Цитаты про моменты жизни, высказывания про счастливые мгновения
Женская дружба существует вплоть до того момента, когда у одной появляется что то, чего нет у другой.
Не считая краешка текущего мгновения, весь мир состоит из того, что уже не существует.
«Кароль Ижиковский»
Не теряйте лучшие моменты в вашей жизни только потому, что вы не уверены.
«Николас Кейдж»
Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов и выдохов, а количеством тех моментов, когда от счастья захватывает дух.
Приходит момент, когда наша жизнь меняется навсегда: момент, в котором мы признаём свою слабость; момент, когда мы принимаем вызов; момент, в котором мы принимаем жертвы или отпускаем любимого. И иногда изменения в нашей жизни — это ответ на наши молитвы.
Надо просто ловить момент и наслаждаться маленькими радостями жизни.
«Джоджо Мойес»
В жизни каждого существуют моменты, когда молчание — величайшая глупость.
Может быть, не всё должно длиться вечно? Как исчезает след от самолёта. Прекрасные моменты быстротечны.
Что мне нравится в фотографии, так это то, что в ней пойман момент, который ушел навсегда, который невозможно воспроизвести.
«Карл Лагерфельд»
Не стоит бояться перемен — чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
Самым прекрасным моментом в моей жизни я могу назвать тот, когда поняла, что у меня появилась подруга, единомышленница.
«Вильям Ротслер»
Мы забыли, как нужно ждать. Это почти забытое искусство. И наше величайшее сокровище — это быть способными ждать подходящего момента.
«Ошо»
Одно завораживающее мгновение сведёт на нет пять лет непоколебимой верности.
«Фрэнсис Скотт Фицджеральд»
Никогда не бойся мгновений — так поет голос вечности.
«Рабиндранат Тагор»
Я так сильно хотел, чтобы меня услышали, что никогда не задумывался о том, чтобы слушать. Но больше всего я сожалею о том, что жил каждый день в ожидании момента, когда моя жизнь начнется.
Жизнь запоминается не теми моментами, когда дышится полной грудью, а лишь теми мгновеньями, когда замирает сердце.
У счастья нет завтрашнего дня, у него нет и вчерашнего, оно не помнит прошедшего, не думает о будущем, у него есть только настоящее, — и то не день, а мгновение.
«Иван Сергеевич Тургенев»
А ты счастлив? В данный конкретный миг — занимаешься ли ты тем, чем хотел бы заняться больше всего на свете?
«Ричард Бах»
Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.
Возможно, у меня не было в жизни многих моментов, которые были у большинства здесь находящихся, зато у меня в жизни были такие моменты, которые вам и не снились!
Есть моменты, которые хочется растянуть на всю жизнь, и есть люди, которых хочется видеть всегда.
Совершенство достигается только к моменту краха.
«Сирил Норкот Паркинсон»
Самые лучшие моменты уходят так быстро и безвозвратно.
Часто бывает — стоит тебе понять, что вот он — драгоценный момент, а он уже закончился, снимать нечего. Слишком поздно мы это понимаем.
«Сесилия Ахерн»
Именно, в тот момент, когда ты придёшь к заключению, что знаешь человека на 100%, он докажет тебе, что ты не знаешь о нём ничего.
Мужчина никогда не бывает так слаб, как в тот момент, когда хорошенькая девушка начинает говорить ему, как он силён.
Дети и внуки многократно увеличивают количество проблемных моментов, давая взамен родителям молодость и отсрочку смерти.
«Ф. Бэкон»
Обычно все мои татуировки делались в хорошие времена. Татуировка — что-то постоянное, момент самопознания или констатирование того, что вы пришли к выводу.
«Анджелина Джоли»
Только в трудные моменты ты видишь, кто твой настоящий друг.
Тот, кто не может привязаться к какому-либо конечному пункту, к какому-либо моменту времени в будущем, к какой-либо остановке, подвержен опасности внутреннего падения.
Я все еще помню тот момент. Они были все так чертовски счастливы, почему же я не мог… Не мог выглядеть счастливым?
Глядя на людей, ангелы плачут, потому что им недоступно то, что доступно нам: ощущение момента.
«Карлос Сантана»
Каждый пытается остановить мгновение. Законсервировать время, разбивая минуты на кадры.
«Чак Паланик»
Обычно в тот момент, когда все вокруг говорят: да ты сошла с ума, начинается самое интересное.
«Кирстен Данст»
Каждая проходящая минута — это еще один шанс всё изменить.
Как жаль, что некоторые моменты никогда больше не повторятся.
«Антон Чехов»
Моменты… Наша жизнь состоит из моментов. Каждый из них это путешествие, ведущее к концу. Отпусти. Отпусти их. Наша жизнь — череда моментов. Отпусти их.
Жизнь коротка, и продлить можно лишь момент, когда ты касаешься кого-то или кто-то прикасается к тебе.
Наша жизнь — череда моментов. Проживи их все.
Глупости получаются случайно,а потом становятся лучшими моментами в жизни.
9 моментов счастья: как замечать хорошее вокруг себя
Ирина Балманжи
Для счастья не нужен отпуск или какое-то грандиозное событие вроде свадьбы. Даже самые банальные будни могут быть до краев наполнены моментами радости. Если вам кажется, что вокруг мрак и скука, попробуйте прожить день по нашему плану. Мир заиграет новыми красками!
Начать день с позитива
Магия утра
Утром не бросайтесь сразу к ноутбуку. Почта, планы на день и прочие заботы подождут. Сперва улыбнитесь своему отражению в зеркале, примите теплый душ, спокойно насладитесь чашкой ароматного кофе или чая. Можно почитать книгу, помедитировать, сделать зарядку… Для этого специально встаньте чуть пораньше.
Вы существуете — это само по себе настоящее чудо. Прочувствуйте это. Вы свободны и можете делать со своей жизнью все, что пожелаете. А впереди — новый замечательный день, который будет ярким, радостным и волшебным, если только вы сами этого захотите.
Прогуляться пешком
Неторопливая пешая прогулка — утром, в обеденный перерыв или после работы — поможет вам зарядиться энергией и успокоить ум. Желательно выбирать такие места, где вы сможете сполна насладиться красотой природы: отлично подойдут ближайший парк, набережная или лес.
Прогулки на свежем воздухе — мощное лекарство от стресса. Источник
Только не погружайтесь в глубокие раздумья. Вместо этого уделите все свое внимание происходящему вокруг. Наблюдайте за другими людьми. Любуйтесь проплывающими по небу облаками. Созерцайте свежую весеннюю зелень. Деревья, распускающиеся листья, пение птиц, солнце, дождь, майский снег (и такое бывает) — все прекрасно. Дышите полной грудью! Уже ощущаете умиротворение и внутреннюю гармонию?
Найти радость в работе
Мастер своего дела
Не имеет значения, сидите вы за компьютером или стоите у станка, — прежде чем приступить к делу, напомните себе, за что вы любите свою работу. В ней наверняка есть хоть что-то хорошее, даже если вы не в восторге от некоторых обязанностей!
От работы можно и нужно получать удовольствие. Источник
Вы получаете удовлетворение, когда ставите галочки в плане? Или вам приносит радость общение с коллегами и клиентами? Возможно, вы наслаждаетесь уважением начальства и своим статусом профессионала. А может, работа позволяет вам реализовать ваш творческий потенциал и дает возможности для развития. Или вы видите в ней важную миссию.
Нашли плюсы? Теперь дело пойдет гораздо веселее! Повторите это упражнение вечером, отметив все позитивные моменты рабочего дня.
Побыть творцом
Чтобы видеть больше хорошего вокруг, нужно смотреть на мир как художник. Творческие люди наблюдательны, внимательны к деталям, они умеют разглядеть прекрасное в обыденном, удивительное в привычном и простом. И вы тоже на это способны! Потренируемся?
Дмитрий Горелышев. Крутицкое подворье. Иллюстрация из книги «Простое рисование»
Набросайте пейзаж, пока сидите на скамейке в парке, сделайте скетч в кафе. Не хотите рисовать — попробуйте заняться художественной фотографией. Или запишите видео и смонтируйте мини-фильм. Если вам больше нравится играть словами, сочините короткий рассказ или стихотворение (например, о забавном человеке за соседним столиком).
Вот увидите: это будет один из самых приятных моментов дня!
Зарядиться энергией добра
Книга радости
Неплохо помнить, что в каждом человеке заложен огромный потенциал добра. Подумайте об этом и окиньте мир другим взглядом. Обратите внимание на щедрость, сострадание и любовь в других людях. Вспомните о хороших поступках окружающих.
Посвятив десять минут подобным размышлениям, вы весь день будете ощущать положительный эффект. Это один из вернейших способов поддерживать в себе душевное спокойствие и радость.
При виде акта доброты, щедрости или милосердия мы испытываем благоговение. Источник
Чтобы почувствовать себя еще счастливее, сами сделайте что-нибудь хорошее. Поговорите с человеком, которому нужны сочувствие и поддержка; помогите пожилой соседке донести сумки до квартиры; познакомьте того, кому есть что дать, с тем, кто в этом нуждается… Даже крохотный добрый поступок улучшит ваше настроение надолго!
Провести время с близкими
Обними меня крепче
Потребность в эмоциональной связи заложена в наших генах и телах. Осознавать, что родные люди рядом, слышать их голоса, делиться тревогами, ощущать поддержку, вместе смеяться над забавными ситуациями — это совершенно необходимо для жизни, счастья и здоровья.
Каждому нужны близкие отношения и поддержка. Источник
Так что обязательно побудьте с близкими хотя бы час. Но уделите им за это время максимум внимания! Проявляйте искреннее любопытство к тому, что они говорят. Отвечайте осознанно, а не на автомате. Иными словами, вам надо оставаться в текущем моменте. Если вы физически присутствуете на семейном ужине, а мысленно находитесь где-то очень далеко, толку и удовольствия от такого мероприятия мало.
Получить удовольствие от домашних дел
Мир в каждом шаге
Прибираться, готовить, мыть посуду — скучные и утомительные занятия, не так ли? А вот и не так! Даже от бытовых хлопот можно получить удовольствие, если вооружиться правильным настроем.
Домашние дела могут приносить радость! Источник
Например, процесс приготовления пищи — наслаждение для всех органов чувств. Сконцентрируйтесь на запахах, вкусах, тактильных ощущениях… Проявите фантазию при оформлении еды — пусть это будет настоящее произведение искусства.
Когда придет время заняться грязной посудой, попробуйте ощутить, как это приятно — закатать рукава, погрузить руки в теплую воду и тщательно вымыть каждую тарелку. Чем не медитация?
Уборку можно воспринимать как спортивную тренировку — и никакой фитнес-центр не нужен; к тому же с каждым вашим движением дом становится чище и уютнее.
Похвалить себя
Дыши. Практики счастья
Радоваться каждому делу, блестяще доведенному до конца, — очень полезная привычка. Гораздо чаще мы ругаем себя за провалы и думаем о задачах, которые нам не удались. При этом совершенно забываем, как много мы все-таки смогли осилить!
В конце дня обязательно похвалите себя за все достижения — серьезные или не очень. Вспомните о каждом небольшом успехе, каждом маленьком шаге к цели. Если вы выучили пару иностранных слов, немного позаботились о своем здоровье, протерли пыль с полок или сделали всего один важный звонок — вам уже есть чем гордиться.
Почувствовать благодарность
Благодарность — одно из самых радостных и светлых чувств. Всем нам не помешало бы испытывать ее почаще. Для этого есть очень простая вечерняя практика.
Благодарность — это единственный способ оценить жизнь по достоинству. Источник
Закройте глаза и постарайтесь вспомнить события дня, которые заставляют вас ощущать благодарность. Душевный разговор с другом, сытный обед, теплые лучи солнца, красота ночного неба — что угодно. Если ничего не приходит на ум, подумайте о том, что вы сегодня проснулись в теплой постели, приняли душ, надели чистую одежду. У вас есть крыша над головой. Многие люди всего этого лишены.
Бонус! Еще 5 мыслей о счастье
Беседы о счастье
Счастье — это когда тихо. Многим кажется, что счастье — это яркий эмоциональный всплеск, невероятный подъем, когда хочется прыгать от радости. Но на самом деле оно куда ближе к чувству умиротворения и глубочайшего удовлетворения жизнью. Так что вы вполне можете быть счастливым, даже если у вас нет причин для бурного восторга.
Все зависит от настроя. Счастливы те, кто не зацикливается на неприятностях. Для таких людей плохое не заслоняет и не убивает хорошее. Со всеми случаются гадкие вещи. А вот как на них реагировать — впадать в истерику по каждому поводу или продолжать наслаждаться жизнью — исключительно ваш выбор. Высший пилотаж — научиться видеть плюсы даже в самых скверных обстоятельствах (скажем, вас увольняют, а вы радуетесь открывшимся перед вами возможностям).
Умение пребывать «здесь и сейчас» сделает вас счастливее. Обычно мы действуем на автопилоте, целиком погружаясь в размышления о прошлом или тревоги о будущем, и не замечаем, как проходит жизнь. Нам нужно научиться чаще возвращать себя в настоящее и просто наслаждаться текущим моментом.
Размышлять о счастье полезно. Предположим, вы сидите в кафе с чашкой капучино в руках, напротив вас — окно, за ним кружится снег, рядом — любимый человек. И вы осознаете, отчего вам так хорошо: вы с тем, кто вам дорог; вокруг красивая обстановка; напиток ароматен; рабочий день завершен; картина за окном совершенна. Благодаря тому, что вы понимаете составляющие своего счастья, вы можете его искать, находить и складывать.
Еще один важный момент. Когда мы фиксируем разумом свое благополучие, мы на скрижалях памяти высекаем: «Здесь и тогда я находился на вершине блаженства! 3 июля 2014 года». И потом не кусаем локти в горьких сожалениях: «Оказывается, я был счастлив и не знал этого!»
В проигрыше остается тот, кто чувствует себя несчастным, но не пробует ничего нового. Допустим, у вас прекрасная карьера, но в какой-то момент вы начинаете понимать, что вам хочется семейного тепла и уюта. Или, напротив, дома все хорошо, но вам не хватает самореализации. Ничего не изменится, пока вы не начнете действовать! Попробуйте найти недостающий элемент. Заведите новое хобби, сходите на свидание… Возможно, вас ждет разочарование, но этот опыт вам необходим хотя бы для того, чтобы избавиться от мучительных сомнений и обрести спокойствие.
По материалам книг «Беседы о счастье», «Мастер своего дела», «Дыши. Практики счастья», «Магия утра», «Книга радости», «Обними меня крепче», «Мир в каждом шаге»
Обложка поста отсюда
Цитаты про счастливые моменты жизни
Бывают моменты, когда безумно грустно и одиноко. И вроде бы есть кому позвонить, но понимаешь, что всем не до тебя.
«Макс Фрай»
Иногда момент, который ты так долго ждал, приходит в самое неподходящее время…
«Клиника»
Мы забыли, как нужно ждать. Это почти забытое искусство. И наше величайшее сокровище — это быть способными ждать подходящего момента.
«Ошо»
Женская дружба существует вплоть до того момента, когда у одной появляется что то, чего нет у другой.
Просто мне очень нравится этот момент между «только что закончилось» и «больше никогда не будет»…
«Олег Тищенков»
Чтобы жизнь не пролетела быстро и незаметно, сделай паузу. В этот момент ничего не делай, просто смотри на мир с широко распахнутыми глазами.
Не стоит бояться перемен — чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.
Иногда боль является частью нашей жизни. И мы думаем, что она будет всегда, ведь мы не помним жизни без боли. Но в один день, вдруг что-то изменяется, возникает какое-то странное, непривычное ощущение. И в такой момент мы понимаем, что счастливы.
Жизнь коротка, и продлить можно лишь момент, когда ты касаешься кого-то или кто-то прикасается к тебе.
Дети и внуки многократно увеличивают количество проблемных моментов, давая взамен родителям молодость и отсрочку смерти.
«Ф. Бэкон»
В один прекрасный момент мне стало абсолютно все равно что думают другие люди — и жить стало легче.
Имейте в виду, что когда Вы даете волю своему гневу, вы не просто поступаете плохо в данный момент, но и развиваете в себе дурную привычку.
«Эпиктет»
Я не умею мечтать. Живу настоящим. Прошлое с будущим окутано дымкой неизвестности. Для меня не существует «было» и «будет». Для меня существует «здесь» и «сейчас». Живу одним днём. Что будет дальше, покажет время. Не верю гадалкам, потому что не верю в будущее…
«Эльчин Сафарли»
Наслаждайся моментом, следующий уже близко.
«Томас Роберт Дьюар»
Красота жизни — в одном мгновении. Мы, бывшие дети, разучились её видеть.
«Эльчин Сафарли»
Самым прекрасным моментом в моей жизни я могу назвать тот, когда поняла, что у меня появилась подруга, единомышленница.
«Вильям Ротслер»
Совершенство достигается только к моменту краха.
«Сирил Норкот Паркинсон»
В определённый момент тебе становится так хорошо, что забываешь, что забываешься.
Обычно в тот момент, когда все вокруг говорят: да ты сошла с ума, начинается самое интересное.
«Кирстен Данст»
В жизни много больших романтических моментов. И ради них стоит жить. Но есть одна проблема: моменты проходят. И из-за угла этих моментов уже выглядывает жестокий, небритый засранец, имя которому — реальность.
В жизни бывают моменты, когда ты понимаешь, чего лишаешься.
«Клиника»
Одно завораживающее мгновение сведёт на нет пять лет непоколебимой верности.
«Фрэнсис Скотт Фицджеральд»
Глупости получаются случайно,а потом становятся лучшими моментами в жизни.
Найти бы сердце, которое будет любить в самом худшем виде, и руки, которые будут держать в самые слабые моменты жизни.
Приходит момент, когда наша жизнь меняется навсегда: момент, в котором мы признаём свою слабость; момент, когда мы принимаем вызов; момент, в котором мы принимаем жертвы или отпускаем любимого. И иногда изменения в нашей жизни — это ответ на наши молитвы.
Только в трудные моменты ты видишь, кто твой настоящий друг.
Так приятно, когда в памяти есть моменты, вспомнив которые на лице появляется улыбка.
Что за необъяснимый феномен: когда находишься с любимым в разлуке, время растягивается до вечности, но стоит оказаться с ним рядом, время непостижимым образом сжимается до мгновения.
«Наталья Калинина»
В жизни каждого существуют моменты, когда молчание — величайшая глупость.
Если станешь дожидаться наиболее благоприятного момента, то никогда не сдвинешься с места; чтобы сделать первый шаг нужна малая толика безумия.
«Пауло Коэльо»
Мужчина никогда не бывает так слаб, как в тот момент, когда хорошенькая девушка начинает говорить ему, как он силён.
Если ты ждал подходящего момента… то это был он.
«Пираты Карибского моря»
Может быть, не всё должно длиться вечно? Как исчезает след от самолёта. Прекрасные моменты быстротечны.
Каждый пытается остановить мгновение. Законсервировать время, разбивая минуты на кадры.
«Чак Паланик»
Не теряйте лучшие моменты в вашей жизни только потому, что вы не уверены.
«Николас Кейдж»
Я так сильно хотел, чтобы меня услышали, что никогда не задумывался о том, чтобы слушать. Но больше всего я сожалею о том, что жил каждый день в ожидании момента, когда моя жизнь начнется.
«Удар молнии»
Я все еще помню тот момент. Они были все так чертовски счастливы, почему же я не мог… Не мог выглядеть счастливым?
Глядя на людей, ангелы плачут, потому что им недоступно то, что доступно нам: ощущение момента.
«Карлос Сантана»
Иногда хватает мгновения, чтобы забыть жизнь, а иногда не хватает жизни, чтобы забыть мгновение.
«Джим Дуглас Моррисон»
Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от мечты. В такие моменты вспомните, как много вы получите, если пойдете дальше и как много потеряете, если сдадитесь. Цена успеха, как правило, меньше, чем цена неудачи.
«Мухаммед Али»
СЧАСТЬЕ — ЭТО … НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. (Пьер Франк — Быть счастливым просто!)
Мы можем внушать себе, что ни с чем не справимся —
впрочем, мы в этом поднаторели, —
и эту правду все время культивировать в себе,
пока она не находит подтверждения во внешнем мире.
Но можем «напитаться» энергией
и уверенностью, что со всем справимся.
Легко, радостно и играючи
воплотить эту правду в жизнь.
В каком направлении ты хочешь развиваться?
Это всегда только твое решение.
Хватит ждать! Некоторые люди ждут всю жизнь …
Делай это теперь!
Если не теперь, то когда?
***
Вычеркни из своего словарного запаса такие понятия, как «когда-нибудь» и «однажды»
***
Наша встреча с жизнью происходит в настоящий момент.
И место встречи как раз там, где мы сейчас находимся.
Будда
***
• Не жди того, что ценные вещи тебя переживут. Просто считай себя достойным пользоваться ими. И если ты себе дорог, твоя жизнь становится ценностью.
• Не храни ничего на особенный день. Каждый день — особенный, если ты позволишь ему быть таким. Не бойся делать его лучше.
• Отправляйся в долгожданную поездку так скоро, как только возможно, а не только когда у тебя будет время, но уже мало здоровья.
• Расскажи лучше всего сейчас семье и друзьям, как они важны в твоей жизни и как сильно ты их любишь. Живи своей любовью уже теперь и не откладывай на завтра.
• Каждый день — это нечто особенное. Каждая минута — нечто особенное. Каждая секунда — нечто особенное. Ты сам — нечто особенное.
• Забудь о своей гордости и лучше тотчас же прости.
• Не оставляй в наследство хорошие вещи, которые для других, возможно, вовсе не обладают той ценностью, что для тебя, а лучше пользуйся ими сам.
• Дари дорогим людям самое ценное, что имеешь, — свое время.
• Проживай каждый день осознанно, так как тебе не дано знать, не будет ли он твоим последним днем.
• Каждый день носи свои украшения или, по меньшей мере, когда чувствуешь такое желание.
• Живи больше и убирайся меньше. Наслаждайся красотой своего сада, а не выискивай сорняки.
• Не жди особого дня, чтобы полюбить.
• Не скупись на похвалу. Работай меньше. Позволь себе самые прекрасные вещи сейчас же. Приобретай для дома красивые вещи, если хочется. Или отправляйся за покупками в супермаркет. Используй дорогие духи каждый день, если хочется.
• Не откладывай ничего, что может доставить тебе сейчас удовольствие. Возможно, что этот момент никогда больше не повторится.
• И, самое главное: постарайся пережить свою посуду и хрустальные фужеры.
Счастье — это … ощущать себя достойным пользоваться ценными вещами.
***
Что ты будешь делать, если узнаешь, что жить осталось всего одну неделю?
Будешь ли ты в эту неделю
делать то же самое, что до сих пор?
Или ты будешь жить совсем иначе?
Что же, теперь тебе осталось не так долго жить.
Неделю, месяц, год или десяток лет.
Что в жизни играет роль?
Время пройдет, его всегда слишком мало.
Время пройдет, и, оглянувшись назад,
ты удивишься, почему ты делал
такие бессмысленные вещи.
Мы делаем вещи, которые вовсе не хотели делать.
Мы делаем вещи, которые нас не удовлетворяют
и не соответствуют нам.
Мы делаем вещи, которые не делают нас счастливыми.
При этом необходимо всегда ставить только один вопрос
что ты будешь делать, если узнаешь,
что тебе осталось жить только одну неделю?
И тогда сделай то, что сможешь.
Это наверняка будут вещи,
которые сделают тебя и других счастливыми.
***
Насладись вдоволь настоящим
***
Будущее будет обязательно другим.
Прежде всего не таким, как ты себе его представляешь.
***
Человеку тяжело целиком и полностью насладиться настоящим, его разум либо все еще занят прошлым, либо уже интенсивно занимается будущим.
***
Как часто мы, например, ведем машину или едем на трамвае — и даже не замечаем, что вeдeм внутренний диалог с другом, начальником или бывшим возлюбленным. Мысленно снова и снова мы ведем диалоги и захвачены событиями, которые давно прошли или должны произойти в недалеком будущем. При нередко расписываем себе, как сбываются самые худшие опасения. Мы мучаем себя беспричинными страхами и беспокоимся из-за событий, которые еще даже не наступили, но, как мы предполагаем, будут развиваться именно таким образом.
Из-за подобных мыслей мы позволяем будущему, которое, возможно, не настанет, быть «peaльностью» в вымышленном мире. Как следствие, мы становимся испуганными, неуверенными и сомневающимся, хотя могли бы быть счастливыми и довольными настоящим.
***
Решай проблемы по мере их поступления
***
Сегодня я размышляю о будущем, только когда определяю цели. Я смотрю вперед с оптимизмом и уверенностью, что любые изменения сделают меня счастливым. Я больше не допускаю опасений относительно будущего.
***
Счастье — это способность вдоволь наслаждаться настоящим.
***
Будни как тренировка
Где бы ты ни был, что бы ты ни делал, сейчас — лучший момент, чтобы стать счастливым.
Если мы хотим быть счастливыми сейчас, в этот момент, то должны делать только одно: направить все внимание на вещи, которые дарят приятное чувство.
Это не значит ничего другого, как просто наслаждаться мгновением, которое мы проживаем. Теперь, в этот момент, когда ты держишь книгу в руке и читаешь. Когда ты, возможно, пьешь чай, прислушиваешься к дождю или жмуришься на солнце.
Просто однажды прочувствуй, как богат этот момент, если ты его осознанно проживаешь. Возможно, ты слышишь, как вдали лает собака или щебечет птица. Возможно, сейчас поздняя ночь и твой партнер уже спит, а ты читаешь книгу. Тогда удели этому приятному мгновению все внимание. Возможно, ты внимательно прислушаешься к тихому дыханию любимого. Человек, любящий тебя, рядом — это полное доверие. Он знает, что может спокойно спать рядом с тобой. Возможно, у тебя возникнет желание погладить его, ты захочешь поцеловать его. Просто осознанно насладись этим мгновением. Почувствуй всю полноту, которую оно дарит тебе.
Счастье не является каким-то грандиозным зданием, которое необходимо воздвигнуть. Счастье складывается из множества маленьких счастливых моментов. Возможно, в эти минуты ты проживаешь именно такой момент.
Отправляйся в ванну и насладись теплом и комфортом, который теплая вода дарит твоему телу. Счастье — это способность наслаждаться; глубокое знание, что ты достоин наслаждения, так же как радости и живости в своей жизни.
Счастье — это … способность осознанно воспринимать момент, который ты как раз сейчас проживаешь.
***
Создавай себе моменты радости
***
Жизнь так коротка, что у тебя нет права на плохое настроение.
***
Не совершай ошибки, возлагая ответственность за свою жизнь на других людей. В противном случае ты лишаешь себя возможности по праву во всей полноте наслаждаться своей жизнью.
***
• Ты должен ясно понимать, что допустить или запретить себе жизнерадостность — это всегда только твое собственное решение.
• За твою жизнь всегда ответствен только один человек. Этот человек — ты.
• Если ты выпустил из рук свою жизнь, в этом виноват только ты, никто другой.
• Только если ты это действительно осознаешь — даже если будет мучительно больно, — ты снова сможешь взять свою жизнь в собственные руки.
***
Не бойся быть тем, кто ты есть
***
Просто войди в диалог со своим творческим, радующимся игре внутренним ребенком, просто снова оживи!
Не бойся показаться глупым — дурачься!
Создавай в жизни моменты радости, и не бойся проявлять веселье. Ты достаточно долго был взрослым.
Счастье — это позволить себе быть ребенком.
***
Каждое утро просыпаться к новой жизни
***
Наше время на земле свято, и мы должны праздновать каждое его мгновение. Паоло Коэльо
***
В распоряжении каждого из нас лишь ограниченное время жизни. Решение того, как мы будем обходиться с отведенным временем, как организуем его, находится только в наших руках.
Только никто из нас не может заранее сказать, каким длинным будет этот промежуток жизни.
***
Проснуться утром — исключительный подарок. Подарок — встать с постели, раздвинуть занавески и приветствовать новый день.
***
Только теряя, мы воспринимаем всю величину подарка. Но стоит ли ждать, пока утрата заставит нас проснуться?
Проснись сейчас. Улыбнись жизни. Прими в ней участие со всеми ее возможностями и во всей ее полноте. Не жалуйся, что не все твои требования могут быть удовлетворены. Каждому человеку кажется, что чего-то не хватает, при этом мы часто живем в изобилии и достатке. Только не осознаем этого.
Сегодня — твой самый важный день.
Никто точно не знает, сколько здоровья и лет жизни ему отпущено. Сколько лет и зим мы еще сможем прожить. Сколько дождливых дней. Как часто мы еще будем видеть снег и туман, услышим грохот бури со стуком града по крыше или насладимся приятной тишиной солнечного дня.
Сегодня — твой самый важный день.
Ты бодро встанешь с кровати и будешь особенно деятельным. Реши воспринять этот день во всей его полноте.
Внимательно погружайся в этот день. Осознанно наблюдай каждое свое действие. Твое тело по-прежнему служит тебе. Будь счастлив, что оно все еще делает это хорошо.
Наслаждайся, как подарком, теплым душем, радуйся аромату хлеба, насладись поездкой на работу и улыбкой, которую, возможно, тебе сегодня кто-то подарит. Откройся для всех переживаний дня, для встреч с людьми, которых ты встретишь сегодня. Как прекрасно и удивительно быть здоровым, свободно и глубоко дышать, двигаться.
• В том, что ты живешь, скрывается самое большое счастье.
• Решившись осознанно принимать участие в жизни, ты вступишь в контакт с силой и радостью, которые тебя глубоко тронут. Оставайся любопытным!
• Каждый день исключителен, если ты воспринимаешь его осознанно, всеми мыслями и чувствами.
• Завтра это уже будет невозможно.
• Проживай день, как будто он самый важный в жизни. Так оно и есть. Потому что сегодняшний день уже никогда не повторится.
• Все, что ты не выполнил сегодня, безвозвратно потеряно. Потому что время нельзя повернуть вспять.
• Сегодня — самый важный день в твоей жизни.
• Реши для себя осознанно принимать участие в жизни. Сделай этот день своим личным подарком.
***
Живи весельем и радостью
***
Множество неудач, которые в настоящий момент кажутся важными и существенными, на самом деле только временные проблемы.
***
Смех освобождает, снимает телесное и психическое напряжение. И именно смех над самим собой. Но в большинстве случаев, только когда другие помогут тебе.
***
Смех забирает у жизни ее серьезность и тяжесть.
***
Медитация — ключ к ежедневному счастью.
***
Часто с закрытыми глазами видно больше.
***
Медитировать, собственно говоря, является не чем иным, как выбрать тихое местечко, устроиться поудобнее, закрыть глаза и не делать ничего. Просто успокоиться на некоторое время. Десяти минут каждый день вполне достаточно. Но именно благодаря этим минутам многое изменяется в распорядке дня.
***
А может, посидеть несколько минут в тишине, закрыть глаза и мысленно проследить свой день?
Что было прекрасным в этот день, что вовсе не понравилось, что вообще произошло? Стоило ли жить? Ты будешь удивлен, поняв, как много сделал за обычный день.
Порой в спешке будней мы теряем себя. К нам предъявляются чрезмерные требования, мы стараемся их выполнить, и постоянно испытываем стресс. Расходуем много энергии, и в конце дня уже кажется, что мы прожили не самый удачный день. Часто вечером мы еще так возбуждены, что требуется много времени, чтобы заснуть. Мы уже обдумываем, что необходимо сделать завтра.
Таким образом, жизнь не приносит настоящего удовольствия.
Мы постоянно думаем о том, что необходимо сделать, и никак не можем успокоиться. Очень скоро мы начинаем жалеть об отсутствии в жизни спокойствия. Постоянно чувствуем себя измученными и перегруженными работой и проблемами.
Но спокойствие никогда не возникнет, если мы не дадим ему возможности появиться внутри нас.
Всего десять минут в день могут вернуть спокойствие и уравновешенность.
Счастье — это … ощутить близость к самому себе.
***
Подари себе исключительные, незабываемые моменты
***
Вырваться из текучки жизни легче, чем ты полагаешь. Необходимо занять активную жизненную позицию и делать то, что приносит радость.
***
Необходимо отказаться от привычного образа действий, оторваться от серости и монотонности будней и решиться на нечто исключительное.
***
Необычное приключение придает ощущение бодрости и силы, дарит вдохновение и любовь к жизни.
***
Наши ощущения заснули только потому, что мы давно ничего не предлагали своему телу.
***
Счастье заразительно
***
Тайна счастья лежит не в обладании, а в отдаче.
Счастлив тот, кто делает других счастливыми.
Андре Жид
***
Когда ты одариваешь счастьем другого, то сам становишься счастливым.
***
Создавая радостные моменты в жизни другого человека, мы вступаем в резонанс с его ощущением счастья. И это окрыляет.
***
Интенсивный курс обретения счастья
***
Тебе необходимо будет сделать следующее.
В этот единственный день в жизни ты предоставляешь всем людям право быть первыми. Ты даешь себя обогнать в дорожной пробке, пропускаешь машины с боковых улиц и любезно показываешь, что они могут встать впереди. Ты про пускаешь пешеходов на эскалаторе, позволяешь раньше тебя войти в автобус, в лифт, открываешь другим двери, уступаешь место парковки, пропускаешь в очереди к кассе в супермаркете, помогаешь, если необходимо, поднести хозяйственную сумку. И всегда находишь приветливое слово для людей, которых обычно игнорируешь. Горничной в отеле, швейцару, официанту в ресторане, коллегам в офисе, даже сотрудникам патрульно-постовой службы. Все получают в подарок твою улыбку. Нет никаких исключений.
Нищему на улице ты также даешь больше денег, чем обычно. Помогаешь пожилому человеку выйти из трамвая, объясняешь путь туристам, одариваешь других похвалой и признанием, прежде всего тех, на которых обычно не обращал внимания, помогаешь толкать застрявшую машину, раскрываешь для кого-то зонт, даришь партнеру сувенир. Подносишь сумку, оставляешь маленькое любовное послание на холодильнике.
Возможно, ты напишешь почтовую открытку человеку, которому хотел уже давно написать, или позвонишь кому-то, кто обрадуется твоему звонку.
***
Сделай этот день твоей жизни особенным подарком для себя. Одари другого человека признанием, терпением, уверенностью и предупредительностью.
***
Упрощенный вариант
***
• Наметь в этот день только пять таких действий.
• На другой день увеличь их до десяти.
• Повтори их на следующий день.
• В какой-нибудь день увеличь их до двадцати.
• После этого большинству удается решиться на весь день предоставлять другим людям право быть первыми.
***
Счастье — это … стать источником счастью других.
***
Изменения требуют времени
***
В момент, когда ты начинаешь заботиться о себе и принимать себя таким, как есть, жизнь наполняется счастьем.
Просто заметь, какое поведение ускоряет этот процесс, а какое отдаляет тебя от счастья.
И тогда начни постепенно отказываться от мешающего образца и вводить в привычку тот, который приносит тебе ощущение счастья.
Пьер Франк «Быть счастливым просто!»
Счастье в моменте — Woman on Top
Мы проживаем только свой опыт. И проживать мы его должны только сами. Передать свои проблемы, переживания, боль и счастье мы не можем. И поэтому все эти полезные советы о жизни, которые любят давать все — от подруги до журналов про психологию — мы до определенного момента только слушаем, но никак не можем использовать. И учимся только на своих ошибках, царапаем только свои коленки, радуемся только своим успехам.
Я всегда очень стремилась все знать, понимать, анализировать. Моя подруга недавно прямо спросила меня: «Маша, ты не устаешь анализировать ВСЕ?!» И я поняла: устаю, очень. Постоянный анализ и планирование говорят о страхе. Страхе неизвестности, удивления, страхе упасть, страхе любить. Есть хороший, очень действенный способ наконец начать жить — это жить в моменте. Я его узнала давно. Но никак не могла воспользоваться.
Я пыжилась, пыталась представить, даже обманывала себя, что так живу. Жить в моменте — значит не беспокоиться о будущем и не страдать о прошлом. Быть и ощущать себя только здесь и сейчас. Неважно, что было вчера, неважно, что будет или не будет завтра. Поняла я это в очень неожиданный для себя момент. Я вышла из Дирекции Парка Горького. Это было 18 февраля, около 19:36. Весь день ярко светило солнце и чувствовалась весна. А вечером вдруг пошел снег. Я шла мимо нашего Главного входа и думала, какой же ироничный месяц февраль. Дразнит солнцем, а ночами снова морозит. Я посмотрела на снег у фонаря, на людей, на асфальт. И тут я четко осознала, что в этом мире все правильно, все вовремя, все так, как должно быть.
В книге Оруэлла про сжигание книг мне запомнился образ жены главного героя, у которой в ушах всегда были маленькие приспособления, чтобы слушать музыку. Я в детстве подумала еще: как интересно Оруэлл предвидел будущее, ведь все и правда ходят в наушниках. В автобусе, метро, поезде, самолете, на прогулке, на работе. Я с первой покупки плеера всегда была в наушниках. Музыка заглушала все мои страхи неизвестности окружающего мира, она защищала от неловкого молчания, от неприятных разговоров, она вдохновляла меня. Все статьи, неважно рабочие ли это письма или творческие наброски, я пишу с музыкой. Гуляю и фотографирую я тоже с ней. Это мой верный друг и защитник. Но сегодня я впервые в жизни вытащила наушники, положила их в карман и пошла в темноту слушать город. Знаете, ведь пока не остановишься, не поймешь, как быстро на самом деле бежал. Пока не закроешь глаза, не осознаешь, как они болят от яркого света монитора. Пока не влюбишься, не увидишь, как был до этого одинок.
Вся моя жизнь распланирована. Каждый будний день я на работе. С 10 до 19. Иногда больше. Каждый понедельник и четверг я хожу на йогу. Раз в неделю я обедаю с мамой. Раз в 2 недели ужинаю и смотрю кино с подругой. Два, три раза в год уезжаю в отпуск в другие города и страны. Гуляю с племянником, хожу в театр, мечтаю снова учить французский, читаю, фотографирую. Все хорошо, все вовремя, все как-то правильно.
Я вообще люблю свою жизнь. Но я от нее устала. И в этом красивом выверенном ритме, убегая с работы, пересаживаясь с кольцевой ветки, я вдруг понимаю, что на йогу я сегодня не пойду. Сегодня я хочу другого. Сегодня я хочу погулять с собой. Я выключаю телефон, снимаю наушники и замедляю шаг.
Мы все, конечно, чего-то боимся. Холода, боли, начальника, врача, родителей, увольнения, но самый очевидный страх — страх неизвестности. Я всегда боялась завернуть не в тот переулок, сесть не на тот автобус, поздороваться не с тем человеком. Я не помню, как этот страх стал отступать. Я помню, как в Барселоне я как-то вышла одна из магазина и свернула с привычной дороги. Меня сразу обдало теплой волной свободы и жизни без страха. Черное длинное платье, горячие от солнца плечи, холодные пальцы от банки лимонной фанты, пакет с платьем наперевес, длинная улица и цепь огней впереди.
Сегодня, когда я сняла наушники, меня поглотила тишина. Я и не знала, что у нас такой тихий город. А потом я начала различать звуки. Девушка бежит, у нее звенит мелочь в карманах с каждым прыжком на носок, мальчик проскальзывает на скейте по мостовой, из окна поют и смеются дети, у светофора пара тихо целуется, машина гудит, охранник ругается и тихо дует ветер у церкви. Через 10 минут я придумываю статью и мысленно начинаю ее писать, сбиваюсь на голод, потом на план отпуска, на рабочие вопросы и только через 15 усилием воли я еще замедляю шаг и останавливаю все мысли. Говорят, для того, чтобы медитировать, необязательно петь мантры и сидеть в позе лотоса. Вы можете медитировать, просто сидя у океана и смотря на воду.
Я сегодня просто тихо гуляла по любимому городу. Я вспомнила, наконец, что самое важное, что у меня есть, это я. И что лучшее, что я могу — это сделать себя счастливой. И сегодня это значило не пойти на йогу, выйти в город, выключить все страхи и защитные механизмы и просто быть в моменте. Будьте счастливы. И просто будьте. Здесь и сейчас.
Мария Букреева
Фото автора
Научитесь измерять счастье в моментах
Расскажите об этой статье в социальных сетях
Каждый в какой-то степени ощущает давление будущего и вес прошлого. Однако реальность такова, что единственное, что вам доступно — это здесь и сейчас. Если вы сосредоточитесь только на том, что было или что будет, вы будете страдать. В этой статье вы научитесь измерять счастье в моменты и наслаждаться настоящим.
Быть и жить в настоящем имеет невероятные преимущества. Хотя измерение счастья в моменты — это великая философия, на самом деле делать это сложно. Я вижу борьбу у моих пациентов, чья жизнь вращается вокруг их беспокойства или грусти. Но я также вижу это во многих общих привычках. Вы тоже это заметили?
Вы испытываете ностальгию по поводу прошлого, тех моментов, когда вы смеялись так сильно, что у вас болел живот, или те, которые вы хотели, будут длиться вечно. В попытке воссоздать эти моменты, вы строите тысячу планов на завтра, надеясь, что они будут идеальными и уникальными. Это требует много работы и подготовки. Вот так вы проводите свое время, вспоминая и воображая, теряясь в воспоминаниях о том, что уже произошло.
Беспокойство о прошлом
Каждый думает о своем прошлом, потому что это естественно. Вы человек, и ваши воспоминания являются частью того, что определяет вас. Когда вы движетесь по жизни, заманчиво вернуться в прошлое, если вы не чувствуете себя хорошо в своем настоящем. Легко цепляться за хорошие моменты (которые теперь являются хорошими воспоминаниями), как если бы они были вашим величайшим сокровищем.
Проблема возникает, когда ваше желание остаться в прошлом мешает вашему личному росту. Такое поведение может повлиять на ваше психическое здоровье, особенно если оно становится навязчивым .
В связи с этим некоторые воспоминания могут заставить вас чувствовать себя ужасно. Эти прошлые моменты все еще вызывают у вас сильную грусть и чувство вины, особенно если вы не знаете, как правильно с ними справляться.
Неопределенность будущего, которое вам еще предстоит построить
Все беспокоятся о будущем. Мы уверены, что у вас были моменты, когда ваши мысли мчались, и вы не могли перестать думать о будущем. Эта привычка очень распространена в современном обществе и в образе жизни многих людей. Это заставляет ваш разум оставаться в состоянии повышенной готовности и использовать свои ресурсы.
Хотя будущее может быть страшным, этот страх приходит от воображения всех ужасных вещей, которые могут произойти. Это стратегия, которую люди, как вид, использовали для выживания. Однако это не помогает, вы не можете развить определенную терпимость к неопределенности или использовать предвкушение для разработки стратегий по предотвращению беспокойства.
«Настоящая щедрость к будущему заключается в том, чтобы отдать все настоящему».
Альберт Камю
Измерение счастья в моментах
Единственная реальность, которую вы можете изменить своим поведением, — это та, которая происходит прямо сейчас. Здесь происходит жизнь, что бы ни происходило, когда вы читаете эти строки. Все, что вы можете сделать, это наслаждаться каждым моментом, когда вы получаете опыт. В конце концов, жизнь состоит из этих маленьких моментов.
Когда вы вспоминаете прошлое или думаете о будущем, важно уметь объективно понимать, почему вы это делаете. Вы должны научиться отделять свои эмоции от ситуаций и уметь определять новые пути, чтобы вы могли двигаться вперед. Один из ключей к этому — твердо погрузиться в настоящее и искать счастья в каждый момент.
Конечно, это гораздо легче сказать, чем сделать. Тем не менее, вы можете принять эту привычку с практикой. Первым шагом является принятие идеи, что нет ничего плохого в изменениях. Примите, что жизнь является синонимом изменений и эволюции, и настоящий момент — то, где жизнь происходит.
Автор и эксперт по вопросам лидерства и управления Франсиско Алькайде предложил четкие советы о том, как вы можете управлять своими эмоциями и контролировать свою жизнь:
- Оглядываясь на прошлое с благодарностью.
- Наслаждайся подарком с энтузиазмом.
- Постройте будущее с надеждой.
Наслаждайся моментом
По мере того, как вы проходите свою повседневную жизнь, вам иногда нужно остановиться и перенаправить внимание. Постарайтесь прекратить спешить и отключить свой внутренний диалог. Только тогда вы сможете жить настоящим моментом и по-настоящему наслаждаться им.
Практика осознанности помогает, так как это техника, которая помогает вам полностью осознавать настоящий момент. Это дает вам мир, в котором вы должны реагировать, а не просто реагировать на то, что с вами происходит.
Все, что вам нужно сделать, это остановиться и подумать о моментах, которые составляют вашу жизнь. Если вы обратите внимание, ваши самые любимые воспоминания часто о вещах, которые произошли по счастливой случайности. Хотя вы их не искали, они произошли, когда вы жили в настоящем.
#счастье_в_моментах Instagram tag Photos and Videos
2020-01-22 07:01:28…Классе в 7-м я искренне увлеклась сериалом «Секретные материалы», а в особенности Малдером в исполнии Дэвида Духовны. ⠀ Оказаться фанатом в мои далекие двухтысячные было тяжелой ролью. ⠀ Это не открыл инсту, подписался на звезду, оставил ей много комментов с признаниями в любви и может быть даже удостоился ответа. ⠀ Быть фанатом 20 лет назад — это читать фанфики в строго выделенное родителями время за компом, экономить карманные, чтобы купить пару ужасных книжек «по мотивам знаменитого сериала», это постеры из журнала «Все звезды», и вследствие них — испорченные кнопками обои в комнате. ⠀ Непосильная ноша. И только тру почитатели глубочайших талантов могли похвастаться настоящей любовью к объекту. ⠀ …Как-то мне попалась контекстка с рекламой концерта Духовны в Москве. Аж сердце екнуло — эх, думаю, надо вспомнить молодость, посмотреть на Малдера вживую. Исполнить мечту дцатилетней давности. Но посмотрела я не на Малдера, а на цены на билеты, и поняла, что любовь все-таки чуть проржавела. Потому что даже за такое развиртуализирование века подламывает заплатить чуть больше, чем предполагалось. Несмотря на то, что ты вообще не жмот. В общем, я оставила эту идею, окончательно выйдя из абьюзивных отношений. Но в глубине души все равно немножко переживала — как же он там, котик, споет без меня. ⠀ …И вдруг сейчас инстаграмчик внезапно мне подкинул в рекомендованных ЕГО. Зашла, конечно. А там. ⠀ Честно, не знаю, как мы все будем глядеться лет в 60. И будем ли вообще. ⠀ Но драгоценный Малдер стал похож на очень уставшего и алкогольно толерантного артиста Харатьяна. ⠀ И в этот момент как-то всё я не знаю. ⠀ Конечно, любить-то я его вряд ли перестану, потому что у каждого в принципе есть риск однажды проснуться взрослым гардемарином, у которого уже все было. ⠀ Но время бывает так жестокосердно. ⠀ А доступность информации вместе с аккаунтами в соцсетях — не всегда благо. ⠀ Любить надо аккуратно, чтобы не вляпаться в «как все поменялось». ⠀ С Добрым Утром! ⠀ P.S. но он традиционно Зая, конечно, и даже несмотря на сходство с вышеозначенным артистом, который мне, увы, не симпатичен, все-таки предательственно было бы кинуть его теперь только из-за этого.