Самооценка виды самооценки: Виды самооценки: повышенная, низкая, адекватная

что это, виды и уровни самооценки

Приветствую Вас, друзья!

Правильная самооценка играет большую роль в нашей жизни. Она добавляет нам уверенности в собственных силах и помогает поверить, что мы достойны получить всё, чего желаем. От неё зависят все наши решения – как повседневные, так и судьбоносные. То, как человек воспринимает самого себя, определяет всю его жизнь. И сегодня мы подробно разберемся с тем, что такое самооценка, на что она влияет, от чего зависит и можно ли её изменить, чтобы более точно и адекватно оценивать собственные силы при принятии решений.

Что такое самооценка

Самооценка – это комплексная характеристика, показывающая, как человек воспринимает самого себя. Это его представление о собственной внешности, физических данных, интеллектуальных способностях и уровне образования. Самооценка влияет на мечты и амбиции, стиль одежды, поведение в обществе, манеру общения и прочие аспекты жизни. И довольно часто она бывает искажена, в результате чего человек может испытывать страдания.

Самооценка бывает завышенной или заниженной. В обоих случаях это мешает адекватно воспринимать собственные способности. Но люди с заниженной самооценкой всё же испытывают гораздо больше проблем. Они постоянно упускают шансы изменить свою жизнь в лучшую сторону, поскольку боятся рисковать или просто не уверены в собственных силах. Ещё хуже то, что они обычно осознают свои проблемы с самовосприятием, но отказываются решать их, поскольку уверены, что не заслуживают лучшей судьбы.

Как формируется самооценка?

Наибольшее влияние на самовосприятие человека оказывают первые годы его сознательной жизни. Поэтому родителям следует крайне внимательно следить за своими высказываниями и избегать слишком выразительных сравнений. Если они не понимают, что такое самооценка и насколько она важна для ребенка, то часто пытаются воспитывать его, приводя в пример более успешных сверстников. И это худший способ воспитания.

Каждое напоминание о том, что какой-то одноклассник «лучше учится и хорошо ведёт себя в школе» разрушает мотивацию ребенка и снижает его уверенность в себе. Чтобы он больше старался и был более успешен, ему нужна поддержка, а вовсе не порицание. Однако и с этим следует быть осторожнее. Нельзя перехваливать его, поскольку это также приведёт к формированию неправильной самооценки.

Если убедить ребенка, что он очень талантлив, но учителя в школе просто не замечают его способностей, это может повлиять на его взрослую жизнь. Наверняка вам встречались люди, которые искренне уверены, что они очень умны и способны, но мир к ним несправедлив. Обычно они не особо успешны, поскольку неадекватно воспринимают собственные способности из-за завышенной самооценки.

Повзрослев, такие инфантильные дети оказываются неготовыми к суровой реальности. Они просто не способны видеть собственные недостатки. У них сохраняется детская уверенность в том, что они безмерно талантливы, но окружающие просто не могут разглядеть в них эти таланты. Они приходят к выводу, что мир по отношению к ним особенно несправедлив. Следствием этого становятся озлобленность, депрессия и другие психические расстройства.

Для полного понимания того, что такое самооценка, важно учитывать, что это динамический показатель. Она не кристаллизуется в детском возрасте, а продолжает формироваться и меняться на протяжении всей жизни. На неё влияют успехи и неудачи в школе, отношения с учителями и одноклассниками, учеба в вузе, работа, материальное положение, отношения с друзьями и прочие аспекты жизни. Факторы, влияющие на самооценку, обычно меняются на протяжении жизни, а вместе с ними меняется и то, как человек воспринимает самого себя.

Какой может быть самооценка: классификация

В психологии рассматривается две основных характеристики самооценки: её вид и уровень. По виду самооценка может быть адекватной, искаженной и смешанной, а по уровню – нормальной, низкой и высокой. Рассмотрим оба способа классификации подробнее.

Виды самооценки

1. Адекватная. Человек, воспринимающий себя адекватно, отчетливо понимает свои реальные возможности. Он знает, какие у него имеются сильные и слабые стороны, знает, что у него хорошо получается. При этом он прекрасно понимает, что может на равных общаться с окружающими, независимо от должности и социального статуса. Таким людям свойственна здоровая самокритика.

