Счастье внутри меня: Счастье внутри меня, или Татьянино счастье

Счастье внутри меня, или Татьянино счастье |

Успех — это результат самосовершенствования,
работы, извлечения уроков из неудач и упорство.
К. Пауэлл

Татьяна Берлизова, психиатр-нарколог, заведующая куйбышевским межрайонным наркологическим диспансером, депутат городского Совета – личность яркая, целеустремленная, обладающая сильным характером. В ней сочетаются твердость и мягкость, решительность и эмоциональность. Очень трудолюбива, деятельна и никогда не теряет оптимизма и уверенности в том, что завтра будет лучше, чем вчера. Прекрасный аналитик, быстро оценивает ситуацию и находит из нее нестандартный выход.

— Жизнь наполнена смыслом только у того, кто преследует великую цель. Ваше жизненное кредо?

— Ставлю большие цели, в них легче попадать. У меня с детства большие «хотелки». Не боюсь своих желаний. Легкий налет авантюризма плюс грамотно построенный план, и мною построено государство внутри себя, прописала законы, научилась их уважать и следовать им, отчего имею несказанное удовольствие. Состояние наполненностью жизнью, ощущение собственного счастья, удовлетворение от работы, общение с друзьями, ответственность по отношению к самой себе — это счастье.

— Как достигаете желаемого?

— К достижению поставленных целей приводит ответственность и желание трудиться. Есть желание — тысяча способов, нет желания- тысяча поводов. Ответственность – это делать качественно. Не нужно быть совершенством, перфекционизм приводит к неврозам и хроническим болезням. Сделайте так, как можете. В следующий раз получится лучше. Ответственность без удовольствия — это насилие. Удовольствие — делаешь то, что хочешь. Удовольствие без ответственности — это путь в никуда.

— Что помогает вам принять решения?

— Убежденность в том, что мне это надо, что это «мое». Точка отсчета — я сама. Не всегда довожу до конца: не написала диссертацию, но глубоко изучила тему, познакомилась с интересными людьми.

— Что нужно для того, чтобы добиться успеха?

— Для меня важно окружить себя интересными, состоявшимися людьми. Но успех не приходит сам по себе. У каждого свое понятие об успехе. Один мечтает создать свое дело, другая – быть лучшей женой и матерью, третья – сделать карьеру. Важно понимание, чего ты хочешь. В меня с детства заложено чего-то достигать.

— Какие мысли мешают росту?

— Самая вредная мысль: «Я это не смогу!». Пробовать стоит всегда. Если не получилось сразу, можно собрать информацию, попросить совета. Следующая попытка будет успешнее. Лучше сделать и сожалеть, чем не сделать и сожалеть. Нечего оценивать, если ничего не сделал. А может быть, мне это не надо, не мое. Не могу это, могу другое, и оно будет лучше.

— Что помогает подниматься?

— Не всегда получается удержаться. Но я никогда не думаю, что упала. Даже если лежу, то надо двигаться. Вера в свои возможности творит чудеса.

— Как преодолеть предубежденность в том, что успех и смысл жизни для человека недостижимы?

— Человеческий успех однозначно достижим. «Кто, если не я, достигнет успеха!» — эта фраза должна быть постоянно в нашей «библиотеке» положительных мыслей в голове. Уверенность в собственных силах укрепляет и воодушевляет.

— Как отдыхаете?

— Труд необходим при условии полноценного отдыха, благодаря ему можно восстановиться. Для меня важны новые впечатления, которые подпитывают энергией, могу позволить себе море, солнце, шопинг. Летом люблю свою дачу, которую превращаю в английский сад, он будет источником силы. Сейчас я работаю на него, потом он будет помогать мне. Круглый год в доме ухаживаю за цветами.

— Любимые книги?

— В детстве – «Овод», там борьба и самопожертвование. С годами понимаешь, что борьба приносит опустошение. Нет борьбы, и вначале кажется, что скучно. Но нет врагов, и жизнь развивается. Продолжаю идти своим путем, не останавливаясь на достигнутом. Я — поклонница Александры Марининой. Её книги — попытка разобраться в характерах героев. Есть очень много моментов, о которых стоит задуматься.

— Как лепите свое счастье?

— Счастья не нужно искать или ждать. Счастье у нас уже есть, наша задача — ощутить его! Счастье внутри меня, я им наслаждаюсь. Счастье есть, его не может не быть, это горе временно. Я перестала подвергать сомнению свое счастье. Если перестать сравнивать его с другими, оно станет расцветать. У меня нет всего, что я люблю, но я люблю все, что у меня есть.

— Как стать хорошей мамой?

— Я заботливая мать и стала своим детям другом, который поймет и даст совет. Я хорошая мать — у меня хорошие дети. Как сказал Филарет Московский: «Желающим иметь достойных детей благоразумно поступят, если предварительно самих себя сделают достойными родителями». Чтобы воспитать детей, нужно любить их, делать что-то постоянно с детьми. С детства учили детей заботиться о родителях. Пожаренная сыном картошка для мамы (снизу подгоревшая, сверху переперченная) — самая вкусная.

— Разрешаете ли вы своим взрослым детям идти собственным путём? Как общаться со взрослыми детьми?

— Какие бы решения ни принимали взрослые дети — это их решения, их выбор. Я имею право дать совет, они имеют право не слушать. Меня «несет» только тогда, когда поступают безответственно. Дал слово — держи, либо научись говорить «нет». Я не обижаюсь на резкие суждения детей: сама такая была, также резко судила. От осинки не родятся апельсинки. Мои дети не могут быть в кого-то, 50% характера, суждений заложены семейной генеалогической ветвью. В основе лежит уважение к моим взрослым детям.

— Что делать родителям «опустевшего гнезда»?

— Жить собственной жизнью и наслаждаться. Чувство ненужности возникает тогда, когда человек сам себе не нужен.

— Кого вы считаете друзьями?

— За долгое знакомство и в беде, и в нужде, и в радости они стали больше, чем друзья. Бережное, чуткое отношение, готовность помочь тактично. Это люди с крепкими семейными ценностями, состоявшиеся личности. Уважение и принятие является основой нашей дружбы. Мы не предъявляем друг другу претензий, но они могут сказать правду мне в глаза.

— Как вы к этому относитесь?

— Я благодарна всем за нелицеприятные вещи, которые мне сказали. Они расширили кругозор, мое видение. Это помогло выйти из тупиков, в которые сама себя загнала.

— Умеете ли признать мудрецами других, или какой вы руководитель?

— Мне не страшно быть незнающей, я учусь у других. Ответственный, требовательный руководитель, умею организовать работу коллектива. Для меня важна определенная свобода действий. Не позволяю эмоциям брать верх. Злоба – удел неудачников.

— Как получить удовольствие от работы?

— Когда человек занимается «своим» делом, оно приносит ему моральное удовлетворение, неиссякаемый энтузиазм и ощущение радости. В таком деле человек может быть максимально эффективным и достигать высоких результатов. Найдите себя, найдите свое и трудитесь в радость – себе и окружающим! Самореализация доставляет большое удовольствие.

— Что пожелаете читателям?

— Получать от жизни удовольствие. Гормоны удовольствия выделяются естественным путем, когда мы улыбаемся, смеемся, общаемся с близкими, физически активны, окунаемся в приятные воспоминания, заряжаемся солнечным светом, делаем то, что нравится. Желаю счастья, ибо, если каждый человек чувствует себя счастливым, мы живем в счастливой стране. Общаться со счастливыми людьми — одно удовольствие.

Любовь Белова

От чего получаете удовольствие вы?

Еще по теме:

Дарите свой смех миру

Красота и счастье внутри меня

***

Наконец-то до меня “дошло” то, что слушала, но не слышала… Или ещё не способна была услышать?.. Надо же было для того, чтобы “прошибло”, погрузиться в какое-то внутреннее отчаяние, побыть в нём, осознать, что лучшее, что могу с этим делать – самое простое из услышанного, словно сначала начать – но иначе, без обдумывания, напряжения… Дышать, заземляться, улыбаться органами, солить ножки… Просто тихо,

внимательно слушая себя... Как тебе, хорошо, Наташенька?

И… волшебство какое-то… умом непостижимое! Как это работает?! Никакой привычной логики… Встать на полтора часа раньше своей прежней “нормы” (это с моим-то прежним “я не высыпаааюсь!!”), чтобы приласкать своё тело гормональной гимнастикой, послушать себя сканированием, настроить радостью внутренний мир, улыбаясь органами, почувствовать единение с миром, заземляясь…

А потом, замерев от удовольствия на уютном (как оказалось!) диване с чашечкой любимого горячего Латте, но уже со специями, наблюдать, как собирается на работу сонный, плохо ориентирующийся муж… И почувствовать, как тебя накрывает

немыслимым наслаждением от счастья… Тихого, глубокого и ни с чем не сравнимого умиротворения…

И не страшно потом ничего из того, что в жизни вихрем накрывает параллельно с этим состоянием… Счастье живёт во мне, просто иногда нужно помочь ему проявиться.

Оказывается, это правда: когда по мелочам собираешь прелести жизни – глубоко вдыхаешь свежий зимний воздух, наслаждаешься красками неба, чувствуешь вкусовую разницу между крошечными кусочками пищи, получаешь удовольствие от прикосновений одежды, – жизнь становится такой объемной, насыщенной и полной разнообразных наслаждений! Становится невозможным сводить всё просто к “поглощению” еды ли, информации, общения с людьми… Хочется всё исследовать – моё ли?.. И то, что мне хорошо – смаковать.

Наталья ВС

***

Ах, все таки люблю я -луния, когда они уже проходят. После них, как после забытья, обнаруживаешь себя в новом качестве. Вот это ощущение надо прямо запомнить, чтобы в следующий раз, когда все кажется тяжелым, печальным и бессмысленным, помнить, какая радость ждет ПОСЛЕ.

Осваиваю новую версия себя. Третий день все хочется прибрать, расчистить. НО ПО-ДРУГОМУ!!!! Сменился фокус с “как я ненавижу этот бардак и грязь” на “как я ЛЮБЛЮ чистоту и порядок”. И я, слово волшебная феюшка, хожу по дому и везде, куда ни гляну, хочется навести порядок и создать красоту. Именно от ЛЮБВИ к красоте!!! И от этих действий не устаю совершенно.

Вчера вообще был какой-то удивительный день. Я сделала столько, сколько никогда раньше не успевала! А если и делала, то к вечеру – без сил. А вчера прямо пёрло: успела и убраться, и отдохнуть, и погулять, и по делам, и кино посмотреть… Да ещё вечером пирогов напекла и они впервые получились!!! Теперь уборка прямо в радость.

Будто раньше у меня внутри был полный бардак и он отражался снаружи, а я его ненавидела и всё время пыталась избавиться от него, а он опять возникал. А сейчас будто внутри у меня всё прибрали, по полочкам разложили. Теперь там чистенько и аккуратненько и хочется это перенести вовне. И теперь эти красота и порядок каким-то волшебный образом сохраняются.

Марина

Всё просто – счастье внутри нас

Сегодняшние дни, современный мир, где, казалось бы, условия для жизни намного комфортнее и благоприятнее, вроде бы мы такие развитые и умные, но утрачивается, подменяется самое главное – смысл жизни. “Кто мы? Зачем и как живём?” Высшая цель жизни подменяется “ложными” надеждами, с построением планов на будущее, связанных с материей, которые по своей сути пустые. Почему пустые, понимаю сейчас из наблюдений за собой, за тем, как и чем живу.

Например, по окончании школы выбирала “будущую профессию”, ориентируясь на материальное обеспечение, удовлетворение собственной значимости, но не на внутренние стремления, потребности. Без знаний и понимания, зачем живу, кто я вообще на самом деле, какова моя цель. Не имея внутренней опоры и твёрдого вектора движения к Жизни. Жила будущим, строила разные иллюзии, раздувая их, и наделяя значимостью, возводя в смысл своего существования. “Воздушные замки”: кем стану, как буду выглядеть, как всё будет круто, какой “я” пуп Земли. Вот буду иметь то-то и будет мне счастье.

