Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — T&P

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь — T&P

Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер, запустивший уже несколько стартапов, опубликовал на TechCrunch очень простой, полезный и честный мануал для тех, кто хочет радикально поменять сферу деятельности, но не знает, с чего начать. «Теории и практики» перевели текст статьи.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Я несколько раз начинал карьеру с нуля. Иногда — потому что менялись мои интересы. Иногда — потому что все мосты были сожжены без остатка, а иногда потому, что мне отчаянно нужны были деньги. А порой — потому что я ненавидел всех на моей прежней работе или они ненавидели меня.

Существуют и другие способы переизобрести себя, так что относитесь к моим словам с долей скептицизма. Это то, что сработало в моем случае. Я видел, как это работает примерно для сотни других людей. По интервью, по письмам, которые мне писали за последние 20 лет. Вы можете попробовать — или нет.

1. Изменение никогда не заканчивается

Каждый день вы открываете себя заново. Вы всегда в движении. Но каждый день решаете, куда именно вы двигаетесь: вперед или назад.

2. Начните с чистого листа

Все ваши прошлые ярлыки — лишь тщета. Вы были доктором? Выпускником Лиги плюща? Владели миллионами? У вас была семья? Всем плевать. Вы потеряли все. Вы ноль. Не пытайтесь сказать, что вы являетесь чем-то большим.

3. Вам нужен наставник

Иначе вы пойдете ко дну. Кто-то должен показать вам, как двигаться и дышать. Но не беспокойтесь о поисках наставника (см. ниже).

4. Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов.  200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

5. Не волнуйтесь, если вас ничто не увлекает

Вы заботитесь о своем здоровье. Начните с него. Делайте маленькие шажочки. Вам не нужна страсть, чтобы преуспеть. Делайте свое дело с любовью, и успех станет естественным симптомом.

© Andrew B. Myers

6. Время, которое потребуется на пересоздание себя: пять лет

Вот описание этих пяти лет.

Первый год: вы барахтаетесь и читаете все подряд и только начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем вам нужно говорить и поддерживать рабочие связи. Вы делаете что-то каждый день. Вы наконец понимаете, как выглядит карта вашей собственной игры в «Монополию».

Третий год: вы достаточно хороши, чтобы начать зарабатывать деньги. Но пока, возможно, не настолько, чтобы зарабатывать себе на жизнь.

Четвертый год: вы хорошо себя обеспечиваете.

Пятый год: вы cколачиваете состояние.

Иногда я впадал во фрустрацию в первые четыре года. Я спрашивал себя: «Почему это до сих пор не произошло?» — бил кулаком по стене и разбивал себе руку. Это нормально, просто продолжайте идти. Или остановитесь и выберите новое поле для деятельности. Это неважно. Когда-нибудь вы умрете, и тогда измениться будет действительно сложно.

7. Если вы делаете это слишком быстро или слишком медленно, значит, что-то идет не так

Хороший пример — Google.

8. Дело не в деньгах

Но деньги — хорошее мерило. Когда люди говорят: «Это не из-за денег», им нужно быть уверенными в том, что у них есть какая-то другая единица измерения. «Как насчет того, чтобы просто заниматься тем, что ты любишь?». Впереди будет много дней, когда вам не будет нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вы делаете это из чистой любви, это займет гораздо больше пяти лет. Счастье — это лишь позитивная реакция вашего мозга. В какие-то дни вы будете несчастны. Ваш мозг — это лишь инструмент, он не определяет, кем вы являетесь.

9. Когда можно сказать: «Я занимаюсь Х»? Когда Х становится вашей новой профессией?

Сегодня.

10. Когда можно начать заниматься Х?

Сегодня. Если вы хотите рисовать, купите холст и краски сегодня, начните покупать 500 книг по одной и писать картины. Если вы хотите писать, сделайте следующие три вещи:

— читайте

— пишите

— возьмите своего любимого автора и напечатайте его лучший рассказ слово за словом. Спросите себя, почему он написал каждое слово. Пусть он будет вашим наставником сегодня.

Если вы хотите открыть свое дело, начните придумывать идею для бизнеса. Пересоздание себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Когда я заработаю деньги?

