Спать голышом: Почему полезно спать без белья / почему полезно спать голым — 12 февраля 2022

Почему полезно спать без белья / почему полезно спать голым — 12 февраля 2022

Все новости

ТМК расширит участие в проекте «Профессионалитет»

Момент смертельной аварии BMW Х5 и Hyundai в Челябинске попал на видео

Водитель BMW Х5 устроил смертельное ДТП на Университетской Набережной

Пенсионер сломал шейку бедра из-за налетевшего на него пса в Еманжелинске

Рядовой срочник Афанасий Подаев. История тюменской семьи, которая прощалась с сыном на год, а оказалось — навсегда

Туристка серьезно пострадала, упав во время спуска с Двуглавой сопки на Таганае

Уральцы нашли способ сэкономить почти треть стоимости при отправке посылок

Дискриминация или потребительский террор? В Волгограде инвалида выгнали из ресторана, а он потребовал 100 тысяч за молчание

Более десятка автобусных рейсов отменили из-за снегопада в Челябинской области

10 вопросов из школьного курса истории, на которые взрослым не ответить

Самолет из Санкт-Петербурга не смог сесть в Челябинске, ушел на запасной аэродром

Где найти бриллианты, сапфиры, изумруды и жемчуг с гарантией подлинности в Челябинске

Торговый дом ММК планирует дальнейшее расширение регионов присутствия

В 2022 году бизнес начал пользоваться новыми решениями для продвижения своих продуктов и услуг

Сладко не будет. Как в России растут цены на сахар

На трассе М-5 в Челябинской области из-за непогоды ограничили движение транспорта

«Одни едят капусту, другие — мясо, в среднем — голубцы»: челябинцы рассказали о своих реальных зарплатах

Пора готовить документы! За что можно получить налоговый вычет в 2023 году

Параллельный импорт вышел боком: «серые» иномарки лишают регистрации из-за проблем с документами

Путин рассказал о целях Запада: новости СВО за 26 февраля

120 лет кошачьей жизни. Посмотрите на самого старого кота России — он дожил до 26 лет и стал рекордсменом

На трассе в Челябинской области в метель погибла автомобилистка за рулем кроссовера

«Заставляла пить шампанское и заниматься сексом»: как домашние акушерки зарабатывают миллионы на россиянках

Давка, плащ из блина и горящая баба: смотрим, как Челябинск отметил Масленицу

Отец сам привел дочь на панель: дикие истории из начала 2000-х от босса «ночных бабочек»

Сколько лиц на картинке? Самый точный и короткий тест на возраст мозга — пройдите его за 60 секунд

«Постепенно приходит в себя». Романа Костомарова выводят из медикаментозной комы

В Челябинской области объявили штормовое предупреждение

Знаменитый кот из мема с блинами собирается праздновать Масленицу. В Сети его зовут Блинчиком

Огород на балконе: как вырастить дома хрустящие огурчики и сочные томаты — получаем по 2,5 килограмма с куста

«Уважение вызывают те, кто признает, что не стоит». Фармацевт — о тех, кто чаще заглядывает за виагрой

Полицейские задержали подозреваемого в поджоге иномарки в Челябинской области

В марте такого не будет: когда в следующий раз ждать длинные выходные в 2023 году

В Челябинской области во дворе дома сгорели два автомобиля. Видео

Спустя 20 лет дочь узнала, что отца убил его лучший друг. Страшная история заказного убийства

Тепла в марте не будет? Какой погоды ждать от этой весны в России

В Челябинске из магазина эвакуировали посетителей и сотрудников из-за лопнувшего бака с кислотным средством

Всех цветов радуги: смотрим, как в теплицах под Челябинском вырастили 750 тысяч тюльпанов

«Землетрясения прогонят туристов из Турции в Крым»: россияне выбирают, где можно отдохнуть в безопасности

Все новости

Есть мнение, что у тех, кто спит без одежды, и самочувствие, и настроение прекрасное

org/Person»>Фото: Depositphotos.com

Те, кто практикует сон без одежды или купание голышом, любят рассказывать об особых ощущениях. Неудивительно. Именно кожу называют самым большим органом человека — она защищает нас и дарит возможность лучше чувствовать мир вокруг, рассказывает «Доктор Питер».

По словам психолога, гештальт-терапевта Жанны Волошиной, любители сна без одежды могут находить разные плюсы и объяснения своим неповторимым ощущениям. И во многом этот позитив отражается на их самочувствии, настроении. Итак, чем же может быть полезен сон нагишом?

Сам факт того, что человек спит голым, дарит любому множество представлений о том, что это может для меня значить. Например:

Я могу чувствовать себя свободным. А когда ты свободен, дышится легче. Нет ничего, что сковывает мои движения.
Я могу переживать свою открытость и чувствовать себя как в детстве, когда не только спать, но и ходить голышом естественно. И тогда я соприкасаюсь со своими приятными детскими воспоминаниями.
Я могу чувствовать себя сексуальной и нежной. А когда так, я довольна собой.

Такие представления, связанные с ощущениями своего обнаженного тела, дают положительные эмоции. Они, в свою очередь, способствуют выработке гормона окситоцина, а он угнетает выработку гормонов стресса. В итоге стресс снижается, уменьшается уровень тревоги, если было тревожно.

Кожа — граница-контакт человека с миром. На нашей коже всегда есть какая-то одежда, но и ей периодически нужен отдых. Когда спишь голышом, можно дышать всей поверхностью кожи, более тонко чувствовать. Например, лучше ощущать, как вы отдаете свой вес поверхности кровати. Это дает возможность на более глубоком уровне расслабиться и снять напряжение.

Соприкосновение кожи с постельным бельем может давать ощущение прохлады. Во время засыпания температура тела постепенно снижается, что полезно для погружения в фазу глубокого сна.

В спальне рекомендуется поддерживать температуру воздуха около 18 градусов. Если она будет выше, плюс еще одеяло и пижама — всё это может мешать нормальному засыпанию, а иногда и вовсе приводить к бессоннице.

Этот плюс следует из предыдущего. Согласно исследованиям швейцарских ученых, когда нет ночного перегревания, в организме ускоряется обмен веществ, понижается уровень сахара в крови. Ответственные за эти процессы гормоны лептин и адипонектин, которые помогают сбалансировать инсулин, «любят» прохладу. Поэтому сон без одежды можно даже считать частью профилактики сахарного диабета 2-го типа и помощником в борьбе с избыточным весом.

Несколько лет назад я вела психологическую группу поддержки для снижающих избыточный вес, и одна из участниц поделилась своим опытом — сон без одежды помогал ей снижать вес. Женщина объясняла это тем, что, ложась спать голой, она уже представляла себя постройневшей, привлекательной и сексуальной. Ощущая кожей прохладу белых простыней, как она говорила, она получала дополнительную мотивацию для того, чтобы уделять больше внимания заботе о себе и своем внешнем виде.

Те, кто спит в пижамках и ночнушках, поймут: резинки, завязки, пуговички и даже бельевые швы могут передавливать или натирать кожу. А это не очень хорошо для нормального кровообращения. Когда во время ночного сна кровь свободно и беспрепятственно поступает ко всем органам, организм получает достаточное количество кислорода, что способствует быстрой регенерации клеток.

Особое место занимает обтягивающее белье — как для мужчин, так и для женщин. Конечно, в таком белье мы выглядим более сексуальными, но для здорового сна лучше снять всё, что жмет, давит, врезается. Обтягивающая одежда больше способствует возбуждению, а не расслаблению. А когда человек возбужден, ему обычно не до сна.

Однако, если вы с партнером давно вместе, оба спите в ночном белье и ваше либидо «спит» вместе с вами, сон без одежды может улучшить интимные отношения. Во-первых, это будет чем-то непривычным для вас, а прикосновение кожей к коже партнера может разбудить уснувшую страсть. Во-вторых, такой тактильный контакт всей поверхностью кожи активизирует выработку гормона любви и доверия — окситоцина, дает ощущение удовлетворенности и счастья. А сон счастливого человека — здоровый сон.

Спать в одежде или без — каждый решает для себя сам. Но если всё же решились, заранее надо создать правильные условия, чтобы сон голышом приносил пользу и был комфортным.

Отрегулировать температуру воздуха.
Выбрать подходящее одеяло, которое будет приятно к телу и не даст ни мерзнуть, ни перегреваться. Главное условие — быть внимательным к потребностям своего тела.
Следить за чистотой и свежестью постельного белья.
Если в доме есть маленькие дети, которые любят иногда приходить в кровать к родителям, лучше не рисковать и не спать без одежды, чтобы не травмировать ребенка. Все-таки сон без одежды подразумевает интимность. Если дети подросли, а вы решили спать нагишом, проконтролируйте, чтобы двери вашей спальни были закрыты. Также желательно попросить детей стучаться в вашу спальню. Так ребенок научится уважать ваши личные границы, а потом будет уважать и свои собственные, что полезно для психического здоровья.

По теме

18 марта 2022, 15:00
10 простых и проверенных способов сжечь лишний жир к лету
18 февраля 2022, 22:00
Появились скулы и ушел отек: девушка на 30 дней отказалась от кофе и изменилась внешне — фото до и после

Анастасия Романова

Здоровый сонСон

ЛАЙК24
СМЕХ11
УДИВЛЕНИЕ1
ГНЕВ3
ПЕЧАЛЬ0

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ37

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Стало известно, почему лучше не спать голым

https://inosmi.ru/20220822/son-255570328.html

Стало известно, почему лучше не спать голым

| , 22.08.2022

2022-08-22T00:15

2022-08-22T10:26

сон

одежда

факти.бг

общество

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn1. inosmi.ru/img/24946/87/249468735_0:2:1921:1082_1920x0_80_0_0_7dd8f138c95a149ad6fa56499da61944.jpg

Мария АтанасоваНа вопрос, можно ли спать без одежды, нет однозначного ответа. Некоторые источники утверждают, что это даже полезно для здоровья. Однако есть мнения и примеры, доказывающие обратное.В Древней Руси существовало суеверие, запрещающее спать обнаженными. Считалось, что во время сна человек становится наиболее уязвимым для темных сил. Если он будет спать без одежды, то будет еще более беспомощен перед атаками злых сил, и им будет намного легче забрать его душу. На представительниц прекрасного пола накладывался строжайший запрет спать без одежды, потому что они считались самыми привлекательными для демонов: если женщина понравится демону, он легко овладевал ей и вселялся в ее тело.После крещения Руси церковь также поддержала этот запрет. Женщинам строго запрещалось раздеваться даже перед мужьями – даже во время интимной близости.Кроме того, есть несколько логичных причин отказаться от идеи спать голышом:1. ХолодТемпература тела человека падает во время сна. Вот почему, когда вы внезапно просыпаетесь ночью, вам может быть очень холодно.2. Непредвиденные чрезвычайные ситуацииПредставьте, что произошло что-то неожиданное – пожар, землетрясение или что-то менее опасное для жизни, но требующее, чтобы вы быстро встали с постели.3. Неловкая ситуацияЧеловеку, живущему в одной квартире с несколькими людьми, придется каждый раз одеваться ночью, чтобы сходить в туалет. Если полениться сделать это, можно попасть в неловкую ситуацию, встретившись с кем-нибудь в коридоре.4. ГигиенаСоприкосновение постельного белья с интимными частями тела может вызвать некоторые заболевания, особенно если белье не очень свежее. Мало кто меняет простыни и пододеяльники каждый день.5. Незваные гостиНе у всех есть привычка стучать, прежде чем войти.6. Качество постельного бельяНа постельном белье, изготовленном из не слишком качественных тканей, голым спать будет особенно неприятно.

/20220320/son-253450669.html

ИноСМИ

info@inosmi. ru

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

2022

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

Новости

ru-RU

https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn1.inosmi.ru/img/24946/87/249468735_92:0:1799:1280_1920x0_80_0_0_1cf8be76b1ad88ae03ee6f79b1317497.jpg

1920

true

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

ИноСМИ

[email protected]

+7 495 645 66 01

ФГУП МИА «Россия сегодня»

сон, одежда, факти.бг, общество, здоровье

Почему это может быть ключом к хорошему ночному сну

Возможно, сон голышом не первое, о чем вы думаете, когда речь заходит об улучшении вашего здоровья, но есть некоторые преимущества, которые, возможно, слишком хороши, чтобы их игнорировать. Поскольку спать голым довольно легко, возможно, пришло время раздеться и вздремнуть. Для вашего здоровья, то есть.

Как оказалось, есть много преимуществ сна голышом. Возможно, вы слышали о некоторых из них, но другие могут вас удивить.

Температура тела — один из ключей к тому, как вы засыпаете. На самом деле это часть вашего циркадного ритма, биологического ритма, который действует как «часы» вашего тела для сна.

Охлаждение сообщает вашему телу, что пора спать, поэтому сон без одежды и понижение температуры тела могут помочь вам быстрее заснуть.

Охлаждение тела не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. Идеальная температура для вашей спальни — где-то между 60 и 67°F (от 15 до 19°С).°С).

Одно исследование, проведенное в 2012 году Национальным институтом здравоохранения, показало, что температура в комнате, где вы спите, является одним из наиболее важных факторов для обеспечения качественного сна.

Если на улице слишком холодно или слишком жарко, вы рискуете повлиять на свой сон с быстрым движением глаз, который является фазой сновидения, которая помогает освежить ваш мозг и тело. Спать голышом — один из способов сохранять прохладу под одеялом.

Знаете ли вы?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, хроническое недосыпание связано со многими заболеваниями, включая диабет 2 типа, болезни сердца и кровеносных сосудов, ожирение и депрессию.

Поскольку сон без одежды улучшает общее качество сна, он также может улучшить состояние кожи. В одном небольшом исследовании изучалось, ограничивает ли плохой сон способность кожи заживать после небольшой раны.

Участники были разделены на три группы: одна получала «достаточный» сон, другая не высыпалась, а третья недосыпала, но получала дополнительные питательные вещества. Они обнаружили, что группа, которая хорошо спала, восстанавливалась быстрее, чем две другие группы. А дополнительное питание? Это не имело существенного значения в том, как быстро заживали раны.

Это показывает, что достаточное количество сна может помочь вашей коже восстановиться и оставаться здоровой, а если сон голышом помогает этому, то это еще лучше.

Другая причина, по которой сон голым может быть хорошим изменением, заключается в том, что это может помочь снизить общий уровень стресса и беспокойства. Ни для кого не секрет, что плохой сон сильно влияет на уровень стресса. Исследования показывают, что плохой сон связан с депрессией и даже повышенным риском самоубийства.

Хотя стресс и тревога могут вызывать бессонницу, важно помнить, что улучшение качества сна и получение достаточного количества сна могут помочь.

Если у вас проблемы с засыпанием, это может во многом разрушить вашу жизнь. Одно исследование, в котором приняли участие более 21 000 человек в течение трех лет, обнаружило возможную связь между недостаточным сном и увеличением веса. Люди, которые, как сообщается, спали не более 5 часов в сутки, с большей вероятностью набирали вес.

Еще один способ, которым сон голышом может помочь вам оставаться в форме? Охлаждение тела ночью может помочь увеличить ваши способности сжигать калории. Небольшое исследование с участием пяти мужчин показало, что воздействие более низких температур, около 66 ° F (19°C), помогли их телам увеличить активность бурого жира.

Если вы не высыпаетесь по ночам, у вас может быть риск развития диабета или сердечных заболеваний. Исследование 2010 года рассмотрело данные 1455 человек за шесть лет и обнаружило связь между меньшей продолжительностью сна и повышенным риском диабета, который, в свою очередь, может повысить риск сердечных заболеваний.

Спя обнаженным, вы можете повысить свою способность засыпать быстрее и дольше спать, что может иметь решающее значение, когда речь идет о вашем здоровье.

Сон обнаженным также является отличным способом улучшить вагинальное здоровье и избежать грибковых инфекций. Обтягивающее или потное нижнее белье может увеличить риск вагинальной дрожжевой инфекции, поскольку дрожжи любят расти в теплых и влажных местах.

Независимо от того, что вы носите в течение дня, спать обнаженным — это простой способ проветрить влагалище и сохранить его здоровье.

Женщины не единственные, кому полезно спать голышом. Недавнее исследование 656 мужчин показало связь между ношением тесного нижнего белья и снижением количества сперматозоидов. Мужчины, которые носили боксеры, имели более высокую концентрацию сперматозоидов и общее количество сперматозоидов, чем те, кто носил тесное нижнее белье.

Сон голышом — отличный способ сохранить яички прохладными и поддерживать оптимальную температуру для здоровья спермы.

Спать обнаженным — это также отличный способ войти в контакт со своим телом и повысить самооценку. Одно исследование показало, что время, проведенное обнаженным, помогло повысить самооценку и общее представление о теле, что, безусловно, является победой, когда речь идет о любви к себе.

В то время как секс может быть важной частью ваших отношений, спать голым с вашим партнером может быть так же прекрасно. Фактически, одно исследование показало, что контакт кожа к коже между взрослыми стимулирует высвобождение окситоцина, который играет важную роль в укреплении привязанности между партнерами.

Еще лучше? Прикосновения к вашему партнеру также полезны для вашего здоровья — не только для ваших отношений — и сон голым — это фантастический способ воспользоваться обоими преимуществами.

Даже если вам неудобно спать полностью голым, уменьшите количество слоев, которые вы носите ночью, или даже просто откажитесь от бюстгальтера или нижнего белья — это простой способ воспользоваться этими преимуществами.

Когда дело доходит до сна, важно, чтобы вы принимали меры для обеспечения достаточного хорошего сна.

Чтобы узнать больше о снах, посетите наш магазин сна.

Почему это может быть ключом к хорошему ночному сну

Возможно, сон голышом — не первое, о чем вы думаете, когда речь заходит об улучшении вашего здоровья, но есть некоторые преимущества, которые слишком хороши, чтобы их игнорировать. Поскольку спать голым довольно легко, возможно, пришло время раздеться и вздремнуть. Для вашего здоровья, то есть.

Знаете ли вы?
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, хроническое недосыпание связано со многими заболеваниями, включая диабет 2 типа, болезни сердца и кровеносных сосудов, ожирение и депрессию.