Эти надежды на будущее руководили мною и толкали на необдуманные поступки. Само построение планов, полёт фантазии уже приносил некоторое удовлетворение эго, некую эйфорию (как “всё здорово”). От гордыни показывая в этих планах “меня – лучше, сильнее, такой важной”, как всё легко получается. Ну и к этому, конечно, добавлялось достижение надуманных результатов, которые должен увидеть каждый, какая важная моя особа, нужно ещё, чтобы этот успех видели окружающие и восхищались тем, какая я молодец. Со временем, наблюдая за действительностью, в попытках осуществить свою мечту, плоды моей надуманной иллюзии счастья начали разваливаться. Я почувствовала разочарование, внутреннюю пустоту, необъяснимую ещё подмену, и благодаря всему этому поняла, что всё внешнее временно и быстро заканчивается. Получив в погоне очередную игрушку, я быстро теряла к ней интерес, ведь она не приносила реального счастья.

Истинное внутреннее счастье не зависит от внешнего мира, образов, обстоятельств

Оно просто есть. И как говорят мудрецы: “Счастье – это естественное состояние человека”. Я строила планы игры, где я – главный герой, что-то сделала, поигралась. Надоело. Да и само понимание “счастья” было подменено, ненастоящее оно было, наигранное, временная эйфория, вспышки эмоций, за которыми всегда идёт опустошение. Когда я заметила подмену в ложном “счастье”, все планы, иллюзии, мечты, которые наделяла важностью, которыми жила в своём воображении, начали разрушаться, утрачивая свою ценность, интерес, начали отлетать один за другим. Как шелуха, всё становилось бессмысленным. Появились вопросы: “Для чего это всё? В чём смысл?” Что делать дальше, как жить, если розовые очки разбились, если неинтересно ничего, если смыслом моей жизни была погоня за материей (точнее, иллюзия счастья от потребления). Со временем, увидев иллюзорность всего того, чем жила, я разочаровалась, ведь мой воздушный замок мечтаний рухнул. Соответственно, потерялся смысл и важность всего, так как только те мечты для меня были источником вдохновения. Благодаря им хотелось что-то делать, ведь все так живут, и думала, что, воплотив воображаемую картинку в реальности, стану счастливой, а чтобы быть счастливой, надо делать то-то. Вот и гналась за призрачной иллюзией. Такая вот подмена. На самом деле просто искала истинного счастья, но искала не там. Как оказалось, всё намного проще, дверь к нему всегда была внутри меня.

Конечно, в депрессивном состоянии немалую роль сыграло поощрение лени, из-за которой ничего не хотелось делать, что-то менять, искать, познавать. Это тоже удобная позиция, отмазка, что “вот я такая бедная, нет сил”, страх выйти из зоны комфорта, ведь всё-таки нужно приложить хоть немного усилий и начать внутреннюю работу. И ещё всегда чувствовалось что-то не то, но сама себя обманывала, оправдывая и приводя аргументы, почему так. Всегда, если быть честной, чувствуется, что предлагается извне и что последует. Но внутренний крик совести и потребность в Жизни был сильнее и, слава Богу, я его не проигнорировала.

Непонимание своей природы и отсутствие чётко сформулированной цели подменяется на поиски опоры во внешнем, а она нестабильна. Вернусь к моменту выбора профессии. Понятное дело, мы живём в материальном мире с его законами, где каждый должен работать. Но выбирая профессию, навыки, которые хочу приобрести, я ориентировалась не на внутренние чувства, и не на то, что нравится делать, что приносит радость, а на престиж, моду. Ориентирование было на то, чтобы похвалили, на финансовое обеспечение, желание выделиться, потешить свою гордыню, и доминировать, иметь власть, кем-то казаться, а не быть.

И желания эти появляются от незнания своей внутренней природы, просто животный инстинкт – страх смерти, желание выжить. Незнание себя, своей цели, отсутствие внутренней духовной опоры порождают это шаткое положение, внутреннее беспокойство, которое кричит и указывает на то, что живу неправильно, что нет истинного счастья. Хожу на учёбу, работу не потому, что это мне нравится, что есть интерес познавать и развиваться дальше, а шаблонно, как все. Удовлетворяю потребности и реализую установки, доминирующие в обществе, только чтобы выжить как биологическое существо, при этом считая, что я – это только тело.

Потребность в счастье толкает на поиски…

Что бы я ни делала во внешнем мире, за чем бы ни бегала, всё приносило только разочарование. А потребность в счастье толкает на поиски. Но было отсутствие знаний и пониманий, что значит быть счастливой и что для этого делать. Да и лень разобраться в этом, точнее, желание халявы, и оно толкает на разные импульсивные необдуманные действия, чтобы просто заглушить внутреннюю пустоту. Это выливается в полную ориентацию на внешнее во всём. Например, потакание разным “хочушкам” тела, типа алкоголя, вкусной еды, красивой одежды, которые не решают проблему, а усугубляют.

Потеря смысла жизни и цели приводит к депрессивным состояниям. Где внутренняя пустота, тревога начинают прикрываться внешними развлечениями. Оказывается, все намного проще. Просто нужно быть честной перед собой, понять, кем я являюсь на самом деле, осознать, кто я, чего хочу и куда иду на самом деле, действительно ли стремлюсь к Истине, к счастью. То есть ориентироваться на внутренние глубинные чувства и идти на их зов, раскрывать и развивать в себе самое чистое, настоящее, светлое и прекрасное. Делать что-то не ради выгоды, а от избытка чувств ради Любви, потому что есть чем поделиться, потому что то, что делаю, делаю с любовью и огромной радостью, которая дарит ещё большую радость.

“Потому что какую бы власть человек ни имел на Земле, он никогда не получит от неё удовлетворения, так как всё равно остается рабом своих желаний. А истинная власть есть власть над самим собой.”
А. Новых “Сэнсэй-ІІ”

Сейчас я не скажу, что это был плохой этап. Наоборот, благодаря разным жизненным обстоятельствам, я начала искать. Искать истинный смысл жизни и действовать. Ведь ориентация на “внешние” действия счастья не принесла, то есть что бы ни делала, внутри чего-то не хватало. Значит не тому отдавала внимание, искала счастье в мертвой иллюзии, приглушая разными необдуманными поступками, дабы утолить пустоту внутри. Голос Души, Совести, который подсказывал всегда, что не тем занимаюсь, что что-то не то. Прислушиваясь больше к внутренним чувствам, не отвергая их, начала спрашивать у себя, разбираться в вопросе: так в чём же суть, что происходит, кто вообще я? Что во мне истинное, а что – лживо? Для чего это всё? В чём смысл? И что делать, чтобы примириться с этими внутренними чувствами, чтобы быть счастливой?

И после понимания, что в материи счастья и правды нет, поняла, точнее, почувствовала, что ориентироваться нужно не на внешние условия, а сосредоточиться на самом главном – формировании внутренней духовной опоры. Истинное счастье находится внутри меня, то маленькое настоящее, что проявляется в виде Любви, Совести, и ничего для этого не надо выдумывать, просто найти в себе этот Источник жизни и жить им.

Раньше я не знала об этом и не понимала самое важное – а оно всегда было. Я просто не замечала. Открылось твёрдое знание, благодаря опыту, что истинные чувства не зависят от внешних обстоятельств, они внутри и всегда есть. Всё зависит от того, какими глазами я смотрю на мир, реальность, ситуацию. Этот внутренней клад радости помогает мне смотреть на обстоятельства проще, с пониманием, какими бы они ни были, не терять внутри себя Человечность, а наоборот, сделать это главным приоритетом жизни, беречь, развивать и постигать новые вершины чувств. Развивать в себе самые чистые качества Любви, Радости, Свободы, Жизни, Счастья, Чистоты – это же прекрасно, просто, легко и естественно.

Если теряется это чувство лёгкости, что-то нагнетается неприятное, то ищу в себе источник чистоты, разбираюсь, в чём причина беспокойства или где идёт проявление эмоции, из-за которой упускаю этот миг Счастья? Что мне сейчас мешает быть счастливой? Ведь сейчас точно знаю одно, что хочу быть счастливой по-настоящему. Что внутренние глубинные чувства для меня важнее и реальнее всего остального. Это источник Жизни для меня. И чувствовать, просто чувствовать счастье и всё многообразие глубинных чувств мне ничего не мешает. Имея искреннее стремление быть счастливой, любить, что бы ни происходило, простая любовь и искренность в чистоте намерения помогают отметать все преграды на пути к Истинной Жизни.

Приведу цитату из книги “Эзоосмос” Анастасии Новых, чьи книги реально изменили меня и мою жизнь, которые вдохновили меня к Жизни, упростили и дали ответы на внутренние важные вопросы, да и сейчас являются для меня источником ценных Знаний, которыми живу в дне.

“Запомни: всё в тебе! Изменишься ты внутри, изменится и мир вокруг тебя. Материальные проблемы – это явление временное, своеобразное твое испытание…
…Ты не представляешь себе, насколько твоя мысль материальна и как она использует силу твоего внимания. Если ты отдаёшь предпочтение своим плохим мыслям – какодемону, то, извини, сам виноват, что твой «геморрой» перешёл в хроническую стадию. А если бы ты отдавал предпочтение хорошим мыслям, то есть, ежедневно стимулировал свой центр положительных мыслей агатодемона, ты был бы поражён своими внутренними переменами и тем, как мир меняется вокруг тебя, словно сам Бог обратил на тебя свой взор и пришёл к тебе на помощь. Это непередаваемые внутренние ощущения Присутствия. Когда ты пребываешь в огромной Любви ко всему тебя окружающему, когда даришь эту Любовь Богу, твоя душа, которая является Его частицей, просыпается. А когда душа проснётся, изменишься в первую очередь ты. А изменишься ты, значит, откроется и совершенно другая реальность, откроются такие возможности, о которых ты и не мечтал…”

“Изменишься ты внутри, изменится и мир вокруг тебя”

Слова, глубину которых не понимала, точнее сказать – не верила в важность их значения. Как эгоистка, хотела, чтоб изменился внешний мир, люди, чтобы они сделали меня счастливой, но при этом я ничего не буду делать. Считать, что причиной всех несчастий является материальный мир, люди, а не то, что я сама не хочу меняться. Ведь внутренние изменения предполагают труд внутри себя. Где надо работать над собой, над своим отношением ко всему, наводить порядок в своих мыслях, действиях, поступках. И халтура здесь неуместна, вместо меня мою работу никто не сделает. Ведь если в своей голове допускаю негативные мысли, намерения, то как могу требовать человечности от окружающих? По этому случаю есть интересная притча:

“Давным-давно, в одном городе жил был этот человек. Жил себе и жил, пока не понял в один прекрасный момент, что наш мир несовершенен. Это нормально, мысли о несовершенстве мира приходят рано или поздно в головы многих людей. Но наш герой был особенный человек, он решил изменить мир. Он решил сделать мир красивым, дружелюбным, хорошим и совершенным.
И этот человек сказал:
– Дайте мне всего семь лет, и я изменю мир!
И семь лет этот человек встречался с руководителями государств, организовывал масштабные акции по изменению мира, привлекал сотни и сотни тысяч людей к духовным практикам, работал все эти годы, не покладая рук. Он стал очень известным и уважаемым человеком, но семь лет прошли. И мир: остался прежним.
Тогда он сказал себе:
– Наверное, изменить весь мир очень сложно. Поэтому я изменю для начала свою страну, а остальные страны увидят, насколько у нас стало хорошо, и тоже изменятся. Это займёт не больше времени, но точно изменит мир. Дайте мне 700 дней, и я изменю страну.
Он пришёл к президенту страны, получил все необходимые полномочия, ведь он был уважаемым и известным человеком. Все эти сотни дней человек работал почти круглосуточно, он встречался с руководителями крупных заводов, с лидерами политических партий, руководителями регионов и просто популярными актёрами и известными людьми. Но через семьсот дней его страна осталась прежней.
– Чёрт побери! – сказал этот человек .– Если у меня не получилось изменить свою страну, то я изменю хотя бы свой родной город! Дайте мне 7 месяцев, и я изменю город!
Он встретился за это время с каждым жителем своего родного города, он это время почти не спал, он проявил нечеловеческую активность, но: город остался прежним.
Тогда человек окончательно разозлился – он столько делал для этого мира, для этой страны, для этого города, а они остались прежними. Тогда он решил изменить свою жену. И взял себе для этого 7 недель. И вы уже, наверное, знаете результат. Его жена осталась прежней.
Человек впервые за эти многие годы сел и подумал:
– Может быть, возможно изменить сначала себя?
Он взял для себя семь дней.
И через семь дней он изменился, и когда он изменился – изменилась его жена, его город, его страна и его мир.”

