Сон и смерть: К чему снится смерть: толкование снов про смерть

7,55 € Tavahind: 7,95 €

Что означает сон про смерть, в котором вы видите себя умершим? ~ Вольнодум

Что означает сон про собственную смерть? Я точно не знаю, но, кажется, мне есть, что сказать.

Некоторые сны имеют значение, другие – нет. Нам может присниться сон, если мы переели накануне или испытываем высокий уровень стресса. Иногда нам снятся вещие сны, один за другим. И тогда мы ощущаем себя пророком, посланным для спасения мира… или что-то в этом духе. Но является ли сон про вашу смерть предзнаменованием смерти наяву? Вряд ли.

Дело в том, что я не уверена, действительно ли сны что-то значат и есть ли какое-то разумное толкование. Однако мне до сих пор не дают покоя вопросы, которые я задавала себе, еще будучи подростком. Что означает ваша смерть во сне? К чему снится сон, в котором ты умираешь или уже умер?

Давайте рассмотрим несколько вариантов ответа на данные вопросы. У меня их несколько, так как, по правде говоря, существует повторяющаяся тема, которая может оказаться скрытым ответом.

Иными словами, я встречала тот же самый ответ в разных источниках, поэтому для меня это уже теория. И я могу сказать, что из этой статьи вы точно узнаете, что означает сон про вашу собственную смерть.

Сновидения и сон

Я уверена, что многие из вас знают, почему мы видим сны, но я, пожалуй, повторю это еще раз. Все существа на планете видят сны. Сновидения возникают во всех фазах сна. В период сна, называемый REM-фазой, или фазой быстрого сна, мы видим самые яркие сновидения. Именно в этой фазе мы, скорее всего, и видим сны о смерти.

Большинство людей с трудом могут вспомнить, что им снилось. На самом деле люди запоминают всего лишь несколько снов в месяц. Поэтому важно, чтобы на тумбочке всегда лежали ручка и бумага. У меня был блокнот, журнал снов, в котором я записывала странные сновидения. Один из таких и заставил меня задуматься над значением снов о смерти.

Сон про мою смерть и цветы, которые не пахнут

Я вошла в похоронный зал и стала осматривать его слева направо. Я увидела много венков из цветов – роз, хризантем и маргариток. Тогда я поняла, что у меня много друзей и близких, которые пришли попрощаться — все проходы до отказа были заполнены людьми.

Я прошлась по залу, чувствуя запах каждого венка, и я кое-что заметила. Не было ни запаха роз, ни запаха других цветов. Я чувствовала только сильный запах смерти. Я посмотрела на себя в гробу и увидела, как я пристально смотрела в потолок. Тогда я проснулась.

Представляете, какой ужас я испытала после такого сна? Нет, я не умерла во сне, я уже была мертва. После того страшного сна я находилась в оцепенении. Несколько месяцев я боялась, что умру. Я начала читать книги про толкование снов. Итак, к чему сон про смерть?

Ведь я уже была мертва, и означает ли это то же самое?

Эта распространенная тема — смерть во сне — интересовала меня в течение нескольких десятилетий.

Толкование снов про смерть: перемены или новые начинания

Все было элементарно просто – перемены или начало новой жизни. Это означало – избавление от старого и приобретение нового, прямо как на Новый Год!

Во сне я думала обо всех переменах, которые происходили. Я собиралась поступить в институт, уйти из дома и начать новую жизнь. С того момента я видела свою смерть во сне еще несколько раз. В одном из таких снов я упала с огромного здания, в другом – умерла у себя дома, совершенно ничего не делая.

Больше я не паниковала. Я просто стала обращать внимание на перемены в моей жизни. Если вам снится, что вы умираете, или вы видите себя умершим, это может означать переход к новому этапу в жизни.

Лучше думать об этом следующим образом: смерть означает перерождение энергии, так как энергия не умирает. Четкий и простой для понимания символизм. Поскольку я не приняла во внимание это простое объяснение, я продолжала видеть сновидения о смерти.

Каждому свое

Нужно учесть, что все мы личности с разным менталитетом и чувствами. Мы относимся к разным культурам и народностям, поэтому толкование снов о смерти варьируется от местности к местности и от человека к человеку.

Что касается  снов о смерти, которые снились мне 3 раза, я заметила, что повторяющиеся сны снятся тогда, когда я этой проблемой не занималась. Я не ответила окончательно на важный вопрос толкования сновидений о смерти.

Одно я знаю точно. Если вам снится, что вы умираете и вы просыпаетесь, чтобы рассказать свою историю, то сны о смерти не значат, что вы умрете наяву и, уж точно, не во сне.

Там, где упоминается предупреждение о смерти,  думаю, что оно так же убедительно, как и сон, в котором вы мечтаете съесть виноград, и потом наяву едите его. Это неправдоподобно, скажу я вам. Большинство экспертов считают, что смерть во сне является предупреждением о грядущих переменах.

Контроль над сновидениями

Если вы хотите контролировать сны, тогда вам стоит сфокусироваться на чем-то перед тем, как заснуть. Фокусирование на предметах или повторение слов перед сном поможет перенести данный предмет в ваши сновидения.

Я выучила эту технику, когда мне было двадцать с небольшим. На самом деле, все просто. Это означает, что вы действительно можете влиять на свои сны. Согласно некоторым убеждениям, некоторые люди способны влиять и на сны других при помощи силы мысли.

Надеюсь, вам было интересно узнать о снах вместе со мной, я же продолжу изучать сновидения. Если вы задавались вопросом толкования снов о смерти, то я надеюсь, я помогла вам получить на него ответ. Помните, мы все уникальны, и нам стоит пытаться открывать для себя новые толкования значений снов, рождающихся в нашем разуме.

Наука предоставляет факты, а мы добавляем то, что еще не было изучено. Приятных снов!

Сон и смерть. Аспекты мифа

Сон и смерть

В греческой мифологии Сон и Смерть, Гипнос и Танатос — два брата-близнеца. Вспомним, что и у евреев, по крайней мере, во времена, следующие за изгнанием, смерть сравнивалась со сном. Например, сон в гробнице (Книга Иова, III 13—15 III, 17), в Шеоле (Экклез. IX, 3, IX, 10) или сразу в двух местах одновременно (Псалом LXXXVIII87). Христиане восприняли и разработали смысловую пару смерть—сон: inpace bene dormit, dormit in sommo pacis, inpace somni in pace Domini dormias[227], эти слова фигурируют как самые распространенные формулы среди надгробных эпитафий.

Поскольку Гипнос является братом Танатоса, то можно понять, почему в Греции, как и в Индии и у гностиков, «пробуждение» имеет сотериологическое значение (в широком смысле слова). Сократ пробуждает своих собеседников, иногда против их воли («как ты неистов, Сократ!» — восклицает Калликлес (Г оргий 508, d), но Сократ прекрасно отдает себе отчет в том, что его миссия пробуждать сознание людей имеет божественное значение. Он не перестает напоминать, что находится на «службе» у Бога (Апология, с. 23; см. также 30е, 31а, 33с). «Афиняне, подобного мне вам трудно найти, если бы мне верили, вы сохранили бы мне жизнь. Но, может быть, в нетерпении, как люди, погруженные в сон и внезапно пробужденные, вы ударите меня, последовав совету Анитоса, и безрассудно лишите меня жизни; и потом вы будете спать в течение всей вашей жизни, если только Бог не пошлет вам другого из любви к вам» (Апол. 30е),

Остановимся на мысли, что Бог в любви своей к людям посылает им Господина, чтобы «пробудить» их от сна, который есть одновременно незнание, забвение и «смерть». Можно найти этот мотив и в гностицизме, но, конечно, в сильно переработанном виде и претерпевшим новые интерпретации. Основной гностический миф, каким нам представляет его «Гимн жемчужине», сохраненный в «Деяниях Фомы»[228], развертывается вокруг темы потери памяти и anamnesis-a. Принц приезжает с Востока, чтобы в Египте найти «единственную в своем роде жемчужину, находящуюся посреди моря, вокруг которого лежит змей, отпугивающий всех пронзительным свистом». В Египте он попадает в плен к местным жителям. Они ему дают отведать своих блюд, и принц теряет память и понятие о своей личности. «Я забыл, что я сын короля, и я служил их королю, я забыл о жемчужине, за которой меня послали мои родители, и под влиянием данного мне блюда впал в глубокий сон». Но родители узнали, что произошло с их сыном, и написали ему письмо. «Твой отец, король королей, и твоя мать, владычица Востока, и твой брат приветствуют тебя, наш сын! Проснись и восстань ото сна и выслушай слова нашего письма. Вспомни, что ты сын короля. Посмотри, в какое рабство ты попал. Вспомни о жемчужине, ради которой ты послан в Египет». Письмо полетело к принцу как птица, опустилось к его ногам и стало словом. «При звуке этого голоса и от шороха письма я пробудился и сон меня покинул. Я поднял его, прижал к сердцу, распечатал печать, прочитал, и слова этого письма совпали с тем, что было запечатлено в моем сердце. Я вспомнил, что я был королевских кровей, и мое благородное происхождение проявило себя. Я вспомнил о жемчужине, на поиски которой я был послан в Египет, и я стал заклинать змия, отпугивающего всех своим устрашающим свистом. С помощью заклинаний я усыпил его, произнес над ним имя моего отца и, завладев жемчужиной, отправился к отчему дому»[229].