2. Искаженная. Если самооценка искажена, человек не может объективно воспринимать собственные возможности. Он неадекватно оценивает свои качества, таланты и способности. Такие люди часто испытывают проблемы в общении, не могут нормально строить отношения и продвигаться по карьерной лестнице, независимо от того, в какую сторону отклонена их самооценка.

3. Смешанная. Некоторые люди по-разному воспринимают себя на разных этапах своей жизни. Иногда их самооценка становится вполне адекватной и объективной, но сильные впечатления выводят их из этого равновесия. Бывает и так, что у человека нормальная самооценка в жизни и личных отношениях, но большие проблемы с профессиональным самовосприятием (или наоборот).

Уровни самооценки

Данный показатель не является строго дискретным. Самооценка может быть нормальной, слегка отличаться от нормы или очень сильно выходить за её пределы. Для упрощения в психологии принято выделять три уровня самооценки:

1. Низкая. Это худший вариант, поскольку люди с низкой самооценкой обычно наименее успешны во всех сферах. Им свойственен целый набор комплексов и психических проблем. Они обидчивы, склонны к тревожности и депрессиям, болезненно воспринимают критику, но при этом не верят, что достойны похвалы. Практически все методики коррекции самооценки ориентированы именно на эту форму её искажения. О том, как повысить самооценку самостоятельно, читайте в этой статье.

2. Нормальная. По сути, адекватная и нормальная самооценка – это одно и то же. Данный уровень подразумевает, что у человека нет проблем с восприятием себя и собственных возможностей. Он достаточно объективен, умеет замечать и анализировать свои ошибки, обладает хорошим чувством юмора и нормально воспринимает шутки в свой адрес. Адекватно оценивая своё место в обществе и коллективе, он не позволяет окружающим злоупотреблять его добротой. Именно к этому уровню следует стремиться, работая над самооценкой.

3. Высокая. Если человек уделяет повышенное внимание своим плюсам, игнорируя при этом недостатки, такая самооценка называется высокой. Она также способна доставить массу неудобств. Слишком самоуверенный человек часто не замечает собственных ошибок, поэтому не может развиваться, а качество его работы обычно заметно ниже, чем у коллег.

Заключение

Самооценка – это показатель того, как человек воспринимает самого себя, свои возможности и достижения. Она не является постоянной величиной, а непрерывно меняется под влиянием обстоятельств, условий жизни, окружения и прочих факторов. Данную особенность можно использовать себе во благо, намеренно корректируя свою самооценку. Это позволит более адекватно воспринимать собственные возможности, добиваясь значительно больших успехов во всех сферах жизни.

Самооценка — её уровни.

В течение жизни человек регулярно получает оценку своей личности со стороны окружающих людей. Обсуждению подлежат и внешность, и слова, и поступки. При этом мы и сами имеем о себе мнение, в соответствии с которым действуем в социуме.

Самооценка личности является очень значимым показателем и оказывает влияние на то, как сложится жизнь человека. Уверенность в своих достоинствах, вера в собственные силы позволяет добиваться успеха. И напротив, уничижение, чувства вины и стыда, неоправданная стеснительность мешают проявляться внутренним потребностям и реализовывать их. Базовая самооценка формируется в самом детстве, но это та категория, которая может изменяться со временем и подлежит коррекции.

В психологии выделяют три вида самооценки. Классификация проводится на основе степени соответствия самомнения человека объективным данным. Чем реальнее личность оценивает себя, тем удачнее складываются взаимоотношения с людьми и выше успехи во всех сферах жизни.

Адекватная самооценка

При данном виде восприятия себя оценка человека совпадает с реальной действительностью. Человек трезво осознает свои сильные и слабые стороны, знает возможности и потребности, определяет внутренний потенциал.

Такая личность способна к самокритике и работе над ошибками. Недостатки устраняются, а сильные характеристики культивируются.

Неадекватная самооценка

Искаженная самооценка предполагает, что мнение человека о себе далеко от объективного. Радикальное самовосприятие может быть завышенным или заниженным, когда человек либо не принимает себя совсем, либо полагает, что обладает теми качествами, которые ему на самом деле не присущи. Неадекватная самооценка мешает коммуникациям и профессиональным достижениям.

Самооценка закладывается у человека с раннего детства.

• Имеет значение как родители показывают свою любовь к ребенку. Если любовь безусловна, не зависит от хорошего поведения, такой ребенок вырастает с нормальной или высокой самооценкой. Когда он понимает, что его будут любить только за что-то (убрал игрушки, получил отличную отметку, вынес мусор), то во взрослом возрасте человек будет полагать, что его нельзя любить просто так, а хорошее отношение нужно заслужить.
• Большую роль играет отношение родителей к успехам и провалам малыша. Положительную роль в формировании самооценки имеют такие оценочные суждения родителей как: «Ты справишься с этим», «Такой смышленый малыш обязательно это сделает».

Соответственно, высказывания в духе: «Тебя не спрашивают», «Много ты понимаешь», «Ну вот, как всегда, ты безрукий» на долгие годы закладывают у человека установку о том, что он «плохой», ни на что не годный, глупый, неумеха и т.д.

Самооценка может упасть уже в зрелом возрасте. К примеру, человек старается построить карьеру, много работает, повышает квалификацию, а служебного роста не происходит. Личность начинает сомневаться в своих способностях. Если самооценка изначально была нормальная, причина неудачи будет найдена. Невысокая самооценка может упасть еще ниже.

Знаете ли вы, что существует четыре типа самооценки и два простых инструмента для самосовершенствования?

Перейти к основному содержанию

Клаудия Майер

Клаудия Майер

👩🏫 Дизайн-мышление, дизайн-исследования 📈 Дизайн-бизнес 💡 Системный совместный дизайн

Опубликовано 16 ноября 2015 г.

+ Подписаться

Вкратце, это то, что я узнал вчера из лекции о позитивной психологии, которую провел Роберт Харингсма, директор IVPP в Амстердаме. Прежде всего, что такое самооценка?

Самооценка отражает вашу общую субъективную эмоциональную оценку собственной значимости.

Матрица самооценки профессора Кристофера Мрука создана с помощью Компетентность (горизонтальная) и Достоинство (по вертикали):

• Компетентность — это то, насколько хорошо вы умеете что-то делать, будь то работа, спорт или создание чего-либо.
• Достоинство — это внутреннее ощущение того, насколько хорошо вы относитесь к себе как к личности.

Теперь оцените свою личную ценность по обоим измерениям и выясните, какой из четырех типов самооценки, представленных в матрице, относится к вам:

1. Низкая самооценка
2. Высокая самооценка
3. Самоуважение, основанное на достоинстве
4. Самоуважение, основанное на компетентности

Если ваша оценка компетентности низка, найдите способы тренировать свои убийства. Если вы стремитесь

повысить свою значимость , есть два простых способа, которыми поделился Роберт Харингсма в своем выступлении:

• Подготовка : это повышенная чувствительность к определенным стимулам из-за предыдущего опыта. В более практическом смысле это означает: встаньте перед зеркалом и громко скажите себе: я в порядке такой, какая я есть.
• Медитация : помогает вам создать голос, противодействующий вашим внутренним голосам саботажа (эго), которые вызывают сомнения или задерживают вас. Сядьте удобно, закройте глаза и считайте от 1 до 10, от 10 до 1, от 1 до 10 с каждым вдохом.

Пожалуйста, поделитесь своими мыслями, идеями или вопросами ниже.

• Создание ценности для бизнеса с помощью дизайна

  4 мая 2021 г.

• 3 урока от размещения моей первой комнаты в клубе 👋

  27 фев.

  2021 г.

• 👩🏫 3 совета, как активировать студентов на онлайн-лекции

  17 февраля 2020 г.

• Советы по брендингу💡для креативных и дизайнерских компаний

  17 фев. 2019 г.

• Этот простой, но сложный вопрос абсолютно важен в бизнесе и карьере.

  16 июля 2018 г.

• Как вы продвинулись с тех пор, как начали свой творческий бизнес?

  11 июля 2018 г.

  

• Боитесь #продажи или #приобретения?

  8 мая 2018 г.

• Hoe zet je jouw onderneming stevig neer?

  7 апр. 2018 г.

• Erfüllen Sie diese drei Erfolgskriterien für Kreativunterehmen?

  24 ноября 2017 г.

• Почему дизайнеры должны знать о болевых точках своих клиентов

  8 ноября 2017 г.

  

Другие также смотрели

Исследуйте темы

Знаете ли вы 3 типа самооценки?

4 минуты

Последнее обновление: 23 ноября 2015 г.

Самоуважение является очень важным фактором, если вы хотите сохранить свое благополучие. Более того, самооценка будет иметь жизненно важное значение при формировании позитивных, здоровых отношений с окружающими. Тем не менее, несмотря на это, не все из нас имеют одинаковую самооценку.

«Мы все знаем, что самооценка зависит от того, что вы думаете о себе, а не от того, что думают о вас другие люди»

-Глория Гейнор-

Существует три типа самооценки . Это не означает, что мы можем присвоить себе какой-то один тип самооценки, но мы знаем, что иногда мы чувствуем себя более жизнерадостными, а иногда более депрессивными. Все зависит от того, что происходит в нашей жизни.

Но вы можете узнать какой тип самооценки у вас преобладает. Какой из них появляется чаще всего?

1. Завышенная самооценка

Люди с завышенной самооценкой считают себя лучше других и не сомневаются в том, что недооценивают всех остальных . Это очень негативная самооценка, поскольку она удерживает их от установления нежных и здоровых отношений. Их конкурентоспособность всегда присутствует, и они всегда хотят выйти на первое место. Для этих людей счастье заключается в достижении успеха, но в действительности они не достигают счастья с таким отношением.

Люди с завышенной самооценкой характеризуются неспособностью слушать других и критиковать себя. Они не способны исправить свои собственные ошибки и поэтому постоянно обвиняют других. Кроме того, они склонны недооценивать других, враждебно относясь к ним.

Этим людям очень трудно установить здоровые отношения с окружающими. Они всегда видят во всех остальных конкурентов.

2. Высокая самооценка

Люди с таким типом самооценки принимают и ценят себя. Известно, что это положительная самооценка, поскольку она позволяет человеку быть довольным своей жизнью. Означает ли это, что не будет барьеров или стен, на которые нужно взбираться? Абсолютно нет, но уверенность в себе и мужество противостоять любым проблемам, которые могут возникнуть, делают все намного проще.

«Люди с высокой самооценкой не стремятся ставить себя выше других; они не стремятся доказать свою ценность, сравнивая себя со сравнительным стандартом. Их радость в том, чтобы быть теми, кто они есть, а не в том, чтобы быть лучше кого-то другого»
-Натаниэль Бранден-

Вера в себя и уверенность в том, кто вы есть, — вот что характеризует людей, обладающих этим типом самооценки. Однако это не делает их высокомерными, и они не чувствуют себя лучше, чем кто-либо другой. У них просто есть безопасность, необходимая, чтобы не позволить негативным обстоятельствам и событиям вывести их из равновесия.

Но даже среди людей с высокой самооценкой есть люди, которых действительно можно увидеть неуравновешенными. То есть они не могут постоянно поддерживает эту высокую самооценку.

Что характеризует этих людей, которые поддаются неуверенности? Агрессивное, пассивное или негативное отношение к принятию других точек зрения. Это особенно происходит в условиях конкуренции, когда их неуверенность становится чем-то, с чем они абсолютно не могут столкнуться.

3. Низкая самооценка

Люди с низкой самооценкой противоположны людям с высокой самооценкой. Не ценят себя, не верят в свои возможности, и неуверенность, которую они могут чувствовать, переносятся почти в каждую ситуацию. Страх неудачи мучает их и сдерживает людей с низкой самооценкой. Они являются образцом несчастных людей.