Полезные советы
Добрый день уважаемые читатели и подписчики блога «Tvoya-life». Знаю конечно , что давать советы это дело неблагодарное и гиблое, но тем не менее все-же сделаю это. Так как эти советы мне действительно помогли в жизни , и надеюсь что они также будут полезны и вам.
Итак полезные советы:
Советы для вашего здоровья:
- Выпивайте в день как минимум 2 литра воды, ведь вода является естественным антиоксидантом и выводит из организма всю дрянь.
- Принимайте в пищу больше продуктов которые содержат витамины и являются натуральными , и старайтесь ограничивать употребление фаст-фуда и полуфабрикатов.
- Есть такая поговорка: «Завтракайте как король, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий. » На ужин должна быть легкая пища богатая витаминами.
- Спите как минимум семь часов , и главное правило-«Засыпайте сегодня-а просыпайтесь завтра».
- Приучите себя выполнять утреннюю зарядку-и вы увидите насколько все изменится.
- Старайтесь как можно больше передвигаться пешком, а особенно исключите лифты из вашей жизни.
- Пейте зеленый чай.
- Старайтесь меньше нервничать , а особенно по пустякам , ведь нервные клетки не восстанавливаются, что может в свою очередь привести к депрессии.
- Найдите для себя какое-нибудь спортивное хобби и хотя-бы раз в неделя уделите ему внимание.
Полезные советы для общения с другими людьми:
- Чаще общайтесь и звоните своим родным и близким. Поверьте они будут вам очень благодарны и ответят вам взаимностью.
- Прощайте людей, даже если они вас очень сильно обидели-прощайте за все и всех. От этого станет легче в первую очередь вам.
- Одарите своей улыбкой по крайней мере 2 посторонних людей в день.Таким образом вы сами себе поднимите настроение.
- Не обращайте внимание на мнение недоброжелателей-всем не угодишь.
- Когда вы заболеете , не дай бог конечно -работа не позаботиться о вас , а ваши друзья-да. Всегда оставайтесь на связи с настоящими друзьями!
- Каждый день делайте хотя-бы одно хорошее дело для других людей.
- Всегда держите слово-«Репутацию потерять можно за один день, а на то что-бы восстановить могут уйти годы»
- Старайтесь чаще бывать в обществе людей кому за 60 и кому еще нет 6 лет. Первые передадут вам частицу опыта, а вторые научат радоваться мелочам!
Советы для развития вашей личности:
- Не стоит слишком строго осуждать себя , все течет , все меняется — все делается к лучшему.
- Никогда не сравнивайте свою жизнь с жизнью других людей . Вы не знаете, что они пережили и не знаете какой путь они прошли в этой жизни.
- Никто не в ответе за ваше счастье , кроме вас самих. Если хочешь быть счастливым -будь им.
- Забудьте проблемы из прошлой жизни. Не указывайте вашему любимому человеку на ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее .
- Больше смейтесь и больше улыбайтесь-не будьте букой.
- Никогда не сплетничайте-так вы растрачиваете вашу энергию.
- Почаще мечтайте , даже когда вы чем-то заняты- мысли имеют свойство материализоваться .
- Никогда не сдавайтесь-запомните НИКОГДА!
Просто полезные советы для жизни:
- Избавляйтесь от хлама-всего ненужного и не приносящего в вашу жизнь радость. Освободите место для радости и новизны.
- Какова бы ни была ситуация-хорошая или плохая, она измениться. А в какую сторону -зависит только от вас!
- Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите. Движение-это жизнь!
- Помните , что после черной полосы всегда наступает белая полоса.Лучшее впереди!
- Где-то внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы 🙂
Я надеюсь что эти действительно полезные советы будут вам в пользу.
Спасибо и Удачи!
100 легких советов для хорошей жизни
Иногда мы просим у кого-нибудь совет, а иногда советы сами нас находят. Чаще всего советы нужны для того, чтобы увидеть иную точку зрения, чтобы расширить поле действий и, возможно, принять более взвешенное решение. А иногда совет может направить человека в совсем другую сторону или проявить неожиданные аспекты его жизни. Сегодня мы собрали 100 легких жизненных советов, которые могут навеять вам новые идеи или открыть для вас полезные направления, а то и вовсе изменить вашу жизнь.
- Истинная мудрость и интуиция всегда бесплатна.
- Не будьте ни хозяином, ни рабом.
- Шагая в неизвестное, вы расширяете свой мир.
- Заведите библиотечную карточку.
- Проводите больше времени с теми людьми, которые уважают вас и одновременно требуют от вас большего.
- Всегда будьте немножко скептиком.
- Сражайтесь за то, что действительно важно.
- Существует метод, который работает. Найдите его.
- Пейте черный кофе.
- Вступите в какой-нибудь клуб.
- Никогда не позволяйте никому редактировать фотографии с вами в фотошопе.
- Больше читайте. Особенно те вещи, с которыми не согласны.
- Иногда следует чувствовать себя глупым. Это признак роста.
- Люди очень охотно говорят правильные вещи. Не верьте им. Смотрите на то, что они делают.
- Узнавайте что-нибудь новое ото всех.
