игрушках для взрослых дешевле беспошлинных €23, которые можно заказать в интернете прямо сейчас.
Нейтрализуйте раздражители. Если вы часто прикасаетесь к лицу по объективным причинам — например, у вас зудят глаза и кожа, — решите наконец эти проблемы. Кожа может зудеть из-за сухости — хорошо увлажняйте ее. Вот здесь мы рассказывали о натуральных средствах, которые помогут сделать это эффективно. Зуд в глазах может быть связан с аллергией (привет аллергикам от теплой зимы) или банальным недосыпом. Используйте антигистаминные глазные капли, почаще отдыхайте от компьютера и смартфона и высыпайтесь, как бы банально и невыполнимо это ни звучало.
Делайте макияж. Используйте для этого дорогие, неводостойкие средства, которые вам будет больно размазать случайным прикосновением — бережливость способствует осознанности. К тому же натуральная декоративка не вредит коже и не провоцирует зуд — об этом мы уже рассказывали.
И самый очевидный совет — часто и ответственно мойте руки с мылом.
Текст: Ирина Горбач
Обложка: Adrian Swancar