Сидеть верхом на животе: Тазовое предлежание – как повернуть малыша

Тазовое предлежание – как повернуть малыша

Ватагина Мария Александровна

Акушер-гинеколог

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

Не стоит беспокоиться и переживать, если ребенок до 36 недель находится «попкой вперед»: это совершенно нормальное явление и у крохи еще есть время для того, чтобы перевернуться. Кстати, случается, что малыш поворачивается вниз головой и непосредственно перед родами, и даже в самих родах

Попробуйте уговорить кроху повернуться в нужное положение. Расскажите все подробно: почему ему стоит повернуться, что это даст и маме, и ребенку в родах. Разговаривать можно вслух, а можно и про себя, главное – говорите с малышом об этом постоянно

В воде тело мамы расслабляется, а значит, и расслабляются мышцы матки, ее объем несколько увеличивается и в результате у ребенка появляется чуть больше пространства «для маневров».

Поговорите с ним

Между ребенком и мамой всегда есть связь.

И мама – это первый человек которому малыш верит и которого слушается. Поэтому попробуйте уговорить кроху повернуться в нужное положение. Расскажите все подробно: почему ему стоит повернуться, что это даст и маме, и ребенку в родах. Разговаривать можно вслух, а можно и про себя, главное – говорите с малышом об этом постоянно. Будьте ласковы и в то же время настойчивы. Обязательно подключите к разговору будущего папу, мужчин дети слушаются еще больше. Когда будете уговаривать малыша, дополнительно поглаживайте живот, как бы указывая ребенку, как ему повернуться. Отличный вариант: папа разговаривает и гладит живот вместе с вами.

Представьте себе

Визуализация – способ, при котором человек представляет себе нужную ему картинку. Вот и будущей маме надо всего лишь вообразить малыша в правильном положении. Не знаете, как это выглядит или просто не можете себе представить ребенка в животе, – находите красивое фото из журнала, книги, Интернета. Какая-то анатомическая точность здесь не важна, хватит просто приятной и понятной картинки: малыш лежит внутри маминого живота вниз головой.

Смотрите на иллюстрацию почаще и представляете, что внутри вас малыш тоже находится в правильном положении. Но надо не только смотреть на чужое фото, а представлять именно себя и своего ребенка.

Приманите его

Еще один способ – приманите малыша. Дети, особенно маленькие, очень любопытны, поэтому заставьте повернуться кроху, показав ему что-то интересное. Но ведь малыш пока еще находится в животе, разве он может что-то увидеть? Точно мы не знаем, как ребенок реагирует на мир вне живота мамы, но считается, что он, например, может слышать звуки. Расположите наушники с приятной музыкой внизу живота, это тоже может побудить ребенка повернуться по направлению к звуку. Музыка должна быть спокойной, мелодичной и не громкой, чтобы малыш не испугался.

А еще можно включить фонарик и прислонить его к животу мамы в том месте, где находится голова ребенка, и затем, разговаривая, медленно проводить фонариком в сторону и вниз, увлекая кроху за собой.

Плавайте и расслабляйтесь

Плавание тоже помогает малышу занять головное предлежание. В воде тело мамы расслабляется, а значит, расслабляются и мышцы матки, ее объем несколько увеличивается и в результате у ребенка появляется чуть больше пространства «для маневров». Но плавание должно быть приятным для мамы, если женщина боится воды или она недостаточно теплая, то никакого расслабления не будет. Поэтому плавать надо хотеть, плюс вода должна быть комфортной температуры.

Делайте упражнения

Есть очень простые упражнения, которые помогут малышу разместиться правильно. Но сначала посоветуйтесь с врачом, можно ли вам делать такую гимнастику. Гимнастику для поворота малыша в головное предлежание не проводят, если есть гестоз, угроза прерывания беременности, рубец на матке после предыдущего кесарева сечения, предлежание плаценты.

Повороты. Лежа на кушетке, поворачивайтесь с боку на бок 3–4 раза через 10 минут. Выполняйте 3 раза в день. Поворот обычно происходит в течение первой недели.

Сила притяжения. Лягте на спину, подложив под поясницу большую подушку, а под голову – маленькую. Согните колени, поставив ступни на пол. Полежите так в течение 10 минут.

Коленно-локтевое положение. Встаньте на колени и локти, в это время таз располагается выше головы. Оставайтесь в таком положении 15 минут несколько раз в день.

Обратитесь к специалисту

Если упражнения и психологические методики не дают результата, то существует еще один способ – профилактический наружный поворот, который делает опытный акушер-гинеколог в родильном доме. Сначала маме вводят средства, расслабляющие матку, затем врач определенными движениями рук старается повернуть ребенка, воздействуя на его голову и таз через живот будущей мамы. Все это проходит под контролем УЗИ, и обычно женщина не испытывает при этой манипуляции никаких неприятных ощущений.

Правда, наружный поворот сейчас выполняют редко: во-первых, его умеют делать не все акушеры-гинекологи, да и не все врачи считают, что он нужен; во-вторых, не каждая женщина психологически на него настроена, ну и, кроме того, не всегда к нему есть показания.

Возможно, психологические методы и кажутся чем-то сомнительным, но тем не менее они часто помогают. А если еще добавить гимнастику и плавание, то вероятность того, что малыш повернется в правильное положение, только увеличивается. Так что если не хочется делать кесарево сечение при тазовом предлежании или рожать «попкой вперед», то стоит попробовать все подходящие и разрешенные вам способы.

Записаться на приём

к доктору — Ватагина Мария Александровна

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

Гинекология

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Что поможет в родах — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Вовк Людмила Анатольевна

Репродуктолог, Акушер-гинеколог

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

Ходим и танцуем

Если раньше в роддоме с началом схваток женщину укладывали в кровать, то сейчас акушеры, наоборот, рекомендуют будущей маме двигаться. Например, можно просто ходить: ритм шагов успокаивает, а сила тяжести помогает шейке раскрываться быстрее. Ходить надо так быстро, как удобно, без спринтерских забегов по лестницам, лучше просто «нарезать круги» по коридору или палате, время от времени (во время обострения схватки) во что-либо упираясь. Походка значения не имеет – можно переваливаться «уточкой», вращать бедрами, идти, широко расставляя ноги. Стоит попробовать и потанцевать, даже если вам кажется, что вы этого не умеете. Например, можно покачивать бедрами вперед и назад, описывать пятой точкой круги и восьмерки, покачиваться в коленно-локтевой позиции. Главное – надо перемещаться плавно и медленно, без резких движений.

Принимаем душ и ванну

Вода для многих людей – прекрасный способ снять усталость и напряжение, помогает она и при болезненных схватках. Можно просто стоять под душем, а можно лечь в ванну. Теплая вода разогреет мышцы спины и живота, они расслабятся, расслабятся и родовые пути – в результате боль может уменьшиться.

Ну а если не уменьшится, то в любом случае вода снимет напряжение и хотя бы на время отвлечет от боли. Так что если в родильном боксе есть душ или ванна-джакузи – не стесняйтесь и попробуйте этот способ обезболивания схваток. Единственное – вода не должна быть слишком горячей, даже если кажется, что тепло помогает лучше перенести схватки.

Качаемся на мяче

Еще недавно фитбол (резиновый надувной мяч) в родблоке был чем-то диковинным, а сегодня он есть во многих родильных домах. И если вы обнаружите фитбол в своем родблоке – обязательно им воспользуйтесь. На мяче можно сидеть верхом и качаться, вращать тазом, пружинить, перекатываться из стороны в сторону. Еще можно, встав на колени, облокотиться на мяч руками и грудью и покачиваться вперед и назад. Все эти движения на мяче расслабят мышцы, увеличат подвижность костей таза, улучшат открытие шейки, снизят болезненность схваток. А еще, пока женщина сидит на мяче, ее партнер (обычно это муж) может делать ей массаж воротниковой зоны для дополнительного расслабления.

Чтобы было удобнее, мяч должен быть мягким, слегка сдутым, и большим, диаметром не менее 75 см. С такого мяча нельзя скатиться и он не препятствует продвижению головки ребенка.

Висим на канате или шведской стенке

Когда схватки станут очень сильными и болезненными, можно принимать позы, в которых живот находится как бы в «подвешенном» состоянии. В некоторых продвинутых родильных домах для этого есть шведские стенки и канаты, прикрепленные к потолку. Во время схватки на них можно повиснуть, в результате вес матки будет меньше давить на крупные кровеносные сосуды, и это улучшит маточно-плацентарный кровоток. Кроме того, в «подвешенном» положении снимется нагрузка с позвоночника, что тоже снизит болевые ощущения.

Не стоит висеть на канате или стенке только в том случае, если возникает желание потужиться, а шейка матки еще не раскрылась и потуги нужно сдерживать.

Лежим удобно

Если же в родах женщине хочется не двигаться, а, наоборот, лежать, то, конечно, она может лечь. В современных роддомах вместо традиционных стоят кровати-трансформеры: можно изменить их высоту, опустить или приподнять изголовье или ножной конец, отрегулировать уровень наклона, выдвинуть или задвинуть какую-то часть кровати. Есть в кроватях-трансформерах и поручни (чтобы с их помощью упереться или даже повиснуть на них), и опоры для ног, и выдвигающиеся подушки, и специальные спинки – в общем, все для того, чтобы подогнать кровать под себя и принять с ее помощью удобное положение. Причем сделать это можно без каких-либо физических усилий – с помощью пульта дистанционного управления.

Используем все, что есть

В любом родблоке, даже если он оснащен минимально, все равно можно найти что-нибудь полезное. Например, если во время схватки захочется принять положение с опорой, можно наклониться вперед и упереться в то, что подвернется под руку, – стол, спинку кровати, подоконник. Главное – опора должна быть очень устойчивой. Еще можно встать на четвереньки в «позу кошечки» и делать упор на свои руки, а чтобы было удобнее – подложить под грудь подушку и свернутое одеяло. Если захочется на чем-то повисеть (а каната или стенки нет) и рядом будет муж, – можно использовать позы, позволяющие переносить вес тела на него: например, повиснуть у мужа на шее. В общем, стоит проявить фантазию и приспособить любой предмет в родблоке под свои нужды.

И не стоит стесняться выглядеть глупо во время родов. Никого в родильном зале не интересует, как вы двигаетесь или лежите, если это помогает вам переживать схватки, поэтому спокойно ищите свою удобную позу.

Рожать в неудобном положении и сложно, и неэффективно. Так что запомните и порепетируйте некоторые позы заранее, и если в родблоке будут какие-то приспособления – попробуйте их использовать. Что-то из этого обязательно поможет вам комфортно и легко пережить роды.

