Психология сколько времени нужно чтобы забыть любимого человека – После расставания: как быстро и навсегда забыть любимого человека и что делать, чтобы процесс был менее болезненным

Сколько нужно времени чтобы забыть любимого человека?

Типовая ситуация состоит в том, что после расставания оба в паре оказываются в очень сложной ситуации, полной негативных эмоций. Забыть прошлые отношения хочется как можно скорее, но не всегда это получается. По этой причине человек невольно задается вопросом, сколько времени нужно чтобы забыть любимого человека?

Типы людей и воспоминаний о них

Есть несколько типов людей, которые встречаются в жизни и от того, кто это, напрямую зависит сколько нужно времени чтобы потом забыть человека:

Друзья, с которыми вы стали очень близки за очень короткий промежуток времени, будут забыты так же быстро. Но есть и шанс, что вы запомните их на всю свою жизнь. Это зависит от степени уникальности данного контакта.
Если незнакомец сказал что-либо запоминающееся, вы будете помнить, что он говорил, но забудете лицо человека, имя и другие подробности. Это происходит потому, что полученная от него информация повлияла на вас.
Красивого человека, проходящего мимо пока вы идете или едете куда-нибудь можно помнить от одной до нескольких недель.

Людей, которых вы видите всего пару секунд (охранники, официанты, прохожие, которые привлекают вас чем-то) мозг запоминает на время от несколько минут до часа.
Того, кого-ты любишь — пожизненно.
Того, кто разбил твое сердце — пожизненно.
Того, кто был лучшим другом, но превратился во врага по любой причине — пожизненно.

Любимый человек

То за сколько времени забывается любимый человек зависит от того, насколько сильными были чувства и насколько длительными были их отношения.

Вы никогда не забываете того, кого действительно любите, но со временем, когда видитесь все реже, то и думаете о них меньше. Следовательно, становится легче открыться кому-то новому.

Психологи отмечают, чтобы “отпустить” любимого человека и восстановиться после отношений, требуется в среднем половина от того времени, сколько вы пробыли вместе. Например, если год, то полгода, 1 месяц — 2 недели и т.д.

Заключение

Нельзя сказать точно, сколько нужно времени лично вам чтобы забыть любимого человека или любовницу, поскольку все люди разные. Но если перестать так сильно беспокоиться об этом и позволить всему идти своим чередом, нужный период времени пройдет гораздо легче и быстрее.

«Как навсегда забыть любимого человека после расставания?» – Яндекс.Кью

Любовь и привязанность к значимым людям — это очень сложные феномены. Так что забыть навсегда (если вы имеете в виду «стереть из памяти») не получится. Но можно сделать другое.

По той или иной причине, расставаться нам приходится со многими и, в целом, тут два варианта расставания: либо вы становитесь не так близки как раньше, вплоть до полного прекращения общения, либо значимый человек умирает.

Полный отказ от общения и смерть человека раньше были чуть ли не равнозначными вариантами развития событий. И в том, и в том случае общение прекращается, контакта между людьми нет и привязанность постепенно уходит. Но сейчас все несколько изменилось и я бы уже не приравнивал умение расставаться к умению переживать смерть кого-то значимого. Все же в тех же соцсетях вы можете (да и делаете это, почти наверняка) понаблюдать за тем, как живет бывший партнер. Но кое-что осталось неизменным, умирает этот самый контакт между вами, его больше не будет (по крайней мере, поначалу вы именно так это воспринимаете, потом то кто знает). И вот это уже равноценно переживанию смерти. Эта прошлая жизнь вот с этим вот человеком ушла безвозвратно. Но воспоминания все равно останутся.

Я бы предложил поставить вопрос иначе: как спокойно жить дальше после расставания и не оглядываться назад?

Если мы обратимся к сексологии и психиатрии, то мы узнаем, что оправляются от расставания относительно недолго — от 1-2 месяцев. Далее, в зависимости от ситуации, этот период может растягиваться.

Не скажу ничего оригинального: расставание необходимо прожить, с этим опытом необходимо столкнуться и переработать его (обдумать, эмоционально прощупать, кому как нравится). В ином случае, оно всегда будет догонять вас в виде непрожитых эмоций (яркий пример: прошло полгода с расставания, вы все это время чем-то занимались, а потом выдался денек и дел никаких, вот тут и накидываются размышления о прошлом), незаданных вопросов и ответов на них, которые вы не получили.

Итак, ответом на поставленный пару абзацев назад вопрос, является: столкнуться с этим опытом и не убегать от него. Тогда вы сможете идти дальше.

Здесь я бы привел следующую метафору, которая, на мой взгляд, хорошо иллюстрируют описанное: вот появилась у вас ранка, а вы их любите ковырять всячески (нет, ну мало ли). И вместо того, чтобы наковыряться в первые несколько дней после ее появления, вы ковыряете немного, но каждый день. Ранка так не заживет. Тут точно также.

Переживите этот опыт, поковыряйтесь в нем пальцем, ответьте на все вопросы, которые у вас остались (возможно даже обратившись к бывшему партнеру), отгорюйте эту историю и тогда вы сможете двигаться дальше. Забыть навсегда получится вряд ли, но двигаться дальше вы сможете и уже не оглядываясь назад так часто.

Удачи

Как забыть любимого человека – три простых шага, советы психолога

Взаимная вечная любовь — предел мечтаний множества людей на всей планете. Разумеется, каждая пара уверена, что их отношения — это раз и навсегда. К сожалению, в реальной жизни пары распадаются и люди расстаются. В таких случаях бывших партнеров нередко беспокоит вопрос — как забыть любимого человека?

Содержание материала:

Методики с помощью, которых можно забыть любимого человека

Вырваться из плена навязчивых воспоминаний и забыть прошлые отношения помогут несколько действенных методик:

Отпустить. В первую очередь следует принять свершившийся факт того, что партнеры расстались. Для этого полезно вспомнить, переосмыслить и воспроизвести в мыслях каждый миг момента разлуки, и в конце концов осознать свершившееся. Для того, чтобы методика стала более результативной, психологи рекомендуют выписать на листе бумаги все негативные стороны бывшего возлюбленного. Сюда относят различные поступки, привычки, особенности характера и т.д. Таким образом можно постепенно убить все желание вспоминать о бывшем возлюбленном. Личные предметы и вещи экс-пассии лучше всего выбросить или спрятать подальше. Нелишним будет удалить также все контакты из телефонной книги и соцсетей, чтобы избежать соблазна связаться с объектом своих мыслей.
Измениться. В корне поменять свое настоящее, а впоследствии и будущее, измениться к лучшему — вполне реальная задача. Начать можно со следующих действий: изменить макияж или прическу; попробовать новый стиль в одежде; приобрести абонемент в тренажерный зал; сменить условия обитания, район города или даже сам город (разумеется, в случае если это возможно).
Завести новые отношения. Такой совет не следует расценивать исключительно с точки зрения поиска новой любви. Прежде всего, стоит уделить внимание прежним знакомым, которые, возможно, во время прежних отношений были незаслуженно забыты. Также не следует сужать свой круг общения, лучше всего выходить в свет, знакомиться с новыми людьми, расширять свои интересы. Вполне возможно, что новые приятели впоследствии станут косвенной причиной многообещающего романтического знакомства.

Сколько времени нужно, чтобы разлюбить

Сколько времени нужно, чтобы оставить в прошлом бывшую любовь? Ответ на этот вопрос сугубо индивидуален — кому-то понадобится больше времени, кому-то — меньше.

Читайте также: метросексуал

Тем не менее ученые, опираясь на многочисленные расчеты и опросы, выяснили, что минимальный срок, необходимый для приобретения относительного спокойствия — половина от того времени, которое люди были вместе.

Иными словами, если союз длился 6 лет, то на затягивание душевных ран понадобится 3 года. Считается, что по прошествии этого времени у человека вновь появится желание изменить что-то в своей жизни и найти новую любовь.

Три простых шага, чтобы забыть человека, которого любишь

Как забыть бывшего любимого? Достаточно сделать три простых шага к новой жизни без прошлого.

Первый шаг

Не вспоминать. Как уже упоминалось, следует удалить все физические напоминания о бывшем возлюбленном (подарки, фото, контакты). Также следует составить определенный план на особенные даты, бывшие важными в прошлом. К примеру, если приближается годовщина бывших отношений, полезно запланировать на это время отпуск или встречу с друзьями. Таким образом можно отгородиться от мыслей о проведенном с бывшим любимым временем. То же самое касается своих привычек. Если по вторникам у бывшей пары был запланирован совместный просмотр фильмов, в эти дни следует организовать вечеринку или ходить на интересные выставки, курсы.

Второй шаг

Новые увлечения. Ничто так не отвлекает от навязчивых мыслей, как активная деятельность. Даже если человек не обладает определенными талантами, это не мешает ему найти себе новое хобби или увлечение. Вышивание крестиком, вступление в группы по интересам, посещение различных курсов — идей для нового старта множество.

Третий шаг

Сделать выводы и жить дальше. Любые отношения — это своеобразный опыт, который может помочь в будущем. Поразмыслив, можно прийти к выводу о том, что бывший партнер сыграл немаловажную роль в становлении человека как личности. Труднее всего при этом сохранять веру в светлое будущее и не погрязнуть в негативных эмоциях. Нужно всеми силами стремиться к позитивному мышлению, главное — не обвинять бывшего партнера в факте разрыва.

Также не следует обсуждать бывшую любовь, говорить о ней плохо в присутствии других людей. Это негативно воздействует на окружающих и не приносит ничего хорошего. Лучше всего найти человека, с которым можно поговорить по душам. Это может быть психолог, член семьи, друг. Обсуждение поможет ослабить стресс, восстановить самооценку, дать возможность получить дельный совет.

Могут ли помочь новые отношения

Казалось бы, чего проще — новая любовь убивает старую. Дело за малым — найти подходящий объект симпатий, вновь влюбиться и одним махом забыть человека, которого любишь. Но, как показывает практика, ничего хорошего из таких стремлений обычно не получается.

Во-первых, не следует занижать свою самооценку, лихорадочно отыскивая в первых попавшихся девушке или парне нового, именно «того» человека. Это просто недостойно.

Во-вторых, как бы странно это ни звучало, в первое время после расставания стоит принять свое одиночество. Вполне понятно, что после разрыва человек чувствует себя брошенным и ненужным. По этой причине возникает острое желание познакомиться с кем-нибудь для устранения этого щемящего чувства пустоты. В результате можно не только усугубить ситуацию для самого себя, но изрядно подпортить нервы и настроение другому, ни в чем не повинному человеку. В таких случаях полезно некоторое время побыть в одиночестве. Вполне возможно, что именно в этот период человек многое переосмыслит и сделает полезные для себя выводы.

Разумеется, приведенные советы — отнюдь не руководство к действию, а скорее практические выводы. Случаи удачных отношений, построенных сразу же после разрыва прежних связей —отнюдь не редкость. Главное — прислушиваться к своим ощущениям и не играть чувствами других людей.

Советы опытных психологов

Помочь разорвать все связи с прошлым и вычеркнуть из головы мысли о былой любви помогут советы психолога:

Не пытаться додумать ситуацию с точки зрения бывшего партнера. Не нужно прилагать силы, чтобы понять — что же происходит с ним сейчас, какими мыслями занята его голова? Следует приложить все силы для приобретения полного спокойствия и безразличия по отношению к нынешней жизни бывшего любимого.
Не нужно обвинять в расставании себя. То, что случилось, уже свершилось. Попытки найти свои ошибки и «косяки» это, в общем-то, неплохо — поможет избежать их в дальнейшем. Но фокусироваться на них и зацикливаться не следует — все это осталось в прошлом, также как и отношения.
Нередко люди, пережившие расставание, впадают в крайность и начинают мыслить по типу «Все они одинаковые». Обычно такие люди начинают искать в окружающих подтверждение своим домыслам. Не следует забывать, что мысли материальны и подобные установки будут притягивать к человеку подобных же негативных людей. Разумеется, такого вряд ли пожелает себе нормальный человек. По этой причине следует перестать стричь окружающих под одну гребенку. Лучше сконцентрировать все свои мысли на избавление от негатива и навязчивых дум о прошлом.
Посмотреть на проблему философски. Ничто не вечно — человек рождается один и уходит из этого мира один. Жизнь — это своеобразная горка — чередующиеся взлеты и падения. На данный момент человеку грустно, но это не конец жизни и судьба наверняка еще не раз побалует замечательным подарком. Осознание этого обычно облегчает душевные муки забывания.
Не следует закрывать свою душу для окружающих. Разрыв старых отношений вовсе не означает невозможность построения их в будущем. Встречая новых людей, следует стараться быть к ним открытыми и близкими, получая максимум удовольствия от общения.
Если же цель человека — поиск нового партнера, ни в коем случае не следует сравнивать его с предыдущим. Каждый человек уникален, об этом не стоит забывать. Не нужно искать в каждом новом знакомом те же самые характеристики, которыми отличался бывший возлюбленный. Новый человек — не замена бывшему и не ширма для прикрытия боли.
Не следует впадать в крайности, совершать ошибок и создавать проблемы. В злоупотреблении алкоголем и другими тяжелыми веществами, равно как в стихийных случайных связях нет абсолютно никакого смысла или пользы.

