Расставание психолог: Помощь психолога при разрыве отношений

Помощь психолога при разрыве отношений

Психолог по расставанию — помощь психолога при расставании

Разрыв отношений всегда вызывает болезненные переживания, особенно если есть еще чувства к человеку. Расставание — это своего рода «маленькая смерть». Поэтому многим людям требуется помощь психолога при разрыве отношений. Психолог по расставанию поможет пережить этот тяжелый период и снова вернуться к полноценной жизни. Ведь вместе с потерей человека, мы как будто теряем ту часть своей души, которая была связана с близким человеком. Так как переживания очень болезненные, то часто возникает желание вернуть бывшего партнера, лишь бы не чувствовать ту боль, которую вызывает расставание. У многих людей даже получается вернуть любимого человека, но отношения все равно не складываются и приходится снова переживать разрыв отношений с тем же человеком. Также бывает, что восстановить реальные отношения не получается, но человек все равно продолжает постоянно думать о бывшем партнере и не может его отпустить. Если у Вас не получается отпустить бывшего, либо Вы очень тяжело переживаете разрыв отношений, Вам стоит обратиться к психологу по расставанию. Квалифицированная помощь психолога при расставании поможет преодолеть этот сложный жизненный этап и нацелиться на достижения новых целей и задач. Психолог после разрыва отношений поможет быстрее и легче пережить расставание и начать новый этап жизни без бывшего партнера.

Записаться к психологу по расставанию

Почему может потребоваться помощь психолога при расставании?

Любые личностные отношения, особенно построенные на чувстве искренней любви, приводят к тому, что человек начинает чувствовать себя счастливым, крепко привязываясь к своему партнеру. Его роль в жизни человека усиливается и оказывает влияние на все сферы его интересов и деятельности, что приводит к еще большему усилению межличностных связей. Однако каждый человек с течением времени меняется, чему способствуют как субъективные (смена жизненных приоритетов, постановка новых целей, возникновение новых желаний и устремлений), так и объективные (слабое финансовое состояние семьи, нехороший поступок со стороны близкого человека) причины. В какой-то момент времени один человек может выступить инициатором разрыва отношений, причем обычно это происходит в том случае, если он осознает бесперспективность дальнейшего проживания со своим партнером. Для многих людей разрыв отношений — это сильный эмоциональный удар, который проявляется в следующих психо-эмоциональных состояниях:

Чувство опустошенности
Одиночество
Самообвинение
Досада
Утрата интереса к жизни
Потеря приоритетов
Обвинение окружающих
Жалость к себе

Все эти состояния не приводят ни к чему хорошему, поскольку нередко становятся причинами возникновения депрессий, замкнутости в себе, алкогольной зависимости и даже суицида. Многим людям бывает сложно отпустить прошлое и идти вперед. Преодолеть все это поможет квалифицированный психолог по расставанию Мария Сигал, которая уже много лет оказывает помощь психолога при разрыве отношений, применяя авторские методики преодоления негативных психологических состояний. Психолог после разрыва отношений способствует более быстрому и легкому переживанию разрыва отношений. Если вы не знаете, как отпустить человека, психолог по расставанию поможет оставить чувства к человеку в прошлом и начать новую жизнь без бывшего партнера.

Для записи на прием частного психолога в Москве позвоните по телефону +7 (915)222 94 80 / или напишите в WhatsApp или Viber. Для записи на консультацию психолога по скайпу напишите в Skype maria.sigal3

Получить помощь психолога при разрыве отношений

Самостоятельная психологическая помощь при расставании — советы психолога

Одним из эффективных способов справиться с душевной болью самостоятельно является, прежде всего, осознание того, что прошлого не вернуть. По этой причине вместо того, чтобы горевать и тешить себя воспоминаниями прошлого, следует как можно раньше найти новые интересы и увлечения, посмотрев на событие с другой точки зрения. Ведь любое расставание – это не конец, а начало для чего-то нового, возможно, более интересного и познавательного, что принесет пользу человеку. Как помочь себе при разрыве отношений можете также почитать в статье «Как переживать расставание с любимым человеком«.

Лучше всего – просто отпустить прошлое и устремиться навстречу новым интересам и приключениям, а в этом могут помочь близкие, родные, семья или друзья. К сожалению далеко не во всех случаях человек может осознать и принять это именно таким образом, поскольку для этого нужно уметь брать ответственность на себя и преодолевать трудности. В таком случае следует как можно раньше записаться на прием к дипломированному психологу по расставанию Марии Сигал, которая окажет профессиональную помощь психолога после разрыва отношений.

