Как забыть любимого человека? Как пережить расставание и перестать страдать?
21 ноября 2022
21.11
7 минут
7 мин.
28136
34
2
Обновлено: 21 ноября 2022
Обновлено 21.11
Человек — существо социальное и каждый из нас стремится быть в отношениях. Поиск партнера и создание семьи — это эволюционные «навыки». Мы чувствуем себя защищенными в семье, мы доверяем другому человеку свои секреты и уверены в том, что нас не предадут. К тому же сообща проще воспитывать детей. Но к сожалению, жизнь вносит свои коррективы и отношения разрушаются. Особенно страдают девушки, когда мужчина ушел к другой, изменил, предал, или когда вы расстались с парнем по другой причине — ведь это часть жизни и просто так отпустить любимого и отказаться от отношений очень сложно.
Если вас бросили, то вы наверняка будете задавать подобные вопросы: Как забыть любимого мужчину после расставания навсегда? Как вычеркнуть человека из своей жизни, если он тебя бросил? Как перестать страдать и что делать, если не можешь забыть мужчину, которого любишь?
В этой статье мы попробуем ответить на эти вопросы и расскажем,как забыть прошлое и не испытывать чувства к человеку.
Содержание статьи
- Когда нужно постараться забыть любимого человека
- Почему мы не можем забыть прошлое
- Как забыть человека
- Частые вопросы
Когда нужно постараться забыть любимого человека
Отношения не всегда развиваются по идеальному сценарию, который мы придумали у себя в голове.
И психология это подтверждает. Хоть нас и приучали к сказкам — «приехал принц на белом коне, они поженились и жили долго и счастливо», но увы, это только фантазии. Так в жизни не бывает. Даже самые крепкие отношения могут дать трещину под влиянием обстоятельств. И тогда быстро и навсегда забыть человека, в которого ты влюблена, — практически непосильная задача.
Да, нелегко забыть прошлое, но есть, как минимум 5 ситуаций, когда вам точно надо «взять себя в руки» и буквально заставить себя прекратить эти отношения:
- Отношения никак не развиваются. Вам нужно полностью забыть любимого человека и отвыкнуть от него, если ваши отношения исчерпали себя или так по факту и не начались. Например, если парень не предлагает встретиться, игнорирует вас или даже отвергает.
-
В этих отношениях вас используют. Даже если вы очень сильно любите, то вам нужно постараться не думать о человеке и как можно скорее разорвать отношения, если вас используют для собственной выгоды (материальной, финансовой и т.
д.), а истинных чувств по факту нет. - Если у него другие отношения, а вас он держит в качестве «запасного варианта» или предлагает быть любовницей. В этом случае вам тоже нужно сделать над собой усилие и отвязаться полностью от этого человека.
- Если у вас отношения на расстоянии, вы ведете онлайн-переписки, но он не стремится вас увидеть и ему нравится такой способ взаимоотношений.
- Вас предали, вам изменили и ваш разрыв — это лишь вопрос времени. Если измену простить не получается (или вы и не хотите этого делать), то тогда не тяните, а выходите из этих отношений.
д.), а истинных чувств по факту нет.Любое травмирующее событие в нашей жизни (в том числе и разрыв отношений) мы переживаем тяжело. Чтобы сохранить эмоциональный баланс и не заработать себе серьезные проблемы с психикой, мы проходим через 5 стадий принятия неизбежного:
- отрицание
- гнев
- торг
- депрессия
- принятие
Длительность каждой стадии индивидуальная для каждого человека и зависит от многих факторов.
Негативные реакции при разрыве отношений — это нормальная реакция. Если вы чувствуете обиду, гнев, разочарование, тоску и т.д., то ваша психика «работает» адекватно.
Важно! Плохо ничего не чувствовать. Плохо застревать в переживаниях годами. Если такое происходит, обращайтесь к психологу, чтобы справиться с потрясением и перестать думать об ушедших отношениях.
Почему мы не можем забыть прошлое
«Я не могу его отпустить, все время думаю о нем, кручу в голове мысли о том, что это было» — обычно так начинается любой разговор между подругами после расставания.
Почему же так трудно переключиться и начать жить заново? Так устроена наша психика, мы не можем на раз «выключить» все наши чувства и забыть дорогого нам человека. Нам страшно, что будет впереди, и этот страх понятен.
Что еще мешает нам быстро забыть человека, когда его любишь и находиться в зависимых отношениях?
|
№ п/п |
Причины, мешающие забыть чувства к человеку |
|
1. |
Личные комплексы и низкая самооценка. Сюда же можно отнести страх, что мы больше никого не встретим, что нас никто больше не полюбит, потому что мы какие-то не такие (недостаточно привлекательные, успешные, богатые и т.д). |
|
2. |
Негативные отношения. Если мы столкнулись с зависимыми отношениями (абьюз, насилие, унижение), то мы будем бояться их прекратить из-за страха преследования и повторения этой ситуации. Сюда же можно отнести Стокгольмский синдром (когда на фоне травматической связи возникает симпатия между жертвой и агрессором, и жертва любит своего мучителя). |
|
3. |
Недополученная любовь и забота в детстве. Человек, взрослея, ищет способ закрыть эту потребность, и часто попадает в зависимость от человека, который может эту потребность в любви закрыть. |
|
4. |
Жестокое воспитание ребенка. Статистика показывает, что дети-участники семейных конфликтов или свидетели таковых, перенимают негативную модель семьи, становятся жертвами неразделенной любви и не спешат выходить из подобных отношений. |
Негативные эмоции после разрыва и потери любви позволяют нам пережить эту психологическую травму с наименьшими потерями. Забыть человека, если его любишь, непросто, но именно гнев, агрессия, страх, обида помогает психике адаптироваться к кардинальным изменениям. Но если такие переживания «поглощают» с головой, то риск впасть в депрессию увеличивается.
Пример
К психологу обратилась Мария, так как она заметила у себя депрессивные состояния, с которыми не могла сама справиться. 4 месяца назад ее бросил парень, которого, по словам девушки, она любила больше жизни.
Она просила его не бросать ее, но он все равно ушел. После разрыва Мария не находила себе места, постоянно плакала, ей не хотелось жить без любимого, она не могла забыть его слова, его поступки, его подарки постоянно напоминали ей о нем. Мария обратилась за помощью к специалисту, так как ей хотелось очень быстро забыть прошлую связь и вернуться к нормальной жизни.
Как забыть человека
Если ваши отношения по какой-либо причине закончились (а может быть они толком и не начинались), то в первую очередь вам надо прожить негативные эмоции (ни в коем случае не копит в себе гнев и обиду). Говорите об этом с подругами, напишите гневное письмо, а потом сожгите или порвите его, покричите в подушку, громко топайте ногами, плачьте, проживайте негатив через тело, а не собирайтесь в «плотный» напряженный нервный комок и не говорите, что все нормально. Нет, не нормально, вы расстались, потеряли любовь, и вы имеете право проживать эти эмоции.
А после того как эмоции схлынут, вам нужно будет спокойно и рассудительно проанализировать ваши чувства: Что они вам давали? Какую потребность закрывали? Как вы можете дать себе это другим путем? Что вам нужно сделать, чтобы это не повторялось в следующих отношениях?
Вот еще несколько советов, как помочь себе пережить расставание и забыть человека, которого любишь:
-
Выбросите все вещи, напоминающие вам о прошлом — подарки, сувениры, фоторамки и пр.
- Не ищите встречи. Заблокируйте все контакты, не следите за ним в соцсетях и не просите об этом подруг. Так вы быстрее сможете его забыть, даже если сейчас все еще любите.
- Займитесь собой, смените имидж и прическу. Ловите восхищенные взгляды от других мужчин. Пусть вас радует отражение в зеркале. Полюбите себя.
- Сделайте перестановку в квартире, если есть возможность, отправьтесь в отпуск, отдыхать, на море, в дом отдыха или временно смените район проживания.
- Найдите хобби и увлечение по душе. Или погрузитесь с головой в работу. Это поможет вам отвлечься от чувств и побыстрее забыть человека.
- Не сидите дома, ведите активную социальную жизнь, встречайтесь с друзьями, ходите на выставки, в театр, музей.
- Займитесь спортом — физическая нагрузка поможет вам быстрее забыть того человека, которого вы любите.
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы попали в зависимые отношения с человеком, вы трудно переживаете расставание и не можете забыть определенного человека.
Наши психологи помогут вам разобраться в своих чувствах, расскажут, как безболезненно выйти из отношений, забыть прошлое и начать жить счастливой жизнью.
Частые вопросы
Почему не получается забыть человека?
+
Скорее всего, эти чувства и зависимость от человека имеет вторичную выгоду для вас. Проанализируйте, что конкретно для вас может быть выгодно? Почему вы не можете забыть? Чувствовать на себе внимание окружающих, чтобы все жалели? Может быть вы тем самым манипулируете партнером? Что скрывается за вашим нежеланием забыть прошлое?
Как перестать быть любовницей?
+
Для начала вам нужно осознать бесперспективность романа с женатым человеком. Поймите, что у вас нет совместного будущего. Если этот человек изменяет свой жене с вами, то и вам он будет изменять с кем-то еще, если с женой он когда-нибудь разведется и женится на вас.
Постарайтесь забыть женатого человека и вам обязательно встретится тот, кто станет вашим партнером надолго.
