Славянский бестиарий
Публикации раздела Традиции
Древние славяне одушевляли природу, верили в существование сверхъестественных сил и таинственных чудищ. Важное место в их мировоззрении занимали домовые и кикиморы, русалки и лешие, змеи и упыри — существа низшей мифологии. С ними нужно было уметь общаться — ведь они могли как погубить человека, так и вызволить из беды. «Культура.РФ» предлагает разобраться с тем, кто есть кто в славянской демонологии.
Домовой
Борис Забирохин. Домовой (фрагмент). 2018. Государственный музей истории религии, Санкт-Петербург
Татьяна Бахтова. Поцелуй домового Мара. Из серии «Талисман». 1990. Новоуренгойский городской музей изобразительных искусств, Новый Уренгой, Ямало-Ненецкий автономный округ
Александр Мальцев. Домовой. 1998. Самарский областной художественный музей, Самара
Покровитель и хозяин дома, в народных верованиях его считали духом покойного предка. Домового обычно представляли как маленького сморщенного старика, отдаленно похожего на старшего мужчину в семье.
Он никому не показывался на глаза, жил за печкой, на чердаке или в хлеву.
«Он весь оброс мягким пушком, даже подошвы и ладони; но лицо около глаз и носа нагое. Косматые подошвы выказываются иногда зимой, по следу, подле конюшни; а что ладони у домового в шерсти, то это знает всякий, кого дедушка гладил ночью по лицу: рука его шерстит, а ногти длинные, холодные».
Древние славяне верили, что домовой может предсказывать будущее, дотрагиваясь ночью до спящего. Если человеку казалось, что домовой коснулся его мягкой, мохнатой рукой, — нужно ждать счастье, богатство или свадьбу; если же гладкой и холодной — беду, бедность или болезнь. На Севере Руси женщины при помощи обрядов и гаданий спрашивали у домового, вернется ли муж с войны.
Как покровитель он оберегал домочадцев, охранял хозяйство от воров и присматривал за детьми. По поверьям, домовой ухаживал за полюбившейся ему скотиной, обычно за коровой или лошадью. Считалось, что он кормит и лечит животных, чистит и заплетает гриву.
Нелюбимое животное домовой, напротив, мучил: если скотина внезапно умирала, говорили, что дух ее невзлюбил. Если в доме раздавались странные звуки, то их тоже приписывали домовому. Владимир Даль писал: «Для робких домовой бывает всюду, где только ночью что-нибудь скрипнет или стукнет; потому что и домовой, как все духи, видения и привидения, ходит только в ночи». Если его сердили, то он мог вредить — щипать спящих, прятать вещи, пугать, воровать продукты. Тогда домового нужно было задобрить подношениями: цветными лоскутками и монетами. Если хозяевам казалось, что домовой покинул дом, то ждали беды.
Леший
Борис Забирохин. Леший (фрагмент). 1993. Калининградский областной музей изобразительных искусств, Калининград
Павел Попатенко. Леший (фрагмент). 1910-е. Пермская государственная художественная галерея, Пермь
Афанасий Куликов. Леший (фрагмент). 1930-е. Малоярославецкий музейно-выставочный центр им. И.А. Солдатенкова, Малоярославец, Калужская область
Если домовой — хозяин дома, то мифический покровитель леса — леший.
Славяне считали лес опасным местом, граничащим с потусторонним миром, — там обитала нечистая сила. В темный лес отправляли в заговорах болезни, там, по поверьям, обитали кикиморы и русалки. Однако не ходить в лес крестьянин не мог: там пасли скотину, заготавливали дрова и материал для домов, охотились. Отношение к лешему было неоднозначным. Верили, что он сбивает путников с дороги, может даже убить. С другой стороны, он присматривал за заблудившимися детьми и помогал им найти дорогу домой.
Как и многие персонажи славянской мифологии, лешие считались «заложенными покойниками». Так называли людей, умерших «неправильной» смертью, — самоубийц, некрещеных и проклятых родителями детей. В некоторых районах Руси лешего считали потомком черта и ведьмы. Его описывали как старика с седой бородой, покрытого древесной корой, он мог менять рост и быть невидимым. Историк Михаил Чулков писал: «Когда ходят лешие между травой, то становятся с ней равны, а когда бегают по лесам, сравниваются с высотою оных».
