16 советов для чтения с пользой
Ученые давно выяснили, как сохранить ясность ума на протяжении всей жизни: надо «всего лишь» постоянно развивать свой мозг. Один из лучших способов делать это – регулярно и вдумчиво читать. У читающих людей выше шанс построить успешную карьеру, лучше взаимоотношения в семье, они моложе выглядят и дольше живут.
Полезные советыАвтор Редакция На чтение 4 мин. Просмотров 1.3k. Опубликовано
Ученые давно выяснили, как сохранить ясность ума на протяжении всей жизни: надо «всего лишь» постоянно развивать свой мозг. Один из лучших способов делать это – регулярно и вдумчиво читать. И не обязательно инструкцию к экскаватору Хитачи 210, например. У читающих людей выше шанс построить успешную карьеру, лучше взаимоотношения в семье, они моложе выглядят и дольше живут.
C другой стороны, неправильно организованное чтение может нанести вред: страдают, как правило, зрение и осанка. Неудобства во время чтения также рассеивают внимание и мешают воспринимать текст глубоко.
В условиях активной городской жизни немногим удается организовать идеальные условия для чтения, но я все-таки опишу их здесь, чтобы определить, к чему стоит стремиться.
Чтение, советы:
- Заведите себе излюбленное место для чтения. Для разных текстов можно выбрать разные места: например, профессиональную литературу читать за столом, а художественную – в кресле или на диване.
- Расслабьтесь и успокойтесь: лишние телодвижения отвлекают. Также не стоит объединять чтение с едой и питьем.
- Текст должен быть хорошо освещен. Желательно использовать для этого дополнительный источник света. Если вы правша – установите лампу слева, если левша – то справа.
- Располагайте книгу на расстоянии 35–40 см от глаз. Лучше всего держать ее под наклоном, чтобы все строки были равноудалены. Хорошо использовать подставку для книг или другую опору. Если вы держите книгу в руках – постарайтесь их максимально расслабить.
- Предпочитайте бумажные книги электронным устройствам, несмотря на то, что это так несовременно. Разрешение напечатанного на бумаге текста в несколько раз выше.
- Избегайте чтения в дороге. Во время движения вибрация от транспорта передается книге, и глаза сильнее устают. Если вам жалко терять время в пробках, отдайте предпочтение аудиокнигам.
- Читайте в тишине: лишние звуки неизбежно забирают часть вашего внимания, так как человеческий мозг не заточен под многозадачность.
- Приучите себя читать в одинаковой, наиболее комфортной позе. Современные ученые рекомендуют сидеть под углом 135 градусов, облокотив спину на опору, открыв грудную клетку и поставив ноги на пол. Лучше всего расположиться в удобном кресле, а не на жестком стуле и при необходимости подкладывать подушки и валики. Главное, чтобы это не выглядело вот так.
- Обратите внимание, чтобы шея во время чтения не вытягивалась вперед. Поза должна быть симметрична: без перекосов вправо или влево.
- Делайте логические перерывы не реже, чем раз в час. Встаньте, налейте себе стакан воды, съешьте фрукт, сделайте гимнастику для глаз, обдумайте прочитанное.
И несколько общих советов, как читать больше, лучше и чаще:
- Составляйте списки книг, которые вы хотели бы прочитать. Собирайте рекомендации друзей, уважаемых вами знаменитостей, выписывайте отсылки из книг, песен, фильмов.
- Тратьте на книги фиксированную сумму в месяц. Это вложение гарантированно окупится, потому что направлено на ваше развитие.
- Обменивайтесь книгами с друзьями. Нет смысла хранить то, к чему вы не планируете возвращаться второй раз.
- Чередуйте стили: после деловой литературы приятно «полакомиться» художественной, в после психологии – почитать стихи.
- Читайте с карандашом. Попутное записывание заинтересовавших вас мыслей, идей, фактов, событий значительно улучшает качество усвоения материала. Если под рукой нет блокнота, можно оставлять заметки на полях и отмечать фрагменты в тексте.