Через год вы вложите в это дело 5 000–7 000 часов. Это достаточно хорошо, чтобы вы попали в топ-200–300 в мире по какой угодно специальности. Попадание в топ-200 почти всегда обеспечивает средствами к существованию. К третьему году вы поймете, как зарабатывать деньги. К четвертому — сможете увеличить обороты и обеспечить себя. Некоторые на этом и останавливаются.

12. К пятому году вы попадете в топ-30–50, так что сможете сделать состояние.

© Benjamin Yeager

13. Как определить, что это мое?

Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения. Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя. И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.

14. Решения, которые вы примете сегодня, будут в вашей биографии завтра

Принимайте интересные решения, и у вас будет интересная биография.

15. Решения, которые вы примете сегодня, станут частью вашей биологии

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете разбогатеть. Мы не знаем как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Вам выбирать.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой наставник хочет, чтобы я шел его путем

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой муж (жена) волнуется: кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя — это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и все от вас отвернутся.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда самозванцем. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

© Paul Octavious

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения

Тогда можете сразу сдаться.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет производство полезных веществ в вашем теле: серотонина, дофамина, окситоцина. Двигайтесь вперед, и, может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня посадят в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать и концентрироваться, они умеют вызывать симпатию.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг — друзья и семья. Потом — сообщества онлайн. Потом — люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем — участники конференций и лидеры мнений в своей области. Затем — наставники. Затем — клиенты и те, кто делает деньги. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если я увлечен сразу двумя вещами? И не могу выбрать?

Совместите их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории, состоящей из одного человека, и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить наставников и экспертов?

Когда вы накопите достаточно знаний (после 100–200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых наставников. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество, в котором вы можете стать экспертом.

© Andrew B. Myers

40. А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Мыслительные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно тренировать.

Мне будет трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду тренироваться каждый день. Надо делать это упражнение каждый день в течение какого-то времени, прежде чем такая поза будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

41. Что еще почитать?

ПОСЛЕ книг можно читать сайты, форумы, журналы. Но большая их часть — мусор.

42. А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43. А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Вам нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44. А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45. А если мне станет страшно?

Спите 8–9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон — первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им достаточно четырех часов сна или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что касается сплетен, наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46. А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность — вдохновляет. Благодарность — это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47. А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг боится изменений — это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение — это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Научитесь говорить «нет».

48. А если я счастлив на своей офисной работе?

Удачи.

49. Почему я должен доверять вам? Вы столько раз терпели поражения

Не доверяйте мне.

50. Станете ли вы моим наставником?

Вы уже прочли этот пост.

Оригинал статьи можно прочесть здесь.

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.

с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

войти в систему

Добро пожаловат!Войдите в свой аккаунт

Ваше имя пользователя

Ваш пароль

Вы забыли свой пароль?

восстановление пароля

Восстановите свой пароль

Ваш адрес электронной почты

LifeoVed

—

13.04.2022

887

У каждого в какой-то момент жизни загорается красный свет, означающий, что мы слишком долго делаем одно и то же: посещаем одни и те же места, чтобы в итоге слушать одни и те же разговоры.

Это нормально и случается со многими людьми. Но именно от нас зависит, проявлять ли инициативу, пробовать новые виды деятельности и наслаждаться новыми пейзажами. Одним словом, создать себя заново.

Чтобы успешно достичь изменений, мы дадим вам ключи к достижению новых целей.   Когда вы их примените ваша жизнь примет то направление, которое вы решите. Поехали!

Визуализируйте себя нового.

Для этого мы должны посмотреть на себя и искренне спросить:»Какие изменения я хочу внести в свою жизнь».

Возьмите лист бумаги и ручку и составьте два списка:

1. Один — с большими изменениями.

Например:

• Я хочу сменить работу.
• Я хочу записаться на занятия танцами.
• Я хочу восстановить отношения с определенными людьми и т.д.,

2. Другой — с небольшими изменениями.

• Я хочу новую стрижку,
• Я хочу больше заниматься спортом,
• Я хочу посетить этот город и т.д.

Это поможет вам лучше представить себе свои цели и иметь свои идеи для того, чтобы приступить к следующему пункту: составлению плана по осуществлению этих изменений.

Составьте план изменений.

Вы четко определили свои цели, теперь пришло время назначить дату и придерживаться ее.

