Муж ревнует к прошлому. Есть выход, кроме развода?
#2
#3
#4
#5
#5
#7
#8
Гость
Я всегда думала и продолжаю думать сейчас, что наши отношения держатся исключительно за счет моего терпения, любви и покорности.
Что делать? Во всем остальном мы просто образцовая семья, хорошие дети, все есть; кроме спокойствия души.#9
#10
Гость
Я всегда думала и продолжаю думать сейчас, что наши отношения держатся исключительно за счет моего терпения, любви и покорности. С самого начала я решила для себя , что моей любви хватит, чтобы справиться со всем этим, что мы вместе все переживает, хотя конечно , в тайне надеялась, что современем это уйдет на второй план. Однако мы вместе уже более 10 лет, у нас двое прекрасных детей, и все со стороны может показаться ну уж очень прекрасно, эта проблема никуда не уходит, и постоянно сидит в нем. Стоит встретить кого то, кто был знаком с моими «бывшими» или даже просто увидит вешь из тех времен, или просто разговор зайдет случайно.
#11
#12
#13
#14
#15
Гость
Автор, это называется психологическое насилие.
И у вашего мужа психологические проблемы. Либо он проходит психотерапию у психолога, либо разводитесь. Хотя может вам нравится так страдать.
#16
Гость
Ну пускай возьмет себе в жены циганку. У нас случай был. Он взял мою подругу в жены, девственницей и че? Прожили всего пять лет. Причем тут девственница. Ситуации разные бывают.
#17
Гость
Одной мне будет тяжело растатить детей. Муж хорошо зарабатывает и замечательный отец
#18
Гость
Одной мне будет тяжело растатить детей. Муж хорошо зарабатывает и замечательный отец
#19
#20
Гость
У кого то был подобный опыт? Как Вы справились?
#21
Гость
Я всегда думала и продолжаю думать сейчас, что наши отношения держатся исключительно за счет моего терпения, любви и покорности.
С самого начала я решила для себя , что моей любви хватит, чтобы справиться со всем этим, что мы вместе все переживает, хотя конечно , в тайне надеялась, что современем это уйдет на второй план. Однако мы вместе уже более 10 лет, у нас двое прекрасных детей, и все со стороны может показаться ну уж очень прекрасно, эта проблема никуда не уходит, и постоянно сидит в нем. Стоит встретить кого то, кто был знаком с моими «бывшими» или даже просто увидит вешь из тех времен, или просто разговор зайдет случайно. И все испорченное настроение и психологические пытки у меня на неделю обеспечены. Причем это все сопровождается фразами типа: вот если бы у тебя не было тогда… Сейчас бы было у нас так прекрасно. Ну и т. Д. Я ужасно устала от всего этого. Если раньше я его слушала , жалела, пыталась помочь выйти из этого состояния. То сейчас меня начинает уже трясти при одном упоминании об этом. ну сколько можно то? Говорит, что любит меня очень сильно, поэтому ревнует. А я в таком уже ссостоянии, что и любви то уже не хочу, дал бы спокойной жизни.
#22
#23
Гость
А вы ему подробности рассказывали о прошлом?
Эксперты Woman.ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
690 ответов
Алла Бурая
Психолог
59 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
173 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
256 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..158 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
4 ответа
Ирина Гудкина
Психолог
13 ответов
Сергей Векслер
Психолог
17 ответов
- Михаил Васьковский
Адвокат
6 ответов
Екатерина Нестеренко
Психолог
23 ответа
..#24
#25
Гость
Я всегда думала и продолжаю думать сейчас, что наши отношения держатся исключительно за счет моего терпения, любви и покорности.
С самого начала я решила для себя , что моей любви хватит, чтобы справиться со всем этим, что мы вместе все переживает, хотя конечно , в тайне надеялась, что современем это уйдет на второй план. Однако мы вместе уже более 10 лет, у нас двое прекрасных детей, и все со стороны может показаться ну уж очень прекрасно, эта проблема никуда не уходит, и постоянно сидит в нем. Стоит встретить кого то, кто был знаком с моими «бывшими» или даже просто увидит вешь из тех времен, или просто разговор зайдет случайно. И все испорченное настроение и психологические пытки у меня на неделю обеспечены. Причем это все сопровождается фразами типа: вот если бы у тебя не было тогда… Сейчас бы было у нас так прекрасно. Ну и т. Д. Я ужасно устала от всего этого. Если раньше я его слушала , жалела, пыталась помочь выйти из этого состояния. То сейчас меня начинает уже трясти при одном упоминании об этом. ну сколько можно то? Говорит, что любит меня очень сильно, поэтому ревнует. А я в таком уже ссостоянии, что и любви то уже не хочу, дал бы спокойной жизни.
#26
Гость
Жена Гамлета, ты ли это?
#27
Гость
Нет, но истории очень похожи. Мне удивительно
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
631 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
623 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
418 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
724 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
167 ответов
#28
#29
Гость
А сам муженек без прошлого что ли?Начните и Вы ему мозг выносить.
У меня муж девственником был,а я нет и то так мозги не парит.Начал был однажды,так я ему еще кое-что про себя рассказала,с тех пор больше не затрагивает эту тему.
#30
Гость
А сам муженек без прошлого что ли?Начните и Вы ему мозг выносить.У меня муж девственником был,а я нет и то так мозги не парит.Начал был однажды,так я ему еще кое-что про себя рассказала,с тех пор больше не затрагивает эту тему.
#31
Гость
он Вам теперь не изменяет? Мне кажется, так можно обидеть мужчину
#32
#33
Гость
Жена Гамлета, ты ли это?
#34
Гость
У кого то был подобный опыт? Как Вы справились?
#35
Гость
Не, у питерского пистастрадальца один ребёнок.
#36
#38
Новые темы
Мне тяжело с ребёнком, но я хочу второго
3 ответа
Разногласия в семье
1 ответ
Прощать или прощаться ?
Нет ответов
Чего нельзя прощать взрослым детям?
6 ответов
Кукуха отлетает
23 ответа
#39
Гость
Все оправдывают жену — а жена то гнилая.
#40
#42
Гость
Чем скорее муж избавится от этой гнили, тем лучше.
А новоиспеченная
РСП пусть дальше идет нюхать чужие члены
#43
Гость
Все оправдывают жену — а жена то гнилая.
#44
#45
#46
#47
Гость
И ещё. Важный момент. Приглядитесь к окружению. Если есть вхожие к вам несчастные в личной жизни и завистливые, то не пускайте их. Не конфликтуйте с ними и не злите их. В моей семье зависть подруги жены натворила бед.
На востоке этому придают немалое значение.
#48
Роза
А вы у мужа первая? У вас интим был до свадьбы?
#49
Гость
Вы смогли сохранить семью?
#50
Гость
Смог. С большим трудом. Супруга уходила к родне с ребёнком. Ходил к врачам.
Как перестать ревновать мужчину к его прошлому
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
какое же, всётаки ,это глупое чувство РЕВНОСТЬ, особенно ревность к прошлому своего любимого.
Я уже полтора года мучаюсь этим и очень хочу избавиться от этого чувства!!!
Со своим парнем я познакомилась в интернете, мы с первого дня общались открыто и много рассказывали друг другу и естественно речь заходила о моём и его прошлом , он рассказывал о своих девушках о том что у него и как с ними было , на тот момент мменя это обсалютно не задевало потомучто я не испытывала к нему любовных чувств, но когда я поняла что люблю его как ни кого никогда не любила( я вообще , честно говоря ,никого и не любила до этого и ничего у меня не с кем не было) вобщем я стала всё чаще вспоминать что он мне рассказывал и теперь мучаюсь до сих ппор представляя что он любил до меня , что у него были близкие отношения с другой девушкой , что он её также обнимал по ночам , прижимал к себе , целовал, говорил люблю….От этого мне становится очень плохо , грустно , жуткая ревность к его прошлому не даёт покоя((( Я думала что у меня это вскоре пройдёт , но теперь я понимаю что это чувство глупой ревности только развивается во мне всё сильней и часто влияет на моё настроение(((
Эксперты Woman.
ru
Максим Сорокин
Практикующий психолог
690 ответов
Алла Бурая
Психолог
59 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
173 ответа
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
256 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..158 ответов
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
4 ответа
Ирина Гудкина
Психолог
13 ответов
Сергей Векслер
Психолог
17 ответов
Михаил Васьковский
Адвокат
6 ответов
Екатерина Нестеренко
Психолог
23 ответа
..#23
Короче чевчёнки или парни если вы меня понимаете подскажите пожалуйта как избавиться мне от этой проблемки которая не даёт спокойно жить.
Всем заранее спасибо!!!
