Тревожное расстройство — причины, симптомы и способы лечения: признаки повышенной тревожности
{{if type === ‘partner-stocks’}}
{{/if}}
{{/if}} {{each list}}${this} {{if isGorzdrav}}
Удалить
{{/if}}
{{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: ДЕРМАКОСМЕТИКА, Ньюрексан, Durex, От боли, ВольтаренСтатьи
Тревожное расстройство — причины, симптомы и способы лечения
Страх и волнение испытывают все люди, но беспричинное и устойчивое чувство беспокойства у человека говорит о наличии синдрома тревожного расстройства (ТР).
Возникает тревога из-за влияния разных факторов: жизненные сложности, проблемы в карьере, самоопределении и т.д. Такие виды переживаний свойственны всем и не считаются патологией. Но если повышенная тревожность не связана с конкретными объектами или ситуацией, то это сигнал о сбое психики.
Болезнь подобного типа не имеет ограничений по возрасту, полу, социальному положению. Тревожные расстройства – это группа неврозов с повышенным ощущением страха без причины. Сильное волнение, которое возникает у взрослых по относительно малым поводам, специалисты делят на две большие категории:
- Эмоциональные переживания. Больного человека мучает необъяснимая тревога, часто беспричинный страх вызывает постоянную напряженность в теле, нервозность. Полярное состояние – депрессия, полная опустошенность. Человек в эмоциональном расстройстве не может находиться на одном месте, ему трудно концентрироваться. Он ждет чего-то страшного и неотвратимого, что должно вот-вот случиться. Явный признак возбужденного состояния – это частое и полное дыхание, грудная клетка движется интенсивно, как после бега.
- Физические переживания. Чувство тревоги и беспокойства проявляется в виде повышенного потоотделения, частого сердцебиения. У больного человека может появиться тяжесть в грудной клетке, отдышка, тремор в руках и ногах. Часты головные боли, потеря аппетита и сна. Беспричинная тревога вызывает напряжение всех мышц в теле, появляется усталость даже при небольшой физической активности. Зачастую случаются сбои в работе ЖКТ, выделительной системы – диарея, запор, частые мочеиспускания.
Основными причинами, вызывающие ТР у взрослых, являются генетические и экологические факторы. Чаще всего этой болезни подвергаются люди с психическими недугами, частыми депрессиями, с историей жестокого обращения в семье или потребления наркотических/психотропных веществ.
Причины заболевания
Однозначного понимания причины появления этой болезни нет. Патология может возникнуть как реакция организма на соматические или психические факторы, развиться из-за травм головного мозга или при эндокринных нарушениях.
Беспочвенный страх зачастую является побочным эффектом приема сильнодействующих препаратов, наркотических или психотропных веществ.
Выделяют четыре теории появления тревожного расстройства:
- Психологическая. Беспокойный синдром как ответ психики на наличие у человека запретной, невозможной в привычном окружении потребности. Тело и психика блокируют поступки человека, которые имеют интимную или агрессивную подоплеку. Такой подсознательный барьер приводит к неврозам, так как организм сдерживает эту недопустимую потребность.
- Когнитивная. Постоянная депрессия, волнения вызываются мыслеобразами самого больного. Обычно мысли пациента крайне иррациональны, непрактичны, оторваны от реальности.
- Поведенческая или бихевиористическая. Сильное беспокойство – это рефлекторная реакция организма на пугающие или болезненные раздражители. В большей части это нормальная реакция здорового организма. Патологические симптомы возникают, когда стимулов больше нет, а тревога у человека осталась.
- Четвертая теория – биологическая. Патологические состояния вызываются сбоем обменных процессов в головном мозге. Исследования доказали, что увеличение количества нейромедиаторов приводит к возникновению состояния повышенного волнения.
Чувство чрезмерной обеспокоенности является патологией, но при которой человек осознает свои проблемы. Данное заболевание не изменяет личность пациента.
Виды и симптомы повышенной тревожности
Выделяют несколько видов патологических проявлений с конкретной симптоматикой:
- Генерализированное ТР. У человека проявляются неврозы, которые не связаны с конкретным объектом или ситуацией. Наиболее устойчивые симптомы – гиперактивность, склонность к плаксивости, напряженное состояние лица и тела (брови опущены, есть небольшой тремор в конечностях, кожа бледная).
- Панические атаки. У взрослых психическое расстройство сопровождается периодическими приступами паники «на ровном месте». Контролировать их проявления человек не может. Однако больной хорошо предчувствует атаку и может избежать ситуации, приводящей к обострению. Симптоматика – чрезмерный эмоциональный накал перед панической атакой, повышение потливости, частый пульс, взвинченное состояние.
- Обсессивно-компульсивное. Болезнь сопровождается депрессией и появлением навязчивых мыслей, которые приносят дискомфорт. Больной находится в постоянном переживании каких-то ситуаций из прошлого или выдуманного мира. Симптоматика – неадекватное поведение в обычной обстановке. Например, частое мытье рук, уборка в доме до сильного утомления и т.д.
