Жизнь потеряла смысл — что делать, как жить дальше? Советы психолога
У каждого человека свой смысл жизни. Его поиск традиционно определяется как духовная и философская проблема, суть которой склоняется к определению цели существования каждого из нас. Если мыслить более глобально, то к предназначению всего человечества. Это важно. И если жизнь потеряла смысл, то вряд ли уже случится что-то худшее.
О проблеме
Такое случается обычно во время депрессии. Хотя чаще всего именно потеря смысла жизни вызывает это состояние. Во время которого ничего не хочется. Человек подавлен, он не испытывает радости, не проявляет интереса к чему-либо, постоянно чувствует себя уставшим. Его речи пессимистичны, он не хочет и не может концентрироваться, иногда задумывается о смерти или самоубийстве, постоянно спит или не делает этого вовсе. И самое главное – это чувство бесполезности, сопровождаемое ощущением страха, тревоги и даже вины.
Жизнь потеряла смысл… Сколько боли в этом словосочетании. И с чем связана эта проблема? С нехваткой того, что нужно человеку больше всего. Для одних — это работа и возможность сделать головокружительную карьеру. Для других – любимый человек, совместное времяпрепровождение, нежные чувства и страсть. Для остальных – семья с кучей детей. Ещё для кого-то смыслом жизни является безмерное богатство. Для других – возможность путешествовать и развиваться. Примеров может быть бесчисленное множество. Но всё сводится к одной простой истине. К счастью. Да, в этом и есть смысл жизни – быть счастливым. Или, как принято говорить, пребывать в состоянии полной удовлетворённости условиями своего существования и бытия. Вот в чем смысл жизни. Этот феномен, кстати, активно изучается оккультизмом, богословием, психологией и философией.
Вечный поиск
Парадокс, но многие люди понимают, что жизнь потеряла смысл во время… попыток его отыскать. Такие случаи не редкость. И действительно, люди, которые постоянно думают о том, в чем смысл жизни, являются самыми несчастными. Они активно пытаются познать свои желания, собственный характер и самого себя. И многих не устраивает пресловутый ответ на вечный вопрос, который уверяет, что смысл заключается в счастье.
И тогда человек пытается отыскать его в эзотерических, философских и религиозных учениях, которые, конечно же, не дают чёткого ответа на данный вопрос. Потому человек начинает искать его в музыке, литературе, лирике и даже естественных науках.
И в подавляющем большинстве случаев к нему приходит разочарование. У него, вроде бы, и есть всё, что нужно для полноценной жизни – работа, близкие люди, друзья, вторая половинка, зарплата неплохая. Но это уже не имеет смысла. Потому что человек уверился: всё – тлен. И медленно, но верно он теряет интерес ко всему. Начинает испытывать головные боли, борется с бессонницей, испытывает хроническую усталость. И так жить очень сложно. Начинаются попытки отвлечься. В лучших случаях человек увлекается компьютерными играми. В худшем – утопает в алкоголе и наркотических веществах. Самое тяжелое последствие – это суицид. В общем, самая настоящая депрессия.
Что делать?
Если жизнь потеряла смысл, то и делать ничего не хочется. Для первого времени, переломного момента, так сказать, это позволительно. Но потом нужно действовать. Либо самому, либо с подачи кого-то близкого и неравнодушного. Многие обращаются к психологам. Безусловно, есть действенные советы. Но универсальной рекомендации, которая одинаково помогает всем, не существует.
Так что делать, если потерял смысл жизни? Начать искать ответы. Для начала важно определить, что происходит. Ведь суть кроется не просто в плохом настроении, расставании с любимым человеком или скопившейся усталости. Потеря смысла жизни ни с какой грустью сравниться не может.
И ещё нужно вспомнить, что всеми нами управляют желания. И их необходимо удовлетворять. Что может быть хуже отсутствия желаемого? Если не удовлетворить свои же духовные потребности – не избежать несчастья. И пустоты, которую необходимо заполнить. Чтобы начать понемногу избавляться от ненависти к себе и своему телу, окружающим и миру в целом, нужно вспомнить о том, что человек всегда хотел. Допустим, в качестве примера, это поездка в солнечную Доминикану, к ласковому морю. Через силу нужно вновь загореться этим желанием. Начать планировать поездку, собирать вещи, подбирать отель. Есть такая поговорка: «Аппетит приходит во время еды». И вот в данном случае – тоже. Человек вдохновится в процессе. А итогом станет удовлетворение его главного желания, которое влечёт за собой чувство реализации, самодостаточности и наслаждения.
Анализ
Всем известно, что это – метод исследования, в процессе которого изучаемый объект для лучшего его понимания делится на отдельные части. Анализ имеет отношение не только к математике, программированию и медицине. Но ещё и к обсуждаемой теме. Что делать, если потерял смысл жизни? Анализировать сложившуюся ситуацию.
Нужно оценить свои действия и выявить ошибки. Ничего просто так не случается. И у причины, по которой человек оказался на грани, тоже есть корни. Но самое главное – ни в коем случае нельзя себя осуждать. Всё уже случилось. Что было, то прошло. И теперь нужно выяснить, почему же всё так случилось, для того чтобы в дальнейшем не повторить своих ошибок.
Очень важно не испытывать сожаления. Это плохое чувство, лишний раз угнетающее человека. Он должен принять момент таким, каков он и есть. И даже в самой ужасной, дикой ситуации попытаться найти плюсы. Хотя бы в том, что жизнь продолжается. И в перспективе есть шанс добиться успеха.
И даже если у человека невероятно тяжелая жизнь, рассказ о которой может вызвать слёзы у самого чёрствого человека во Вселенной, долго жалеть себя не нужно. Да, всё рухнуло. Уже дно, дальше падать некуда. Поэтому нужно подниматься. С трудом, через боль и мучения. Помочь может осознание того, что восприятие всего окружающего – это лишь вопрос настройки. Да, рассуждать легче, чем всё переживать, но и сам человек к такому выводу придёт, когда выберется из плачевного состояния.
Выброс эмоций
Если человека одолевает вопрос «Зачем я живу?», то самое время достать красивый чистый блокнот с ручкой и превратить его в дневник. Это очень мощный приём. И нельзя его недооценивать.
«И что мне в нём писать?» — вяло, но с долей скептицизма спросит погрязший в депрессии человек. И ответ прост – всё. Абсолютно всё что угодно. Мысли могут начинаться с любых фраз и выражений – не нужно их структурировать и упорядочивать, ведь это не сочинение. Дневник – способ выплеснуть свои эмоции. Как правило, человек, который постоянно задаётся вопросом «Зачем я живу?», не желает вступать с кем-либо в контакт. А эмоции накапливаются. Так что лучше их отразить на бумаге. Со временем это войдёт в привычку. А потом человек заметит, что в голове, как и на бумаге, уже нет такого сумбура, который наблюдался в самом начале.
А потом в дневнике можно будет начать отмечать результаты своей работы над собой. Разве кто-то мешает набросать небольшой план на будущее?
Кстати, когда полегчает, необходимо найти себе занятие по душе. Недаром ведь говорят, что человек жив, пока ему интересно жить. Нужно найти хобби, которое бы не только приносило удовольствие, а ещё вселяло бы хоть минимальный оптимизм и радость. Может, начать разводить попугайчиков? Это станет отличной идеей, ведь всем известно, что братья наши меньшие дарят безграничный позитив, радость и помогают пройти жизненные испытания. Ведь они безгранично любят своего хозяина. А любовь даёт нам силы.
Для кого нужно жить?
