Скучно жить. Что делать?
Стало скучно жить, что совсем ничего не хочется? Все надоело, приелось и накатывает депрессия? Как сделать жизнь более интересной, красочной и захватывающей? Как добавить в нее новизну, приключения и счастье?
Жизнь похожа на фильм «День сурка», когда новый день похож на все предыдущие? Зачем страдать и тратить время на скуку? Зачем погружаться в депрессию и апатию? К черту все это. Время достать энтузиазм, драйв и адреналин. Пора внести в жизнь новую струю, расшевелить себя и окружающий мир.
«Можно быть грустным. Или злым. Или раздавленным. Или безумным. И каждый раз можно найти для себя оправдание. Но нельзя быть скучным. Потому что для тех, кто скучен, не существует никаких оправданий.» Вигго Мортенсен
Когда становится скучно жить?
У каждого возраста свои особенности и причины подобного унылого состояния.
- Молодость до 20-25 лет. Во времена становления характера и личности молодым очень сложно. Как найти себя, свой путь и свои желания? Взрослая жизнь кажется скучной и нужно принимать множество решений. Противоречия с родителями, бунтарство, неприятие жизни и безразличие. К этому добавляется отсутствие четких целей и величина амбиций.
- Средний возраст от 25 до 35 лет. В этом возрасте мы часто не удовлетворены своей жизнью. Не всегда получается добиться своих целей и реализовать себя. Общество требует завести семью, родить детей, найти престижную работу, много зарабатывать, приобрести квартиру и машину. Самооценка опускается до нуля, а с ней опускаются руки. Становится скучно и появляется апатия.
- Средний возраст после 40-50 лет. Всем знакомо выражение кризис среднего возраста. В мире происходят перемены, за которыми не успеваешь. Чувствуешь себя старым, молодые специалисты обгоняют в карьере и не видишь ничего светлого в будущем. Во времена кризиса понимаешь, что много так и не добился. Не получилось самореализоваться в полной мере, а мечты остались непокоренными. Ощущение ненужности и пустоты сковывает. Становиться на все плевать и крайне скучно, что окончательно опускаются руки.
Причины скуки
Скучно жить может стать в любое время и в любой ситуации, но есть выход. Требуется найти основу такого состояния. Депрессия и скука не появляются на пустом месте. Скука может быть причиной стабильной жизни или неудовлетворенность ею.
- Стабильная жизнь и скука. Рутинная работа, стабильность в отношениях и однообразная жизнь? Когда есть работа, нашел себе вторую половину и все бежит как по накатанной, то пропадают желанные цели. Все, что хотел, уже достигнуто. Новые цели еще не найдены, либо слишком сложные. В результате много времени, сил и энергии, но их некуда девать. Что делать, если скучно по причине стабильности? Требуется найти новые цели, хобби, увлечения и мечты.
- Неудовлетворенность жизнью и скука. Часто скука появляется в тот момент, когда крайне недоволен жизнью и тем положением, в котором находишься. Тебе не нравится работа, несчастлив в отношениях или не имеешь второй половины. Ты недоволен своей физической формой или другими факторами. Что делать? Поменять жизнь в то русло, которое тебя привлекает. Следовать тем целям, о которых втайне мечтаешь. Нужно решиться на большее.
Что делать, если скучно жить?
«Говорят, смерть убивает человека, но не смерть убивает. Убивают скука и безразличие.» Игги Поп
1. Измени стиль
Если хочешь что-то поменять, то начинай с внешнего вида. Может пора сменить стиль в одежды и прическу? Выглядеть немного иначе, чем был ранее? Новая и красивая одежда меняет не только образ, но и восприятие. Тебя будут принимать иначе, а сам станешь гораздо увереннее.
2. Найди свою личность
Тебе может быть скучно по той причине, что любимые занятия заброшены и позабыты. Попробуй определить то, что тебя интересует и привлекает. Какие занятия тебе доставляют радость и наслаждение? Что хорошо получалось в детстве или всегда хотел заниматься? Попробуй начать делать то, о чем мечтал. Хобби и увлечения избавляют от скуки.
3. Пробуй новое и выходи из зоны комфорта
Привычный образ жизни рождает обыденность и скуку. За зоной твоего комфорта много интересного и возможностей, которые еще не пробовал. Ходи в новые места, знакомься с новыми людьми и делай новые вещи. Чаще соглашайся на то, чего раньше избегал или ленился делать. Делай эксперименты и импровизируй. Новые вещи рождают новые возможности.
4. Реши проблемы в отношениях
Мы теряем блеск в глазах, когда в отношениях проблемы или никто не любит.
- Почини отношения. Попробуй решить проблемы в отношениях, если существует возможность наладить их. Улучши взаимопонимание или любовную жизнь в постели.
- Брось и найди новые. Взаимоотношения со второй половиной исчерпали себя и не имеют перспективы? Вы постоянно ссоритесь, не находите общий язык и несчастны? Зачем тянуть мертвые отношения, которые давно было пора завязать? Разруби этот гордиев узел. Найди себе другую вторую половину, с которой будешь действительно счастлив.
- Найди любовь. Если у тебя нет второй половины, то найди ее. Время любить и быть счастливым. Приложи усилия, чтобы не быть одному. Задорная и веселая подружка избавит тебя от скуки 100 %.
5. Смени окружение
Друзья отдаляются, а с ними стало совсем неинтересно и скучно? Часто мы вырастаем из других людей и их сообщества. Разные мечты, желания, цели и интересы. У вас диаметрально противоположные пути, как это не горько осознавать.
Такое бывает со всеми нами. Не держись за тех, с кем давно не по пути. Нужно двигаться дальше, знакомиться с другими людьми, находить единомышленников и искать новых приятелей. Правильное окружение внесет свежую струю, впечатления и избавит от скуки.
6. Будь самим собой
«Нормальные люди? Это те, что все вечера проводят перед телевизором, на выходных нажираются в умат и в понедельник с больной головой идут на работу?» Константин Костин
Не играй роли, которые тебе навязывают другие люди и общество. Это скучно и морально угнетает. Меньше обращай внимание на критику, осуждение и чужие правила. Сложно быть счастливым, если все время танцевать под чужую дудку, подражать, следовать чужим целям и быть кем-то другим. Не теряй свою индивидуальность, пытаясь быть нормальным и правильным. Будь самим собой.
7. Не сравнивай
Часто мы сравниваем себя с другими людьми и нам становится грустно. Наша жизнь кажется скучной и серой по сравнению с другими. Прекращай это сравнение и бессмысленную гонку. Всегда есть более богатые и красивые люди, но что стоит за всем этим? Каждый человек имеет свою судьбу и свой путь. Постоянное сравнение – это путь в никуда. Соревнуйся сам с собой.
8. Займись спортом
Спорт всегда является отличными ответом на любые сложности. Ходи в тренажерный зал, выбирайся на пробежки, плавай в бассейне, делай зарядку. Займись спортом, чтобы побороть скуку, добавить энергичности и начать новую жизнь.
9. Избавься от депрессии
Негатив, депрессия и проблемы приносят нам разочарование жизнью. Это поглощает нас, если мы продолжаем скучать или начинаем жалеть себя. Постепенно омут депрессии будет топить сильнее и сильнее. Избавься от грусти. Самое последнее дело купаться с самоистязании и жалости. Если не можешь что-то поменять, то измени свое отношение.
10. Добавь красок в жизнь
Однообразные дни и рутина убивают в нас жизнь. Работа, дом и ничего интересного. Нам становится скучно, когда в жизни почти ничего не происходит. Если рутина давит, то внеси новую струю в жизнь. Отыщи любую активность, хобби или увлечение. Пусть появится яркое событие, которые сделает жизнь менее предсказуемой.
Что делать и чем заняться, если скучно?
«Люди — интересные существа. В мире, полном чудес, им удалось придумать скуку.» Терри Пратчетт
Осознай, что счастье не в должностях, деньгах и машинах. Интересная и захватывающая жизнь кроется в другом. Не оставляй себе время для лени, чтобы избавиться от скуки, застоя и обыденности. Занимай свободное время интересными и клевыми вещами. Встряхни себя.
- Не пускай дела на самотек, а иди против течения
- Учи иностранный язык
- Займись спортом, сделай себе клевое и накачанное тело
- Читай книги
- Занимайся самообразованием и узнавай что-то новое
- Слушай клевую музыку
- Выбирайся на природу и чаще гуляй
- Не плыви по течению. Создавай новые возможности и пробуй их
- Запишись в клуб для бега, единоборств, танцев или других интересов
- Делай что-нибудь руками
- Играй в игры
- Найди новых друзей и новую компанию
- Смени привычный образ жизни
- Займись кулинарией и кушай вкусно
- Найди новую работу или новую сферу деятельности
- Чаще соглашайся на интересные предложения, а не отказывай
- Давай себе время на отдых и сон
- Посещай новые места, где не был
- Найди новый способ самовыражения
- Улучши свою внешность и подними привлекательность
- Веди активный образ жизни
- Найди себе новое хобби: фотография, рисование, музыка
- Пиши книги, статьи или веди видеоблог на YouTube
- Чаще ходи на концерты, представления, выставки и фестивали
- Делай добрые поступки и правильные вещи
- Найди любимое дело, которым горишь больше всего
- Оттягивайся, развлекайся, гуляй с друзьями и выпускай напряжение
- Хватайся за интересные шансы и осознанно рискуй
- Ставь новые масштабные цели
- Путешествуй и познавай мир
- Следуй за мечтами
Жизнь должна быть немного непредсказуемой, яркой и сумасшедшей, иначе жить станет скучно и неинтересно.
15 Привычек о-о-очень скучных людей. Как не стать одним из них.
ПсихологияАвтор admin На чтение 6 мин. Просмотров 1.3k. Опубликовано
15 Привычек о-о-очень скучных людей.