***ЗАГРУЗИЛА ВАС КАНЕШ ПО ПОЛНОЙ, НО ЧТО ДЕЛАТЬ)))***
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
631 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
623 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
418 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
724 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
167 ответов
#28
#29
А ещё ненавижу прошлое за то, что его девушка, с которой он долго был, заразила его генитальным герпесом! И теперь это навсегда!
Хотя, он сам был без мозгов.
..
#30
как вы думаете сможет ли он это повторить???
#31
я сама ревнивая до ужаса…парня изводила просто, у него две девушки до меня были, и я постоянно представляла, где они были и в каких позах… потом поняла: вспоминаю и думаю об этом ТОЛЬКО я. Он же об этом даже не задумывается, зато оччччень серьёзно задумывается о том, где и с кем была до него я??…когда поняла, сразу перестала звонить ему ночами и рыдать в трубку «ревную, ревную….»
правда, потом всеравно его бросила. =)
#32
Мне конечно тоже не приятно вспоминать про его подружек.Тем более я видела некоторых.И ревную его как и вы.Но стараюсь бороться с этим чувством.
Во-первых, какой бы он не был умный и хороший, мужчина — это животное, во-вторых, выбрал он в итоге меня и они мне завидуют, я выше их.Давайте не думать об этом, лучше сделайте что-то для него приятное, чтоб он убедился в правильности своего выбора.Удачи!Мы самые лучшие!
#33
#34
хочу забыть и выкинуть ее из своих мыслей… видимо я просто дурочка и для кого то покажутся мои слова глупостью, но мне все это надоело…. (((
у меня тоже были серьезные отношения 5 лет до нынешнего парня, но я прошлого парня не ревновала так, да я вообще никогда не была ревнивой! да и сейчас я не буду ревновать своего парня к нынешним ситуациям, а вот к прошлой девушке — я ревную… и меня это очень сильно напрягает… жду советов, может кто справился с такой ситуацией в своей жизни.
…
#35
Виктория
а я не могу не думать потому что он меня бросил и к ней вернулся. потом канечно долго убеждал меня в том что больше никогда так не поступит. мы с тоо времени уже 4 года вместе,а всё думать не перестаю.
как вы думаете сможет ли он это повторить???
а по поводу вас виктория, то раз он с вами, то он свой выбор сделал, и будьте спокойны!!!
#36
#37
Новые темы
как перестать думать о нем?
Нет ответов
Познакомилась с мужчиной — скрывал темное прошлое, а когда сознался — ушел
7 ответов
Ж44 и М 54 есть ли будущее?
10 ответов
Незавершенные отношения?.
.4 ответа
Я-лох
4 ответа
.#38
Гость
Девушки если ваш маладой человек рядом с вами, говорит слова любля, жить, дышать без вас неможет, значит всетаки у нево есть к вам чувства любви, доверия, мужчине кроме удобства больше ничево и ненадо, если ему с вами харашо, уютно, он никогда невернется к прошлому, и непайдет к будущему, создавйте мужчине уют, дарите любовь, нежность и он никогда вас небросит, и непридумывайте сибе сказки, неусложняйте сибе жизнь она ведь так коротка. Любите и цените друг друга.
#39
#40
#41
#42
#43
#44
это очень сложная тема для меня, так как не могу успокоиться из за ревности к прошлому, а точнее к прошлой его девушке (они 4 года встречались). …
девушка! у меня все в точности как у Вас, вы мне прямо таки родственная душа, и все сроки такие же и с интернетом такая же фигня. очень ревную и извожусь потсоянно смотрю её страничку…это ужасно!пишите-поговорим!
#45
#46
#47
Помогите!!! Я с ума сойду так…
#48
#49
#50
Как с этим справиться
Поделиться на Pinterest Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Скорее всего, у вас есть опыт ревности, особенно в романтических отношениях. Вполне нормально время от времени чувствовать себя неуверенно или беспокоиться, что у вашего партнера может развиться влечение к кому-то другому.
А как насчет неуверенности в том, кто привлекал вашего партнера в мимо ? Оказывается, для этого есть название: ретроактивная ревность. Это относится к ревности к предыдущим отношениям вашего партнера.
«Интерес к прошлому партнера может варьироваться от любопытства до навязчивости и избегания», — говорит Эмили Кук, семейный терапевт из Бетесды, штат Мэриленд.
Как и обычная ревность, ретроактивная ревность довольно распространена. Это не всегда создает проблемы, но, как объясняет Кук, иногда оно может стать навязчивым и проявляться нездоровым или деструктивным образом.
Хорошие новости? Вы можете проработать эти чувства.
Вот как.
Ключевой первый шаг в работе с любой сложной эмоцией — это просто признать ее и принять. Это может быть не очень приятно, но ревность — нормальная эмоция.
Если вам трудно принять свою ревность, Патрик Читэм, клинический психолог из Портленда, штат Орегон, рекомендует спросить себя, что на самом деле означает для вас ваше чувство ревности.
«Как вы думаете, их прошлое предсказывает что-то о ваших отношениях или заставляет вас чувствовать, что вы не можете им доверять? Как только вы поймете, что означает ревность, вы сможете столкнуться с этими страхами», — говорит Читэм.
Ревность задним числом не делает вас плохим человеком, но может вызвать нежелательные эмоции. Вы можете чувствовать тревогу, беспокойство о будущем или стресс рядом с вашим партнером.
Важно также назвать эти чувства и обратиться к ним. Если вы притворитесь, что их не существует, они могут ухудшиться.
Вы любите своего партнера и хотите, чтобы ваши отношения были успешными.
Это желание может способствовать, по крайней мере частично, вашим чувствам по поводу их прошлого.
Но подумай о своем прошлом. Вероятно, у вас есть и бывшие партнеры. Как вы относитесь к ним сейчас?
Расставания обычно происходят по какой-то причине. Даже если вы встречались с кем-то более традиционно привлекательным, чем ваш нынешний партнер, или с кем-то, с кем у вас был лучший секс, что-то было не так. Итак, вы пошли дальше и решили развивать отношения со своим нынешним партнером.
Точно так же ваш партнер делает такой же выбор, чтобы остаться с вами, что бы ни значили для него его прошлые отношения.
Большинство людей не могут устоять перед искушением заглянуть на страницы своего партнера в социальных сетях в поисках фотографий и комментариев прошлых любовных отношений.
Хотя одно дело — следить за текущими сообщениями, которые делает ваш партнер, другое дело — возвращаться к истории социальных сетей на месяцы или даже годы. Да, многие люди так делают, но это не делает их здоровыми.
Проблема в том, что люди склонны показывать себя в социальных сетях с лучшей стороны. Они публикуют свои любимые фотографии и делятся своими успехами. То, что вы видите, часто более идеализировано, чем реалистично.
Если вас что-то беспокоит в текущем поведении вашего партнера в социальных сетях, расскажите ему об этом. Кроме того, как правило, лучше уважать их прошлое. И помните: вероятно, это было не так здорово, как выглядело на Facebook.
Ничего не поделаешь: открытое общение необходимо, когда нужно справиться с трудными чувствами, включая ревность.
«Любопытство по поводу прошлых партнеров и опыта вполне естественно, — говорит Читам. «Обсуждение этих вещей может быть хорошим способом для пар узнать друг друга и понять подход друг друга к отношениям».
Вам может быть трудно найти правильный способ выразить свои чувства, особенно если вы не хотите, чтобы они подумали, что вы стыдите их за то, что у вас много партнеров.
Делайте это с сочувствием и уважением, используя «я»-утверждения и фокусируясь на своих нынешних чувствах, а не на их прошлом опыте.
Например, можно сказать:
- «Иногда я беспокоюсь, что ты уйдешь от меня, потому что я верю, что ты можешь встречаться с кем захочешь».
- «Я знаю, что вы и [имя бывшего] планировали пожениться. Поэтому, хотя я доверяю твоим чувствам ко мне, иногда я беспокоюсь, что ты поймешь, что предпочел бы быть с ними в конце концов.
Возможно, ваш партнер сможет справиться с вашими чувствами, чтобы облегчить их. Но даже просто озвучив их, вы сможете легче ими управлять.
В данный момент может помочь поделиться своими чувствами с партнером. Но позже сомнения могут появиться снова.
Возможно, вы доверяете их чувствам к вам прямо сейчас, но беспокоитесь о том, что может случиться, если их привлекательная, талантливая бывшая однажды объявится и скажет: «Расставание было ошибкой. Я хочу вернуть тебя.»
Никогда нельзя знать, что кто-то думает на самом деле.
Вот почему доверие так важно в отношениях. Если вы доверяете своему партнеру, распространите это доверие на то, что он говорит вам сейчас.
Чувство ревности, которое сохраняется или вызывает эмоциональную реакцию, может быть трудно преодолеть в одиночку, говорит Читэм. Это может помочь поговорить с профессионалом, который поможет вам разобраться в них.
Может помочь определение того, что вызывает чувство ревности.
Может быть, вам интересно, кем был ваш партнер до встречи с вами, или вы хотите узнать, что привлекло его в вас в первую очередь. Или, может быть, вы ревнуете, потому что у вас нет подробностей.
Кук предполагает, что некоторые люди не хотят слышать о предыдущих партнерах, потому что хотят сохранить свои владеют личным прошлым или боятся услышать о неверности. Но вы можете по-прежнему задаваться вопросом об этих вещах, даже если вы не хотите их обсуждать.
Открытое признание того, что именно вам интересно или почему вам интересно, дает вам возможность обсудить это с вашим партнером.
По словам Кука, недостаток самооценки или ограничивающие убеждения о себе могут подпитывать ревность. Вы можете зацикливаться на том, как выглядят бывшие партнерши, чем они занимаются или проводить другие сравнения.
Напомните себе, что они решили встречаться с вами не просто так. Вполне возможно (и вероятно), что, каким бы привлекательным или успешным ни был бывший, у вас есть что-то особенное, чего он никогда не находил ни в ком другом.
Несколько минут, чтобы напомнить себе о своих уникальных талантах и качествах, также помогут повысить уверенность в себе. Если вы изо всех сил пытаетесь распознать свои положительные качества, вам может помочь разговор с консультантом.
Вы думаете, что ваш партнер очень хорош, и вы боитесь его потерять. Найдите минутку, чтобы подумать, что делает их замечательными. Семья, друзья и романтические партнеры могут внести свой вклад в личное открытие и изменение.
Отношения сами по себе являются процессом обучения.
Ваш партнер, возможно, сильно вырос из своих прошлых отношений, независимо от того, чем они закончились.
Практика благодарности может помочь вам ценить историю вашего партнера и меньше бояться прошлых отношений. Без этих отношений они могли бы превратиться в кого-то совершенно другого — кого-то, в кого вы, возможно, не влюбились.
Отношения предполагают некоторый уровень неопределенности и риска. Ваш может закончиться, и вы не сможете этого предотвратить. Принятие такой возможности может быть пугающим, это правда. Но альтернатива обычно связана с беспокойством и сомнением.
Постоянные размышления о том, что привело к краху их прошлых отношений, или беспокойство о том, что ваш партнер может уйти к кому-то другому, отнимают много энергии. Это может помешать вам получать удовольствие от совместного времяпрепровождения.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что в ваших отношениях все идет хорошо. Делайте все, что в ваших силах, чтобы воспитывать их и укреплять единство.
Никто не может предсказать будущее, но зацикливание на прошлом обычно не поможет вашим отношениям добиться успеха.
Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть ревность по поводу прошлого вашего партнера, хорошим вариантом будет поговорить с психотерапевтом.
Терапевт может оказать особую помощь при ревности, которая:
- не проходит
- способствует тревоге или депрессии
- влияет на ваши отношения или качество жизни
- влияет на ваше доверие или мнение о вашем партнере
Согласно Куку, терапия может помочь переключить ваше внимание с прошлого вашего партнера на ваш собственный внутренний диалог, сосредоточившись на:
- вашем рассказе об отношениях
- вашем достоинстве любви, доверия, уважения и привязанности
- любые ограничивающие убеждения, которые у вас есть
Некоторые люди также могут испытывать ретроактивную ревность как тип ОКР. Пока что существует мало научных исследований, изучающих эту новую концепцию.
Однако Захари Стокил описывает навязчивую ретроактивную ревность в своей книге «Преодоление ретроактивной ревности: руководство по преодолению прошлого вашего партнера и обретению мира».
Имея это в виду, разумно обратиться за профессиональной поддержкой, если вы:
- у вас есть навязчивые мысли о прошлом вашего партнера
- думать о своем прошлом так много, что это влияет на вашу повседневную жизнь
- необходимо отыгрывать навязчивые действия, чтобы облегчить страдания
Если ваш партнер борется с чувством ретроактивной ревности, имейте в виду, что, хотя эти эмоции могут быть вызваны вами, они, вероятно, не о вас, говорит Кук.
Вот как вы можете помочь.
Проявите сострадание и открытое общение
«Будьте терпеливы, добры и честны», — говорит Кук. «Держитесь за свою честность (мне принадлежит мое прошлое/мой выбор), оставляя место для страданий вашего партнера (я понимаю, что вы беспокоитесь о моем прошлом/моем выборе)».
Честные ответы на вопросы вашего партнера могут помочь уменьшить ревность. Вам не нужно вдаваться в подробности, если это кажется неуместным, но избегайте лжи или искажения правды.
Консультация для пар может помочь, если:
- кажется, что их вопросы зацикливаются на них или повторяются
- вы чувствуете, что говорите кругами
- ответы вызывают больше беспокойства
Поддержите их в индивидуальном консультировании или парная терапия
Вы можете чувствовать разочарование или смущение из-за чувств вашего партнера. Вы не собираетесь их оставлять и почти не думаете о прошлых отношениях. Они могут признать это на каком-то уровне, но может потребоваться помощь терапевта, чтобы справиться с ревностью и принять ее.
Может быть трудно найти правильный способ убедить кого-то обратиться к терапевту.
Попробуйте что-то вроде:
- «Меня беспокоят ваши страхи, потому что я не хочу, чтобы они влияли на наши отношения, так как я хочу, чтобы они работали. Можем ли мы поговорить с консультантом вместе?»
- «Я беспокоюсь, потому что в последнее время ты выглядишь грустным и беспокойным рядом со мной. Как вы думаете, может помочь разговор с консультантом об этих чувствах?»
Можем ли мы поговорить с консультантом вместе?»И последнее замечание о ретроактивной ревности от Читэма: избегайте романтизации.
«Во многих рассказах о любви ревность рассматривается как признак того, что кто-то действительно любит вас. Это действительно не так. В лучшем случае это сбой в отношениях. В худшем случае это показывает, что чья-то любовь может сопровождаться чувством собственничества и ограниченности».
Некоторое любопытство к прошлым отношениям вашего партнера совершенно нормально, но то, как вы справляетесь с этими чувствами, может иметь значение для вас и ваших отношений. Если вы боретесь с ними, терапевт всегда может предложить поддержку.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье.
В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Как с этим справиться
Поделиться на PinterestМы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Скорее всего, у вас есть опыт ревности, особенно в романтических отношениях. Вполне нормально время от времени чувствовать себя неуверенно или беспокоиться, что у вашего партнера может развиться влечение к кому-то другому.
А как насчет неуверенности в том, кто привлекал вашего партнера в мимо ? Оказывается, для этого есть название: ретроактивная ревность. Это относится к ревности к предыдущим отношениям вашего партнера.
«Интерес к прошлому партнера может варьироваться от любопытства до навязчивости и избегания», — говорит Эмили Кук, семейный терапевт из Бетесды, штат Мэриленд.
Как и обычная ревность, ретроактивная ревность довольно распространена.
Это не всегда создает проблемы, но, как объясняет Кук, иногда оно может стать навязчивым и проявляться нездоровым или деструктивным образом.
Хорошие новости? Вы можете проработать эти чувства. Вот как.
Ключевой первый шаг в работе с любой сложной эмоцией — это просто признать ее и принять. Это может быть не очень приятно, но ревность — нормальная эмоция.
Если вам трудно принять свою ревность, Патрик Читэм, клинический психолог из Портленда, штат Орегон, рекомендует спросить себя, что на самом деле означает для вас ваше чувство ревности.
«Как вы думаете, их прошлое предсказывает что-то о ваших отношениях или заставляет вас чувствовать, что вы не можете им доверять? Как только вы поймете, что означает ревность, вы сможете столкнуться с этими страхами», — говорит Читэм.
Ревность задним числом не делает вас плохим человеком, но может вызвать нежелательные эмоции. Вы можете чувствовать тревогу, беспокойство о будущем или стресс рядом с вашим партнером.
Важно также назвать эти чувства и обратиться к ним. Если вы притворитесь, что их не существует, они могут ухудшиться.
Вы любите своего партнера и хотите, чтобы ваши отношения были успешными. Это желание может способствовать, по крайней мере частично, вашим чувствам по поводу их прошлого.
Но подумай о своем прошлом. Вероятно, у вас есть и бывшие партнеры. Как вы относитесь к ним сейчас?
Расставания обычно происходят по какой-то причине. Даже если вы встречались с кем-то более традиционно привлекательным, чем ваш нынешний партнер, или с кем-то, с кем у вас был лучший секс, что-то было не так. Итак, вы пошли дальше и решили развивать отношения со своим нынешним партнером.
Точно так же ваш партнер делает такой же выбор, чтобы остаться с вами, что бы ни значили для него его прошлые отношения.
Большинство людей не могут устоять перед искушением заглянуть на страницы своего партнера в социальных сетях в поисках фотографий и комментариев прошлых любовных отношений.
Хотя одно дело — следить за текущими сообщениями, которые делает ваш партнер, другое дело — возвращаться к истории социальных сетей на месяцы или даже годы. Да, многие люди так делают, но это не делает их здоровыми.
Проблема в том, что люди склонны показывать себя в социальных сетях с лучшей стороны. Они публикуют свои любимые фотографии и делятся своими успехами. То, что вы видите, часто более идеализировано, чем реалистично.
Если вас что-то беспокоит в текущем поведении вашего партнера в социальных сетях, расскажите ему об этом. Кроме того, как правило, лучше уважать их прошлое. И помните: вероятно, это было не так здорово, как выглядело на Facebook.
Ничего не поделаешь: открытое общение необходимо, когда нужно справиться с трудными чувствами, включая ревность.
«Любопытство по поводу прошлых партнеров и опыта вполне естественно, — говорит Читам. «Обсуждение этих вещей может быть хорошим способом для пар узнать друг друга и понять подход друг друга к отношениям».
Вам может быть трудно найти правильный способ выразить свои чувства, особенно если вы не хотите, чтобы они подумали, что вы стыдите их за то, что у вас много партнеров.
Делайте это с сочувствием и уважением, используя «я»-утверждения и фокусируясь на своих нынешних чувствах, а не на их прошлом опыте.
Например, можно сказать:
- «Иногда я беспокоюсь, что ты уйдешь от меня, потому что я верю, что ты можешь встречаться с кем захочешь».
- «Я знаю, что вы и [имя бывшего] планировали пожениться. Поэтому, хотя я доверяю твоим чувствам ко мне, иногда я беспокоюсь, что ты поймешь, что предпочел бы быть с ними в конце концов.
Возможно, ваш партнер сможет справиться с вашими чувствами, чтобы облегчить их. Но даже просто озвучив их, вы сможете легче ими управлять.
В данный момент может помочь поделиться своими чувствами с партнером. Но позже сомнения могут появиться снова.
Возможно, вы доверяете их чувствам к вам прямо сейчас, но беспокоитесь о том, что может случиться, если их привлекательная, талантливая бывшая однажды объявится и скажет: «Расставание было ошибкой.
Я хочу вернуть тебя.»
Никогда нельзя знать, что кто-то думает на самом деле. Вот почему доверие так важно в отношениях. Если вы доверяете своему партнеру, распространите это доверие на то, что он говорит вам сейчас.
Чувство ревности, которое сохраняется или вызывает эмоциональную реакцию, может быть трудно преодолеть в одиночку, говорит Читэм. Это может помочь поговорить с профессионалом, который поможет вам разобраться в них.
Может помочь определение того, что вызывает чувство ревности.
Может быть, вам интересно, кем был ваш партнер до встречи с вами, или вы хотите узнать, что привлекло его в вас в первую очередь. Или, может быть, вы ревнуете, потому что у вас нет подробностей.
Кук предполагает, что некоторые люди не хотят слышать о предыдущих партнерах, потому что хотят сохранить свои владеют личным прошлым или боятся услышать о неверности. Но вы можете по-прежнему задаваться вопросом об этих вещах, даже если вы не хотите их обсуждать.
Открытое признание того, что именно вам интересно или почему вам интересно, дает вам возможность обсудить это с вашим партнером.
По словам Кука, недостаток самооценки или ограничивающие убеждения о себе могут подпитывать ревность. Вы можете зацикливаться на том, как выглядят бывшие партнерши, чем они занимаются или проводить другие сравнения.
Напомните себе, что они решили встречаться с вами не просто так. Вполне возможно (и вероятно), что, каким бы привлекательным или успешным ни был бывший, у вас есть что-то особенное, чего он никогда не находил ни в ком другом.
Несколько минут, чтобы напомнить себе о своих уникальных талантах и качествах, также помогут повысить уверенность в себе. Если вы изо всех сил пытаетесь распознать свои положительные качества, вам может помочь разговор с консультантом.
Вы думаете, что ваш партнер очень хорош, и вы боитесь его потерять. Найдите минутку, чтобы подумать, что делает их замечательными.
Семья, друзья и романтические партнеры могут внести свой вклад в личное открытие и изменение.
Отношения сами по себе являются процессом обучения. Ваш партнер, возможно, сильно вырос из своих прошлых отношений, независимо от того, чем они закончились.
Практика благодарности может помочь вам ценить историю вашего партнера и меньше бояться прошлых отношений. Без этих отношений они могли бы превратиться в кого-то совершенно другого — кого-то, в кого вы, возможно, не влюбились.
Отношения предполагают некоторый уровень неопределенности и риска. Ваш может закончиться, и вы не сможете этого предотвратить. Принятие такой возможности может быть пугающим, это правда. Но альтернатива обычно связана с беспокойством и сомнением.
Постоянные размышления о том, что привело к краху их прошлых отношений, или беспокойство о том, что ваш партнер может уйти к кому-то другому, отнимают много энергии. Это может помешать вам получать удовольствие от совместного времяпрепровождения.
Вместо этого сосредоточьтесь на том, что в ваших отношениях все идет хорошо. Делайте все, что в ваших силах, чтобы воспитывать их и укреплять единство. Никто не может предсказать будущее, но зацикливание на прошлом обычно не поможет вашим отношениям добиться успеха.
Если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть ревность по поводу прошлого вашего партнера, хорошим вариантом будет поговорить с психотерапевтом.
Терапевт может оказать особую помощь при ревности, которая:
- не проходит
- способствует тревоге или депрессии
- влияет на ваши отношения или качество жизни
- влияет на ваше доверие или мнение о вашем партнере
Согласно Куку, терапия может помочь переключить ваше внимание с прошлого вашего партнера на ваш собственный внутренний диалог, сосредоточившись на:
- вашем рассказе об отношениях
- вашем достоинстве любви, доверия, уважения и привязанности
- любые ограничивающие убеждения, которые у вас есть
Некоторые люди также могут испытывать ретроактивную ревность как тип ОКР.
Пока что существует мало научных исследований, изучающих эту новую концепцию.
Однако Захари Стокил описывает навязчивую ретроактивную ревность в своей книге «Преодоление ретроактивной ревности: руководство по преодолению прошлого вашего партнера и обретению мира».
Имея это в виду, разумно обратиться за профессиональной поддержкой, если вы:
- у вас есть навязчивые мысли о прошлом вашего партнера
- думать о своем прошлом так много, что это влияет на вашу повседневную жизнь
- необходимо отыгрывать навязчивые действия, чтобы облегчить страдания
Если ваш партнер борется с чувством ретроактивной ревности, имейте в виду, что, хотя эти эмоции могут быть вызваны вами, они, вероятно, не о вас, говорит Кук.
Вот как вы можете помочь.
Проявите сострадание и открытое общение
«Будьте терпеливы, добры и честны», — говорит Кук. «Держитесь за свою честность (мне принадлежит мое прошлое/мой выбор), оставляя место для страданий вашего партнера (я понимаю, что вы беспокоитесь о моем прошлом/моем выборе)».
Честные ответы на вопросы вашего партнера могут помочь уменьшить ревность. Вам не нужно вдаваться в подробности, если это кажется неуместным, но избегайте лжи или искажения правды.
Консультация для пар может помочь, если:
- кажется, что их вопросы зацикливаются на них или повторяются
- вы чувствуете, что говорите кругами
- ответы вызывают больше беспокойства
Поддержите их в индивидуальном консультировании или парная терапия
Вы можете чувствовать разочарование или смущение из-за чувств вашего партнера. Вы не собираетесь их оставлять и почти не думаете о прошлых отношениях. Они могут признать это на каком-то уровне, но может потребоваться помощь терапевта, чтобы справиться с ревностью и принять ее.
Может быть трудно найти правильный способ убедить кого-то обратиться к терапевту.
Попробуйте что-то вроде:
- «Меня беспокоят ваши страхи, потому что я не хочу, чтобы они влияли на наши отношения, так как я хочу, чтобы они работали. Можем ли мы поговорить с консультантом вместе?»
- «Я беспокоюсь, потому что в последнее время ты выглядишь грустным и беспокойным рядом со мной. Как вы думаете, может помочь разговор с консультантом об этих чувствах?»
Можем ли мы поговорить с консультантом вместе?»И последнее замечание о ретроактивной ревности от Читэма: избегайте романтизации.
«Во многих рассказах о любви ревность рассматривается как признак того, что кто-то действительно любит вас. Это действительно не так. В лучшем случае это сбой в отношениях. В худшем случае это показывает, что чья-то любовь может сопровождаться чувством собственничества и ограниченности».
Некоторое любопытство к прошлым отношениям вашего партнера совершенно нормально, но то, как вы справляетесь с этими чувствами, может иметь значение для вас и ваших отношений. Если вы боретесь с ними, терапевт всегда может предложить поддержку.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье.