Сон месячные пошли: толкование сна, подробности, сонники, 2021 :: Сонник :: Дни.ру

Если во сне пошли месячные. К чему снятся месячные

К чему снятся месячные? Толкование менструации в соннике носит противоречивый характер. Одни источники предрекают облегчение от прошлых неприятностей, начало чего-то нового. Другие говорят про наличие серьезных проблем со здоровьем. О чем может предупреждать сон с менструацией? Большая разница заключается в том, кому приснились месячные – ребенку, женщине или мужчине. Если снятся женщине – это вполне нормальное явление, то для мужчины или ребенка, что-то непредсказуемое и из ряда вон выходящее.

Общее толкование сна о менструации

Месячные связаны с чем-то интимным, личным, особенным. Кровь символизирует жизненную энергию, родственную связь. Если приснилось обильное кровотечение и сильная потеря крови – нужно подготовить себя к большим неприятностям. Это может быть связано со здоровьем, статусом, положением в обществе или личной жизни. Если менструация приснившаяся не вызывает беспокойства, нужно ждать перемен, отказа от старого, новых перспективных знакомств и предложений. Менструация в соннике не учитывает всех нюансов, которые присутствуют во время сна. А от них, в большей степени, зависит толкование.

Хороший сон с присутствием месячных

Не вставая с постели, необходимо четко вспомнить все детали сновидения. Оценить свои ощущения во сне и наяву. Если внутри нет чувства беспокойства, страха, значит, приснились месячные к добру. Затем вспомнить окружение сна. Кто там был, где это все происходило. По этим символам можно определить, в какой сфере грядут перемены.

1. Здоровье

Менструация в соннике расценивается, как предупреждение о проблемах со здоровьем. В некоторых случаях толкование сна абсолютно противоположное. Месячные во сне могут сниться женщине накануне менструации. Просто нужно быть к этому готовым, купить прокладки, тампоны. Отложить отдых на речке в сауне, если такое намечалось. Менструация приснившаяся оповещает об отсутствии беременности. Очень часто задержка месячных заставляет женщин нервничать по поводу нежелательной беременности. Если приснилась кровь, беременности либо нет, либо она сорвется. Если приснились месячные мимолетом, состояние здоровья женщины в полном порядке. Все идет своим чередом. Если месячные приснились беременной накануне родов, сон извещает ее о том, что пришла пора собирать вещи в роддом.

1. Личная жизнь

Месячные могут присниться к новому интересному знакомству, бурному роману, страсти. Если женщина одинокая, сон с кровью месячных предвещает долгожданную встречу с мужчиной. Событие перевернет всю жизнь. Не исключено, что он станет второй половинкой. Если приснились месячные в постели с любимым человеком, значит, пришло время открыть свои тайные . Пришло время их воплощать в жизнь.

1. Работа и общественность

Менструация, приснившаяся на рабочем месте, говорит про перемены в этой области. Предложат повышение, переход на новую должность, новые условия труда. То, чего Вы ожидали и надеялись, что это произойдет. Если приснились месячные в рабочей обстановке, можно ждать нового сотрудника, который станет другом или подругой.

Сильные месячные во сне предвещают смену начальства. Это событие положительно скажется на дальнейшей судьбе.

Неблагоприятный сон с месячными

Если после сна, где есть кровь, месячные, внутри появляется тревога, опасение, отвращение и просто становится не по себе, необходимо готовиться к переменам к худшему.

1. Сфера здоровья

Кровь и месячные означают проблему с половыми органами, упадок сил, отсутствие жизненной энергии. Сон, где присутствуют месячные, может предупреждать о скрытых болезнях. Необходимо обратить внимание на свое здоровье, по необходимости посетить специалистов и пройти обследование. Если приснилось сильное кровотечение во время беременности – есть угроза выкидыша. Вопреки тому, что некоторые сонники предвещают счастливые роды и здорового ребенка.

1. Личные отношения

Если приснились месячные обильные, болезненные, предстоит расставание с любимым человеком. Если месячные во сне увидел на женщине мужчина, обличит ее в измене. Ситуация предвещает разочарование, предательство, сожаление.

1. Общественная жизнь

Сон с кровью месячных предупреждает об интригах, неловкой ситуации, сплетнях, позоре. Что-то раскроется, чего нужно было тщательно скрывать. Разочарование в работе, отказ в повышении. Возникнет ситуация, которая изменит жизнь, и из которой выпутываться придется долго.

Если приснился сон про месячные женщине нужно быть готовыми к тому, что грядут перемены. А какие они будут – хорошие или плохие, смотреть нужно по окружению и ощущениям.

К чему снятся месячные

Новейший сонник Г. Иванова

Женщине снятся месячные — к болезни родственника; мужчине видеть, что у его женщины месячные — к ее заболеванию, связанному с внутренним кровотечением.

