Ревность: что это — почему мы ревнуем
Мониторите все лайки партнера в соцсетях и задыхаетесь от боли и обиды, когда он общается с другими людьми? А может, сами страдаете от ревности партнера? Разбираемся с этим сложным чувством, его происхождением и тем, как не дать ему разрушить отношения и нас самих.
- Что такое ревность
- «Хороший, плохой, злой»: какой бывает ревность
- «Хорошая» ревность
- «Плохая» ревность
- «Злая» ревность
- Почему мы так сильно ревнуем
- Детский опыт
- Негативные убеждения
- Самооценка
- Неуверенность
- Мысли-ловушки ревности
- Катастрофизация
- Обобщение
- Персонализация
- Что делать с ревностью
- Чек-лист: есть ли у вас проблемы с ревностью
- Что делать, если я сильно ревную?
- А что, если ревнуют меня?
Что такое ревность
Ревность считается эмоцией, а если точнее, сложной смесью эмоций.
Например, она может состоять из гнева, печали и страха. Мы можем бояться потерять внимание и любовь партнера, печалиться о том, что они направлены на кого-то другого и одновременно злиться — на партнера, соперника или себя.
Ревность часто смешивают с другой «негативной» эмоцией — завистью. Но они сигнализируют нам о разном: зависть — о желании обладать чем-то, что есть у другого, а ревность — о страхе потерять то, что есть у нас. Когда мы ревнуем, то можем завидовать тому, кто получает внимание партнера — но потому что считаем, что оно должно быть направлено на нас.
Ученые считают ревность естественной и ожидаемой эмоциональной реакцией на ситуацию, в которой важным для нас отношениям что-то угрожает. Мы ощущаем угрозу тому, что нам дорого — и готовимся это защищать. Поэтому ревность считается защитной и мотивирующей к действиям эмоцией.
Обычно угроза — это соперник, потенциальный или реальный. Но ревность может быть направлена не только на человека. Например, если партнер все свободное время уделяет своему хобби, а не вам, вы можете чувствовать ревность.
А еще ревновать можно не только романтического партнера. Это чувство иногда возникает в дружеских отношениях или в семье — например, между сиблингами. Но психологи считают, что ярче всего оно проявляется именно в любви.
Для «ревнивцев» характерна низкая самооценка, а для «ревнивиц» — высокая.
Ревности в той или иной мере подвержены все, независимо от пола, возраста и типа отношений. Есть данные, что мужчин больше заботит физическая неверность, а женщин — эмоциональная, а с возрастом люди ревнуют меньше. Впрочем, недавние исследования утверждают, что сексуальная измена (или ее возможность) у обоих полов вызывает более сильную эмоциональную реакцию, а от возраста ревность вообще не зависит. Также было обнаружено интересное гендерное различие: для «ревнивцев» характерна низкая самооценка, а для «ревнивиц» — высокая.
Ревность возникает как в стабильных, так и в «проблемных» отношениях. Бывает и так, что мы ревнуем тех, с кем вообще не находимся в отношениях — например, бывшего партнера или человека, который нам нравится.
Согласно некоторым исследованиям, больше ревности люди испытывают в долговременных отношениях, так как в этом случае они больше зависят друг от друга.
Важно понимать, что испытывать ревность — нормально, как нормальны и все остальные наши эмоции. Ревность возникает в отношениях, которые важны для нас, когда они в наших глазах стоят того, чтобы их защищать. Такая сильная эмоциональная реакция может говорить о том, что нам действительно дорог этот человек, у нас есть планы и цели, связанные с ним, а также глубокие чувства к нему. Ревность также может быть сигналом о том, что нам пока не удалось «отпустить» человека и мы все еще считаем его «своим».
Однако то, как мы выражаем ревность, может быть проблематичным — для нас, партнера или отношений.
«Хороший, плохой, злой»: какой бывает ревность
Психологи классифицируют ревность по-разному. Ее ассоциируют как с негативными, так и с позитивными факторами для самого человека и отношений, в которых она возникает. Однако большинство исследований все-таки посвящено темной стороне ревности и тому, с чем может быть связан ее разрушительный эффект.
«Хорошая» ревность ассоциируется с реакцией на ситуацию, которая действительно угрожает отношениям. «Плохая» чаще триггерится изнутри «ревнивца», когда внешней опасности отношениям нет. В крайних проявлениях «ревнивец» сам может представлять угрозу.
«Хорошая» ревность
Ряд исследований обнаружили, что ревность может быть связана с позитивными факторами:
- более сильные чувства к партнеру
- более высокая стабильность отношений
- больший уровень близости между партнерами
Некоторые психологи также утверждают, что ревность может быть полезна и важна для «выживания» отношений, несмотря на то, что переживание ревности и ее выражения могут быть неприятными.
Ревность — это эволюционный механизм защиты и удержания партнера, а не личный недостаток или патология.
Например, человек может перестать воспринимать партнера как должное. Если партнеры давно вместе, интерес друг к другу может упасть. Тогда появление у одного из них симпатичного коллеги может мотивировать уделять отношениям больше внимания и укреплять их.
Эволюционные психологи также настаивают на позитивной роли ревности для отношений. С их точки зрения, ревность появилась для того, чтобы сигнализировать об угрозе и предотвращать неверность партнера. То есть ревность — это эволюционный механизм защиты и удержания партнера, а не личный недостаток или патология.
«Плохая» ревность
Исследования говорят о том, что ревность — это социально не одобряемая эмоция: большинство людей оценивают ее негативно. Люди склонны определять ревность как что-то нездоровое и потенциально деструктивное. Ее ассоциируют с болью, угрозой и одержимостью другим человеком. Этот стиль любви отличается сильной неуверенностью в любви партнера и склонностью к экстремальным эмоциональным реакциям.
Психологи также ассоциируют ревность с этими личностными факторами:
- низкая самооценка
- низкая уверенность в себе
- низкий уровень доверия к миру и людям
- низкая эмпатия
- одиночество
- высокая потребность в одобрении
- невротизм
- депрессия
- общая враждебность
Также предполагается, что ревность может говорить о низком качестве или недостатках отношений.
Есть связь между ревностью и эмоциональной зависимостью от партнера.
«Злая» ревность
В худшем варианте ревность является фактором риска агрессии и насилия — в отношении партнера или соперника. Ее называют виновником «преступлений на почве страсти». В таком случае чаще всего речь идет о патологической ревности. Такая ревность опасна, она проявляется через жесткое нарушение личных границ партнера и ограничение его свободы.
Для этого вида ревности характерны необоснованные подозрения в неверности партнера, которые серьезно влияют на мысли, чувства и поведение. «Ревнивец» не опирается на реальные факты и постоянно пытается подтвердить свои подозрения. Для патологических «ревнивцев» характерны бредовые и навязчивые идеи, низкая социальная адаптация и высокая импульсивность.
Люди, страдающие от патологической ревности, склонны интерпретировать все в пользу своей теории, которая предполагает предательство партнера. Их не переубеждают даже факты, противоречащие их выводам.
Они постоянно обвиняют партнера в неверности, мониторят, где он находится и чем занят. Обвинения могут закончиться словесным или физическим насилием и даже убийством.
Почему мы так сильно ревнуем
Ревность не очень приятно испытывать, так что мы часто пытаемся ее игнорировать или подавлять. Но такое поведение не заставит ревность уйти — чувства вернутся и, возможно, будут еще сильнее. Яркие эмоции — на поверхности, но важно разобраться, что внутри: о чем они сигнализируют, что именно происходит с нами, партнером или отношениями, откуда исходит угроза. Ревность — это как детекторы дыма, но «гореть» может не там, где мы ожидаем. И пока мы не разберемся с причинами, ревность будет возвращаться.
Детский опыт
Если взрослые игнорировали тебя, внезапно исчезали и не давали чувства безопасности, это влияет на романтические отношения во взрослом возрасте. Так формируется небезопасный стиль привязанности. Исследования показывают, что тревожно-избегающие более ревнивы, чем избегающие.
А люди с тревожным стилем привязанности все время боятся, что партнер их покинет, поэтому меньше доверяют ему.
Ревность — это как детекторы дыма, но «гореть» может не там, где мы ожидаем.
Негативные убеждения
В когнитивно-поведенческом подходе ревность связывают с глубинными убеждениями о себе и других. Человек может быть уверен, что он не достоин любви, обречен на одиночество, сексуально непривлекателен. В то же время ему может казаться, что никому нельзя верить, люди обязательно его отвергнут или бросят. Подобные негативные убеждения могут усиливать ревность или давать нам увидеть повод там, где его не было. Поэтому если кажется, что партнер стал какой-то отстраненный и бесчувственный — стоит задуматься, насколько мы сами «приписываем» ему такие качества.
Самооценка
Ряд исследований показывает, что люди с низкой самооценкой чаще страдают от ревности. Они не верят, что могут быть ценны, интересны и любимы сами по себе. Стыд за то, что с ними что-то не так, заставляет ревновать и подозревать, что партнер тоже это заметит и найдет кого «получше».
Разрушительные самокритичные мысли не только причиняют боль самому человеку, но и отдаляют его от партнера — даже если реального повода не доверять ему нет.
Неуверенность
Переживание ревности часто связано с отсутствием твердой опоры, неопределенностью. Это может быть неуверенность:
- В себе
В этом случае человек может думать, что он «недостаточно хорош» и не в состоянии дать партнеру все, что ему нужно. Тогда внимание к кому-то еще воспринимается как удар по самооценке.
- В партнере
Если партнер неоднозначно или уклончиво отвечает, как и с кем он проводит время, это может подорвать уверенность в нем. Ситуацию может отягчать и прошлый опыт — например, если раньше договоренности уже были нарушены.
- В отношениях
Ревность может возникать, если сами отношения находятся в нестабильном состоянии. Так бывает, когда не хватает близости или доверия, один или оба партнера не уверены в совместном будущем.
Мета-анализ, объединивший результаты 230 исследований с 1978 по 2016 годы, также указывает, что некоторые социальные ситуации могут быть более триггерными, чем другие. Исследование среди населения семи стран выявило, что поцелуи, флирт и сексуальное взаимодействие почти наверняка вызовут ревность партнера, а танцы, объятия и сексуальные фантазии — нет. Есть и факторы, которые болезненно «подогревают» ревность: например, социальные сети. Люди, которые ревнуют, чаще сидят в соцсетях и «мониторят» партнера, после чего чувства обиды, злости или подавленности могут усилиться.