Чего нельзя делать после расставания

Перечисленных ниже вещей после расставания делать категорически не следует:

Принимать торопливых решений сразу же после разрыва. После расставания человека могут захлестнуть сильнейшие, иногда совсем противоречивые эмоции. Все крупные решения следует понимать на «холодную голову», здраво взвешивая свои возможности. В список подобных «нельзя» относят: демонстративное начало отношений с одним из друзей бывшего с целью отомстить; порча имущества бывшего возлюбленного или мешать построению его новых отношений; распространение сплетен о нем.
Умалчивать о примененных бывшего партнера неправомерных действиях. В случае, если со стороны экс-возлюбленного имело место насилие, человек может и должен заявить об этом соответствующим органам.
Стесняться или бояться обращения за профессиональной поддержкой. Визит к психологу или психотерапевту в современном обществе клеймится если не позором, то вызывает по меньшей мере недоумение. Тем не менее, миллионы людей по всему миру решают свои проблемы и именно таким образом.

Навсегда забыть любимого после расставания — задача, подчас кажущаяся непосильной. Тем не менее, время, позитивное мышление и вера в лучшие времена способны сотворить самые настоящие чудеса. Главное — стараться всеми силами не зацикливаться на проблеме и продолжать жить максимально полной жизнью.

Как забыть любимого человека? — Психология человека

Как же нам всем хочется, чтобы наша любовь никогда не умирала, и мы верим, потому что хотим верить, что настоящая любовь живет вечно. Однако в реальной жизни любовь все-таки умирает, у кого-то раньше, у кого-то позже, но умирает, и каждый из нас потенциально должен быть готов к ее смерти. А когда умирает любовь, то у нас возникает необходимость в том, чтобы забыть любимого человека, чтобы не страдать слишком долго из-за воспоминаний о нем, а вместо этого подготовить себя к новой любви, новым отношениям, новой жизни и двигаться дальше. Как забыть любимого человека, когда все мысли только о нем, когда даже не можешь себе представить жизнь без него? В этой статье я дам вам, уважаемые читатели, несколько проверенных жизнью, и лично мною испробованных на практике, советов, которые помогут вам это сделать. Я исцелю ваше сердце и душу, чтобы вы снова почувствовали себя счастливым человеком!

Разрыв отношений практически никогда не бывает безболезненным, поскольку редко кому удается утихомирить свои эмоции, неизбежно возникающие из-за этого разрыва, и поначалу всегда кажется, что все – с потерей любимого человека жизнь закончена. Трагедия бывает настолько велика, что человеку кажется, будто он больше не сможет жить дальше, а если и сможет, то ничего хорошего в будущем его уже не ждет, что все хорошее осталось в прошлом. Но в действительности это не так. Вам просто нужно понять, что с вами произошло и почему. Хотите понять – как забыть любимого? Поймите вначале то, зачем вам его забывать. А забыть любимого человека нужно для того, чтобы не только не страдать, но и не лишать себя возможности получить от жизни еще больше различных впечатлений и ощущений. Но пока ваши мысли крутятся вокруг умершей, или пока еще умирающей любви – вы теряете драгоценное время – время вашей жизни. В чем вообще заключается ваша проблема, если вы не можете забыть любимого? Все дело в привычке и в вашем внимании, которое вы просто фокусируете на одном единственном человеке – любимом человеке, которого якобы невозможно забыть. Но если научиться управлять своим вниманием, то забыть можно кого угодно и что угодно, равно как и отвыкнуть можно от чего угодного и от кого угодно. Этому можно научиться либо самостоятельно, либо с помощью посторонних людей, специалистов. Вам нужно управлять своим вниманием так, чтобы оно было достаточно гибким и могло переключаться с одной жизненной ситуации на другую по вашему желанию.

Чтобы отвыкнуть от любимого человека и переключить свое внимание на других людей, необходимо уметь смотреть на жизнь шире и сквозь призму времени. Понимаете, когда в человеке умирает любовь, внутри него образуется пустота, в которой тлеет образ любимого человека. Но свято место пусто не бывает, и на место истлевшей любви рано или поздно придет новая, еще более сильная любовь. И все, что от человека требуется – это просто подождать, пока старая любовь и все, что с ней связано – радость, ненависть, обиды, злость, воспоминания, приятные и неприятные ощущения, дотлеет и приготовиться к встрече новой любви. Не нужно держаться за тлеющий пепел старой любви, не нужно фокусировать свое внимание на текущем моменте, полагая, что вся жизнь заключена только в нем – смотрите в будущее, занимайте свое внимание позитивными образами из будущего, в котором вас ждут новые, еще более волнующие и чарующие ощущения. Родите в своем сознании этот образ светлого будущего, представьте себе новую любовь, ранее вам невиданную, подумайте о том, чего вы еще не испытывали в жизни, ведь все самое лучшее у нас всегда впереди.

Злость, ненависть, расстройство, обиды, грусть, страдания, душевная боль, различные воспоминания, возможно даже депрессия – чтобы вы не испытывали в настоящий момент, все это вам нужно оставить в прошлом. С какими бы чувствами сейчас вы не связывали своего любимого человека, какие бы эмоции не испытывали, думая о нем, все это, повторю, должно остаться в прошлом, чтобы на место всего уже пережитого вами, пришли новые ощущения, новые переживания, новые чувства. Не лишайте себя удовольствия узнать других людей, которые могут подарить вам еще более яркую любовь. Вы же не думаете, что ваш любимый (любимая) – это единственный человек в мире, которого можно любить? Вокруг нас столько интересных людей, которых можно любить и которые могут любить нас, что нам просто незачем держать в своей голове образ одного единственного человека, каким бы замечательным он не был и отдавать всю свою жизненную энергию только ему. Этот человек уже не так важен для вас, как раньше, он обесценился, осознайте это. А все, что для нас не имеет никакой важности и ценности – легко забывается.