К чему снятся месячные

Древнеперсидский сонник Тафлиси

Месячные (менструация) – Если женщина увидит у себя месячные, а их у нее в то время на самом деле не будет, значит, она совершит наяву какой-то серьезный проступок.

Женщине снятся месячные к чему — к болезни родственника; мужчине видеть, что у его женщины месячные — к ее заболеванию, связанному с внутренним кровотечением.

К чему снятся месячные

Житейский сонник

Видеть во сне месячные для молодой женщины означает, что у нее в ближайшее время могут возникнуть проблемы со здоровьем, и нужно как можно быстрее пройти медицинское обследование, пока проблемы еще не слишком большие.

Если беременной женщине приснились месячные, то такой сон может означать, что роды пройдут быстро и без осложнений, а малыш будет здоровеньким и крепеньким.

Месячные — Если во сне вы увидели одежду, испачканную кровью, то в ближайшее время настраивайтесь на встречу с неприятностями, вполне возможно, что вы попадете в неловкое положение, и выйти из него без моральных потерь не удастся.

Если женщине снится, что у нее пошли месячные, а в реальности их нет, значит, ее ждут крупные неприятности, в которых она сама и виновата. Если вам приснилось, что вы в крови испачкали чужую постель, мебель, то в реальности вам очень понадобится помощь, однако попросить ее будет ниже вашего достоинства.

Месячные — В таком случае, вам придется или смириться с большими потерями, которыми грозят неприятности, либо ущемить вашу гордость и попросить-таки помощи, в которой, вам, кстати, не откажут.

К чему снятся месячные

Английский сонник

Месячная кровь — Начало менструаций символизирует способность молодой женщины выносить ребенка. К чему снится Месячная кровь — может означать облегчение, если вы боялись, что можете оказаться беременной, или же расстройство, если вы хотите забеременеть. Она также может отражать неловкость в сексуальных вопросах.

К чему снятся месячные

Мусульманский сонник

Если женщина увидит у себя месячные, а их у нее в то время на самом деле не будет — значит, она совершит какой-то проступок.

К чему снятся месячные

Онлайн сонник

Месячные во сне — предвещают проблемы со здоровьем у близких людей.

Если они у вашей избранницы — вас ждут серьезные проблемы с внутренними органами, могут открыться кровотечения, которых не увидеть не вооруженным глазом.

Сон с месячными для девушки — предупреждает о том, что с ее организмом что-то не в порядке и ей обязательно нужно обратиться к врачу.

Для женщины в положении

К чему снятся месячные

Древреперсидский сонник Тафлиси

Если во сне какая-либо женщина увидит у себя месячные, но их у нее на самом деле не будет — она совершит необдуманное действие.

К чему снятся месячные

Сонник XXI века

Менструация – Если во сне у женщины задержка менструации — вскоре ее ждет знакомство с очень богатым любовником или кратковременная, но страстная любовь.

Молодой женщине сон, в котором она видит, что у нее менструация — намекает: ей следует позаботиться о собственном здоровье. Возможно, пришло время заняться теми болячками, которые не дают о себе знать постоянно, однако копятся годами.

Если менструация приснилась беременной женщине — у нее родится прекрасный здоровый малыш.

Увидеть во сне одежду, испачканную менструальной кровью — к серьезным проблемам.

Сбываемость и значение снов

Сон с пятницы на субботу

В сновидении зашифрован совет, подсказка о том, как действовать в будущем спящему или его близким. Яркий и приятный сон предвещает удачу в текущих делах и начинаниях. Картины, в которых присутствуют преграды или ограничения, имеют обратное значение. Сны на этот день недели — пророческие.

Подпишись на канал Сонник!

Сонник — Месячные

Может быть, возникнет какая-то прошлая и «прожитая» ситуация, которой в настоящем категорически не место. Все это всплывет как бы «в параллели» (и у Вас месячные)… Не поняла, кто в крови — наверное, бабушка. Ситуация потребует немедленного разрешения, Вы ее как-то купируете и попытаетесь немного уладить…

Сонник — Анализы. Туалет. Месячные

Вы размышляете во сне на тему близких отношений, и ответ, который вы искали предельно прост — вам самой не очень-то надобны эти близкие отношения (у вас во сне форс-мажорные обстоятельства по женской части), но если выбрать себе мужчину и встречаться с ним серьёзно и долго, то для него придётся стараться, несмотря ни на что (простите, если прямо; во сне вас просят сдать мочу на анализ за Юлиного мужа, а у вас совсем не то, что надо). И вот это обстоятельство вас просто напрягает — зачем стараться выжимать из себя что-то для кого-то без сильного на то желания (тужитесь во сне и из вас выскакивает комок), но без этого никак не построить реальных отношений, все так встречаются, если хотят быть замужем (образ замужней Юли во сне). И это жизнь, ничего не поделаешь, и без бутылки шампанского тут уж точно не обойтись, что вы и делаете во сне (пытаетесь помирить себя с ЮЛЕЙ — примеряете на себя её РОЛЬ замужней женщины и поступаете житейски мудро). Замечательный сон для вас! С уважением ЛИВИЯ.

Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Сонник — Родила мальчика 4 месячного

Рождение ребенка во сне может означать осуществление желаемого. Беременность — это планирование чего-либо, а рождение — исполнение. Мужчина может означать ваш жизненный путь на данный момент. Сон может означать также, что вы отдаете какую-то часть себя, пытаясь устроиться в жизни. Также может быть, что вы выполните все необходимое на данной работе, и не исключено, что вы можете сменить ее.

Берегите себя.

Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Сонник — К чему снятся месячные?

Такой Сон подсказывает, что лицо мужского пола может нарушить планы Сновидицы по самоопределению и сделать её зависимой от Себя и собственных желаний, поскольку Он уже находится на её личной и неприкосновенной территории. То есть, надо быть осторожнее в связях с мужчиной, если у тебя имеются свои Цели в жизни и планы, отдельные от Него.

Толкование снов из Сонника Дома Солнца

Привычные и обыденные явления, которые в реальной жизни не вызывают у нас никакого удивления или лишних эмоций, меняют свое значения в мире грез – ведь тут все устроено по своим законам.

Кровь, например, в принципе не является чем-либо жутким или вызывающим сильный испуг, особенно если речь идет о естественном женском цикле, который знаком абсолютно каждой девушке и женщине.

Но одно дело – переживать критические дни каждый месяц наяву, а другое – увидеть такой сон, в котором фигурируют месячные.

Такое сновидение может вызвать много тревог, ведь кровь – мощный символ и не станет сниться просто так, без причины.

Стоит выяснить, к чему снятся месячные, и чего ждать после такого видения?

Вспомните, что было во сне

Прежде чем разобраться, к чему снится кровь, месячные и прочее, что связано с женским менструальным циклом, будет нелишним припомнить подробности сновидения и учесть их.

А именно – сколько было крови, где она была, и даже то, какие эмоции вы испытывали во сне. Это тоже крайне важно. Наиболее частые варианты во сне, связанные с месячными, выглядят так:

• Они могут быть обильные или скудные.
• Снится, что месячные пошли неожиданно.
• Кровь от менструации течет по ногам.
• Месячные снятся беременной женщине.
• Во сне вы случайно запачкали менструальной кровью одежду или предметы мебели.
• Увидели женские средства гигиены в крови.
• Ждете менструаций, а их нет.

Это наиболее частые варианты, и у каждого – свое значение. Как показывает сонник, месячные часто символизируют женскую силу, энергию, и, соответственно, ее потерю. Но очень многое зависит от условий сновидения.

Вспомнить детали

В целом, менструация – явление необходимое и неизбежное, так что таких снов не следует пугаться, хоть некоторые значения могут предупреждать вас о чем-то неблагоприятном.

1. Если во сне у вас неожиданно начались обильные месячные – это значит, что вероятно, в будущем есть некая угроза потери или утраты. Причем речь, скорее всего, не идет о чем-то материальном.

Месячные означают силу и энергию, а значит, есть риск либо утратить веру в выздоровление или в себя. А может быть, вы рискуете потерять какие-то отношения, и это вас может сильно сломать. Это предупреждение – будьте осторожны.

2. Если в ночных грезах вы заметили, что у вас не просто менструация, а кровь течет по ногам – это предупреждение.

Какое-то необдуманное действие, неправильный шаг с вашей стороны может прямиком привести к очень негативным, непоправимым для вас последствиям. Пока есть время, подумайте, можно ли избежать неверного шага, и, соответственно, плохих последствий.

3. Когда менструации нет в срок – это и наяву огромный стресс. А вот если во сне нет месячных – это знак того, что во время трудной ситуации, в хлопотах и проблемах вам ни на кого не придется рассчитывать.

По какой-то причине вы не сможете получить помощи ни от кого из собственной семьи и родных людей. Однако это – шанс проявить собственные силы, самостоятельность, а может и прибегнуть к поддержке друзей.

4. Во время беременности женщине вообще снятся особые сны, яркие, запоминающиеся и не всегда приятные. Если во время беременности во сне вы заметили, что вдруг у вас начались критические дни – не переживайте.

Не пугайтесь того, что по сонникам месячные – часто негативный, предупреждающий знак. На период беременности это не распространяется.

Напротив, такое сновидение – замечательный символ, он сулит будущей маме крепкое здоровье, все время беременности будет протекать отлично, роды пройдут легко, а что самое главное главное – малыш появится на этот свет абсолютно здоровым и крепким карапузом. Так что, для будущей мамочки месячные во сне – невероятно хороший, благоприятный знак.

5. Если в ваших грезах вам не только привиделись критические дни, но еще и довелось испачкать этой кровью одежду или мебель – это сулит вам некую неловкую ситуацию наяву, позор, разоблачение.