Мысли-ловушки ревности
Когда люди ревнуют, их негативные чувства часто подпитываются разрушительными мыслями. И они могут быть даже более болезненными и реальными, чем сама ситуация, которая вызвала их. Важно отслеживать эти мысли и учиться их останавливать, чтобы вас не затягивало в воронку ревности.
Все или ничего
«Все внимание должно уделяться только мне»
«Партнер даже дышать в сторону кого-то другого не должен»
Черно-белое мышление «все или ничего» заставляет нас предъявлять нереалистичные ожидания к партнеру: никто не может дать гарантий, что в будущем не полюбит больше никого — и тем более даже не посмотрит на кого-то другого.
Катастрофизация
«Это только вопрос времени, а потом он/а найдет кого получше»
«Если он/а уйдет к другому, я не переживу!»
Склонность ожидать худшего и восприятие будущего в самом мрачном ключе из всех возможных вариантов. Человек убежден, что партнер рано или поздно изменит, и что это станет концом света.
Обобщение
«Никому нельзя доверять!»
«Каждый раз одно и то же: меня бросают»
Эта мыслительная ловушка ревности часто связана с негативным прошлым опытом. Например, если предыдущий партнер обманывал или бросил, в последующих отношениях малейшие признаки разлада могут трактоваться как знаки неизбежного конца. Также обобщения могут быть результатом того, что мы усвоили в детстве. Возможно, нам часто повторяли это родители или мы сами видели, что люди изменяют при любой возможности — и усвоили это как факт.
Персонализация
«Я просто из тех, кому изменяют»
«Я хуже других, это же очевидно»
Человек, страдающий от ревности, может считать, что с ним что-то не так, и именно это заставляет партнера оглядываться в поисках «кого получше».
Такой человек может интерпретировать любое взаимодействие партнера с кем-то еще укором для себя лично: «Я недостаточно интересный/важный/привлекательный».
Что делать с ревностью
Ревность может быть настолько сильной, что отравляет нашу жизнь. Иногда из-за нее хочется тотально контролировать человека, привязать его к себе. А кто-то страдает от удушающей ревности партнера, хотя не дает поводов для нее.
Партнер выбирает с вами быть, потому что хочет этого. Нельзя повлиять на его желания при помощи тревоги или контроля.
Чек-лист: есть ли у вас проблемы с ревностью
Скорее всего, ревность отравляет вам жизнь, если вы:
- считаете, что партнер не должен общаться с другими людьми, которые потенциально могли бы его привлекать;
- читаете личные переписки партнера, настаиваете на том, чтобы он отвечал на звонки в вашем присутствии;
- не отпускаете партнера туда, где он может познакомиться с другими людьми: на вечеринки, корпоративы, в поездки с друзьями;
- сравниваете себя с другими людьми в окружении партнера и сильно переживаете, если находите кого-то «лучше»;
- уверены, что если перестанете контролировать партнера — он сразу изменит или уйдет от вас;
- мучаетесь, если не знаете, где сейчас ваш партнер и чем он занят.
Что делать, если я сильно ревную?
- Помните: вы не владеете другим человеком. Партнер выбирает с вами быть, потому что хочет этого. Нельзя повлиять на его желания при помощи тревоги или контроля.
- Сосредоточьтесь на себе. Равноправные отношения возможны только с самодостаточным человеком. Убедитесь, что в вашей жизни есть что-то интересное и важное помимо партнера.
- Рационализируйте свои мысли. О чем вы думаете, когда вы ревнуете? Что кто-то лучше вас? Работайте с этими мыслями: находите аргументы против, смотрите на них более реалистично.
Например:
«Если он/а пойдет на эту вечеринку, то точно встретит там кого-то классного, и я буду ему уже не так интересна».
Что можно у себя спросить:
— Он/а 100% встретит на вечеринке кого-то, кто НАСТОЛЬКО его/ее зацепит за пару часов знакомства?
— Есть ли сейчас в жизни моего партнера другие интересные люди? Угрожает ли их наличие нашим отношениям?
— Если даже он/а кем-то заинтересуется, будет ли это важнее, чем наша выстроенная близость и связь?
— Может быть, мне не хватает внимания партнера в последнее время? Если да, как можно было бы это исправить?
О чем можно себе напомнить:
— Роковая страсть с первого взгляда, которая может толкнуть на то, чтобы мгновенно все забыть и бросить, случается только в любовных романах.
— Наличие в жизни партнера друзей и интересных знакомых никак не умаляет мою ценность и не угрожает ей.
— Бывает, что внимания не хватает, но я могу поговорить об этом с партнером напрямую и найти решение.
А что, если ревнуют меня?
- Не подкрепляйте это поведение. Многим людям поначалу нравится, что партнер их ревнует. Реагируя позитивно на вспышки ревности и запреты, вы нормализуете такое поведение. В будущем оно может перерасти в тотальный контроль и агрессию.
- Расставляйте границы. Дайте партнеру понять, что у вас есть свое пространство: хобби, друзья, работа. Любовь и отношения не означают, что теперь у вас все общее.
- Предложите поддержку. Если партнеру тяжело справляться с ревностью, предложите вместе сходить к парному психологу. Подобрать его можно у нас в Alter.