Люди, впав в бессилие и устав искать причины, по которой они оказались на грани, начинают задаваться этим вопросом. Искать причину извне, так сказать. Одни через силу начинают жить для любимого человека, родителей, любимого питомца или детей. Может быть и помогает. Но ключевое словосочетание тут «через силу». Потому что проблема-то, коснувшаяся человека напрямую и максимально непосредственным образом, остаётся нерешенной.
Жить нужно для себя. Эгоистично? Отнюдь. А даже если и да – в здоровом, продуктивном эгоизме нет ничего плохого. Нужно перестать думать о том, что можно сделать для других. И, наконец, поставить себя на первое место.
Кстати, нередко причина глубокой депрессии кроется именно в этом. В том, что человек никогда и не жил для себя. Он поступал так, как принято. Делал то, что нужно было делать. Старался соответствовать ожиданиям родителей или начальника. Пытался соответствовать общепринятым стандартам, чтоб «всё как у людей». Хотя в глубине души хотел совершенно другого. И осознание этого приходит обычно в момент, когда он стоит на краю. Но не нужно отчаиваться. Надо помнить – есть достаточно времени на всё, что действительно хочется успеть. Это так. Потому что желания всегда подчиняют себе время. И ждать не нужно – надо приступать к их осуществлению сразу же. И тогда вопросы о том, почему жизнь потеряла смысл, отойдут на задний план.
Забыть обо всём
В этом кроется ещё один действенный метод. Он способен помочь. Кому угодно — будь то мужчина, утопающий в депрессии, или женщина, которая потеряла смысл в жизни. Советы психолога таковы: нужно отмести от себя прошлое. Забыть его. Выбросить из памяти навсегда. Прошлое нередко тянет человека вниз, будто камень ко дну реки, примотанный к ноге утопленника.
Нужно сжечь все мосты. Разорвать контакты с неприятными людьми, с которыми человек был вынужден общаться. Уволиться с ненавистной работы. Угнетал босс? Так можно напоследок и высказать ему в глаза всё то, что скопилось в душе. Развестись с законной «второй половинкой», на налаживание жизни с которой уже нет никаких шансов. Переехать из надоевшего и ненавистного города в другое место. В общем, речь идёт о начале действительно новой жизни. Той, о которой все так любят сегодня рассуждать.
И вот что самое важное: с совершением каждого действия человек должен пропускать через себя осознание того, что он становится новой личностью. Не тем, кем он был. Можно даже закрепить это визуализацией – изменить внешность (стрижка, цвет волос и контактных линз, имидж, загар и т. д.). Всё это некоторыми может восприниматься несерьёзно. Но, опять-таки, так кажется лишь со стороны. После совершения всего перечисленного человек посмотрит по сторонам, взглянет на себя в зеркало, и поймёт – он уже другой. И у него нет права возвращаться к старой жизни.
Перерыв
Когда в голове человека начинают появляться мысли вроде «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?», пора сделать паузу. Желательно длительную. Чтобы вконец не погрязнуть в унынии и не впасть в самую настоящую депрессию, надо срочно взять отпуск, снять домик у озера или в лесу и уехать туда. Резкая перемена обстановки и единение с природой спасли немалое количество людей.
Что после? Потом нужно будет дать себе ответы на пресловутые вопросы «Чем я занимаюсь?» и «Что я делаю со своей жизнью?». Осознать, что именно доставляет дискомфорт. Почему именно присутствует недовольство и когда эти вопросы, собственно говоря, появились. А после – найти решение проблем. Может, отыскать новый смысл жизни. Как правило, люди, вовремя взявшие перерыв и разобравшиеся с начавшим копиться гнётом, не доходят до края и не впадают в глубокую депрессию.
Кстати, перерыв не обходится без планирования ближайшего будущего и постановки целей. Они, как и смысл жизни, должны быть у каждого нормального человека, желающего быть состоявшейся личностью. Целям не обязательно быть глобальными (купить виллу в Испании, пересесть с «Лады» на «Мерседес», заняться инвестиционным бизнесом и т. д.). Они должны являться посильными. И такими, ради которых хотелось бы просыпаться по утрам. Желательно, чтобы цели были долгосрочными. Трёх хватит. Лучше их записать в пресловутом дневнике. Это может выглядеть так: «Цель № 1: накопить за год на отдых в Греции. № 2: каждое утро делать 5-минутную зарядку. № 3: подтянуть английский язык до разговорного уровня». Цели должны мотивировать и настраивать на положительные жизненные изменения. Это – главный принцип их постановки.
Помощь ближнему
Нелегко приходится человеку, находящемуся на краю. Но депрессивное состояние, переживаемое им, затрагивает также и близких ему людей, которые начинают задумываться: как помочь человеку, который потерял смысл жизни?
Это очень сложный вопрос. Универсального ответа нет. Всё зависит от индивидуальных психологических особенностей. То, что поможет одному, не в силах вывести из депрессии другого.
Одно можно заявить с уверенностью. Шанс помочь человеку есть у того, кто хорошо его знает. Личность, прекрасно знакомая со специфическими особенностями своего близкого, может примерно догадываться, какие действия надо предпринимать, чтобы тому стало легче. Главное – избегать стандартов, которые ничего, кроме безразличия, обычно не демонстрируют, даже если человек действительно хотел помочь. Это такие фразы, как «Всё будет хорошо», «Не переживай, жизнь наладится», «Просто забудь!» и т. д. О них нужно забыть. Перед человеком стоит проблема: смысл жизни потерян, как жить дальше? Ни о каких «Просто забудь!» не может идти и речи.
Так что же делать? Для начала – просто прийти к человеку. Простое «Ты как?» вполне может вызвать у него желание поделиться. Но не психологическое «Хочешь об этом поговорить?». Надо избегать давления и делать всё, что обычно ему поднимает настроение. Если, конечно, он не прогонит доброжелателя. В таком случае обижаться не нужно – ему плохо, переломный момент ещё не прошёл (если не пройдёт долгое время, то, к сожалению, придется обращаться к врачу за антидепрессантами).
Так вот, можно негромко включить его любимую музыку или сериал, принести обожаемую им еду и напитки, начать рассуждать о самой интересной для него теме. Мелочи? Возможно, но они хоть немного, да помогут вернуть человеку вкус жизни.
Методика последнего дня жизни
Это – последнее, о чем хотелось бы рассказать. Когда человек подавлен и больше не видит смысла в своём существовании, ему не помешает подумать: а что, если бы этот день жизни был последним? Мысль о скором исчезновении всей реальности взбодрит каждого. Конечно, когда человек жив и здоров, у него есть достаточно времени для депрессии, грусти и уныния. Звучит утрированно, но это так. Но стоит ему задуматься о том, что у него осталось лишь 24 часа – всё обретает другое значение, не говоря уже о том, что происходит переосмысление ценностей.
И когда желания существовать нет, стоит воспользоваться данной методикой. Прожить текущий день, как последний. Возможно, после этого желание существовать разгорится вновь.
Потеря смысла жизни – самое ужасное, что может случиться. И лучше бы через это не проходил никто. Но в любом случае самое главное – в глубине души надеяться на лучшее. И действовать. Ведь как говорил великий американский писатель Джек Лондон: «Человеку дана одна жизнь. Так почему бы не прожить её как следует?»
Потеря смысла жизни, как помочь себе самостоятельно, методики
Потеря смысла жизни редко случается внезапно — как правило, это происходит после серьезных жизненных потрясений. С развитием цивилизации человеку так и не удалось совершить главное — сделать свою жизнь счастливой и наполненной эмоциональными красками, благодаря которым можно поддерживать смысл своей жизни. Проблема встречается довольно часто, и в современности эта тенденция усиливается — избавление от тяжелого труда не проходит для человечества даром.