Возможно, ваша совесть не до конца чиста, вы таите нехорошие мысли, и это раскроется, причем наихудшим для вас образом. Подумайте как следует.

6. С менструациями у женщин ассоциируются не только неприятные ощущения, но и средства личной гигиены. Если они посетили ваш сон, да еще и были полны менструальной кровью – это намек на то, что вы суете свой любопытный нос совсем не в свои дела, занимаетесь тем, чем вам не положено.

Это прямое предупреждение от высших сил – не лезьте в чужую жизнь, ведите себя достойно, иначе последствий не избежать.

Такие разные сонники

Помимо значений снов, в которых есть некие детали, многие сонники приводят толкования подобных видений в целом.

На это также стоит обратить внимание. Посмотрим, к чему снятся месячные по разным сонникам.

1. Сонник Миллера утверждает, что увидеть в сновидении менструальную кровь, терять ее – это значит, наяву придется чем-либо жертвовать. Но жертва, однако, не будет пустой.

2. Сонник Ванги уверенно говорит о том, что если женщина видит месячные во сне, значит, в жизни она совершила (или вскоре рискует совершить) некий проступок, неправильный шаг, и будет об этом потом жалеть.

3. Восточный Женский сонник попросту советует как следует позаботиться о здоровье. Потому что, если верить этому соннику, менструальная кровь во сне сулит болезни и потерю энергии для женщины.

4. Французский сонник обещает встречу с родными людьми, но вот будет эта встреча приятной, или не очень, можно решить, вспомнив свои ощущения во сне.

Помните, что любой сон следует трактовать, исходя в первую очередь из своих ночных эмоций и ощущений. И если сон был радостным, это не может быть плохим знаком!
Автор: Василина Серова

Зачастую, люди видят во сне некие загадки и знаки на предстоящие события, хотя в большинстве случаев сны — это лишь отражение мыслей и переживаний человека в реальной жизни, которые плавно перетекают в сновидение. Задаваясь вопросом, к чему снятся месячные во сне, многие женщины обеспокоены незнанием толкования такого сновидения.

На самом деле все волнения и страхи — это лишь последствие боязни вида крови, кровотечения, во сне кров чаще всего символизирует жизнь и ее течение. Следует лишь углубиться в толкование подобного сна, сонник поможет найти ответы на любые вопросы.

Современные сонники могут по-разному трактовать, к чему снится кровь месячные, но в первую очередь нужно понимать, что сон про менструацию сигнализирует лишь на одно — на самочувствие женщины. Нужно хорошенько вспомнить все детали сна и понять, что такое сновидение просит женщину более внимательно относиться к своему состоянию здоровья и организму в целом. Есть такая вероятность, что в нежданно-негаданно могут начаться проблемы со здоровьем, даже если этому ничего не будет предшествовать. В ситуации, когда снятся месячные во время беременности, скорее всего сновидение сигнализирует о скором рождении крепкого и здорового ребенка.

Плохое обозначение такого сна может быть только в том случае, когда женщина видит запачканную в крови одежду. Увиденный сон может означать риск появления серьезных проблем, которые помешают достичь желаемых результатов и целей.

Общее толкование

Еще с древних времен мудрецы тех поколений и эпох говорили о том, что сон, в котором человек видит кровь, не предполагает возникновения каких-либо неприятностей в реальной жизни, наоборот, такое сновидение благополучное и благоприятное. Кровь — это символ рода, родственных связей. Поэтому толкование сна, в котором женщина видит кровь следующее: скорее всего она встретит родных ей людей по крови, отношения с родственниками могут изменяться, внутри семьи могут произойти некие события, возможно, от дальних родственников придет весточка.

А уже различные сонники помогут более детально рассмотреть вариации сновидений, узнать по таким тонкостям более конкретное толкование и обозначение.

Женский сонник

Согласно трактованною такого сонника, если снятся месячные девушке, значит, возможно, скоро начнутся проблемы и трудности с репродуктивной функцией. И не обязательно это будут болезни и невозможность зачатие малыша, могут быть какие-либо преграды и неприятности.

Другое дело, если во сне женщина видит себя испачканной кровью, в таком случае это прямой сигнал к возникновению вскоре серьезных заболеваний. Стоит понимать, что данное видение во сне говорит о том, что уже существующие проблемы и неприятности могут серьезно отразиться на здоровье.

Японское толкование

Точное обозначение снов про кровь могут всегда дать восточные толкователи. Если месячные снятся юной девушке, ей вскоре придется столкнуться с заболеваниями и проблемами со здоровьем. Поэтому лучше посетить врача и провести обследование, чтобы вовремя предотвратить любые сложности.

В случае, когда сон показывает женщине кровь на одежде ее знакомого мужчины, близкого ей человека, такой сон сулит ссору и недопонимания с этим персонажем сновидения. И если верить восточным мудрецам, виновной стороной конфликта станет женщина, которой снится подобное.