- Перечитывайте свои записи – это вдохновляет читать еще больше и помогает понять, какая книга будет актуальна сейчас.
- Выделите специальное время для чтения. В идеале хорошо бы найти час или два в день. Занятому человеку сложно выкроить их целиком, поэтому разделите это время на небольшие отрезки. Например, читайте по 20 минут после обеда и ужина и хотя бы полчаса перед сном.
10 правил эффективного чтения — Лайфхакер
1. Список книг
Большинство людей испытывают к книгам странную смесь жадности и апатии. Мы любим покупать книги, копим их на полках, но читаем не всегда. Объёмный список непрочитанного демотивирует.
Не покупайте книги впрок. Вам достаточно одной или двух. Все остальные дождутся своего часа в списке на прочтение. И старайтесь покупать поменьше дорогих иллюстрированных изданий — это хороший подарок, но только не самому себе.
2. Правило 50 страниц
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на неинтересные книги.
Старайтесь побыстрее отсеять скучное и бесполезное. Для этого достаточно прочитать первые 50 страниц книги. Если она увлечёт за 50 страниц, то не разочарует до последней. Если нет — се ля ви.
Старайтесь не давать плохим книгам второго шанса. Ежегодно вокруг вас издаются сотни, тысячи новых и интересных.
3. Кто пишет и о чём
Перед чтением познакомьтесь с книгой: прочитайте об авторе и книге, изучите содержание. Так вы зададите правильный вектор вашего чтения.
Кроме того, перед чтением спросите себя: что вы хотите узнать о книге, какие проблемы она поможет вам решить? Это поможет во время чтения зацепиться за темы, полезные именно вам.
4. Альтернативные форматы
На книгах мир клином не сошёлся. В современном мире хватает форматов: статьи, аудиокниги и подкасты, инфографики и лонгриды, дайджесты и рассылки.
Если книги кажутся вам длинными и скучными, значит, так оно и есть. Переключитесь на другие форматы, нащупайте свой.
5. Читайте с карандашом
Никогда не читайте книгу без карандаша. Если нет возможности сделать заметку или выделить цитату, то чтение оказывается бесполезным.
Книга — это просто гора словесной руды, из которой вам нужно добыть крупицы смысла. Если нет возможности отделить породу от самородков, то зачем читать?
Смело подчёркивайте, выделяйте, пишите в заметках свои мысли и идеи. Превращайте книгу в нечто большее, чем стопка подшитой бумаги. После такого осмысленного чтения книга становится по-настоящему вашей.
6. Не менее 30 страниц в день
У всех людей свой ритм чтения. «Марафонцы» читают по месяцу, отщипывая от издания по крошке. «Спринтеры» пробегают книгу целиком за пару дней. Однако есть простая и универсальная формула чтения. Она поможет читать и дочитывать до конца раньше, чем вас оставят интерес и силы.
Старайтесь читать не меньше часа в день и не менее 30 страниц в сутки. Так вы сможете проходить по книге в неделю. Это 60 книг в год — отличный результат!
7. Смешиваем жанры
У каждого есть любимые жанры. Однако если слишком углубиться в детективные романы или бизнес-литературу, то наступит перенасыщение. Даже классные книги перестанут радовать.
В таком случае полезно сменить жанр. Перемешивайте книги словно ингредиенты коктейля. После нон-фикшн прочитайте томик русской классики. После неё — фантастику, а затем книгу по переговорам.
Умение чередовать литературные жанры — это отличный способ быть в тонусе и развивать свой читательский кругозор.
8. Пишите о прочитанном
Если вы читаете эффективно, то у вас будут накапливаться цитаты, отрывки и мысли о прочитанном. Это ценная информация, настоящий книжный концентрат. Жалко хранить это в сундуке.