От какого чувства надо избавиться, чтобы быстрее забыть человека, которого любишь?
+
От любых чувств, если вы не справитесь со злостью и негативом, то вы снова окажетесь в зависимых чувствах. То есть вы энергетически будете связаны с тем человеком, и это помешает вам построить новые отношения и забыть старые. Тоже касается и положительных чувств.
Заключение эксперта
Разрыв отношений и потеря любви — это сложный этап в жизни. И чтобы пережить его безболезненно и забыть любимого человека навсегда, вам может понадобиться помощь психолога. Не стесняйтесь обращаться к специалисту, ведь долгое «застревание» в переживаниях может негативно сказаться на вашем здоровье.
Публикуем только проверенную информацию
Автор статьи
Монахова Альбина Петровна клинический психолог
Стаж 17 лет
Консультаций 1439
Статей 317
Специалист в области клинической психологии.
Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.
- 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
- 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
- 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
- 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
- 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
- 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог
Источники
- … Робин Норвуд Женщины, которые любят слишком сильно — Добрая книга, 1985
- . ..
Евгения Королева Похорони своего бывшего. Как пережить развод и обрести счастье в новых отношениях — Евгения Королева, 2018
- … Екатерина Явиц Отпусти меня. 12 шагов от страданий к здоровым отношениям — Издательские решения, 2020
..
Евгения Королева Похорони своего бывшего. Как пережить развод и обрести счастье в новых отношениях — Евгения Королева, 2018Поделиться:
Категория: Психология
Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАДПредыдущая статья
Почему мужчина не звонит и не пишет
Следующая статья
Что такое целиакия и как она проявляется
Другие статьи по теме
Черепенько Людмила Викентьевна
02.
04.22
Вывих коленного сустава
Про здоровье
Монахова Альбина Петровна
14.06.22
Эндогенная депрессия
Психология
Монахова Альбина Петровна
11.07.22
Алекситимия. Почему мы не можем выражать…
Психология
Ответы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Все было замечательно, на руках носил, в любви клялся, говорил, что ни с кем так никогда не было спокойно и хорошо. Мы начали вместе жить, мне казалось, что наши чувства взаимны и я была самой счастливой. Так продлилось пол года. Были и ссоры и недовольства без причин с его стороны, но все быстро налаживалось, я не обращала на это внимание. Спустя пол года мы съездили на отдых, наши отношения улучшились, ушла вся сухость, как будто началось все сначала. Но спустя еще месяц он стал очень грубый, у него появилась новая компания, он стал редко появляться дома и практически не обращал на меня внимания. Все произошло очень резко, по сути вчера еще говорил что любит, а сегодня уже нет. 2 последние недели отношений он приезжал поздно ночью и отворачивался к стенке спать, как будто меня и нет. Потом как то утром уехал и больше не позвонил и не появился.Так прошла неделя. Зная его взрывной характер я не пыталась с ним связаться, ну а позже написала ему, что происходит. Он ответил, что у нас все давно закончилось, что у него есть любимая девушка, что он ее безумно любит, а меня видеть больше не хочет и надеется больше никогда не увидеть.
Зайдя после всего этого случайно на его страницу в соцсети, я увидела переписку с девочкой с его новой компании, где он пишет ей что у него к ней симпатия, говорит что бросит меня, а через день уже пишет, что любит ее больше всего на свете. К тому же по переписке видно, что они уже вместе спали, а происходило это все еще во время наших отношений. Я не могла ни есть, ни спать две недели. Я его очень любила и люблю до сих пор. Прошло уже 3 месяца, а я мучаюсь и не могу ничего с собой поделать. Ни учеба, ни работа не помогают забыться. Никто из парней не привлекает, все противно. Помогите, подскажите пожалуйста, как отпустить все это?
| ||||||||||||
Видите ли, страданий из за разрыва отношений не существует, а если болит в душе — это обида и надежда. Первым шагом нужно отпустить обиду и вы отпустите свою боль!!! Как это сделать? Открою вам секрет, мужчина не виноват не в чем, каждый из нас имеет свою цель, свои представления об отношениях, о семье, а так же, свои способы достижения своей цели. Это индивидуально и зависит от нашего воспитания, в основном от примера, который показали родители своим поведением и конечно от эмоций и ситуаций (жизненный опыт) пережитых человеком. Когда мы встречаемся с человеком и наши цели совпадают- мы остаемся вместе, а когда мы хотим резного, то нет смысла требовать друг от друга, вдруг взять и изменить его цель. Потому что видите ли, вас она не устроила. Это бессмысленно и только портит настроение. Именно по этому не стоит обижаться на него, а следует отнестись, как к уроку- как в дальнейшем распознавать несовпадение целей с партнером на более ранних сроках, чтоб не терять столько времени? Шаг второй — отпустить надежду.
