Ровно 3 месяца как я перестала жить: Истории людей, которые перестали общаться со своими родителями — 13 сентября 2019

Истории людей, которые перестали общаться со своими родителями — 13 сентября 2019

Книга американского психотерапевта Сьюзен Форвард «Токсичные родители» была написана ещё в 1989 году 

Фото: Ольга Бурлакова / НГС

Поделиться

«Токсичные родители» — словосочетание, которое буквально ворвалось в нашу жизнь. Если раньше это назвалось проблемой отцов и детей, которая вроде как есть у всех, то сейчас вопрос вышел на новый уровень — в интернете полно статей и книг, в которых описываются «токсичные отношения», «родительский абьюз» и результаты присутствия всего этого в нашей жизни. Кому-то проблема кажется чуть ли не выдуманной — мол, дети сейчас растут такими инфантильными, эгоистичными и неблагодарными. Для других подобные взаимоотношения с родственниками стали настоящей трагедией. Три истории людей, которые решили прекратить общение со своими родителями, — в материале НГС. 

«Я впервые в жизни стала жить без страха и поняла, что можно быть счастливой. Мне звонили ее подруги и говорили: «Как тебе не стыдно, это же мама, ты просто неблагодарная».

Моя мама родилась в 50-х годах, она очень образованная женщина. Её воспитывали тётушки и бабушки, которые потеряли в войну детей. Они считали, что раз война им испортила жизнь, так пусть хоть деточка поживёт.

Я совершенно не переживаю о том, что она меня била в детстве, это легко простить. Но она била своих родителей — этого я забыть не могу. Папа сбежал давно. Алименты платил, хотя мама говорила, что их не было. Он пытался со мной общаться, но мама препятствовала этому, потом он оставил попытки. В нашем обществе система защиты женщин от мужчины-психопата хоть слабая, но как-то раскачивается. Но в отношении женщин — никак, у мужчины практически нет шансов забрать ребёнка. Так я осталась с мамой.

В детстве я себя кусала, резала, била, лишь бы не чувствовать жуткую душевную боль. Сейчас я знаю, что есть такое понятие — «селфхарм» (самоповреждение). Кто-то давит прыщи, от чего появляются оспины, кто-то себя обжигает. Я, например, билась головой об стену, с 4-х лет это помню. Ведь если мама ненавидит собак, я тоже буду ненавидеть собак. 

Кто не сильно хорошо знал мою мать, тот считал её суперинтеллигентной, воспитанной женщиной. Мне очень хотелось пообщаться с этой ее версией — любезной, умной. Но мне доставалось другое. Я почти всегда была плохая: ненормальная, идиотка, мешок с дерьмом (эти слова были обычным явлением). Мне кажется, она придумала себе идеал какой-то. Когда очень редко я ему соответствовала, она меня даже хвалила. Но в основном я отличалась от него — меня не принимали даже за четвёрку.

Она крайне агрессивно отнеслась к тому, что я вышла замуж. Мой муж ей не нравился, она говорила мне, как лучше с ним общаться, а именно строить и манипулировать. К тому же я стала, по её мнению, шалавой, раз забеременела. Я живу в Новосибирске, она в другом городе. Но она постоянно звонила, часто приезжала на несколько дней. Говорила мне: «Ой, вы посмотрите, какая любовь. Всё равно он тебя бросит, приползёшь на коленях». 

При муже была лапочкой и милашкой, а как только он уходил на работу, спускала на меня всех собак. Когда я мучилась от токсикоза, она привезла с собой селедку и стала варить ее прямо в кастрюле с головой. Меня рвало от запаха, а она загнала меня в угол и стала насильно раскрывать мне рот и пихать в рот глаза селёдки.

За 9 месяцев беременности я выдержала от нее такой напор злобы и оскорблений, что к родам у меня начала ехать крыша. Тогда я не думала перестать общаться с ней, потому что во мне была эта мысль: она же мать, а мать — это святое.

Я всё ещё хотела с ней построить хорошие отношения. У меня была такая иллюзия — это же мама. Может, она меня поймет, увидит, что у нас хорошая семья и, возможно, будет хорошей, любимой бабушкой. Я мечтала. Хлеб пекла, когда она приезжала. Хотела её порадовать, так сказать, перезагрузить отношения.

Мой мальчик родился с тяжёлыми пороками. У ребенка тяжелейший аутизм, помимо других заболеваний. Мать продолжала оскорблять не только меня, но и малыша. Она говорила, что этот выродок испортит мне жизнь и надо от него избавиться. Говорила: «Сдавай его в детдом, отдавай свекровке, если этой дуре нужен урод».

Один из советов психотерапевтов, специалистов по родительскому абьюзу, — полностью прекратить общение с родителями минимум на полтора года

Фото: Ольга Бурлакова / НГС

Поделиться

Во время нашего последнего разговора по телефону она снова начала кричать что-то подобное. Раньше я редко с ней ссорилась, потому что всегда боялась до ужаса. Но в этот раз подняла голос. Сказала отстать от меня и не трогать сына, припомнила ей то, что во время беременности не было ни одного спокойного дня. Она была в шоке и поэтому начала оскорблять сильнее. Потом пригрозила, что раз я смею вякать против неё, она не будет со мной общаться, пока я не попрошу прощения. Но в тот момент я поняла, что мне нужно свою семью защищать, поэтому до свидания.

Помню её слова: «Поймёшь, как жить без мамы». Ну и я поняла как. Дышать легко стало. Мне 36 лет, и только недавно меня отпустило. Я стала работать с психологом, поняла, что я не такое жуткое ничтожество, как мне внушали.

Решение прекратить общение было осознанным, просто не было уже сил. Она тоже мне не звонила, потому что гордость. Потом как-то нашла мой телефон, но я попросила мужа не брать трубку. Она направляла подруг, которые меня стыдили, говорили, что я неблагодарная дочь, и чуть ли не требовали извиниться.

Мы не общаемся 6 лет. Желания возобновить отношения нет никакого. Первое, что изменилось сразу, — резко улучшилось состояние моего ребёнка, буквально через месяц. Он начал замечать окружающие предметы. А у меня прекратились истерики, потому что не было её звонков. Я связала это всё. Раньше у ребёнка была очень нервная мама, которую жёстко ругали по телефону и весь день она нервничала. А тут маму не ругают, она улыбается. Я чувствую себя в разы лучше.

Хотя, признаюсь, даже сейчас иногда думаю: вот бы с мамой поделиться, это бы ей понравилось, то. Но я понимаю, что если вернусь к этому человеку, то опять всё начнётся. Она так часто повторяла, что ей не повезло с дочерью. А что значит «не повезло»? Мне как матери ребёнка-инвалида кажется, что когда родился у тебя здоровый ребёнок — это же счастье, от которого крышу сносит, что ещё нужно?

У меня осталась не обида, а скорее боль. Боль, что вот это в моей семье было, со мной было, с моим детством, в моей жизни».

Абьюз — это насилие в любом виде (психологическое и физическое) с целью подчинения и подавления воли человека

Фото: Александр Ощепков / НГС

Поделиться

Иван, 26 лет, старается минимизировать общение с родителями: 

«Где-то около 6–7 лет назад я уехал из родного города. В первые годы я как-то пытался наладить отношения, точнее как-то родителей вовлекать в свою жизнь. Потом я понял, что у нас с ними абсолютно разное понимание многих вещей. Родители иногда пытаются вывести меня на какие-то искренние разговоры, но, когда я им что-то начинаю рассказывать, действительно искренне с ними разговариваю и обсуждаю те вещи, которые меня беспокоят, в том числе и в наших с ними отношениях, я чувствую, что они не понимают меня — и начинаются взаимные упрёки. Все эти попытки какого-то искреннего общения всё равно в итоге уходят в формальный стиль общения. Сейчас я пытаюсь приблизить отношения к нулю, сделать их нейтральными — как между людьми, у которых своя жизнь.

Это накапливалось долго. С детства они меня приучали к самостоятельности. Я был обычным ребенком, занимался в кружках. Они не особо интересовались, и я не особо пускал их в свою жизнь. У меня не было потребности в поддержке, я всегда приходил домой вовремя, всегда мог себе что-то приготовить и мне не нужно было у родителей постоянно попрошайничать, можно так сказать. А если нужна была какая-то одежда, например, — они видели сами, потому что я находился у них на глазах.

Когда я уехал, я почувствовал, что исчез из их квартиры, исчез из прямой видимости. И их интерес ко мне тоже исчез. У родителей была возможность мне помогать, потому что в принципе они позволяли себе тратить деньги на какие-то там вещи не первой необходимости, так скажем. Они могли развлечься, запланировать отпуск за границей, а в это время мне нужны были десятые доли тех средств, которые они затрачивают. Я был на иждивении, у меня не было возможности во время учёбы себя обеспечивать. Я перестал чувствовать эту поддержку, перестал чувствовать, что мои родители обо мне как-то вспоминают, задумываются.

Деньги они присылали только по запросу. Этой суммы хватало только на короткий промежуток времени — неделю-две. На еду, простейшие бытовые нужды. Мне нужно было брать в долг, придумывать способы, чтобы как-то пережить этот момент. Буквально наступила зима, у меня нет зимней обуви, я звоню родителям, но в их планы это не входило.

Я рассказывал родителям о своей жизни, о проблемах со сверстниками и так далее. Но от родителей не видел никакого интереса, не слышал никаких вопросов, что и как.

Когда я закончил университет, нашел работу, и в принципе у меня уже было всё в порядке, даже разобрался с жильем. И в один из разговоров с матерью (она мне звонила, поздравляла с новосельем), она спросила, как мне помочь. Я сказал, что нужна стиральная машина. Она сказала: «Хорошо», но потом пропала и никаких от нее дальше вестей не было. Следующие пару месяцев она со мной не общалась, не выходила на связь.

Дело ведь не в деньгах, а в отношении, во внимании. Сначала они сделали такую ситуацию, что не могу на них положиться, рассчитывать, не интересовались, не пытались разделить мои сложности, меня поддержать. А потом начали обижаться, что у нас не такие теплые отношения, что у меня свои мысли и мы мало общаемся. Они считают, что мне нужно просто повзрослеть. Списывают это на какую-то детскость, на то, что я ещё не вырос и веду себя как подросток.

На мой взгляд, единственный способ сохранить общение — мне найти психотерапевта, родителям найти психотерапевта, проработать эту ситуацию, досконально её изучить. Самостоятельно выхода из этой ситуации я не вижу. Я со своей стороны не чувствую потребности в каком-то тепле. У меня появился свой круг людей, у меня появилась собственная семья, которая меня всегда поддержит, я в ней уверен.

Но в то же время я понимаю, что рано или поздно придет время, когда нам придется как-то контактировать. Я люблю родителей, думаю, что родители тоже в каком-то смысле меня любят. Но здесь им мешает, мне кажется, проблема, как их воспитывали, проблема их детства, именно психологические проблемы. Моя любовь тоже не безусловная. Мне тоже было бы неплохо этот момент проработать, прорефлексировать это состояние, чтобы понять, почему я люблю их как-то не так, как им это нужно.

Но у нас вообще в культуре не принято обращаться к психотерапевтам. Родители считают, что это лишнее. Я думаю, что если это не проработать, то общение совсем прекратится. Пока за эти годы не было такого, чтобы я не брал трубки и обрубил все контакты. Но созваниваемся мы лишь несколько раз в год, в праздники. Как правило, это недолгий формальный разговор».

Один из признаков родительского абьюза — непроходящее чувство вины

Фото: Александр Ощепков / НГС

Поделиться

Оля Данкешён, 38 лет. Не общается с матерью 1,5 года: 

«Я не разговаривала с мамой 1,5 года, а до этого полгода я очень минимизировала контакт. Мы не могли нормально разговаривать. Даже когда она звала меня в гости, начинала придираться, срываться, ей становилось плохо, она начинала психовать. Даже по телефону ни один наш разговор не мог закончиться практически нормально.

У меня есть весь набор психосоматических заболеваний, которые типичны для всех детей родителей-абьюзеров. В определенный момент, когда я уже начала работать со своими мозгами, я начала понимать, что как только вижу звонок от моей матери, у меня просто начинались дикие боли в спине. Абьюз — это какие-то и объяснимые вещи, и не объяснимые вещи. То, что обществом признается насилием, — это вышвыривание в подъезд, какие-то шлепки, какие-то крики. Это я помню с пяти лет. У нее зачастую были приступы гнева.

В детстве я думала, неужели она правда меня родила? Сказать, что не чувствовалась любовь матери, — это очень мягкое описание. Была ненависть. Я помню себя с возраста года примерно. Рыдала, ко мне никто не подходил. У меня 80 фотографий в альбоме, где я плачу. Первое мое воспоминание — она меня дразнит часами. Я хочу схватить, посмотреть, а она мне не даёт. Когда она мне дала, у меня в маленьком возрасте было такое чувство злости, я разбила эти часы.

Моя мать строила из себя жертву — что она нас тянет, что она нас родила, она святая. Ты живешь с этим и не понимаешь, что что-то не так. Я хорошо училась, сама ходила по кружкам, были хорошие отношения в школе, в вузе, на работе. Тем не менее мать убеждала меня в том, что я ненормальная.

С 13 лет, можно сказать, гнев и ярость увеличились. После развода у неё началась абсолютная власть. Она доводила меня на любой праздник. Если это день рождения, то она меня задолбит до такого состояния, что я рыдала перед своими гостями. Например, горячее задерживалось на 15 минут. В принципе ничего же страшного, но меня унижали на кухне перед подругой, была какая-то словесная брань. Было всё время ощущение, что кто-то нависает над тобой и готов долбануть в любую секунду: ты такая мерзавка, позорница, стыдоба и так далее.

При отце она могла что-то буркнуть, но не особо лупила. Однажды я не успела прибрать в квартире к её приезду. А у меня был ещё щенок, он навалил где-то за шторой, я не увидела. Мать приехала раньше времени. Меня избила и избила мою собаку. К своим побоям я как-то привыкла, а побои собаки меня привели в такой ужас, что я просто сгребла щенка и пошла куда подальше, не ночевала дома. 

Мне всё время в упрек ставилось то, что я похожа на родню по папе, как будто я могу это изменить. Мать ненавидела мою бабушку, я прям видела ее боль на лице, когда она это замечала.

В 18 лет я решила, что пора разъезжаться. И тут моя мать сменила тактику. Я до сих пор не понимаю, что на нее нашло. Когда я уехала за границу, она начала названивать мне каждый день, была ласковой. Я думала: вот, оказывается, какая у меня мама, переживающая, наверное, просто строгая, но очень меня любит.

Родителей-абьюзеров бесит, когда ты становишься свободным. Потому что радостный человек расслаблен и это что-то негативное, они делают так, чтобы появилось чувство вины. В конечном счёте ты привыкаешь сам не радоваться или не показывать свою радость. Я даже начинала скрывать, когда начинала чем-то заниматься, каким-то хобби, чтобы мне ничего не сказали, потому что это как будто какой-то гипноз.

Мать контролировала мой досуг — приди, прополи у меня огород. У всех дети как дети, а вы уроды — не помогаете. Как только у меня начинались какие-то успехи, у нее начиналась тревога. Конечно, вроде как есть хорошие моменты. Какой-нибудь вечер, когда можно поговорить, даже если тебе чуть-чуть нагадили. Вроде как ладно, мы же родня. Это похоже на то, как если бы был торт, а в него насыпали бы немножко цианистого калия.

Полгода я минимизировала общение, потом пошла на терапию. Когда мне сказали не общаться с матерью, я подумала, что год — ладно, а пять лет — это очень много.

Родители нередко сами травмированные дети, поэтому психотерапевты советуют и той и другой стороне не пренебрегать профессиональной помощью в разрешении конфликтов

Фото: Вера Сальницкая

Поделиться

Во время нашей предпоследней встречи она ударила меня по голове. В тот момент мать делала мне причёску и хотела побрызгать лаком. А у меня аллергия, я сказала, что голова будет чесаться и не нужно этого делать. Но её это не интересовало, а я настаивала на своём. И тут мне прилетает по голове со всей силы. У меня даже злости не было, я поняла, что эта маргинальщина переходит все границы и сил прощать больше нет. Я просто сказала, что всё, я пошла. 

Я не знаю, как она реагировала на то, что я прекратила общение, потому что я ее полностью сразу заблокировала. Я сначала не хотела разрывать её общение с моим ребёнком, но всё-таки решила, что так будет лучше.

Психотерапевт мне поставила диагноз «посттравматическое расстройство». Это как у ветеранов войн. Этот диагноз у очень многих людей, которые выросли с токсичными родителями. И я изначально не очень-то ей верила, что у меня улучшатся здоровье и дела, если я перестану общаться с матерью.

После того как перестала общаться, даже гормоны стали приходить в норму. Прошёл год, мне становилось всё лучше. Мои нервы, мое здоровье начинали приходить в порядок. Постепенно начала складываться картина того, что со мной происходило. Я чувствую, что из меня постепенно выходит какой-то яд, какими-то дозами, как будто эта дисфункция отслаивается, мой мозг перепрошивается.

Технически ты можешь общаться снова, но это токсичное воспитание — оно же на уровне рефлексов. Мать, ее голос, ее взгляд, какие-то интонации. Они могут действовать на человека угнетающе. Я воспринимаю ее уже как чужого человека, она в принципе всегда была для меня чужой. 

Есть же люди, у которых родители погибли в катастрофе, с этим ничего не поделаешь.

Если случайно встретимся, я восприму её как любую другую женщину на улице. Нет, не подойду, мне не о чем разговаривать, я уже ничего не хочу сказать. У меня до сих пор есть ощущение как у человека, который вышел из тюрьмы после 20 лет отсидки. Я смотрю на здоровых людей, как они живут. Я начинаю по шагу болезненно выучивать, как живут нормальные люди.

После сепарации бывает так, что образ матери расслаивается. Потому что есть и негативный образ, и позитивные моменты. Что-то сготовила, на ужин позвала, вещь какую-то красивую купила. К проблескам остается тяга, но я осознаю, что это не имеет ничего общего с реальным человеком. У меня закрыта потребность в родительской любви, потому что я понимаю, что этой связи уже не будет никогда».

как провести время с пользой и отдохнуть от работы

Соня Емельянова

собрала аргументы читателей

Профиль автора

Не каждый человек может позволить себе взять разом отпуск на месяц, не говоря уже о том, чтобы уйти с работы на полгода или даже год без весомых причин.

Наши читатели поделились своим опытом и объяснили, почему каждому стоит хотя бы раз в жизни уйти в творческий отпуск. Собрали их аргументы в подборку.

Это комментарии читателей из Сообщества Т—Ж. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции.

ПОВОД № 1

Всем нужно отдыхать от информационной перегрузки

Anastasiya Golavl

любит работу, но старается не выгореть

Профиль автора

Я за долгий отпуск всеми конечностями. За последние пару столетий не то что сложность отдельных профессий, а вообще информационная плотность возросла многократно.

Подумать только, в романах Джейн Остин — а это условный 1810 год — одно-единственное письмо обсуждали по две-три недели, а сейчас? В таких условиях, мне кажется, просто жизненно важно иметь возможность взять паузу, чтобы не делать ничего.

Я свою работу очень люблю, но один полыхающий проект переходит в другой, который «надо спасать срочно», и в один момент мне реально очень захотелось взять отпуск длиной в год. Иначе пришлось бы брать больничный такой же длины… Одна из моих коллег, отличный профессионал, вынуждена была взять себе полгода отпуска, который ей дали, поскольку иначе она бы просто уволилась. Сгорела от усталости. Зачем до такого доводить — мне неясно.

ПОВОД № 2

В отпуске можно расслабиться и избавиться от деструктивных привычек

Irina

осознала свой трудоголизм

Профиль автора

Я провела год в творческом отпуске: занималась спортом, много времени проводила на природе, читала книги, смотрела фильмы и писала различные тексты для себя.

Поначалу была жуткая тревога. Казалось, что разрыв в трудовой книжке сроком три месяца разрушит мою карьеру. Чуть не устроилась на новое место на втором месяце отдыха. Параллельно родственники и знакомые бомбили вопросами из серии: «откуда деньги», «когда наотдыхаешься», «что с работой» и прочими запугиваниями вроде «время идет, часики тикают». Кое-как отбилась, даже часть людей начала игнорить.

Через полгода смогла наконец расслабиться, но вдруг появилась странная скука, несмотря на многообразие увлечений. Пришло понимание, что я из тех людей, кто отвлекается на работу от всего остального в жизни. Трудоголизм мне был не чужд. В итоге начала заниматься самоанализом и осознала немало психологических проблем. Были в этом плюсы, но заметила и вред от частых «лазов в голову». Усилием воли перестала подвергать все анализу и только спустя год без работы ощутила вкус жизни, перестала париться и напрягаться.

Деньги стали заканчиваться, задумалась о трудоустройстве, но забавно, что больше не тянет в наем совершенно. Рабские паттерны улетучились. Теперь самозанятость как спасение, но как долгую перспективу не рассматриваю.

ПОВОД № 3

Нужно на время отказаться от работы, чтобы найти себя

Dmitry Burlakov

не теряет себя

Профиль автора

Мне кажется, что было бы неплохо брать паузу не единоразово, а раз в лет десять. Может быть, и не полгода, но на основательное время выкидывать из головы все в космос, чтобы себя не терять. Мне хватило нескольких лет стажа, чтобы обнаружить себя делающим непонятно что за деньги, — такая затягивающая эта вещь, работа. Как люди по 40 лет работают без полной перезагрузки — для меня загадка, но понятно, что не у всех есть такая хорошая возможность взять перерыв. А по поводу того, что эйчары не любят перерывы в резюме, — да черт с ними, я же не для них работу работаю.

ПОВОД № 4

Если вовремя не взять отпуск, можно выгореть и заработать кучу проблем

Артем Потапов

работал на износ

Профиль автора

С 2011 года я работал без отпусков и дошел до технического директора крупной компании. В 2020 году сгорел: нервный срыв, депрессия, бессонница, со здоровьем вообще ужас. С января 2021 года бросил работу и вот отхожу. Занятия с психотерапевтом в первые три месяца очень помогли. Сейчас чувствую себя замечательно. Никаких проблем с психическим и физическим здоровьем.

ПОВОД № 5

Длинный отпуск позволит съездить в любое путешествие и разобраться со всеми делами

Саша Уткина

хочет отдыхать побольше

Профиль автора

Меня раздражает, что вдруг стали даже отпуск длиной 28 дней делить на две части по две недели. За две недели не то что не отдохнешь, прийти в себя не успеешь. А если уж куда поехать, тем более две недели мало. Та же путевка в санаторий не менее 24 дней.

Я за перерывы, особенно на пятидневке, это самый драконовский график работы. Нужно иметь хотя бы несколько дней в месяц, чтобы привести свои дела в порядок, потому что в выходные, субботу и воскресенье, это невозможно. Сейчас на удаленке стало легче, появилось больше свободного времени. Но, конечно, перерыв в полгода не помешает.

ПОВОД № 6

В отпуске можно пересмотреть подход к бизнесу

Aizhan

возвращается к бизнесу

Профиль автора

Остановила бизнес через 13 лет существования, работаю по найму второй год. По профессии стоматолог. Привела в порядок дом, волосы, нервы, выражение лица. Думать не хотела о своем бизнесе ровно год. Работая по найму, осознала свои ошибки в управлении. Сейчас снова полна планов, и через год тщательной подготовки откроюсь снова!

ПОВОД № 7

Творческий отпуск может вдохновить на новые смелые начинания

Аноним

пробует новое

Чуть больше месяца как уволилась. Очень рада, что сделала это. Сильно улучшилось эмоциональное состояние, хотя распорядок дня мало изменился. Все продуктивное время трачу на развитие проекта, от которого будет зависеть, понадобится ли вообще выходить на работу. Думала, что буду порхать, как бабочка, дом будет убран, наготовлен обед из трех блюд, все книги прочитаны, вышивки вышиты, но нет.

Признаки, симптомы и чего ожидать

Обзор

Что такое постменопауза?

Постменопауза — это термин, описывающий время после наступления менопаузы. Когда вы находитесь в постменопаузе, ваш менструальный цикл отсутствует более 12 месяцев подряд. На этом этапе жизни ваши репродуктивные годы позади, и у вас больше нет овуляции (выпуска яйцеклеток). Симптомы менопаузы, которые вы испытывали в прошлом, могут стать мягче или полностью исчезнуть. Однако некоторые люди продолжают испытывать симптомы менопаузы в течение десяти или более лет после наступления менопаузы.

Различают три стадии менопаузы: перименопауза, менопауза и постменопауза.

• Перименопауза – время, предшествующее менопаузе. Он описывает время, когда уровень гормонов начинает снижаться, а менструальные циклы становятся неустойчивыми и нерегулярными. Вы можете начать испытывать побочные эффекты менопаузы, такие как приливы или сухость влагалища.
• Менопауза возникает, когда у вас прекращается выработка гормонов, вызывающих менструальный цикл, и у вас нет менструации в течение 12 месяцев подряд. Как только это произошло, вы входите в постменопаузу.
• Постменопауза — это время после наступления менопаузы. Как только это произойдет, вы окажетесь в постменопаузе на всю оставшуюся жизнь. Люди в постменопаузе подвержены повышенному риску некоторых заболеваний, таких как остеопороз и болезни сердца.

Сколько длится постменопауза?

Как только вы входите в постменопаузу, вы находитесь в этой стадии до конца своей жизни. Уровень гормонов останется низким, и у вас больше не будет месячных. Вы не можете забеременеть, потому что ваши яичники перестали выпускать яйцеклетки.

Какие гормональные изменения происходят после менопаузы?

Ваши яичники вырабатывают очень мало эстрогена и прогестерона к тому времени, когда вы находитесь в постменопаузе. Некоторые люди все еще испытывают побочные эффекты от низкого уровня гормонов.

В каком возрасте считается постменопаузальный период?

Не существует возраста, в котором вы автоматически находитесь в постменопаузе. Если менструация отсутствует более одного года, вы находитесь в постменопаузе независимо от возраста. В среднем у людей менопауза наступает в возрасте 51 года.

Симптомы и причины

Каковы симптомы постменопаузы?

Большинство людей в постменопаузе ощущают затяжные симптомы менопаузы. Симптомы менее интенсивны. В некоторых случаях они почти исчезают. Затяжные симптомы вызваны низким уровнем репродуктивных гормонов.

Люди в постменопаузе могут ощущать такие симптомы, как:

• Приливы и ночные поты.
• Сухость влагалища и сексуальный дискомфорт.
• Депрессия.
• Изменения полового влечения.
• Бессонница.
• Сухая кожа.
• Изменения веса.
• Выпадение волос.
• Недержание мочи.

Если ваши симптомы становятся более интенсивными или мешают вашей повседневной жизни, поговорите со своим лечащим врачом. Они могут захотеть исключить любое основное заболевание, вызывающее эти симптомы.

Что вызывает постменопаузальное кровотечение?

Вагинальное кровотечение в период постменопаузы не является нормальным побочным эффектом снижения уровня гормонов. В некоторых случаях сухость во влагалище может вызвать легкое кровотечение или кровянистые выделения после секса. В других случаях это может указывать на такое состояние, как гиперплазия эндометрия или миома матки, инфекции, такие как эндометрит, или рак. Обратитесь к своему поставщику медицинских услуг, если у вас возникнет вагинальное кровотечение, чтобы вас могли обследовать.

Прекратятся ли мои приливы после менопаузы?

Некоторые люди все еще испытывают приливы после менопаузы. Постменопаузальные приливы вызваны снижением уровня эстрогена. Нередки случайные приливы жара в течение многих лет после менопаузы.

Если ваши приливы беспокоят или усиливаются, поговорите со своим лечащим врачом, чтобы исключить другие причины.

Диагностика и тесты

Как узнать, что у вас постменопауза?

Ваш лечащий врач сможет сказать вам, находитесь ли вы в постменопаузе, основываясь на ваших симптомах и времени, прошедшем с момента последней менструации. В некоторых случаях ваш лечащий врач возьмет образец крови и проверит уровень гормонов, чтобы подтвердить, что у вас наступила менопауза. Помните, что менопауза не считается у вас до тех пор, пока не пройдет более года с момента менструации.

Управление и лечение

Какие лекарства используются для лечения симптомов постменопаузы?

Гормональная терапия может быть вариантом, хотя поставщики медицинских услуг часто рекомендуют использовать ее в течение короткого периода времени и у людей в возрасте до 60 лет. Гормональная терапия связана с риском для здоровья, например образованием тромбов и инсультом. Некоторые поставщики медицинских услуг не рекомендуют использовать гормональную терапию после окончания менопаузы или при наличии определенных заболеваний.

Некоторые лекарства, которые ваш лечащий врач может рассмотреть для облегчения симптомов постменопаузы, включают:

• Антидепрессанты для лечения перепадов настроения или депрессии.
• Вагинальные кремы от боли, связанной с половым актом, и сухости влагалища.
• Габапентин (Нейронтин®) для облегчения приливов.

Часто ваш врач рекомендует изменить образ жизни, чтобы облегчить симптомы.

Как самостоятельно справиться с симптомами постменопаузы?

Определенные изменения в образе жизни или дома могут помочь вам справиться с симптомами постменопаузы. Вот некоторые из них:

• Использование вагинальной смазки на водной основе во время секса, чтобы сделать его более приятным. Смазывание влагалища помогает при сухости и боли.
• Регулярные физические упражнения, медитация и другие виды расслабляющей деятельности могут помочь при депрессии и других побочных эффектах постменопаузы.
• Соблюдение диеты, богатой фитоэстрогенами (растительными источниками эстрогена), такими как цельнозерновые злаки, льняное семя, нут и бобовые. Было показано, что снижение потребления кофеина и алкоголя также помогает.

Профилактика

Существуют ли риски для здоровья, связанные с постменопаузой?

Люди в постменопаузе подвержены повышенному риску нескольких состояний:

Сердечно-сосудистые заболевания

Эстроген помогает защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ, болезни сердца и инсульт. Люди в постменопаузе также часто ведут малоподвижный образ жизни, что способствует повышению уровня холестерина и артериального давления. Сочетание этих факторов может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин после наступления менопаузы. Здоровая диета, отказ от курения и регулярные физические упражнения — ваши лучшие способы предотвратить сердечные заболевания. Лечение повышенного артериального давления и диабета, а также поддержание уровня холестерина также являются способами снижения риска.

Остеопороз

Люди быстрее теряют костную массу после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена. Вы можете потерять до 25% плотности костей после менопаузы (примерно от 1% до 2% в год). Когда слишком много кости теряется, это увеличивает риск развития остеопороза и переломов костей. Чаще всего поражаются кости бедра, запястья и позвоночника. Тестирование минеральной плотности костей, также называемое денситометрией костей, может быть проведено, чтобы увидеть, сколько кальция содержится в определенных частях ваших костей. Тест используется для выявления остеопороза и остеопении, предшествующих остеопорозу.

Вагинальная атрофия

Снижение уровня эстрогена приводит к истончению и разрушению тканей влагалища, что делает его сухим. Люди в постменопаузе могут продолжать бороться с сухостью влагалища в течение многих лет после последней менструации. Использование вагинальных смазок может облегчить любой дискомфорт, вызванный сексом. Снижение уровня эстрогена также может повлиять на мочевыводящие пути и мочевой пузырь, что может стать проблемой для некоторых людей. Ваш лечащий врач должен оценить постоянную сухость и болезненные ощущения при половом акте, чтобы исключить другие состояния. Использование смазки и кремов для местного применения или лазерная терапия влагалища могут помочь при сухости влагалища.

Проблемы с психическим здоровьем

Многие люди в постменопаузе испытывают капризность, тревогу и депрессию. Это может быть вызвано стрессом, сексуальным напряжением или другими жизненными проблемами, которые возникают в это время. Некоторым людям грустно, что их репродуктивный возраст закончился. Симптомы настроения также могут быть вызваны снижением уровня гормонов. Это может помочь поговорить с терапевтом или консультантом о том, что вы чувствуете.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить остеопороз?

Остеопороз нельзя полностью предотвратить, но вы можете принять меры для укрепления своих костей. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием кальция, таких как сыр, йогурт, шпинат или обогащенные злаки, может помочь увеличить потребление кальция. Также может помочь добавление кальция. Некоторым людям также нужна добавка витамина D, потому что он помогает их организму усваивать кальций.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания после менопаузы?

Лучшим способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения. Такие состояния, как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и ожирение, обычно связаны с плохим питанием и отсутствием физической активности.

Перспективы/прогноз

Можно ли забеременеть после менопаузы?

Если менструальный цикл отсутствует более года, вы вряд ли забеременеете. Пока ваш лечащий врач не подтвердит, что у вас больше нет овуляции и вы не можете забеременеть, продолжайте использовать противозачаточные средства, если вы не хотите забеременеть.

Теряют ли люди в постменопаузе интерес к сексу?

Нет, не все люди теряют интерес к сексу после менопаузы. Сухость влагалища и дискомфорт во время секса могут сделать секс менее приятным. Использование вагинальной смазки может помочь при сухости. Некоторые люди меньше интересуются сексом из-за других симптомов, таких как депрессия или чувство усталости. Если ваше отношение к сексу изменилось, обратитесь за помощью к своему врачу.

Жить с

Как часто мне нужно посещать врача после наступления менопаузы?

Вы все равно должны посещать своего поставщика медицинских услуг для плановой гинекологической помощи, даже если у вас нет менструации. Сюда входят мазки Папаниколау, гинекологические осмотры, обследования молочных желез и маммограммы. Вы должны продолжать планировать ежегодные оздоровительные встречи. Поскольку у вас повышенный риск развития остеопороза, врачи обычно рекомендуют также пройти обследование на плотность костей. Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить, как часто вам следует проходить профилактические осмотры, исходя из вашей истории болезни.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Если какие-либо из симптомов постменопаузы беспокоят вас или мешают вам вести повседневную жизнь, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы обсудить возможное лечение. Они могут подтвердить, что у вас завершилась менопауза и вы находитесь в постменопаузе.

Вы можете задать следующие вопросы:

• Являются ли эти симптомы нормальными для людей в постменопаузе?
• Есть ли лечение моих симптомов?
• Гормональная терапия все еще возможна?
• Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя лучше?

Если у вас возникли вагинальные кровотечения во время постменопаузы, обратитесь к своему лечащему врачу, чтобы исключить серьезное заболевание.

Часто задаваемые вопросы

Как вы должны себя чувствовать после менопаузы?

Некоторые люди продолжают ощущать симптомы менопаузы в течение многих лет после последней менструации. Часто бывают приливы или депрессия из-за старения. Поговорите со своим лечащим врачом, если вы все еще страдаете от симптомов, чтобы он мог предложить поддержку или лечение.

Как сохранить здоровье после менопаузы?

Важно вести здоровый образ жизни, особенно с возрастом, когда увеличивается риск определенных заболеваний. Вот некоторые способы, с помощью которых люди в постменопаузе могут оставаться здоровыми:

• Регулярные физические упражнения. Ходьба, занятия йогой или силовые тренировки могут помочь снизить риск многих заболеваний.
• Упражнения с отягощениями помогут укрепить кости и мышцы.
• Здоровое питание. Такие продукты, как фрукты, овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты, должны составлять основную часть вашего рациона. Избегайте большого количества соли или сахара и ограничьте потребление алкоголя.

Записка из клиники Кливленда

Менопауза может вызывать дискомфорт и создавать новые проблемы и проблемы со здоровьем. Поговорите со своим лечащим врачом о любых симптомах, которые вы чувствуете, или о вопросах, которые у вас есть. Они могут помочь обеспечить вам поддержку в течение этого времени и получить необходимый уход.

Физические изменения в конце жизни

Это написано для больных раком, но может быть полезно и тем, кто заботится, любит и поддерживает больных раком на поздних стадиях. Эта информация может помочь вам найти ответы на ваши вопросы и опасения в это очень сложное и сложное время.

Это некоторые вещи, которые человек может испытать на последнем этапе жизни, обычно по мере приближения смерти. Важно знать, что опыт каждого человека индивидуален. Не всегда нормально чувствовать себя плохо, и часто есть вещи, которые можно сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Мы также даем несколько советов о том, как справиться с этими симптомами.

Общение с людьми, которые помогают ухаживать за вами, имеет ключевое значение. Обязательно зарегистрируйтесь и сообщите своей медицинской команде, как вы себя чувствуете. Если вам трудно или утомительно общаться, убедитесь, что ваш близкий человек или опекун могут помочь вам передать информацию, которую должна знать ваша медицинская бригада.

Усталость

Усталость — это чувство усталости и невозможности делать что-либо в обычном темпе. Эта усталость может повлиять на вас физически, умственно и эмоционально. Связанная с раком усталость часто определяется как необычное и постоянное чувство крайней усталости, которое не проходит во время отдыха. Почти у всех больных раком на поздних стадиях есть этот симптом.

Что делать с усталостью?

Первым шагом в борьбе с усталостью является распознавание и контроль любых симптомов, которые усугубляют ее, таких как боль, тошнота, невропатия или запор. Еще один шаг — попытаться предотвратить еще большую усталость, тщательно сбалансировав отдых и активность. Если вы чувствуете усталость, остановитесь и отдохните. Ваша медицинская бригада и лица, осуществляющие уход, могут помочь вам найти способы справиться с тем, что может вызвать у вас чувство усталости. Расскажите им, как вы себя чувствуете, и попробуйте разные вещи, чтобы увидеть, помогают ли они вам чувствовать себя менее уставшим.

Некоторые лекарства также вызывают чувство усталости. Они могут быть необходимы, но вы можете поговорить с лечащим врачом, чтобы узнать, может ли помочь переход на новые или прием их в разное время. Возможно, вы даже сможете прекратить прием определенных лекарств, которые не помогают или больше не нужны.

Будьте в безопасности, когда вы активны. Если вы неустойчиво стоите на ногах, убедитесь, что вам помогают при ходьбе. Вы можете чувствовать себя в большей безопасности, если у вас есть ходунки или кресло-коляска. Ваш врач или команда хосписа могут помочь вам получить оборудование, необходимое для вашего комфорта и безопасности. Если вас трясет, не используйте острые предметы или другие предметы, которые могут привести к травме. Если вы можете водить машину, будьте осторожны и не садитесь за руль, когда чувствуете усталость.

Планируйте занятия на то время, когда вы чувствуете себя лучше всего и у вас больше всего энергии. Посидите на улице, послушайте музыку, прокатитесь на машине, проведите время, наблюдая за приготовлением еды — отвлекающие факторы и стимуляция ваших чувств могут помочь снять усталость.

Некоторым помогает прикроватный комод или стул для унитаза, поэтому они не тратят энергию на дорогу в ванную и обратно. Планируйте периоды отдыха, когда вы встаете с постели, чтобы вы могли сесть, чтобы восстановить силы. Делайте короткие перерывы во время активности. Держите стулья рядом, чтобы вы могли сразу сесть, не затрачивая лишней энергии.

Усталость также может заставить вас больше спать. Это может беспокоить некоторых людей, которые боятся, что больше не проснутся. Потребность в большем количестве сна часто является нормальным явлением на последнем этапе жизни. Также принято отстраняться от людей, замыкаться в себе, сосредотачиваться на себе и разговаривать. Хотя некоторые люди хотят окружить себя друзьями и семьей, другим может понадобиться тихая, спокойная обстановка. Прислушивайтесь к своему телу, обязательно говорите людям, что вам нужно, и старайтесь экономить свою энергию на вещах или людях, которые для вас наиболее важны. Сосредоточение внимания на получении максимальной отдачи от каждого момента бодрствования — хороший способ перенаправить свои тревоги и страхи.

Подробнее об усталости, связанной с раком, можно узнать.

Боль

Больные раком часто испытывают боль и часто опасаются, что она ухудшится. Боль при раке считается хронической болью, потому что она обычно длится дольше, чем боль, вызванная другими проблемами.

Боль может вызвать у вас раздражительность, плохой сон, снижение аппетита и концентрации внимания, а также многое другое. Хотя боль не всегда можно полностью облегчить, боль можно контролировать и управлять ею . Боль не обязательно должна быть частью умирания. Если у вас есть боль, очень важно отслеживать ее, сообщать о ней и просить помощи в ее контроле.

Вы и ваша медицинская бригада должны работать вместе, чтобы уменьшить любые страдания, вызванные болью, и улучшить качество вашей жизни. Вы должны поговорить с ними о своей боли и вместе разработать план контроля боли. Затем им нужно, чтобы вы рассказали им, насколько хорошо работает ваш план обезболивания. Говорите с ними при каждом посещении и звоните между посещениями, если что-то не работает или ваша боль усиливается. Не расстраивайтесь, если ваши лекарства должны быть изменены несколько раз, чтобы получить лучший контроль над болью с наименьшими побочными эффектами. Ваша медицинская команда понимает, что боль у всех разная, и ваша боль — это то, что вы говорите. Вы должны ожидать, что ваша боль может и будет контролироваться. Если это не удается успешно контролировать, вы можете попросить свою команду направить вас к специалисту по боли.

Когда вы сообщаете о своей боли, лучше всего описать ее как можно подробнее, включая:

• Где это
• Каково это
• Как долго это длится
• Когда это началось
• Что делает его лучше
• Чем хуже

Может помочь запись всего этого в дневник боли. Часто ваша медицинская бригада попросит вас описать вашу боль, используя число от 0 до 10, где 10 — это самая сильная боль, которую вы можете себе представить, а 0 — это полное отсутствие боли. Использование этой шкалы боли также является полезным способом описать вашу реакцию на меры по облегчению боли.

Типы, дозы и формы обезболивающих

Медсестра или врач оценит вашу боль и определит средний уровень или степень вашей боли. Существует множество различных типов, форм и доз обезболивающих препаратов.

Типы обезболивающих препаратов варьируются от ацетаминофена (Tylenol ^® ) до нестероидных противовоспалительных средств (НПВП) и более сильнодействующих препаратов, называемых наркотиками, таких как опиоиды (морфиноподобные препараты). Иногда могут использоваться другие препараты. Например, некоторые антидепрессанты или противосудорожные препараты (противосудорожные препараты) часто хорошо помогают при нервных болях. Стероиды могут использоваться для облегчения определенных типов боли, например, вызванной отеком или воспалением. Эти лекарства часто назначают вместе с опиоидными препаратами.

Существуют также разные дозы каждого лекарства. Кому-то нужно меньше, а кому-то больше, чтобы держать боль под контролем. Некоторые могут обнаружить, что им нужно увеличивать дозу с течением времени. Потребность в больших дозах наркотиков не имеет ничего общего с неспособностью выдерживать боль и не означает, что вы жалуетесь. Организм может стать толерантным к препарату, и вам может потребоваться увеличить дозу из-за этой толерантности.

Существует также множество форм обезболивающих, таких как препараты длительного и короткого или быстрого действия. Например, существуют пролонгированные формы опиоидов длительного действия, которые принимаются в определенное время круглосуточно. Эти препараты длительного действия работают, поддерживая стабильный уровень препарата в крови, что помогает контролировать боль в течение длительного периода времени. Препараты неотложной помощи короткого или быстрого действия можно использовать для быстрого купирования «прорывной боли», которая может возникнуть между дозами препаратов длительного действия. Больной раком очень часто принимает более одного препарата для лечения хронической и прорывной боли.

Обезболивающие также можно давать разными способами. Таблетки являются наиболее распространенным типом. Могут использоваться инъекции или внутривенные обезболивающие препараты, а иногда можно использовать помпу для постоянного введения определенных обезболивающих препаратов. Существуют также пластыри, которые прилипают к коже, леденцы, которые не нужно глотать, капли, которые закапывают под язык, и даже ректальные суппозитории, которые можно использовать при необходимости. Не каждое лекарство бывает в каждой форме, и не каждая форма может быть полезна каждому человеку. Работайте вместе со своей медицинской командой, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вашего плана контроля боли.

Другие способы облегчения боли при раке

При определенных видах боли врачи могут проводить специальные процедуры, такие как блокады нервов, целенаправленное облучение или даже хирургические процедуры для снятия боли. Иногда может помочь физиотерапия. Если ваша боль плохо контролируется, ваш врач может также направить вас к специалисту по обезболиванию. Специалист по боли может иметь несколько различных вариантов, чтобы помочь вам.

Лекарства и медицинские процедуры — не единственные способы уменьшить боль. Есть и другие вещи, которые вы можете сделать. Некоторым людям помогают такие отвлекающие факторы, как музыка, фильмы, разговоры или игры. Использование тепла, холода или массажа болезненной области может помочь. У некоторых людей расслабляющие упражнения и медитация могут помочь уменьшить боль и снизить беспокойство. Имейте в виду, что для большинства людей с раковой болью одних этих мер недостаточно для контроля боли. Но они могут помочь улучшить комфорт при использовании вместе с обезболивающими.

Признаки боли

Если вы ухаживаете за больными, а ваш близкий человек не может говорить о боли, которую он может испытывать, есть вещи, которые вы можете посмотреть, чтобы показать боль или дискомфорт. К признакам боли относятся:

• Шумное дыхание – затрудненное, жесткое или быстрое дыхание
• Издание болезненных звуков, включая стоны, стоны или выражение боли
• Выражение лица – грустное, напряженное или испуганное; хмурится или плачет
• Язык тела – напряжение, сжатые кулаки, подтянутые колени, негибкость, беспокойство или вид, будто они пытаются уйти от ушибленного места
• Движение тела – смена положения, чтобы устроиться поудобнее, но не может

Способность распознавать эти вещи и давать обезболивающие по мере необходимости поможет вам создать максимально комфортные условия для близкого человека.

Вы можете узнать больше в Раковой боли.

Изменения аппетита

Со временем может показаться, что ваше тело замедляется. Может быть, вы обнаружите, что едите меньше и теряете вес. С этим часто сталкиваются люди с прогрессирующим раком и другие люди, находящиеся на последней стадии жизни.

В вашем организме происходят изменения, которые напрямую влияют на ваш аппетит. Изменения вкуса и запаха, сухость во рту, изменения в желудке и кишечнике, одышка, тошнота, рвота, диарея, запоры — это лишь некоторые из факторов, затрудняющих прием пищи. Побочные эффекты лекарств, стресс и душевное расстройство также являются возможными причинами плохого аппетита. Вы можете чувствовать себя менее голодным, потому что вы, вероятно, меньше двигаетесь, у вас меньше энергии, а ваша пищеварительная система работает медленнее. На последнем этапе жизни нормально, когда части вашего тела начинают замедляться. Возможно, вы быстрее чувствуете себя сытым или вас интересует меньше видов продуктов. Когда вы едите меньше, раковые клетки могут конкурировать с нормальными клетками вашего тела за питательные вещества, которые вам удается усваивать и переваривать. Все это может привести к потере веса.

Что делать с изменениями аппетита?

Важно распознавать изменения аппетита, чтобы вы могли получить помощь, когда она потребуется. Поговорите со своей медицинской бригадой о том, сколько вы ели и нужно ли вам что-то с этим делать. Например:

• С некоторыми причинами плохого аппетита можно справиться с помощью медикаментозного лечения. Существуют лекарства, которые стимулируют аппетит, уменьшают тошноту и ускоряют продвижение пищи по желудку.
• Диетолог может дать совет, как извлечь максимальную пользу из каждого кусочка.
• Дополнительные напитки или коктейли иногда могут помочь вам легче получить необходимое питание.
• Возможно, вы обнаружите, что можете есть больше, когда другие сидят за столом.
• Возможно, вам будет легче есть часто и небольшими порциями или перекусывать в течение дня вместо того, чтобы пытаться питаться полноценно 3 раза в день.

Эти меры могут сработать для некоторых, но они не помогут большинству людей, которые очень близки к концу жизни. На более поздних стадиях эти усилия могут даже ухудшить самочувствие человека. (См. Чего ожидать, когда больной раком близок к смерти.)

Избегайте семейных баталий за еду

Если вы начнете меньше есть, это может сильно расстроить вашу семью. Некоторые из них могут подумать, что ваш интерес к еде отражает ваш интерес к жизни. Отказываясь от еды или не ешь много, вашей семье может показаться, что вы хотите сократить свою жизнь или что вы будете голодать.

Важно, чтобы вы и ваши близкие говорили о проблемах, связанных с едой. Последний этап вашей жизни не должен быть наполнен спорами о еде. Опять же, потеря аппетита и неспособность есть случаются со многими людьми с запущенными стадиями рака. Когда вам хочется есть меньше, это не признак того, что вы хотите уйти из жизни или из семьи. Часто это нормальная часть процессов, которые могут происходить на последнем этапе жизни. Если вы ссоритесь со своими близкими, постарайтесь дать им понять , что вы цените их заботу и понимаете, что их попытки являются проявлениями любви. Вы можете дать им понять, что не отвергаете их любовь, но ваше тело ограничивает то, что ему нужно в данный момент.

Вы можете узнать больше в разделе Проблемы с питанием.

Проблемы с дыханием

Одна только мысль о проблемах с дыханием может пугать. Затрудненное дыхание и/или одышка распространены у людей с запущенным раком, у некоторых чаще, чем у других. Это может не исчезнуть полностью, но есть способы, которыми можно управлять.

Иногда проблемы с дыханием вызывают у вас одышку, например, вам нужно чаще делать вдохи или что вы дышите чаще и тяжелее, чем обычно. Вы можете почувствовать, что у вас жидкость или застой в горле или легких, и это вызывает у вас желание кашлять. Часто эти симптомы приходят и уходят. Сообщите своему медицинскому персоналу, если у вас возникли проблемы с дыханием, чтобы вам могли помочь с ними.

Можно сделать несколько вещей, которые облегчат вам дыхание:

• Попробуйте сесть, опереться на подушки или наклониться над столом
• Иногда кислород, поступающий через небольшую трубку, которую вы носите под носом, облегчает большинство ваших симптомов
• Опиоидные обезболивающие препараты могут эффективно уменьшать одышку и расслаблять дыхание
• Если в легких есть жидкость, можно дать лекарства для замедления накопления жидкости
• Иногда открытие окна, более прохладная комнатная температура или обдув лица вентилятором помогают уменьшить жажду воздуха
• Вас могут обучить методам дыхания и релаксации, которые можно использовать при затрудненном дыхании
• Лекарства для снижения беспокойства могут помочь вам меньше беспокоиться о одышке

Многие люди, больные раком, опасаются, что по мере прогрессирования болезни их дыхание ухудшится. Помните, что ситуация каждого человека индивидуальна, и очень трудно точно знать, что произойдет.