Скука, равнодушие, подавленное состояние — типичные спутники для человека, потерявшего смысл своей жизни, что сделало его жизнь пустой. Он становится куда более уязвимым для депрессии. А уже она вполне может развиться в другие, более серьезные психические заболевания. Тем не менее, бороться нужно и для этого не требуется ломать свою личность, поскольку существуют относительно мягкие методики, позволяющие вновь вернуться в общество нормальным человеком.
Согласно Виктору Франклу, есть два состояния потери смысла жизни: вакуум и невроз.
В первом случае у человека наблюдается скука и равнодушие, недостаток инициативы, утрата интереса к окружающему миру. При неблагоприятном развитии событий начинают физические недомогания и стадия открытого невроза. В этом случае могут развиться зависимости или агрессия, включая уже упомянутую депрессию.
Потеря смысла жизни — какие методики используются
Разумеется, с такой сложной проблемой не зазорно обращаться к психологам. Современные тенденции не радуют — много молодых людей и даже подростков испытывают с этим проблемы, уходя во внутренний мир и желая покоя только для себя. Наука старается изучить все стороны человеческой личности, в том числе и потерю смысла жизни. Апатия, тоска и нежелание продолжать жить могут выдать их в толпе.
Если человек потерял смысл жизни, то для помощи ему в психологии используются следующие методы и направления:
- Рациональная психотерапия. Используя силу убеждения и логические доводы, специалист помогает своему пациенту посмотреть на жизнь с другой стороны. Когда нет возможности изменить ситуацию, единственное здравое решение — посмотреть на нее иначе. Таким образом можно преодолеть стресс, вновь стать полноценной личностью.
- Гипноз. С помощью гипнотического внушения также можно безопасно преодолеть сложившийся жизненный кризис. Человек вполне может выполнять все ритуалы, улыбаться и показывать, что он относительно рад жизни, однако внутри его по-прежнему будет угнетать пустота.
Это основные способы, которыми психологи стараются помочь тем, кто потерял смысл жизни.
Что делать, если потерял смысл жизни — как помочь себе самостоятельно
Итак, что можно сделать:
- устроить себе небольшой период отдыха — при сильном утомлении на работе и неспокойной домашней обстановке имеет смысл уехать в более тихое место на какое-то время;
- распланировать ближайший период жизни — следует поставить какое-либо цели на ближайший год жизни, которые обязательно стоит выполнить, это может дать дополнительную мотивацию;
- начать увлекаться чем-то новым — с помощью экстремальных видов спорта также можно вернуть себе вкус жизни, но многим могут подойти и более спокойные хобби, главное здесь просто постараться найти занятие, которое станет доставлять удовольствие;
- устроить значительные перемены в жизни — можно попытаться найти себе новую любовь, начать посещать любые общественные мероприятия, сменить работу, либо отправить в далекое путешествие;
- пообщаться с родственниками и друзьями — люди, близкие по духу вполне могут помочь исправить нестабильное душевное состояние, или же ослабить мучения, поэтому не стоит сбрасывать со счетов и этот вариант.
В некоторых случаях имеет смысл обратить внимание на антидепрессанты, однако стоит помнить о побочных эффектах лекарств.
Поэтому предварительно лучше посетить психолога для коррекции состояния с помощью более «классических» методов.
Потеря смысла жизни и как вернуть радость жизни — видео
Потерян смысл жизни. Проявления и преодоление кризиса
Цивилизация и технологии освободили нас от тяжкого труда, но, к сожалению, это не сделало нашу жизнь счастливой. Современный человек, устав от однообразных трудодней и приевшихся развлечений, все чаще сознается самому себе: Потерян смысл жизни.Известный психолог Виктор Франкл утверждал, что кризис бессмысленности условно можно разделить на стадию экзистенциального вакуума и экзистенциального невроза. На стадии вакуума человек переживает скуку и равнодушие. Наблюдается утрата интереса к миру и недостаток инициативы что-то изменить в мире, как-то его улучшить. Воля к обретению смысла блокируется. В свободное от необходимых дел время все кажется бессмысленным и ничего не хочется делать. Результаты опросов среди студентов американских колледжей показывают, что с подобными проблемами сталкиваться 80% респондентов. При неблагоприятном стечении обстоятельств субъективные переживания сопровождаются физическим недомоганием, и стадия вакуума переходит в стадию невроза.
Как проявляется кризис, когда потерян смысл жизни
Чаще всего именно бессмысленность жизни является причиной распространенных психических расстройств — зависимостей, агрессии, депрессии. Человек осознает, что потерян смысл жизни, но находясь в состоянии крайней подавленности, не может выстроить желаемую модель поведения.
В повседневной жизни мы можем встречать некоторые очевидные формы проявления кризиса бессмысленности.
Идейный авантюризм проявляется в иррациональной тяге к свершению важных дел ради высшей цели. Люди, пребывающие в этом состоянии, стремятся преодолеть бессмысленность постоянным участием в различных общественно важных мероприятиях. Как только затухает одно движение, они сразу же ищут другое. Конкретное содержание и идейная направленность такой деятельности, как правило, отходит на второй план. И все же, ощущение, что смысл жизни потерян, не отступает.
Нигилизм сопровождается стремлением обесценить любую деятельность, ценную для других. За остроумными шуточками на самом деле скрыто отчаяние, о котором сам человек может и не подозревать. Иногда люди, пребывающие в таком состоянии, маскируют свое внутреннее несчастье под весьма утонченный и трезвый взгляд на жизнь.
Вегетативная форма кризиса бессмысленности не сопровождается поиском великих деяний и попыткой лишить смысла других. Человек погружен в непрерывное переживание бесцельности собственного существования. Осознание, что потерян смысл жизни, сопровождается внутренним отказом от всяких попыток преодолеть кризис и периодической сменой состояний умиротворения глубокими депрессиями.
Что следует понимать как смысл жизни?
Чтобы не расплываться в абстрактных рассуждениях, мы рассмотрим “смысл” как нечто конкретное, относящееся к конкретному человеку в конкретной ситуации. Речь идет о побудительном характере возникающих ситуаций. Любая ситуация предъявляет к человеку требования, ставит перед ним вопрос и, чтобы ответить на него, человек что-либо предпринимает — принимает вызов. У него есть возможность так или иначе оформить конкретную ситуацию.
Первый вариант смыслового оформления — это предпринятые действия или творческая работа, которые могут изменить саму ситуацию. Второй подход — переживание чего-то или кого-то, когда он познает смысл не только в работе, но и в любви. И третий путь: когда человек сталкивается с ситуацией, которую не в силах изменить, у него есть возможность изменить отношение к этой ситуации, причем изменить не только отношение, но и измениться самому, благодаря чему он созревает и растет, поднимаясь над собой. Какое бы решение человек не выбрал, в этих условиях и в этих обстоятельствах, жизнь имеет смысл в силу наличия возможностей.
Преодоление кризиса бессмысленности жизни
Преодолеть кризис бессмысленности самостоятельно крайне трудно. Жизнь в цивилизационном пространстве разъединяет людей и разрушает ощущение принадлежности к таким органическим сообществам, которыми когда-то были роды или общины. В результате такой оторванности человек интересуется только внутренними состояниями: удовольствиями или душевным равновесием, и заблуждается думая, что сможет этого достичь не ориентируясь на мир, который его окружает.
В противоположность этому, проживание себя частью большей системы, чем он сам является или носителем традиций, переданных ему как значимому человеку, дает возможность почувствовать себя важным и ответственным за будущее и, в первую очередь, за свою жизнь. Уверенность в существовании необходимой поддержки вселяет смелость к познанию новых возможностей и решительность к исследованию мира. Именно в окружающем мире человек сможет найти тот смысл, на реализацию которого у него достаточно сил, или человека, которого сможет полюбить. Через этот опыт он узнает, что реализуется в той мере, в какой посвящает себя делу, которому служит или человеку, которого любит.
Что делать, если потерян смысл жизни? 9 Идей как жить дальше
Любой человек должен знать, ради чего он живёт. Поэтому у каждого из нас должен быть смысл жизни, который оправдывает и объясняет само наше существование. Психологические наблюдения показывают, что только те люди, которые точно знают, для какой цели они живут на этой Земле, могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми и реализовавшимися. Можно без преувеличения сказать, что смысл жизни для любого человека — это психологический фундамент его личности, на котором выстраиваются все её составляющие, начиная от жизненных целей и заканчивая отношением к различным происходящим событиям.
Практикующим психологам знакомы случаи, когда люди приходят на приём и рассказывают о том, что им больше незачем жить, что их существование стало совершенно бессмысленным.
Следует заметить, что потеря смысла жизни может иметь крайне негативные последствия, в числе которых:
Почему это происходит?
Как правило, люди теряют смысл своего существования, когда лишаются самого дорогого и ценного, что у них есть. При этом надо учитывать, что у каждого человека свои понятия о том, ради чего он живёт на белом свете. Для одних это семья, для других — деньги, для третьих — карьера, для четвёртых — возможность заниматься любимым видом творчества. И так далее.
Приведём несколько случаев из жизни. Пример первый: женщина, которая всю жизнь прожила ради семьи, вдруг оказалась брошенной мужем и, одновременно, столкнулась с неблагодарностью и безразличием со стороны своих повзрослевших детей. Она не понимала, затем ей теперь жить, и предприняла попытку суицида. Другой пример: мужчина пианист, обожающий свою работу, в результате несчастного случая потерял руку. Разумеется, карьера музыканта для него теперь оказалась невозможной. Сначала он жаловался друзьям на потерю смысла жизни, а затем начал сильно пить.
Таких случаев можно перечислить множество, и все они наглядно демонстрируют, насколько опасно человеку оставаться без цели существования.
Как жить дальше?
Что же делать, если потерян смысл жизни? Неужели для людей, которые безвозвратно утратили то, что было для них дороже всего на свете, нет никакого выхода?
Выход есть — и он заключается в смене приоритетов.
Начнём с того, что есть несколько уровней человеческих ценностей. И потерять можно только те из них, которые лежат в материальной плоскости. То есть, если смысл вашего существования заключается в чём-то, что подвержено воздействию времени и обстоятельств, то вы в любой момент рискуете лишиться всего того, ради чего живёте. Наверное именно поэтому величайшие мудрецы всех времён и народов делали целью своей жизни не деньги и даже не отношения с близкими людьми, а высшие духовные идеи, неподвластные разрушению. Речь идёт о любви в высшем смысле этого слова. Верующие люди называют эту любовь Богом. Человек, далёкий от религии, может вкладывать в это понятие свою концепцию, но суть от этого сильно не меняется.
Абсолютная любовь в сердце человека делает его добрым, альтруистичным, оптимистичным, и что самое главное — очень устойчивым к любым стрессовым ситуациям. Есть данные, свидетельствующие о том, что в фашистских лагерях самую большую жизнестойкость проявили заключённые, верящие в Бога. Тогда как неверующие люди относительно быстро ломались и гибли, ибо им не на что было опереться морально и психологически.
Многие атеисты, пережившие сильнейшее жизненное потрясение, резко меняют свои убеждения и становятся верующими людьми. Психологам известно немало таких случаев, когда уход в религию спасал человека, лишившегося смысла жизни, от суицида или беспросветного алкоголизма. Этот факт свидетельствует о том, что люди, которые понесли невосполнимую потерю, осознанно или неосознанно ищут для себя новую психологическую опору — и находят её, когда обретают веру во что-то высшее и вечное.
Не всем людям суждено найти спасение и утешение в религии. Но одно можно сказать наверняка: наполнить существование отдельной личности высшим смыслом могут только вечные общечеловеческие ценности, которые нельзя разрушить, украсить или убить.
Вот несколько общих советов, которые могут помочь людям, потерявшим цель жизни, не скатиться в пучину депрессии и саморазрушения. Как показывают наблюдения психологов, выполнение ниже перечисленных рекомендаций оказывается довольно эффективным средством для поддержания психологического равновесия, независимо от религиозных убеждений человека. Итак, если вы хотите наполнить своё существование смыслом, попробуйте ниже перечисленные способы.
1. Живите ради других
Вместо того чтобы зацикливаться на себе, переключите свои мыли на проблемы других людей. Если у вас есть родственники или друзья, которые нуждаются в помощи, старайтесь по мере сил и возможностей помогать им. Не важно, какой будет ваша поддержка — финансовой, физической или моральной. Главное, чтобы вы почувствовали, что благодаря вашему участию, другому человеку стало легче жить на белом свете. Осознание этого обязательно принесёт вам радость и удовлетворение. Если же у вас нет близких людей, которым вы нужны, помогайте чужим людям. Даже если вы просто подадите милостыню нищему возле церкви или поможете немощной старушке донести тяжёлую сумку до дома, то уже прожитый вами день нельзя будет назвать бессмысленным.
2. Заведите домашнее животное
В жизни известного актёра Микки Рурка был период, когда он потерял смысл жизни и собирался совершить самоубийство. От суицида его удержали только мысли о своих любимых собаках. Потом он был очень благодарен домашним питомцам за то, что они на тот момент оказались рядом с ним, и одним своим присутствием уберегли его от непоправимого шага. Поэтому, если вам кажется, что вас никто не любит, и вы никому не нужны, заведите котёнка или щенка. Привязанность животных безгранична и бескорыстна. К тому же, вы сами почувствуете любовь к домашнему питомцу. А когда человек любит — его существование обретает смысл.
3. Найдите дело по душе, в которое можно уйти с головой
Если вы пережили тяжёлый стресс или находитесь в депрессии, интересная работа поможет вам отвлечься от неприятных мыслей и не зацикливаться на негативных жизненных моментах. Психологи часто советуют людям, потерявшим смысл жизни из-за смерти в семье или расставания с близким человеком, целиком и полностью сосредоточиться на карьере, а всё остальное выкинуть из головы до тех пор, пока чувства и мысли не придут в порядок. Борьба за успех и стремление к карьерному росту помогут вам мобилизоваться и воспрянуть духом. Но нужно помнить, что это временная мера, и что зацикливаться на карьере не следует. Хотя, если ваша работа приносит людям пользу, то одно осознание этого может наполнить вашу жизнь новым смыслом.
4. Займитесь творчеством
История знает немало примеров, когда люди, пережившие жизненные драмы и утратившие смысл существования, открывали в себе новые таланты и находили себя в разных видах искусства. Иногда проблемы подталкивают нас к самореализации, помогают увидеть и раскрыть в себе способности, о которых ранее даже подозревать не приходилось. В любом случае, творить всегда приятно. Когда человек пишет картину или сочиняет стихи, просыпаются и звучат все струны его души.