Поняла, что меняться нужно самой, менять своё восприятие жизни – и это реально, это то, что мне под силу сейчас. Действительно, вместо меня никто мою работу не сделает, ведь кто-то не может вместо меня чувствовать, тогда зачем есть я вообще. И то счастье, к которому иду – Бог, которое в любом случае есть, но реальным для меня становится, когда замечаю его, отдаю внимание, когда чувствую в себе Его проявление. Выбор всегда за мной: отдавать своё внимание глубинным чувствам или же пройти мимо, отвлекаясь на уловки мозга. Пришло понимание, что меняться нужно внутри, учиться в себе отстаивать позиции этого внутреннего истинного счастья и свободы, отсекать и искоренять в себе всё то, что мешает и разъединяет. В этом и состоит выбор – Свободный выбор, дарованный Творцом. Свободный внутренний выбор между живым чувством истинного счастья, любви, открытости, которое живёт вне всего и всегда, и просмотром разных иллюзий, мыслей, картинок от сознания в сознании. Что мне интереснее? Что в действительности я выбираю?

“Единственное, чему Животный разум не может противостоять – это духовной силе. То есть, когда человек уже сознательно выбирает духовный путь и живёт своим внутренним духовным миром, своей глубиной, чувственной взаимосвязью через свою Душу с миром Бога, когда он умеет не только приструнить, но и контролировать своё Животное начало и его множественные проявления в виде различных эмоций и желаний. Конечно, такой «боевой» опыт в некотором смысле приобретается благодаря атакам со стороны Животного разума, который вызывает на себя духовно пробуждающийся человек. Сознание становится полем битвы. Но результат победы того стоит, ведь человек пробуждает в себе духовные силы, укрепляется в них, глубже понимает реальность и смысл своего существования и начинает осознанно стремиться к Богу, в Духовный мир, то есть в Вечность.”
А. Новых “АллатРа”

Ради этих внутренних живых чувств и с этим чувством меняю себя, работаю над собой, изучаю и познаю себя. Изучаю, чтобы отличить истину от лжи, и сделать самостоятельный, осознанный, окончательный выбор. Нахожу в себе недостатки, которые мне мешают и пробую их в себе менять, поначалу, может, и маленькими шагами, но всё великое начинается с малого. Изменить себя мне точно под силу! Это то, что реально могу делать сейчас вне зависимости от того, где нахожусь и чем занимаюсь. Здесь и сейчас у каждого есть Свобода Выбора, значит не поздно всё изменить.

“Всё это совершается здесь и сейчас в каждом человеке и поле битвы – его сознание, его мысли, эмоции и желания. Их перевес в духовную или материальную сторону означает победу или поражение Личности в сиюминутном сражении за Душу, а в общем итоге – за право слияния с ней и переход в Вечность. Страшно проиграть сражение, но гибельно проиграть войну.”
А. Новых “АллатРа”

Отыскав внутри себя Источник Радости, Жизни, Любви, меняюсь я, меняется моя жизнь, её качество и ценность. Реально каждый миг становится живым и неповторимым, и, конечно, меняется внешний мир, вернее, моё отношение к нему, приходит внутреннее понимание происходящего. И здесь происходит интересное: эта радость передаётся другим людям, как “эпидемия”, сама по себе, Душа ещё больше радуется. И ничего сложного не делаю, только меняю себя, осуществляя и подтверждая свой осознанный, свободный выбор в сторону глубинных чувств.

“Ригден: Бесспорно. Что такое жизнь духовная? Жизнь – это череда событий, где каждое мгновение, как звено в цепи, как кадр в киноплёнке, на котором запечатлены все мысли и деяния человека. Бывает, смотришь хороший фильм и получаешь от него положительные впечатления, так как большинство кадров в нём светлые и яркие. А бывает, смотришь другой фильм, а он создаёт гнетущее настроение, потому что большинство кадров в нём тёмные и мрачные. Так вот важно, чтобы твой жизненный фильм был светлым и ярким, чтобы в нём было как можно больше хороших кадров. А каждый кадр – это и есть мгновение здесь и сейчас. Качество каждого кадра твоего жизненного фильма зависит исключительно от тебя, ибо ты делаешь свою жизнь светлой либо тёмной своими мыслям и делами. Прожитое тобой мгновение не сотрёшь, не вырежешь, и второго его дубля не будет. Духовная жизнь – это и есть насыщение каждого кадра Добротой, Любовью, благими помыслами и делами.
Главное, держать в жизни чёткий ориентир на Духовное начало, заниматься духовными практиками, расширять свой кругозор Знаний, не поддаваться на провокации Животного начала, созидать в себе чувство настоящей Любви к Богу. И, естественно, почаще творить благие дела, жить по Совести. Это ежедневный труд, поэтапная победа над самим собой. Из этого всего и слагается твой путь, который за тебя никто не пройдёт и эту духовную работу за тебя никто не выполнит”.
А. Новых “АллатРа”

Алёна Романюк

Счастье в пути? Нет, счастье внутри —

Я думала, что можно стать счастливой, если переехать в другую страну, в «райское место». Я жила в Венесуэле на острове Маргарита, и он был моим раем. Была ли я счастлива? Иногда. Были счастливые моменты, вспышки счастья. Но глубко внутри я не чувствовала себя счастливой. Опыт нескольких переездов показал, что сам факт жизни в более благополучной стране, среди счастливых людей .

Я искала счастья в любви, браке. Но тут тоже все непросто. В любви, особенно в период влюбленности можно найти счастье. Но влюбленность быстротечна, а отношения — это огромный труд и, к сожалению, не каждая пара способна создать счастливую семью. А вручать ключи от своего счастья другому человеку, пусть и самому близкому — это дело рискованное, он может разлюбить, предать, в конце-концов умереть . Но не будем о грустном.

Пару лет назад я пришла к пониманию, что «счастье в пути». Счастье — это когда идешь своей дорогой, занимаешься своим любимым делом. Но в любом пути нас ждет не только счастье. В пути огромный спектр чувств и эмоций, препятствий и преодолений. Счастье там тоже есть, но все-таки фраза «счастье в пути» мне больше не близка.

Сейчас мое СЧАСТЬЕ ВНУТРИ. Я перестала перекладывать ответственность за свое счастье на кого-то или что-то извне. Только я ответственна за свое счастье. Ни страна, где я живу, ни любимый человек, ни мой бизнес не сделают меня счастливой, если я не чувствую связи с самой собой, со своим внутренним я.

Казалось бы так просто, возьми ответственность за свое счастье на себя. Я миллион раз читала про это в книжках. Но одно дело читать, а другое — пропустить это через себя, жить этим.

Сейчас я счастлива КАЖДЫЙ день. Каждый мой день прекрасен. И я не боюсь заявить об этом, не боюсь спугнуть счастье. Ведь счастье — это мой выбор.

Я желаю каждому прийти к этому состоянию. Искренне желаю. Но прекрасно понимаю, что у каждого будет свой путь и единого рецепта никто даст не может.

Можно только делиться своим опытом, что я делаю на страницах этого блога. Дайте мне знать, что он вам интересен, черканите пару строк в комментариях.

Телеграм канал Счастье Внутри Меня

🌈Я ЗАЯВЛЯЮ СВОЮ ВОЛЮ🌈

Я НАПОЛНЯЮСЬ ИЗ МОЕГО Внутреннего источника, проекции и продолжения Нашего Единого Источника во Мне, Я наполняюсь Жизнью, Божественной Любовью. Я повышаю частоту моих вибраций до уровня моей Божественной Сути
Я отсекаю от себя все каналы энергетические, по которым я питался от внешних источников и по которым питались от меня
Я наполняюсь Жизнью от Моего Внутреннего источника и всем остальным предоставляю право наполняться из их внутреннего источника.

Я востребую и возвращаю Себе все Мои частички, всё, что является частью Меня, Моего мира, Моего микрокосмоса. Всё, что Мне не принадлежит, я возвращаю их источникам, их хозяевам. Я восстанавливаю Единство Своё и Целостность – внутреннюю и внешнюю.

Дух мой, Единый Наш Дух,
восстанови единство и целостность всех частей Моего сознания, Моей души, Моего тела, всех Моих частичек в Единстве уникальных. Помоги каждой моей частичке вспомнить о её Божественном происхождении из нашего Единого Источника, наполниться Божественной Любовью из её собственной связи с Истоком всего сущего. Помоги каждой моей частичке обрести её место в составе Целого — моего внутреннего мира, микрокосмоса и макрокосмоса в составе Единого Целого, частью Которого мы все являемся, в составе Единой Жизни – во всех Её уникальных, неповторимых формах и проявлениях. Я благодарю тебя, Дух Мой, за то что целостность и единство Мои восстановлены.

Я вспоминаю о моей Божественной природе, о моём Божественном происхождении из Нашего Единого Источника, и Я принимаю Себя как часть Единого Целого, частью Которого мы все являемся, Я принимаю Себя как часть Единой Жизни. И Я принимаю Мать Мою, Изначальную Тьму, Мать Мою Вселенную, Мать Галактику, Мать Звездную Систему и Мать Землю Мою как часть Моей природы, материальную часть Моей природы. Я принимаю Отца Моего, Единого Нашего Отца, как духовную часть Моей природы, Моего сознания — Единое ,Сознание оплодотворившее Тьму и приведшее Её в движение, движение Жизни, Свет. Я благодарю Тебя, Отец Мой, Отец Наш Единый, Я благодарю Тебя, Мать Моя, Мать Наша Единая, за эту жизнь, за Моё сознание, за Мою суть, за возможность бесконечного, многогранного проявления моего, за взаимодействие с другими проявлениями Жизни во Мне и вокруг Меня, за эту возможность чувствовать и развивать Себя и раскрывать в Себе всё новые грани Любви, проявляя Мою истинную природу. Я заявляю свою волю познать свою истинную природу, познать Бога в себе, Причину всего происходящего в Моей жизни в Себе. Дух мой, прошу Твоего водительства на этом пути. Душа Моя, благодарю тебя за возможность чувствовать, а не только знать Жизнь. Мать Моя, благодарю Тебя за все материальные формы Жизни, давшие Мне это воплощение. Отец Мой, благодарю Тебя за это изобилие, за сознание, саму возможность познать Себя, творить и проявлять Себя во всех формах, какие Я захочу, за само Желание и возМожность, Можество. За совершенство этого мира, где всё в точности соответствует моим желаниям, и изобилие, которое больше не ограничено ничем, кроме моих собственных убеждений и установок.

Благодарю благодарю благодарю 🙏

Счастье внутри каждого из нас — Психология

Мы все спешим за чудесами, как поется в одной очень популярной советской песни. Но зависит ли от чуда счастье человека или это во власти самого человека. Долгие изыскания в этом направлении привели меня к неожиданным и в тоже время ожидаемым результатам. Начну с того, что каждый по своему дает определение слову «счастье». Для кого — то — это счастливя, семейная жизнь, для кого — то здоровье родных и близких и многое другое. Я же хотела поговорить о том ощущении счастья, которое не зависит от внешних факторов, а прибывает внутри у каждого из нас.

Длительные поиски на разных сайтах натолкнули меня на фотографию, на которой надпись: «Я БУДУ СЧАСТЛИВА». Эта надпись в одно время меня порадовала, а в другое огорчила. Радость возникла у меня из-за того, что человек ищет свое счастье, идет, развивается, спотыкается, падает, встает и снова идет, не смотря на трудности, пытается быть счастливым. Это очень хорошо, т.к. в это время, преодолевая трудности на своем пути, мы пытаемся стать счастливыми, приобретаем свой опыт.Это не может не радовать. Ведь задача каждого человека живущего на Земле сделать именно себя счастливым. Движение в этом направлении дает нам устойчивое ощущение счастья, в котором можно прибывать достаточно длительное время, по сравнению с тем, что можно сравнить с наслаждением, которое исчезает, стоит только измениться внешним условиям.

Огорчение вызвало то что, фраза написана в будущем времени. Таким образом, получается, что мы не живем сейчас, а прибываем в некотором иллюзорном мире, надеясь на то, что придет некий человек, произойдет некое событие, которое сделает нас счастливыми. Получается, у нас нет реальности, а есть прошлое и будущее, а настоящего просто нет. Да, я согласна с тем, что жить сегодняшним днем достаточно тяжело и больно, осознавать то, что не все гладко и не все так о чем мы когда то мечтали, поэтому мы живем где угодно, но только не здесь и сейчас.

Умение жить сегодня дарит нам намного больше возможности стать счастливыми не на определенный промежуток времени, а стать счастливыми по-настоящему. Ведь преодолевая трудности сегодня, мы закладываем фундамент будущего. Я полностью согласна с тем, что у каждого из нас своя миссия, и своя определенная целя с которой мы пришли на Землю, но одно объединяет нас и это стремление расти и совершенствоваться и быть счастливыми.

Свою заметку хотела бы закончить замечательными словами, к сожалению поиски автора этих замечательных строк не увенчались успехом ( буду благодарна, если кто-то подскажет автора):

А счастлив тот, кто на рассвете сумел однажды осознать, что жив….здоров….что солнце светит ….и завтра снова будет день опять…..

Выражаю глубокую благодарность тем, кто вдохновил меня на написание данных строк, тем кто читает эти слова, всем окружающим меня людям…… Я счастлива…. И делюсь сейчас этим с Вами в надежде услышать тоже самое от Вас!!!

Счастья Вам, Любви и Радости………

Если счастье внутри, его не отнять ▷ Socratify.Net

Как найти счастье внутри

«Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления ». ~ Марк Аврелий Антонин

Сообщение написано Лео Бабаута.

Мы немного поговорили о поисках счастья во внешних источниках … но какая альтернатива?

Что ж, очевидный ответ — искать счастье внутри себя, но сегодня мы рассмотрим несколько способов сделать это.По правде говоря, именно в этом и состоит вся статья «Раскрой свое великолепие», поэтому сегодня мы просто сделаем обзор, а в следующих статьях в октябре мы расскажем подробнее.

Итак, давайте взглянем на некоторые внутренние источники счастья.

Откуда счастье

Стоит задуматься, откуда приходит счастье. Это из-за того, что кто-то любит вас, или поесть фантастической еды, или иметь отличное тело, или расслабиться на пляже, или выпить чашку хорошего кофе?

Нет, вообще-то.Все это явления, происходящие вне нас … и не приносящие счастья. Они могут быть связаны со счастьем — они случаются, и в то же время мы счастливы, — но это не причинно-следственная связь. В то же время происходит еще одно событие.

Это событие происходит в нашем мозгу между внешним событием (чашкой хорошего кофе) и нашим состоянием счастья.

Что это за событие? Это процесс. Давайте внимательно посмотрим:

Мы выпиваем чашку хорошего кофе (или читаем хорошую книгу, едим вкусные ягоды, хорошо занимаемся сексом и т. Д.)).
Замечаем кофе, обращаем на него внимание. Если мы не обращаем внимания и читаем в Интернете, пока пьем кофе, мы не получаем счастья от кофе.
Мы ценим качество кофе, которое мы заметили. Дело не только в том, чтобы замечать и обращать внимание — мы должны принять это таким, какое оно есть, и ценить в нем хорошие качества.
Это добро, которое мы заметили , заставляет нас радоваться жизни . Теперь мы счастливы от жизненного опыта, от самой жизни, потому что этот опыт наполнен добром — даже если это просто доброта чашки кофе.

Вот и все: замечать и ценить добро в чашке кофе заставляет нас радоваться жизни. И чем больше мы замечаем и ценим нашу жизнь (и себя), тем мы счастливее.

«Мы склонны забывать, что счастье приходит не в результате получения чего-то, чего у нас нет, а в результате признания и оценки того, что у нас есть». ~ Фредерик Кеониг

В поисках

Значит ли это, что счастье действительно связано с внешними вещами, такими как чашка кофе, секс или любовь другого человека? Нет … это о процессе, который происходит внутри.И этот процесс может происходить независимо от того, что происходит вне нас. Это может произойти, даже если нет внешних стимулов — потому что внутри нас есть вещи, которые мы тоже можем оценить.

Позвольте мне подчеркнуть: все сырье, необходимое для счастья, находится внутри нас. Хорошие вещи, которые мы можем ценить, чтобы быть счастливыми, — они всегда с нами, уже здесь. И инструменты для превращения этого сырья в счастье … они тоже есть внутри нас. Нам просто нужно их развивать.

Что внутри нас, что мы можем ценить, что может сделать нас счастливыми? Некоторые примеры:

Вы щедры?
Ты любишь? Можете ли вы подарить любовь?
Чувствуете ли вы сострадание?
У тебя что-то хорошо получается?
Ты хороший слушатель?
Сочувствуете ли вы чужой боли?
Цените ли вы красоту в природе, в других?
У вас есть хорошие идеи?
Вы настроены?
Вы хорошо занимаетесь спортом?
Вы креативны?

И так далее.Все эти (и многие другие) внутренние качества, которые вы можете иметь, цените и которые могут сделать вас счастливыми.

Итак, процесс счастья — замечать, ценить, радоваться жизни — можно применить к вещам внутри нас, независимо от того, что происходит снаружи. Мы можем научиться замечать и ценить в себе хорошие вещи (а также несовершенные!) И начать любить себя.

Ценить все, что нас окружает

Но это только начало.То, что внутри нас, удивительно, но то же самое, что есть во всех остальных, и в жизни вокруг нас. Это могут быть внешние вещи, но признательность за них (и счастье, которое возникает в результате) исходит изнутри.

Итак, ключевой навык — научиться замечать, принимать и ценить все вокруг нас и всех, кого мы видим и с кем взаимодействуем.

Посмотрите внимательно на еду, которую вы едите, и на кофе, воду, чай или вино, которые вы пьете… что вы можете заметить? Есть ли что-то хорошее, чтобы быть замеченным, что вы можете ценить, что может сделать вас счастливым, живя?

А что насчет комнаты вокруг вас? А как насчет книги, которую вы читаете, или записи в блоге? А как насчет природы снаружи? Есть ли там вещи, которые можно заметить и оценить?

Часто, если мы не видим хорошего в вещах или людях вокруг нас (или в самих себе), это значит, что мы не уделяем им пристального внимания.Если человек рядом с вами кажется грубым или неинтересным, вы не уделяете достаточно внимания деталям: они тоже забавные, или талантливые, или застенчивые, но со скрытыми секретами? Испытывают ли они боль и нуждаются в сострадании? Присмотритесь и посмотрите, что вы найдете.

Как только вы начнете обращать внимание и смотреть, вы обнаружите удивительные вещи. Все вокруг нас — примеры красоты, творчества, вдохновения, триумфа, боли, радости, жизни.

И как только вы научитесь этому, вы сможете начать ценить и «не очень совершенные» вещи.Мы считаем недостатки других людей и наши собственные недостатки «плохими» … но что, если они всего лишь часть человеческого бытия? Тогда разве «недостатки» не являются праздником того, кем мы являемся как люди? Разве гнев, грубость и ошибки не являются частью нашей красоты как человеческих существ?

Я учился ценить «недостатки» в моих детях, например, как прекрасные, как часть их подписи. Моя маленькая дочь громкая и смелая, а мой младший сын тихий (э-э), но полон движения и приключений. Они разные, и эти различия — часть того, что делает каждого из них по-своему прекрасным.Если бы у нас не было этих «изъянов», мы не были бы такими замечательными.

И это, конечно, верно и в отношении нас самих. У всех нас есть недостатки, и мы должны их отметить. Обращайте на них внимание, да, но цените их и используйте их как повод для счастья, чтобы жить.

Как только мы сможем это сделать, мы сможем увидеть чудо в каждой мелочи вокруг нас и внутри нас. И тогда мы понимаем, что жизнь — это настоящая радость в каждый момент, если мы просто обращаем внимание и ценим это.

9 способов быть счастливыми внутри себя

Вы когда-нибудь замечали, что стоите перед зеркалом и кричите на себя или ненавидите себя? Вы понимаете, что значит испытывать полное отвращение к себе и стремление к переменам? Мы часто расстраиваемся из-за чего-то, позволяя окружающей среде и обстоятельствам определять, будем мы счастливы или нет.Истина в том, что мы можем прожить свою жизнь в счастье и решить, что мы будем делать все возможное, чтобы быть счастливыми. Вы можете быть счастливы, если захотите.

Счастье — это то, что мы должны делать специально. В разгар борьбы или трудностей мы должны выбрать счастье. Счастье не приходит от приобретения денег или вещей; счастье начинается внутри каждого из нас. Быть счастливым внутри себя означает просто проявлять милосердие к себе, прощать себя, дружить с собой, принимать себя и любить себя.Это путешествие на всю жизнь, которое требует регулярного самоанализа и постоянного процесса примирения с самими собой. Это означает понять, что делает нас несчастными, и выбрать мирную жизнь. Это означает относиться к себе с состраданием и добротой. Это заставляет нас все больше и больше радоваться жизни и отмечать ее как мирное приключение. Это помогает нам жить полной жизнью и помогает сделать мир лучше для нас и других.

Однако быть счастливым внутри себя может быть одной из самых сложных проблем, с которыми мы когда-либо сталкиваемся.Для некоторых эта проблема может оказаться слишком сложной, и в результате они позволяют ей управлять собой. Многие предпочитают преодолевать трудности, другие любят их преодолевать, но не знают, как из них выбраться.

Если вы принадлежите к любой из этих категорий, следующие советы помогут вам испытать счастье внутри себя.

1. Простите себя

Простите себя за негативные мысли. Простите себя за разговоры, недолго думая.Простите себя за грубость по отношению к своему начальнику, другу, родителям или братьям и сестрам. Не думайте о себе негативно из-за того, что делаете неправильные шаги или принимаете неправильные решения. Такое мышление фокусирует ваше внимание на проблеме, а не на ее решении. Лучше говорить о себе хорошее, чем негативное. Всегда говорить о себе положительные вещи — это знак того, что вы простили себя.

2. Прощать других

Если мы хотим примириться с другими, нам сначала нужно быть в мире с самими собой.Научитесь прощать и забывать и быстро отпускать вещи. Нехорошо злиться и злиться. Люди, которые злятся и недовольны своими прошлыми инцидентами, часто страдают сердечными и психологическими проблемами. Самый простой способ простить других — это предположить, что они изначально не обижали нас. Если бы вас не обидели, у вас не было бы права обижаться или прощать других.

3. Перестань думать и говорить о своих проблемах

Вместо этого сосредоточьтесь на хорошем в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, и на каждом человеке, с которым вы находитесь в отношениях, включая себя.

4. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть благословением для других

Не думайте о себе и вместо этого сосредоточьтесь на благословении других. Когда вы благословляете других, благословения вернутся к вам; это замечательное явление, которого многие не понимают. В конце концов, жизнь — это не только получение; это больше отдачи.

5. Будьте заняты

Чем больше вы заняты, тем меньше у вас времени думать, особенно о чем-то или о ком-то, кто оставил вас с негативными чувствами.Быть занятым — лучший способ не допустить, чтобы негативные мысли постоянно провоцировали вас.

6. Расскажите о том, чего вы достигли

Найдите немного времени, чтобы побыть со мной и рассказать о том, чего вы достигли и что у вас есть. Подсчет благословений и достижений дает человеку чувство удовлетворения и счастья. Мы часто ненавидим себя, когда чувствуем, что ничего не достигли. Лучший способ подсчитать свои благословения — записать все, чего вы достигли.Независимо от того, что происходит в нашей жизни, у нас есть жизнь, воздух, которым можно дышать, еда, которую нужно есть, некоторые друзья, семья и единомышленники, доля богатства и доля здоровья.

7. Развивайте времяпрепровождение

Проводите свободное время за чтением, прослушиванием музыки, просмотром фильмов или другими занятиями. Это позволяет вам отвлечься от проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и мыслей о себе.

8. Доверьтесь тому, кто вы

Не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете контролировать.Не стремитесь быть похожим на кого-то другого. Не волнуйтесь о том, что другие люди думают или говорят о вас, когда вы даже не уверены, правы они или нет. Когда вы это сделаете, вы избавитесь от большого стресса и беспокойства. Будьте довольны собой, пока вы надеетесь на лучшее.

9. Никогда не теряйте надежды

В конце туннеля всегда свет. Надежда — это то, что нельзя потерять. С надеждой у тебя всегда есть путь к счастью.Надежда напоминает вам, что все будет хорошо. С надеждой вы знаете, что все, что выглядит ужасно, временно и что довольно скоро все наладится.

Рэнди Стивер однажды заметил, что «к счастью нужно стремиться, лично выбирая правильные мысли, правильные слова и правильные действия в нужное время». Короче говоря, наше счастье зависит от нас.

Фото tommerton2010

9 способов по-настоящему найти счастье в себе

Вы когда-нибудь задумывались, почему вам не кажется, что вы чувствуете себя таким же счастливым, как человек рядом с вами? Вы когда-нибудь чувствовали себя в стороне, наблюдая за вечеринкой, на которую вас никогда не приглашали? Может быть, вам кажется, что у вас есть все, что вы могли бы материалистически желать, но все еще не чувствуете этого неуловимого внутреннего удовлетворения?

Может быть, вы хотите, чтобы у вас было больше, и вы не удовлетворены текущими жизненными обстоятельствами и верите, что если вы просто получите эту «безупречную работу», то сможете быть счастливыми.Или, может быть, вы потеряли любовь … может быть, у вас ее никогда не было … и чувствуете, что ваша жизнь не будет полной без второй половинки, которая принесет вам счастье, которое по праву принадлежит вам, но кажется недосягаемым. Независимо от ваших личных обстоятельств, можно найти внутреннее счастье, ту форму счастья, которая ничем не питается, кроме вашего собственного желания его найти.

ПИРОГИ — это обычное сокращение от полного пакета для обеспечения счастья. П — физические упражнения, I — интеллектуальная стимуляция, E — эмоциональная стимуляция, S — духовная стимуляция.Помня об этом, я составил список вещей, которые мы все можем сделать, чтобы раскрыть собственное внутреннее счастье, не зависящее от кого-либо другого.

1. Ешьте здоровую пищу

Первые шаги, которые следует предпринять для внутренних улучшений, — это признание вашего выбора продуктов питания. Я знаю, что вы слышали клише «Ты то, что ты ешь». Что ж, это банальное клише, но в этой старинной поговорке есть доля правды!

Свежие фрукты и овощи обеспечат вас необходимыми витаминами и минералами, чтобы зарядить ваше тело энергией в течение дня, обеспечивая различные системы организма кислородом и энергией, которые могут значительно повлиять на ваше общее настроение и чувство благополучия.Нездоровая пища истощит вашу энергию и заставит вас чувствовать себя вялым на протяжении большей части дня.

Очень часто, когда мы заняты, мы забываем поесть и выбираем самый быстрый перекус, не думая о надвигающихся последствиях нездорового питания. Перекус из миски винограда или освежающего арбуза может значительно поднять ваш моральный дух и уровень энергии. И не забывайте … Наряду со всем этим здоровым питанием очень важно поддерживать водный баланс.

2. Упражнения

Вместе со здоровым питанием идут физические упражнения.Это не должно быть утомительным, этот пост не о улучшении соотношения бицепсов! Простое увеличение частоты сердечных сокращений увеличит уровень эндорфинов, что даст вам естественное чувство счастья, и я действительно считаю, что именно эндорфины дают многим заядлым энтузиастам физкультуры импульс к выносливости. Физические упражнения и повышение уровня этих эндорфинов могут естественным образом улучшить настроение. Всего от 20 до 30 минут каждый день должно поддерживать ваше настроение на уровне уровня эндорфина!

3. Относитесь к себе как следует

Итак, теперь, когда технические вещи ушли в прошлое, то есть здоровое питание и упражнения … пришло время поработать над внутренними вещами.Однажды в очень трудное время мне кто-то посоветовал закутаться в удобное одеяло, заварить себе горячий чай или горячий шоколад (думаю, вино тоже подойдет … но только в умеренных количествах, так как нет счастья в похмелье!), заверните себя в это одеяло и относитесь к себе так, как если бы вы относились к другому человеку, который, кажется, находится под непогода. Может быть, когда вы были молоды, кто-нибудь приготовил бы вам домашний / или купленный в магазине куриный суп?

Что ж, это похоже на то, что комфорт супа или горячего чая и одеяла согревают и переводят ваше тело в расслабляющий режим, и, следовательно, высвобождают определенные химические вещества в вашем мозгу, которые дадут вам тот комфорт, который, как вы когда-то считали, может быть только возможным. получил от второй половинки.Мы все слышали о книге «Куриный суп для души» … ну, эта коллекция книг с добрыми чувствами по своей природе похожа на то, как сидеть сложа руки и хорошо себя лечить. Честно говоря, это был мой первый шаг к внутреннему счастью. И это был небольшой совет, который я носил с собой довольно долгое время, и он всегда работает во времена нестабильности.

4. Сделайте перерыв в социальных сетях

Пока вы расслабляетесь, вы можете подумать, что это идеальное время, чтобы отметиться в социальных сетях, но вы можете попытаться сопротивляться, и в зависимости от вашей когорты , для одних это может оказаться труднее, чем для других! Помните, что это время о себе, а не о друзьях.Пришло время посвятить себя исключительно себе!

Когда вы не в самый счастливый момент, достаточно увидеть в социальных сетях прекрасно изображенные жизни других людей, чтобы заставить даже самого счастливого человека не принимать душ и причесываться, оставаться в постели весь день в депрессивном состоянии. Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным … избегайте, избегайте, избегайте … социальных сетей и вместо этого посмотрите комедию или интригующую драму!

5. Установите это свидание в кино для себя

Кстати о фильмах…. Я обнаружил, что ночь, посвященная только себе, и действительно хороший фильм могут творить чудеса с вашим моральным духом.Приготовьте здоровые закуски … и ладно … может быть, еще немного попкорна, и устройтесь на ночь с одним из ваших любимых фильмов, когда вы чувствуете себя подавленным, или фильмом, который вы просто так мечтали посмотреть, и никогда не делал.

В нынешнюю цифровую эпоху тысячи фильмов у вас под рукой, и иногда эти фильмы могут дать вам столь необходимый импульс, который действительно может продолжиться на следующий день. Я лично считаю, что фильмы могут быть невероятно терапевтическими и мотивирующими, в зависимости от жанра.

6. Выходи и исследуй

Это мой любимый совет, вероятно, потому что он всегда работал у меня, когда я чувствовал себя подавленным. У меня есть несколько мест, по которым я люблю гулять, и эти прогулки приводят меня в безмятежные, умиротворяющие и расслабляющие места. Если у вас есть набережная, морская дамба, пляж или просто любимый парк, я рекомендую взять с собой одеяло, любимую книгу или журнал и просто покориться внутреннему миру и счастью, которые таятся из глубины души.Не позволяйте негативным мыслям или внешним проблемам проникать в ваш разум.

Подышите свежим воздухом, оцените красоту, которая вас окружает, будь то природа, деревья, море или городской рай, и относитесь к себе так, как будто вы встречаетесь с самим собой. Наслаждайтесь этим временем и наслаждайтесь тем фактом, что это ВАША жизнь, и вы отвечаете за то, чтобы позволить себе быть счастливым. А если у вас нет проблем со временем, то не торопитесь, представьте, что вы ведете в парк ребенка или домашнее животное, вы бы сделали это за них, верно? Тогда возьми это время и сделай это для себя.Это один из самых верных способов обрести счастье.

7. Снимайте красивые вещи

Итак, вы любите красоту вокруг себя и пользуетесь всем этим бесплатным удовольствием, так почему бы вам не достать телефон или камеру и не сделать несколько фотографий? Никогда не знаешь…. вы могли найти радость или даже скрытый талант, о котором вы даже не подозревали! Лично я люблю здания, я их все время фотографирую… возможно, слишком много фотографий!

Может быть, вам нравится дождь, лужи, цветы, пейзаж, или вы сосредоточитесь на своей творческой стороне и сделаете несколько уникальных фотографий того, что вам нравится, с разных ракурсов, и посмотрите, что у вас получится.Творчество есть в каждом из нас, но иногда нам просто нужно немного подтолкнуть, чтобы напомнить нам найти его. Если вам больше нравится рисование… тогда рисуйте и еще раз рисуйте… позвольте вашему творчеству взять верх.

8. Запишите все это

Говоря о творчестве, вы когда-нибудь думали о ведении личного дневника или даже не очень личного журнала, скажем, вашего собственного блога? Письмо может быть катарсическим, оно может быть сосудом для высвобождения сдерживаемых эмоций или разочарования. Если вы записываете все, что вас беспокоит, это сохраняет ваш разум более организованным и переносит ваши негативные мысли на эту бумагу, предоставляя вам свободу сосредоточиться на позитиве.

Пока вы занимаетесь этим, если у вас есть проблемы, требующие решения, это также хорошее время для мозгового штурма и внесения идей в тот документ, который может предложить решение. Я часто чувствовал, что время, проведенное в одиночестве и составление списка, избавило меня от неприятных ощущений, оставляя больше места для моих новых начинаний в этом пространстве для внутреннего счастья.

9. Declutter and Purge

Наконец, если вы зашли так далеко, то готовы к серьезному прогрессу. И этот прогресс начинается с полного расхламления и уборки вашего дома, сдачи в дар или утилизации всего, что вам не нужно.Чистый и свободный от беспорядка дом — это чистый и свободный от беспорядка ум. По крайней мере, так я всегда чувствовал. Простите… да еще одно клише! Однако будьте осторожны … это может оказаться более сложной задачей, чем кажется, потому что, если вы все еще чувствуете себя несчастным и у вас мало энергии, этот шаг может быть трудно преодолеть.

Но можете ли вы представить себе, как чистый дом может одновременно расслаблять и восстанавливать силы? Накачайте эти фрукты, выпейте немного воды, сока или потратитесь на напиток по вашему выбору … Включите мелодию и сделайте уборку! Вы почувствуете себя лучше, когда начнете, и даже лучше, когда закончите!

Заключение

Итак, теперь, когда вы попробовали описанные выше шаги от здорового питания и регулярных упражнений до принятия духовной стороны себя, пора сделать все это регулярной частью вашего распорядка дня.Если вы действительно сможете принять простую красоту вокруг и внутри себя, тогда вы будете на пути к внутреннему счастью, полагаясь исключительно на себя. Я нашел это. Это шаги, которые я предпринял, и я надеюсь, что вы тоже сможете обрести то счастье, которого заслуживаете.

7 способов быть счастливыми изнутри

«Все меняется, когда мы меняемся». ~ Анри-Фредерик Амиэль

Мы часто начинаем снаружи, пытаясь внести изменения изнутри. Сотрите это.Мы почти всегда начинаем снаружи, думая, что это внесет изменения внутри.

Я — королева на пенсии, ищущая внутреннее удовлетворение извне. Мое самое напряженное десятилетие я провел, движимый дразнящей мечтой. Я хотел быть главным редактором журнала с полностью белым офисом с кожаным диваном, моим именем на парковочном месте и легионами подчиненных по моему зову.

Довольно глубокий, а?

И когда мне было 25, я был почти у цели.Я редактировал школьный ежегодник и газету, получил высшее образование в области коммуникаций со специализацией в редактировании журналов, работал на трех неоплачиваемых стажировках, а затем, через восемь месяцев после того, как меня наняли в журнал, был повышен до помощника редактора.

К счастью, вселенная всегда замышляет наше высшее благо и высшее благо из всех. Так что, хотя у меня это получилось, я был несчастен. Я не мог нормально спать или нормально переваривать пищу, и мой стресс был чрезмерным. У меня сразу случился кризис четверти жизни.

Все приветствуют силу нашего тела, которая сообщает нам, когда мы сбились с курса. Наши тела не могут лгать. И моя не хотела притворяться, что это место для меня.

Когда я уволился с работы, официальной причиной моего ухода было «помочь людям жить более здоровой и счастливой жизнью». Я чувствовал безмерную силу и покой, которые исходили от того, что я слушал ту часть себя, которая могла вести меня к моей самой счастливой, самой полноценной жизни, и я не хотел больше ее подводить.

Я хотел быть полезным, чтобы изменить жизнь людей и изменить мир к лучшему.Поэтому следующие шесть лет я провел, занимаясь коммуникациями и копирайтингом для компаний, связанных со здоровьем и благополучием.

Сегодня я учу других людей жить своей собственной освобожденной жизнью — глубоко и уникально счастливой, быть тем, кем они хотят быть, и жить той жизнью, которой они хотят жить.

Жизнь прекраснее, увлекательнее, насыщеннее и превосходит все, о чем я когда-либо мечтал. Я могу изменить жизнь людей к лучшему и изменить мир к лучшему. И я счастливее, чем я мог себе представить.

Вот семь вещей, которые я узнал о том, чтобы быть счастливым изнутри:

1. Не слушайте всех.

Они не знают, что лучше для вас — они знают, что их собственные страхи, прошлый опыт и воображение диктуют будущее. Ваше будущее может быть совершенно другим, чем у всех остальных.

2. Обратите внимание, когда вы воображаете.

Мы тратим много времени на воображение худшего — а если не худшего, то того, чего мы не хотим. Назовите это беспокойством, назовите это стрессом, назовите это временным безумием.Все сводится к тому, что нереально. Ничего из того, о чем мы думаем о том, что произойдет в будущем, не реально — это просто в наших головах. Поэтому, когда вы ловите себя на мысли о ужасном, не делайте этого.

3. Помните, что реальность — хорошее место, где можно пообщаться.

Прямо здесь, прямо сейчас, чего бы мы ни думали, на самом деле не происходит. Ах. Большой выдох. Оглянитесь вокруг. Видите эти окна, того человека, который вам нравится, сияющее солнце или падающий дождь? Здесь хорошо. Это реально.

4. Измените канал.

Ваш разум — это телевизор, и у вас есть пульт. Точно так же, как заголовки CNN прокручиваются в нижней части экрана телевизора, ваш разум прокручивает драматизированные мысли. Не нравится то, что вы видите? Измените канал и выберите тот, который вас вдохновляет. Лучше вспоминать хорошие времена или прошлые успехи, чем воображать плохие времена или неудачи.

5. Выйди за пределы своего разума.

Невербальная часть нашего мозга обрабатывает около 40 бит информации в секунду.Довольно внушительный. Вербальная часть нашего мозга обрабатывает от 8 до 11 миллионов бит информации в секунду. Поэтому, когда ваши мысли говорят вам, что все плохо, проверяйте свое тело. Это дает вам более широкую картину.

6. Спросите себя: «Похоже на свободу?»

Если вы чувствуете себя напряженным, напряженным, напряженным или просто скованным, оно подает вам очень сильные сигналы «нет». Когда вы делаете то, что правильно для вас, ваше тело ощущает свободу.

7. Сделайте свое счастье приоритетом.

Это не эгоистично. Это ваша судьба, ваша дхарма и ваша цель пребывания на этой планете. Это величайший подарок, который вы можете подарить миру.

Фото Антара

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!
Как я нахожу счастье изнутри и почему вам тоже
Большинство людей проводят всю свою жизнь в ожидании счастья. Мы думаем, что это просто происходит, когда это то, к чему нужно стремиться каждый божий день.Одна вещь, о которой мы все заблуждаемся, — это то, откуда приходит счастье. Мы думаем, что это связано с внешними факторами, такими как здоровье, красота, статус или богатство. Не поймите меня неправильно, эти вещи действительно делают нас счастливыми, но на самом деле это происходит внутри нас.
Чаще всего я обнаруживал, что мы полагаемся на других, чтобы сделать нас счастливыми, но только позже разочаровывались. Большинство людей не могут или не хотят осознавать, что другие — их источник счастья. В большинстве случаев я нахожу это потому, что они настолько увлечены и привязаны к ним, что, возможно, не смогут вытащить себя из этого транса.Я стал жертвой этого.
Джессика Чиккарелла
С тех пор, как я узнала это, я медленно выхожу из этого состояния. Как? Ставить себя на первое место. Обретение счастья изнутри — это не то, что происходит за ночь, по крайней мере, это то, что я обнаружил. Вам нужно время, чтобы полностью осознать, что заставляет вас зажигать. Сначала мне было нелегко, потому что я привык ставить нужды других людей выше своих, но потом стало легче. Так что не пугайтесь, если вы окажетесь в таком же положении.Медленно, но верно вы найдете то, что делает вас самым счастливым.
Если вы поймете, что хотите видеть себя счастливым, чего, черт возьми, вы ждете? Не откладывайте это на завтра, на следующую неделю или на следующий месяц, сделайте это сейчас. Вы должны каждый день сосредотачиваться на том, что делает вас счастливым. Если вы не знаете, с чего и как начать, я покажу вам, как я это делаю.
Береги себя
Не откладывай ни на секунду.Побалуйте себя. Делайте что-нибудь каждый день, что ВЫ хотите. Будь то поход, ужин в ресторане, уроки танцев, чтение книги, поход в спортзал или что-то еще. Делайте каждый день хотя бы одно дело, которое заставит вашу душу загореться. Счастливые люди в первую очередь заботятся о себе.
Примите, что вы не можете изменить все и каждого
Все мы хотим быть теми, кому меняют.Вы можете провести всю жизнь в ожидании и все равно остаться несчастным. Так зачем пытаться изменить кого-то, кого вы не можете, если вы можете сосредоточиться на себе и достичь своих целей?
Окружите себя теми, кто поднимает вас
Посмотрите на людей, которые есть в вашей жизни. Если они постоянно делают вас несчастными, удалите их. Удалите их из своей жизни, потому что у вас нет на это времени. Освободите место для тех, кто мотивирует и поддерживает вас.Кто заставляет тебя улыбаться и смеяться так сильно, что слезы текут по твоему лицу, и, что более важно, люди, которые заставляют тебя чувствовать себя живым.
Пусть жизнь случится
Мы все хотим контролировать свою жизнь. Когда мы чувствуем, что у нас нет контроля, мы расстраиваемся. Так что вместо того, чтобы пытаться заставить что-то случиться, позвольте жизни идти своим чередом. Иногда жизнь может работать в вашу пользу. Так что расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью на пассажирском сиденье и живите настоящим моментом, потому что, если вы этого не сделаете, вы можете упустить некоторые прекрасные возможности.
Доверяйте себе
Ты умнее, чем думаешь. если вы думаете, что кто-то говорит вам то или иное, что вас радует, вы ошиблись. Вы должны начать верить, что ваши инстинкты верны. Если что-то кажется правильным, то, вероятно, так оно и есть. Если что-то кажется неправильным, скорее всего, это неправильно. Итак, если вы знаете, что текстовые сообщения, звонки, встречи с кем-то или действия сделают вас счастливыми, что вам мешает?
Счастье — это цель, которая есть у всех нас в жизни, поэтому не всегда ожидайте, что вы не будете грустить, злиться и / или бояться.Жизнь — это американские горки, и у вас будут некоторые выходные или моменты, но это фокус и стремление быть как можно лучше, что поможет вам пройти через это.
Вам не нужно, чтобы кто-то говорил вам, что делает вас счастливым. Шансы, вы уже знаете, вам просто нужно сосредоточиться на том, чтобы найти и ухватиться за это. Вы можете попросить миллион людей сказать вам, что вы должны начать сосредотачиваться на собственном счастье, но именно в тот момент, вы говорите себе, что собираетесь, именно тогда вы действительно начинаете.Так я начал, и это заставило мою душу почувствовать себя более живой, чем когда-либо.
Мэри Роуз Бевинс
цитат о счастье — В поисках счастья, фильм
Следующие вдохновляющие цитаты о счастье были написаны множеством известных учителей и вдохновляющих деятелей со всего мира. . .
Парамханса Йогананда:
Как быть счастливым
Цитаты о счастье Парамханса Йогананды:
Следующие цитаты о счастье взяты из книги: «Как быть счастливым все время» Парамханса Йогананды, автора бестселлера духовной классики и вдохновителя фильма «Обретение счастья» «Автобиография йога».
Чтобы сразу посмотреть фильм «В поисках счастья»: Стрим Купить DVD

«Будь всегда счастлив внутри. Вы не можете изменить вещи вне себя, но вы можете изменить себя ».
«Нет препятствий: есть только возможности!»
«Нет большей силы, чем улыбаться неудачам, нет более прекрасного украшения для вашего существа, чем искренняя улыбка, и нет красоты больше, чем улыбка мира и мудрости, сияющая на вашем лице.”
«Живите спокойно настоящим моментом и смотрите на красоту всего, что находится перед вами. Будущее позаботится о себе само ».
«Забудьте прошлое, оно ушло из вашего домена! Забудьте о будущем, оно вам недоступно! Контролируйте настоящее! Живите сейчас в высшей степени хорошо! Это путь мудрых ».
«Примите перемены как единственную постоянную жизнь. Жизнь — это изменение ».
«Никогда не теряйте надежду. Ваша душа, будучи отражением вечно радостного духа, по сути является самим счастьем.”
«Непреходящее счастье от души».
«Счастье естественно расцветает в сердцах тех, кто внутренне свободен. Он течет самопроизвольно, как горный родник после апрельских ливней, в умах, которые довольны простой жизнью ».
«Постарайтесь делать то, что вы считали невозможным».
«Все в будущем улучшится, если вы приложите духовные усилия сейчас».
«Счастье приходит не от беспомощного желания его, а от мечтаний, размышлений и проживания им при любых обстоятельствах.”
«Научитесь быть тайно счастливым в своем сердце, несмотря на все обстоятельства, и скажите себе: Счастье — это величайшее Божественное право первородства — сокровище моей души. Я обнаружил, что наконец-то втайне стану богатым сверх того, о чем мечтали короли ».
«Хотя нужно зарабатывать деньги, гораздо важнее обрести счастье».
«Учитесь быть счастливыми, всегда оставаясь счастливыми».
«Избегайте негативных слов.Если мы концентрируемся на плохой стороне, мы теряем из виду хорошее. Когда мы концентрируемся на хорошем. Мы берем на себя добро ».
«Даже если бы жизнь дала вам в одно время все, что вы хотели — богатство, власть, друзей, — через некоторое время вы снова почувствуете неудовлетворенность и захотите чего-то большего. Но есть одна вещь, которая никогда не устареет для вас — сама радость ».
«Во всех ваших поисках среди разных вещей, прямо или косвенно, вы на самом деле ищете счастья через исполнение своих желаний.Почему бы не искать радости напрямую? Зачем искать его через удовольствия и предметы? »
«Если вы потеряли надежду когда-нибудь стать счастливым, поднимитесь. Никогда не теряй надежды. Ваша душа, будучи отражением вечно радостного Духа, по сути, является самим счастьем ».
«Если вы хотите счастья, имейте его! Нет ничего, что могло бы вас остановить ».
Самосовершенствующийся мужчина становится все более счастливым. Чем счастливее вы станете, тем счастливее будут люди вокруг вас.”
«Счастье заключается в том, чтобы делать других счастливыми, в отказе от личных интересов, чтобы приносить радость другим».
«Если вы не выбираете быть счастливыми, никто не сможет сделать вас счастливыми. И если вы решите быть счастливым, никто не сможет вас сделать несчастным ».
«Лучший способ быть бесконечно счастливым — это осознавать Божественное».
Цитаты о счастье Свами Криянанды:
Подборка цитат Свами Криянанды (основателя духовных сообществ, изображенных в фильме) из сопутствующей книги «Обретение счастья — день за днем» и бесед Свами Криянанды от имени Treasures Along the Path.
«Не живи, чтобы быть несчастным, живи, чтобы быть счастливым. Если вы живете, чтобы быть счастливым, вы найдете то, что делает вас счастливым. И когда вы это сделаете, вы обнаружите, что делиться с другими делает вас намного счастливее, чем брать что-то у них ».
«Счастье — утешение скорбящим».
«Счастье — это благоговение перед всей жизнью».
«Счастье СЕЙЧАС! Не завтра. Это не вчера. Счастье подобно ипоме: вчерашнее не расцветет снова; завтра еще не открылось.Сегодня можно наслаждаться только сегодняшним цветком. Будьте счастливы в этот самый момент, и вы научитесь быть счастливыми всегда ».
«Если вы хотите сделать что-то хорошее в мире, лучшее, что вы можете сделать, — это доставить другим людям радость».
«Радость не зависит от внешних обстоятельств. Радость — это то, что мы можем испытывать при любых обстоятельствах, когда мы грустны или счастливы. Внешние обстоятельства всегда нейтральны. Они кажутся счастливыми или грустными в зависимости от счастливого или печального состояния ума.”
«Чтобы быть счастливым, нужно жить настоящим, а не настоящим».
«Самое большое, что доставит удовольствие Богу, — это то, что вы сохраните непоколебимую радость».
«Уметь смеяться над трудностями».
«Смех — это лекарство, которое нужно использовать, чтобы прогнать хандру».
«Счастье подобно растению: его нужно ежедневно поливать, давая мысли и действия».
«Сознательное отношение, которое вы должны держать в уме как одно из основных правил йоги, — оставаться уравновешенным и веселым.. »
«Если это (благоприятные обстоятельства) изменится, сможете ли вы так же сохранить свое счастье? Потому что в противном случае ваше счастье действительно построено на песке ».
«Почувствуйте, что вы счастливы без каких-либо причин для счастья».
«Возьмите любую причину внешнего счастья, которая у вас может быть, и возьмите ее в себя, чтобы, если солнце погаснет, вы не будете менее счастливы; если птицы перестанут петь, вы не будете менее счастливы.”
«Что бы вы ни испытывали внешне, возьмите это внутрь себя и скажите:« Я счастлив, потому что я счастлив. Я счастлив, потому что Бог в моем сердце ».
«Учитель сказал, что если вы хотите быть счастливыми, никто в мире не может отнять у вас счастья; если вы хотите быть несчастным, никто в мире не сможет сделать вас счастливыми. Так что выбирай быть счастливым ».
«Я видел таких людей, которые, что бы ни случилось, испытывали к этому что-то веселое.Это не всегда легко, но если мы сделаем это как преднамеренный боевой меч, а не будем думать: «Ну, на самом деле я так не чувствую, и поэтому мне не следует говорить, что я чувствую». Нет! Сделай себя таким! »
«Не будет неискренним сказать, что вы счастливы, если вы полны решимости сделать это правдой и жить в этом сознании».
«Счастье — это вопрос отношения, а не того, что там происходит».
«Уравновешенная и жизнерадостная.Когда дела пойдут плохо, вы обнаружите, что такое же отношение приходит к вам естественным образом ».
«Мы должны быть бегунами на длинные дистанции на духовном пути. Мы хотим бежать как можно быстрее, но в то же время осознаем, что если Бог не окажется в конце этих 100 ярдов, мы не упадем от изнеможения. У нас должен быть какой-то ритм, чтобы иметь возможность продолжать воплощения, пока мы не найдем то состояние совершенства, которое мы искали ».
«Будь настоящим йогом.Йогин, понимающий, что все, что он ищет, на самом деле находится внутри него самого. Научитесь больше жить в Высшем Я ».
«Учитесь жить больше в Самости. Приходи немного поесть и поговорить, если нужно.
«Станьте все более и более центрированными на Высшем Я». Жить все больше и больше с мыслью о том, что Бог здесь, в вашем сознании ».
«Живите тише. Живите больше, ища Божьего присутствия в своем собственном сердце ».
«Настоящим признаком Его благословений является то, что вы можете иметь все больше и больше счастья внутри.Научитесь всегда быть счастливым; быть счастливым счастьем Бога. Уравновешенный и веселый. Это самый быстрый путь к божественному блаженству ».
«Поймите, что нет никакой связи между вашим внутренним счастьем и вашей внутренней радостью и внешними вещами, которые вы испытываете и видите в мире, что все начинается с вас, мир — это зеркало вашего собственного Я, когда вы можете смотреть в вещах и испытывать радость не в вещах, а в себе ».
«Вот для чего жизнь — найти эту радость в себе.”
«Счастье рождается самим. Это зависит от настроения. В основе счастья лежит тот простой факт, что глубочайшая реальность нашей собственной природы — это вечно существующая, всегда осознаваемая, вечно новая радость ».
Цитаты о счастье от известных учителей и авторов:
«В этом нет сомнений: когда человек счастлив, доволен до глубины души и корня блаженства, он больше не осознает себя или что-либо еще». –Майстер Экхарт
«К счастью нет пути.Счастье — это путь ». –Thich Nhat Hanh
«Многие люди неправильно представляют, что составляет истинное счастье. Это достигается не самоудовлетворением, а верностью достойной цели ». –Хелен Келлер
«Изменяя наше отношение к вещам и событиям, все явления могут стать источниками счастья». — Далай-лама
«Пока вы не будете довольны тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны тем, что имеете.”–Зиг Зиглар
«Если вы немного отпустите, у вас будет немного счастья. Если вы сильно отпустите, у вас будет много счастья. Если ты полностью отпустишь, ты станешь свободным ». –Аджан Ча
«Глупый ищет счастья вдалеке; мудрец выращивает его у себя под ногами ». –Джеймс Оппенгейм
«Если вы в депрессии, вы живете прошлым. Если вы беспокоитесь, вы живете в будущем… Если вы счастливы *… Вы живете настоящим.»- оригинальная цитата Лао-цзы с * миром
«Кто счастлив, тот сделает счастливыми других». –Анна Франк
«Быть веселым и приветливым с людьми — уже половина мудрости». –Имам Джафар ас-Садик
«От одной свечи можно зажечь тысячи свечей, и срок ее службы не сократится. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся ». –Buddha
«Счастье — это аромат, который нельзя налить на других, не нанеся несколько капель на себя.”–Ральф Уолдо Эмерсон
«Будьте счастливы в этот момент. Этот момент — твоя жизнь ». –Омар Хайям
«Сострадание автоматически приносит счастье и спокойствие». –Далай-лама
«Простота жизни дает большую свободу. Счастливы те, у кого достаточно, но не слишком много ». –Peace Pilgrim
«Мы должны выбирать, чтобы быть счастливыми, и продолжать это делать». –Henri J.M. Nouwen, оригинальная цитата * joy
«Морщины должны просто указывать на то, где были улыбки.”–Марк Твен
«Люди обычно настолько счастливы, насколько они думают». — Авраам Линкольн
«Отпускание дает нам свободу, а свобода — единственное условие для счастья». –Thich Nhat Hanh
«Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила мне, что счастье — это ключ к жизни. Когда я пошел в школу, меня спросили, чего я хочу, когда вырасту. Я написал «счастлив». Мне сказали, что я не понимаю задания, я сказал им, что они не понимают жизни.”–Джон Леннон
«Счастье нужно делить. Эгоизм — это его враг; сделать счастливым другого — значит быть счастливым и самому себе. Он тихий, и его легче всего выиграть в моменты уединения и размышлений. Это исходит изнутри ». –Уильям Огден
«Счастья не ждать. Сейчас или никогда. Я выбираю СЕЙЧАС ». –Зиа Хольте
«Счастье не зависит от того, что у вас есть или кем вы являетесь, оно зависит исключительно от того, что вы думаете». –Buddha
«Будьте так счастливы, что когда на вас смотрят другие, они тоже становятся счастливыми.”- Йоги Бхаджан
«Без понимания целостности жизни поиск истины или счастья должен привести к иллюзии». –Кришнамурти
«Цель нашей жизни — быть счастливыми». — Далай-лама
«Счастье — это когда то, что вы думаете, что говорите, и то, что вы делаете, находится в гармонии». –M. Ганди
«Счастье — это зерно. Общее счастье — это цветок ». — Джон Харриган
«На каждую минуту гнева вы теряете шестьдесят секунд счастья.”–Ральф Уолдо Эмерсон
«Здесь есть место, где можно быть счастливым. Время быть счастливым сейчас ». —Роберт Г. Ингерсолл
«Время от времени хорошо делать паузу в поисках счастья и просто быть счастливым». —Гийом Аполлинер
«Если у вас хорошие мысли, они будут сиять на вашем лице, как солнечные лучи, и вы всегда будете выглядеть прекрасно». —Роальд Даль
«Истинное счастье — это… наслаждаться настоящим, без тревожной зависимости от будущего.”- Сенека

Цитаты о счастье от неизвестных авторов:
«Жизнь лучше, когда ты смеешься».
«Быть счастливым — это не значит, что все идеально, это означает, что вы решили выйти за рамки недостатков».
«» Искусство счастья — служить всем. Чтобы быть по-настоящему счастливыми, мы должны думать не только о том, как мы можем помочь себе, но и о том, как мы можем помочь другим ».
«Сделай кого-нибудь счастливым, тогда ты тоже будешь счастлив.”
«Используйте свою улыбку, чтобы изменить мир. Не позволяйте миру изменить вашу улыбку ».
«Всего одна маленькая положительная мысль утром может изменить весь ваш день».
«Счастье не в том, сколько у вас есть, а в том, чтобы наслаждаться тем, сколько у вас уже есть!»
«Жизнь похожа на поездку — наслаждайся каждым днем и не бери с собой слишком много багажа».
«Счастье — это решение. Вы счастливы настолько, насколько решите быть.”
«Несчастливые люди благодарны. Это благодарные люди, которые счастливы ».
«Жизнь — это смесь солнца и дождя, слез и смеха, удовольствия и боли. Просто помните, никогда не было облака, сквозь которое не просвечивало бы солнце ».
«В поисках счастья для других вы найдете его для себя».
«Чтобы привлечь то, что вы хотите, станьте настолько счастливыми, насколько вам кажется, что это сделает вас.Счастье — это не главное, а смысл ».
Как вы меняетесь, когда счастье исходит изнутри
Автор: Мейсон Комай
Обновлено 11 января 2021 г.
Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC
Не все счастье одинаково. Есть счастье, которое исходит от того, что с нами происходит, и от вида счастья, которое мы создаем сами.Это счастье, которое мы создаем для себя, придает нам больший смысл и вносит наибольшие изменения в нашу жизнь. Но откуда именно это счастье и как оно меняет вас? Давайте посмотрим глубже.
Хотите научиться чувствовать себя счастливее изнутри?
Спросите эксперта. Поговорите с сертифицированным терапевтом онлайн прямо сейчас! Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.
Источник: pexels.com
Счастье в том, чтобы расставить приоритеты в себе
Распространенная ошибка — полагать, что, ставя себя на первое место, мы становимся эгоистичными. Когда ваше счастье исходит изнутри, легче понять разницу между эгоизмом и себялюбием. Вы узнаете, насколько важно заботиться о своем теле и уме. Вы способны осознать, что чем больше вы любите себя и следуете своей правде, тем счастливее становитесь. Расстановка приоритетов для себя — важный шаг к достижению счастья изнутри.Будь то долгая прогулка на природе, несколько минут чтения любимой книги или даже случайное посещение спа-салона, если это приносит вам радость, это следует отметить как приоритет. Забота о себе важна для поддержания здоровых отношений с самим собой. Фактически, совсем недавно, в 2015 году, миллениалы сообщили, что сделали больше улучшений в сфере самообслуживания, чем любое предыдущее поколение. Вы обнаружите, что проводить время с собой — один из самых простых способов удовлетворить свои потребности и определить свои ценности.
Когда ваше счастье исходит изнутри, вы начнете замечать некоторые изменения в себе. Некоторые из них включают, но не ограничиваются:
Больше уверенности
Повышение уверенности в себе — одно из самых распространенных преимуществ внутреннего счастья. Это в основном потому, что вы становитесь увереннее в себе и в том, что можете контролировать. Вы создаете реалистичное понимание своего места в мире и начинаете осознавать роль, которую играет ваша точка зрения, когда дело касается того, что с вами происходит.Вы начинаете понимать, что можете стремиться к тому, чего хотите, и что у вас есть возможность добиться успеха. Но если вы не добьетесь успеха, вы также знаете, что это не отражение того, на что вы способны, а, скорее, это часто вопрос вне вашего контроля.
Признание собственного достоинства
Чем больше уверенности, тем выше признание вашей самооценки. Когда это произойдет, вы научитесь любить себя, проявить себя и найти ценности, которые делают вас важными.Вы видите взаимосвязь между счастьем и тем, как вы относитесь к себе. Вы также обнаруживаете, что, как еда, вода, кров и одежда, самооценка — это то, что вам нужно, чтобы достичь лучшей версии себя.
Источник: pexels.com
Одна из лучших вещей, которую вы узнаете, когда испытываете внутреннее счастье, — это то, что ваша самооценка больше не зависит от того, что другие говорят, думают или чувствуют о вас. Их мнение отходит на второй план, когда вы строите себя изнутри.Например, если ваш начальник критикует вас на работе, вы больше не будете думать, что вы глупы или неспособны, вы скорее считаете, что, возможно, у них просто был плохой день.
Испытание самого себя
Внутреннее счастье дает вам больше контроля над проблемами, с которыми вы сталкиваетесь, а также над тем, как вы решите их решать. Например, если вы хотите похудеть и стать здоровее, это потому, что вы хотите дать это себе, а не потому, что кто-то сказал вам, что вы должны это делать.Другой случай может быть попыткой достичь следующего этапа вашей карьеры. Когда ваше счастье исходит изнутри, вы делаете это потому, что готовы и уверены в себе, а не потому, что беспокоитесь о том, что подумают другие, если вы этого не сделаете.
В вашей жизни всегда будут проблемы, связанные с факторами, которые вы не можете контролировать. Однако когда вы создаете свое счастье, самые неотложные проблемы — это те, которые, по вашему мнению, вам следует решать для собственного благополучия. Истинное внутреннее счастье поможет вам увидеть разницу между проблемами, которые помогут вам лучше, и проблемами, которые не помогут, давая вам больше ощущения контроля над тем, что заслуживает вашего времени и внимания.
Желание перемен
Еще один замечательный побочный эффект внутреннего счастья — это то, что вы начнете замечать вещи, которые хотите изменить в своей жизни, и у вас разовьется большее желание что-то с этим сделать. Вы начнете понимать, какие вещи в вашей жизни больше не служат вам, и шаги, которые нужно предпринять, чтобы их устранить. Вы решите избегать того, что вам не нравится, и будете стремиться к тому, чтобы преследовать то, что укрепляет ваше счастье.
Меньшая зависимость
Когда ваше счастье исходит изнутри, вы начнете чувствовать себя менее зависимым от внешних влияний, которые делают вас счастливыми.Нет никаких обязательств заводить много друзей, найти идеального партнера или даже иметь идеальную работу. Независимо от того, сколько денег вы приобретете и потратите, вы не сможете найти истинное внутреннее счастье от объекта. Осознание того, что вам не нужно зависеть ни от кого или чего-либо еще, чтобы сделать вас счастливым, — настоящая свобода.
Хотите научиться чувствовать себя счастливее изнутри?
Спросите эксперта. Поговорите с сертифицированным терапевтом онлайн прямо сейчас!
Источник: pexels.com
Стать более позитивным
Обретение истинного внутреннего счастья, естественно, поможет вам стать более позитивным человеком.Это потому, что счастье требует определенной точки зрения, чтобы открывать. Вы видите эту перспективу, когда понимаете, на что вы способны, насколько вы важны и насколько прекрасна ваша жизнь. Вы воспринимаете хорошее, что случается с вами, как неожиданное благословение, и у вас возникает чувство благодарности за них. Вы учитесь ценить роль всего, что вас окружает, даже если это не всегда приносит вам радость. Вы тренируете свой мозг распознавать хорошее в мире, будь то замечать, как больше людей открывают дверь друг для друга, или тратить несколько дополнительных минут на то, чтобы прочитать положительные истории в новостях.Вы говорите с большей добротой, становитесь более милосердными по отношению к другим и изо всех сил стараетесь поделиться с ними своим счастьем. Позитивный взгляд на вещи в целом делает вас лучше.
Игнорирование критики
Это одно из самых важных изменений, которые происходят, когда вы находите счастье изнутри. Когда кто-то критикует вас, это можно легко перенести на какое-то время. Например, если кто-то скажет вам, что вы плохо разбираетесь в искусстве, вы можете принять это на свой счет и полностью отказаться от него.Когда вы достигаете внутреннего счастья, вы учитесь игнорировать подобную критику и стремиться к тому, что делает вас счастливым.
Принять себя
Еще одно важное изменение, которое вы увидите, когда счастье исходит изнутри, — это способность принять себя таким, какой вы есть. Вы полюбите свои сильные стороны, признаете свои слабости, цените свои недостатки и примете свои привычки. Самая большая польза от принятия себя — это избавление от необходимости что-либо менять в себе. Вы почувствуете потребность измениться только потому, что это важно для вас, а не потому, что вы чувствуете, что с вами что-то не так.Самопринятие — это основа любви к себе, в которой процветает ваше внутреннее счастье.
Альтернативные решения
Вам кажется, что постоянно бывают дни, когда вы просто недовольны собой? Если это так, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью к терапевту. Однако, если вы не совсем готовы к консультированию, вам следует рассмотреть несколько альтернативных вариантов.
Научитесь отпускать. Научиться отпускать прошлое — огромный первый шаг в правильном направлении.Достаточно сложно сосредоточиться на настоящем, не говоря уже о будущем, если вы застряли на том, что уже произошло. Хотя это легче сказать, чем сделать, это может снять огромный груз с ваших плеч и помочь вам заново открыть для себя свое внутреннее счастье.
Сосредоточьтесь на своих особенностях. Если вы тратите слишком много времени на свои недостатки, легко упустить все замечательные функции, которые делают вас тем, кто вы есть. Сосредоточение внимания на этих чертах поможет вам разжечь внутреннее счастье и сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном.
Найдите новые увлечения. Если вы чувствуете, что у вас спад, это может помочь вам выбраться и изучить всевозможные хобби, которые могут вам понравиться. Это может помочь вам открыть для себя новые захватывающие увлечения, которые стимулируют ваш разум и делают вас счастливыми изнутри.
Обращение за помощью
Все больше исследований показывают, что онлайн-терапия является полезным методом консультирования тех, кто испытывает тяжелые эмоции, такие как несчастье, которые могут быть связаны с депрессией или другими психическими расстройствами.Например, в исследовании , опубликованном в Journal of Affective Disorders , , оценивалась эффективность онлайн-когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при лечении людей с депрессией. После лечения участники сообщили, что их общее состояние, а также качество сна значительно улучшились. Исследователи пришли к выводу, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия «очень эффективна» для тех, кто испытывает симптомы депрессии. Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям понять и устранить негативные, бесполезные мысли, которые часто лежат в основе чувств, связанных с депрессией, чтобы они могли начать регулировать свои эмоции и жить более счастливой жизнью.
Как упоминалось выше, если вы или кто-то из ваших знакомых боретесь с внутренним счастьем, онлайн-терапия — ценный инструмент. Онлайн-консультирование через терапию BetterHelp является конфиденциальным, предоставляя доступ к лицензированным профессионалам, не выходя из комфорта и уединения вашего собственного дома (или там, где у вас есть подключение к Интернету). Лицензированный консультант может научить вас методам и уверенности в правильном обращении с эмоциями, чтобы вы могли двигаться вперед. Ниже вы можете прочитать некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, которым помогли с аналогичными проблемами.
Отзывы консультанта
«Эмили великолепна. Она так мила и поддерживает меня, когда знакомится со мной. Она сыграла важную роль в моем выздоровлении и стремлении обрести счастье. С каждым днем становится лучше, и я очень доволен профессионализмом Эмили. »
«Я работал с Джейми несколько месяцев, и он помогал мне со всем, что меня бросала в жизнь. Трудности в работе, в моих отношениях и другие стрессы, с которыми я изо всех сил пытался справиться самостоятельно.Он слушает и помогает. Я всегда чувствую себя одобренным и поддерживаемым. Он дает мне инструменты и перспективы, которые сильно повлияли на мое общее счастье ».
Заключение
Когда счастье исходит изнутри, вы в целом можете стать лучше. Качество вашей жизни улучшается, ваши взгляды на новые вызовы меняются, а ваше благополучие становится вашим главным приоритетом. Это возможно — все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Обратитесь сегодня.
.

Счастье внутри меня, или Татьянино счастье |

Красота и счастье внутри меня

Всё просто – счастье внутри нас

Истинное внутреннее счастье не зависит от внешнего мира, образов, обстоятельств

Потребность в счастье толкает на поиски…

“Изменишься ты внутри, изменится и мир вокруг тебя”

Счастье в пути? Нет, счастье внутри —

Телеграм канал Счастье Внутри Меня

Счастье внутри каждого из нас — Психология

Если счастье внутри, его не отнять ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Как найти счастье внутри

Как найти счастье внутри

Сообщение написано Лео Бабаута.

Откуда счастье

В поисках

Ценить все, что нас окружает

9 способов быть счастливыми внутри себя

9 способов по-настоящему найти счастье в себе

1. Ешьте здоровую пищу

2. Упражнения

3. Относитесь к себе как следует

4. Сделайте перерыв в социальных сетях

5. Установите это свидание в кино для себя

6. Выходи и исследуй

7. Снимайте красивые вещи

8. Запишите все это

9. Declutter and Purge

Заключение

7 способов быть счастливыми изнутри

1. Не слушайте всех.

2. Обратите внимание, когда вы воображаете.

3. Помните, что реальность — хорошее место, где можно пообщаться.

4. Измените канал.

5. Выйди за пределы своего разума.

6. Спросите себя: «Похоже на свободу?»

7. Сделайте свое счастье приоритетом.

Как я нахожу счастье изнутри и почему вам тоже

Береги себя

Примите, что вы не можете изменить все и каждого

Окружите себя теми, кто поднимает вас

Пусть жизнь случится

Доверяйте себе

цитат о счастье — В поисках счастья, фильм

Как вы меняетесь, когда счастье исходит изнутри

Leave a Reply Отменить ответ