Почти каждый оказывался в неловкой ситуации, когда у вас и вашего собеседника одновременно иссякали темы для разговора. Это обычно сопровождается некоторой растерянностью и смущением: Неужели я интересен ему меньше, чем я думал? Я (вздох) такой скучный?Мы не пытаемся сделать из вас параноика – абсолютно все имеют способности и потенциал стать интересным человеком. Но если показаться скучным – ваш постоянный страх, проверьте наличие в вашем поведении признаков, перечисленных ниже.
- 15 Привычек о-о-очень скучных людей:
чем заняться дома, когда скучно?
Скука – это не просто какое-то настроение. На самом деле, она — одна из главных человеческих проблем.
Наверное, каждый из нас, в какой-то момент времени сталкивался с этим и задавал себе вопрос: «Мне скучно, что делать?». Возможно ли вообще избавится от этого чувства?
Как говорят психологи и различные исследования – да. Для этого просто нужно заниматься тем, что действительно интересно, не обременять себя бесполезной работой. Естественно не каждый, в силу трудовой деятельности, учебы или иных обстоятельств, может себе позволить не заниматься рутинными делами. Но всегда надо стремиться к тому, чтобы имелся круг занятий, которые доставляют удовольствие.
В этой статье мы поговорим о том, как избавиться от скуки. Перечислим основные занятия дома и вне его.
Если вы сидите на диване и даже компьютерные игры и телепередачи не приносит удовольствия, и вы думаете чем заняться дома, то есть несколько вариантов:
Компьютер. Использовать его можно не только для игр! Как бы неинтересно это не звучало, но стоит зайти на любой сайт типа Википедии и начать читать статьи. Оглянуться не успеете, как уже будете переходить со ссылки на ссылку, со статьи на статью, тем самым расширяя кругозор и словарный запас.
А можно найти себе приятного собеседника в социальных сетях: поболтать с кем-то знакомым, или завести нового друга. Или даже встретить свою вторую половинку. Всякое бывает.
Развитие. На просторах Интернета, существует множество платформ для саморазвития и самоопределения. Вдруг у вас музыкальный слух? Скачайте какой-либо редактор и попробуйте сотворить произведение. А может вы художник? Попробуйте свои силы в графических редакторах.
Плюс ко всему этому можно нагуглить практически любой вебинар, послушать или почитать интересного блогера. Вот увидите, время пролетит быстро.
Готовка. Нравится азиатская кухня? Покупаете рис, листы нори, начинку и начинаете пробовать готовить суши. Не обязательно сразу стараться приготовить что-то сложное. Начните с роллов с огурцом, например.
Кладовая. Наверняка у каждого есть такое место в доме, куда складываются ненужные вещи под слоган «Потом разберу!». Так вот, если вы думаете, чем заняться дома, когда скучно, знайте — «потом» уже наступило. Такое занятие позволит с пользой провести несколько часов, и вы увидите, как много мусора у вас скапливается и как много места в комнате, если от него избавиться.
Хозяйственные дела. Займитесь стиркой и глажкой! Потратив час на то, что бы погладить одежду на следующую рабочую неделю, вы сэкономите время в будущем. А эти дополнительные 10 минут каждое утро можно поспать.
Генеральная уборка. Не просто пропылесосить и помыть пол. Уберитесь там, где давно этого не делали: верхние полки шкафов, балкон, окна. Это займет у вас больше времени, чем вы ожидаете.
Чтение. Скорее всего у вас есть несколько книг или статей, которые хотелось бы прочитать, но никак не находилось времени. Оно пришло! Смело берите книгу и усаживайтесь на диван. А лучше, вместе с ней выходите в парк и окунитесь в чтение на свежем воздухе.
Дневник. Состояние скуки связанно с внутренним беспокойством? Перенесите его на бумагу. Опишите последние события, которые произошли в вашей жизни, что вас потрясло или обеспокоило. Можете, например, описать свои чувства в стихах. Возможно в поисках рифмы, вы откроете в себе поэта.
Хобби. Откройте для себя что-то новое. Попробуйте составлять оригами, вырезать красивые узоры на бумаге. В Интернете достаточно мастер-классов и вебинаров по различным направлениям творчества и саморазвития.
Кино. На тематических сайтах очень часто составляют списки «Топ 50 фильмов про путешествия/любовь/криминал» и т.п. Выбираете ваш любимый жанр и ищите кино, которое еще не видели. Не забывайте и про документальные фильмы (можем порекомендовать фильм «Дом»), среди них есть шедевры!
Шитье. Наверняка у вас есть одежда, которую вы давно не надевали. Попробуйте заняться дизайном и, например, сделать из старых джинсов – шорты с небольшой вышивкой сбоку. Тем самым вы вдохнете новую жизнь в, итак, любимый предмет гардероба и будете с гордостью носить ее ближайший сезон.