Когда мы двигаемся, принимаем различные позы, улучшается кровоснабжение матки, в результате она лучше сокращается, а шейка матки быстрее раскрывается. Кроме того, улучшается и маточно-плацентарный кровоток, а следовательно, малыш не страдает от гипоксии

Часто правильная поза значительно уменьшает боль в схватках, а смена положения в родах отвлекает от неприятных ощущений

Удобное положение позволяет женщине лучше расслабиться между схватками и сохранить силы для потуг

С помощью различных положений тела можно регулировать течение родов – ускорить их (если есть слабость родовой деятельности) или замедлить (если родовая деятельность слишком быстрая или необходимо постепенное раскрытие шейки матки и медленное продвижение малыша) 

Записаться на приём

к доктору — Вовк Людмила Анатольевна

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

Беременность после ЭКОВ каких случаях прибегают к ЭКОДиагностика беременности после ЭКОДонорские программы и суррогатное материнствоДонорство яйцеклетокЖенское бесплодиеИКСИИМСИИсследование перед ЭКОКонтракты ЭКОКриобанк спермыКриоконсервация эмбрионовКриоконсервация эмбрионов, яйцеклеток, спермыМетоды ПГДОбследования и диагностикаОбследования перед ЭКОПГД последнего поколения: метод NGSПИКСИПеречень обследований перед ИИПеречень обследований перед ЭКОПланирование беременностиПоказания и противопоказания к ЭКОПоказания к ПГДПредимплантационная генетическая диагностикаСохранение фертильностиСтимуляция овуляцииСуррогатное материнствоЦентр инновационных репродуктивных технологийЧто такое ЭКО?ЭКОЭКО при снижении овариального резерваЭкстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)Этапы ЭКО

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Ориентировочная таблица этапов развития ребенка

Ориентировочная таблица этапов развития ребенка — полезная информация

8 (831)

21-88-900, 414-48-96Нижний Новгород, ул. Карла Маркса, д. 56, пом. П1

Перезвоните мне

Записаться на прием

Главная  →  Полезные статьи  →  Рост и развитие ребенка  →  Ориентировочная таблица этапов развития ребенка

	Двигательное развитие, моторика	Психическое развитие	Речевое развитие
1 месяц	Попытка приподнять голову, лежа на животе	Кратковременно фиксирует взгляд и прослеживает за игрушкой. Первая улыбка при общении со взрослыми.	При общении издает тихие звуки — короткое гуление, гукание.
2 месяца	Приподнимает и 10-20 сек, удерживает голову, лежа на животе. В вертикальном положении удерживает голову не постоянно.	Длительно удерживает предмет в поле зрения, четко следит за двигающимся в горизонтальной плоскости предметом. Отвечает улыбкой и удерживает ее при общении со взрослым.	Начальное гуление (гукание) при положительном эмоциональном состоянии.
3 месяца	Хорошо держит голову и в вертикальном положении. Опирается на предплечья, согнутые под острым углом, лежа на животе.	В ответ на обращенную к нему речь взрослого проявляет радость улыбкой, звуками и оживленными движениями рук и ног (комплекс оживления). Поворачивает голову и глаза к источнику звука (погремушке). При виде игрушки появляются нецеленаправленные движения рук.	Певучее гуление.
4 месяца	Опирается на предплечья, согнутые под прямым углом, лежа на животе. При тракции за руки из положения лежа на спине — активно приподнимает (сгибает) голову — подбородок достает до грудины; пытается подтянуться к: рукам взрослого. Переворачивается со спины на бок. Тянется рукой к подвешенной игрушке, пытается захватить, рассматривает ее.	При попытке врача играть с ребенком комплексу оживления предшествует ориентировочная реакция в виде настораживания. Узнает мать (отличает ее от других взрослых).	Длительно гулит. Громко смеется при общении со взрослыми.
5 месяцев	Опирается на ладони вытянутых рук, на одну руку, лежа на животе. Ровно и устойчиво стоит при поддержке взрослым под мышки. Четко направляет руки и берет погремушку, которую взрослый держит над грудью ребенка. Переворачивается со спины на живот.	Плачет, когда уходят, прерывая контакт с ним. Различает строгий и ласковый тон, по- разному реагирует на них.	Подолгу певуче гулит.
6 месяцев	При тракции за руки из положения лежа на спине — садится. Сидит в подушках или при поддержке взрослым за бедра или пальцы рук. Подползает. Свободно берет игрушку из руки взрослого с любой стороны.	Прекращает плакать, когда берут на руки.	Начало лепет — произносит некоторые отдельные (без повторения) слоги — «ма», «ба»
7 месяцев	Посаженный ребенок самостоятельно сидит, опираясь на руки. Ползает на животе. Начинает поворачиваться о животам на спину. Может брать по игрушке в каждую руку, удерживать их одновременно, стучать друг об друга.	Различает своих и чужих и по-разному реагирует на них (при попытке врача вступить в контакт с ребенком сначала чаше всего отрицательная реакция).	Подолгу лепечет.
8 месяцев	Начинает самостоятельно сидеть без опоры. Встает на четвереньки. Сам держит в руке кусок хлеба или печенья, обсасывает грызет его.	При назывании взрослым (вопрос «где» ) разыскивает взглядом знакомый предмет, находящийся в определенном постоянном месте.	Громко повторно (сам) произносит различные слова; «ма-ма-ма», «ба-ба-ба».
9 месяцев	Сидит сам продолжительное время. Придерживаясь за барьер сам полностью встает, стоит, переступает и опускается. Ходит при поддержке взрослого за обе руки. Играет с предметами по- разному в зависимости от их свойств: катает, вынимает.	По просьбе взрослого выполняет заученные движения, например «ладушки», «до свидания», «дай ручку», «открой рот» и т.д. На вопрос «где» ищет и указывает взглядом или жестом знакомый пред мет, независимо от его местонахождения, находит и достает его из массы игрушек. Поворачивается на собственное имя.	Во время лепета подражает сам себе, повторяя случайно возникающие звукосочетания.
10 месяцев	Стоит самостоятельно без опоры. Ходит, держась одной рукой за опору. Приседает. При игре открывает и закрывает (коробку, матрешку), вкладывает один предмет в другой.	По просьбе берет и подает знакомые предметы «дай мяч, дай пялю»). Показывает части тела другого человека. Голосом сигнализирует о предстоящем мочеиспускании или дефекации.	Повторяет за взрослым новые, ранее не произносимые слоги.
11 месяцев	Уверенно стоит, делает первые шаги без опоры.	Играет с пирамидкой, нанизывает кольца. Начинает понимать запрет (реакция торможения при слове «нельзя»). Показывает части своего тела.	Первые лепетные слова: «ма-ма.», «ба-ба»; упрощенные слова- обозначения; «кис-кис», «ав-ав», «бай» и т.д. Указанные лепетные слова ребенок использует целенаправленно, соотнося их с конкретным объектом (мать, игрушка, кошка и др. ) или действием «ам-ам» — еда).
1 год	Самостоятельно стоит без опоры, ходит. Приседает и встает. Сам держит чашку и пьет из нее. Складывает игрушки и предметы в емкость (ящик). Перестает тянуть предметы и игрушки в рот.	Выполняет несколько простых инструкций: «дай то-то, иди ко мне» и д., которым был обучен. Выполняет элементарные требования взрослых.	Первые слова: «мама, папа, дай». Появление слов-меток: «бах» — падение и т.д. Копирует интонации, выражена интонация просьбы. Выражает желания звуками и жестами.
1 год — 1 год 3 месяца	Умеет пятиться, приседать, наклоняться. Пытается самостоятельно есть густую пищу ложкой.	Выполняет простые поручения с предметами: «принеси, положи, открой и закрой ящик» и т.д. Среди других предметов отдает предпочтение игрушке. Начинает воспроизводить в игре разученные действия, кормит куклу. Собирает пирамидку без учета размера колец. Строит башню из двух кубиков.	Быстрый рост пассивного словаря (запаса понимаемых слов). В активном словаре — произвольное использование знакомых слов; существование особого «жаргона» (облегченные слова).
1 год 4 месяца – 1 год 6 месяцев	Поднимается и спускается по ступенькам. Пытается самостоятельно есть жидкую пищу ложкой.	Воспроизводит в игре часто наблюдаемые действия: причесывает, умывает куклу т.д. Строит башню из трех кубиков. При рассматривании сюжетной картины на вопрос взрослого показывает известные ему предметы, животных и др.	По просьбе взрослого называет хорошо знакомые предметы и объекты. активно использует слова при сильной заинтересованности, удивлении или радости, чтобы назвать предмет.
1 год 7 месяцев – 1 год 9 месяцев	Частично раздевается — носки, шапка — с небольшой помощью взрослых.	Понимает несложный рассказ по картинке, пытается отвечать на простые вопросы взрослого при рассмотрении сюжетной картинки. При игре пытается строить из кубиков ворота, скамейку и т.д. Начинает проситься на горшок.	Произносит предложения из двух слов. Ежедневно появляются новые слова.
1 год 10 месяцев – 2 года	Начинает бегать. Умеет подпрыгивать на месте. Попадает по мячу ногой. Частично одевается — ботинки, носки, шапку.	В игре воспроизводит ряд логически связанных действий: куклу купает, затем вытирает. По предлагаемому образцу, и просьбе взрослого находит предмет того же цвета. При игре может контактировать с другими детьми.	При общении со взрослыми использует предложения из 2-3 слов.
2 года – 2 года 6 месяцев	Сам одевается, кроме застегивания и шнуровки.	В играх выражена взаимосвязь и последовательность: кормит куклу, затем баюкает и укладывает ее спать. Выполняет двухэтапную инструкцию «пойди в кухню, принеси чашку»). Целый день остается чистым.	Говорит многословными предложениями (3-5 слов). Активный словарный запас 50 и более слов. Появляются вопросы: что это? где? когда? почему? Называет свое имя, фамилию. Частично отвечает на вопросы.
2 года 7 месяцев – 3 года	Полностью сам одевается и застегивает пуговицы. Обувается, с помощью завязывает шнурки. Может несколько секунд постоять на одной ноге.	Воображение в игре (стул — машина, кубик-мыло). Возможность игровых действий без предметов. Появление ролевой игры — например, играя с куклой, говорит; «я — мама», «я — доктор». Коллективная ролевая игра при распределении роли старшими: «ты будешь зайчик». Собирает пирамидку с учетом размера колец, но иногда игнорирует различия между верхом и низом. Называет 4 основных цвета. Элементарные рисунки карандашом, лепит простые фигурки из пластилина. Понимает прочитанные короткие сказки (видно по мимике, ответам на вопросы).	Называет имена родителей. Часто задает вопросы «почемучка»). Говорит о себе «я». Начинает употреблять сложные предложения. Речь используется с целью объяснения, размышления.

7 причин и что с ними делать

Плоский подтянутый живот для женщин и рельефный пресс для мужчин – цели практически каждого человека, решившего похудеть или прокачать тело.

Однако нередко худеющие сталкиваются с проблемой выпирающего живота. Вроде бы соблюдаются диета и регулярные тренировки, но брюшная стенка остается выпуклой. Давайте разберемся, почему может выпирать живот и что с этим делать.

У женщин увеличенная жировая прослойка в нижней части живота – норма, что обусловлена физиологией. На диетах и при занятиях спортом ее толщина должна снижаться. Нередко встречается, что работа идет на износ, другие части тела давно похудели, а выпирающий живот и не собирается уходить. У мужчин жиросжигание идет легче, но такая проблема тоже иногда встречается. В чем же может быть причина?

1. Избыток жировой прослойки

Почему: Для защиты внутренних органов от механических ударов, сотрясений и переохлаждений в брюшной полости скапливается жировая клетчатка. Избыток жира – наиболее частая причина того, почему выпирает живот. Проверить, является ли жир причиной выпирающего живота, очень просто. Обхватите складку на животе – если она больше 4-5 см, то лишний вес все-таки есть. В этом случае наиболее вероятной причиной, почему выпирает живот, является избыток жира. Помните, что при превышении нормы жировой массы развивается ожирение, происходит гормональный сбой.

Как решить: Уменьшить объем жировой массы. Прежде всего нужно отказаться от сладостей, фастфуда, кондитерских изделий, белой муки и мучных изделий. Сократите количество быстрых углеводов, начните питаться с дефицитом калорий и увеличьте физические нагрузки. Важно включить в рацион больше сложных углеводов, белков, полезных жиров с большой долей Омега-3 кислот. Старайтесь питаться небольшими порциями, но чаще (3 полноценных приема пищи + 2 перекуса). Избегайте несбалансированных диет, поскольку они дают только краткосрочный результат.

Обязательно посмотрите:

• Как похудеть на дефиците калорий
• Простые и сложные углеводы: как похудеть
• Топ-10 упражнений для легкого кардио дома
• Диета 16/8 для эффективного похудения

2. Слабые мышцы кора и таза

Почему: В брюшной полости находятся массивные органы: селезенка, желудок и кишечник, печень. Задача кора (мускулатуры спины и живота) – удерживать на месте внутренности. Как только мышечный корсет слабеет, органы опускаются из-за силы тяжести к тазу, что и приводит к выпирающему животу. Характерна в особенности такая проблема для людей в возрасте и родивших женщин, поскольку тонус мышц снижается. Сказывается слабость тазовой мускулатуры. Ведет это к поджиманию ягодиц, вываливанию низа живота из-за опущения органов.

Как решить: Прокачать мускулатуру. Начать можно с вакуума. Упражнение вакуум не только укрепит мышечный корсет, но и активизирует кровоток, вернет на место органы. Действует вакуум на поперечную мышцу пресса, выстланную изнутри, под прямыми пучками. Техника: вдохните, полностью выдохните, максимально втяните в себя живот, задержите. Выполняйте упражнение лежа или стоя, на пустой желудок. Помимо вакуума обязательно делайте упражнения на прокачку прямой и косых мышц пресса, ног и ягодиц, разгибателей спины, тазового дна.

