Стыд за других людей: почему нам стыдно за другого человека
С психологической точки зрения стыд за других, поставивших себя в неловкое положение, присущ тем, кто ассоциирует себя с этими людьми, кто относит (осознанно или нет) себя к той же группе. Критерии, по которым производится отбор, могут быть любыми. Пол, социальное положение, личное знакомство, сходный стиль в одежде. Т.е. найти общие черты между собой и пьяной девушкой может любой человек, так как они субъективны. Если это общее важно, люди испытывают стыд.
Читайте по теме Чувство стыда опаснее, чем вам кажется
В описанной сцене все логично:
- Простая женщина испытывает неловкость, так как простоватая ПТУшница напомнила ей девочек из ее среды. Она очень похожа на ее дочь, ее племянниц и подрастающих школьниц, живущих по соседству.
- Студентки гонят от себя мысль, о том, что могут оказаться в таком положении, из-за лишнего бокала вина на вечеринке. Им неприятно думать, что проходящий мимо молодой человек, может ассоциировать их с девушкой, поскольку они одного возраста и пола.
- А немолодая дама, возможно, тоже находит в памяти случай, когда был выпит лишний бокал вина, поэтому она не отводит взгляда от девушки, а значит тоже испытывает в этот момент стыд за другого человека, хотя между ними мало общего.
И только юноша, как кажется, не стесняется. Приключения после большой дозы алкоголя для него не новы. Он гордится своим «умением» пить. Но почему?
Когда к стыду за других примешивается удовольствие
Если в жизни чувство стыда за других заставляет смотреть на происходящее завороженно, то сцены в кино, когда люди падают лицом в торт или поскальзываются на банановой кожуре, вызывают искренний смех у большинства людей. Ученые провели опрос, и оказалось, что внутренне смущение смеющимся все же присуще. Но чувство стыда за других в этом случае соседствует с удовольствием от того, что кому-то гораздо хуже. Поэтому молодой человек, глядя на пьяную девушку, самодовольно улыбается. Он тоже пьет. И пьет много. Но ему обычно удается контролировать себя. Хотя момент, когда с ним произойдет то же самое, возможно, недалек. А пока он радуется, что кто-то хуже, чем он сам.
Стыд за других и самооценка
Люди постоянно сравнивают себя с окружающими. Если сравнение идет не в их пользу, настроение ухудшается, может начаться депрессия. Человеку важно, быть «на высоте». Но это очень сложно в современном, быстро меняющемся, мире. Постоянные кризисы, политические и экономические изменения не позволяют быть уверенными в завтрашнем дне. Поэтому для людей важно постоянно убеждаться в том, что у них пока еще все хорошо. И даже если не совсем хорошо, глядя на падающих комиков, когда стыдно за других, большинство испытывает облегчение. Потому что-то кто-то жалок и смешон, и ему явно хуже.
Неужели люди, если им стыдно за других, действительно испытывают радость?
К сожалению да. Даже самые благополучные и добропорядочные, самые добрые и заботливые, высокоморальные аскеты и высокомерные снобы где-то в глубине подсознания испытывают удовольствие, когда им стыдно за другого человека. Рейтинги телепередач и статистика просмотров роликов в сети интернет подтверждают эту теорию. Проверить ее может каждый.
Откройте канал Ютуб и посмотрите, какие ролики набирают больше всего лайков, что попадает в топ, какие сюжеты пользуются наибольшей популярностью.
У каждой социальной группы пользователей канала свои требования. У разных людей разные предпочтения. Но в любом сегменте довольно много видеоматериалов посвящено ситуациям, когда другие попадают в смешное, нелепое положение. Людям нравится на это смотреть. Ситуации, когда стыдно за другого человека, притягивают. Их смотрят в записи на досуге ради удовольствия.
Вывод очевиден: для современного человека, жителя разных стран и поколений, притягательны неловкие ситуации других людей. Насколько это плохо – решать вам. Но стыд за других людей и потаенное удовольствие от него – часть нашей психологии.
Вам бывает стыдно за других? У этого стыда есть название: испанский
Почему его так называют
Испытывать стыд за свои дурные поступки свойственно большинству людей. Но люди, у которых внутренняя культура, нравственный уровень выше, чем у этого самого большинства, могут переживать «чувство жгучего смущения за действия, которые совершают другие люди». В современных толковых словарях так выглядит определение для понятия «испанский стыд». Почему именно «испанский»? Неужели испанцы настолько гиперответственны, что им это чувство свойственно больше, чем представителям каких-то других национальностей?
[more]
Нет, конечно, но испанцы оказались расторопнее как в трактовании этого понятия (Vergüenza Ajena («позор за других») — так констатировали они суть данного переживания), так и в его привязке к своему народу, присвоив такому стыду имя собственное, тем самым ввели название страны в тезаурусы международной психологии.</p>
При этом на второй план ушли существующие в международном обиходе такие понятия, как немецкое – «стыд за чужака» (Fremdschämen), а также «конфуз секонд‑хэнд», «эмпатический стыд», «опосредованное смущение» из других территориальных объединений.
Какова природа испанского стыда
Вот этот аспект ещё более интересен, чем название. Что заставляет вас краснеть за других людей, которые совершают свои дурные, бестактные поступки абсолютно независимо от вас, от вашего отношения к их действиям?
Скорее всего, дело в вашей гиперответственности. Может, вы ещё с детства выбрали для себя жизненную позицию с девизом «Кто, если не я?»
Опосредованное смущение, к сожалению, недостаточно изучалось психологической наукой, но результаты даже тех исследований, которые проводились, позволяют вычленить несколько причин, по которым вы испытываете испанский стыд. Давайте рассмотрим их.
1.Чуткость
Синоним: развитая эмпатия. Неловкая ситуация, в которую попал другой человек, вызывает у вас чувство сопереживания почти до физической боли. И это вовсе не фигура речи: при эмпатии действительно активируются области мозга, связанные с ощущением боли. Поэтому и реакция ваша бывает такой, что вам хочется закрыть глаза, уйти, чтобы не видеть чужого позора.
2.Эгоцентризм
Вы идёте по улице с уважаемым вами человеком, например, преподавателем и встречаете неряшливого нетрезвого человека, который с вами здоровается, и вы не находите себе места из-за того, что он вам знаком. Он же при этом не испытывает ни грамма смущения.
Так происходит потому, что ваша жизненная позиция, ваш взгляд на мир кажутся вам незыблемыми, и вы боитесь «замараться» об установки других людей, у которых ценностная шкала ниже, и в то же время как бы берёте ответственность за их внутренний мир. И это состояние плавно перетекает в следующую причину, которую назовём…
- …гиперответственность,
что проявляется тогда, когда вы склонны брать на себя ответственность за поведение других людей. И тогда проявляется то самое опосредованное смущение, которое заставляет вас переживать чужие промахи как собственные. При этом вы осознаёте, что повлиять на эти действия объективно вы не можете.
- «А вдруг и меня отвергнут?»
В социуме постоянно происходит «броуновское движение». И когда кто-то, кто выделяется неблаговидными поступками, подвергается обструкции со стороны коллектива, возникает опасение, что такому же отторжению можете быть подвергнуты и вы. Страх быть выброшенным из коллектива живёт в каждом из нас на подсознательном уровне.
Такое чувство возникает у многих, на глазах у кого начальник отчитывает подчинённого. Со школьных лет многие помнят чувство испанского стыда за проступки одноклассников. И желание «провалиться сквозь землю».
- Пониженная самооценка –
это тоже важная причина появления испанского стыда, так как позиция лидера защищает от отторжения коллективом, а у середнячка перспектива стать отвергнутым выглядит более реальной. Поэтому, примеряя на себя рубище отверженного, вы, вероятно, не очень уверены в себе.
- Ментальная близость к тому, кто попал в неловкое положение…
…вызывает наиболее острое ощущение испанского стыда, потому что в таком случае вы ассоциируете себя с тем, кто попал в неловкую ситуацию. И такое опосредованное смущение служит своеобразным психологическим тестом, считаете ли вы себя частью той же значимой для вас социальной группы.