5. Вспомните о тех, кому живётся хуже, чем вам
Сострадание к чужому горю очищает душу и позволяет не зацикливаться на своих неприятностях. Одна молодая женщина рассказывала, что ужасно переживала, когда заболела раком яичника. Она боялась, что даже если вылечится, то останется бесплодной. Но потом, когда она увидела, сколько маленьких детишек лежат в онкологическом отделении, то сразу перестала себя жалеть. Женщина решила, что ей грех жаловаться на жизнь. Благодаря этому, ей было легче перенести операцию, а потом восстановиться после болезни.
6. Заведите как можно больше новых друзей и знакомых
Общение с другими людьми и любовь к ним наполняет нашу жизнь радостью, счастьем и ценностью. Психологи заметили, что на бессмысленность своего существования часто жалуются те, у кого нет ни одного по-настоящему близкого человека.
7. Постарайтесь принять свою судьбу и увидеть в ней положительные стороны
Жизнь любого человека состоит из чёрных и белых полос. Не зря считается, что кто не умеет достойно проигрывать, тому никогда не стать победителем. Умение смириться с потерями и неудачами позволяет обрести потерянный смысл жизни и продолжить борьбу за успех даже после серьёзного жизненного краха. Не зря в Библии смирение считается большой добродетелью.
8. Научитесь ставить перед собой глобальные цели
Есть люди, которые никогда не имели цели в жизни и даже не задумывались, зачем и для чего они существуют. Такая жизненная позиция не позволяет достигнуть ни счастья, ни жизненных успехов. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваша жизнь не была бесполезной, старайтесь планировать её в соответствии со своими принципами, убеждениями и желаниями.
9. Не позволяйте любви в своём сердце иссякнуть
Чем сильнее вы любите окружающий мир, тем больше смысла в вашей жизни. И, наоборот, если человек никого не любит, его существование бессмысленно, даже если на первый взгляд он кажется вполне успешным и счастливым.
Потеря смысла жизни — причины потери, как обрести смысл жизни
Статьи о гипнозеДля многих современных людей такое философское понятие как смысл жизни имеет первостепенное значение. Ведь в нем заключается определение общей цели существования человека на Земле, не только как отдельного представителя человеческого рода, но и как уникальной и неповторимой личности.
Смысл жизни является необходимым условием для формирования полноценной и наполненной красками жизни каждого взрослого человека, поскольку все чувства, которые связаны с этим понятием, непосредственно влияют на формирование мысли и следующие за ним действия.
Слабый человек, который узнал, что значит потеря смысла жизни, делается практически беззащитным перед жизненными испытаниями и при встрече с трудностями не преодолевает их, а стремится избежать. Он очень быстро утомляется как психологически, так и физически, а любая неприятность причиняет ему ощутимый дискомфорт. В душе такого человека поселяется огромная пустота и полное равнодушие к происходящему, потеря смысла жизни делает его зависимым от соблазнов мира, легкоуправляемым и полностью лишает жизненных целей и ориентиров. В итоге постепенно разрушается его индивидуальность, а также психическое и физическое здоровье.
Этапы этого деструктивного пути можно описать следующим образом. В самом начале человека охватывает глубочайшее разочарование в собственном внутреннем и окружающем мире, а затем его сменяет апатичное и равнодушное отношение к собственному существованию и к жизни окружающих его людей. На фоне такого негативного настроения очень быстро развивается стойкая депрессия, которая часто сопровождается возникновением целого ряда серьезных психоэмоциональных и соматических заболеваний. Ситуация усугубляется еще и тем, что человек, пытаясь заглушить душевную боль, нередко прибегает к алкоголю, наркотикам, антидепрессантам, транквилизаторам или даже пытается совершить суицид.
Что может стать причиной потери смысла жизни
Причиной потери смысла жизни могут стать совершенно разные ситуации. Это могут быть тяжелые удары судьбы в виде утраты собственного здоровья и развития тяжелого заболевания, которое мешает вести активную жизнь. Для кого-то потеря любимой работы или невозможность сделать карьеру равносильна потере смысла жизни. Для таких людей, потративших долгие годы и массу усилий и достигших значимых результатов на своей работе, ее лишение приводит к духовному кризису. Испытывать чувство разочарования человек может, просто работая на низкооплачиваемой работе и еле сводя концы с концами, поскольку в такой ситуации он может позволить себе только самое необходимое.
Кто-то впадает в депрессивное состояние при разводе, когда понимает, что произошел крах семейного очага, и он больше не может видеться и общаться со своей второй половинкой или с детьми. Для него остаться без семьи означает потерю смысла жизни. А кто-то испытывает чувство сильной досады каждый раз, когда не удалась попытка установить с кем-нибудь крепкую дружественную или любовную эмоциональную связь.
Для многих людей потеря смысла жизни может быть связана со смертью любимого человека. Для них потеря любимого члена семьи почти равносильна утрате собственной жизни. Многие в такой ситуации очень сильно переживают и долго не могут обрести душевный покой.
Трудно приходится и тем, кто считает, что смысл жизни заключен непосредственно в самом нахождении этого смысла, познании собственной личности, внутреннего потенциала, своих желаний и потребностей. Сегодня это сделать очень непросто, несмотря на доступность различных философских, эзотерических и религиозных учений. Даже во всей массе знаний, которая накапливалась тысячелетиями, нет полного ответа на мучающий таких людей вопрос: «так в чем же заключается смысл жизни»? Отыскать его такие люди пытаются в естественных науках, музыке и изобразительном искусстве или других видах творчества. Но часто и здесь их постигает разочарование.
Удивительно, но потеря смысла знакома и тем, кто достиг определенных результатов и реализовал себя в жизни. Казалось бы, что такой человек имеет все, о чем можно мечтать: семью и детей, комфортный дом, престижную работу, достойную зарплату, разнообразные увлечения.
Но, получив все, что хотел, человек на вершине своего успеха может почувствовать сильное разочарование. И его тоже начинают посещать мысли о тленности бытия. У него постепенно пропадает интерес к близким людям и к тому, чем он занимается.
Люди в возрасте, для которых смысл жизни заключается в детях, утрачивают его, когда они вырастают и покидают родительский дом, чтобы создать свои собственные семьи.
Люди среднего возраста, которые не смогли реализовать себя, понимают, что время упущено и испытывают чувство разочарования от неисполнившихся желаний и надежд, а вместе с ним приходит и потеря смысла жизни.
Молодые люди и подростки из-за своих личностных особенностей могут даже в очень юном возрасте терять смысл жизни. Они абстрагируются от внешнего мира и окружающих людей и уходят в свой собственный внутренний мир, куда не пускают больше никого. Они живут только с одним желанием, чтобы все оставили их в покое. Таких молодых людей можно узнать в толпе по лицу, выражающему апатию, тоску и нежелание жить.
Как обрести смысл жизни
Но в человеческом обществе можно найти и совершенно других людей. Они живут полноценной насыщенной жизнью, с удовольствием общаются с окружающими, проводят много времени с семьей, веселятся на праздниках. Такие люди совсем не думают о смысле жизни, они уже знакомы с ним. Поэтому они всегда знают, что необходимо делать.
Но что можно посоветовать тем, кто не понимает, как искать смысл жизни? Таким людям стоит обратить внимание на следующие методы:
- Позвольте себе небольшой отдых. Если вы очень сильно утомляетесь на работе или у вас дома не самая спокойная атмосфера, вполне очевидно, что вы испытываете хроническое раздражение и находитесь в мрачном расположении духа. Поэтому вам самое время уединиться где-нибудь в тихом месте, прислушаться к собственным мыслям и принять решение, в каком направлении в дальнейшем будет развиваться ваша жизнь. Проанализируйте прошлое, все, что было в нем хорошего и плохого, запишите на отдельном листочке. Это позволит вам выяснить то, что вы на самом деле хотите получить от будущего. По всей вероятности вы осознаете, что смысл жизни состоит в общепринятых в обществе ценностях: семейном счастье, любимой работе, далеких путешествиях или бескорыстной помощи другим людям. Выберите себе самую подходящую цель, наметьте план ее реализации и неукоснительно следуйте ему.
