О счастье в жизни человека
Счастье, это когда прошлое не волнует, настоящее не напрягает, а будущее не бесит…
(из архивов eku.ru)
«Что такое счастье?» — один из вечных философских вопросов. Многие активные и творческие люди задумываются об этом. Однозначного ответа нет. Истина у каждого своя. Виденье у каждого свое.
И каждый человек сам находит ответ на этот вопрос, чем является счастье в его жизни и из каких смыслов и аспектов оно состоит. Причем, это мнение может с годами меняться.
Само слово «счастье», согласно этимологическому словарю Фасмера, образовано от праславянских слов «хороший» и «часть», что вместе образуют понятие «Хороший удел».
В рамках проекта «Ответы экспертов» мы спрашивали про счастье многих активных, успешных и целеустремленных людей. Все они уже имеют определенный жизненный опыт, средний возраст ответивших — 44 года.
И потому их ответы на вопрос «Что такое счастье» действительно интересны и полезны. Они позволяют задуматься о человеческих ценностях, смысле жизни человека, законах мироздания и многом другом.
Давайте познакомимся с мнениями этих людей.
1.
Счастье – это внутреннее состояние. Когда тебе хорошо от того что ты делаешь и кем являешься. Невозможно стать счастливым снаружи. Только изнутри.
(Сергей Круз, предприниматель, 33 года)
2.
У меня есть формула — как стать счастливым. И она – не секрет. Прочитайте: «Формула счастья». Формула рабочая, проверено. Однако только сам человек может ее использовать. Здесь ни подарки, ни вручения силой не работают.
(Евгений Барбашин, бизнес-консультант, 41 год)
3.
Счастье – это то, что наполняет радостью сердце человека в какую-то конкретную секунду его жизни. Такие моменты не могут длиться вечно, ибо иначе бы такие состояния утратили свой смысл. Однако, для себя, я нашла рецепт, позволяющий ощущать такие мгновения как можно чаще.
Это – труд, наполненный смыслом. Нагружая им себя, делая себя каждый раз лучше, мы испытываем невероятный подъём сил и прилив радости от совершённого. И это намного продуктивнее, чем жизнь при установке, что счастье – это птица удачи, которая случайно залетает к кому-то чаще, чем к остальным.
(Ольга Пасечник, предприниматель, 39 лет)
4.
Счастье – это, на мой взгляд, смысл жизни человека. Без него существование становится пустым. Пустота – симптом, на который люди часто жалуются при депрессии, когда они несчастливы. Счастье – это наполненность смыслом. Творчеством, воодушевлением, интересом, делом – кому чем.
(Инесса Гольдберг, графолог, основатель Института Графоанализа, 40 лет)
5.
Счастье — это когда есть кого любить, есть на что надеется и есть во что верить!
Ну и, конечно, когда есть свое любимое дело!
(Артем Жданко, предприниматель, горнолыжный инструктор, 42 года)
6.
Счастье состоит из множества частей. Отсутствие любой из них не дает возможность обрести «полноценное» счастье: семья, любовь, дети, творчество, самореализация, социум и т.д. То есть, по сути, о-о-чень труднодостижимое явление.
(Игорь Конюхов, предприниматель, писатель, 51 год)
7.
Наверное, счастье у каждого человека свое. Я пришла к выводу, что счастье – это сам факт жизни.
Для меня счастье – это когда:
- просыпаешься утром и у тебя ничего не болит;
- твои близкие здоровы и у них все в порядке;
- нет серьезных долгов и кредитов;
- знаешь, что завтра будет все так же хорошо, как сегодня.
Многие считают, что счастье зависит от кого-то, кто сделает нас счастливыми, либо, от каких-то материальных ценностей. Но на самом деле это не совсем так. Нам, в этом мире, ничего не принадлежит, даже наши дети, нам всем дают только попользоваться. С собой мы ничего не заберем, как говорится, в чем «положат…».
Счастье — это состояние, ощущение, внутреннее переживание и им можно управлять, для этого у нас есть разум. Все зависит от качества наших мыслей, наших суждений о самом себе и окружающей нас действительности, которую мы тоже можем изменять.
(Ирина Ехлакова, предприниматель, бизнес-тренер, 43 года)
8.
Счастье — это внутреннее душевное равновесие.
(Олег Бородин, заслуженный строитель России, предприниматель, 65 лет)
9.
Мне нравится подход восточной философии. Счастье — это ощущение радости, которое рождается из понимания смысла своей жизни и постоянных усилий по самореализации.
(Андрей Плетенев, предприниматель, бизнес-тренер, 45 лет)
10.
Счастье – это когда ты находишься на волне, ты чувствуешь прилив сил, ты делаешь любимое дело, у тебя есть люди, которых ты любишь, и кто любит тебя по-настоящему, есть дети, на кого ты смотришь и думаешь, как же он похож на тебя 🙂
(Анна Шестернина, продюсер директор по развитию видеостудии, 35 лет)
Вот такие разные и в то же время интересные и глубокие мнения.
А чем является счастье для вас? Как оно, по-вашему, проявляется в жизни человека? Пишите свое мнение в комментариях!
Фотография на обложке: «Холодное северное», автор Lora Dodz
P.S. Еще статьи о счастье на Сам Себе Гуру:
О счастье… (Сергей Круз)
Формула счастья (Евгений Барбашин)
Маленький шаг к… (Вениамин Кизеев)
Что такое счастье и как его достичь в жизни
Универсальной формулы счастья не существует, но есть элементы, без которых ни один человек не чувствует себя счастливым. Мы получаем порции радости от внутренних и внешних источников. Оказывается, способность испытывать счастливые минуты можно развить.
Счаcтье в жизни человека
«Желаю счастья», – читаем мы на поздравительных открытках. Но что такое – счастье? Столетиями люди пытаются найти ответ. Проблему исследуют философы, богословы и психологи. Но однозначного ответа, который бы устроил всех, не существует. Сколько людей, столько и вариантов счастья. Для одного это – материальное благополучие, дом – полная чаша, уверенность в завтрашнем дне, для другого – семья, дети, любящий и любимый муж/жена, для третьего – возможность заниматься творчеством, воплощать свои таланты и способности, для четвертого – внутренний покой, состояние равновесия…
Итак, формула счастья
…от Сократа
Великий древнегреческий философ считал, что счастье – это наивысшее благо, самое главное в жизни, к чему необходимо стремиться. Однако ни здоровье, ни богатство, ни красота, ни наслаждение не тождественны счастью. Оно не существуют в отрыве от нравственности. Счастлив только нравственный человек, потому что счастье предполагает благоразумное, добродетельное бытие.
…от Аристотеля
Выдающийся античный мыслитель также не разделял счастье (блаженство) и мораль. Он полагал, что путь к счастью лежит через добродетельные поступки. А составляющих формулы счастья, у него целых пять: самосовершенствование нравственное и интеллектуальное, здоровье, материальное благополучие, дружба и активная гражданская позиция.
…от Эпикура
Античный мыслитель Эпикур не видел возможности познать счастье в любви и семье. По его мнению, которое он, кстати, никому не навязывал, любовь может помешать достижению истинного, а не иллюзорного счастья, и мудрый человек никогда не станет тратить время на такое отнюдь не благое занятие, как любовь. Достижение мудрости и дружба, отстраненность об общества и государства, жизнь в соответствии со своими желаниями и одновременно соблюдение нравственных законов, мир в душе и отсутствие страданий – вот составляющие формулы счастья.
…от киников
Согласно учению киников, счастье – это избавление от страстей, отказ от мнимых ценностей общества, от семьи и материального благополучия, духовная свобода, спокойная и независимая жизнь с минимальными потребностями.
…от стоиков
Стоики полагали, что счастье – это внутренний покой и свобода от страстей. Избавившись от стремления к удовольствию и от страха, человек познает счастье. Добро приводит к счастью, а зло – к его противоположности. Чтобы быть счастливым, нужно быть добродетельным. А добродетель – это правильное понимание сути вещей, которое ведет к гармонии, то есть к счастью. Оно не зависит от внешних событий и влияний, счастье – внутреннее состояние человека, результат работы над собой.
…от мыслителей Средневековья
Если в античном мире мерой всего был человек, и, чтобы познать мир, нужно было познать самого себя, то в эпоху Средневековья мировоззрение резко изменилось, в том числе и понятие о счастье. Поскольку целью жизни стало познание Бога, то счастье теперь усматривалось в стремлении к Идеалу, которым является Господь, в служении Ему. Чтобы быть счастливым, нужно отказаться от обычной земной жизни, избавиться от желаний и страстей.
…от мыслителей Возрождения
В эпоху Возрождения по-новому трактовался вопрос: «велик или ничтожен человек?». Велик, и его счастье усматривалось в гармонии между телесным и духовным. Чтобы стать счастливым, нужно совершенствовать тело и душу.
…от Льва Ландау
Великий физик Лев Ландау счастье представлял себе как сочетание трех условий: работа, любовь, общение. Как видим, любимую работу, увлеченность своим делом он ставил на первое место. «Любовь – поэзия и солнце жизни» – этими слова Белинского Ландау был потрясен. Его идеал мужчины – рыцарь, дон-жуан, покоритель дамских сердец, треть жизни отдающий любовным похождениям. И, наконец, общение – вот эту часть формулы он воплотил сполна. Общение с коллегами, среди которых было множество выдающихся ученых, со студентами, переписка со многими людьми – все это приносило радость и ощущение полноты жизни.
…от позитивной психологии
Психологи предлагают следующую формулу счастья:
Счастье = глубокое удовлетворение жизнью + максимум положительных эмоций + минимум отрицательных эмоций.
Любопытно, что положительные эмоции связаны со счастьем в данный момент, а глубокое удовлетворение жизнью – со счастьем в продолжительном периоде. Счастье – это не события, происходящие с нами, это наше восприятие себя и окружающего мира.
Два пути к счастью
Современные психологи считают, что к счастью нас ведут два пути: один – связан с событиями внешнего мира, второй – с внутренним самоощущением. Когда мы строим дом, покупаем автомобиль, путешествуем, делаем карьеру, добиваемся успеха, – мы идем по первому пути. Осуществляя все из перечисленного, испытываем счастье, но оно длится недолго. Спустя какое-то время достижения становятся привычными, и нам требуется новая порция удовольствия. Так можно всю жизнь провести в гонках за счастьем, то испытывая его, то вновь остывая, и в конце концов понять, что вещи не способны принести истинное счастье.
Второй путь помогает обрести счастье в своей душе. Это очень глубокое и сложное переживание, которое связано с достижением внутреннего покоя, гармонии и равновесия. Такое внутреннее состояние дарит ощущение тихой радости от простых вещей, от каждого дня, от того, что мы существуем.
Так вот, истинное счастье – это баланс первого и второго, равновесие между внешним и внутренним миром, успешное проявление себя в жизни и достижение внутренней гармонии. А еще это – радость, которая живет в нашем сердце.
Источники радости
Психологи классифицируют их по нескольким признакам: недостойные, краткосрочные, долговременные внешние и долговременные внутренние. Давайте посмотрим, где мы можем черпать радость полными пригоршнями, чтобы чувствовать себя счастливыми.
1. Недостойные источники радости
Они потому так и названы, что способствуют проявлению низменных человеческих качеств и устремлений. Сплетничать, обсуждать других, злословить, интриговать, подсматривать, обманывать… Согласитесь, эти действия способны приносить удовольствие, но за них приходится платить, и порой немалую цену.
2. Краткосрочные источники радости
Выпускной бал, поступление в институт, защита диплома или диссертации, победа в соревновании, прибавка к зарплате, Новый год или день рождения, покупка квартиры или автомобиля… Эти события делают счастливыми, но ненадолго. Проходит день или месяц, чувство острой радости притупляется, и нужно ставить перед собой новые цели, ждать следующих праздников.
3. Долговременные внешние источники радости
Любимое дело, постоянно приносящее радость, хорошие отношения с близкими людьми (друзьями, родителями, супругами), занятия спортом, хобби… Эти источники не иссякают, если мы вкладываем силы, энергию и чувства в отношения и в то, чем занимаемся.
4. Долговременные внутренние источники радости
Самоуважение (одобрение своих качеств, способностей и действий). Без этого мы не можем быть счастливы. Каждому нужно знать, за что можно себя уважать и любить. Источники психической энергии. В первую очередь, это медитация и занятия творчеством, которые, с одной стороны, подпитывают нас психической энергией, а с другой – дают ощущение умиротворенности и равновесия. Чувства – любовь, благодарность, сочувствие, преданность помогают познать истинное, непреходящее счастье. Не зря ведь неспособность любить считается едва ли не наказанием Божьим.
5. Вера
Вера в Бога, в добро, в собственное предназначение – очень мощная сила. Когда человек ощущает присутствие в своей жизни Высших Сил, чувствует Их покровительство, его душа наполняется радостью, и счастьем, и осознанием своих неиссякаемых возможностей.
6. Служение
Альтруизм, отсутствие эгоизма, стремление отдавать, а не брать – вечный источник глубокого удовлетворения. Недаром же говорят: не оскудеет рука дающего и что посеешь, то и пожнешь. Кто отдает свои силы, время, эмоции, тот получает в ответ стократ больше.
Биохимия счастья
Благодаря научным исследованиям мы узнали, что счастье – это не просто некая духовная субстанция, но и вполне конкретная, материальная. Переживание острой радости, огромного счастья, чувства глубокого удовлетворения возможно в результате выброса в кровь особых веществ – так называемых гормонов счастья: эндорфинов, серотонина и дофамина. Причем действуют они по-разному. Эндорфины, вырабатываемые гипофизом, отвечают за кратковременное состояние эйфории. Серотонин – нейромедиатор головного мозга, продуцируемый в шишковидной железе, вызывают долговременное чувство удовлетворенности. А дофамин – нейромедиатор, вырабатываемый головным мозгом, надпочечниками и даже почками, – дает ощущение радости и удовольствия от хорошо выполненной работы – будь то вовремя сданный проект, хороший секс или вкусный обед.
Если наша гормональная система работает достаточно активно, то мы не только чувствуем себя счастливыми, но и здоровыми, сильными, целеустремленными. Если же вдруг наваливается апатия, бессилие и безволие, а то еще и депрессия, значит, в нашей биохимической «кухне» произошел сбой. Причиной которого могут стать хроническая усталость, постоянный стресс, вирусные, воспалительные или гормональные заболевания и даже неправильное воспитание.
Счастье в наших руках
Если мы знаем, от чего зависит стабильная работа эндокринной системы и, соответственно, высокий уровень определенных гормонов в организме, то нам ничто не мешает держать под контролем свое счастье. Вот что, по мнению специалистов, способно провоцировать постоянный выброс в кровь эндорфинов.
1. Питание
Такие продукты, как бананы, болгарский перец, картофель, рис, твердый сыр, мороженое, шоколад, орехи увеличивают выработку гормонов счастья.
2. Образ мышления
Мыслите позитивно, научитесь радоваться простым вещам, поддерживайте в себе положительный настрой, и ваша гормональная система будет работать без сбоев. Изменить отношение к миру и к себе помогут медитация, аффирмации, молитва.
3. Спорт
Говорят, выброс эндорфинов происходит на 30-й минуте бега, или плавания, или быстрой ходьбы. Занимайтесь физическими нагрузками регулярно, и система «обеспечения счастья» будет работать как часы.
4. Секс
Но не просто секс, а секс с оргазмом. При этом происходит мощный выброс эндорфинов.
5. Новые впечатления
Посещение театра, просмотр кинофильмов, чтение, путешествия, прогулки – все, что интересно, способствует усиленной выработке гормонов счастья.
6. Иглоукалывание
Для того этого вовсе не обязательно обращаться к специалистам по акупунктуре. Достаточно купить аппликатор Кузнецова или Ляпко и регулярно лежать на колючках. Уже через двадцать минут в кровь начнут поступать морфиноподобные вещества – эндорфины.
7. Солнечные ванны
Почему воспоминание о жарком лете всегда сопровождается приятными ощущениями во всем теле? Потому что ультрафиолет усиливает синтез соответствующих гормонов.
8. Музыка и танцы
Прекрасные мелодии и танцевальные движения также помогают достигать блаженного состояния.
Ну что ж, теперь, проанализировав массу источников, мы знаем по крайней мере, в каком направлении двигаться, чтобы почаще восклицать: «О, Боже, как я счастлив!».
Мы подготовили специально для вас интересный тест, при помощи которого можно определить свой уровень счастья.
© Ильина Наталия, BBF.RU
Как достичь счастья в жизни? Привычки для счастья
Именно счастливым чаще всего везет в жизни и сопутствует удача. Нет универсальных путей для счастья, но есть правильные и верные стратегии для достижения. Что гарантированно поднимет настроение и сделает более счастливым? Правильные привычки.
«Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.» Фридрих Вильгельм Ницше
В некоторые времена кажется все идет плохо и ужасно, но это не повод хандрить. Глупо скатываться в депрессию, страдать и жалеть себя любимого. Психологи назвали ежедневные и правильные привычки, которые сделают счастливым каждого. Следование этим простым, но эффективным привычкам поможет стать счастливым.
Счастливым человека делают только его мысли и привычки, а от этого зависит все его благополучие дальнейшей жизни.
Как достичь счастья в жизни?
Говори «нет»
Устанавливай границы своей жизни, нарушать которые запрещено другим. В мире слишком много токсичных людей и неприятных моментов, чтобы быть душой нараспашку. Говори «нет» людям и вещам, которые портят тебе жизнь. Это оградит твое счастье от наглецов, критиков, эгоистов и прочих отрицательных людей. Освобождайся от всего, что портит жизнь.
Избавься от жалости к себе
Многие люди слишком сильно погрузились в депрессию или жалость к себе. Ругать весь мир, обвинять окружающих и жалеть себя несчастного? Все это контрпродуктивно и бессмысленно. Пора принять тот факт, что счастье в жизни зависит от тебя.
Соблюдай дисциплину
В сложные времена четкая организация графика и распорядка дня поможет придерживаться верного курса. Следование дисциплине автоматизирует действия и помогает не утонуть в печали.
Ставь правильные цели
Одни люди ставят недостижимые и нереальные цели, а затем грустят из-за того, что не достигают их. Ставь цель не столько похудеть на 10 кг. за месяц, как тренироваться или бегать 3 раза в неделю. Устанавливай реалистичные цели или разбивай глобальные на более мелкие. Это поможет чувствовать себя счастливее.
Будь более гибким
В сложные времена одни ломаются или разбиваются вдребезги. А другие гнутся и держатся дальше. Отскакивают и пробуют снова. Гибкость дает нам возможность не терять дух и быть открытыми для новых возможностей. Будь более гибким и пластичным перед проблемами. Всегда есть множество вариантов решения сложностей.
Улыбайся и радуйся мелочам
Чаще улыбайся сам себе в зеркало и другим людям. Настраивайся оптимистично на жизнь, ведь быть депрессивным нытиком скучно. Смотри на будущее с улыбкой, уверенностью и оптимизмом. Радуйся мелочам: вкусной кружке кофе, красивому рассвету, интересному фильму, хорошей новости. Умение видеть положительные вещи делает нас счастливыми.
Проводи время с близкими
Вне зависимости от того, сколько у тебя свободного времени, больше общайся с близкими. Семья, друзья и близкие люди дадут тебе ощущение простого счастья. Тепло, любовь и близость родных поможет понять то, что действительно имеет ценность. Даже в тяжелые времена они помогут выстоять.
Счастье зависит от нас самих. Одни люди постоянно грустны, а другие находят путь стать счастливыми. Ты сам выбираешь кем быть.
Смысл жизни – помогать, а не искать счастье
«Мы живем тем, что получили, но творим жизнь тем, что отдаем», – Уинстон Черчилль.
Автор Редакция На чтение 9 мин. Просмотров 2.6k. Опубликовано
В жизни нет смысла.
Отсюда и возникает проблема, с которой сталкивается большинство людей. Многие никак не могут определить свою цель в этой жизни, рассматривая смысл с точки зрения материализма, а не приобретения опыта. Все дело в том, что мы сами придаем смысл нашей жизни. Он не приходит из ниоткуда.
Тот же самый феномен можно наблюдать относительно счастья. Чем больше мы стараемся быть счастливыми, тем менее мы счастливы.
Счастье – это не эмоция. Это состояние души.
Неправильное понимание феномена счастья в жизни не дает нам сосредоточиться на действительно важных аспектах жизни. Чем больше мы зацикливаемся на счастье, тем меньше ценим все то, что у нас уже есть.
Важнее наслаждаться путешествием, а не прибыть в конечный пункт назначения. Вот и все. Наша жизнь обретает смысл в процессе пути.
Стремитесь помогать окружающим. Так ваша жизнь обретет смысл
«Помогая окружающим подняться, мы сами достигаем величия», –
Роберт Ингерсолл.
Цель жизни заключается в том, чтобы придать ей смысл.
Я консультирую людей, помогая им внести изменения в их жизнь. И заметил, что многие рассматривают смысл жизни как нечто сугубо личное. Они думают, что смысл кроется в них самих. Мне же хочется донести до них, что смысл жизни мы обретаем в отношениях с окружающими.
Американский философ и поэт Ральф Уолдо Эмерсон был прав, когда сказал: «Цель жизни – быть не счастливым, а полезным, благородным, сострадательным, чтобы это имело какое-то значение, чтобы вы жили – и жили хорошо».
По мнению Аристотеля, обрести счастье и реализоваться можно лишь «отдавая любовь, а не просто позволяя окружающим любить вас».
«Отношения с окружающими – это основа счастливой, хорошо прожитой жизни», – к такому выводу пришла психолог Кэрол Рифф, проанализировав труды многих мыслителей.
Примерно к такому же выводу пришел психолог Дарил Ван Тонгерен и его команда. В своем исследовании они обнаружили, что общение и поддержание отношений с окружающими придает жизни огромный смысл. Участники исследования, которые часто и бескорыстно помогают окружающим, отметили, что в их жизни определенно есть цель и смысл.
Смысл жизни и счастье часто (но не всегда) идут рука об руку
К такому выводу пришел Рой Баумейстер в своей статье, опубликованной в научном журнале «Позитивная психология». Он считает, что смысл жизни (но не счастье) не взаимосвязан с тем, здоров ли человек, достаточно ли у него денег и насколько хорошо устроена его жизнь в целом. Счастье же прямым образом взаимосвязано со всеми этими аспектами жизни.
Удовлетворяя свои нужды и потребности, вы можете обрести счастье, но это не привнесет смысл в вашу жизнь. Счастье – это наше состояние исключительно в настоящий момент жизни. Смысл жизни взаимосвязан не только с нашим настоящим, но и с нашим прошлым и будущим.
В одном из исследований также был определен фактор, на основе которого наша жизнь обретает смысл. Он заключается в развитии и поддержании крепких, позитивных отношений с окружающими.
Счастье мы (в большей мере) обретаем тогда, когда берем, а не отдаем. Смысл жизни мы обретаем, отдавая что-то окружающим нас людям.
«Есть две категории людей, занимающихся благотворительностью. Одни много говорят, но практически ничего не делают. Другие делают очень много, но почти не говорят об этом», –
Чарльз Диккенс.
В книге «Брать или отдавать?» Адам Грант пишет: «Ваш тип взаимодействия с окружающими людьми определяет, достигнете ли вы успеха или нет».
Согласно теории Гранта, существует три типа взаимодействия с окружающими: берущие, отдающие и обменивающие.
Берущие, отдающие и обменивающие
1. Берущие стремятся всегда получить больше, чем они отдают.
Такие люди считают, что все в этом мире соперничают и сильный пожирает слабого. Такие личности хотят преуспеть любой ценой. Если они будут отдавать, то станут слабыми.
Они постоянно задают вопросы вроде: «Какая мне от этого выгода?», «Что я получу в итоге?» и «Почему мне вообще должно быть до этого дело?»
В основе всех их действий лежат ответы на эти вопросы. Прежде всего, они заботятся о себе. Берущие люди очень расчетливы и осторожны. Они умеют себя защитить.
2. Обменивающие живут согласно правилу «услуга за услугу».
Такие люди строят свои отношения с окружающими на честности и равенстве. Оказывая кому-то услугу, они ожидают того же взамен. Если вы оказали такому человеку услугу, то он будет считать, что теперь вам должен.
Девиз таких людей: «Если ты у меня что-то заберешь, я заберу что-то у тебя. Если ты мне что-то отдашь, я тоже тебе что-нибудь отдам».
Для такого типа людей главную роль в отношениях с окружающими играет баланс. Они всегда знают, сколько отдают и сколько получают в ответ.
3. Отдающие сосредоточены на нуждах окружающих людей.
Такие люди чрезвычайно щедры. Их помыслы чисты, и они не пытаются манипулировать. Они не взвешивают все «за» и «против» и не ведут счет своих добрых дел. Такие люди стремятся сделать жизнь тех, с кем они общаются, лучше.
Вот несколько вопросов, которые могут задавать себе такие люди: «Как я могу сделать жизнь этого человека лучше?», «Как я могу помочь?»
Для отдающих главное в их жизни – ее смысл. Они делятся с окружающими своим временем, знаниями, идеями и информацией о людях, сотрудничество с которыми пойдет им на пользу.
В случае отдающих все просто. Они живут по принципу «Будь добр и помогай окружающим». Однако в жизни отдающего есть и определенные риски. Хоть многие из таких людей добились успеха в жизни, немало и тех, кто так и остался в самом низу карьерной лестницы.
Если отдавать слишком много (или отдавать что-то человеку, который этого вовсе не заслуживает) можно навредить себе.
Проблема, с которой сталкиваются отдающие
«Если вы можете помочь другим людям – помогите, сделайте все что в ваших силах. Если не можете помочь другим, тогда, по крайней мере, постарайтесь не навредить», –
Далай-лама.
Дар отдавать может обернуться для человека проклятием. Отдавая слишком много, человек может стукнуться с эмоциональным выгоранием.
В исследовании Гранта говорится о том, что всех отдающих можно разделить на две подгруппы. Те, отдающие, которые показывают наихудшие результаты в своей работе, слишком щедры. Чаще всего, они отдают что-то тем людям, которые этим просто пользуются. Речь идет о берущих типах личности.
Важны так же обстоятельства, которые вынуждают людей отдавать что-то. Допустим, отдающий максимально выкладывается в работе, а награда за все его труды уходит берущему (человеку, который много говорит, но мало делает). Это лишает отдающего мотивации.
Некоторые люди продолжают отдавать даже в тех случаях, когда ситуация провоцирует у них эмоциональное выгорание. Кому-то просто нет дела до себя и своих собственных нужд. Кто-то боится разочаровать и поэтому продолжает отдавать. Некоторые из отдающих боятся, что их накажут (если они не отдадут все, что у них есть).
В случае отдающего очень важно найти баланс. Только так он избежит ситуации, когда им могут воспользоваться.
Жизнь – это целая Вселенная, в которой все ваши поступки (так или иначе) связаны в одну цепь. Вы сами творите свою Судьбу. То, что вы получаете, зависит от того, чего и сколько вы отдали.
7 способов быть полезными для окружающих людей
«Если ты зажжешь лампу для кого-то, это осветит и твой путь тоже», –
Будда.
1. Помогайте окружающим расти. Не загоняйте их в рамки.
Самый простой способ помогать окружающим – развивать и поддерживать их идеи. Чаще всего, услышав от человека о какой-то идее, мы говорим: «Нет, это не сработает» или «Неплохо, но…»
Лучше отвечать, например, так: «Да, отличная идея, позволь мне еще добавить кое-что…» Так вы поможете человеку. Развивайте идеи и мысли, с которыми к вам приходят люди. Щедрость – вот что подпитывает креативное мышление.
2. Оказывайте людям услуги, которые отнимают у вас не более пяти минут.
Идея пятиминутных услуг стала популярна благодаря предпринимателю Адаму Рифкину. Речь идет об услугах, которые приносят пользу окружающим, но отнимают у вас мало времени.
Подумайте, что вы можете сделать для окружающих за пять минут. Я люблю писать рекомендации и отзывы, а также давать небольшие советы (на соответствующих порталах). Все это отнимает у меня не более пяти минут.
3. Внимательно слушайте, что вам говорят.
Зачастую человеку не нужен совет. Ему просто нужно, чтобы его внимательно выслушали. Рассказывая о том, что его волнует, он получает возможность немного иначе взглянуть на ситуацию. Она в целом становится ему более понятной.
К сожалению, многие люди не умеют слушать. Не слушать, а лишь делиться с кем-то своей мудростью, облаченной в форму советов. Умение внимательно выслушать и проявить понимание требуют от человека щедрости. Обращайте внимание на то, о чем вам говорит человек, и не перебивайте его.
4. Положительно влияйте на окружающих.
Иногда мы забываем о том, что влияем на окружающих нас людей. Наши слова и взгляды на жизнь – это мощные инструменты. Они могут помочь привнести смысл в отношения с окружающими вас людьми. Помогайте и вдохновляйте других помогать.
5. Периодически предлагайте свои услуги бесплатно.
Ваше время – это ценный ресурс. Предлагайте свои услуги бесплатно тем, кому они нужны. Некоммерческие организации и люди, которые только-только начали развивать какой-то бизнес, нуждаются в ваших услугах гораздо больше тех, кто может за них заплатить.
Я очень много времени посвящаю консультированию людей. Делаю это бесплатно. Так я благодарю за тот успех, которого уже достиг на своем жизненном пути.
6. Станьте наставником.
Вы можете изменить чью-то жизнь. В основе наставнической деятельности лежит сочувствие и сопереживание, ведь так вы увидите жизнь глазами другого человека.
Будучи наставником, вы меняете человека. Я знаю об этом не понаслышке. Быть наставником – значит не просто отдавать. Вы учите своего подопечного искусству быть полезным для окружающих.
7. Присоединитесь к группе волонтеров.
Жизнь этих людей в целом становится лучше. Хотите проверить, так ли это? Можете каждый день в течение месяца творить одно доброе дело. Примерный список этих дел легко можно найти в сети.
Так вы привьете себе новую привычку. Если хотите, можете поискать информацию о волонтерских группах в вашей стране или других странах.
В мире много отдающих и берущих. Кто-то стремится всеми силами помогать окружающим, а кто-то предпочитает заботиться лишь о себе. От того, чью сторону мы выбираем, зависит то, какой будет наша собственная судьба.
Пусть смыслом вашей жизни будет помощь окружающим. Находите счастье в том, чтобы отдавать, ничего не ожидая взамен.
Перевод статьи — The Purpose of Life Is to Be Helpful, not Happy via Клубер
В чем счастье в жизни человека и что это такое
Сегодня каждый настоящий человек хочет быть счастливым, но почти все путаются в достижении этого состояния. Многие психологи пытаются объяснить, что такое счастье и в чем счастье человека.
Но, в любом случае, люди не имеют достаточно уверенности, чтобы доверять своей точке зрения.
Согласно словарю, слово «счастье» означает — состояние благополучия, характеризующееся эмоциями, варьирующимися от удовлетворенности до интенсивной радости.
На мой взгляд, счастье — это любовь, любовь к своей семье и друзьям. Это зависит от вас самих, от вашей картины жизни. Это чувство большого удовольствия и когда вы уверены, что ваши родственники хорошо живут.
Более того, я полагаю, что быть счастливым без причины-это великое чувство!
Нравится вам или не нравится, но в то же время вы счастливы — разве это не звучит хорошо? Это действительно так. Во всяком случае, поиск в чем счастье человека отнимает много времени. Поэтому необходимо жить, используя счастье, но не находя его.
Никогда не быть пессимистом. Потому что, пессимисты приносят проблемы, всегда говорят о рутине своей жизни и плачут, а также сердятся.
Более того, жизнь непредсказуема, и нет такой вещи, как жизнь без проблем; трудности неизбежны. Самое главное, как предотвратить несчастье. Необходимо не беспокоиться обо всем, что происходит в жизни, потому что чем больше мы реагируем на последствия, тем больше проблем.
Короче говоря, счастье — это не жизнь без проблем, а сила их преодоления. Кроме того, важно чувствовать преимущества жизни. Другими словами, быть оптимистом.
Истинно, в чем счастье человека — начнем с детства. Не забываем про роль ребенка в жизни родителей.
Счастливое детство
Для ребенка совсем другие чувства: в чем счастье человека:
«Гулять под дождем,прыгать в грязные лужи,
собирать камни, радуги и розы,
нюхать цветы,
пускать пузыри, останавливаясь по пути,
строить песочные замки,
здороваться со всеми,
ходить босиком,
пускаться в приключения,
запускать воздушных змеев,
иметь веселое сердце,
разговаривать с животными,
петь в душе,
читать детские книги,
принимать пенные ванны,
получать новые кроссовки,
держаться за руки и обниматься, целоваться,
танцевать, смеяться и иногда плакать,
удивляться и бродить вокруг,
чувствовать себя драгоценным и невинным,
чувствовать немного страх, грусть, безумие, беспокойства, вины и стыда,
говорить волшебные слова «да», «нет»,
задавать много вопросов,
кататься на велосипедах,
рисовать,
смотреть на вещи по-другому чем взрослые,
падать и снова вставать,
смотреть на небо,
на восход и закат солнца,
смотреть на облака и называть их формы,
смотреть на Луну и звезды,
ложиться поздно,
лазать по деревьям,
мечтать,
ничего не делать и делать всё очень хорошо,
учиться новому,
радоваться всему,
быть клоуном,
наслаждаться телом,
слушать музыку,
узнать, как все работает,
придумывать новые правила,
рассказывать истории,
спасать мир,
подружиться с другими детьми на улице и делать все, что приносит больше праздника, здоровья, любви, радости, творчества, удовольствия, изобилия, благодати, мужества, равновесия, спонтанности, страсти, красоты, покоя, расслабления, общения и жизненной энергии…»
Дети действительно воспринимают, что такое жизнь по другому.
В чем суть состояния счастья
Когда задают вопрос в чем счастье человека неофициально, люди дают много разных ответов. Обычно их ответ просто отражает то, что вызывает наибольший стресс в их жизни. В развитых и промышленно развитых странах ответ чаще всего связан с деньгами. Это верно просто потому, что мы стали видом, который больше, чем когда-либо в истории зависит от денег для удовлетворения основных жизненных потребностей.
Философы часто задавали ответ на вопрос о том, что такое и в чем счастье человека в течение многих лет. Формулировка вопроса никогда не притуплялась и не устаревала, независимо от социальных, политических и религиозных изменений на протяжении веков.
Когда счастье достигнуто, оно становится постоянным.
Счастье человека самоподдерживается, тогда как радость-это временная эмоция.
Это не обязательно эмоции как радость.
Скорее, счастье в жизни человека — это состояние души.
При первом рассмотрении что такое счастье человека кажется, что в наш современный век роскошной жизни, научных, технических и медицинских достижений во многих отношениях делает нашу жизнь проще, чем наших предшественников. Можно было бы подумать, что это облегчит достижение счастья. Тем не менее, счастье кажется более редким и все более ищущим тайны. В то время как древний и вездесущий вопрос: “в чем секрет счастья?» никогда не исчезал из философии человечества, ответ, кажется, более недостижимым в наше время.
Психологи провели исследование с участием десяти тысяч участников в 48 странах с целью открытия вещей, которые люди считали самым важным элементом счастья. В нашем индустриальном и материалистическом мире большинство может предположить, что самым важным элементом будут деньги. Однако ответ номер один заключался в том, что жизнь человека имеет смысл.
Возвращаясь на мгновение к более ранней мысли: если целью человека является:
- а) достижение наиболее совершенного функционирования;
- б) полная реализация своего потенциала, не будет ли логичным предположить, что это элементы того, что значит обладать смыслом в своей жизни? Если обладание смыслом своей жизни дает счастье, то оно должно быть естественным состоянием человека?
Это научный медицинский факт, что когда организм человека находится в состоянии счастья, иммунная система улучшается. Когда тело находится в несчастном, испуганном или тревожном состоянии, функционирование иммунной системы снижается, и тело становится восприимчивым ко всем видам болезней. Это также приводит к всплескам творчества, обычно более высоким доходам и увеличению определенных химических веществ, которые, как известно, улучшают чувство благополучия, таких как дофамин. Поэтому счастье помогает нам раскрыть и достичь наши высшие потенциалы, но это свойственно не только человеческому роду.
У всей природы, даже у растений, есть желание, потребность или генетическая предрасположенность, чтобы стать лучшим из их конкретного потенциала. Цветок, например, имеет врожденный генетический отпечаток своего совершенного потенциала, учитывая условия, позволяющие этому произойти. Это одно и то же независимо от вида: олень, роза, рыба, помидор, споры плесени.
Размышления философа
Немецкий социолог и философ Эрик Фромм привел пример в своей работе “Искусство бытия».
В одной из своих работ он заявил, что садовник знает, что для того, чтобы роза достигла своего самого совершенного потенциала, он должен изучить и знать разницу между определенными стандартами или критериями, способствующими производству идеальной розы. Если цель садовника состоит в том, чтобы открыть наивысший потенциал для розового куста; что его листья хорошо развиты и что цветок является самым совершенным, который может вырасти из конкретного растения, он должен следовать определенным критериям, чтобы получить идеальную розу. Хотя растения и животные не могут реализовать свой потенциал сознательно, как это может сделать человек, они полагаются на предрасположенность своего вида и генетику. Точно так же, как розовый куст нуждается в определенных видах почвы, влажности, температуре и т. д.. Садовник должен обеспечить эти вещи, если он хочет открыть полный потенциал куста для производства совершенной розы. Это верно для всех видов, и, конечно, больше для человека.
И все же, если разобраться, предпринимаем ли мы малую толику таких усилий, чтобы раскрыть свой собственный потенциал? Некоторые пребывают в заблуждении, что счастье человека -это нескончаемый поток радостных мгновений, и поэтому пытаются удержать эти эмоциональные американские горки в движении. Это состояние ничем не отличается от зависимости от наркотика.
Счастье человека — это гораздо больше, чем просто эмоции.
Таинственное прибытие счастья
Многие люди верят, что есть определенные условия, которые вызовут или создадут их счастье. Некоторые распространенные примеры:
- я всегда счастлив, когда теряю вес;
- я буду счастлив, когда найду работу получше;
- я буду счастлива, когда смогу оплатить все счета;
- я был бы счастлив, если бы я просто придерживался физической подготовки;
- я буду счастлив, когда заработаю больше денег.
Это состояние заблуждения, которое держит нас в неведении о нашем собственном потенциале, потому что мы постоянно ищем счастья вне себя. Такого рода мышление также является топливом, которое поддерживает «американские горки» заблуждения.
Ставка на какое-то будущее условие, как будто ожидание какого-то таинственного прибытия, никогда не приводит к счастью и на самом деле обычно является просто настройкой для разочарования в себе. Нет внешнего того или этого, что вызывает счастье. В наше время мы, кажется, отдаляемся от понимания истинного счастья.
Условия для несчастья
Частью условий достижения оптимального для человека бытия является преодоление собственного невежества. Какие элементы нашего собственного невежества? Разве это не тот же самый опыт, который человечество испытывало на протяжении тысячелетий, а именно: желание, жадность, заблуждение и ненависть? Разве мы не знаем из собственного опыта, что достижение счастья покоится на сострадании и любви и что это элементы оптимальной жизни?
Вот ответ: учитель — это наш собственный опыт страдания и стресса.
Было сказано, что счастье — это то, что может быть легко перенесено, в то время как страдание или стресс — это то, что не может быть легко перенесено.
Ложное чувство счастья, которое чаще всего неверно истолковывается как переживание радости, есть только удовлетворение желаний.
Желание укоренится в наших убеждениях и мнениях. Поддержание наших иллюзий, конечно, укрепляет заблуждение, что наши собственные убеждения и мнения реальны. Это причиняет страдания.
В сущности, чем больше человек получает, тем больше он хочет. Чем более искусным становится человек в желании, тем более искусным он становится в получении—создании бесконечного цикла иллюзии и стресса. Повторение само по себе создает неопределенность удовлетворения. Это условие не обязательно относится только к материальному, но может также относиться к ментальному и духовному. Это питательная среда для всего, что не может быть перенесено легко, а скорее рождается от стресса. Это приводит нас к пониманию того, что субъективные желания изначально вредны, когда они становятся привычной заменой настоящего счастья в жизни человека.
Счастье в жизни. Как стать счастливым человеком
Один из самых острых парадоксов в жизни заключается в том, что ключ к удовлетворению — это делать вещи, которые чувствуют себя рискованными, неудобными, а иногда и плохими.
Секрет счастья — это проблема растущего значения в современную эпоху, поскольку повышенная финансовая безопасность дала много времени, чтобы сосредоточиться на саморазвитии.
Больше не охотники-собиратели, связанные с тем, где найти следующее убийство, мы скорее беспокоимся о том, как жить в лучшей жизни. Книги счастья стали кустарной промышленностью; тренинги по личному развитию — это более крупный бизнес, чем когда-либо.
Стремление к счастью не является уникальным — в исследовании более 10 000 участников из 48 стран, психологи обнаружили, что люди со всех уголков глобус оценил счастье как более важное, чем другие весьма желательные личные результаты, такие как наличие смысла в жизни, обогащение и попадание в рай.
Большинство людей согласны с тем, что истинное счастье — это больше, чем беспорядки сильно позитивных чувств — это, вероятно, лучше описывается как чувство «мира» или «удовлетворенности».
Независимо от того, как это определено, счастье отчасти эмоционально, и поэтому привязано к истине о том, что чувства каждого человека имеют естественный улов, как термостат, который генетический багаж и личность играют определенную роль в установлении.
Да, положительные события дают вам импульс, но вскоре вы возвращаетесь к своей естественной задаче.
Правда, счастье длится дольше, поэтому важно подумать об этом как о чем-то большем, чем о эмоции. Ваше чувство счастья также включает в себя когнитивные отражения.
Только немного этого чувства связано с тем, как вы себя чувствуете; остальное — продукт умственной арифметики, когда вы вычисляете свои ожидания, свои идеалы, свое согласие с тем, что вы не можете изменить, — и бесчисленное множество других факторов.
То есть, счастье в жизни — это состояние ума, и как таковое может быть преднамеренным и стратегическим.
Независимо от вашего эмоционального устоя, ваши повседневные привычки и выбор — от того, как вы работаете в дружбе, как вы размышляете о своих жизненных решениях, могут подтолкнуть иглу к вашему благополучию.
Недавняя стипендия, документирующая уникальные привычки тех, кто счастлив в жизни, даже дает что-то из руководства по их подражанию. Оказывается, действия, которые заставляют нас чувствовать неуверенность, дискомфорт и даже чувство вины, связаны с некоторыми из самых запоминающихся и приятных переживаний жизни людей.
Счастливые люди, похоже, участвуют в широком спектре противоречивых привычек, которые кажутся, ну, совершенно не счастливыми.
Реальные вознаграждения за риск
Когда тревога является оптимальным состоянием
У действительно счастливых людей, похоже, есть интуитивное понимание того факта, что устойчивое счастье в жизни- это не просто то, что вам нравится.
Это также требует роста и авантюризма за пределами вашей зоны комфорта. Счастливые люди, просто становятся, любопытны. В исследовании 2007 года психологи Тодд Кашдан и Майкл Штегер обнаружили, что, когда участники отслеживали свои ежедневные действия.
А также то, как они чувствовали себя, в течение 21 дня, те, кто часто чувствовал себя любопытно в этот день, также испытывали наибольшее удовлетворение их жизнью и участие в самом высоком количестве стимулирующих счастье действий, таких как выражая благодарность коллеге или добровольно помогать другим.
Но любопытство — это пульсирующее, нетерпеливое состояние незнания — в основном тревожное состояние.
Любопытство, похоже, в основном связано с разведкой — часто ценой мгновенного счастья. Любопытные люди обычно соглашаются с тем, что, будучи неудобным и уязвимым, это нелегкий путь, это самый прямой путь к тому, чтобы стать сильнее и мудрее.
Конечно, есть много примеров в жизни, где лучший способ увеличить ваше удовлетворение — просто делать то, что вы знаете, хорошо, независимо от того, помещает ли ваша любимая песня в музыкальный автомат или планирует увидеть вашего лучшего друга.
Но время от времени стоит искать новый, сложный, неопределенный или даже расстраивающий опыт. Самые счастливые люди выбирают оба, чтобы они могли в разное время выигрывать от каждого.
Слепой взгляд на жизненные силы
Преимущество видения леса, но не деревьев
Стандартная критика счастливых людей заключается в том, что они не реалистичны — они плывут по жизни, блаженно не осознавая болезней и проблем мира.
Удовлетворенные люди менее склонны быть аналитическими и ориентированными на детали. Исследование, проведенное психологом Университета Нового Южного Уэльса Джозефом Форгасом, показало, что люди с непримиримым настроением, те, кто склонен к положительным, менее скептичны, чем другие.
Они, как правило, некритически открыты к незнакомцам и поэтому могут быть особенно легковерными лжи и обману.
Разумеется, присмотревшись к более тонким точкам, может быть полезно при навигации по сложному социальному миру коллег, знакомых и дат — и это нечто менее солнечное среди нас.
На самом деле психолог Университета штата Вирджиния Пол Эндрюс утверждал, что депрессия на самом деле является адаптивной. Депрессия людей, логика идет, более вероятна, чем другие, размышлять и обрабатывать свой опыт.
И тем самым получить представление о себе или о человеческом состоянии — хотя и по эмоциональной цене. Небольшое внимание к деталям помогает с более реалистичной оценкой социального мира.
Тем не менее, слишком много внимания к деталям может мешать повседневному функционированию, о чем свидетельствуют исследования психолога из Университета королевы Кейт Харкнесс, который обнаружил, что люди с подавленным настроением с большей вероятностью замечают мельчайшие изменения в выражениях лица.
Между тем, счастливые люди склонны игнорировать такие второстепенные изменения — вспышка раздражения, саркастическая усмешка. Вы, вероятно, узнаете это явление от взаимодействия с вашим партнером.
В плохом настроении мы склонны замечать мельчайшие смены и часто не можем отвлекаться от боя. Самые счастливые люди имеют естественную эмоциональную защиту от всасывания интенсивным гравитационным притяжением небольших деталей.
Точно так же самые счастливые люди обладают отношением дьявола к заботе о производительности.
Мы должны относиться ко всем нашим обязанностям с невмешательством; обращая внимание на детали, полезно. Но слишком много внимания на мелочах может быть изнурительным и парализующим.
Самый счастливый среди нас (бодро) признает, что стремление к совершенству и абсолютно гладкое взаимодействие со всеми всегда — это ставка проигравшего.
Источник: https://www.psychologytoday.com/us/articles/201307/what-happy-people-do-differently
Что такое счастье в жизни для каждого из нас?
А что значит быть счастливым? Казалось бы, нет ничего проще, чем ответить на вопрос, что такое счастье в жизни… Счастье – это не просто чувство, это то, что делает прекрасным нашу жизнь.
Что такое счастье в жизни: порассуждаем вместе?
Для каждого счастье – это что-то такое свое в жизни, определённо личное. Кто-то счастлив, когда помогает окружающим, для другого счастье – иметь семью, для кого-то – просто жить и быть свободным. Ну, а есть те, кто счастлив, потому что занимается любимым делом.
Отбросьте все негативные мысли, просто присмотритесь, оглянитесь вокруг! Увидеть смысл жить дальше, найти своё счастье можно буквально во всём: в том, что ты видишь, чувствуешь, узнаёшь каждый день.
Несчастливых людей нет. Если вы считаете себя несчастным, то это всего лишь ваш собственный настрой на жизнь, тёмные мысли, которые вы создали и укрепили у себя в голове, а никак не реальная действительность.
Что делать, чтобы почувствовать себя счастливым?
Что такое счастье в жизни? Оглянитесь, попытайтесь посмотреть будто с высоты птичьего полёта на свою жизнь, на то, что происходит вокруг вас. Неужели в жизни нет и никогда не было ничего, что хоть раз поднимало бы вам настроение, дарило улыбку?
Неужели, ваша жизнь и правда настолько плоха? Это совсем не так! И где-то в глубине души вы и сами всё это прекрасно понимаете.
Лишь осознание того, что мы живем, мыслим, имеем многое из того, что для нас ценно: любимые вещи, друзья, родители… даже хорошее зрение и целые руки и ноги. Но главное, что имеете вы и НИКОГДА не будет иметь кто-то другой – это ВАША жизнь.
Жизнь, которой можете управлять только ВЫ и никто больше, потому что это ВАШЕ тело, ВАШЕ сознание, ВАШ путь, по которому движетесь только ВЫ. В этом и заключается главное счастье каждого из нас. Иметь, осознавать и просто ценить собственную жизнь.