Лофф и его толкование

Согласно трактовке снов про Лоффу, увиденная менструация во сне сигнализирует о том, что человеку требуется в реальной жизни заняться укреплением иммунной системы. В случае, когда сон показывает женщины, одевающую свою одежду в крови, по всем сферам жизнедеятельности увидевшую такой сон ждут крах, неудачи и всяческие препятствия.

К тому же Лофф поддерживает мнение современников о том, к чему беременной снятся месячные — сон с увиденными менструациями сулит скорое рождение крепкого малыша.

Сонник Даниловой

Госпожа Данилова предлагает совсем иное толкование подобных снов. На ее взгляд любые сны, в которых присутствует кровь, сулят потери, но не сугубо материальные. Скорее всего, когда снятся месячные женщине, вскоре она может расстаться со своим супругом или просто любимым мужчиной, а может потерять поддержку и опору с его стороны. И в случае, если женщина будет прилагать какие-либо усилия, чтобы удержать человека рядом с собой, ситуация лишь еще больше усугубиться. После подобного сна нужно настроить себя на принятия ситуации, какой она вскоре будет.

Роммель и его толкование

Роммель, как и госпожа Данилова, предлагает совершенно иную версию толкования сна, в котором женщине сняться месячные. Молодую особу сон, в котором привидится менструация, в реальной жизни ждет разочарование и потеря уважения к ее любимому человеку.

Если же мужчине во сне видятся месячные его любимой женщины, ему стоит остерегаться того, что его избранница подыскивает ему замену и вскоре покинет его.

Сонник Разгадамуса в интернете

Есть такой интернет-знаток всех снов под названием Разгадамус, который предлагает несколько вариантов толкования сна о месячных:

• Женщине такой сон подсказывает на возможность в скором времени зачатия малыша. Мужчине же в таком случае стоит больше проявлять заботы и внимания к своей избраннице.
• Если юной особе снятся обильные месячные либо вовсе кровотечение, стоит остерегаться рисков получения травм.
• Если приснятся месячные, которые не указывают на конкретного человека, значит стоит остерегаться болезней гинекологического плана.
• В случае, когда во сне женщина думает, почему идут менструации — стоит ожидать неприятных известий или проблем.

Вывод можно сделать один : сны о месячных сигнализируют нехватку внимания к своему здоровью. Стоит больше времени уделить личному самочувствию и состоянию здоровья, чтобы в дальнейшем не было осложнений небольших изначально проблем и возникновения серьезных болезней.

Толкование снов онлайн на Сонариум

Современные взгляды на менструацию трактуют ее как естественное физиологическое состояние, которое говорит о здоровье женщины и о ее способности родить ребенка, тем более, что современные гигиенические средства позволяют сохранять в эти дни привычную активность. Историческое отношение к месячным связано со страхом перед ними, ритуальными ограничениями, которые накладывались на женщину в этот период, поэтому сновидение о месячных в большинстве случаев является не очень благоприятным.

Часто его можно отнести к «физиологическим» снам, во время которых организм сигнализирует о происходящих в нем изменениях, особенно это касается женщин с нерегулярным циклом. Но нередко такой сон предвещает серьезные потери, ограничение активности и другие неприятные моменты.

Современный сонник. К чему приснились месячные?

Для молодой женщине приснившиеся месячные могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем и являются сигналом того, что нужно пройти медицинское обследование. Будущим мамам беспокоиться нечего – для них такой сон является предвестником близких родов и здорового малыша. Увиденные во сне пятна менструальной крови на одежде – к большим неприятностям. Приснившаяся задержка менструации – кратковременные, но пылкие романтические отношения.

Сонник Лонго. Что предсказывают приснившиеся месячные?

Увидеть во сне, что у вас началась менструация – у неожиданной преграде, скорее всего, отмене долгожданной романтической встречи и связанных с этим разочарованиях.

Сонник Зигмунда Фрейда. Толкование сновидения «Месячные»

Приснившиеся месячные символизируют опоздание в реальной жизни. Если вы увидели такой сон перед важной встречей или поездкой, тщательно спланируйте время и учтите все риски.

Сонариум

Сон о менструации является преимущественно женским, и нередко сновидица, просыпаясь, обнаруживает, что ее сон уже стал реальностью. В остальных случаях приснившиеся внеплановые месячные являются неблагоприятным предвестником, который обещает непредвиденные проблемы – заболевание, утрату или другое несчастье, скорее всего, связанное с вашими родными людьми. Если крови очень много, она течет по ногам – последствия могут быть весьма тяжелыми, однако при беременности такой сон является весьма благоприятным.

Задержка менструации является для многих женщин настоящим кошмаром, и такое сновидение также достаточно распространено. Приснившееся состояние ожидания месячных, которые так и не наступают, говорит о том, что ваши планы встретят серьезные препятствия в их осуществлении, более того, помешать им могут члены вашей семьи.

Менструации могут присниться и мужчинам. Увиденная во сне менструирующая женщина говорит о настороженности в интимных отношениях и о необходимости раскрепощения своих чувств. Молодожену такой сон может обещать прибавление в семье. Если же мужчина увидит менструальные истечения у себя, это предсказывает неожиданные потери имущества или разрыв отношений с друзьями, а также возможность оказаться в неловкой ситуации.

Увиденные во сне следы чужой менструации – нежелательное проникновение в чужую жизнь, которое может поставить вас в неудобное положение.

Толкование снов на букву «М»Метки: месячные, ограничение, утрата
Кол-во просмотров: 37 067
Автор Sola

Сон во время менструального цикла: 6 способов, которыми месячные могут повлиять на ваш сон Есть так много факторов образа жизни и других состояний здоровья, которые определяют наш режим сна, но для женщин менструальный цикл может быть одним из наиболее важных элементов хорошего ночного отдыха. Здесь мы разбираем, как ваши месячные могут не давать вам спать по ночам, и что вы можете с этим поделать.

Бессонница в… ПМС

ПМС никогда не перестанет приносить удовольствие во время нашего цикла, и под весельем мы подразумеваем раздражение, разочарование и повышенную тревогу. Оказывается, ПМС также может быть виноват в том, что мы ворочаемся. По данным Фонда здоровья сна, 7 из 10 женщин утверждают, что их режим сна меняется перед менструацией, причем чаще всего это происходит за 3–6 дней до менструации.

В 2018 году исследование показало, что женщины, страдающие ПМС, имеют самое плохое качество сна, и считается, что это связано с тем, что примерно в это время уровень прогестерона ниже. Роль прогестерона заключается в том, чтобы подготовить организм к беременности, поэтому он имеет тенденцию повышаться после овуляции и падать ближе к менструации. Некоторые женщины даже испытывают такие негативные симптомы ПМС, что это приводит к бессоннице.

Что с этим делать:  Если менструация не дает вам спать по ночам, противодействуйте этому, ложась спать немного раньше за неделю до менструации, чтобы подготовить свое тело и получить дополнительные часы отдыха .

Плохой прерывистый сон

Хотя обычно во всем этом плохом сне виноваты гормоны, иногда это просто ежемесячные судороги и другие симптомы, которые напрямую влияют на наш сон.

The Sleep Foundation утверждает, что менструальные проблемы, такие как спазмы, вздутие живота, головные боли, сильное кровотечение и боль, могут сопровождаться проблемами со сном из-за этих внешних неудобств. Точно так же, как любой человек испытал бы нарушения сна, если бы у него были сильные судороги в любой другой части тела, некоторые женщины изо всех сил пытаются заснуть из-за постоянных спазмов в их матке — на самом деле это понятно.

Что делать: Возьмите с собой в постель грелку и примите безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, чтобы облегчить спазмы и другие ночные боли, которые могут мешать вам спать. Не страдайте всю ночь, когда вы можете заглушить боль и насладиться еще несколькими часами сна.

СОС, РЕМ!

БДГ-сон (известный как сон с быстрым движением глаз) — это фаза, когда мы начинаем видеть сны, и мы получаем самый глубокий и спокойный сон. Это невероятно восстанавливает как тело, так и мозг, поэтому слишком большое нарушение быстрого сна означает, что вы будете чувствовать себя менее отдохнувшим по утрам. Исследования связали чрезмерные симптомы ПМС с уменьшением количества быстрого сна, которое женщины могут испытать, поэтому неудивительно, что мы можем просыпаться, чувствуя себя измотанными.

Что с этим делать:  Если вы знаете, что вам будет трудно сосредоточиться в течение дня во время менструации из-за недостатка сна, постарайтесь запланировать свои неважные задачи на эти дни, чтобы вы могли немного расслабиться — ничего слишком технического, физического или стрессового!

Повышенный уровень эстрогена

Сразу после менструации вы можете заметить, что вам удалось выспаться несколько ночей. Счет! Это время вашего цикла, когда ваше тело с большей вероятностью отреагирует на обнаруженный в нем мелатонин — гормон, который отправляет нас в сон. После этой фазы происходит повышение уровня эстрогена, который, как вы уже догадались, снова влияет на наш сон. Нет покоя менструации! Это также является причиной того, что одним из наиболее эффективных методов лечения симптомов ПМС является прием комбинированных противозачаточных таблеток, которые могут остановить овуляцию и покончить с этими неприятными гормональными колебаниями!

Что с этим делать:  Ведите дневник сна (рекомендуется не менее 3 месяцев), чтобы выяснить, в какие периоды цикла вам трудно уснуть. Имея дневник нарушений сна в прошлом, вы можете создать календарь, предсказывающий, когда это произойдет в будущем.

Проблемный ПМДР

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — более серьезная форма ПМС, которая может вызывать сильную депрессию и тревогу. В этих случаях организм иногда может иметь меньшую реакцию на мелатонин в организме в лютеиновой фазе, что может привести к снижению качества сна. И мы все знаем, как это происходит; меньше сна ставит нас в плохое настроение, плохое настроение влияет на наш сон, и цикл продолжается.

Что с этим делать: ПМДР — это состояние, которое лучше всего обсудить с врачом, чтобы определить наилучшие варианты лечения. они могут помочь.

Ощущение жара, жара, жара 

Ваша «базальная температура тела» описывается как самая низкая температура тела, достигаемая во время отдыха, и во время определенных фаз вашего менструального цикла (*гм* спасибо овуляции!) базовый уровень может изменяться. Это происходит потому, что, когда организм готовится выпустить яйцеклетку во время овуляции, температура тела снижается. После выхода яйцеклетки уровень прогестерона резко повышается, что повышает базальную температуру тела.

The Sleep Foundation говорит, что наша внутренняя температура повышается примерно на полградуса, что может показаться не таким уж большим, но если вы когда-нибудь пытались заснуть в летнюю жару или испытываете ночное потоотделение, вы знаете, почему это может стать хлопотный.

Что с этим делать:  Поддерживайте прохладу в спальне и спите в более тонкой пижаме с более легким пуховым одеялом. Sleep Foundation рекомендует спать в комнате при температуре около 60–67 градусов по Фаренгейту. Вы также можете попробовать принять теплую ванну или душ перед сном, чтобы обмануть свое тело и заставить его чувствовать себя сонным. Это часто эффективно, так как ваше тело нагревается в воде, а затем быстро охлаждается, когда вы ложитесь спать, что означает, что вы можете быстрее заснуть .

Недостаток сна может быть в лучшем случае неприятным, а в худшем — совершенно опасным, поэтому важно принять меры, чтобы решить проблему, если она переходит в бессонницу или недосыпание сохраняется. Есть ли у вас какие-нибудь советы, как больше спать во время менструации? Расскажи нам свои секреты в Instagram @itsyoppie!

У вас достаточно усилий, чтобы нормально выспаться, так что не забывайте, что в нашу персональную коробку подписки на месячные можно получить тампоны из органического хлопка, добавки для ПМС и многое другое, которые легко и регулярно доставляются через ваш почтовый ящик. Это немного меньше беспокоит, когда вы пытаетесь немного поспать…

Дополнительные ссылки

Уолш С., Исмаили Э., Нахид Б. и др. Диагностика, патофизиология и лечение предменструального синдрома. Obstet Gynaecol 2015; 17: 99–104.

RCOG. Ведение предменструального синдрома: руководство Green-top № 48. BJOG An Int J Obstet Gynaecol 2017; 124: е73–е105.

Факт проверен доктором Брук Вандермолен.

Влияние менструального цикла на сон

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст) PubMedPMIDAbstract (текст) CSV

Добавить в коллекции

• Создать новую коллекцию
• Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Невозможно загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

• Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Эл. адрес: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? воскресеньепонедельниквторниксредачетвергпятницасуббота

Формат отчета: РезюмеРезюме (текст)АбстрактАбстракт (текст)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Эльзевир Наука

Полнотекстовые ссылки

Обзор

. 2018 сен; 13 (3): 283-294.

doi: 10.1016/j.jsmc.2018.04.002.

Фиона Си Бейкер ¹ , Кэтрин Олдрич Ли ²

Принадлежности

• ¹ Программа исследований человеческого сна, SRI International, 333 Ravenswood Avenue, Menlo Park, CA 94025, США; Группа исследования функций мозга, Школа физиологии, Университет Витватерсранда, 7 York Road, Parktown, Йоханнесбург 2193, Южная Африка. Электронный адрес: [email protected].
• ² Департамент семейного медицинского ухода, Школа медсестер UCSF, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Box 0606, Сан-Франциско, Калифорния 94143, США.

• PMID: 30098748
• DOI: 10. 1016/j.jsmc.2018.04.002

Обзор

Fiona C Baker et al. Медицинская клиника сна. 2018 Сентябрь

. 2018 сен; 13 (3): 283-294.

doi: 10.1016/j.jsmc.2018.04.002.

Авторы

Фиона Си Бейкер ¹ , Кэтрин Олдрич Ли ²

Принадлежности

• ¹ Программа исследования сна человека, SRI International, 333 Ravenswood Avenue, Menlo Park, CA 94025, США; Группа исследования функций мозга, Школа физиологии, Университет Витватерсранда, 7 York Road, Parktown, Йоханнесбург 2193, Южная Африка. Электронный адрес: Fiona. [email protected].
• ² Департамент семейного медицинского ухода, Школа медсестер UCSF, Калифорнийский университет, Сан-Франциско, Box 0606, Сан-Франциско, Калифорния 94143, США.

