Те с которыми что молчать что говорить: Те, с которыми что молчать, что говорить, достаешь сигарету, а зажигалка уже горит, допиваешь, а уже протягивают, чтоб долить; им не требуется объясня…

«Держись», «Я тебя понимаю», «Пришло время» — как не стоит утешать — Про Паллиатив

Содержание

«Я вас понимаю»

«Успокойтесь», «Возьмите себя в руки»

«Надо быть сильным!»

«Держитесь»

«Все будет хорошо», «Все наладится», «Жизнь продолжается»

«У вас еще будут дети», «Еще родишь здоровенького»

«Пришло время»

«Бог забирает лучших», «Бог взял, Бог дал», «Теперь он у Бога, ему хорошо»

«Как ты?» 

Чем помочь? Неравнодушием

Когда думаешь, что сказать человеку, переживающему горе, обычно на ум приходят либо банальные слова, либо сухие фразы, либо вообще не знаешь, что говорить. Например, когда человек после потери близкого выходит на работу, коллеги считают важным сказать: «Соболезную», «Мне очень жаль», «Сочувствую». Но одно дело, когда это говорится от сердца, теми, кто действительно сочувствует, другое дело — когда такие слова повторяют все подряд.

Дежурные фразы, в лучшем случае, проходят мимо, но могут и обидеть, разозлить тогда, когда сказаны лишь бы сказать, ради формы.

Так происходит совсем не потому, что люди глупые, жестокие или равнодушные, а потому что они чувствуют себя неловко и считают своей обязанностью что-то сказать, как-то отреагировать на чужое горе. Я считаю, что здесь должен работать принцип: если слова идут от души, от сердца, если хочется сказать — говори. Но не стоит произносить сухих банальностей, просто чтобы сказать. Не знаешь, что сказать — помолчи или скажи правду: «Я не знаю, что тебе сейчас сказать. Что мне для тебя сделать, чтобы тебе стало лучше? Хочешь, я просто посижу рядом? Мы можем вместе молчать или говорить. Что мне сделать для тебя?». Потому что бывает, что люди в попытке утешить горюющего человека, делают ему только больнее.

«Я вас понимаю»

Обычно внутренняя реакция на такую попытку утешить: «Нет, не понимаешь!». Свои раны всегда сильнее болят. Даже если у тебя была в жизни похожая ситуация, она — твоя, ты ее переживал иначе. Горе всегда индивидуально.

Кроме того, когда человек переживает собственное горе, ему не хочется слышать про то, как у тебя было. Ему важно поговорить о своем.

Когда-то нам на «Горячую линию» («Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС России, которой Лариса Пыжьянова руководила с 2007 по 2014 гг. — ред.) звонила женщина и рассказывала, как 20 лет назад погиб ее отец, летчик. Однажды, позвонив, она попала на молодого сотрудника. И стала рассказывать ему, как ей было тяжело, поскольку в то время не существовало психологической поддержки, и она осталась наедине со своим горем. А молодой парень «на автомате» ответил: «Да, я понимаю». Женщина переспросила: «У вас тоже отец-летчик 20 лет назад погиб?!».

Слова «Я вас понимаю» могут быть еще положительно восприняты, когда так сочувствуют родителям, потерявшим ребенка, другие родители, у которых тоже умер ребенок. И все равно надо быть осторожными — ситуации у всех разные! У кого-то ребенок был абсолютно здоров, успешен и погиб внезапно, в результате трагической случайности: в один момент вся жизнь переменилась. У других, наоборот, ребенок тяжело и долго болел, они осознавали, что он умрет. Кому из них тяжелее? Могут ли они понять друг друга?

Тест. Умеете ли вы утешать человека в горе?

Пройти тест «Умеете ли вы утешать человека в горе?

Пройти тест

Поэтому и не существует заготовок и стандартных фраз для утешения, какой-то универсальной методички: все очень индивидуально.

«Успокойтесь», «Возьмите себя в руки»

Когда человек плачет, у него истерика, он злится, фраза «Успокойся» для него звучит как «Ты ерундой занимаешься!», «Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь!». Это обесценивание его чувств. Надо понимать, что, если б он мог, он бы успокоился без всяких «подсказок». Но его горе, его страх изливаются именно в такой форме, это настолько сильные эмоции, что справиться с ними он не в состоянии.

На самом деле, истерика, крики, агрессия, слезы — это не что иное как запрос о помощи: он хочет, чтоб его услышали, поняли.

В этом случае надо признать и словами обозначить его чувства: «Я вижу, что ты злишься». Однако и тут нужна чуткость, надо верно подобрать слова, потому что если человеку, который в ярости, в лоб сказать: «Я вижу, что ты раздражен», он просто взорвется. Надо точно попасть в эмоцию: «Ты не можешь справиться, тебе хочется сделать что-то, но ты не знаешь что». Почему это важно сказать? Чтобы человек почувствовал, что вы его поняли. По сути, все его реакции — об этом: «Вы не слышите меня. Услышьте меня!».

Агрессия, ярость, истерика могут пугать самого человека, который проявляет эти эмоции. Он же смотрит на себя со стороны и думает: «Что я творю?! Я, должно быть, ненормальный».

Но в ситуации сильного горя крик, плач — это нормально. Надо дать ему право вести себя так: «Поплачь, выкричись. Ты сейчас в ярости, дай ей выход. Ты имеешь на это право». Давая такое «разрешение» на выражение чувств, вы еще и снимаете с человека чувство вины.

Photo: Priscilla Du Preez / Unsplash

В нашей культуре вообще не принято открыто выражать свои чувства, мальчикам с детства говорят: «Не плачь», слезы считаются слабостью. Поэтому мужчины часто сдерживаются. Когда я видела, что мужчина, потерявший ребенка, балансирует на грани — у него трясутся губы, он сжимает кулаки – я могла сесть рядом, взять его за руку и сказать: «Бывают случаи, когда плакать имеют право все, даже мужчины. Плачьте, вы имеете на это право. А как по-другому — у вас большое горе, как может быть иначе?». Он заплакал. И ему стало легче.

Переживание горя на работеКак помочь себе, когда приходится переживать острое горе и при этом продолжать работать, выполнять свои социальные функции

Горе вызывает сильнейшие эмоции, острые переживания, — и это абсолютно нормальная реакция. Иногда дать человеку «разрешение» плакать, когда он сам себе его не дает — это уже большая помощь.

«Надо быть сильным!»

На самом деле, когда мы говорим: «Успокойся», «Возьми себя в руки», «Будь сильным» — мы проявляем заботу не о человеке, у которого горе, а о себе самих.

Чужие сильные эмоции тяжело видеть, мы не знаем, что с ними делать, нам хочется, чтоб это прекратилось, поэтому мы и произносим такие фразы, за которыми стоит послание: «Не демонстрируй мне весь этот ужас, твои эмоции меня пугают!».

Но иногда бывают важно сказать человеку так: «Сейчас ты плачешь, рыдаешь, у тебя горе, ты имеешь на это право. Но нам очень важно сегодня будет сделать вот это и это (например, оформить документы). Ты поплачь, но когда ты сможешь, давай это обсудим».

Бывает, что кто-то один в семье как бы забирает «монополию на горе» и позволяет себе обвинять всех, без конца биться в истерике и агрессии, не замечая, что его семье тоже очень плохо. Важно сказать: «У тебя большое горе. Но оно и у твоего мужа, и у твоих детей, твоих родителей — они все страдают. Вы должны быть вместе в вашем общем горе».

Когда еще хочется сказать человеку: «Возьми себя в руки, будь сильным»? Когда у него апатия, он отвернулся к стенке и лежит так днями, ни на что не реагируя. Такие проявления горя — хуже, чем агрессия или плач: апатия говорит о том, что у человека нет сил.

Поэтому бессмысленно от него требовать, чтоб он взял себя в руки, собрался. О нем надо позаботиться на физическом уровне: приносить ему еду, питье, кормить, если надо, поить чаем. А затем потихоньку расшевелить его: плавно вовлекать в какую-то деятельность — предложить погулять, сходить в магазин, чем-то помочь по хозяйству. Тогда силы появятся.

«Держитесь»

Действительно, эта очень распространенная дежурная фраза, часто она не вызывает ничего, кроме раздражения. «За что держись?!», «Как держись?».

Отношение общества к смерти. Из книги «Посреди жизни»Почему, несмотря на неизбежность смерти, мы стараемся о ней не говорить, и как влияет этот «заговор молчания» на детей, потерявших близких

Но совсем недавно я услышала рассказ молодой женщины. Она очень тяжело переживала потерю мужа, много плакала, тосковала. У нее был пожилой свекор, к которому она относилась с большой теплотой. И однажды поехала к нему, чтобы поддержать, побыть рядом. Однако когда она приехала, то поняла, что если начнет говорить, то разрыдается. Она не хотела плакать — она же приехала поддержать, а не быть утешаемой.