Обязательно посмотрите:

• Тренировка кора для самых начинающих: 10 простых упражнений
• Топ-10 упражнений на пресс для новичков
• Топ-10 статических упражнений для укрепления кора
• Мышцы кора: что это + 30 упражнений на кор
• Топ-30 упражнений для стройных ног

3. Неправильная осанка

Почему: Искривление позвоночника проявляется обычно в двух видах: лордоз или кифоз. В первом случае сильнее вперед прогибается поясница, во втором – идет обратный процесс, только в грудном отделе, развивается сутулость. Снабжение кровью внутренних органов нарушается, брюшная стенка вываливается. Другая причина – сколиоз, боковое искривление. Появляется асимметричность левой и правой стороны. Как итог: одностороннее опускание органов, слабость мышц таза и выпирающий живот. На осанку не меньше влияет плоскостопие.

Как решить: Выправляйте положение позвоночника и укрепляйте кор. Первое, что требуется сделать – обратиться к невропатологу и ортопеду. Лучше не заниматься лечением самостоятельно без консультации со специалистом. При легких стадиях искривления рекомендуют упражнения для спины, мануальную терапию, контроль осанки в бытовой жизни, специальный матрас для сна. Прокачка мышц спины и пресса без перегрузок – не менее важный этап. Если выявляется тяжелая степень, то может встать вопрос об операции. При плоскостопии – массаж, ЛФК для стоп, ортопедическая обувь и стельки.

Обязательно посмотрите:

• Лечебная гимнастика от сколиоза и кифоза
• Топ-30 упражнений для осанки и спины
• Готовая 10-минутная тренировка для осанки

4. Проблемы с работой ЖКТ

Почему: Один из главных советов при переходе на диету, правильное питание, сушку – повышение доли клетчатки в рационе, добавление отрубей с цельными зернами. Овощи, фрукты и ягоды содержат мало калорий, но дают сытость. Это не всегда идет на пользу, так как большое количество пищевых волокон ведет к замедлению работы ЖКТ. Комок в кишечнике тормозится, а бактерии активнее размножаются. Последствия избытка клетчатки: вздутие, газы и запоры. Не менее важная причина проблем с ЖКТ – избыток белковых продуктов в рационе, которые также являются основой диетического меню. Проявления избытка белка в организме те же самые.

Как решить: Сбалансируйте потребление клетчатки. Норма за день – 20-35 г, что включает волокна из цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, отрубей и псиллиума, бобов. Количество определяется опытным путем – нужно каждый день вести расчеты и следить за реакцией организма. Если проявятся проблемы с кишечником, то потребляемый объем выше нормы и его требуется снизить. Также контролируйте потребление белка, старайтесь избегать белковых диет (диета Дюкана, диета Аткинса, кето-диета и т.д) и отдавать предпочтение сбалансированному питанию. Если метод регулирования меню не сработает, то рекомендуем сходить к гастроэнтерологу: возможны болезни ЖКТ, из-за которых выпирает живот.

Обязательно посмотрите:

• Правильное питание: с чего начать
• Полный список продуктов на правильном питании
• Топ-20 полезных овощных и фруктовых смузи

5. Воздействие кортизола

Почему: Кортизол – важный гормон, влияющий на нервную систему, кровяное давление и обменные процессы. Быстрый выброс гормона, например, во время занятий в тренажерном зале стимулирует липолиз (жиросжигание). Если в крови уровень кортизола держится длительное время на высокой отметке, то все меняется в обратную сторону. Жир начинает скапливаться на животе. Проблему усугубляет недостаток активности. Это и определяет то, почему выпирает живот. Причин повышения кортизола много, основной фактор – затяжной стресс или постоянный недосып.

Как решить: Стабилизировать уровень гормона. Сначала сдается кровь, чтобы проверить кортизол. Затем нужно обратиться к эндокринологу, который сможет составить протокол лечения. В комплексе могут идти препараты для снижения уровня гормона. Для нормализации кортизола советуют также отдых, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, уменьшение количества стрессов. Помогает техника глубокого дыхания, йога, медитация, умеренная физическая нагрузка. Полезны витамины и минералы, включение в рацион здоровой пищи.

Обязательно посмотрите:

• Топ-30 легких упражнений для растяжки
• Топ-25 расслабляющих асан из инь-йoги
• Топ-10 упражнений для расслабления спины

6.

Гормональные сбои

Почему: Частой причиной того, почему выпирает живот, считается нарушение в работе щитовидки, а именно снижение выработки гормонов железой. Болезнь называют гипотиреозом. Обмен веществ замедляется, углеводы усваиваются не в полной мере, и оставшаяся часть откладывается в виде жира. Сопровождается процесс отечностью. Начинается набор с небольшого «валика» внизу живота, а затем распространяется на другие части тела. У женщин вес повышается и из-за сбоя в выработке эстрогена. Избыток ведет к скоплению жира в зоне пресса.

Как решить: Наладить работу эндокринных желез. Потребуется сдать анализы на гормоны и обратиться к врачу-эндокринологу. При гипотиреозе назначают в добавках йод, аскорбиновую кислоту. Важно поменять питание. Убрать жирное мясо, молоко, субпродукты. Полезная еда при гипотиреозе: морская капуста, зелень, крупы, яйца и морепродукты, фрукты. При проблеме с эстрогеном прописывают препараты, направленные на восстановление гормонального фона.

Обязательно посмотрите:

• Топ-10 продуктов с высоким содержанием йода
• Топ-5 самых лучших и полезных фруктов для похудения
• Топ-10 самых полезных круп на правильном питании

7. Перекачка нижней части пресса

Почему: Из-за избыточного скопления жира в нижней части пресса неопытные спортсмены и худеющие начинают интенсивно прокачивать эту область. Тонус мышц повышается, объем волокон увеличивается. Поэтому даже при снижении процента жировой прослойки виднеется выпирающий живот, в том числе у мужчин. В сравнении с непроработанным верхом пресса и косыми мышцами, разница еще сильнее бросается в глаза. Диспропорция вредит и общей полезности кора. Это не такая частая причина, почему может выпирать живот, но все-таки возможная.

Как решить: Перераспределите нагрузку. Первое время лучше убрать из тренировочного плана все упражнения на пресс. Мышцы отдохнут, немного потеряют в объеме. Пока для поддержки кора будет достаточно выполнения планки на локтях или планки на прямых руках. Кроме того, помните, что мышцы пресса участвуют во время многих упражнений на ноги и верх тела, поэтому не требует дополнительной интенсивной прокачки. Постепенно можно возобновить тренировки пресса, начиная с акцентом на верхнюю область и боковые мышцы. Когда пропорции улучшатся, для закрепления результата можно заняться равномерной прокачкой мускулатуры.

Обязательно посмотрите:

• Топ-20 упражнений на пресс стоя без скручиваний
• Топ-50 упражнений для круглых ягодиц
• Топ-10 упражнений для верхнего пресса

Читайте также:

• HIIT-тренировка для похудения в животе: 10 упражнений
• Тренировка ног и ягодиц для начинающих
• Низкоударная кардио-тренировка без прыжков

7 ошибок в стиле, которые подчеркнут живот — разбираем на примере звезд

Небольшой животик у женщины — это нормально. Как показывает статистика, многим мужчинам он даже нравится, они считают такое телосложение более естественным и привлекательным, нежели сухой накачанный пресс. Несмотря на это, многие девушки продолжают испытывать неловкость по поводу выступающего живота и всячески пытаются скрыть его одеждой. Если и ты из их числа, запоминай, каких ошибок в стиле стоит избегать, — объясняем на примере звезд.

Редакция сайта

Теги:

Ким Кардашьян

Ирина Шейк

Селена Гомес

Скарлетт Йоханссон

Дженнифер Лоуренс

Живот перетянут поясом

Выступающий живот нельзя перетягивать. Так ты получишь еще большее выпирание внизу, и наоборот. Наглядный пример мы можем видеть на фото модели Ирина Шейк: она решила подчеркнуть талию и сделать ее чуточку тоньше с помощью тугого кожаного пояса, но тем самым создала акцент на нижней части живота. 

Слишком тонкая ткань

Тонкий эластичный материал облегает фигуру, что хорошо, если тебе хочется подчеркнуть каждый изгиб тела, и не очень, когда тебе есть что скрывать. Как бы ты ни старалась втянуть живот, в таком наряде сложно скрыть от окружающих даже небольшой объем. Куда менее капризны в этом отношении вещи из плотных материалов — даже при очень тесном прилегании, они не так сильно подчеркивают амплитуду и позволяют визуально сгладить область живота. 

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Скарлетт Йоханссон и другие звезды, которые познакомились, когда были юными

Мало кто знает, что Меган Маркл ходила в одну школу со…Скарлетт Йоханссон! Девушки посещали учебное заведение Little Red School House. Школа, в которой учились девочки считалась одной из самых престижных в Нью-Йорке. Она располагалась на Манхэттене, и обучение в ней стоило около $300 в месяц. Интересно, что подростком Меган принимала участие практически во всех школьных постановках и была довольно популярной девочкой, а вот Скарлетт Йоханссон никогда не доставались главные роли.

1 из 5

Лишний объем в области живота

Девушкам с формами порой бывает непросто найти наряд по фигуре, с этой проблемой сталкиваются и звезды. Так, Селена Гомес выбрала платье, обтягивающее грудь и бедра, но при этом достаточно свободно сидящее в районе талии. Лишняя мешковатость визуально добавила объем в области живота, из-за чего он выделяется еще сильнее. 

А вот и хороший пример в исполнении Эмилии Кларк. Платье актрисы тоже облегает грудь и бедра, но при этом свободно сидит в области живота, однако эффекта, как на предыдущем фото, мы не наблюдаем. Причина в драпировке. Она отвлекает внимание от лишнего, придает ткани форму, а за счет асимметричных линий еще и зрительно вытягивает силуэт. 

Акцент смещен вниз

Не самый удачный фасон для своего выхода выбрала и Дженнифер Лоуренс. Дополнительная горизонтальная граница в середине бедер и линия талии выделяют область живота в акцентный квадрат. Таким образом первое, на что падает взгляд,  – небольшой выпирающий животик звезды. Усиливает эффект еще и то, что юбка облегает тело актрисы наверху, а затем слегка расширяется от середины бедер, подчеркивая тем самым живот и добавляя объем в нежелательной зоне.  

В отличие от Лоуренс модель Даутцен Крус сделала акцент чуть выше живота и тем самым отвлекла внимание от проблемной зоны. Несмотря на то что обе звезды стройные и в обоих случаях платья в точности повторяют фигуру, смотрятся они совершенно по-разному. 

Живот в центре внимания

Платье Сьюзан Келечи представляет одно большое яркое пятно, и все внимание в этом случае концентрируется на выступающих участках тела, в особенности на животе. 

В случае Мэнди Мур мы наблюдаем совершенно другую картину. Актриса тоже выбрала яркое платье, но с контрастным верхом и широким поясом выше живота, тем самым сместив акцент вверх. Благодаря такому приему животик звезды остается «в тени». 

Блестящие материалы

Блестящие материалы обладают свойством визуально увеличивать объем и подчеркивать лишнее. Даже незначительное выпирание в области живота бросается в глаза в наряде из такой ткани. Если тебе не хочется привлекать внимание к «проблемной зоне» или фасон платья требует, чтобы ничего и нигде не выступало, отдавай предпочтение одежде из матовых материалов. 

Вставки в области живота

Фигуристая красотка Джорджина Родригес может гордиться своими формами, тем не менее даже безупречное тело модели смотрится по-разному в разных нарядах. Так, черное платье, в котором звезда появилась на фестивале в Каннах, зрительно увеличило ее живот, и виной тому — неудачные вставки в этой области. Блестящая, расширяющаяся к низу полоска добавила объем, полупрозрачный материал по бокам расширил живот и бедра, да и в целом декор привлек внимание к проблемной зоне. 

Фото: Getty images, Splash news/Gallo images

Blog — Post

В пятницу, 2 декабря, мы провели Чат Святого Николая. На вопросы родителей, связанные со здоровым движением младенцев, ответила физиотерапевт Йоланта Кавецка-Мачеевска. Мы подскажем Вам, как делать упражнения, чего избегать. Как устроить безопасное пространство.

1.    Вопрос: Ребенок в возрасте шести месяцев ночью хочет спать на животе. Постоянно переворачивается. Но я опасаюсь, чтобы он так спал. Какое мнение?

Ответ эксперта: Анна, ребенок может спать на животике, но Вы должны обратить внимание: 
— не поднимает ли он голову, лежа на животе, даже днем. 
Это может указывать на различные проблемы с мышечным напряжением. Пожалуйста, спросите более подробную информацию, например, держит ли он голову вертикально, когда пытается сесть.