Кроме роста, он мог изменять и облик, превращаться в животных, прикидываться родственником человека. В народе верили, что заблудившийся в лесу путник под воздействием чар нечисти попадал в потусторонний мир. Чтобы выбраться из него, нужно было снять с себя всю одежду и надеть ее наизнанку.
Читайте также:
- Такой разный Новый год: костры, мистерии и каша для ворон
- Змеи и лягушки в русском фольклоре
- Как читать «Очарованного странника» Лескова
Кикимора
Борис Забирохин. Кикимора (фрагмент). 1993. Калининградский областной музей изобразительных искусств, Калининград
Елена Федорова. Кикимора болотная. 2011. Екатеринбургский музейный центр народного творчества «Гамаюн», Екатеринбург
Борис Забирохин. Кикимора (фрагмент). Из серии литографий «Чертова дюжина». 2018. Государственный музей истории религии, Санкт-Петербург
Кикимора — женский образ домового — почиталась славянами как ночное божество. Они жили в домах, банях, кабаках и других постройках, особого вреда не приносили, но пугали людей по ночам.
Считалось, что происходили кикиморы от умерших — убитых детей и мертворожденных, самоубийц и украденных нечистью.
Кикимор описывали как длинноволосых девушек, маленьких девочек или сгорбленных старух. В более позднее время они сменили место жительства и переселились в леса; появилась кикимора болотная — поросшая мхом скрюченная старушка в лохмотьях. Из глубины веков образ кикиморы дошел и до наших дней: до сих пор человека, который смешно или нелепо выглядит, называют кикиморой.
«Кикиморы суть женщины, унесенные в младенчестве чертями и посаженные на несколько лет колдунами к кому-нибудь в дом, которые бывают невидимы, однако иные из них с хозяевами говорят, и обыкновенно по ночам прядут, и хотя никакого вреда не делают, но наводят великий страх своим неугомонством».
Если кто-то из домашних видел кикимору, это был верный признак: в доме не все благополучно. Также считалось, что кикимору могли подсадить в избу из мести — так делали недовольные плотники, если им не заплатили за работу.
Тогда злой дух не ограничивался рукоделием, а ломал и крушил вещи, стучал и шумел по ночам. Словом, выживал жадного хозяина из дома. Избавить от беспокойного жильца за хорошую плату могли сами плотники или доки — люди, разрушающие чародейство.
Русалки
Борис Забирохин. Русалки (фрагмент). 1993. Калининградский областной музей изобразительных искусств, Калининград
Герман Метелев. Русалка. 1992. Екатеринбургский музей изобразительных искусств, Екатеринбург
Евгений Шитиков. Дева речная. Русалка (фрагмент). 1987. Музейный ресурсный центр, Ноябрьск, Ямало-Ненецкий автономный округ
Русалки — богини вод и лесов. Их называли по-разному: купалка, лесная девка, шишига, чертовка. Славяне верили, что русалки живут в реках, озерах, полях и лесах и по ночам расчесывают длинные зеленые волосы. Происхождение русалок связывали с преждевременной смертью девушек до замужества, с утопленницами, ими могли стать проклятые родителями дети. Их представляли как привлекательных девушек или же уродливых старух, с бледной кожей и горящими глазами.
Образы русалок отличались в разных регионах: так, в Сибири из-за холодного климата их описывали косматыми и одетыми в лохмотья, а на юге — совсем юными девушками в светлых одеждах.
Представления о русалках отличались на протяжении веков: от хранительниц полей и лесов до дьяволов в женском обличье. Изначально образ русалки был близок к лесной нимфе, духу природы: в отличие от европейский морских дев у них не было рыбьего хвоста. Позднее их все больше отождествляли с нечистью. Про русалок говорили, что они пугают людей, могут утопить, защекотать до смерти, навредить посевам, украсть ребенка. Они же помогают земле плодоносить и возвращают пропавшую скотину. На Севере Руси верили, что русалки, словно ведьмы-оборотни, могут превращаться в разных животных: белок, коров, крыс, лягушек и других зверей.
Летающий змей
Борис Забирохин. Покатигорошек. 1990. Вологодская областная картинная галерея, Вологда
Николай Домашенко. Змей Горыныч (фрагмент). 1992. Картинная галерея, Усть-Илимск, Иркутская область
Виктор Васнецов.
