11 правил, как ей стать
Вместо того чтобы тратить время на раздумья, какого мнения о тебе начальство, почему тебя не пригласили на вечеринку, а парень из соседнего офиса так странно себя ведет, начинай наслаждаться жизнью в реальном времени. Возьми на вооружение 11 принципов эмоциональной независимости.
Редакция сайта
Теги:
Вредные привычки
Женская психология
Сильные женщины
Как стать успешным
независимая женщина
Shutterstock
Не жди – действуй!
Любое, даже самое незначительное движение вперед эффективней бестолкового ожидания. Не звонят после собеседования? Позвони сама и узнай, когда будет принято решение. Бойфренд не может определиться с планами на выходные? Распланируй свой досуг независимо от него.
Не думай о том, как оценивают тебя. Оценивай сама
Мало удовольствия в том, чтобы сидеть на свидании в кафе и задаваться вопросом «Как я ему?». Ты наверняка замечала, что мужчины часто даже не рассматривают возможность того, что они могут не нравиться. Так что расслабься, откинься на спинку стула и оцени своего ухажера по всем параметрам. Заодно и решишь, интересен он тебе или нет.
Не выдавай желаемое за действительное
Представь, сколько времени можно сэкономить, если не тратить его на толкование сигналов мужской симпатии. Какая разница, как он посмотрел и закладывал ли большой палец за ремень брюк, если он до сих пор не позвонил и не предложил встретиться? Аксиома, проверенная поколениями женщин, гласит: мужчина не звонит по двум причинам: либо не хочет, либо умер.
Умей поднять себе настроение
Как стать успешной и независимой? Не позволяй себе раскисать из-за того, что шеф отчитал за опоздание, пожилая дама нахамила в транспорте, а подружка раскритиковала новую стрижку. Другие люди не должны негативно влиять на твое эмоциональное состояние и подрывать самооценку. Чтобы быть в тонусе, держи в уме солидный список вещей, которые тебе в радость: теплая ванна с книжкой, чашка кофе с сиропом, посещение бассейна или поход на педикюр. Компенсируй неудачи удовольствиями.
Не переступай через себя
Любовь к себе – это первая ступень любых отношений в твоей жизни. Не жди, что другие будут любить тебя больше, чем ты сама себя любишь. Самые ценные отношения в жизни человека – это отношения с самим собой. Важно то, что ты думаешь о себе.
Нельзя утром чувствовать себя эмоционально комфортно, если накануне вечером ты сидела в офисе допоздна, выполняя чужую работу. Когда не хочешь делать что-то, вежливо откажи, и ты почувствуешь, что значит «гора с плеч» и «легкость на душе».
Не сравнивай себя с другими
Из-за сравнения своих успехов с успехами окружающих часто возникает зависть. Как стать независимой девушкой?Если тебе неприятно, что Ленка из отдела маркетинга получила повышение, а ты, специалист по закупкам, пока нет, подумай, что не устраивает тебя в твоей ситуации. Ты не чувствуешь, что тебя ценят, работаешь не по призванию или твердо убеждена, что высокий статус гарантирует моральную удовлетворенность? Сравнивать себя с Ленкой – то же самое, что сравнивать юг с севером, а день с ночью.
Развивай свои способности
Гармоничное личностное и профессиональное развитие способно сделать тебя счастливей и положительно сказаться на самооценке.
Регулярно делай то, что у тебя хорошо получается, и то, что действительно нравится. Научись делать это по-настоящему качественно. А еще иногда полезно довериться какой-нибудь методике выявления врожденных склонностей. Возможно, ты и не станешь их развивать, но уж на заметку наверняка возьмешь. То, чем не занимаешься в повседневной работе, можно превратить в хобби. Развитие талантов воспитывает качества, которые могут оказаться ценными как для карьеры, так и для личной жизни.
Развивай недостающие навыки
Тебе наверняка знакомо чувство нежелания браться за дело, которое требует использования инструментов, которыми плохо владеешь. Например, ты не любишь работать в Excel и всегда затягиваешь с подготовкой отчета в этой программе. Попроси коллегу показать тебе несколько функций, и уже в следующем месяце ты закончишь с отчетностью быстрее.
Вот что пишет о недостающих навыках Брайан Трейси, автор книг о саморазвитии и лидерстве: «Вы можете научиться виртуозному тайм-менеджменту так же, как можете научиться чему угодно, и вот главная подсказка: вам может не хватать всего одного навыка тайм-менеджмента, чтобы удвоить свой доход.
Вам может не хватать всего лишь одного навыка ведения бизнеса! Наверное, вы уже знаете, что это за навык…»
Прощай себе слабости
Слабости – это как завитки на отпечатках пальцев, без них нельзя было бы идентифицировать того, кому принадлежат пальчики. Слабости делают нас не только несовершенными, но и человечными, потому что учат принимать слабости окружающих. Прощай себе не лень и не вредные привычки, а некоторые пристрастия и отличительные черты: любовь к кофе, беспорядок на столе, медлительность или чрезмерную разговорчивость. Такие мелочи хоть и отдаляют тебя от идеала, но здорово работают на твой фирменный стиль.
Будь финансово независимой
Материальная независимость дает тебе преимущество во всем. Девушек, способных позаботиться о себе, больше уважают, да и ты сама чувствуешь себя намного уверенней, имея стабильный доход. Быть настоящей хозяйкой своей жизни можно, только если ничего ни у кого не просить и ничего ни от кого не ждать.
Будь свободной от предрассудков
Кто-то изначально принимает для себя правила жизни, по которым живет большинство. Во всем нужно прислушиваться к советам родителей, в транспорте всегда уступать место, работать только по специальности, после двух лет отношений обязательно жениться, причем желательно до 25 лет, а детей должно быть не менее двух. Такие установки подходят тебе, только если ты сама для себя их принимаешь. Любопытным соседям, жаждущим знать, когда же ты, наконец, выйдешь замуж, лучше отвечать вежливо, но твердо: «Как только у меня возникнет такое желание, я вас сразу же об этом проинформирую».
Текст: Марина Лысенко и Анжелика Захарина
Я сама. Психолог Марина Полянская — о «сильной и независимой женщине» внутри нас
Статья для журнала «Для всей семьи Любимая»
автор Наташа Евлюшина
ноябрь 2017 г.
«Чего ты хочешь?» — спросила однажды подруга. «Я хочу прийти в строительный магазин и просто тыкать пальцем на понравившиеся цвета и фактуры, — ответила Светлана. — Я не хочу разбираться в разновидностях штукатурки, не хочу знать, что такое кабельный и пленочный теплый пол, не хочу уметь пользоваться шуруповертом. Я устала быть сильной Светланой, которая решает все проблемы. Но если не она, то кто же?» И Света расплакалась. Потому что сильные женщины тоже плачут. Их слезы такие же прозрачные и соленые, как у всех людей на планете. Просто эти слезы мало кто видел. Что же делать с этой «сильной и независимой женщиной» внутри нас, рассказала психолог, бизнес-тренер и коуч Марина Полянская.
— «Сильная и независимая женщина» внутри нас — откуда она там берется?
Возьмем последние 100-120 лет.
Прошло две Мировые войны, было выкошено большое количество мужского населения. Кроме того, нужны были руки, и женщины занимали места мужчин на заводах. Потом заметили, что и женские мозги достаточно неплохие. И вот так женщин стали наделять теми ролями, которые ей не всегда были свойственны. На самом деле, такие новые женские роли, которые мы приобретаем, еще только становятся. И мы сами лично не всегда знаем, что с ними делать. Женская задача — создавать пространство для жизни и сохранять его, а мужская — завоевывать пространство. Но теперь та сильная женщина, которая и завоевывает пространство, и обустраивает — все делает она. И не всегда мы делаем это корректно и хорошо, потому что понятия не имеем, как правильно.
— Какая она эта «женщина»?
Давайте так, если женщина сильная, мощная, которая строит карьеру, много зарабатывает, руководит и в семье, и где-то на предприятии, и если лично ее это устраивает: в семье нет скандалов, ее все поддерживают в этом состоянии, ей нравится, как к ней относятся — тогда мы говорим, что она счастливая и не трогаем ее.
Но проблемы же начинаются тогда, когда сильная женщина всем управляет, на ней лежит куча ответственности, она работает по 17 часов в сутки и она понимает, что несчастна. Потому что ей хочется, чтобы за ней ухаживали, ей хочется на кого-то опереться, потому что она иногда устает, ей хочется, чтобы кто-нибудь о ней позаботился или кто-то сказал: «Господи, как важно то, что ты делаешь». А она этого не получает. Или не получает простого женского счастья или даже просто удовольствия от того, как прошел сегодня день, вот взять им и насладиться, что я сегодня молодец, то сделала и то — а я вместо этого вся в целях и задачах, все бегом-бегом-бегом и нет времени остановится и подумать.
— Когда мы говорим про сильную женщину, это история про успех или одиночество?
Если ей это нравится, то, наверное, про успех. Если ее это не устраивает, то это история про неуспех. То есть что-то теперь надо сделать по-другому. Она научилась быть сильной, достигаторшей, ставить цели — можно достигать, добывать ресурсы вместо мужчины.
И в какой-то момент времени она приходит к состоянию: я устала, мне надо по-другому. Задача — разобраться, как можно сделать по-другому, как эту сильную женщину поставить на служение уже не успеху, а счастью, личному счастью. Это тоже можно.
— Окружающим, наверное, сложно общаться с такой женщиной?
Очень. Потому что если она сильнее того же самого мужа, мужчины или каких-то родственников или коллег на работе, то, конечно, все будут стараться за счет нее самоутвердиться. Как только она ошибается, ей сразу начинают указывать на ошибки: «Вот посмотри, ты здесь плохо сделала, и вот тут не так, и тут не то». Они постоянно будут ее туда тыкать. Кто-то не будет обращать на это внимание, но так как это женщина больно будет все равно: я же столько сил вложила, чтобы этот проект работал хорошо, чтобы людям вокруг меня было комфортно, но то, как я считаю комфортно, а не как они думают — сильная женщина решает за всех. Конечно, с такой женщиной неудобно, потому что она четко знает чего хочет, четко заявляет на что имеет право, и не все на это готовы.
Хочешь не хочешь, но рядом с ней и самому надо что-то достигать, иначе она начнет тебя ворошить. Слабым людям вообще не место с ней, они видят свою ущербность и уходят.
— Если в окружении есть такая женщина, как найти к ней подход и выстраивать отношения?
Первое, что надо сделать, это понимать, что сильные женщины иногда плачут. Например, мы всегда приходим к начальнице и говорим: «Дай, ты должен, ты обязан». И мы всегда хотим видеть ее в очень ресурсном состоянии. Нам и в голову не приходит, сколько усилий человек прикладывает, чтобы быть в этом ресурсном состоянии. Эти люди иногда внутренне очень одиноки, потому что не могут рассказать кому-то, что они слабые. Ведь сразу начнут пинать ногами: «Ты должна быть сильная, мы на тебя тут надеемся. Что ты вообще себе позволяешь?» Вот она и замыкается в себе. Лично я таким сильным женщинам говорю: «Ты можешь быть со мной слабой. Я не буду требовать от тебя быть сильной, будь сама собой». И у нас выстраиваются очень интересные отношения.
Иногда я подставлю ей плечо, иногда она мне.
— Наверное, не каждый сможет так сказать?
Не каждый. Меня в окружении тоже воспринимают, может, не как сильную достигаторшу, но как человека, который может решить свои проблемы сам. Я поняла, что когда у меня возникают проблемы, люди не хотят их видеть, потому что им страшно: если сильный человек не знает что делать, что же буду делать я, из кого я буду черпать энергию, если она слабая. Поэтому иногда, да, люди отворачиваются и ты ощущаешь это внутреннее одиночество. Зная то, что таких людей с внутренним одиночеством много, я и говорю: не будь одинок.
— А вообще нужна ли нам эта «сильная и независимая женщина» внутри нас?
Время ставит перед нами вызовы, развиваются технологии, которые заставляют нас вылазить из своей норки. Каждый решает для себя сам. Я считаю, что сильная женщина нужна. Без нее никуда. У нас есть внутренний стержень и есть роли, которые мы исполняем: жена, работница, дочь, слушатель или зритель какого-то фильма.
Есть роли мощные, которые заполняют все наше пространство. Например, роль жены отличается от работницы. Если я принимаю решение быть всегда женой и вся моя жизнь ложится под это, пожалуйста, никто не против. Но я должна понимать, что жизнь постоянно меняется и если вдруг у меня эту роль жены заберут (ведь муж может уйти к другой , он может умереть), и что? Множество женщин, у которых эту роль забирают, они как заново учатся жить. Поэтому, на мой взгляд, мы всегда должны понимать, что есть роль жены, но есть еще роль моя — внутренней женщины, которая выполняет свою миссию в этом мире. И здесь должна быть сильная женщина, которая учит нас достигать наших целей и вообще спрашивать: чего хочу я? Иногда даже этот диалог с собой наладить очень сложно. Я должна быть блондинкой. — Да не хочу я быть блондинкой! И кто это отвечает? Уже сильная женщина внутри нас. Она против социума, против этих модных веяний, которые заставляют нас куда-то денежки носить.
— Что хорошего она нам дает?
Обретение самой себя, понимание что я хочу в этой жизни и мой жизненный узор — как я могу этого достигать.
Единственное, что мы должны четко понимать: женщина не достигает цели тестостероном и адреналином — это не наши гормоны достижений. Многие видели только этот пример и начинают свои достижения строить через кровь, задушивание своих желаний и наступание на горло своим амбициям. Может быть, я всю жизнь хотела быть художником, а меня как-то занесло в карьеру в страховании. Я иду в этой карьере, хотя очень хочу быть художником. И не даю себе возможностей побыть художником.
— Правда ли, что такая женщина обречена на одиночество, потому что она хочет видеть рядом с собой сильного мужчину, а мужчина не хочет видеть рядом сильную женщину?
Иногда да. Но это не значит, что мы не можем с этим ничего поделать. Если сильная женщина хочет сильного мужчину, она его найдет. Просто реально они не размениваются на слабых. Но если она опустит лапки и перестанет искать, то тогда это одиночество. А если она будет понимать, что все-таки в паре жить лучше, она всегда найдет своего мужчину. Просто для этого понадобится чуть больше времени.
В крайнем случае она поможет ему дорасти до своего уровня. Но тут тоже надо быть мудрой. Есть же сильные женщины, которые контролеры: ты должен быть таким, я сказала. И она напишет всем распорядок дня, кто когда куда должен сходить. Это тоталитаризм — когда мы не уважаем территорию другого человека, а все должно крутиться, как я сказала. И вот там одиночество будет точно, рано или поздно от нас начнут уходить, потому что я не считаюсь с другими людьми. Часто это происходит потому, что женщина, которая привыкла рассчитывать только на себя, она сильный контролер и пытается контролировать вообще весь мир: погоду, мнения других людей не только о ней, но вообще обо всем. И, конечно, тут это поведение разрушительное. Миру надо доверять. Следует понимать, что иногда мир приносит какие-то счастливые случаи и есть кому в этом мире пожаловаться, с кем перетереть свои слабости. Искать надо. И надо обращаться в сторону женских гормонов: окситацин, дофамин — гормоны удовольствия. То, что я делаю, должно приносить мне удовольствие.
Не закалку воли, а удовольствие. Я занимаюсь этим страхованием, потому что я его так люблю, не могу без него. И каждый день, приходя на работу, если я буду наслаждаться, то я сделаю этот проект. Да, я вложила в него много своих ресурсов, но вау, какой он классный! При этом я не забыла позаботиться о себе, о своем теле, сделать массаж. Смысл в том, что окситацин накапливается через удовольствия. Не всегда нам приятно что-то делать, но какие-то моменты. Может быть, при продаже я разговариваю с не очень приятным человеком, но как мастерски я с ним разговариваю! — тогда вот это мне приносит удовольствие. Чтобы напитывать себя, надо обязательно физически заботиться о своем теле: спорт, витамины, свежий воздух и объятия. Если нет человека, который обнимает, значит массаж. Потому что все эмоции живут в теле. Если тело наше страдает, оно начинает подкидывать разрушительные эмоции. Смотреть на что-то красивое и приятное, общаться с подругами. Этому надо уделять время. Конечно, те достигаторши, которые про это забывают, тогда очень сложно становится.
— Как стать сильной и независимой?
Каждые четыре часа ставим напоминалку на телефоне и задаем себе один единственный вопрос: чего я сейчас хочу? Отвечаем на этот вопрос и делаем то, что я хочу. Обращаю внимание, что здесь не надо глобальных проектов. Если я сижу на работе и в этот момент понимаю, что я хочу попить воды, класс, значит я иду и пью воду. Или я хочу продолжить делать то, чем сейчас занимаюсь. Или я хочу сейчас подышать свежим воздухом. Или хочу позвонить своей любимой подруге. То есть не надо: я хочу построить бизнес и сейчас прямо кинулись. Очень часто мужское достигаторство работает через выработку силу воли. Когда мы так делаем, у нас происходит эмоциональная потеря себя: то, что я хочу, отрубила, пошла завоевывать мир. Вот эта эмоциональная потеря себя потом приводит к выгоранию. А так мы учимся слышать себя и выполнять свои простые желания. Потом мы начинаем заявлять это миру, что я хочу сделать этот проект. Я уже не буду бояться его делать. Возможно, какие-то страхи будут, но я учусь их преодолевать, потому что я так решила.
И все время надо что-то делать, по чуть-чуть и через желание, что мне это нравится. И, конечно, отстраиваться от мнения других людей. Помним басню Крылова, в которой герой рисовал картину и у всех спрашивал что добавить. Коза предложила капусту, потому что ей это ближе. Свинья желуди и так далее. Мы забываем про мнения других людей. Решаем: что я хочу. Так мы и взращиваем эту сильную женщину.
— А что делать «сильной и независимой», которая уже устала такой быть?
Такие женщины действительно не умеют просить помощи. А надо учиться. Помощь иногда мы запрашиваем манипулятивным способом Допустим, у нее есть мужчина, который привык жить с сильной женщиной. Она надувает губки, ходит плачет и показывает всему миру, что ей плохо. Он понятия не имеет что происходит. Ведь привык, что она решает все проблемы сама, а тут она ведет себя неадекватно. Она же начинает обижаться на него, что он не видит, как ей плохо, он должен подойти к ней и обнять. Не прокатит, так как всю жизнь учила жить по своему сценарию.
Что надо сделать? Прийти и сказать: «Мой дорогой, мне плохо, мне очень надо, чтобы ты меня обнял». Он обнимет и будет счастлив, что ему не надо решать эти задачи. И она будет счастлива, что он откликнулся на ее просьбу, а не приказ. Чем приказ отличается от просьбы? Приказ обязателен к исполнению. Очень часто сильная женщина разговаривает приказами. Это тоже надо прекращать делать, лучше разговаривать просьбами. Ты можешь не выполнить просьбу, и она не обидится. Но можно сказать почему мне это важно: «Ты знаешь, я так устала. Пошли с тобой в кино, сделай мне массаж. Для меня это важно». То же самое на работе. Может, не надо рассказывать, что я устала, но взять и сказать: «Сергей Васильевич, такие обстоятельства, приступить к этому проекту лично я могу через два-три дня». Можно сказать, что мне надо восстановиться, пару дней побыть в лайтовом режиме. Проговаривать надо, каждый же свои задачи решает и не обращает внимание на остальных. А сильная женщина на то и сильная, что она может проговорить то, что ей надо, какой ресурс нужен для решения задачи.
И когда вы утром просыпаетесь, научитесь себя спрашивать: чем я могу себя сегодня побаловать? Необязательно это поездка на Гоа. Морожко съем с удовольствием. Или мне сегодня хочется обнаженной по квартире походить — взять и походить. Потому что у нас очень много защит и одежда — тоже защита. А когда я снимаю с себя одежду и готовлю кушать обнаженная, я такая, какая я есть. Не я себя прикрываю, стыдик такой, сплю в пижамке, где все застегнуто, нет — я такая, какая я есть в этом мире, это тоже важно. И слова одобрения себе: я одобряю себя, такая, какая я есть, я правильная.