Babyono ребенок проводит много времени на животе, ему нравится так играть. После посещения физиотерапевта проблем с напряжением или асимметрией не обнаружено.

Ответ эксперта: Мы рады за Вас!  Можно массировать пальцы ног — синусовые рецепторы.

Babyono но безопасно ли спать на животе для шестимесячного ребенка?

Ответ эксперта: Сон на животе полезен, если отсутствуют противопоказания по здоровью, например, проблемы с сердцем или с посадкой головы.

2.     Вопрос: И еще хотела спросить — моя шестимесячная дочка, лежа на животе, раскладывает руки в стороны, поднимает голову и делает такой самолетик… это нормально?

Ответ эксперта: ДоминикаПожалуйста, успокойте рефлекс Моро — сделайте массаж между лопатками и носите малышку так, чтобы руки держала при себе.

3.    Вопрос: Здравствуйте, вопрос следующий — нужно ли массировать мышцы шеи и спины сына, который держит голову уже с 3 недельного возраста? В настоящее время ему 8 недель.

Ответ эксперта: Мариола — обязательно и добавить релаксацию, т.е. массаж между лопатками (круги вправо, по часовой стрелке) до тех пор, пока он не опустит голову. ПОСТСКРИПТУМ Если треугольник между лопатками все еще четко выражен, обратитесь к физиотерапевту.

4.    Вопрос: Когда я должна начать беспокоиться, что мой сын не сидит самостоятельно? Ему уже 7 месяцев.

Ответ эксперта: Йоанна,  на этом этапе он должен вращаться вокруг своей оси и ползать, а только потом сидеть. 8 месяцев — это оптимальное время для того, чтобы начать сидеть при здоровом развитии ребенка

5.    Вопрос: Моя 4,5-месячная дочь поджимает пальцы ног. Можно ли исправить это дома с помощью массажа или нужен физиотерапевт?

Ответ эксперта: Барбара, мы рекомендуем вам отправиться с  неврологическому физиотерапевту. В этом возрасте требуется большое количество физических упражнений, а не только массаж.

6.    Вопрос: Второй вопрос:  дочери 10 месяцев, она начинает ходить вокруг мебели, но одна нога заворачивается внутрь, это нормально? Кроме того, она передвигается на цыпочках, редко ставит ступни плоско.

Ответ эксперта: Йоанна, что касается проблемы с хождением на цыпочках: можно провести простой тест — взять малыша под мышками, не касаясь лопаток, поднять его вверх, а затем решительно поставить на землю. Если она стоит на пальцах, то лучше проконсультироваться с физиотерапевтом (массаж и расслабляющие упражнения быстро помогут ребенку). Проблема с заворачиванием ступни: 
1. Нужно посмотреть, наклоняется ли он головой в сторону, противоположную ноге, которую он подгибает. 
2. Не сидит ли он асимметрично на полу в виде буквы М. Не носят ли ребенка родители только с одной стороны? 
4. Есть ли подножка для ног во время сидения, например, во время еды. Кроме того, малыша лучше поднимать с земли за руки, а не под подмышками. 
Это наиболее распространенные причины заворачивания ступней и ходьбы по цыпочках. Проконсультируйтесь со своим неврологом, чтобы специалист смог подтвердить возможное наличие проблем с мышечным напряжением.

7.    Вопрос: У меня вопрос: как лучше избавиться от насморка у годовалого ребенка? Он ужасно мучается из-за этого.

Ответ эксперта: Эдита, насморк в работе физиотерапевта не мешает при упражнениях, а лежание на животе, предотвращает возможный бронхит. Вы можете снизить температуру воздуха, использовать увлажнители на батареи или традиционные увлажнители. 

8.    Вопрос: Дочери 6,5 месяцев, и она начинает подниматься, чтобы сесть боком. Готова ли она к эргономичной переноске?

Ответ эксперта: Анна, что касается эргономичных переносок, лучше всего обратиться к специалисту по этому предмету. Это предмет река, а также множество индивидуальных факторов малыша и мамы, которые влияют на это.

9.    Вопрос: Моя 4-месячная дочь тянет меня за пальцы, чтобы сесть, это хорошо? И еще она не поворачивается со спины на живот и обратно, нужно ли что-то делать?

Ответ эксперта: Эвелина, хорошо подтягивать только до угла 45 градусов. Мы рекомендуем лежать на животе. 

10.  Вопрос: Нужно ли реабилитировать 2,5-месячного ребенка с пониженным мышечным тонусом?

Ответ эксперта: Сильвия, чтобы Вам помочь, мне нужно увидеть ребенка. Рекомендую проконсультироваться со специалистом. 

11.  Вопрос: Когда я должна начать беспокоиться, что моя дочка еще не ходит. Ей исполнился годик.

Ответ эксперта: Паулиа, 18 месяцев — это верхний предел нормы, когда ребенок должен начать ходить.  

12.  Вопрос: У дочери асимметрия позвоночника. Ей 8 месяцев. Какой лучший метод реабилитации?

Ответ эксперта: Уршула есть разные методы! Стоит принять во внимание:
1. массаж — растягивающий спастическую сторону позвоночника и расслабляющий напряженную сторону позвоночника,
2. гидромассаж,
3. упражнение Войты на асимметрию (хотя бы попробовать в этом возрасте),
4. мы советуем не сажать, поскольку существует риск увеличения асимметрии, если ребенок будет наклоняться в одном направлении.  
Самое главное, чтобы голова была идеально выровнена по оси, уши на одном уровне, одна линия в задней части шеи. Мы рекомендуем с вашим малышом обратиться к физиотерапевту.

13.  Вопрос: Моей дочери 10 месяцев. Находясь в коляске, она постоянно наклоняется в правую сторону и «висит». Я не знаю, серьезно ли это или ей просто так нравится. Пожалуйста, объясните.

Ответ эксперта: Малгожата, кроме позиции, есть еще что-нибудь, что Вас беспокоит? Она также наклоняется на эту сторону, когда сидит?

Все всегда берет с правой стороны.

Ответ эксперта: Малгожата, стоит поговорить с неврологом. Это может указывать на асимметрию и слабость с одной стороны тела.  Мы рекомендуем упражнение «тачка» также с поднятой правой рукой (должна поддерживаться на левой) или упражнения на ролике и мяче.

14.  Вопрос: Что вы думаете об эргономичных платках и переносках?

Ответ эксперта: Йоанна, это очень индивидуальный вопрос — следует учитывать конструкцию мамы, например, у мам с большой грудью ребенок часто неестественно отклоняется и позиционирует голову в одну сторону. Если ваш ребенок слишком напряжен и скован, стоит обратиться за советом к специалисту и принять участие в курсе по ношению детей в платках. Тема очень широкая. 

15.  Вопрос: Здравствуйте, у меня 9-дневный сын, у которого вчера был диагностирован аномальный сосательный рефлекс и поэтому, вероятно, он не набирает вес. Мой вопрос в том, какие упражнения я могу сделать, чтобы помочь сыну? Я добавлю, что мы кормим молочной смесью

Ответ эксперта: Анна, рекомендуется консультация логопеда, невропатолога или неврологического физиотерапевта, чтобы научить вас упражнениям и массажу языка.

16.  Вопрос: Добрый день! Мой сын проходит реабилитацию в течение пяти месяцев. Слабое мышечное напряжение — в настоящее время варьируется в глобальном масштабе. Слабая поддержка на животе. Он слишком сильно зажимает большие пальцы. В данный момент он легко переворачивается на живот и обратно на спину. Он подпирается на локти. Поджимает ножки и выталкивает попу вверх. Еще сам не сядет. Ползает. Вопрос о руках. Чаще он тянется за игрушками левой рукой. Без проблем перекладывает их из одной руки в другую, но правую зажимает сильно. Это происходит, когда я посажу его на момент, при упражнениях на мяче, а также, когда лежит на животе. Какие упражнения помогут отработать эту руку.

Ответ эксперта: Александра, мы рекомендуем: стимуляцию Войта, стимуляцию шиловидного отростка — запястье, массаж 3 раза в день в течение двух недель (расслабление верхних конечностей обеих рук). Не забудьте убедиться, что ваш малыш поднимается на четвереньки спереди, с рук, а не поднимая попу. Мы рекомендуем лежать на животе на небольшом валике, например, или двух шарфах, заплетенных в косу, с выпрямленными руками. Временно мы рекомендуем носить малыша на животе, с правой подмышки.

17.  Вопрос: Мой почти четырехмесячный сын не хочет лежать на животе. Каждая попытка положить его на живот заканчивается через 10 секунд плачем и успокаиванием его. Существуют ли упражнения, укрепляющие мышцы живота и побуждающие его лежать на животе?

Ответ эксперта: Агнешка, он хорошо выдвигает руки вперед, но не слишком ли сильно сжаты кулачки? Стоит положить ребенка прямо на паззлы из поролона, а также надеть штаны и открыть ступни. Мне кажется, что ему не хватает расслабления мышц позвоночника — он держит голову с большим отгибом. Но я должна была бы увидеть малыша.

18.  Вопрос: Моей дочери 2 месяца и она очень напрягается, при чем сразу становится жесткой и красной, а я, видя, это сразу же реагирую и паникую, мой вопрос в том, что если я не отреагирую немедленно? Сможет ли она сама успокоиться?

Ответ эксперта: Анжелика, лучше проконсультироваться с неврологом по этому поводу.

Визит в январе.

Ответ эксперта: Анжелика, попробуйте пройти реабилитацию раньше, педиатр выпишет вам направление.  Это лучшее время для упражнений! 

19.  Вопрос: Как побудить 3-месячного ребенка лежать на животе? Педиатры велели так его класть из-за его недоразвитого кишечника и постоянной колики. Тем не менее, малыш постоянно плачет. Мы развлекаем его, у нас для этого есть подушки, которые играют и вибрируют, но это не помогает. Раньше он поднимал голову, а теперь лежит и плачет.

Ответ эксперта: Кася, попробуйте расслабить мышцы позвоночника и шеи (скорее всего они напряженные). Массаж и гидромассаж с использованием озона могут помочь. Рекомендуем расслабляющую терапию.

20.  Вопрос: Здравствуйте, моей дочке 7.12 исполнится 7 месяцев. До сих пор она не поворачивается самостоятельно с живота на спину и наоборот. Лежа на животе, она пытается «плавать» и поворачивается вокруг оси. Педиатр говорит, что у нее еще есть время, чтобы перевернуться самостоятельно, но я немного волнуюсь. Ребенок охотно протягивает руку за игрушками, перекладывает их из рук в руки. Очень веселый, социально развитый и разговорчивый. Может ли Малышка сначала начать ползать, а только потом переворачиваться? Я добавлю, что она не хочет самостоятельно садиться. Вы бы порекомендовали посетить невролога и физиотерапевта? Может, порекомендуете какие-нибудь упражнения?

Ответ эксперта: Полина, расскажите нам подробности:
— Ручки дрожат?
— Бородка дрожит?
— Она машет ручками, когда испытывает стресс?
— Он машет ножками?
— Она напрягается?
— Он сжимает пальцы ног?
Тогда ответ будет более точным.

21.  Вопрос: Моему ребенку 9 месяцев, а он еще не ползает, нужно ли мне записать ее на реабилитацию, она даже не пытается ползать, она просто пытается встать, также сидит самостоятельно.

Ответ эксперта: Николь, дети оптимально начинают ползать в 10 месяцев. Теперь она должна ползать. 

22.  Вопрос: Здравствуйте, моему сыну 5,5 месяцев, когда мы держим его на руках, он очень сильно изгибается в ту или иную сторону, иногда настолько сильно, что его тело образует букву «С». Может, мне уже начать что-то с этим делать?

Ответ эксперта: Марта, абсолютно точно. Идите к неврологу и физиотерапевту. 

23.  Вопрос: Добрый день! Сыну 8.12 исполнится шесть месяцев. Он не поворачивается на живот со спины и с живота на спину. На бок нет никаких проблем, а с боку с небольшой помощью повернется на живот. Его тянет в левую сторону, чаще всего он лежит и спит на левом боку. Мне стоит беспокоиться, что он не переворачивается? Может мне надо делать какие-то упражнения и какие именно? Невролог у нас только в январе

Ответ эксперта: Доминика, мы рекомендуем перекатывать его в простыне, но прежде всего мы должны позаботиться о расслаблении мышц шеи и спины. Обратите внимание, не носите ли Вы ребенка с одной стороны. Мы рекомендуем играть с ребенком в «а ку-ку» — особенно с той стороны, на которую он не переворачивается, а также массаж Шанталя. Массируйте спину дважды в день, будьте бдительны и наблюдайте за ребенком ежедневно. Это должно помочь.

24.   Вопрос: Здравствуйте, нашей девочке 14 месяцев. Он ходит уже около месяца, но мы заметили, что левая нога заворачивается внутрь. Семейный врач сказал, что нам пока не о чем беспокоиться, но мы получили направление к ортопеду. Нам действительно не о чем беспокоиться? Визит у нас лишь через два месяца. Мы можем как-нибудь помочь ей, чтобы это поведение не осталось?

Ответ эксперта: Йоанна, стоит проверить, поворачивает ли она голову в другую сторону, чем нога. Если да, то следует расслабить мышцы шеи с напряженной стороны, т.е. с той стороны, с которой она подгибает ножку. Стоит также проверить, как она сидит на полу во время игры, не носите ли вы ее верхом и есть ли у ножек опора, например, во время еды. Стоит поиграть в держание различных, безопасных предметов на голове — это позволит обеспечить симметричное положение головы и тела.

25.  Вопрос: Моему сыну 12 месяцев, он может самостоятельно стоять, но он все еще ползает. Однако его ползание не симметрично. Сначала, вместо того, чтобы ползти классическим образом, он двигался на попе (толкая бедра вперед), а теперь он ползает, как будто одна нога хочет подняться. В приложении. Мы были у ортопеда — он сказал, что все в порядке, если речь идет о тазобедренном суставе. Физиотерапевт рекомендовал нам придержать ногу, которая движется вперед во время ползания. Однако сын тогда садиться и не хочет двигаться, и все. Могу ли я сделать с моим сыном какие-то упражнения? Мне стоит беспокоиться? У меня сложилось впечатление, что левая нога может быть искривлена из-за такой ходьбы, и движение в тазобедренном суставе необычное.

Ответ эксперта: Анна, посмотрите, не изогнута ли щель между ягодицами вправо. Если да, то стоит делать массаж позвоночника, расслабить напряженную сторону и, прежде всего, предотвратить искривление позвоночника, обратившись к неврологическому физиотерапевту. Эффективным упражнением является тачка, повороты  влево — мельница, побуждение вставать с противоположной ноги. Существует множество упражнений, но требуется индивидуальная терапия.

Поделиться этой статьей:

Назад к списку товаров

Прекратите лежать на животе — ваша спина и кишечник скажут вам спасибо

После того, как прошел день , наши кровати и диваны могут выглядеть довольно привлекательно — настолько, что мы часто растягиваемся на них животом, чтобы охладиться.

Во время отдыха мы также можем вытащить наши телефоны или другие экраны, чтобы починить социальные сети или посмотреть шоу.

Но положение на животе может доставить неприятности, особенно если мы часами сидим в таком положении за просмотром Netflix или пролистыванием Instagram.

Длительное лежание на животе может повредить:

• осанке (плечи, шея и спина)
• здоровью кишечника
• дыханию
• общему самочувствию

изменение нормальных изгибов позвоночника», — говорит доктор Шерри Макаллистер, мануальный терапевт. И этот повторяющийся стресс может вызвать проблемы, которые выходят за рамки просто болей.

Кто именно так долго лежит на животе?

Опрос студентов колледжей, проведенный в 2016 году, показал, что более 15% использовали свои ноутбуки, лежа на животе в свободное время.

Другой отчет за 2017 год показал, что почти половина американцев (48 процентов) используют смартфон, планшет или ноутбук в постели по крайней мере раз в неделю, прежде чем попытаться заснуть ночью.

Но дело не в возрасте — люди в возрасте от 40 до 70 лет тоже так делают — это привычка, которую мы, возможно, выработали с годами.

Даже если лежание на животе не вызывает немедленной боли, это не значит, что вы в безопасности. «К моменту появления боли и симптомов проблема может существовать уже несколько месяцев и даже лет», — добавляет Макаллистер.

Так как отдых на животе может снова преследовать нас?

Лежа на животе, мы склонны:

• вытягивать шею
• поднимать плечи к ушам
• придавать запястьям и локтям неудобное положение
• трясти таз

— особенно при использовании технологий, которые продлевают наше время на животе. (Кстати, это также очень плохая поза для сна.)

Исследование, проведенное в 2012 году среди людей, использующих свои ноутбуки вдали от стола, показало, что время, проведенное за выполнением задач в положении лежа, вызывало больше боли в шее и спине, чем в сидячем положении. позы делал.

В конце концов, исследование рекомендовало сократить время пребывания в животе.

«Позвоночник защищает вашу нервную систему, которая контролирует и координирует все различные функции вашего тела», — говорит Макаллистер. «Любое нарушение нервной связи с вашими органами и тканями тела приведет к нарушению функции».

Ваш кишечник под контролем?

Когда мы переносим свой вес на таз, мы оказываем давление на нижнюю часть спины, что может раздуть пламя любых имеющихся у нас проблем, таких как радикулит.

Одно исследование 2018 года предполагает, что постоянная боль в пояснице может быть связана с хроническими запорами и другими проблемами кишечника.

Но исследование 2014 года не выявило никакой связи. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы выяснить, может ли боль в спине быть связана с проблемами кишечника или недержанием мочевого пузыря.

Как дышишь?

Если вы лежите на животе, вы, вероятно, лежите на своей основной дыхательной мышце, диафрагме, которая не позволяет вам делать полные вдохи. Диафрагма расположена между грудной клеткой и животом и может играть роль в сохранении вашего спокойствия.

Исследования связывают диафрагмальное дыхание с физическим и умственным расслаблением. Эта техника часто используется в йоге и медитации. (Диафрагмальное дыхание включает в себя медленные глубокие вдохи, которые сокращают диафрагму и расширяют живот, за каждым из которых следует долгий выдох.)

Исследования 2014 года показали, что осанка играет роль в том, насколько хорошо мы можем использовать наши дыхательные мышцы. . Поверхностные вдохи могут усилить тревогу или стресс.

Объедините прерывистое дыхание с просмотром электронных писем поздно ночью, и вы увидите, как лежание на животе может вызвать у вас больше раздражения, чем обычно.

Сидеть за столом не всегда осуществимо, возможно или удобно, когда мы используем наши устройства. Часть красоты их наличия заключается в том, что они мобильны.

Но для сохранения нашего здоровья полезно иметь несколько правил использования их в постели или на диване рядом с кошкой. Родители, вы можете присматривать за малышами, чтобы предотвратить развитие у них этой вредной привычки.

Мы адаптировали эти рекомендации, полученные в результате исследования «шеи iPad», проведенного в 2018 году физиотерапевтом Сзу-Пинг Ли и его коллегами из Университета Невады в Лас-Вегасе (UNLV).

Избегайте лежания на животе с помощью…

• Использование опоры для спины. Сядьте на стул или, если вы лежите в постели, достаточно подложите спину подушками к изголовью или стене. Ключевым моментом здесь является избегание «хруста» над вашим устройством.
• Установка напоминания. Ношение позы поможет вам не сутулиться. Или установите таймер, чтобы проверять свою осанку каждые 10–20 минут. Если вы часто меняете позиции, это может быть вашей подсказкой, чтобы изменить ее. (Если вам необходимо лечь на живот, держите временные рамки очень короткими.)
• Поднятие устройств. Для планшетов используйте подставку, чтобы устройство стояло вертикально, а не плоско, и прикрепите клавиатуру, а не только сенсорный экран. Используйте также стол для коленей. Эти варианты позволяют поднять планшет или компьютер, чтобы вы не сутулились.
• Укрепление и растяжка шеи, плеч и спины. Тонизирование и удлинение мышц в этих областях может помочь улучшить осанку и предотвратить скованность или напряжение.

Последний интересный момент по теме: больше девушек, чем парней, сообщали о боли в связи с использованием планшетов, говорится в исследовании UNLV, и дамы также чаще используют свои технологии, находясь на полу.

Независимо от пола, если вы проводите время со своими устройствами, купите мягкое кресло или несколько подушек для поддержки вашего тела.

---

Дженнифер Чесак — внештатный редактор книг из Нэшвилла и инструктор по письму. Она также пишет о приключенческих путешествиях, фитнесе и здоровье для нескольких национальных изданий. Она получила степень магистра журналистики в Медилле на Северо-Западе и работает над своим первым художественным романом, действие которого происходит в ее родном штате Северная Дакота.

Синдром раздраженного кишечника (СРК) | NHS сообщает

Симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК) часто можно контролировать, изменив свой рацион и образ жизни, а также поняв природу состояния.

Возможно, вам будет полезно:

• соблюдать здоровую сбалансированную диету
• избегайте обезвоживания
• регулярно заниматься спортом
• управлять уровнем стресса

Людям с СРК иногда назначают лекарства для лечения отдельных симптомов, которые они испытывают. В некоторых случаях могут помочь и психологические методы лечения.

Корректировка диеты

Первым шагом в уменьшении симптомов СРК является соблюдение здоровой сбалансированной диеты. Цель:

• регулярное питание, включая завтрак, обед и ужин (при необходимости могут быть включены легкие закуски)
• не пропускайте приемы пищи и не ешьте поздно вечером
• не торопитесь с едой, уделяя время тому, чтобы сесть и хорошо пережевывать пищу

Используйте Eatwell Guide, чтобы включить продукты из каждой пищевой группы в свой ежедневный рацион.

Клетчатка

Людям с СРК часто советуют изменить количество клетчатки в рационе в зависимости от их основных симптомов. Например, диета с низким содержанием клетчатки может быть полезной при диарее, тогда как более высокое потребление клетчатки может быть полезным при запорах.

Подробнее о регулировании потребления клетчатки

Жидкость

Наличие достаточного количества жидкости важно для общего состояния здоровья. Это также может облегчить ваши симптомы, особенно запор. Это также особенно важно при увеличении количества клетчатки в вашем рационе или для замены жидкости, потерянной при диарее.

Старайтесь выпивать не менее 8 чашек или стаканов (1,5–2 литра) жидкости в день (вам может понадобиться больше, если у вас диарея или вы увеличиваете потребление клетчатки). Хороший выбор включает воду, напитки без сахара и напитки без кофеина. Стремитесь уменьшить количество газированных напитков или напитков с высоким содержанием кофеина.

Кофеин

Кофеин чаще всего содержится в чае, кофе, энергетических напитках и коле. Если вы считаете, что кофеин может повлиять на ваши симптомы, постарайтесь еще больше его уменьшить или полностью исключить.

Советы по сокращению потребления кофеина включают:

• Сократите потребление чая и кофе и постарайтесь перейти на сорта без кофеина или без кофеина, такие как травяные чаи.
• Ограничьте потребление колы и железа. Доступны варианты без кофеина, но обычно лучше ограничить количество газированных напитков.
• Энергетические напитки, такие как Red Bull, Monster и Rock Star, содержат очень много кофеина, и их следует избегать.

Алкоголь

Алкоголь может ухудшить симптомы СРК. Стремитесь следовать рекомендациям по безопасному потреблению алкоголя и пейте не более 14 единиц в неделю. Распределите их на три или более дней и устраивайте регулярные дни без алкоголя.

Подробнее о рекомендациях по алкоголю

Жирные продукты

Продукты с высоким содержанием жиров следует ограничить как часть здорового питания. Также было показано, что они усугубляют некоторые симптомы СРК, особенно диарею. Эти продукты включают:

• жареные продукты
• фаст-фуд
• выпечка
• чипсы
• торты

Для улучшения здоровья и устранения потенциальных симптомов СРК включайте эти продукты только в небольших количествах и нечасто. В качестве более здоровой альтернативы доступны многие варианты с пониженным содержанием жира или с низким содержанием жира.

Подсластители

Некоторые подсластители могут вызывать диарею. Обращайте внимание на названия подсластителей, оканчивающиеся на «ол», так как они, скорее всего, вызовут симптомы.

Они содержатся в некоторых напитках без сахара, сладостях, жевательной резинке и мятных конфетах. Его также можно найти в «диабетических» продуктах и ​​продуктах для похудения. Проверьте этикетки и ограничьте употребление этих продуктов.

Обработанные пищевые продукты

Обработанные или повторно нагретые пищевые продукты содержат резистентный крахмал, который может быть труден для переваривания вашим организмом. Обработанные продукты включают:

• готовые блюда
• салаты из картофеля и макарон
• чипсы для духовки
• полувыпеченный хлеб

Эти крахмалы могут усугубить метеоризм, вздутие живота и диарею. Чтобы ограничить их, готовьте себе еду, используя свежие продукты, где это возможно.

Облегчение вздутия живота и спазмов

СРК может вызывать вздутие живота или спазмы после еды. Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить любое вздутие живота или спазмы, которые у вас могут быть. К ним относятся:

• есть небольшими порциями, но регулярно
• регулярно есть овес
• избегать продуктов, которые трудно перевариваются, таких как цветная капуста и брюссельская капуста
• регулярно заниматься спортом

Диета с низким содержанием FODMAP

Если ваши симптомы не улучшаются после внесения изменений в диету, может быть полезна специальная диета, называемая диетой с низким содержанием FODMAP.

Диету с низким содержанием FODMAP следует соблюдать только при поддержке диетолога-специалиста, прошедшего обучение по процессу с низким содержанием FODMAP.

Пробиотики

Пробиотики — это «хорошие бактерии», содержащиеся в некоторых пищевых продуктах или добавках. Предполагается, что эти «хорошие бактерии» могут восстановить естественный баланс ваших кишечных бактерий, когда он был нарушен.

Неясно, какую именно пользу пробиотики предлагают и какие типы наиболее эффективны, и продолжаются исследования, чтобы предоставить дополнительные доказательства использования пробиотиков при СРК.

Если вы хотите попробовать пробиотический продукт, вам следует принимать его не менее четырех недель, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы. Вы должны следовать рекомендациям производителя относительно дозировки.

Подробнее о пробиотиках

Физические упражнения

Многие люди считают, что физические упражнения помогают облегчить симптомы СРК. Ваш лечащий врач может посоветовать вам, какие упражнения вам подходят.

Стремитесь выполнять как минимум 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности, таких как езда на велосипеде или быстрая ходьба, каждую неделю.

Упражнение должно быть достаточно напряженным, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхания.

Подробнее о рекомендациях по физической активности для взрослых.

Лекарства

Иногда для лечения СРК могут использоваться лекарства, в том числе:

• спазмолитики – уменьшают боль и спазмы в животе
• слабительные – помогают при запорах
• препараты, препятствующие перистальтике – которые могут облегчить диарею

Все лекарства следует принимать в соответствии с указаниями на упаковке или по рекомендации врача.

Боль в животе | UF Health, University of Florida Health

Определение

Боль в животе — это боль, которую вы чувствуете в любом месте между грудью и пахом. Это часто называют областью желудка или животом.

Видео: Боль в животе

Альтернативные названия

Боль в животе; Боль – живот; Боль в животе; Брюшные судороги; живот; Боль в животе

Соображения

Почти у всех в какой-то момент возникает боль в животе. В большинстве случаев это не серьезно.

Органы брюшной полости

Насколько сильна ваша боль, не всегда отражает серьезность состояния, вызывающего боль.

Например, у вас может быть очень сильная боль в животе, если у вас газы или спазмы желудка из-за вирусного гастроэнтерита.

Однако смертельные состояния, такие как рак толстой кишки или ранний аппендицит, могут вызывать только легкую боль или не вызывать ее вообще.

Другие способы описания боли в животе включают:

• Генерализованная боль. Это означает, что вы чувствуете ее более чем в половине живота. Этот тип боли более характерен для желудочного вируса, расстройства желудка или газа. Если боль становится более сильной, это может быть вызвано закупоркой кишечника.
• Локализованная боль. Это боль, возникающая только в одной области живота. Скорее всего, это признак проблемы в органе, таком как аппендикс, желчный пузырь или желудок.
• Спазматическая боль — В большинстве случаев этот тип боли не является серьезным. Это, вероятно, связано с газами и вздутием живота, и часто сопровождается диареей. Более тревожные признаки включают боль, которая возникает чаще, длится более 24 часов или сопровождается лихорадкой.
• Коликообразная боль — Этот тип боли приходит волнами. Он очень часто начинается и заканчивается внезапно и часто бывает тяжелым. Камни в почках и желчном пузыре являются распространенными причинами этого типа болей в животе.

Причины

Боль в животе может быть вызвана многими различными состояниями. Важно знать, когда вам нужно немедленно обратиться за медицинской помощью. Иногда вам может понадобиться позвонить поставщику медицинских услуг только в том случае, если ваши симптомы не исчезнут.

Менее серьезные причины боли в животе включают:

• Запор
• Синдром раздраженного кишечника
• Пищевая аллергия или непереносимость (например, непереносимость лактозы)
• Пищевое отравление
• Желудочный грипп

Другие возможные причины включают:

• Аппендицит
• Аневризма брюшной аорты (выпячивание и ослабление главной артерии в организме)
• Закупорка или обструкция кишечника
• Рак желудка, толстой кишки (толстой кишки) и другие органов
• Холецистит (воспаление желчного пузыря) с камнями или без них
• Снижение кровоснабжения кишечника (ишемия кишечника)
• Дивертикулит (воспаление и инфекция толстой кишки)
• Heartburn, indigestion, or gastroesophageal reflux (GERD)
• Inflammatory bowel disease (Crohn disease or ulcerative colitis)
• Kidney stones
• Pancreatitis (swelling or infection of the pancreas)
• Ulcers

Appendicitis

Sometimes, боль в животе может возникать из-за проблемы где-то еще в вашем теле, например, в области груди или таза. Например, у вас может быть боль в животе, если у вас есть:

• Сильные менструальные спазмы
• Эндометриоз
• мышечный штамм
• Воспалительные заболевания таза (PID)
• Тубальская (эктопическая) беременность
• Разобранный яичный цист
• . боль в животе:
  • Пейте воду или другие прозрачные жидкости. Вы можете употреблять спортивные напитки в небольших количествах. Люди с диабетом должны часто проверять уровень сахара в крови и корректировать свои лекарства по мере необходимости.
  • Избегайте твердой пищи в течение первых нескольких часов.
  • Если вас рвало, подождите 6 часов, а затем съешьте небольшое количество мягких продуктов, таких как рис, яблочное пюре или крекеры. Избегайте молочных продуктов.
  • Если боль возникает высоко в животе и возникает после еды, могут помочь антациды, особенно если вы чувствуете изжогу или расстройство желудка. Избегайте цитрусовых, продуктов с высоким содержанием жиров, жареной или жирной пищи, томатных продуктов, кофеина, алкоголя и газированных напитков.
  • НЕ ПРИНИМАЙТЕ лекарства, не посоветовавшись с врачом.

  Эти дополнительные меры могут помочь предотвратить некоторые виды болей в животе:

  • Ежедневно пейте много воды.
  • Ешьте чаще небольшими порциями.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Ограничьте потребление продуктов, вызывающих газообразование.
  • Убедитесь, что ваше питание хорошо сбалансировано и содержит большое количество клетчатки. Ешьте много фруктов и овощей.

  Когда обращаться к медицинскому работнику

  Немедленно обратитесь за медицинской помощью или позвоните по местному номеру службы экстренной помощи (например, 911) если вы:

  • в настоящее время лечитесь от рака
  • не можете дефекации, особенно если вас также рвет черный)
  • Боль в груди, шее или плече
  • Внезапная острая боль в животе
  • Боль в лопатках или между лопатками с тошнотой прикосновение
  • Вы беременны или можете быть беременны
  • Имели недавнюю травму живота
  • Вам трудно дышать

  Позвоните своему врачу, если у вас есть:

  • Дискомфорт в животе, который длится 1 неделю или дольше
  • улучшение в течение 24–48 часов или становится более тяжелым и частым и сопровождается тошнотой и рвотой
  • Вздутие живота, сохраняющееся более 2 дней
  • Жжение при мочеиспускании или частое мочеиспускание
  • Диарея в течение более 5 дней
  • Лихорадка выше 100°F (37,7°C) у взрослых или 100,4°F (38°C) у детей с болью
  • Длительное отсутствие аппетита потеря веса

  Что ожидать в вашем кабинете Посетите

  Ваш врач проведет медицинский осмотр и спросит о ваших симптомах и истории болезни. Ваши конкретные симптомы, местонахождение боли и время ее возникновения помогут вашему врачу определить причину.

  МЕСТО ПРОЯВЛЕНИЯ БОЛИ

  • Где вы чувствуете боль?
  • Это все или в одном месте?
  • Боль перемещается в спину, пах или вниз по ногам?

  ТИП И ИНТЕНСИВНОСТЬ ВАШЕЙ БОЛИ

  • Боль сильная, острая или схваткообразная?
  • Он у вас есть постоянно или приходит и уходит?
  • Боль будит тебя ночью?

  ИСТОРИЯ ВАШЕЙ БОЛИ

  • Испытывали ли вы подобную боль в прошлом? Как долго длился каждый эпизод?
  • Когда возникает боль? Например, после еды или во время менструации?
  • Что усиливает боль? Например, еда, стресс или лежание?
  • Что облегчает боль? Например, пить молоко, испражняться или принимать антациды?
  • Какие лекарства вы принимаете?

  ДРУГАЯ ИНФОРМАЦИЯ

  • Были ли у вас недавние травмы?
  • Вы беременны?
  • Какие еще симптомы у вас есть? 9
  • Анализы крови, мочи и кала
  • КТ
  • Колоноскопия или ректороманоскопия (трубка через прямую кишку в толстую кишку) или электрокардиограмма калькирование
  • УЗИ брюшной полости
  • Эндоскопия верхних отделов (трубка через рот в пищевод, желудок и верхнюю часть тонкой кишки)
  • Серия верхних отделов ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) и тонкая кишка
  • Рентген брюшной полости

  Изображения

  Ссылки

  McQuaid KR. Подход к больному с желудочно-кишечными заболеваниями. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Goldman-Cecil Medicine . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 123.

  Смит К.А. Боль в животе. В: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Неотложная медицина Розена: концепции и клиническая практика . 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2018: глава 24.

  Сквайрс Р., Картер С.Н., Постье Р.Г. Острый живот. В: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Sabiston Учебник хирургии . 20-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2017: глава 45.

  Дата проверки: 

  15 января 2020 г.

  Автор обзора: 

  Майкл М. Филлипс, доктор медицинских наук, профессор клинической медицины, Медицинская школа Университета Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбия. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

  Связанные темы здоровья

  • Вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп)
  • Аппендицит

  после ухода и больше

  • Жолисты — Выписывающие

  Медицинские медикаментовы и дигривные системы

  . количество различных способов. Как рецептурные, так и безрецептурные лекарства, хотя обычно безопасны и эффективны, могут оказывать вредное воздействие на некоторых людей. Некоторые лекарства, принимаемые вместе, могут взаимодействовать и вызывать вредные побочные эффекты. Кроме того, важно, чтобы ваши медицинские работники знали о любых аллергиях, повышенной чувствительности, а также о других заболеваниях, которые у вас есть, прежде чем принимать новое лекарство.

  Люди с пищевой непереносимостью, такой как непереносимость глютена, должны быть уверены, что лекарства не содержат наполнителей или добавок с этими веществами.