Получилось так, что они просто молча просидели весь вечер за столом. Пили чай и молчали. А когда она встала, чтобы попрощаться и уйти, свекор обнял ее и сказал: «Ты уж держись, дочка». И в этих словах звучало столько любви, заботы и тревоги за нее, столько желания помочь и хоть как-то поддержать, что она потом призналась: «На меня как будто благодать спустилась в тот момент и я поняла, что смогу пережить свое горе». Слушая ее, я поняла, казалось бы, очевидное — не столько важны слова, сколько те чувства, которые стоят за ними.

«Все будет хорошо», «Все наладится», «Жизнь продолжается»

Говорить, что все будет хорошо — значит, обесценивать горе человека: он словно должен предать свою любовь к ушедшему и снова жить, как ни в чем ни бывало. Естественно, он не хочет об этом слышать. Человек в остром горе думает совсем иначе: «Мне будет хорошо, только если мой близкий снова будет рядом со мной».

Хорошо может быть, но по-другому, и не сразу. Сначала ему придется научиться жить без близкого, который умер. Горе — это процесс.

Человек во время горевания совершает огромный внутренний труд, который заключается в том, чтобы, сохранив любовь и память об ушедшем, пойти дальше по жизни без него. В начале этого пути он не представляет, как это – хорошо, но без любимого. Поэтому фраза «Все наладится», скорей, способна вызвать внутренний протест, чем поддержать.

Но при этом можно сказать ему: «Я знаю, что тебе очень тяжело сейчас, но я также знаю, что ты справишься».

В момент острого горя человек находится в измененном состоянии сознания, он часто не запоминает, что ему говорят друзья или психолог. Но можно сказать ему эти слова, на которые потом он сможет опереться: «Вам сейчас очень плохо, будут моменты, когда будет еще хуже, а потом — лучше: будет по-разному. Все, что происходит, это нормально, так переживают горе, и по-другому не бывает. Главное, помните: вы справитесь. Вы сможете это пережить. Не торопитесь, дайте себе время, придут силы, и вы научитесь жить дальше».

Недетское гореОнкопсихолог Павел Сапожников о том, как говорить с ребенком о смерти родителей

Это надо произносить с уверенностью. Откуда такая уверенность? Дело в том, что человек имеет внутренние силы и ресурсы справиться практически со всем, уж так он устроен, мы знаем это на множестве примеров. Вы не знаете, будет ли у него все хорошо, но вы надеетесь, что он имеет силы пережить свое большое горе. Свою надежду вы передаете ему в виде установки «Ты сможешь, ты справишься». А у него где-то на уровне подсознания это фиксируется как факт: «Я смогу», и это становится опорой.

«У вас еще будут дети», «Еще родишь здоровенького»

Часто так утешают родителей погибшего ребенка. Но надо понимать, что для них сама мысль о другом ребенке может быть равносильна предательству умершего ребенка. К тому же никто не знает, будут ли у них еще дети, захотят ли они иметь детей. Бывает, что мужчина советуется: «Я так боюсь, что жена может сойти с ума. Может нам еще одного ребенка родить?». Я понимаю, что все это из лучших побуждений, но всегда отвечаю так: «У вас случилось, наверное, самое страшное, что может произойти в жизни — вы потеряли ребенка. Потеряли того, кого любите, кто стал смыслом жизни, с кем было связано столько надежд. И сейчас ещё его время — время вашего с ним прощания, время, когда вы учитесь жить без него. Проживите это время, а потом решите, будут у вас еще дети или нет».

Но на самом деле, правда здесь еще и в другом: если родители рожают ребенка сразу после потери, то высок риск, что они могут родить ребенка-заместителя.

Эта ситуация опасна тем, что родители невольно могут возложить на второго ребенка ответственность проживать жизнь умершего: будут его вслух или мысленно сравнивать с первым ребенком, корректировать его поведение. Они делают так, не желая ничего плохого, просто, не пережив до конца утрату, они не могут отрешиться от образа умершего ребенка и переносят его на вновь рожденного. А ведь родился совсем другой человек! Со своими особенностями, своим характером и жизненными задачами. И он может ничем не напоминать умершего ребенка. Это болью может отзываться в душе родителей и тяжелой обидой в душе ребенка, которого не принимают таким, какой он есть.

Если чувство вины разрывает сердце на частиНа всех языках мироздания, таких непохожих, нас связывает один диалект — тот, что звучит в наших сердцах голосом боли. Когда мы теряем любимых…

Психологи обычно советуют не принимать жизненно важных решений в течение года-двух после утраты. Надо сначала пережить горе, а потом думать, как строить свою жизнь дальше.

«Пришло время»

Так часто говорят о смерти людей пожилых, поживших. Это может прозвучать высокомерно. Как человек может так уверенно заявлять, для кого пришло время умирать, а для кого нет?

Дело еще в том, что для человека, переживающего утрату любимых бабушки, дедушки или родителей, не имеет никакого значения, сколько им было лет. Какая разница, пришло время или нет? Ему больно от расставания!

Когда после смерти моей мамы я оформляла необходимые документы, зашла в один кабинет, и там сидела знакомая женщина. Она мне так спокойно сказала: «Мама умерла? Ну что, возраст такой, время ее пришло — и умерла». Да, маме было 79 лет, возраст достойный, дай Бог нам всем столько прожить. Я ничего ей не ответила, но подумала: «Зря ты это сказала». Вроде бы, стандартная фраза, но звучит совсем нехорошо. «Время ее пришло». Может и так, но слышать это тому, кто только что потерял дорогого человека, очень тяжело. Эта фраза не может никого утешить.

«Бог забирает лучших», «Бог взял, Бог дал», «Теперь он у Бога, ему хорошо»

Фраза «Бог забирает лучших» — тоже сомнительное утешение, она непонятна и не логична. Получается, те, кто долго живет, худшие?

«Теперь он у Бога» — так верующий человек может сказать другому верующему. Но и это, скорей, не утешение, а констатация: они оба верят в это. Однако боль разлуки от таких слов все равно не становится меньше: когда умирает человек, мы плачем о себе, потому что нам горько расставаться.

Photo: Jack Sharp / Unsplash

Говорить же такие слова человеку нерелигиозному, невоцерковленному очень часто значит растравливать его раны. Есть такой фильм, «Кроличья нора», где показано, как родители переживают смерть ребенка. Они приходят на группу поддержки, и там одна мама говорит: «Я знаю, что мой малыш сейчас ангел, он у Бога, ему хорошо. И мы рады!». В ответ вторая мама взрывается: «Что, Бог не может наделать себе ангелов?! Почему ему понадобился мой ребенок?».

Подобные разговоры с людьми невоцерковленными могут вызвать сильную агрессию. Вообще обида на Бога часто возникает в момент горя, люди могут недоумевать: «Почему Бог забрал моего сына (или мужа, жену)? Мне не нужен такой Бог!».

Поэтому о Боге могут говорить между собой люди действительно верующие. И, кроме того, надо помнить, что вера — это нечто глубоко личное: у каждого из нас свои убеждения, свой жизненный опыт и опыт веры, поэтому одни и те же слова могут отзываться в людях очень по-разному.

«Как ты?» 

Эта фраза — скорее, попытка вступить в контакт, когда человек не знает, что сказать, но ему важно начать говорить с тем, кто переживает потерю. А что сказать? «Как ты?». Надо понимать, что ответ на такой вопрос может быть любым, и осознавать, как ты будешь действовать дальше. Как фраза для вступления в диалог такие слова могут иметь место, но ими нельзя ограничиваться.

Если человеку не все равно, он может спросить иначе: «Что я могу сделать для тебя?». Даже если горюющий ответит: «Ничего», это тоже нормально.

В какой-то момент ему нужно, чтоб его оставили одного, или он действительно не знает, чем ему можно помочь. Если у вас есть конкретные предложения, лучше их озвучить: «Давай я побуду с тобой», «Давай я приеду, помогу тебе по хозяйству, приготовлю что-нибудь», «Давай я погуляю с твоими детьми».

На самом деле, часто человеку действительно ничего не нужно — просто побыть рядом, этого достаточно. Ничего особенного говорить и не надо…

«Побудьте со мной» — в этом смысл хосписаЛегендарный петербургский врач-психиатр, д.м.н, почетный доктор Эссекского университета, Андрей Владимирович Гнездилов о работе и жизни в хосписе

Так получилось, что когда умерла моя мама, со мной рядом не оказалось ни родных, ни близких, ни друзей, они все были в Москве, а я была за тысячу километров. И, конечно, несмотря на весь свой профессиональный и жизненный опыт я испытывала и страх, и горе, и растерянность.

Не знаю, как бы я справилась, но, слава Богу, рядом была моя подруга. Самая близкая, самая настоящая, с которой мы дружим уже 36 лет. Она не говорила никаких особенных слов, не совершала героических поступков, она просто все время была рядом — в реанимации, когда врач говорил: «Мы сделали все, что могли…», в морге, куда так невыносимо страшно было заходить одной, потому что там лежит твоя мать, дома, на кладбище, после похорон. Я не знаю, как ей это удавалось, потому что начинался учебный год, она заведовала кафедрой в университете, и у нее была куча дел, и университет был в другом городе. Она уезжала, приезжала и при этом всегда была рядом. Не знаю, как бы я была без нее.