• PMID: 30098748
• DOI: 10.1016/j.jsmc.2018.04.002

Абстрактный

Субъективные и объективные изменения сна происходят в течение менструального цикла. Плохое качество сна в предменструальную фазу и во время менструации часто встречается у женщин с предменструальными симптомами или болезненными менструальными спазмами. Активность веретена сна увеличивается от фолликулярной к лютеиновой фазе, что может быть связано с прогестероном. Изменения лютеиновой фазы также включают притупление амплитуды температурного ритма и уменьшение сна с быстрыми движениями глаз. Женщины с синдромом поликистозных яичников должны быть обследованы на наличие нарушений дыхания во сне. Короткая продолжительность сна связана с нерегулярным менструальным циклом, что может повлиять на репродуктивное здоровье. При оценке жалоб женщин на сон следует учитывать фазу менструального цикла и нарушения, связанные с менструальным циклом.

Ключевые слова: дисменорея; Эстроген; фолликулярный; лютеиновый; Менструальный цикл; Синдром поликистоза яичников; Предменструальный синдром; Спящие веретена.

Copyright © 2018 Elsevier Inc. Все права защищены.

Похожие статьи

• Влияние менструального цикла на сон.

  Бейкер ФК, Ли К. А. Бейкер ФК и др. Медицинская клиника сна. 2022 июнь; 17 (2): 283-294. doi: 10.1016/j.jsmc.2022.02.004. Epub 2022 22 апр. Медицинская клиника сна. 2022. PMID: 35659080 Обзор.

• Высокая ночная температура тела и нарушение сна у женщин с первичной дисменореей.

  Бейкер Ф.С., Драйвер Х.С., Роджерс Г.Г., Пайкер Дж., Митчелл Д. Бейкер ФК и др. Am J Physiol. 1999 г., декабрь; 277 (6): E1013-21. doi: 10.1152/ajpendo.1999.277.6.E1013. Am J Physiol. 1999 г.. PMID: 10600789

• Циркадные ритмы, сон и менструальный цикл.

  Бейкер ФК, водитель HS. Бейкер ФК и др. Сон Мед. 2007 Сентябрь;8(6):613-22. doi: 10.1016/j.sleep.2006.09.011. Epub 2007 26 марта. Сон Мед. 2007. PMID: 17383933 Обзор.

• Вегетативная регуляция фаз менструального цикла и стадий сна у женщин с предменструальным синдромом и контрольной группы.

  де Замботти М., Николас С.Л., Колрейн И.М., Триндер Д.А., Бейкер Ф.К. де Замботти М. и соавт. Психонейроэндокринология. 2013 ноябрь;38(11):2618-27. doi: 10.1016/j.psyneuen.2013.06.005. Epub 2013 10 июля. Психонейроэндокринология. 2013. PMID: 23850226 Бесплатная статья ЧВК.

• ИЗМЕНЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО РИТМА И СТРУКТУРЫ СНА В МЕНСТРУАЛЬНОМ ЦИКЛЕ У ЗДОРОВЫХ ЖЕНЩИН

  Ито М., Косака М., Хонма К., Фукуда Н., Хонма С., Кацуно Ю., Каваи И., Хонма Х., Морита Н., Миямото Т. и другие. Ито М. и др. Сейсин Шинкейгаку Дзаси. 1995;97(3):155-64. Сейсин Шинкейгаку Дзаси. 1995. PMID: 7777641 Японский.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние утренних/дневных операций на качество сна в раннем послеоперационном периоде у пациентов, перенесших общую анестезию.

  Хоу Х, Ву С, Цю И, Сонг Ф, Дэн Л. Хоу Х и др. БМС Анестезиол. 2022 10 сентября; 22 (1): 286. doi: 10.1186/s12871-022-01828-w. БМС Анестезиол. 2022. PMID: 36088298 Бесплатная статья ЧВК.

• Исследования циркадных ритмов человека: Практические рекомендации по критериям включения/исключения и протоколу.

  Юсефзадехфард Ю., Векслер Б., ДеЛоренцо К. Юсефзадехфард Ю. и др. Нейробиоловые циркадные ритмы сна. 2022 8 августа; 13:100080. doi: 10.1016/j.nbscr.2022.100080. электронная коллекция 2022 нояб. Нейробиоловые циркадные ритмы сна. 2022. PMID: 35989718 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Половые гормоны, сон и память: взаимосвязь на протяжении всей жизни взрослой женщины.

  Harrington YA, Parisi JM, Duan D, Rojo-Wissar DM, Holingue C, Spira AP. Харрингтон Ю.А. и соавт. Front Aging Neurosci. 2022 14 июля; 14:800278. doi: 10.3389/fnagi.2022.800278. Электронная коллекция 2022. Front Aging Neurosci. 2022. PMID: 35912083 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Пространственно-временные профили сонных веретен и их координация с медленными колебаниями на электродном коллекторе.

  Малерба П., Уайтхерст Л., Медник СК. Малерба П. и др. Спать. 2022, 11 августа; 45(8):zsac132. дои: 10.1093/сон/zsac132.