Вам также необходимо избавиться от ненужных вам ассоциаций и воспоминаний, связанных с любимым человеком. Если что-то или, возможно даже все в вашей жизни, напоминает вам о человеке, которого вы хотите забыть, тогда меняйте свою жизнь. Избавляйтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем, от всех подарков, которые этот человек вам дарил, в общем, от всего, что вас связывало с ним. Вы можете сменить место жительства и место работы, если они ассоциируются у вас с этим человеком, чтобы полностью избавиться от старых, как приятных, так и неприятных, воспоминаний, связанных с ним. Можете, и вам даже нужно это сделать – отправиться в какое-нибудь интересное путешествие, которое подарит вам массу новых впечатлений и поможет забыться. Вам нужны новые эмоции, новые ощущения, новая энергия из внешнего мира. Тогда все старое, что сейчас тревожит вас и не дает вам покоя, быстрее вами забудется. Если вы чем-то увлекаетесь – работа, хобби, тогда начните уделять этому больше внимания, окунитесь с головой в то, что вам интересно, что вам очень нравится, чтобы занять свое внимание. Ну и о развлечениях, разумеется, тоже не забывайте. С их помощью вы можете расслабиться и снять стресс. По себе могу сказать, что активная умственная деятельность помогает о многом забыть, в том числе и о любимом человеке. Когда мы о чем-нибудь или над чем-нибудь активно думаем, когда решаем какие-нибудь сложные задачи, добиваемся каких-нибудь важных для нас целей в жизни, нам не до страданий и не до переживаний, наш мозг занят работой, а не перебором старых воспоминаний. Так что если вы любитель интеллектуального труда – трудитесь, напрягайте свои мозги, тогда у них не останется сил на мысли о любимом человеке. Вам надо показать своему мозгу, что для вас в настоящий момент важнее, сосредоточив свое внимание на том, на чем его, по вашему мнению, надо сосредоточить.

Знаете, друзья, что еще важно понимать – страдания от умершей любви, когда невозможно забыть любимого человека, нами обязательно должны быть пережиты, хотя бы раз в жизни. Вы никогда не познаете вкус жизни – если не будете страдать. Ведь когда мы радуемся и когда мы счастливы – нашу жизнь можно назвать сладкой жизнью, а когда страдаем и грустим, то это соленая жизнь, и даже горькая жизнь, которой нам тоже надо отведать. Так интереснее, понимаете, так мы живем, мы чувствуем, ощущаем жизнь всеми своими органами чувств, мы познаем эту жизнь через радость и страдания. Мы живем, чтоб мыслить и страдать – если вы согласны с известным поэтом. Пусть у вас сейчас болит душа и ноет сердце, пусть вам очень грустно и больно, поймите главное – вам это нужно, вам все эти ощущения нужны, поэтому наслаждайтесь ими. Но нужны они вам в меру, эти страдания, поэтому пострадали, позлились, поплакали, одним словом – ощутили все то, что вам нужно было ощутить – и хватит. Пора возвращаться в мир радости и счастья, а то вы пересолите и переперчите свою жизнь. А жизнь, все-таки, чаще должна быть сладкой, а не соленой и не горькой.

Умейте управлять своими мыслями, чтобы с их помощью управлять своими эмоциями. Когда вы думаете о том, как забыть человека, которого любишь, подумайте о том, за что вы его любите, или любили. Все дело в ощущениях, верно? Именно за подаренные вам этим человеком ощущения вы его полюбили, за все те переживания и чувства, которые благодаря ему были вами пережиты, за все те счастливые мгновения, которые он вам подарил. И пусть даже, возможно, пользы от него было мало, пусть он в чем-то был несовершёнен, в чем-то он даже был ужасен и обижал вас, все же, благодаря тому, что он (или она) вам дал – вы его когда-то полюбили. А теперь задайтесь вопросом – все ли ощущения вы испытали в своей жизни, которые можете испытать, все ли эмоции были вами пережиты? Очевидно, что нет. Ведь жизнь настолько сложна и многообразна, что в ней просто море всевозможных ощущений и связанных с ними эмоций, которые могут пробудить в человеке невероятные по своей силе чувства, благодаря которым мы можем испытать огромную радость и блаженство. Так зачем же ограничивать себя только теми ощущениями, которые вы уже пережили, зачем держаться за старое, когда впереди вас ждет просто божественная любовь? А она вас действительно ждет, поверьте мне. Любви, радости и счастья в этой жизни много – на всех хватит.

Вероятно, вы потому себя ограничиваете, цепляясь за старую любовь, что боитесь того, что именно в вашей жизни больше ничего хорошего уже не произойдет, что больше никакой любви у вас не будет, что вы что-то можете только потерять, но не приобрести. Я прав? Конечно, я прав. Ведь я знаю, что вы чувствуете, и не только потому, что я психолог и через меня прошло много людей, пытавшихся забыть любимого человека, но и потому, что сам я тоже человек, который способен любить, и когда-то мое сердце болело так же, как сейчас болит ваше. Мы глубоко ошибаемся, когда думаем, что любимым человеком может быть только один единственный человек в нашей жизни, потеряв которого, мы навсегда потеряем и любовь. Но стоит ли мне вам рассказывать о том, как часто потеряв одну любовь, люди, спустя какое-то время, влюблялись снова, они находили себе нового человека, в которого влюблялись до безумия и полностью забывали о своей прошлой любви? Уверен, что вам такие случаи тоже известны, а я, друзья, с ними сталкивался и сталкиваюсь постоянно. Все дело в том, что любовь живет в этом мире сама по себе, она не связана с конкретными людьми, она просто есть и мы все ее можем испытывать, если будем стремиться к ней. А уж когда и с кем мы ее будем испытывать, это не так важно, потому что в этой жизни много людей, которых можно любить и которые могут любить нас. Любите саму любовь, а не только того человека, по отношению к которому вы ее испытываете, тогда любви в вашей жизни будет много – чистой, светлой, искренней и очень сильной любви.

