Сенатор Вавилов перебрался в Нью-Йорк: «Теперь я сплю спокойно» // «Намерен играть центральную роль в случае принятия решения о размещении в частных фондах части средств стабфонда»
Сенатор Вавилов перебрался в Нью-Йорк: «Теперь я сплю спокойно»
«Намерен играть центральную роль в случае принятия решения о размещении в частных фондах части средств стабфонда»
Оригинал
этого материала
© Газета.Ру,
24.09.2007, Фото: The New York Times
Вавилов открывает представительство своего хедж-фонда в Нью-Йорке
Российский энергетический магнат и сенатор Андрей Вавилов открывает представительство в Нью-Йорке для своего хедж-фонда IFS Hedge Fund с целью привлечения в фонд денег сторонних инвесторов. Об этом
пишет сегодня газета The New York Times. Вавилов создал фонд в 2004 году на Багамских островах, вложив в него $200 млн собственных средств, и до сих пор не привлекал в него сторонних инвесторов.
В 2003 году он получил около $600 млн от продажи ОАО «Северная нефть». Однако, как отмечают эксперты газеты, прошлое российского бизнесмена остается достаточно туманным. Как сказал газете Вавилов, его фонд с 2004 года ежегодно приносил более 20% годовых за счет вложений в «глобальные макроэкономические» инструменты. При этом он не стал раскрывать детали своих вложений, отметив лишь, что стратегия фонда позволяет «получать высокие доходы без рисков, которые ассоциируются с волатильностью». Вавилов сказал, что он намерен позиционировать свой фонд таким образом, чтобы он мог играть центральную роль в случае принятия решения о размещении в частных фондах части средств стабилизационного фонда России.
***
Оригинал
этого материала
© dp.ru, 24.09.2007
Вавилов перебрался в Нью-Йорк: «Теперь я сплю спокойно»
Андрей Вавилов – российский мультимиллионер, обладающий отличными связями в энергетическом бизнесе, дебютирует в роли управляющего американским хеджевым фондом.
Журналисты газеты The New-York Times присутствовали на встрече скандально известного политика с его американскими друзьями: юристом, лоббистом, экономистом и бывшим конгрессменом. Встреча прошла в одном из роскошных ресторанов Манхэттена, Вавилов и его компания лакомились ягненком, лососиной, говяжьей вырезкой и запивали все это, конечно же, водкой.
Первый тост поднят в честь 46-летнего Вавилова, ставшего архитектором ныне оперившейся российской экономики. За Вавилова, чьи щедрые пожертвования американским университетам на их научные исследования широко известны. «Поздравляю вас с новым начинанием, мистер Вавилов, – сказал Томас Эванс младший, бывший конгрессмен-республиканец из Делавэра. – Ваш хеджевый фонд ожидает большое будущее. Конечно, лично я в этом ничего не понимаю, но все равно не сомневаюсь в вашем успехе!»
Если же конгрессмен Эванс младший все-таки пожелает разобраться, что за хеждевый фонд решил открыть Вавилов, то ему на это понадобиться очень даже много времени.
Десять лет назад Вавилова пытались убить в России, но он выжил. Зато потом он положил в карман $600 млн из российского бюджета, которые ему выдали за продажу собственной компании «Северная нефть». В 2004 году Вавилов открыл собственный хеджевый фонд на Багамах и вложил в него личные $200 млн. Ему все еще предстоит привлечь в этот фонд деньги других инвесторов, но именно для этого он и перебрался в Нью-Йорк. Здесь, в деловой столице мира, хеджевыми фондами занимаются все кому ни лень: от бывших биржевых брокеров до профессиональных хоккеистов.
За первые 8 месяцев этого года средний хеджевый фонд давал инвесторам прибыль 6,1% (против 6,9% в аналогичный период прошлого года). В этой связи достижения г-на Вавилова, который уверяет, что его фонд дает 20% прибыли, кажутся просто ослепительными. Впрочем, российский олигарх отказывается сообщить, каким именно способом он достигает столь впечатляющих результатов. Вавилов обещает только сыграть центральную роль в потенциально возможной приватизации российских правительственных фондов, оцениваемых сейчас в $130 млрд (в основном, это доходы от нефти). Если эти фонды все-таки будут приватизированы, то его хеджевый фонд получит внушительную прибыль.
Вавилов также говорит, что одно из основных его качеств – смелость. «Мы создали стратегию, позволяющую мне давать инвесторам высокий процент прибыли без всех тех рисков, обычно свойственных этому виду бизнеса, – говорит Андрей Вавилов. – Я вот лично сплю спокойно, не мучаясь от страхов по поводу будущего моих денег».
Поскольку цена нефти и других полезных ископаемых, вроде никеля и алюминия, постоянно растет, Вавилов входит в круг тех российских олигархов, которые пытаются перевести сверхприбыль из беспокойной России в западную экономику.
Они говорят, что поступают так, чтобы защитить свои доходы от домашней коррупции и быть принятыми деловыми кругами Запада. «Мы видим перед собой людей с огромным излишком «нефтяных» денег. Они ищут себе тихую заводь, – говорит Ариэль Коен, сотрудник вашингтонской исследовательской компании Heritage Foundation. – Эти российские олигархи хотят инвестировать деньги в экономику тех стран, где властвуют законы, где никто не явится к ним от имени государства и не потребует отдать бизнес».