Часто мы боимся пустоты, которая образуется после расставания и подсознательно наполняем себя ложной надеждой, иллюзией. Именно по этому наши страдания длятся дольше, чем нам хотелось бы. Вы можете стать свободной через месяц или мучиться годами. Это зависит от того, как скоро вы сможете посмотреть своим страхам в глаза. Вас пугает одиночество, неуверенность, давит цифра вашего возраста ( потому что так принято, бояться опаздать замуж). Но это надуманные страхи, они живут только у вас в голове и мешают наслаждаться жизнью и выстраивать новые отношения. Исходя из этих стереотипов мы ведем себя, как «опаздавшие» женщины, всего лишь в молодые годы и именно этим отталкиваем от себя внимание мужчин. Если хотите новой жизни, новую себя, новых отношений — смело смотрите своим страхам в лицо и они отсупают, а так же отступает надежда вернуться в прошлое, ведь там боль и разочарования, этого вам не нужно. Никто ничего вам не должен, а вот вы должны себе счастье! Занимайтесь любимыми делами, проявляйте в любых направлениях, когда мы делаем то, что по настоящему любим, мы это делаем лучше других.
Просыпается уверенность в себе, поднимается самооценка, мы начинаем излучать внутренний свет, и именно в таком состоянии и встречаем людей, близких по духу и интересам. У вас ещё куча времени для создания семьи, рождения детей и от вашего отношения к себе зависит, как скоро все это будет.
| ||||||||||||
Это специальный метод работы с ощущениями и образами. Подробнее о психокатализе читайте в Интернете.
| ||||||||||||
Сначала станьте светом для самого себя, тогда ваш свет начнет светить и другим». Раджниш
| |||||||||||
liveexpert.ru/journal/view/319238-rasstavanie
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология > Любовные отношения
| Похожие вопросы |
Решено
Девушка не хочет делать миньет.
Решено
Не могу испытать вагинальный оргазм
парень не кончил во время секса. я нервничаю.(
Почему бывшие возвращаются?
Почему я очень долго не кончаю?
Как забыть того, кого любишь
Узнайте, как быстро забыть о том, кого вы все еще любите
Когда вам нужно искать в Интернете, как забыть того, кого вы любите, я подозреваю, что вам сейчас очень тяжело.
Я слишком хорошо знаю из профессионального и личного опыта, как трудно бывает забыть того, кого любишь, даже если он действительно причинил тебе боль.
Возможно, вам больно из-за того, что вы расстались с любимым человеком или вас «бросили». Или, может быть, вы узнали, что не можете иметь отношения с любимым человеком.
Независимо от обстоятельств, в этой статье вы найдете что-то, что поможет вам забыть кого-то и быстрее забыть.
В этой статье вы узнаете:
- Нормальные чувства после расставания
- 5 шагов, чтобы забыть любимого человека
- Совет лучшего в мире тренера по запоминанию, как забыть
- Гипноз, чтобы забыть кого-то
- 5 советов, как повысить свою устойчивость.
Кто этот человек, которого ты хочешь забыть?
Сообщите нам и посмотрите ответы других посетителей. Адрес электронной почты не требуется, и это полностью конфиденциально.
Powered by Poll Maker
На тот случай, если ваши отношения закончились недавно
Если этот разрыв произошел совсем недавно, позвольте мне начать с заверения вас, что это совершенно понятно, если:
- Вы не можете перестать плакать
- Вы чувствуете боль и гнев
- Вы чувствуете депрессию и тревогу
- Ты не можешь мыслить ясно
- Вас никто и ничто не должно беспокоить
- Вы думаете, что никогда не сможете забыть этого человека и забыть о нем и о том, что произошло.
Ваши чувства — нормальная и типичная реакция после расставания.
Забыть кого-то быстрее
Неважно, как давно закончились ваши отношения, если вы все еще любите кого-то. Понятно, что вы ищете способы забыть, когда они практически «ночуют» в вашей голове.
Друзья и члены семьи могли прокомментировать: «Тебе уже должно было прийти в голову». или «Соберись, пора двигаться дальше».
Держись! Я помогу тебе забыть этого человека быстрее.
Как забыть кого-то, кого вы все еще любите
5 практических шагов, которые помогут вам забыть кого-то и двигаться дальше
Вам нужно предпринять несколько важных шагов, если вы хотите забыть кого-то, кого вы любите, и восстановить свою жизнь без этого человека постоянно разум.
Итак, поехали.
Шаг 1 в преодолении того, кого вы любите
Наберитесь сил
Примите то, что вы скорбите, почти так же, как если бы кто-то умер. я знаю что может звучит драматично, но это объясняет, почему вам трудно кого-то забыть.