— А если мужчины рядом нет?
Пытаться. На дискотеку, просто в клуб танцев. И спрашивать: что приносит мне ресурс? Тогда, может, мы идем к подруге, к маме. Если совсем так сложилось, то в тепло, где наше тело начинает расслабляться. Если мы стоим перед вопросом, что все-таки уже пора самостоятельность немного пододвинуть, чтобы в жизнь пришел кто-то, кто бы хотел о нас позаботиться. Ведь мужчина, когда проявляет заботу, чувствует себя сильным.
Когда мы просим у кого-то помощи, мы делаем хорошо не только для себя, но и для мужчины — мы позволяем сделать доброе дело. То есть гордыню нашу надо снять. Так вот как это убрать: через доверие и понимание того, что со мной ничего плохого не случится. Это к поиску той болевой точки внутри себя, в подсознательном, когда было принято решение: дорогой мой мир, я все сама, я обойдусь без твоей заботы или знаете что, мои дорогие родители, я справлюсь сама. Это когда мы в детстве принимаем какое-то решение, что я сама, всегда сама. Или когда у нас уже была влюбленность, когда ранили мою внутреннюю женщину — Возлюбленную — и я больше не хочу, чтобы она обжигалась. Ведь в нас живет несколько ипостасей: архетип Возлюбленная, когда я могу любить, проявлять любовь и дарить себя другим, архетип Хозяйка, которая строит бизнес, достигает своих целей, четко знает чего хочет, архетип Хранительница — это связь с родом. По-хорошему, их всех надо подружить. Потому что когда выпячивается только архетип Хозяйки, мы становимся сухими и не романтичными.
Когда только Возлюбленная, а тебе уже 50 лет и ты носишь бантики, согласитесь, это уже неадекватно. И когда у меня прервана связь с родом, с Хранительницей, у меня нет женской мудрости. Поэтому я настоятельно рекомендую разобраться с этими архетипами. Посадите напротив себя Возлюбленную, попросите ее прийти к вам, представьте, в каком она образе, спросите: «Как тебе живется со мной? Какие у тебя есть послания ко мне? Где я тебе мешаю? Где я тебя не слышу? Что ты хочешь, чтобы я сделала для того, чтобы ты была нераненная?» Скорее всего этот архетип Возлюбленной иногда обижали мужчины. Но не потому, что она плохая или он плохой, просто им ну не по пути было. А она же думает: «Это я такая плохая». Дегтем себя вымазывает и все — больше никому показываться не буду. Наоборот, надо сказать этому мужчине спасибо за то, что он сделал тебя чуть сильнее, он показал тебе, как страстно ты можешь любить. Тоже самое мы делаем с архетипом Хранительницы и Хозяйки. Чего хватает, чего не хватает, где я не вижу, не даю тебе развиться.
Тогда очень много ответов во снах начнет приходить. Можно еще написать письмо своим архетипам.
Вернуться на главную страницу.
Tags: Для всей семьи любимая, Интервью
50 лучших цитат для сильной независимой женщины
50 лучших цитат для сильной независимой женщины быть — против предрассудков общества. Времена, когда нам нужны похлопывания по спине за то, что мы безжалостно боремся и ищем новое определение женственности, тем более, что наши ссоры считаются чуть ли не преступными для людей, которые заставляли нас брать в руки мечи и щиты.
Эти времена требуют укоренения сильных цитат мужчин и женщин, которые понимают женскую силу, независимость и их влияние на наш растущий мир, чтобы поднять наш дух и усилить нашу борьбу.
Владей собой, женщина.
Тони Моррисон
Мы должны понимать, что не существует формулы того, как женщины должны вести свою жизнь. Вот почему мы должны уважать выбор, который каждая женщина делает для себя и своей семьи.
Хиллари КлинтонКаждая женщина заслуживает шанса реализовать данный Богом потенциал.
Каждая женщина заслуживает шанса реализовать данный Богом потенциал.Найдутся люди, которые скажут вам: «Вы не в своей тарелке». Их тяготит только способность видеть то, что всегда было, а не то, что может быть. Но не позволяйте этому обременять вас.
Камала Харрис
Я больше не принимаю то, что не могу изменить. Я меняю то, что не могу принять.
Анджела Дэвис
Вопрос не в том, кто мне позволит; вот кто меня остановит.
Айн Рэнд
Она была дикой; всегда наступая на яичную скорлупу, которую все остальные ступали на цыпочках.
Кэтлин Фостер
Жизнь трудна, моя дорогая. Но ты тоже.
Стефани Беннет Генри
Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия.
Элеонора Рузвельт
Как только вы поймете, что такое уважение на вкус, оно станет лучше, чем внимание.
Розовый
Жизнь нелегка для любого из нас. Но что из этого? Мы должны иметь настойчивость и, прежде всего, уверенность в себе. Мы должны верить, что мы одаренны для чего-то и что это должно быть достигнуто.
Мария Кюри
Сила заключается в том, чтобы позволить себе быть известным и услышанным, в том, чтобы владеть своей уникальной историей, в том, чтобы использовать свой подлинный голос.
Мишель Обама
Делайте то, что в глубине души считаете правильным, потому что вас все равно будут критиковать.
Элеонора Рузвельт
Женщина, которая следует за толпой, обычно не идет дальше толпы. Женщина, которая гуляет в одиночестве, скорее всего, окажется в местах, где никто никогда не был.
Альберт Эйнштейн
Женщины — лидеры повсюду, куда ни глянь — от генерального директора, управляющего компанией из списка Fortune 500, до домохозяйки, которая воспитывает детей и ведет домашнее хозяйство. Нашу страну построили сильные женщины, и мы продолжим разрушать стены и бросать вызов стереотипам.
Нэнси Пелоси
Будь достаточно сильным, чтобы оставаться в одиночестве, достаточно умным, чтобы понять, когда тебе нужна помощь, и достаточно смелым, чтобы попросить о ней.
Зиад К. Абдельнур
Будьте первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого.
Джуди Гарленд
Больше любви:
Цитаты о расширении прав и возможностей женщин, которые вдохновляют женщин всего мира
Конечно, я не беспокоюсь о том, что запугиваю мужчин.
Чимаманда Нгози Адичи
Тип мужчины, которого я буду пугать, — это как раз тот тип мужчины, который меня не интересует.Женщина, которая не требует одобрения ни от кого, является самым опасным человеком на планете.
Мохадеса Наджуми
Меня не волнует, что вы обо мне думаете. Я вообще о тебе не думаю.
Коко Шанель
Я женщина, у которой есть мысли, вопросы и всякое дерьмо. Я говорю, если я красивая. Я говорю, если я силен. Вы не будете определять мою историю — это сделаю я.
Эми Шумер
Она чашка крепкого черного кофе в мире, который напивается дешевым вином поверхностной любви.
Джм Сторм
Что касается моих девочек, я воспитаю их так, чтобы они думали, что они дышат огнем.
Джессика Киркланд
Она королева.
Адриан Майкл
Ее душа королевская.Не приручайте волка внутри себя только потому, что вы встретили кого-то, у кого хватит смелости справиться с вами.
Белль Эстреллер
Вы должны знать, что с вас достаточно – мантра, которая сейчас так глубоко укоренилась во мне, что не проходит и дня, чтобы я не слышал ее перезвона в моей голове.
Меган Маркл
Она была свободна в своей глуши, она была странницей, каплей свободной воды. Она не принадлежала ни одному мужчине.
Роман Пейн
Я никогда не была хорошей девицей в беде. Я была «руководящей» девицей.
Дженнифер Арминтраут
Я предпочитаю, чтобы меня считали умным, способным, сильным и страстным, чем красивым. Все это сохраняется еще долго после того, как красота увядает.
Кассандра Даффи
Каждый раз, когда женщина заступается за себя, она заступается за всех женщин.
Майя Энджелоу
Женщина — это замкнутый круг. В ней есть сила создавать, взращивать и преобразовывать.
Дайан Маричайлд
Нам нужны женщины на всех уровнях, в том числе на высшем, чтобы изменить динамику, изменить форму разговора, чтобы голоса женщин были услышаны и учтены, а не упущены из виду и проигнорированы.
Шерил Сандберг
Больше любви:
Создайте свою личную Декларацию независимости
Сильная женщина — это женщина, которая полна решимости не делать того, что делают другие.
Мардж Пирси
Думаю, если девушка хочет стать легендой, она должна идти вперед и быть ею.
Бедствие Джейн
Она была могущественна не потому, что не боялась, а потому, что продолжала так сильно, несмотря на страх.
Аттикус
Женщина с голосом по определению сильная женщина. Но поиск этого голоса может быть чрезвычайно трудным.
Мелинда Гейтс
Прежде всего, будьте героиней своей жизни, а не жертвой.
Нора Эфрон
Если ты всегда пытаешься быть нормальным, ты никогда не узнаешь, насколько удивительным ты можешь быть.
Maya Angelou
Женщина без мужчины, что рыба без велосипеда.
Глория Стейнем
Не позволяйте никому говорить за вас и не полагайтесь на то, что другие будут сражаться за вас.
Мишель Обама
Я пришел к выводу, что у каждого из нас есть личное призвание, уникальное, как отпечаток пальца, и что лучший способ добиться успеха — это узнать, что вы любите, а затем найти способ предложить это. другим в виде служения, усердной работы, а также позволения энергии вселенной вести вас.
Опра Уинфри
Вы должны знать, что можете это сделать. Ты сильный. И ты справишься. Просто держитесь и продолжайте верить в себя, всегда.
Хизер А. Стиллуфсен
Выясните, кем вы являетесь отдельно от своей семьи, а также мужчиной или женщиной, с которыми вы состоите в отношениях. Найдите, кто вы есть в этом мире и что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо в одиночестве. Я думаю, что это самое главное в жизни. Найдите ощущение себя. С этим вы можете сделать что-нибудь еще.
Анджелина Джоли
Нам нужны женщины, которые настолько сильны, что могут быть нежными, настолько образованны, что могут быть скромными, настолько жестоки, что могут быть сострадательными, настолько страстными, что могут быть рациональными, и настолько дисциплинированными, чтобы быть свободными.
Кавита Рамдас
Я жар лесного пожара, раса бури.
Брук Хэмптон
Я сильный. Даже деликатные вещи довольно милы. Я не деликатный. Я дикая, свирепая и непредсказуемая. У меня захватывает дух. Я красивый. Я священный.Один за другим она убила свои страхи, а затем посадила цветник над их могилами.
Джон Марк Грин
Иногда ангел, иногда адский бунтарь. Всегда сильная женщина.
Р. Х. Син
Она вода. Достаточно сильный, чтобы утопить вас, достаточно мягкий, чтобы очистить вас, и достаточно глубокий, чтобы спасти вас.
Рупи Каур
Женщина — это замкнутый круг. В ней есть сила создавать, взращивать и преобразовывать.
Дайан Маричайлд
Вы хотите встретить любовь всей своей жизни? Смотреть в зеркало.
Брайон Кэти
Если вы хотите что-то сказать, спросите мужчину; если вы хотите, чтобы что-то было сделано, попросите женщину.
Маргарет Тэтчер
Я горжусь женщиной, которой я являюсь сегодня, потому что я прошла через адский период, чтобы стать ею. Неизвестно0001
Прошло 20 лет с тех пор, как Destiny’s Child подарили нам воодушевляющий гимн «Независимые женщины, часть 1», и я до сих пор включаю его, когда мне нужно взбодриться.
Помимо всего текста этой песни, эти 40 цитат о независимых женщинах также идеально подходят, когда вам нужно напомнить себе, какая вы замечательная, получить мотивацию, чтобы пнуть кого-то сами знаете что, или передать любовь другу или коллеге.
Лучшие цитаты независимых женщин о работе и достижениях
«Я не собираюсь продолжать стучать в эту старую дверь, которая не открывается для меня. Я собираюсь создать свою собственную дверь и пройти через нее».
— Ава Дюверне, писатель, продюсер, режиссер, режиссер
«Я обнаружил, что каждый раз, когда я спрашивал разрешения, ответ, как правило, был отрицательным, поэтому мне приходилось самому соглашаться».
— Исса Рэй, продюсер, сценарист, режиссер, актриса
«Мне не нужно никому ничего доказывать. Мне нужно только следовать своему сердцу и сосредоточиться на том, что я хочу сказать миру. Я управляю своим миром.»
— Бейонсе Ноулз-Картер, певица, автор песен, актриса
«Как ведет себя пчелиная матка? Однако она хочет. Но, пожалуйста, не ждите, пока кто-то придержит перед вами дверь, когда ваши руки прекрасно работают, — сделайте это сами».
— Уитни Вулф Херд, генеральный директор
«Нужно верить в себя, когда никто другой не верит».
—Серена Уильямс, профессиональная теннисистка
«Я здесь. Я присутствую. Я вкладчик в общество. Я заслуживаю быть частью этого разговора. У меня есть мнение. Слушай мой рев».
— Джина Родригес-Лосисеро, продюсер, актриса
«Напиши свою часть.
— Минди Калинг, писатель, продюсер, актриса
«У меня всегда были проблемы с властью. Вот почему я должен был быть сам себе хозяином.»
— Челси Хэндлер, комик, писатель, продюсер, актриса
«Вопрос не в том, кто меня отпустит. Вот кто меня остановит».
— Айн Рэнд, писатель, философ
«У меня было много голосов, говорящих мне, что я должен делать. Лично я предпочел бы жить и умереть от своей собственной руки. Если мои вещи отстой, то, по крайней мере, я сделал их отстойными. Я не позволял какому-то человеку, какому-то старому чуваку в костюме, делать мне отстой».
— Зендая, актриса, певица
«Я не следующий Усэйн Болт или Майкл Фелпс. Я первая Симона Байлз».
— Симона Байлз, гимнастка
«Некоторые женщины выбирают следовать за мужчинами, а некоторые женщины выбирают следовать за своей мечтой.
—Леди Гага, певица, автор песен, актриса
«Только я могу изменить свою жизнь. Никто не может сделать это за меня».
— Кэрол Бернетт, комик, актриса, певица, писатель
Подробнее: Ежедневные аффирмации для женщин
Лучшие цитаты независимых женщин о неудачах и стойкости
«Ваша способность приспосабливаться к неудачам и находить выход из них на 100 % делает вас тем, кто вы есть».
— Виола Дэвис, актриса
«Даже если у вас есть сомнения, сделайте этот шаг. Рисковать. Ошибки никогда не бывают неудачами — их можно превратить в мудрость».
— Кэт Кора, профессиональный повар
— «Женщины, как и мужчины, должны пытаться сделать невозможное, а когда они терпят неудачу, их неудача должна быть вызовом для других».
— Амелия Эрхарт, пионер авиации
«Я не хочу, чтобы страх неудачи мешал мне делать то, что мне действительно важно».
— Эмма Уотсон, актриса, активистка
«Феникс должен сгореть, чтобы появиться».
— Джанет Фитч, автор
«Действительно сильная женщина принимает пройденную войну и облагораживает свои шрамы».
— Карли Саймон, певица, автор песен
«Думай как королева. Королева не боится потерпеть неудачу. Неудача — еще одна ступенька к величию».
— Опра Уинфри, телеведущая, продюсер, актриса, автор
Лучшие цитаты независимых женщин об идентичности и свободе
«Нет ни ворот, ни замка, ни засова, которые ты мог бы поставить на свободу моего разума.»
—Вирджиния Вулф, писатель
«Я не позволю сузить свою жизнь.
—хуки для колокольчиков, автор, профессор, феминистка, общественный деятель
«Женщина, которая не требует одобрения ни от кого, — самый опасный человек на планете».
—Мохадеса Наджуми, писатель, социолог
«Вы войдете во множество комнат, где вы можете быть единственным, кто похож на вас или кто пережил то же, что и вы. Так что используй этот голос и будь сильным».
—Камала Харрис, 49-й вице-президент США
«Я не птица; и никакая сеть не уловит меня: я свободный человек с независимой волей».
— Шарлотта Бронте, Джейн Эйр
«Одна из самых важных вещей для любого лидера — никогда не позволять никому определять, кто вы есть. И вы определяете, кто вы есть. Я никогда не думаю о себе как о женщине-генеральном директоре этой компании.
— Джинни Рометти, бывший председатель, президент и генеральный директор IBM
«Когда вы не можете найти кого-то, за кем можно следовать, вы должны найти способ подавать пример».
— Роксана Гей, плохая феминистка
«Мне все равно, что вы обо мне думаете. Я вообще о тебе не думаю».
—Коко Шанель, модельер
«Каждый день я учусь позволять пространству между тем, где я нахожусь, и тем, где я хочу быть, вдохновлять меня, а не пугать».
—Трейси Эллис Росс, актриса
«Помни всегда, что ты имеешь не только право быть личностью; у вас есть обязательство быть одним из них. Вы не сможете внести какой-либо полезный вклад в жизнь, если не сделаете этого».
— Элеонора Рузвельт, бывшая первая леди США, активистка
«Я женщина с мыслями и вопросами и дерьмом, чтобы сказать.
—Эми Шумер, комик, писатель, актриса
«Выясните, кто вы отделены от своей семьи, а также мужчина или женщина, с которыми вы состоите в отношениях. Найдите, кто вы есть в этом мире и что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо в одиночестве. Я думаю, что это самое главное в жизни. Найдите ощущение себя. С этим вы можете делать что угодно».
—Анджелина Джоли, актриса, режиссер, гуманитарный деятель
«Будь первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого».
— Джуди Гарленд, актриса, певица, танцовщица
«Владеть своей историей может быть сложно, но не так сложно, как тратить свою жизнь на то, чтобы убегать от нее.»
— Брене Браун, исследователь, профессор, автор
«Прежде всего, будь героиней своей жизни, а не жертвой».
—Нора Эфрон, журналист, писатель, режиссер
«Я уверен в своей жизни, потому что стою на собственных ногах.»
—Джейн Фонда, актриса, активистка
Лучшие цитаты независимых женщин об исцелении и счастье
«Никто не может тебя вылечить. Вы должны научиться быть самой себе компанией, своим собственным лекарством. Вы не можете уйти в кого-то другого для удовлетворения».
―Джанет Мок, писатель, режиссер, продюсер, активистка за права трансгендеров
«Не ждите, пока другие люди порадуются за вас. Любое счастье, которое ты получаешь, ты должен сделать сам.»
—Элис Уокер, писательница, автор рассказов, поэт, общественный деятель
«Ты тот, у кого есть ключи к твоему существу. Ты носишь паспорт к своему счастью».
— Дайан фон Фюрстенберг, модельер
«Я слишком умен, слишком требователен и слишком находчив, чтобы кто-то мог полностью взять меня на себя.
—Симона де Бовуар, писательница, философ, активистка
«Ты единственный, кто контролирует свои эмоции; ты единственный, кто всегда внутри тебя. Так что контролируйте себя, как хотите. Если вы недовольны, это ваша вина».
— Тиффани Хэддиш, комик, писатель, актриса
«Я никогда не ожесточу свое сердце, но я ужесточил мышцы вокруг него.»
— Долли Партон, певица, автор песен
Лучшие смешные цитаты независимых женщин
«Я сильная женщина с этим другим человеком или без него, с этой работой или без нее, с этими узкими штанами или без них».
— Куин Латифа, актриса, рэпер, продюсер
«Если ты всегда делаешь то, что тебе интересно, хоть одному человеку приятно».
—Кэтрин Хепберн, актриса
«Я был одинок некоторое время, и должен сказать, что все идет очень хорошо.
Это единственный способ, которым я куда-либо попал. Это гораздо тяжелее, но иногда приходится брать судьбу в свои руки».
Если вам интересно, куда идти, помните, что ваша карьера никогда не проснется и не скажет вам, что больше вас не любит».
Я не склонюсь перед чьей-то прихотью или чужим невежеством».
Я считаю себя управляющим великого учреждения».
Я говорю, если я красива. Я говорю, если я сильна. Вы не будете определять мою историю — я буду».
Меня никто не знает и не любит полностью. У меня есть только я».