- Найдите вещи, которые вдохновляют вас и занимайтесь ими, даже если это не приносит денег.
- Иногда полезно быть голодным.
- Попробуйте жить по минимуму, чтобы посмотреть, какого это.
- Достигнете одного большого успеха в раннем возрасте. Это поможет выработать высокую самооценку.
- Делайте то, что обещали. Будьте одним из немногих, на кого можно положиться.
- Научитесь чувствовать себя комфортно в одиночестве.
- Выучите новый язык.
- Ешьте больше протеина.
- Удерживайте рядом с собой людей, которые говорят вам правду.
- Гением вы придете в никуда. Мастером — куда угодно.
- Активы — приносят деньги. Пассивы — забирают.
- Узнавайте новых людей как можно чаще.
- Не решайте за людей.
- Если вы не можете подтянуться — у вас проблемы.
- Никто не любит всезнаек.
- Заполните свой паспорт штампами так, как никто другой.
- Покиньте свою ужасную работу.
- Читайте биографии.
- Ложитесь и просыпайтесь раньше всех. Тогда у вас появится время, когда никто не будет вас беспокоить.
- Паникуйте по чуть-чуть каждый день — это придаст вам ускорение и новые идеи.
- Научитесь залезать на деревья.
- Не покупайте бесполезные вещи.
- Будьте скромны и любопытны.
- Ваши подписчики в социальных сетях не смогут согреть вас ночью.
- Будьте максимально полезны в как можно больших областях.
- Выделяйтесь.
- Произносите имена людей, когда встречаетесь с ними.
- Попробуйте не быть в интернете 24/7.
- Прислушивайтесь к случайным советам.
- Сделайте свой дом безопасным.
- Всегда ставьте на самого себя.
- Принимайте холодный душ.
- Научитесь получать удовольствие от голода.
- Упрощайте или усложняйте слишком сложное или простое.
- Всегда помните о тех, кто помог вам. Помогайте им в ответ вдвое или втрое больше.
- Помогайте тем, кто никогда раньше не помогал вам.
- Боль проходит. Это знание поможет принять правильные решения.
- Сделайте татуировку, если всегда хотели.
- Фокусируйтесь на вещах, которые находятся за пределами ваших возможностей. Скоро вам это может пригодиться.
- Встречайтесь со своими друзьями чаще, чем считаете это необходимым.
- Научитесь медитировать.
- Ваши рассказы или интересные, или скучные для других людей.
- Действительно научитесь слушать.
- Больше гуляйте.
- Путь к красоте не всегда красив.
- Познакомьтесь со своими соседями.
- Не воспринимайте ничего на свой счет.
- Избегайте школу и классическое образование. Ходите на курсы и конференции.
- Покупайте искусство.
- Кормите свой организм правильно.
- Хорошая прическа меняет всё.
- Прочтите книгу «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла.
- Говорите нет проектам, которые вам безразличны.
- Делайте вещи, которые не считаются крутыми. Скоро они ими станут.
- Найдите свой голос.
- Научитесь правильным манерам.
- Научитесь играть в шахматы, карты и настольные игры. Это всем пригодится.
- Узнайте про Тетрафармакос.
- Найдите способы обмануть систему.
- Научитесь вкусно готовить.
- Сходите на свидание с кем-то не из вашей лиги.
- Попробуйте ревновать. Вы узнаете много нового о себе.
- Хорошие связи существуют между людьми, а не аккаунтами.
- Решайте проблемы маленькими.
- Избегайте СМИ.
- Добавьте приключений в свой твиттер. А затем реализуйте их!
- Рассказывайте кому-нибудь интересные мысли, которые вы прочли в книгах.
- Если интернет — это лучшее место, где вы были — у вас серьёзные проблемы.
- Подарите свои лучшие работы.
- Найдите учителя. Но не называйте его так.
- Заведите дневник.
- Выключайте свой модем на час каждый день.
- Занимайте спортом минимум 30 минут каждый день.
- Практикуйте свободное письмо.
- Если вы ужинали с богатым человеком — оплатите счет.
- Научитесь выступать публично.
- Чаще проветривайте свою комнату.
- Всегда имейте хорошую бутылку вина.
- Садитесь рядом, а не напротив.
- Защищайте свой слух.
- Делайте самые главные вещи с самого утра до того, как проверить почту.
- Каждый чувствует, будто он недостаточно хорош. Не только вы.
- Мужеству можно научиться.
- Побывайте в Норвегии. Это того стоит.
В школе жизни не обойтись без ошибок. Они — родители личного опыта, без которого трудно добиться чего-либо. Однако, дабы не платить за свои промахи слишком дорого, можно обратиться к опыту мудрых людей, взяв на вооружение их жизненные советы и рекомендации.
Ищи хомут по шее
Выбирая профессию, не следуй чужим меркам и ненужным рекомендациям. Иначе впряжешься не в свое дело и всю жизнь будешь от этого страдать. Любая работа трудна и сложна, любая требует самоотдачи. Но любимое дело того стоит. Оно дает внутреннюю свободу, необходимую для самореализации. Оно позволяет мыслить позитивно в мире негатива. Оно не оставит у разбитого корыта.
Стань мастером
Жизнь возносит на пьедестал профессионалов. Дилетантов она награждает оплеухами и насмешками. Тут не лишними будут жизненные советы тех, кто не отвлекаясь на мелочи, сумел сосредоточиться на тайнах своего ремесла.
Инвестируй в себя
Вкладывай максимум средств и энергии в свое развитие и образование. Не уставай тренировать свой мозг, память, воображение. Не жалей на это времени. Тогда, даже если ты не займешь место менеджера солидной фирмы, то наверняка станешь менеджером своей жизни. А значит, сможешь повернуть ее траекторию в сторону удач и приобретений.
Не бойся экспериментировать
Страх перед новым опытом – главный тормоз в развитии человека. Поэтому чаще прислушивайся к рекомендациям экспериментаторов, жизненные советы которых помогут тебе преодолевать свои слабости. Одерживая над ними одну победу за другой, ты будешь двигаться навстречу своей вершине. Иначе – застой и деградация.
Говори — и тебя поймут
Этот совет по жизни сводится к тому, что большинство людей не являются телепатами. Поэтому твои мысли и чувства для них – загадка, пока ты их не озвучишь. Не будь для окружающих закрытой книгой. Говори им четко и внятно, чего ты хочешь. Это единственный шанс быть правильно понятым.
Так будет не всегда
Почаще говори себе эти слова. Тогда реже будет возникать потребность снять стресс. Перемен не избежать никому. Поэтому будь готов к ним. Воспринимай их как неизбежную закономерность, помогающую постичь новые стороны жизни.
Не оглядывайся на чужое мнение
Реальный жизненный совет — старайся не зависеть от того, что думают о твоей персоне другие люди. На самом деле каждый занят только самим собой. Поэтому чужое мнение ничего не стоит. Главное – понять себя самому, исследовав каждый уголок своей души. Лучший способ «познакомиться» с собой – медитация.
Не обманывай ни других, ни себя
Ложь по мнению мудрецов абсолютно бесполезное занятие. Ведь тайное рано или поздно всплывает наружу. А однажды солгавшему в следующий раз не поверят. Не позволяй обманывать и себя самого: горькая правда не станет слаще, сколько ни смазывай ее медом.
Будь решительным в поступках
Заметив трудность, не пасуй перед ней. Долгие раздумья и сомнения убивают не только время, но и решительность. Они заставляют пятиться или ходить по кругу. Рекомендация — сделай первый шаг и преграда станет ступенью к цели. Помни: не использованный шанс – возможность, утраченная навсегда.
Укрепляй дружеские узы
Жизнь преподнесет тебе много встреч с самыми разными людьми. Среди них будут и друзья-приятели, и соседи, и учителя, и начальники, и коллеги. Старайся поддерживать связи с каждым из них. Не сжигай мосты, меняя место учебы, должность или прописку. Твои старые связи могут сослужить тебе неплохую службу. Например, многие руководители, принимая на работу человека, предпочитают выслушивать жизненные советы прежних его боссов. Словом, разрастаясь, твои связи значительно облегчат тебе жизнь. Они станут твоей опорой, а иногда и спасительным кругом.
Не чуждайся одиночества
Бывать наедине с собой полезно каждому человеку. Это прекрасная возможность о чем-то подумать, что-то запланировать, предаться мечтам или самоанализу. Молчание способствует продуктивному и творческому мыслительному процессу, помогает сконцентрироваться на важных жизненных целях и поиске путей их достижения.
Не ленись задавать вопросы
Любознательность – мать всех открытий. Более того, мир для почемучек – очевидное невероятное. Намотав на ус жизненные советы людей, умудренных опытом, смело пускайся в собственное путешествие по Стране Знаний и Просветлений.
Мобилизуй все свои ресурсы
Не преувеличивай значение рисков, если отправляешься в открытое плаванье. Ведь попутный ветер всегда с тем, кто верит в свои силы и способен собрать их в кулак. Лучший пример данного жизненного совета – подвиги параолимпийцев, на фоне которых меркнут рекорды «нормальных» спортсменов.
Разумно управляй финансами
Шикарный наряд, купленный на последние деньги, — признак неуважения к себе. Трудовая копейка достается нелегко и вовсе не для того, чтобы пускать пыль в глаза окружающим. К тому же, как ни старайся, выше головы не прыгнешь. Лучше научись контролировать свои доходы.
Не отказывай людям в уважении
Относись к людям с уважением, и они отплатят тебе тем же. Выказывай им те же чувства, что и близким друзьям. Терпеливо выслушивай их жизненные советы. Благодари за малейшую услугу. Тогда и воздастся и тебе.
Постарайся понять, зачем ты явился на этот свет. Жизненный совет опытных людей — не гонись за миражами, не тешь себя иллюзиями. Стань тем, для чего ты родился. Тогда жизнь твоя будет напоминать прекрасное и удивительное приключение.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
LiveJournal
Мой мир
« Предыдущая запись Следующая запись »
20 жизненных советов от людей старше 60
Недавно был проведен опрос среди людей старше 60 лет на тему: «Какой совет вы бы дали современным молодым людям?». Казалось бы, совершенно простой вопрос, но некоторые ответы были довольно неожиданными.
AdMe.ru предлагает вам почитать советы, которые упомянули практически все участники опроса. Ведь лучше знать и действовать сейчас, а не жалеть потом.
1. Люди всегда говорят: «Хорошая работа та, от которой вы получаете удовольствие каждый день». Это НЕВЕРНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ. Хорошая работа — это та работа, которую вы можете терпеть большинство рабочих дней, и при этом она покрывает все ваши расходы. Почти ни у кого нет работы, которую можно обожать каждую секунду.
2. Годы проходят в мгновение ока. Не женитесь молодыми. Живите полной жизнью. ПУТЕШЕСТВУЙТЕ. Действуйте. Неважно, есть у вас деньги или нет. Соберите сумку и поезжайте туда, куда вы можете себе позволить. Пока у вас нет детей, не тратьте деньги на вещи. На любые вещи. Посмотрите мир. Ткните на точку на карте. И вперед!
3. Не воспринимайте все слишком серьезно. Даже если в некоторые моменты жизнь кажется беспросветной и безнадежной, попытайтесь посмеяться над всей этой жопой и над тем, как вас так угораздило.
4. Друг — это тот, кто придет на помощь, даже если вы позвоните ему в два ночи. Остальные — просто знакомые.
5. Самый важный человек в вашей жизни — это человек, который согласится разделить свою жизнь с вами. Рассматривайте это так.
6. Вы не заметите, как ваши дети вырастут. Поэтому проводите с ними как можно больше времени.
7. Никто еще не умирал с сожалением, что мало работал в своей жизни. Будьте трудолюбивы, но не ставьте работу выше семьи, друзей и, в конце концов, себя самого!
8. Вы можете прожить долгую жизнь, а может, и короткую — никто не знает. Но как бы то ни было, заботиться о своем здоровье нужно именно в молодости.
9. Если вы утомлены своей жизнью, просто остановитесь, подумайте про настоящий момент, насладитесь всем, что красиво и действительно важно. Глубоко вздохните, расслабьтесь. И поймите, что все относительно.
10. Ешьте и тренируйтесь так, будто вы диабетик с больным сердцем, — так вы никогда им не станете.
11. У нас всего одна жизнь. Не проснитесь как-нибудь с осознанием, что вам уже 60 и вы не осуществили ничего, о чем мечтали всю жизнь.
12. Возможно, это не такой глубокий совет, как другие, но все же: чистите зубы регулярно, зубные проблемы — это ужасно.
13. Не следуйте всем советам как библейским заветам. Вы можете спросить совет у кого-то, кого вы уважаете, затем взвесить еще раз свою ситуацию и принять свое СОБСТВЕННОЕ решение.
14. Вещи — это просто вещи. Не держитесь за материальные объекты, держитесь за время и события.
15. Повреждения, которые вы получили сегодня, дадут знать о себе в старости. Даже если вы думаете, что вы полностью их залечили. ПОВЕРЬТЕ!
16. Цените каждый момент и каждую мелочь. В молодости всегда хочется всего и сразу. Но почему бы не ценить каждый маленький момент? Мы не навечно на этой планете, и самое большое удовольствие, что мы можем позволить, — это наслаждаться каждым мигом. Вместо того, чтобы печатать сообщения, поднимите трубку и поговорите вживую с человеком. Навестите маму, совершенно без причины, просто так. Впитывайте каждый момент.
17. Оплатите все свои счета и держитесь подальше от долгов.
18. Ревность разрушает отношения. Доверяйте своей второй половинке. Если не ей, то кому вообще можно доверять?
19. Если у вас есть невыполнимая мечта, вы все равно должны хотя бы попытаться приблизиться к ее осуществлению. Так как с возрастом она будет становиться еще более невыполнимой.
20. Когда вы встречаете кого-то впервые, поймите, что вы НЕ ЗНАЕТЕ НИЧЕГО об этом человеке. Вы видите его национальность, пол, возраст, одежду. Забудьте все это. Вы ничего не знаете. Те стереотипы, которые суют в вашу голову из-за того, что наш мозг любит все разбивать по категориям, ограничивают вашу жизнь.
Автор Бобби Попович , Перевод и адаптация
AdMe.ru
published on mirputeshestvij.ru according to the materials timeallnews.ru
Запись 20 жизненных советов от людей старше 60 взята с сайта Мир Путешествий.
30 советов от великих мудрецов
Сергей Капличный
Выбрали 30 высказываний мудрецов, которые расскажут вам о любви, браке, личном развитии, свободе, смерти, памяти. И не только. Прислушайтесь к их советам.
Тит Нат Хан
Книги: «Тишина», «Мир в каждом шаге».
Не следуй слепо никакой доктрине, теории или идеологии и не привязывайся к ней. Все системы взглядов лишь указывают путь, но они не абсолютная истина.
Никаким образом не заставляй других, в том числе детей, принимать твои взгляды. Ни авторитетом, ни угрозами, ни подкупом, ни пропагандой или даже образованием. При этом посредством диалогов, основанных на сочувствии, помогай другим отказаться от фанатизма и ограниченности мышления.
Не копи богатство, пока миллионы людей голодают. Не делай целью своей жизни славу, богатство или чувственные удовольствия. Живи просто и разделяй время, энергию и материальные ресурсы с нуждающимися.
Не избегай общения со страдающими и не закрывай глаза на страдание. Осознавай тот факт, что оно существует в мире. Ищи пути стать рядом с теми, кто страдает, всеми способами, включая личное общение и визиты, образы и звуки. С их помощью говори себе и другим о реальности страданий в мире.
Не произноси слов, способных вызвать конфликт в сообществе. Принимай все меры для примирения и разрешения любых конфликтов, даже самых незначительных.
Не занимайся деятельностью во вред людям и природе. Не инвестируй в компании, лишающие других шанса выжить. Выбери профессию, помогающую реализовать твой идеал сострадания.
Не убивай. Не давай убивать другим. Ищи любые средства, чтобы защитить жизнь и предотвратить войну.
Относись к своему телу по-доброму. Учись пользоваться им с уважением. Не рассматривай его только как инструмент. Сохраняй жизненные силы для следования по Пути. Не занимайся сексом без любви и преданности. Вступая в интимные отношения, осознавай, что из-за них возможны страдания. Чтобы сохранить счастье других людей, уважай их права и обязанности. Полностью осознавай ответственность за то, что рождаешь в мир новые жизни. Медитируй на мир.
Брюс Ли
Книги: «Правила жизни Брюса Ли», «Путь опережающего кулака».
В символе инь-ян на черной половине есть белая точка, а на белой — черная. Это аллегория баланса жизни: ведь ничто не может существовать, стремясь только к одной из крайностей, будь то чистый инь (только пассивность) или чистый ян (только активность). Самое твердое дерево легче всего ломается, а бамбук или ива выживают, сгибаясь под ветром. Сильная жара убивает, как и сильный мороз; ни одна крайность не длится долго, в отличие от здравой умеренности. Так позитивное (ян) может скрываться в негативном (инь) и наоборот.
Будьте готовы меняться, когда начинаются перемены. Будьте гибкими, чтобы меняться, когда придет время перемен. Опустошите себя. Откройтесь. Помните: польза чашки в том, что она пуста.
Приспосабливаться — мудро. Мудрость не в том, чтобы силой вырвать добро из лап зла, а в том, чтобы смочь оседлать эти силы и двигаться вперед, как пробка на гребнях несущей ее волны.
Согнуться и выжить. Эта китайская мудрость касается проблемы, общей для всего человечества. Говорят, что дуб могуч. Но он противостоит силам природы, и сильный ветер может сломить его. А вот стебель бамбука изгибается на ветру и выживает.
Непрерывное изучение себя. Мне кажется, что вся моя жизнь посвящена изучению себя: я будто снимаю с себя слой за слоем день за днем. И чем больше я изучаю себя как человека, тем проще мне это делать. Появляется все больше вопросов. Я вижу все яснее. Моя цель — не развить то, что уже развито, а найти то, что пропущено. При этом пропущенное всегда со мной, внутри меня, никогда не терялось и не искажалось, разве что от неумелого использования.
Живите здесь и сейчас. Прислушайтесь. Слышите ветер? А птичьи трели? Их нужно по-настоящему услышать.
Неподвижность в движении. Я нахожусь в движении, но при этом неподвижен. Я как луна, отраженная в волнах, которые непрестанно куда-то бегут.
Махатма Ганди
Книга: «Мудрость Ганди».
Ошибаются те, кто думает, будто между средством и целью нет никакой связи. Из-за этой ошибки даже религиозные люди совершали тяжкие преступления. Средства можно уподобить семени, цель — дереву. Между средством и целью существует такая же неразрывная связь, как между семенем и выросшим из него деревом.
Любовь никогда ничего не требует, она всегда дает. Любовь страдает, но не обижается и никогда не мстит.
Счастье — это в большой степени состояние ума. Человек не обязательно счастлив, если он богат, и не обязательно несчастен, если беден. Богач часто бывает несчастным, а бедняк — счастливым.
Всякое истинное искусство — это выражение души. Внешние формы имеют ценность только до тех пор, пока они передают внутренний дух человека… Я знаю, что очень многие называют себя художниками, но в них не заметно и следа рвущейся ввысь души… Всякое истинное искусство должно помогать душе понять ее внутреннюю сущность.
Если мы хотим сделать что-то действительно важное, надо воспользоваться не только разумом, но и сердцем.
В признании собственного заблуждения нет поражения. Само признание — это уже победа.
Во мне живет неистребимая вера в отзывчивость человеческой природы.
Далай-лама XIV
Книги: «Путь истинного лидера», «Книга радости».
Любую ситуацию или проблему нужно рассмотреть спереди и сзади, слева и справа, сверху и снизу — минимум с шести разных углов. Таким образом, наше понятие о реальности станет более целостным, а реакция — более конструктивной.
Многим людям трудно относиться к себе с сочувствием. Это очень печально. Если вы не любите себя и не добры к себе, как сможете относиться с искренней добротой к окружающим? Мы должны напомнить людям, что человеку свойственны доброта и позитивное отношение к жизни. Пусть это придаст им уверенность в себе и мужество. Помните, что вы не одни. Вы часть поколения, за которым будущее человечества. Признание своих слабостей и ограничений идет на пользу каждому. Это может научить мудрости. Понимая, в чем ваша слабость, вы начинаете стараться.