- Планируйте ближайший период жизни. Придумайте себе 3 различных цели, которых непременно нужно достичь в течение следующего года. Они не обязательно должны быть грандиозными, сначала вполне достаточно, например, научиться копить деньги на то, что очень давно хотели купить, завести домашнюю зверушку, чтобы заботиться о ней или заставить себя делать банальную зарядку по утрам.
- Разрешите себе значительные перемены. Жизнь каждый человек получает лишь однажды, и поэтому нужно по-максимуму использовать все возможности и шансы, которые она предлагает. Начните новые романтические отношения. Для этого больше знакомьтесь с новыми людьми, посещайте культурные мероприятия и праздники: все места, где может встретиться ваша будущая половинка. Также можно сменить работу, найти увлечение по душе, отправиться в далекое путешествие, выучить иностранный язык. Сделайте то, о чем уже давно мечтали.
- Оцените собственные достижения. Многие люди думают, что смысл жизни можно найти в работе, которую они выполняют. Если вас не устраивает нынешнее положение дел, придумайте, какие меры нужно предпринять, чтобы изменить его. Подумайте, кем вы давно хотели стать, и предпринимайте попытки для воплощения мечты в жизнь. Если же работа вас устраивает, но вы хотите достичь на ней большего, обратитесь к начальнику и выясните у него, есть ли возможности для дальнейшего карьерного роста. Вполне может быть, что вам нужно будет пойти на курсы повышения квалификации, что сделает вас еще более ценным работником.
- Больше общайтесь со старыми друзьями. Если вы давно не виделись с приятелями, одноклассниками или бывшими коллегами, позвоните им и предложите встретиться. Для этого не нужно придумывать какой-то особый повод, достаточно просто побеседовать за чашкой чая.
- Чаще бывайте у своих пожилых родителей. В том случае, если они живут далеко, и вы не можете часто навещать их, то хотя бы при каждом удобном случае разговаривайте с ними по телефону. Теплый искренний разговор с самыми близкими людьми поможет вам почувствовать, что вас любят, позволит снять напряжение после тяжелого трудового дня и обрести душевное равновесие.
Подводя итоги, можно сделать очевидный вывод: искомый смысл состоит в познании собственной природы и верности самому себе. Нужно не бояться быть творцом своей жизни, любить самого себя и окружающих, найти цель и упорно следовать ей, приложить все усилия для достижения гармонии и счастья.
Обрести смысл жизни может помочь гипноз
Часто случается и так, что перечисленные методы обретения смысла жизни не работают. Как не пытается человек выполнять их все или по отдельности желаемого улучшения и успокоения не наступает. Жизнь по-прежнему напоминает безликое, лишенное красок, монотонное существование. И дело не в том, что данные рекомендации неэффективны. Они помогают добиться желаемого результата, но только в том случае, если полностью сочетаются с потребностями и желаниями индивидуума. Простое выполнение ритуалов без понимания, одобрения и положительного отклика внутри себя ничего не даст. Для обретения нового смысла жизни необходимо четко понимать, чего желает и требует ваша душа, только тогда изменения возможны.
Но как быть, если нет четкого представления о том, что это такое. Работа, дом, друзья? Как дальше должна строится жизнь, чтобы туда вернулся потерянный ранее смысл? Сеансы гипноза, как метод работы с подсознанием и внутренним миром человека, в этом плане могут быть весьма полезны. Если желание к изменениям уже давно созрело внутри вас, но еще вы не видите правильного пути, погружение в собственный мир эмоционального позволит:
- увидеть истинные проблемы, такими как они есть;
- понять самого себя;
- по-новому взглянуть на старые аспекты жизни;
- найти внутренние ресурсы для пробуждения;
- оставить обиды или горечь утраты в прошлом;
- взглянуть на свое будущее в новом, ярком и привлекательном свете;
- разрешить себе то, что давно было под запретом;
- позволить жить полной жизнью, а не мечтой о ней.
Первая консультация и знакомство клиента с гипнотерапевтом может произойти в скайпе, где клиент может уточнить диагноз, получить рекомендации. Гипнотерапевт в процессе диагностики принимает решение о последующем лечении и методах гипнотерапии. Для проведения гипноза не существует возрастных ограничений (кроме совсем юного возраста), а также проблем, с которыми не сможет справиться гипнотерапевт и пациент, если он того хочет. Найти собственный смысл в жизни и обрести гармонию с самим собой реально, главное искренне желать этого.
17 марта 2017 5 253Жизнь потеряла смысл: 10+ советов, что делать
В жизни есть место трагедиям и потерям, но бывает и так, что все хорошо, а жизнь потеряла смысл. А ведь жить нужно и дальше.
Отыщите истоки
Начнем с самого страшного и жестокого: не нужно привязываться к людям и превращать их в смысл вашей жизни. Все уйдут, да и вы на тот свет, скорее всего, пойдете в одиночестве. Это нормально, если потерян смысл жизни после смерти близкого человека, но мы все в этом мире просто попутчики, потому смыл нужно искать только в себе. Да и вообще, у вас есть только вы в этом мире. А уж терять смысл жизни по менее значительным причинам вообще глупо. Нужно просто найти в себе силы и пережить трагедию.
Про депрессию, как корень всех проблем, мы уже писали неоднократно. Можно обратиться в больницу и провести диагностику.
Но очень часто депрессии нет, а вопросом «что делать если потерял смысл жизни и не знаешь как жить дальше» задаются люди, которые просто живут не своей жизнью и забили на свои потребности ради удобства ближних. Они поступили в тот университет, в который сказали родители, всю жизнь живут по чужой указке и так, как принято, а не так, как нужно им.
Чтоб обрести смысл жизни, достаточно просто понять, чего хотите именно вы. Чем бы вы занимались всю жизнь бесплатно? Кем бы вы хотели видеть своих детей? Это не значит, что нужно насиловать детей и отдавать их на ненавистное пианино или в театральное училище, это значит, что вы об этом мечтаете. Если жизнь потеряла смысл, вы просто служите орудием для достижения целей других людей.
Сразу понять, что вам действительно нужно от жизни, будет непросто. Начните с трех приоритетов, которые именно для вас наиболее ценны.
Если есть возможность, поменяйте работу на ту, что хоть чуть-чуть ближе к вашей мечте и вам истинным. Если возможности нет, занимайтесь тем, что по душе подпольно.
Кстати, вы никогда не задумывались о том, почему многие люди уделяют хобби внимания и сил больше, чем работе? Да по той же причине! Они хотели быть актерами или поварами, а не программистами. И речь вовсе не в эскапизме, а наоборот, в поиске себя.
Найдите причину
Если жизнь потеряла смысл, возможно ,дело и не в том, что вы не тем занимаетесь. Вполне можно быть и на своем месте. Все проще.
Очень сильная усталость
И не такая, как после того, как сделали огромную работу, а серьезная, вплоть до истощения. Обычно в ней виноват серьезный внутренний конфликт.
Что с этим делать? Уладить этот конфликт, понять, что и с чем у вас внутри конфликтует. Второй вариант – просто попринимать средства для повышения вашего тонуса. Но поймите, что до конца это проблему не решить и со временем конфликт снова будет тянуть из вас все ваши силы.
