Секреты публичных выступлений: 7 секретов эффектного публичного выступления

7 секретов эффектного публичного выступления

Никто не рождается оратором — это навык, над которым можно и нужно работать.

При этом работать над ним стоит каждому: и руководителю, должность которого обязывает выступать, и сотруднику, для которого успешное публичное выступление — шанс донести свои предложения и получить признание коллег.

Перевели статью сайта Manager GO! о секретах ораторского мастерства.  

 

Выступление как стресс

Страх публичных выступлений — это нормальное явление, свойственное каждому. Даже если спикер выглядит уверенно и говорит хорошо поставленным голосом, это не значит, что он не волнуется.

Мы все хотим нравиться другим, а выступление перед публикой может вызвать осуждение и критику, от которых хочется защититься.

Эта защита имеет 3 сценария:

 

Бегство — когда мы отказываемся выступать.

Уход в себя — когда замыкаемся на внутренних переживаниях в момент выступления. Кстати, сюда относится и излишняя концентрация на листе с текстом или презентации, а не на аудитории и её реакции.

Доверие к другим, открытость перед залом с целью общего взаимодействия. 

Каждый из этих сценариев — нормальный с точки зрения биологии. Ни за один из них не должно быть стыдно. Но для правильного социального взаимодействия наиболее выигрышный последний, поэтому над ним стоит поработать.

 

Секреты успешного выступления

#1. Сосредоточиться на другом

Самая частая причина неудачного публичного выступления — когда спикер думает о себе, своем внешнем виде и производимом впечатлении, а не о публике.

Ситуация в корне меняется, стоит ему подумать о слушателях, которые сидят напротив него, хотят что-то узнать и готовы учиться новому.  

В идеальном выступлении оратор и публика — это партнеры, которые сосредоточены друг на друге. Здесь срабатывает тот же принцип, что и в личном общении между людьми: когда один волнуется, думает о себе и забывает о присутствии другого, разговора не получится.

Именно опираясь на это надо строить выступление: оно должно отвечать запросу аудитории, а оратор должен говорить на языке слушателей. Это уменьшает дистанцию между спикером и аудиторией и помогает последним лучше воспринимать то, о чем им говорят.

#2. Помолчите перед тем, как начать говорить

Раз страх перед выступлением — это нормальная реакция организма, то нет и задачи избавиться от этого страха.

Спортсмены, актеры, музыканты — все они волнуются перед выходом к публике. В этом страхе может быть очень много драйва, энергии и мощи, но только если не пасовать перед ним, а использовать себе на пользу. 

Поэтому, выходя к аудитории, прислушайтесь к себе. Не надо сразу переходить к заготовленной речи: почувствуйте, как вы стоите, как дышите, как аудитория смотрит на вас. Пару секунд молчания в самом начале позволят вам оценить себя и публику, настроиться на правильную волну. 

Весь бизнес-контент в удобном формате. Интервью, кейсы, лайфхаки корп. мира — в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

#3. Задайте свой ритм

Ритм вашему выступлению задает не речь, а паузы.

Если спикер говорит быстро, без коротких перерывов между предложениями и длинных между основными тезисами, то он не успевает дышать, не смотрит на публику и не понимает, слышит она или нет. Его цель — поскорее закончить это мучение и уйти со сцены. 

Совет: начинайте свою речь с трех-четырех очень коротких предложений и делайте паузу между ними, чтобы проверить свое дыхание.

Оно должно быть глубоким диафрагмальным, как в обычной жизни, а не поверхностным, как в при сильном стрессе. Такое дыхание настроит ваше тело на то, что все под контролем и вы сейчас не убегаете от тигра. Поэтому трясущиеся руки и туман в голове — это лишнее. 

#4. Будьте выразительны 

Во-первых, публике сложно концентрироваться на чем-то дольше 90 секунд. Во-вторых, каждый хочет, чтобы ему было комфортно и интересно слушать выступление. Чтобы задержать внимание слушающих, подключите к вашей речи жестикуляцию:

 

Открытая ладонь, направленная к аудитории, посылает сигнал «Послушайте» и фокусирует внимание собравшихся к тому, что говорит спикер.

