Сон в новолуние: Вещие сны: когда к ним особенно стоит прислушаться

Вещие сны: когда к ним особенно стоит прислушаться

Какие бывают вещие сны?

Буквальные — и символические. Буквальный сон покажет именно то, что будет — до малейших деталей. Символический покажет что-то, что, к сожалению, требует расшифровки — например, с помощью сонника. А еще они бывают вот именно вещие — и такие, которую могут в полной мере и не сбыться. Зависит это, говорят эзотерики, от дня недели.

И что там с днями недели?

А проверьте — записывайте сны в блокнот, и проверяйте, что сбылось! Те, кто так уже делал, сделали еще и вот такие выводы:

  • В понедельник снятся сны, которые сбудутся когда-нибудь потом, может, даже, через несколько лет.
  • Во вторник — сны, которые либо не сбываются вовсе, либо, если такие сны очень яркие — через десять дней.
  • В среду, говорят, снятся как раз вот вещи сны, притом буквальные, без загадок.
  • В четверг сны обычно не сбываются. Но могут и реализоваться — в течение трех дней.
  • В пятницу практически всегда снятся вещие сны! Помните Валерия Меладзе? «Ты не сбываешься, хоть снишься в ночь на пятницу»…
  • В субботу сны обычно не сбываются, просто сны — и сны.
  • А в воскресенье сны либо сбываются до обеда, либо не сбудутся вовсе!
Вещие сны по дням месяца

Говорят, присниться вещий сон может первого числа, в период с третьего по тринадцатое, пятнадцатого, с семнадцатого по двадцать четвертое, двадцать шестого и двадцать восьмого. Тридцатого числа очень важно запомнить все детали сна — сбудется что-то из них. А тридцать первого сбываются только сны о любви.

И по лунному календарю

Когда луна убывает — сны не вещие. Так что не надо боятся тревожных снов — они, как правило, при убывающей луне как раз и снятся. При растущей снится что-то, указывающее на будущие перемены. В полнолуние — что-то, что вызывает яркую эмоциональную реакцию. В новолуние, как правило, снится то, о чем человек думает. То, что снилось до полнолуния, обычно сбывается, а то, что после — если сбудется, то очень нескоро.

Что сделать, чтобы увидеть вещий сон?

Просто подобрать нужный день по лунному календарю. Ложиться спать не в до одури уставшем состоянии, а в более или менее расслабленном. И подумать о том, что же вы хотите во сне узнать. Если все будет правильно — то и сон будет вещим!

Осознанные сновидения

Есть еще и такое — сны, в которых можно узнать и увидеть все, что только захочется. Для этого рекомендуется специалистами и замечательно описано писателем Максом Фраем сделать вот что: каждый раз перед сном повторять, например, «Я Маша Иванова, мне двадцать пять лет, я работаю бухгалтером, у меня любимый муж Коля и годовалый малыш Витенька» - словом, те факты о себе, которые действительно важны. А потом вспоминать это во сне. Обретешь контроль над собой — обретешь и контроль над сном!

Толкование снов в Новолуние

Новолуние — время перерождения. В это время нам снятся сны о том, о чем мы слишком много думаем.

Новолуние


толкование снов

Новолуние характеризуется более активным гравитационным воздействием небесных светил. Новая луна располагается между нашей планетой и Солнцем так, что мы видим ее темную сторону и точнее не можем увидеть её, поэтому влияние Луны на человека в Новолуние наименее существенно. Это обуславливает низкую эмоциональную активность, апатическое настроение. В новолуние энергетика всего живого на планете находиться на минимальном уровне. В Новолуние, когда Луны на небе не видно, считается фазой обнуления, обновления, появления перемен. Соответственно, сны показывают то, с чем мы встретимся, что прибудет в нашу жизнь.

Новолуние знаменует собой начало нового лунного цикла, который зачастую не совпадает с календарными периодами. Сны в новолуние являются отражением переживаний, которые на данный момент большего всего занимают человека. Не стоит акцентировать внимание на внутренних переживаниях и страхах, которые могут овладеть в начале нового лунного цикла. Сны преисполнены скорее размышлениями, нежели эмоциями, благодаря им вы сможете понять то, что спрятано в вашем подсознании, узнать, в каком направлении стоит двигаться дальше. Возможно, стоит перестать так много думать и анализировать. Доверьтесь своим чувствам. Не бойтесь их выражать и показывать во всей красе. Именно из-за этого вы постоянно нервничаете – ведь внутри вас накопилась целая куча не выраженных эмоций. Эту проблему нужно решать!

Сны в новолуние – это визуальные мысли

Сны новолуния отражают наиболее глубинные течения нашего внутреннего «Я». Сны показывают нам глубинные процессы нашего сознания и подготавливают в нашей душе почву, чтобы в последующие дни засеять нужные семена. Они наталкивают нас на мысли, которые затем могут обрести реальные формы. Во время новолуния сны раскрывают то, о чем думает сознание и подсознание. В это время могут появляться мысли, идеи, озарения, которые можно воплотить в будущем. Сны в новолуние чаще легкие и яркие, иногда пугающие, так же показывающие темные стороны которые нужно очистить. Негативные сны не сбываются, а хорошие, своего рода «заряженные», как «зарождение планов» часто исполняются.

Новолуние – влияние на организм человека

Рождение новой Луны крайне негативно сказывается на человеческом организме. В новолуние организм на самом дне спада жизненной активности, иммунитет наиболее слаб, дезорганизована деятельность нервной системы, возрастает вероятность ошибок и неправильного поведения , в особенности для мужчин. Читать далее»

Автор статьи: astroson.com 2020-04-24

Сон и Луна: как полнолуние влияет на наш сон и как бороться с бессонницей

Несколько часов ворочаетесь в постели, сон никак не приходит, а потом случайно замечаете, что за окном полная Луна? Вы не одиноки, тем более что последнее полнолуние года ждет нас 30 декабря — через два дня вы сможете проследить, удастся ли вам крепко уснуть на этот раз. 

Полнолуние бывает раз в месяц, когда солнечные лучи полностью освещают поверхность Луны. Как мы знаем, у спутника Земли нет собственного света — только отражение от Солнца. Технически Луна бывает полной на мгновение, когда находится ровно напротив светила, но особая энергия сохраняется на три дня до и после этой встречи. 

И если новолуние — это время для создания намерений на будущее и запуска новых проектов, полнолуние же — этап кульминации и завершения всех текущих дел. Обычно странное состояние перед сном в этой фазе Луны сопровождается приливом энергии и обилием навязчивых мыслей. Но изучено ли это в полной мере? И как избавиться от бессонницы перед самым Новым годом?

Мешает ли сну полнолуние с научной точки зрения

Некоторые ученые доказывают, что Луна может влиять на режим сна. В исследовании 2013 года они обнаружили, что в полнолуние качество глубокого сна у испытуемых снизилось на 30 процентов, время засыпания увеличилось в среднем на пять минут, а общая продолжительность сна сократилась на 20 минут. Причем исследователи полностью исключили мешающие факторы в виде усиления освещения за счет Луны в окне или предубеждений испытуемых — ни один участник эксперимента не знал, что его сон анализируется относительно определенных лунных фаз. Изучалась сама структура сна: оказалось, что в полнолуние снижается уровень эндогенного меланина в организме. 

В другом исследовании 2014 года полнолуние также было связано с более низким качеством сна: 319 участников наблюдения отметили менее глубокий сон и то, что им потребовалось гораздо больше времени, чтобы войти в фазу быстрого сна.

Как восстановить свой сон перед полнолунием

Недостаток сна со временем может привести к таким проблемам, как тревожность, стресс, увеличение веса и более высокий риск диабета и сердечных заболеваний. Если вы замечаете, что на ваш сон потенциально влияет полнолуние, то постарайтесь подготовиться и снизить риск бессонницы заранее. 

Следите за фазами Луны

Первый шаг в подготовке к полнолунию — это знать, когда его ждать. Посмотреть, в какой фазе Луна в вашем регионе, можно на сайте. Сразу же внесите дату в свой календарь, чтобы знать, когда ожидать изменений, а главное — быть к ним готовыми.

Сосредоточьтесь на днях перед полнолунием

Как показывают исследования, дни, предшествующие полной Луне, могут быть такими же тревожными для нашего сна, как и сам день полнолуния. Соблюдайте постоянный режим сна и ложитесь спать около десяти часов вечера, поскольку именно в этот период наш организм устает естественным образом.

Подготовьтесь ко сну правильно

Не прикасайтесь к телефону хотя бы за час до сна — дело в том, что синий свет может нарушить циркадный ритм организма. Чтобы лучше заснуть, есть смысл не есть на ночь продукты с сахаром — в противном случае мы можем испытать стресс ближе к полуночи из-за резкого падения сахара в крови. То же касается и кофеина, особенно если вы предрасположены к чрезмерной тревожности.

Принимайте добавки с магнием

БАДы с магнием могут стать отличным дополнением к вашим ритуалам перед сном. Вне зависимости от того, страдаете ли вы бессонницей в полнолуние, магний поможет расслабиться для дальнейшего глубокого и восстанавливающего сна. 

Примите ванну

Другой способ успокоиться в ночь полнолуния — это принять ванну. Если вы верите в силу небесных светил, во время купания можно попытаться соединиться с лунной энергией, представляя, как полнолуние восстанавливает каждую клеточку вашего тела. Любимые соли, свечи и кристаллы помогут сделать медитацию более качественной и расслабляющей.  

Попробуйте медитировать на полнолуние перед сном

Успокаивающую медитацию можно провести и в своей постели. Для начала сядьте поудобнее в той части комнаты, где вы видите лунный свет из окна. Закройте глаза и почувствуйте, как лучи наполняют пространство и ваше тело. Сосредоточьтесь на своем дыхании и намерении. Затем представьте, как лунный свет окутывает и очищает ваше тело, разум и дух. Медленно верните внимание в комнату и откройте глаза. Повторять практику можно несколько раз по желанию за пару часов до полнолуния. 

Проведите лунный круг

Лунные круги в компании друзей могут помочь вам обуздать сильную энергию полнолуния и направить ее в нужное для вас русло. Все что нужно — сформулировать и озвучить намерения, внимательно прислушаться к желаниям друг друга и решить, что вам вместе стоит отпустить. Вы смело можете проявить творческий подход: зажечь благовония, петь песни и танцевать, как на практиках Dance Medicine, о которых мы уже писали здесь. Главное — получать искреннее удовольствие. 

что такое, как выглядит, влияние на сон человека

Что такое новолуние и как оно влияет на людей?

Новолуние характеризуется более активным гравитационным воздействием небесных светил, именно это обуславливает тот факт, что в эту фазу луны мы несколько теряем в весе, улучшается обмен веществ, также происходит отток жидкости от головного мозга, которая в равных количествах наполняет все части тела.

Вместе с тем именно в новолуние наша психика особенно уязвима, наблюдается нестабильность эмоционального состояния, вплоть до серьезных психических отклонений.Особенно остро эти процессы протекают у представителей сильной половины человечества, их раздражительность и нервное перенапряжение могут привести даже к сердечным приступам. В период, когда лунный цикл находится на первой ранней стадии своего развития, рекомендуются любые процедуры, направленные на оздоровление и омоложение кожи, можно принимать лечебные ванны, делать пиллинг или питательные маски.

Благоприятное время для проведения лечебных и оздоровительных процедур, приема омолаживающих ванн, пиллинга кожи.

Новая луна располагается между нашей планетой и Солнцем так, что мы видим (а точнее не можем увидеть) ее темную сторону, поэтому ее влияние на человека сейчас наименее существенно к тому же еще сложно зрительно определить луна растущая или убывающая. Это обуславливает низкую эмоциональную активность, апатическое настроение и даже пониженное артериальное давление, сейчас энергетика всего живого на планете находиться на минимальном уровне. Поэтому, если лунный календарь учитывается вами при планировании своей деятельности, постарайтесь в эти фазы луны не взваливать на себя неподъемную ношу дел и не надейтесь на грандиозные свершения.

Какую энергию несет в себе новолуние?

Новолуние знаменует собой начало нового лунного цикла, который зачастую не совпадает с календарными периодами. Сейчас новая луна заряжается энергией солнца, накапливает резервы для всего последующего месяца. Особенностью этой фазы луны является то, что в течение первых двух суток светило невидимо для нас, это очень напряженное время, исполненное роковыми совпадениями и объятое ореолом загадочности.

Не стоит акцентировать внимание на внутренних переживаниях и страхах, которые могут овладеть в начале нового лунного цикла.

Человек в это время зацикливается на своих внутренних переживаниях и фобиях, нередко им овладевает чувство безысходности и дисгармонии. В таком состоянии многие становятся уязвимы и болезненно воспринимают любое влияние извне, велика вероятность попасть в зависимость, действовать по указке других людей. И того, кто был рожден в эти дни, всю жизнь будут преследовать порою даже фантастические явления, понять природу которых очень сложно.

Сны, которые мы видим в новолуние

Сны в новолуние являются отражением переживаний, которые на данный момент большего всего занимают человека. Сейчас сны преисполнены скорее размышлениями, нежели эмоциями, благодаря им вы сможете понять то, что спрятано в вашем подсознании, узнать, в каком направлении стоит двигаться дальше.

Когда сбываются сны

Ключ к разгадке сновидений можно найти на ночном небосклоне. Ведь один и тот-же сон можно толковать по-разному, исходя из того, какой сегодня лунный день. Например, приснилось, что вы опаздываете на поезд. Вы стараетесь успеть, бежите сломы голову, но в последний миг поезд уходит. Вы просыпаетесь расстроенным, предполагая, что днём вас постигнет очередная неудача. Подождите переживать, может быть, это совсем не так. Нужно заглянуть в лунный календарь и выяснить, какой сегодня лунный день, и посмотрим, сбудется ли этот сон.

Луна и сны в определеный лунный день.

Сны при убывающей Луне

Сны при убывающей Луне показывают то, что уйдёт из нашей жизни, станет не нужным, неинтересным. Выходит так, что если мы видим страшный и неприятный сон во время убывающей Луны, то это, как ни странно, — к добру. Подобный сон значит, что неприятностей в вашей жизни станет меньше, и тогда — конец неприятным чувствам и эмоциям. Именно поэтому сны убывающей Луны называют очищающими. Жаль, что снящиеся на убывающей Луне благоприятные события, в реальной жизни не произойдут. И все-таки эти сны хороши тем, что в них мы видим, что именно в нашей жизни нам не нужно, и предвещают ситуации или изменения мировоззрения, которые от этого избавят.

Сны при растущей Луне

В снах растущей Луны, напротив, возникает нечто новое, что скоро случится в нашей жизни. Именно в них мы видим, что именно и как лучше начать, в каких сферах требуются перемены. Такие сны называют наполняющими. Их сюжеты могут быть весьма разнообразными — от простых житейских историй до самых фантастических. Но какими бы странными нам ни казались эти сновидения, очень скоро они могут сбыться. Сны при растущей Луне зовут в будущее, это, что называется, «вещие сны».

Сны в полнолуние

Самые необычные сны мы видим в полнолуние. Все, что раньше дремало, просыпается и приобретает яркую окраску. Вся природа в это время до краев наполнена энергией, вода в реках достигает максимального уровня. Мы же чувствуем себя переполненными эмоциями, с которыми иногда даже и совладать не можем. На это стоит обратить внимание: сны указывают на те моменты, в которых мы проявляем излишнюю эмоциональность. А что если, вовсе не стоит переживать и тратить так много душевных сил на то, что все равно изменить невозможно? Стоит прислушаться к своим снам и вести себя спокойно.

Сны в новолуние

Новолуние — время перерождения. В это время нам снятся сны о том, о чем мы слишком много думаем. Если во время полнолуния много эмоций, то в новолуние — мыслей. Сны новолуния отражают наиболее глубинные течения нашего внутреннего «Я». В этой спокойной глубине сны подготавливают в нашей душе почву, чтобы в последующие дни засеять нужные семена.

Сны по дням лунного календаря

Согласно данным авестийской астрологии, вещие сны приходятся на следующие лунные дни: 14, 15, 16, 24, 28-ой. Самые «пустые», как правило, бывают сны, приснившиеся в лунные дни 2, 9, 13-ый. Остальные дни Луны считаются «полупустыми», половинчатыми, на них не стоит особенно полагаться, если только это не сны-откровения, которые могут прийтись на любой день.

Все вещие сны в лунные дни после полнолуния (обычно полнолуние наступает в 16-ый лунный день) являются долгосрочными, а сны перед полнолунием — краткосрочными. Но время исполнения для каждого человека индивидуальное.

К чему снится новолуние: если приснился новолуние

Давайте попробуем разобраться к чему снится новолуние и что такой сон может означать в реальности: перед вами сонник «К чему снится...» - объёмный сборник описаний ночных грёз и толкований самых разных сновидений от всемирно известных предсказателей...


Акции, скидки и предложения

В этой секции ведущие ритейлеры парфюмерии представляют ряд «топовых» ароматов, способных подчеркнуть вашу индивидуальность и стать удачным дополнением к современному имиджу:

Если какой-либо из парфюмов покажется вам заслуживающим внимания, вы можете получить более подробную информацию о нём и его акционной цене, пройдя по соответствующей ссылке...


К чему снится новолуние по соннику от российского медиума Хоссе:

Сон говорит о том, что мнимые друзья сбивают вас с правильной жизненной дороги.

Вас может заинтересовать

Вам могут понравиться

Этот сборник «тайн сноведений» постоянно пополняется - ведь нам всегда очень хочется заранее знать как именно следует поступать в той или иной запутанной ситуации нашей динамичной и такой непредсказуемой жизни. Для вашего удобства материалы систематизированы по темам в виде своеобразного каталога. Чтобы найти нужный раздел воспользуйтесь алфавитным указателем или поиском по сайту. Если же вам периодически снится новолуние и вы склонны связывать это с чередой каких-либо событий в вашей судьбе, пожалуйста, присылайте ваши наблюдения на эту тему в наш адрес. В теме письма, пожалуйста, укажите «К чему снится новолуние». После проверки присланные вами материалы будут размещены на этой странице нашего сонника...

Как следствие из выше сказанного: информация для размещения на страницах сайта предоставляется пользователями, комментарии читателей к толкованиям сна про новолуние представляют собой их частное мнение, которое может не совпадать с точкой зрения редакции «ParfumClub. org». Здесь же вы можете увидеть ссылки на онлайн-магазины с предложениями купить ту или иную продукцию. Следует отметить, что сообщество «ParfumClub.org» является некоммерческим проектом, не контролирует эти торговые площадки, не имеет к ним никакого отношения и, соответственно, снимает с себя ответственность за какие-либо последствия, которые могут возникнуть в связи с использованием таких Интернет-ресурсов.

связь лунного цикла и сна, причины проблем и методы борьбы

Существует мнение, что наши сны во многом подвластны характеру лунных суток. От Луны зависит, насколько они правдивы, какой ключ необходимо подбирать к их тайным шифрам. Знание характера лунных суток помогает не только понять, о чем говорят наши сны, но и правильно воспользоваться их подсказками.

Смысл сна без труда можно определить по фазам Луны.

Сны новой, растущей Луны показывают нам то, с чем мы встретимся, что прибудет в нашу жизнь. Сны старой, убывающей Луны показывают то, с чем нам предстоит расстаться, что уйдет из нашей жизни, станет лишним, неинтересным. Поэтому сны, приснившиеся на убывающую Луну, иногда называют очищающими. Это относится и к плохим, и к хорошим снам.

Если, к примеру, во время убывающей Луны вам снится страшный, неприятный сон, это – к добру. Он означает, что неприятности уйдут из вашей жизни, перестанут происходить события, вызывающие отрицательные чувства и эмоции. И наоборот, если во время убывающей Луны снится что-то приятное, этого, к сожалению, не произойдет в реальности.

Во время растущей Луны принято начинать новые дела; сон новой Луны показывает, что именно и как лучше начать, какие сферы жизни требуют перемен. На убывающую Луну нужно заканчивать дела, начатые во время Луны растущей. Поэтому сны, приснившиеся в фазе убывания Луны, говорят о том, что пора закончить, советуют, как это сделать, и показывают, что изменится в ваших старых планах.

На убывающую Луну можно увидеть и события далекого прошлого.

Лунный календарь снов — убывающая луна

В этот период людям снятся сны об уходящем из их жизни. Проанализировав свои сновидения, мы можем пересмотреть старые планы и увидеть, что является лишним или не нужным для нас.

Поэтому кошмары и просто тяжелые, тревожные сны — хороший знак. Все это пропадет из нашей жизни, неприятности и проблемы перестанут мучить и угнетать наши мысли. При убывающей Луне иногда можно увидеть свои прошлые жизни или события из детства.

А как же исполнение снов по лунному календарю? К сожалению, все хорошие и счастливые сны, которые порадовали нас, не сбудутся.

Кто подвержен подобным расстройствам

Бессонница и недосыпание вследствие негативного воздействия лунных фаз наблюдается не у всех людей. Этому подвержены лишь некоторые особенно чувствительные категории населения:

Реклама:

  • пожилые люди;
  • дети;
  • эмоциональные особы;
  • люди с хроническими заболеваниями, которые особенно подвержены воздействию внешних факторов.

Установлено, что женщины всегда более остро реагируют на изменение фаз луны, чем мужчины, что связано с особенностями их психики.


Лунный календарь снов — растущая луна

Усиливается рост интуиции, усиливаются все ощущения. Сны в этот период часто бывают фантастически яркими, раскрашенными цветными красками. И даже сны со сказочным сюжетом могут стать вещими. Они дадут подсказку, в какой области произойдут изменения: семья, работа, личные отношения, финансовое положение. Проанализировав все, приснившееся на растущую луну, можно почерпнуть важные знания и сделать выводы о том, какие шаги стоит предпринять, а каких вещей делать не следует. Толкование снов по лунному календарю нужно воспринимать как символическое значение, искать рациональное зерно, а не воспринимать буквально. Эти сны для созидания и предвещают наступление нового периода в жизни.

Сны в критические точки Луны

Особенно внимательно следует отнестись к снам, увиденным в дни новолуния, полнолуния, первой и третьей четвертей лунного цикла. Эти периоды заключают в себе критические точки Луны в ее движении относительно Солнца.

Сны в критические точки Луны рассказывают о конфликте нашего разума с чувствами, логики – с интуицией. Особенно необычными бывают сны полнолуния. Они показывают нам то, в чем мы излишне эмоциональны, на что тратим слишком много душевных сил и в чем причина нашей нервозности. Такие сны сообщают, в каких ситуациях нам стоит быть спокойнее. В новолуние, когда Луны на небе не видно, снится то, о чем мы слишком много думаем.

Сон новолуния показывает то, чему не следует придавать особого значения в реальной жизни.

В дни 1-й и 3-й четвертей мы видим на небе половинку Луны. В первом случае Луна – растущая, во втором – убывающая. Луна, достигшая середины пути, позволяет и нам найти золотую середину внутри себя. С одной стороны, Луна, заведующая нашим эмоциональным состоянием, провоцирует нервозное состояние, с другой – сама же помогает справиться с ним.

В день 1-й четверти, когда растущая Луна достигает половины своих размеров, нам снятся сны о лучшем способе решения проблемы без излишней прагматичности (как правило, речь идет о проблеме, которая приснилась в новолуние). В таких снах дается картина наилучшего использования чувств в делах, требующих рационального подхода. Часто это лирические сны, задача которых – нейтрализовать или притупить холодную деятельность рассудка.

В день 3-й четверти, когда убывающая Луна достигает половины своих размеров, можно увидеть сон о наилучшем использовании возможностей разума при излишне эмоциональных, нервных состояниях (о чем говорили сны полнолуния). Также существует интерпретация снов по лунным дням.

Лунный календарь снов — толкование в полнолуние

Полнолуние — пора интересных и правдоподобных снов, они имеют выраженную эмоциональность. В природе происходят максимальные приливы, все вокруг наполняется силой и энергией. Полная Луна ярко высвечивает жизненные ситуации, которые впечатляют нас так сильно, что мы не можем удержать себя в руках. Такой сон по лунному календарю стоит запомнить и использовать для анализа. Все, что вам приснилось, стоит воспринимать как подсказку. Стоит использовать ее, чтобы рационально действовать в сложных ситуациях и уменьшить бушующий ураган эмоций. Это хороший способ спокойно разобраться и решить серьезные вопросы.

Как определить бессонницу

Установить наличие проблем со сном совсем нетрудно даже в домашних условиях без привлечения специалистов. На это указывают следующие признаки:

  • Человек не может долго заснуть. Чтобы погрузиться в сон, он может часами ворочаться в кровати, что еще больше ухудшает самочувствие.
  • Происходит спонтанное пробуждение среди ночи. Это может случиться из-за малейших внешних раздражителей — яркого света, звуков.
  • Человек просыпается раньше, чем это ему нужно. При этом он не может больше уснуть, как бы не старался.
  • Даже после продолжительного ночного отдыха на протяжении всего дня чувствуется усталость, разбитость, снижение работоспособности.

Чтобы установить связь с луной, следует проанализировать свое самочувствие на протяжении нескольких месяцев. Если оно резко ухудшается в полнолуние, можно утверждать о наличии проблемы, которая требует специальной корректирующей терапии.

Лунный календарь снов — толкование новолуние

Новолуние — период душевной гармонии и глубокого духовного очищения, время рождения нового и важного для нашего внутреннего мира. Эти лунные сутки сны полны спокойствия. Несмотря на все их умиротворение, именно они способны подсказать способ выйти из конфликтных ситуаций. Это сны — размышления. Скрытое в нашем подсознании поможет понять, какие шаги стоит сделать, чтобы достичь успеха и процветания, принять меры для достижения новых вершин успеха. Часто здесь кроются ключи к другим сонным видениям.

Сны по лунным суткам. В какое время стоит обратить внимание на свое сновидение?

Вероятнее всего сон по лунному календарю исполнится, если он приснился на 14-е, 15-е, 16-е, 22-е, 28-е сутки. Не надо относится серьезно к сновидениям на 2-й, 9-й и 13-й день Луны.

Сны, которые снились до полнолуния, станут реальностью быстро. Те, которые снились позже, воплотятся намного позже, возможно через годы.

Сны по дням месяца

  1. Сбудется только позитивный сон.
  2. Сон пустышка.
  3. Сон исполниться сразу.
  4. Сбудется через много лет.
  5. Сон воплотится в реальность.
  6. Сны реализовываются в отдаленной перспективе.
  7. Запомните свои хорошие сны в этот день, и главное, никому об этом не говорите, они обязательно сбудутся.
  8. У вас есть заветное желание? Сон расскажет, как его исполнить.
  9. Справедливые и быстро исполнимые.
  10. Сон — предупреждение. Возможны ухудшения в жизни.
  11. Если и сбудется, то на 11-й день.
  12. Обманный сон.
  13. Сон предупреждает о неприятностях, которые вы можете предотвратить.
  14. Сны наслаждений и любовных удач, сбываются течение двух недель.
  15. Сон предсказывает прибыль.
  16. Сны в этот день полны удовольствия и забавы.
  17. Предвещает успех.
  18. Сон приведет к улучшению материального положения.
  19. Проблемы в семье.
  20. Быстро исполнимый.
  21. Предвещает исполнение желаний.
  22. Показывает трудности.
  23. Предвещает добро.
  24. Исполнится благоприятным образом.
  25. Сон предостерегает, вас ждет обман и ложь.
  26. Бессмысленный сон.
  27. Сны в это время не исполняются.
  28. Сон хорошего значения.
  29. Отдыхающий сон.
  30. Пустые хлопоты.
  31. Удача в личной жизни. Произойдет скоро.

Луна и боги

Прежде чем приступать к трактовке значений снов в полнолуние, необходимо побольше узнать о ней самой. Еще в древние времена предки считали луну чем-то необыкновенным, поклонялись ей и почитали. Они верили, что луна — это некое божество.

Египтяне считали, что лунного бога Тота можно было задобрить. Поэтому ему они преподносили различные подношения, даже жертвы. А у греков было сразу три лунных богини: Селена, Геката и Артемида.

С древних времен считается, что полнолуние — это необычная и мистическая пора. В это время пробуждается первобытная энергия. Поэтому данные период идеально подходил для проведения различных обрядов и заговоров. Также предки верили, что луна — покровительница женщин. В полнолуние девушки проводили ритуалы для привлечения мужчин, создания семьи и появления потомства. Неудивительно, что и сны, приснившиеся в полнолуние, обладали особой энергией.

В этот период можно получить послание, которое поможет в будущем обрести счастье и покой. Поэтому нужно как можно лучше запоминать то, что грезилось при

Сбудутся ли сны по дням недели

Сны с воскресенья на понедельник

Сны сбываются у людей, рожденных в понедельник.

Сны с понедельника на вторник

Лунный календарь сновидений говорит, что сбудутся они не скоро.

Сны с вторника на среду

Запомните эти сны, если не поймете сами, посмотрите сонник по лунному календарю.

Сны с среды на четверг

Работа и отношения с руководством основная тема этих снов.

С четверга на пятницу

Пятница — день вещих снов.

Сны с пятницы на субботу

Вас мучают неразрешимые вопросы? В этом сне можно получить ответы.

Сны с субботы на воскресенье

Расскажите о своем плохом сне, и он не сбудется.

Толкование снов по лунным дням

1 Лунный день — это набросок на будущий месяц. На его основе обычно составляется план, все, что вас не устроило просто отбросьте.

Сон во 2 Лунный день очень суматошный. Он показывает повседневные хлопоты и суету. На это стоит обратить взор и навести порядок, хотя все это нельзя отнести к значительным или очень глубоким вещам. Увиденные детали могут оказаться знаковыми для судьбы.

3 Лунный день следует истолковывать исключительно тщательно. Он может предупредить о тайных врагах и скрытых опасностях. Часто это закодированное послание, которому требуется серьезный анализ и проработка информации. Эти знания помогут при выборе своей линии поведения.

4 Лунный день подсказывает на какие области жизни стоит обратить внимание. Если в нем фигурируют родители или родня, то это указание на унаследованные сложности.

5 Лунный день — это предупреждение. Замечательно, если увидите дорогу или будете в движении. Проконтролируйте свое здоровье при тревожных сюжетах.

6 Лунный день — это напутствие в будущее. Полное намеков и глубоких символов. Часто это о глобальных задачах, которые мироздание приготовило для нас. И в этих снах содержится ключевая информация к их решению.

7 Лунный день — предсказание. Имеет сильное влияние на вашу судьбу. Здесь важно слушать, что нам скажут. Стоит воспринимать эти слова как прямое руководство к действию.

8 Лунный день о переменах в судьбе. Здесь ясно видны те цели, для достижения которых у вас хватит сил. Даже если это что-то по вашему мнению незначительное, постарайтесь потратить силы и реализовать увиденное. Их выполнение будет иметь огромное значение. Если снятся лабиринты, или вы заперты в тесном месте, значит вы ходите по кругу, стоит пересмотреть свое поведение.

9 Лунный день о внутренних конфликтах. Это вестник негативного, предупреждение о проблемах. Боятся не стоит, подвергните анализу и сделайте выводы, а лишнее отбросьте.

10 Лунный день о семье и детях. Слушайте и наблюдайте крайне внимательно, знания предков откроются вам. Услышьте данные советы и поддержка рода будет с вами.

11 Лунный день о равновесии в материальном и духовном плане. Светлые сны говорят о том, что вы движетесь в правильную сторону. Если в нем вас обижают или притесняют, значит делаете что-то неправильно.

12 Лунный день о гармонизации отношений и радости. Хорошо если во сне вы дарите подарки или подаете милостыню. Это новости о наступлении благоприятных событий, чтобы подкрепить результат проявите сострадание и заботу в жизни.

13 Лунный день дает возможность переосмыслить то что с вами происходит. Найти свой путь и трезво оценить жизненную ситуацию. Воспользуйтесь этим советом, это поможет стать счастливее.

14 Лунный день зависит от вашего внутреннего состояния. Часто сбывается в ближайший месяц, только не стоит об этом никому рассказывать. Эти сны будут довольно информативными.

15 Лунный день наполнен энергетикой. Благодаря интуиции, вы увидите ситуации, глубоко спрятанные в вашем подсознании. Поэтому сновидение вероятно будет выглядеть странно. Позитивный сон говорит о том, что вы движетесь в нужную сторону. Плохие сны свидетельствуют о стрессе и расстройствах.

16 Лунный день подвержен эмоциям, как позитивным, так и негативным чувствам. Глобальной информации там нет. А вот эмоциональная окраска важна. С ее помощью можно понять, все ли благополучно в вашей жизни.

17 Лунный день связан с сексуальностью. Приятный сон напоминают о том, что в отношениях с партнером у вас все в хорошо. Предвещает удачу и возможно увиденное произойдет почти сразу, в течение нескольких дней.

18 Лунный день о вас самих, о вашей самореализации. Не стоит игнорировать это, он кажет на ваши недостатки и методы их устранения. Не копите злобу и отчаяние, проявляйте характер и отбросьте сомнения, позвольте спрятанному в душе проявить себя.

19 Лунный день часто тревожный и мрачный по сути. Это предостережение о бедах, которые могут произойти с вашими близкими. Используйте его как ключ, предусмотрите опасности и продумайте пути отхода.

20 Лунный день об отношениях с близкими людьми. Символы, которые вы увидите, помогут изменить поведение и искоренить недостатки, мешающие вам налаживать отношения.

21 Лунный день продемонстрирует вашу истинную сущность. Задумайтесь над тем, что вы увидели, смирите свой эгоизм и гордыню. Работа над собой, поможет вам стать лучше и духовно чище, раскроет скрытые возможности.

22 Лунный день сулит успех. Если все знаки удастся правильно разобрать, то перейдете на новый жизненный уровень и резко повысите благосостояние. Детали и подробности очень важны, постарайтесь запомнить их.

23 Лунный день о свойствах личности. Вероятнее всего он будет весьма беспокойным, возможно тягостным. Сильно проявляются внутренние конфликты. На основании этих знаний стоит произвести переоценку ценностей и разрешить скрытые противоречия.

24 Лунный день снова возвращает нас к предкам. Понять в каких событиях идет речь и не наступить на те же грабли, помогут образы из сновидения.

25 Лунный день связан с творчеством. Это намеки и к реальным события отношения они не имеют. Повысить свой творческий потенциал можно, если извлечь зашифрованную информацию.

26 Лунный день помощь вашего подсознания. Верно оцените его и скрупулезно исполните, так вы избежите роковых ошибок. Вы сможете увидеть перекресток с разными путями, и вам покажут, к каким результатам приведет выбор каждого из них.

27 Лунный день о развитии души. Иллюзии, собственные фантазии и ложные умозаключения, все это мешает нам двигаться свободно и лишает сил и энергии, так необходимых для духовного роста. Вы сможете понять и принять свое предназначение.

28 Лунный день помощь для вашего сознания. Стоит очень внимательно отнестись к этим видениям. Совет, полученный и понятый верно, закроет давний конфликт, поможет найти истину и разобраться в ситуации, которая мучила вас.

29 Лунный день поможет избавиться от напряжения. Вы словно сбросите с себя оковы или снимете ярмо. Легкость и радость ждут вас при пробуждении, хотя сон держал в напряжении. Промолчите и ваши желания исполнятся.

30 Лунный день сложен для трактовок. Очень многое здесь зависит от свойств личности и жизненных ценностей. Интерпретировать знаки, и символические образы стоит, опираясь на личный опыт. Специализированная литература станет не плохим подспорьем.

К чему снится Полнолуние по соннику

https://www.youtube.com/watch?v=

Полная луна является одним из немногочисленных образов, имеющих в соннике неоднозначное толкование. Полнолуние во сне принято связывать с ночными кошмарами, в которых оживают покойники и рвутся наружу нечистые силы. Однако существуют иные, противоположные объяснения, к чему снится царица ночи. К чему снится Луна — Появление во сне полной луны предвещает успех в любви и удачу в предпринимательстве. Молодая луна означает повышение благосостояния или близкого по духу партнера в браке.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: К чему снится Луна (Сонник, Толкование снов)

Когда снятся вещие сны?

Точно ответить на этот вопрос нельзя. Есть мнение, что сон – это продукт подсознания, то, что глубоко его тревожит. Если человек озабочен проблемой, мозг анализирует информацию непрерывно, и ее решение приходит во сне. Так музыканты ночью слышат новые мелодии, ученым приходят в голову доказательства формул.

Считается что такие сны чаще приходят с четверга на пятницу. В любые церковные праздники может присниться пророческий сон, особенно знаковой бывает неделя с Рождества до Крещения. Говорят, что маленькие дети видят во сне свое будущее.

Вещий сон может присниться неожиданно и ясно показать грядущие события. В некоторых случаях эти сны показывают ключевые точки или переломные моменты и помогают избежать неприятностей, либо подсказывают способы для решения.

Сны-подсказки

Древние толкователи смогли понять, о чем говорят сны в полнолуние. Они разделили грезы на две категории: подсказки и вещие сны. Толкователи верили, что луна не только показывает во снах будущее или предостерегает человека от скорых напастей, но и помогает разобраться с небольшими личными проблемами.

Вещие сны люди видят не так часто. Но подсказки в полнолуние грезятся довольно часто. Распознать такие сны довольно просто. Основной «сюжет» грез закручивается вокруг обычных и даже обыденных ситуаций, которые происходят каждый день.

Во снах человек может общаться с членами семьи, друзьями или коллегами, сидеть в кафе, читать книгу, наслаждаться прогулкой и заниматься другими привычными делами. Но именно такие сны нужно как можно лучше запомнить, потому что в них кроется секрет личного счастья.

Суть таких грез заключается в необычном поведении сновидца. К примеру, в сновидении человек разговаривает со своей семьей. Но неожиданно приятная беседа заканчивается, и близкие начинают перебрасываться упреками, высказывать свое мнение о тех или иных поступках и словах, совершенных или сказанных другими людьми. Ссора вспыхивает на пустом месте. Оскорбления и обидные слова произносятся вслух. Это и есть сон-подсказка.

Если в реальности человек во время такой ссоры просто уйдет, громко хлопнув дверью, то во сне он поступает совершено иначе. Сновидец может стать тем, кто остановит конфликт. Он подойдет и извинится перед семьей, обнимет и попросит прощения у тех, кого обидел злым словом. Такие сны подсказывают, что и в реальности нужно переступить через гордыню и уметь мириться.

Именно такие эпизоды необычного поведения и таят в себе подсказки. Грезы в полнолуние показывают, как лучше поступать в различных ситуациях, чтобы сохранить мир и покой.

Как предотвратить напророченные неприятности?

Существуют как научные и так народные способы:

  • Ловец снов — изобретение индейцев. Он предотвращает воплощение дурных снов и, увеличивает возможность для добрых предсказаний. Предполагается, что ловушка удерживает все хорошее, а плохое уходит сквозь отверстия, как в паутине.
  • Важно до полудня рассказать о том, что приснилось всем, кто встретится.
  • Поможет огонь, вглядывайтесь в него несколько минут.
  • Произнести наговор: «Вода, прочь неси печали» глядя на текущую воду.
  • Постучать в оконное стекло з раза.

Популярные сонники

Сны полны символами и знаками, туманными образами, их часто нельзя понимать буквально. Для их расшифровки и правильного толкования используют сонники. Самые известные: сонник Миллера, Нострадамуса, Фрейда, Ванги, так же популярны — китайский, славянский и эзотерический сонники.

Толкование других сновидений о луне

Современные учёные предполагают, что в далёком прошлом вокруг Земли вращалось несколько спутников. Теперь такое фантастическое зрелище можно увидеть только во сне. С точки зрения психологии, сновидение, где человек смотрит на две или три луны, свидетельствует о непростом выборе, который ему предстоит сделать. Каждое из светил символизирует определённую цель.

Трактовка образа по другим сонникам:

  • путаница в делах и неопределённость в отношениях с партнёром;
  • неожиданные перемены к лучшему;
  • для состоящих в браке — усталость от супруга.

Увидеть во сне несколько лун — неожиданные перемены к лучшему

Отражение ночного светила в голубой водной глади — завораживающее зрелище. Но во сне этот красивый образ предрекает неприятности:

  • разочарование;
  • непредвиденный поворот событий;
  • предательство человека, который поначалу заслуживал доверия.

Струящийся с небес лунный свет сулит дальнюю поездку, которая останется в памяти приятным воспоминанием. Если лучи попадали на голову сновидца, мать простит ему нехороший поступок.

Увидеть во сне луну и солнце одновременно — добрый знак

Лунное затмение во сне сравнивают с чувствами, которые могут временно затмить разум. По другой версии, такой сон предвещает опасную эпидемию.

Считается, что волки воют на полный лунный диск из-за разницы гравитационных полей, которые создают Солнце и Луна.

Увидеть во сне одновременно ночное светило и солнце — добрый знак, признак богатства и процветания. Если луна перевоплощается в дневную звезду, сновидца ждёт добро от супруги или матери.

Некоторые современные психологи считают значение сна индивидуальным для каждого человека. Прежде чем делать какие-либо выводы, необходимо прислушаться к собственным ощущениям. Чувство покоя и умиротворения после сновидения говорит о том, что образ не несёт в себе горького и зловещего смысла.

С древних времён луна считается символом таинственности, мистические события нередко связывали с её фазами. Луна влияет также на наши сны, самочувствие и даже на то, в каком настроении мы проснёмся утром.

Часто бывает так, что ночью нам приснится какой-то кошмар, мы в холодном поту просыпаемся поутру и уже принимаем поспешное решение, уверовав, что неприятности нас ждут сегодня. Но это не всегда является верным предположением.

Луна помогает нам разгадать сновидения. В зависимости от её движения можно понять, сбудется ли ночное видение, имеет ли оно какое-то значение или вообще стоит о нём забыть и не вспоминать.

Нам часто снятся яркие сны, но по истечении какого-то определённого периода времени, погружаясь в свои рутинные дела, мы забываем, что нам снилось ночью. Для того чтобы точно растолковать ночные видения и увидеть картину полностью, необходимо использовать лунный календарь снов. Он окажет неоценимую помощь в верном толковании наших сновидений.

Лунный календарь снов

— незаменимый инструмент в верном раскрытии тайного смысла наших сновидений.

Луну часто олицетворяют с эмоциональной стороной человека, в то время как солнце отвечает за наш разум. То, как расположены эти планеты, зависят наши сновидения, будут ли они вещими или нет?

Крайне важно для точного толкования сна по лунному календарю учитывать в какой фазе находилась луна:

  • новолуние;
  • растущая луна;
  • полнолуние;
  • убывающая луна.

Влияет ли новолуние на сон? Вот 7 способов убедиться, что это не так.

Последнее новолуние 2017 года будет светиться в небе 18 декабря, и, как и в случае с чем-либо астрологическим, людей интересует, будет ли лунная фаза. принеси нам пользу, когда мы вступим в новый год. На этот раз новолуние в Стрельце, что заставляет всех задуматься: как решения, которые мы принимаем в течение следующих нескольких недель, повлияют на начало 2018 года? Нарушит ли это баланс между работой и личной жизнью? Возможно, вы даже задаетесь вопросом о физических изменениях, например, как новолуние влияет на сон и как ваше тело отреагирует на новый цикл?

Psychology Today в 2013 году сообщил, что ученые из Базельского университета в Швейцарии обнаружили, что наши циклы сна имеют тенденцию смещаться «в течение лунных 29».5-дневный цикл, особенно в период перехода от полнолуния к новолунию. Согласно их исследованиям, люди испытывают больше проблем с засыпанием ночью в полнолуние, а во время новолуния их добровольцам постепенно становилось легче засыпать. в обычное время

Каким бы увлекательным ни было обнаружение параллелей между физическим телом и способами нашей солнечной системы, пожалуйста, имейте в виду, что каждое тело уникально, и что исследования, касающиеся астрологических воздействий на людей, носят очень общий характер. поэтому важно подходить к этим темам с недоверием.При этом, если вы заметили изменение режима сна во время новолуния, вот несколько способов борьбы с эффектами и спасения сна от любых лунных сбоев.

1. Используйте трекер сна

DBFIT

DBFIT Activity Tracker Smart Watch with Sleep Monitor, $ 35,99, Amazon

Единственный способ точно узнать, влияет ли новолуние на ваш индивидуальный цикл сна, - это сделать ваше собственное исследование. Все тела разные, поэтому, хотя научные исследования показывают, что новолуние может заставить вас меньше спать или оставаться в фазе быстрого сна на 30 минут дольше, чем обычно, вы не можете быть на 100 процентов уверены, что ваше тело отреагирует таким же образом.

Я предлагаю провести эксперимент самостоятельно, контролируя свой сон с помощью носимых устройств, таких как эти умные часы от DBFIT. Устройство синхронизируется с вашим смартфоном, поэтому вы можете просматривать его данные о том, сколько времени вы проводите в каждой фазе сна. Он также оснащен регулируемым бесшумным вибрационным будильником, чтобы вас было легче разбудить.

2. Смените подушки

Подушка Casper

Подушка Casper, 55 долларов США, Target

Самый простой способ обеспечить хороший ночной отдых - обновить пространство для сна, сделав его максимально комфортным.

Для меня подушки полностью меняют правила игры. Мне нужно что-то пушистое, но твердое, и если вы хоть немного похожи на меня (или нерешительны), то Casper Pillow - это потрясающе, потому что это модель два в одном, которая предлагает правильную поддержку для любого положения сна, не говоря уже о том, что это супер. мягкий, чтобы опереться на усталую голову.

3. Принимайте витамины

HUM Nutrition

HUM Nutrition Beauty zzZz, 10 долларов США, Sephora

Если вы начинаете замечать изменения в качестве своего сна, или если вы ворочаетесь больше обычного , пищевые добавки - это определенно то, на что стоит обратить внимание.

Я очень разборчив, когда дело доходит до того, что я хочу добавить в свое тело, но мне очень нравятся добавки HUM Nutrition и все, что они представляют как бренд. Beauty zzZz - это вегетарианская таблетка, богатая мелатонином, которую можно принимать прямо перед сном на пустой желудок, чтобы стимулировать лучший ночной отдых. и гарантируют, что у вас будет вся энергия, необходимая для процветания утром.

4. Придерживайтесь режима сна

Giphy

Фазы Луны могут меняться, но это не означает, что ваш ночной распорядок тоже должен измениться.Лично я большой поклонник структуры, и если я не соблюдаю распорядок дня утром или перед сном, мое расписание и тело меняются на остаток дня и ночи.

Создайте распорядок дня, который поможет вашему телу и разуму расслабиться на ночь. Пройдите детальный рутинный уход за кожей с вашими любимыми очищающими средствами и увлажняющими кремами, которые кажутся невероятно роскошными, сделайте маску из листовой ткани, почистите зубы и ложитесь в постель с хорошей книгой или чашкой чая. Цель здесь - подготовить тело ко сну; последнее, что вам нужно сделать, это взбесить себя прямо перед тем, как ваша голова коснется подушки.

5. Сделайте перерыв в технологиях

Giphy

Согласно сообщению в блоге, написанному сертифицированным мастером Рейки и самопровозглашенным йогом Мами Виктория, CYT, RH INHA, новолуние предположительно заставляет вас меньше спать, но также может вызывать внезапные приливы энергии.

Я знаю себя, и если я не сплю по ночам, первое, что я беру в руки, - это телефон. Проблема в том, что а) синий свет от смартфонов мешает нашему производству мелатонина, затрудняя засыпание и спать по ночам, и б) меня почти всегда затягивает марафон на YouTube, или я прокручиваю Instagram часами. Следовательно, лучшее, что вы можете сделать для своего тела, прежде чем пора спать, - это выйти из социальных сетей и дать глазам и отдохнуть.

6. Экспериментируйте с ароматерапией

Saje

Sleep Well Soothing & Relaxing Kit, 36,95 долларов США, Saje

Если вы приобщились к миру здоровья и хорошего самочувствия, то наверняка слышали, что эфирные масла для сна - amazing , и лаванда возглавляет список, так как цветочный аромат известен своими быстродействующими успокаивающими свойствами.

Вы можете абсолютно поэкспериментировать с латте с лавандой (без кофеина), чайными листьями и даже лосьонами, но если вы беспокоитесь, что новолуние может затруднить сон, набор для улучшения сна Saje обещает безопасную ставку на высококачественный вздремнуть.

В набор входит ванна с солью для ванн, масло для сна, спрей для тела и травяная повязка для век, чтобы окутать всю вашу ночную рутину успокаивающим ароматом лаванды, убаюкивающим вас перед сном.

7. Избегайте кофеина днем ​​

Giphy

Лично у меня никогда не возникало пристрастия к кофеину, но я знаю, наблюдая за своим любящим кофе мужем и друзьями, что трудно игнорировать свое тело, когда оно жаждет исправить.Однако, если новолуние начинает мешать вашему циклу сна, вы можете подумать о переходе на кофе без кофеина после позднего утра, чтобы ваше тело было готово ко сну в 22:00.

Сладких снов!

Лунный цикл явно влияет на сон, показывают исследования | Сон

Фольклор возложил на Луну большую ответственность: в настроениях, всплеске преступности и даже психозах винят единственного постоянного естественного спутника Земли. Но может ли «лунный эффект» мешать сну?

Ученые давно поняли, что деятельность человека облегчается светом, будь то солнечный, лунный или искусственный свет.Но исследование показывает, что на нашу способность спать явно влияет лунный цикл, даже с учетом искусственных источников света.

Используя наручные мониторы, исследователи отслеживали режим сна у 98 человек, проживающих в трех общинах коренных народов в Аргентине, в течение одного-двух месяцев. Одна сельская община не имела доступа к электричеству, вторая сельская община имела ограниченный доступ к электричеству, а третья община располагалась в городской местности и имела полный доступ к электричеству.

Участники всех трех сообществ продемонстрировали одинаковый образец колебаний сна по мере того, как Луна продвигалась в течение своего 29,5-дневного цикла, при этом продолжительность сна изменялась от 20 до более чем 90 минут, а время отхода ко сну варьировалось от 30 до 80 минут.

В каждом сообществе пик, когда участники спали меньше, а позже ложились спать, приходился на трех-пятидневный период, предшествующий ночам полнолуния, и противоположное происходило в ночи, предшествовавшие новолунию, как установили авторы. .

Данные были несколько неожиданными, потому что изначально ожидалось, что в ночь полнолуния будет меньше сна и больше активности, - сказал автор исследования Горацио де ла Иглесиа, профессор биологии Вашингтонского университета. «Но оказывается, что ночи перед полнолунием - это те, которые имеют большую часть лунного света в течение первой половины ночи».

Неудивительно, что данные показали, что «эффект лунной фазы» на сон тем сильнее, чем более ограничен доступ к электричеству.

Пытаясь подтвердить свои выводы, исследователи сравнили свои результаты с аналогичными данными, полученными от 464 студентов из Сиэтла, обучающихся в Вашингтонском университете. Они обнаружили такие же колебания в режиме сна.

«Вместе эти результаты убедительно свидетельствуют о том, что человеческий сон синхронизирован с лунными фазами независимо от этнического и социокультурного происхождения, а также от уровня урбанизации», - написали исследователи в журнале Science Advances.

Де ла Иглесиа добавил: «Мы, люди, склонны полагать, что нам удалось каким-то образом контролировать природу, и использование искусственного света является прекрасным примером этого.Но оказывается, что есть силы природы, от которых мы не можем уйти ».

Дерк-Ян Дейк, профессор сна и физиологии и директор исследовательского центра сна в Университете Суррея, отметил, что исследователи не рассматривали внутренние факторы, такие как циркадные часы, которые могут влиять на режим сна.

Предыдущие исследования влияния Луны на сон были непоследовательными: исследования рассматривали сон в лаборатории (где внешний свет экранирован), и большинство из них не было разработано специально для изучения воздействия Луны, сказал доктор Сиро делла. Моника, научный сотрудник Центра исследования сна в Суррее.

«Исследование очень интересное, но, как утверждают сами авторы, они не могут установить причинно-следственную связь», - сказала Делла Моника. «Однако данные убедительны и новы».

Как Луна влияет на сон

Когда мы думаем о небесной силе, мы, скорее всего, думаем о солнце: солнечная энергия, согревающая землю, помогающая всему расти. А как насчет луны? Вы не поверите, но Луна ответственна за множество вещей, о которых вы, возможно, не задумывались, помимо приливов и отливов и приливов, Луна, особенно полная луна, была связана с всплеском преступности, увеличением укусов животных, и эпизоды безумия.(Неудивительно, что это называется безумием!) Но знаете ли вы, что полнолуние действительно может повлиять на качество вашего сна? В следующий раз, когда вы проснетесь более уставшим, чем обычно, посмотрите, где находится луна в своем цикле. Если накануне ночью было полнолуние, это может быть виновато в ваших проблемах!

Лунный свет становится тобой

В недавнем лабораторном исследовании в Швейцарии исследователи наблюдали за качеством сна добровольцев, чтобы определить, влияет ли лунный цикл на их цикл сна. После наблюдения и записи режима сна добровольцев в течение нескольких дней исследователи обнаружили, что в полнолуние добровольцам в среднем требовалось на пять минут больше, чтобы заснуть, спали на 20 минут меньше и находились в глубоком сне. почти на треть меньше обычного.

Интересно, что ученые обнаружили, что ухудшение качества сна не связано с тем, что добровольцы действительно видели луну или ее свет во время сна. Фактически, ни один из добровольцев даже не знал, что луна полная, и они не могли видеть ее с того места, где спали. Глубокие результаты исследования показывают, что человеческое тело естественным образом настроено на лунный цикл во многих отношениях, которые нам еще предстоит полностью изучить.

Полуночные прогулки

Многие люди считают, что полнолуние также заставляет больше людей спать при ходьбе.Хотя точная причина связи между человеческим сном и лунным циклом неизвестна, вполне возможно, что человеческое тело реагирует на определенные геофизические ритмы Луны.

Спокойной ночи, Луна

Хотя мы мало что можем поделать с плохим сном во время полнолуния, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы увеличить свои шансы на то, чтобы хорошо выспаться ночью. Вот несколько советов, которые помогут вам лучше спать.

  • Не употребляйте кофеин во второй половине дня или вечером, чтобы он не мешал вам уснуть.
  • Настройтесь на свой циркадный ритм, чтобы установить режим сна, который легко поддерживать.
  • Примерно за час до сна не пользуйтесь электронными устройствами, такими как ноутбуки, планшеты и смартфоны. Синий свет, излучаемый этими устройствами, нарушает ваш циркадный ритм, заставляя ваш мозг думать, что сейчас день.
  • Спите в комфортной обстановке с хорошей кроватью и подушками. Расслабляющая обстановка и хорошая кровать могут улучшить качество вашего сна.
  • Установите будильник, когда вы хотите проснуться.Если вы нажмете кнопку повтора на час, это не поможет вам хорошо выспаться. Избегайте откладывания сна и получайте качественный сон, пока можете.

Ничего страшного, если время от времени вы плохо спите, но если вы замечаете, что это происходит чаще, это может быть основной проблемой. Если вы заметили, что плохо спите, пора обратиться к врачу, специализирующемуся на лечении сна. Независимо от того, нужно ли вам что-то изменить в своем распорядке сна или если вы подозреваете, что у вас может быть нарушение сна, врач-терапевт осмотрит вас и порекомендует правильные изменения или методы лечения, чтобы вы снова стали комфортно спать.

Gingras Sleep Medicine обеспечивает качественный комплексный, инновационный и заботливый уход за сном для взрослых и детей всех возрастов. Gingras Sleep Medicine - эксклюзивная клиника медицины сна, специализирующаяся только на сне. Если у вас или у вашего близкого есть проблемы со сном, позвоните по телефону 704-944-0562, чтобы записаться на прием сегодня. Вы также можете записаться на прием через Интернет.

По данным исследования, в ночь перед полнолунием люди ложатся спать позже и спят меньше,

Пресс-релизы | Исследования | Наука

27 января 2021 г.

На протяжении веков люди обвиняли Луну в нашем настроении, несчастных случаях и даже стихийных бедствиях.Но новое исследование показывает, что небесный спутник нашей планеты влияет на что-то совершенно другое - на наш сон.

В статье, опубликованной 27 января в журнале Science Advances, ученые из Вашингтонского университета, Национального университета Кильмеса в Аргентине и Йельского университета сообщают, что циклы сна у людей колеблются в течение 29,5-дневного лунного цикла: в дни, предшествующие в полнолуние люди ложатся спать позже вечером и спят более короткие периоды времени. Группа исследователей, возглавляемая профессором биологии Университета штата Вашингтон Орасио де ла Иглесиа, наблюдала эти различия как во времени начала сна, так и в продолжительности сна в городских и сельских условиях - от коренных общин на севере Аргентины до студентов колледжей в Сиэтле. более 750 000.Они видели колебания независимо от доступа человека к электричеству, хотя колебания менее выражены у людей, живущих в городской среде.

Повсеместность паттерна может указывать на то, что наши естественные циркадные ритмы каким-то образом синхронизированы с фазами лунного цикла или увлечены ими.

«Мы видим явную лунную модуляцию сна с уменьшением сна и более поздним наступлением сна в дни, предшествующие полнолунию», - сказал де ла Иглесиа. «И хотя эффект более заметен в сообществах без доступа к электричеству, эффект присутствует в сообществах, где есть электричество, включая студентов Вашингтонского университета.”

Используя наручные мониторы, команда проследила характер сна у 98 человек, проживающих в трех общинах коренного населения Тоба-Кум в аргентинской провинции Формоза. Сообщества различались по доступу к электричеству в течение периода исследования: одна сельская община не имела доступа к электричеству, вторая сельская община имела только ограниченный доступ к электричеству - например, единственный источник искусственного света в жилых домах - в то время как третья община располагалась в городская обстановка и имела полный доступ к электричеству.Для почти трех четвертей участников Тоба-Кума исследователи собрали данные о сне для одного-двух полных лунных циклов.

Предыдущие исследования, проведенные командой де ла Иглесиа и другими исследовательскими группами, показали, что доступ к электричеству влияет на сон, что исследователи также видели в своем исследовании: Тоба-Кум в городском сообществе ложился спать позже и спал меньше, чем сельские участники с ограниченными или нет доступа к электричеству.

Но участники исследования во всех трех сообществах также показали одинаковые колебания сна, когда Луна продвигалась через свои 29.5-дневный цикл. В зависимости от сообщества общее количество сна варьировалось в течение лунного цикла в среднем от 46 до 58 минут, а время отхода ко сну колебалось примерно на 30 минут. Во всех трех сообществах в среднем люди ложились спать позже всего и меньше всего спали по ночам от трех до пяти дней до полнолуния.

Когда они обнаружили эту закономерность среди участников Тоба-Кум, команда проанализировала данные монитора сна 464 студентов колледжа Сиэтла, которые были собраны для отдельного исследования.Они обнаружили такие же колебания.

Команда подтвердила, что вечера перед полнолунием, когда участники спали меньше всего и ложились спать позже всех, имеют больше естественного света после сумерек: растущая луна становится все ярче по мере приближения к полнолунию и в целом поднимается ближе к вечеру или ранним вечером, помещая его высоко в небо вечером после захода солнца. Вторая половина фазы полнолуния и убывающая луна также излучают значительный свет, но в середине ночи, поскольку луна восходит поздно вечером в эти моменты лунного цикла.

«Мы предполагаем, что наблюдаемые нами закономерности являются врожденной адаптацией, которая позволила нашим предкам воспользоваться преимуществами этого естественного источника вечернего света, который возник в определенное время в течение лунного цикла», - сказал ведущий автор Леандро Казираги, доктор наук, исследователь из UW. кафедра биологии.

Влияет ли луна на наш сон, было спорным вопросом среди ученых. Некоторые исследования намекают на лунные эффекты, но другие опровергают. Де ла Иглесиа и Казираги полагают, что это исследование показало четкую закономерность отчасти потому, что команда использовала наручные мониторы для сбора данных о сне, в отличие от дневников сна, о которых сообщают пользователи, или других методов.Что еще более важно, они отслеживали людей в течение лунных циклов, что помогло отфильтровать некоторые «шумы» в данных, вызванные индивидуальными вариациями в режимах сна и существенными различиями в режимах сна между людьми с доступом к электричеству и без него.

Эти лунные эффекты могут также объяснить, почему доступ к электричеству вызывает такие явные изменения в нашем режиме сна, добавил де ла Иглесиа.

«В целом, искусственный свет нарушает наши врожденные циркадные часы определенным образом: он заставляет нас ложиться спать поздно вечером; это заставляет нас меньше спать.Но обычно мы не используем искусственный свет для «продвижения» утра, по крайней мере, неохотно. Это те же самые закономерности, которые мы наблюдали здесь с фазами луны », - сказал де ла Иглесиа.

«В определенное время месяца Луна является значительным источником света по вечерам, и это было очевидно нашим предкам тысячи лет назад», - сказал Казираги.

Команда также обнаружила вторую, «полулунную» осцилляцию режима сна в сообществах Тоба-Кум, которая, по-видимому, модулирует основной лунный ритм с 15-дневным циклом вокруг фаз новолуния и полнолуния.Этот полулунный эффект был меньше и заметен только в двух сельских общинах Тоба-Кум. По словам Казираги, будущие исследования должны подтвердить этот полулунный эффект, который может предполагать, что эти лунные ритмы вызваны эффектами, отличными от света, такими как максимальное гравитационное «притяжение» Луны к Земле в новолуние и полнолуние.

Несмотря на это, лунный эффект, обнаруженный командой, повлияет на дальнейшие исследования сна, заявили исследователи.

«В целом, было много подозрений по поводу того, что фазы луны могут влиять на поведение, такое как сон - даже если в городских условиях с большим количеством светового загрязнения вы можете не знать, что такое фаза луны. если только вы не выйдете на улицу или не посмотрите в окно, - сказал Казираги.«Дальнейшие исследования должны быть сосредоточены на том, как: действует ли он через наши врожденные циркадные часы? Или другие сигналы, влияющие на время сна? Об этом эффекте нужно многое понять ».

Соавторы: Игнасио Спиусас из Национального университета Кильмеса; бывшие исследователи из UW Гидеон Данстер и Кейтлин МакГлотлен; и Эдуардо Фернандес-Дуке и Клаудиа Валеджия из Йельского университета. Исследование финансировалось Национальным научным фондом и Фондом Лики.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с de la Iglesia по адресу horaciod @ uw. Эду и Казираги: [email protected]

Теги: циркадные ритмы • Колледж искусств и наук • Департамент биологии • Орасио де ла Иглесиа • планетология

Влияют ли фазы Луны на ваш сон? - Consumer Health News

СРЕДА, 27 января 2021 г. (Новости HealthDay) - Moonlight кажется правильным, настаивает песня 70-х годов - и этот старый самородок мог что-то сказать.

Ваш сон нарастает и ослабевает в зависимости от фаз луны, и люди ложатся спать позже, когда лунный свет наиболее сильный, обнаружили исследователи, сравнив примитивные человеческие племена со студентами колледжа.

«Сон начинается позже и длится меньше в течение трех или пяти ночей перед полнолунием. В такие ночи сон обычно короче», - сказал старший научный сотрудник Горацио де ла Иглесиа, профессор биологии Вашингтонского университета. в Сиэтле.

Ваш лучший сон? Похоже, что это происходит в течение нескольких ночей перед новолунием, когда лунный свет меньше всего, добавил де ла Иглесия.

Исследовательская группа выяснила это, отслеживая характер сна среди почти 100 членов коренной общины Тоба / Кум в аргентинской провинции Формоза.

Тоба / Кум были разделены на три группы, живущие в разных условиях. Одна сельская община не имела доступа к электричеству, вторая имела лишь ограниченный доступ, а третья жила в городских условиях с полным доступом к электричеству.

Команда также проанализировала данные о сне более 450 студентов Вашингтонского университета.

Циклы сна у всех меняются в зависимости от фаз луны, как выяснили исследователи.

В зависимости от сообщества общее количество сна варьировалось в течение лунного цикла в среднем от 46 до 58 минут, а время отхода ко сну колебалось примерно на 30 минут.

«Хотя эффект более заметен в сообществах, не имеющих доступа к электричеству, эффект присутствует в сообществах, где есть электричество, включая студентов Вашингтонского университета», - сказал де ла Иглесиа.

Результаты студентов колледжа были особенно удивительными, сказал он, потому что мало оснований полагать, что люди в городских условиях будут знать наверняка, было ли это полнолуние, новолуние, половину или четверть луны в ту или иную ночь.

В течение некоторого времени было известно, что свет играет решающую роль в циркадной системе человека.Стивен Файнсилвер, директор Центра медицины сна при больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке. Он не участвовал в исследовании.

«В глазу есть особые клетки, воспринимающие синий свет, о которых не было известно около 20 лет назад», - сказал Файнсилвер, имея в виду свет, исходящий от телевизоров, смартфонов и экранов компьютеров. «Они не очень вовлечены в зрение, они мало что делают для зрения, но они посылают в мозг сигналы, говорящие:« Свет включен, пора бодрствовать », свет выключен, пора спать.

Растущая луна становится все ярче по мере приближения к полнолунию и обычно поднимается ближе к вечеру или ранним вечером, помещая ее высоко в небо вечером после захода солнца, отметили исследователи.

«Мы знаем, что Свет важен, и, возможно, это пример того, что важен даже лунный свет », - продолжил Файнсильвер.

Де ла Иглесия сказал, что ранние циклы сна человека могли приспособиться к тому, чтобы использовать освещение, обеспечиваемое лунным светом, для работы и общения позже в ночное время. И теперь это стало неотъемлемой чертой современного человека.

«Это именно то, что мы делаем с искусственным освещением. Мы продлеваем конец дня», - сказал де ла Иглесиа. «И это именно то, что мы видели, как люди делают с лунным светом».

Эти открытия могут иметь практическое значение для людей с проблемами сна, сказал де ла Иглесиа.

«Если ваш врач дает вам список практик, которым вы должны следовать, чтобы улучшить сон с самого начала - например, не подвергайтесь воздействию яркого света, избегайте экранов, избегайте сильно стимулирующих средств - возможно, в ночи, которые идут в полнолуние вы могли бы быть более активными с этими мерами, потому что заранее знаете, что эти ночи будут особенно тяжелыми », - сказал он.

Новое исследование появится 27 января в журнале Science Advances.

Дополнительная информация

Центры США по контролю и профилактике заболеваний предлагают советы по улучшению сна.

ИСТОЧНИКИ: Орасио де ла Иглесиа, доктор философии, профессор биологии, Вашингтонский университет, Сиэтл; Стивен Файнсилвер, доктор медицины, директор Центра медицины сна, больница Ленокс Хилл, Нью-Йорк; Science Advances , 27 января 2021 г.

Фазы Луны и стадии сна |

Фазы Луны и их влияние на сон

Одним из важнейших биологических требований является сон.К сожалению, сон чувствителен ко многим вещам. Даже малейшая причина может нарушить сон и оставить чувство усталости на весь день. Помимо еды, сон является одним из тех требований, которые не только необходимы в достаточном количестве каждый день, но и отсутствие которого может вызвать различные проблемы со здоровьем. Сон тоже очень разнообразен; режим сна у одного человека может сильно отличаться от сна другого. Некоторые предпочитают спать по ночам, а есть те, кто предпочитает спать утром и работать ночью.Несмотря на все эти различия, единственное, что остается неизменным - это потребность во сне. Люди, животные и даже растения нуждаются в отдыхе. Без отдыха ни одно живое существо не может полноценно функционировать.

На сон влияют несколько факторов, от заболеваний до причин, связанных с окружающей средой. Учитывая напряженный график и нездоровый образ жизни сегодня, неудивительно, что количество нарушений сна растет. Физические состояния, такие как апноэ во сне и храп, являются одними из наиболее известных нарушений сна, но есть много других факторов, которые также способствуют плохому качеству сна.Факторы окружающей среды также играют большую роль в качестве сна. От внешнего освещения до шума транспорта сон может быть нарушен по разным причинам. Стресс также является важной причиной, которая может мешать нормальному сну и вызывать у человека постоянное чувство усталости и сонливости.

Но знаете ли вы, что Луна также может играть определенную роль в характере и качестве нашего сна? Фазы Луны, также называемые лунными фазами, как известно, связаны с поведением человека, а также с поведением различных других существ.Фазы луны также контролируют водоемы, приливы и отливы и течения. Люди, страдающие хронической болью, часто обнаруживают, что их боли усиливаются в определенные лунные фазы. Как и Солнце, Луна также обладает гравитационной силой, которая оказывает некоторое влияние на Землю. Но связь между лунными фазами и режимами сна человека не была известна еще несколько лет назад. Благодаря группе швейцарских ученых мы теперь знаем, почему мы хорошо спим в одни лунные фазы и не так хорошо - в другие.

Фазы Луны

Луна кажется круглым диском, если смотреть с Земли. Его называют естественным спутником Земли, освещенным солнцем. Луна не имеет собственного света и зависит от освещения Солнца. Но луна никогда не удаляется солнцем, только ее половина. Вот почему через день, кроме ночи полнолуния, мы видим только часть Луны.

Лунный цикл состоит из 29,5 дней, называемых лунной орбитой или лунным месяцем.В течение первой половины цикла, когда Луна вращается вокруг Земли, она переходит от полностью освещенной к частично освещенной и совсем не освещенной. В течение следующей половины цикла Луна снова частично освещается, а затем исчезает в ночь полнолуния.

Хотя этот процесс зависит от орбиты Луны вокруг Земли, существует восемь различных фаз Луны. Прежде чем понимать, как они влияют на наш организм и биологические функции, важно знать эти фразы.

  • Новолуние: это ночь, когда Луна вообще не видна, потому что ее неосвещенная сторона обращена к Земле. Новолуние видно только во время солнечного затмения.
  • Растущий полумесяц: В этой фазе луна едва видна, и менее половины ее освещается солнечным светом. С этой фазы увеличивается доля освещенной луны.
  • Первая четверть: В этой фазе луна кажется наполовину освещенной солнцем, в то время как другая половина все еще темна.
  • Растущая Луна: Это фаза перед полнолунием, когда луна освещена более чем наполовину, но меньше всего.
  • Полнолуние: Одна вся сторона Луны освещена и обращена к Земле. Луна самая яркая в полнолуние.
  • Убывающая Луна: Фаза убывающей Луны - это когда она переходит от полнолуния к отсутствию луны. Процесс такой же, как и на этапе восковой эпиляции, но только с обратной стороны. Вместо увеличения освещенная часть Луны продолжает уменьшаться.В убывающем полумесяце более половины луны полностью освещено Солнцем.
  • Последняя четверть: В этой фазе Луна кажется наполовину освещенной солнечным светом.
  • Убывающий полумесяц - Освещенная часть Луны еще больше уменьшилась и теперь видна менее чем наполовину.

Как Луна влияет на сон?

Хотя Луна постоянно меняется в течение цикла, их можно разделить на эти восемь основных фаз, каждая из которых влияет на Землю, а также на наши биологические функции.В некоторые ночи небо кажется ярким или темнее, чем в другие. Большинство из нас до недавнего времени не знали, что фазы луны также влияют на наш цикл сна. В 2013 году группа швейцарских ученых пришла к выводу, что фазы луны оказывают определенное влияние на наш цикл сна, но исследование было проведено несколькими годами ранее.

Ученые из Психиатрической университетской больницы (UPK) Базельского университета в Швейцарии провели исследование с участием 33 добровольцев. Добровольцы жили в лабораторных условиях около недели, пока изучались их режимы сна.В группе было равное количество мужчин и женщин, в нее входили молодые люди в возрасте от 20 до 31 года и пожилые люди в возрасте от 57 до 74 лет. Все участники имели хорошее здоровье и качество сна и не употребляли кофеин или алкоголь.

В результате исследования было обнаружено несколько вещей. Даже когда участникам не было указано время суток и они никак не освещались лунным светом, все результаты были связаны с полнолунием.

Было обнаружено, что участникам требовалось много времени, чтобы заснуть в ночь полнолуния, и качество их сна также было хуже, чем в другие ночи.Полнолуние также повлияло на мозговую активность во время медленноволнового сна и вызвало падение уровня мелатонина. Добровольцы также сообщили о более короткой продолжительности сна в ночь полнолуния.

Почему Луна влияет на сон?

Хотя результаты ясно показывают, что качество сна плохое в полнолуние, причина этого совершенно неизвестна. Исследователи не смогли указать точную причину, по которой фазы луны влияют на режим сна.

Большинство людей склонны предполагать, что гравитационные силы Луны ответственны за изменения в режиме сна.Но исследователи утверждали, что причина не в силе гравитации. Исследователи считают, что, хотя гравитационная сила Луны оказывает влияние на Землю, а также на приливы в океанах, она не оказывает такого влияния на человеческое тело. Причина, по которой утверждают исследователи, заключается в том, что наши внутренние биологические часы связаны с фазами луны. Подобно циркадному ритму, связь человеческого тела с лунным циклом называется окололунным ритмом.

Исследователи также считают, что более низкий уровень мелатонина в полнолуние может иметь какое-то отношение к эволюционному прошлому человека.Когда люди были охотниками, ночи полнолуния были лучшим временем для охоты, потому что везде был свет и вещи были более заметны. Этот образец все еще может быть иногда обнаружен у людей.

Нет убедительных доказательств того, что Луна каким-либо образом влияет на режим сна людей, но Луна влияет на несколько других процессов на Земле. Это из-за гравитационного притяжения Луны.

Гравитация Луны и Земля

Многие люди предполагают, что гравитационная сила Луны влияет на поведение людей.Но нет никаких доказательств, подтверждающих это. Существует много фольклора о безумии и лунных циклах. Поскольку считалось, что фазы луны влияют на безумие, это также называли безумием. Хотя нет никаких доказательств того, что фазы луны влияют на психическое состояние человека, исследователи считают, что полная луна влияла на режим сна людей до того, как было изобретено современное освещение. Это потому, что свет полной луны не давал людям спать по ночам, а недосыпание вызывало поведенческие проблемы.

Наибольшее влияние лунные циклы оказывают на приливы и отливы. Это доказывает, что гравитационная сила Луны не оказывает одинакового воздействия на всю Землю. Когда сила гравитации становится сильнее, вода в морях и океанах уходит, а когда сила не так сильна, она течет обратно к берегу. Гравитационное притяжение в основном ощущается в местах ближе к Луне, например, в открытых водоемах.

Даже если нет убедительных доказательств того, что Луна влияет на сон, это всего лишь еще один повод обвинить Луну в том, что мы устали в офисе!

Новое исследование показывает, что Луна влияет на наш сон

Фазы Луны.

На протяжении веков люди обвиняли Луну в наших настроениях, несчастных случаях и даже стихийных бедствиях. Но новое исследование показывает, что небесный спутник нашей планеты влияет на что-то совершенно другое - на наш сон.

В статье, опубликованной 27 января 2021 года в журнале Science Advances , ученые из Вашингтонского университета, Национального университета Кильмеса в Аргентине и Йельского университета сообщают, что циклы сна у людей колеблются в течение 29,5-дневного лунного цикла: В дни, предшествующие полнолунию, люди ложатся спать позже вечером и спят более короткие периоды времени.Группа исследователей, возглавляемая профессором биологии Университета штата Вашингтон Орасио де ла Иглесиа, наблюдала эти различия как во времени начала сна, так и в продолжительности сна в городских и сельских условиях - от коренных общин на севере Аргентины до студентов колледжей в Сиэтле. более 750 000. Они видели колебания независимо от доступа человека к электричеству, хотя колебания менее выражены у людей, живущих в городской среде.

Повсеместность паттерна может указывать на то, что наши естественные циркадные ритмы каким-то образом синхронизированы с фазами лунного цикла или увлечены ими.

«Мы видим явную лунную модуляцию сна с уменьшением сна и более поздним наступлением сна в дни, предшествующие полнолунию», - сказал де ла Иглесиа. «И хотя эффект более заметен в сообществах без доступа к электричеству, эффект присутствует в сообществах, где есть электричество, включая студентов Вашингтонского университета».

Используя наручные мониторы, команда проследила характер сна у 98 человек, проживающих в трех общинах коренного населения Тоба-Кум в аргентинской провинции Формоза.Сообщества различались по доступу к электричеству в течение периода исследования: одна сельская община не имела доступа к электричеству, вторая сельская община имела только ограниченный доступ к электричеству - например, единственный источник искусственного света в жилых домах - в то время как третья община располагалась в городская обстановка и имела полный доступ к электричеству. Для почти трех четвертей участников Тоба-Кума исследователи собрали данные о сне для одного-двух полных лунных циклов.

Предыдущие исследования, проведенные командой де ла Иглесиа и другими исследовательскими группами, показали, что доступ к электричеству влияет на сон, что исследователи также видели в своем исследовании: Тоба-Кум в городском сообществе ложился спать позже и спал меньше, чем сельские участники с ограниченными или нет доступа к электричеству.

Но участники исследования во всех трех сообществах также показали одинаковые колебания сна, когда Луна проходила свой 29,5-дневный цикл. В зависимости от сообщества общее количество сна варьировалось в течение лунного цикла в среднем от 46 до 58 минут, а время отхода ко сну колебалось примерно на 30 минут. Во всех трех сообществах в среднем люди ложились спать позже всего и меньше всего спали по ночам от трех до пяти дней до полнолуния.

Новое исследование показывает, что в ночь перед полнолунием люди меньше спят и в среднем ложатся спать позже.Повсеместное распространение этого паттерна, которое наблюдалось в городских и сельских условиях, может указывать на то, что наши естественные циркадные ритмы каким-то образом синхронизированы с фазами лунного цикла. Предоставлено: Ребекка Горли / Вашингтонский университет

.

Когда они обнаружили эту закономерность среди участников Тоба-Кум, команда проанализировала данные монитора сна 464 студентов колледжа Сиэтла, которые были собраны для отдельного исследования. Они обнаружили такие же колебания.

Команда подтвердила, что вечера перед полнолунием, когда участники спали меньше всего и ложились спать позже всех, имеют больше естественного света после сумерек: растущая луна становится все ярче по мере приближения к полнолунию и в целом поднимается ближе к вечеру или ранним вечером, помещая его высоко в небо вечером после захода солнца.Вторая половина фазы полнолуния и убывающая луна также излучают значительный свет, но в середине ночи, поскольку луна восходит поздно вечером в эти моменты лунного цикла.

«Мы предполагаем, что наблюдаемые нами закономерности являются врожденной адаптацией, которая позволила нашим предкам воспользоваться преимуществами этого естественного источника вечернего света, который возник в определенное время в течение лунного цикла», - сказал ведущий автор Леандро Казираги, доктор наук, исследователь из UW. кафедра биологии.

Изображение луны. Предоставлено: Вашингтонский университет

.

Влияет ли луна на наш сон, было спорным вопросом среди ученых. Некоторые исследования намекают на лунные эффекты, но другие опровергают. Де ла Иглесиа и Казираги полагают, что это исследование показало четкую закономерность отчасти потому, что команда использовала наручные мониторы для сбора данных о сне, в отличие от дневников сна, о которых сообщают пользователи, или других методов. Что еще более важно, они отслеживали людей в течение лунных циклов, что помогло отфильтровать некоторые «шумы» в данных, вызванные индивидуальными вариациями в режимах сна и существенными различиями в режимах сна между людьми с доступом к электричеству и без него.

Эти лунные эффекты могут также объяснить, почему доступ к электричеству вызывает такие явные изменения в нашем режиме сна, добавил де ла Иглесиа.

«В целом, искусственный свет нарушает наши врожденные циркадные часы определенным образом: он заставляет нас ложиться спать поздно вечером; это заставляет нас меньше спать. Но обычно мы не используем искусственный свет для «продвижения» утра, по крайней мере, неохотно. Это те же самые закономерности, которые мы наблюдали здесь с фазами луны », - сказал де ла Иглесиа.

«В определенное время месяца Луна является значительным источником света по вечерам, и это было очевидно нашим предкам тысячи лет назад», - сказал Казираги.

Команда также обнаружила вторую, «полулунную» осцилляцию режима сна в сообществах Тоба-Кум, которая, по-видимому, модулирует основной лунный ритм с 15-дневным циклом вокруг фаз новолуния и полнолуния. Этот полулунный эффект был меньше и заметен только в двух сельских общинах Тоба-Кум.По словам Казираги, будущие исследования должны подтвердить этот полулунный эффект, который может предполагать, что эти лунные ритмы вызваны эффектами, отличными от света, такими как максимальное гравитационное «притяжение» Луны к Земле в новолуние и полнолуние.

Несмотря на это, лунный эффект, обнаруженный командой, повлияет на дальнейшие исследования сна, заявили исследователи.

«В целом, было много подозрений по поводу того, что фазы луны могут влиять на поведение, такое как сон - даже если в городских условиях с большим количеством светового загрязнения вы можете не знать, что такое фаза луны. если только вы не выйдете на улицу или не посмотрите в окно, - сказал Казираги.«Дальнейшие исследования должны быть сосредоточены на том, как: действует ли он через наши врожденные циркадные часы? Или другие сигналы, влияющие на время сна? Об этом эффекте нужно многое понять ».

Ссылка: «Лунный сон: синхронизация человеческого сна с лунным циклом в полевых условиях» Леандро Казираги, Игнасио Спиусас, Гидеон П. Данстер, Кейтлин МакГлотлен, Эдуардо Фернандес-Дуке, Клаудиа Валеджия и Орасио О. де ла Иглесиа, 27 Январь 2021 г., Science Advances .
DOI: 10.1126 / sciadv.abe0465

Соавторы: Игнасио Спиусас из Национального университета Кильмеса; бывшие исследователи из UW Гидеон Данстер и Кейтлин МакГлотлен; и Эдуардо Фернандес-Дуке и Клаудиа Валеджия из Йельского университета.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *