Расстаться с девушкой – как правильно и красиво разорвать отношения с женщиной, которая тебя любит или которую сам очень любишь, советы как забыть ее

Как пережить расставание с девушкой: практические советы психолога

Хотя многие полагают, что мужчина легче переноси период, после того, как он расстался с девушкой, но это не так. Просто некоторые из них не привыкли показывать окружающим эмоции. Этот этап всегда тяжело дается человеку, если чувства были настоящими и искренними.

Содержание статьи:

Как мужчина переживает разрыв

После того как девушка сообщает о желании расстаться, это вызывает у мужчины сильное эмоциональное потрясение. Поначалу он находится в состоянии отрицания. Парень просто не принимает тот факт, что любимой не будет рядом. Осознание сложившейся ситуации приходит спустя время и сопровождается сильнейшей болью от утраты.

Многие мужчины не понимают причину и не знают, как пережить расставание с любимой девушкой. В особенности тяжело тем, у кого была абсолютная уверенность в отношениях. И никаких проблем не предвиделось.

Сложившееся положение означает, что молодой человек не обеспечил девушку всем необходимым в финансовом или эмоциональном плане. И даже если окажется, что виновата женщина, он все равно будет ощущать тяжесть ответственности.

Тяжелее всего приходится тем, чья пассия ушла к другому. Это наносит непоправимый урон самооценке парня.

Принять — значит расстаться

Важно осознать, что отношения закончились и двигаться дальше. Для этого постараться выполнить следующие рекомендации, как пережить тяжелое расставание с девушкой после долгих отношений:

1. Принять факт разрыва и понять, что ничьей вины в этом нет и ничего изменить уже нельзя.
2. Прекратить изводить себя мыслями о том, что чувства можно возродить и восстановить отношения с девушкой.
3. Перестать винить себя во всех грехах и считать, что при других обстоятельствах ситуация могла бы сложиться иначе.

В паре за развитие отношений, как и за их окончание, отвечают оба. Нужно просто обдумать произошедшее, а также понять свои ошибки и постараться их не повторять.

От любви до ненависти

Когда первая боль от утраты начинает ослабевать, появляется злость и обида. Это нормальное состояние, но не стоит все эмоции проецировать на бывшую девушку. Конечно, гнев – хороший способ, чтобы понять, как легче пережить расставание с любимой девушкой, поэтому пытаться от него полностью избавится не нужно. Следует постараться направить свои чувства в правильное русло, но при этом, не ранив другого человека.

Психологи рекомендуют использовать такой прием, как письмо гнева. Когда парня одолевает злость на девушку за то, что она ушла или несправедливо обвинила его,  писать ей послание. Важно во время написания выплеснуть из себя всю обиду: это позволит облегчить душевное состояние. Отсылать письмо по назначению не нужно. Просто порвать его на мелкие кусочки и выбросить. Эта методика поможет отпустить ситуацию.

Кто виноват и что делать

Мужчина после расставания испытывает чувство вины и беззащитности. Ему кажется, что он не расстался бы с девушкой, зная, что делать и в чем заключается проблема. Иногда парни специально заостряют свое внимание на ненависти, чтобы не допустить перехода на этот этап.

Нужно отпустить прошлое, осознать, что люди ошибаются. Главное, учесть на будущее все недочеты и приложить все усилия к тому, чтобы не повторить ситуацию в следующий раз:

• Обдумать все претензии со стороны девушки, записать их на листок бумаги.
• Сесть, подумать, была ли доля правды в ее словах или это только придирки.
• Мог ли он как-либо повлиять на исход событий.

Некоторым становится легче, после того как они поговорят с бывшей пассией и попросят у нее прощения. Хотя можно сделать это и мысленно. Главное, чтобы раскаяние было искренним.

Стадии разрыва

Чтобы пережить расставание как можно легче, мужчина должен знать все стадии нелегкого периода. Это поможет ему пройти их без лишнего стресса и понять, что делать, когда расстался с любимой девушкой.

Психологи выделяют 5 этапов, через которые проходит каждый при разрыве отношений:

1. Отрицание – любой человек вначале не хочет верить в то, что это происходит с ним. И пытается вернуть утраченное расположение. Он отказывается верить в окончательное расставание.
2. Злость – когда приходит полное осознание, мужчина начинает злиться на себя за допущенные ошибки, на девушку за ее уход и на весь окружающий мир.
3. Попытка вернуть все как было – мужчина настойчиво хочет вернуть отношения и восстановить контакт с бывшей пассией.
4. Апатия — когда становится понятно, что прошлое не вернуть, у парня начинается депрессия, которая продолжается у каждого по-разному.
5. Новая жизнь – когда получается смириться с расставанием, мужчину одолевает грусть. И только после того, как он окончательно отпустит предыдущие отношения, появится возможность строить новую жизнь.

Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку

Не всегда мужчина готов просто отпустить девушку. И поэтому пытается ее вернуть. Главное в этот момент не допустить ошибки, восстанавливая изжившие себя отношения.

Причин для подобного поведения может быть несколько:

1. Боязнь новых знакомств – повышать собственную самооценку.
2. Страх не найти девушку лучше – а практика показывает, что новая пассия оказывается привлекательнее.
3. Задетое самолюбие – знакомства и флирт помогут исправить положение.
4. Чувства не остыли – лучшим помощником в этой ситуации выступит время.
5. Зависимость или привычка – главное осознать, что возвращать прошлое – не выход из положения.

Проститься с прошлым

Бывает так, что по истечении продолжительного времени, молодой человек не знает, как смириться с утратой и мысленно не отпускает бывшую возлюбленную и не знает, как безболезненно пережить разрыв с девушкой.

Стоит обратиться к психологу или последовать советам:

1. Выбросить все ее вещи, как бы это ни было тяжело.
2. Отвлечься, съездить на экскурсию или просто прогуляться по другому городу.
3. Получать удовольствие от своих увлечений.
4. Стараться не сталкиваться с бывшей девушкой.
5. Не оставаться с ней друзьями.
6. Помнить обо всем плохом, что она сделала.
7. Завести новые знакомства или просто пофлиртовать с мимо проходящими дамами.

Сложнее всего приходится тем, кого бросила любимая девушка без объяснения причины. Для облегчения положения можно откровенно поговорить с барышней или постараться просто отпустить ситуацию, забыть о ней.

Как пережить разрыв: пошаговый план

Когда мир вокруг не радует, и нет никого желания чем-либо заниматься, нужно как можно быстрее исправлять ситуацию. Да, расставание с любимой – это всегда тяжело.

Чтобы помочь себе выбраться из эмоционального дна, стоит составить для себя дальнейший план действий и стараться придерживаться его:

1. Отвлечься. Привести в порядок дела, которые уже давно откладываются на потом. Съездить с друзьями на природу или сходить в боулинг. Близкие люди помогут забыть о происходящем. Не стоит переживать все в себе.
2. Не нужно искать виновных. Причиной расставания, как правило, является поведение, как парня, так и девушки. Время поможет понять, кто больше или меньше, и можно ли было что-то исправить. Сейчас подобные размышления бессмысленны, эмоции еще слишком яркие и парень просто не в состоянии адекватно оценить обстановку.
3. Мелочь, а приятно. Уютное кафе, интересный фильм, увлекательный аттракцион. Такое времяпрепровождение поможет отвлечься.
4. С глаз долой – из сердца вон. Нужно стараться как можно меньше контактировать с бывшей девушкой. Даже если она работает там же, где и парень. Первое время по-своему тяжело обоим, они учатся жить по отдельности. А подобные встречи могут разбередить старые раны.
5. Не стоит интересоваться ее новой жизнью: как она пережила расставание и чувствует себя сейчас, чем занимается, не начала ли новые отношение. Это совершенно лишнее и неблагодарное занятие. Если чувства еще не остыли, то подобные сведения только усилят боль от потери. Если у дамы появился новый кавалер, то это только увеличит жалость к себе и чувство гнева на нее. А если ей так же тяжело, то это вызовет желание вернуть исчерпавшие себя отношения.
6. Каждый человек встречает на пути другого человека с определенной целью. Это может быть счастье или опыт. И разрыв отношений нужно воспринимать как полезный, хотя и болезненный шаг. Не исключено, что в дальнейшем они приносили бы не столько радость и удовлетворение, сколько страдания.
7. Постараться переключиться на новые объекты симпатий. Вокруг очень много красивых, умных и интересных барышень. И расставание — это не повод ставить на себе крест. Никто не заставляет начинать строить новые отношения сразу же после расставания. Можно просто немного пофлиртовать.

Немного об эгоизме

Любой человек в сущности своей эгоист. И тем, кто принимает это как факт, жить становится намного легче.

Отношения – это богатый источник силы, эмоциональной поддержки и других нематериальных вещей. Поэтому, для облегчения принятия ситуации, стоит смотреть на расставание с девушкой как на закрытие исчерпанного ресурса. И когда связь заканчивается, нужно просто найти другого человека, с которым так же будет хорошо. Каждый человек – сам источник своего счастья.

Отвлекаемся

В первую очередь после разрыва нужно перестать корить себя и отпустить тяжелые мысли. Время в этом поможет. Постепенно придет осознание, что если даже ты расстался с девушкой, жизнь продолжается, и все не настолько плохо.

Есть множество интересных занятий, помимо отношений между парнем и девушкой. Стоит вспомнить все свои старые увлечения и предпочтения. Например, уйти в работу с головой. На восстановление эмоционального равновесия потребуется не больше месяца.

При увлечении чем-либо у молодого человека появляются определенные преимущества:

1. Моральная поддержка окружающих.
2. Приходит осознание, что на уходе бывшей пассии жизнь не заканчивается. И что есть еще много чего интересного.
3. При появлении определенной цели, парень забывает обо всех проблемах. Главное – добиться своего.
4. У него появляется много свободного времени, которое можно тратить по своему усмотрению.

Тренируйся

Женщины очень остро реагируют, когда их бывший молодой человек добивается больших успехов. Неважно, что это – работа или хобби, но особенно их задевает, когда парень начинает заниматься собой и превращается в настоящего красавца. Тренировки в спортивном зале или на спортплощадке помогут не только укрепить здоровье, но и отвлечься от внутренних переживаний. Поначалу, конечно, будет тяжело, но потом все встанет на свои места.

Сосредоточься на себе

У мужчины после расставания появляется масса свободного времени и мыслей о том, как ему жить дальше. И не нужно ни перед кем отчитываться. Сделать что-то только для себя. Можно сходить в кино или театр, начать заниматься спортом или наконец-то отремонтировать дома шкаф или стул. Вместо того чтобы страдать по утраченной любви, нужно заняться чем-то полезным. Пожить просто для себя.

Сосредоточься на работе

Работа – лучшее лекарство от всех переживаний при расставании с любимой. Увеличить нагрузку помогут работа с двойной ставкой, подработки – чтобы свободного времени на мысли о прошлом не оставалось. Или уже не было ни сил, ни желания думать о чем-то.

Очень часто после болезненного разрыва отношений у парня падает самоуважение. Успехи на трудовом поприще – самый эффективный метод поднять самооценку. Причем достигнутые успехи не только отвлекут от сердечных волнений, но и неплохо поправят финансовое положение.

Начни читать большой цикл книг

Книги – это новый мир, в котором главную роль играет фантазия читателя. Здесь главное найти именно ту тематику, которая захватит с головой. Лучше всего, если это будет какой-то большой цикл интересных книг, от которых невозможно оторваться, пока не дочитаешь до конца. Можно выбрать классические произведения, например, вспомнить школьную программу и перечитать «Войну и мир». Или уйти с головой в мир чьей-то фантазии, остановив свой выбор на книгах из разряда фантастики и мистики.

Семья

Вряд ли во время отношений у парня оставалось время на общение с матерью или другими родственниками. Самое время наверстать упущенное. Можно написать или позвонить, используя скайп, телефон. Еще лучше, если это будет личная поездка. Это позволит отвлечься от своих проблем и одновременно с этим доставить удовольствие маме.

Совершенно не обязательно чувствовать себя одиноким, ведь у каждого есть семья, которая поддержит в тяжелый для молодого человека период.

Поиск нового

Конечно, тяжело начинать новые отношения, когда не знаешь, как смириться с утратой. Но это не повод замыкаться в себе и избегать новых знакомств. Но и бросаться во все тяжкие тоже не лучший выход из сложившейся ситуации. Во всем должна быть мера. Молодому человеку стоит завести несколько новых знакомств. Возможно, одно из них окажется прекрасным началом новой любви, которая поможет забыть все, что было до этого.

Отрежь все контакты

Стоит удалить бывшую пассию из друзей во всех социальных сетях, очистить телефон от ее фотографий, сообщений и номеров. И вообще сделать так, чтобы о ней ничего не напоминало. После тяжелого расставания невозможно остаться друзьями. Это факт. Все равно молодые люди испытывают неловкость в обществе друг друга, им тяжело общаться.

Часто бывает так, что женщина просто начинает вызывать у мужчины чувство раздражения, что так же не

способствует нормальному общению. А если у парня еще остались теплые чувства, то это напоминает изощренную пытку.

Разойтись по-дружески могут только те, кто прожил лишь недолгое время вместе. У них не накопилось большого количества взаимных претензий. Просто не получилось. Поэтому не нужно мучить себя, пытаясь изобразить улыбку при виде человека, общество которого не доставляет удовольствие.

Вспоминай о друзьях

Чаще всего в период отношений пара задвигает друзей на задний план и наслаждается обществом друг друга. Это не самое правильное решение в любом случае. Но настоящие товарищи никогда не забудут о друге и поддержат его в тяжелую минуту. Сходить вместе на природу, устроить пикник или даже просто выпить в компании с парнями – это поможет снять эмоциональную нагрузку. Можно даже совместно заняться каким-либо видом экстремального спорта.

Хорошая порция адреналина – это то, что нужно в подобной ситуации.

Полезные советы психологов

Большинство мужчин довольно остро реагируют на разрыв отношений. Есть весьма полезные советы психолога, которые помогут каждому справиться с потрясением:

1. Новые увлечения – не терять себя ни в коем случае. Каждый парень — это личность со своими предпочтениями и хобби.
2. Не искать виноватых – в любой ссоре всегда виноваты двое. Поэтому искать причину в поведении только одного человека нет смысла.
3. Мелкие радости – интересный фильм или книга, вкусное экзотическое блюдо, несомненно, доставят удовольствие и отвлекут от проблем.
4. Никакого общения с бывшей – а также никакого поиска информации о ней. Простить и забыть.
5. Принять тот факт, что отношений больше нет – и жить дальше своей жизнью. Это не так сложно, как может показаться вначале.

Разрыв отношений – тяжелое испытание для психики мужчины, особенно если инициатором является девушка. Но это еще не конец. Жизнь только начинается. Главное – проанализировать ошибки и приложить усилия к тому, чтобы больше их не повторять.

Как пережить тяжелое расставание с любимой девушкой, женщиной: советы психологов

У мужчин обычно не принято жаловаться и плакать, но внешнее спокойствие не означает, что парень нисколько не переживает о том, что его отношения закончились. В таких ситуациях мужчинам намного сложнее, так как они не находят выхода своим эмоциям. Из-за этого они вынуждены справляться со всеми невзгодами в одиночестве. Облегчить свое состояние после расставания с женщиной можно, если правильно отнестись к ситуации, принять ее и научиться жить заново.

1

О чем молчат мужчины

Мужчины тоже заботятся о своей второй половинке, хоть и не всегда проявляют это. Даже если мужчина смотрит в телевизор во время ссоры и никак не реагирует на то, что его возлюбленная расстроена, это не означает, что он не переживает скандал. Он пытается найти правильные слова, чтобы успокоить свою половинку и объяснить ей, что повода для расстройства нет.

Когда женщина сообщает своему партнеру о том, что она больше не намерена с ним встречаться, это вызывает у него сильный шок. Нередко в первый момент наступает этап отрицания. Мужчина просто не готов принять тот факт, что отношения закончились. Только через некоторое время он действительно осознает, что больше не будет вместе со своей любимой девушкой. Но в первые моменты после расставания появляется сильнейшая боль от потери.

Многие парни начинают пытаться найти причину, по которой произошел разрыв, и винят себя. Сложнее всего тем, кто был уверен в своих отношениях и не видел никаких предпосылок к расставанию. Если человек видит, что что-то идет не так, то ему немного легче подготовиться к будущему серьезному разговору.

Что делать, если вторая половинка взяла паузу в отношениях?

1.1

Что испытывает парень при расставании

Если дама решила прекратить отношения, то это говорит о том, что парень не смог сделать ее счастливой и обеспечить ей ту жизнь, о которой она мечтала. Из-за этого мужчины начинают чувствовать свою вину каждый раз, когда видят недовольство своей второй половинки.

Даже если причина кроется в самой девушке, парень все равно подсознательно будет ощущать свою ответственность. Когда женщина покидает партнера, он испытывает чувство отверженности. Разумеется, в разрыве всегда виноваты оба человека, однако в глубине души у мужчины всегда будет мысль о том, что он оказался не настолько хорош для дамы.

Сложнее всего пережить расставание, если бывшая подруга не только решила прекратить отношения, но и уже начала встречаться с другим мужчиной. Это означает, что выбирая между двоими, она отдала предпочтение другому «самцу». Это наносит огромный удар по самолюбию мужчины.

Как отпустить ситуацию: советы психологов

2

Как пережить расставание с девушкой

В стрессовой ситуации женщина обычно находит выход негативным эмоциям при помощи плача и разговоров с родными. Если выстрадать проблему, то она намного быстрее оставить человека в покое.

Существует стереотип, что мальчики не плачут. Поэтому парень боится говорить со своими друзьями и рассказывать о своей боли. Стоит понять, что настоящие и верные товарищи всегда выслушают парня и помогут советом.

Если мужчина не выговаривается, то у него происходит так называемая эмоциональная блокада. Если копить переживания внутри себя, это может привести не только к психическим, но и к физиологическим проблемам со здоровьем.

Иногда на фоне расставания мужчины начинают топить боль в алкоголе. Это огромная ошибка, так как подобные действия дают лишь временный результат. Чаще всего алкоголь только усугубляет проблему.

Другие мужчины приходят к выводу, что за причиненную боль должны поплатиться все женщины. Это тоже является ошибочным мнением, так как вред был нанесен именно конкретной дамой, поэтому не стоит злиться на всех окружающих. Таким образом мужчины проявляют свою слабость и лишь пытаются уйти от проблем.

Парни часто испытывают вину за то, что отношения не сложились. В этот момент верным решением будет объективно и адекватно оценить ситуацию, чтобы не совершать серьезных ошибок, которые могут в значительной степени повлиять на будущую жизнь и отношения с противоположным полом.

Стоит ли возвращаться к бывшим отношениям: что говорят психологи

3

Принять факт расставания

Чтобы пережить этот этап в жизни, важнее всего как можно быстрее:

• Принять тот факт, что произошел разрыв в отношениях. Нужно понять, что данную ситуацию невозможно изменить и нет смысла винить себя или кого-либо в случившемся.
• Перестать думать о том, что возможно все изменить и вернуть отношения с девушкой.
• Прекратить корить себя и думать о том, что ситуация могла бы сложиться по-другому.

В отношениях всегда участвуют два человека, поэтому оба несут ответственность за построение будущей семьи. После каждого неудачного опыта необходимо оценивать свои ошибки и пытаться исправить недостатки. Но если речь идет о расставании, то не стоит винить себя постоянно. Рекомендуется оставить эту ситуацию в прошлом и понять, что данный опыт был необходим в жизни.

Чтобы облегчить свое состояние, стоит перестать общаться с бывшей девушкой, если только не было принято решение остаться друзьями. Только нужно учесть, что такая дружба значительно продлит страдания мужчины. Возобновлять дружеские отношения с бывшей пассией стоит только тогда, когда душевные раны затянулись, и парень перестал мучить себя ложными надеждами.

4

Испытать ненависть

После того как страдания утихают, мужчиной начинают обуревать гнев и обида. Это нормальный этап принятия расставания. Но данные эмоции не стоит сильно направлять против девушки. С одной стороны, ненависть помогает справиться с болью, поэтому не нужно отвергать ее полностью. Нужно научиться более рационально использовать эти эмоции, чтобы облегчить свое состояние, но не навредить другому человеку.

В этом случае помогут так называемые письма гнева. Данная техника чаще всего применяется людьми, которые испытывают страдания из-за расставания. Каждый раз, когда парень чувствует ненависть к некогда возлюбленной девушке и осознает, что она несправедливо обошлась с ним, стоит начать писать ей письмо.

Нужно в письменной форме рассказать о своих эмоциях и не сильно концентрироваться на конкретных словах. Необходимо излить на бумагу все то, что человек на самом деле чувствует. После этого наступит очень сильное облегчение. Разумеется, такое письмо не стоит отправлять адресату. После этого достаточно разорвать бумагу и выкинуть ее в мусорное ведро. Психологически это помогает отпустить проблему.

Не стоит ограничиваться только одним письмом гнева. Изливать чувства на бумаге нужно каждый раз, когда мужчина начинает испытывать негативные эмоции.

5

Как пользоваться негативными эмоциями

Необходимо попробовать начать использовать злость, как топливо для себя. Это огромная концентрация энергии. При наступлении гнева нужно научиться направлять его в правильное русло. Рекомендуется начать заниматься спортом. Каждый раз, когда мужчина испытывает злость, он должен приседать со штангой, бегать или заниматься любыми другими упражнениями. Это поможет ему избавиться от негативных эмоций.

Когда мужчины испытывают злость, они хотят доказать своей бывшей подруге, что она совершила огромную ошибку и зря решила разорвать отношения. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется заняться новым проектом и добиться успеха в той или иной области. Такое правильное направление гнева поможет не только «утереть нос» некогда любимой пассии, но и получить дополнительную выгоду для себя.

6

Кто виноват

Следующий этап после расставания заключается в том, что мужчина начинает испытывать сильнейшую вину. Остается только чувство беззащитности. Парень думает, что мог не допустить расставание, но не вовремя понял свои ошибки. Некоторые осознанно боятся, что данный этап наступит, поэтому они слишком сильно зацикливаются на ненависти.

Чтобы действительно пережить расставание, нужно признать и понять свою ответственность за отношения. Мужчина может быть в чем-то неправ и совершать ошибки в прошлом. Необходимо задуматься над своими недостатками и приложить усилия к тому, чтобы избавиться от них.

Стоит вспомнить, какие претензии чаще всего мужчина слышал от своей возлюбленной. После этого достаточно записать их на бумаге и попробовать порассуждать, действительно ли них было что-то, что парень мог исправить или изменить.

Сделав выводы, можно начать работу над собой. Чтобы облегчить свое состояние, рекомендуется попросить у женщины прощения. Необязательно ехать к ней или звонить по телефону. Попросить прощение достаточно мысленно. Главное — проговорить в своей голове ситуацию и искренние извиниться. После этого мужчинам становится намного проще.

7

Разорвать свою эмоциональную связь

Если мужчина испытывает любые сильные эмоции, это является доказательством того, что он еще не до конца пережил расставание. Особенно если речь идет о долгих отношениях. Но нужно набраться смелости и разорвать мысленную связь между мужчиной и его бывшей пассией.

Это один из самых тяжелых этапов, так как в этот период парень действительно понимает, что отношения окончательно закончились и никогда не будут восстановлены. Необходимо принять этот факт и научиться двигаться дальше. Нужно пережить все эмоции и стадии расставания (отрицание, принятие, злость и т. д.).

Если нет возможности пообщаться с близкими, родными или друзьями, то нужно выговариваться хотя бы самому себе и не стесняться говорить о своих проблемах. Очень часто у мужчин возникает потребность хотя бы на некоторое время снова встретиться с девушкой и на мгновенье почувствовать близость с некогда родным человеком. Не стоит позволять себе делать этого.

Чтобы окончательно проститься с отношениями, не нужно никаких последних встреч, свиданий и уж тем более интимных связей. Если очень хочется поставить точку, то делать это нужно в одиночестве. Для этого стоит послушать музыку, которую слушали партнеры вместе, сходить в ресторан, в котором они чаще всего ужинали. В какой-то момент нужно сказать себе, что отношения закончены, и парень готов отпустить свою девушку и начать свою жизнь с чистого листа.

8

Новая встреча

Если мужчина испытывал сильные чувства по отношению к девушке и даже после расставания она продолжает ему сниться и мерещиться на улице, то ему будет очень сложно отвлечься от этих мыслей и влюбиться в другую даму.

Каждый парень начинает сравнивать любую новую подругу с предыдущей дамой, которую он идеализирует. Он испытывает сильнейший страх, что события повторятся вновь. Но не стоит избегать свиданий. Это помогает отвлечься и переключить свое внимание на других представительниц противоположного пола.

В такие моменты из-за особенностей психологии мужчины очень часто совершают ошибку и кидаются из одних отношений в другие. Вполне объяснимо, что после расставания каждый парень хочет чувствовать себя нужным, чтобы его раненая душа была хотя бы на время излечена. В подобных ситуациях они начинают бросаться в объятия первых встречных девушек.

Спустя несколько свиданий мужчина понимает, что ему все еще плохо без бывшей возлюбленной и груз прошлых отношений все еще терзает душу. Если такое происходит, то рекомендуется подождать некоторое время и не заводить новых отношений.

9

Полезные рекомендации специалистов

Чтобы быстрее пережить расставание, необходимо выполнять несколько полезных рекомендаций:

• Найти новое хобби или занятие, которое сможет поглотить человека всецело. Это поможет не только избавиться от неприятных мыслей, но и найти себя в чем-то новом.
• Начать заниматься спортом. Физическая активность не только поможет избавиться от накопившейся негативной энергии, но и положительно скажется на здоровье.
• Начать строить карьеру. Считается, что после расставания наступает период, когда человек работает продуктивнее всего, так как он полностью выкладывается на работе, желая забыть о домашних проблемах. Стоит использовать этот период времени для того, чтобы получить новую должность или начать зарабатывать больше денег.
• Устраивать встречи с близкими. После расставания нужно как можно реже оставаться в одиночестве. Не стоит избегать встреч с родственниками и друзьями. Нужно понять, что практически каждый человек в своей жизни хотя бы раз страдал от разрыва отношений, поэтому хорошие друзья и родные не будут смеяться над мужчиной, который переживает тяжелое расставание с девушкой.
• Отправиться в путешествие. Смена обстановки, новые ощущения и приятный опыт общения с другими людьми помогут быстрее пережить тяжелые моменты в жизни.

10

Не поддаваться депрессии

Нередко случается так, что после разрыва отношений мужчины становятся более замкнутыми и полностью исключают общение с окружающим миром. Очень важно понять, что при таких критических ситуациях нельзя позволять себе скатываться в такой «эмоциональный колодец».

Если на фоне разлуки разовьется депрессия, в этом случае необходимо как можно быстрее от нее избавиться, иначе состояние рискует перейти в хроническое. Затяжной стресс сильно подавляет человека эмоционально и негативно сказывается на его здоровье. Очень часто мужчина хочет убежать от своих проблем прямом смысле этого слова.

Некоторые уезжают в горы, другие становятся монахами или покупают дома в лесной глуши. Психологи рекомендуют ни в коем случае этого не делать. Человек может быть какое-то время наедине с собой или природой, но он должен как можно быстрее вернуться в социум и начать опять общаться с окружающим миром и противоположным полом.

Не стоит накручивать себя еще больше. Прошлого не изменить, пришло время задуматься о будущем. Поэтому важно научиться искать гармонию в самом себе. Важно решить все проблемы, которые возникали в прошлом. Рекомендуется избавиться от определенных недостатков, которые могли стать причиной разрыва. Если сделать это сложно, то стоит обратиться к специалисту.

11

Перестать вспоминать хорошее

Очень часто мужчина начинает зацикливаться на любви. Многие часами вспоминают, как им было хорошо вместе с девушкой, какая была погода, во что она была одета на последнем свидании и так далее. Человек начинает концентрироваться только на хороших моментах и забывает о том, что в отношениях, скорее всего, были ссоры, скандалы и прочие негативные проявления.

Поэтому стоит научиться испытывать неудовлетворение от некоторых аспектов совместного проживания. Для этого нужно перестать воспроизводить в своем мозгу воспоминания о счастливых и хороших моментах. Все эти мысли стоит оставить до того периода, когда боль утихнет.

После расставания стоит сконцентрироваться на том, что мужчину самого не устраивало в отношениях. Например, девушка могла очень долго собираться, не разбиралась в компьютерных играх, плохо готовила и многое другое. Даже если она была совершенно идеальной во всех отношениях, нужно вспомнить ее недостатки и сконцентрироваться на них. Рекомендуется выписать на бумаге несколько потенциальных минусов бывшей и постоянно думать только о них.

Такие записи стоит развесить по всей квартире. Со временем мозг начнет запоминать эту информацию. Это облегчит состояние мужчины и быстрее выведет его из депрессии.

12

Перестать наделять девушку идеальными качествами

В мире нет идеальных людей. В отношениях каждый совершает ошибки и делает что-то, что очень сильно раздражает половинку. После расставания мужчины часто идеализируют своих бывших подружек. Это приводит к тому, что они не только не концентрируются на их недостатках, а наделяют их положительными качествами, которых никогда не было в девушках.

Вместо этого стоит сконцентрироваться на себе. Не нужно думать об отношениях, которые уже остались в прошлом. Психологи рекомендуют заняться собой и начать получать удовольствие от жизни.

13

Ошибки

После расставания многие мужчины совершают неправильные поступки, которые только ухудшают ситуацию. Некоторые начинают много пить и нередко в алкогольном состоянии звонят и даже приезжают домой к девушкам. Если парень очень эмоционален, то стоит воздержаться от крепких спиртных напитков.

То же самое касается встреч с новым кавалером дамы, к которому она ушла после расставания. Нет никакого смысла пытаться выяснять отношения с партнером девушки. Кроме потенциальной опасности быть оскорбленным, мужчина не получит от такого разговора ничего полезного.

Не стоит говорить о девушке гадости, если у парня с ней много общих друзей. Даже если дама сама виновата во всем и вела себя неподобающим образом, не рекомендуется оскорблять ее за спиной. Лучше воздерживаться от любых комментариев.

подборка безболезненных и быстрых способов

Можно бросить девушку продуманно и гуманно, а можно разорвать отношения, не беспокоясь о ее самочувствии. Здесь играют роль темперамент и степень привязанности партнерши, длительность отношений и наличие чувств у инициатора разрыва. Выбирая свой метод, важно помнить, что легче пережить расставание, если партнер проявил уважение и встретился со второй половинкой лично.

Содержание статьи:

10 признаков того, что пора расстаться

Если отношения доставляют дискомфорт, тогда пора задуматься, нужны ли они. Можно выделить типичные признаки неудавшегося союза:

1. Разные цели. Например, один партнер мечтает жить в крупном городе, а второй хочет остаться в деревне. Могут быть разные взгляды на рождение потомства, построение карьеры, быт.
2. Скука. Половинкам не о чем беседовать, нечем заняться вместе. Если попытки узнать друг друга и найти общие интересы оказались безуспешными, тогда стоит поговорить о целесообразности таких отношений.
3. Разный сексуальный темперамент.
4. В общении преобладают отрицательные эмоции. Если отношения сильно угнетают, стоит подумать о разрыве.
5. Друзья и родные парня не принимают его возлюбленную (или наоборот). Еще более серьезная проблема, когда девушка запрещает избраннику контактировать с друзьями. В гармоничном союзе у каждого партнера есть своя жизнь и личное окружение.
6. Жадность, меркантильность и манипуляции, связанные с этим. Любимый человек, который только требует и придирается к каждой потраченной копейке, вряд ли изменится, ведь эти черты формируются годами. Бросить девушку-манипулятора, которую любишь, трудно, но токсичные отношения обречены.
7. Вредные пристрастия. К ним можно отнести зависимость от пищи, вредных веществ, видеоигр или азартных развлечений. Если любимая обещает прекратить то, о чем ее просят, но каждый раз не справляется, тогда это будет длиться долго. Такой союз обречен.
8. Любимый человек стал обузой в финансовом, бытовом или психологическом смысле. Возможно, возлюбленный является эмоциональным вампиром, который постоянно требует к себе жалости, или отказывается зарабатывать. Многие люди беспомощны в быту. Если родной человек не желает искать выход и меняться, значит, он будет обузой всегда.
9. Отсутствует любовь. Многие пары созданы на основе дружбы, но если есть потребность в страсти и сильных чувствах, можно попытаться возродить их с помощью сюрпризов, совместных поездок, романтических свиданий, посещения психолога. В случае безрезультатности этих методов лучше не тратить время и отправиться на поиски истинной любви.
10. Партнер изменил. Многие уверены, что это не повод к расставанию, а только признак кризиса. Но предательство негативно действует на самочувствие обеих половинок, усиливает стресс, увеличивает риск заразиться инфекционной болезнью, приводит к нестабильности отношений. После измены пары рано или поздно расстаются.

Способы, позволяющие бросить девушку

В подборке представлены советы для красивого расставания. Эти правила подойдут тем, кто хочет разойтись с подругой быстро и легко.

Если чувства не взаимны

Женщины сложно переживают отказы. Это эволюционная особенность их психологии, поэтому у брошенной девушки развиваются комплексы. Парни, равнодушные к партнерше, не беспокоятся о ее переживаниях. Они верят, что лучшим способом бросить женщину является игнорирование или короткое сообщение. Но есть мужчины, которые хотят выглядеть благородными рыцарями. Они расстаются гуманно и грамотно.

Стоит посмотреть на партнершу как на друга, человека с чувствами. Это поможет говорить менее сухо и безразлично. Жалость и снисходительность нужно отбросить. Чтобы не обидеть половинку, достаточно проявить понимание, уважение, искренность.

Главный показатель уважения к женщине  — личная встреча, разговор без обвинений и попыток сделать ее крайней. Если девушка увидит, что партнер старался, волновался, создавал атмосферу, подбирал слова, она почувствует трепетное отношение и сможет отпустить любимого.

Как это сделать красиво

Чтобы женщина не страдала, следует отнестись к расставанию как к рабочему проекту. Нужно все предусмотреть, спланировать и действовать поэтапно:

• Изменить поведение. Исключить секс, закрыться в себе, хмуриться, стать молчаливым. Заподозрив, что в отношениях кризис, девушка подготовится к их завершению.
• Нужно выбрать момент. Если девушка отмечает важную дату, тогда разрыв покажется ей невыносимо обидным. Отвергнуть человека в счастливый момент цинично. Она увидит в этом насмешку, издевательство.
• Выбрать место. Лучше оградить женщину от одиночества в такой момент. Для расставания подойдет ресторан или кафе.
• Подобрать слова. Следует выстроить монолог правильно. Начать нужно с перечисления достоинств партнерши. Можно признаться в ревности, связанной с ее привлекательностью и коммуникабельностью, сообщить о желании «нагуляться» или настаивать на том, что партнеры слишком разные. Главная опасность — быть втянутым в спор, потерять равновесие. Это приведет к взаимным оскорблениям. Нельзя оправдывать равнодушие внешними изменениями девушки. Если парень упрекнет женщину в том, что та потолстела, тогда она решит, что парень полюбил ее только за внешность.

Сделать ее инициатором разрыва

Для этого нужно обижаться без причины. Хорошо действует такой метод с закомплексованными женщинами. Они склонны к самобичеванию, поэтому на беспричинные обиды реагируют самоанализом. Девушки стараются вспомнить каждый свой мелкий проступок, мысленно анализируют все слова, сказанные любимому.

Убедив девушку, что она портит отношения, можно сказать о расставании. Обвиняя партнершу, важно говорить мягко и вкрадчиво — так она скорее поверит, что виновата. Можно великодушно простить ей все, вести себя как рыцарь. Второй вариант — хлопнуть дверью и уйти без оправданий.

С помощью переписки в соцсетях

Соцсети хороши тем, что репетировать речь и выбирать слова можно сколько угодно. Есть возможность выплескивать чувства, удалять отправленное, дополнять текст музыкой, фото. Но лучше составить простое и честное сообщение, объяснив причины своего решения.

Худший вариант разрыва на расстоянии — удаление партнерши из друзей, игнорирование. Стоит дать женщине выговориться. Ей будет легче, если бывший возлюбленный выслушает ее. Если трудно удержаться от ответных оскорблений и упреков, тогда лучше не читать ее тексты, а лишь делать вид. Не нужно блокировать женщину. Важно понять ее боль и потребность выплеснуть эмоции.

Не нужно предлагать виртуальную дружбу. В соцсетях остается много воспоминаний, которые будут причинять боль партнерше. Перед тем как удалить совместные снимки, историю сообщений и остальные «следы» отношений, необходимо проститься. Чтобы девушка приняла разрыв, смирилась с ним, может понадобиться время. Стоит быть в этот период на связи, но не давать надежд.

Можно удалить бывшую подругу из друзей, предварительно договорившись об этом. Между первым разговором о расставании и удалением не должны пройти месяцы или годы. Достаточно нескольких дней или недели. Нужно быть внимательным, чтобы выбрать правильный момент для окончательного разрыва в соцсетях. После этого контактировать нельзя, даже если бывшая партнерша ищет такую возможность.

Варианты сообщений

В сообщении лучше обойтись без оскорбительных фраз. Следует указать причину своего решения. Нельзя давать надежду на воссоединение. Нужно, чтобы девушка увидела искренние сожаления парня. Можно утешить ее, но предлагать дружбу не стоит. Мало у кого получается близко общаться после разрыва.

Несколько вариантов текстов для СМС:

1. Серьезные отношения пока что не для меня. Не хочу, чтобы тебе было плохо, но и продолжать встречи не могу.
2. Не могу смотреть в твои глаза. Я проявляю трусость, извини. Ты тратишь на меня, труса, время. Ты достойна лучшего. Прости, мы расстаемся.
3. Извини, что я обращаюсь к тебе через СМС. Ты великолепная женщина, но сейчас я не готов продолжать серьезные отношения. Извини за это неловкое прощание. Спасибо за то, что была со мной.

После длительных отношений

Разрыв стабильного союза усложняется привычкой, наличием общего жилья, детей и питомцев. Партнерам кажется, что они теряют частичку себя. Половинки вспоминают старые конфликты.

Необходимо прекратить винить партнершу, анализировать ее ошибки. Избавившись от груза, нужно вспомнить хорошие черты девушки, общие счастливые моменты, ведь раньше партнерам нравилось быть вместе. Это поможет расстаться спокойнее, посмотреть в будущее с надеждой. У людей, которые смогли проститься красиво, в душе остается светлая грусть.

Важно умело решить бытовые вопросы. Нельзя действовать самостоятельно, думать за двоих. Следует договориться о нескольких встречах, чтобы обсудить раздел собственности последовательно. Вести себя нужно сдержанно.

Как сделать разрыв менее болезненным

Чтобы гуманно бросить нелюбимую женщину, стоит ее подготовить. Для этого сообщают о необходимости разговора. Неожиданный разрыв причинит больше боли, поскольку продемонстрирует неуважение к девушке, желание от нее избавиться. Если она увидит трогательное отношение партнера, его волнение, искренние эмоции, тогда принять такой поворот ей будет легче.

Необходимо встретиться в уютном месте, где женщине будет легче услышать болезненную новость. Люди, музыка и чужие голоса заставят девушку держать себя в руках.

Иногда сложно заставить себя галантно бросить девушку, которая тебя любит, а ты ее — нет. Но благородное поведение позволит в будущем решать проблемы, а не прятаться от них. Джентльмен заставит женщину думать, что она ни в чем не провинилась и причина расставания не в ней. Цель мужчины — смягчить последствия, а не перевоспитать бывшую партнершу.

Лучшее оправдание расставания — желание побыть холостяком, наслаждаться жизнью без обязательств. Второй вариант — неготовность к большим чувствам. Стоит сказать партнерше, что она заслуживает лучшего спутника.

Несколько слов об ошибках

Существует мнение, что действовать нужно грубо, резко, хладнокровно. Пусть девушке будет больно, зато страдания быстрее утихнут. Но такое поведение портит репутацию парня, а у партнерши появляется презрение и отвращение к нему.

Еще одна ошибка — переход на личности, ссоры из-за старых обид. Не стоит спорить, доказывать, перекладывать ответственность на бывшую подругу. Следует пожелать человеку счастья и отпустить.

Желание быстрее завершить встречу обидит женщину, как и грубость. Нельзя начинать разговор в спешке. Необходимо выключить телефон. Не стоит провожать бывшую партнершу домой, лучше оплатить ей такси. Это галантный жест, который подчеркнет уважительное отношение к девушке.

Красивый разрыв невозможен без искреннего разговора наедине с бывшей половинкой. Трогательное расставание позволит обоим партнерам сохранить самоуважение и идти дальше.

10 причин расстаться с девушкой 🌟

На чтение 2 мин.

Большинство современных ребят хотят иметь возле себя умную, сообразительную, модельной внешности девушку. При этом не всегда удается воплотить заветные мечты в жизнь. Каждый человек индивидуален со своими особыми чертами характерами, из-за чего могут возникать конфликтные ситуации в паре. Далее более подробно рассмотрим основные причины расстаться с девушкой.

Причины расстаться с девушкой

1. Непонимание. Из-за несовместимости характеров очень часто в паре возникают конфликтные ситуации по поводу жизненных вопросов. Если практически ежедневно возникают ссоры с любимым человеком, то стоит искать причины в себе или расстаться с ним.

2. Расчет. Современные девушки ищут не только красивых, но богатых ребят, которые будут выполнять всех их прихоти. Ребятам, которые планируют создание семьи, рекомендуется избегать меркантильных девушек.

3. Безосновательная ревность. Бывают девушки, которые ревнуют практически ко всему и не хотят оставлять парня наедине. Такое поведение приводит к постоянным ссорам и конфликтным ситуациям, что негативно сказывается на взаимоотношениях.

4. Эгоизм. Бывает тип людей, которые хотят всегда быть в центре внимания, чтобы выполняли все их желания. При этом они не умеют и не знают, как дарить тепло и ласку близкому человеку.

5. Лидерство. Девушка может пытаться управлять парнем, постоянно указывать на его ошибки, давать разумные советы. Это все может выбить из колеи даже самого терпеливого и воспитанного парня.

6. Лицемерие. Все зависит от характера человека. Если девушка вас не любит, то она будет обманывать по мелочам, пытаясь получить максимальную пользу для себя.

7. Низкий уровень интеллекта. Большинство ребят сначала обращают внимание на внешний вид девушки, а только потом — на интеллект. В конечном итоге, с такой девушкой скучно, что приводит к ухудшению взаимоотношений.

8. Излишне кокетство. Большинство девушек хотят быть в центре внимания, поэтому непринужденно фильтруют с другими мужчинами. Это может раздражать и вызывать чувство ревности у парня.

9. Причины расстаться с девушкой — сексуальная несовместимость. Качественные половые отношения являются важной составляющей как для мужчины, так и женщины. При этом не всегда реальность оправдывает наши ожидания. Если женщина не устраивает мужчину в сексуальной жизни, то он начинает искать альтернативную замену на стороне.

10. Причины бросить девушку — отсутствие любви. Если между партнерами нет теплых и нежных отношений, то рано или поздно они расстанутся.

проголосуй за пост!

Загрузка…

Хочу расстаться с девушкой, но очень трудно это сделать, жалко её — Психология

Добрый день, уважаемые эксперты!
Меня зовут Роман, 25 лет. Тип личности невротический.
Ситуация следующая. Есть девушка (младше на 3 года), встречаемся 7 месяцев, это немного, но привязанность довольно сильная с обеих сторон. Отмечу, что речь не идет о совместном проживании (живем по отдельности с родителями). Начиналось все как обычно хорошо (хотя если быть до конца честным, я долго сомневался, стоит ли начинать отношения, особой вспышки любви не было, но просто в итоге решил для себя «попробовать»). Первые несколько месяцев все было отлично, виделись каждый день, страсть и т.д. С моей стороны была влюбленность, вряд ли что-то большее.
Постепенно с моей стороны влюбленность начала проходить, и я начал разглядывать ее характер: милая, но излишне наивная, излишне навязчивая (раздражают бесконечные звонки), мне не нравится, что она почти не следит за собой (неумеренное питание, фигура полнее среднего), а самое главное, нам о особо то и поговорить не о чем, у нее свои интересы (где вкуснее покушать, как лучше отдохнуть, как жить красиво итд), у меня свои.Для меня она «пустая». Пробовали разделять эти интересы, но я уже устал, для меня это как работа. В общем, на данный момент я понял (а может и изначально понимал), что у нас мало точек соприкосновения, это не мой человек, и не с этим человеком я бы хотел провести свою жизнь.
Напротив, она говорит, что любит меня, пытается проводить со мной больше времени, дарит дорогие подарки, в общем показывает (или хочет показать), что я ей дорог. Она очень обидчивая и плохо воспринимает критику в свой адрес, когда я пытаюсь сказать, что что-то не так, за этим следует обида (мелкая, не перерастающая в ссору, но все же), когда я проявлял «холодность», она плакала. Она постоянно мне говорит о том, как для нее важно выйти замуж и родить до 30 лет. Когда я ей говорил о том, что я ничего ей не могу обещать, это вызывало слезы.
Она мне рассказывала про свои предыдущие отношения: ни одни отношения не были длительными (дольше года), ее использовали, ее обманывали, ей изменяли, в общем, очень много негативного опыта.
Я тоже понимаю, что лучшее решение — это расстаться с ней, ибо находиться дальше в отношениях — это обманывать и ее, и себя, причинять еще большую боль, и терять свое и ее время. Расставание мне никогда не давалось легко, но в этом случае особенно.
Дело в том, что меня мучает чувство жалости к ней. Я вполне нормально себя чувствую, когда думаю, что больше не буду с ней общаться (это и для меня сложно так сразу оборвать отношения с близким человеком, но я вполне смогу это пережить), я уверен, что она в дальнейшем найдет себе другого молодого человека, я даже смирился с тем (что в силу моего характера особенно трудно), что в ее глазах, глазах ее матери и подруг я буду выглядеть «козлом».
Но мне становится безумно грустно, когда я подумаю о том, как я ей сообщу о расставании, и как она будет от этого страдать, особенно учитывая ее предыдущий негативный опыт в отношениях.
Уважаемые эксперты, подскажите пожалуйста, возможно ли справиться с этим чувством вины и жалости, и как его хотя бы немного уменьшить, чтобы все таки совершить разрыв отношений?
Извините за длинный вопрос)) Спасибо!

Вопрос задан анонимно

05.05.17

5 ответов

Как пережить расставание с девушкой и забыть про нее

Чувак, я тебе так скажу: возвращаться — дело неблагодарное. Очень редко люди после расставания и воссоединения живут душа в душу. Чашка с трещиной пропускает воду, и зачем она нужна, такая щербатая и текущая, когда кругом столько других прекрасных чашек?

Самое время начать новые отношения, только для начала надо отпустить старые, чтобы ничего не испортить. Вне зависимости от того, как закончились отношения, обида есть ВСЕГДА. Даже если вы остались друзьями (кого вы обманываете?), у вас есть обиды, гнев и раздражение по отношению друг к другу. Понимаешь, отношения не заканчиваются просто так. Они заканчиваются, когда у вас двоих что-то не получилось и вы начинаете упрекать друг друга, что каждый из вас не сделал что-то для общего дела. Если отношения изжили себя, вы мысленно ругаете друг друга, что никто ничего с этим не сделал. Если отношения закончились, потому что кто-то из вас сильно накосячил или полюбил другого, осталась огромная нечеловеческая рана от больного самолюбия и осознания того, что тот, которому ты так доверял, обманул тебя в лучших чувствах. Поэтому когда двое пытаются остаться друзьями, когда кто-то в отношениях изменил другому, они не смогут быть друзьями и взрослыми людьми со взрослыми отношениями, потому что нельзя относиться нормально к человеку, который тебя обманул.

Удали бывшую из друзей, забудь про нее и переживи ее!

1. Сосредоточься на себе

Чувак! У тебя появилось счастливое свободное время! Теперь ты можешь наконец-то заняться собой. У тебя свободные вечера, которые можно посвятить себе любимому и самосовершенствованию всех разновидностей. Когда ты что-то делал для себя в последний раз? Когда ты один ходил в кинотеатр без девушки и компании друзей? Сходи, это действительно отличный опыт, довольно-таки приятный! Вместо того чтобы сидеть без дела и страдать, займи свои мысли и руки полезными вещами. У меня был дурацкий период в жизни, когда я расстался с девушкой, которая была мне дорога. Нельзя сказать, что мы были очень близки, но расставаться было туго. Я приходил домой после работы с пивом и рулетиками из лосося со сливочным сыром и жрал их в огромных количествах. Иногда я забывал поесть, но вот каждый день пить пиво, пусть и не до бессознательного состояния, я не забывал. В результате за короткий срок я поправился на пять килограммов, потерял форму, и мне пришлось ее восстанавливать. Так я снова пошел в спортзал, начал заниматься дома и вот до сих пор не бросаю это классное дело. Помогли мне выйти из этого состояния не пиво и не рулетики с лососем, а качалка, хорошие фильмы и книжки. Спустя некоторое время я полностью забыл о ней. Дура она, если честно.

Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия.

2. Сосредоточься на работе

Вкалывай, мужик! Бери подработки, если понимаешь, что не сильно занят, можешь заняться фрилансом. Ты должен быть занят, у тебя не должно быть возможности думать о ней. Когда ты сильно чем-то увлечен, то ты и есть забываешь, когда тут о дамах думать? Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия. У молодцов это проходит за пару дней, а вот кое-кто долго страдает. Сосредоточившись на работе, ты можешь добиться новых карьерных высот, выучить новый язык программирования и повысить квалификацию, что, согласись, не лишнее!

3. Семья

Как поживает твоя мама? Давно ее не видел? Навещай ее почаще. Если она живет в другом городе, а путь к ней займет несколько дней, звони ей. Звони ей по телефону, по скайпу или пиши письма. Маме будет приятно, и ты не почувствуешь себя одиноко. Если у тебя есть братья, сестры или другие родственники, позвони им, погуляйте вместе, наладьте контакты. Ты не должен чувствовать себя одиноким, вот для чего нужна семья. Это меркантильно, но правильно.

4. Отрежь все контакты

Она есть у тебя в друзьях в социальных сетях? Удали ее к чертовой матери! Она тебе не нужна, ее присутствие будет тебе лишним болезненным напоминанием о неудачных отношениях, если у вас, конечно, все закончилось не по-дружески. Как-то раз я удалил бывшую из контактика спустя приличное время после расставания. Я уже практически забыл о ее существовании, мы почти не переписывались (Привет вам, чуваки, которые «остались друзьями»), а чувствовал я к ней только некоторое раздражение. Она мне почти сразу написала письмо примерно такого содержания: «Почему ты ведешь себя как ребенок? Я думала, что ты взрослый человек». Разве взрослые люди лицемерно называет друзьями людей, с которыми они не делают того, что обычно делают вместе друзья, и практически не общаются? Понимаешь, чувак, тех людей, которые расстались и продолжают общаться, крайне редко можно назвать друзьями. Чаще всего это двое, которые попробовали пожить вместе и у них не получилось, вот они изредка и общаются между собой. Мало взаимных упреков, потому что отношения «не те». Взрослый человек — тот, который с легкостью может отказаться от балласта. А она — балласт!

5. Тренируйся

Ничто так не убивает девушку, как твой личный успех. А что у тебя может быть за успех? Новая работа? Классная машина? Отличная девушка? Это все, конечно, круто. Но если ты превратишься из обычного парня в крепкого чувака с красивым телом, по которому будут сохнуть телочки, она гарантированно позеленеет от злости! Как я уже писал, качалка и любая физическая активность — отличный способ выработки эндорфинов и занятие, которое отлично поднимает настроение. Первое время тебе, конечно, будет туго, но потом ты при наличии силы воли должен втянуться. Главное не бросать! Страдай не внутренне, а внешне, а потом вообще не страдай — наслаждайся процессом и результатами.

6. Начни читать большой цикл книг

Знаешь, что я делал, когда расстался с той девушкой, о которой писал выше? Я качался, много читал и много смотрел хорошего умного кино. Читал я не только классику, философию и психологию, а начал читать большие циклы романов. Серьезно, это отличный способ отвлечься от всего, что угодно. Можно прочитать классические многотомники типа «Войны и мира» или «Саги о Форсайтах», а можно обратить внимание на качественную фантастику и фэнтези, прочитав все книжки Толкиена, «Дюну» Фрэнка Герберта, «Песнь льда и пламени» Мартина или сагу хорошего польского писателя Сапковского про ведьмака Геральта из Ривии. Не поверишь, я прочитал их все, ну, или частично! Так ты погружаешься в мир чьей-то фантазии, загружаешь голову и отдыхаешь от качалки, работы и той, которая разбила тебе сердце.

что сказать и сделать, чтобы бросить, не обидев

Чтобы сказать девушке: «Прости, мы больше не можем быть вместе», нужно обладать определённым мужеством. И дело даже не в опасении получить от разгневанной подруги тарелкой по голове — хотя, чего уж там, некоторые барышни в расстроенных чувствах способны и Терминатора скалкой обезвредить. И всё же большинство мужчин куда сильнее угнетают отчаянные рыдания, размазанная по щекам тушь и обещания исправиться/покончить с собой/придумать страшную месть разлучнице. Дабы сохранить свои нервы и достоинство подруги, действовать нужно максимально тактично.

Правила грамотного расставания

Для разработки правильной стратегии расставания требуются исходные данные.

Темперамент девушки. Зная по опыту, как красавица склонна реагировать на болезненные ситуации, вы можете заранее предположить, закончится ли всё парой повисших на ресницах слезинок или попыткой вашей немедленной кастрации подручными средствами.

Время, проведённое вместе. Согласно логике, чем короче срок отношений, тем легче они рвутся. Но женщины — существа эмоциональные, поэтому строить расчёты с опорой на один лишь холодный рассудок не советуем.

Степень вашей обоюдной привязанности. Если повезёт, выяснится, что девушка уже давно ощущает накалившуюся атмосферу между вами и на предложение остаться друзьями лишь облегчённо вздохнёт. Но, справедливости ради заметим, так везёт редко. Даже охлаждение чувств не меняет того факта, что барышня после ваших слов перейдёт в разряд «брошенных», а это всегда больно. И больно вдвойне, когда красавица всё ещё влюблена. Словом, если в ваши планы не входит оставлять после себя выжженное поле на месте женской самооценки — а мы будем исходить из предположения, что вы человек порядочный и чувства даже бывшей возлюбленной для вас не пустой звук — расставание следует должным образом организовать.

Сделайт всё, чтобы облегчить для девушки расставание

Пункт 1 — Примите решение.

Ещё раз всё как следует обдумайте. Нельзя рвать отношения в пылу ссоры, в пику отказавшейся готовить борщ подруге или потому что сегодня на улице вам улыбнулась симпатичная девчонка, и вы вдруг решили, будто ещё не нагулялись. Выкроите день-другой на раздумья — скажем, напроситесь в командировку — и в спокойной обстановке примите решение.

Бывает, мужчина по-прежнему любит женщину, но понимает, что общего будущего у них быть не может в силу несовместимости характеров, принципиально разных взглядов на семью или других причин. Ситуация получается похлеще, чем у витязя на распутье: и рядом оставаться сил нет, и уходить — резать по живому. В этом случае особенно важно взять передышку и тщательно взвесить все за и против. Можно попытаться облегчить себе задачу, представив совместную жизнь спустя несколько лет, когда то, с чем сейчас вы миритесь, станет более выраженным, а новизна отношений и пылкость чувств улягутся. Уверены, что вас устроит такое существование? Если нет, честнее будет бросить девушку сразу, чтобы не мешать ей продолжать поиски «своего» человека, да и самому не терять времени зря.

В отличие от расхожей присказки, любовь способна преодолеть не всё на свете

Как вариант, возьмите два листа бумаги, расчертите каждый пополам и составьте четыре списка: плюсы и минусы, которые ждут вас рядом с нынешней возлюбленной, и те, что вы получите, расставшись с нею.

Пункт 2 — Проведите подготовку.

Пусть вы встречаетесь с девушкой всего ничего, подготовить её к разрыву будет куда более благородным делом, чем без предупреждения выпалить: «Любовь прошла, чао!»

В течение нескольких дней возводите между собой и прелестницей невидимую стену отчуждения: не делитесь новостями и своими мыслями, держитесь несколько холодно, отказывайтесь от интима, а на недоуменные вопросы — что, собственно происходит — сдержанно отвечайте: «Всё в порядке, устал, настроение на нуле». Даже самая наивная мадмуазель поймёт — что-то не так.

«Подготовительный этап» должен длиться не менее недели

Пункт 3 — Выберите час Х.

Категорически нельзя бросать девушек накануне важных дат: Дня Рождения, Нового года, 8 Марта… Ну а идея оставить подругу аккурат перед Днём святого Валентина просто попахивает садизмом. Не надейтесь, будто праздничные хлопоты отвлекут вашу бывшую любовь и помогут пережить расставание — наоборот, среди всеобщего веселья она будет ощущать своё одиночество ещё острее.

Тем более некрасиво уходить в тяжёлую минуту, в чём бы ни заключалась проблема экс-подруги. Завалила экзамен, подхватила грипп, любимый хомячок выбрался из клетки и отправился в путешествие по Заплинтусовью… Не имеет значения, отчего девушке плохо. Дождитесь, чтобы стало хорошо, и только после этого отчаливайте. То же правило касается и случаев, когда вы уже успели подыскать ей замену и жаждете оказаться в объятиях новой подруги. Имейте совесть не бросать человека в беде.

Поскольку разговор вам предстоит непростой, позаботьтесь, чтобы ничто от него не отвлекало — к примеру, отключите мобильный

Освободите для расставания вечер. Не стоит сообщать о разрыве, если через полчаса девушке нужно бежать в институт или на работу, а у вас назначена холостяцкая вечеринка с друзьями. Пусть вам обоим хватит времени и на разговор, и на то, чтобы прийти в себя.

Пункт 4 — Выберите место.

Здесь исходите из знания характера бывшей возлюбленной. С одной стороны, встреча в публичном месте — кафе, ресторане, баре — способна удержать вашу красавицу от необдуманных поступков вроде прицельного метания в вашу голову кофейных чашек. С другой, если дама несдержана, присутствие наблюдателей её не остановит. Наоборот, они станут невольными участниками интерактивного действа «Сообщи девушке о разрыве и останься в живых», за которое позже будет стыдно вам обоим.

Предчувствуете, что коротким «прости» дело не ограничится? Назначайте встречу на скамейке в парке или сквере. Но однозначно не стоит делать этого дома, где и само прощание грозит более бурными сценами, и поставить финальную точку сложнее. Вы готовы выталкивать рыдающую красавицу за дверь? А удирать от неё, выцарапывая из неожиданно цепких ручек свою куртку и ключи?

Если вы живёте вместе, расставание на нейтральной территории приобретает ещё большую актуальность. Правда, в этом случае предстоит ещё решить вопрос с разъездом. Идеально после разговора попросить девушку дать вам два часа, чтобы собрать вещи (если вы жили у неё) или уйти из дома на вечер, дабы не мешать сборам подруги (если квартира ваша).

Собирать свои вещи лучше в одиночестве

Пункт 5 — Прид