Руки, поднятые на 30 сантиметров выше пупка, — знак удержания внимания. Естественным образом такой жест сопровождается повышением голоса.

Раскрытые от груди руки — «расслабься, ты можешь мне доверять». Если публика очень закрытая, недоверчивая и смущенная, такой знак может ее успокоить и вызвать доверие.

#5. Обращайте внимание на позу и дыхание

Немного физиологии: чтобы голос резонировал и хорошо звучал, спина должна быть выпрямлена, живот напряжен, подбородок не слишком сильно поднят вверх,

 — советует тренер по soft-скиллам Бертран Винсон. 

Так же важно дыхание: если человек дышит поверхностно и сбивчиво, его голос не будет звучать громко и выразительно, и не все услышат спикера. 

#6. Каждое предложение — своему слушателю

Невозможно говорить со всей аудиторией сразу, не важно, это 10 человек или несколько тысяч. Это не просто огромный стресс для выступающего: обращаясь к толпе, легко почувствовать ее силу над собой и потеряться. 

Поэтому каждая фраза должна быть обращена к конкретному человеку, а не ко всей аудитории разом.

#7. Держите внимание всей аудитории

Представьте себя на месте вратаря: он сконцентрирован на мяче, но держит в фокусе все футбольное поле.  

Чтобы удерживать внимание, некоторые ораторы постоянно двигаются по площадке во время выступления, приближаются к зрителям. Правда, это не лучшая стратегия: следить за чьим-то движением утомительно, скоро слушатели перестают воспринимать речь говорящего.

Чтобы показать свою энергичность и увлеченность, не обязательно все время ходить по сцене: живая речь с паузами и хорошо поставленным голосом гораздо лучше держат публики. 

6 секретов сильного публичного выступления от эксперта TEDx

15 сентября 2020 Жизнь Колонка

Эти советы пригодятся стартаперам, маркетологам, опытным бизнесменам и всем, кто выступает перед аудиторией.

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Айнур Зиннатуллин

Телеведущий, персональный тренер по публичным выступлениям и эксперт TEDx.

1. Найти главную мысль выступления

Проблема

Одно выступление — одна мысль. Звучит понятно. Но как найти ту самую важную мысль, если их так много?

В эту ловушку часто попадают эксперты. У них в голове много идей, каждая из которых кажется важной. «Надо рассказать обо всём, иначе меня не поймут», — думают такие люди. Они хотят как лучше, но выступление выходит слишком путаным и проваливается.

Решение

Возьмите листок бумаги и ручку. Вам нужно:

1. Определить цель выступления: вдохновить, продать или увеличить количество поклонников личного бренда (подписчиков в Instagram*).
2. Записать, что люди запомнят после выступления. Это должна быть одна чёткая мысль. Например, после мотивирующей презентации аудитория запомнит, что нестрашно оступаться на пути к мечте.
3. Разделить листок на две части. В левом столбце запишите самое важное, что вы хотели рассказать. Обычно это интересные детали и факты. В правом столбце зафиксируйте, без чего выступление потеряет смысл. Записанное справа — ступеньки к достижению цели, а левый столбец наполнен деталями-усилителями. Ваша цель наполнилась смыслами и стала главной мыслью выступления.

Рекомендация

После выступления люди запоминают 1–2 темы. Фильтруйте смыслы и не переусердствуйте.

2. Упаковать мысль в формат сторителлинга

Проблема

Через 72 часа после выступления люди помнят только рассказанные истории. Если их нет, значит, вы выступали зря.

Сторителлинг — это искусство рассказывать увлекательные истории. Сложная мысль превращается в понятную, если её красиво упаковать. Мастерами сторителлинга становятся после практики.

Решение

Есть два типа сторителлинга.

1. Мотивирующий сторителлинг. Он строится так: тезис, история, повторение тезиса, призыв к действию.

Тезис: не верьте людям, которые говорят, что вы ничего не можете.

История: я устроился на телевидение, а уже через полгода захотел стать лицом телеканала. Мне сказали, что у меня слишком узкие глаза, ведущим я никогда не стану. Я стал работать над собой, оставаться до ночи в офисе. Сейчас я получил эту должность.

Повторение тезиса: не верьте людям, которые говорят, что вы ничего не можете.

Призыв к действию: делайте больше и лучше, чем другие. Тогда вы достигнете успеха.

В любой истории есть герой. Он стремится чего-то достичь. Ради цели он отправляется в путешествие и встречает чудовище. В моём случае им был генеральный директор. Герой борется с ним и выходит победителем.

2. Классический сторителлинг. Мы рассказываем историю, где тезис проговаривается в конце.

История: в детстве врач поставил мне инвалидность и запретил заниматься спортом. Максимум, что я мог поднимать, — чайник с водой. Я не поверил и тренировался дома с гантелями, потом плавал. В итоге сейчас много занимаюсь, чтобы принять участие в сложнейшем испытании на выносливость — триатлоне.

Тезис: никогда не верьте тем, кто говорит, что вы чего-то не можете. Тогда вы достигнете успеха.

Рекомендация

Ваш личный опыт и мировая практика — нескончаемые источники для историй. В центре истории должен быть герой, который переживает изменения. Им не может быть бизнес или что-то абстрактное. Только человек.

3. Победить страх сцены

Проблема

Больше всего спикер волнуется за 10–15 минут до выступления. Это черта всех выступающих, от неё никуда не деться. Смиритесь.

Решение

Контроль над собой лежит в трёх плоскостях:

1. Тело. За день до выступления хорошо выспитесь. Не учите и не готовьте визуальную презентацию, только спите. Поешьте за 2–3 часа до выступления.
   За час до выхода на сцену выпейте 0,5 литра прохладной воды без газа. От адреналина на лице появятся красные пятна. Аудитория это увидит и посчитает, что вы не уверены в себе. Вода не даст этому произойти.
2. Опыт. Мы учимся плавать и ездить на велосипеде. С выступлениями та же история. Важен опыт, я называю его синтайм. Это время, проведённое на сцене. Чем его больше, тем лучше. Оптимальный уровень — 10 часов. Именно поэтому многие тренинги не работают. Ведущий говорит, остальные сидят и записывают, а практики никакой. Если синтайм не наработан, практикуйтесь в прямых эфирах в Instagram*. Четыре прямых эфира по полчаса, и уровень выступления заметно вырастет. Можете потом удалить эфиры. Главное — начать делать.
3. Техники и фишки. Для всех — глубокий вдох и выдох 10 раз. Для интровертов — борьба с напряжением через мелкую моторику. Возьмите чётки или кубик Рубика. Вертите или перебирайте пальцами. Для экстравертов — поговорите с кем-нибудь за 10–15 минут до выступления. Хотя бы по телефону.

Рекомендация

Соблюдайте эти правила, тогда переживания отступят.

4. Исправить типичные ошибки

Проблема

Спикеры повторяют одни и те же ошибки. Но их можно исправить.

Решение

Вот мой топ-5 частых ошибок:

1. Забить на подготовку или готовиться в ночь перед выступлением.
2. Шутить на сцене, если вы этого никогда не делали. Шутки — это отдельный инструмент влияния. Он готовится на уровне сценария и много раз тестируется. Никакой импровизации. Шутить действительно смешно и без подготовки способны единицы.
3. Разговаривать с презентацией, а не с залом. Не поворачивайтесь к людям спиной или вполоборота.
4. Первые 10 минут говорить о себе, перечислять грамоты и регалии. На сцене главный — зритель. Говорите про него и для него.
5. Не ставить цель выступления. Новички просто выходят и выступают. Прекрасная цель для начала — сделать так, чтобы после подошли три человека и сфотографировались с вами.

Рекомендация

Проверяйте свои выступления по чек-листу типичных ошибок.

5. Сделать слушателей счастливыми

Проблема

Первые выступления идут гладко. Потом в глазах аудитории всё меньше огня и энтузиазма, хотя вы делаете всё правильно.

Решение

Попробуйте эти четыре рецепта:

1. Изучайте как можно больше профессиональной литературы. Подойдут книги, вебинары или общение с коллегами. Чем выше профессионализм, тем выше способность давать чёткие рекомендации.
2. Попробуйте провести презентацию в формате переговоров. Приходите, снимаете запрос аудитории и на его основе строите выступление. Подготовьте визуальную презентацию по общим темам. Вопросы аудитории, как правило, повторяются. Такой формат развивает гибкость мышления. Кроме того, аудитория к нему не готова, поэтому реагирует активнее.
3. Следите за кожей, причёской и физическим состоянием во время выступления. На здорового человека всегда приятнее смотреть.
4. Люди приходят на личность. Контент вторичен. Найдите увлечение и отдайтесь ему. Должно быть что-то кроме основной работы. Вас будут узнавать по этой дополнительной черте. «О! Это же тот, который любит рыбалку/коллекционировать марки/плавать».

Рекомендация

Развивайтесь. Тогда вы станете интереснее для аудитории.

6. Быть человеком

Проблема

Вы подготовились, нашли главную мысль, побороли стресс и вышли на сцену. И тут новая напасть: движения скованы, поза неестественна, а вы похожи на робота.

Решение

Люди естественны, когда довольны собой. Их устраивают социальный статус, количество денег, положение в обществе, они здоровы и хорошо выглядят.
Если спикер выглядит неестественно на сцене, значит, он недоволен собой.

Я работал с девушкой-спикером. Она некомфортно чувствовала себя на сцене. Мы стали разбираться. Оказалось, она давно мечтала о дорогом аксессуаре, но не решалась его купить. Она его приобрела и надевала на каждое выступление. С ним она себе нравилась.

Неестественность — это недовольство самим собой. Естественность — это когда не надо никому ничего доказывать.

Рекомендация

Закрывайте базовые потребности.

---

Правила кажутся простыми, но соблюдают их немногие. Работайте над собой, готовьтесь к выступлениям заранее, будьте уверены в своих силах, выделяйтесь, тренируйтесь, увеличивайте свой синтайм, тогда всё у вас получится.

Читайте также 🧐

• 20 советов, как улучшить качество публичных выступлений
• 10 приёмов ораторского искусства, которые из обычной речи делают великую
• 8 мифов о публичных выступлениях

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

7 секретов публичных выступлений, которые вы хотели бы знать раньше

Поделиться на Pinterest

Поделитесь с друзьями

Отправить

Что вы чувствуете, когда профессор колледжа или университета просит вас выйти на сцену и выступить с презентацией? Боязнь сцены берет над вами верх? Страх публичных выступлений мешает вашим словам произноситься естественным образом? Если да, то вы не одиноки. Каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в такой ситуации. На самом деле считается, что 75% людей боятся публичных выступлений.

Да, вы правильно прочитали. 3 из каждых 4 человек боятся прыгать на сцену и говорить от всего сердца. К счастью, не все потеряно. Вы все еще можете преодолеть свой страх перед сценой и выступать на сцене, как профессиональный оратор. Вы можете подумать: «Но ведь это невозможно?». Что ж, это так.

Публичное выступление состоит из двух ключевых компонентов: темы и презентации. Тема связана с содержанием речи, а презентация — с тем, как вы передаете свое сообщение. Оба одинаково важны. Публичное выступление — это искусство. Как и в любом другом виде искусства, вы не можете освоить ораторское искусство за одну ночь. Это потребует времени и усилий. Секреты публичных выступлений, которыми мы поделились в этой статье, помогут вам отточить свои навыки публичных выступлений.

 

1) Подготовьтесь, подготовьтесь, подготовьтесь

«Если вы не планируете, значит, вы планируете провал!» — Бенджамин Франклин

публике, не подготовившись к этому. Да, это редкая порода, и вы не должны пытаться подражать им. Вместо этого вы должны подготовиться к этому событию.

Самые успешные ораторы тратят недели на подготовку. Ораторы вроде Уинстона Черчилля, Барака Обамы, Авраама Линкольна и Мартина Лютера Кинга часами, а в некоторых случаях даже днями выбирали правильные слова для своего послания.

Величайшие ораторы могут часами совершенствовать то, как они собираются донести свое послание до аудитории. Встаньте перед зеркалом или попросите своих лучших друзей послушать их речь. Вы можете выбрать метод, который работает для вас, но убедитесь, что вы хорошо подготовлены, когда вас вызовут на сцену.

дальнейшее чтение

Освежающая правда о репетиции презентации

 

2) Говорите кратко и по делу

Концентрация внимания человека находится на рекордно низком уровне. Вы не можете ожидать, что люди будут слушать вас, если вы будете продолжать говорить часами подряд. В зависимости от вашего сообщения, установите для себя ограничение по времени и постарайтесь донести свое сообщение в эти временные рамки. Говорите кратко и по делу, не отвлекайтесь от основной темы, потому что это может затянуть вашу речь и отвлечь внимание от вашего сообщения.

Вы не хотите выступать перед аудиторией, которая потеряла интерес к тому, что вы говорите. Хуже того, вы не хотите разговаривать со спящими людьми. Когда вы доносите свое сообщение, вы хотите, чтобы ваша аудитория обратила внимание на то, что вы говорите. Это произойдет только в том случае, если вам удастся удержать их занятыми. Вы можете сделать это, поделившись потрясающей статистикой или рассказав интересную историю, которая может их заинтересовать, прежде чем передать свое сообщение.

дальнейшее чтение

Как говорить, чтобы заинтересовать чрезвычайно беспокойную аудиторию миллениалов

 

3) Четко донести свое сообщение

У вас могут быть лучшие идеи приложений (или что-то еще!), но если вы не сможете объяснить их своей целевой аудитории, вы в итоге получится неправильный конечный продукт. Вот почему важно четко донести свое сообщение. При передаче вашего сообщения выбирайте простые слова, чтобы каждый мог легко понять ваше сообщение. Избегайте многословия и жаргона, потому что это может иметь неприятные последствия. Не ходите вокруг да около и переходите прямо к делу.

дальнейшее чтение

Лучший способ объяснить сложные понятия

 

4) Установите эмоциональную связь

Вы когда-нибудь слышали речь известного оратора? Если да, то вы знаете, что эти ораторы склонны общаться со своей аудиторией на эмоциональном уровне. Их глаза, руки, лицо и все тело передают эмоции. Именно тогда зрители действительно почувствовали, что они являются частью истории, которую рассказывает спикер. Это сила создания эмоциональной связи с вашей аудиторией. Когда вы эмоционально связаны с говорящим, вы не только склонны верить всему, что он или она говорит, но и сами можете чувствовать эмоции.

дальнейшее чтение

Этос, пафос, логос – три столпа риторики , но как вы это говорите.

Тон, голос и темп имеют такое же значение, как и содержание вашей речи, если не больше. Одна из моих любимых речей была произнесена Стивом Джобсом, когда Стэнфордский университет пригласил его произнести вступительную речь. Речь была метко названа «Как жить, прежде чем умереть»:

 

 

В течение первых нескольких минут речи он делал паузы девять раз. Это один из лучших примеров того, как можно использовать молчание с пользой. Паузы могут добавить драматизма вашим речам и подчеркнуть важные моменты. Что еще более важно, он предлагает аудитории несколько секунд, чтобы воспринять сообщение, которое вы доставляете. Вместо того, чтобы использовать такие слова, как «а», «ты знаешь» и «гм», лучше промолчи или возьми паузу.

дальнейшее чтение

Сила паузы

 

6) Вызовите любопытство

Ваша аудитория пришла послушать, что вы хотите сказать, и они хотят вынести что-то из вашей речи. Если ваша речь не дает им пищи для размышлений и не пробуждает их любопытства, то в чем смысл? Вы можете оставить свою аудиторию с открытым вопросом или темой, которая достаточно стимулирует их к дальнейшему самостоятельному исследованию. Вместо того, чтобы делиться всем со своей аудиторией, вы должны оставить несколько вопросов без ответа, что убедит вашу аудиторию провести больше исследований и найти ответы на эти вопросы.

дальнейшее чтение

Как… Разорвать шаблон

 

7) Используйте юмор с умом

Ваша речь может стать довольно скучной, если она на сухую тему, и ваша аудитория быстро потеряет интерес. Чтобы этого не произошло, вы можете стратегически использовать юмор. Соблюдайте идеальный баланс при использовании юмора. Вы не должны переборщить с шутками, так как это может сделать вашу речь непрофессиональной или слишком скучной с небольшим количеством юмора или без него.

дальнейшее чтение

Использование юмора в презентации – не до смеха

 

Как вы улучшаете свои публичные выступления? Дайте нам знать в комментариях ниже.

• Био
• Последние посты

Ирфан Ахмед Хан — менеджер по цифровому маркетингу в Branex и приглашенный блогер на различных веб-сайтах. Он страстный цифровой стратег. Он работал с различными другими брендами и создавал для них ценность.

• 7 секретов публичных выступлений, которые вы хотели бы знать раньше — 18 октября 2019 г.

Рекомендуемые для вас: Связь с аудиторией, Объяснение сложных тем, Рекомендуемые, Создание запоминающихся, Советы по презентации, Публичное выступление, Написание речей

Вызывают ли у вас нервозность публичные выступления? Вот 10 секретов, которые помогут вам стать профессионалом.

Я начал свою карьеру публичных выступлений нервным интровертом, не имея абсолютно никакого опыта. Моя первая презентация в прямом эфире была на корабле Disney Cruise в театре, вмещавшем 800 гостей (и один охваченный паникой ведущий). Я хорошо помню, как пытался убедить других членов экипажа столкнуть меня со ступенек, потому что был уверен, что если у меня сломана нога или вывихнута лодыжка, они не смогут заставить меня это сделать. Оглядываясь назад, я понимаю, насколько это было глупо.

Они бы все равно заставили меня это сделать.

Честно говоря, я мало что помню о той первой презентации. Кажется, я заблокировал всю память. Но я помню непреодолимый страх, прежде чем я начал говорить, и сильное облегчение, когда я закончил. Очевидно, что публичные выступления не были для меня естественным талантом.

Поэтому можете быть уверены, что когда я говорю, что вы можете преодолеть свой страх и стать не просто грамотным, а превосходным оратором, кем бы вы ни были, это абсолютная правда. Если я могу это сделать, ты точно сможешь это сделать.

Есть несколько приемов и приемов, которым я научился за эти годы, которые сделали весь процесс проще и менее напряженным, и вы можете использовать их, чтобы сделать публичное выступление (почти) приятным занятием.

Связанный: 10 советов, как победить страх публичных выступлений

Говорят, что знание — это сила, но я бы сказал, что знание — это уверенность. Вот что вам нужно знать.

1.

Знай свой материал

Самым большим препятствием для большинства людей является то, что они забудут то, что должны были сказать. Итак, запишите это, попрактикуйтесь, снова запишите по пунктам, попрактикуйтесь, запишите еще раз, еще короче, потренируйтесь и повторите. Вы хотите продолжать делать это, пока у вас не будет всего два или три слова для каждого пункта, которые будут вести вас через всю вашу презентацию.

2. Знайте свое место проведения

Неизвестность пугает. Чем больше вы знаете, тем лучше вы будете подготовлены. Узнайте как можно больше о месте проведения до даты выступления. Посмотрите фотографии комнаты, посмотрите, есть ли ступеньки на сцену или подиум для ваших заметок. Это поможет вам подготовиться и избавиться от беспокойства.

3. Знайте, кто и как вас представит

Ничто так не выбьет вас из игры, как необходимость подняться на сцену после того, как кто-то дал неверную информацию о вас или о том, о чем вы собираетесь говорить. Это может свести на нет всю вашу презентацию и вашу уверенность. Поэтому обязательно уточните, кто будет вас представлять, и дайте этому человеку точные заметки о том, как представить то, о чем вы говорите, и любые подробности о вас, в том числе о том, как произносить ваше имя, если это сложно.

4. Знайте свою аудиторию

Это ключ к проведению великолепной презентации. Даже если материал, которым вы делитесь, в основном один и тот же каждый раз, знание того, с кем вы разговариваете, позволяет вам добавлять детали, которые помогут вам связаться с ними, и удалить любую информацию или ссылки, которые могут не подходить для этой конкретной группы. Это также помогает вам установить отношения с толпой, которая возвращает вам энергию и поддерживает ваше выступление на высоте.

5. Визуализируйте свою работу

Элитные спортсмены визуализируют свою гонку или мероприятие от начала до конца сотни раз перед соревнованием. Прохождение всей рутины или мероприятия помогает им обрести уверенность, предвидеть возможные проблемы и убедить свой разум в том, что, когда они вступят в настоящую конкуренцию, победа почти гарантирована. В конце концов, насколько известно их мозгу, они уже делали это тысячу раз. То же самое верно для вас и вашей презентации. Представьте, что вы выходите на сцену, раскладываете свои записи, берете микрофон и благодарите ведущего и зрителей за теплый прием. Представьте себе каждый шаг на пути от начала до конца. Визуализируйте восприимчивую аудиторию, аплодисменты и уверенность, которую вы обретете, когда будете говорить с улыбающейся толпой.

См. также: Как отшлифовать свои публичные выступления

6. Рассчитайте время

Убедитесь, что вы точно знаете, какой продолжительности будет ваша презентация. Выступающим, как правило, отводится определенное время, и немного сократить время обычно не проблема, но вы не хотите пройти половину презентации, чтобы обнаружить, что у вас почти не осталось времени. В результате вы либо неловко заканчиваете, не проследив за всем сюжетом, либо быстро пытаетесь понять, как подвести итог последней половине презентации за оставшееся время. Итак, сделайте всем одолжение, возьмите таймер, встаньте и произнесите это вслух, как будто вы действительно выступаете перед аудиторией. Мы говорим гораздо медленнее, чем читаем, поэтому, если вы засечете время чтения, не произнося вслух, оно будет намного короче, чем будет реальная живая презентация.

7. Найдите дружелюбное лицо

Этот трюк всегда был моим секретным оружием. Я приходил на свои презентации на 15 минут раньше, чтобы я мог пройти перед сценой и поболтать с некоторыми из сидящих там гостей. Идея состоит в том, чтобы наладить связь и создать несколько восторженных фанатов в первом ряду, чтобы, когда вы выходите на сцену и нервничаете, у вас было несколько групп людей, на которых нужно сосредоточиться, которые улыбаются вам и подбадривают вас. Это повышает вашу уверенность и помогает вам настроиться на остальную часть толпы, если вы перегружены.

8. Что бы ни случилось, все будет кончено через X минут

Это еще одно секретное оружие на тот случай, когда что-то пойдет не так. Просто продолжайте, продолжайте, и что бы ни случилось, в конце вашего периода времени это будет сделано. Все кончено. Вы можете просто стоять и ничего не говорить в течение 15 минут (не то, чтобы я рекомендовал это), но по истечении этих 15 минут все будет кончено. Я использовал эту стратегию чаще, чем хотел бы признать, особенно в начале.

9. Помните, что никто, вероятно, не заметил эту маленькую оговорку, кроме вас

Вы знаете материал — в каком порядке вы должны его представить и какое слово вы хотели использовать тогда — но публика не знает. Так что просто продолжайте; не думайте об этой ошибке. Если вы продолжите думать об этой оплошности, вы будете отвлечены и сделаете больше ошибок по ходу выступления. Просто отпусти это и двигайся дальше.

10. Запишите себя

На это, вероятно, будет тяжело смотреть, и я обещаю, что большинству из нас никогда не станет легче. Но это невероятно полезно для улучшения вашей производительности. У всех нас есть вербальные тики, о которых мы даже не догадываемся, например, «эм» и «а» или другие слова-паразиты, которые мы используем в повторяющейся манере. У нас также есть жесты, движения и физические тики, которые будут отвлекать вашу аудиторию. Лучший способ поймать и исправить свои уникальные словесные и физические тики — это записать свое выступление, а затем просмотреть его, чтобы увидеть, что вы можете уловить и улучшить. Это также поможет вам исправить части вашей презентации, которые могут быть нечеткими или неправильными. Наблюдать за собой так же, как ваша аудитория будет наблюдать за вами, — это один из лучших способов одновременно улучшить как свои навыки презентации, так и материал.

Пожалуй, самый важный совет — просто начать это делать. Лучший способ улучшить свои навыки публичных выступлений — это получить некоторый опыт и выступать перед людьми. Так что используйте возможности всякий раз, когда они появляются, и выходите за рамки комфортного, чтобы развивать свои навыки.

Это ваш шанс поделиться своими историями и расширить свою аудиторию, овладев навыком, на который многие люди даже не претендуют. Чем больше вы будете это делать, тем лучше у вас будет получаться, поэтому подготовьте свою историю, а затем выходите и тренируйтесь.