Заведите свой книжный блог. Пишите рецензии на прочитанное, делитесь цитатами. Опубликуйте список чтения, ругайте плохие издания и хвалите хорошие. Для этого подойдёт даже Facebook, никаких специальных писательских умений не потребуется.
Так у вас появится место для хранения цитат и отрывков, а у ваших друзей — пара поводов любить вас ещё больше.
9. Перечитывайте заметки
Заведите привычку перечитывать свои книжные заметки. Если вы «пережмёте» книгу в несколько страниц, то вам хватит полчаса времени на перебор своих книжных запасов.
Знания любят повторение. Так ключевые идеи всегда будут на расстоянии руки от их практического применения.
10. Презентация о прочитанном
Многие клиенты Smart Reading проводят внутренние семинары, на которых сотрудники делятся книжными находками и рассказывают истории. Подобные семинары можно проводить среди своих друзей или даже членов семьи.
Итак, если написать небольшое саммари на наши советы, то получится следующее:
- Не копите книги, читайте их ежедневно по 30 страниц минимум.
- Судите о книге по первым 50 страницам.
- Не стесняйтесь пробовать разные жанры и альтернативные форматы.
- Обязательно выписывайте цитаты и делайте заметки.
- Делитесь ими в блоге и делайте презентации для коллег и друзей.
Правильно читаем книги — 10 советов
Когда вы последний раз читали книгу в своё удовольствие? Сколько книг вы прочли за последний год? Если ответы на эти вопросы расстраивают вас, не огорчайтесь, скорее всего, вы просто не занимались этим вопросом.
Мы дадим вам 10 советов по чтению книг, которые помогут вам наверстать упущенное.
1. Читайте только те книги, которые вам нравятся
Если вам очень рекомендуют книгу, а она никак не читается, это не ваша книга, её прочтение не даст вам ничего, кроме насилия над собой и потраченного зря времени.
Если вам нужно прочесть книгу на какую-то конкретную тему для работы, вы всегда можете выбрать из имеющего ассортимента самую легко читаемую. Тогда чтение будет приятным и полезным.
2. Выделяйте время для чтения
Если ждать момента “когда будет время”, вы никогда не начнете читать. Вы можете читать в транспорте, но, как правило, суета мегаполиса не дает сосредоточиться на читаемом материале.
Выделяйте конкретное время для чтения книг. Лучше всего в спокойной атмосфере, в которой вы сможете расслабиться и насладиться чтением.
Например, вечером дома откажитесь от чтения статусов в социальных сетях и посвятите вечер чтению книги. Хорошая книга принесёт вам намного больше пользы, чем впитывание информации из интернета или ТВ.
3. Не отвлекайтесь во время чтения
Чтение – это сложный процесс получения и усвоения информации. Если вам важно вынести из книги максимум знаний и новых мыслей, сосредоточьтесь на процессе чтения и не отвлекайтесь на посторонние мысли и дела.
4. Чтение это спорт
Чтение – это не просто процесс получения информации. Во время чтения ваш мозг работает намного активнее, чем при просмотре фильмов. Ведь в кино всё уже показано, остается только смотреть. А в процессе чтения мозг постоянно конструирует и визуализирует новые картины и миры.
За счёт такой активной работы после книги остается больше знаний, мыслей и идей. Чтение – это спорт для сознания, который развивает из человека личность.
И чем больше вы читаете, тем больше вы подсаживаетесь на этот спорт.
5. Сделайте чтение привычкой
Привычка – это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности.
Чтение это одна из лучших привычек, которая может быть у человека. Чем больше вы будете читать, тем больше вы будете развиваться как личность.
6. Найдите своего книжного гуру
Всем нам требуются учителя, которые помогают нам избежать ошибок и двигаться вперед.
В чтении вам тоже нужен гуру, который будет с вами на одной волне и будет снабжать вас интересными и правильными книгами. Кроме того, он поможет вам глубже понять смысл прочтенного.
7. Освойте скорочтение
Скорочтение – это не только процесс быстрого чтения. В первую очередь, этот навык направлен на лучшее усвоение и понимание материала. А потом уже на скорость его восприятия.
8. Читайте одновременно одну книгу
Чем больше книг вы читаете одновременно, тем меньше ваше внимание сосредоточено на каждой книге в отдельности. Таким образом, это становится чтением ради чтения.
Чтение одной книги позволит вам максимально сосредоточиться на ней, и в короткий срок перейти к новой.
9. Читайте с блокнотом
Если вы читаете серьезную книгу, то есть занимаетесь аналитическим чтением, вам необходим блокнот. Выписывайте основные идеи, тезисы и цитаты.
В памяти лучше всего отложатся моменты, записанные в блокнот, а благодаря ним и дополнительная информация. Взглянув впоследствии в блокнот, вы сможете вспомнить всю необходимые детали.
10. Смешивайте стили
Старайтесь менять стили читаемых книг, иначе чтение быстро вам наскучит. После прочтения серьёзной книги выберите что-то лёгкое.
Как в учёбе, после математики должна быть литература, потом физика, а потом биология.
P.S
Небольшой совет
Чтобы максимально погрузиться в книгу, спросите себя, какие новые знания может дать вам эта книга, и как они помогут вам в жизни. Ответив на эти вопросы, вы поймете, что книга – это ваша дорога к новым возможностям!
Не откладывайте чтение!
Ссылки по теме:
http://www.koob.ru/scheele/photoreading
http://mann-ivanov-ferber.ru/books/paperbook/HowtoReadaBook/
http://www.koob.ru/fastread/
7 советов тем, кто хочет читать правильно
1. Правило 10%
Когда-то давным-давно, еще на заре моей фрилансерской деятельности я зарабатывал очень мало, но 10% от своего дохода я твердо решил тратить на книжки. Тогда на эти деньги я едва-едва мог купить одну нормальную книжку. Прошли годы, и я твердо придерживался этого правила. Сейчас на 10% от месячной зарплаты я могу купить столько книжек, что мне не прочитать за год — и это значит что я покупал и читал книжки не зря.
Всегда откладывайте со своего дохода 10% на книги — это самое лучшее вложение этих денег. Больше откладывать не нужно, меньше тоже.
Вот моя месячная норма на сегодняшний момент:
2. Читайте с блокнотом
Это правило я еще люблю называть «читайте умно». Я никогда не перечитываю книжку два раза. Это происходит потому, что я максимально подробно «выжимаю» из нее все идеи — мне помогает блокнот. Читая книжку, я выписываю в него все интересные и полезные идеи, все ссылки на другие книжки, выписываю цитаты, которые меня вдохновляют. Когда под рукой нет блокнота или им неудобно пользоваться, я пишу на полях карандашом.
В итоге у меня в блокноте остается выжимка книги, концентрация ее идей, квинтэссенция смысла. Блокнот потом приятно перечитывать — это очень вдохновляет.
А самое главное — такое чтение позволяет глубоко проникать в книгу.
3. Составляйте топ книжек, которые нужно купить
Объединив первые два совета, мы имеем правило тратить 10% денег на книги и список интересных книг в блокноте. Вот этот самый список и является «to-do» будущих покупок. Он регулярно перетасовывается и перерабатывается — личные и профессиональные интересы имеют свойство меняться.
4. Читайте минимум час в день
А лучше два. На самом деле, неважно сколько вы читаете (хотя я настоятельно советую читать не менее часа в сутки). Важно делать это регулярно — приучите себя к правилу «ни дня без книжки».
Выделить час в день для чтения очень трудно, особенно занятому человеку. В таком случае советую разбить чтение на небольшие двадцатиминутные отрезки, которые можно равномерно «съесть» в течение дня. Читать на ночь перед сном это не круто, уставший мозг откажется воспринимать книжку и посчитает ее снотворным.
5. Миксуйте стили
Я большой фанат книжек про саморазвитие и мотивацию (наверное, я из тех людей, для которых чтение книг про саморазвитие заменило само саморазвитие). Однако читать ежедневно одни только такие книжки — скучно. Поэтому чередуйте книги, сначала полезную, потом фантастику, затем деловую а следом за ней — художественную. Художественные книжки тоже очень полезно и интересно читать.
6. Не держитесь за книжки
Прочитал — на полку? Зачем! Если читать правильно, то быстро понимаешь что книга превращается в одноразовую вещь, своеобразный шприц с идеями для интеллектуального наркомана.
Я советую меняться книжками с друзьями и знакомыми. Во-первых, это классный способ экономить деньги. Во-вторых, вы помогаете друзьям учиться и развиваться. Я уже потерял счет книжкам, которые послал по почте своим друзьям — и мне приятно, и им полезно.
7. Переходите на электронные книжки
Кто бы что ни говорил, но бумажная книжка постепенно отмирает, превращаясь в подобие виниловой пластинки — удовольствие для фанатов. Читать в ридере легче, проще и гораздо дешевле. Для любителя чтения ридер окупается примерно за два месяца. А уж сколько деревьев вы сэкономите — трудно посчитать.
Вот такие мои нехитрые правила и законы. Начав читать, уже невозможно остановиться. Это я скажу вам точно. И еще: как однажды сказал никому не известный дизайнер Артемий Лебедев, каждый успешный человек это прежде всего книги, которые он прочитал вовремя.
15 советов, как читать больше и с удовольствием
Лариса Парфентьева
Многие жители современных городов живут на таких скоростях, что у них не хватает времени на чтение. И мы считаем, что это грустно. Мы собрали 15 советов, которые помогут читать больше хороших книг.
Совет № 1. Полезно читать перед сном. Развейте в себе привычку как минимум 30 минут перед сном посвящать чтению. Не стоит изнурять себя в вечернее время научной или специализированной литературой. Лучше разгрузите свой напряженный мозг художественной книгой.
Совет № 2. Универсальный вариант чтения — аудиокнига. Такую книгу можно читать где угодно: будучи за рулем, во время утреннего бега и т.д. Данный совет более всего подходит аудиалам, способным хорошо воспринимать информацию на слух.
Совет № 3. Вас везде должна сопровождать книга. В любой неожиданный момент времени у нас может появиться лишняя минутка для чтения: во время поездки в общественном транспорте, в очереди у кабинета врача и т.п. Идеальный вариант для подобных случаев — электронная книга.
Совет № 4. Думайте о прочитанном. Осознанное чтение значительно улучшает его качество, а потому можете пробовать даже письменно пытаться ответить, чему вас научила книга, на какие вопросы вы получили ответы, какие новые вопросы встали перед вами после прочтения. Лучше глубоко поразмышлять над одной книгой, чем бегло прочитать десять.
Источник
Совет № 5. Распорядок дня должен включать перерыв на чтение. Этот полезный перерыв должен занимать не менее получаса.
Совет № 6. Быстро откладывайте в сторону не интересную литературу. Если после нескольких страниц вы осознаете, что книга для вас бесполезна, бросайте пустое чтение. Вас ждет миллион полезных познавательных книг, которые сделают вас интеллектуальнее, профессиональнее и принесут значительно больше пользы. Особое исключение может составлять классическая литература, чья ценность проверена не одним поколением читателей и критиков.
Совет № 7. Создавайте списки книг. Включите в них уже прочитанную литературу и те книги, которые считаете необходимым прочесть. Старайтесь не ограничивать свою мотивацию раздуванием второго списка, а взращивайте ее вместе с ростом первого списка.
Совет № 8. Не соревнуйтесь в чтении книг. Очень важно ставить самоцелью не количество прочитанных книг, а качество их прочтения, процесс саморазвития за счет чтения, познание новой информации, получение значимого опыта.