Возьмите ежедневник и отметьте дни, в которые вы собираетесь сделать то, что так давно хотели сделать. Если вы хотите сделать новую стрижку, позвоните в салон и запишитесь на прием. Если вы хотите восстановить связь с теми людьми, по которым вы так скучаете, позвоните им и предложите план. И так далее со всеми целями из вашего списка.

Пришло время взять бразды правления в свои руки и начать понемногу включать все эти изменения в свою жизнь.

Получите мотивацию и продолжайте действовать.

Как только вы начнете достигать своих целей, вы увидите, что ваша мотивация растет. Вы будете более мотивированы для достижения больших целей, которые вы поставили перед собой.

Очень важно, чтобы, начав, вы не останавливались на достигнутом. Не позволяйте никому вмешиваться в ваши планы. Помните, что именно вы сами решили улучшить те аспекты, которые вас не устраивали. На самом деле, люди, что попытаются убедить вас в обратном, будут людьми, не обладающими той смелостью, которая есть у вас, чтобы делать то, что вы делаете.

Так что дерзайте и действуйте!

Найдите поддержку.

Поговорите со своей семьей и друзьями о том, какие планы вы строите для себя. Они будут уважать ваше решение и будут рады, что вы выбрали этот путь. Кроме того, вполне вероятно, что многие из них предложат вам свою помощь в любом вопросе. Рука помощи никогда не помешает, не так ли?

Оптимизируйте свое мышление.

Одна из самых важных составляющих достижения всего, что вы задумали, кроется в ваших эмоциях.

Вносить изменения в нашу жизнь нелегко. Бывают моменты, когда вы чувствуете себя немного подавленным или ощущаете, что какие-то изменения вам просто не по силам. Наш совет — определить эти эмоции и принять их, это нормально — чувствовать себя таким образом. Однако это выдуманные тормоза, с которыми мы можем покончить с помощью позитивного настроя:

• Окружите себя людьми, которые разделяют ваши цели и вдохновляют вас на дальнейшие действия.
• Напомните себе, почему вы решили отправиться в это путешествие и переосмыслить себя.
• Запишите, каких целей вы достигли и как вы себя чувствовали после их достижения.

Идея заключается в том, чтобы приучить свой разум мыслить позитивно и отгонять все те мысли, которые отдаляют нас от наших целей.

Позаботьтесь о своем здоровье.

Позаботьтесь о себе. Занятия спортом и здоровое питание помогают не только поддерживать себя в форме, но и чувствовать себя лучше. Доказано, что регулярные физические упражнения и сбалансированное питание помогают.

Помимо прочего, уменьшить стресс, повысить самооценку, выработать радостные химические вещества, снять тревогу, …

Не прекращайте учиться.

Приобретение новых навыков и знаний помогает вам обновить свое видение мира, а значит, и себя. Путешествуйте, учите новый язык, начните новую книгу, общайтесь с людьми с другими интересами и впитывайте их знания и заботы.

Прислушайтесь к этим советам. Они помогут вам стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть. Мы, как и вы, заботимся о том, чтобы каждый день становиться немного лучше. Конечно, мы понимаем, что это требует времени. Но день за днем, обращая внимание на мелкие детали и, прежде всего, будучи постоянными, мы можем достичь лучшей версии себя.

Поделиться

10 способов полностью реализовать свой потенциал

Перейти к разделу

Что значит заново открыть себя?

Причины заново открыть себя

10 шагов к обновлению себя

Почему важно заново открыть себя?

Сила Inner Work® для переосмысления себя

Лучшие книги по переосмыслению себя

Вы когда-нибудь задавались вопросом, кто вы? Хотите знать, как вы пришли к тому, что вы сегодня?

Возможно, вы добились какой-то цели или успеха, но это вас уже не удовлетворяет. Может быть, вы этого не сделали и чувствуете себя застрявшим в колее.

Вы мечтаете заняться чем-то совершенно другим? Возможно, вы думали о другой карьере, не связанной с тем, чем вы занимаетесь сейчас. Возможно, у вас нет в этом опыта, но вы верите, что это поможет вам обрести истинное счастье и успех.

Или, возможно, ваша жизнь изменилась. С различными потребностями и ожиданиями вы можете найти новый путь, который обеспечит 

Новое изобретение может звучать захватывающе. Тем не менее, идея (и процесс) переосмысления себя пугает многих людей. Может потребоваться много работы, чтобы изменить то, кем вы являетесь как личность, как вы думаете о себе и как вас воспринимают другие. Но переосмысление себя может быть действительно вдохновляющим.

Вот руководство о том, как вы можете заново открыть себя и почему это путешествие может стать ключом к раскрытию вашего полного потенциала.

Что значит заново открыть себя?

Переосмысление себя означает выявление шаблонов, ценностей или действий, которые больше не служат вам, и изменение их в пользу лучших вариантов. Это может включать внешние характеристики, такие как работа, хобби, внешний вид, отношения и местоположение. Настоящее переосмысление также происходит внутри, в том, как вы думаете и ведете себя. Для всех он будет разным, что и делает его таким мощным.

Это можно интерпретировать по-разному. Для некоторых людей переосмысление означает серьезное изменение карьеры. В то время как для других это может означать отказ от вредных привычек или приобретение нового жизненного навыка.

Переосмысление себя — это не стандартный процесс с конкретным учебником или картой. Важно рассматривать собственное переосмысление как путь самопознания. Переосмысление себя связано с поиском своего икигай, или своей «причины существования».

В природе мы постоянно наблюдаем процесс самообновления. Птицы линяют, времена года меняются, а змеи сбрасывают старую кожу, когда приходит время отращивать новую.

Все эти процессы являются индикаторами нашей естественной потребности в изменениях и эволюции. Это сила, которая побуждает нас отпустить прошлое, выйти из зоны комфорта и двигаться вперед, в будущее.

Причины переосмыслить себя

Существует множество причин, по которым вы можете захотеть переосмыслить себя. В конечном счете, это признак того, что вы ищете перемен в какой-то области своей жизни.

Вот несколько возможных причин, по которым вам пора начать заново изобретать себя.

• Вы застряли в колее . Это чувство знакомо каждому. Быть застрявшим означает, что вы чувствуете, что в каком-то смысле находитесь в застое. Это чувство томления может быть вызвано статичными отношениями, утомительной работой или отсутствием общего вдохновения.

• Вы хотите сменить работу. Многие люди стремятся сменить профессию, если слишком долго проработали на одной работе. Карьера отнимает так много нашего времени и энергии. Придерживаясь одного в течение многих лет, мы чувствуем себя готовыми к приключениям.
• Вы переживаете экзистенциальный кризис . Иногда больше всего нас беспокоит ощущение экзистенциальной путаницы в отношении того, что мы должны делать в жизни. Ничего страшного, точно. На самом деле, жизнь может быть довольно хорошей… но ей не хватает смысла, и нас это больше не устраивает. Когда мы позволяем нашему несчастью задерживаться слишком долго, это может привести к серьезной переоценке.
• Вам нужна сдача. Не всегда должна быть точная причина, по которой вы жаждете самореализации. Может быть, это просто время для сезонного сдвига в вашей жизни. От новой стрижки до расставания с токсичным партнером — изменения — это естественное желание.
• Вы ищете удовлетворения в жизни. Желание изменить себя может исходить из вашего стремления к самореализации и более глубокому смыслу и цели в вашей деятельности и в том, как вы проводите свое время. Эта потребность в самосовершенствовании обычно возникает, когда мы признаем, сколько времени мы тратим впустую на вещи, которые не приносят нам радости или смысла.

Когда дело доходит до дела, вам не нужна причина, чтобы оправдать желание перемен в некоторых сферах вашей жизни.

Но понимание того, почему существует это стремление, все же полезно.

10 шагов к обновлению себя

Осознание того, что вы хотите больших изменений в своей жизни, — это первый шаг к самопознанию.

Однако важно помнить, что личностный рост — это процесс. Прежде чем вы увидите ощутимые результаты, нужно сделать много маленьких шагов.

Но не расстраивайтесь. Процесс переосмысления себя сложен, но полезен. Вы берете на себя ответственность за свою жизнь и вносите здоровые изменения, что является подвигом, достойным уважения. И путь самопознания часто может быть таким же приятным, как и конечный результат.

Если вы готовы к переменам, но не знаете, как их создать, вот 10 шагов, которые могут подтолкнуть вас в правильном направлении.