Оцените статью
[Всего: 26 Рейтинг: 4.8]
Поделиться постом
Ссылка скопирована в буфер обмена!
Ревность и ревнивость: почувствуйте разницу — 12 мая 2014
Образ жизни
12 мая 2014, 14:46
обсудитьМихаил ОгневПоделиться
Большинству из нас знакомо чувство ревности не понаслышке; а находящиеся в счастливом меньшинстве считают, что они вовсе и не ревнивы.
Люди привычно считают ревность проявлением чувства собственности. А мы решили разобраться, что еще кроме эгоизма и желания безраздельно владеть помыслами возлюбленного скрывается в ревности.
Родом из детства
Чувство ревности ходит за нами по пятам с самого детства. Ребенок ощущает ее первые уколы, когда кажется, что родители больше любят братьев или сестер. Ревность может омрачать радость дружбы, если близкая подруга вдруг начинает активно общаться с другой девочкой; а вот любимый учитель уже много дней уделяет повышенное внимание соседу по парте, совсем не замечая тебя, – и тень ревности уже сидит на одном с тобой стуле.
Но самые яркие проявления ревности приходят позже – в отношениях между мужчиной и женщиной. Именно в этих отношениях ревность либо расцветает пышным цветом, либо тихо дремлет на коротком поводке.
Моя знакомая Оля читает в метро умные книги про личностный рост и отношения, она даже может сходить на какой-нибудь нужный тренинг, после чего старательно думает правильные мысли во всех направлениях.
Если они касаются отношений с ее мужем, весельчаком и любимцем женщин, то выглядит это примерно так: «Я его люблю, но не попадаю в зависимость. С любовью и благодарностью позволяю ему самому выбирать, кого любить…» – что-то в этом роде. Потому что продвинутые люди, мол, не ревнуют, а позволяют себе быть счастливыми вне зависимости от внешних причин. А сейчас модно быть продвинутым. Уж теперь-то Оля и впрямь свободна от чувства собственности, ее самооценка стабильно высокая, и даже сотня воздыхательниц мужа не лишат ее олимпийского спокойствия. Так продолжается где-то две недели. Затем аккумулятору, отвечающему в организме за «просветленность», нужна подзарядка. И Оля вновь читает книги по психологии или опять идет на занятия. Или не идет, тогда постепенно становится обычной (не «просветленной») женщиной. В конце концов, и среди обычных людей тоже очень часто встречаются абсолютно не ревнивые, ровно до того момента, пока для ревности не появляется повод.
Только знать бы, что все не зря
Расхожее «ревнует – значит, любит» психологи заменяют на «ревнует не тот, кто любит, а тот, кто хочет быть любимым».
И боится, что это не так, – добавляем мы. Ревность определяют как негативно окрашенное чувство, возникающее при ощущаемом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой.
Если это доставляет страдания, то налицо слишком сильная эмоциональная связь с партнером или даже зависимость. Возможно, вам повезло больше, но лично я ни разу не встречала человека любящего и при этом не вовлеченного с подобную связь. Ведь любовь между мужчиной и женщиной, как мы знаем, не безусловна и не бескорыстна по сути. Несомненно, она бывает светла и чиста. И за счастье любимого многие готовы расшибиться в лепешку. Но, во-первых, любящий желает, чтобы возлюбленный обретал это самое счастье именно с ним, а во-вторых, расшибаясь в лепешку за его счастье, мы мечтаем в ответ о разделенной любви. Конечно, нельзя утверждать, что человек, зная, что его любовь безнадежна, не совершает добрых дел во имя любимого.
Совершает. Но взаимности все-таки хочет. У вас не так? Почему-то не верю.
А если, не дай бог, предмет наших грез вдруг начинает оказывать знаки внимания постороннему объекту, радость за его счастье на удивление быстро уступает место иному чувству, про которое мы еще совсем недавно думали, что это удел несчастных собственников и истеричек. Почему же у вполне себе самодостаточных и адекватных людей возникает такое разрушительное чувство, как ревность?
Откуда ревность «к каждому столбу»
Психологи утверждают, что причина ревности кроется в заниженной самооценке вкупе с неуверенностью в себе. Ну, а корни, конечно, растут из детства. Если мама с папой ребенка не долюбили, постоянно сравнивали с другими детьми, если и малышом, и подростком он всегда чувствовал, что не соответствует родительским ожиданиям, – результат налицо. Заниженную самооценку, неуверенность в себе и зависимость от чужого мнения выросший ребенок перетащит уже в собственные взрослые отношения вместе с другими комплексами.
Вполне вероятно, что и в любви он будет чувствовать себя в безопасности лишь при условии постоянного тотального внимания партнера. По статистике, именно из таких детей чаще всего вырастают ревнивцы, те самые, кто ревнует свою вторую половину «к каждому столбу».
Выходит, если человек в себе уверен, ревность ему неведома? Не факт. А как же тогда быть с самооценкой, ведь если верить психологам, она должна быть заниженной? Мы бы назвали такую самооценку скорее «неустойчивой», поскольку она резко падает, если возлюбленный вдруг дал повод усомниться в его чувствах, то есть зависит от внешних причин, в частности от отношения объекта любви.