Составление плана на год. Это могут быть дела по типу разобрать шкаф или помыть окна, или какие-то более глобальные задачи – выучить иностранный язык, прочитать 100 книг или накопить на машину.
В любом случае, записать свои стремления на бумаге – это уже очень большой шаг, который позволит вам приблизиться к результату. Очень важно большие цели расписывать на более мелкие задачи, чтобы в будущем можно было опираться на них и оценивать свои успехи.
Сад. Создайте свой собственный домашний сад. Организовав уголок с растениями, которые вам нравятся, вы будете ежедневно уделять ему время, поливать, заботиться и радоваться, когда посаженные цветы расцветут.
Перестановка. Пусть она будет незначительная, но, даже переставив горшок с цветком или повесив на стену картину, вы значительно улучшите свое состояние.
Рисуйте. Попробуйте развить свои художественные способности. Они определенно у вас есть. Возьмите карандаши, ручки и изобразите то, что видите перед собой. Не переживайте, если что то получается непропорционально или неестественно. Все дело в практике.
Займитесь спортом. Речь не обязательно о тренажерном зале. Вы можете позаниматься дома, включив видео-уроки по йоге в Интернете или выйти на пробежку.
Гости. Позвоните друзьям или близким, пригласите их к себе. Ведь что может быть приятнее, чем сидеть за чашечкой чая и рассказывать истории другу или подруге.
Так же, очень часто, когда мы сталкиваемся с вопросом «Мне скучно, что делать?», первым вариантом возникает мысль – покинуть дом и пойти на прогулку или в гости.
Что ж, это отличный вариант.
Минуты скуки бывают очень и очень недолгими, если точно знать, что принесет удовольствие и не бояться открываться чему-то новому. Это дает ощущение комфорта и наслаждение минутами бездействия.
Любите свою жизнь, ведь она прекрасна! Будьте смелее!
21 интересный сайт, когда нечем заняться или просто скучно
Наверное, один из лучших способов борьбы со скукой – изучение чего-то нового и необычного. Именно поэтому в данной статье представлены самые интересные сайты, когда нечем заняться, ведь, с появлением интернета, человеку стали доступны уникальные возможности: наблюдать за отливами в Коста-Рике, самому пересчитать пингвинов в Антарктиде и многое другое.
Изучаем мир с новыми веб-камерами
Интересные сайты, когда нечего делать – это, определенно, про мировые веб-камеры, расположенные по всему земному шару. Ведь что может быть интереснее, чем побывать (пусть и виртуально!) в загадочной, экзотической и таинственной стране? А может быть вам придется по душе наблюдать за милыми животными? Здесь вы найдете развлечение себе по вкусу.
(Заголовки — активные ссылки)
Поиграй со мной!
Очень креативно к решению проблем бездомных животных подошел сайт iPet Companion, с помощью которого можно не только смотреть на игры разнообразных пушистых комочков, но и самостоятельно поиграть с питомцами прямо сейчас с помощью специальных интерактивных функций.
«Мой дом — весь шар земной…»
Камера поможет каждому желающему создать свою собственную экскурсию по всему миру (причем, на данном ресурсе доступны не только достопримечательности, но и тихие пляжи, шумные мегаполисы и обыкновенные улочки).
Мощный гейзер в парке Йеллоустоун
Ресурс представляет уникальную возможность насладиться извержениями одного из самых крупных гейзеров Йеллоустоунского парка (гейзер носит имя, переводящееся как “Старый Верный”).
Виды Тихоокеанского Океанариума и Ванкуверского Аквариума
С помощью камер любой интернет-пользователь может бесконечно долго наблюдать за прелестными разноцветными рыбками, неповоротливыми пингвинами, милыми морскими выдрами, громкоголосыми белухами. А если вы захотите пощекотать себе нервы – обязательно посмотрите на кормление акул – данное зрелище точно не оставит никого равнодушным.
Часовня в Вегасе
Теперь все пользователи могут заглянуть в свадебную часовню в Лас-Вегасе и увидеть самые интересные моменты из крупного центра развлечений. Ведь где еще можно совершать такие сумасшедшие поступки, как женитьба на первой встречной?! Конечно же, в Лас-Вегасе.
Величие Ниагарского водопада
С помощью камеры Ниагарского водопада вы сможете в любой удобный момент насладиться поистине чарующими звуками и видами падающей воды, тем самым получив заряд спокойствия на весь день! На сайте также доступна информация о погодных условиях возле ниагарского водопада на ближайшее время, если вы вдруг настолько вдохновитесь зрелищем, что решите посетить это чудесное место вживую.
Раскрашиваем будни веселыми сайтами
Рекомендуем интересные сайты, когда скучно настолько, что даже веб-камеры не могут отвлечь зрителя от повседневности. В чем секрет успеха этих ресурсов? Он прост: к обычным вещам находится необычный подход, способный заинтересовать даже самого заскучавшего обывателя!
Секретная дверь
Сайт способен поразить даже самое богатое воображение: каждый раз, когда откроете вполне обычную дверь, вы попадете в абсолютно новый, непохожий на предыдущий, мир. Хотите испытать свое воображение? Тогда вперед.
Послание будущему себе
Если вы когда-нибудь хотели напомнить себе о каком-то приятном моменте, дать дельный совет или просто подурачиться, то обязательно попробуйте сервис! Причем, самое интересное то, что дата письма не ограничена. То есть, вам может прийти письмо через неделю, а может и через десятилетие.
Алхимия
Сайт позволит вам всего лишь из четырех базовых элементов создать более пятисот новых предметов (учтите, игра затягивает). Включайте фантазию и вперед.
Необычные перевоплощения
Пожалуй, лучшее приложение, показывающее неожиданные перевоплощения одного предмета в другой.
Поймать черную кошку
Игра поможет любому заскучавшему человеку не только отлично провести время, но и развить логику.
Печатание со скоростью света
Страничка по обучению десятипальцевой печати поможет вам не только избавиться от тоски, но и научиться набивать любой текст в считанные секунды.
Твоя музыка, книги и фильмы
С помощью ресурса “Liveplasma” вы сможете найти новую музыку, фильмы и книги, исходя из ваших предпочтений!
Почувствуй себя Бетховеном
Благодаря этому творению, вы можете ощутить себя в роли композитора. Просто пробуйте новые сочетания и наслаждайтесь получившейся мелодией. Кстати, после того, как определитесь с мелодией, можно добавить барабаны!
Мир сто лет назад
Сайт — «машина времени», с ним можно проследить всю историю развития карты мира от древних времен до сегодняшнего дня.
Помните, какими были игры до наших дней?
Виртуальная коллекция электронных игр поможет всем ностальгирующим по былым временам: на сайте есть даже советские хиты (например, “волк ловит яйца”).
Подскажите, который час?
Сайт онлайн-фоточасов не только подскажет вам точное время, но и добавит к этой информации фотографии людей со всего света.
Дом твоей мечты в 3D
Онлайн-конструктор интерьера способен подарить огромное количество идей для обустройства новой квартиры, либо обновления старой.
Обними меня
Сайт-обнимашка способен подарить счастье даже самому уставшему и грустному человеку. Ведь что может быть лучше теплых и нежных объятий?!
Путешествие во Вселенную
И, наконец, мы предлагаем вам отправиться в удивительное путешествие. С помощью этой прекрасно проработанной модели космического пространства, вы можете заглянуть в новые миры! Не забудьте посмотреть небольшой экскурс, для этого нажмите на «play — take a tour». Мы зависли здесь надолго…
Самое главное – использовать эти сайты, когда действительно нечем заняться, иначе можно потерять много времени, пытаясь поймать хитрого котенка, обучаясь новой системе печати или наблюдая за милыми котятами из американского приюта. Для саморазвития советуем заглянуть сюда.
Веселого вам времяпрепровождения!
Больше интересного:
Мне скучно, что делать дома? :: SYL.ru
Сегодня каждому человеку доступны самые разнообразные блага цивилизации и развлечения. И при этом все чаще мы слышим от знакомых что-то вроде: «Мне скучно! Что делать дома?». Предлагаем вашему вниманию список самых интересных вариантов организации досуга в пределах собственной квартиры.
Нечего делать? Сделайте что-то полезное!
У каждого из нас всегда имеются незавершенные дела. Что делать, если скучно дома в одиночестве? Можно начать с составления списка собственных незаконченных проектов. Наверняка в нем найдутся самые разнообразные позиции, от недоделанного отчета на работе до необходимости пришить пуговицу к любимому пальто. Если кажется, что заняться совсем нечем, подумайте, что именно из своего списка вы можете сделать прямо сейчас. Посвятить свободный день можно непосредственно своему дому. Сделайте генеральную уборку, почините сломанные вещи и выбросите весь мусор. Мне скучно, что делать в дождливую погоду дома? Не покидая пределов собственной квартиры, можно совершить важные звонки, сделать заказы в интернет-магазинах, забронировать билеты в театр или записаться к врачу.Творчество – путь к себе
Творческие люди редко жалуются на скуку, обычно им не скучно в одиночестве. Даже если вы с детства не рисовали и не лепили, в скучный день самое время попробовать создать собственное произведение искусства. Пробуйте новые для себя виды рукоделия и техники, используйте необычные материалы. Некоторые мастера создают настоящие шедевры буквально «из ничего». А быть может, вам больше нравится сочинять стихи или вязать? Если под рукой не оказалось никаких материалов для изготовления поделок, можно попробовать написать рассказ или сочинить сказку. Что можно делать дома, когда скучно, и кажется, что нечем заняться? Вспомните, о чем вы мечтали в юности. Сегодня в книжных магазинах или на тематических интернет-ресурсах можно найти подробные самоучители по любым видам творчества. Так почему бы не научиться чему-то интересному и необычному?Развлечения, доступные каждому
Как интересно скоротать вечер дома? Посмотрите интересный фильм или почитайте книгу. Если у вас есть компьютер с интернетом, можно полностью погрузиться в виртуальную реальность. Посмотрите фото и видео из других стран, почитайте новости, поищите интересные статьи. Не стоит забывать и о виртуальном общении, а также о современных играх. Что делать, если скучно за компом и все любимые сайты надоели? Пройдите онлайн-тест, почитайте смешные истории и мотивирующие тексты. Сегодня во всемирной сети можно найти разнообразные учебные программы. Более того, через интернет можно даже получить образование, подтверждаемое дипломом или сертификатом.Мечтайте, ведь мысли материальны!
Время, проводимое наедине с собой, можно посвятить мечтам. Постарайтесь ярко и в красках представить себе желаемое. Если ваша самая большая мечта связана с путешествием в какое-либо место, старайтесь не останавливаться на его виде. Представьте себе также звуки и запахи, окружающие вас. Если же вы мечтаете о чем-то глобальном, например, открытии собственного дела, полезно представить все этапы осуществления этой мечты в красках. Некоторые люди жалуются на то, что мечтать им не о чем. На самом же деле чаще всего мы просто не разрешаем себе думать о «нереальном». Но если сегодня ваш день проходит под девизом: «Мне скучно, что делать – непонятно» — самое время нарушить это правило. Мечты – это отличный антидепрессант и тренажер для нашего воображения по совместительству. А это значит, что помечтать, время от времени, очень полезно.Попробуйте что-то новое!
Привнести в собственную жизнь новые эмоции и вдохновение можно, попробовав что-то новое. Разумеется, не у каждого из нас есть возможность сегодня же отправиться в путешествие или полностью сменить гардероб. Но, не покидая собственную квартиру, вы можете что-то приготовить по новому для себя рецепту, или заказать доставку еды из ресторана. Послушайте неизвестную ранее музыку. Попробуйте писать левой рукой. Танцуйте или пойте, если никогда не делали этого. Что можно делать, когда скучно девушке дома? Интересная идея – попробовать сделать какой-то креативный макияж или прическу. Вполне возможно, что во время этого творческого занятия вы найдете новые идеи для своего повседневного образа. Вам все еще скучно? Подумайте, что вам всегда было интересно попробовать? Если таких идей наберется несколько, можно даже составить список. Дайте себе обещание заглядывать в него не реже одного раза в неделю и исполнять хотя бы одну позицию. Вполне вероятно, что тогда вы в принципе забудете, что такое скука, а ваша жизнь заиграет новыми красками.
Скучно одному? Найдите компанию или посвятите время себе!
Популярный современный афоризм гласит: «Нечем заняться – займись собой!». И действительно, скучный день дома можно посвятить заботе о собственной внешности. Домашняя тренировка ничуть не менее эффективна, чем занятия в спортзале. А после нее очень приятно полежать в ванне или принять контрастный душ. Девушкам наверняка понравится идея строить дома полноценный spa-день и сделать разнообразные процедуры для тела, лица и волос. В такой день красоты можно помечтать и подумать и о кардинальной смене имиджа. Покрутитесь возле зеркала, пока никто не видит и не мешает. Вполне возможно, что вы давно хотели постричься или начать носить одежду непривычного стиля, но не хватало времени для подбора нового образа. Некоторые люди говорят: «Когда я один дома, мне скучно!». Что делать, если качественно развлечь себя без компании не получается? Самое простое решение – пригласить кого-то в гости, или даже устроить импровизированную вечеринку. Если все друзья заняты, пообщаться с ними можно виртуально или по телефону. Развеять скуку помогут и новые знакомства. В наш век высоких технологий, не выходя из дома, можно общаться с самыми разными людьми со всего мира. Познакомиться с единомышленниками можно в соцсетях и на тематических сайтах. Не стоит забывать и про специальные интернет-порталы, созданные для новых знакомств. Общение с новым человеком поможет скрасить скучный вечер, а быть может, даже перерастет в реальную дружбу или нечто большее.Скука — Википедия
Материал из Википедии — свободной энциклопедии
Скука — вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям. Скука, в отличие от апатии, сопровождается раздражительностью и беспокойством.
Состояние скуки может быть вызвано как внешними причинами (монотонная работа, ожидание, недостаток общения, сенсорная депривация), так и внутренней опустошенностью и неспособностью к эмоциональным переживаниям, вызывающим радость, ощущением отсутствия цели и смысла жизни.
В экзистенциальной психологии различаются экзистенциальная скука и невротическая скука. В психоаналитическом подходе скука рассматривается через призму проблем конфликта и контроля, так, Феничел (англ. Otto Fenichel) полагал, что скука появляется, «когда нам нельзя делать то, что мы хотим делать, или должны делать то, что мы делать не хотим».
Скука не зависит непосредственно от изменений в физиологическом состоянии. Когда человеку скучно, в коре его головного мозга преобладают процессы торможения, однако вместе с тем есть небольшой участок возбуждения, связанный с выполнением однообразной работы или ожиданием её окончания. Скучающие люди как правило, рассеяны, испытывают чувство нетерпения и неудовлетворенности и желание избежать условий, обеспечивающих невозможность активных действий.
Клинические испытания показали, что в состоянии искусственно вызванной скуки, в крови у испытуемых повышался уровень кортизола — гормона стресса, повышенный уровень которого указывает на излишнюю активность гипоталамо-гипофизарнонадпочечниковой оси (HPA). Известно, что хронически высокий уровень кортизола связан с рядом обусловленных стрессом заболеваний, таких как инсульт, болезни сердца и диабет[1].
По мнению многих видных психологов, таких как Э. Фромм и В. Франкл, проблема скуки в современном обществе становится все более острой. По словам Франкла, «скука сегодня ставит перед нами — и пациентами, и психиатрами — больше проблем, чем желания и даже так называемые сексуальные желания».
Скучно… кончилась любовь?
Уткнувшись в тарелку, она перебирает вилкой кусочки салата. Он внимательно изучает ножку своего бокала. Украдкой смотрит на часы. Время словно застыло. Спокойный субботний вечер в ресторане. Им бы сейчас наслаждаться этими мгновениями, отдыхом, ужином, друг другом… а они скучают. Каждому наверняка случалось видеть пары, которые ужинают вот так, словно незримо скованные общей тоскливой тяжестью. Как же такое может быть? Как можно вдвоем испытывать то, что принято считать уделом одиноких?
Стабильные отношения — значит скучные?
«Скука — чувство, которое время от времени испытывает каждый, неприятное и очень болезненное, — напоминает психолог Людмила Шайгерова. — В такие моменты давление времени становится невыносимым, каждая секунда тянется целую вечность».
Это ощущение никак не похоже ни на праздность ничем не занятого ребенка, ни на медленное течение дождливого дня. Настоящая скука проверяет на прочность наши отношения с миром. Философ Владимир Янкелевич называет это состояние «застреванием между»: мы словно не можем сдвинуться, скованы ожиданием, отягощены чувством собственной пустоты и бесполезности. Вкус к жизни уходит, и мы ничего не можем с этим поделать.
Работа этого механизма утраты интереса и смысла становится заметна, когда он начинает себя проявлять в какой-то конкретной области, например в отношениях с партнером.
«Мы начинаем их воспринимать как однообразные, — говорит Людмила Шайгерова. — Скука вызывает ощущение усталости и неудовлетворенности отношениями в целом». Она словно поминальный звон по любви: мы знаем другого вдоль и поперек, нам больше нечего ему сказать.
«Я скучаю» — это значит «Я больше тебя не люблю», или «Я тебя слишком хорошо знаю», или «Ты меня больше не интересуешь»… Нет, думать так — ошибка, ведь невозможно узнать другого до конца. Как и познать самого себя.
В минуты скуки полезно вспомнить, что неудовлетворенность — одно из свойств психики, форма нашего существования. Она не связана ни с собственным неумением жить, ни с несовершенствами другого, а потому в своей скуке не нужно кого-либо винить, убеждена социолог Вероник Наум-Грапп.
«Сегодня долгий моногамный союз в западном обществе воспринимается как олицетворение безжизненной рутины, банальности, инертности. И именно эти ассоциации давят на нас. Но должны ли мы жить по закону бесконечного умножения всего — наших партнеров, занятий, интересов, достижений?
Сегодняшней жизнью управляют лозунги, главный из которых — успех. И если «каждый день ходить на одну и ту же работу» или «заниматься любовью с одним и тем же человеком» для меня означает, что «моя жизнь не удалась», что я «остался никем», значит, все это нужно побыстрее разрушить. И тогда я, скорее всего, скажу себе, что мне скучно. Сегодня все больше партнеров расстаются, объясняя это лишь тем, что заскучали вдвоем».
Искать то, что объединяет
Настоящая скука жестче, нежели смутное чувство усталости от бытия. От нее исходит другое: «так — невыносимо».
«Но пока слова одного партнера находят отклик в другом, любовь еще жива, — объясняет психоаналитик Патрик Ламбуле. — Да, скука вторглась в нашу пару, но мы не обязательно разлюбили и не обязательно разлюбили нас. То, что мы ощущаем как покинутость или потерю собственного чувства, скорее всего, лишь говорит о том, что нужны новые источники энергии, нужно что-то изменить в жизни». В конце концов, все пары иногда переживают моменты сомнений: может, у нас еще что-то будет… но не наверняка.
Из этого состояния лишь один выход: говорить друг с другом. «Двоим нужно искать любой объединяющий их язык, — уверена психотерапевт Екатерина Михайлова. — Вместе любоваться картиной или смотреть фильм, вообще переживать новый совместный опыт с партнером. Все что угодно: общее хобби, настольные игры, занятия хозяйством, походы в бассейн… Даже совместное участие партнеров в какой-нибудь общественной акции может улучшить качество отношений».
Скука как отсутствие чувства
Но если ни общие, ни личные дела и увлечения партнеров не вдохновляют их к общению, если домой каждый возвращается с невольным вздохом и оба погружаются в невыносимое ощущение пустоты, тогда скука подтверждает, что чувства нет, а отношения шатки.
«Как-то вечером мы с Глебом зашли в знакомое кафе, — вспоминает 35-летняя Вика. — И меня вдруг накрыло ужасное чувство, что оба мы стали одной из тех тусклых, скучных пар, над которыми так потешались между собой в начале нашего романа. И я была какая-то пресная, и он блеклый. Нам не о чем было поговорить. Хорошо еще, там играла музыка. Мне стало очень грустно. Что-то сломалось».
К тому моменту Вика с Глебом вместе жили полтора года. Что произошло? «Понять, ощутить, что прежнего, первоначального слияния с любимым больше не будет, — это пронзительное, очень болезненное переживание, — говорит психоаналитик Жан-Жак Московиц. — Это как отрыв, как уход из жизни близкого — внутри мгновенно возникает острое ощущение пустоты, понимание того, что больше ждать нечего. Чувство нелюбви — как шаг над пропастью. Головокружительное испытание».
Из чего рождается скука
Важно внимательнее отнестись к тем особенностям отношений, которые серьезно повышают риск возникновения застоя в паре, считает психолог Людмила Шайгерова.
- Завышенные ожидания. Влюбляясь, мы невольно идеализируем партнера, приписываем ему качества, которыми он не обладает, а тот, в свою очередь, ведет себя так, чтобы казаться лучше. Когда романтическая влюбленность проходит, мы видим реального человека, идеальный образ рушится. Возникают разочарование и неудовлетворенность.
- Благие намерения. «Важнее посвятить себя детям или обустройству быта, нежели тратить время на развитие отношений» — такое поведение подтачивает близость.
- Сдерживаемые эмоции. Стремление сглаживать углы, подавлять гнев, контролировать себя, избегать ссор может привести к установлению ровных поверхностных отношений… перетекающих в скучные.
- Все внимание — другим. Непропорционально большая вовлеченность одного из партнеров в другие отношения (профессиональные, приятельские, родственные) приводит к тому, что на отношения в паре не хватает сил.
- Личные особенности. Одни из нас более других склонны впадать в скучающее состояние, которое может затем перейти в депрессивное. Если человеку скучно с самим собой, если ни работа, ни увлечения его не вдохновляют, то ему трудно предложить что-то и другому.
Кто виноват?
«Ему (ей) со мной скучно…» Такое открытие может подкосить любого. «Как-то в субботу мы с Юлей были дома, просто валялись на диване, — рассказывает 28-летний Сергей. — Я спросил ее, почему она так часто молчит в последнее время. Смутившись, она призналась, что немножко скучает. На меня словно рухнула стена. С тех пор я жду, что она меня бросит».
«В миг, когда я понимаю, что другому скучно со мной, тот образ меня, который (как мне казалось) был у другого, рушится, — поясняет Жан-Жак Московиц. — Это потеря — я лишаюсь привычной поддержки, опоры. Любовь другого дает чувство оправданности нашего существования, но, уходя, уносит и все то, что давало это чувство, и прежде всего — определение меня как существа ценного… Детское всемогущество, которое мне на время вернул другой, у меня грубо отнято».
Но если нам больше нечего другому сказать и неинтересно его слушать — не потому ли это, что мы сами себя перестаем слышать? И не тот ли это самый момент, когда стоит обернуться к себе и спросить: откуда скука явилась? Почему все то, чем мы жили прежде (все наши планы, желания…), теперь кажется совсем бесполезным?
Скука полезна уже тем, что дает ясный сигнал: «Что-то изменилось, и у нас уже не получится смотреть на мир так, как прежде». Но как же тогда смотреть? Искать и найти ответ на этот вопрос под силу каждому — готовых рецептов не будет. «Никогда не спрашивай дорогу у того, кто ее знает, — говорится в китайской пословице. — Иначе ты больше не сможешь найти себя, заблудившись».
«Скука» — роман Альберто Моравиа
В книге Альберто Моравиа это чувство гложет Дино, богатого римского буржуа и несостоявшегося художника. Чтобы развлечься, он становится любовником Сесилии, семнадцатилетней модели. Думая, что и с ней очень скоро заскучает, он пытается превратить ее в вещь, унизить, но женщина от него ускользает. Он окунается в омут страсти, и, пока она отстраняется от него, он все глубже погружается в ту тайну, которую она воплощает. Его ненасытная потребность понять мир и найти в нем смысл сталкивается с загадкой женщины.
Альберто Моравиа сводит лицом к лицу два радикально противоположных представления о жизни: Дино проваливается в пустоту, потому что отчаянно стремится найти всему рациональное объяснение, а Сесилия отдается миру и принимает его таким, как есть. Скука наступает, как напишет романист спустя несколько лет, «когда один человек использует другого для достижения цели, которая того не касается».
Читайте также