Совет № 9. Войдите в среду книголюбов. Живое общение с единомышленниками в каком-нибудь книжном клубе, на библиотечных мероприятиях будет здорово подстегивать к новым литературным открытиям.
Совет № 10. Заучивайте наизусть понравившиеся цитаты. Нередко люди копируют и сохраняют понравившиеся фразы из книг. Впоследствии многие значимые слова попадают в список забытых. Поэтому интересные цитаты лучше не копировать, а запоминать. Можно продумать ситуации, в которых могла бы пригодиться та или иная фраза, или же вставить ее в такое место, где она пришлась бы кстати (в подпись к видеозаписи, в письмо, объявление и т.п.).
Совет № 11. Наушники для «прикрытия». Использование наушников особенно актуально во время чтения в общественных местах. Например, вы можете включить как фон музык без слов и таким образом меньше отвлекаться от чтения на посторонние звуки. Либо можно просто надеть наушники, которые послужат для окружающих сигналом о вашей занятости и в то же время заглушат лишние звуки, издаваемые окружающей средой.
Источник
Совет № 12. Оставляйте отзывы на книги. Ваши отзывы о прочитанной литературе помогут закрепить в памяти полученный материал и позволят другим читателям ориентироваться при выборе книги.
Совет № 13. Максимально полно используйте выделенное на чтение время. Это значит, что во время чтения вредно отвлекаться или позволять другим людям и обстоятельствам отвлекать себя. Окружающие должны осознать, что вы не относите чтение к категории развлечений, а значит, этот процесс нельзя прерывать и отрывать вас для «более важных дел». Чтение книги — это и есть самое важное дело в данный момент времени.
Совет № 14. Научитесь выделять основную идею. Основная идея является доминантой прочитанного кусочка — абзаца, главы, тома, литературного произведения в целом. Потренируйтесь после каждого абзаца коротко формулировать доминирующую мысль. С течением времени данный процесс будет происходить параллельно с самим чтением.
Совет № 15. Оцените удобство подставки для книги. В настоящее время выпускаются удобные подставки, как для бумажных, так и для электронных книг. В последнем случае они выглядят как чехлы, которые удобно раскладывать разными способами. Благодаря удобной подставке снимается нагрузка и с глаз, и с рук за счет устойчивой поверхности, а значит и читать вы сможете дольше.
Фото обложки
Советы читающему человеку / SUNERA corporate blog / Habr
Все знают что чтение это не простое считывание строчек текста, это сложный психический процесс со своими особенностями и скрытыми возможностями. Позвольте рассказать о парочке таких особенностей — о двух видах чтения, а так же поделиться полезными советами читающему человеку.Разумеется, видов чтения гораздо больше, около шести с половиной миллиардов — у каждого читающего человека свой вид чтения. Однако можно выделить два основных вида.
Аналитическое чтение
Аналитическое чтение достаточно подробно описано в книге Мортимера Адлера «Как читать книги». Такой вид чтения применяется в отношении книг особенно богатых на знания и опыт, во отношении книг, в которых знание буквально сжато, и его нужно разархивировать. Аналитическое чтение характеризуется следующими принципами:
- При аналитическом чтении процесс изучения книги следует воспринимать не как развлечение или способ отдохнуть с книжкой, а как серьезный интеллектуальный труд.
- Первый признак аналитического чтения — после получаса такого чтения ощущается сильная усталость.
- Второй признак аналитического чтения — на изучение и прочтение каждой книги уходит в несколько раз больше времени и сил.
- Во время чтения необходимо обязательно делать пометки на полях или выписывать фрагменты книги в блокнот. Книга, прочитанная аналитическими методом, буквально покрыта вторым слоем текста с заметками, примечаниями, мыслями и выводами читавшего ее человека.
- При аналитическом чтении книга перечитывается минимум три раза — первый раз просто прочитывается без анализа, второй раз книга глубоко анализируется, третий раз снова просто прочитывается. После чтения формируется список идей книги, так называемое саммари.
Анри Моруа в «Письмах незнакомке» описывает аналитический способ чтения следующим образом:
Весьма эффективный метод чтения — «звездообразный»: читатель расширяет круг интересов, двигаясь в разных направлениях — как бы по лучам звезды — от основой книги или сюжета.
Аналитический метод чтения отлично подходит для изучения сложных текстов — руководств, хелпов, важных технических статей, описаний. Подойдет он также и тем, что хочет получать из книг в несколько раз больше информации.
Поверхностное чтение
При поверхностном чтении акцент смещается с желания получить из книги максимум информации в желание получить из нее максимум комфорта. Это спокойное, расслабленное чтение, изучение книги ради фана, использование текста как метод расслабиться. Поверхностное чтение отличается следующими принципами:
- Читать нужно с удовольствием, под настроение или для его создания.
- Никаких правил чтения книг не существует — у каждого эти правила свои.
- Человек не читает книгу, он общается с ней.
- Книгу нужно читать только один раз, и при необходимости перечитывать любимыми кусочками.
- Если книга не нравится, ее следует бросать и никогда к ней более не возвращаться (впрочем, иногда ей можно дать еще один шанс).
Поверхностным чтением мы читаем до 80% всей информации — к примеру, так мы изучаем большинство статей на Хабре, переключаясь в режим аналитического чтения в отношении самых интересных и серьезных. Поверхностное чтение это чтение беллетристики, журналов, газет.
К чему это все?
Чтение — это сложный и многогранный процесс. Чтение это не просто способность воспринимать текстовую информацию, это способность расшифровывать ее, понимать что написано. Чтению можно и нужно учиться.
Несколько советов читающему человеку:
- Важно уметь переключаться между видами чтения, изучая важную информацию аналитическим способом, а легкую и интересную — поверхностным.
- К чтению серьезных и важных статей нужно подходить только в нужной для этого атмосфере (вас ничто не должно отвлекать, ни внешнее окружение, ни внутренние беспокойства). Только так возможно читать аналитически.
- Читая аналитически, приготовьтесь к “эффекту Википедии” — вы постоянно будете переходить по уточняющим и поясняющим ссылкам, отвлекаться на чтение вспомогательных статей и материалов. В этом нет ничего страшного, только нужно уметь контролировать себя и не девать эффекту захватить контроль над вами.
- Найдите компромисс между желанием прочитать интересное прямо сейчас, несмотря ни на что и необходимостью отложить чтение на потом.
- Если вам кажется что у вас сейчас нет времени на то, чтобы читать — его у вас не появится никогда. Учитесь выделять время на чтение в любой ситуации и при любом графике.
- Фраза “Я не читаю, я слушаю аудиокнижки/подкасты” не работает — вы не слушаете, а прослушиваете (занимаетесь аналогом поверхностного чтения).
- Старайтесь не читать более двух книг сразу, а лучше и вовсе ограничиться одной. Внимание к прочитанному, вовлеченность и интерес уменьшаются в прямой пропорциональности количеству одновременно читаемых книг. Если все же хочется изучать сразу две книги, держите одну дома, а вторую на работе.
- Удобный для современного человека график чтения — короткими промежутками в 15-30 минут во время отдыха.
- Не читайте перед сном (или хотя бы не называйте процесс самоусыпления книгой чтением).
- Миксуйте стили — после за деловой книги читайте техническую статью, затем чью-нибудь автобиографию, а после — книжку о саморазвитии.
- Заведите блокнот, в который вносите все книги, которые стоит прочесть.
- Относитесь к чтению одновременно и как к умственному труду, и как к развлечению.
Ну, и напоследок, несколько ссылок, книг и статей, которые мы можем рекомендовать тем, что хочет научиться читать быстрее и глубже:
Надеемся, наши правила чтения помогут вам получать от процесса больше пользы или удовольствия (а может и того, и другого сразу). А какие правила чтения есть у вас?
16 советов для чтения с пользой
Дата публикации . Опубликовано в Саморазвитие
Ученые давно выяснили, как сохранить ясность ума на протяжении всей жизни: надо «всего лишь» постоянно развивать свой мозг. Один из лучших способов делать это – регулярно и вдумчиво читать. У читающих людей выше шанс построить успешную карьеру, лучше взаимоотношения в семье, они моложе выглядят и дольше живут.
C другой стороны, неправильно организованное чтение может нанести вред: страдают, как правило, зрение и осанка. Неудобства во время чтения также рассеивают внимание и мешают воспринимать текст глубоко.
В условиях активной городской жизни немногим удается организовать идеальные условия для чтения, но я все-таки опишу их здесь, чтобы определить, к чему стоит стремиться.1. Заведите себе излюбленное место для чтения. Для разных текстов можно выбрать разные места: например, профессиональную литературу читать за столом, а художественную – в кресле или на диване.
2. Расслабьтесь и успокойтесь: лишние телодвижения отвлекают. Также не стоит объединять чтение с едой и питьем.
3. Текст должен быть хорошо освещен. Желательно использовать для этого дополнительный источник света. Если вы правша – установите лампу слева, если левша – то справа.
4. Располагайте книгу на расстоянии 35–40 см от глаз. Лучше всего держать ее под наклоном, чтобы все строки были равноудалены. Хорошо использовать подставку для книг или другую опору. Если вы держите книгу в руках – постарайтесь их максимально расслабить.
5. Предпочитайте бумажные книги электронным устройствам, несмотря на то, что это так несовременно. Разрешение напечатанного на бумаге текста в несколько раз выше.
6. Избегайте чтения в дороге. Во время движения вибрация от транспорта передается книге, и глаза сильнее устают. Если вам жалко терять время в пробках, отдайте предпочтение аудиокнигам.
7. Читайте в тишине: лишние звуки неизбежно забирают часть вашего внимания, так как человеческий мозг не заточен под многозадачность.
8. Приучите себя читать в одинаковой, наиболее комфортной позе. Современные ученые рекомендуют сидеть под углом 135 градусов, облокотив спину на опору, открыв грудную клетку и поставив ноги на пол. Лучше всего расположиться в удобном кресле, а не на жестком стуле и при необходимости подкладывать подушки и валики. Главное, чтобы это не выглядело вот так.
Обратите внимание, чтобы шея во время чтения не вытягивалась вперед. Поза должна быть симметрична: без перекосов вправо или влево.
9. Делайте логические перерывы не реже, чем раз в час. Встаньте, налейте себе стакан воды, съешьте фрукт, сделайте гимнастику для глаз, обдумайте прочитанное.
И несколько общих советов, как читать больше, лучше и чаще:
• Составляйте списки книг, которые вы хотели бы прочитать. Собирайте рекомендации друзей, уважаемых вами знаменитостей, выписывайте отсылки из книг, песен, фильмов.
• Тратьте на книги фиксированную сумму в месяц. Это вложение гарантированно окупится, потому что направлено на ваше развитие.
• Обменивайтесь книгами с друзьями. Нет смысла хранить то, к чему вы не планируете возвращаться второй раз.
• Чередуйте стили: после деловой литературы приятно «полакомиться» художественной, в после психологии – почитать стихи.
• Читайте с карандашом. Попутное записывание заинтересовавших вас мыслей, идей, фактов, событий значительно улучшает качество усвоения материала. Если под рукой нет блокнота, можно оставлять заметки на полях и отмечать фрагменты в тексте.
• Перечитывайте свои записи – это вдохновляет читать еще больше и помогает понять, какая книга будет актуальна сейчас.
• Выделите специальное время для чтения. В идеале хорошо бы найти час или два в день. Занятому человеку сложно выкроить их целиком, поэтому разделите это время на небольшие отрезки. Например, читайте по 20 минут после обеда и ужина и хотя бы полчаса перед сном.