Ревность и ревнивость: отделим мух от котлет
Когда кто-то другой пытается забрать любовь важного для нас человека, что часто кажется нам нашим исключительным правом, нас одолевает целый спектр состояний: грусть, тоска, сомнения, обида, гнев, злость… Часто муки ревности бывают почти невыносимы. Небезызвестный Отелло от этого вообще впал в состояние аффекта, близкого к помешательству, в итоге – трагический финал.
Но в схожих ситуациях люди ведут себя по-разному. Чувство ревности и его проявления – далеко не одно и то же. Один человек может никак не выражать свою ревность в общении с партнером (если люди не устраивают истерик и нудных разбирательств, это не значит, что они никогда не ревнуют). Другой же закатывает скандалы, изводит свою половину постоянными упреками и подозрениями, часто не имея на то оснований.
Ревность без повода, как мы уже поняли, вызвана заниженной самооценкой и неуверенностью в себе. Хроническая склонность к ревности – это уже ревнивость, черта характера, если хотите. Она даже сопоставляется с болезнью. Ревнивцу не нужен повод, его голова полна картин ваших измен, даже если вы просто ходите каждый день на работу и обратно. Крайнюю степень ревнивости называют бредом ревности, который подчас становится опасным не только для объекта, но и для окружающих. Ревнующий с маниакальным упорством накручивает себе несуществующие подробности отношений подозреваемого с неким лицом иного пола, третирует, проявляет агрессию.
Если нечто подобное регулярно происходит в вашей паре, надо срочно бежать к психологу, а в отдельных случаях – и к психиатру. Ну или хотя бы просто бежать. Прочь.
Есть повод
Большинство нормальных людей все-таки ревнуют при наличии повода. В данном случае интенсивность их переживаний зависит от величины «греха» благоверного и все от той же самооценки, которая обратно пропорциональна силе мук ревности. Чем выше и стабильнее самооценка, тем меньше страданий приносит интерес любимого к лицам противоположного пола.
Где кончается взаимоуважение и начинается ограничение личной свободы – вопрос для каждой пары индивидуальный. Для кого-то легкий флирт с друзьями мужа и подругами жены вполне допустим. Другим достаточно оглянуться на девушку в мини, чтобы получить свою порцию обвинений. Хотя, вообще-то, разглядывать девушек в весеннем мини – вполне нормальный мужской интерес, не имеющий ничего общего с желанием «пойти на сторону». И если вы выражаете недовольство по этому поводу, то ваш принц будет делать это украдкой.
Но все равно будет. Если это причина частых конфликтов, психологи советуют плотненько с ними, психологами, пообщаться.
Чуть более значительный повод для ревности может выражаться во флирте или слишком тёплом разговоре партнёра с другим человеком. Это может восприниматься как угроза собственным взаимоотношениям. Следующий уровень сложности – постоянный повышенный интерес вашего мужчины к определенной женщине. Еще хуже – информация о том, что у него «кто-то есть». Причем если представителя сильного пола более всего волнует наличие или отсутствие сексуальной связи его женщины с другим мужчиной, то женщинам доставляет большие душевные переживания именно эмоциональная связь ее партнера с другой женщиной.
По словам специалистов, ревность в большинстве случаев представляет собой исключительную претензию на «владение» другим человеком, с которым существует эмоциональная связь. Когда эта претензия ставится этим человеком под вопрос, возникает сильный, порой иррациональный страх его потери.
Если при угрозе потери любимого у вас вырывается отчаянный вопль: «Я не смогу без тебя жить!», психологи диагностируют крайне высокую степень эмоциональной зависимости от партнера.
Мой, ты только мой
Это другой вариант зависимости. Может, тут и любви-то давно уже нет. Только банальное чувство собственности. Ведь за совместно прожитые годы вложено столько сил, эмоций и нервов, чтобы «сделать из него человека». А тут вдруг замаячил риск лишиться и его, и всего, что вложили. «Мое! Никому не отдам!» Желание покрепче прибрать к себе благоверного усиливает и то обстоятельство, что он, такой привычный и предсказуемый, по-прежнему интересен другим особам женского пола. Тут у женщины включается реакция из серии «такая корова нужна самому». И начинается давление, претензии, контроль. Ослабьте хватку! Иначе точно уйдет.
Уязвленное самолюбие
Это, возможно, тоже совсем не любовь. Но ревность не дает спокойно жить, да что там, просто хлещет через край! Аутотренинг не помогает, а зубы сжимаются только при одной мысли о том, что он предпочел другую.
Дни и ночи проходят в поисках своих недостатков, ее достоинств и наоборот. Самооценка терпит невосполнимые потери, возникает озлобленность на него, ее, себя и всех окружающих. Лихорадочные попытки доказать ему и остальным свою ценность сменяются периодами полной апатии.
Как тут быть? Осознанно, уверенно и с удовольствием можно подтверждать свою ценность хоть постоянно. Лишь бы это не стало самоцелью. Тогда вы, кстати, увидите, сколько на земле мужчин, которые смотрят на вас с интересом. А некоторые и с восхищением. Может тогда ну его, это самолюбие, а вместе с ним и отжившие отношения?
Эгоизм, желание безраздельно обладать другим человеком, чувство собственности и неуверенность в себе – почему-то чаще всего называют лишь эти причины ревности. На самом деле ревность – значительно более глубокое и разноплановое чувство. И в его основе есть кое-что еще.
Утрата чувства собственной уникальности
Любовь и восхищение другого человека окрыляют. И мы преображаемся.
Глаза блестят, походка становится танцующей, полуулыбка Джоконды вызывает вопросы: «Что с тобой случилось?» Каждое ваше слово, взгляд вызывают его восторг, и появляется чувство детского всемогущества. И представляете, на этом фоне вдруг – трах-бах! – оказывается, что ты не одна летаешь с загадочной полуулыбкой, что вас, как минимум, двое. И обе отражаетесь в одной и той же паре глаз. Что вы чувствуете? Радость за любимого? Смиренно снимаем шляпу, ибо вы – поистине просветленный человек, Абсолют и леди Совершенство. В таком случае дальше вам читать не стоит. Если же нирваны вы еще не достигли, скорее всего, вам больно. Потому что оказалось, что для него вы… не уникальны.
Ни в коем случае не опускайте крылья! Тут, скорее всего, дело даже не в вас, а в нем. Если мужчине недостаточно одной прекрасной феи, чтобы летать, если нужно несколько зеркал, чтобы отражать себя самого, такого прекрасного и воодушевленного, значит, тут либо не все в порядке с пресловутой самооценкой, либо перед вами типичный коллекционер.
Не обязательно женщин. Возможно, он коллекционирует чувства, мгновения радости, красивые слова и встречи. И он по-своему любит вас. Но и других он любит тоже. Ему так – «красиво». Увидев, что вы обиделись/огорчились, такой парень совершенно искренне изумится. Менее концептуальный коллекционер в народе называется бабник. Если вас не устраивает положение одной из роз в его благоухающем цветнике, летите на своих сверкающих крыльях дальше. И на этот свет очень скоро слетятся мириады других бабочек.
Потеря ощущения безопасности
А вот это, пожалуй, самая глубокая и серьезная составляющая ревности, если речь идет о семье. Когда в ваших отношениях есть еще и дети, чувство ревности переплетается с ощущением шаткости с таким трудом выстроенного мирка, в котором доселе вы все вместе благополучно жили. Не секрет, что от увлечений не застрахован никто. Потому что «любить» и «быть влюбленным» – не совсем одно и то же. А быть влюбленным иногда хочется, даже таким морально устойчивым людям, как мы с вами.
Но в случае собственных увлечений ситуацию контролируем именно мы. И чаще всего точно знаем черту, за которую заходить нельзя, чтобы не разрушить то, что имеется. Если же увлекся супруг, мы теряем контроль над происходящим.
Женщина, узнав об увлечении мужа, кроме боли и уязвленного самолюбия ощущает, что почва уходит из-под ног, невозможно ни есть, ни спать: мать и жена чувствует угрозу безопасности семьи. «Как и где жить в случае развода? На какие средства? Что сказать детям? Как их растить, воспитывать, чем кормить?» – множество вопросов не имеют ответа. Ведь кто знает, как поведет себя мужчина в данной ситуации?
Особенно страшно, когда рушится действительно счастливый брак, где муж и жена живут в гармонии и взаимопонимании, являясь поистине самыми родными друг другу людьми. «Гармония в браке плюс увлечение на стороне? Так не бывает!» – скажете вы. Бывает. А что, если мужчина не просто увлекся, а влюбился, всерьез и надолго? Хватит ли у него сил и мудрости, а у его той другой возлюбленной порядочности или жертвенности, чтобы не разрушать хорошую семью? Ведь вероятность того, что другая семья станет столь же удачной, прямо скажем, невысока.
Ибо не всякая страстная влюбленность перерастает в глубокую любовь и привязанность.
Что касается отношений, в которых давно все плохо, а супругов связывает лишь общий быт и забота о детях, то психологи говорят, что иногда их лучше прекратить.
Что делать?
Тут два момента: что делать с отношениями и что делать с собой, любимой, чтобы не сойти с ума?
Претензии, подозрения и отслеживание перемещений возлюбленного в Сети и наяву однозначно вызовут его раздражение. И если раньше он всерьез не думал вам изменять, теперь, поразмыслив, может и передумать: кому хочется быть без вины виноватым? Ваш милый обязан хранить вам верность до гробовой доски? Он будет делать это, только если сам захочет. Так что разумнее поддерживать в нем это желание. Как? Просто вспомните себя и свое поведение на конфетно-букетной стадии. Чтобы не потерять, надо отпустить. Не его, если он вам так нужен, а вожжи отпустить. Хотя и его тоже. Условно. Мало кто стремится сбежать, если его не держат.
Во многих случаях женщина, с легкостью отпускающая мужчину на все четыре стороны, вызывает у него всплеск интереса: «Не понял… Она что, меня разлюбила?» Возможно, от неожиданности он даже и думать забудет о своем увлечении (если таковое вообще имеется).
Ну а если он все-таки решит расстаться с вами, скорее всего так все равно произошло бы, рано или поздно. Потеряв этого мужчину, вы сохраните хотя бы чувство собственного достоинства и его уважение. Утешение слабоватое, но, согласитесь, это лучше, чем ничего.
Что делать с муками ревности? Специалистами в области взаимоотношений разработаны целые методики по избавлению от них. Резюмируя советы психологов, скажем, что самое главное – заняться собой. Новые увлечения, хобби, интересная работа, «апгрейд» внешнего вида, шопинг с подружками, поездки и походы – подойдет любое средство, поднимающее настроение, самооценку и отвлекающее от тягостных дум. А еще просто необходимо научиться любить себя. Без этого трудно принимать любовь от других.
