Извинения любимой девушке 🙏 – Pozdravim поможет получить прощение
Любимая моя! Я постоянно думаю о тебе, как о единственной самой очаровательной девушке, подаренной мне судьбой. Каждый день без тебя, это суровое испытание. Мне не хватает общения с тобой. Прости меня, дорогая моя, за то, что нечаянно обидел тебя. Ведь я этого совсем не хотел. Я люблю тебя. Прошу тебя забыть свою обиду. Давай сделаем шаги примирения навстречу друг другу и сохраним нашу настоящую любовь.
Копировать | Просмотр
Милая моя, родная девочка! Если бы мог отдать всё за твою улыбку и твою любовь, я бы сделал это. Самое тяжёлое для меня — когда я невольно становлюсь причиной твоих слёз и обид. Ты единственная, кто мне нужен, кто важен для меня, и твоя боль для меня тяжелее собственной. Прости меня, любимая, я исправлю свои ошибки и сделаю тебя самой счастливой на свете!
Копировать | Просмотр
Ошибки совершает каждый из нас в своей жизни, но далеко не каждый в силах их признать.
Копировать | Просмотр
Словами просто невозможно передать,
Как сильно я люблю тебя, родная!
Готов свернуть я горы и до звезд достать,
Ведь без тебя я мир не представляю!
Прости, что огорчил тебя, обидел,
Что не хотел вину свою признать…
Ты навсегда останешься моей любимой,
И ни о ком другом не смею я мечтать!
Копировать | Просмотр
Девочка моя любимая! Я очень виноват перед тобой. Я обещаю тебе, что это никогда больше не повторится. Обещаю делать всё, чтобы ты была счастлива. Чтобы улыбалась всегда, радовалась. Прости меня, пожалуйста. Я очень сильно тебя люблю!
Копировать | Просмотр
Любовь моя, мое солнышко! Я готов стать на колени и посыпать голову пеплом ради одного твоего нежного взгляда.
Я готов достать сокровища со дна моря или звезду с неба ради одной твоей светлой улыбки. Не дай дороге моей жизни превратится в тропу одиночества и печали, прости меня.
Копировать | Просмотр
Дорогая! Прошу простить меня за все необдуманные слова, за поступки, сказанные в порыве гнева. Я понял свою ошибку и вину. Мне очень жаль, что я тебя сильно огорчил. Не обижайся, пожалуйста на меня и не сердись. Надеюсь на твое добродушие и на то, что всё-таки ты сумеешь меня простить.
Копировать | Просмотр
Человеку свойственно ошибаться. И человек, увы, слаб. Но если сделано что-то не так, самое главное — осознать, признать и извиниться. Уметь прощать — тоже важно. Ведь когда одна сторона извиняется, а другая прощает, наступает взаимопонимание, облегчение, в душе воцаряется покой. Прими, пожалуйста, искренние извинения за совершенные ошибки и несправедливые слова.
Копировать | Просмотр
Искренне, от всего сердца прошу меня извинить.
Склоняя повинную голову, прошу не держать на меня обиду. Не все получается в жизни наилучшим образом и так, как хочется. Вот и у меня получилось совсем не так, как хотелось. Прости, мне очень горько, что так получилось. Пусть все тучи непонимания уйдут, а солнышко теплых отношений засияет ярче прежнего!
Копировать | Просмотр
Любимая! Мы так часто обижаем кого-то, не замечая этого. Я не хочу быть причиной твоей грусти. Пускай никакие обиды не встают между нами. Я признаю свою неправоту и хочу, чтобы мы с тобой не переставали поддерживать друг друга, всегда приходили на помощь. Отпусти все обиды и прости меня, моя родная!
Копировать | Просмотр
Прошу прощения и шанс вину загладить,
Вспять время повернуть и все исправить.
Такое больше никогда не повторится
И доверие, надеюсь, возвратится!
Копировать | Просмотр
Свою вину я признаю,
Надеюсь на прощение.
Клянусь, отныне изменю,
Плохое поведение.
Я обещаю, что теперь
Все будет хорошо.
Ты лишь поверить мне сумей
И сердцем, и душой.
Копировать | Просмотр
Любимая, я глубоко виноват перед тобой! Прошу, дай мне шанс доказать свою горячую любовь к тебе! Понимаю, что сказанными в горячем запале словами сильно обидел тебя. Прости меня. Даю обещание, что впредь буду иметь холодную голову! Посылаю тебе букет красных роз, символ любви, чтобы поднять тебе настроение в этот вечер!
Копировать | Просмотр
Дорогая, прости! Моя душа, вероятно, зачерствела, что возникла такая ситуация. Я сожалею о содеянном поступке, грудь давит целый айсберг из колких льдин, хочется оттаять и прижаться к тебе, моля о прощении, но разве я заслуживаю твоего снисхождения. Тяжело сдерживать слезы, чувство раскаяния не дает покоя, в подсознании всплывают неприятные картины.
Копировать | Просмотр
Как смог такую девушку обидеть,
Я сам не понимаю до сих пор.
Прости! Надеюсь по глазам увидеть,
Что я тобой давно уже прощен.
Копировать | Просмотр
Дорогая моя, цветочек ненаглядный! Я очень сожалею, что нечаянно огорчил тебя, прости меня, это произошло в силу непредвиденной ситуации, пойми меня, пожалуйста! Не знаю, как загладить свою вину перед тобой, надеюсь лишь на твое доброе сердце. Ты самая лучшая, искренняя и прекрасная девушка, верни мне свою дружбу, и еще раз — извини меня!
Копировать | Просмотр
Я ошибся! Погорячился и только теперь понимаю, как я был неправ. Я думал, ты такая, как все, а ты оказалась другой — необыкновенной! Я не верю, что ты не примешь моих извинений — твоё нежное сердце будет мучиться, глядя на мои страдания. Прости меня!
Копировать | Просмотр
Ты девушка отзывчивая, юная,
Великодушная, красивая и умная
И жизнь большая у тебя в начале —
Прости вину мою и прогони печали!
Копировать | Просмотр
Любимая, я искренне раскаиваюсь.
Копировать | Просмотр
Очень сожалею о сказанных тебе грубых словах. Не хотелось ранить твое сердце, но получилось сделать это сгоряча. Я глубоко и искренне признаю свою вину и прошу прощения за все неприятные слова и действия в твой адрес. Я осознаю, как тебе неприятно и больно. Прости, пожалуйста. Пусть глупые и бессмысленные слова улетят из твоей головы, не оставив следа.
Копировать | Просмотр
Мне стыдно, что причиной стал
Обиды и плохого настроения,
Жаль, что в глазах твоих печаль
Появилась на одно мгновение!
И не умеешь долго обижаться,
Поэтому прости скорей меня,
Чтобы опять друг дружке улыбаться!
Копировать | Просмотр
Любовь, дружба, поддержка, взаимопонимание, доброта и душевное тепло — вот основные ценности человека.
Хотелось бы извиниться за все недосказанные слова, за все упущенные возможности сделать тебя чуточку счастливее. Извини, я обязательно исправлюсь… И пусть с этого дня все будет хорошо!
Копировать | Просмотр
Прошу, любовь моя, не злись,
Как прежде мило улыбнись.
От сильных чувств не отмахнись,
Своей рукой к моей коснись.
Прости меня, я сожалею,
От нежности к тебе хмелею.
Как искупить вину сумею?
Поверь, теперь я поумнею.
Копировать | Просмотр
Прости, обидеть не хотел!
Не знаю, как так получилось!
По глупости наворотил я дел!
Ну прояви ко мне ты милость!
Осознаю вину свою!
Исправлюсь! Точно обещаю!
У пропасти сейчас стою.
Я каюсь. Ну, а ты, прощаешь?
Копировать | Просмотр
Иногда мало слов, чтобы извиниться. Но «прости» от сердца способно уничтожить стену, что выросла между нами по моей вине.
Именно такое «прости» сейчас живет в моем сердце и рвется наружу. Единственное, чего я прошу – это шанс все исправить. Твое молчание – это величайшая мука для меня. Прости меня! Давай разобьем стену между нами и я тебе докажу, что ты не зря дала мне шанс!
Копировать | Просмотр
Перед славной девушкой такой,
Умной, милой, нежной и простой,
Чувствую вину свою и мне неловко
За то, что словом тебя ранил больно.
Верю, буду я тобой помилован навеки!
Копировать | Просмотр
Любимая, я преклонив колени
Пристыженно прошу меня простить.
Взвесь на весах все взлеты и падения
И повели помиловать меня, а не казнить!
Копировать | Просмотр
Прости, родная, что не поддержал,
Что не был рядом в миг, когда был нужен…
Я не помог тебе, хотя прекрасно знал,
Что ты всегда ко мне был добродушен!
Я был совсем не прав и вел себя ужасно,
Но искупить теперь хочу свою вину!
С годами наша связь пускай не гаснет,
Ведь заменить тебя я не смогу!
Копировать | Просмотр
Я найду тысячу извинений, чтобы ты простила меня.
Тысячу слов, лайков и сердечек. И этот смешной мишка обнимает тебя. Прости меня, хорошо?
Копировать | Просмотр
Любимая, извини!
Мне жаль, что случилось все так!
И грусть в моем сердце звенит,
Что сделал неверный шаг!
Прости, я исправить готов
Все то, чем обидел тебя!
Пусть станет основой основ
Прощенье твое для меня!
Копировать | Просмотр
Некого, кроме себя, мне винить.
Я виноват и не отрицаю.
Но умоляю: понять и простить!
Трудно, конечно, я сам понимаю.
Впредь постараюсь разумнее быть.
Не причинять тебе горя и боли.
Если ты сможешь обиду забыть,
Такого себе я уже не позволю!
Копировать | Просмотр
Милая моя, я знаю, как сильно тебя обидел и мне очень — очень стыдно за это. Я хотел быть для тебя опорой и защитой — и неожиданно для самого себя сам оказался тем, от кого хотел тебя оградить.
Прости меня, моя милая, я тебе обещаю, что больше никогда тебя не обижу!
Копировать | Просмотр
Измена любимого мужчины. Нужно ли прощать?
Обновлено: 06.01.2023
Мужская природа подвержена измене в значительно большей степени, нежели женская. Их роль продолжателей своего рода побуждает чаще испытывать физическое влечение и не всегда к одной женщине. Однако, это не означает, что все мужчины — изменники и предатели. Порой их возлюбленные сами провоцируют их к такого рода приключениям. Но, каковы бы ни были причины, когда женщина узнает, что ей изменили, у нее появляется вопрос: простить или нет? Однозначный ответ на него может дать только она сама. И все же, прежде чем принять решение, нужно хорошенько подумать и разобраться в ситуации и своих чувствах.
Случайно
Часто бывают ситуации, когда после ссоры мужчина уходит, хлопнув дверью.
В смятении чувств и мыслей, движимый обидой и недовольством к любимой, он спешит выплеснуть эти переживания. Иногда помогает спиртное и мужская компания, а иногда объятья другой женщины. Это своего рода месть и доказательство собственной значимости, мужского достоинства или, напротив, отчаяния — вот до чего я дошел: довела!
Но проходит время, и буря эмоций утихает. Он возвращается к своей женщине. А она узнала об измене. В такой ситуации многое зависит от всей истории отношений. Если пара всегда была счастлива, а произошедшая ссора — первая с такими последствиями, то, возможно, стоит дать мужчине еще один шанс. Но не нужно сразу же распахивать объятия. Пусть почувствует, что неправ, что причинил боль. А в будущем следует постараться не доходить до таких скандалов.
Опрометчиво
Часто мужчина, будучи довольно продолжительное время связанным отношениями с одной женщиной, оказывается в постели у другой.
Он вовсе не донжуан, напротив, все долгие годы он был верен своей избраннице. А изменил просто потому, что захотелось чего-то нового, непознанного, какой-то авантюры, всплеска эмоций, ну очень привлекла эта женщина. Однако, все это лишь на одну ночь, попробовал — и хватит, бросать прежнюю возлюбленную он вовсе не намерен. Если о такой измене стало известно, что ж, обидевшись (для профилактики), можно дать ему возможность доказать, что это была ошибка и больше он ее не повторит.
Физиология
Бывают мужчины, для которых измена унизительна в первую очередь для них самих, и их либидо вполне хватает одной женщины. Но, есть и такие, которые безумно любят свою жену, но, в силу своей физиологии, не могут устоять перед другой дамой. Такие мужчины крайне осторожны и изменяют так, чтобы жена или возлюбленная ничего не узнала. Они не против развлечься, но очень дорожат семьей и не хотят ее потерять из-за своих прихотей. Если все же измена раскрылась, то, возможно, следует его простить.
Тут уже дело зависит от того, насколько сильно женщина любит такого «султана» и насколько сильны ее гордость и самолюбие. В любом случае, нужно принять к сведению, что хоть он и изменял, но любил, все же, только одну женщину. Может быть, стоит приложить некоторые усилия, чтобы и желал он только ее одну?
Образ жизни
Однако, встречаются и такие представители сильного пола, которые не могут прожить без измены. И эту измену даже изменой, скорее всего, считать не следует. Ведь измена — это предательство любимого человека. А о какой любви может идти речь, если мужчина изменяет каждой из возлюбленных? Такой донжуан по праву получает это прозвище. Он не только не противится своему желанию, но и не пытается скрыть свои похождения. Вряд ли стоит прощать его проделки. Он не способен раскаяться в своих поступках и даже пытаться не станет. Зачем ему такие жертвы ради очередной подружки, даже если она его жена. Этому мужчине лучше предоставить право жить так, как ему нравится, и освободить свое сердце для настоящей любви.
Какое бы решение не было принято женщиной относительно будущего ее отношений, ей следует принимать его обдуманно, чтобы не пришлось пожалеть о нем. Иногда стоит простить измену, когда есть уверенность, что больше такое не произойдет или, что хоть он и изменяет, но не бросает, хотя в данном случае, прощение может подействовать на него расслабляющее, и он не станет скрывать своих похождений. Если мужчина искренне раскаивается в содеянном, есть большая доля вероятности, что он этого не повторит, особенно если понимает, что потеряет единственную любовь всей своей жизни. Значит, нужно приложить все силы для того, чтобы стать для него этой единственной женщиной.
Как простить любимого человека, который причинил вам боль
Вы хотите простить любимого человека, который причинил вам боль. Прощение кого-то кажется необходимым для того, чтобы вы обрели душевный покой и чистую совесть. Это может не всегда казаться справедливым, особенно после того, как они причинили вам боль.
Наши близкие — это те, кому мы доверяем, но иногда они могут причинить нам боль. Это может казаться странным и чуждым, и вам остается иметь дело с последствиями эмоций.
Вы любите их, но то, что они сделали, было нехорошо. Они задели ваши чувства, они предали вас или стали причиной чего-то плохого. Может быть, они солгали вам, не зная, что вы уже знали правду. Они могли сказать что-то обидное назло, не понимая, какие последствия это будет иметь для вас обоих.
Ваш опыт причинения боли был болезненным, и вы чувствуете, что, несмотря на то, что они извинились, они все еще не понимают масштаба своих действий. Они не понимают этого новообретенного бремени, которое вы вынуждены нести. Они могут хотеть, чтобы вы быстро двигались дальше или забыли об этом, но на самом деле вам решать, как вы хотите использовать свои границы в данный момент.
Почитайте о том, как четкие границы помогают избежать токсичных отношений, чтобы понять необходимость их создания и осуществления.
Делая это, вы избежите пространства для токсичности, улучшите свое общение и избавитесь от разговора о стыде/обвинении.После ссоры вы также можете узнать, как восстановить связь друг с другом.
Для вас разумно и законно чувствовать разочарование, обиду, разочарование или гнев, накапливающиеся внутри вас. Одна только мысль о том, что произошло, медленно поглощает ваш разум, снова превращая все в тьму и негатив, как раз тогда, когда вы думали, что двигаетесь дальше.
Однако, если вы продолжите позволять этим мыслям и негативным чувствам бурлить внутри вас, вы никогда не узнаете покоя. Есть действия, которые можно предпринять, чтобы простить кого-то, кто причинил вам боль, особенно для любимого человека, с которым вы хотите продолжать жить вместе.
В рамках терапии для пар в Сими-Вэлли, Калифорния, наши терапевты имеют опыт в том, чтобы помочь парам лучше общаться, делиться своими чувствами и мыслями в здоровой манере и позволять обоим партнерам чувствовать себя услышанными и признанными.
Проанализируйте, хотите ли вы сохранить эти отношения
Нанесло ли это событие ущерб вашим отношениям с любимым человеком? Возможно, это дошло до того, что вы больше не заинтересованы в том, чтобы держать их в своей жизни. После этого инцидента вы потеряли надежду на отношения, чувствуете себя слишком преследуемым их действиями, чтобы больше включать их в свою жизнь, и просто хотите двигаться дальше.
Возможно, причинил вам боль ваш любимый человек или близкий член семьи. У вас с ними глубокая связь, которую вы действительно не хотите разорвать, но вы хотите, чтобы они знали, что они ранили ваш дух.
Хотя никто не совершенен и все мы совершаем ошибки, можно установить ограничение на количество ошибок, которые может совершить человек. Вы не хотите продолжать оправдывать разрушительное поведение, так как оно будет продолжаться и со временем не станет лучше. Существует высокая вероятность того, что она будет только усиливаться по мере того, как ее продолжают оправдывать.
Взвесьте факторы риска, связанные с сохранением близкого человека в вашей жизни. Каковы шансы, что я снова пострадаю? Насколько я верю им, что они сожалеют? Хватит ли у меня эмоциональных сил выдержать это снова? Очень важный вопрос, который нужно задать себе: какую ценность этот человек приносит в мою жизнь?
Как простить близкого человека, который причинил вам боль: продолжайте
Возможно, пришло время уйти от этого человека или просто от самого события. Хотя вы можете любить их и заботиться о них, вам не нужно подвергать себя тому, чтобы продолжать терпеть поведение или чувствовать себя обиженными из-за них. Не эгоистично решить прекратить отношения на какое-то время или навсегда. Помните, вам нужно защищать собственное психическое благополучие. Даже если этот человек не хотел намеренно причинить вам боль, важно установить для себя границы, иначе вы будете психически истощены.
Вы также можете позволить себе уйти от самого события. Это можно сделать, проговорив себя через это.
Держась за саму ситуацию, возможно, вы не добавляете ценности своей жизни. Чему вы можете научиться из этого? Умеете ли вы что-то отпускать? Какую личную работу вы можете сделать, чтобы двигаться вперед так, чтобы это было вам полезно?
Вы действительно спрашиваете себя, как можно простить близкого человека, который причинил вам боль. Убедитесь, что вы позволяете своему уму достаточно очиститься, чтобы вы могли развить настоящую ясность, чтобы ответить на этот вопрос. Часто это происходит из-за того, что вы действительно заботитесь о себе! Будь то хорошая прогулка, купание или разговор с надежным другом, обязательно позаботьтесь о вас.
Воспринимайте свою боль как способ лучше понять себя
Какие части себя стали для вас более очевидными? Дают ли о себе знать определенные неуверенность, например, аспекты вашей внешности или личности? Вы можете использовать эту боль, чтобы подчеркнуть свои сильные стороны, а также предоставить конструктивную критику в свой адрес.
Наши терапевты в Сими-Вэлли, Калифорния, помогут вам лучше понять себя и боль, которую вы испытываете. Мы верим, что через боль мы переживаем рост. Нам просто нужно знать, чтобы заглянуть внутрь себя и задать себе осмысленные вопросы. Через вопросы мы получаем ответы, а благодаря ответам мы можем научиться жить по-другому.
Как простить любимого человека, который причинил вам боль: Отпустите обиду
Чтобы избавиться от обиды на этого человека, вы можете предпринять следующие шаги:
Признать свою обиду.Признайте его присутствие, что он действительно существует и направлен прямо на вашего любимого человека. Будьте честны и открыты с самим собой, что у вас действительно есть обида, и это понятно.
Определите, где вы имеете контроль в этой ситуации. Какую роль вы могли бы сыграть в разжигании этого негодования? Вы все еще не доверяете любимому человеку или все еще злитесь и расстраиваетесь?
Примите меры.
Что вы можете сделать, чтобы изменить это чувство? Нужно ли вам видеть прогресс от вашего любимого человека, указывающий на то, что это больше не повторится, вам нужно удалить его из своей жизни или вам нужно подумать, почему он мог причинить вам боль?
Отпустите то, над чем у вас нет власти.У тебя нет власти над тем, что тебе причиняют боль. Вы также не можете повернуть время вспять и вернуться к тому моменту, когда они непреднамеренно/намеренно решили причинить вам боль.
Хотя вам может хотеться, вы не можете изменить кого-то или его поведение. Однако вы можете попросить их исправить то, что сделано с вами.
Регулярно практикуйте благодарность, даже когда вам больно. Быть благодарным — хорошее средство для растворения обиды, поскольку вы понимаете, что есть за что быть благодарными.
Терапия для пар в Сими-Вэлли, Калифорния может помочь вам и вашему партнеру проанализировать ситуацию здоровым и позитивным образом, чтобы поддержать активное общение и решения.
Беспокоитесь о том, нужен ли вам этот человек в вашей жизни? Свяжитесь с нами в Simi Psychological Group для онлайн-терапии тревоги или онлайн-терапии депрессии. Мы здесь чтобы помочь Вам!
Теперь предлагается онлайн-терапия в Лос-Анджелесе и онлайн-консультации округа Вентура
В нашей терапевтической практике в Сими-Вэлли, Калифорния, мы предлагаем детскую терапию и семейное консультирование, подростковую терапию, лечение тревоги, терапию депрессии, семейное консультирование и нейропсихологическое тестирование.
Не можете простить близкого человека? Задайте себе эти вопросы
Это Modern Ruhles, подкаст от Стефани Рул, в котором представлены убедительные разговоры о культурно сложных временах. Слушайте подкасты, читайте истории и делитесь своими мыслями здесь.
С раннего возраста нас учат ценить слова «пожалуйста», «спасибо», «спокойной ночи» и «извините». Тем не менее, фраза «Извини» с возрастом становится все более сложной, возможно, потому, что нет учителя, который помог бы извиниться за украденные мелки, или родителей, которые бы убедились, что вы выразили сожаление по поводу того, что дразнили брата или сестру.
Нет простого способа сказать. Но ведущая MSNBC Стефани Руле, посвятившая последний эпизод (и финал) своего подкаста Modern Ruhles, называет другого виновника: эго. Она рассказала мне о случае, когда коллега был выбран для повышения, которого, по ее мнению, она заслуживала. «Я не мог поверить, что этот коллега получил роль вместо меня. Я видел себя более квалифицированным, лучшим выбором. Я чувствовал ярость и ненавидел этого человека за то, что он действительно не мог контролировать».
Размышляя об этом много лет спустя, Руле понимает, что ее недовольство исходило из неуверенности, а не из ненависти. «Мои проблемы с этим человеком коренились в моей собственной неуверенности в себе. Мне было легче обвинить этого человека в том, что он лишил меня возможности, чем думать, почему я вообще не получил повышения». Она считает, что этот урок можно применить в более широком смысле: «Так много ссор, в которые мы ввязываемся, и люди, которым мы противостоим, в гораздо большей степени связаны с нашим собственным пониманием своего положения и эмоциональной безопасности — или ее отсутствием, — чем с мнением другого человека.
«, — говорит ведущий MSNBC. «Это делает прощение личным действием — тем, что мы делаем, чтобы лучше понять наши собственные проблемы, чтобы мы могли двигаться дальше и жить жизнью, свободной от этих обид, чтобы мы могли стать лучшей версией самих себя».
Одно из интервью, показанных в этом эпизоде, взято у Элис Мари Джонсон, приговор к пожизненному заключению которой был смягчен президентом Трампом в прошлом году. Джонсон была осуждена за участие в банде торговцев кокаином. Она никогда не отрицает своего участия в преступной деятельности, но утверждает, что утверждения о том, что она руководила операцией, не соответствуют действительности. Джонсон говорит, что вместо этого она была посредником для кольца и никогда не заключала никаких сделок с наркотиками. В конце концов, она была приговорена к пожизненному заключению и отсидела 21 год, прежде чем ее неоднократные просьбы о помиловании были удовлетворены. Джонсон описал такое же понимание прощения, как и у Руле: «Чтобы я могла двигаться вперед, я не могла позволить горечи и непрощению отравить меня», — сказала она Руле.
«Если я это сделал, это означало, что я отдавал кому-то другому контроль над своей жизнью».
Джонсон имел в виду символическое отравление — но она не за горами в своих формулировках. Обида, как оказалось, вредна как для нашего разума, так и для нашего тела. «Когда вы держите обиду, вы будете в состоянии, когда вы по сути злитесь и испытываете стресс. Вы повышаете уровень кортизола — и это связано со многими вещами», — говорит доктор Карен Шварц, доцент психиатрии Медицинской школы Джона Хопкинса. В частности, нахождение в состоянии гнева и обиды переводит вас в режим борьбы или бегства, который изначально служил человеческому телу механизмом выживания, активируемым физической опасностью и опасными для жизни ситуациями. В наше время реакция также вызывается стрессовыми сценариями, даже если они не опасны для жизни — например, давление на работе или трудности в отношениях. Это означает, что если вы не простите друга или любимого человека — и затаите обиду — это может на самом деле сказаться физически.
По данным Гарвардской медицинской школы, некоторые физические симптомы хронического стресса включают высокое кровяное давление и изменения мозга, приводящие к беспокойству и депрессии.
Но до этого уровня дело не доходит. Если вы стремитесь к прощению — будь то с любимым человеком, другом или даже коллегой — задайте себе следующие вопросы:
1. Какова ваша естественная реакция, когда дело доходит до конфронтации?
«Вы должны узнать о себе», — говорит доктор Шварц. «Каждый из нас более или менее склонен затаивать обиды в зависимости от нашего стиля личности». Вы тот, кто затаил обиду, или вы тот, кто может легче простить? Знание своей естественной позиции при возникновении конфликта имеет решающее значение для того, чтобы действовать более обдуманно и менее реактивно. Таким образом, вы осознаете свою первоначальную реакцию, когда это происходит, и, надеюсь, лучше размышляете о своих действиях, реагируя на ситуацию.
2. Ваши близкие реагируют так же или иначе?
После того, как вы установили свои собственные модели конфронтации, подумайте, как самые близкие вам люди могут поступить в той же ситуации.
Будут ли самые важные люди в вашей жизни затаивать обиды или они собираются прощать? «Многие люди вступают в долгосрочные отношения — дружбу, браки — с людьми, которые отличаются от них самих. Человек, не затаивший злобу, может сказать: «Почему ты все еще злишься из-за этого?», а человек, затаивший злобу, может сказать: «Не могу поверить, что ты забыл об этом». ситуации и то, как они сравниваются с теми, кто ближе всего к вам, могут предоставить бесценный контекст, когда вы работаете над прощением.
3. Что беспристрастный человек сказал бы о сложившейся ситуации?
Второе мнение никогда не помешает. Выведите себя из ситуации на секунду: если бы вы спросили кого-то, не причастного к делу, об их мнении, что бы они ответили? «Иногда у нас возникает ощущение, что была совершена ужасная ошибка, и это не так уж и плохо», — объясняет доктор Шварц. Изложение подробностей тому, кто не заинтересован в разрешении конфликта, особенно после того, как вы определились со своей собственной реакцией на конфликт, может дать представление и помочь понять, насколько серьезен конфликт.