Бой Добрыни Никитича с семиглавым Змеем Горынычем (фрагмент). 1918. Государственная Третьяковская галерея, Москва
Змей в славянской мифологии был посредником между небом и землей, поэтому считался одновременно опасным и добродетельным духом. Славяне верили, что в змея перевоплотился умерший предок. Домовую змею или ужа традиционно считали духом первого хозяина дома, который и после смерти охраняет покой домочадцев. В поздних мифах змей обрел черты дракона — стал крылатым и огнедышащим. Он являлся в облике огненной кометы в вихре, имел власть над градом и дождем. Он также воплощал силу подземного потустороннего мира.
В фольклоре змей превратился в многоголовое чудище, обычно его побеждал герой былины или сказки. Крылатый змей похищал прекрасных девушек, царских дочерей или охранял путь в потусторонний мир. Так, персонаж былин Змей Горыныч жил в горах и стерег мост в царство мертвых.
Полкан
Юрий Карельский. Полкан весной (Китоврас и притчи) (фрагмент). 2005.
Новомосковский историко-художественный музей, Новомосковск, Тульская область
Славный, сильный и храбрый Бова Королевич поражает Полкана Богатыря (фрагмент). Лубок. 1867. Государственный Владимиро-Суздальский историко-архитектурный и художественный музей-заповедник, Владимир
Виталий Сорокин. Полкан (фрагмент). 1989. Тульское музейное объединение, Тула
Полкана в народных верованиях считали полубогом и наделяли супергеройскими способностями. Историк Михаил Чулков писал: «Славяне приписывали ему чрезъественную силу и невоображаемую прыткость в бегании: он имел сверху до половины тело и сложение человеческое, а от пояса коневье». Но в отличие от диких кентавров, полкан был богатырем, в сказках и легендах выступал в качестве антагониста главного героя. В XVII веке были популярны лубочные картинки, на которых полуконь-получеловек сражался с русскими богатырями. Иногда его изображали с телом пса и головой человека — неслучайно собакам часто дают кличку Полкан.
Упырь
Борис Забирохин.
Упырь (фрагмент). Из серии литографий «Чертова дюжина». 2018. Государственный музей истории религии, Санкт-Петербург
Вильгельм Котарбинский. Смерть вампира (фрагмент). Репродукция. 1890-е. Ростовский областной музей краеведения, Ростов-на-Дону
Борис Забирохин. Упырь (фрагмент). 1993. Калининградский областной музей изобразительных искусств, Калининград
В славянской мифологии упырем называли восставшего из могилы мертвеца. Как и вампиры, упыри пили кровь человека и животных. В народе верили, что упырями становились умершие колдуны и оборотни, а также «заложенные покойники», чьи души не могли успокоиться после смерти. Выглядели они, по представлениям древних славян, как конкретные умершие люди и появлялись в той же одежде, в которой их похоронили. Их описывали как существ с красными глазами и алым румянцем на щеках от выпитой крови, с хвостом и особым отверстием под коленом — через него вылетела душа. У них не было клыков — кровь упыри пили при помощи острого языка. Днем они лежали в земле, а ночью приходили в дома родной деревни.
Упыри не могли далеко отходить от своей могилы — им нужно было вернуться в нее до рассвета. Народные былички — рассказы «очевидцев» о встречах с нечистью — часто описывали, как превратившийся в упыря умерший муж, приходил по ночам к жене.
В деревнях верили, что упыри становились причиной страшных эпидемий чумы и холеры. Если во время повального мора в каком-то человеке заподозрили упыря, его сжигали на костре. Думали также, что упыри «подрезают» жизнь — высасывают не только кровь, но и силы из внутренних органов, отчего человек быстро умирает. Народные поверья сохранили много способов расправы с духами, самый действенный — осиновый кол. Его нужно было вбить в нечисть или в могилу.
Под влиянием европейской культуры образ упыря все больше соединялся с образом вампира. Слово «упырь» позже приобрело переносное значение: так могли называть неприятного, упрямого и злого человека.
Теги:
ВерованияСлавянская культураПубликации раздела Традиции
8 опасных признаков нечистой силы в вашей квартире
Большинство современных людей предпочитает не верить в мистику.
Таким образом они позволяют энергосуществам хозяйничать в доме, если не посчастливилось обзавестись домовым. В отличие от доброго духа, кто помогает сохранять в жилище уют, нечисть притягивает к хозяевам квартиры беды и несчастья, питаясь негативными эмоциями и страхом людей. Рассказываем о первых намёках, указывающих на то, что у вас в квартире поселилась нечистая сила. Помните, что реагировать на них стоит как можно быстрее, чтобы не допустить опасных изменений в жизни.
1. Появление запаха в квартире
Среди эзотериков, магов и колдунов ходит поверье, что нечисть всегда приносит с собой отвратительный запах. Одни говорят, что потусторонние гости пахнут серой и тухлыми яйцами, другие — металлом или ржавчиной. Призраки также могут «благоухать» ароматами их любимых при жизни духов, табачным дымом или даже запахом человеческой кожи. Если дома вы начали слышать неприятные запахи, это может быть первым опасным намёком, что в жилище завелась нечистая сила.
2. Отталкивающая атмосфера
Вас словно что-то прогоняет из квартиры, не хочется находиться в доме.
Фото © Unsplash
Второй фактор, который может намекать на неприятное соседство с потусторонним существом или нечистью, — внезапное изменение атмосферы в доме. Если раньше вы чувствовали уют и комфорт, сейчас ощущения резко изменились на отталкивающие. Вас словно что-то гонит из квартиры, не хочется находиться в доме и страшно оставаться одному в тёмное время суток.
3. Непонятные шумы и звуки
Куда же без них. Основное доказательство того, что с вами поселилась нечистая сила, полтергейст или другой призрак, — непонятные шумы и звуки. Конечно, мы все живём в многоквартирных домах и постоянно слышим соседей. Но если появившиеся стуки, грохот, голоса или другие необъяснимые шумы появляются в основном ночью, то это могут быть и намёки на присутствие существ из потустороннего мира. Шёпот, голоса или шарканье невидимых ног — распространённые примеры обитания нечистой силы в доме.
4. Странные сны
Ещё одним опасным намёком на подселение к вам соседа из загробного мира или другой реальности станут и странные сны.
Это могут быть постоянные кошмары или сновидения, в которых к вам приходят силуэты незнакомых или уже умерших людей.
Экстрасенс разложила по полочкам, о каких опасностях сигнализируют ночные кошмары
5. Ощущение холода
В народе обычно говорят про «могильный холод», когда имеют в виду присутствие рядом призрака или другого существа из потустороннего мира. Задуматься и присмотреться внимательнее стоит в том случае, если вы начали постоянно мёрзнуть в квартире вне зависимости от времени года и работы батарей. Иногда можно даже почувствовать необычные дуновения холодного воздуха при закрытых окнах или неожиданный сквозняк — это говорит о перемещении незваных гостей рядом с вами.
6. Пропажа или перемещение вещей
Если у вас постоянно что-то пропадает или предметы сами собой перемещаются, это опасный сигнал. Фото © Unsplash
Проказники-домовые могут иногда прятать вещи хозяина квартиры, но всегда возвращают на место, если попросить об этом.
Однако нечистая сила так вежливо себя не ведёт. Если у вас в тёмное время суток постоянно что-то пропадает или предметы сами собой перемещаются и даже исчезают, это намёк на опасное соседство.
7. Увядание комнатных растений
А теперь к действительно серьёзному намёку на незваных и недружелюбных соседей из потустороннего мира в вашем доме. Если такие вдруг поселятся в жилище, в квартире начнут увядать растения. Зелёные друзья первыми не справятся с негативной энергетикой и погибнут. Если за цветами вы тщательно ухаживаете и следите, но внезапно они начинают чахнуть на глазах — это плохой знак. Значит, в квартире что-то происходит.
8. Необъяснимое поведение питомцев
Животные реагируют на присутствие рядом с собой нечистой силы. Фото © Unsplash
Животные следом за растениями начнут реагировать на присутствие рядом нечистой силы или гостей из другого мира. Присмотритесь к поведению питомцев в доме. Если ранее спокойные любимцы неожиданно стали бояться каждого шороха, бросаться в пустоту с шипением или лаем, забиваться под мебель и пытаться спрятаться в других местах, это намёк на опасность.
На домовых животные не реагируют негативно, а вот на злобных духов ещё как. Значит, пора вызывать специалиста и изгонять непрошенных гостей туда, откуда те пришли.
7 растений, которые должны быть в каждой квартире, ведь они исцеляют
Защитниками как хозяев, так и жилищ, в которых обитают, выступают домовые. Определите, получилось ли у вас подружиться с добрым духом и находится ли квартира под его надёжной охраной.
10 смешных историй про наших любимых учителей, узнав которые захочется зайти в гости в школу
5 октября 2022, 07:40
7 стилевых ошибок, которые беспощадно состарят даже молодую красотку
5 октября 2022, 06:30
«Может, НЛО наконец-то»: Над Белгородом появились загадочные столбы света
5 октября 2022, 01:02
демонов сонного паралича: кто они и что их вызывает?
Ты спишь, и вдруг тебя что-то душит. Вы пытаетесь освободиться, но не можете пошевелить руками или ногами под собой, словно злая сущность прижала вас своей сокрушительной тяжестью.
Если это звучит ужасно знакомо, вас, вероятно, посетил «демон сонного паралича». Незваный гость — не более чем сонная галлюцинация, но мгновенный паралич реален. Хотя это и страшно, это явление возникает из-за того, что ваш мозг временно застревает при переходе от сна с быстрым движением глаз (REM) к состоянию бодрствования.
Сцена прямо из фильма ужасов. Но сонный паралич (и сопровождающий его демон сна) является реальностью примерно для 8% населения. Некоторые исследования показывают, что жуткий опыт может быть даже более распространенным: 30% людей пережили хотя бы один инцидент в своей жизни.
Большинство описаний демонов сонного паралича имеют две общие черты: неспособность двигаться или говорить, а также ощущение того, что их удерживает злобный, часто сверхъестественный, злоумышленник. Многие люди также описывают чувство сдавливания груди.
Так называемый демон, ведьма, злой дух или существо не новы.
Эти существа упоминаются сотни лет и имеют бесчисленное количество имен. Более 100 культур имеют свои собственные описания, многие из которых совпадают с региональным фольклором, для тревожного переживания сонного паралича.
В Ньюфаундленде, например, нападавшим называют старую ведьму, «которая может наложить на вас это как амулет». В этой части света сонный паралич называют Old Hag. В некоторых частях США люди описывают ведьму, оседлавшую их грудь. В Египте духовное существо известно как джинн. В Китае некоторые люди называют сонный паралич «компрессией призрака».
Часто сонный паралич упоминается как способ объяснения необъяснимого, например, паранормальной активности или даже похищений инопланетянами. Демоны сонного паралича также появляются в искусстве, в том числе в «Кошмаре», картине 18-го века швейцарского художника Генри Фюзели, в работах Фрэнсиса Бэкона и Франсиско Гойи, а также в бесчисленных романах, фильмах и телевизионных шоу, таких как «Американский Страшная история.
»
Вы можете быть уверены, что злонамеренный зверь не пытается разрушить само ваше существование или причинить вам вред. Но момент может казаться по понятным причинам ошеломляющим и реальным — даже после того, как паралич и демоническая галлюцинация прошли.
Проще говоря, сонный паралич — это заболевание, при котором вы застреваете в состоянии где-то между сном и бодрствованием. В этом состоянии вы будете в некоторой степени осознавать свое окружение, хотя вы все еще испытываете паралич быстрого сна и поэтому не можете двигаться. Часто сонный паралич сочетается с галлюцинациями из-за перехода сна в реальность. Иногда мозг испытывает сбой, когда переключается на то, как он обрабатывает информацию во время этого перехода. Дезориентирующие и даже ужасающие галлюцинации могут возникать, даже если раньше вам не снились кошмары.
Важно знать, что мы проходим через несколько циклов сна — обычно от четырех до шести — за ночь, причем каждый цикл разбит на четыре фазы.
Первые три фазы сна не являются БДГ-сна, а последняя — БДГ-фаза. Таким образом, вы можете испытывать сонный паралич утром или посреди ночи. Эпизоды, которые происходят посреди ночи, часто объясняются нарушениями сна, которые пробуждают вас от БДГ и не позволяют вам перейти к следующему циклу сна.
Большая часть бессилия сонного паралича проистекает из самого паралича — неспособности пошевелить мышцами в момент реакции на ситуацию.
Во время быстрого сна, который является последней фазой каждого цикла сна, мы склонны видеть сны. Наш мозг, по сути, парализует наши мышцы на этом этапе, чтобы мы не разыгрывали свои мечты. Паралич возникает из-за подавления мышечного тонуса и из-за того, что нейротрансмиттеры ингибируют нейроны в спинном мозге.
В конце концов, мы переходим от быстрого сна к бодрствованию и осознанию. Сонный паралич возникает, когда вы получаете некоторое сознание, но все еще неподвижны из-за парализующего эффекта фазы БДГ.
Представьте, что вы стоите в дверном проеме. Вы еще не полностью вышли из комнаты, из которой выходите (быстрый сон), и еще не полностью вошли в следующую (бодрствование).
Помимо неспособности двигаться или говорить, симптомы сонного паралича могут также включать ощущение присутствия незваного гостя и сильный страх. Однако этот злоумышленник — всего лишь галлюцинация.
Все мы склонны к зрительным, слуховым и сенсорным галлюцинациям как во время засыпания, так и при пробуждении. Гипнагогические галлюцинации возникают, когда мы погружаемся в первую фазу сна, которая не является БДГ-фазой (NREM). Например, вы можете увидеть калейдоскоп цветов или узоров или испытать чувство падения, а затем случайно проснуться. С другой стороны, гипнопомпические галлюцинации возникают, когда мы просыпаемся и выходим из фазы быстрого сна. Они часто являются продолжением снов.
Демон сонного паралича, ведьма, призрак, зверь или другое зловещее существо — это гипнопомпическая галлюцинация, иногда конкретно называемая феноменом инкуба.
Демоны часто принимают облик злодеев из детских сказок. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы точно понять, что происходит в мозгу во время этих демонических галлюцинаций.
Исследователи предполагают, что люди видят над собой гуманоидную фигуру из-за кратковременного сбоя в том, как мозг обрабатывает телесное восприятие. Когда мы бодрствуем, теменная доля посылает нам информацию о частях нашего тела, их положении и движении. Эта информация помогает нам понять, где мы находимся по отношению к объектам, поэтому, например, мы не врезаемся постоянно в кофейный столик. Во время галлюцинаций сонного паралича эта ценная информация и другая сенсорная информация путаются, и мы видим сильно искаженную проекцию сохраненного в нашем мозгу образа тела. Как будто мы смотрим в зеркало, но видим монстра.
В этом состоянии страх усиливается. Интенсивный ужас, вероятно, возникает из-за миндалевидного тела, части мозга, которая обрабатывает эмоции, включая страх. Миндалевидное тело сильно активизируется во время быстрого сна.
Вот почему сны могут быть такими интенсивными. В течение дня, если вы сталкиваетесь с потенциальной угрозой, вы можете быстро оценить, является ли угроза законной, и отреагировать соответствующим образом. Но во время быстрого сна вашему мозгу не хватает информации, чтобы правильно оценить, реальна ли угроза. Итак, во время «посещения» демона сонного паралича ничто не убеждает, что это всего лишь сон.
Сонный паралич может возникнуть у каждого. Но систематический обзор, в котором рассматривались 42 исследования по этой теме, выявил общие темы среди людей, которые сообщали об эпизодах этого явления. Вы можете быть более склонны к сонному параличу, когда присутствует один или несколько из следующих факторов:
- алкоголь
- тревога
- успокаивающие препараты
- хроническая боль
- семейный анамнез сонного паралича
- История сексуального насилия в детстве
- Потеря любимого человека
- Связник настроения
- Наколепсия
- Стеносные склонности
- Паранормальные убеждения
- Посттравматический стресс-элпаз.
лишение сна - нарушения сна
- стресс
- переживание нападения
- переживание катастрофы
- травма
лишение снаВ настоящее время не существует прямого лечения сонного паралича или специального способа изгнания галлюцинирующего демона. Вместо этого лечение часто фокусируется на потенциальных основных причинах. Вот несколько соображений.
Если вы испытываете частые нарушения сна, попробуйте устранить нежелательный сон. Это может помочь вам пройти больше циклов сна без перерыва и предотвратить пробуждение в середине быстрого сна.
Если вы боретесь с беспокойством или стрессом или восстанавливаетесь после травмы, обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам решить эти проблемы. Исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть полезной.
Некоторые исследования показывают, что эпизоды сонного паралича могут привести к более интенсивным эпизодам, потому что страх может создать петлю обратной связи, которая подпитывает это явление.
- После того, как эпизод прошел, подумайте о том, что он был временным, ненастоящим и вызван икотой при переходе между быстрым сном и состоянием бодрствования.
- Напомните себе, что этот опыт случается и с другими людьми, что нет причин бояться и что страх может быть контрпродуктивным.
- Медитируйте внутрь себя, сосредоточившись на чем-то положительном, например, на любимом человеке, любимой мантре или приятном воспоминании. Не думайте о физических ощущениях или окружающей среде.
- Продолжайте медитировать и добавляйте мышечную релаксацию, избегая любого напряжения или сгибания.
Если у вас продолжают возникать эпизоды сонного паралича, поговорите со своим лечащим врачом. Возможно, они смогут помочь вам найти решение.
Хотя они и кажутся реальными, сонные монстры — всего лишь жестокая уловка мозга. Демоны сонного паралича по понятным причинам страшны. Но вас не преследуют и не атакуют. И вы не теряете контроль над реальностью. Ключ к тому, чтобы сделать этот опыт менее страшным, — сделать глубокий вдох, помедитировать и вспомнить, что это сбой в вашем цикле сна.
Дженнифер Чесак — автор книги «Справочник по псилоцибину для женщин: как волшебные грибы, психоделическая терапия и микродозирование могут принести пользу вашему психическому, физическому и духовному здоровью». Она является внештатным журналистом, редактором, специалистом по проверке фактов и адъюнкт-профессором из Нэшвилла с двадцатилетним опытом работы, а также имеет степень магистра журналистики Медилла Северо-Западного университета.
Что нужно знать о сонном параличе и демонах – Кливлендская клиника
Это ужасное чувство: вы просыпаетесь посреди ночи и полностью осознаете, что вас окружает, но не можете пошевелиться. Вы парализованы. И по мере того, как идут секунды, вы становитесь все более и более напуганным, пока снова не засыпаете или снова медленно не начинаете двигаться.
Или, может быть, вы просыпаетесь и чувствуете присутствие в комнате чего-то, что должно причинить вам вред или угрожать вам, наполняя вас ужасом, прежде чем вы снова погрузитесь в сон.
Эти случаи — паралич сна и галлюцинации сна (также называемые «сонными демонами») — могут быть невероятно пугающими. И все же, кроме страха, они безвредны. Это просто результат нарушенного сна.
Тем не менее, это не помогает подавить страх, когда они случаются.
Мы поговорили со специалистом по расстройствам сна Алисией Рот, доктором философии, о том, что вызывает эти состояния и что вам следует знать, если вы когда-нибудь столкнетесь с ними.
Что такое сонный паралич?
Первый компонент — сонный паралич, состояние, при котором человек просыпается, но временно не может двигаться. Когда это происходит, это может казаться абсолютно ужасающим, но, как уверяет нас доктор Рот, это совершенно доброкачественное состояние.
«Это происходит, когда происходит сбой между быстрым сном (быстрое движение глаз) и бодрствованием», — говорит доктор Рот. Эти явления, по ее словам, затрагивают около 10% населения.
Не путать с глубоким сном. БДГ-сон — это точка цикла сна, когда ваш мозг очень активен. Настолько активный, говорит доктор Рот: «Если бы мы посмотрели на активность вашего мозга с помощью полисомнографии (ПСГ) во время быстрого сна, это было бы очень похоже на то, когда вы бодрствуете».
«Во время БДГ-сна через ваш разум проходит множество разных вещей, некоторые из которых вы помните как сны, — продолжает она.
«И один из способов, которым наши тела защищают нас в этот период быстрого сна, — это парализовать нас, чтобы мы не действовали во сне».
Для тех, кто испытывает сонный паралич, проблема возникает, когда нарушается переход между быстрым сном и бодрствованием. «Вы сознательно просыпаетесь, но защитный паралич быстрого сна еще не полностью прошел», — объясняет доктор Рот.
По этой причине большинство людей испытывают сонный паралич ближе к утру. Но, отмечает доктор Рот, это можно испытать в любое время.
Итак, демоны сна? Действительно?
Да, правда.
Или что-то вроде них, что-то страшное.
Рекламная политика
Точно так же, как сонный паралич возникает при нарушении цикла сна, также возможно прерывание цикла сна таким образом, что вы испытываете яркие галлюцинации, похожие на сон, или ваш мозг в состоянии сна интерпретирует нечто реальное как нечто совершенно иное. Например, вы можете принять свою кошку, спящую в изножье кровати, за своего рода гоблина.
В то время как многие испытывают их при пробуждении (так называемые гипнопомпические галлюцинации), все они возможны во время засыпания (гипнагогические галлюцинации). «Опять же, быстрый сон — это очень активное время, — отмечает доктор Рот, — и ваш мозг переводит это состояние сна в состояние бодрствования».
«Эти галлюцинации — не сны, — уточняет она. «Вы в сознании, но это еще одно совпадение между сном и бодрствованием».
Они также не всегда визуальные, добавляет она. «Большинство людей ощущают их визуально, но они могут быть тактильными, кинетическими, обонятельными или слуховыми».
Почему «демоны»?
Эти галлюцинации не обязательно проявляются в виде демонов, говорит доктор Рот. Иногда это может быть визуальный сигнал, как упоминалось ранее, или что-то еще. «Некоторые люди описывают это как нечто пугающее или тревожное, зная, что что-то находится с ними в комнате. Это больше похоже на кинетическую галлюцинацию», — говорит она.
Что касается того, откуда взялось обычное обращение к этим галлюцинациям как к «демонам», доктор Рот говорит, что это больше связано с историей каждой культуры и способами, которыми эти события интерпретировались через (многие, многие) годы.
«Возвращаясь даже к тому, что мы считаем древними временами, в каждой культуре есть версия этого», — говорит она. «У каждого из них есть эта версия идеи о какой-то страшной сущности, сидящей у вас на груди, о чем-то ужасающем».
Этот опыт со временем фильтруется через эти культурные линзы, а также индивидуальный опыт каждого человека. «Культура действительно важна, когда речь идет о том, как каждый человек воспринимает эти галлюцинации», — добавляет она.
Сонный паралич и ночные галлюцинации возникают одновременно?
Хотя сонный паралич и ночные галлюцинации — это два разных события, которые происходят по отдельности, они могут возникать вместе. «Многие люди, которые сообщают о галлюцинациях, также говорят, что испытывают сонный паралич», — говорит доктор Рот. «Трудно предсказать, когда и почему это произойдет».
Это, безусловно, рецепт действительно ужасающего опыта, буквально кошмара наяву. Вы чувствуете, что попали в ловушку и находитесь во власти любого страшного монстра, который вот-вот причинит вам боль.
Но как бы ужасно это ни казалось в то время, опять же, в конечном итоге вы не подвергаетесь риску причинения вреда, говорит доктор Рот.
Что вызывает эти ужасающие переживания?
Хотя мы знаем биологические причины этих ужасающих явлений, но что вызывает эти нарушения сна? По словам доктора Рота, есть несколько факторов, которые подпитывают эти ночные страхи.
Рекламная политика
Нарколепсия
Неврологическое расстройство, которое может повлиять на контроль мозга над сном и бодрствованием. Нарколепсия может включать периоды чрезмерной дневной сонливости и даже случаи, когда человек не может контролировать засыпание, даже в разгар сна. день или занятие.
Сонный паралич часто может быть симптомом нарколепсии, говорит доктор Рот. «Когда у людей диагностируют нарколепсию, им говорят, что у них могут быть эти эпизоды паралича».
Стресс
Стресс и другие факторы могут не быть прямой причиной этих событий, но, по словам доктора Рот, они, безусловно, могут играть роль в нарушении сна и повышении восприимчивости к этим переживаниям.
«Когда я работаю с пациентами, многие из них испытывают другие проблемы со сном, такие как бессонница, или вообще плохо спят», — говорит она. «Они испытывают стресс или беспокоятся о других вещах, происходящих в жизни, и это все портит».
Что я могу сделать с этим опытом?
Опять же, доктор Рот напоминает нам, что эти события не являются признаками чего-то более серьезного. «В данный момент вы не можете обработать это должным образом», — говорит она. «Но это не обязательно означает, что у вас расстройство психического здоровья или что происходит какой-то процесс дегенеративного заболевания».
Она отмечает участившиеся в последнее время кошмары и стрессовые сны и связывает их с продолжающейся пандемией COVID-19. «Подумайте о том, через что мы все проходим. Даже если ты не фронтовик, даже если ты не болен, твоя жизнь все равно перевернулась».
Если у вас возникают сонный паралич и галлюцинации, она говорит, что вам следует оценить, какие большие изменения произошли в вашей жизни.