1. Начните с самопонимания и самосознания

Один из первых шагов, которые вы можете предпринять на пути к переосмыслению себя, — это самоосознание. Это означает активную оценку вашей ситуации и того, чего вы хотели бы достичь.

Кто ты теперь? Каковы ваши сильные и слабые стороны? Чего ты действительно боишься?

Подумайте о своем нынешнем жизненном положении и о том, что привело вас туда, где вы сейчас находитесь. Подумайте о том, чего вы хотели бы достичь в ближайшие пять лет и где вы хотели бы быть в будущем.

2. Определите свои основные ценности

Одним из действительно полезных способов является определение ваших основных ценностей. Будет намного легче внести позитивные изменения, если вы точно знаете, как они выглядят и зачем вам это нужно.

Используйте эти основные ценности, чтобы создать заявление о личном видении, которое сориентирует вас в том, как вы хотите изменить себя.

3. Спросите себя, что вы хотите изменить

Все хотят чего-то, чего у них нет. Но гоняться за тем, чего у вас нет, стоит только в том случае, если вы глубоко обдумали, чего вы действительно хотите и почему.

Найдите минутку для себя и подумайте, чего вам не хватает в жизни. Где/кем вы хотите быть и какие конструктивные изменения вы можете внести?

4. Ставьте реалистичные цели

В разгар всех этих размышлений вы можете увлечься тем, что реально достижимо. Убедитесь, что вещи, которые вы хотите изменить, основаны на реальности и отражают здоровые, достижимые цели.

5. Выработайте полезные привычки

Помимо достижения личных целей полезно выработать положительные привычки, которые помогут вам развиваться. Вот некоторые полезные привычки: 

• Здоровое питание
• Упражнения
• Потребление меньшего количества онлайн-контента

Эти привычки также помогут вам развить физическую и умственную работоспособность.

6. Практика саморефлексии

Саморефлексия является неотъемлемой частью процесса саморефлексии. Благодаря практикам заботы о себе, таким как ведение дневника и осознанное дыхание, вы можете лучше понять, что привело вас к этому моменту — и что должно произойти дальше.

Самоанализ также может помочь вам развить эмоциональный интеллект.

7. Будьте честны с собой

Несмотря на то, что все мы знаем, насколько это важно, честность может быть сложной задачей.

Быть честным с самим собой может заставить вас столкнуться с горькой правдой, которую неприятно признавать. Это делает его еще более важным. Ложь себе только удержит вас от личного развития.

8. Обратитесь за поддержкой

Не бойтесь просить поддержки у друзей, членов семьи или коллег, которым вы доверяете. Скорее всего, у них либо есть мудрость, либо они испытывают аналогичные трудности.

В некоторых случаях лучше обратиться за профессиональной помощью. Не бойтесь обратиться к коучу или терапевту, который поможет вам на пути к самопознанию.

9. Окружите себя правильными людьми

Люди, которыми вы себя окружаете, способны либо возвысить вас, либо опустить вниз. Убедитесь, что окружающие вас люди добрые, честные и хотят для вас самого лучшего в жизни. Они будут поощрять вас поступать правильно и держать вас на земле.

10. Отпразднуйте свой успех

И последнее, но не менее важное: не забудьте отпраздновать свой успех. Когда дело доходит до значительных изменений в вашей жизни, каждая веха заслуживает признания. Празднование побед, больших или маленьких, повысит вашу уверенность и самооценку.

Почему важно заново изобретать себя?

Изобретая себя заново, вы получаете платформу для создания лучшей версии себя. В свою очередь, это позволяет вам вести более здоровую и счастливую жизнь.

Давайте рассмотрим еще несколько причин, по которым так важно переосмысление себя.

• Это позволяет вам продолжать исследовать новые части себя. Когда вы изобретаете себя заново, открывается пространство для появления новых частей того, кем вы являетесь. Открытие новых элементов вашей личности и ценностей может быть захватывающим и полезным.
• Это поможет вам понять, что вы действительно цените в жизни. В процессе переосмысления себя вы будете вынуждены глубже взглянуть на свои основные ценности. Это может помочь определить, что вы считаете наиболее важным в жизни.
• Поощряет постоянное обучение. Никогда не бывает слишком стар, чтобы учиться, и стремление к самосовершенствованию служит напоминанием об этом. Независимо от того, насколько старым или устоявшимся вы себя чувствуете, переосмысление себя может подтолкнуть вас к обучению и принятию новых вещей.
• Это делает вас стойким и гибким в постоянно меняющемся мире. Мир меняется, и мы должны меняться вместе с ним. Самообновление может дать вам правильное представление об адаптивности и гибкости, чтобы иметь дело с миром на практике.
• Это укрепляет вашу целеустремленность. Целеустремленность может придать смысл вашему существованию. Некоторые люди запрещают себе получать удовольствие от жизни, потому что боятся расти, но переосмысление себя может изменить это.

• Повышает позитив и жажду жизни. Жизнь намного приятнее, когда ты гордишься тем, кто ты есть. Переосмысление себя дает возможность развивать позитивный психологический настрой, который является мощным инструментом.

Сила внутренней работы для переосмысления себя

Вы не можете надеяться переосмыслить себя, не зная, кто вы есть на самом деле. И именно здесь Inner Work® становится таким мощным.

Внутренняя работа — это практика обращения внутрь себя, к нашим подлинным «я» и переживаниям. Речь идет о размышлениях о том, как мы думаем и как мы интерпретируем и взаимодействуем с миром. Наш внутренний мир играет важную роль в том, как мы концептуализируем и относимся к миру.

Благодаря самоисследованию и самопониманию мы можем лучше понять то, что разжигает наши страсти. Отсюда мы можем определить самые большие и наиболее полноценные возможности для саморазвития.

Обращение к себе — неотъемлемая часть переосмысления себя.

Лучшие книги о том, как заново открыть себя

Чтение книги о самосовершенствовании поможет вам не сбиться с пути и получить полезную информацию. Эти книги могут дать представление о процессе переосмысления себя.

1.

Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, способствующих успеху и производительности на работе , Шон Ахор

Чего вы ищете, когда занимаетесь переосмыслением? Большинство из нас ищут счастья. И если мы не понимаем, что это ключевой мотиватор, и если мы не понимаем, как работает счастье, мы можем разочароваться в своем переосмыслении. На самом деле, мы можем обнаружить, что ключевая часть нас самих или нашей жизни, которую мы стремились заново изобрести, наше несчастье, вовсе не была изобретена заново.

Шон Ахор рассказывает, как мы можем перестроить себя для счастья. С правильным фокусом и конкретными методами, основанными на исследованиях, вы можете превратить себя в более счастливого и удовлетворенного человека.

Став более счастливым и удовлетворенным человеком, вы будете в гораздо лучшем положении для новой карьеры, отношений или образа жизни.

Узнайте больше об этой книге здесь.

2.

Ваш следующий уровень жизни Карен Аррингтон

В нашем путешествии по самосовершенствованию нам нужно определить, каким будет следующий уровень и как он будет выглядеть. В своей книге Аррингтон делится своими правилами и советами о том, как расширить свой кругозор и выявить свои сверхспособности. Ее цель — помочь женщинам написать новые правила власти с уверенностью, которая изменит их жизнь.

С правильными инструментами, вдохновением и связями женщины могут изменить свою жизнь и общество.

Узнайте больше об этой книге здесь.

3.

Будь тем, кем ты хочешь: открытие науки об изменении личности Кристиана Джарретта

Будь тем, кем ты хочешь объясняет, почему личности более пластичны и гибки, чем статичны. Из-за этой податливости Джарретт дает нам инструменты для формирования нашей личности таким образом, чтобы сделать нашу жизнь лучше.

Это отличная книга для тех, кто интересуется когнитивным поведением и изменением разума. Джарретт приглашает своих читателей в путешествие самопознания и мотивации к трансформации.

Узнайте больше об этой книге здесь.

4.

Это еще не конец… Пока все не закончится: заново изобретая свою жизнь Марло Томас

Вдохновляющая книга Томаса наполнена историями о смелых и храбрых женщинах, которые не сдаются и не сдаются сдержался. Она показывает, как никогда не поздно вытащить себя из ямы или воплотить в жизнь мечту.

Путь переосмысления никогда не бывает легким. Она может быть сложной, пугающей и полной разочарований. Но вся эта борьба — часть процесса.

В этой книге содержится одно главное вдохновляющее и вдохновляющее послание: лучшее еще впереди.

Узнайте больше об этой книге здесь.

Изобретать себя заново означает открывать себя

Изобретать себя заново не обязательно должно быть полным пересмотром того, кто вы есть как личность. Речь должна идти о признании ваших ценностей и о том, чтобы жить своей подлинной жизнью.

Вне зависимости от того, связаны ли ваши цели с новой карьерой, переездом в сельскую местность или, наконец, научиться любить себя, самопознание является квинтэссенцией жизни. Это тоже путешествие длиною в жизнь.

Если вам нужна поддержка на пути личного и профессионального роста, BetterUp может вам помочь. Мы будем рады помочь вам узнать, что важно, и развить навыки и мышление, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему.

Запросите демо-версию нашего индивидуального коучинга.

Закон 25: Воссоздай себя (48 законов силы)

Обзор

Закона № 25: Воссоздай себя

Воссоздай себя с помощью нового сильного образа, который выделяется и привлекает внимание, а не позволяет другим определить вас. Затем измените свой внешний вид и эмоции в соответствии со случаем или разыграйте захватывающую драму в качестве фона для своих действий.

Принципы Закона 25

Каждый рождается с определенным характером, который формируется семьей, ассоциациями и опытом. Но это пассивный процесс. Согласно Закону 25 из 48 Законов Власти, вам нужно взять под контроль и воссоздать себя в соответствии с вашими обстоятельствами — образы, которые вы создаете, позволяют вам обрести власть и владеть ею.

Первый шаг — это осознание себя — представь себя актером, приняв внешний вид и эмоции, необходимые для этого случая.

Во-вторых, создайте себе образ или образ, который будет выделяться и привлекать внимание . Авраам Линкольн, например, привлек внимание тем, что изобразил себя доморощенным деревенским адвокатом, вплоть до шляпы, одежды и бороды. Он также был первым президентом, который распространил свое изображение с помощью фотографий.

Помимо запоминающейся внешности, вам нужно создать драму, в которой вы будете играть — с напряжением и разворачивающимся сюжетом, который поднимается и опускается в ритме, прежде чем достичь кульминации. Рузвельт организовывал свои мероприятия таким образом, чтобы его действия придавали максимальный эффект. Он начал со смелой инаугурационной речи, а за ней последовала срежиссированная серия быстрых шагов, включая принятие законов и назначение.

Помимо самоутверждения, вы можете использовать драму, чтобы запутать или обмануть, как драматург Бертольт Брехт запутал Комитет Палаты представителей по антиамериканской деятельности.

Юлий Цезарь нанял beau geste , перейдя Рубикон, чтобы напасть на Помпея, начав гражданскую войну в Риме. beau geste — это кульминационное действие, подтверждающее ваш героический образ. Вы также можете использовать входы и выходы для драматического эффекта. Только не переигрывай.

Приведение Закона 25 в действие

Вот пример применения Закона 25 из 48 Законов Силы. Юлий Цезарь знал силу внешнего вида — он устраивал драматические объявления и использовал театральные жесты, чтобы оказаться в центре внимания. Он устраивал масштабные развлекательные публичные мероприятия, носил пурпурные одежды и произносил свои реплики как по сценарию. В бою он ездил на самом большом и сильном коне, поэтому его солдаты всегда могли видеть в нем богоподобный символ. Даже его последние жесты и моменты были драматичны. Цезарь знал ценность Закона 25: Воссоздай себя.

Точно так же в начале 1800-х годов в Париже женщина по имени Аврора Дюпен Дюдеван воссоздала себя под псевдонимом писателя-мужчины Жорж Санд. Издательство приняло ее первый роман, и критики дали ему положительные отзывы, предположив, что его написал мужчина. Иногда она носила мужскую одежду и курила сигары, завоевав признание группы авторов-мужчин. Она периодически меняла образ, чтобы публика не скучала. Тем не менее, она вела романы как женщина с известными артистами. Внешне она играла роль писателя-мужчины, но в частном порядке оставалась самой собой.

«Джордж Санд» отказалась принять ограниченные роли, которые общество отводило женщинам, вместо этого создав новую мощную роль и управляя своей судьбой.

Исключения из Закона 25

Существуют ли исключения из Закона 25 из 48 Законов Власти? Должны ли вы когда-нибудь воссоздавать себя , а не ? В этом законе нет исключений.