А еще вам нужно больше любить себя. Вы должны понимать, что люди приходят в нашу жизнь и уходят из нее, а мы остаемся. И это естественно, все когда-нибудь заканчивается, даже любовь. Но наша любовь к себе может быть очень долгой, и она должна быть долгой, пока мы живем – мы должны любить себя, и нам надо дорожить этой любовью. Сейчас вы сомневаетесь в том, что в вашей жизни будет еще очень много любви, потому что вы сомневаетесь в себе, вы сомневаетесь в том, что достойны чего-то большего, чем, то, что вы потеряли. Хотя знаете, это не потеря – это просто прожитый этап вашей жизни. И полюбив себя, вы не только забудете любимого человека, а вернее, перестанете придавать ему то значение, при котором вы испытываете мучающие вас эмоции, но и даже поблагодарите судьбу за то, что она вас разлучила. Ведь благодаря этой разлуке у вас появилась возможность сделать свою жизнь еще интереснее, еще лучше, еще красивее и изящнее, а это именно то, чего мы все хотим. Мы все хотим – больше любви, больше радости, больше счастья, больше приятных и даже неприятных ощущений, мы хотим испытать все в своей жизни, что только можно испытать. Ну так воспользуйтесь этой возможностью – испытайте новые чувства, новую любовь, новые ощущения, проживите еще одну радостную жизнь.

Старая любовь умерла, и неважно, по какой причине, теперь пришло время для рождения новой любви, она уже проклевывается в вашем сердце, вам надо только обратить на нее внимание и помочь ей вырасти. Вы спрашивайте – как вам полюбить себя, чтобы поверить в лучшее будущее? А я вам задам другой вопрос друзья – а почему вы себя не любите? У вас нет объективных причин не любить себя, я готов это доказать любому из вас, если понадобится. Если вы себя не любите, я могу с полной уверенностью вам сказать, что в этом виноват кто-то посторонний, а не вы сами. Видимо, кто-то когда-то очень негативно о вас отзывался, кто-то убедил вас в том, что вам не за что себя любить или незачем, и вы поверили этому человеку, в результате чего действительно перестали себя любить. Возможно, это был ваш любимый или любимая, кого вы сейчас не можете забыть. Тогда, быть может, вам стоит забыть его или ее именно по этой причине, по причине того, что ваш любимый человек заставил вас не любить себя? Кажется, я слишком загнул, согласны? Ладно, оставлю все эти логические извращения для своей консультативной работы, а сейчас мы с вами лучше задумаемся еще над одним вопросом.

И вопрос этот звучит так – в чем, по-вашему, заключается счастье? Вы, конечно, можете о многом подумать, отвечая на этот вопрос, но давайте сделаем его более конкретным. Ответьте себе честно – вы могли бы жить вечно с тем человеком, которого любили и которого теперь не можете забыть? Подумайте получше. Какой бы сильной не была ваша любовь, совершенно очевидно, что рано или поздно она бы вам просто надоела. Ну так зачем поздно ей вам надоедать, почему бы ей не прекратиться именно сейчас, вот именно в эту самую секунду? Ничто не может быть вечным, ибо вечность – это ад, о чем бы мы с вами не говорили, хоть о любви, хоть о чем. Нельзя любить вечно, нельзя постоянно жить с одним и тем же человеком и постоянно испытывать к нему одни и те же чувства, все когда-нибудь должно заканчиваться, чтобы началось что-то другое, что-то новое. Помните, я выше писал о времени, через призму которого необходимо уметь смотреть на жизнь? Вот, сейчас я именно об этом и говорю. Подумайте о времени, о его необходимости для нас и нашей жизни. Ваша старая любовь закончена, она свое отжила, пришло время новой любви. У вас теперь будет новая любовь, поймите это. Это будет еще более сильная, более светлая, более, если хотите, качественная любовь, от которой вы будете на седьмом небе от счастья. Какие у вас, в таком случае, еще могут быть вопросы к жизни и к любви? Живите, любите, страдайте, но в меру – жизнь дарит все, что имеет, умейте принимать ее дары и быть благодарными за них. Поверьте, жизнь мудрее нас, и если она меняет нашу жизнь, значит, так надо, так лучше для нас.

Ну, что, вы все еще не можете забыть любимого человека? Тогда я помогу вам это сделать с помощью внушения. Вот прямо сейчас – возьмите и забудьте его! Все, забывайте, и больше не вспоминайте о нем! Ваша воля – позволит вам забыть кого угодно и что угодно. Ей только нужно дать соответствующую команду, а если говорить точнее, то нужно пожелать сделать что-то с помощью своей силы воли. Вот, мы с вами сейчас пожелали того, чтобы вы забыли любимого человека. И вы его – забыли! А теперь открывайте новую страницу вашей жизни – и рисуйте на ней свое будущее таким, каким вы хотите его видеть. С этого самого момента начинайте наслаждаться жизнью, хватить страдать – горького и соленого должно быть в меру. Пришло время для новых ощущений, новой радости, новой любви и нового счастья. Сегодня вы как заново родились, и теперь вам предстоит испытать массу новых и приятных ощущений, которые вы еще никогда не испытывали. Я вас исцелил! Вы свободны! Вопрос с забыванием любимого человека закрыт. Теперь, после того, как вы прочли эту статью – вы забудете обо всем, что вас беспокоило. Больше никакой боли, никаких страданий, никаких переживаний и никаких слез. С этого самого момента ваша жизнь изменилась, теперь вы живете по-новому, в вас проснулась новая, чистая, светлая и очень сильная любовь. Пока вы ее не замечаете и не подозреваете о ней, но она есть, уверяю вас. Идите ей навстречу, и ни о чем не думайте, просто чувствуйте – чувствуете ту любовь, которую я пробудил внутри вас. Чувствуете ее? Хорошо. Вот и все. Теперь ваша проблема решена. Живите и радуйтесь жизни!

Если у вас остались еще какие-то вопросы по этой теме, ну, допустим, что они у вас остались, допустим, что вы один из тех немногих людей в этом мире, кому моя статья не помогла вылечить душу, вам требуется более глубокий анализ вашей ситуации — напишите мне. Адрес моей почты указан на странице «Новости» в самом низу. Вместе мы справимся с вашей болью.

