Секрет долгих отношений: Как сохранить отношения на долгие годы

Как сохранить отношения на долгие годы

15 июня 2022

15.06

6 минут

6 мин.

28145

21

1

Обновлено: 15 июня 2022

Обновлено 15.06

«И жили они долго и счастливо», — этими словами заканчиваются многие сказки. Однако в жизни все идет не так гладко — мужчины и женщины ссорятся, расстаются и становятся совсем чужими друг другу. Разбираемся, почему так происходит и в чем заключаются секреты успешных отношений⁠

Содержание статьи

1. Залог хороших отношений
2. Бытовые вопросы
3. Личное пространство
4. Общие интересы
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Залог хороших отношений

В психологии счастливыми считаются такие отношения, в которых комфортно обоим партнерам, им легко и хорошо вместе, а любые ссоры и недопонимания заканчиваются примирением и поиском такого решения, которое бы устроило обоих.

Почему у одних пар получается сохранить отношения на долгие годы, а другие распадаются, едва начинают жить вместе?

Секрет долгих отношений прост. Чтобы построить такие отношения, нужно, чтобы совпало несколько факторов:

Фактор	Описание
Личные качества	Это миф, что противоположности притягиваются. Чем больше несовпадений, тем выше вероятность расставания. Согласитесь, не так просто будет сохранять отношения, если вам нужна страсть и активное проявление чувств, а девушке или парню — чтобы все было тихо, спокойно и без бури эмоций.
Общие интересы	То же самое с интересами. Конечно, у партнеров должно быть личное пространство — свои интересы, друзья, хобби. Однако если у партнеров нет никаких точек соприкосновения, то со временем супруги начнут чувствовать себя чужими в собственной семье.
Взгляды на жизнь	Без схожих жизненных представлений пара тоже не может быть крепкой. Если один хочет жить в деревне, а другой стремиться в мегаполис, долго такая пара не проживет.
Обязанности	За отношения отвечают двое. Если одному из супругов приходится отвечать за все нюансы отношений, это рано или поздно приведет к выгоранию и расставанию.
Самооценка	Людям со здоровыми отношениями с собой легче строить отношения и с противоположным полом. А вот если мы не уверены в себе, то не можем доверять и партнеру.
Умение договариваться	Без этого качества невозможны ни одни счастливые отношения. Если супруги не могут уступить друг другу и выработать общее решение, они будут постоянно ссориться и в конце концов расстанутся.

Также в здоровых отношениях нет места манипуляциям, обману, любому виду насилия и принуждения. Партнеры бережно относятся друг к другу. Им хорошо вместе. А если им приходится на какое-то время расстаться, например, из-за командировки одного из супругов, они спокойно переживают этот период.

Бытовые вопросы

Кажется, что быт — последнее, что может сделать отношения здоровыми и счастливыми. Но на самом деле он играет одну из ключевых ролей в формировании нормальных взаимоотношений между супругами. Какие вопросы относятся к бытовым?

1. Заработок денег. В юности многие уверены, что с милым рай возможен и в шалаше, а любовь не должна быть меркантильной. Но эта иллюзия быстро исчезает, когда пара проходит через кризисы, которые вызваны нехваткой денег. Также если одному из партнеров приходится постоянно зарабатывать, а второй не вкладывает в семейный бюджет, это может привести к претензиям и ссорам.
2. Распределение домашних обязанностей. Это особенно важно, если работают оба супруга, при этом их занятость примерно одинаковая. Кто будет мыть посуду и готовить еду, как часто и когда убираться — все эти вопросы лучше обсудить заранее.
3. Уход за детьми. Если пара планирует детей, стоит заранее решить, кто пойдет в декретный отпуск, как будут распределяться обязанности по уходу за ребенком (кто гуляет, купает, встает ночью, кормит).
4. Организация быта. Жить в доме или квартире? В городе или в деревне? На севере или на юге? Эти вопросы не менее важны, чем остальные.

В идеальном варианте взгляды на жизнь и ее организацию должны совпадать хотя бы в общих чертах. Если представлению будут принципиально различаться, будут сложно наладить совместный быт. Одному супругу придется жертвовать собой и своими интересами, а это не укрепляет отношения.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается построить счастливые отношения. Наши психологи дистанционно помогут понять, почему так происходит, и предложат практические рекомендации, которые помогут сделать отношения крепкими.

Личное пространство

Самый сложный вопрос в отношениях — это личное пространство. Литература, кинематограф и массовая культура создают образ двух половинок, которые всегда неразлучны, все делают вместе и не имеют секретов друг от друга. Однако в реальности даже самые близкие люди могут уставать от общения друг с другом.

Несколько простых правил помогут сохранить свободу и при этом не быть безучастным к переживаниям партнера:

1. Периодически устраивайте вечера отдыха друг от друга.
2. Просмотр личной переписки и подслушивание — табу для обоих партнеров.
3. Не устраивайте допросов. Если партнер захочет поделиться, он поделится.
4. Не стоит следить за каждым шагом партнера и требовать от него отчета о каждой минуте, проведенной не вместе.
5. Старайтесь не давить и не манипулировать друг другом.
6. Учитесь доверять друг другу. Без доверия не может быть счастливых отношений.
7. Не старайтесь переделывать друг друга. Если у человека нет внутренней мотивации к изменениям, он не будет это делать.

Желание контролировать партнера может говорить о зависимом типе поведения, неуверенности в себе и сложностях с принятием себя и партнера. Для того, чтобы отношения развивались гармонично, нужно проработать эти моменты с психологом.

Общие интересы

От того, что нравится вам и партнеру, зависит то, как вы проводите вечера и выходные, куда поедете в отпуск и чем будете заниматься в свободное время. Поэтому важно, чтобы ваши интересы хотя бы частично совпадали.

Если же они принципиально разные, можно использовать эти советы, которые помогут совместить их:

1. Чередуйте. Договоритесь, что один вечер вы проводите так, как хотите вы, а другой так, как хочет супруг или супруга.
2. Пробуйте новое. Если интересы второй половины вызывают у вас отторжение, лучше найти какой-то третий вариант, который объединит вас.
3. Не запрещайте и не критикуйте. Запреты и критика только увеличат непонимание между вами.
4. Проявляйте интерес. Если не хотите заниматься тем, что нравится супругу или супруге, то хотя бы не игнорируйте его хобби и интересы.

В целом, чем бережнее вы относитесь друг к другу, тем выше вероятность сохранить отношения на долгие годы. Если и есть секрет идеальных отношений, то он заключается во взаимопонимании, доверии, умении вовремя уступить и взаимной откровенности.

Важно! Некоторые пары спокойно живут без общих интересов.

Если вам комфортно, когда вы занимаетесь своими делами, а супруг или супруга своими, не нужно специально придумывать общие интересы.

Частые вопросы

Что влияет на счастье в отношениях?

+

На счастье в отношениях влияют личные качества, общность интересов и взглядов на жизнь, умение идти на компромисс и бережное отношение партнеров друг к другу.

Как создать здоровые отношения?

+

Здоровыми считаются такие отношения, в которых нет никакого насилия, партнеры помогают и поддерживают друг друга. Чтобы воплотить это в реальности, нужно принимать своего партнера, уметь договариваться и вместе отвечать за отношения.

Можно ли сделать отношения счастливыми?

+

Да, можно, если оба партнера хотят этого. Для этого нужно проанализировать, что вас не устраивает в отношениях и обсудить эти моменты с партнером. После этого нужно выработать план, который поможет исправить ситуацию.

Кто должен отвечать за отношения?

+

За отношения отвечают оба партнера. Если это делает кто-то один, может возникать эмоциональное выгорание и истощение. Тогда у партнера не будет сил и желания, чтобы продолжать поддерживать отношения.

Заключение эксперта

Многие из нас мечтает о счастье в отношениях, но немногие готовы работать над этим. Залог счастливых семейных отношений заключается в общности интересов, схожести характеров и взглядов на жизнь, умении доверять друг другу и находить компромисс. При этом нет правильных и неправильных отношений. Нормальными и здоровыми считаются те, в которых партнерам комфортно, нет перекосов и любых видов насилия.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 273

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Гэри Чепмен. Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику. Спб: Библия для всех СПб, 2022
2. . .. М. Е. Литвак, В. В. Чердакова. Брак по расчету? Практическое пособие по построению счастливой семьи. Ростов-на-Дону: Феникс, 2018
3. … Барбара де Анджелис: Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения. М:Эксмо, 2018

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Подавление эмоций

Следующая статья

Как работает самовнушение

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

14. 06

Психологическая травма

Психология

Монахова Альбина Петровна

10.06

Синдром гиперответственности

Психология

Пружинин Марк Юльевич

20.02

Норма прибавки веса у новорожденных по…

Про детей

Как сохранить отношения на долгие годы

15 июня 2022

15.06

6 минут

6 мин.

28146

21

1

Обновлено: 15 июня 2022

Обновлено 15. 06

«И жили они долго и счастливо», — этими словами заканчиваются многие сказки. Однако в жизни все идет не так гладко — мужчины и женщины ссорятся, расстаются и становятся совсем чужими друг другу. Разбираемся, почему так происходит и в чем заключаются секреты успешных отношений⁠

Содержание статьи

1. Залог хороших отношений
2. Бытовые вопросы
3. Личное пространство
4. Общие интересы
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Залог хороших отношений

В психологии счастливыми считаются такие отношения, в которых комфортно обоим партнерам, им легко и хорошо вместе, а любые ссоры и недопонимания заканчиваются примирением и поиском такого решения, которое бы устроило обоих. Почему у одних пар получается сохранить отношения на долгие годы, а другие распадаются, едва начинают жить вместе?

Секрет долгих отношений прост. Чтобы построить такие отношения, нужно, чтобы совпало несколько факторов:

Фактор	Описание
Личные качества	Это миф, что противоположности притягиваются. Чем больше несовпадений, тем выше вероятность расставания. Согласитесь, не так просто будет сохранять отношения, если вам нужна страсть и активное проявление чувств, а девушке или парню — чтобы все было тихо, спокойно и без бури эмоций.
Общие интересы	То же самое с интересами. Конечно, у партнеров должно быть личное пространство — свои интересы, друзья, хобби. Однако если у партнеров нет никаких точек соприкосновения, то со временем супруги начнут чувствовать себя чужими в собственной семье.
Взгляды на жизнь	Без схожих жизненных представлений пара тоже не может быть крепкой. Если один хочет жить в деревне, а другой стремиться в мегаполис, долго такая пара не проживет.
Обязанности	За отношения отвечают двое. Если одному из супругов приходится отвечать за все нюансы отношений, это рано или поздно приведет к выгоранию и расставанию.
Самооценка	Людям со здоровыми отношениями с собой легче строить отношения и с противоположным полом. А вот если мы не уверены в себе, то не можем доверять и партнеру.
Умение договариваться	Без этого качества невозможны ни одни счастливые отношения. Если супруги не могут уступить друг другу и выработать общее решение, они будут постоянно ссориться и в конце концов расстанутся.

Также в здоровых отношениях нет места манипуляциям, обману, любому виду насилия и принуждения. Партнеры бережно относятся друг к другу. Им хорошо вместе. А если им приходится на какое-то время расстаться, например, из-за командировки одного из супругов, они спокойно переживают этот период.

Бытовые вопросы

Кажется, что быт — последнее, что может сделать отношения здоровыми и счастливыми. Но на самом деле он играет одну из ключевых ролей в формировании нормальных взаимоотношений между супругами. Какие вопросы относятся к бытовым?

1. Заработок денег. В юности многие уверены, что с милым рай возможен и в шалаше, а любовь не должна быть меркантильной. Но эта иллюзия быстро исчезает, когда пара проходит через кризисы, которые вызваны нехваткой денег. Также если одному из партнеров приходится постоянно зарабатывать, а второй не вкладывает в семейный бюджет, это может привести к претензиям и ссорам.
2. Распределение домашних обязанностей. Это особенно важно, если работают оба супруга, при этом их занятость примерно одинаковая. Кто будет мыть посуду и готовить еду, как часто и когда убираться — все эти вопросы лучше обсудить заранее.
3. Уход за детьми. Если пара планирует детей, стоит заранее решить, кто пойдет в декретный отпуск, как будут распределяться обязанности по уходу за ребенком (кто гуляет, купает, встает ночью, кормит).
4. Организация быта. Жить в доме или квартире? В городе или в деревне? На севере или на юге? Эти вопросы не менее важны, чем остальные.

В идеальном варианте взгляды на жизнь и ее организацию должны совпадать хотя бы в общих чертах. Если представлению будут принципиально различаться, будут сложно наладить совместный быт. Одному супругу придется жертвовать собой и своими интересами, а это не укрепляет отношения.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если не получается построить счастливые отношения. Наши психологи дистанционно помогут понять, почему так происходит, и предложат практические рекомендации, которые помогут сделать отношения крепкими.

Личное пространство

Самый сложный вопрос в отношениях — это личное пространство. Литература, кинематограф и массовая культура создают образ двух половинок, которые всегда неразлучны, все делают вместе и не имеют секретов друг от друга. Однако в реальности даже самые близкие люди могут уставать от общения друг с другом.

Несколько простых правил помогут сохранить свободу и при этом не быть безучастным к переживаниям партнера:

1. Периодически устраивайте вечера отдыха друг от друга.
2. Просмотр личной переписки и подслушивание — табу для обоих партнеров.
3. Не устраивайте допросов. Если партнер захочет поделиться, он поделится.
4. Не стоит следить за каждым шагом партнера и требовать от него отчета о каждой минуте, проведенной не вместе.
5. Старайтесь не давить и не манипулировать друг другом.
6. Учитесь доверять друг другу. Без доверия не может быть счастливых отношений.
7. Не старайтесь переделывать друг друга. Если у человека нет внутренней мотивации к изменениям, он не будет это делать.

Желание контролировать партнера может говорить о зависимом типе поведения, неуверенности в себе и сложностях с принятием себя и партнера. Для того, чтобы отношения развивались гармонично, нужно проработать эти моменты с психологом.

Общие интересы

От того, что нравится вам и партнеру, зависит то, как вы проводите вечера и выходные, куда поедете в отпуск и чем будете заниматься в свободное время. Поэтому важно, чтобы ваши интересы хотя бы частично совпадали. Если же они принципиально разные, можно использовать эти советы, которые помогут совместить их:

1. Чередуйте. Договоритесь, что один вечер вы проводите так, как хотите вы, а другой так, как хочет супруг или супруга.
2. Пробуйте новое. Если интересы второй половины вызывают у вас отторжение, лучше найти какой-то третий вариант, который объединит вас.
3. Не запрещайте и не критикуйте. Запреты и критика только увеличат непонимание между вами.
4. Проявляйте интерес. Если не хотите заниматься тем, что нравится супругу или супруге, то хотя бы не игнорируйте его хобби и интересы.

В целом, чем бережнее вы относитесь друг к другу, тем выше вероятность сохранить отношения на долгие годы. Если и есть секрет идеальных отношений, то он заключается во взаимопонимании, доверии, умении вовремя уступить и взаимной откровенности.

Важно! Некоторые пары спокойно живут без общих интересов. Если вам комфортно, когда вы занимаетесь своими делами, а супруг или супруга своими, не нужно специально придумывать общие интересы.

Частые вопросы

Что влияет на счастье в отношениях?

+

На счастье в отношениях влияют личные качества, общность интересов и взглядов на жизнь, умение идти на компромисс и бережное отношение партнеров друг к другу.

Как создать здоровые отношения?

+

Здоровыми считаются такие отношения, в которых нет никакого насилия, партнеры помогают и поддерживают друг друга. Чтобы воплотить это в реальности, нужно принимать своего партнера, уметь договариваться и вместе отвечать за отношения.

Можно ли сделать отношения счастливыми?

+

Да, можно, если оба партнера хотят этого. Для этого нужно проанализировать, что вас не устраивает в отношениях и обсудить эти моменты с партнером. После этого нужно выработать план, который поможет исправить ситуацию.

Кто должен отвечать за отношения?

+

За отношения отвечают оба партнера. Если это делает кто-то один, может возникать эмоциональное выгорание и истощение. Тогда у партнера не будет сил и желания, чтобы продолжать поддерживать отношения.

Заключение эксперта

Многие из нас мечтает о счастье в отношениях, но немногие готовы работать над этим. Залог счастливых семейных отношений заключается в общности интересов, схожести характеров и взглядов на жизнь, умении доверять друг другу и находить компромисс. При этом нет правильных и неправильных отношений. Нормальными и здоровыми считаются те, в которых партнерам комфортно, нет перекосов и любых видов насилия.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 273

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Гэри Чепмен. Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику. Спб: Библия для всех СПб, 2022
2. . .. М. Е. Литвак, В. В. Чердакова. Брак по расчету? Практическое пособие по построению счастливой семьи. Ростов-на-Дону: Феникс, 2018
3. … Барбара де Анджелис: Выбор в пользу любви. Как обрести счастливые и гармоничные отношения. М:Эксмо, 2018

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Подавление эмоций

Следующая статья

Как работает самовнушение

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

18. 01

4 плюса донорства крови для организма…

Про здоровье

Монахова Альбина Петровна

10.06

Синдром менеджера

Психология

Монахова Альбина Петровна

10.06

Синдром гиперответственности

Психология

90 000 человек рассказали, как у них складываются долгосрочные отношения 90 001 человек рассказали, как у них сложились долгосрочные отношения Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Долгосрочные отношения требуют много работы, но они того стоят. Офис / NBC

Нельзя отрицать — отношения — это тяжелая работа. Но когда вы находите кого-то, с кем хотите быть в долгосрочной перспективе, вся эта тяжелая работа становится бесконечно ценной.

Когда вы найдете подходящего партнера, главное — показываться друг другу. «Вам нужно искать случайные акты внимания и доброты», — говорит психолог Никки Мартинес. «Это вещи, которые прослужат вам долго. Например, моя туалетная бумага и бумажные полотенца волшебным образом снова наполнились за месяц знакомства с моим мужем».

Независимо от того, одиноки ли вы, только начинаете отношения или много лет спустя, каждый хочет знать секрет, как оставаться счастливым с кем-то. Важно помнить, что вы никогда не видите всей картины, когда смотрите на отношения других людей, что позволяет легко забыть о тяжелой работе, которую они вложили в них.

Иногда они готовы поделиться своими мудрыми словами, к счастью, эти люди в длительных отношениях поделились тем, что они делают, чтобы заставить их работать.

1. «Очень важно, чтобы мы продолжали стараться изо всех сил ради других».

«Мы усердно работаем, чтобы посвящать время совместной работе…» Удачный бизнес/Shutterstock

«Мы усердно работаем, чтобы посвящать время совместным делам, потому что, хотя мы живем вместе и технически видимся каждый день, очень важно, чтобы мы продолжали стараться изо всех сил для других. » — Илана

2. «… Мы оба понимаем важность независимости и заботы о нашей личной жизни».

«…Он всегда поощряет меня встречаться с друзьями и хорошо проводить время». Спенсер Платт / Getty Images

«Мой парень и я даем друг другу уважительное пространство, чтобы жить своей жизнью как молодые люди, оставаясь при этом в преданных отношениях. Всякий раз, когда он хочет тусоваться со своими друзьями, я стараюсь не доставлять ему неприятностей. И , он всегда поощряет меня гулять с друзьями и хорошо проводить время. Хотя мы любим друг друга и стараемся проводить достаточно времени вместе, мы оба понимаем важность независимости и заботы о нашей личной жизни». — Nediva

3. «Перерыв время от времени полезен».

«Если бы мы проводили вместе каждую минуту дня, через 18 лет мы были бы истощены». Flickr / Стивен Боулер

«Перерыв время от времени полезен для здоровья. Если бы мы проводили каждую минуту дня вместе, после 18 лет мы были бы истощены. Мы с мужем все время шутим, что мы никогда не смогли бы работать вместе, потому что все время вместе было бы слишком много.

«Не переживайте и не беспокойтесь, если обнаружите, что ночью смотрите телевизор в спальне, пока ваш партнер находится в гостиной. Такие небольшие перерывы необходимы и полезны. Он сохраняет легкость и свежесть вещей. И хотя мы с мужем родственные души, у нас все же разные интересы. Мне не нравится ни одно из его телевизионных шоу, а ему не нравится мое, так что мы не возражаем время от времени проводить время в разных комнатах и ​​смотреть то, что нам нравится. Все в порядке.» — София

4. «Мы всегда старались все обсудить — в тот же день, когда это было возможно».

«Те ночи, когда мы ложились спать с неразрешенными конфликтами, были ужасны, и у меня нет желания их повторять». Джошуа Гандерсон/flickr

«Многое нужно для того, чтобы наш брак был крепким… Мы остаемся родственными душами и лучшими друзьями, но наши отношения, несомненно, были проверены потерями и переменами на работе, переездами на дальние расстояния, опасениями по поводу здоровья, различиями в приоритетах, различиями в развлекательные предпочтения, различия… ну, все обычные подозрения. Те ночи, когда мы ложились спать с неразрешенными конфликтами, были ужасны, и у меня нет желания их повторять. Когда наши дочери выросли и ушли из дома, возникли новые проблемы — наверное, я ощутила синдром опустевшего гнезда больше, чем ожидала. Но мы нашли то, что нам нравится вместе, например прогулки и разговоры, путешествия и некоторые мини-запои Netflix. И мы сделали своим приоритетом попытки делать то, что важно друг для друга», — Майк 9.0003

5. «Честность и игривость — ключи к нашим отношениям».

«Мы оба открыто говорим обо всем, что нас беспокоит в отношении слов друг друга, действий или даже того, что происходит в спальне». Гоэнгс/Шаттерсток

«Честность и игривость — ключи к нашим отношениям. Мы оба открыты ко всему, что беспокоит нас в отношении слов друг друга, действий или даже того, что происходит в спальне. Кроме того, нам весело вместе. Мы играем в игры и просто наслаждаемся каждым другая компания». — Николь

 

6. «Мы стараемся общаться открыто и сразу, когда нас что-то беспокоит…»

«Мы используем «я»-утверждения, такие как «Меня раздражает, когда ты не помогаешь мне с посудой», чтобы выразить свои чувства, не обвиняя другого человека агрессивно». Ника Арт/Shutterstock

«Мы с моим парнем вместе уже почти четыре года, и мы живем вместе. Возможно, самый лучший способ, которым мы смогли заставить это работать, — это передача чувств и ожиданий. Мы стараемся общаться открыто и рано, когда что-то происходит. беспокоит нас, и мы используем «я-утверждения», такие как «Меня раздражает, когда вы не помогаете мне мыть посуду», чтобы выразить свои чувства, не обвиняя другого человека агрессивно.

«Мы также делаем все возможное, чтобы общаться наши ожидания о таких вещах, как близость или предстоящее событие. Таким образом, у нас будет относительно четкое представление о том, что нас ждет, мы не переступим границы и не заблудимся», — Холли 9.0003

7. «Никаких личных оскорблений или каких-либо личных выпадов — это своего рода правило».

«Мы избегаем этого, потому что это никогда не приводит ни к чему хорошему». азбука

«Мы женаты уже более 11 лет, и один из способов добиться этого — всегда фокусировать разногласия на теме и никогда не переходить на личности. Никаких личных оскорблений или каких-либо личных нападок — это своего рода правило.

«… Люди помнят оскорбления, сказанные им другими, даже когда разногласия заканчиваются, и это, как правило, вызывает обиду и боль. Мы избегаем этого, потому что это никогда не приводит ни к чему хорошему». — Джули

 

8. «Мы по-прежнему каждый день находим время для разговоров и эмоциональной связи».

«По сей день у нас все еще есть свидания, даже несмотря на то, что мы пустые гнезда». Ворнер Браззерс.

«Самое важное, что мы сделали в начале наших отношений и до сих пор практикуем, это то, что отношения должны быть приоритетом. Есть много других обязанностей, таких как дети и карьера, но наши отношения должны быть превыше всего остального. По сей день , у нас все еще есть свидания, даже несмотря на то, что мы пустые гнезда. Мы все еще находим время каждый день, чтобы поговорить и эмоционально сблизиться». — Монте

 

9. «Что работает для некоторых, не работает для всех».

«Пусть у вашего партнера будет пространство для дыхания!» Лайонсгейт

«Дайте вашему партнеру возможность дышать! Дайте ему свободу передвижения, но при этом четко объясните, чего вы ожидаете от отношений… Найдите свой особый баланс между вами двумя и перестаньте смотреть на отношения других людей как на руководство. Что работает для некоторых, не работает для всех». — Кристи

10. «Это потребовало много времени, усилий, серьезных размышлений, мучительного изучения и честной оценки».

«[Наши отношения] являются результатом преданной, усердной, преданной любви и работы в одном направлении в течение длительного периода времени». Верста/Шаттерсток

«. .. [Наши отношения] являются результатом преданной, усердной, преданной любви и работы в одном направлении в течение длительного периода времени. Это потребовало много времени, усилий, серьезных размышлений, болезненных исследований и честная оценка. Все это того стоило, и наши усилия были щедро вознаграждены благодаря отношениям с настоящим». — Джонатан

11. «Мы добиваемся успеха, планируя нашу следующую поездку до того, как закончится предыдущая, чтобы у нас всегда было что-то, чего можно с нетерпением ждать».

«Кроме того, мы проводим много вечеров кино и небольших вечеров свиданий по Skype». Шаттерсток/бибои

«Я живу в Нью-Йорке и уже полтора года поддерживаю отношения на расстоянии с моим парнем, который живет в Денвере. У нас все получается, когда мы планируем нашу следующую поездку до того, как закончится предыдущая, поэтому у нас всегда есть что-то. чтобы с нетерпением ждать. Если мы этого не сделаем, мы рискуем, что наша работа и другие мероприятия заполонят наши календари и будут иметь приоритет перед встречами друг с другом. Кроме того, мы проводим много вечеров в кино и небольших свиданий по Skype .» — Кэрри

12. «Очень легко уйти, когда дела идут плохо, но то, что вы делаете в эти трудные времена, может действительно определить ход отношений».

«Я думаю, что выбор расти вместе всегда будет сложнее, чем просто спасение, но оно того стоит». NBCUniversal

«Я думаю, что часть того, что делает отношения продолжительными, — это немного смелости. Очень легко сбежать, когда дела идут плохо, но то, что вы делаете в эти трудные времена, может действительно определить ход отношений. Я думаю, выбор расти вместе всегда будет сложнее, чем просто спасаться, но оно того стоит». — Лукас

 

13. «Мы даем друг другу возможность исследовать и расти».

«Мы поощряем других веселиться и делать что-то без других». Эван Агостини / Getty Images

«У нас есть независимые интересы, друзья и хобби. Мы даем друг другу пространство для исследования и роста. Мы поощряем другого веселиться и делать что-то без другого. Нам обоим кажется, что наличие независимых интересов, друзей и хобби делает жизнь становится более интересной и вносит разнообразие в наши отношения.

«Он действительно увлекается музыкой, фильмами, книгами, а я увлекаюсь видеоиграми, едой, политикой и экономикой. Он учится фотографировать и купил стоячую камеру. Я посещаю уроки математики и люблю говорить об отношениях», — Анна 9.0003

14. «Слушать и запоминать мелочи — вот что поможет вам быть вместе».

«Я думаю, что это честно о мелочах». Нетфликс

«Я думаю, что это честно о мелочах. Так легко почувствовать себя комфортно в отношениях после стольких лет, потому что вы чувствуете, что этот человек всегда будет рядом. Через некоторое время вы можете принять их как должное. Слушая и вспоминая маленькие вещи — это то, что будет держать вас вместе». — Карли

 

15. «Мы стараемся проводить время, рассказывая о том, что нам нравится в отношениях или друг в друге, чтобы знать, как сделать друг друга счастливыми».

«Я думаю, что «серьезные разговоры об отношениях» не должны ограничиваться проблемами». Шаттерсток

«Я думаю, что «серьезные разговоры об отношениях» не должны ограничиваться проблемами. Мы стараемся проводить время, рассказывая о том, что нам нравится в отношениях или друг в друге, чтобы знать, как сделать друг друга счастливыми. В основном, я думаю, мы оба принимаем непредубежденный подход. Мы оба преданы отношениям, и мы оба можем время от времени удивлять друг друга». — анонимно

Чтобы узнать больше замечательных историй, посетите домашнюю страницу INSIDER .

Читать далее

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Функции округлять Округлять

Подробнее…

Как сделать отношения крепкими: 5 секретов исследований

Любовь прекрасна, любовь — это радость, любовь — это величайшая вещь в мире… Любовь — это еще и огромная заноза в заднице. Брак — это тяжелая работа.

(Сейчас пожилые люди кивают, а молодежь, вероятно, затыкает уши пальцами и повторяет свои любимые строчки из «Записной книжки».)

Так как же заниматься любовью в последний раз? Какие мифы о любви сбивают нас с пути, и что нужно делать, чтобы отношения любви выдержали испытание временем?

Я позвонил кому-то, кто ознакомился с исследованием и у него есть ответы…

Джона Лерер — автор книги «Представьте и как мы решаем». Его последняя работа — «Книга о любви».

Многое из того, что вы сейчас прочтете, очень несексуально и очень неромантично. Прости за это. Но сейчас не сказочное время. Мы собираемся посмотреть, что, согласно исследованиям, продлевает настоящие отношения, чтобы вы могли максимально приблизиться к сказке.

Все спрашивают, как вы женили . Никто не спрашивает, как вы остались в браке. Пришло время найти ответ на этот часто игнорируемый второй вопрос…

Почему онлайн-знакомства не работают

Вы хотите найти идеального человека. Вы спрашиваете: «Им нравится музыка, которую люблю я? Им нравятся те же фильмы, что и мне?» Хм, давайте остановимся на этом…

Потому что исследования показывают, что сходство не имеет значения .

Из книги о любви:

В другой недавней статье были обобщены результаты 313 отдельных исследований, сделан вывод о том, что сходство личности и предпочтений — такое, как, по словам ученых, «сопоставление людей, которые предпочитают фильмы Джадда Апатоу фильмам Вуди Аллена, с людьми, которые думают так же», — не имело никакого значения. влияние на благополучие отношений. Между тем, исследование 23 тысяч супружеских пар, проведенное в 2010 году, показало, что на сходство супругов приходится менее 0,5 процента супружеской удовлетворенности. Короче говоря, то, что мы думаем, что хотим от супруга — кого-то, кто похож на нас и любит все то же самое, — и то, что мы хотим в реальной жизни, в корне не совпадают.

Исключать кого-то из-за того, что он любит Coldplay и не ценит тонкий гений Radiohead, — плохая идея.

И все сайты онлайн-знакомств с их причудливыми алгоритмами терпят неудачу, потому что они основаны на идее, что правит сходство. Вот Иона:

Большинство сайтов онлайн-знакомств сосредоточены на том, чтобы найти вам похожего партнера. Но когда вы посмотрите на метаанализ тысяч и тысяч пар, вы обнаружите, что сходство незначительно. Это менее 1% вариации общей удовлетворенности браком. Исследователь Эли Финкель утверждает, что алгоритмы, которые они используют, на самом деле не лучше, чем случайность, потому что идея о том, что человек, которого мы должны искать, является нашим двойником, в конечном итоге вводит нас в заблуждение.

Поиск сходства основан на вере в то, что если у вас есть что-то общее, у вас не будет проблем. Но на протяжении всей жизни у каждой пары возникают проблемы.

Таким образом, единственный тип сходства, который имеет значение для длительных отношений, находится в области, которую исследователи называют «мета-эмоциями».

Что это значит? Спасибо за вопрос. Это означает , как вы относитесь к чувствам . Вам нужен кто-то, кто справляется с эмоциями так же, как и вы. Вот Иона:

Джон Готтман из Вашингтонского университета собрал убедительные доказательства того, что метаэмоции являются реальной сигнальной переменной с точки зрения предсказания того, будет ли брак длиться долго. Вы считаете, что должны выражать гнев? Или вы верите в то, что нужно сдерживать его и ждать, пока он выдохнется? Считаете ли вы, что счастьем нужно делиться, а гнев подавлять? Разделение вашего метаэмоционального стиля дает вам общий эмоциональный шаблон, общий язык.

При длительных отношениях вам следует меньше заботиться о характеристиках, которые снижают вероятность конфликта, и уделять больше внимания поиску кого-то, у кого есть похожий стиль разрешения конфликта. Потому что всегда будет что-то.

Это как старение. Вы не можете этого избежать. Чтобы умные люди не спрашивали: «Как я могу жить вечно?» Они спрашивают: «Как лучше с этим справиться?» Вот Иона:

Дэниел Уайльд сказал: «Выбор партнера — это выбор набора проблем». Нет партнера, с которым мы не будем ссориться, раздражаться и жаловаться. Вопрос в том, как вы справляетесь с этими проблемами. Готтман обнаружил, что людям с конфликтующими метаэмоциональными стилями очень трудно справляться с конфликтами. Даже незначительные неприятности, как правило, перерастают в большие ссоры, потому что один партнер хочет выразить себя, а другой думает, что вы должны сдерживать это, а затем внезапно это взрывается. Напротив, когда у вас есть совместимые метаэмоциональные стили — когда люди соглашаются в том, как следует выражать чувства — они могут рассеять это напряжение, прежде чем оно станет слишком большим и опасным.

(Чтобы узнать о 4 самых распространенных проблемах в отношениях и о том, как их решить, нажмите здесь.)

Итак, конфликт будет, но вы хотите найти кого-то, с кем вы сможете общаться, используя общий эмоциональный язык. Так что общение хорошее. Что приводит нас к еще одному парадоксальному выводу…

Подробнее: Как понравиться людям: 7 способов от эксперта по поведению ФБР

 

Спорить тоже хорошо

Да, драться тоже нормально. Даже о мелочах. Да, действительно.

Из книги о любви:

По мнению ученых, супруги, которые больше всего жалуются друг на друга и жалуются на наименее важные вещи, в итоге имеют более прочные отношения. Напротив, пары с высоким порогом негативности — они жалуются только на серьезные проблемы — гораздо чаще разводятся.

Спорить на первом свидании? Ладно, наверное, это не очень хорошая идея.

Но исследование Готтмана показывает, что через 3 года после начала отношений, если вы вообще не ссоритесь, вы, скорее всего, будете спорить в суде по разводам. Вот Иона:

Исследование Готтмана показывает, что через 3 года отношений, если вы не ссоритесь, это показатель нездоровых отношений. В этот момент вы больше не сдерживаете свои газы. Вы полностью интимны. Вы видели, где у них волосы, вы чувствовали запах их утреннего дыхания. Вы ничего не удерживаете. Поэтому, если вы не боретесь, это часто является признаком отказа. В некотором смысле вы можете смотреть на жалобы и ссоры в интимных отношениях как на способ проявить заботу.

Споры не являются признаком надвигающейся гибели, это нормально и естественно. Никакие отношения не бывают без проблем. Итак, после многих лет совместной жизни отсутствие ссор означает, что вы не общаетесь.

(Чтобы узнать, как победить в любом споре, нажмите здесь.)

Кто-то может подумать: «Ромео и Джульетта не спорили». И мой ответ будет…

Забудьте о Ромео и Джульетте. Подумайте о браке по договоренности.

Да, я знаю, это ужасно неромантично.

Но Шекспир убил Ромео и Джульетту в конце пьесы, чтобы ему не пришлось писать о спорном бракоразводном процессе или упоминать обложку журнала People Magazine , описывающую жестокую битву за опеку над Ромео-младшим

Есть увлечение а тут любовь. Влюбленность бывает быстрой, романтичной и легкой. Исследователи называют это «лимеренцией». Вот Иона:

Если вам нужен самый чистый пример лимеренции, то это «Ромео и Джульетта». Он влюбляется в нее за секунды. Он видит ее и просто знает. Он подходит и начинает говорить пятистопным ямбом. Это когда вы встречаете кого-то, и ваше сердце начинает бешено колотиться, ваши ладони становятся потными, а ваш средний мозг просто разрывается от дофамина. Вы просто набираете кайф и убеждаетесь: они ваша родственная душа. Это очень, очень романтическое чувство. Это любовь с первого взгляда. Это то, о чем постоянно говорят в кино.

Думать о родственных душах и быть одержимым известностью очень романтично. Это тоже лень. Это идея: «Если я найду идеального человека, мне не придется бороться, меняться или выполнять какую-либо работу». И это приводит к проблеме с известностью…

Это просто не длится долго. Вот Иона:

Дороти Теннов, которая провела большую часть исследований известности, снова и снова обнаруживала, что известность не срабатывает. Ее работа наполнена всевозможными грустными примерами людей, которые говорят о кайфе и о том, как в определенный момент они поняли, что это сбивает их с пути. Это была чистая фантазия, но избавиться от нее было трудно. Limerence — это химическая фантастика. Поскольку это кинематографично, мы часто путаем его с настоящей любовью. Любовь — это то, что можно измерить с течением времени, и известность не проходит этот тест. Самый простой способ отличить известность от любви таков: любовь длится, а известность нет.

Хорошо, противоположная крайность: что показывают исследования договорных браков? Они тяжелее в начале. Но через несколько лет они становятся такими же успешными (и часто на больше, чем на успешных), чем браки по любви.

Я говорю, что вам следует заключить брак по расчету? Нет. Расслабься. Здесь важен основной урок.

Вступление в долгосрочные отношения, ориентированные на известность, приводит к разочарованию. Но у людей, состоящих в браке по расчету, таких иллюзий нет.

Они даже не знают другого человека. Так что они прекрасно понимают, что потребуются усилия, чтобы заставить его работать . И так они работают. И так это работает. Вот Иона:

Браки по договоренности заключаются с ожиданием того, что любовь — это тяжелая работа, что любовь не позаботится о себе сама. Поскольку они едва знают этого человека, нет иллюзии, что им не нужно прикладывать усилия. Вместо этого они знают по необходимости, что это потребует приложения усилий. Не то чтобы я хотел, чтобы мои дети заключали браки по договоренности, но отношение, на котором они основаны, идея о том, что любовь — это работа, является правильным отношением.

Лимеренция в стиле Ромео и Джульетты кажется прекрасной и легкой, но недолговечной. Браки по договоренности звучат странно, но у них правильное отношение: это потребует некоторой работы. Но если вы делаете работу, она окупается в долгосрочной перспективе.

(Чтобы узнать науку о том, как правильно целоваться, нажмите здесь.)

Хорошо, пока много разговоров о тяжелой работе. Давайте сделаем это проще. Есть ли способ добиться большего успеха в карьере и в отношениях? Ага. Есть одно качество, которое ведет к хорошим вещам в обоих…

Подробнее: Новая нейробиология раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми

Что способствует успеху в жизни, также способствует успеху в любви

Что, согласно многочисленным исследованиям, способствует успеху в учебе и карьере? Песок. Угадай, что? Это работает и в отношениях.

Возможно, слово «твердость» звучит не так, как то, что вы бы хвалили в День святого Валентина, но это всего лишь вопрос формулировки.

Хочешь преданности? Верность? Кто-то, кто не откажется от вас или отношений? В яблочко. (Чтобы узнать больше о упорстве от ведущего эксперта Анджелы Дакворт, нажмите здесь.)

Дамы, ищите стойких парней. У них гораздо меньше шансов развестись.

Из книги о любви:

Дакворт продемонстрировал важность упорства в любовных отношениях, собрав баллы за упорство у 6362 взрослых людей среднего возраста. Проанализировав данные и проанализировав влияние других личностных черт и демографических факторов, она обнаружила, что стойкие мужчины на 17% чаще остаются в браке.

Отношения сложны в долгосрочной перспективе. Итак, вам нужен кто-то, у кого есть упорство. Вот Иона:

Когда я поговорил об этом с Дакворт, она ответила очень прямо. Это потому, что упорство определяет, насколько мы настойчивы в сложных ситуациях. В браке много сложных ситуаций. Люди с особенно низким упорством, когда любовь кажется работой, с большей вероятностью бросят учебу, как это делают солдаты в Вест-Пойнте. Любовь длится, но она не длится сама по себе. Это не магия. Это длится, потому что мы можем продлить его, потому что мы продолжаем работать.

(Чтобы узнать секреты стойкости морских котиков, нажмите здесь.)

Итак, все эти причудливые исследования говорят о многом. Но могут ли они предсказать, кто разделится? Да. И формула довольно проста…

 

Что

Действительно Предсказывает, будут ли отношения длиться

Просто спросите пару об их отношениях. Да, это просто. История, которую они рассказывают, с точностью 94% предсказывает, разведутся ли они через 3 года.

Из книги о любви:

Изучив пятьдесят две пары на основе их устных интервью, психологи Ким Бюльман, Джон Готтман и Линн Кац из Вашингтонского университета обнаружили, что то, как супруги описали свою историю, предсказывало, разведутся ли они в течение следующих трех лет с Точность 94 процента. Это поразительная статистика: просто глядя на то, как пары говорят о своем прошлом, ученые могли предвидеть их будущее.

Чем же отличаются истории счастливых и не очень пар? Это не содержание. Опять же, все сталкиваются с конфликтом. Но пары с будущим «прославляют борьбу». Если упростить:

БАД : «Мы сражались. Это было ужасно. На самом деле, мой партнер ужасен».

ХОРОШО : «Мы сражались. Это было ужасно, но мы с этим справились, и теперь мы лучше, чем когда-либо».

Это Иона:

Каждой паре предстоит пережить трудные времена и пройти через моменты, когда они задаются вопросом, должны ли они все еще быть вместе. Это просто часть длительных отношений. Тогда возникает вопрос: как они об этом говорят? Некоторые пары говорят об этом почти как о знаке богов, что им не следует быть вместе. Некоторые пары находят способ прославить это. Рассказать о том, как это их свело. Как они пережили это и как они стали сильнее из-за того, что произошло.

Это то, как вы интерпретируете то, что произошло. Никто не счастлив на 20-й миле марафона. И если история на этом останавливается, то это не очень хорошо.

Но если вы пересечете финишную черту, борьба сделает победу еще слаще. И это истории, которые рассказывают счастливые пары.

(Чтобы узнать рецепт счастливого брака, нажмите здесь.)

Хорошо, мы многому научились у Ионы. Давайте подведем итоги и узнаем, почему длительные отношения — это ключ к счастливой жизни…

Подробнее: Новое исследование Гарварда открывает интересный способ стать более успешным : Подходящие музыкальные плейлисты не предсказывают счастливый брак. Извиняюсь. Сосредоточьтесь на эмоциях.

Спорить хорошо : Негативное общение лучше, чем отсутствие общения каждый раз.

Знайте, что это потребует работы 902:13: Здоровый способ добраться до «Ромео и Джульетты» — подумать о «браке по договоренности».

Мужество : Преданность. Верность. Это твердость. И предсказывает успех в офисе и дома.

«Прославь борьбу» : Все дело в истории, которую ты рассказываешь. Конфликт привел к счастливому концу? Подсказка: лучше.

Любовь — это вызов. Но жизнь — это более серьезное испытание. Мы хотели бы надежного средства, которое гарантировало бы счастье и сняло бы всю боль. Но это вымысел.

Если вы извините аналогию с супергероем, вам нужно перестать пытаться быть Суперменом. Он неуязвим. Но никто не является неуязвимым. Плохие вещи случаются со всеми нами. Мы не можем избежать боли.

Тебе лучше попытаться стать Росомахой. Он не неуязвим. Но он может оправиться практически от любой травмы. Вы не можете жить без конфликтов, но вы можете научиться справляться с трудными временами, пока не вернутся хорошие времена.

А что помогает тебе лучше всего справляться с жизненными проблемами? И делает вас успешным и счастливым? «Наши самые близкие отношения определяют, как мы реагируем на самые трудные времена в жизни». Вот Иона:

Легкой жизни не бывает. Тогда возникает вопрос, как мы справляемся с этим? Это действительно то, на что обратили внимание Джордж Вайлант и исследование Гранта. Как мы приспосабливаемся к жизни, как справляемся. Vaillant обнаружил, что то, насколько хорошо вы адаптируетесь, зависит от того, кого вы любите и как вы их любите. Наши самые близкие отношения определяют, как мы реагируем на самые трудные времена в жизни. Вы обнаружите, что люди, у которых есть близкие отношения, живут дольше. Они гораздо более успешны. Они зарабатывают больше денег. Они намного, намного счастливее. Если вы пойдете по списку всего, что, как мы думаем, мы хотим в жизни, все это связано со способностью любить и быть любимым.

И когда Иона спросил Джорджа Вэллианта, который руководил исследованием грантов в Гарварде, об этих результатах, что ответил Вэллиант?

«Однажды я написал, что когда мы стареем, наша жизнь становится суммой всех, кого мы любили. Это все еще правда. Я верю в это больше, чем когда-либо».

Присоединяйтесь к более чем 260 000 читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.