Надо уметь иронизировать над собой и показывать другим, что ты тоже человек. Это юмор, который не унижает, а приглашает других присоединиться к веселью.
Умение присутствовать в настоящем и ощущать каждый момент жизни — не что иное, как способность принимать повседневную жизнь со всеми ее несовершенствами, неудобствами и тревогами.
Чрезмерная зацикленность на себе — источник страдания. Сострадательная забота о благополучии окружающих — источник счастья.
Прощение — не означает, что мы забываем. Вы помните о болезненном опыте, но, поскольку эта память может привести к возникновению ненависти, нельзя позволять себе пойти этим путем.
Отбросив узколобую сосредоточенность на том, чего вечно не хватает, мы начинаем видеть все блага и изобилие жизни.
Сострадание и щедрость — не просто возвышенные добродетели. Они составляют основу человечности, именно благодаря им мы обретаем возможность радоваться жизни и ощущать ее смысл.
Жизненно важные советы, о которых все молчат
Как человек, повидавший достаточно сложностей, ответственно заявляю: меня с души воротит читать разные советы из серии «Чувствуете себя плохо? Купите новые джинсы!» или «Чувствуешь, что жизнь идет не туда? Наверное, твоя карьера застопарилась и тебе срочно нужно повышение». Ну да. В новых джинсах и вдвое сильнее загруженный работой, я буду чувствовать себя в сто раз лучше. Иногда жизнь нельзя улучшить, добавив в нее что-то новое. В мире гораздо больше вещей, чем продается в магазинах.
За последние несколько лет я понял несколько колоссально важных вещей прямо на собственном опыте. Они не избавят тебя от проблем сразу же, целиком и полностью и до конца дней твоих, но хотя бы помогут тебе плотнее держаться на ногах и оставаться более адекватным человеком.
1. Если тебе что-то не нравится — меняй
Нам часто говорят: «Это надо пережить» или «Всё устаканится». Это всё потому, что люди думают, будто через какое-то время вселенная неизбежно узнает, что им грустно, и что-то с этим сделает. К сожалению, вселенная вообще ничего о тебе не знает и никогда не узнает — возможно, у этого массива пространства даже и сознания-то нет.
А если бы и было? Ты — всего лишь горошинка из плоти и крови, стоящая на кучке грязи среди миллиардов других копошащихся горошин. Это звучит жестоко, однако нельзя ждать, что всё вот так однажды само собой возьмет и изменится — почему оно должно? Назови хотя бы одну причину. Конечно, сразу бросить свою ужасную работу, переехать куда-нибудь в Карелию, на прекрасный север, порвать свои никчемные отношения, где и следа не осталось от любви — это не очень разумно: не надо переворачивать жизнь с ног на голову за 24 часа. Попытайся принимать небольшие решения, которые в долгосрочной перспективе сделают тебя счастливее.
2. Не надо заниматься спортом лишь ради статуса в соцсетях: занимайся, потому что это полезно
Стресс может проявляться по-разному, в том числе и очень неприятными способами. Если ты не будешь избавляться от этого стресса, однажды неминуем взрыв. Проверено электроникой.
В мире, где люди слишком торопятся заснять свои кубики на прессе, которые отражаются в зеркале их ванной, не грех думать, что физическая нагрузка — прерогатива таких вот фитнес-фриков. Однако иногда лучший способ избавиться от стресса — выгнать его вместе с потом.
Из-за стресса мы начинаем волноваться, переживать, в теле появляется адреналин. Упражнения помогают найти этому адреналину лучшее применение, вместо того чтобы просто копить внутри себя напряжение. Пробежка с утра или по вечеру не избавит тебя от стресса полностью, но всё же как-никак облегчит твою участь.
3. Ты — это не твоя работа, хватит печься о социальном статусе
С работой нынче туго. Наверное, всегда было туго, но всегда я не жил, поэтому утверждать не берусь. Так вот, устроиться на крутую работу сложно, да и на более-менее пристойную тоже сложно. Поэтому каждый, кому это удалось, считает этот факт достойным восхищения. Никаких проблем, за исключением одной: постоянно сравнивать свое положение с чужими успехами — не самая благотворная для твоей самооценки затея. Это не вдохновит тебя на соревнование — скорее наоборот, напрочь лишит мотивации.
Бредить успехом, бесспорно, плохо. Да и вообще, успех не обязательно должен иметь отношение к твоей работе. Если ты будешь убеждать себя, что карьера определяет всю твою жизнь, ты неизбежно начнешь переживать, что не реализуешь весь свой потенциал. Важно иметь хорошую работу, за которую платят хорошие деньги — по крайней мере для большинства людей, но это не единственная важная вещь в мире.
4. Не переживай, что неэффективно используешь свое свободное время
Никогда нельзя недооценивать важность абсолютно-ничего-не-делания. Слишком часто мы стараемся потратить свободное время наиболее эффективно, выжать из него самый максимум и ни секунды не потратить «зря».
Не надо так. Не надо винить себя, если каждую секунду своей жизни ты не занят какой-то фигней, не создаешь какую-то фигню или не получаешь бесценные воспоминания о какой-то фигне. В некоторые дни можно и полениться — полежать, посидеть, почитать, залипнуть в шоу про экстрасенсов.
Не имеет значения, как сильно тебе нравится твоя работа и насколько ты неспособен отключить мысли о ней — просто позволь себе расслабиться, отложить всё в сторону и даже иногда побыть неряхой. А что, имеешь право.
5. Здоровое питание — это хорошо, но иногда дать слабину — это еще лучше
Когда я читаю разные диетические рекомендации, они все кажутся мне похожими на некий монашеский обет или даже наказание: ты должен отказаться от удовольствий бренной плоти, перестать есть всё, что любишь, и вместо этого подналечь на салат. Но ведь если ты будешь есть одну зелень, ты же автоматически не станешь счастливым?
Алкоголь, от которого тебе порекомендует отказаться любой врач, в краткосрочной перспективе действует гораздо лучше салата, хотя в долгосрочной и разрушает организм. Причина в том, что он расслабляет сразу же, когда ты его выпьешь, но если ты находишься под давлением, то можешь слететь с катушек.
Если ты сядешь на диету, состоящую лишь из гречки, яблок и кефира, ты не станешь счастливее. Тебе нужны вещи вроде алкоголя, которые отвлекут тебя хотя бы от мыслей о неизбежной смерти. А еще тебе нужен шоколад, потребление которого стимулирует выработку нейромедиаторов, которые помогают снижать стресс. Тебе нужен кофе, потому что он бодрит и обладает отличным вкусом. Хватит строить из себя супермена.
10 простых советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему
К счастью, такое место есть, и это тема на Quora, где люди делятся советами о том, как они изменили свою жизнь к лучшему. Мы выбрали лучшие из них и надеемся, что они помогут и вам.
Правило 20 минут
Каждый раз, когда я прихожу домой после рабочего дня, мне не хочется ничего делать. Единственное, чего я хочу — это завалиться на диван или кресло, включить сериал или полистать ленту Facebook. Так я и делал на протяжении многих лет.
Но несколько лет назад я решил заменить этот кошмарный ритуал правилом 20 минут. Теперь, когда я прихожу домой, я заставляю себя в течение 20 минут сделать что-то из этого перечня:
- почитать книгу или интересную статью;
- позаниматься шахматами;
- зайти в Duolingo;
- поиграть на гитаре;
- помедитировать;
- заняться программированием.
Попробуйте подредактировать этот перечень под себя и свои интересы, но помните, что он не должен включать в себя сериалы, фильмы и бесполезные занятия. Как только вы преодолеете рубеж в 20 минут, вы заметите, что вам хочется заниматься дальше. Если же вы чувствуете, что не можете высидеть даже 20 минут — идите спать.
Подводя итог: чувствуете в себе силы после работы? Займитесь чем-то полезным хотя бы в течение 20 минут. Не хватает энергии даже на 20 минут? Ложитесь спать! У телевизора и социальных сетей нет никакого преимущества перед лишним часом сна.
Простые советы, которым нужно следовать
Карен Роц поделилась своими советами, которые, как она говорит, смогли изменить её жизнь в лучшую сторону:
- Перестать пить газировку.
- Бегать по 10 минут 4 раза в неделю.
- Больше улыбаться.
- Каждую неделю знакомиться с новым человеком.
- Спать по расписанию.
- Просыпаться на полчаса раньше, чем нужно.
- Всегда иметь под рукой бутылку с водой.
- Приходить в магазин со списком покупок и не ходить туда голодным.
- Благодарить людей.
Простые советы, но не кажется ли вам, что именно в них содержится больше истины и пользы, чем во множестве огромных статей?
Лайфхак для мужчин
Вытащите свой кошелёк из заднего кармана брюк или джинсов и положите его в карман пиджака, куртки или в любое другое место.
Не круто!Прочитав этот совет, я сперва подумал, что в заднем кармане его гораздо проще украсть, однако всё оказалось сложнее! Долгое сидение на кошельке повреждает нервные окончания в нижней части спины и таза. Защемление седалищного нерва чревато многими проблемами, и всё, что вам нужно сделать — это переложить свой кошелёк из заднего кармана.
Лайфхак для женщин
Придержите туфли на высоком каблуке для особых случаев, а в повседневной жизни отдавайте предпочтение низким каблукам.
Многочисленные исследования доказали, что продолжительное ношение высоких каблуков приводит к болезням коленей, шпорам и различным болям в спине и ногах.
Для современных подростков этот риск становится ещё реальнее, так как они начинают носить высокие каблуки в очень раннем возрасте, когда тело ещё не до конца сформировано. Важно помнить об этом совете, когда вы беременны. В этот период вес тела увеличивается и центр тяжести смещается, делая нагрузку на нижнюю часть тела ещё больше. Каблуки в это время точно не самое мудрое решение!
Отключите мобильный Интернет
Этот эксперимент провёл над собой один из читателей Quora.
Я люблю общаться с людьми. Люблю получать от них сообщения и иметь возможность сразу же на них ответить. По всей видимости, я не сильно отличаюсь от миллионов других таких же людей. Но я понимал, что мобильный Интернет отнимает у меня много времени и с этим нужно что-то делать.
