Ревность психология: ее причины и как с ней бороться

Ревность

О чем говорит желание контролировать каждый шаг партнера, и почему нам так сложно устоять перед искушением прочесть его переписки? Что делать, если любимый человек оказался патологическим ревнивцем? Постоянные подозрения в неверности добавляют страсти в отношения, однако они же разъедают изнутри. Почему мы ревнуем и можно ли навсегда избавиться от этого мучительного чувства?

Секреты и ловушки ревности: 9 главных вопросов — разбор с психологами

Ревность — одно из наихудших любовных переживаний, которого мы часто стыдимся, поскольку оно скрывает в себе страхи и разочарования. Попробуем выяснить, что на самом деле значит это чувство.

«Я работаю диджеем, и моя партнерша ревнует меня ко всем девушкам в клубе. Что делать?»

«Девушка постоянно ревнует меня. Дело в том, что я работаю диджеем. И она утверждает, что мне интересны другие девушки, что я ее обманываю и скрываю что-то…»

«Узнала, что партнер подписался в соцсетях на бывшую жену.

Как понять его поступок?»

«Встречаюсь почти год с мужчиной. Месяц практически живем вместе. У обоих уже были браки. Сегодня случайно узнала, что они с бывшей женой подписались друг на друга в соцсетях. Вроде, ничего страшного, но мне неприятно…»

«Парень до сих пор испытывает чувства к бывшей, но уверяет, что семью хочет строить со мной»

«Как понять, что парень со мной ради меня, а не чтобы забыть бывшую?»

«Тайком от меня мужчина взял к себе на работу бывшую»

«Могу поднять руку на жену, кричу на родителей и ссорюсь с знакомыми. Я абьюзер?»

«Я год нахожусь в браке. Это мои первые отношения, а у моей супруги это второй брак. Я сам по себе закрытый человек, который не очень доверяет людям, а она, наоборот, очень общительная. Если она начинает общаться с мужским полом, меня это раздражает, я ревную и потом высказываю ей свои претензии.

Она пытается мне объяснить, что нет повода для ревности, но мне тяжело это принять. Также я постоянно проверяю ее телефон, сообщения, новые контакты…»

«Терзаюсь мыслями, что до меня у девушки был другой»

«У моей избранницы в прошлом были отношения до меня, также были тусовки с другими парнями. В голове я осознаю, что это прошлое, что оно есть и у меня, но душа все равно болит от мыслей о том, что мою девушку любил и целовал другой. Начинается накручивание себя этими мыслями, хоть и глупыми…»

«Муж так сильно меня ревнует, что общение с одноклассником приходится держать в тайне»

«Спустя много лет встретила одноклассника, у нас завязалась дружба. Казалось бы, ничего плохого, но муж ревнует, и у нас на этой почве скандалы. Одноклассник проявляет только дружеский интерес, меня это устраивает, но окружающие пытаются записать нас в любовники — получается двусмысленная ситуация…»

«Стараюсь быть хорошей женой и мамой. Как заставить мужа ценить меня?»

«Муж мне противен. Но я хочу, чтобы он умолял меня вернуться»

«Ушла от мужа к иностранцу, а он теперь общается с другими женщинами. Как быть?»

«Хочу, чтобы меня любил парень, которого я сама не люблю. В чем причина?»

«Встречались с парнем около месяца, потом разошлись, так как меня не устраивало его отношение к людям и жизни в целом, а его — отсутствие искры между нами. С тех пор прошло уже больше полугода, мы общаемся дружески…»

«Или мы с дочерью, или она»: история одного ультиматума

В жизни нашего героя присутствует женщина, отношения с которой он вынужден скрывать от своей семьи. И хотя он считает, что не может быть обвинен в измене, у его жены на этот счет иное мнение.

«Из-за того, что я ревную жену, у меня развилась повышенная тревожность»

«У меня развилась повышенная тревожность: она мешает нормально спать и вообще заснуть. Кроме того, я периодически чувствую неспокойное „сбитое“ дыхание. Причины две. Я хотел поменять работу — в итоге через две недели перехожу на новую. А также сам выдумал и развил в себе невероятную ревность…»

«Ужасно боюсь измены мужа. Дело в том, что до свадьбы он давал поводы для ревности»

«Слежу за своей девушкой, как агент 007»

«Я в браке, но у меня не пропадает желание общаться с другими девушками. Почему?»

…

Новости СМИ2

Сегодня читают

«В мужском коллективе меня называли королевой, а в женском — игнорируют и избегают»
Поколение сексоголиков: ученые выяснили, сколько любовников было у людей разных возрастов
«Мужчина перестал обнимать и говорить ласковые слова. Разлюбил?»
Найти свою половинку в Эмиратах: две истории с (не)счастливым концом
Как психологические абьюзеры отнимают нашу энергию и деньги
Как понять, что человек на самом деле несчастлив: простой способ — проверьте окружающих

Psychologies приглашает

Psychologies в Одноклассниках

новый номерВЕСНА 2023 №73

Подробнее

спецпроекты

ее причины и как с ней бороться

Ревность — это мучительные сомнения в чьей-нибудь верности, любви.

(Из словаря «Кирилл и Мефодий»)

Ревность — это неприятное болезненное чувство, связанное со страхом потери объекта. Ревность можно испытывать к любому сопернику — реальному или воображаемому, будь то мужчина, женщина, ребенок или животное. Ревность — во многом детское чувство и всегда связано с соперничеством. Чаще всего это соперничество развивается между братьями и сестрами за внимание их родителей. Каждый из них претендует быть первым и единственным у своих родителей. Со временем ребенок может «перерасти» это чувство, при этом, не важно был ли он единственным ребенком в семье или нет. Важно то, достаточно ли любви, заботы и внимания уделяли ему родители, и, соответственно, насколько самостоятельной и самодостаточной личностью он вырос. Известно, что как не достаток родительской заботы, так и гиперопека может приводить к искажениям в развитии ребенка. Как правило, сильную ревность испытывают люди, которые не самодостаточны, не уверены в себе, либо наоборот слишком самоуверенны и считают человека своей «собственностью».

Ревность может принимать болезненный оттенок, если она вызвана не реальными причинами, а воображаемыми. Если человек, страдает бредом ревности, то как правило, он не может объективно оценить свое состояние и понять, что поводы для ревности он выдумывает сам. Срабатывает, так называемый, защитный механизм — проекции, который может лежать в основе, как бреда ревности, так и паранойяльного бреда (бреда преследования).

В качестве иллюстрации может служить случай, с моим пациентом, у которого не развился бред ревности в силу того, что он прекрасно понимал, что сам придумывает поводы, чтобы ревновать свою жену. Однако избавиться самостоятельно от этих навязчивых мыслей о ее измене, он не мог. В процессе работы с пациентом выяснилось, что он сам многократно изменял своей жене и боялся разоблачения. Его охватывал сильный стыд при мысли, что он ее обманывает, и она может об этом узнать. Защитным механизмом в отношении чувства стыда служила проекция, то есть он обвинял ее в собственных грехах.

При этом он сильно боялся, что узнает о реальной измене жены. Оказалось, что его подозрения и скандалы с женой давали ему повод разрядить скопившееся напряжение, отреагировать негативные эмоции. В то же время, у него было чувство вины, оттого, что он ее так мучает, и он хотел прекратить это делать. В процессе психотерапии он научился управлять своими эмоциональными реакциям, осознал, что пытается обвинить жену в собственных грехах и начал спокойно с ней общаться. Пациент, страдающий бредом ревности, не обязательно должен сам изменять, он может просто этого хотеть и приписывать это желание и поступки партнеру. Суть механизма проекции прекрасно отражена в известном анекдоте: «Человеку нужны были грабли, и он решил одолжить их у соседа. Пока он шел к нему, он представлял, в своей голове, как, услышав эту просьбу, сосед под любым предлогом постарается отказать ему и, в конечном итоге, посмеется над ним. Когда открылась дверь, человек выпалил прямо в лицо недоумевающему соседу: «Да подавись ты своими граблями!».

Итак, мы рассмотрели крайний вариант ревности. В той или иной степени чувство ревности испытывают все люди. Сила этого чувства является также показателем степени зависимости от другого человека. Если вы предоставляете своему партнеру полную свободу и уважаете его интересы, то тем самым вы в большей степени привязываете его к себе и создаете более доверительные отношения. В противном случае, если вы станете контролировать каждый его шаг, то он начнет чувствовать ваше давление и будет всячески ему сопротивляться. В конечном итоге, вы получите реакцию протеста, то есть он изменит вам «из принципа», чтобы доказать вам свою свободу и право делать то, что он считает нужным.

Как правило, близкие, интимные отношения налагают на партнеров ту ответственность и обязательства, о которых они договариваются гласно или » по умолчанию». Если правила отношений не проговариваются, то начинают действовать определенные ожидания, которые могут не совпадать. Так, для одного из партнеров отношения носят характер не продолжительного романа, и он считает себя в праве изменить, так как не давал ни каких обещаний, в то время, как другой — хотел бы, чтобы эти отношения были длительными и серьезными.

Чтобы избежать подобного конфликта, можно пытаться прояснить свои ожидания и ожидания партнера. Некоторые пытаются манипулировать своим партнером и сделать его верным и преданным, но не всегда удается достичь цели. Нужно понимать, что в силу того, что человек устроен не рационально из-за своего биологического происхождения, то есть наличия чувств, не возможно держать его действия под полным контролем. Сколько раз вы сталкивались с тем, что не могли логично объяснить свои или чужие поступки? Именно поэтому, а также из уважения к интересам человека нужно давать ему свободу. При этом вы можете оговаривать взаимные обязательства.

Помните, что, изводя своего партнера подозрениями и попытками держать под контролем его поведение, вы со временем окончательно испортите отношения и получите то, чего больше всего боялись — он от вас уйдет. Как говорят НЛПисты (люди, которые занимаются методом НЛП): «Полученная вами реакция — это результат вашей коммуникации», — то есть ваше сообщение (словесное и несловесное) отражается в реакции собеседника. Отсюда, если вы хотите изменить его реакцию, то начните посылать ему новые сообщения. Для этого вам потребуется изменить некоторые из своих убеждений и сделать свое поведение более гибким.

Может ли неуверенность привести к зависти, ревности и стыду?

Неуверенность в себе или своих отношениях может вызвать у вас различные неприятные эмоции. Вы можете испытать ревность, которая может вызвать разногласия в ваших отношениях или вызвать чувство стыда.

Если у вас ненадежный стиль привязанности или вы сталкиваетесь с личной незащищенностью, это может привести к чувству зависти к другим или несправедливому сравнению себя или своей жизни с другими.

Вам не нужно зацикливаться на ревности и неуверенности или жить со стыдом. Приложив немного усилий, можно освободиться от неуверенности.

Ревность может быть признаком неуверенности. Ревность — это страх потерять то, что у вас уже есть, например отношения или дружбу.

Люди, которые имеют дело с ревностью, часто могут чувствовать угрозу со стороны других людей. Вы также можете чувствовать, что соревнуетесь с другими, даже если это не так.

Ревность может проистекать из чувства незащищенности, особенно если у вас ненадежный стиль привязанности. Одно исследование 2017 года показало, что стили привязанности и ревность тесно связаны.

Согласно этому же исследованию, незащищенность и ревность также могут быть связаны с:

низкой самооценкой
невротизмом
враждебностью
ригидностью
социальной тревожностью

не всегда так. Различные ситуации также могут вызвать неуверенность. Например, критика может вызвать у некоторых людей чувство незащищенности или неадекватности.

Общие признаки неуверенности могут включать:

Чувства неадекватности
Ревность
Неопределенность
Тревога в отношениях
Низкая самооценка
Чувство недостойного
Отсутствие уверенности в себе
Стриг для перфекции
. ваши отношения, это может привести к ревности. Люди с ненадежным или тревожным стилем привязанности также могут испытывать ревность в отношениях.
Например, вы можете рассматривать других людей как угрозу вашим отношениям или чрезмерно беспокоиться о чувствах вашего партнера к вам.
Неуверенность может также возникнуть из-за недостатка общения или постоянной критики со стороны вашего партнера в отношениях.
Обычно ревность относится к людям, а зависть часто к вещам. Ревность может заключаться в восприятии другого человека как угрозы вам или вашим отношениям. С завистью человек может желать, чтобы у него было что-то, что есть у кого-то другого.
Например, вы можете завидовать, если ваша мать доверится вашей сестре вместо вас, но вы можете завидовать тому, что у вашего лучшего друга дом лучше, чем у вас.
И ревность, и зависть могут стать разрушительными, если вы не разберетесь с источником их происхождения.
Ревность может проистекать из стыда. У некоторых людей чувство стыда — например, из-за того, что вы сделали ошибку или сказали что-то обидное, — может вызвать чувство зависти.
Большинство людей в какой-то момент жизни испытывают чувство стыда. Однако иногда стыд может трансформироваться в более вредные эмоции. Борьба со стыдом может иметь важное значение для предотвращения более негативных чувств, таких как неуверенность и ревность.
Ревность и зависть могут негативно сказаться на отношениях. Иногда ревность может сигнализировать о более серьезной проблеме, например:
- отсутствие доверия
- прошлый травматический опыт
- опыт неверности в нынешних или прошлых отношениях
факторы присутствуют. Понимание стилей привязанности и работа с прошлым опытом отношений и травмами могут помочь преодолеть ревность и зависть в отношениях.
Для многих людей первым шагом к преодолению неуверенности и ревности является осознание этих чувств.
Некоторая ревность может быть обычным явлением в отношениях. Однако ревность также может причинять беспокойство и разрушать отношения. Способность обнаруживать ревнивые мысли и чувства может помочь вам распознать их влияние на ваше психическое здоровье и отношения.
Саморефлексия
Ревность в отношениях часто может быть результатом неуверенности. Если вы часто испытываете ревность в отношениях, возможно, будет полезно глубоко взглянуть на то, как вы относитесь к себе и что может помочь вам реализовать себя.
Делай то, что любишь
Вкладывая всю свою самооценку в отношения, можно почувствовать себя неудовлетворенным. Занятия любимыми делами или хобби могут помочь вам:
- повысить самооценку
- стать более независимыми
- укрепить уверенность
поговорить об этом
Разговор с партнером о ваших чувствах может стать важным шагом на пути к преодоление неуверенности и ревности. Непосредственное решение проблемы может помочь уменьшить чувство неуверенности и ревности.
Сохранение спокойствия и установление доверительных границ может иметь решающее значение при борьбе с ревностью. Может быть полезно начинать разговоры об отношениях в прохладное и спокойное время, а не сразу после накаленной или провоцирующей ситуации.
Управление негативными мыслями
Поиск способа управления своими мыслями может помочь преодолеть неуверенность и ревность. Упражнения на осознанность могут помочь научиться «выбирать» свои мысли.
Терапия
Разговор с терапевтом о своих чувствах может помочь вам понять, откуда берутся ваши мысли, и помочь вам найти решение. Терапевт также может помочь вам изучить способы повышения уверенности в себе или повышения самооценки.
Если вы чувствуете, что попали в порочный круг ревности и неуверенности, вы не одиноки. Все иногда чувствуют себя ревнивыми и неуверенными, что может быть болезненным и неприятным опытом.
Иногда эти чувства могут быть вызваны стыдом или отсутствием доверия. Но то, как вы обращаетесь со своими эмоциями, часто имеет решающее значение для здоровых отношений — как с вашим партнером, так и с самим собой.
Преодоление ревности и неуверенности возможно при самосознании и усилиях. И помните, что есть ресурсы, которые помогают справиться со сложными эмоциями, такими как зависть и ревность, в том числе:
- книги
- подкасты
- терапия
Если вы готовы обратиться за поддержкой, посетите руководство Psych Central по поиску психиатрической помощи.
3 Что нужно знать о психологии ревности и как с ней бороться? – Psych3Go
Ревность – это когда кто-то беспокоится о том, что происходит с другими. Например, обижаться, когда коллега получает повышение. Также мы можем найти это в отношениях, когда партнеры злятся на своих друзей разного пола. Это опасно, и нам следует избегать ревности. Это все, что мы знаем по этой теме.
Дайте мне знать, изучали ли вы тему в школе , или ваша семья конструктивно обсуждала эту тему. Или поделитесь фильмом, который вы смотрели, который дал новое представление о ревности, кроме того, что он представляет ее как недовольство, ненависть, недоверие и, наконец, не доверять людям. Лично у меня никто в семье, ни в школе, ни даже в кино не делал. Для меня это всегда изображается как отрицательная эмоция, которую нам нужно избегать. Мы склонны забывать, что мы люди и что у нас разные чувства, и каждая ситуация, эмоция, спусковой крючок или что-то еще служит уроком. Этот блог дает информацию о ревности в виде ответов на 3 вопроса.
1. Что такое ревность?
Это состояние, в котором смешаны гнев, страх и печаль. Это чувство трудно объяснить, поскольку оно включает в себя разные чувства, познание и поведение, а не только одну эмоцию или одно отношение. Он включает в себя некоторые способы совладающего поведения, которые имеют тенденцию скрывать чувство грусти и страхов, такие как агрессивное поведение (хлопание дверью), косвенно-агрессивное поведение (непрямое бросание плохих слов), попытки манипулирования (обман партнера для проверки лояльности)
Ревность в романтических отношениях можно определить как защитную реакцию на угрозу ценностным отношениям, возникшую в результате ситуации, противоречащей ценностям партнера в отношениях (Кэрри, 2018). Например, когда мужчина приказал своей партнерше бросить друзей-мужчин из фейсбука под предлогом ревности и любви. Тем не менее, оба они разные, выражение страха и гнева является здоровым, но скрытый страх ревностью и контролем над другим человеком является нездоровым. Это состояние в романтических отношениях возникает из-за угрозы разлуки, потери, особенно когда существует вероятность романтического интереса партнера к другому человеку (Sharpsteen et.al, 19).98). Все это связано с неудовлетворенными потребностями и желаниями, которые можно решить путем общения без каких-либо ожиданий.
Итак, кто-то может сказать, но есть много форм ревности.. Да, конечно, прочитайте всю статью, наберитесь терпения.
Ревность у детей: Было проведено исследование на 94 младенцах в возрасте 6 месяцев. Было обнаружено, что младенцы ревновали, когда их матери проявляли положительное внимание к реалистичной кукле (Hart, 2022). Эта дискуссия утверждает, что ревность заложена в нашей природе, с самого детства ее можно было обнаружить. Однако то, как мы справляемся с этим, является ядром темы. Вы можете получить вопрос, который говорит: так вы хотите сказать, что ревность — это биологическая или культурная вещь? Дело в том, что ревность может быть универсальной человеческой природой, но ее можно активировать или сузить нашим мышлением, выражением, отражением (Buss, 2002). Я собираюсь подробно обсудить это в вопросе 3.
Ревность у животных, В Калифорнийском университете было проведено исследование, чтобы сообщить о ревности собак к людям. Было обнаружено, что многие собаки проявляют ревнивое поведение, когда их спутники-люди обращают внимание на собачьи игрушки (Harris, 2014)
Итак, еще раз, это состояние является универсальной эмоцией, которая может случиться с любым существом.
1. В чем разница между Ревностью и Завистью
В чем разница между Ревностью и Завистью, в популярной культуре люди склонны смешивать ревность и зависть. Оба могут сойтись вместе, однако у них могут быть две разные характеристики.
Общий опыт ревности для многих людей может включать:
- Страх потери
- Подозрение или гнев по поводу предполагаемого предательства
- Низкая самооценка и грусть по поводу воспринимаемой потери потерять важного человека другому
- Desupt
Опыт Envy включает в себя:
- Чувства неполноценности
- Опытный
- Недостаток обстоятельств
- . Осуждается о себе в отношении этого ощущения
- Неодобрение чувств
- Грусть по поводу достижений других
Позвольте мне дать вам небольшой тест, что из этого ревность и что зависть ?
- «Я завидую и немного расстраиваюсь, когда вижу, как мои одноклассники уезжают на каникулы. Хотел бы я поехать в отпуск»
- «Когда я говорю о деньгах со своими сверстниками, которые зарабатывают больше меня, я завидую возможностям, которые открываются перед ними из-за дополнительных денег».
- «Я видел, как богатые использовали свои деньги, чтобы «купить» больше возможностей для своих детей (например, собеседования, зачисление в школу и т. д.)»
Дайте мне знать ваши ответы в комментариях.
1. Как справиться с этим чувством?
Это очень важный момент, помните в начале статьи, когда я говорил, что мы учимся тому, что не надо ревновать и надо этого избегать. Отлично, ключ к тому, чтобы справиться с ревностью, прямо противоположен: чем больше мы верны своим чувствам и выражаем их, тем больше мы можем регулировать свои эмоции в целом и ревность в частности.
Рассмотрим несколько примеров,
Связь, в романтических отношениях, когда кто-то чувствует ревность, будет иметь множество мыслей, эмоций, защитного поведения, верно? Совет номер один — Интегративное общение.
Да, общение, которое в основном будет работать над тремя вопросами: снижение неопределенности, укрепление отношений и восстановление самооценки (Питер, 1988). На самом деле, этот совет — волшебство для всех проблем в отношениях. Всегда нужно сознание, чтобы раскрыть свое подлинное «я» своему партнеру. Но чем больше вы общаетесь, тем крепче становятся ваши отношения.
Признать это, Я знаю, это звучит немного сложно, но простого признания этого факта достаточно, чтобы почувствовать себя лучше. Как мы уже упоминали ранее, ревность может проявляться в разных ситуациях, не только в отношениях. Есть простой инструмент, который каждый может использовать, когда чувствует ревность. Нарисуйте айсберг и начните задавать вопросы. Это пример того, как сделать это действие.
Часть, которая находится на поверхности, это ревность, однако, начните копать глубоко в свои корни, что находится за пределами этого чувства. Это гнев, обида, рана? Выразите и опишите, что именно вы чувствуете.
Почему ты это чувствуешь? Что вам нужно сделать? Дайте себе время на каждый вопрос. Напишите как можно больше, поговорите с терапевтом, запишите это, нарисуйте. Важная часть состоит в том, чтобы выразить это в любой форме, которая вам нравится.
Помните, чтобы люди были верны себе, нужна смелость, нужно усилие. Но вещь эффективная.
Беря на себя ответственность, мы несем ответственность только за наши чувства, поведение, действия, мысли и все, что связано с собой. Итак, ваши чувства являются частью вашей ответственности. Хорошо, что вы чувствовали себя так, чтобы работать над этим и соединиться с самим собой.
Заключение:
В общем, ревность — это состояние, которое можно обнаружить у животных, детей и взрослых. Критическая часть заключается в том, как вы справляетесь с этим. Это процесс, который требует настойчивости, внимательности и мужества.
Все советы, инструменты и приемы побуждают вас оставаться на связи с самим собой, сосредоточение внимания на своей жизни сделает вас более связанными. Сравнение, участие в чужих проблемах, разрушение ума, попытки спасти других — все это нездоровые приемы, которые вызывают страхи, печаль, гнев, ревность и сравнения.
Outro:
Расскажите нам, что вы знаете о ревности? А если вы нашли новую информацию, ставьте лайк и подписывайтесь на журнал.
Ресурсы:
Басс, Д. (2001). Человеческая природа и культура: эволюционно-психологическая перспектива. Журнал личности, 69, 955-978.
Кэрри Д. Кеннеди-Лайтси. (2018) Когнитивная ревность и конструктивное общение: роль воспринимаемого поддержания партнера и неопределенности. Отчеты о связи 31:2, страницы 115-129.
Шарпстин, Д. Дж., и Киркпатрик, Л. А. (1997). Романтическая ревность и взрослая романтическая привязанность. Журнал личности и социальной психологии, 72 (3), 627–640. https://doi.org/10.1037/0022-3514.72.3.627
Харт, С. (2022) Ревность и ужасные двойки, Эволюционные взгляды на младенчество, 10.1007/978-3-030-76000-7_15, (325- 347).
Харрис, Кристин ; Пруво, Кэролайн (2014). «Ревность у собак». ПЛОС ОДИН . 9 (7): е94597. Бибкод: 2014PLoSO…994597H.