  Listed below are some problems related to the digestive system that can happen when taking medicine:

  Irritation of the esophagus	Tips to prevent irritation of the esophagus
  Some people have difficulty проглатывание таблеток или капсул, а иногда прием лекарств без жидкости. Таблетки или капсулы, которые остаются в пищеводе, могут выделять химические вещества, раздражающие слизистую оболочку пищевода. Это может вызвать язвы, кровотечения, перфорацию и сужение (стриктуры) пищевода. Риск таких травм выше у лиц с заболеваниями пищевода, включая следующие: Стриктуры (сужение пищевода) Scleroderma (закалка кожи) Ахалазия (нерегулярная мышечная активность пищевода, которая задерживает проход пищи) Hraspagus, который задерживает проход пищи) Hrespagus4 90019001 Hraspagus. Некоторые лекарства также могут вызывать язвы в пищеводе, когда они там застревают. К ним относятся аспирин, некоторые антибиотики, хинидин, хлорид калия, витамин С и железо.	Стойте или сидите, когда глотаете лекарства. Сделайте несколько глотков жидкости, прежде чем принимать лекарство, и проглотите лекарство с полной 8 унцией. стакан жидкости. Не ложитесь сразу после приема лекарства, чтобы убедиться, что таблетки прошли через пищевод в желудок. Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете боль при глотании или чувствуете, что лекарство застревает в горле.
  О пищеводном рефлюксе	Советы по предотвращению рефлюкса Эта мышца обеспечивает прохождение пищи в желудок после проглатывания. Это может увеличить вероятность рефлюкса или заброса кислого содержимого желудка в пищевод. Классы лекарственных средств, которые могут усиливать тяжесть рефлюкса, включают следующие:	Избегайте кофе, алкоголя, шоколада, жирной или жареной пищи, которые могут усилить рефлюкс. Бросьте или сократите курение. Не ложиться сразу после еды.
  Irritation of the stomach	Tips to prevent irritation of the stomach
  One of the most common irritants to the lining of the stomach is that caused by nonsteroidal anti-inflammatory drugs (НПВП). Сюда входят лекарства, такие как ибупрофен и другие распространенные обезболивающие. Эти лекарства ослабляют способность слизистой оболочки сопротивляться кислоте, образующейся в желудке, и иногда могут приводить к воспалению слизистой оболочки желудка (гастриту), язвам, кровотечениям или перфорации слизистой оболочки. Пожилые люди подвергаются большему риску раздражения от этих лекарств, потому что они чаще принимают эти обезболивающие при хронических заболеваниях. Люди с язвенной болезнью и гастритом в анамнезе также находятся в группе риска.	Принимайте таблетки, покрытые оболочкой, которые могут уменьшить раздражение. Не пейте алкогольные напитки при приеме этих лекарств. Принимайте лекарства во время еды или запивая полным стаканом молока или воды, что может уменьшить раздражение.
  Запор	Советы по предотвращению запора
  Различные лекарства могут вызывать запор. Это происходит потому, что эти лекарства влияют на нервную и мышечную активность в толстой кишке (толстой кишке), что приводит к медленному и затрудненному прохождению стула. Лекарства, которые могут вызвать запор, включают следующие:	Соблюдайте сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Пейте много жидкости. Регулярно занимайтесь спортом. Обсудите с лечащим врачом прием слабительного или размягчителя стула.
  Диарея	Советы по профилактике диареи Эти изменения кишечных бактерий способствуют чрезмерному росту бактерий Clostridium difficile (C. difficile), что вызывает более серьезную диарею, вызванную антибиотиками. Присутствие этих бактерий может вызвать колит, приводящий к очень жидкому водянистому стулу. Наиболее распространенными антибиотиками, вызывающими этот тип диареи, являются следующие: Этот колит обычно лечат другим антибиотиком, действующим на C. difficile. Некоторые лекарства могут также изменять движения или содержание жидкости в толстой кишке, не вызывая колита. Колхицин и антациды, содержащие магний, могут вызывать диарею. Поговорите со своим лечащим врачом, если диарея не проходит в течение нескольких дней.	Обычно профилактика диареи заключается в отказе от продуктов, вызывающих раздражение желудка. Лечение обычно включает восполнение потерянной жидкости и может включать антибиотики, если причиной являются бактериальные инфекции. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием лактозных палочек, таких как йогурт, ацидофильное молоко/таблетки или творог, способствует восполнению нормальных бактерий, присутствующих в толстой кишке.

  Боль в животе при сидении | Доктор объясняет боль в животе

  Многие люди в какой-то момент страдали от болей в животе. Если ваша боль усиливается, когда вы сидите, вы можете столкнуться с чем-то более серьезным. Боль в желудке может усложнить жизнь, и иногда невозможно понять, почему!

  Желудок — одна из самых важных частей вашего тела. Именно там вся эта вкусная еда идет на переваривание. Но иногда люди испытывают боль, когда сидят. Это может означать проблемы с вашей пищеварительной системой, такие как язвенная инфекция или колит.

  Если это звучит знакомо, я рекомендую обратиться к тому, кто конкретно занимается проблемами желудка: к терапевту, гастроэнтерологу, терапевту/семейному врачу… вы меня поняли! Они могут сказать, если что-то еще не так, кроме простой боли в животе, и помочь вам.

  Как правило, боль в животе при сидении вызывается газами, которые имеют тенденцию возвращаться в пищевод и выходить через рот во время отрыжки. Когда человек лежит горизонтально, воздух стремится вниз, вызывая газы в желудке. Это всегда хорошая идея, чтобы получить правильный медицинский диагноз.

  Цель этой статьи — подробно объяснить, почему может болеть живот, когда вы сидите. Простые рекомендации, которые я даю в этом блоге, помогут вам избежать болей в животе в сидячем положении и помогут вам чувствовать себя лучше. Вы можете обнаружить, что мой опыт работы консультантом по эргономике и мануальным терапевтом помогает при болях в животе. Вот несколько советов по сидению, которые подтверждаются исследованиями.

  Все возможные причины болей в животе во время сидения я разделю на две категории: механические и медицинские. Я дам несколько ценных советов, если ваша боль вызвана механической проблемой, например, плохой осанкой. Далее в этой статье я расскажу о возможных медицинских проблемах, которые могут вызывать боль в животе. Еще раз, я настоятельно призываю вас подумать о том, чтобы получить правильный медицинский диагноз, если вы хотите исключить какое-либо серьезное заболевание. Эта статья не заменяет надлежащий медицинский диагноз.

  Как правило, если вы чувствуете боль в животе каждый раз, когда садитесь, возможно, это газы. Газы могут скапливаться внутри кишечника, и сидение оказывает на него большее давление, поэтому, если он попадет в ловушку, это может стать болезненным. Без точного анамнеза и осмотра сказать невозможно.

  Содержание

  Боль в животе при сидении: механические проблемы

  Ваше тело великолепно! Ваша нервная система контролирует каждую часть, включая желудок и кишечник. Он ответвляется от нижнего отдела позвоночника. Он перемещается во все эти части, чтобы работать так, как они должны — например, пищеварение, движение пищи по желудочно-кишечному тракту (пищеварительному тракту), всасывание питательных веществ/минералов и т. д., удаление отходов через кишечник и так далее.

  Когда позвонки в вашем позвоночнике не выровнены, они могут давить на нервы, затрудняя их работу. Это приводит к боли в животе, изжоге или запорам — симптомам неправильного функционирования органа! Когда вы чувствуете напряжение из-за того, что весь день сидите на работе, это мышечное напряжение может повлиять на то, насколько хорошо ваша пищеварительная система справляется со всем остальным.

  2 простых способа исправить механические проблемы с животом
  Хиропрактика или остеопатия

  Компетентный мануальный терапевт или остеопат может уменьшить давление на ваши нервы, суставы и мышцы, чтобы восстановить нормальную функцию вашей пищеварительной системы. Для улучшения выравнивания позвоночника можно использовать два метода: манипуляции с быстрыми толчками, выравнивающими позвонки, и мобилизация, более медленная и щадящая техника. Ваш план лечения может включать массаж и другие терапевтические подходы, такие как нехирургическая декомпрессия позвоночника.

  Правильное положение сидя

  Что может быть хуже боли в животе? Возможно, то, как вы сидите, вредит вашему здоровью. Если мы не сделаем это правильно, мы только ухудшим ситуацию и не решим проблему, если сделаем это неправильно!

  Для наиболее удобного положения сидя откиньтесь назад настолько далеко, насколько это возможно, чтобы обеспечить хорошую поддержку ягодиц и спины. Ноги должны оставаться на полу. Не забудьте также увеличить высоту стула, если это возможно! Не скрещивайте ноги и не сгибайте их, потому что это вызывает напряжение в мышцах, используемых для вставания из сидячего положения позже, когда кто-то может захотеть быстро уйти (или они могут стать скованными).

  Если вы ищете очень простые и недорогие альтернативы офисным стульям , я написал фантастическую статью о том, как и почему вы должны рассмотреть эти варианты при болях в спине, и я призываю вас прочитать ее!

  Плохая осанка может замедлить пищеварение! Благодаря своему опыту работы мануальным терапевтом и консультантом по эргономике, я научился помогать при болях в животе сидя. Он предлагает несколько советов по сидению, основанных на исследованиях, которые могут помочь облегчить дискомфорт в сидячем положении. Вот мои рекомендации:

  Сядьте под правильным углом

  Первое, что вы должны сделать, когда сидите, это убедиться, что ваши бедра находятся под большим углом, чем колени. Отсутствие кровотока из-за скопления крови может привести к неблагоприятным последствиям для здоровья, таким как повышение внутрибрюшного давления, поясничного отдела позвоночника и нижних конечностей.

  Я был удивлен, как аналогичные дешевые подушки сиденья из пены с эффектом памяти были на Aliexpress из списка на Amazon!

  Если мы решаем, где и как сидеть на работе, самым важным фактором является тип стула под нами: офисный стул или эргономичная подушка для сидения. Также важно, чтобы опора сиденья соответствовала вашему телу, а также его высоте относительно соотношения бедра и колена, потому что в противном случае ваш живот и позвоночник будут нести основную тяжесть давления!

  Людям с болями в желудке очень важно, когда они сидят, откидывать свои кресла на угол до 110 градусов, чтобы уменьшить давление на желудок и межпозвонковые диски. Сидя прямо, вы рискуете получить еще более серьезные проблемы, такие как межпозвоночная грыжа или защемление нерва!

   

  Если вы испытываете боль в животе в положении сидя, очень важно держать позвоночник прямо и ровно. Если ваша поза наклонена вперед или сгорблена, спинной мозг может быть защемлен! Когда это происходит, все эти нервы, зажатые между двумя позвоночными костями, имеют значительные последствия вместо того, чтобы получить достаточно места, как мы хотим, чтобы они не чувствовали себя слишком переполненными.

  Я написал полный практический обзор о наилучшем положении сидя при ишиасе, и вот то, что я лучше всего проверил на своих пациентах с ишиасом.

  Идеальный угол для сидения 110-135 градусов, но сидеть в таком положении весь день нецелесообразно. Проведя исследование, я обнаружил, что оптимальный диапазон наклона 8-13 градусов или 3-4 дюйма от коленей и бедер чувствует себя комфортно.

  Подушка для сиденья Best

  Как мануальный терапевт, я своими глазами видел разрушительные последствия болей в животе во время сидения. Ко мне приходили бесчисленные пациенты, отчаянно нуждающиеся в помощи. Я перепробовал множество «ортопедических» или «эргономичных» подушек для сидений, но так и не нашел ни одной, идеально подходящей для моих пациентов. Я хотел что-то, что обеспечить поддержку и комфорт , но также может помочь с выравниванием позвоночника .

  После некоторых исследований я решил разработать подушку для сиденья и испытать ее на своих пациентах, страдающих от болей в спине. После многих попыток использования различных материалов и дизайнов я в конечном итоге создал эргономичную подушку для сидения, которая работала как шарм, и теперь я делюсь ею со всем миром! Моя подушка сиденья изготовлена ​​из натурального латекса , который повторяет контуры вашего тела и обеспечивает поддержку там, где вам это нужно больше всего.

  В процессе разработки я обнаружил, что натуральный латекс лучше поддерживает форму, чем пена с эффектом памяти или пенополиуретан, и имеет более высокую плотность, что помогает удерживать позвоночник в правильном положении. Я также хотел, чтобы подушка была из веганской кожи, растягивающейся в четырех направлениях, чтобы она была удобной и прочной. После нескольких месяцев тестирования различных прототипов я, наконец, разработал подушку сиденья (на двух рисунках выше), которая соответствовала всем моим критериям. Подушка помогла многим моим пациентам избавиться от болей в животе, и я уверен, что она поможет и вам.

  Я объясняю концепцию своего дизайна в телешоу

  ЗДЕСЬ
  Боль в животе по медицинским показаниям

  Согласно недавнему исследованию Министерства здравоохранения и социальных служб, боль в животе является единственной основной причиной неотложной помощи посещения номеров в США. Хотя боль в животе часто называют болью в животе, некоторые другие факторы также могут вызывать ее. В области живота также находятся другие жизненно важные органы, такие как кишечник, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь, почки, селезенка и аппендикс, поэтому вы должны знать, что может вызывать эту боль, прежде чем проходить все эти тесты!

  Симптомы: 

  Вы страдаете от тупой, ноющей боли, от которой не можете избавиться? Боль приходит и уходит, или она острая, колющая? Врач может многому научиться из этого.

  Зона поражения (боль в верхней части живота и боль в левой части живота): 

  Определить точное местоположение может быть сложно, но вы можете сосредоточиться на верхней части живота, нижней части живота, правой или левой стороне. В брюшной полости много органов.

  Другие симптомы хронической боли в животе: 

  Помимо боли в животе вы испытываете тошноту, рвоту, диарею, запор, изжогу или тошноту? Все эти обстоятельства будут проанализированы врачом при постановке диагноза.

  Синдром раздраженного кишечника

  Боль в животе является распространенным симптомом у людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК). И для многих людей с СРК сидение может усугубить эту боль. Это потому, что сидение оказывает давление на кишечник и может вызвать спазмы в мышцах пищеварительной системы. Боль при СРК может варьироваться от легкой до тяжелой, и она может быть невероятно разрушительной для повседневной жизни. Для некоторых людей даже короткая поездка на автомобиле может быть болезненной. Вот почему важно поговорить со своим врачом о способах управления симптомами СРК. Существует множество доступных методов лечения, которые могут помочь минимизировать боль и другие симптомы. Вы все еще можете наслаждаться жизнью, несмотря на СРК, при правильном плане лечения.

  Сильная боль в животе. Когда следует беспокоиться:

  Обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть:

  • Постоянная или сильная боль в животе
  • Боль, связанная с лихорадкой
  • Каждый раз, когда интенсивность боли меняется, например, от тупой до острой боли или возникает в одной области и распространяется в другом месте
  • Помимо боли могут быть и другие серьезные или неожиданные симптомы, такие как проблемы с дыханием или психические изменения.
  • Локальная боль
  • Обнаружение болей в правом нижнем квадранте может указывать на аппендицит.
  • В правом верхнем квадранте можно увидеть холецистит или инфекцию желчного пузыря.
  • Дивертикулит или другие инфекции могут вызывать боль в левом нижнем квадранте.
  • Диарея. Если у вас диарея (особенно рвота), возможно, у вас вирусная или бактериальная инфекция.
  • Норовирус. Норовирусы являются одной из основных причин гастроэнтерита. Кстати, диарея — недооцененный симптом коронавируса!
  • Камни в почках. Возьмите это из моего опыта; камень в почках — это самая сильная боль, которую вы можете когда-либо испытать! Обычно сопровождается болями в животе, тошнотой и рвотой.
  Еда на вынос

  Не стесняйтесь просить о помощи! Список возможных причин, по которым у вас болит живот, обширен. Другими словами, возможности безграничны, и мы должны исключить серьезное заболевание или состояние, когда ваша боль не проходит и становится интенсивной.

  Многие люди когда-либо страдали от болей в животе. Если ваша боль усиливается, когда вы сидите, вы можете столкнуться с чем-то более серьезным. Боль в желудке может усложнить жизнь, и иногда невозможно понять, почему!

  Чтобы найти наиболее полезные рекомендации по эргономике, посетите мой блог, где вы найдете полезные статьи, подобные этой, и другие темы, связанные со здоровьем, которые помогут сохранить ваше тело здоровым.

   

  Каталожные номера:

  1. Can J Gastroenterol. 2011 январь; 25(1): 39–40. doi: 10.1155/2011/
  9, Хиропрактика при желудочно-кишечных заболеваниях: систематический обзор клинических испытаний
  2. Schiller, L.R., 2000. Диарея. Медицинские клиники Северной Америки , 84 (5), стр. 1259-1274.
  3. Wilcox, C.M., Yadav, D., Ye, T., Gardner, T. B., Gelrud, A., Sandhu, B.S., Lewis, MD, Al-Kaade, S., Cote, G.A., Forsmark, C.E. и Guda, N.M. , 2015. Характер боли при хроническом панкреатите и ее тяжесть не зависят от результатов визуализации органов брюшной полости. Клиническая гастроэнтерология и гепатология , 13 (3), стр. 552-560.
  4. Адекойя, Н., 2010 г. Причины посещения отделений неотложной помощи пациентами Medicaid и Государственной программы медицинского страхования детей: США, 2004 г. Медицинский журнал Северной Каролины , 71 (2), стр. 123–130.
  5. Macaluso, C.R. и McNamara, R.M., 2012. Оценка и лечение острой боли в животе в отделении неотложной помощи. Международный журнал общей медицины , 5 , стр. 789.
  6. Элвуд, Д.Р., 2008. Холецистит. Хирургические клиники Северной Америки , 88 (6), стр. 1241-1252.
  7. Хьюмс, Д.Дж. и Симпсон, Дж., 2006. Острый аппендицит. БМЖ , 333 (7567), стр. 530-534.
  8. Клопфенштайн Т. , Ройер П.Ю., Токо Л., Гендрин В. и Зайет С., 2020 г. Диарея: недооцененный симптом коронавирусной болезни 2019 г.
  9. Бойден, Э.А. и Риглер Л.Г., 1934. Локализованная боль, сопровождающая фарадеевское возбуждение желудка и двенадцатиперстной кишки. Труды Общества экспериментальной биологии и медицины , 31 (6), стр. 655–656.

  **В качестве услуги для наших читателей Axial Chairs предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или других квалифицированных клиницистов.

  Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

  Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это состояние, при котором содержимое желудка попадает обратно из желудка в пищевод (пищевод). Пища проходит изо рта в желудок через пищевод. ГЭРБ может раздражать пищевод и вызывать изжогу и другие симптомы.

  Когда вы едите, пища проходит из горла в желудок через пищевод. Кольцо мышечных волокон в нижней части пищевода предотвращает обратное движение проглоченной пищи. Эти мышечные волокна называются нижним пищеводным сфинктером (НПС).

  Если это кольцо мышц не сомкнется полностью, содержимое желудка может просочиться обратно в пищевод. Это называется рефлюкс или гастроэзофагеальный рефлюкс. Рефлюкс может вызвать симптомы. Жесткие желудочные кислоты также могут повредить слизистую оболочку пищевода.

  Факторы риска рефлюкса включают:

  • Употребление алкоголя (возможно)
  • Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (состояние, при котором часть желудка перемещается выше диафрагмы, то есть мышцы, разделяющей грудную и брюшную полости)
  • Ожирение
  • Беременность
  • Склеродермия
  • Курение
  • Лежание в течение 3 часов после еды

  Изжога и гастроэзофагеальный рефлюкс могут быть вызваны беременностью или усугубляться ею. Симптомы также могут быть вызваны некоторыми лекарствами, такими как:

  • Антихолинергические препараты (например, от морской болезни)
  • Бронходилататоры при астме
  • Блокаторы кальциевых каналов при высоком кровяном давлении
  • Допамин-активные препараты при болезни Паркинсона
  • Прогестин от аномальных менструальных кровотечений или противозачаточные средства
  • Седативные средства от бессонницы или беспокойства
  • Трициклические антидепрессанты

  Поговорите со своим лечащим врачом, если вы считаете, что одно из ваших лекарств может вызывать изжогу. Никогда не меняйте и не прекращайте прием лекарства, не посоветовавшись сначала со своим лечащим врачом.

  Посмотрите это видео о: Изжоге

  Общие симптомы ГЭРБ включают:

  • Ощущение, что пища застревает за грудиной
  • изжога или горящая боль в груди
  • Тошнота после еды

  Менее распространенные симптомы:

  • Переход (регургитация)
  • Кашле в голосе
  • Боль в горле

  Симптомы могут усиливаться, когда вы наклоняетесь или ложитесь, или после еды. Симптомы также могут усиливаться ночью.

  Возможно, вам не понадобятся какие-либо тесты, если у вас легкие симптомы.

  Если у вас серьезные симптомы или они возвращаются после лечения, ваш врач может провести обследование, называемое эндоскопией верхних отделов (ЭГДС).

  • Это тест для исследования слизистой оболочки пищевода, желудка и начального отдела тонкой кишки.
  • Это делается с помощью небольшой камеры (гибкого эндоскопа), которую вводят в горло.

  Вам также может потребоваться один или несколько из следующих тестов:

  • Тест, который измеряет, как часто желудочная кислота попадает в трубку, ведущую изо рта в желудок (называемую пищеводом)
  • Тест для измерения давления в нижней части пищевода (пищеводная манометрия)

  Положительный анализ кала на скрытую кровь может диагностировать кровотечение, вызванное раздражением пищевода, желудка или кишечника.

  Вы можете изменить свой образ жизни, чтобы избавиться от симптомов.

  Другие советы включают:

  • Если у вас избыточный вес или ожирение, во многих случаях может помочь похудение.
  • Поднимите изголовье кровати, если ваши симптомы ухудшаются ночью.
    
  • Ужинайте за 2–3 часа до сна.
    
  • Избегайте таких препаратов, как аспирин, ибупрофен (Advil, Motrin) или напроксен (Aleve, Naprosyn). Примите ацетаминофен (тайленол), чтобы облегчить боль.
  • Принимайте все лекарства, запивая их большим количеством воды. Когда ваш врач дает вам новое лекарство, спросите, не усилит ли оно вашу изжогу.

  Вы можете принимать безрецептурные антациды после еды и перед сном, хотя облегчение может длиться не очень долго. Общие побочные эффекты антацидов включают диарею или запор.

  Другие безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства могут лечить ГЭРБ. Они действуют медленнее, чем антациды, но дают более длительное облегчение. Ваш фармацевт, врач или медсестра могут рассказать вам, как принимать эти лекарства.

  • Ингибиторы протонной помпы (ИПП) уменьшают количество кислоты, вырабатываемой в желудке. Блокаторы
  • h3 также снижают количество кислоты, выделяемой в желудке.

  Антирефлюксная хирургия может быть вариантом для людей, чьи симптомы не исчезают после изменения образа жизни и приема лекарств. Изжога и другие симптомы должны исчезнуть после операции. Но вам, возможно, все же придется принимать лекарства от изжоги.

  Существуют также новые методы лечения рефлюкса, которые можно проводить с помощью эндоскопа (гибкая трубка, введенная через рот в желудок).

  Большинство людей реагируют на изменения образа жизни и лекарства. Тем не менее, многим людям необходимо продолжать принимать лекарства, чтобы контролировать свои симптомы.

  Осложнения могут включать:

  • Обострение астмы
  • Изменение слизистой оболочки пищевода, которое может увеличить риск развития рака (пищевод Барретта)
  • Бронхоспазм (раздражение и спазм дыхательных путей из-за кислоты)
  • Длительный (хронический) кашель или осиплость голоса
  • Стоматологические проблемы
  • Язва пищевода
  • Стриктура (сужение пищевода из-за рубцевания от хронического раздражения)

  Свяжитесь со своим поставщиком медицинских услуг, если симптомы не улучшаются после изменения образа жизни или приема лекарств.

  Также звоните, если у вас:

  • Кровотечение
  • Удушье (кашель, одышка)
  • Быстрое насыщение во время еды
  • Частая рвота
  • Охриплость
  • Потеря аппетита
  • Затруднения при глотании (дисфагия) или боль при глотании (одинофагия)
  • Потеря веса кости
    

  Избегание факторов, вызывающих изжогу, может помочь предотвратить симптомы. Ожирение связано с ГЭРБ. Поддержание здорового веса тела может помочь предотвратить это состояние.

  Пептический эзофагит; рефлюкс-эзофагит; ГЭРБ; Изжога — хроническая; Диспепсия – ГЭРБ

  • Антирефлюксная хирургия – дети – выписка
  • Антирефлюксная хирургия — выписка
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс — выделения
  • Изжога – что спросить у врача
  • Прием антацидов
  • Пищеварительная система
  • Изжога
  • Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
  • Гастроэзофагеальный рефлюкс — серия

  Комитет по стандартам практики ASGE, Muthusamy VR, Lightdale JR, et al. Роль эндоскопии в лечении ГЭРБ. Гастроинтест Эндоск. 2015;81(6):1305-1310. PMID: 25863867, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25863867/.

  Фальк Г.В., Кацка Д.А. Заболевания пищевода. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 129.

  Веб-сайт Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек. Кислотный рефлюкс (ГЭР и ГЭРБ) у взрослых. www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults. Обновлено в июле 2020 г. По состоянию на 22 апреля 2022 г.

  Рихтер Ю.Э., Ваези М.Ф. Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. В: Фельдман М., Фридман Л.С., Брандт Л.Дж., ред. Болезни желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021: глава 46.

  Обновлено: Майкл М. Филлипс, доктор медицинских наук, почетный профессор медицины Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона, Вашингтон, округ Колумбия.