***
Оригинал
этого материала
© «Коммерсант»,
23.08.2007, Уголовные дела против сенаторов
[…] Весной 2006 года Генпрокуратура возобновила следствие по делу о хищении в 1997 году $231 млн в МАПО МиГ, подозреваемым по которому проходит экс-замминистра финансов, сенатор от заксобрания Пензенской области Андрей Вавилов. 10 января 2007 года Верховный суд
признал наличие в его действиях состава преступления. Следствие продолжается.
[…]
[Срок полномочий Вавилова как сенатора — члена верхней палаты российского парламента истекает в декабре этого года, напоминает «Интерфакс».]
***
Оригинал
этого материала
© «Коммерсант», 24.09.2007
России не выдадут банкира
Суд города Острава (Северная Моравия, Чехия) в минувшую пятницу вынес решение об отказе России в экстрадиции банкира Ильи Сташевского. Решение являлось простой формальностью, поскольку, как уже сообщал Ъ, летом этого года господин Сташевский
получил политическое убежище в Чехии. Господин Сташевский
проходит обвиняемым по делу о хищении $231 млн, выделенных в 1997 году из госбюджета МАПО МиГ для обеспечения контракта на поставки российских самолетов в Индию. В причастности к хищению этих денег подозревали бывшего заместителя главы Минфина, сенатора Андрея Вавилова, а в качестве свидетеля допрашивали экс-премьера Михаила Касьянова.
Илья Сташевский был задержан полицией в Остраве в конце марта этого года и пробыл под арестом 40 дней. В последнем заседании суда, сославшись на болезнь, господин Сташевский не участвовал.
Compromat.Ru ® — зарегистрированный товарный знак. Св. №319929. 18+. [email protected]
Дмитрий Карлов: «На астраханское «Динамо» обид нет. Расстались совершенно спокойно. Теперь я дома»
Слово чемпиону мира-1993, который начинал сезон во главе «Динамо», а не так давно сменил Анатолия Скоробогатова в СКИФе и уже успел победно дебютировать в матче с питерской «Невой».
Суперлига. СГАУ-«Саратов» выходит в плей-офф, Карлов удачно стартует в СКИФе, «казаки» побеждают вопреки!
— С более чем удачным дебютом, Дмитрий Владимирович! Чего вы ждали и требовали от команды в Питере?
— В такой ситуации прежде всего настаивал на полной самоотдаче, о чем накануне сказал игрокам. В итоге они выложились, показали дисциплину в нападении, не совершили ненужных потерь и избегали поспешных бросков.
Плавно доигрывали моменты и спокойно завершали атаки. Защита с задачей справилась хорошо, а на последнем рубеже разыгрался Денис Заболотин, чей показатель отраженных бросков доходил до 40 процентов, а в итоге составил 35. В частности, он отлично отбивал дальние мячи. Вот из всех этих факторов и сложилась победа.
— Сейчас у вас на повестке «финал четырех» Кубка России в Буденновске, потом — две заключительные встречи в регулярном сезоне Суперлиги. Над чем трудитесь?
— На тренировках главным образом отрабатываем защитные действия. Кое-что необходимо усилить. Нападение — отдельная тема, там надо поработать над взаимопониманием. Можно наиграть и командную контратаку. В то же время ребята давно выступают этим составом, у них сформировались свои мысли и видение. У нас есть взаимозаменяемость. Разыгрывающий Савелий Шалабанов при необходимости может закрыть любую позицию. Антона Волкова с левого края можно переместить в центр: он справится.
Что касается временных потерь, то на днях у нас вернется правый полусредний Дмитрий Свистунов.
Надеюсь, он сыграет в Кубке. К апрелю ждем окончательного выздоровления разыгрывающего Батыра Биданка.
— Команда сильно устала?
— 6 марта я разгрузил ребят после сложной поездки. Но про физическую подготовку тоже нельзя забывать. Вот, скажем, в игре с «Невой» парни выложились по полной программе, но было заметно, что некоторым немного не хватает «физики». Хотя игра против мощных гандболистов Дмитрия Торгованова сама по себе стала своеобразной силовой подготовкой на будущее. Особенно для тех, кто действовал практически без замен. Календарь у нас был насыщенный.
— В гандболе, как и везде, события развиваются стремительно. Сезон вы начинали в Астрахани, а не так давно сменили Анатолия Скоробогатова в СКИФе…
— В начале января, когда покинул прежний клуб, мы созвонились с генеральным директором СКИФа Юрием Алексеевичем Садовским. Поговорили, пришли к общему знаменателю — и вот я дома.
Юрий Садовский: «На днях выплатили обещанную полгода назад премию за выход в финал Кубка России…»
Однако, не успев присоединиться к СКИФу, я заболел коронавирусом и пропустил 10 дней: сидел на карантине.
Когда выздоровел, стал помогать Анатолию Николаевичу. А дальше были неудача в матче с волгоградским «Каустиком» и отставка главного тренера. Контракт у меня до конца сезона, сейчас по статусу я исполняющий обязанности.
Olimpbet Суперлига. Анатолий Скоробогатов уволен с поста главного тренера СКИФа. Исполняющим обязанности назначен Дмитрий Карлов
— Вы вернулись в родной клуб спустя восемь лет. Что за это время поменялось?
— В принципе так все и осталось. В структуре клуба многие знакомые, с которыми я работал, по-прежнему на своих местах.
— Как обстановка на старом новом месте? Летать вот возможности нет: аэропорт «Пашковский» закрыт до 14 марта.
— Да. Например, сейчас в Санкт-Петербург мы летели из Минеральных Вод, куда добирались автобусом. Назад — то же самое. Автобус ждал на Ставрополье. Что касается бытовых условий, то здесь я у себя дома. Про финансовый аспект пока ничего не могу сказать.
— В Краснодарском крае с 4 марта отменены QR-коды.
— Ждем матча против Астрахани 23 марта. Посмотрим, насколько вырастет количество зрителей в «Олимпе». Пока же все мысли о Кубке. Конечно, ЦСКА, с которым мы встретимся в полуфинале, — это очень сбалансированная команда. Будем изучать видео. Шансы есть, иначе для чего тогда играть?
— Носит ли для вас принципиальный характер заключительная игра «регулярки» против астраханского «Динамо»?
— Нет. Я не из тех, кто как-то по-особенному или болезненно воспринимает игры против бывших команд. Нет у меня обид. В январе мы расстались совершенно спокойно, по обоюдному согласию. Руководство астраханского клуба это подтвердило, в том числе и «Быстрому центру».
«Карлов понимал: что-то идет не так. Не думаю, что он держит обиду». Глава «Динамо» — о переменах в клубе
— Нельзя не спросить: как дела у вашего сына Игоря, который за прошлый год сменил три команды?
— Сейчас «Бургос», куда он перешел из катарского клуба в октябре, вышел во второй этап чемпионата Испании во втором дивизионе.
Лига там делится на две зоны: северную и южную. Из каждой выходят по пять команд, а теперь топ-10 борются за попадание в элиту, в лигу ASOBAL. Надеюсь, цель будет достигнута.
Фото: пресс-служба ГК «Нева», Дмитрий Марочкин
почему так важно нести ответственность за себя
Идеи успеха / Секреты успеха
Вот признайся, бывает же так: ходишь такая, все не складывается, думаешь, все не получается, ни черта не изменится, а если изменится, то только к худшему. Потому что жизнь — тлен, и все такое. И почему я такая невезучая, иногда думаешь.Да что там — иногда, постоянно так думаешь. Не помнишь уже, когда чувствовала себя спокойной и счастливой. Когда наслаждалась моментом. Потому что постоянно в гонках, всегда осторожничаешь, часто ждешь подвоха и неприятностей. Думаешь, сейчас непременно что-то налетит из-за угла, навалится всем телом, только держись. Непременно так будет, думаешь и приседаешь от ожидания. Не может быть, чтобы было все хорошо.
Просто такого не может быть. Что-то случится. Постоянно живешь в состоянии «что-то должно случиться».
Знакомое настроение? Даже не рассказывай, не объясняй и не оправдывайся, потому что я знаю, что знакомое настроение. Более того, это твое перманентное настроение и состояние. Знаешь, почему знаю? Потому что сама долгое время с ним жила. А сейчас не живу.
Сейчас я с ним, с этим тревожным состоянием, в разводе. Мы категорично развелись, даже не делили имущество, я просто выставила его за дверь. Без вещей и чемоданов. И оно, это состояние, обиделось на меня, сказало, что больше никогда со мной разговаривать не будет, видеть меня не хочет, развернулось и уехало. Неизвестно, куда. И я не его место пригласила другого партнера. Теперь я счастливо живу в других отношениях. Знаешь, с кем? С чувством ответственности.
Теперь я счастливо живу в других отношениях. Знаешь, с кем? С чувством ответственности.
Почему так важно обзавестись чувством ответственности
Чувство ответственности — вот, что делает нас счастливыми, спокойными и уверенными.
Я очень успокоилась, когда приняла ответственность за свою жизнь. Когда поняла, что никто не виноват в моих неудачах. Только я. Когда раз и навсегда уяснила для себя: только от меня зависят мои победы, успехи и провалы. Никто не несет ответственности за мою жизнь. Тут гены не при чем, воспитание не при чем — это все я. И хух, я выдохнула. Я успокоилась, перестала тревожиться, думать о завтрашнем дне с опаской. Потому что у меня появилась вера в себя. Я поняла: завтра может случиться что угодно, но я справлюсь, я мобилизуюсь, я найду решение. Потому что это моя жизнь. Потому что не внешние факторы делают меня несчастной. А я сама делаю себя счастливой. И это отличное ощущение. Чувство ответственность — это признак взрослости, состоятельности и зрелости. Пожалуйста, обзаведись им. Оно тебе поможет.Я поняла: завтра может случиться что угодно, но я справлюсь. Потому что это моя жизнь. Потому что не внешние факторы делают меня несчастной. А я сама делаю себя счастливой.
Я знаю, что сделает тебя спокойной, а твою жизнь осознанной
Смотри, в чем сила ответственности:1.
Ты сама знаешь свои сильные и слабые стороныТы с собой на «ты». Ты знаешь, в чем ты можешь дать слабину. А что, наоборот, может вознести тебя. Ты не надеешься на кого-то. Ты рассчитываешь только на свои силы. И поэтому ты всегда спокойна. Ты будешь делать меньше неоправданных глупостей. Потому что знаешь, что не можешь на кого-то сбросить чувство вины за неудачу. Только ты ответственна за свою жизнь и свои действия.2. Ты узнаешь себя настоящую
Наконец-то у тебя будет повод остановиться, никуда не бежать, сесть, закрыть глаза и нырнуть в себя. Наконец-то ты познакомишься с собой настоящей. Ты узнаешь, как успокоить себя, как подбодрить себя, если понадобится. Ты познакомишься с собой, черт возьми. И ты сама себя удивишь, можешь не сомневаться.3. Ты не будешь давать пустых обещаний
Прежде всего себе. Ты забросишь куда подальше эти списки дел, которые никто никогда не выполняет. Ты будешь честна с собой. Научишься делать только то, что тебе действительно нужно, и что приносит тебе радость.
А все остальное — до лучших времен. Ты перестанешь давать обещания другим. Потому что вдруг поймешь, что ты выросла, что взрослая уже, чтобы обманывать, что тебе не идут глупые оправдания. Что деловую и умную девушку украшает обязательность. И если ты не можешь сдержать слово, то не будешь его давать. Это осознание приходит в твой дом вместе с чувством ответственности.4. Ты научишься принимать решения
Наконец-то ты не будешь оглядываться на других, когда нужно принять какое-то решение. Ты возьмешь свою жизнь в свои руки. Да, я это хочу, скажешь ты сама себе. И успокоишься. Потому что тебе не нужно будет обманывать и делать вид. Потому что ты сама этого захотела. Наконец-то ты начнешь жить своей жизнью и наслаждаться этим.5. У тебя появятся увлечения
И это очень важно. Как только ты перестанешь перекладывать на кого-то вину и жить своей жизнью, как только обратишь внимание на себя, у тебя появятся твои собственные увлечения. В которые ты нырнешь с головой. И не потому что все твои друзья этим увлекаются, не потому что это модно, полезно и важно.
А потому что (внимание!) ты сама этого хочешь. Жизнь твоя станет насыщенной и интересной, как только ты поймешь, что только ты ответственна за свои поступки, слова и мысли.6. Ты научишься жить осознанно
Наконец-то ты поймешь, что такое — осознанная жизнь. И не из книжек поймешь, не услышишь на лекции, а сама поймешь это. Потому что, прежде чем сделать шаг, ты остановишься и задумаешься: а нужно ли тебе это. Может, ты запросто обойдешься без этого шейкера и нового пояса? Нужен ли тебе этот кошелек, ведь у тебя дома триста пятьдесят похожих моделей.7. Ты научишься говорить «нет»
А это очень важный навык. Иногда это важнее, чем способность говорить «да» 🙂 Ты очертишь свои границы. И будешь понимать, что это — не твое. Ты не готова жертвовать своим временем, тратить силы и свои знания на то, что тебе не нужно. Так же ты будешь пользоваться и чужими ресурсами. Очень осознанно и вдумчиво. Потому что сама через это будешь проходить.8. Ты научишься уважать себя
Ты будешь искать вопросы на ответы в себе.
Ты и только ты будешь своим учителем. Ты не будешь ждать совета от других. Потому что сама научишься разбираться со своими проблемами. Ты не будешь путаться в сомнениях. Потому что твое решение будет окончательным. Потому что ты будешь понимать, что это ты его приняла. И что можешь ошибиться. Это нормально ошибаться. А потом делать выводы.Ты перестанешь обвинять других в своих неудачах. Не будешь искать оправдания. Ты перестанешь тревожиться. Потому что будешь понимать, что все, что ни сделается — это только твое решение. И ты можешь и вправе контролировать его. В твоей жизни больше не будет «что-то пошло не так». Потому что ты поймешь, что нет поражений и ошибок. Из всего, из всего, что у тебя случается, ты сделаешь урок. И это была не ошибка, а возможность для роста и изменений.Когда ты научишься нести ответственность за свою жизнь, то у тебя появится самое главное — чувство собственного достоинства.
Я не знаю, что тебе еще сказать, чтобы ты наконец-то стала взрослой и взяла ответственность за себя.
Поверь, рано или поздно ты дорастешь до этого. И тогда в твою жизнь придет спокойствие.
| Я спокойно h e re и я дышу хорошим воздухом. unfpa.org unfpa.org | A qu estoy vanilla, re spir o bu en air. unfpa.org unfpa.org | ||||||||||||||
Я, с другой ч ан г , утра спокойно . embacubaqatar.com embacubaqatar.com | Йо, е н кулачок ио, эстой транквило . embacubaqatar.com embacubaqatar.com | ||||||||||||||
Я спокойно . findthelightwithin.com findthelightwithin.com | Эстой е п кальма . findthelightwithin.com findthelightwithin.com | ||||||||||||||
Все идет хорошо, когда я спокоен и […] если нет ‘t I спокойно e n или gh, чтобы иметь дело […] , что бы ни случилось. findthelightwithin.com findthelightwithin.com | Todo sale bien cuando estoy en paz y si no, no me afecta […] porqu e estoy e n calma p ara ac eptar […] todo que viene. findthelightwithin.com findthelightwithin.com | ||||||||||||||
Когда я работаю с th em I am спокойный b e ca использование Я знаю, что они [. не подведет. santacruzpr.com santacruzpr.com | Cuando Trabajo Con EL LOS ME Sien до Tranquilo PO RQUE S QU 0008 e n или фургон a f allar. santacruzpr.com santacruzpr.com | ||||||||||||||
I am спокойный , I f угорь очень удобный […] в этой команде и в клубе есть у меня. cuellar24.com cuellar24.com | Эстой т Ранкило, от меня к и от до […] a gusto en este equipo y el club cuenta conmigo. cuellar24.com cuellar24.com | ||||||||||||||
С Витафоном я отрегулировал свое кровяное давление, [. vitafonworld.com vitafonworld.com | Con Vitafon он regulado mi presin sangunea, y he […] reducido la dosis de los […] medicamentos y ah или a me s т.е. nto транквилизаторы y acepto las situaciones que me ocurren c on ms транквилизаторы . vitafonworld.com vitafonworld.com | ||||||||||||||
Это только потому, что […]
people around me a r e calm t h at I am t r yi ng к ре ма я н спокойный . fms.it fms.it | Veo a la gent e serena y yo tambin trato de calmarme. fms.it fms.it | ||||||||||||||
Хуан Карлос Санчис показывает свою обычную неформальность, которая уже добавлена к его […] выдающийся опыт участия в регате0007 г спокойный . fnob.org fnob.org | Хуан Карлос Санчис muestra su обычный campechana que se se suma a su ya известный […] veterana en la la r ega ta : «Estoy to ta lme nt e tranquilo . fnob.org fnob.org | ||||||||||||||
Воздушный шар был запущен 14 сентября. […]
launch happened at 2: 1 6 AM u n d e r calm w i nd с условиями. stratocat.com.ar stratocat.com.ar | El globo fue lanzado el 14 de […] SEPTIEMBR E A LA S 2 : 16 AM BAJ O C ONDI CI O NE S DE VIE NT . stratocat.com.ar stratocat.com.ar | ||||||||||||||
Меня это беспокоит […] что не помогает, б ут I AM T R YI нг до KE E P CALM . andesandmore.com andesandmore.com | La ansiead nos empieza a jugar en […] contra p er ointamos que la serenidad dom ine . andesandmore.com andesandmore.com | ||||||||||||||
I AM W O RR IED Около T H E CALM A F TE A F TE F TA F . egunkaria.info egunkaria.info | S iemp re me pr eocupa ла спокойная des pu s de л a tempestad. egunkaria.info egunkaria.info | ||||||||||||||
I AM N O W в любви с Wonder FU , L CALM , A ND , A ND , A ND , A . opencentre.es opencentre.es | A h ora estoy ena mo rada de un mara vi llos o, trusto y herm os 9000. opencentre.es opencentre.es | ||||||||||||||
В моей личной жизни fe I am a B LE до ST A Y CALL , B E Более того, разум, скажем, что я чувствую без [. боязнь обидеть или причинить боль другим, […] и позволять другим говорить то, что они думают, без того, чтобы меня обидели или обидели. thebrightpath.com thebrightpath.com | Е № mi v id a personal, ah ora teng o la habilidad de man tene rm e calmada, se r m s ra zo nable, […] y decir lo que siento sin miedo […] правонарушитель o a daar a otros, y allowir que otros digan lo sienten sin que yo me sienta ofendida o dolida. espanol.thebrightpath.com espanol.thebrightpath.com | ||||||||||||||
Holm отличный […]
co-driver, very reliable, ve r y calm a n d a lot fitter th an I am » . dakar.com dakar.com | Holm es un excelente copiloto, […] MUY C на FIABL E, MU Y Calmo Y M UCH O MS DE Порт ISTA Q UE yo ‘. 9008 9008 9008 9008. dakar.com dakar.com | ||||||||||||||
Стефани ра й е р Calm W H ER E AS I AM M O Re Explosive », Frdric Amdsits. dakar.com | Стефан es ms bie n транквило m ien трас 7 q 0008 m me de scrib en […] взрывчатка, комментарий Фредрика. dakar. dakar.com | ||||||||||||||
I tr y t o calm m y se lf down b u t am v e ry перепутал […] о том, что произошло. astrid-krueger-panik.de astrid-krueger-panik.de | Intento спокойный ar me pe ro estoy mu y con fu ndido sobre […] qu ha sucedido. astrid-krueger-panik.de astrid-krueger-panik.de | ||||||||||||||
Таким образом, мы сократим время загрузки и сможем […]
Введите T H E CALL W A TE RS моря в 8 : 0 0 : 0 0 0008 . yakexpediciones.com yakexpediciones.com | Hemos reducido el tiempo de carga y podremos navegar por un mar espejo que, a las […] 8:00, ha vuelto acercarse имеет ta los timones . yakexpediciones.com yakexpediciones.com | ||||||||||||||
Я ищу утешительные слова на кантонском диалекте […] Это HE L P CALL H E R, B UT I ам л о ст . accessproject.org accessproject.org | Busco palabras de consuelo en cantons que la ayuden a […] транквилизарсе, р эро ме сие нт о пердида. accessproject.org accessproject.org | ||||||||||||||
Запишите новое чувство: I [. Я слишком остро отреагировал! aibi.ph aibi.ph | Эскриб-Эль-Нуэво […] Сентимьенто: Я си en to ma s calado y bala nc ea do y me so rp rende que […] haya reaccionado de esa manera. aibi.ph aibi.ph | ||||||||||||||
Также готовятся меры против университетов, чтобы заставить студентов ke e p успокоить . europarl.europa.eu europarl.europa.eu | Tambin se preparan medidas contra las universidades p ar a que l os estudiantes no se Rebelen . europarl.europa.eu europarl.europa.eu | ||||||||||||||
Я призываю всех вас t o b e спокойствие , t o усердно работать и […] будьте бдительны. daccess-ods.un.org daccess-ods.un.org | Хасемос ип […] llamamiento ge neral a la calma , e l t rabaj lagicia
Можете ли вы быть одновременно спокойным и тревожным? I Psych Central Кажется, что слова «спокойствие» и «тревожность» не принадлежат одному и тому же предложению. Но они случаются вместе чаще, чем вы думаете. Если вы живете с беспокойством, вы можете спрятаться, когда вы беспокоитесь или паникуете. Внешне вы можете казаться спокойным. Но внутри ваши мысли и сердцебиение могут учащаться, и вас может тошнить. Даже если кто-то спросит, как у вас дела, вы можете ответить: «Все хорошо» или «Я в порядке». Когда это не что иное, как «хорошо» или «все хорошо». Попытки казаться спокойными, когда вы встревожены, могут быть непосильными. Иногда это может напоминать перетягивание каната. Но есть способы, которыми вы можете управлять этими чувствами. Чувство спокойствия и тревоги одновременно похоже на то, что испытывают люди с высокофункциональным беспокойством. Высокофункциональная тревожность не считается официальным диагнозом. Но некоторые люди с тревогой могут идентифицировать себя с этим состоянием, потому что они чувствуют, что могут хорошо функционировать в различных сферах повседневной жизни. Если у вас высокофункциональная тревожность, вы можете заметить, что симптомы тревожности, которые могут оттеснить других, такие как чрезмерное обдумывание и стресс, заставляют вас продолжать двигаться вперед. Постоянное беспокойство и стресс, которые вы испытываете, — это «всего лишь часть вас». Эти чувства становятся движущей силой вашего успеха. Если у вас высокофункциональная тревога, другим может показаться, что у вас все вместе. Но то, как вы себя чувствуете внутри, может сильно отличаться. Возможно ли выглядеть спокойным и в то же время тревожным? Абсолютно. Тревога может проявляться различными физическими и психическими симптомами. Некоторые люди с тревогой могут скрывать эти симптомы, потому что чувствуют смущение или стыд. Это не редкость. Постоянное беспокойство, чувство вины из-за неадекватной работы, а также поиск признания и одобрения со стороны других могут привести к тому, что вы будете чувствовать себя неправильно понятым и осужденным. Таким образом, скрывая свои симптомы за фасадом спокойствия, вы можете меньше чувствовать себя «непонятым». Есть много способов справиться с тревогой. Лекарства, терапия и методы самопомощи могут помочь справиться с тревогой и ее симптомами. Попробуйте поговорить с кем-нибудь по номеруЕсли вы испытываете стыд или смущение из-за своих чувств, подумайте о том, чтобы обратиться к надежным друзьям или близким, которые не будут осуждать или заставлять вас чувствовать себя «ниже, чем» за то, что вы чувствуете. Помните, что вы не одиноки. Человек, к которому вы обратились, может даже испытывать те же чувства. Рассмотрите возможность внесения небольших измененийНебольшие изменения в вашей повседневной жизни также помогут снизить уровень беспокойства. Некоторые методы, которые вы можете попробовать дома, включают:
Наличие хорошей системы поддержки, такие как семья и друзья, также могут помочь уменьшить беспокойство. Постарайтесь изучить свои триггеры Попытайтесь точно определить, что вызывает вашу тревогу, чтобы лучше подготовиться к тому, чтобы справиться с этими чувствами, когда они возникают. Если вы больше беспокоитесь перед экзаменом или важной презентацией, попробуйте выполнить упражнения на глубокое дыхание или процитировать любимую мантру, чтобы быстро успокоиться. Подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровьюЕсли ваши симптомы тревоги ухудшились или они начали влиять на вашу повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью. При необходимости они могут порекомендовать дальнейшее лечение. Лечение тревоги обычно включает психотерапию, медикаментозное лечение или их комбинацию. Тревога может заставить вас чувствовать себя изолированным и непонятым. Если у вас были проблемы с беспокойством, но вы не решались обратиться за помощью, вы не одиноки. Из миллионов взрослых в Соединенных Штатах, страдающих тревожным расстройством, чуть менее 40% обращаются за лечением. Группы равных и группы поддержки — отличный инструмент для обмена опытом и формирования чувства общности у людей с психическими расстройствами. Чтобы найти местную группу рядом с вами, перейдите по ссылкам ниже и введите критерии поиска для вашего региона:
Если вы не Не знаете, с чего начать поиск, наш инструмент поиска терапевта предлагает советы по:
Медицинский работник также может быть отличным контактным лицом по поводу вариантов лечения, если вы не уверены в группах поддержки или терапии. Они могут помочь облегчить любые опасения или ответить на вопросы о том, что такое тревога, чем она не является, и насколько она распространена и поддается лечению. Помните, что вам не нужно молчать о своем беспокойстве. Как помочь детям успокоитьсяМногим детям трудно контролировать свои эмоции. Истерики, вспышки гнева, нытье, неповиновение, драки: все это поведение, которое вы видите, когда дети испытывают сильные чувства, которые они не могут контролировать. В то время как некоторые дети научились действовать, потому что это дает им то, что они хотят — внимание или время на iPad — другим детям трудно сохранять спокойствие, потому что они необычайно чувствительны. Хорошая новость заключается в том, что научиться успокаиваться вместо того, чтобы действовать, можно научить. Что такое дисрегуляция? «Реакции некоторых детей просто сильнее, чем у их сверстников, братьев, сестер или двоюродных братьев», — объясняет Линдси Гиллер, психолог, клинический психолог из Института детского разума. «Они не только чувствуют вещи более интенсивно и быстро, они часто медленнее возвращаются к спокойствию». Когда детей переполняют чувства, добавляет доктор Гиллер, эмоциональная часть мозга не общается с рациональной частью, которая обычно регулирует эмоции и планирует наилучший способ справиться с ситуацией. Эксперты называют это «дисрегуляцией». Неэффективно пытаться урезонить ребенка, у которого нарушена саморегуляция. Чтобы обсудить, что произошло, нужно дождаться, пока рациональные способности ребенка вернутся в «онлайн». Переосмысление эмоцийРодители могут начать с того, чтобы помочь детям понять, как работают их эмоции. Дети не переходят от спокойных к рыданиям на полу в одно мгновение. Эта эмоция нарастала со временем, как волна. Дети могут научиться контролировать, замечая и обозначая свои чувства раньше, с 91 899 до 91 900, когда волна становится слишком большой, чтобы с ней справиться. Некоторые дети не решаются признавать отрицательные эмоции. Родители также могут свести к минимуму негативные чувства, отмечает д-р Самар, потому что они хотят, чтобы их дети были счастливы. Но дети должны знать, что у всех нас есть диапазон чувств. «Вы не хотите создавать динамику, в которой только счастье — это хорошо», — говорит она. Модель управления трудными чувствами«Для детей младшего возраста полезно описывать свои собственные чувства и моделировать то, как вы ими управляете», — отмечает д-р Самар. «Они слышат, как вы раздумываете над своими чувствами, когда нервничаете или расстраиваетесь, и как вы собираетесь справиться с этим, и они могут использовать эти слова». Для детей, которые чувствуют, что сильные эмоции подкрадываются к ним, вы можете помочь им попрактиковаться в распознавании своих эмоций и смоделировать это самостоятельно. Если вы видите, что они начинают чем-то расстраиваться, спросите их, что они чувствуют и насколько они расстроены. Они на 6? Некоторым детям младшего возраста может помочь наглядное пособие, такое как термометр для чувств. Подтверждение чувств вашего ребенка Подтверждение — это мощный инструмент, помогающий детям успокоиться, сообщая им, что вы понимаете и принимаете их чувства. «Подтверждение — это демонстрация принятия, но это не то же самое, что согласие», — объясняет доктор Гиллер. «Это непредвзято. И он не пытается что-то изменить или исправить». Чувство понимания, объясняет она, помогает детям избавиться от сильных чувств. Эффективная проверка означает, что вы уделяете своему ребенку безраздельное внимание. «Вы должны быть полностью настроены, чтобы вы могли заметить язык ее тела и выражение лица и действительно попытаться понять ее точку зрения», — говорит доктор Самар. «Можно подумать и спросить: «Правильно ли я понимаю?» Или, если вы действительно не понимаете, можно сказать: «Я пытаюсь понять» Помогая детям, показывая им то, что вы слушаете и пытаетесь понять их переживания, может помочь избежать взрывного поведения, когда ребенок готовится к истерике. Активное игнорированиеПодтверждение чувств не означает обращать внимание на плохое поведение. Игнорирование такого поведения, как нытье, споры, неприемлемая лексика или вспышки гнева, — это способ снизить вероятность повторения такого поведения. Он называется «активным», потому что заметно отвлекает внимание. «Вы отворачиваете свое лицо, а иногда и тело, или выходите из комнаты, когда ваш ребенок совершает незначительные проступки, чтобы отвлечь ваше внимание», — объясняет доктор Гиллер. Позитивное вниманиеСамым мощным инструментом влияния родителей на поведение является внимание. Как говорит доктор Гиллер: «Это как конфетка для ваших детей». Позитивное внимание улучшит поведение, на котором вы сосредоточены. Когда вы формируете новое поведение, вы хотите хвалить его и уделять ему много внимания. «Так что действительно, действительно сосредоточьтесь на этом», — добавляет доктор Гиллер. «Будьте искренними, полными энтузиазма и искренними. И вы хотите, чтобы это было очень конкретно, чтобы убедиться, что ваш ребенок понимает, что вы хвалите». Когда вы помогаете ребенку справиться с эмоцией, обратите внимание на попытки успокоиться, какими бы незначительными они ни были. Например, если ваш ребенок в разгаре истерики, и вы видите, как он делает глубокий вдох, вы можете сказать: «Мне нравится, что ты сделал глубокий вдох» и присоединиться к нему в дополнительных глубоких вдохах. Четкие ожиданияЕще один ключевой способ предотвратить нарушение самоконтроля у детей — четко представлять свои ожидания и следовать последовательному распорядку дня. «Важно, чтобы эти ожидания были четкими и краткими, — отмечает доктор Самар, — и сообщать правила и ожидаемое поведение, когда все спокойны. Надежная конструкция помогает детям чувствовать себя под контролем. Когда изменения неизбежны, хорошо заранее предупредить. Переходы особенно сложны для детей, у которых проблемы с сильными эмоциями, особенно когда это означает прекращение деятельности, которой они очень увлечены. Предупреждение перед переходом может помочь детям чувствовать себя более подготовленными. «Через 15 минут мы сядем за стол ужинать, поэтому вам нужно будет выключить PS4 в это время», — предлагает доктор Гиллер. Им все еще может быть трудно подчиниться, но знание того, что это произойдет, помогает детям чувствовать себя лучше и оставаться спокойнее», — объясняет она. Предоставьте варианты Когда детей просят сделать что-то, что вряд ли вызовет у них энтузиазм, предоставление им вариантов может снизить количество вспышек гнева и повысить уступчивость. «Предоставление двух вариантов уменьшает количество переговоров, которые могут привести к напряженности», — предлагает доктор Самар. Предварительное преодоление трудностейПредварительное преодоление трудностей — это предварительное планирование того, что, по вашим прогнозам, может оказаться эмоционально сложной ситуацией для вашего ребенка или для вас обоих. Это означает говорить, когда вы оба спокойны, о том, что грядет, прямо говорить о том, какие негативные эмоции могут возникнуть, и разрабатывать стратегию, как вы с этим справитесь. Если ребенок был расстроен в прошлый раз, когда он был в доме бабушки, потому что ему не разрешили делать то, что он может делать дома, подготовка к следующему посещению будет означать признание того, что вы видели, что он был расстроен и зол, и обсуждая, как она может справиться с этими чувствами. Предварительное обсуждение стрессовых ситуаций помогает избежать нервного срыва. «Если вы составите план заранее, это повысит вероятность того, что вы окажетесь в положительной ситуации», — отмечает доктор Самар. Решение проблемЕсли у ребенка случается истерика, родители часто не решаются обсудить ее позже, отмечает доктор Самар. «Естественно хотеть оставить это позади. Но хорошо бы вернуться к ней ненадолго, без осуждения». Возвращение к более раннему событию — скажем, краху в магазине игрушек — заставляет ребенка задуматься о том, что произошло, и разработать стратегию того, что можно было бы сделать по-другому. Если вы сможете придумать одну или две вещи, которые могли бы привести к другому результату, ваш ребенок может вспомнить их в следующий раз, когда он начнет чувствовать себя подавленным. Пять особенных минут в день Даже небольшое количество времени, надежно отведенное каждый день маме или папе для выполнения того, что выбрал ребенок, может помочь этому ребенку справиться со стрессом в другие моменты дня. |
..]
..]
снизить дозировку лекарств и n ow I am спокойный a n d мирно принимают вещи.
..]
com
..]
feel much mo r e calm a n d balanced a nd I am s u рп поднялось, что […]
..]
nadie se q ueda se загар транквилизатор si el chis te hubiese […]
com
..]
Если вы не знаете, как получить помощь, эти группы будут отличным первым шагом.
Рассказ о том, как вы себя чувствуете, может стать первым шагом к поиску способов облегчения ваших симптомов.
Необычно сильные чувства также могут сделать ребенка более склонным к импульсивному поведению.
«Многие дети растут, думая, что тревога, гнев, грусть — это плохих эмоций», — говорит Стефани Самар, PsyD, клинический психолог из Института детского разума. Но называть и принимать эти эмоции — это «основа для решения проблем, как управлять ими».
Попробуйте оценить интенсивность своих эмоций от 1 до 10, где 1 означает довольно спокойное состояние, а 10 — ярость. Если вы забыли что-то, что собирались принести бабушке, вы можете признать, что чувствуете разочарование, и сказать, что вы на 4. Сначала это может показаться немного глупым, но это учит детей останавливаться и замечать, что они делают. чувство.
«Но ключ к его эффективности заключается в том, что, как только ваш ребенок делает что-то, что вы можете похвалить, вы снова обращаете на это свое внимание».
Например: «Ты можешь либо пойти со мной в магазин за едой, либо пойти с папой забрать свою сестру». Или: «Ты можешь приготовиться ко сну сейчас, и мы вместе прочитаем сказку, или ты можешь приготовиться ко сну через 10 минут и без сказки».
Вместе вы могли бы придумать что-нибудь она – это 91 900 разрешенных занятий у бабушки, которыми она может повеселиться.