С непривычки это может оказаться трудным. Хвалите себя по поводу и без, восхищайтесь, говорите себе комплименты, делайте маленькие подарки. Вы у себя – одна. И вам с собой жить до конца дней. Будьте любимой в первую очередь собой, остальное приложится. И корону, ко-ро-ну на гордо поднятой голове поправлять не забываем!
Немного солнца в холодной воде
У контролируемой ревности есть и положительные стороны. Если ревности чуть-чуть, она добавляет искорки в почти погасший костер вашей прежней страсти. Внимание девушек к вашему избраннику повышает его ценность в ваших глазах. Да и женщина, чувствуя конкуренцию, держит себя в тонусе. В свою очередь, внимание других мужчин добавляет вашим глазам блеск. Как говорится, мужчины без женского внимания глупеют, а женщины без мужского – тускнеют. Главное, соблюдать дозировку.
Мне нравится сравнение ревности с солью в пище: если ее немного, она улучшает вкус, если же перебор – блюдо становится несъедобным. А отношения – невыносимыми.
Марина Клочкова, для «Фонтанки.ру»
УДИВЛЕНИЕ0
ПЕЧАЛЬ0
Комментарии 0
Пока нет ни одного комментария.
Добавьте комментарий первым!
добавить комментарийПРИСОЕДИНИТЬСЯ
Самые яркие фото и видео дня — в наших группах в социальных сетях
- ВКонтакте
- Телеграм
- Яндекс.Дзен
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Новости СМИ2
сообщить новость
Отправьте свою новость в редакцию, расскажите о проблеме или подкиньте тему для публикации. Сюда же загружайте ваше видео и фото.
- Группа вконтакте
Новости компаний
КомментарииНовости компаний
Единица и не меньше: что произойдет со зрением, если врач неправильно подберет очки или линзы
По данным Росстата, почти половина жителей России (а точнее, 40,8% мужчин и 56,7% женщин) используют очки или контактные линзы.
Близоруких людей становится все больше, да и другие проблемы со зрением требуют коррекции. О том, что нового и современного предлагает сегодня оптика, какой тип коррекции подойдет с учетом состояния здоровья и образа жизни и как правильно подобрать очки и контактные линзы, рассказали участники круглого стола.
В руки профессионалов: какие вопросы со здоровьем может решить остеопат
После того как остеопатия стала в России официальным направлением медицины и лицензируемым видом деятельности, интерес пациентов и доверие к ней стали расти. Но до сих пор еще иногда людям непонятно, почему врачи-остеопаты работают с одной частью тела, когда пришел с жалобами на другую. А лечение «руками» ассоциируется с проблемами мышц, костей и суставов, а не внутренних органов.
Тренд на увеличение: пластика груди и мифы о ней
Коррекция груди — наверное, самая популярная в мире пластическая операция.
В первую очередь, конечно, женщины идут на увеличение, но есть спрос и на подтяжку, и на уменьшение. Несмотря на это, вокруг маммопластики по-прежнему много мифов и слухов, которые готова развеять современная медицина.
ТОП 5
1Там зэков в плен не берут. Солдат «Вагнера» вернулся оттуда
87 314
1382В Петербурге под окнами дома нашли тело главного финансиста ЗВО
86 702
1003Новые командующие военными округами Минобороны России — рассказываем, что о них известно
76 772
414В Иркутской области произошло землетрясение с эпицентром в акватории Байкала
45 608
105Два делим, три в уме. Чем дольше работаешь, тем меньше пенсионных баллов
42 764
128Новости компаний
Что такое ревность и как с ней справиться?
Отношения требуют много тяжелой работы и общения, чтобы процветать, но они не всегда бывают легкими.
Иногда существуют препятствия и чувства, которые могут помешать развитию отношений. Одним из препятствий, с которым могут столкнуться некоторые пары, является ревность. Ревность имеет много разных значений, но чаще всего ее определяют как чувство зависти или подозрительности по отношению к отношениям или имуществу.
Нет 1 основная причина чьего-то ревнивого поведения или чувств, но есть несколько причин, по которым кто-то может чувствовать себя так, включая неуверенность, прошлую историю или страх потери. Это может вызвать ревность и создать напряженность в ваших отношениях. Знание того, какие признаки искать и как справляться с ревнивым поведением, — это первые шаги к преодолению этих препятствий. «Ревнивое поведение может различаться в зависимости от каждого человека, и важно распознавать признаки, чтобы поддерживать здоровые разговоры в ваших отношениях», — говорит Трейси. Ликфельт, директор амбулаторной службы Centerstone. Некоторыми из различных признаков ревности могут быть обвинения, подозрения, сомнение в вашем поведении или повседневной деятельности, негативное отношение к отношениям с партнером, сравнение себя с другими и многое другое.
Такое негативное поведение в отношениях может вызвать усиление симптомов тревоги и депрессии, таких как нервозность, раздражительность и другие физические симптомы. «Усиление симптомов и ревнивое поведение могут привести к прекращению отношений или же они останутся нездоровыми», — говорит Ликфельт. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе или своему партнеру, который испытывает симптомы ревности:
- Признание. «Важно признать свою ревность такой, какая она есть. Спроси себя, откуда это, », — говорит Ликфельт. Потратьте время, чтобы признать, что это чувство ревности присутствует. Признание своих чувств, какими бы неудобными они ни были, является ключевым компонентом вашего восприятия и движения вперед.
- Отражение. Определите, почему вы так себя чувствуете. Вспомните свой прошлый опыт отношений. Найдите способы справиться и перенаправить или изменить свое мышление в сторону партнера. «Вместо того, чтобы говорить что-то вроде «должно быть, они мне изменяют», измените это на «я в безопасности в своих отношениях», — говорит Ликфельт.
- Ответственность. Возьмите на себя ответственность за то, что вы чувствуете, и знайте, что только вы можете это изменить. Ваш партнер не может изменить ваши чувства к вам, это можете сделать только вы. Подумайте о том, чтобы обратиться за помощью в терапевтическом лечении или поговорить с человеком, которому вы доверяете.
- Связь. Самая важная часть обработки ваших чувств — это разговор с вашим партнером. Используйте это время, чтобы рассказать им, что вы чувствуете и почему вы это чувствуете. Старайтесь не использовать этот разговор для контроля или манипулирования ситуациями, а скорее используйте его для подотчетности.
Здоровые разговоры с партнерами о ревности и ее происхождении — один из способов преодолеть эти препятствия. Выявление способов помочь с представлением о себе — это важное путешествие, и заверите своих партнеров, что они не одиноки в своем процессе обработки.
Если вы или ваш партнер боретесь со своим психическим здоровьем, Centerstone может помочь.
Позвоните по телефону 1-877-HOPE123 (1-877-467-3123) для получения дополнительной информации.
Поиск местоположения
Знаете кого-нибудь, кому могут быть полезны эти советы? Поделитесь с ними этой статьей в социальных сетях.
Если вы находитесь в критической ситуации, позвоните на нашу кризисную линию, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Если у вас по-прежнему возникают проблемы и вы хотите связаться с кем-нибудь по поводу консультации или других услуг Centerstone, свяжитесь с нами.
Ревность Определение и значение — Merriam-Webster
ревность ˈje-lə-sē
1
: ревнивый характер, отношение или чувство
брак, разрушенный ревностью
мелочная ревность
2
: ревностная бдительность
лелеют свою официальную политическую свободу с яростной завистью — Пол Бланшард
Знаете ли вы?
В зависимости от того, кого вы спросите, ревность и зависть являются либо точными синонимами, совершенно разными словами, либо почти синонимами с некоторой степенью семантического совпадения и некоторыми различиями.
На основании имеющихся у нас свидетельств использования любой из первых двух возможностей обосновать это трудно. И ревность , и зависть часто используются для обозначения того, что человек алчен на то, что есть у кого-то другого, но зависть несет в себе особый смысл «ревностной бдительности» и, как правило, применяется исключительно к чувствам защиты в отношении собственных преимуществ или привязанностей. В сфере романтики он встречается чаще, чем зависть . Если бы вы сказали: «Ваша коллекция солонок наполняет меня завистью», большинство людей восприняли бы это примерно так же, как «Ваша коллекция солонок наполняет меня завистью». Но если бы кто-то сделал кокетливый комментарий вашему партнеру, вы, скорее всего, сказали бы, что это вызвало у вас ревность, а не зависть.
Синонимы
- алчность
- зависть
- зеленоглазый монстр
- злобность
- обида
Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе
Примеры предложений
мелкие зависти среди политических соперников
брак, разрушенный неверностью и ревностью Он сошел с ума с ревность .
Он был не в состоянии контролировать свою зависть .
Недавние примеры в Интернете
Среди местных чиновников и в СМИ ходили слухи, что Тран в припадке ревности , нацелился на свою жену.
— Брайан Питч, Washington Post , 26 января 2023 г.
Она сложный человек, художник и женщина, которая провела большую часть своей взрослой жизни, пытаясь понять жизнь, любовь, насилие ревности , отношение родителей к ее сестре и многое другое.
— Майкл Филлипс, Chicago Tribune , 16 декабря 2022 г.
Потому что с вниманием СМИ пришло много ревность .
Вынашивая в первом сезоне чувства ревности и гнева по отношению к Жюльену Кэллоуэю Джордана Александра, Моне объявляет войну пчелиной матке в конце первого эпизода.
— Кристи Пина, The Hollywood Reporter , 1 декабря 2022 г.
Узнать большеЭти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «ревность». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.
История слов
Этимология
см.
завистливый
Первое известное употребление
13 век, в значении, определенном в смысле 1
Путешественник во времени
Первое известное использование ревности было в 13 веке
Посмотреть другие слова того же века
Словарные статьи Рядом с
ревностьревнивый
ревность
джин
Посмотреть другие записи поблизости
Процитировать эту запись «Ревность».
Словарь Merriam-Webster.com , Merriam-Webster, https://www.merriam-webster.com/dictionary/jealousy. По состоянию на 18 февраля 2023 г. существительноеревность ˈjel-ə-sē
: ревнивый характер, отношение или чувство
Еще от Merriam-Webster о
ревностиАнглийский: Перевод ревности для говорящих на испанском языке
Британский английский: Перевод ревности для говорящих на арабском языке
Последнее обновление: