Воткни булавку в куклу вуду. Как научиться прощать – и почему это полезнее для здоровья, чем мстить
- Дэвид Робсон
- BBC Worklife
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Getty Images
Почти каждый из нас в душе зол на кого-то. В наших собственных интересах избавиться от этого неотступно преследующего нас, разъедающего чувства — но как?
Когда вы проводите с одними и теми же людьми по сорок часов в неделю, неудивительно, что кто-то из них порой, скажем так, гладит вас против шерсти. Одна из моих непреходящих обид возникла на рождественской вечеринке, первой, где я присутствовал, будучи новичком в редакционной команде.
В какой-то момент все за столом захотели выйти покурить. Остались я и один старший по должности и более опытный журналист.
«Не бросайте меня одного!» — сказал он. Когда кто-то указал на меня, он ответил: «Я сказал то, что сказал».
Выразиться яснее было невозможно. Для него я был никто, случайный человек в их компании. Пока остальные не вернулись, мы сидели молча, уставившись каждый в свой телефон. Впоследствии я работал с этим коллегой без особых трений — но ничего не забыл.
Может, это и выглядит мелочно, но история типичная. В ходе работы обиды друг на друга возникают регулярно и порой заметно отражаются на производительности труда.
- Мы совершенно неправильно извиняемся. А как надо?
- Влечение отчаяния. Почему нам бывает так трудно отпустить и простить своих бывших
- Почему люди на карантине начали извиняться перед бывшими
Носить в себе обиду и для здоровья вредно. Это постоянный стресс, и подверженные ему люди более уязвимы для целого ряда болезней — сердечно-сосудистых расстройств, артрита и хронической головной боли./s3.amazonaws.com/wapopartners.com/wweek-wp/wp-content/uploads/2015/10/27160156/5809729328_5651cd7812_z.jpg)
По мнению психологов, в таких случаях лучше выяснить отношения, а не держать эмоции под спудом. Но найти конструктивный и эмоционально честный ответ бывает непросто. Не всегда обидчик готов извиниться и вообще сделать какие-то шаги вам навстречу.
Поэтому ученые предлагают и другие способы, как залечить нанесенные окружающими душевные раны.
Месть в стиле вуду
Первой приходит в голову мысль об отмщении. Тому, кто причинил вам зло, можно навредить: разыграть его, грубо отказаться помочь или распустить о нем недобрый слух.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Продолжать дуться или простить?
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Такое стремление объяснимо: месть, как нам кажется, восстанавливает справедливость и повышает нашу самооценку.
К сожалению, на самом деле она ведет к эскалации конфликта и может обернуться против вас.
Однако можно получить желаемый результат и без риска, о чем говорится в любопытной работе Линди Лян, психолога из канадского университета имени Уилфрида Лорье.
Линди Лян попросила участников эксперимента вспомнить и наглядно представить случаи, когда их обидел начальник: нагрубил, отмахнулся от их идей или не оценил по достоинству сделанную работу.
Затем половине из них показали виртуальные куклы вуду, сказав, что кукла — это их обидчик, и они могут делать с ним все что захотят — при помощи виртуальных же острых предметов. Другой половине тоже продемонстрировали кукол на компьютерных экранах, но при этом объявили, что это просто «некто», и попросили обвести их очертания курсором.
На третьем этапе было предложено письменное задание: охарактеризовать свое отношение к давнишнему инциденту, заполнив многоточия между первыми и последними буквами слов, которые в зависимости от выбора могли прозвучать как «необычно» или «нечестно», «неспокойно» или «несправедливо».
Смысл процедуры — в том, что человек, которому нанесли обиду и который по-прежнему из-за нее переживает, с большей вероятностью выберет слова, связанные с чувством несправедливости.
Как ни странно, оказалось, что люди, получившие возможность воткнуть виртуальную булавку в куклу своего начальника (подобно сторонникам языческого культа вуду), чувствовали несправедливость в меньшей степени. Они чаще выбирали более нейтральные слова, то есть их переживания нашли символический выход.
Линди Лян не предлагает всем и каждому держать в ящике стола куклу вуду. Но она считает, что пока компании не решили проблему авторитарного руководства и буллинга на работе, какие-то способы выпустить пар все же нужны. Можно, например, написать человеку обидное электронное письмо, высказав все, что о нем думаешь, и не отправлять его. Это куда безопаснее, чем реальная месть.
Месть или прощение?
Разумеется, великодушие выше мести, в том числе виртуальной.
Проблема в том, что этого трудно достичь.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Ученые говорят, что иногда лучше давать выход эмоциям
Все религии мира в той или иной степени тысячелетиями проповедовали способность «благословлять ненавидящих нас», делая упор на спасении души. Но психология доказывает, что прощение полезно и в земной жизни: для психического и физического здоровья человека; наука также учит, как этого добиться.
Данной теме посвящена серия работ директора лаборатории по разрешению конфликтов Питтсбургского университета Карины Шуман. Ее интересовало, как восприятие себя в качестве жертвы влияет на личностную самооценку, в том числе на чувство собственного достоинства. Выяснилось, что люди, считающие себя пострадавшими, часто недовольны собой, высказываясь в духе: «Я человек поверхностный, мне не хватает глубины», или: «Мне не хватает выдержки, я поступаю как животное».
Спрашивая людей об их прошлом опыте, Шуман установила, что умение прощать дает многочисленные эмоциональные преимущества, в частности, восстанавливает самооценку намного лучше, чем месть.
Благодаря такому подходу, улучшается и отношение к самому инциденту, вызывавшему переживания.
Чтобы подтвердить свои доводы, Шуман попросила каждого участника опыта вспомнить какой-то конфликт, остающийся неразрешенным, и написать обидчику письмо — гневное или примирительное. Обиды были разными — от едких реплик по поводу внешности до измены. Не все нашли в себе силы простить, но у тех, кто смог, улучшились оценка собственной человечности и общее внутреннее самочувствие.
Хотя месть может давать ощущение силы, «она не позволяет почувствовать себя более человечным», пишет Шуман в работе, опубликованной в этом году. «Прощение дает нам ощущение морального превосходства, ведь мы поступили именно таким возвышенным образом. Это восстанавливает наше представление о себе как о человечных созданиях», — считает психолог.
Поставь себя на место другого
Если вам трудно простить, попробуйте представить себя на месте обидчика, советует Шуман.
«Взгляните на ситуацию его глазами, попытайтесь понять его логику, оцените все обстоятельства и причины его вредоносного поведения», — говорит она.
Автор фото, Getty Images
Подпись к фото,Поставить себя на место обидчика не всегда просто, но это позволяет понять его логику
Поразмышляйте также над тем, способен ли ваш обидчик измениться к лучшему.
Существуют два взгляда на природу человека: одни считают характер раз навсегда данным, другие верят, что люди со временем преображаются. По данным последних исследований, приверженцы первой теории больше склонны копить обиды и жаждать мести, а вторые — легче прощать.
Причины этого вполне понятны: если вы воспринимаете каждый единичный инцидент как проявление неискоренимой зловредности, такой человек в гораздо меньшей степени достоин понимания и прощения.
Конечно, все зависит от конкретных обстоятельств: если кто-то обижает вас раз за разом, довольно трудно поверить, что этот человек способен исправиться.
Но если речь идет о единичном случае, надо спросить себя, а не слишком ли много внимания вы ему уделяете? Возможно, это и заставляет вас сомневаться в способности человека поменять свое поведение? Подобные вопросы могут проложить путь к прощению.
В конце концов, никому не хочется, чтобы его судили за каждый неверный шаг и неудачное слово без всякого снисхождения. Для нас самих лучше подходить к окружающим с позиции презумпции невиновности. Я постараюсь помнить об этом, когда в следующий раз увижу задевшего меня коллегу.
—
Дэвид Робсон пишет на научно-популярные темы. Его новая книга «Эффект ожиданий. Как ваши ментальные установки преобразуют вашу жизнь» (The Expectation Effect: How Your Mindset Can Transform Your Life) выходит в начале 2022 года. Читайте его в «Твиттере» @d_a_robson
Легенды : Кукла Вуду
Довольно часто нам необходимо в определенной степени повлиять на другого человека. Но большое расстояние или личная неприязнь не позволяют работать с ним в непосредственном контакте.
Как быть? Защитить себя от врагов, наказать обидчика, предотвратить ложные решения можно при помощи Куклы Вуду (или на европейский манер — вольт) — прямого энергетического канала к биополю объекта.
Откуда к нам пришла Кукла Вуду?
Культ вуду считается одним из страшных религиозных течений. Существует он уже более пяти тысяч лет и возник в африканских племенах. По сути это синкретизм поверий различных племен. Считалось, что Кукла Вуду способствует общению с духами умерших и защищает племя от напастей. Помогает ему выжить в столкновениях с врагами и в борьбе с природными стихиями. Широкую известность в Америке, а затем и по всей Европе, религия вуду получила с началом эпохи работорговли. По сведениям историков, типологическую связь с Куклой Вуду имели и некоторые ритуалы индейцы Перу.
Как сделать Куклу Вуду самостоятельно?
Этим вопросом задаются многие из тех, кто не решается вмешивать в решение проблемы посторонних людей. Советы магов помогут вам справиться с этой задачей.
Единственная рекомендация — не браться за обряд без предварительной подготовки. Иначе результат может быть нулевым, или полностью противоположным вашим ожиданиям.
1. Сделать Куклу Вуду можно из различных материалов: воск, глина, черная ткань, дерево, шерсть и пр. Главное условие, при изготовлении обязательно применить частицу человека, который является прототипом. Это может быть кусочек органики (волосы, ногти, слюна, кровь и т.д.), элементы вещей, принадлежащих определенному человеку. По форме вольт должен походить на человеческое тело, т.е. у нее должны быть голова, туловище, руки, ноги. Чем больше прорисованных деталей, тем больше энергетическая сила.
2. В процессе ваяния, думайте об объекте ритуала, отождествляя с ним Куклу Вуду. Обязательно окрестите её именем человека, произнеся фразу : «Отныне имя твоё «Имя человека», с этой куклой вы едины, Что будет с куклой, то приключится с тобой. Да будет так!».
3. Помните, вольт — мощный энергетический канала, который связывает вас с объектом колдовства.
Не передавайте созданный артефакт посторонним лицам, дабы они не нарушили связь. Проводить ритуалы над ней можете только вы.
Как использовать Куклу Вуду?
Существует множество ритуалов, где возможно применить вольт.
Для остановки злых языков. Кукле Вуду зашивается рот со словами «(Имя объекта), замолчи». Для усиления эффекта, можно предварительно вставить в рот Куклы кусочек мяса или насыпать черного перца.
Для наказания изменников Производятся манипуляции с половыми органами куклы.
Чтобы отомстить врагам за сделанное вам зло, можно Куклу Вуду жечь, тыкать иголки, отламывать конечности. Самый сильный ритуал связан с закапыванием вольта на кладбище. Это будет иметь тяжелые последствия для обидчика, вплоть до смертельного исхода.
Но помните. Самая страшная месть – это прощение.
Простите своего обидчика и отпустите. И тогда кара его постигнет в сто крат сильнее.
Ну а самые нетерпеливые могут воспользоваться информацией, предоставленной выше.
Рисунок куклы вуду — Как нарисовать куклу вуду шаг за шагом
Идея куклы вуду одновременно завораживает и пугает.
Эта концепция присутствует в нескольких культурах и верованиях по всему миру, и предположительно вы можете создать кукольную версию кого-то, кто будет чувствовать и испытывать все, что делает кукла.
Из-за этой концепции эти куклы вуду появились во многих средствах массовой информации, обычно с отвращением к ним.
Также может быть интересно создать собственную куклу, поэтому для этого необходимо научиться рисовать куклу вуду.
Если вы хотите узнать, как это сделать, то это руководство для вас!
Наше пошаговое руководство о том, как нарисовать куклу вуду за 6 шагов, покажет вам, как это сделать, не разочаровавшись!
Шаг 1
В этом руководстве о том, как нарисовать куклу вуду, мы будем рисовать стилизованную и даже довольно милую куклу, учитывая все обстоятельства! Для начала начнем с головы куклы.
Для этого мы будем рисовать круглую форму, которая будет почти кругом.
Как только вы это нарисуете, мы добавим линию, идущую по центру лица.
Он будет немного согнут, чтобы показать контуры головы, как показано на эталонном изображении.
Когда вы нарисуете это, мы закончим этот шаг, добавив несколько густых волос на макушку.
Они будут больше похожи на травинки, и их можно нарисовать изогнутыми линиями, заканчивающимися острыми точками.
Шаг 2 – Далее мы будем рисовать детали лицаТеперь, когда у вас есть контур головы, мы добавим некоторые детали лица к рисунку вашей куклы вуду.
Сначала мы нарисуем глаза куклы. Эти глаза будут нарисованы как несколько больших пуговиц, пришитых к лицу.
Чтобы нарисовать их, просто нарисуйте несколько больших круглых фигур с изогнутыми краями по бокам. Затем мы нарисуем четыре маленьких круга на каждом из этих глаз.
Затем нарисуйте волнистую линию для рта, а затем добавьте на нее маленькие вертикальные линии для создания швов. Затем добавьте несколько подобных горизонтальных линий на линию, которую вы ранее нарисовали в центре лица.
Наконец, мы нарисуем несколько больших прямых линий, высовывающихся из лица для больших булавок, вонзающихся в голову.
Шаг 3 – Нарисуйте начало телаЭтому малышу нужно тело, поэтому мы начнем рисовать его на этом шаге нашего руководства о том, как нарисовать куклу вуду.
Для этого просто вытяните несколько изогнутых линий вниз от головы, которые выпирают для живота.
Вы можете сделать то же самое для спины, а затем добавить еще одну центральную линию, повторяющую контуры тела, так же, как вы делали это для головы.
Тогда вы будете готовы к шагу 4!
Шаг 4 – Теперь нарисуйте руки и швыПродолжая, мы добавим руки и детали швов в этой части рисунка вашей куклы вуду.
Для рук добавьте толстые закругленные линии, идущие от основания головы и обратно к телу. Затем добавьте круглую форму на конец руки, как показано на эталонном изображении.
Затем добавьте по одной из этих линий стежка на каждую руку, как вы сделали для других частей тела и головы.
Затем вы можете завершить этот шаг, добавив еще одну из этих линий стежка горизонтально поперек живота. Как только вы нарисуете эти детали, вы перейдете к окончательным деталям в следующей части!
Шаг 5 – Завершите рисунок куклы вудуЭтот шаг нашего руководства о том, как нарисовать куклу вуду, будет посвящен завершению с окончательными деталями и элементами. Основным аспектом этого шага будет отделка ног.
Они будут очень похожи на руки и будут иметь тот же округлый вид, что и те.
У них также будут круглые формы в основании для нижней части ножек, и на них также будут вышитые детали.
Затем нужно будет добавить несколько мелких деталей по всей кукле, и вы будете готовы перейти к последнему шагу! Прежде чем вы это сделаете, вы также можете добавить некоторые детали, такие как фон с другими объектами, которые будут сопровождать его.
Как вы думаете, какие необычные и чудесные предметы подойдут к этой удивительной кукле вуду?
Шаг 6 – Завершите рисунок куклы вуду, добавив немного цвета Теперь вы подошли к последнему этапу рисования куклы вуду, и на этом этапе вам нужно будет закончить рисунок куклой вуду.
В нашем эталонном изображении мы использовали более приглушенные цвета.
Коричневые цвета, которые мы использовали для тела и головы, придают кукле вид, будто она сделана из мешковины или подобного материала.
Затем мы использовали немного темно-серого и фиолетового для глаз-пуговиц, а затем добавили немного темно-красного для волос.
Это всего лишь несколько невероятных цветов, которые вы могли бы использовать, но это далеко не единственные цвета, которые можно использовать!
Это шаг, на котором вы действительно можете выразить свое творчество, поэтому обязательно используйте все цвета, которые вам нравятся, когда вы воплощаете этот рисунок в жизнь.
Сделайте это, чтобы вывести рисование куклы вуду на новый уровень
Эти советы по созданию эскиза куклы вуду помогут сделать его еще лучше!
В этом рисунке куклы вуду мы свели к минимуму детали и дополнительные элементы.
Сюда входят такие детали, как глазки-пуговки и булавки, торчащие из куклы, но вы можете добавить больше!
Мы упомянули кнопки и булавки как детали, которые вы можете добавить, но если есть какие-либо другие детали, которые вы можете придумать, обязательно добавьте их, так как чем больше деталей вы сможете уместить, тем лучше!
Эта кукла вуду прекрасно выглядит сама по себе, но вы можете добавить некоторые другие инструменты и предметы вуду, чтобы создать более полную картину.
Это то, с чем вы могли бы проявить творческий подход, представляя себе, что будет в мастерской вуду.
Может быть, там могут быть какие-нибудь сморщенные головы или кувшины со всякими странными и чудесными вещами.
Не стесняйтесь добавлять в композицию действительно необычные и креативные предметы, это сделает ее еще круче!
Продолжая предыдущий совет, вы также можете сделать изображение более интересным, нарисовав фон.
Есть так много мест, где вы потенциально можете найти такую куклу вуду, так что вы можете повеселиться с ней.
В предыдущем совете мы упоминали о создании мастерской вуду, и это было бы отличным фоном.
С этим фоном вы можете добавить все дополнительные объекты и функции, о которых мы говорили в предыдущем совете!
Для этого эскиза куклы вуду мы сделали довольно нейтральный дизайн, который ни на кого конкретно не похож. Для забавы вы можете добавить некоторые функции, чтобы он был похож на кого-то.
Было бы забавно сделать его похожим на друга или члена семьи, который, по вашему мнению, найдет это забавным.
Если вы боитесь задеть чьи-то чувства, вы можете представить себя куклой вуду!
Если вы берете за основу кого-то из своих знакомых, произведение искусства может стать забавным подарком!
Рисунок куклы вуду завершен!
Вы выполнили все шаги в этом руководстве , как нарисовать куклу вуду , а это значит, что ваш рисунок готов к работе!
Мы надеемся, что вы получили массу удовольствия, работая над этим руководством, и что вы также нашли его легким и беззаботным. Кроме того, эта кукла вуду не обладает способностями настоящей!
Не забудьте добавить свои собственные невероятные детали, цвета и художественные материалы, чтобы сделать его действительно своим!
Тогда вам стоит посетить наш веб-сайт, когда вы будете готовы к большему, так как у нас есть множество замечательных руководств, которыми вы можете наслаждаться, и скоро у нас появится еще больше!
Нам бы очень хотелось увидеть ваш фантастический рисунок куклы вуду, когда он будет готов, поэтому, пожалуйста, не забудьте поделиться им на наших страницах Facebook и Pinterest, когда он будет готов.
как сделать из человека куклу вуду｜TikTok Search 9) (@.beginner_witch): «Мой лучший друг сказал, что я могу». Изготовление куклы вуду из моей подруги  | Вырезать вырезать | Снип | … хватит делать кукольные видео под этот звук — 🔝.
4,3 млн просмотров|
прекратите снимать видео с куклами под этот звук — 🔝
electrosoul444
electrosoul
проясняем заблуждение, связанное с куклами вуду 🧸 🪡 #electrasoul #vo odoodoll #closedpractice
14,4 тыс. лайков, 195 комментариев. Видео TikTok от electrosoul (@electrasoul444): «разоблачение заблуждений, связанных с куклами вуду 🧸 🪡 #electrasoul #voodoodoll #closedpractice». ПРАВДА О КУКЛИКАХ ВУДУ оригинальный звук — электросоул.
188,6 тыс. просмотров|
оригинальный звук — electrosoul
stainedhands
Devyn
очень эффективный инструмент, чтобы пережить расставание, если я так скажу✋ (не настоящее вуду, просто забавная самоделка)
879,9 тыс.
лайков, 4,5 тыс. комментариев . Видео TikTok от Devyn (@stainedhands): «очень эффективный инструмент, чтобы пережить расставание, если я сам так говорю✋ (не настоящее вуду, просто забавный DIY)». милые способы сломаться
их сердце 💔 | идея №2 | кукла вуду 👹 тупой тупой — мази.
6,3 млн просмотров|
тупой тупой — mazie
major_misfit
КЛЕВЕР👻🍀
#voodoodoll #voodoochallenge #voodoo #fyp #spooky твоя очередь 🙃
543 лайков, 22 комментария. Видео TikTok от CLOVER👻🍀 (@major_misfit): «#voodoodoll #voodoochallenge #voodoo #fyp #жуткий твой ход 🙃». Получите иголку и ручку | Теперь нарисуйте эту куклу | Нарисуй ЧЕРНУЮ точку!! | … оригинальный звук — dashia_vibez🌼.
12,3 тыс. просмотров|
original sound — dashia_vibez🌼
godsscrawl
godsscrawl Holybloody
#voodoodoll #poppet #diyproject 90 028 #rareart #theprodigy #voodoopeople
1,6 тыс.
лайков, TikTok видео от godsscrawl Holybloody (@godsscrawl): «#voodoodoll #poppet #diyproject #rareart #theprodigy #voodoopeople». Как сделать куклу вуду своими руками | ветки/Проволочная арматура | обертывание ремешками из переработанной ткани | …кукла вуду Voodoo People — Pendulum Mix — The Prodigy.
48,5 тыс. просмотров|
Voodoo People — Pendulum Mix — The Prodigy voodoopeople
#voodooqueen360 лайков, видео TikTok от Ginasaisquoi (@ginasaisquoi) : «Создание #куклы вуду 🪡 #вуду #людивуду #королевавуду». плохой парень — Билли Айлиш.
16,3 тыс. просмотров|
плохой парень — Билли Айлиш
Джейкфицпаркер
Steisy_Jake
VooDoo, обязательно досмотрите до конца. #magic #futuretech #voodoo #howto #funny #handgestures #expectaionvsreality
533 лайка, видео TikTok от Steisy_Jake (@jakefitzparker): «VooDoo, обязательно посмотри до конец.
15,3 тыс. просмотров|
Вуду — Земля
seandreww
Шон Эндрю
Я купил куклу Вуду.. вот как они используются, и что я о них узнал.. #challenges #fyp #тайна
80 тысяч лайков, 884 комментария. Видео TikTok от Шона Эндрю (@seandreww): «Я купил куклу Вуду.. вот как они используются, и что я о них узнал.. #вызовы #fyp #mystery». Оригинальный звук VooDoo Doll — Шон Эндрю.
956,2 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Шон Эндрю
ариацирус
Ария Сайрус
😱 ВНИМАНИЕ: Никогда не пробуйте концовку! 😱 #вуду #призраки #паранормальные явления #страшные #призраки
346 тыс.