Потом уже приехали родные и стало легче от самого их присутствия. Я решила остаться до 9 дней, и сын мне сказал: «Я тоже остаюсь». Я стала возражать, что у него университет, учеба, а он спокойно ответил: «Я буду здесь столько, сколько будешь ты». Это нельзя переоценить.

Чем помочь? Неравнодушием

Я много лет работаю с людьми, переживающими острое горе, и все равно каждый раз перед встречей с человеком нахожусь в каком-то ступоре: я не знаю, что именно скажу ему. Но когда ты вступаешь в контакт с человеком, появляется эмоциональная связь между вами, и слова приходят сами. Для каждого они будут свои. Поэтому мне кажется важным — почувствовать человека. А этого не получится сделать, если ты к нему равнодушен.

Мы можем поддержать человека только тогда, когда мы эмоционально — вместе с ним, когда нам не все равно.

Есть такое представление, что, если ты будешь неравнодушен к каждому, у кого горе, ты «выгоришь», растратишь себя, тебя это разрушит, поэтому надо сохранять дистанцию. Но весь мой опыт говорит о другом.

Неравнодушие дает силы: мы не только даем, мы получаем.

Когда ты отгораживаешься и стараешься избегать тяжелых переживаний — они все равно тебя настигают и «пробивают», и вот это разрушает. В тот момент, когда я общаюсь с человеком, он для меня — важнее всех в мире. Если так подходить к человеческому горю, и нужные фразы находятся, и выгорания не происходит.

Вам может быть интересно:

Как помочь горюющему ребенкуКак ребенок воспринимает смерть и переживает горе в разном возрасте, почему важно брать детей на похороны, и чем опасны фразы «Бедненький, ты один остался» или «Теперь ты в доме главный» Люди не выдерживают чужую больО том, что можно сделать для человека, потерявшего близкого. Личный опыт.У пожилых горе — особенноеКак помочь своим немолодым родителям справиться с потерями и переживаниямиМужчины не плачутПочему горюющим мужчинам сложно проявлять свои чувства и что с этим делать

Лариса Пыжьянова

Материал подготовлен с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.

Цитаты о молчание | Цитаты известных личностей

„Говори, что захочешь, понося мою честь. На низость молчание станет ответом. Мне не то чтоб ответить было ничем, просто львы не отвечают собакам.“

—  Мухаммад аш-Шафии 767 — 820

О собаках

„Мне сказали: «Ты замолчал, но ведь с тобою спорят?!»
Я ответил: «Слова (в данном случае) — ключи от двери зла».
Почёт тому, кто молчит пред невеждой и глупцом, в молчании — сохранение чести и достоинства.“

—  Мухаммад аш-Шафии 767 — 820

О зле

„Когда вы ранним утром видите восход Солнца, наблюдаете в молчании и внутри вас тоже начинается восход, — это молитва. Когда птица парит в небе, и вы парите в небе. И вы забыли, что вы отдельно, — это молитва. Везде, где исчезает разделенность, возникает молитва. Когда вы становитесь едины с существованием, с Вселенским Целым, — это молитва.
Молитва — это переживание воскресения, это возрождение, это рождение нового видения… это новое измерение, это новый взгляд на вещи, это новый образ жизни. Не нечто такое, что ты делаешь; но нечто такое, чем ты становишься. Это состояние бытия — не имеющее ничего общего со словами, которые ты произносишь в храме, мечети, церкви. Это безмолвный диалог с существованием.
Это сонастроенность со всеобщим, с целым… войти в гармонию с целым — это молитва.“

—  Ошо индийский религиозный деятель, основатель мистического учения 1931 — 1990

О жизни, О рождении, О птицах, О солнце

„В конце всего, мы будем помнить не слова наших врагов, а молчание наших друзей.“

—  Мартин Лютер Кинг американский общественный деятель, борец за гражданские права 1929 — 1968

„Только тогда молчание — золото, когда есть что сказать. “

—  Борис Юзефович Крутиер

„Настоящая дружба — это когда молчание между людьми не создаёт дискомфорта.“

—  Дэвид Тайсон

О мужчинах, О дружбе

„Лучше хранить молчание до тех пор, пока не спросят, чем говорить до тех пор, пока не попросят замолчать.“

—  Али ибн Абу Талиб выдающийся политический и общественный деятель; двоюродный брат, зять и сахаба пророка Мухаммада, четвёртый праведный х… 601 — 661

„Молчание скрепляет речи, а своевременность молчание.“

—  Солон афинский политик, законодатель и поэт -638 — -558 до н.э.

„… Я всегда делил человечество на две части. Есть люди-сады и люди-дома. Эти всюду таскают с собой свой дом, и ты задыхаешься в их четырёх стенах. Приходится с ними болтать, чтобы разрушить молчание. Молчание в домах тягостно. А вот в садах гуляют. Там можно молчать и дышать воздухом. Там себя чувствуешь непринуждённо. И счастливые находки сами возникают перед тобой. Не надо ничего искать. Вот бабочка, вот жук, вот светлячок. О цивилизации светлячков ничего неизвестно. Об этом можно поразмышлять. У жука такой вид, словно он знает, куда направляется. Он очень спешит. Это поразительно, и об этом тоже можно поразмышлять. Бабочка. Когда она садится на большой цветок, говоришь себе: для неё это — словно она на качающейся террасе висячих садов Вавилона… А потом замечаешь первые звёзды и замолкаешь.“

—  Антуан де Сент-Экзюпери Французский писатель и летчик 1900 — 1944

Из письма г-же Франсуа де Роз, о. Сардиния, май 1944 г.

О мужчинах, О доме

„Любовь — это прежде всего упражнение в молитве, а молитва — упражнение в молчании.“

—  Антуан де Сент-Экзюпери Французский писатель и летчик 1900 — 1944

О любви

„А ценности остаются прежними: честность, порядочность, плечи ребенка, беседа с умным, молчание с ним же, гости издалека, цикады ночью, утренний запах сада, бесшумная походка кошки, книги, дающие возможность жить не здесь, и нормальная дружба, когда обоим ничего не надо. “

—  Михаил Михайлович Жванецкий русский писатель-сатирик и исполнитель собственных литературных произведений 1934

О дружбе, О книгах, О ночи

„Истинная близость возможна лишь тогда, когда два человека способны понять и принять друг друга такими, какие они есть.
Если вы вдруг скинете маски и станете самим собой — то есть будете плакать, когда хочется, смеяться, когда хочется, гневаться, когда хочется — и ваш любимый человек этого не поймет и не примет, так и знайте: здесь и не было никогда подлинной близости. Было притворство, был суррогат. Если человек по-настоящему вам близок, он примет и вашу откровенность, и ваше молчание, и ваши чувства с любовью и пониманием, без критики и осуждения. Не бойтесь разорвать связь, если выяснится, что она была фальшивой, что она не была основана на подлинной близости и понимании. Освободившись от такой связи, вы только лишь освободите место в своей жизни, чтобы в нее вошло нечто подлинное и настоящее. Для этого вам только и нужно стать подлинным и настоящим самому. “

—  Ошо индийский религиозный деятель, основатель мистического учения 1931 — 1990

О жизни, О мужчинах, О понимании, О чувствах

„Лучший ответ дураку – молчание.“

—  Кей-Кавус (Унсур Аль-Маали)

О дураках

„В любви молчание дороже слов.“

—  Блез Паскаль французский математик, физик, литератор и философ 1623 — 1662

„Порой молчание, красноречивее любых произнесенных слов, может прозвучать куда громче и убедительнее.“

—  Ника Остожева, книга Память души

„Молчание не всегда доказывает присутствие ума, зато всегда доказывает отсутствие глупости.“

—  Пьер Буаст французский лексикограф и поэт 1765 — 1824

О глупости

„Молчи, пока ты не в состоянии сказать нечто такое, что полезнее твоего молчания.“

—  Архимед древнегреческий математик, физик и инженер -287 — -212 до н.э.

„Если молчание — золото, а время — деньги, то золотое было время, когда молчали за деньги!“

—  Андрей Гарольдович Кнышев писатель-сатирик 1956

О деньгах, О времени

„Молчание — океан, а разговор — река. “

—  Джалаледдин Руми персо-таджикский поэт-суфий 1207 — 1273

О реках

„Молчание. — Говорить только то, что может принести пользу мне или другому; избегать пустых разговоров.“

—  Бенджамин Франклин американский политический деятель, дипломат, учёный, изобретатель, журналист, издатель, масон 1706 — 1790

Автобиография (1817), Добродетели

„Лучше обнаруживать свой ум в молчании, нежели в разговорах.“

—  Артур Шопенгауэр немецкий философ 1788 — 1860

„Молчание — золото, если не можешь придумать хороший ответ.“

—  Мохаммед Али американский боксёр 1942 — 2016

„Иной раз легче добиться ответа молчанием, чем задавая вопросы.“

—  Пауло Коэльо бразильский писатель и поэт 1947

«Вероника решает умереть»

Вопрос

„Если бы молчание было золотом, шахматисты были бы миллионерами.“

—  Ашот Сергеевич Наданян армянский шахматист 1972

Афоризмы о шахматах

„Молчание мужчины — знак отказа, молчание женщины — знак согласия. “

—  Луи Массиньон 1883 — 1962

О женщинах

„Наступает время, когда молчание — предательство.“

—  Мартин Лютер Кинг американский общественный деятель, борец за гражданские права 1929 — 1968

О предательстве, О времени

„Молчание — великий друг, который никогда не изменит.“

—  Конфуций древний мыслитель и философ Китая -551 — -479 до н.э.

„С толпою приближенных,
Со свитой стражей конных
На вороных конях,
Объезд краев исконных
Свершал великий шах. «Будь славен, шах великий»,
Кругом кричал народ,
И лезли все вперед,
Чтоб пасть перед владыкой, Один дервиш убогий
На всех не походил.
Сидел он у дороги,
Безмолвие хранил. И самый именитый
Придворный блюдолиз
Вдруг, отделясь от свиты,
Над стариком навис: «Коль ты, молчальник кроткий, Безмолвствовать привык,
Так выдерут из глотки
Ненужный твой язык!» И шах — правитель строгий —
Остановил коня: «Ты почему, убогий,
Не падаешь мне в ноги,
Приветствуя меня!» Дервиш ответил внятно:
«Мой шах, ты знаешь сам —
Случалось попадать нам
Под власть к твоим врагам. И вся толпа, бывало,
Нимало не скорбя,
Твоих врагов встречала
Не хуже, чем тебя. Тебя я не в гордыне
Молчанием встречал,
Безмолвствовавший ныне,
Я и тогда молчал. Любовь не расцветает
Там, где таится страх,
Она не на устах,
А в сердце обитает. И если только силой
Ты в силах управлять,
Казни меня, не милуй,
Ты властен убивать!» Но шах, смягчившись, прежде,
Чем кликнуть палача,
Дал нищему одежды
Со своего плеча. Придворных озадачил,
Когда он не льстеца, —
Молчальника назначил
Советником дворца. С тех пор судил и правил
Добром великий шах.
Народ владыку славил,
Но славил не за страх. Шах до скончанья века
Благословлял тот час,
Когда он Человека
Себе на счастье спас. И думал шах в смущеньи:
«Ни раб, ни аксакал,
Сей нищий уваженье
Мне под ноги постлал». И понял шах великий,
Что мерят лишь рабы
Достоинства владыки
Покорностью толпы.“

—  Мирза Шафи Вазех азербайджанский поэт 1794 — 1852

О любви, О мужчинах, О счастье, О страхе

Этот перевод ждет рассмотрения. Правильный ли перевод?

„Каждое слово имеет свои последствия. Каждое молчание тоже.“

—  Жан-Поль Сартр французский философ, писатель, драматург, педагог 1905 — 1980

„Я выучился молчанию у речистого, терпимости — у нетерпимого и доброте — у недоброго, но, как ни странно, я не испытываю ни малейшей признательности к этим учителям.“

—  Джебран Халиль Джебран ливанский и американский философ, художник, поэт и писатель 1883 — 1931

Об учителях

„Лучше никогда не говорить лишнего. Это истина вечная. Слово серебро, а молчание золото.“

—  Борис Леонидович Пастернак, книга Доктор Живаго

Доктор Живаго

Об истине

„Молчание глубоко, как Вечность; разговоры мелки, как Время.“

—  Томас Карлейль британский писатель, публицист, историк и философ 1795 — 1881

О времени

„Молчание — самое совершенное выражение презрения.“

—  Джордж Бернард Шоу Британский писатель, романист, драматург, лауреат Нобелевской премии в области литературы, общественный деятель 1856 — 1950

Этот перевод ждет рассмотрения. Правильный ли перевод?

„Я часто жалел о своих словах, но никогда — о молчании.“

—  Публий Сир древнеримский мимический поэт

„Молчание — это продолжение спора другими средствами.“

—  Че Гевара латиноамериканский революционер, команданте Кубинской революции 1959 года и кубинский государственный деятель 1928 — 1967

„Я предпочел бы пострадать за то, что сказал правду, чем за то, что правда пострадала за мое молчание“

—  Ральф Уолдо Эмерсон американский эссеист, поэт, философ, пастор, общественный деятель 1803 — 1882

„А всякое и каждое молчание,
не зная никакого исключения,
имеет сокровенное звучание,
исполненное смысла и значения.“

—  Игорь Миронович Губерман советский и израильский писатель, поэт 1936

„Люди очень много и очень громко говорят, для того чтобы сказать как можно меньше. Это очень шумное молчание. По-настоящему существенны и интересны при этом лишь закулисные сделки, о которых не упоминают ни единым словом. “

—  Франц Кафка австрийский писатель, основоположник модернизма в литературе 1883 — 1924

Из разговоров Густава Яноуха с Францем Кафкой.

О мужчинах

„Их молчание — громкий крик.“

—  Марк Туллий Цицерон древнеримский философ и политик -106 — -43 до н.э.

„Великий яд для сердца — молчание.“

—  Поль Бурже французский критик и романист 1852 — 1935

Сердце

„Вначале было слово. Потом появилось молчание.“

—  Станислав Ежи Лец польский поэт, философ, писатель-сатирик и афорист XX века 1909 — 1966

„Женщину украшает молчание.“

—  Гомер древнегреческий поэт-сказитель

О женщинах

„Молчание есть аутентичная форма слова. Молчит лишь тот, кто способен что-то сказать.“

—  Жан-Поль Сартр французский философ, писатель, драматург, педагог 1905 — 1980

из объяснения «Постороннего»

„Молчание равносильно признанию.“

—  Сенека Старший -54 — 39 до н.э.

Контроверсии (Споры)

„Я стал вечерним закатом солнца, и говорю, как апрельские листья. И дрожу внутри при каждом искреннем голосе, и вместе с птицами переживаю тонкое пение. Моя речь всё красивее и насыщеннее, выражает в молчании свой смысл.“

—  Адриано Челентано итальянский музыкант, киноактёр, эстрадный певец, кинорежиссёр, композитор, общественный деятель и телеведущий 1938

Son diventato sai il tramonto di sera, e parlo come le foglie d’aprile, e vibro dentro ad ogni voce sincera, e con gli uccelli vivo il canto sottile, e il mio discorso più bello e più denso, esprime con il silenzio il suo senso.
«L’arcobaleno», № 3
Io non so parlar d’amore

О птицах, О пении, О солнце

„Молчание трудно и напряжённо, с этим не стоит играть.“

—  Джидду Кришнамурти индийский философ, писатель, оратор 1895 — 1986

„Ум невежды — молчание. Если невежда это понял, он стал наполовину мудрецом.“

—  Саади персидский поэт 1210 — 1291

Для невежды нет ничего лучше молчания, но если бы он знал, что для него лучше всего, — не был бы он невеждой.

„Пусть порицают тебя за молчание — не бранили бы только за говорливость.“

—  Уильям Шекспир английский драматург и поэт 1564 — 1616

„Самое тяжелое в смерти — это молчание.“

—  Ромен Роллан французский писатель, общественный деятель, учёный-музыковед 1866 — 1944

О смерти

„Молчание – единственная вещь из золота, не признаваемая женщинами.“

—  Ричард Длинные руки 1939

О женщинах

„Тот, кто не понимает твоего молчания, вероятно, не поймет твоих слов.“

—  Элберт Грин Хаббард американский писатель, философ, издатель, художник 1856 — 1915

„Молчание творит легенды.“

—  Питер Грант 1935 — 1995

„Иногда самое трудное – это превращать молчание в слова.“

—  Фаррелл Уильямс 1973

„Когда человека бранят, это обычно означает, что он обладает ясно выраженным характером. Глупцов и безличных людей обходят молчанием.“

—  Томас Трайон 1926 — 1991

О мужчинах

„Такт — это способность хранить молчание, чтобы собеседник лучше понял свою промашку. “

—  Корнелия Скиннер 1901 — 1979

„Люди менее всего способны переносить легчайшее испытание, я разумею молчание.“

—  Полибий древнегреческий историк -208 — -126 до н.э.

О мужчинах

„Историческая правда состоит из молчания мертвых.“

—  Этьен Рей французский писатель 1879 — 1965

О мертвых

„Молчание — не всегда признак спокойствия. Иной раз оно означает смятение духа.“

—  Грэм Грин английский писатель 1904 — 1991

„Порой молчание может быть ошибочно принято за слабость, но в определенных ситуациях — это сильнейшее оружие с долгосрочным результатом.“

—  Каран Джохар индийский режиссёр 1972

„Молчание иногда означает самую строгую критику.“

—  Чарльз Бакстон 1823 — 1871

„Молчание — самый надежный ответ на всякие противоречия, продиктованные дерзостью, вульгарностью или завистью.“

—  Иоганн Георг Циммерман 1728 — 1795

О зависти

„Молчание — прибежище простой души, испытавшей всю глубину человеческой скорби. “

—  Виктор Мари Гюго французский литературный деятель романтизма 1802 — 1885

О душе

„Молчание — вот великое искусство ведения разговора.“

—  Уильям Хэзлитт британский писатель, эссеист, литературный критик 1778 — 1830

Об исскустве

„Принимайся говорить в двух случаях: или когда предмет своей речи обдумал ты ясно, или когда сказать о чём-нибудь необходимо; потому что только в этих двух случаях речь лучше молчания, а в остальных случаях гораздо лучше молчать, чем говорить.“

—  Исократ афинский ритор -436 — -338 до н.э.

„Если ты тайну узнал, запечатай молчанием губы, Ибо сокровищ важней речи иные беречь.“

—  Лукиан греческий пистатель 120

Без источников
Вариант: Если ты тайну узнал, запечатай молчанием губы,
Ибо сокровищ важней речи иные беречь.

„Всегда сохраняй меру и в речи, и в молчании.“

—  Публий Сир древнеримский мимический поэт

„Молчание, как часто за тебя приходится платить золотом. “

—  Борис Юзефович Крутиер

„Во взаимоотношениях трагедия начинается не тогда, когда есть непонимание слов, но когда молчание непонятно.“

—  Генри Дэвид Торо американский писатель, мыслитель, натуралист, общественный деятель 1817 — 1862

„Молчание — лучший способ ответа на бессмысленные вопросы.“

—  Дмитрий Александрович Емец российский писатель-фантаст 1974

Вопрос

„Сколько же мы видели тех, которых погубили их слова и ни разу не видели мы того, кого погубило бы его молчание.“

—  Ибн Хазм 994 — 1064

см. Расаил, 402

„Иногда молчание в комнате — как гром.“

—  Марина Ивановна Цветаева русский поэт, прозаик, переводчик 1892 — 1941

„Когда у вас нет серьёзных доводов для возражения, лучше ничего не говорите. Слабая защита лишь увеличивает силы противника, а молчание меньше вредит, чем неумелый ответ.“

—  Чарльз Калеб Колтон британский писатель, священник, коллекционер произведений искусства 1777 — 1832

Без источников

О силе

„Молчи или говори что-нибудь получше молчания. “

—  Пифагор древнегреческий философ, математик и мистик, создатель школы пифагорейцев -585 — -495 до н.э.

„Если два человека встречаются и беседуют, то цель этой беседы — не обменяться информацией или вызвать эмоции, а скрыть за словами ту пустоту, то молчание и одиночество, в которых человек существует.“

—  Уистен Хью Оден англо-американский поэт 1907 — 1973

О мужчинах, Об эмоциях, Об одиночестве

„Даже в его молчании были грамматические ошибки.“

—  Станислав Ежи Лец польский поэт, философ, писатель-сатирик и афорист XX века 1909 — 1966

Об ошибках

„Грех молчания делает людей трусами.“

—  Элла Уилер Уилкокс 1850 — 1919

О мужчинах

„Спасибо, партия, тебе
За всё, что сделала и делаешь,
За нашу нынешнюю ненависть
Спасибо, партия, тебе!

Спасибо, партия, тебе
За всё, что предано и продано,
За опозоренную Родину
Спасибо, партия, тебе!

Спасибо, партия, тебе
За рабский полдень двоедушия,
За ложь, измену и удушие
Спасибо, партия, тебе!

Спасибо, партия, тебе
За все доносы на доносчиков,
За факелы на пражской площади
Спасибо, партия, тебе!

За рай заводов и квартир,
На преступлениях построенных,
В застенках старых и сегодняшних
Изломанный и черный мир…

Спасибо, партия, тебе
За ночи, полные отчаянья,
За наше подлое молчание
Спасибо, партия, тебе!

Спасибо, партия, тебе
За наше горькое неверие
В обломки истины потерянной
В грядущей предрассветной мгле…

Спасибо, партия, тебе
За тяжесть обретенной истины
И за боев грядущих выстрелы
Спасибо, партия, тебе!“

—  Валерия Ильинична Новодворская российский политический деятель, диссидентка, правозащитница, независимая журналистка 1950 — 2014

Источник: Бабушка русской революции http://www. evreyskaya.de/archive/artikel_253.html

О ненависти, Об истине, О лжи, О мире

„Одна из самых отвратительных разновидностей лжи — молчание.“

—  Франсуаза Саган французская писательница, драматург 1935 — 2004

„Мы обманываемся, когда думаем, что общаемся друг с другом через слово. Если между нами нет глубины молчания, слова почти ничего не передают. Понимание происходит на том уровне, где два человека встречаются глубинно именно в молчании, за пределами всякого словесного выражения.“

—  Антоний Сурожский епископ Русской православной церкви, митрополит Сурожский, философ, проповедник 1914 — 2003

О мужчинах, О понимании

„Социальные страты общества, базируется исключительно на отсутствии знаний у людей, а также на их нежелании развиваться. Что в свою очередь, формирует обширный пласт (слой) общества, которым легче управлять. Именно поэтому большинство людей направляясь все дальше по виткам «спирали молчания», выбирает «бегство от свободы» в пользу тоталитаризма, позволяя другим определять их предназначение, социальное место и саму жизнь. “

—  Алексей Христинин

Дисклеймер (Disclaimer). Внимание! Всё написанное, является простым размышлением автора, в частности его фантазией, не несет в себе никаких призывов и не при каких обстоятельствах не может считаться утверждением или истиной.

О жизни, О мужчинах, О свободе

„Не пытайтесь учить друг друга жизни. Почувствовав осуждение люди сразу же замыкаются в себе, прячутся в защитный панцирь молчания.“

—  Луиза Хей 1926 — 2017

О жизни, О мужчинах

„Не красота всякой женщины — золото, но ум и молчание.“

—  Григорий Назианзин (Григорий Богослов)

О женщинах, О красоте

„Есть те, кого хочется любить. И есть другие, те, кого легко забывать. До страшного легко исчезают из памяти их черты, становясь белесыми пятнами без примет, исчезают их имена, становясь молчанием, исчезают они. И в моей жизни есть те люди, над лицами которых я не захотел склониться, проходя мимо, уходя все дальше. Кажется, они тянули руки мне навстречу, кажется, они что-то шептали сухими губами. Я все забыл. Я шел вперед к совсем другим, которых легче было понять, кого приятнее было видеть, с кем удобнее было стоять рядом. Люди исчезали. Из памяти, из жизни, из меня. Без боли, без чувства потери, словно и не было их никогда, этих людей. Но время идет, и со временем приходит жалость, приходят грусть и раскаяние. Невесомо они гнездятся в груди, невесомо и невыносимо. И сомнение, почти неразличимое под множеством отпечатков следов хороших идей о том, что все твое останется твоим, но все же сомнение. А вдруг моими, данными мне Богом были именно те, кто тянул навстречу руки, прощал равнодушие, печально смотрел в спину светлыми от слез глазами, те, кого я так и не смог полюбить?“

—  Аль Квотион 1983

О жизни, О мужчинах, О Боге, О боли

„Молчание — огромная сила. Надо его запретить, как бактериологическое оружие…“

—  Сергей Донатович Довлатов русский писатель, публицист и журналист 1941 — 1990

«Наши»
Разные произведения

О силе

„Я помолчу, а ты меня послушай,
Послушай, потерпи и не ворчи.
Довольно нам ворчать, нахмурив души,
Давай-ка мы, приятель, помолчим.

Молчать нигде не скучно и не тесно,
Молчание — начало всех начал.
Признаться, между нами, если честно, —
О чем я в жизни только не молчал.

О детстве, где бы спать — не просыпаться,
Где бабушка, где пасха с куличом.
О юности, просыпанной сквозь пальцы,
В которой все ничто, все нипочем.

О зрелости, в которой прорва дела,
Ах, как мы все торопимся расти.
За то, что наше детство пролетело,
Мы детям нашим детства не простим.

Молчание знакомо мне до боли,
С молчанием сдружился я вполне.
Молчать среди своих, я знаю, больно,
Кричать среди чужих — еще больней.

Довольно мне свое молчанье слушать,
Довольно от молчания тупеть,
Довольно мне молчать, нахмурив душу,
Молчи, молчанье, я хочу попеть.“

—  Леонид Семаков 1941 — 1988

Источник: http://www.bards.ru/archives/part.php?id=33444

О жизни, О боли, О детях, О душе

„Молчание затягивает молчащего, как трясина“

—  Oxxxymiron британский рэп-исполнитель 1985

Источник: Кто убил Марка?

„Слова – для разговора, мысли – в молчании. “

—  Губерначук, Сергей Григорьевич 1969 — 2017

О мысли, слове, песне

„Нет звука громче, чем молчание телефона.“

—  Лоуис Уайз

О смартфонах

„Ничего, ничего, молчание!“

—  Николай Васильевич Гоголь русский прозаик, драматург, поэт, критик, публицист 1809 — 1852

«Записки сумасшедшего»
Из произведений

„Молчание — золото. Только никому не говори.“

—  Андрей Гарольдович Кнышев писатель-сатирик 1956

„Всё пройдёт.. Видишь, у меня ж прошло.. Сколько это всё говно проходило, сколько нервов и воспоминаний, как осколками по пальцам.. Всё пройдёт. Просто пришло время осточертения.. Это путь.
Это путь через мечту — в реальность, через реальность — в надежды, из надежд — в возможности, потом обратно в надежды, потом далёкий звук шанса, потом опять реальность, сигареты, сигареты, кофе, реальность.. Такой круг.. И потом… Потом ещё немного реальности, надежды переходят в улыбку, в грустную улыбку, в воспоминания.. Потом безнадёжность. Скучная безнадёжность. Но всё равно мысли, мысли, мысли, мысли и сигареты. Потом молчание. Ещё молчание.. Даже пусть намеренное молчание, назло. Но так надо.. По-прежнему мысли, мысли с воспоминаниями, уже без надежды.. Просто мысли.. Потом совсем молчание. И вот оно…. Осточертение. Когда в голове одно слово — За*бло. Надоело, скучно, хватит. Хватит!.. Руками своими не трожь, нет тебя! И всё.. Нет. Ничего нет. Состояние — лени и пофигизма.. Мысли — касаются уже тебя самого и окружающего.. Того, что сейчас, а не того, что там.. Пусть это всё не волнует.. Пусть это всё пофигу. Но это есть начало.. Это есть возвращение в начало..“

—  Никита Александрович Быченков 1986 — 2014

из дневника, 28.01.2006 год, о том, как можно забыть человека

Об улыбке, О мечтах, О надежде, О пути

„Ничто так не укрепляет авторитет, как молчание.“

—  Леонардо да Винчи итальянский художник, учёный, изобретатель, писатель, один из крупнейших представителей искусства Высокого Возрождения 1452 — 1519

„Испытывал ли я когда-нибудь угрызение совести? Память моя хранит на этот счёт молчание. “

—  Фридрих Ницше немецкий философ 1844 — 1900

«Злая мудрость»

„Молчание есть лоск дураков и хитрость мудреца.“

—  Александр Поуп английский поэт 1688 — 1744

О дураках

„Великий певец тот, кто поет наше молчание.“

—  Джебран Халиль Джебран ливанский и американский философ, художник, поэт и писатель 1883 — 1931

„Ежедневно, в 23.59, минутой молчания, со слезой, поминал уход очередного дня своей жизни.“

—  Валерий Афонченко

О жизни, О слезах

„Умная жена, пока разгневанный муж кричит и бранится, хранит молчание, и лишь когда он умолкает, заводит с ним разговор, чтобы смягчить его и успокоить.“

—  Плутарх древнегреческий философ, биограф, моралист 46 — 127

„Что такое молчание? Это непрерывное красноречие.“

—  Рамана Махарши 1879 — 1950

„Молчание. Дошли до ворот и встали. Так хотелось…
хотелось…
хотелось просто сделать что-то хорошее.
Боже мой, как это надо, чтоб кто-нибудь в этом мире наполнял тебя добротой!
Желанием делать что-то хорошее.
Тихим и неизбывным, как летние сумерки“

—  Франц Вертфоллен писатель, просветитель, музыкант

Заметки для Штази. Ливан
Источник: Книга

О мире

„Музыка стоит на втором месте после молчания, когда речь идёт о том, чтобы выразить невыразимое.“

—  Олдос Хаксли английский писатель 1894 — 1963

О музыке

Как дать обет молчания и почему вы должны попробовать его принять

Забавный факт: Когда вы молчите, люди имеют тенденцию кричать на вас.

Одна из четырех карточек, которые я использовал во время своего обета молчания.

Они также стали более оживленными – один кофейный бариста попробовал использовать язык жестов. Все, что я хотел сделать, это закричать:

То, что я молчу, не означает, что я не слышу!

Но, конечно, я не мог сказать ни слова. Поэтому я позволял людям кричать на меня и делал мысленные пометки на тот момент, когда я смогу написать этот пост для вас.

Никогда не думал, что буду так скучать по словам.

До сих пор я провел 10 дней своей жизни в полной тишине — это одни из самых тяжелых, самых интроспективных и интересных дней в моей жизни. И да, очень рекомендую.

Признание: Молчание пугает меня.

Неловкие паузы буквально заставляют мое сердце колотиться из груди. Чтобы предотвратить эти неловкие моменты, у меня есть дурная привычка прерывать кого-то на случай, если *может* быть долгая пауза. Мало того, что это невероятно грубый и ужасный способ общения, он также заставляет меня заранее планировать свои заявления.

Нет ничего хуже, чем кто-то, кто только наполовину слушает вас, пока просто думает о своем ответе. Я тот человек. Я пытаюсь не быть.

Введите: Обет молчания.

Я понял, что единственный способ обуздать мою склонность прерывать и думать — это бросить курить. Никаких разговоров. Если я вообще не могу ответить, значит, нечего заранее планировать. Когда я не могу говорить, я могу только слушать.

Во время моих обетов молчания я делаю все, что обычно делаю: деловые встречи, встречи с друзьями, но я не говорю и не пишу. Моя цель номер один — оказывать поддержку и искренне и глубоко слушать тех, кто меня окружает.

Каково это во время обета молчания

Как будто ты оплакиваешь смерть своей способности говорить.

Это безумие происходит, когда люди говорят с тобой, а ты не можешь ответить. Сидя молча в одном из своих вдохновителей на этой неделе, я понял, что это очень похоже на 5 стадий горя… за исключением того, что вы оплакиваете конец своего выступления и вступаете в 5 стадий молчания. Без шуток, я прохожу каждый из этих 5 этапов каждый раз, когда встречаю кого-то нового во время своего обета. Это не происходит один раз в начале, это часто происходит снова и снова во время каждого нового взаимодействия. Вот что получается:

Отрицание и изоляция

Первая реакция на невозможность говорить — попытка притвориться, что этого не происходит, и отрицание реальности ситуации. Да, люди будут задавать вам вопросы, а вы не сможете ответить. Да, люди будут говорить вещи, которые вас действительно беспокоят, и вы не сможете сказать ни слова! Отрицание — это нормальная реакция на то, чтобы рационализировать подавляющие эмоции, и неспособность использовать свой основной способ общения совершенно подавляет (поначалу). Это защитный механизм, который подавляет непосредственный страх молчания и осуждения или упущения.

Просто для ясности: Первые несколько мгновений молчания — самые ужасные. На моем первом немом нетворкинге меня прошиб пот, желудок свело спазмами, и я почувствовал желание выбежать из комнаты. Будьте к этому готовы — в лучшем случае это отрицание. Становится лучше… читайте дальше.

↑ Table of Contents ↑

Гнев

Когда наступает реальность, вы понимаете, что на самом деле ничего не можете сказать. Возникает острое чувство: я не готов к этому. Я думаю, что эта сильная эмоция исходит из нашего уязвимого ядра, потому что мы боимся, что люди будут судить нас, не так, как мы, или мы не сможем постоять за себя. Эта уязвимость проявляется как гнев. Рационально мы понимаем, что предпочли молчать, но поначалу нас все равно бесит, что мы решили это сделать! Я думаю, что разочарование — лучший способ описать этот этап. Конкретно:

• Вы показываете людям открытку, в которой говорится, что вы дали обет молчания, а затем они спрашивают вас, как дела. Ба!
• У вас есть совет другу, который переживает что-то, но вы ничего не можете сказать. Ба!
• У вас есть очень, очень забавная шутка, чтобы добавить к разговору. Ба!
• Кто-то что-то говорит о вас, и вы умираете, чтобы исправить их. Ба!

↑ Содержание ↑

Торг

В какой-то момент начинаешь надеяться, что, может быть, ты найдешь способ что-то выразить. Вы используете язык тела и брови. Вы указываете и жестикулируете дико. Вы издаете разочарованные звуки и топаете ногой. Нет, ты все еще не умеешь говорить – и, скорее всего, не можешь многое выразить. Обет молчания предназначен для слушания и самоанализа, а не для выражения. Это тяжелая пилюля, поэтому мы торгуемся с ней как можно дольше, прежде чем…

↑ Table of Contents ↑

Депрессия

Невероятна глубина огромной печали, которую вы чувствуете, когда не можете выразить себя. У меня никогда не было такой высокой оценки для тех, кто действительно не может говорить. Как только я понял, что не могу торговаться в общении, грусть и сожаление часто наполняют мое тело. Я приветствую этот этап, потому что думаю, что это и есть то, что на самом деле означает быть вне зоны комфорта. Мне интересно обращать внимание на то, когда это происходит во время обета молчания. Ага моменты для меня:

• Я хочу помочь! Я забываю, как часто люди просят совета или обратной связи, и как часто мне нужна помощь и обратная связь. Когда вы не можете говорить, вы наедине со своими проблемами, а они наедине со своими. Это принесло мне большую печаль во время моего обета. Однако, не сосредотачиваясь на решении, позвольте мне полностью присутствовать и еще глубже погрузиться в проблему. Удивительно, как ваше молчание заставляет людей копать глубже. Я не мог решить ее проблему, но мог внимательно слушать.
• Вчера подруга рассказала мне о трудном времени, которое она пережила. Я не мог ответить вербально, поэтому я обнял ее. Этого было недостаточно. Это показало мне, насколько важна вербальная эмпатия для наших связей и насколько она помогает мне И ей проявлять сострадание и понимание по отношению к другим людям.
• На одной из моих встреч кто-то упомянул о профессиональной неудовлетворенности — она уже много раз упоминала об этом разочаровании. В прошлом я вскакивал с предложениями и решениями. Но поскольку я молчал, я услышал ее по-настоящему и заметил закономерность — мои предложения не работают. Мне было грустно не помогать, но в своем молчании я понял, что не помогаю. Когда я действительно прислушался, я услышал, что то, с чем она имеет дело, эмоционально, а не профессионально. Мне было грустно, что я не мог поделиться этим сразу (наша следующая встреча должна быть хорошей!), но я был рад увидеть это впервые.

↑ Содержание ↑

Принятие

Многие люди отказываются от своего обета, не достигнув этой стадии. Они расстраиваются и говорят: «К черту это!» Или они чувствуют себя недееспособными и сдаются. Или им грустно и одиноко, и они возвращаются к словам. Это нормально! Этот процесс сам по себе может быть просветляющим. Но, скажу я, гнев, торг, отрицание… все это стоит финальной стадии: когда ты принимаешь свое молчание и слова окружающих.

В индийских религиях религиозное молчание называется Мауна и имя мудреца муни буквально означает «молчаливый».

Мудрость приходит, когда слушаешь и преодолеваешь трудности, чтобы достичь понимания. Требуется мужество, чтобы не говорить и быть полностью уязвимым для окружающих. Как только вы прорветесь, вас ждет замечательная награда.

В какой-то момент вашей клятвы, если вы будете ее соблюдать, вы почувствуете удивительное спокойствие.

Не совсем счастье, но есть принятие контента. Как будто ваш разум, наконец, принимает тот факт, что вы здесь только для того, чтобы слушать. Наконец болтовня в вашем мозгу прекратится, и вы будете просто слушать.

Я называю это безмолвным блаженством.

Стоит 4 предыдущих этапа тишины. Вы больше слышите, больше видите, больше присутствуете и многому учитесь. Вы узнаете о других:

• Я узнал, что эмоциональный страх может помешать профессиональному успеху.
• Я узнал, что если вы дадите кому-то дополнительную паузу после того, как он закончит говорить, он часто будет говорить глубже.
• Я узнал, что люди ЛЮБЯТ говорить о себе, и наблюдать за этим и поддерживать его — одно удовольствие.

Вы узнаете о себе:

• Я узнал, что перебиваю людей.
• Я узнал, что должен перестать лечить людей. Иногда они просто хотят, чтобы их слушали.
• Я понял, что мне нужно много советов, и трудно не попросить о них.

Я буду продолжать давать обет молчания каждое лето и хочу призвать вас делать то же самое. Я знаю, что множество читателей присоединились ко мне в моей клятве, и мне не терпится узнать об их опыте. Хочешь дать обет молчания? Вот как:

↑ Содержание ↑

Как принять обет молчания

↑ Содержание ↑

Знай, почему

Люди дают обет молчания по разным удивительным причинам. Обычно люди хотят перезагрузиться — они хотят лучше говорить, лучше слушать или больше чувствовать.

Когда вы убираете один вид связи, все остальные усиливаются.

Вот несколько наиболее распространенных причин для обета молчания:

• Никаких пустых слов: В монастырях многих религиозных орденов есть определенные места и время (обычно ночью), когда разговоры строго запрещены. Бесполезные и праздные слова часто запрещаются, чтобы сделать речь более целенаправленной. Вы говорите целенаправленно?
• Присутствие и самоанализ : Когда мы перестаем говорить с внешним миром, мы обращаемся внутрь себя. Отказ от разговора заставляет вас быть с самим собой. У вас есть самоисследование, чтобы сделать?
• Лучше слушать: Когда вы не можете говорить, вы становитесь гораздо лучшим слушателем, потому что больше не можете думать о том, что скажете дальше. Это невероятный опыт. Отсутствие необходимости говорить также делает вас невероятно внимательным к тому, что происходит вокруг вас, потому что вы не можете думать о своем следующем шаге. Вам нужно быть лучшим слушателем?
• Никаких сплетен : Оскорбительные слова невозможно вернуть назад, и они, как правило, вредят всем участникам. Сплетничать — все равно, что вспарывать перьевую подушку — невозможно запихнуть все эти перья обратно. Вы говорите по-доброму?
• Как заявление: Некоторые люди дают обет молчания, чтобы занять позицию по проблеме. 30 ноября многие канадские студенты дают 24-часовой обет молчания для Free The Children, чтобы выступить против бедности и детского труда. Джон Фрэнсис дал 17-летний обет молчания об окружающей среде! Какова ваша цель?

↑ Содержание ↑

Ваши правила

Каждый исполняет обет молчания по-своему. Вы должны знать, что работает для вас, основываясь на том, почему. Если вы пытаетесь перестать сплетничать и обнаруживаете, что больше всего сплетничаете с друзьями в течение дня, возможно, вы молчите в этих сферах своей жизни. Если вы пытаетесь исследовать себя, вы должны сочетать свой обет молчания с временем, проведенным в одиночестве, чтобы вас не отвлекали другие.

• Время суток? Некоторые люди молчат только днем ​​и говорят ночью.
• Онлайн или офлайн? Некоторые люди дают цифровые клятвы молчания и молчат в социальных сетях и по электронной почте.
• Писать и говорить? Некоторые люди перестают писать и говорить.
• Как долго? Некоторые люди устанавливают срок молчания, другие держат свою клятву столько, сколько считают нужным. В своем первом обете молчания я сказал, что снова начну говорить только тогда, когда перестану бояться тишины. У меня на это ушло 6 дней! Для моего последнего обета молчания я просто хотел напомнить об этом чувстве и поставил обет на 2 дня.
• Где? Вы хотите общаться с людьми во время своего обета, чтобы заставить вас слушать, или вы хотите побыть в одиночестве, чтобы вы могли быть самоанализом?

Определите свои правила, прежде чем отправиться в путешествие.

Особое примечание: Некоторые люди все еще хотят писать во время своего обета молчания. Я думаю, что вести дневник и делать заметки о своем опыте — это здорово, но писать заметки для других — это по-прежнему форма разговора . Одна из лучших частей обета молчания — это быть полностью интровертным и не сосредотачиваться на том, что вы собираетесь сказать. Если вы можете просто написать свой ответ, это побеждает цель. На самом деле, вы можете тратить еще меньше времени на то, чтобы слушать или присутствовать, потому что яростно пишете людям заметки.

↑ Table of Contents ↑

Сроки

После того, как вы немного покопались в себе, чтобы понять, почему и разобрались со своими границами, вы должны приступить к тщательному планированию. Я даю обет молчания каждый год и поняла, что правильное планирование может облегчить выполнение обета и помочь вам сосредоточиться на том, что действительно важно. Важно выбрать время, которое способствует молчанию, и это во многом зависит от ваших целей. Вот несколько советов, которые я усвоил на этом пути:

• Тихие каникулы: Если вы хотите заняться самоанализом, вы можете пойти в ретрит или отель и заранее сообщить персоналу о вашей клятве.
• Социальный календарь: Если вы хотите научиться лучше слушать, лучше всего иметь в календаре мероприятия или социальные планы, где вы сможете попрактиковаться в искусстве слушать. Встречи один на один очень сложны, потому что вы вообще не можете дать обратную связь, и это оказывает на них сильное давление. Я предпочитаю троих или больше, чтобы вы могли слушать и поддерживать, но не заставляли одного человека говорить все подряд.
• Изо дня в день: Некоторые из повседневных дел могут быть самыми трудными для соблюдения обета молчания — заказ кофе, получение рецепта и т. д. Постарайтесь выбрать время с меньшим количеством встреч и поручений, если это возможно, — если только это не является частью вашей задачи!

↑ Содержание ↑

Логистика

Лично я вообще не позволяю себе писать, когда даю обет молчания, за исключением 4 карточек, которые я распечатываю и ношу с собой:

1. — Я дал обет молчания. Я пытаюсь стать лучшим слушателем».
2. «Расскажите, пожалуйста, о себе».
3. «Прости».
4. «Это было так же неловко для вас, как и для меня. Спасибо, что попробовали это вместе со мной!»

Я обнаружил, что этих 4-х вполне достаточно, чтобы пройти и стимулировать беседу (помните, моя цель — быть лучшим слушателем). У вас есть несколько стандартных фраз, которые, по вашему мнению, будут важны? Если ваша цель не состоит в том, чтобы лично максимально усложнить общение, напечатайте несколько стандартных фраз, чтобы упростить задачу, чтобы вы могли сосредоточиться на своей реальной цели.

↑ Содержание ↑

Предупредите людей

Перед тем, как дать обет молчания, сообщите об этом всем. Также важно заручиться поддержкой людей, которых вы действительно будете обременять, — вашего супруга, детей, коллег. Убедитесь, что они на борту. В частности:

• Измените свою голосовую почту, чтобы люди не ждали обратного звонка.
• Установите автоответчик электронной почты.
• Расскажи друзьям, иначе они напишут тебе и будут удивляться, почему не отвечают (извини, Кристиан!!)

↑ Содержание ↑

Подготовка к особым действиям

Молчание — это действительно удивительный и уникальный опыт, и вы можете попробовать некоторые удивительные и уникальные действия, пока вы это делаете. Я люблю совершать длительные походы и прогулки во время моих клятв думать и обдумывать. Некоторые люди любят слушать музыку, медитировать и заниматься йогой. Я слышал людей, которые планируют поездки, читают старые журналы, просматривают фотоальбомы или даже едят специальные грибы. Это время экспериментов — творите.

↑ Содержание ↑

Это эгоистично

Во время своего последнего обета молчания я понял: говорить — это дар. Это дар — уметь выражать себя словесно, а также дар для окружающих. Когда вы перестаете говорить, вы слушаете других, но вы также полагаетесь исключительно на них, чтобы вести разговор вместо вас. Вы также не можете ответить на их вопрос, на их мольбы о совете, на их потребность в поддержке. Хотя слушание — это способ дать другим во время вашего обета, имейте в виду, что вы также вынуждаете других выйти из их зоны комфорта.

Краткая история:

Во время моего обета молчания я встретил друга, который очень тихий. На самом деле, я не осознавал, насколько она тиха, пока я тоже не замолчал! На самом деле я был рад встретиться с ней, потому что подумал, что это будет отличная возможность для меня послушать ее для разнообразия — я чувствую, что я всегда болтаю. Это не совсем то, что произошло. Хотел бы я сказать, что мы встретились, и впервые она излила свое сердце. Хотя это случалось с кем-то раньше, пока я давал обет молчания, на этот раз этого не произошло. На самом деле, она закрылась еще больше. Она так же нервничала из-за необходимости говорить, как и я из-за невозможности! Теперь я люблю выводить людей из их зоны комфорта, но я навязала это ей и чувствовала себя ужасно. Она сказала: «Это одна из самых сложных вещей, которые я когда-либо делала, и ты даешь обет молчания!» Упс.

Это заставило меня понять, насколько разные люди. Принятие обета молчания может быть как личным вызовом, так и социальным вызовом! Обязательно подумайте о том, как ваш обет может повлиять на окружающих.

↑ Table of Contents ↑

Конец на вершине

Лучшая часть принятия обета молчания — это последующее размышление.

• Обработка: Написание этого поста принесло мне огромную пользу, так как я обрабатывал последние несколько дней — спасибо за чтение.
• Благодарность: Поблагодарите людей, которым вы бросили вызов! Моя ближайшая задача — написать благодарственные записки всем людям, которые помогли мне во время этого обета.
• В следующий раз: Что бы вы сделали по-другому в следующий раз? Есть ли следующий раз?

Я знаю, что у меня есть следующий раз! Подпишитесь на меня в Твиттере, чтобы узнать о моем следующем обете молчания… Надеюсь, вы молча присоединитесь ко мне.

До следующего раза:

Спасибо за ваше терпение, когда я пустился в это тихое приключение.

Притчи 17:27-28 Обладающий знанием употребляет слова сдержанно, а кто разумен, тот уравновешен. Даже дураков считают мудрыми, если они молчат, и проницательный если они держат их языки. Тот, кто много знает, мало говорит; понимающий человек остается спокойным. Даже тупицы, которые молчат, считаются мудрыми; пока они держат рот на замке, они умны. Тот, кто воздерживается от своих слов, имеет знание, А у кого хладнокровие духа, тот человек понимающий. Даже глупец, когда молчит, считается мудрым; Когда он смыкает губы, его считают ханжой. Истинно мудрый человек говорит мало слов; человек с пониманием уравновешен. Даже дураков считают мудрыми, когда они молчат; с закрытыми ртами они кажутся умными. Тот, кто имеет знание, щадит свои слова: А человек разумный — отменного духа. Даже глупец, когда молчит, считается мудрым: И тот, кто затыкает рот, считается мужчиной. Мудрый говорит очень мало, а понимающие остаются спокойными.

Даже глупцы кажутся мудрыми, если молчат; если они не говорят, они, кажется, понимают. Кто скуп на слова, тот имеет знание; И тот, кто хладнокровен духом, — человек разумный. Даже глупец, когда молчит, считается мудрым; Когда он сомкнет уста свои, его почитают. Тот, кто имеет знание, щадит слова свои, А разумный человек спокоен духом. Даже глупец считается мудрым, когда молчит; Когда он смыкает губы, его считают проницательным. Обладающий знанием воздерживается и осторожен в словах своих, А человек разумный и мудрый обладает хладнокровием духа (самообладание, ровный нрав). Даже [черствый, высокомерный] дурак, когда он держится Сможете ли вы обуздать свой язык, когда ваше сердце находится под давлением? Так вы показываете, что вы мудры. Понимающее сердце сохраняет хладнокровие, спокойствие и собранность, независимо от того, с чем вы сталкиваетесь. Когда даже Тот, кто воздерживается от своих слов, имеет знание, а у кого хладнокровный дух, тот человек понимающий. Даже глупец, который молчит, считается мудрым; когда он закрывает рот, его считают умным.

Притчи 17:27-28

Обладающий знанием употребляет слова сдержанно, а кто разумен, тот уравновешен. Даже дураков считают мудрыми, если они молчат, и проницательный если они держат их языки.

Поделиться

Прочитать главу полностью

Тот, кто много знает, говорит мало; понимающий человек остается спокойным. Даже тупицы, которые молчат, считаются мудрыми; пока они держат рот на замке, они умны.

Доля

Read Full Chapter

Тот, кто сдерживает свои слова, обладает знанием, А у кого хладнокровие духа, тот человек понимающий. Даже глупец, когда молчит, считается мудрым; Когда он смыкает губы, его считают благоразумным.

Поделиться

Прочитать главу полностью

По-настоящему мудрый человек использует мало слов; человек с пониманием уравновешен. Даже дураков считают мудрыми, когда они молчат; с закрытыми ртами они кажутся умными.

Поделиться

Читать всю главу

Обладающий знанием щадит слова свои: А человек разумный — отменного духа. Даже глупец, когда молчит, считается мудрым: И тот, кто сжимает уста свои, считается человеком разумным.

Поделиться

Прочитать главу полностью

Мудрые говорят очень мало, а понимающие остаются спокойными. Даже глупцы кажутся мудрыми, если молчат; если они не говорят, они, кажется, понимают.

Поделиться

Читать всю главу

Кто скуп на слова, тот обладает знанием; И тот, кто хладнокровен духом, — человек разумный. Даже глупец, когда молчит, считается мудрым; Когда он сжимает уста свои, его считают благоразумным.

Поделиться

Читать всю главу

Тот, кто обладает знанием, щадит слова свои, А разумный человек спокоен духом. Даже глупец считается мудрым, когда молчит; Когда он смыкает губы, его считают проницательным.

Поделиться

Читать всю главу

Кто обладает знанием, тот сдержан и осторожен в словах своих, А человек разумный и мудрый обладает хладнокровием духа (самообладание, ровный нрав). Даже [черствый, высокомерный] глупец, когда он молчит, считается мудрым; Когда он смыкает губы, его считают благоразумным (благоразумным, благоразумным) и понимающим человеком.

Поделиться

Прочитать главу полностью

Можете ли вы обуздать свой язык, когда ваше сердце находится под давлением? Так вы показываете, что вы мудры. Понимающее сердце сохраняет хладнокровие, спокойствие и собранность, независимо от того, с чем вы сталкиваетесь. Когда даже дурак прикусывает язык он считается мудрым. Так что закрой свой рот, когда тебя провоцируют… это заставит вас выглядеть умнее.

Поделиться

Читать всю главу

Кто воздерживается от своих слов, тот обладает знанием, а у кого хладнокровный дух, тот человек понимающий.