- Фобии – это страх, доведенный до крайней точки интенсивности. Симптомы как при обычном испуге, только умноженные в десятки раз. Человек может бояться как вполне опасных, так и безопасных вещей. Больной старается избежать контакта с объектом испуга, что приводит к обострению фобии. У таких людей повышенное потоотделение, грудная клетка дышит крайне интенсивно, неадекватное поведение.
- Социальное. Болезни носят психосоматический характер. Больной испытывает повышенное волнение получить негативную оценку других людей в социуме. Социофобы робки, застенчивы, замкнуты, часто мрачны из-за отсутствия радости общения с окружающими. Они страдают апатией, депрессией.
- Посттравматическое. Волнение без раздражающего стимула может возникать на фоне пережитой ситуации, травмы, шока. Сложный вид протекания болезни, так как тревожный синдром проявляется регулярно и не ослабевает. Требуется помощь психотерапевта, который назначит лечение и пропишет средства для успокоения нервной системы.
Однако больной хорошо предчувствует атаку и может избежать ситуации, приводящей к обострению. Симптоматика – чрезмерный эмоциональный накал перед панической атакой, повышение потливости, частый пульс, взвинченное состояние.
Больной испытывает повышенное волнение получить негативную оценку других людей в социуме. Социофобы робки, застенчивы, замкнуты, часто мрачны из-за отсутствия радости общения с окружающими. Они страдают апатией, депрессией.Осложнения болезни
Без медицинской помощи тревожное расстройство даёт ряд социально-психологических осложнений. Это и самоизоляция от общества, заниженная самооценка, истощение организма на психическом и физическом планах, развитие депрессивных состояний и другие проявления. Также больной испытывает осложнения в социальном плане. Самые частые – финансовые затруднения, алкоголизм, потеря интереса к работе, карьере, сексу.
Постоянное напряжение и неудовлетворенность собой, жизнью снижает иммунитет организма. Больной испытывает сильные головные боли, аллергические реакции, мышцы находятся в постоянном тонусе.
Все эти проявления приводят к ещё худшим последствиям для человека. Организм дает сбои, развиваются серьезные недуги: рак, болезни сердечнососудистой и эндокринной систем, язва и другие.
Диагностика и лечение
Изучение признаков данного заболевания у взрослых и подростков позволили апробировать методики психотерапевтического и медикаментозного восстановления здоровья нервной системы человека. Специалисты используют следующие способы диагностики невротических проявлений страха:
- Консультационная помощь психолога или психиатра для выявления конкретной симптоматики, получения данных об интересах, образе жизни, мотивах пациента.
- Психодиагностика, тестирование – эти методы позволяют выявить патологические признаки страха и сопутствующие нарушения нервной системы.
- Наблюдение за пациентом и анализ его поведения в жизни, социуме, в отношениях с близкими людьми и окружающими.
Беспричинные проявления волнения входят в сферу интересов психолога и психотерапевта. Перед посещением кабинета специалиста пациенту рекомендуется детально сформулировать свои проблемы, рассказать о приеме психоактивных препаратов, сроках и длительности предыдущего лечения. Гормоны радости помогают в борьбе с тревожными чувствами, поэтому профессиональные врачи советуют запастить позитивом.
Лечение человека с ТР основывается на комплексном методе. В курс восстановления входят прием медикаментов психоактивного типа (антидепрессантов), психотерапия, коррекция образа жизни больного. Психиатрическая помощь включает групповые, индивидуальные, семейные методики восстановления пациента. Терапия помогает изменить отношение больного к беспочвенному неврозу.
Также допускается использование средств народной медицины – успокоительные настои, отвары из трав мелисы, ромашки.
Они дают общий расслабляющий эффект, временно снижают активную фазу проявления болезни.
Профилактика беспокойства
Справиться с ТР на ранней стадии можно попытаться в домашних условиях. Но, если профилактические методики не помогли, рекомендуем немедленно обратиться в медучреждение. Если чувствуете приближение волнения без причины, сделайте следующее:
- Расслабьтесь максимально, сконцентрируйтесь на своем теле. В уме или вслух перечислите свои опасения. Не убегайте от них, а примите.
- Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьте грудную клетку. Дышите спокойно. Несколько циклов помогут прийти в норму.
- Выделяйте время для полноценного сна и отдыха, недосып или хроническая усталость первые признаки ТР.
- Оградите себя от негативной информации, не смотрите новости, не читайте газеты. Сходите в кино или дома включите комедию, романтическую историю. Заряжайте себя позитивом.
- Осознайте факт, что за черной полосой в жизни всегда идет белая. Проблемы не длятся вечно, учитесь принимать жизнь в динамике.
Проблемы не длятся вечно, учитесь принимать жизнь в динамике.Специалисты советуют пациентам развивать ресурсное состояние, в котором они чувствуют приток энергии, собственные силы. Ощущение достаточности внутренних ресурсов помогает победить все проблемы. У каждого человека имеется личный источник силы. Кто-то любит прогулки в лесу, парке, кому-то нравится общаться с близкими, играть с детьми, заниматься спортом и т.д. Секрет успеха лечения ТР в том, чтобы находить время для занятий любимыми делами.
Лечение тревоги и беспокойства в СПб
- Главная
- Психотерапия
- Стресс
org/ListItem»>Тревога и беспокойство
Переживание тревоги и беспокойства может быть нормальным состоянием, вызванным объективными причинами. Такое естественное для человека эмоциональное состояние имеет биологический смысл: оно позволяет адаптироваться в стрессовых ситуациях, мобилизовать ресурсы организма и сохранять самообладание в экстремальных ситуациях. Более того, оно является объяснимым и преходящим состоянием.
Тревога и беспокойство, мешающие вести привычный образ жизни и наслаждаться ею, представляют собой патологическое состояние. Оно может быть устойчивым, повторяющимся или тяжелым, непрекращающимся длительное время. Как правило, на длительной дистанции тревога и беспокойство становятся причинами возникновения некоторых расстройств психики и соматических заболеваний.
Оставленные без лечения, патологические тревога и беспокойство могут стать причиной развития нейроэндокринных расстройств, заболеваний ЖКТ, нервной, сердечно-сосудистой, урогенитальной и дыхательной систем.
В нашей клинике, в зависимости от случая, лечение тревоги проводят психотерапевты или психиатры. Как правило, для лечения чувства тревоги и беспокойства бывает достаточно амбулаторных сеансов психотерапии. При наличии выраженных симптомов патологического состояния могут быть назначены препараты, восстанавливающие здоровый сон и нормализующие настроение.
Тест: «Шкала тревоги Спилбергера»
Внимательно прочитайте каждое из приведенных предложений и выберите ответ в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно.
Консультация врача по лечению тревоги и беспокойства:
+7 (812) 407-18-00
Спасибо Вам за доверие!
- Психотерапия и лечебный гипноз
- Безопасная медикаментозная поддержка
- Помощь в ресоциализации
| Услуга | Цена | |
|---|---|---|
| Прием психотерапевта | 5 000 ₽ | |
| Семейная психотерапия | 10 000 ₽ | |
| Гипнотерапия | 8 000 ₽ | |
| Консультация психиатра | 5 000 ₽ |
Симптомы патологического состояния психики
Психотерапевтическое лечение тревоги и беспокойства
Диагностика тревоги представляет определенную сложность у людей с соматическими и психическими заболеваниями, так как чувство тревоги может быть симптомом, а не самостоятельным расстройством психики.
Поэтому, помимо осмотра и обследования (нейро- и психологического тестирования), врач может направить на осмотр к кардиологу, гастроэнтерологу, неврологу или психоневрологу.
Также тревогу и беспокойство достаточно трудно дифференцировать с депрессивным эпизодом, который, в свою очередь, нередко является спутником данного патологического эмоционального состояния. В основе такого психопатологического состояния может лежать нарушение нейрохимических процессов с общими для них (тревоги и депрессии) симптомами: чрезмерным беспокойством, страхом, бессонницей, усталостью, снижением концентрации внимания, слабостью, болями в желудке и другими неприятными ощущениями со стороны ЖКТ.
Лечение чувства тревоги и беспокойства
Учитывая вышеприведенные особенности патологического эмоционального состояния, лечение чувства тревоги и беспокойства необходимо начинать заблаговременно, чтобы избежать хронификации заболевания, развития депрессии и некоторых соматических заболеваний.
При своевременном обращении к врачу для лечения тревоги бывает достаточно серии сеансов психотерапии. Лечение повышенной тревожности может включать медикаментозную поддерживающую терапию, позволяющую нормализовать психоэмоциональное состояние в кратчайшие сроки и быстрее включиться в работу с врачом.
Также в нашей клинике проводится лечение тревоги гипнозом. Наши гипнотерапевты специализируются на лечении разнообразных пограничных расстройств психики, с успехом применяя в своей работе эриксоновский и классический гипноз, а также эффективные авторские суггестивные методики.
В некоторых случаях лечение тревожности у взрослых проводится в стационаре нашей клиники. Показаниями для стационарного лечения состояния тревоги может быть хронификация расстройства психики или депрессивный эпизод или необходимость подбора медикаментозного лечения под наблюдением врача.
Медикаментозное лечение тревожности
Источники
Exercise as treatment for anxiety: systematic review and analysis — https://pubmed.
ncbi.nlm.nih.gov
Психофармакотерапия тревожных расстройств у больных пожилого возраста — https://psychiatr.ru
Тревога при психических нарушениях непсихотического уровня — https://www.rmj.ru
Дата обновления: 18.07.2022
- Панические атаки
- Биполярное расстройство
Записаться на прием
Дата и время: (не задано)
Записаться к психотерапевту
Записаться к психотерапевту
Выберите дату и время приема
Завтра
04 марта
воскресенье
05 марта
понедельник
06 марта
вторник
07 марта
среда
08 марта
четверг
09 марта
пятница
10 марта
суббота
11 марта
воскресенье
12 марта
понедельник
13 марта
вторник
14 марта
среда
15 марта
четверг
16 марта
пятница
17 марта
суббота
18 марта
воскресенье
19 марта
понедельник
20 марта
вторник
21 марта
среда
22 марта
четверг
23 марта
пятница
24 марта
суббота
25 марта
воскресенье
26 марта
понедельник
27 марта
вторник
28 марта
среда
29 марта
четверг
30 марта
пятница
31 марта
Лечение тревожности проводят
Горьковой Александр
Иванович
Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 49 лет
Психотерапевт, психолог
Опыт работы 49 лет
Синенченко Андрей
Георгиевич
Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 23 года
Психиатр, психотерапевт, нарколог
Опыт работы 23 года
Бочаров Алексей
Викторович
Психиатр, психотерапевт
Главный врач клиники
Опыт работы 42 года
Психиатр, психотерапевт, сексолог, детский психиатр
Опыт работы 42 года
Добромыслов Виталий
Германович
Психотерапевт, гипнотерапевт
Высшая категория
Опыт работы 28 лет
Психотерапевт, гипнотерапевт, нарколог
Опыт работы 28 лет
Чубан Ольга
Ивановна
Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 14 лет
Психиатр, психотерапевт, психолог
Опыт работы 14 лет
Зарипов Айрат
Ахмадуллович
Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 26 лет
Психотерапевт, психолог
Опыт работы 26 лет
Сусленникова Елена
Викторовна
Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 26 лет
Психиатр, психотерапевт
Опыт работы 26 лет
Назарова Тамара
Кимовна
Психотерапевт, нарколог
Высшая категория
Опыт работы 39 лет
Психотерапевт, психолог, нарколог
Опыт работы 39 лет
Прохорчев Константин
Сергеевич
Психиатр, психотерапевт
Первая категория
Опыт работы 13 лет
Психиатр, психотерапевт
Опыт работы 13 лет
Мирошникова Наталия
Валентиновна
Психотерапевт, психолог
Высшая категория
Опыт работы 37 лет
Психотерапевт, психолог
Опыт работы 37 лет
Желобецкая Мария
Сергеевна
Психиатр, психотерапевт
Высшая категория
Опыт работы 23 года
Психиатр, психотерапевт
Опыт работы 23 года
Стецив Людмила
Геннадиевна
Психиатр, психотерапевт
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 32 года
Психиатр, психотерапевт
Опыт работы 32 года
Ендржеевская Диана
Вадимовна
Психиатр, психотерапевт
Вторая категория
Опыт работы 15 лет
Психиатр, детский психиатр, психотерапевт
Опыт работы 15 лет
Усов Григорий
Михайлович
Психиатр, психотерапевт
Доктор медицинских наук
Опыт работы 25 лет
Психиатр, психотерапевт
Опыт работы 25 лет
Санникова Елена
Георгиевна
Психолог, психотерапевт
Опыт работы 20 лет
Психолог, психотерапевт, сексолог
Опыт работы 20 лет
Зун Сергей
Андреевич
Психиатр, нарколог
Кандидат медицинских наук
Опыт работы 34 года
Психиатр, нарколог, психотерапевт
Опыт работы 34 года
Оставьте заявку на звонок:
+7 (812) 407-18-00
Признаки и симптомы тревожных расстройств
Признаки и симптомы тревожных расстройств- состояния здоровья
- Показаны
- Рак молочной железы
- IBD
- Мигрени
- ДЕСПЛАТНЫЙ Склероз (MS)
- РЕГУМАТИЙ 9000
- .
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Рак
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Skin Disorders and Уход
- ЗППП
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Sleep
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- At-Home Testing
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- No More Silence
- Future of Health
- Темы о здоровье
- Проблемы со здоровьем
- сознательное питание
- Sugar Savvy
- Перемещение вашего тела
- Sugar Soblevvy
- Move Hod
- Move Hody
- Sugar Sivvvy
- Перемещение вашего тела
- Moder.
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Moder.
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
8
80008
- Connect
- Рак молочной железы
- Воспалительные заболевания кишечника
- Псориатический артрит
- Мигрень
- Плозное склероз
- PSORIASSIS
Medicals ARILED ARINDA -ILED ARIND -ILED ARINDA -ILEL ARINDA -ILEL ARINDA -ILEL ARILID ARINDA -ILEL ARILIDA -ILEL ARILID ALINDA -ILDAR.
MS, RDN, CLT — обновлено 15 сентября 2021 г.Многие люди в какой-то момент своей жизни испытывают тревогу. На самом деле тревога — вполне нормальная реакция на стрессовые жизненные события, такие как переезд, смена работы или финансовые проблемы.
Однако, когда симптомы тревоги становятся более выраженными, чем события, вызвавшие их, и начинают мешать вашей жизни, они могут быть признаками тревожного расстройства.
Тревожные расстройства могут быть изнурительными, но люди могут справиться с ними при надлежащей помощи медицинского работника. Распознавание симптомов — первый шаг.
В этой статье мы обсудим распространенные симптомы тревожного расстройства, а также способы естественного уменьшения беспокойства и когда обращаться за профессиональной помощью.
Одним из наиболее распространенных симптомов тревожного расстройства является чрезмерное беспокойство.
Люди с тревожными расстройствами будут чрезмерно беспокоиться о событиях или повседневных ситуациях.
Врач диагностирует у человека генерализованное тревожное расстройство, если это беспокойство возникает большую часть дня в течение как минимум 6 месяцев и его трудно контролировать.
Беспокойство также должно быть сильным и навязчивым, мешающим сосредоточиться и выполнять повседневные задачи.
По данным Американской ассоциации тревожности и депрессии, генерализованным тревожным расстройством страдают около 6,8 миллиона американцев, что составляет примерно 3,1 процента населения Соединенных Штатов. Однако лечение получают менее 45 процентов людей с этим расстройством.
Женщины также в два раза чаще страдают генерализованным тревожным расстройством, чем мужчины, и это расстройство обычно возникает одновременно с большой депрессией.
Когда кто-то чувствует тревогу, часть его симпатической нервной системы начинает работать с перегрузкой.
Это вызывает эффекты во всем теле, такие как:
- учащенный пульс
- потные ладони
- трясущиеся руки
- сухость во рту
тело реагирует на угрозу.
Ваше тело переносит кровь от пищеварительной системы к мышцам, если вам нужно бежать или драться. Это также увеличивает частоту сердечных сокращений и обостряет ваши чувства.
В то время как эти эффекты были бы полезны в случае реальной угрозы, они могут быть изнурительными, если весь страх находится в вашей голове.
Некоторые исследования, проведенные в 2014 году, даже показывают, что люди с тревожными расстройствами не могут уменьшить свое возбуждение так же быстро, как люди без тревожных расстройств. Это означает, что они могут чувствовать последствия беспокойства в течение более длительного периода времени.
Беспокойство — еще один распространенный симптом тревоги, особенно у детей и подростков.
Когда кто-то испытывает беспокойство, он часто описывает его как «на грани» или как «неприятное желание двигаться».
Хотя беспокойство возникает не у всех людей с тревогой, это один из признаков, на который врачи часто обращают внимание при постановке диагноза.
Легкая утомляемость — еще один потенциальный симптом генерализованного тревожного расстройства.
Некоторых этот симптом может удивить, поскольку тревога обычно связана с гиперактивностью или возбуждением.
У некоторых за приступом паники может следовать усталость, в то время как другие могут ощущать усталость почти все время.
Неясно, вызвана ли эта усталость другими распространенными симптомами тревоги, такими как бессонница или мышечное напряжение, или она может быть связана с гормональными эффектами хронической тревоги.
Важно отметить, что усталость также может быть признаком депрессии или других заболеваний, поэтому одной усталости недостаточно для диагностики тревожного расстройства.
Многие люди с тревогой сообщают о трудностях с концентрацией внимания.
Исследование 175 взрослых с генерализованным тревожным расстройством показало, что почти 90 процентов сообщили о трудностях с концентрацией внимания. Также было обнаружено, что более сильное беспокойство было связано с большими проблемами с концентрацией внимания.
Некоторые исследования показывают, что тревога может нарушать рабочую память, отвечающую за удержание краткосрочной информации. Это может помочь объяснить резкое снижение работоспособности, которое люди часто испытывают в периоды высокой тревожности.
Однако трудности с концентрацией внимания также могут быть симптомом других заболеваний, таких как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или депрессия, поэтому трудности с концентрацией внимания не являются достаточным доказательством для диагностики тревожного расстройства.
Большинство людей с тревожными расстройствами также испытывают чрезмерную раздражительность.
Согласно исследованию подростков в США, проведенному в 2015 году, существует прямая связь между тревожными расстройствами и раздражительностью.
По сравнению с теми, кто сообщал о беспокойстве, люди молодого и среднего возраста с генерализованным тревожным расстройством сообщали о более чем вдвое большей раздражительности в повседневной жизни.
Напряженные мышцы в большинстве дней недели — еще один частый симптом беспокойства.
Хотя напряжение мышц может быть обычным явлением, связь с тревогой неясна.
Возможно, мышечное напряжение само по себе усиливает чувство беспокойства, но также возможно, что беспокойство приводит к усилению мышечного напряжения, или третий фактор может вызвать и то, и другое.
Нарушения сна тесно связаны с тревожными расстройствами.
Люди с тревожным расстройством могут просыпаться среди ночи и испытывать проблемы с засыпанием.
Некоторые исследования показывают, что у людей, страдающих бессонницей, в 10–17 раз выше вероятность развития дополнительных психических расстройств, таких как тревога.
Хотя бессонница и тревога тесно связаны, неясно, приводит ли бессонница к тревоге, тревога ведет к бессоннице или и то, и другое.
Известно, что если человек лечит основное тревожное расстройство, бессонница также часто улучшается.
Паническое расстройство — это еще один тип тревожного расстройства, при котором у человека могут возникать повторяющиеся приступы паники.
Приступы паники вызывают сильное, непреодолимое чувство страха, которое может быть изнурительным.
Во время приступа паники у человека также могут наблюдаться:
- учащенное сердцебиение
- потливость
- дрожь
- одышка
- стеснение в груди
- тошнота в виде панических атак
- 0 быть признаком панического расстройства, если они возникают часто и неожиданно.
У вас могут быть признаки социального тревожного расстройства, если вы обнаружите:
- чувство беспокойства или страха перед предстоящими социальными ситуациями
- беспокойство о том, что вас могут осудить или подвергнуть тщательному анализу другие
- боязнь смущения или унижения перед другими
- избегание определенных социальных мероприятий из-за этих страхов
Социальное тревожное расстройство очень распространено, поражая от 5 до 10 процентов людей во всем мире.
Социальная тревожность имеет тенденцию развиваться в раннем возрасте.
На самом деле, средний возраст людей с социальным тревожным расстройством составляет 13 лет, а около 9 лет.0 процентов людей, у которых диагностировано социальное тревожное расстройство, получают диагноз к 23 годам.Люди с социальной тревожностью могут казаться очень застенчивыми и тихими в группах или при знакомстве с новыми людьми. Хотя внешне они могут не казаться расстроенными, они могут испытывать сильный страх и тревогу.
Крайний страх перед определенными вещами, такими как пауки, замкнутые пространства или высота, может быть признаком фобии.
Фобия — это крайняя тревога или страх перед определенным объектом или ситуацией. Ощущение настолько сильное, что оно мешает вашей способности нормально функционировать.
Некоторые распространенные фобии включают:
- Фобии животных. К ним относится боязнь определенных животных или насекомых.
- Фобии, связанные с окружающей средой. Люди с этими фобиями будут испытывать беспокойство по поводу природных явлений, таких как ураганы или наводнения.
- Боязнь инъекций крови и травм. Это включает боязнь крови, инъекций, игл или травм.
- Ситуационные фобии. Эти фобии включают страх перед определенными ситуациями, такими как самолет или поездка на лифте.
Агорафобия — это еще одна фобия, которая включает в себя страх, по крайней мере, двух из следующих:
- использования общественного транспорта
- пребывания на открытом пространстве
- пребывания в закрытых помещениях
- стояния в очереди или толпы
- пребывания на улице дома в одиночестве
Около 12,5% американцев в течение жизни испытывают определенные фобии. Эти фобии, как правило, развиваются в детстве или подростковом возрасте.
Существует множество естественных способов снизить тревогу и улучшить самочувствие, в том числе:
- Здоровое питание. Диета, богатая овощами, фруктами, высококачественным мясом, рыбой, орехами и цельнозерновыми продуктами, может снизить риск развития тревожных расстройств, но одной диеты, вероятно, недостаточно для их лечения.
- Употребление пробиотиков и ферментированных продуктов. Прием пробиотиков и употребление в пищу ферментированных продуктов связаны с улучшением психического здоровья.
- Ограничение употребления кофеина. Чрезмерное потребление кофеина может усугубить чувство тревоги у некоторых людей, особенно у людей с тревожными расстройствами.
- Воздержание от алкоголя. Употребление алкоголя может повлиять на ваше беспокойство, поэтому может помочь держаться подальше от алкогольных напитков.
- Отказ от курения. Курение может увеличить риск развития тревожного расстройства.
- Часто занимаюсь спортом. Регулярные физические упражнения могут снизить риск развития тревожного расстройства, но неясно, помогают ли они тем, у кого уже есть тревожное расстройство.
- Пытаюсь медитировать. Терапия на основе медитации может значительно уменьшить симптомы у людей с тревожными расстройствами.
- Практика йоги. Регулярная практика йоги может уменьшить симптомы у людей с тревожными расстройствами, но необходимы дополнительные исследования высокого качества.
Тревога может быть изнурительной, поэтому при тяжелых симптомах важно обратиться за профессиональной помощью.
Если вы чувствуете беспокойство большую часть дней и испытываете один или несколько из перечисленных выше симптомов в течение как минимум 6 месяцев, это может быть признаком тревожного расстройства.
Независимо от того, как долго вы испытываете симптомы, если вы когда-нибудь почувствуете, что ваши эмоции мешают вашей жизни, вам следует обратиться за профессиональной помощью.
Лицензированные психологи и психиатры могут лечить тревожные расстройства различными методами.
Лечение часто включает когнитивно-поведенческую терапию, успокаивающие препараты или некоторые из перечисленных выше естественных методов лечения.
Работа с профессионалом может помочь вам справиться со своим беспокойством и уменьшить симптомы как можно быстрее и безопаснее.
Варианты онлайн-терапии
Прочтите наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии, чтобы найти то, что подходит именно вам.
Тревожные расстройства могут проявляться различными симптомами.
Одним из наиболее распространенных симптомов является чрезмерное и навязчивое беспокойство, нарушающее повседневную деятельность. Другие признаки включают:
- возбуждение
- беспокойство
- усталость
- трудности с концентрацией внимания
- раздражительность
- напряжение мышц
- проблемы со сном
Повторяющиеся приступы паники могут указывать на паническое расстройство, страх и избегание социальных ситуаций могут указывать на социальное тревожное расстройство, а крайние фобии могут быть признаком специфических фобических расстройств.
Независимо от того, какой тип беспокойства у вас может быть, вы можете использовать множество естественных средств, чтобы уменьшить его, работая с лицензированным медицинским работником.
Прочитайте эту статью на испанском языке.
Последний медицинский осмотр 26 августа 2021 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Cavazos-Rehg PA, et al. (2014). Отказ от курения связан с более низкими показателями настроения/тревоги и расстройства, связанного с употреблением алкоголя.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4122254/ - Chalmers JA, et al. (2014). Тревожные расстройства связаны со сниженной вариабельностью сердечного ритма: метаанализ.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25071612/ - Cornacchio D, et al. (2016). Выраженность раздражительности и тревожности у молодежи с тревожностью.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5340317/ - Факты и статистика. (н.д.).
adaa.org/understanding-anxiety/facts-statistics - Hallion LS, et al. (2018). Трудности с концентрацией внимания при генерализованном тревожном расстройстве: оценка возрастающей полезности и отношения к беспокойству.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5748347/ - Hood A, et al. (2015). Тревога опосредует влияние острого стресса на производительность рабочей памяти при высоком уровне кортизола: анализ умеренного посредничества.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4515364/ - Leigh E, et al. (2018). Понимание социального тревожного расстройства у подростков и улучшение результатов лечения: применение когнитивной модели Кларка и Уэллса (1995).
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6447508/ - Локк А.Б. и др. (2015). Диагностика и лечение генерализованного тревожного расстройства и панического расстройства у взрослых.
aafp.org/afp/2015/0501/p617.html - Милоян Б. и др. (2014). Возрастные изменения симптомов генерализованного тревожного расстройства.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24405581/ - Munir S, et al. (2021). Генерализованное тревожное расстройство.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK441870/ - Olufsen IS, et al. (2020). Новые диагностические критерии бессонницы и связь между бессонницей, тревогой и депрессией.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31948220/ - Rose GM, et al. (2021). Социальное тревожное расстройство.
ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK555890/ - Selhub EM, et al. (2014). Ферментированные продукты, микробиота и психическое здоровье: древняя практика встречается с пищевой психиатрией.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC34/ - Seow LSE, et al. (2018). Оценка расстройства бессонницы DSM-5 и лечения проблем со сном в психиатрической популяции.
jcsm. aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6942 - Специфическая фобия. (н.д.).
nimh.nih.gov/health/statistics/specific-phobia - Stonerock GL, et al. (2015). Упражнения как лечение тревоги: систематический обзор и анализ.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4498975/ - Su K-P, et al. (2015). Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 в профилактике аффективных и тревожных расстройств.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4540034/
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и хорошего самочувствия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
15 сентября 2021 г.
Написано
Эрика Джулсон
Под редакцией
Tom Rush
Copy, отредактированная
ALSA Schad
. , PsyD
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Кендры Кубала, PsyD, Психология — Эрика Джулсон, MS, RDN, CLT — Обновлено 15 сентября 2021 г.
Читать далее
Тревога передается по наследству?
Является ли тревога генетической? Да и нет. Хотя есть доказательства того, что определенные гены связаны с повышенным риском тревоги и тревожных расстройств, это…
ПОДРОБНЕЕ
Все, что вам нужно знать о тревоге
Узнайте, как отличить нормальную тревогу от тревожное расстройство.
ПОДРОБНЕЕ
Пантофобия: страх перед всем
Узнайте больше о пантофобии, состоянии, которое описывает боязнь всего, включая его симптомы, как его диагностировать и как его лечить.
ПОДРОБНЕЕ
Продукты, помогающие облегчить тревогу
Брианна Эллиотт, RD
Беспокойство — это распространенная проблема, характеризующаяся беспокойством и нервозностью.
В этой статье перечислены 9 продуктов и напитков, которые могут помочь уменьшить его.ПОДРОБНЕЕ
12 способов остановить паническую атаку
Приступы паники — это внезапные сильные приступы страха, паники или беспокойства. Они могут быть пугающими, но есть способы справиться с ними. Вот 11 способов остановить…
ПОДРОБНЕЕ
10 способов естественным образом уменьшить тревогу
Если вы испытываете тревогу, обретите спокойствие с помощью этих 10 естественных средств. Ромашка, физические упражнения и сон могут помочь уменьшить беспокойство.
ПОДРОБНЕЕ
Кайли Дженнер рассказывает о своей послеродовой депрессии: что нужно знать
Кайли Дженнер поделилась, что справилась с послеродовой депрессией после обеих беременностей, хотя, по ее словам, первая беременность была более сложной… Вот почему тренд TikTok «Тренировки застенчивых девушек» может быть именно тем, что вам нужно, чтобы справиться со своей робостью в спортзале.
ПОДРОБНЕЕ
6 естественных способов облегчить тревогу
Медицинское заключение Николь Вашингтон, DO, MPH
Если вы испытываете тревогу, вам может помочь традиционная разговорная терапия и лекарства. Но есть также некоторые природные средства, которые вы можете попробовать.
ПОДРОБНЕЕ
Как справиться с тревогой и беспокойством
Тело оснащено врожденными механизмами, предназначенными для обеспечения нашей безопасности. Один из самых известных (и важных) — это реакция «бей или беги». Эта система реагирования предназначена для отправки сигналов в тело и мозг при восприятии опасности. Например, если в дикой природе встретится хищник, реакция организма «борьба или бегство» сработает, сигнализируя об опасности и облегчив бег человеку, не размышляя о том, что делать.
К сожалению, система «бей или беги» имеет тенденцию давать осечки (чаще у одних, чем у других), что может вызвать тревогу и связанный с ней симптом беспокойства.
Как тревога вызывает постоянное беспокойство
Неугомонность — один из наиболее часто встречающихся симптомов тревоги. Беспокойство – это когда трудно усидеть на месте, отдохнуть или расслабиться. Неугомонность может вызвать у человека чувство усталости, проблемы с концентрацией внимания или ощущение, будто его или ее разум «опустел». Это также часто проявляется в виде чувства напряжения или возбуждения. Беспокойство может повлиять на способность человека спать, нормально функционировать на работе и/или в школе и ухудшать общее самочувствие.
Неугомонность, как и многие другие симптомы тревоги, является прямым результатом активации реакции «бей или беги». Когда человек переходит в режим «бей или беги», его тело получает прилив адреналина. Адреналин часто называют «энергией природы», и он является реакцией на стресс.
Неисправная система
У некоторых людей система «бей или беги» может быть неисправна. Иногда реакция «бей или беги» дает осечку или активируется, когда реальной опасности нет.
Это часто происходит у людей, которые пережили травму в прошлом или испытали длительные периоды сильного стресса (хотя у некоторых людей тревога может быть генетической или не иметь очевидной причины).Эта травма или периоды повышенного стресса приводят к тому, что тело приспосабливается к режиму «сражайся или беги», когда их стрессовая реакция по существу застревает в положении «включено».
Это означает, что нервная система может перегружаться в обыденное время. И поскольку реальной опасности нет (и, следовательно, не от чего бежать или защищаться), весь адреналин, переполняющий тело, некуда девать или некуда расходовать. Этот ненужный адреналин может вызвать физический дискомфорт, включая чувство беспокойства.
Другие причины тревоги, связанной с беспокойством
Адреналин — не единственная причина беспокойства. Беспокойство также может быть вызвано мыслями человека. Часто это мысли о необходимости что-то изменить или мысли о том, что что-то в жизни не так или «не так».
Это может вызвать психическое беспокойство, которое мешает расслабиться.Как лечить постоянное беспокойство
Для тех, кто испытывает беспокойство в результате беспокойства, существуют стратегии, которые помогут справиться с дискомфортом. Один из самых быстрых способов избавиться от части этого адреналина — начать двигаться и сжечь его. Пойти на пробежку. Сделайте несколько прыжков; это сожжет лишний адреналин.
Другие вещи, которые могут помочь при беспокойстве и беспокойстве в целом:
- Медитация. Медитация может помочь успокоить ум, успокоить и заземлить человека и дать возможность быть внимательным (осознающим) к своим мыслям, чувствам и телесным ощущениям. Эта практика осознанности может помочь справиться с беспокойством и в целом стать менее уязвимым для беспокойства.
- Дыхательные упражнения. Существует множество различных дыхательных упражнений, рекомендованных тем, кто испытывает тревогу и беспокойство. Одними из самых популярных являются практики глубокого дыхания, подсчет вдохов и медитативное дыхание.
- Визуализация. Визуализация — отличный инструмент для избавления от тревоги и беспокойства. Визуализация — это акт представления или воображения себя в мирной, безмятежной и безопасной обстановке. Мысленное «перемещение» в это место служит отличным отвлечением и позволяет уму и телу обрести чувство спокойствия.
- Прогрессивная мышечная релаксация. Считается, что прогрессивная мышечная релаксация помогает при тревоге и беспокойстве, поскольку мышечное напряжение является реакцией организма на стресс. Хотя существует множество различных практик прогрессивной мышечной релаксации, все они направлены на то, чтобы научить человека систематически расслаблять свои мышцы (по одной группе мышц за раз).
- Упражнения. Упражнения являются частью общего здорового образа жизни и рекомендуемым подходом к решению многих проблем психического здоровья. При беспокойстве, связанном с тревогой (и тем, кто постоянно находится в режиме борьбы или бегства), ежедневные упражнения могут обеспечить эффективное высвобождение энергии и улучшить сон.
- Move Hody
- Проблемы со здоровьем
- Показаны
MS, RDN, CLT — обновлено 15 сентября 2021 г.
На самом деле, средний возраст людей с социальным тревожным расстройством составляет 13 лет, а около 9 лет.0 процентов людей, у которых диагностировано социальное тревожное расстройство, получают диагноз к 23 годам.
aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6942 
В этой статье перечислены 9 продуктов и напитков, которые могут помочь уменьшить его.
Это часто происходит у людей, которые пережили травму в прошлом или испытали длительные периоды сильного стресса (хотя у некоторых людей тревога может быть генетической или не иметь очевидной причины).
Это может вызвать психическое беспокойство, которое мешает расслабиться.