Итак, вам нужна нежная забота! И независимо от того, есть ли вокруг вас поддерживающие люди, вы с вами 24/7. Ты сам себе лучший друг — лучший друг навсегда!
Поэтому впредь решайте:
- Будьте добры и сострадательны к себе – ваше горе не продлится долго.
- Узнайте, как вы справлялись до сих пор. Ты в порядке. Тебе хватит, и ты получишь это!
- Совершенствуйтесь и признавайте все свои достижения, какими бы маленькими они ни были.
- Обратите внимание, когда без осуждения возникают какие-либо разрушительные мысли, и превращайте их во что-то любящее и ободряющее.
Чем ты сильнее, тем больше шансов, что ты сможешь забыть о том, что было, и забыть того, кого любишь.
Чтобы помочь вам начать сегодня, загрузите мой бесплатный рабочий лист для печати, который поможет вам заботиться и ухаживать за номером один.
Бесплатный рабочий лист 9 для печати0003
Бесплатный рабочий лист для печати
Copyright: Elly PriorШаг 2. Ограничьте ежедневные напоминания
Перестаньте обвинять кого-то или себя
Я могу гарантировать, что обвинение не даст вам отпустить, двигаться дальше и забыть. Вы позволяете своему разуму продолжать напоминать вам о прошлом.
Возможно, у вас есть причины обвинять, но, к сожалению, взращивание вины заставляет вас застревать в прошлом.
Вместо этого подумайте, действительно ли вы были лучшим партнером, о котором можно только мечтать.
Смелый самоанализ поможет вам восстановить контроль, смотреть в будущее и стать лучшей версией себя.
Прекратите следить за ними
Удалите все и всех, кого нужно удалить из ваших учетных записей социальных сетей, насколько это возможно. Лучше всего, если вы ничего не сталкивались с человеком, по которому вы так скучаете, и о нем.
Оставайтесь на связи только с теми друзьями, которым вы действительно доверяете и цените – теми, кто дает вам энергию, а не истощает ее.
Все кончено, так пусть будет!
Сократите физические напоминания
Материальные вещи и окружение напрямую связаны с вашей мотивацией покупать или создавать их.
Воспоминания о том, что вы потеряли, запечатлены на этих вещах.
Сопутствующий эмоциональный заряд помогает сохранить старые нервные связи в вашем мозгу — тот железнодорожный путь, о котором я упоминал ранее.
Итак, что с этим делать:
- Сделайте все возможное, чтобы обновить свое личное пространство, если вы еще этого не сделали.
- Передвинуть мебель, убрать
- выбросьте вещи, наполненные воспоминаниями, которые вам больше не нужны или которые вам больше не нравятся
- Купить новые простыни и подушки. Покупайте новые вещи, находите подержанные вещи или обменивайтесь ими с друзьями.
Я обещаю вам, что это практическое действие поможет вам обрести контроль — еще одну важную эмоциональную потребность. ссылка
Шаг 3. Помогите своим близким помочь вам
В первые дни действительно может помочь излить свое сердце тому, кому вы доверяете. (Прокрутите немного вниз, если ваши отношения были тайной.)
В зависимости от того, как давно вы расстались, эта потребность должна была уменьшиться.
Итак, если вы не смогли двигаться дальше, ваши друзья и родственники должны узнать, как они могут помочь.
Говорите больше или меньше об этом человеке (вашем бывшем)? Должны ли они перестать сплетничать, унижать их и осуждать? Должны ли они взять вас больше? Заставить тебя смеяться?
Ваши друзья не могут читать ваши мысли. Они будут знать, что делать, если вы расскажете им.
Попросите их быть чуткими к вашим потребностям.
Например, если нужно меньше говорить об этом, можно сказать: «Большое спасибо за беспокойство. Я просто не готов/не хочу/не готов говорить об этом дальше».
Если они продолжат нажимать: «Спасибо, но давайте сменим тему». Хватит!
Или вы можете сказать: «Мне бы очень помогло, если бы вы…» .
Если у вас возникли особые проблемы с друзьями и семьей, убедитесь, что вы обратились за помощью к нужным людям.
Для получения подробной информации о том, как выбрать человека для разговора, прочитайте мою статью о том, как получить лучший совет по отношениям.
Что делать, если ваши друзья и родственники не знают об этом человеке?
Ты сам себе лучший друг
У тебя наверняка будут веские причины не говорить им о своей любви к этому человеку.
Есть достаточно причин, чтобы держать отношения в тайне.
Тем не менее, важно снять напряжение, рассказав о своих мыслях и чувствах. Это поможет вам забыть кого-то, исцелиться и двигаться дальше.
Итак, вот как вы можете помочь себе забыть любимого человека:
- Ведите дневник. Записывайте то, что у вас на сердце, не беспокоясь о пунктуации или грамматике. Никто не заглядывает тебе через плечо!