советы психологов, чтобы перестать думать о нем

Расставание с любимым человеком всегда причиняет боль. Даже инициатору разрыва приходится нелегко, если в отношения действительно вкладывались душевные силы. Пусть вы триста раз успели убедиться, что связь зашла в тупик, всё равно — сказать когда-то любимому человеку: «Прости, наше встреча была ошибкой» сложно и больно. А уж услышать эти слова больнее втройне. Рушится мир, сгорают планы, гибнут самооценка, уверенность в завтрашнем дне, надежды на счастье… Между тем забыть любимого человека после расставания возможно. Пусть всадники вашего личного Апокалипсиса мирно покурят в сторонке, их время ещё не пришло.

Почему нам так трудно забывать любимых

Если отжившая своё любовная история сохраняется в кладовых нашей памяти в виде светлого, но уже подёрнутого пылью образа, дурного в этом нет. К ней при случае можно мысленно возвращаться, как к засушенному в толстом томе цветку, получать порцию позитивных воспоминаний и снова засовывать между страниц, возвращаясь к радостям настоящего.

Но когда расставание только-только произошло, о приятных эмоциях нет и речи. Воспоминания о любимом причиняют почти физическую боль, а вызывает их буквально всё от совместных фото на холодильнике до формы облаков в небе. Порой начинаешь искренне сожалеть, что современная медицина ещё не доросла до изобретения какого-нибудь «Амнезина», дабы вычёркивать «бывших» из жизни и памяти принятием одной таблетки. Почему нам так трудно это делать?

Девушка держит две половинки бумажного разорванного сердца

Соединять в одиночку однажды разорванное — занятие бесперспективное

Психологи выделяют несколько причин.

Зависимость. Она особенно характерна для отношений, строившихся по типу «Родитель-Ребёнок», и совершенно неважно, какую из ролей брали на себя вы. Всё равно внезапная пустота на месте партнёра, оставляет в душе зияющую дыру, бурю тягостных эмоций и желание немедленно всё вернуть «как должно быть».
Большие надежды. Если за время, которое мужчина и женщина провели вместе, дама успела выстроить в голове белый домик на берегу моря, придумать имена трём общим детям и распланировать вечеринку в честь золотой свадьбы, разрыв ударит по ней куда болезненней — ведь вместе с ушедшим мужчиной рассыплются в прах и запланированные ею счастливые события.
Выход из зоны комфорта. Если зачинщиком разрыва стали не вы, можно предположить, что в этих отношениях вас всё более или менее устраивало. Было тепло и уютно, в то время как сейчас вы стоите на пронизывающем ветру и растерянно оглядываетесь по сторонам. И рассуждения психологов о том, что пресловутая «зона комфорта» провоцирует регресс, а выход за её пределы мотивирует нас развиваться как личность, в такие моменты ничуть не успокаивают.
Незавершённость. Всякое расставание надо осознать, принять и только после этого закрыть на ключ. Если женщине не удалось поставить чёткую точку, может сложиться нездоровая ситуация, когда для парня отношений уже нет, а для девушки они ещё продолжаются, хоть и в несколько иной плоскости.
Идеализирование. Большое видится на расстоянии, малое по мере удаления от объекта теряется из виду. Стираются из памяти нестыковки во взглядах, резкие слова, немытая посуда и прочие мелочи, которые однажды заставили вашу любовную лодку с треском и бульканьем уйти на дно. Зато хорошо помнится ощущение крыльев за спиной и кажется, будто уже ни с одним партнёром не будет так хорошо.
Собственнические инстинкты. Бывает, что забыть партнёра нам не позволяет не столько неземная любовь, сколько чувство собственника, причём не всегда осознанное. Обидно, но факт.А точно ли любовь заставляет вас переживать?

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от мыслей о бывшем

Когда-то в статье по психологии мне случилось натолкнуться на такую формулу: чтобы окончательно распрощаться с человеком, требуется примерно половина того времени, что вы провели вместе. Однако сегодня это точка зрения уже не актуальна.

Она не учитывает качество отношений. Возможно, связь была настолько токсичной — хотя, будучи «внутри», вы этого не понимали — что буквально через пару месяцев, оглядываясь назад, останется только с удивлением вопрошать себя «И как только я на это подписалась?»

В формуле нет поправки на характер человека. Одна барышня погрузится в глубочайшую депрессию из-за окончания случайной интрижки, а другая, погрустив недолго после тяжёлого развода, философски скажет: «Значит, не судьба» и с лёгким сердцем отправится искать своё счастье.

Результаты исследования 2015 года показали: в среднем, женщине требуется минимум полгода, а то и все полтора, чтобы окончательно восстановиться после разрыва.

Как забыть мужчину, которого любишь

Не будем зацикливаться на теории, а сразу перейдём к «практическим занятиям». В нашем случае именно они принесут наибольшую пользу.

С глаз долой, из чарта — вон

Ни звонков, ни фото, ни встреч — оборвите все якоря

Первым делом избавляемся от всего, что напоминает о «бывшем». Сбрасываем его в чёрные списки во всех соцсетях; стираем номер в телефоне; отдаём на благотворительность затерявшуюся в недрах шкафов одежду, вручаем соседу забытый ящик с инструментами, прицельно метаем с балкона в мусорный контейнер подаренных медвежат, плюшевые сердечки и магнитики.

Если мужчина не просто ушёл, а изменил или использовал вас, и душу гложет обида, с вещами можно поступить интереснее. К примеру, устроить антидевичник в противовес тому, что делают перед свадьбами, выбраться с подругами на пикник за городом, развести костёр и плясать вокруг, время от времени отправляя в пламя памятные мелочи с криками: «Гори, гори ясно, чтобы не погасло!» Тут вам и выброс эмоций, и «зачистка» жизненного пространства от прошлого, и поддержка подруг.

На волю, всех на волю!

Выпустите на свободу свои эмоции безопасным для окружающих способом

Сбросить эмоции, дать выход накопившимся в душе чувствам, можно и иначе:

отхлестать полотенцем кресло, в котором сидел по вечерам бывший возлюбленный;
вооружиться чистящим порошком и губкой и выскоблить до зеркального блеска все поверхности на кухне;
отправиться в караоке с парочкой самых близких подруг и наораться там до больного горла — всё лучше, чем рыдать и причитать;
заглянуть в секцию бокса и выместить обиды на спортивной груше — ей не привыкать;
записаться в студию танцев, причём не бальных. Вам необходимо что-то сверхсовременное, с топаньем, рывками, яростными движениями.

В прелестях ищите недостатки

Пусть сверкающий образ возлюбленного в вашей памяти слегка поблекнет

В музыкальной комедии «Собака на сене» Тристан, блестяще отыгранный Арменом Джигарханяном, поучал Боярского в роли Теодоро совершенно правильно. Вашу голову вскружил тот, кого нужно как можно скорее забыть? Займитесь поиском минусов в его характере и привычках.

И не надо подобно героине другого популярного фильма восклицать: «А у него нет недостатков!» Поверьте, есть. Безупречные мужчины обитают исключительно в наших головах; те же, кто ходит по земле, совершают тысячи мелких проступков, к которым можно придраться, было бы желание. Ваша задача — эти мелочи припомнить и сломать о колено установку «Второго такого я уже не встречу!»

Совет: очернение «экса» — одно из немногих действий, которое не стоит совершать в компании. Слишком велик соблазн скатиться до злобных сплетен. Пусть это будет исключительно вашей маленькой тайной.

Всё течёт, всё меняется

Рыбка перепрыгивает из аквариума в аквариум

Пусть все перемены будут к лучшему

А если не меняется, перемены надо поторопить. Чем их будет больше, тем лучше. Наметьте как минимум 7 способов изменить себя и окружающую действительность (новая стрижка, имидж, место работы, квартира, хобби) и не останавливайтесь, пока не осуществите все.

Не возбраняется продолжать этот список по своему усмотрению. Кто знает, вдруг, начав с безобидной окраски волос, вы войдёте во вкус и через год обнаружите себя в любительской экспедиции на Килиманджаро или активно осваивающей основы стриппластики на пилоне? Поверьте, мысли об ушедшем-бросившем-предавшем любимом к тому времени выдует из вашей головы подчистую.

Мечтать не вредно, вредно не мечтать

Девушка в очках с фантастическим декором

Не бойтесь мечтать и ставить перед собой великие цели

Этот способ перекликается с предыдущим, но если в первом случае вам нужно придумать, какие перемены внести в свою жизнь, то здесь надо сесть перед чистым листом бумаги, хорошенько поразмыслить и составить список мечтаний, за осуществление которых вы не могли взяться, состоя в отношениях. Не было времени, хватало других дел, любимый не одобрял ваше увлечение…

Так вот, сейчас у вас освободилось и время, и силы, и никто не стоит над душой, нудя, что фехтование — неподобающее занятие для девушки, а на фестиваль бардовской песни ездят одни беспутные особы. Выбирайте, какую из «мечт» воплотить первой и приступайте. Воспринимайте разрыв как шанс на новую — и более счастливую — жизнь.

Кто на свете всех милее

Не заиграйтесь в поисках мужского внимания, чтобы не попасть в пикантную ситуацию

Почувствуйте себя привлекательной для противоположного пола. Расставание больно бьёт по женской самооценке, поэтому в её восстановлении на прежних позициях все средства хороши. От банальных парикмахерских и SPA до чего-нибудь позаковыристее вроде поисков нового хобби в областях, до сих пор считающихся традиционно мужскими.

К примеру, соотношение женщин и мужчин на трибунах футбольного поля явно склоняется в сторону последних. Примерно так же обстоит дело и с игроками в компьютерных клубах. Оказавшись в таком месте, вы априори будете получать больше мужского внимания и комплементов. Но важно хоть немного разбираться в теме: явившись в подобное место исключительно ради флирта, вы рискуете оказаться в глупом положении.

В море много рыбы

Не стоит немедленно пускаться на поиски нового мужчины, но обзавестись полезными связями не помешает

Совет бороться со старой любовью, немедленно закрутив роман с новым мужчиной, не слишком хорош, как вообще нехорошо всё, что делается в пику кому-то. Однако разместить свой профиль на сайте знакомств можно — просто чтобы понять, что на вашем милом свет клином не сошёлся, а в мире ещё полно достойных мужчин. Правда, придётся быть готовой к атаке не самых адекватных личностей, которые пасутся на таких ресурсах, но если рассматривать своё занятие как развлечение, они вас будут скорее забавлять, чем огорчать.

Как вариант: заведите анкету на сайте изучения иностранных языков, пометив в профиле, что вы не против флирта. Подтянете язык. Познакомитесь с его носителями разного пола. Ну а там, кто знает…

Гранит науки

На страдания времени не останется

Хорошая идея — поступить в институт, чтобы получить второе высшее образование или кардинально сменить сферу деятельности. Курсов тут будет маловато, вам надо загрузить голову основательно, чтобы для неправильных мыслей места не оставалось, а бонусом пойдут интересные знакомства и расширившийся круг общения.

Протяни руку помощи

Протяните руку помощи другим, и однажды кто-то протянет её вам

Фраза «Тебе плохо? А в Африке дети голодают!» ещё никому не принесла облегчения, уж слишком она топорная. Но принцип проповедуется верный. Если в сложный для себя период сосредоточиться на тех, кому хуже, часто и в самом деле скорее приходишь в норму. Попробуйте поработать волонтёром в доме престарелых, детском доме, приюте для животных или хотя бы раз искренне посочувствуйте горьким рыданиям соседки, живущей с сыном-наркоманом на одну пенсию. Велик шанс, что по сравнению с их трудностями ваше «тёмное царство» уже не будет выглядеть таким тёмным.

Я леплю из пластилина

Формируйте образ будущего возлюбленного, твёрдо веря, что однажды встретите того, кто вам нужен

Поскольку на бывшем возлюбленном мы договорились поставить жирный крест, вам однажды понадобится новый мужчина. Почему бы не подумать о том, каким он должен быть? Подключайте все ресурсы подсознания: пусть логика (какие качества я ценю в мужчине, какие не терплю?) действует совместно с фантазией, рисуя для вас идеального представителя сильного пола. Представляйте его как можно тщательнее, отправляя визуализированный образ во Вселенную. Если вы не верите в симорон, это поможет отвлечься. Верите… О, тут вероятные самые удивительные повороты событий. Наша твёрдая убеждённость каких только гор не сдвигает.

Совет: выдумав идеального мужчину, не сбрасывайте со счетов всех прочих. Дайте шанс кому-то менее совершенному доказать, что она вас достоин.

Когда лучше обратиться к специалисту

Есть деньги, возможность и хороший психотерапевт на примете? В этом случае навестить его не возбраняется уже через несколько дней после разрыва. Специалист поможет направить мысли в нужное русло и разобраться с причинами произошедшего.

Однако в большинстве случаев торопиться к профессионалу нет никакой необходимости. Да, вам сейчас трудно и больно, но это необходимая плата за опыт и духовный рост, который обеспечивают нам перемены. Попробуйте справиться своими силами, опираясь на помощь родных и друзей. Но если поймёте — время идёт, а чувства бурлят по-прежнему, добро пожаловать к врачу.

Иногда правильный путь не вызывает сомнений, но порой отыскать его можно лишь с помощью профессионала

Полезный опыт: практические советы от «подруг по несчастью»

советы психолога, как вычеркнуть из своей памяти навсегда мужчину, с которым никогда не сможете быть вместе, которому не нужна

Когда влюбляешься, быстро начинает казаться: без любимого словно без кислорода — жить невозможно. Потом постепенно замечаешь: любимый изменился — иначе смотрит, меньше уделяет внимания. Начинает проявлять «скрытые» плохие качества. Постепенно приходит осознание: он разлюбил. Приходится расстаться, забыть. Когда разрываешь отношения с любимым, продолжая его обожать, жизнь словно становится безбрежным океаном боли. Кажется: страдания продлятся вечно, любимого забыть невозможно. Это неправда. Все проходит. Причем существуют конкретные способы, разработанные психологами, заставляющие боль от расставания, былых отношений исчезнуть быстрее, забыть любимого навсегда.

Как забыть человека, которого любишь?

Забыть искренне любимого человека, занимавшего в твоей жизни первое месте, нелегко.

Забыть искренне любимого человека, занимавшего в твоей жизни первое месте, нелегко

Потребуется время, чтобы преодолеть душевную боль, принять сложившуюся ситуац

7 способов как забыть любимого человека » Наша Психология

Молодые люди, которые недавно расстались, часто спрашивают меня: «Как забыть любимого человека?»

Разрыв отношений с кем-то, кого мы действительно любили, может стать одним из наших самых значительных жизненных переживаний. Забыть нашу прошлую любовь, действительно сложно, но это может сделать нас более осведомленной личностью при следующем выборе партнера для отношений.

Содержание статьи

7 основных принципов, которые вам помогут забыть любимого человека

1. Не оставайтесь на связи

Есть много способов как забыть любимого человека. Но, если мы будем поддерживать связь с бывшим партнером, то забыть нам его будет действительно сложно. Это опасно, так как в данном случае мы оставляем для себя запасной вариант, если у нас не получится найти новую любовь. Будьте честны перед собой и перед своим партнером. Не нужно питать какие-то надежды после того, как решили прекратить отношения, так будет легче для вас и для него.

2. Не держите зло и ненависть

Вам не нужно ненавидеть того, кого вы хотите забыть. Ненависть к какой-то особе, ставит его в центр вашей жизни и не позволяет вам забыть его. Вместо этого сосредоточьтесь на хороших и позитивных мыслях. Ни в коем случае не нужно думать следующее: «Я никогда не любила его», «он плохо относился ко мне», «я была слишком хороша для него». Лучше скажите себе: «Все имеет свое время. Я благодарна за хорошие времена, которые у меня были с этим человеком. Его больше нет рядом и мне нужно идти дальше».

3. Сосредоточьтесь на себе

Лучший способ сместить фокус с чего-то, это направить его на то, что вам нравится. Я рекомендую вам начать больше времени уделять себе. Пересмотрите свои жизненные цели. Если вам что-то не нравится в вашей жизни, измените это и начните жить по-новому. В крайнем случае наслаждайтесь теми прекрасными моментами одиночества, которые не многие могут увидеть и оценить.

Окунитесь с головой в свое любимое хобби, на которое у вас постоянно не хватает времени. Отправляйтесь в путешествие в новое для вас место. Сейчас у вас лучшее время, чтобы научиться находить счастье внутри себя, так что смело используйте его.

4. Не пытайтесь отомстить

Будьте достойной личностью. Не пытайтесь отомстить, даже если с вами поступили плохо. Держите такие мысли подальше от себя. Это сделает вас более осмысленной и сильной личностью. Если вы захотите отомстить, то в таком эмоциональном состоянии, вы, скорее всего, сделаете вещи, о которых будете после сильно сожалеть.

5. Откройте себя новым людям

После расставания, мы все больше начинаем думать, как забыть любимого человека, и вполне нормально, если у нас будут возникать чувства растерянности и непонимания. Вы можете начать сердится на себя или на окружающих вас людей. Но накапливание таких эмоций, может нанести вред вашему эмоциональному здоровью. Вместо этого, откройте себя для друзей, семьи или новым людям. Если не хотите рассказывать своим знакомым об этой ситуации, тогда опубликуйте свою историю анонимно на форумах, и скорее всего, получите поддержку и полезные советы от других участников. Начните вести журнал или личный блог, чтобы выражать в нем свои мысли и эмоции.

6. Не будьте слишком доверчивыми

После такого изнурительного расставания, у вас будет очень плохое самочувствие. Вы захотите найти особу, которая вас выслушает и поддержит. Но это может стать опасностью, так как на данный момент вы находитесь в наиболее уязвимом состоянии и можете невольно раскрыть больше, чем следует. Убедитесь, что общаетесь только с людьми, в которых уверенны на 100%, например, с кем-то из вашей семьи или с близким другом.

7. Не нужно сразу искать замену

Вы эмоционально нестабильны в момент после разрыва отношений. Если сразу захотите найти нового партнера из-за отчаяния, шансы на ошибку очень высоки. Такое действие было бы довольно несправедливо по отношению к новому партнеру, которого вы привлекаете, поскольку хотите использовать его в качестве замены. К тому же, лишили бы себя возможности трезво оценивать ситуацию, что является важным фактором в новых отношениях. И что еще важно, это снизит вашу уверенность в том, что вы не сможете жить без «кого-то в вашей жизни».

Как я уже говорила, то, как вы забудете вашу любовь, является очень важным фактором в вашей будущей жизни. Убедитесь, что этот процесс делает вас мудрее, а не уничтожает вас. И вопрос, как забыть любимого человека не будет вас долго беспокоить.

Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!

Об авторе

Milena

Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.