Источник: /justcoolidea.ru.
https://oko-planet.su/ekstrim/ekstrimsovet/541328-vam-byvaet-stydno-za-drugih-u-etogo-styda-est-nazvanie-ispanskiy.html
почему нам неловко за других?
Испанский стыд
Вам когда-нибудь было стыдно за нелепые выходки других людей, даже абсолютно чужих и далеких. Позорятся они, а стыдно вам… Знакомо? Поздравляем – вы испытали испанский стыд!
Почему испанский? Фразеологизм «испанский стыд» – это перевод английского выражения spanish shame, а в английский язык, в свою очередь, выражение пришло из испанского. В оригинале оно произносится как verguenza ajena, что буквально означает «стыд за другого».
В общем, этимологию выражения мы выяснили, теперь давайте разберем механизмы этого явления, заставляющие вас краснеть за других и что с этим вообще можно сделать…
Почему вам бывает стыдно за других?
Выражение «испанский стыд» не является научным психологическим термином – скорее, разговорное обозначение чувства стыда и неловкости за других людей.
Психологи называют несколько причин испанского стыда:
- Склонность брать на себя ответственность за поступки других. Когда кто-то нарушает ваши собственные представления о морали, а также общепринятые нормы поведения и нравственности, вы чувствуете свою сопричастность и ответственность – словно это было в ваших силах предотвратить ситуацию, но вы этого не сделали.
- Идентификация себя с другими. Если попадает в неловкое положение человек из вашей социальной группы, то вам тоже свойственно испытывать стыд: он такой же, как я, значит это я выгляжу глупо, и мне должно быть тоже стыдно! Например, на корпоративной вечеринке не совсем трезвая сотрудница танцевала на столе стриптиз, а неловко было вам, а все потому, что вы из одного профессионального сообщества.
- Высокий уровень эмпатии. Чем выше у вас уровень любви к человечеству, тем гуще «краска» стыда на вашем лице, и тем сильнее вам хочется оградить человека от позора. Это не голословное утверждение – взаимосвязь между уровнем эмпатии и чувством стыда за других научно доказана учеными из университета Любека в Германии.
- Плохие воспоминания. Бывает так, что нелепая ситуация, в которую попал другой человек, «воскрешает» в вашем сознании похожую ситуацию, когда-то произошедшую с вами. Под влиянием нахлынувших воспоминаний о событиях в прошлом вы испытываете неловкость от поведения других в настоящем.
- Перфекционизм. Стремление постоянно выглядеть, говорить и поступать правильно – чистейшей воды невроз, который заставляет вас требовать этого от других. Все должно соответствовать вашим представлениям об идеале, иначе становится стыдно за чужое несовершенство.
И что делать? Как не краснеть за других?
Избежать ситуации, где вам может стать неловко за поведение или слова другого, не всегда возможно. Не предугадаешь, когда и что отчебучит человек из вашего окружения. Надо не избегать, а менять отношение и по возможности избавляться от собственных комплексов. Да, именно так – в большинстве случаев
Если причиной вашего чувства неловкости является эмпатия, то можно оставить все как есть – стыдно и стыдно, ничего не поделаешь! Но если вы привыкли нести ответственность за всех и вами движет чувство вины – то тут уже надо работать над собой.
А еще нужно поменять отношение и научиться видеть границы между собой и другим человеком – вы это вы, а он это он. Дерущиеся на различных ток-шоу медийные личности, несущие ахинею с экранов политологи, спящие в оливье пьяные коллеги, чавкающие попкорном в кинотеатрах подростки и многие-многие другие персонажи – это не вы! И им не стыдно! А почему тогда вы переживаете? Какой от этого профит лично вам, а?
Испанский стыд — неудобно за другого человека, как с этим бороться?
А вам знакомо чувство неловкости и неудобства за другого человека? Случалось ли такое, что вы были готовы провалиться сквозь землю за поведение близкого? Как описать эту эмоцию и как она называется? Почему возникает и как с этим бороться. Самые запущенные формы, доходящие до абсурда, от которых «волосы на голове шевелятся».
Это необыкновенное и неописуемое, на первый взгляд, чувство, называется – испанский стыд. Поразительно, но название до сих пор не прижилось в нашем языке. Его крайне редко используют в разговорной речи.
Испанский стыд – это необыкновенное ощущение стыда и неловкости за поведение, поступки или действия другого человека. Чаще всего, распространяется в сторону близких и родных людей: мужа и детей. В более запущенных формах, эмоция рождается в сторону неизвестных, прохожих людей.
Почему так называется «испанский стыд» и что этому предшествовало
Название говорит само за себя — указывает страну происхождения этой красочной эмоции. Конечно, к нам «испанский стыд» пришел не напрямую от носителя языка. Все произошло несколько запутаннее.
Этимологи предполагают, что в ходе естественного языкового обмена, Испания передала столь забавное крылатое выражение к США. У тех, в свою очередь, исконно испанское «verguenza ajena» — не прижилось. Уж слишком тяжело для произношения. Так, американцы преобразили словооборот до простых «spanish shame». После дословного перевода – оно появилось и у нас.
Почему возникает чувство неловкости за другого человека
Эта привычная для многих людей, не сильно приятная эмоция — может «всплыть» из детства или быть приобретённой.
Проблема во мне, я в проблеме
Как утверждают психологи, чаще всего корень проблемы кроется в собственной психологической уязвимости. Как таковой неуверенности, в какой-то степени неудовлетворенности от самого себя.
Во время появления испанского стыда — неуверенность в своих словах и поступках как бы переносится на близкого человека. Становится стыдно и за его поведение, хотя вполне возможно, что партнер не делает ничего предрассудительного. Как следствие – ссоры, еще большее самокопание и «прокрутка» той ситуации, где возникла эта неприятная эмоция.
Воля случая
Как вариант, испанский стыд может возникать и у состоявшихся личностей. Эта эмоция может быть результатом одного неправильного выбора. Очень часто это проявляется в любовных отношениях. К партнеру тянет, но «все внутри» отталкивает от него. Возникают неловкости и испанский стыд за его поведение, причем, любое.
Испанский стыд чаще всего испытывают девушки перфекционисты, педанты. Именно они больше всего заботятся о том, что говорят и как выглядят со стороны. Больше обращают внимания на действия партнера/близкого человека.
Определить первопричинность возникновения испанского стыда возможно задав себе несколько вопросов.
Бывало ли такое, что вам было стыдно за подругу на дискотеке? А может быть, в юношеское время вы не могли пережить неловкости за шутки своего молодого человека? Случается ли такое, что вы испытываете стыд за свой выбор или решение?
Вне зависимости от ответа – испанский стыд возможно побороть, причем, навсегда. Читайте ниже!
Запущенные формы испанского стыда – катастрофический абсурд
Самой мучительной, одновременно с тем, абсурдной формой испанского стыда – является неловкость за киноактера, звезду шоубизнеса или просто медийного человека.
«Я просто не могла на это больше смотреть. Он вел себя, как полный дурак, который первый раз оказался в студии. Зачем он так глупо шутит, это ведь вовсе не смешно. Мне так стыдно за его поведение, что хочется извиниться перед всем залом.»
Выдержка из популярного онлайн дневника одной британской светской дамы натолкнула психологов к размышлениям. После длительных исследований, было выявлена прямая закономерность между «глупостью» ведущего развлекательного шоу и его рейтингами. Разумеется, чем нелепее и смешнее пытался казаться ведущий, тем чаще люди переключали канал. Им просто было неловко за его поступки.
После этого, были проведены глобальные соцопросы, в которых было выяснено, что чуть более 20% респондентов ощущают испанский стыд за других. Только, боятся признаться в этом даже самому себе. Поэтому, на «автомате» отфильтровывают «стыдливых» людей от себя.
Как бороться с испанским стыдом
Без доли сомнения, можно смело предположить, что эта эмоция не самая радужная и позитивная для человека. Пожалуй, те кто испытывал испанский стыд, наверняка задумывался: «как же от этого избавиться»?
Предлагаем несколько советов, способных минимизировать или вовсе убрать это неловкое ощущение за другого человека.
- Поработать над своей самооценкой
Как уже описывалось ранее, пониженная самооценка напрямую влияет на возникновение и затухание испанского стыда. Чем уязвимее вы себя чувствуете, тем красочнее переживания. Попробуйте разглядеть в себе нечто позитивное и яркое. Воспользуйтесь советами из статьи как повысить самооценку.
- Исключить фактор
Опять же, если проблема возникновения испанского стыда – приобретенная, исключите из своей жизни раздражителя, из-за которого рождается эта эмоция. Как бы это тяжело не было.
Во время переживания и стыда, постарайтесь задать себе вопрос: а что меняется от того, что я переживаю за поведение другого человека? Как мои психологические страдания помогают ему? Четкие ответы на этот вопрос помогут одержать победу над ситуацией. Систематическое «возвращение себя в колею» — со временем позволит и вовсе, забыть про эту проблему.
Испытываете ли вы нечто подобное? Насколько часто в вашу жизнь «заходит» испанский стыд? Из-за кого чаще всего вы испытываете эти переживания? Делитесь своим мнением в комментариях!
Не раз слышал выражение «испанский стыд». Что оно означает?
Прочел в инете и понял, что это обо мне. Про испанский стыд: Так в определённых узких кругах называется чувство неловкости, возникающее при виде незнакомого человека или киногероя, попавшего в нелепое, глупое положение. Предполагаю, что родом он из просмотра испаноязычных сериалов. Иногда бывают в кино сцены такого рода, когда кто-то несуразно падает или выпивает какую-то дрянь, а герой говорит с маской театрального сострадания на лице — «О, нет! «
Это, когда не стыдятся. . Слово «любить» по — испански, однозначно слову «хотеть», «желать»..
испанский сапог
Стыд за других. Английский вариант какого то испанского выражения.
Приведу пример который очень исчерпывающе описывает что такое испанский стыд (cringe на английском) Вы смотрите видео/телепрограмму/ток-шоу и когда например кто-то делает что то странное у вас появляется желание остановить видео и в голове сразу: бляяяяяяяяяяяя…. ебаааааааааать. Так вот это желание это как раз тот самый cringe или испанский стыд
Когда стыдно за другово
Это когда хочется заткнуть уши и глаза, лишь бы не видеть как человек кривляется
Тебе стыдно за другого, скорее всего незнакомого человека? Это испанский стыд
когда человек делает, что-то нелепое и т. п и тебе становится стыдно за него, то-есть стыдно должно быть ему, но стыдно тебе
По-моему многие экранизации Чехова подходят под этот термин. Он любил изображать недотёп попадающих в неловкое положение. Меня всегда подобное коробило, ужасно неприятные моменты. Да ещё наши талантливые актёры с удовольствием эти моменты отыгрывали. Так что, Чехов корифей испанского стыда.
Меня это бесит…
Это когда человек что-то делает, изображает, а тебе за него стыдно.
Это чувство часто возникает при просмотре фильмов Бондарчука.
Это когда тебе стыдно за другого человека. Почему испанский не знаю…
Сделал он — а стыдно мне!
Типичный пример — выступление «команды» «Красная фурия» в КВН.
Чувство неловкости или стыда за других. Например, герой фильма делает что-то глупое а стыдно тебе.
Это когда современный КВН смотришь
Ольга, спасибо, что посоветовала <a rel=»nofollow» href=»https://ok.ru/dk?cmd=logExternal&st.cmd=logExternal&st.link=http://mail.yandex.ru/r?url=http://fond2019.ru/&https://mail.ru &st.name=externalLinkRedirect&st» target=»_blank»>fond2019.ru</a> Выплатили 28 тысяч за 20 минут как ты и написала. Жаль что раньше не знала про такие фонды, на работу бы ходить не пришлось:)
Как это называется — когда стыдно за других? Есть такое слово?
Никогда не думала, что политика может меня так расстроить.Читала себе френда otecsergiy, читала… Интересно было — малый предприниматель, рассказывает, как дело идет, какие проблемы, как решаются. И вот — на тебе сегодняшнее:
«Марш миллионеров и бездельников
Я честно сказать в полном шоке. Кто все эти люди которые от имени ВСЕХ кричат «за нашу и вашу свободу» и призывающие к свержению власти. За какую свободу, от чего, от кого? Кто эта оппозиция? В этих рядах я вижу только зажравшихся московских офисных работников, гламурных дур, креативных художников, артистов, геев и лесбиянок, дизайнеров, писателей, хипстеров и разных предателей и интриганов, обивающих пороги посольств и торгующих островами. Почему среди них нет врачей, шахтеров и учителей, всех тех людей, которые реально работают и производят продукт, а не торгуют воздухом?
Я больше чем уверен, что изъятые у Собчак конверты с валютой нажиты незаконным трудом, что это черный нал полученный за её деятельность, с которых не платятся налоги. Она такая же жулик и вор как и те, против кого она выступает.
Печально всё это и смешно одновременно, страна сходит с ума…»
Ей-богу, стыдно было читать…
Ответила, конечно:
«у вас аккаунт украли, что ли?
вы сейчас рассуждаете, как то самое неразумное быдло.
во-первых, вы сами хоть раз были на митинге? или вы видели достаточно много оппозиционеров, чтобы утверждать о них такое?
почему вы не задались, к примеру таким вопросом — не странно ли, что именно те самые благородные учителя оказались в первых рядах фальсификаторов выборов?
откуда такая злоба по отношению к «зажравшимся офисным работникам»? не кажется ли вам, что именно они, зажравшиеся, должны быть полностью довольны властью? не видите противоречия?
откуда убеждение, что именно профессия определяет порядочность? по-вашему, все врачи — люди чести, а все манагеры — редкостные беспринципные суки?
ну и пассаж насчет собчак, конечно. давайте над ней поглумимся, потому что она нам не нравится. кто еще вам не нравится? давайте составим списки, чтобы знать, к кому можно так относиться, плюя на ту же конституцию. если собчак «наворовала» — судите ее за то, что она наворовала. а не за то, что она против солнцеподобного.
господи, как же стыдно…»
Сейчас в посте более 500 комментов. Есть и адекватные, кстати, и их немало.
Но все равно красной нитью проходит мысль, разделяемая огромным количеством людей: «Собчак — сука. Деньги наворовала. Спиздила наши кровные. Сиськами натрясла. Все правильно. Вешать таких надо».
Неудивительно, что никто из них не задумывается, что деньги нашли, но незаконность их происхождения — не доказана. Что вообще-то обоснование для проведенного обыска — отнюдь не экономические преступления. Но меня поразило то, что никто из них не задумывается, что законность — она одна для всех.
Для мрази. Для сучки. Для серийного убийцы. Да, она одинаковая — для тех, кто тебе нравится, и для тех, кто нет.
Иначе — раздаем оружие, сжигаем уголовный кодекс и идем мочить теток в мерзких балетках, димубилана, соседа с перфоратором, владельца лексуса и самого автора поста (держит рынок, однозначно сомнительная личность).
Вы знаете, не могу сказать, что я считала, что мы живем в просвещенном веке. Но не в девятнадцатом же! Взять все и поделить! Все наворовали! Ты виноват лишь тем, что хочется мне кушать!
К чему какие-то доказательства? К чему какие-то там реверансы? Неважно, что обвинение по политическим мотивам — у тебя ж бабки нашли! Неважно, что ты не убивал — твои сиськи мне не нравятся! Пришли с обыском — заслужила. Посадили — тем более. Расстреляли? Да я сам бы ее убил! Насосала бабла, понимаешшш!
У меня плохие новости для оппозиции. Слишком много людей в этой стране абсолютно не заслуживают того, что вы за них боретесь. Они заслуживают жить в стопроцентно тоталитарном государстве. Под кнутом из колючей проволоки.
почему нам бывает стыдно за других и что с этим делать
Ей пять лет. Она сидит и загорает перед подъездом на фанерной доске в трусиках и в шляпе. Как на морском берегу. Бабушки-соседки посмеиваются и подыгрывают. Спрашивают, теплое ли сегодня море и откуда у нее такая прекрасная шляпа. Она очень довольна своей игрой, ей нравится столько внимания. И тут на нее надвигается тень. Она не успевает оглянуться, как ее кто-то грубо хватает и тащит вверх по лестнице.
Перекошенное лицо матери выглядит таким чужим. Она не понимает, что происходит. Кажется, случилось что-то ужасное. Но что?! «Не смей меня позорить. Я не хочу, чтобы мне за тебя было стыдно!» Но, как бы она ни старалась, ее маме часто стыдно.
Она сидит передо мной. Ей 35, мамы уже давно нет. А стыдно до сих пор. За все — и будто ни за что. А самое ужасное, что стыдно за других. За жениха, который громко смеется и задает ее друзьям такие неприличные вопросы. За коллегу, которая хамит клиентам. И даже за незнакомых людей, которые попадают в разные неловкие ситуации.
Стыд за другого просто преследует ее, и если со своим стыдом хоть как-то можно примириться, то с этим просто невыносимо. Почему с ней это происходит? Да и не только с ней.
Часто это «наследство» от родителей, которые сами испытывали много стыда и страхов «а что скажут и подумают обо мне другие». Родители могли говорить о своем стыде напрямую: «не позорь меня», «сделай так, чтобы мне не было за тебя стыдно». Но миссия была невыполнима.
Родители смотрели на нас и видели прекрасных, послушных, необыкновенных и почти идеальных детей. А мы были реальные и живые. То есть делали глупости и ошибались — сильно и не очень, нечаянно и даже специально. В общем, не совпадали с тем прекрасным представлением о нас.
Стыд был непредсказуем, как шаровая молния. И от каждого «удара» хотелось исчезнуть
Сложнее, когда родители вообще не говорили о стыде. Зато смотрели так, что хотелось провалиться сквозь землю. А может, жестко оценивали и критиковали: «это неправильно», «это глупо», «некрасиво». Или впадали в ярость, истерику из-за незначительных ошибок или провинностей. Или только подшучивали, подтрунивали, смеялись. А нам почему-то было не смешно, а больно.
Стыд был непредсказуем, как шаровая молния. И от каждого «удара» хотелось исчезнуть. Потому что мы не такие, за таких нас — стыдно. Со временем это послание «мне за тебя стыдно» стало двусторонним зеркалом (одна сторона своя, другая — родительская). Если я смотрю на себя, мне стыдно за себя. Если вижу в этом зеркале другого — мне стыдно за него.
И что же делать с этим стыдом? Есть несколько довольно простых техник, которые помогают если не «выйти» из стыда, то хотя бы сделать несколько шагов по направлению к выходу.
Чувствуя стыд за другого:
• Говорите про себя: «Это не мой стыд». То есть чувствуете-то его вы, но он не ваш. Вы его не выбирали, он перешел к вам по наследству. И вы вправе от него отказаться, не тащить в свою жизнь дальше, если он вам мешает.
• Найдите три сходства и три отличия от другого — того, за кого вам стыдно. Напомните себе: «Мы отличаемся, это не я, это не про меня».
• Наберитесь смелости и пробуйте погрузиться в этот опыт. Представьте себя на месте другого и говорите себе: «Если бы это был(а) я, мне было бы очень стыдно, но я бы справился/справилась, мог(ла) бы это пережить, близкие от меня не отказались бы и мир бы не рухнул».
На первый взгляд эти способы могут показаться нелепыми. Наверняка возникнет сильное сопротивление, но вы все равно попробуйте. С каждым разом вы будете чувствовать, что ситуация потихоньку меняется. И вот вы уже смотрите на себя в зеркало и улыбаетесь, а не краснеете.
Об авторе
Наталья Анищенко — клинический психолог, гештальт-терапевт и коуч.
Читайте также