Психолог после разрыва отношений — новые перспективы и возврат к счастливой жизни

Своевременная помощь психолога при расставании – это возможность снова увидеть жизнь в положительных и ярких красках, причем именно такой, какой она на самом деле и является. Мария Сигал – это опытный и грамотный психолог по расставанию, который индивидуально подходит к каждому клиенту, с первых же минут вызывая доверие к себе. Чуткая и внимательная, психотерапевт Мария Сигал гарантированно сумеет не просто поддержать человека в трудную минуту, но и показать перспективы будущего, которое есть у каждого, кто пережил разрыв отношений.

С первой же встречи с клиентом, психолог по расставанию получает первичную информацию, что позволяет оценить степень сложности эмоционально-психологического состояния человека. От этого будет зависеть, прежде всего, метод лечения, основанный, прежде, всего на планомерном и постепенном повышении самооценки человека. Важно, помочь человеку осознать, что впереди еще будут новые встречи и если он хочет найти любовь, то обязательно найдет ее. Ведь, как известно, мысли способны воплощаться, поэтому главное – это поставить цель и настроиться на ее достижение. Если Вы тяжело переживаете разрыв отношений и нуждаетесь в психологической помощи при расставании, записывайтесь к психологу по расставанию по телефону +7 (915)222 94 80 или напишите в WhatsApp или Viber. Для получения помощи психолога онлайн напишите в Skype maria.sigal3

Обратиться к психологу после разрыва отношений

Помощь психолога при расставании — комплексная психологическая помощь для движения вперед

Квалифицированный психолог по расставанию Мария Сигал гарантированно сможет не только помочь человеку справиться с душевными переживаниями, но и вывести его на качественно новый уровень. Пройдя курс восстановления с психологом после разрыва отношений, человек выходит уверенным в себе и своих возможностях, активным и нацеленным на поиск новых интересов в своей жизни. Психолог после разрыва отношений окажет помощь каждому, кто в ней нуждается, поскольку главное – это желание перестать мучиться, обратившись за помощью психолога при расставании. Телефон в Москве +7 (915) 222-9480.

Психолог после разрыва отношений помогает не только построить новую семейную жизнь, но и успешно реализоваться как специалист в профессиональной сфере деятельности, улучшить свой финансовый достаток. Психолог по расставанию Мария Сигал помогает не только консультацией, но и практическими советами, а также авторскими методикам, позволяющими качественно преобразить жизнь. Стоимость услуг психолога полностью себя оправдывает, что подтверждается многочисленными положительными отзывами.

Своевременная и комплексная помощь психолога при разрыве отношений — это возможность помочь себе скорее и легче пережить расставание. На сегодняшний день психология способна помочь, поскольку опытными учеными наработана большая база практических методик и навыков, способных посодействовать восстановлению душевного равновесия человека. Обратившись за помощью к Марии Сигал каждый получает уверенность в том, что сможет справиться с тяжелой ситуацией!

Записаться на прием к психологу по расставанию

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной формы.

Ваше имя *

Email *

Телефон для связи *

Встреча или онлайн *

В какие дни и время удобно *

Message

Помощь психолога при расставании — помощь в центре Доверие

Расставаться всегда тяжело. Это значит навсегда отпустить человека и оборвать с ним контакты. Для того чтобы легче пережить потерю любимого, существует несколько универсальных советов.

Социальная жизнь

Человек – существо социальное, ему требуется общение и взаимодействие с другими людьми. Поэтому не стоит после расставания уходить в себя. Прогулки, общение с друзьями, занятия сортом помогут не только залечить душу, но и сделают жизнь ярче и насыщенней.

Обиды и слезы

Девушкам и парням необходимо научится выплескивать свои эмоции. Вследствие накопления негативной энергии в организме могут возникнуть патологии, с которыми тяжело будет бороться. Если хочется плакать, то сделайте это. Любая эмоция – это правильно и не стыдно. Даже если в душе наступило опустошение, расценивайте это, как переход на новый этап.

Что делать чтобы пережить расстоваине

Если чувство одиночества не проходит, то после расставания обратитесь к психологу, который подскажет дальнейший план действия. Боль, которую испытывает человек после разрыва отношений схожа с тем, что испытывают родственники после смерти любимого человека.

Если вы испытываете сильный стресс, который не исчезает со временем, то психолог поможет пережить расставание путем проработки травм. Специалист подскажет, как настроиться на положительный лад, ведь после сложившей ситуации очень сложно начать привычную жизнь.

Женщинам зачастую тяжелее пережить развод, поэтому в первую очередь психологическая помощь нужна им. Но не стоит думать, что после однодневной терапии все проблемы исчезнут сами собой, требуется время для достижения внутренней гармонии. Психолог подскажет, как сделать выход из отношений более экологичными и пережить расставание с мужчиной.

Но бывают случаи, когда на прием приходит пара на гране расставания, тогда совместные сессии помогут сохранить отношения и даже улучшить их. Партнеры учатся взаимодействовать друг с другом, находить точки соприкосновения и правильно реагировать на конфликтные ситуации. По времени семейная терапия может продолжаться около года.

Помощь специалиста при расставании

Обращение к профессионалу поможет разобраться в себе, взглянуть на эту ситуацию со стороны и понять, что в разрыве виноваты оба партнера. Не важно, был ли это развод и раздел имущества или расставание после месячных отношений, боль сильна в любом случае. Преодолеть её сложно самостоятельно, поэтому психолог в этой ситуации необходим.

Но почему, же специалистам данного профиля удается обернуть ситуацию в иную сторону? Это вязано с высокой квалификацией психолога и опытом работы. Специалисты в Москве и Красногорске помогут решить любую проблему, связанную с расставанием и сделать жизнь проще и легче.

Разрыв отношений – это действительно травмирующая ситуация, которая может привести к депрессии и апатии, поэтому если не осталось сил бороться самостоятельно, то стоит обратиться за помощью. Помните: работа с психологом – это не баловство, а необходимость, которая доступна каждому.

Полное руководство по расставанию

Источник: praetorianphoto/iStock

Мы все знаем, что расставание может быть невероятно болезненным. Как клинический психолог, работающий с высокофункциональными людьми, я знаю, что если вы умный и настойчивый человек, который любит, чтобы все работало, может быть ошеломительно столкнуться с ситуацией, когда независимо от того, сколько вы хотите сделать, все работает, единственное, что нужно сделать, это на самом деле сдаться и двигаться дальше. Конечно, сделать расставание легким практически невозможно, но, по крайней мере, есть несколько стратегий, которые могут помочь немного облегчить этот процесс и потенциально помочь вам лучше подготовиться к тому, чтобы сделать правильный, здоровый выбор, когда вы будете готовы к этому. Дата снова.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

Не горюй в одиночестве . Потеря отношений может ощущаться почти как смерть отношений. Мы не должны горевать в одиночестве, поэтому подумайте о том, чтобы в первую неделю или две всегда быть рядом с другом или членом семьи, который вас поддерживает. Особенно если вы жили вместе или проводили вместе много времени, вы можете чувствовать большую пустоту. Очевидно, что друг или член семьи не заполняют пустоту, но, по крайней мере, может быть полезно окружить себя поддержкой во время потери. Некоторые люди даже договариваются о том, чтобы остаться на диване друга, если это необходимо, или попросить друга остаться с ними в течение первых дней или недель.

Ощутите здоровое прикосновение . Подумайте о том, чтобы заказать себе массаж. На определенном уровне часть того, что вы испытываете, может относиться к внезапной потере прикосновения и привязанности. Наши тела фактически приспосабливаются к определенным частотам прикосновений, поэтому расставание может ощущаться как двойной удар: мы теряем эмоциональную поддержку и одновременно испытываем резкое уменьшение количества получаемой нами физической привязанности. Хотя массаж, конечно, не то же самое, он может помочь вашему телу/разуму, по крайней мере, испытать позитивное прикосновение; Кроме того, было показано, что массаж снижает уровень кортизола (кортизол — это гормон, связанный со стрессом, который может повышаться во время расставаний).
Открой глаза . Вы можете составить список из пяти случаев, когда ваш бывший обидел или разочаровал вас, или других негативных моментов, которые могут помочь вам осознать, что на самом деле этот человек ни в коем случае не идеален. Иногда мы смотрим на своих бывших в розовых очках, что может мешать нам двигаться дальше. Если вы думали, что ваш бывший идеален, но он расстался с вами ни с того ни с сего, вы можете подумать о том, чтобы включить его неспособность взять на себя обязательства или сохранить их как часть своего списка — иногда просто понимая, что человек на самом деле не является стабильным, Надежный «человек для отношений», которым мы изначально считали его, может помочь снизить желанность этого человека, тем самым немного облегчив уход от него. Подумайте о том, чтобы сделать этот список заставкой на своем телефоне или где-нибудь еще, чтобы его было легко увидеть, если вы чувствуете, что ваш бывший может стоять на пьедестале «но они были такими идеальными», что мешает видеть вещи прямо.
Вы также можете попросить друга помочь вам вспомнить проблемы или проблемы, если вы чувствуете, что застряли в мышлении «но они были идеальными».
Не бойся . Иногда мы можем зацикливаться на прошлом, чтобы избежать повторного входа в мир свиданий, потому что на определенном уровне мы боимся повторить любые потенциальные ошибки, которые могли привести к нашей нынешней ситуации. Если вы думаете, что это может быть так, убедитесь, что вы нашли способы извлечь уроки из ваших прошлых отношений и получить поддержку, когда вы обдумываете новые отношения. Подумайте о том, чтобы прочитать мою книгу «10 заповедей свиданий доктора Хлои » или другие книги о свиданиях, которые вам нравятся. Какую бы книгу вы ни купили, подумайте о том, чтобы получить ее в печатном виде, а также в виде аудиокниги, поскольку иногда слушать книгу по самопомощи, которую читает дружелюбный, но сосредоточенный голос, может быть почти то же самое, что слушать поддерживающего, знающего друга, который подбадривает вас.

поговорить — а кому это не нужно, особенно во время расставания? Конечно, печатные или электронные книги тоже хороши для спокойного созерцания. Иногда, когда мы хотим изменить привычки или по-настоящему усвоить материал, полезно подвергать себя этому множеству способов, поэтому подумайте о том, чтобы позволить себе потреблять любую книгу, которую вы выберете, не только глазами, но и ушами.
Наполните свой мозг новыми впечатлениями . Одна из причин, почему расставание может быть таким болезненным, заключается в том, что мы можем чувствовать, что все в нашем нынешнем окружении напоминает нам о нашем бывшем: будь то мы дома и думаем о том, как вы и ваш бывший проводили там время, или идя на работу и думая о как ваш бывший встречал вас за обедом рядом, иногда может показаться, что все в нашей жизни напоминает нам об этом человеке. Один из способов изменить это — сознательно создавать новый опыт, чтобы помочь старым воспоминаниям начать отступать. Новый опыт также может убедить нас в том, что в жизни есть и другие возможности.
Будь то путешествие в новое место, посещение занятий по тому, что вы всегда хотели попробовать, или даже поиск действительно захватывающего романа, найдите способы подарить себе новый положительный опыт, который не зависит от вашего бывшего.
Отдохни, но и убирайся . Вы можете обнаружить, что сон — лучшее лекарство в определенные моменты. Ваш мозг должен обработать то, что произошло, и иногда это лучше всего происходит, когда вы отдыхаете. Небольшая спячка может быть восстанавливающей, поэтому не бойтесь включить аудиокнигу, закрыть глаза и забыться — я упоминаю аудиокнигу, потому что иногда приятно иметь что-то, за чем ваш разум может следовать, а не оставлять себя. «наедине со своими мыслями», пока вы пытаетесь отдохнуть, особенно во время расставания. Хотя хорошо отдохнуть, также знайте, что иногда простая прогулка на свежем воздухе или общение с другом могут творить чудеса, если вы начинаете думать, что, возможно, переусердствовали в спячке.

Берегись одиночества . Одна из самых сбивающих с толку вещей, связанных с расставанием, заключается в том, что вы, возможно, привыкли полагаться на эмоциональную поддержку своего бывшего, а теперь вы нуждаетесь в дополнительной эмоциональной поддержке прямо сейчас из-за разрыва, но вы также испытываете внезапную уменьшение доступности поддержки, так как ваш бывший ушел. Это как быть очень голодным, но быть заблокированным на кухне именно в тот момент, когда вам нужно поесть. Вы можете получить пользу от «приятеля по расставанию», который согласится быть доступным для вас, чтобы позвонить в спасательных ситуациях, когда вы боретесь; и, возможно, спланируйте свой календарь так, чтобы вы заранее записывались с друзьями на следующую неделю или две. Окружение себя поддерживающими друзьями также может помочь укрепить ваше чувство собственного достоинства (самоуважение может страдать во время расставаний), а также вам будет легче увидеть, что вы можете быть счастливы даже без своего бывшего. Друзья также могут быть полезны, если вам нужна ободряющая беседа или вы просто хотите посмотреть на ситуацию с другой стороны.
Вспомни своего последнего бывшего . Если вы чувствуете, что «никогда не справитесь» со своим нынешним расставанием, может быть полезно вспомнить предыдущие расставания, когда вы, возможно, чувствовали то же самое, даже если это воспоминания о том, как выглядел ваш школьный возлюбленный Конечно, и вспомнив, насколько сильными были те чувства в то время, а затем осознайте, что на самом деле вы встретились с кем-то, кто вам нравился еще больше (возможно, с вашим нынешним бывшим). Найдите прибежище в том, что вы, вероятно, пойдете вперед и встретите другого человека, который может понравиться вам даже больше, чем ваш бывший, даже если сейчас это кажется таким же невозможным, как это было для вас в старшей школе много лет назад. Это может помочь вам взглянуть на вещи в перспективе и вспомнить, что вы уже справлялись с расставаниями раньше; и вы были приятно удивлены, встретив кого-то нового в своей жизни, так что велика вероятность, что это может случиться снова! Если вы беспокоитесь о том, что расставание может повториться снова, вы можете обязательно увидеть пункт 4 в этом списке о том, что вы учитесь на жизненном опыте.

Что бы вы ни решили делать, пожалуйста, берегите себя. Знайте, что в вашем стремлении к крепким отношениям нет ничего постыдного, и найдите прибежище в том, что вы не одиноки — по определению, все, кто не находится в серьезных отношениях, разделяют с вами тот факт, что они «своего человека» еще не нашел, так что в этом отношении ты совершенно нормальный человек. Ключ в том, чтобы хорошо заботиться о себе, чтобы вы могли двигаться вперед здоровым образом и находить удовлетворение!

Вы также можете посмотреть мой видеоблог The Ultimate Guide to Breakups здесь.

5 шагов, которые рекомендуют терапевты

Прежде чем начать процесс восстановления после разрыва, вы должны дать себе возможность почувствовать свои чувства.
Вы также должны сосредоточиться на уходе за собой, медитируя, занимаясь спортом или занимаясь тем, что вам нравится делать для развлечения.
Чтобы по-настоящему пережить расставание, вам также следует прекратить общение с бывшим — по крайней мере, на данный момент.

Расставание — это закрытие главы, и горевать об этом абсолютно нормально. Вы скорбите не только о потере романтических отношений, но и о потере всего, что с ними связано. Неудивительно, что это так больно.

Вот пять одобренных психотерапевтом советов, как пережить расставание:

1. Положитесь на своих близких

То, что вы потеряли любимого человека в результате разрыва отношений, не означает, есть много других людей, которые любят тебя. Используйте эту сеть в своих интересах.

«Инстинкт многих людей заключается в том, чтобы изолироваться, когда они переживают расставание, а не полагаться на свою естественную систему поддержки. Хотя некоторое время простоя, позволяющее себе поплакать и обработать чувства в одиночестве, также является важным инструментом расставания, сообщество поддержка — это инструмент номер один для преодоления этого», — говорит психотерапевт Хейли Нейдич, LCSW.

Нейдич говорит, что вы должны поговорить с людьми, от которых вы чувствуете наибольшую поддержку, и рассказать им, что вам нужно. Например, иногда вам хочется излить душу и рассказать о разрыве, а иногда вам просто нужна компания, которая поможет вам отвлечься от разрыва и переключиться на что-то более веселое. В любом случае, ваша система поддержки готова помочь вам в такие трудные времена.

2. Почувствуйте свои чувства

Боль от расставания не доставляет удовольствия, но важно позволить себе прочувствовать все эмоции, которые приходят вместе с расставанием, чтобы пережить их и в конечном итоге вырасти из них.

«Переживая расставание, вы хотите найти правильный баланс между тем, чтобы оставаться занятым и отвлекаться, и позволять себе быть подавленным и чувствовать свои эмоции», — говорит Нейдич. Чтобы войти в контакт со своими эмоциями, вы можете сделать следующее:

Составьте плейлист для расставания
Поговорите о расставании с друзьями и семьей
Записывайте в дневник свои чувства

Нейдич говорит, что ведение дневника — отличный инструмент во время расставаний, и всего пятиминутная ежедневная практика может помочь вам очистить свои эмоции и войти в контакт с твои чувства. Вы можете писать о чем угодно, но исследование 2015 года показало, что описание негативных воспоминаний, связанных с вашим расставанием, может помочь вам двигаться дальше быстрее.

«Если у вас случаются приступы паники или вы не чувствуете себя эмоционально безопасным, чтобы испытывать эти чувства самостоятельно, вы можете найти консультанта, который сможет поддержать вас в вашем путешествии», — говорит Нейдич.

Важно: Когда обработка ваших чувств является здоровой, обязательно осознайте себя и обратите внимание, если вы активно пытаетесь заглушить свои эмоции алкоголем или другими веществами. Нейдич говорит, что важно следить за своим потреблением, чтобы не притуплять чувства, которые необходимо испытывать.

3. Сосредоточьтесь на заботе о себе

Забота о себе — это ключ к тому, чтобы достойно пережить расставание, — говорит Нейдич. Расставание может нанести ущерб вашему психическому здоровью, поэтому очень важно заботиться о себе, чтобы поддерживать себя в хорошем психическом состоянии.

Вам нужно сосредоточиться на заботе о себе, которая является одновременно эмоциональной и практичной. Для эмоциональной заботы о себе вы должны придумать способы, которые помогут вам справиться с чувством эмоциональной незащищенности, самоконтролем и другими негативными чувствами, которые могут возникнуть.

Как заботиться о себе

Вот некоторые примеры эмоциональной заботы о себе:

Медитация
Установка эмоциональных границ
Самовыражение
Практика благодарности
Практика самосострадания

Также важно сосредоточиться на практической заботе о себе, говорит Нейдич. Убедитесь, что вы заботитесь о своих самых основных потребностях, таких как:

Прием пищи
Регулярное купание
Появление на работе
Избегайте социальной изоляции

9006 Один По словам Нейдича, одна из самых распространенных причин затягивания разрыва — это социальные сети.

Если вы постоянно пользуетесь социальными сетями и видите, что ваш бывший или его друзья и семья всплывают в вашей ленте, это вызовет у вас триггер и только продлит процесс выздоровления. Это подтверждается даже исследованиями. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что постоянное общение с бывшим на Facebook приводит к еще большему беспокойству и тоске.

По этой причине Neidich рекомендует отписаться от учетных записей ваших бывших в социальных сетях и учетных записей друзей или членов семьи, которые вызывают срабатывание.

Однако, даже если вы не видите своего бывшего в своей ленте, социальные сети все равно могут вызвать негативные эмоции. Наблюдение за фотографиями счастливых пар, помолвок и свадеб может быть в равной степени триггером для вас, потому что вы будете втянуты в игру сравнения.

Если вы чувствуете, что социальные сети усугубляют ваше расставание по какой-либо причине, Нейдич говорит, что вы можете взять 10-дневный перерыв в социальных сетях, чтобы дать себе передышку и время, чтобы сосредоточиться на исцелении.

5. Прервите общение с бывшим

Наконец, чтобы по-настоящему пережить расставание, вам нужно разорвать отношения с бывшим, по крайней мере временно. «Когда отношения закончены, пусть они будут завершены», — говорит Нейдич.

Это может означать, что помимо отказа от подписки в социальных сетях вам также может понадобиться удалить номер вашего бывшего, в зависимости от вашего самообладания. Нейдич также рекомендует вообще не разговаривать с бывшим в течение нескольких недель.

«Некоторые люди хотят остаться друзьями после разрыва. Хотя это может быть возможно в будущем, прекращение любого общения на длительный период времени необходимо, чтобы дать вашему сердцу исцелиться и избавиться от глубокой боли, которая часто сопровождает конец отношений», — говорит Нейдич.

Чем заняться вместо того, чтобы связываться с бывшим

Составьте список причин, по которым вы расстались с бывшим, или причин, по которым вам не следует снова быть вместе — исследование 2018 года показало, что пересмотр негативных качеств бывшего может помочь вам пережить расставание.