Почему жизнь в комфорте вас буквально убивает
Ваша жизнь сильно изменилась
Обстоятельства жизни изменились, а вы так и не смогли к ним адаптироваться. Возможно, вы переехали в другую страну или город, потеряли работу, близкого человека… Обстоятельства изменились, а вы не в состоянии подстроиться под них и адаптировать себя к новой действительности.
Что здесь делать? Ну уж точно не опускать руки, отдаваясь течению.
Просто смиритесь с тем, что изменились обстоятельства и ничего не вернуть. Старайтесь не тратить силы на страдания о том, что потеряли и адаптируйтесь к новым обстоятельствам. Заводите новых знакомых, ищите новые возможности, освойте новую специальность. Возможно, потеря работы в данном случае дает вам шанс наконец-то заняться тем, чем вы бы заниматься хотели.
Вы живете разумом, а не чувствами
Если человек слишком много думает и мало чувствует, из его жизни постепенно уходит вкус и та ее часть, что отвечает за ощущение смысла. Вы не сосредоточены на переживании ощущения смысла, а просто пытаетесь понять, осмыслить, зафиксировать или удержать это переживание : то, что нельзя и невозможно подвергнуть логике. А это очень сильно отдаляет вас от контакта с переживанием «смысл есть». Вы уходите в рассуждения и мысли, а значит, заморачиваетесь и напрягаетесь на том, что удержать невозможно.
Что с этим делать?
Учиться чувствовать снова. Старайтесь нащупать и вспомнить ощущение, когда смысл есть. Именно не на уровне объяснения, а на уровне переживаний.
Только так вы сможете углубить и расширить свой контакт с чувством, когда смысл есть.
Используйте все свои таланты
Многие люди собственные способности рассматривают вертикально, то есть, выбираем только один талант и стараемся преуспеть на нем. А ведь можно комбинировать все свои способности, умения и навыки. Такая комбинация будет уникальной, более того, в нее можно ввести то, чем вам нравится заниматься. Подумайте, как это можно сделать? Так, если вы умеет продавать что угодно и вкусно готовите, вам прямая дорога в ресторанный бизнес.
Помогайте людям
Не у вас одних потерян смысл жизни. Есть много людей, которые именно сейчас переживают трагедию. Попробуйте помочь им. Кстати, волонтерство – это один из лучших способов сменить обстановку и попутешествовать. А путешествия, как и труд волонтера, очень вдохновляют.
Не задумывайтесь о смысле жизни
Вполне возможно, что его просто нет. А значит, не нужно заморачиваться. Просто абстрагироваться от всего и жить сейчас и здесь, выполняя насущные задачи и наслаждаясь тем хорошим, что жизнь дала здесь и сейчас. А если вы будете делать это осмысленно, то со временем и смысл жизни даст о себе знать. Но если пока вы устали настолько, что не видите его нигде, просто расслабьтесь.
20 вещей, которые через 20 лет будут для вас куда менее важны, чем сейчас
Перепрошивка сознания
Иногда нам кажется, что смысл жизни потерян просто потому, что замылен глаз. Помочь поможет перепрошивка сознания. Это то, что случается с людьми после катастрофы, тяжелой болезни или любой ситуации, когда жизнь висела на волоске.
Впрочем, никому не охота ради обретения смысла жизни разбивать себе или машину. Есть альтернативные варианты. Так, в Японии есть тренинг, вовремя которого человека кладут в гроб, заколачивают его гвоздями и хоронят. В хардкорной версии по-настоящему, в лайт-версии происходит просто имитация всех звуков и действий, но из гроба человек этого просто не видит. Это один из вариантов танатотерапии.
Если это тоже кажутся вам жестью, перепрошить сознание поможет новый человек в окружении, который смотрит на вас не замыленным глазом. Желательно, чтобы человек был смышленый и понимающий.
Смените окружение
Да, снова речь идет о токсичных людях и тех, кто не желает, чтобы у кого-то жизнь сложилась лучше, чем у них.
Родители могут осознавать, что поступили неправильно, когда решили, что вы не хотите поступать в театральное, друзья – просто завидовать. А итог один: вам будут прививать неверие в себя и уничтожать вашу самооценку.
Наслаждайтесь жизнью
Очень часто смысл жизни заключается в том, чтобы облегчить все те суровые испытания, которые она нам насылает. И нет ничего страшного в том, что смысл вашей жизни – получать от нее удовольствие. Но делайте это правильно. Организуйте тематические вечеринки, например, с интересной кухней, читайте хорошие книги, занимайтесь спортом, который вам нравится, путешествуйте (можно даже по области).
Правильное наслаждение жизнью – это еще и созидание. Создайте свой волонтерский проект, группу помощи, где вы сможете поделиться своим опытом, клуб для любителей игры в мафию.
Смысл жизни, возможно, заключается в том, чтобы прожить ее так, как хочется вам, но достойно и без вреда окружающим.
Потерян смысл жизни | Блог психолога Яны Мининой |
Бывают ситуации, когда все хорошо, но чего-то не хватает. Может быть и работа, и квартира. Есть где жить, есть что есть. Возможно, уже есть профессиональные достижения, почет и уважение на работе, друзья, личные отношения. Зачеты по всем пунктам. Но чего-то не хватает и становится тошно и уныло, нарастает апатия. Как будто, потерян смысл жизни. Так, что иногда хочется выть или орать. Причем, непонятно, отчего? Потому что формально все хорошо.
Возможно, вы даже не работаете и у вас может быть режим, как в санатории. И ничего не обременяет в бытовом и финансовом плане, а радости все равно нет.
И если это история не про гормональный сбой, когда возможны депрессивные состояния, то, возможно, вы где-то себя обманываете. И, возможно, это вообще не ваш контекст, и не то, чего вы действительно хотите. Живете не своей жизнью.
Может быть, какая-то часть внутри вас остается невостребованной, не находит выхода и поэтому смысл жизни потерян. Или из жизни ушло то, что раньше наполняло ее красками, эмоциями, впечатлениями. И никакие «квартира, машина, мировая слава» эту потерю не компенсируют.
Например, я чего-то хочу, но себе это не позволяю. Возможно, я хочу пойти работать или делать масштабные проекты, но не могу. Или, например, работаю на работе, где «комфортно и стабильно», но при этом хочется выть от рутины.
А иногда мы уходим от себя настолько далеко, что даже не понимаем, чего хотим. И хорошо, если можно зацепиться хотя бы за какой-то симптом. Если уныло и безрадостно, важно понять, о чем это для меня? О чем мои слезы или тоска? Что я оплакиваю? О чем хочется орать? О чем этот крик души?
Нарастающие состояния тоски, тревоги, уныния, безразличия, потери смыла жизни могут быть звоночками о том, что я живу не свою жизнь. Чего-то важного в моей жизни сейчас не происходит. Само это вряд ли, вряд ли рассосется. Как правило, если не разбираться с причинами, со временем становится только хуже. С этим лучше ко мне на консультации очно и онлайн или любому другому психологу.
В блоге я уже приводила пример, когда вы выходите, к примеру, из кино, с концерта или с работы, а внутри ощущение: «Ну все, галочку поставила, пунктик выполнила, теперь можно наконец, пожить. Сколько у нас там осталось? Ага, два часа времени вечером на пожить есть». Будто вы из плена вырвались на часок и лейтмотивом ощущение бездарно прожитого дня и потери смысла жизни. Вот я вышла сейчас и только теперь начинаю жить, а там как будто срок отбываю, не живу.
И это сигнал о том, что, возможно, не находите смысла в том, чем заняты. И здесь есть риск сразу начать рационализировать, почему это происходит, искать логическое обоснование – ну, да, наверное, фильм был скучный или мне не хватает творчества в том, чем я занимаюсь. Может быть и так. И хорошо, если вы это осознаете и что-то, в связи с этим сделаете.
Но еще очень важно прислушиваться к себе глобально. Если убрать все концепции, это сигнал о том, что чего-то важного лично для вас не случается. Чего-то, что позволяет вам жить в каждый момент времени, а не только когда вы, например, уходите с работы. Бессмысленности происходящего и потери смысла жизни лично для вас.
Потеря смысла жизни. Смена декораций
Смена декораций – разновидность бегства от себя, когда мы сбегаем в новые отношения (пытаемся найти смысл жизни в другом), в другой город бежим или страну. Возможно, это то, чего вы действительно хотите, возможно, нет. Если на старте не разобраться, от чего я бегу, куда хочу на самом деле, чего мне так не хватает здесь и сейчас, и я надеюсь получить это на новом месте или в новых отношениях, можно просто сменить одни декорации на другие. А «новая жизнь» моей так и не станет, потому что по-настоящему важного для меня так и происходит. Чего-то я по-прежнему не буду получать в жизни, чтобы она обрела смысл и стала моей.
Если понимаете, что потеряли смысл жизни и теперь все равно куда, лишь бы отсюда подальше — это про бегство. И дальше проверочный вопрос: а к чему вы вообще бежите или идете? Потому что можно ведь и не бежать, а просто идти, наслаждаясь процессом.
Есть ли у вас понимание к чему идти? Есть ли у вас понимание, как ваша жизнь будет выглядеть конкретно, когда вы смените одну страну на другую, одну работу на другую, одни отношения на другие? Чем вы будете заниматься, какие люди будут вас окружать, что принципиально нового будет на новой работе, например, чего-то, чего нет на старой? Или в новой стране? Или в новых отношениях?
Здорово, если вы умеете визуализировать, и до мелочей ощутите запахи, вкусы, звуки, случайно брошенные людьми фразы. Как строится ваше общение с людьми, что они вам говорят, что вы им отвечаете, есть какая-то визуальная картинка этого?
Важно, чтобы у вас было такое понимание, не обязательно на десятилетку, но хотя бы на пару-тройку ближайших шагов, как будет выглядеть ваш новый контекст и как вам в этом. И если на уровне образов и ощущений в теле вам легко дышится, классно представляется, возможно, это ваша история, в нее стоит идти. Возможно, она поможет привнести в вашу жизнь недостающий смысл.
Но опять-таки очень выручает тест-драйв. Может быть, прежде чем переезжать в новый город или новую страну, стоит некоторое время просто там пожить. Этой проверки уже бывает достаточно, чтобы понять, ваши это смыслы, контекст, окружение это или нет.
Потерян смысл жизни. Все хорошо, но чего-то не хватает
Итак, что же делать, если формально все хорошо, но чего-то не хватает и смысл жизни потерян? Вроде есть все для счастья, но ничего не радует. За этими фразами и ощущениями, о которых я писала выше, часто стоит потеря собственных ориентиров в жизни.
Бывает так, что ясности, куда двигаться дальше, нет. Вроде очевидно, что как есть, уже невозможно – остановите Землю – я сойду, а как по-новому, не понятно. Нет новых ориентиров в то время, как старый мир рушится. Или не рушится, но как есть – плохо, уныло, тошно…
Так вот, если у вас вообще нет понимания, как бы вам хотелось. И вы вообще не представляете, что делать и где этот самый потерянный смысл жизни искать, начните каждый день спрашивать себя о своих желаниях, начиная с самых базовых. Начните с малого, потому что, очень может быть, вы в принципе не в контакте с собой.
Когда лет семь назад я работала в металлургии, один из производственных директоров каждое утро по-отечески спрашивал: «Ну что, Яна Сергеевна, чего сегодня ваша душенька желает?»
Я приходила к нему с рабочими вопросами, но эта фраза спасала меня целый год, потому что тогда я находилась в эмоциональном кризисе, потеряв в жизни собственные смыслы и ориентиры. Его вопрос помог мне приучить себя к тому, чтоб каждое утро, проходя мимо его кабинета, я спрашивала сама себя – чего моя душенька желает сегодня? Чего желает моя душа? Чего мне хочется? Начиная от самых простых вещей – что мне хочется покушать? Что мне хочется посмотреть? Куда мне хочется сходить? Где мне будет хорошо? И добавлять это в жизнь.
Иногда уже этого достаточно, чтобы, во-первых, вы воспряли. Потому что, когда мы делаем себе хорошо, у нас прибавляются силы и энергия. Возможно, сначала это будет самый базовый уровень: поесть, отдохнуть, восстановиться, побыть в тишине. И, закрыв вот этот базовый уровень, будут приходить новые интересы, потребности и осознания. Вы начнете задумываться, о чем-то новом. О том, что именно для вас хорошо. Не отдыхать в all inclusive, в Египте из года в год, потому что «это же здорово – пляжный отдых». Может, вам в горы нужно. Как будет хорошо именно для вас? Это очень важный акцент.
Следующий этап: исключать из жизни неприятные, отнимающие силы дела, события, задачи. Не всегда можно сразу сменить работу или кардинально поменять ход отношений, но по чуть-чуть отказываться от изнуряющих занятий, токсичного общения, делегировать рутину, просить о помощи близких можно. Отказываться от задач, которые мы делаем через не могу, из надо. Чаще спрашивать кому это надо и зачем? Понятно, что, наверное, коллегам или ближним. А надо ли это сейчас вам? Там, где можно, отказывать, снижать чувство долга и различать усилие и насилие. Сократить все, что связано с насилием над собой. Максимально дистанцироваться от токсичных родственников, друзей, коллег, по желанию общаться с приятными, позитивными людьми.
Иногда от стресса мы начинаем сильно перепотреблять или переедать. Пытаемся заполнить пустоту своей жизни кем-то или чем-то: сладкое, алкоголь, легкие наркотики. Покупаем 20 пар обуви, лечимся шопингом или думаем, что смена машины даст нам счастье, а пятое пальто принесет долгожданную радость. И отчасти это действительно так, просто радость очень быстротечна.
В то время, как ресурсными для нас часто оказываются очень простые и доступные вещи, которые зачастую и не вещи вовсе. Поспать, прогуляться, поесть в меру, если мы действительно голодны, подышать, созерцать красивые пейзажи или картины, покормить уток, уехать за город на пару дней, пообщаться с подругой на интересные темы. У каждого свое. И уже этого бывает достаточно, чтобы мы оживились и воспряли. Чтобы у нас появились силы на поиск новых смыслов жизни.
Потому что, во-первых, чтобы оглядеться по сторонам, нужно остановиться. Во-вторых, нам нужны силы, которые мы часто черпаем в простых вещах, доступных каждому. И уже потом из состояния, когда нам хорошо, мы наполнены и у нас закрыт уровень базовых потребностей в сне, в еде, спокойствии, защищенности, восстановлен контакт со своими желаниями, можно думать о том, как мы потеряли смысл жизни, о том, чего нам действительно не хватает для полного счастья сейчас. Оглянуться назад. Удивиться, как долго мы себя дурили чужими целями, выбирали не себя и бежали за морковками, которые нам, в общем-то, не нужны.
Предыдущие посты на эту тему:
Автор иллюстраций Лиза Рэй