Режим «В самолёте»Я начал с малого: удалил WhatsApp. Поначалу было сложно не слышать привычных уведомлений, но вскоре я привык. После этого я решил удалить и Facebook. Потом я пошёл ещё дальше, и, когда мой телефон разрядился, я не заряжал его целые сутки! Не самые приятные сутки в моей жизни, но я смог их пережить. А ещё я смог понять, что жизнь возможна и без смартфона. Повлияло ли это на мою жизнь? Да!
Я стал проводить больше времени с любимыми людьми и наслаждаться этими моментами. Я по-прежнему читаю интересные сайты, ленту RSS и классные статьи, но делаю это вечером дома через Wi-Fi.
Автоматизируйте свою жизнь
У каждого из нас есть ограниченное количество энергии каждый день, и вам не стоит тратить её на принятие ненужных решений. Лучше делать их на автомате. Вот несколько примеров.
Заправляйте постель. Это первое задание, которое вы делаете каждый день. Оно даст вам небольшую мотивацию таким же образом выполнять и остальные задания. Я же чаще всего комкаю простынь с подушкой и одеялом и кидаю их в шкаф. Пожалуй, пора что-то менять.
Завтракайте одинаково. Уже в течение нескольких лет каждое утро я завтракаю овсянкой с фруктами, мёдом или орехами. И мне это не надоедает. Это полезный и здоровый завтрак, который заставит вас чувствовать себя лучше.
Разминайтесь с утра. Если вы можете себе позволить, то сделайте с утра полноценную тренировку. Если же нет, то достаточно небольшой пятиминутной растяжки и разминки.
Меньше вещизма
Хватит накапливать ненужные вещи!Недавно, когда я переезжал, то, как и многие другие люди, упаковал все свои вещи в кучу коробок, заказал грузовую машину, чтобы перевезти мебель, и задумался о том, как же до хрена у меня вещей. Причём многие из них лежат на полках и ждут своего звёздного часа. Того часа, когда я наконец-то ими воспользуюсь.
Этот опыт кое-чему меня научил, и вот несколько изменений, которые я сделал:
- Раньше у меня на кровати лежали пять подушек, теперь всего одна.
- 23-дюймовый монитор… Зачем? Несмотря на то, что моя профессия (я — фотограф) предполагает наличие нескольких мониторов, я научился справляться с 11-дюймовым MacBook Air. В редких случаях, когда мне нужен второй монитор, я иду на работу и подключаю его там.
- Я перестал пользоваться пластиковой посудой и всегда имею под рукой многоразовый судочек и вилку.
- Я избавился от белой одежды. Слишком много проблем со стиркой.
Довольствуйтесь меньшим. Не покупайте вещи, если у вас нет в них нужды прямо сейчас. Живите эффективно!
Как улучшить своё самочувствие за несколько дней
Что бы вы ни ели на завтрак, замените это овсянкой. Также посчитайте, сколько воды вы пьёте, и если эта цифра меньше 2,5–3 литров, то вы знаете, что нужно сделать.
Всегда держите под рукой блокнот с ручкой и записывайте любую мысль, которая показалась вам важной или интересной. Неизвестно, к чему они могут вас привести.
Замените плохое хорошим
Этот совет подойдёт тем, кто хочет начать питаться правильно и боится делать это резко. Возьмите два вредных продукта. которые вы едите каждый день, и замените их двумя полезными. Белый хлеб и печенье на гречку и грибы. Шоколад и жирное мясо на фрукты и курицу. Мелкими шажками вы всё равно придёте к финишу!
Тип A и тип Б
Я хотел стать богатым, успешным. Хотел, чтобы люди смотрели на меня и видели во мне пример. Я хотел быть одним из тех людей, которые летают на частных самолётах. Я хотел всего этого до тех пор, пока не понял всю правду об экономике.
Экономика состоит из двух видов людей: типа А и типа Б. Говорим ли мы об экономике страны, города, магазина, предприятия или даже вашей работы — всё остаётся неизменным.
Тип А — это человек, который готов заплатить деньги за что-то, чем обладает тип Б. И до тех пор, пока у персоны Б будет что-то, за что персона А будет платить деньги, Б будет успешен.
Будьте персоной Б.
Будьте человеком, который создаёт что-то. за что другие люди готовы платить деньги. Все успешные люди в нашем мире — это персоны Б. Джобс, Гейтс, Маск, Ганди, Иисус. Все они создавали для людей ценности, за которые те были готовы платить любую цену. Apple, компьютеры, автомобили, свобода, религия.
Создавайте ценности. Это сложно, но это окупится.
Заключение
Пока я искал материал для этой статьи, у меня сложилось ощущение, что я действительно смогу изменить свою жизнь с помощью этих советов. Каких-то из них я уже придерживался, а другие своей простотой и эффективностью просто напрашиваются в мою жизнь.
Надеюсь, что и для вас они станут толчком к большим переменам, ведь не всегда для больших изменений нужно прикладывать много усилий. Иногда достаточно лишь прочитать статью и уделить несколько минут для того, чтобы применить её в своей жизни. Вопрос только в том, найдёте ли вы эти несколько минут?