«Гимн Жемчужине» имеет продолжение («Светящиеся одежды», которые принц снял с себя перед отъездом и которые он вновь обрел по возвращении), но не имеет прямого отношения к нашей теме. Добавим, что тема изгнания, пленения в чужой стране, тема посланника, пробуждающего пленника ото сна и призывающего его в дорогу, встречаются в труде Сохраварди «Рассказ об изгнании на запад»[230]6. Какое бы происхождение миф ни имел, вероятнее всего иранское, одно из достоинств «Гимна Жемчужине» состоит в том, что он представляет нам в драматической форме несколько самых популярных гностических мотивов. Анализируя в недавно вышедшей книге чисто гностические символы и образы, Ганс Ионас настаивал на важности мотивов «падения, пленения, заброшенности, ностальгии, оцепенения, сна, опьянения»[231]. Нет необходимости продолжать здесь этот перечень. Отметим, однако, несколько особенно примечательных примеров.

Обратившись к материальному и «горя желанием познать плотское», душа теряет понятие о самой себе. «Она забывает свое изначальное содержание, свой истинный центр, свою вечную суть». Именно в этих словах Эль Хатиби дает нам понятие о верованиях харанито[232]. Согласно взглядам гностиков, люди не только спят, но и любят спать. «Почему любите вы всегда сон и впадаете в ошибку вместе с теми, кто ошибается?» — вопрошает Гинза[233]. «Пусть тот, кто спит, восстанет от тяжелого сна», — написано в Апокрифе Иоанна[234].

Тот же мотив мы находим в манихейской космогонии, какой нам ее сохранил Теодор Бархонай: «Святейший Иисус спустился к невинному Адаму и, чтобы освободить его, пробудил ото сна, подобного смерти»[235]. «Незнание и сон могут быть выражены также словом «опьянение». «Евангелие истины» сравнивает того, кто обладает знанием высшей теологии (учением гностиков), с «человеком, который, испытав опьянение, снова становится трезвым и строгим и, придя в себя, вновь начинает утверждать то, что является его собственной сутью»»[236]. «Гинза рассказывает, как Адам пробуждается от сна и обращает глаза к месту, изливающему свет»[237].

С полным основанием Ионас делает вывод, что с одной стороны, в земном существовании человек неизбежно приходит к состоянию «покинутости», «страха», «ностальгии» и, с другой стороны, это существование описывается как «сон», «опьянение», «забвение»: то есть приобретает (если мы исключаем опьянение) «все черты, которые в более раннюю эпоху приписывались умершим, находящимся в подземном царстве»[238].

Посланник, который пробуждает человека от сна, дарует ему «жизнь» и «спасение». «Я голос, пробуждающий от сна в царстве ночи», — так начинается фрагмент гностического мифа, сохраненный Ипполитом (Опровержение V,4). «Пробуждение предполагает anamnesis, обретение душой своей идентичности, познание своего небесного происхождения. После пробуждения «посланник» дает человеку обещание искупления и, наконец, наставляет его, каким образом он должен себя вести в мире»[239]. «Стряхни опьянение, в которое ты погрузился, пробудись и смотри на меня!» — написано в манихейском тексте Турфана[240]. И в другом тексте мы читаем: «Пробудись, прекрасная душа, от сна и опьянения, в которые ты погрузилась. (…) Следуй за мной в те возвышенные места, где ты пребывала вначале»[241]. Манихейский текст рассказывает, как Небесный Посланник разбудил Адама и обратился к нему: «Я пришел, чтобы просветить тебя, Адам, освободить от этого мира. Обрати ко мне свой слух, внемли и победоносно вознесись в обиталище Высшего Разума»[242]. Подобное наставление понимается как приказ не впасть вновь в оцепенение сна. «Не поддавайся сну, не спи, не забывай о том, что возложил на тебя Господь»[243].

Конечно, эти формулы присущи не только гностицизму. Послание Павла к жителям Эфеса, V, 14, содержит следующую анонимную цитату: «Посему сказано: «Встань, спящий, и воскресни из мертвых, и осветит тебя Христос». Мотив сна и пробуждения мы находим и в герметической литературе. В Пуамандоре мы читаем: «О Вы, рожденные на земле, вы обречены не на сон, опьяненные и забывшие Бога — возвратитесь к трезвости своего разума! Отрекитесь от опьянения и бессмысленного сна!»[244]

Напомним, что победа, достигнутая в борьбе со сном, продолжительное бодрствование являются типичным испытанием в период инициации. Подобные испытания встречаются уже на первобытных стадиях культуры. У некоторых австралийских племен, новичок в ходе инициации не должен спать в течение 3 дней, кроме того, им запрещено ложиться перед рассветом[245]. Отправляясь на поиски бессмертия, месопотамский герой Гильгамеш прибывает на остров мифического предка Утнапиштин. Там он должен бодрствовать в течение шести дней и шести ночей, но ему не удалось выдержать это испытание, и он упустил свой шанс добиться бессмертия. В одном североамериканском мифе, подобном мифу об Орфее и Эвридике, мы узнаем, что человеку, потерявшему свою жену, удается спуститься в ад и найти ее там. «Повелитель ада разрешил ему взять жену с собой на землю, но при условии, если он сможет всю ночь провести без сна. Но человек уснул как раз перед рассветом. Повелитель ада дал ему еще одну возможность, и, чтобы не уснуть ночью, человек поспал днем. Тем не менее, ему не удалось бодрствовать всю ночь до рассвета, и он был вынужден вернуться на землю один»[246].

Как видим, бодрствование означает не только способность преодолеть физическую усталость, но это прежде всего проявление духовной силы. Оставаться «бодрствующим», это значит обладать в полной степени своим сознанием, присутствовать в мире духа. Иисус постоянно говорил своим ученикам о бодрствовании (см. например, Евангелие от Матфея, XXIV, 42). И именно неспособность учеников бодрствовать вместе с Иисусом сделала ночь в Гефсиманском саду столь трагической. «Душа моя скорбит смертельно, побудьте здесь и бодрствуйте со мною» (Матфей, XXVI, 38). Но, возвратясь, он находит их спящими и обращается к Петру: «Итак, не могли вы один час бодрствовать со мною» (XXVI, 40). «Бодрствуйте и молитесь», — вновь просит он их. Но напрасно: «И пришедь, находит опять спящими, ибо у них глаза отяжелели» (XXVI, 41—43; см. Марк, XIV, 34, XXII, 46). И на этот раз «бодрствование инициации» оказалось выше человеческих сил.

Смерть

Смерть Славяне полагали, что душа расстается с телом, когда к человеку приходит Смерть. В преданиях она описывается чаще всего как старая женщина с большими зубами, костлявыми руками и ногами, в белом саване, с заступом, граблями, пилой и косой за плечами. Пилой она

Смерть

Смерть Целый ряд новейших исследований[34] показал, что средневекового человека неотступно преследовала своего рода навязчивая мысль о смерти, ибо ее повседневное присутствие ощущали на себе и стар и млад. Высока смертность младенцев, пришедших в мир, где им суждено

Сон и смерть

Сон и смерть В греческой мифологии Сон и Смерть, Гипнос и Танатос — два брата-близнеца. Вспомним, что и у евреев, по крайней мере, во времена, следующие за изгнанием, смерть сравнивалась со сном. Например, сон в гробнице (Книга Иова, III 13—15 III, 17), в Шеоле (Экклез. IX, 3, IX, 10) или

Смерть

Смерть Когда кто-нибудь умирает, односельчане обязательно выходят на кладбище и копают могилу. Мертвого заворачивают в белый саван и без гроба кладут в могилу лицом на юг, головой на запад. Женщины на могилу не ходят, они плачут в доме умершего, воспевая его доблести. На

СМЕРТЬ

СМЕРТЬ Известен философский силлогизм о том, что о смерти невозможно сказать ничего определенного уже хотя бы потому, что мы никогда не сможем с ней встретиться: пока мы есть – смерти нет, когда она приходит – нас уже нет. И это абсолютно справедливо. Отношение к смерти

Смерть

Смерть Когда приходила смерть, в подземном мире покойника должна была окружать та же роскошь, что и при жизни. На протяжении эпохи Борющихся Царств, гегемоны следовали обычаю самим строить собственные могилы еще при жизни. Эти могилы возводились из кирпича, покоившегося

СМЕРТЬ В РАЮ

СМЕРТЬ В РАЮ Судно «Эдвенчер» бросило якорь у белого здания, словно построенного из каррарского мрамора и похожего на мост, плывущий по океану. С палубы судна я перешел на этот «мост», который когда-то тоже был линкором «Аризона», одним из многих кораблей, стоявших на

25. Смерть

25. Смерть Ночная сова символизирует смерть. Как внезапно она налетает ночью на птенца вороны, так внезапна

IV [Смерть]

IV [Смерть] 1.  Доводилось ли тебе любоваться Закатом, когда Небо было рассвечено Кровью умирающего Солнца, и вечер навевал возвышенную печаль и тоску по чему-то Невыразимому?2. А ведь то была красота Смерти. Смерти светлого дня…3. Любишь ли ты золотую осень, когда деревья

Исследование раскрывает роль кишечника в причинении смерти от недосыпания – Harvard Gazette

Первые признаки недосыпания всем известны. Есть усталость и усталость, трудности с концентрацией внимания, возможно, раздражительность или даже усталое хихиканье. Гораздо меньше людей испытывали последствия длительного лишения сна, включая дезориентацию, паранойю и галлюцинации.

Полное, продолжительное лишение сна, однако, может привести к летальному исходу. Хотя у людей о нем сообщалось лишь эпизодически, широко цитируемое исследование на крысах, проведенное учеными из Чикаго в 1919 г.89 показали, что полное отсутствие сна неизбежно приводит к смерти. Тем не менее, несмотря на десятилетия исследований, центральный вопрос остался нерешенным: почему животные умирают, когда не спят?

Нейробиологи Гарвардской медицинской школы (HMS) выявили неожиданную причинно-следственную связь между недосыпанием и преждевременной смертью.

В исследовании плодовых мушек, лишенных сна, опубликованном в журнале Cell 4 июня, исследователи обнаружили, что смерти всегда предшествует накопление в кишечнике молекул, известных как реактивные окислительные виды (АФК).

Когда плодовым мушкам давали антиоксидантные соединения, которые нейтрализуют и выводят АФК из кишечника, лишенные сна мухи оставались активными и имели нормальную продолжительность жизни. Дополнительные эксперименты на мышах подтвердили, что АФК накапливаются в кишечнике при недостаточном сне.

Полученные данные предполагают возможность того, что животные действительно могут выжить без сна при определенных обстоятельствах. По словам авторов, результаты открывают новые возможности для изучения всех последствий недостаточного сна и могут когда-нибудь помочь в разработке подходов к противодействию его пагубным последствиям для человека.

«Мы использовали беспристрастный подход и искали по всему телу индикаторы ущерба от лишения сна. Мы были удивлены, обнаружив, что именно кишечник играет ключевую роль в возникновении смерти», — сказала старший автор исследования Драгана Рогуля, доцент нейробиологии в Институте Блаватника в HMS.

«Что еще более удивительно, мы обнаружили, что преждевременную смерть можно предотвратить. Каждое утро мы все собирались вокруг, чтобы посмотреть на мух, с недоверием, если честно. Мы увидели, что каждый раз, когда нам удавалось нейтрализовать АФК в кишечнике, мы спасали мух», — сказал Рогуля.

Ученые давно изучают сон — явление, которое кажется фундаментальным для жизни, но во многом остается загадочным. Почти каждое известное животное спит или проявляет какую-либо форму похожего на сон поведения. Без его достаточного количества наступают серьезные последствия. У людей хронический недосып связан с сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа, раком, ожирением, депрессией и многими другими состояниями.

Предыдущие исследования показали, что продолжительное полное ограничение сна может привести к преждевременной смерти на животных моделях. Попытки выяснить, как лишение сна приводит к смерти, в основном были сосредоточены на мозге, где зарождается сон, но ни одна из них не дала убедительных результатов.

Накопление в кишечнике

Под руководством соавторов исследования Александры Ваккаро и Йосефа Каплана Дора, научных сотрудников в области нейробиологии в HMS, группа провела серию экспериментов на плодовых мушках, которые имеют много общих генов, регулирующих сон, с людьми. искать признаки повреждения, вызванного лишением сна, во всем организме. Для наблюдения за сном исследователи использовали инфракрасные лучи, чтобы постоянно отслеживать движение мух, содержащихся в отдельных пробирках.

Они обнаружили, что мухи могут засыпать при физической тряске, поэтому команда обратилась к более изощренным методам. Они генетически манипулировали плодовыми мушками для экспрессии термочувствительного белка в определенных нейронах, активность которых, как известно, подавляет сон. Когда мух содержали в доме 29градусов Цельсия (84 градуса по Фаренгейту), белок заставлял нейроны оставаться постоянно активными, тем самым не давая мухам спать.

После 10 дней лишения сна, вызванного температурой, среди плодовых мушек резко возросла смертность, и все они погибли примерно к 20 дню. Контрольные мухи, у которых был нормальный сон, прожили примерно до 40 дней в тех же условиях окружающей среды.

Поскольку смертность увеличилась примерно на 10-й день, исследователи искали маркеры повреждения клеток в этот и предшествующие дни. Большинство тканей, в том числе в мозгу, были неразличимы у лишенных сна и не лишенных сна мух, за одним заметным исключением.

В кишечнике лишенных сна мух наблюдалось резкое накопление АФК — высокореактивных кислородсодержащих молекул, которые в больших количествах могут повреждать ДНК и другие компоненты клеток, что приводит к гибели клеток. Накопление АФК достигло пика примерно на 10-й день лишения сна, а когда лишение было прекращено, уровни АФК снизились.

Дополнительные эксперименты подтвердили, что АФК накапливаются в кишечнике только у тех животных, которые испытывали постоянную потерю сна, и что кишечник действительно является основным источником этих явно смертельных АФК.

«Мы обнаружили, что лишенные сна мухи каждый раз умирали с одинаковой скоростью, и когда мы смотрели на маркеры повреждения и гибели клеток, единственной тканью, которая действительно выделялась, был кишечник», — сказал Ваккаро. «Помню, когда мы проводили первый эксперимент, под микроскопом сразу было видно, что разница разительна. Такого почти никогда не бывает в лабораторных исследованиях».

Исследователи также изучили, происходит ли накопление АФК у других видов животных, используя мягкую непрерывную механическую стимуляцию, позволяющую мышам не спать до пяти дней. По сравнению с контрольными животными у лишенных сна мышей уровень АФК был повышен в тонком и толстом кишечнике, но не в других органах, что согласуется с наблюдениями на мухах.

Спасение при смерти

Чтобы выяснить, играют ли АФК в кишечнике причинную роль в смерти, вызванной лишением сна, исследователи решили определить, может ли предотвращение накопления АФК продлить выживание.

Они проверили десятки соединений с антиоксидантными свойствами, которые, как известно, нейтрализуют АФК, и выявили 11 соединений, которые при употреблении в качестве пищевой добавки позволяли мухам, лишенным сна, иметь нормальную или почти нормальную продолжительность жизни. Эти соединения, такие как мелатонин, липоевая кислота и НАД, были особенно эффективны при удалении АФК из кишечника. Примечательно, что добавки не увеличивали продолжительность жизни мух, не подвергавшихся депривации.

Роль удаления АФК в предотвращении смерти была дополнительно подтверждена экспериментами, в которых мухам генетически манипулировали, чтобы они производили избыточное количество антиоксидантных ферментов в их кишечнике. У этих мух была нормальная или почти нормальная продолжительность жизни при недосыпании, чего не было в случае с контрольными мухами, которые чрезмерно производили антиоксидантные ферменты в нервной системе.

Что такое смерть? | Смерть и умирание

Что такое смерть?

В прошлые годы, когда большинство людей умирало дома, смерть была частью повседневной жизни. Сегодня, когда большинство людей умирает в больницах или домах престарелых, вы, возможно, никогда не видели, как умирает человек. Если вы умираете, понимание того, что может произойти в последние недели и дни, может успокоить некоторые из ваших страхов, а также страхи вашей семьи.

Воспроизвести видео

На что похожа смерть?

У каждого будет свой опыт смерти — это часть того, что делает нас уникальными. Когда у вас неизлечимая болезнь, наступит время, когда вы начнете больше думать о реальном процессе умирания, о моментах смерти и о том, какими они будут. Это вещи, о которых вы, возможно, откладывали размышления, но вы можете обнаружить, что разговор с семьей, друзьями и командой по уходу о процессе умирания поможет вам успокоиться и развеять некоторые опасения или беспокойства, которые у вас могут быть.

Как я узнаю, что умираю?

Улучшение стандартов ухода и эффективного лечения означает, что вы можете вести относительно активный образ жизни на ранних стадиях болезни, но со временем вы начнете чувствовать себя более уставшим и постепенно сможете делать меньше.

Доктор Кэтрин Мэнникс, консультант по паллиативной медицине из Ньюкасла, объясняет, что важно прислушиваться к этим чувствам усталости и следить за тем, чтобы вы отдыхали и перезаряжались так часто, как вам нужно. Доктор Мэнникс говорит, что когда вы приближаетесь к смерти, «сон становится таким же важным, как еда и питье».

Возможно, вас беспокоит то, что если вы заснете, то больше никогда не проснетесь. Доктор Мэнникс обнаружила, что это распространенная проблема среди ее пациентов, но она заверяет их, что «потеря сознания не похожа на засыпание».

Она говорит: «Если вы чувствуете себя настолько уставшим, что чувствуете себя достаточно усталым, чтобы заснуть, значит, вы достаточно здоровы, чтобы снова проснуться после этого сна. Очень важно принимать, наслаждаться и использовать сон как возможность перезарядить свои батареи и спланировать следующее, чего можно ожидать по ту сторону сна».

Более продолжительный и глубокий сон

По мере того, как вы чувствуете себя более уставшим, ваш сон становится более продолжительным и глубоким, и это поможет вам чувствовать себя более отдохнувшим и способным делать больше в то время, когда вы бодрствуете. Естественно входить и выходить из этого глубокого сна, и ближе к концу вы будете находиться в этом бессознательном сне почти все время.

Это изменение происходит очень постепенно, и вы можете позволить своему разуму и телу привыкнуть к нему во время болезни.

Умирающий колодец

Брендан Уолш помогал ухаживать за своим отцом Ричардом, который умер в возрасте 87 лет в 2011 году. По мере того как силы Ричарда постепенно угасали, Брендан и его семья сопротивлялись искушению принимать решения от его имени.

«Мы обнаружили, что лучший способ служить нашему умирающему отцу — это позволить ему как можно дольше контролировать последний отрезок пути.

«Мы ждали; мы слушали; мы сделали то, что нас просили. И самым сокровенным его желанием было умереть дома, в собственной постели, без суеты. Будучи врачом с 60-летним стажем, он отказался от процедур и лечения, которые могли бы добавить ему несколько месяцев жизни, и мы пообещали ему, что не позволим никому, даже с благими намерениями, отвезти его в дом престарелых или больницу. Его терапевт, который хорошо его знал, понял и подыграл».

Время подготовиться

Медленный темп этих изменений, когда вы умираете, означает, что у вас, как и у Ричарда, будет время подготовить себя и окружающих к тому, что грядет.

Вас также может успокоить то, что вы можете подготовить свою семью и друзей к этим переменам и к последним мгновениям жизни, помогая им узнать, на что обращать внимание в эти последние дни.

Какие знаки?

Когда вы приближаетесь к смерти, те, кто находится у вашей постели, обычно видят очень мягкое дыхание, характер которого периодически меняется. Эти ритмические изменения означают, что различные части вашего мозга начинают отключаться, и являются важными признаками того, что окружающие знают, что это последние этапы жизни.

Одним из наиболее заметных изменений, которые могут появиться, является более громкое и хриплое дыхание. Иногда это называют «предсмертным хрипом», это часто является признаком того, что смерть очень близка. Доктор Мэнникс объясняет, что это громкое дыхание является признаком того, что мозг настолько глубоко расслаблен, что больше не замечает скопления мокроты или слюны в горле. Это означает, что вместо того, чтобы прочищать горло, человек просто дышит через жидкость, издавая более громкий звук. Как пациент, вы будете совершенно не осознавать, что это происходит, но вашим близким может быть приятно узнать, что это естественно, а не признак бедствия или попытка заговорить.

Чем мы можем помочь друг другу?

Открытые и честные разговоры о смерти с друзьями, семьей и лечащим персоналом помогут лучше понять, почему некоторые вещи происходят ближе к концу неизлечимой болезни.

В течение двух лет с помощью медиков Карен Робертс из Ньюкасла любовно ухаживала за своим маленьким сыном Оливером, умершим от опухоли головного мозга, и следила за тем, чтобы в последние дни жизни он находился дома.

«Это было мирно, — говорит она о смерти Оливера, — и именно так мы и хотели. Мы не хотели, чтобы он умер, но если он должен был умереть, мы чувствовали, не мог бы он, пожалуйста, умереть мирно? И мы получили это желание. И я всегда оглядываюсь назад и думаю, что это был такой подарок, потому что многие люди этого не понимают».

Умирая от рака толстой кишки, Эндрю Робинсон из Ковентри, молодой человек, готовившийся к священству, вел дневник. За несколько дней до смерти он написал:

«Моя болезнь сыграла существенную роль в моем путешествии к Богу, к миру и свободе. Путешествие отнюдь не легкое, но когда вы подходите к свету в конце туннеля, и вы чувствуете его тепло, вы вкушаете его покой и свободу, вы слышите шум толп ангелов, подбадривающих вас в восхвалении Бог, который влечет нас к свету».

Слезы по ночам. Радость на рассвете: журнал умирающего семинариста Эндрю Робинсона, Alive Publishing (ISBN 10: 0954033523)

11 Признаки смерти и способы помочь своим близким

Обзор

Смерть никогда не бывает легкой. Путь каждого человека уникален. Процесс исцеления каждого выжившего тоже уникален.

Независимо от того, являетесь ли вы лицом, осуществляющим уход за умирающим близким человеком, или человеком, который знает, что ваше время на земле подходит к концу из-за болезни или возраста, знание того, чего ожидать при приближении естественной смерти, поможет вам лучше подготовиться. Это также может дать вам время для принятия решений для комфорта и облегчения.

За несколько месяцев до конца жизни умирающий может начать спать больше обычного. По мере приближения к смерти метаболизм вашего тела падает. Без постоянного естественного притока энергии усталость и утомление легко побеждают.

Как вы можете помочь

Дайте им поспать и помогите им найти удобные места для отдыха. Поощряйте их вставать с постели, чтобы у них не появились язвы.

С возрастом потребности в энергии уменьшаются. Поскольку вам не нужно столько энергии для выполнения повседневных задач, еда и напитки кажутся менее необходимыми. Люди, находящиеся при смерти, могут даже не интересоваться некоторыми из своих любимых блюд. За несколько дней до смерти ваш близкий человек может полностью перестать есть или пить.

Как вы можете помочь

Пусть едят, когда голодны. Увлажнение важно, поэтому предлагайте любимому человеку чипсы, леденцы или кубики льда. Смочите тряпку прохладной водой и промокните ей губы. Когда они совсем перестанут пить, увлажняйте нежную кожу вокруг губ бальзамом для губ.

Люди, которые умирают, нередко постепенно отказываются от занятий и людей, которых они любят. Это естественное отражение изменений в энергетике, а также стремление защитить свои последние дни и часы.

Как вы можете помочь

Отказ от общения не означает, что ваш близкий человек не может наслаждаться обществом людей, которых он любит. Пусть друзья и семья навещают вас, когда ваш любимый человек чувствует себя комфортно. Если им не интересно встречаться с людьми, не принимайте это на свой счет. Это не отражение того, как они относятся к вам. Некоторые люди не хотят, чтобы другие видели их смерть, поэтому они могут изолировать себя в свои последние дни.

Артериальное давление падает перед смертью. Изменения в дыхании становятся более очевидными, а сердцебиение становится нерегулярным и его трудно обнаружить. При падении артериального давления перестают работать и почки. Вы можете заметить мочу коричневого, коричневого или ржавого цвета.

Как вы можете помочь

Эти изменения безболезненны, поэтому при этих симптомах ничего делать не нужно.

По мере того, как ваш близкий ест меньше пищи и пьет меньше жидкости, перистальтика кишечника может стать меньше и нерегулярнее. Кроме того, мочеиспускание может стать редким. После полного прекращения еды и питья им может вообще не понадобиться туалет.

Как вы можете помочь

Это естественный процесс, поэтому не пугайтесь, если они перестанут ходить в туалет. Изменение цвета мочи также нормально. Они отражают функцию почек, и когда почки отключаются, выработка мочи может замедлиться или прекратиться.

В некоторых медицинских учреждениях, таких как хосписы, медицинские работники используют катетер для отведения мочи из мочевого пузыря.

Кровообращение приближается к вашим жизненно важным органам в последние дни. Это означает, что кровообращение в таких местах, как ваши руки, ступни и ноги, значительно снижается. Это может привести к тому, что кожа и конечности станут холодными на ощупь. Кожа тоже может казаться бледной. В конце концов, снижение кровообращения может привести к тому, что кожа приобретет пятнистый сине-фиолетовый вид.

Как вы можете помочь

Даже если кожа или конечности могут казаться вам прохладными, вашему близкому может не быть холодно. Если это так, одеяло или легкое укрытие может помочь согреться.

В последние дни перед смертью мышцы могут стать очень слабыми. Простые задачи, такие как поднятие чашки с водой или переворачивание в постели, могут стать трудными.

Как вы можете помочь

Сделайте так, чтобы вашему близкому человеку было максимально комфортно. Если им нужно пить из чашки с водой, поднесите чашку ко рту и вставьте соломинку, чтобы им было легче пить. Если ему нужно перевернуться или перевернуться в постели, мягко помогите ему двигаться, пока он не займет удобное место. Если вы не можете поднять близкого человека, попросите помощи медсестры хосписа.

Это тревожный знак для многих людей, сидящих рядом с умирающим любимым человеком. Эти колебания дыхания могут включать изменения в дыхании, внезапные глотки воздуха или длительные промежутки времени между вдохами.

Как вы можете помочь

Хотя затрудненное дыхание может показаться вам болезненным или проблематичным, ваш близкий человек, вероятно, не знает, что происходит. Некоторые обезболивающие могут облегчить дыхание, поэтому поговорите с врачами вашего близкого и поставщиками паллиативной помощи о способах облегчения дыхания или кашля.

Во время фазы умирания мозг остается очень активным. Тем не менее, у умирающего нередко случаются моменты замешательства или непоследовательности. Некоторые люди могут стать беспокойными и агрессивными, если они не знают, где они находятся или что происходит.

Как вы можете помочь

Сохраняйте спокойствие и говорите тихо. Убедите любимого человека, что вы рядом, чтобы позаботиться о нем. Убедитесь, что вы говорите любимому человеку, кто вы, когда начинаете говорить, и представляйте каждого нового человека, который сидит с ним. Их мозг все еще работает, даже если кажется, что они спят.

Интенсивность боли, вероятно, будет усиливаться по мере приближения человека к смерти. Человек нередко показывает видимые признаки того, что ему больно. Эти признаки включают гримасу, морщась, стоны или хмурый взгляд.

Как вы можете помочь

В большинстве случаев боль можно вылечить, но для этого может потребоваться пребывание в больнице или в учреждении сестринского ухода. Умирающие люди могут перестать глотать, поэтому для введения обезболивающего может потребоваться внутривенная (IV) линия. Это лекарство должно вводиться в больнице.

Возможно, вы слышали об умирающих, которые говорят, что видят своих близких в последние дни их жизни. Галлюцинации и видения других мест или людей также не редкость.

Как вы можете помочь

Хотя это может вас огорчить, не пытайтесь исправить близкого человека. Спор о том, что реально, а что нет, вызовет только замешательство и разочарование. Вместо этого задавайте им вопросы и помогайте им понять, что они видят.

В последние часы и минуты человека его тело медленно отключается. Органы полностью перестают работать.

Единственное, что вы можете сделать в эти последние минуты, это помочь им чувствовать себя комфортно и чувствовать себя любимыми. Окружите себя и своего любимого человека друзьями и семьей, о которых они больше всего заботятся.

Не переставай разговаривать с любимым человеком. Многие умирающие все еще могут слышать и понимать, что происходит. Помогите им чувствовать себя комфортно, дав им понять, что они окружены людьми, которые заботятся о них. Некоторым людям помогает отпустить то, что вокруг них есть люди, которые заботятся о них.

Если вы используете монитор сердечного ритма, вы можете визуально увидеть, когда сердце перестает работать. Это явный признак того, что ваш близкий человек умер.

Если нет, ищите другие признаки того, что смерть наступила. К ним относятся:

• отсутствие пульса
• отсутствие дыхания
• расслабление мышц
• неподвижные глаза
• отсутствие реакции
• опорожнение кишечника или мочевого пузыря
• частичное закрытие век любимого человека
8 . Проведите несколько минут с людьми, которые вас окружают. Естественная смерть человека не является чрезвычайным происшествием, поэтому вам не нужно сразу никому звонить. Когда будете готовы, позвоните в выбранное вами похоронное бюро. Они уберут тело и начнут процесс захоронения.

Если ваш близкий находится в хосписе или больнице, персонал выполнит для вас окончательную логистику. Когда вы попрощаетесь в последний раз, они организуют доставку вашего любимого человека в похоронное бюро.

Потерять любимого человека никогда не бывает легко. Даже когда ты знаешь, что приближается смерть, и готовишься к ней, все равно больно. В первые дни и недели после смерти любимого человека найдите время, чтобы признать, принять и испытать каждую эмоцию.

Когда будете готовы, найдите группу поддержки. Это могут быть друзья и семья, или вы можете обратиться за профессиональной помощью. Группы скорбящих распространены, и во многих больницах есть группы для скорбящих. Религиозные группы, такие как церкви или синагоги, также могут предлагать индивидуальные или групповые консультации.

Горе у всех разное, поэтому не судите о своем прогрессе по прогрессу другого человека. Найдите группу, которая чувствует себя комфортно и гостеприимно. Со временем вы начнете дорожить воспоминаниями о любимом человеке и будете с нетерпением ждать новых воспоминаний с людьми, которые у вас все еще есть.

Чтобы получить дополнительную поддержку, прочтите рассказ от первого лица о болезненном выборе, который конец жизни ставит перед опекуном.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) (для родителей)

Что такое СВДС?

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и необъяснимая смерть ребенка в возрасте до 1 года. Большинство смертей от СВДС связано со сном, поэтому его иногда до сих пор называют «смертью в колыбели».

Можно ли предотвратить СВДС?

Отсутствие ответов — одна из причин, которая делает СВДС таким пугающим. СВДС является основной причиной смерти младенцев в возрасте от 1 месяца до 1 года и остается непредсказуемой, несмотря на многолетние исследования.

Даже в этом случае риск СВДС можно значительно снизить. Самое важное:  Младенцев в возрасте до 1 года следует укладывать спать на спину — никогда не на живот или на бок. Сон на животе или боку увеличивает риск СВДС.

Кто подвержен риску СВДС?

Большинство смертей от СВДС происходит у детей в возрасте от 1 до 4 месяцев, и число случаев увеличивается в холодную погоду.

Младенцы могут иметь более высокий риск СВДС, если:

• их мать курила, пила или употребляла наркотики во время беременности и после рождения
• у их матери был плохой дородовой уход
• они родились недоношенными или с низкой массой тела при рождении
• есть семейная история СВДС
• их матери были моложе 20 лет, когда они родили
• они находятся вокруг табачного дыма после рождения
• они перегреваются
• они спят на мягкой поверхности
• они спят с мягкими предметами или свободными одеялами и подушками
• они спят в родительской кровати

Врачи диагностируют большинство проблем со здоровьем на основании симптомов, которые они вызывают. Но СВДС диагностируется после того, как исключены все другие возможные причины смерти. Этот обзор помогает отличить настоящие случаи смерти от СВДС в результате несчастных случаев, жестокого обращения и ранее не диагностированных состояний, таких как проблемы с сердцем.

Почему спать на животе опасно?

СВДС чаще возникает у младенцев, которых кладут спать на живот, чем на спину. Младенцев также нельзя укладывать спать на бок. Ребенок может легко перевернуться с боку на живот во время сна.

Некоторые исследователи считают, что сон на животе может блокировать дыхательные пути. Сон на животе может увеличить «повторное дыхание» — когда дети вдыхают собственный выдыхаемый воздух — особенно если ребенок спит на мягком матрасе или с постельным бельем, мягкими игрушками или подушкой возле лица. Когда ребенок повторно вдыхает выдыхаемый воздух, уровень кислорода в организме падает, а уровень углекислого газа повышается.

У младенцев, умерших от СВДС, могут быть проблемы с той частью мозга, которая помогает контролировать дыхание и бодрствование во время сна. Если ребенок дышит спертым воздухом и не получает достаточного количества кислорода, мозг обычно заставляет ребенка просыпаться и плакать, чтобы получить больше кислорода. Если мозг не улавливает этот сигнал, уровень кислорода упадет, а уровень углекислого газа повысится.

В ответ кампания AAP (Американской академии педиатрии) «Назад ко сну» рекомендовала укладывать всех здоровых младенцев в возрасте до 1 года на спину для сна .

Детей следует укладывать на спину до 12-месячного возраста. Младенцы постарше не могут всю ночь лежать на спине, и это нормально. Как только дети постоянно переворачиваются с переда на спину и со спины на живот, для них нормально находиться в той позе, которую они выбирают для сна. Не используйте позиционеры, клинья и другие устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС.

Общие опасения

Некоторых родителей может беспокоить «синдром плоской головы» (позиционная плагиоцефалия). Это когда у детей появляется плоское пятно на затылке из-за того, что они проводят слишком много времени лежа на спине. После кампании «Назад ко сну» это стало более распространенным явлением. Но это легко поддается лечению, изменив положение ребенка в кроватке и обеспечив более контролируемое «время на животике», пока дети не спят.

Некоторые родители могут беспокоиться о том, что дети, которых укладывают спать на спину, могут задохнуться от срыгивания или рвоты. Нет повышенного риска удушья для здоровых младенцев или большинства детей с гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭР), которые спят на спине. Врачи могут порекомендовать детям с некоторыми видами редких заболеваний дыхательных путей спать на животе.

Родители должны поговорить с врачом своего ребенка, если у них есть вопросы о наилучшем положении для сна их ребенка.

Что такое «Безопасный сон»?

После рекомендации AAP уровень СВДС значительно снизился. Тем не менее, это основная причина смерти детей раннего возраста. Кампания «Безопасный сон» напоминает родителям и опекунам о необходимости укладывать младенцев спать на спину и , чтобы обеспечить безопасную среду для сна.

Вот как родители могут помочь снизить риск СВДС и других смертей, связанных со сном:

• Получите раннюю и регулярную дородовую помощь.
• Укладывайте ребенка спать на твердый плоский матрас, а не на подушку, водяную кровать, овчину, кушетку, стул или другую мягкую поверхность.
• Накройте матрац простыней и не используйте другие постельные принадлежности. Держите мягкие предметы и свободные постельные принадлежности подальше от зоны сна.
• Не используйте бамперы в детских кроватках. Накладки на бампер могут представлять опасность удушения или удушения.
• Практикуйте совместное проживание в комнате, но не в одной постели. Эксперты рекомендуют, чтобы младенцы спали в комнате родителей, но на отдельной поверхности, например, в люльке или кроватке рядом с кроватью, до первого дня рождения ребенка или, по крайней мере, в течение 6 месяцев, когда риск СВДС наиболее высок.
• Кормите грудью, если это возможно. Исключительно грудное вскармливание или кормление сцеженным молоком является наиболее защитным, но было показано, что любое грудное вскармливание снижает риск СВДС.
• Предложите малышу соску во время сна, но не заставляйте его. Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не установится.
• Во избежание перегрева одевайте ребенка комнатной температуры и не перевязывайте. Не накрывайте голову ребенка, пока он спит. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
• Не курите во время беременности или после родов. Младенцы матерей, которые курили во время беременности, более подвержены риску СВДС, чем те, чьи матери не курили; воздействие пассивного курения также повышает риск для ребенка, и этот риск очень высок, если курящий родитель спит с ребенком в одной постели.
• Не употребляйте алкоголь или наркотики во время беременности или после родов. Родители, которые пьют или употребляют наркотики, не должны делить постель со своим ребенком.
• Не позволяйте ребенку засыпать на изделии, которое не предназначено специально для сна младенцев, например на приспособлении для сидения (например, на автокресле), на подушке для кормления (например, на подушке Boppy) или на шезлонге для младенцев (например, Dock-a-Tot, Podster и Bummzie).
• Не используйте продукты или устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС, такие как приспособления для позиционирования сна (например, клинья или наклонные подушки) или мониторы, которые могут определять частоту сердечных сокращений и характер дыхания ребенка. Никакие известные продукты не могут на самом деле сделать это.
• Не используйте утяжеленные одеяла, спальные места или пеленки на ребенке или вокруг него.
• Убедитесь, что все поверхности для сна и продукты, которые вы используете, чтобы помочь вашему ребенку спать, были одобрены Комиссией по безопасности потребительских товаров США (CPSC) и соответствуют федеральным стандартам безопасности.
• Убедитесь, что вашему ребенку сделаны все рекомендуемые прививки. Исследования показали, что дети, которые получают вакцины, имеют более низкий риск СВДС.

Для родителей и семей, переживших смерть от СВДС, многие группы, в том числе First Candle, могут предоставить консультации, поддержку и направления.

Смерть во сне: нерассказанные секреты

Вы не хотите думать о ночи, когда не будет солнца, чтобы проснуться. Это ужасные ночи, пропитанные трагедией. Они редки, но не неслыханны. Ночи массового уничтожения, будь то природа или техногенные, или ночи в хосписах, когда усталое сердце тает и грозит остановиться в любую минуту.

Но я не о тех ночах пишу. Вместо этого давайте проведем немного времени в наши обычные ночи. Те ночи, которые манят к спокойному сну после того, как вы мирно поцеловали свою возлюбленную. После того, как вы выпили свой последний стакан воды, с таблетками или без них. Когда подушка настолько мягкая и успокаивающая, насколько это возможно. Ночью, которая уходит глубоко во тьму, уверенная в восходящем солнце.

Что происходит, когда эти ночи не проходят? Когда спящие сердца останавливаются раз и навсегда. Бескомпромиссный, но неподготовленный. Когда нет шаблона для подражания. Когда случайные сердца выбираются и попадают. Как распыление пуль серийного убийцы.

Это ужасные мысли. Каждая ночь была бы кошмаром, если бы мы ложились спать, думая о полуночных похоронах. И все же это случается. Во всех социальных слоях. От придорожного голодного жителя до пузатого диванного любителя.

Возникает неизбежный вопрос: почему и как?

Исследования, проведенные почти десять лет назад учеными Калифорнийского университета, до сих пор актуальны. Тем не менее, несмотря на постоянный поток смертей, он еще не произвел достаточного количества пара. По мнению исследователей, виновником является кумулятивная потеря клеток в области мозга, контролирующей дыхание, что вызывает состояние, называемое центральным апноэ во сне. В публикации, опубликованной в журнале Nature Neuroscience, ученые определили область ствола мозга, которую они назвали комплексом пре-Бетцингера (preBötC), в качестве командного пункта для генерации дыхания у млекопитающих. Неисправность этого самого комплекса представляет опасность. Особый риск для пожилых людей, у которых сердце и легкие уже слабее в силу возраста.

А как насчет внешне здоровых молодых мужчин и женщин?

Генетическая мутация, причины которой, мягко говоря, сложны. Тревожная статистика пришла из Китая. Эпидемиологическое исследование этих ночных смертей, теперь модно называемых синдромом внезапной необъяснимой ночной смерти (SUNDS), показало, что в период с 1990 по 1999 год в промышленном центре города Дунгуань погиб 231 мужчина-фабричный рабочий. В период с 2001 по 2013 год было зарегистрировано 893 случая этих смертей. Интересным, но тревожным наблюдением было то, что эти люди работали очень много часов за сверхурочную работу.

По словам доктора Маттео Ватты, адъюнкт-профессора клинической медицины и молекулярной генетики и директора сердечно-сосудистой генетики в Университете Индианы, все это связано с мутацией определенного гена, называемого SCN5A, распространенного среди выходцев из Юго-Восточной Азии. Как было далее обнаружено среди тайских рабочих, работающих в Сингапуре, это затрагивало все социально-экономические слои. Однако эти смерти имели сексуальный уклон. SUNDS гораздо чаще встречается у мужчин из-за того, как мутирует ген SCN5A.

Как мутация гена SCN5A останавливает ночное сердце? Исследования указывают на аритмию — внезапный, интенсивный нерегулярный электрический ток, который оглушает сердце до постоянной тишины. Чистый переворот, не оставляющий следов. Далеко от грязного сгустка, который забивает окровавленное сердце, к подчинению. Таким образом, в то время как сердечный приступ, инсульт, эмболия — все это возможные причины внезапной смерти, именно смертельный дуэт апноэ во сне и аритмии охотится ночью, как леопард, скрытно, часто со смертельными последствиями.

Итак, осознание.

Осознание того, что апноэ во сне, как заболевание, которое в значительной степени не диагностируется, с его основными симптомами храпа, внезапных одышек, дневной усталости и головной боли, необходимо активно преследовать и лечить. Равнозначное и неизмеримое значение имеет просвещение в отношении того, что кофе и подобные стимулирующие напитки следует и не следует употреблять перед сном. Любое синтетическое учащение сердечных сокращений напрашивается на неприятности. Те мужчины в Китае, которые умирали, работая долгие часы, на самом деле выпивали кружки кофе, чтобы избавиться от сна. То же самое для тех, кто любит самолечение, употребляя наркотики по выбору. И им не обязательно быть кокаином или героином. Простые, невинно выглядящие лекарства от простуды, безжалостно принятые перед сном, могут привести к катастрофе.

В синдроме внезапной необъяснимой ночной смерти нет ничего неожиданного. Как и большинство других, это также дает достаточно времени для понимания. Для кавалера и снисходительного это неизменно фатально. Тем не менее, для осторожных эти смерти всегда можно приручить.

FacebookTwitterLinkedinEmail

Отказ от ответственности

Мнения, выраженные выше, принадлежат автору.

КОНЕЦ СТАТЬИ

• Engg не только о компьютерных науках и информационных технологиях. Можем ли мы остановить этот безумный порыв?

• Гати и Шакти: В письме по случаю дня рождения премьер-министра министр дорог и автомагистралей Союза говорит, что скорость и масштабы строительства инфраструктуры во многом обязаны вдохновляющему руководству Моди

• В конце концов, Радж мертв: Колониализм был ужасен. Но уверенная в себе Индия должна отказаться от дебатов о деколонизации

• Принцип мира: слова Моди Путину не означали изменения позиции. Способность Индии поддерживать мир должна возрасти

• На G20 Индия может показать путь: схемы благосостояния премьер-министра Моди и расширения прав и возможностей должны стать образцом для многих стран старые партии некоторые новые трюки?

• Напряженность в пенсионном плане: Пенджаб может присоединиться к Раджастану и Чхаттисгарху в свалке АЭС. Это разорительно с финансовой точки зрения и политически неэффективно

• Давайте взглянем на вещи в перспективе с возвышающейся статуей Ганди

• Проблема Индии с Россией будет расти: из-за отсутствия поставок полупроводников Москве будет трудно удовлетворить военные потребности Нью-Дели

Можете ли вы умереть от бессонницы? Да, вот почему

Это ужасное — и для многих из нас ужасно знакомое — чувство. У тебя болит голова. Вы раздражительны и капризны. Вы почти не можете думать, а тем более сосредотачиваться, эффективно общаться или добиваться цели. Вы чувствуете себя пьяным, но не в хорошем смысле. И тебе точно не весело.

Вы когда-нибудь были настолько уставшими и недосыпающими, что вам казалось, что вы действительно можете умереть? Что, если мы скажем вам, что в этом чувстве есть крупица правды: вы можете умереть, если не спите.

Некоторые исследования на животных показывают прямую связь между лишением сна и смертью. И мы знаем, что болезни сердца и некоторые другие серьезные последствия для здоровья, связанные с хроническим недосыпанием, могут быть фатальными. Если вам нужна еще одна причина, чтобы сделать сон приоритетом, трудно игнорировать повышенную вероятность преждевременной смерти.

В этой статье мы рассмотрим следующее: долг

Улучшение сна может коренным образом улучшить ваше здоровье, продолжительность жизни и самочувствие в повседневной жизни. Чем лучше сон, тем лучше дни.

Сон настолько важен для нашего общего состояния здоровья, что мы буквально не можем жить без него, так же как еда, воздух и вода.

Исследования на животных указывают на наличие прямой связи между лишением сна и смертью. Исследование 1989 года показало, что полное и продолжительное лишение сна неизбежно приводит к смерти крыс. Другое исследование, на этот раз посвященное лишенным сна плодовым мушкам, обнаружило причинно-следственную связь между лишением сна и преждевременной смертью.

Примеры смерти людей от недосыпания по понятным причинам скудны. Но редкое наследственное заболевание, называемое фатальной семейной бессонницей (FFI), кажется, доказывает, что полное отсутствие сна действительно может привести к смерти. Люди с FFI страдают легкой бессонницей, которая быстро перерастает в полную неспособность заснуть и в конечном итоге приводит к смерти. Обычно пациенты выживают в среднем 18 месяцев после постановки диагноза.

Тот факт, что FFI является нейродегенеративным заболеванием, делает его несколько менее жизнеспособным в качестве доказательства прямой связи между лишением сна и смертью. Тем не менее, есть много совпадений между симптомами FFI и последствиями лишения сна, которые испытали многие из нас — от снижения когнитивных функций до проблем с кратковременной памятью и трудностями с концентрацией внимания.

Вероятно, можно с уверенностью сказать, что «недостаток сна» не является тем, что медицинские эксперты обычно называют официальной причиной смерти. Но как насчет автомобильных аварий, рака и сердечных заболеваний — трех основных причин смерти взрослых американцев? Может ли серьезное недосыпание способствовать этим смертельным случаям? К сожалению, да.

Но есть две разные категории недосыпания или дефицита сна — острая и хроническая — каждая со своим собственным набором симптомов и эффектов. Но одновременно может быть и острое, и хроническое недосыпание. Проще говоря, недосыпание происходит, когда вы не высыпаетесь, а недосыпание — это способ измерения и классификации недосыпания.

Острая нехватка сна — это нарастающая сумма часов сна, которые вы пропустили, по сравнению с количеством сна, в котором нуждалось ваше тело, за последние 14 дней. Это число лучше всего предсказывает, как вы себя чувствуете и работаете в течение дня, и оно находится в центре внимания приложения RISE.

Для того, чтобы чувствовать себя и работать максимально или почти наилучшим образом, мы рекомендуем, чтобы ваш дефицит сна не превышал пяти часов. Ваш дефицит сна увеличивается по мере того, как накапливается больше недосыпа, и последствия будут постепенно ухудшаться. В качестве крайнего примера этих эффектов давайте рассмотрим хорошо задокументированный случай длительного лишения сна.

В 1964 году 17-летний Рэнди Гарднер из Сан-Диего установил мировой рекорд, проведя без сна 11 дней и 25 минут. Эксперимент, который он планировал провести в качестве проекта для своей школьной научной ярмарки, вскоре привлек внимание стэнфордского исследователя сна Уильяма Демента, который прилетел в Сан-Диего, чтобы помочь отслеживать и документировать последствия полного лишения сна, с которыми столкнулся Гарднер.

Помимо сильной сонливости, после двух дней бодрствования у Гарднера возникли проблемы с концентрацией внимания, и он начал испытывать трудности с идентификацией объектов только на ощупь. Через три дня он был капризным и нескоординированным. В следующую неделю Гарднер стал раздражительным и параноиком. Его речь была невнятной, его умственные способности уменьшились, и у него начались галлюцинации.

Конечно, это экстремальный пример, но вам не обязательно бодрствовать целыми днями или даже на несколько часов позже обычного времени сна, чтобы испытать некоторые распространенные симптомы острой нехватки сна.

Негативные последствия острого дефицита сна включают:

• Повышенную сонливость, капризность, раздражительность и нетерпение
• Снижение когнитивных способностей, концентрации внимания и продуктивности
• A20 ослабление иммунной системы
• Изменения в метаболизме и аппетите
• Повышенный риск несчастных случаев

Если говорить о смертельных случаях, вызванных острой нехваткой сна, легко увидеть, что автомобильные аварии и другие несчастные случаи представляют наибольший риск. По словам Мэтью Уокера, автора Почему мы спим , «скорость повторного использования» человеческого мозга составляет около 16 часов. После этого мозг больше не работает оптимально. Исследования показывают, что всего после 17 часов бодрствования наше время реакции и другие когнитивные способности снижаются. 

А когда вы не спите 18 часов, ваш уровень когнитивных нарушений в основном такой же, как у человека с уровнем алкоголя в крови (BAC) 0,05%. Для справки, это разрешенный законом предел для вождения во многих странах. 

Засыпание за рулем действительно опасная и широко распространенная проблема. По оценкам Национальной администрации безопасности дорожного движения, вождение в сонном состоянии является причиной около 100 000 аварий, в которых ежегодно погибает более 1 550 человек и 71 000 травм. В автомобильных авариях со смертельным исходом участвуют сонливые водители.Эти несчастные случаи часто приписывают микросну, кратким непроизвольным эпизодам бессознательного или частичного бессознательного состояния, обычно вызванным вызвано недостаточным сном.

Последствия острой нехватки сна могут даже имитировать симптомы легкого повреждения головного мозга. Исследователи из штата Огайо обнаружили, что потеря сна может напоминать симптомы сотрясения мозга. И если вы проведете всю ночь, вы испытаете когнитивные нарушения, эквивалентные уровню алкоголя в крови 0,10%, что превышает установленный законом предел для вождения во всех 50 штатах.

Но последствия недостатка сна могут также подкрасться к вам. Например, если ваша потребность во сне составляет восемь часов, и вы 10 ночей подряд спали всего по семь часов в сутки, ваш мозг будет страдать от того же уровня нарушений, что и после 24 часов бодрствования.

Люди, которые годами или десятилетиями редко удовлетворяют свои потребности во сне и никогда не выплачивают долг, имеют то, что считается хроническим недосыпанием. Проблемы со здоровьем и заболевания, связанные с хроническим недосыпанием, могут быть очень серьезными и часто фатальными.

• Повышенный риск высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний/заболеваний сердца и сердечного приступа
• Повышенный риск некоторых видов рака
• Повышенный риск увеличения веса, ожирения и диабета 2 типа
• Повышенная восприимчивость к проблемам с фертильностью и психическим расстройствам и преждевременная смерть не трудно сделать.
  Вы мучаете себя тем, что не спите?

  Хотя большинство из нас, вероятно, не умрут от недосыпания, если вы часто лишаете себя сна, в котором нуждается ваше тело, непосредственным эффектом будет ощущение смерти — страдания всего тела.

  Лишение сна использовалось в качестве метода пыток еще в Англии 17-го века и совсем недавно, в начале 2000-х, для заключенных в заливе Гуантанамо. К счастью, большинство людей никогда не будут подвергаться таким пыткам.

  Тем не менее, многие из нас слишком хорошо знакомы с страданием от недосыпа. Но почему? Если мы (по большей части) контролируем свое расписание — почему мы продолжаем лишать себя сна? Мы мучаем себя? Вероятно, не намеренно, но реальный ответ может быть более тонким.

  Чтобы быть на высоте, вам нужно отдавать предпочтение сну. На каком-то уровне большинство из нас знает это. Так почему же многие из нас продолжают регулярно лишать себя сна? Скорее всего, это хорошие намерения в сочетании с неправильными представлениями и смешанными мотивами. Посмотрите, узнаете ли вы собственное обоснование в одном или нескольких приведенных ниже утверждениях.

  • Если я сплю меньше, я могу использовать эти часы, чтобы делать дела и быть более продуктивным: Нет. На самом деле, недостаток сна подорвет вашу продуктивность. Исследования показывают, что недостаток сна приводит к значительному снижению производительности , производительности и безопасности. Если вы хотите работать на самом высоком уровне, удовлетворение потребности во сне имеет большое значение.
  • Я пожертвую сном, чтобы проводить больше времени с семьей и друзьями, потому что мои отношения важнее сна: Можете ли вы сказать «обратный эффект»? Да, качество времени важно. Но если оставаться дома до рассвета для свидания означает, что вы будете недосыпать и капризничать на следующий день (дни), ваши близкие, вероятно, предпочтут остаться с хорошо отдохнувшей версией вас.
  • Мне действительно не нужно так много сна, и я нормально функционирую по четыре часа в сутки: Чистое заблуждение. По оценкам ученых, менее 5% людей имеют генетическую мутацию , которая позволяет им спать менее шести часов в сутки. В среднем нам нужно 8 часов и 10 минут сна (плюс-минус 44 минуты), а немалому проценту населения нужно 9часов или более . Вам может казаться, что вы чувствуете себя довольно хорошо уже после четырех или пяти часов сна , но ваши когнитивные способности, эмоциональная стабильность и физиологическое функционирование ухудшаются. Исследование за исследованием показывают, что субъективно мы адаптируемся к недосыпанию, в то время как объективно мы серьезно ухудшаемся по всем важным для нас показателям.
  • Я научился управлять своим сном, так что я могу спать четыре часа и получать пользу от восьми: Вы просто не сможете его взломать. Возможно, компания, торгующая обещанием волшебного сна, продала вам дорогую травяную добавку или охлаждающий матрас. Но это просто вводящий в заблуждение маркетинг. Итог: нет продукта, который может компенсировать потерянный сон. Сила сна в часах сна.
  Почувствуйте себя лучше, когда выплатите свой долг  

  От снижения когнитивных функций и плохого самочувствия до повышенного риска развития или обострения серьезных заболеваний — последствия недосыпания не шутки. И нет никакого волшебного лекарства. Чтобы погасить свой долг сна, вы можете начать с постепенных изменений, чтобы получать нужное количество сна каждую ночь. И приложение RISE может помочь.

  Используя данные о сне и активности, уже сохраненные в вашем телефоне, приложение RISE автоматически рассчитает вашу личную потребность во сне и ваш текущий дефицит сна. Приложение также отображает ваш энергетический график, который сообщает вам время предсказуемых пиков и спадов энергии, которые вы испытываете в течение дня, включая ваше мелатониновое окно. Настройка времени отхода ко сну так, чтобы оно соответствовало вашему мелатониновому окну, облегчит засыпание и сон ночью, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо в течение дня.

  Вы должны проспать свой сон, чтобы погасить долг сна, и это может не произойти за одну ночь. Но приложение RISE поможет вам следить за своим прогрессом, поскольку вы стремитесь сократить дефицит сна до пяти часов.

  Как только вы избавитесь от дефицита сна, вам больше не нужно беспокоиться о случайных нарушениях сна или беспокоиться о том, что одна ночь плохого сна сведет на нет все ваши успехи. Вы можете вернуться на правильный путь с постепенными корректировками вашего графика сна.

  Ложитесь спать на 15-20 минут раньше на несколько ночей, чтобы погасить долг в течение следующей недели или двух. Или, если вы чувствуете сонливость в течение дня, немного вздремните. Лучшее время дня, чтобы вздремнуть, — это послеобеденный отдых, указанный в вашем графике энергии. В конце концов, вы сможете компенсировать пропущенный сон и насладиться его преимуществами.

  Сон, необходимый для жизни, которой вы хотите

  Постоянное получение необходимого организму сна может улучшить ваше настроение, работоспособность и физическое здоровье. Это может показаться слишком простым, но лучший способ избежать последствий недосыпания — это придерживаться постоянного графика сна и бодрствования, который позволяет вам каждую ночь удовлетворять свою потребность во сне.

  В краткосрочной перспективе достаточное количество сна — это не всегда вопрос жизни или смерти, но это определенно может быть разницей между наслаждением жизнью и ощущением смерти.