- Поговорите с кем-нибудь, кого вы знаете, но, возможно, только мимоходом поздоровайтесь. Для начала просто будьте добры к этому человеку и начните разговор о их . Спросите, как они , и посмотрите, как развивается разговор в течение нескольких минут, дней или недель.
- Поговорите с кем-нибудь в сети. Хотя будьте осторожны, вы все еще уязвимы, и есть люди, которые хотят этим воспользоваться. Вы не хотели бы быть обманутым. ссылка
- Поговорите с зарегистрированным или лицензированным терапевтом.
Шаг 4.
Перенаправьте свое вниманиеЛегче сказать, чем сделать, поэтому я собираюсь вам помочь.
Самый лучший способ снова обрести чувство радости в жизни — убедиться, что вы удовлетворяете свои основные эмоциональные потребности в балансе. ссылка
Одной из жизненно важных эмоциональных потребностей является потребность во внимании.
Настало время направить ваше внимание наружу а не внутрь, на ваши чувства печали и утраты.
Люди просто обожают внимание! ссылка Итак, подумайте, кому или чему было бы полезно ваше пристальное внимание.
Решите ограничить повторение всех ваших неприятностей снова и снова. Вместо этого возьмите на себя обязательство обращать внимание на что-то или кого-то!
Шаг 5. Рассмотрите возможность получения профессиональной помощи
Гипноз, чтобы забыть кого-то
Гипноз, чтобы забыть кого-то относительно доступен. Это очень удобно и практично.
Итак, я рекомендую вам загрузить профессионально созданную аудиозапись гипноза, чтобы быстро забыть кого-то.
В вашей ситуации может подойти любой из следующих трех вариантов:
- Как быстро преодолеть влюбленность
- Как выйти из отношений
- Преодоление безответной любви .
Или, может быть, вам нужно Как повысить самооценку или что-то более конкретное для ваших нужд.
Для получения подробной информации о том, как гипноз, чтобы забыть кого-то, может помочь вам, см. мою статью: часто задаваемые вопросы о гипнозе и файлы для загрузки.
Профессиональная помощь и совет, чтобы забыть любимого человека
Нет необходимости страдать молча, и нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в помощи специалиста.
Связаться с онлайн-консультантом по профессиональным отношениям очень просто.
Вы почти наверняка почувствуете себя лучше, если начнете действовать прямо сейчас.
Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту
Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.
- Индивидуальная терапия онлайн
- Терапия для пар – онлайн, так близко к вам
- 1 сеанс в прямом эфире 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
- Неограниченный обмен сообщениями
- Смена терапевта одним нажатием кнопки
- Терапия на безопасной и конфиденциальной платформе
- Три варианта подписки
- Отмените подписку или обновите ее в любое время.
Нажмите кнопку, чтобы начать…
НАЧАТЬ
Можете ли вы по-настоящему забыть того, кого очень любите?
Сможете ли вы забыть кого-то, кого вы любите, зависит от того, как вы справляетесь с любым из следующего:
- Какие это были отношения и были ли они тайной
- Сила ваших чувств друг к другу на момент расставания
- Насколько вы контролировали окончание отношений (кто их закончил)
- Как и когда произошло расставание
- Были ли у вас проблемы с психическим здоровьем или нет
- Было ли это отношение включения-выключения
- Были ли это оскорбительные отношения или нет.
Таким образом, не столько то, как закончились отношения, определяет, сколько времени потребуется, чтобы забыть кого-то, сколько то, как вы справляетесь с этим.
Независимо от концовки, следующее поможет вам забыть, исцелиться и двигаться дальше быстрее.
Не столько то, как закончились ваши отношения, что определяет, сколько времени потребуется, чтобы забыть кого-то, сколько то, как вы справляетесь с этим .
Нажмите, чтобы твитнуть
Скорее всего, вы сохраните некоторые воспоминания, но вам нужно будет их активно вспоминать.
И как только вы покончите с этим кем-то, воспоминания, которые вы сохранили, будут пресыщены и больше не причинят вам вреда.
Как забыть кого-то, тренируя свой мозг
По словам Джима Квика, вы можете научить свой мозг забывать (ссылка на видео, открывающееся в новой вкладке).
Итак, давайте воспользуемся знаниями этого эксперта по памяти, чтобы помочь вам забыть того, кого вы очень любите.
Вот как это может сработать для вас…
Как забыть кого-то – БЫСТРО
БЫСТРО означает Забыть, Активировать, Состоять, «Обучить» – каждый шаг необходим, чтобы быстро забыть кого-то, кого вы любите.
Давайте приступим.
По словам Квика, забвение на самом деле означает разучивание .
Я знаю, это может показаться странным. Итак, позвольте мне помочь вам:
Забудьте то, что вы (или другие) говорили себеВозможно, вы убедили себя, что никогда не забудете этого человека, никогда не забудете и никогда не будете счастлив снова. Или вы (или другие люди) повторяли другие сообщения, которые подорвали ваши врожденные ресурсы для вашего исцеления.
Что делать, чтобы кого-то забыть:
- Как говорит Квик: «Начните с ума новичка». Другими словами, будьте тем ребенком, впервые входящим в класс.
- Перестаньте верить и держаться за истории, которые вы себе рассказывали.
- Не изнуряйте себя, постоянно размышляя о том, что произошло и что вы чувствуете.
- Поверьте, что вы можете создавать новые модели мышления в своем мозгу — так вы научитесь забывать кого-то.
- Вместо этого действуйте сейчас, создайте новое будущее и двигайтесь дальше.
Квик говорит, что вы учитесь, когда вы активны. Так что вам нужно больше, чем просто прочитать эту статью. Вместо этого начните работу, выполнив шаги, описанные в этой статье.
Состояние – измените его, чтобы чувствовать себя лучше телом и разумомКвик говорит: «Информация плюс эмоции — это долговременная память».
Например, та песня, которую вы продолжаете слушать, напоминая вам о прошлом, — это информация . Это возбуждает эмоции . Информация и эмоции укрепляют вашу долговременную память.
Вот как вы можете изменить свое состояние, используя это в свою пользу, а не во вред:
- Послушайте трек, который напомнит вам о ваших личных достижениях и счастливых временах.
- Выберите время, совершенно не связанное с человеком, которого вы пытаетесь забыть.
- Обратите внимание на изменение вашего состояния – как отреагировали ваше тело и разум.
Так вы легко и быстро создаете позитивное настроение.
Научить – значит помочь другим забыть.Представьте, как вы будете учить их избавляться от кого-то, используя эту технику и остальную часть этой статьи.
Что бы вы сказали им делать? Как бы вы их поощряли?
Помощь другим также поможет вам сосредоточиться на внешнем, а не на внутреннем. Гораздо здоровее!
5 советов, которые помогут вам стать еще более устойчивыми
Вот как вы можете еще больше повысить свою жизнестойкость и способность исцелять себя после расставания:
- Поддерживайте свое физическое, умственное, эмоциональное или духовное благополучие.
- Пусть чувства и мысли приходят в голову вместо того, чтобы пытаться их не замечать или притворяться, что вы счастливы.
- Не обращайте внимания на сомнительные советы других людей о том, что вы должны покончить с этим через неделю или месяц или около того.
- Признайте прошлые обиды и то, как вы с ними справлялись. Не пытайтесь оттолкнуть их и не осуждайте. Они часть вашей истории. Вы можете разобраться с ними в другой раз.
- Расскажите кому-нибудь о том, через что вы проходите. ссылка
Как принять то, что произошло, забыть кого-то, забыть и двигаться дальше
Знайте, что отношения — и их окончание — станут частью истории вашей жизни. Эта история включает в себя все ваши переживания, от самых славных до откровенно катастрофических.
У нас у всех они есть, и некоторые воспоминания исчезают быстрее, чем другие. Это часть состояния человека.
То, что у вас было с этим человеком — хорошее и плохое — это часть вашей истории и прекрасного человека, которым вы стали.
Наконец-то
Решите, что с сегодняшнего дня вы больше не будете сосредотачиваться на том, что потеряли.
Вы больше не будете думать о том, как забыть любимого человека. Вместо этого вы будете активно заниматься созданием нового будущего — вы главный!
Помните, вы гораздо сильнее и изобретательнее, чем вы думаете. У тебя есть это — я болею за тебя! 🙂
Обратитесь за помощью к профессиональному терапевту
Потому что вы достойны надежной помощи и поддержки.
- Индивидуальная онлайн-терапия
- Онлайн-терапия для пар
- 1 онлайн-сеанс продолжительностью 45 минут в неделю (видео, голос или текст)
- Неограниченный обмен сообщениями
- Смена терапевта одним нажатием кнопки
- Безопасная терапия конфиденциальная платформа
- Три варианта подписки
- Отмените подписку или обновите ее в любое время.
Нажмите кнопку и…
НАЧНИТЕ СЕЙЧАС
Сохраняйте и делитесь!
Как забыть кого-то и жить дальше, даже если это все еще больно
Автор: Мариам Элхэми
Двигаться дальше очень тяжело, боль от отсутствия этого человека в вашей жизни невыносима.
Вы продолжаете думать о воспоминаниях, хороших временах, особой связи, которая у вас была, и обо всем, что вы потеряли.
Потеря кого-то может быть одним из самых тяжелых переживаний, и двигаться дальше — тяжелое время для всех. Мы чувствуем вас от человека к человеку! Помогите себе, прочитав несколько способов забыть кого-то и двигаться дальше по жизни.
1. ПринятиеПервым шагом в движении вперед является принятие. Примите тот факт, что все кончено, но жизнь продолжается.
2. Отпусти и почувствуй всеНе прячь свои чувства, позволь себе горевать, не игнорируй и не делай вид, что твоей боли нет. Признайте печаль, гнев, разочарование и все, что вы можете чувствовать, медленно, но верно эти сильные эмоции исчезнут. После того, как буря утихнет, вы почувствуете себя спокойно.
3. Используйте свою боль в своих интересах Не позволяйте себе быть слабым слишком долго, после тяжелого разрыва люди часто проявляют саморазрушительное поведение и попадают в разного рода зависимости.
Используйте свои негативные чувства, чтобы дать вам возможность стать лучше и извлечь уроки из этого опыта.
Держась за боль и гнев, ты только навредишь. Позвольте себе почувствовать боль, но как только вы будете готовы, отпустите все и простите человека за все, что он причинил вам боль, потому что сдерживание боли может причинить вам физический вред.
Что такое синдром разбитого сердца?
5. Не зацикливайтесь только на хорошемКогда мы теряем кого-то, мы склонны вспоминать о нем хорошее и воспоминания. Ваши отношения закончились по какой-то причине, поэтому не позволяйте своим чувствам затуманивать голову, думая, что вы потеряли что-то удивительное. Посмотрите со стороны и увидьте все, из-за чего эти отношения потерпели неудачу. После того, как вы разберетесь со своими чувствами, вам будет легче думать с ясной головой и размышлять о недостатках отношений.
6. Это все о тебе! Ваши мысли могут быть направлены на то, как они разбили вам сердце или поступили неправильно.
Вместо того, чтобы думать о них, подумайте о том, что вам нужно сделать, чтобы быть счастливым. Погрузитесь во все, чем вы любите заниматься больше всего, и сосредоточьтесь на своих хобби/карьере. Работайте над собой, потому что, когда вы будете удовлетворены результатом этих аспектов своей жизни, вы сможете немного быстрее справиться с отношениями.
Как только вы поймете, что двигались дальше и вышли из этого опыта новым собой, вы никогда не будете прежними, потому что вы учились и менялись на протяжении всего процесса. Но вы стали сильнее, чем раньше, поэтому не бойтесь начинать новые отношения. Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливыми и любимыми, так что идите туда, пробуйте новые вещи и знакомьтесь с новыми людьми.
8. Время лечит все раны Доверьтесь процессу, возможно, вы захотите просто преодолеть их как можно быстрее и продолжить свою жизнь, но отношения и чувства сложнее этого.
Вы должны дать себе время, чтобы исцелиться и пройти через все этапы разрыва. Это может занять некоторое время, а у некоторых людей на это уходят даже годы, но вы должны верить, что все, через что вы проходите, сделает вас сильнее в будущем.
- Потратьте минутку, чтобы подышать. Чувствовать себя истощенным – это нормально, поэтому дайте себе время восстановиться и расслабиться.
- Ведите дневник. Записывая, как вы себя чувствуете каждый день, вы не только получите облегчение, но и будете отслеживать процесс своего продвижения вперед и то, как далеко вы продвинулись.
- Поговорите с кем-нибудь и попросите о помощи, если она вам понадобится. Если вам неудобно говорить о своих чувствах с кем-то, кого вы знаете, подумайте о психотерапевте. Разговор о своих чувствах действительно помогает вам двигаться дальше здоровым путем.
- Упражнение! Нет ничего лучше, чем бегать или быть активным, чтобы освободить свой разум и высвободить весь гнев и боль.
- Не задерживайся слишком долго. Всякий раз, когда вы чувствуете, что начинаете слишком много думать и хотите написать или позвонить им, отвлекитесь и не погружайтесь в свои мысли слишком долго.
- Не ходите в места, которые вы посещали вместе и которые связаны с особыми воспоминаниями.
- Отпишитесь от них в социальных сетях. Мы знаем, что вы думаете: «Я взрослый. Я могу смотреть на их посты и ничего не делать», поверьте, у вас возникнет искушение. Просто разорвите все связи, которые вам не нужны, чтобы увидеть, как они живут своей жизнью после того, как вы расстались.
- Если вы из тех, кто оглядывается на старые фотографии и тексты, удалите их все. Или держите его на жестком диске, где к нему нет легкого доступа.
- Не отвлекайтесь на отвлекающие факторы. Сходите на концерт, как можно больше гуляйте с друзьями, путешествуйте и предайтесь любому занятию, которое отвлечет вас от мыслей.
- Преобразите себя или свое жилое пространство.
