Тяжело после расставания: «Наш мозг ведет себя странно» Как пережить расставание и почему разрыв с любимым — это так больно?: Общество: Россия: Lenta.ru

Как я пережила тяжелое расставание и научилась строить здоровые отношения

Александра Киракасянц

задавала вопросы

Профиль автора

Проблемы в личной жизни могут отразиться на самооценке и психическом состоянии человека.

В некоторых случаях неудачи приводят к депрессии. Читательница Тинькофф Журнала несколько лет находилась в отношениях, которые заставляли ее страдать. Она потратила на психотерапию 60 000 Р за два года, так и не смогла избавиться от депрессии, но сумела закончить абьюзивные отношения. Вот ее история.

Это история из Сообщества. Редакция задала наводящие вопросы, бережно отредактировала и оформила по стандартам журнала.

Проблема

Маргаритка

научилась строить здоровые отношения

Профиль автора

Меня зовут Маргарита. Мне 26 лет, я живу в Ижевске, работаю в сфере строительства. Несколько лет назад я попала в абьюзивные отношения, которые привели меня к попытке самоубийства. К счастью, она была неудачной. После нее я обратилась к психотерапевту. Это не избавило меня от депрессии и временного возвращения к абьюзеру, но постепенно все же удалось лучше разобраться в себе и построить новые отношения с заботливым человеком.

С В. я познакомилась на работе. Ему было 33 года. В тот момент я уже была в отношениях, но приняла решение о расставании: В. сразу показался очень интересным и умным. Я быстро влюбилась и чувствовала, что это неправильно — жить с одним человеком и при этом мечтать о другом.

У нас все очень быстро развивалось. В. говорил слова любви, совершал спонтанные романтические поступки — например, покупал нам билеты в Сочи. Иногда он жалел меня, как маленькую девочку, — для меня это самые драгоценные воспоминания. Я чувствовала себя защищенной рядом с ним.

Тревожные звоночки появились не сразу — или я не хотела их замечать. Началось все с вопросов о моих бывших партнерах, хорошо ли мне было с ними. Периодически у В. возникали страшные приступы ревности. Он требовал, чтобы я рассказывала о сексуальных подробностях из предыдущих отношений: ему хотелось знать, насколько он хорош в сравнении с моими бывшими партнерами. Если я не хотела говорить о прошлом, он злился, однажды больно сжал мою руку. Но больше до рукоприкладства не доходило.

Несмотря на смущавшие меня приступы ревности, я хотела продолжать отношения с В. Но когда я рассказывала о том, как вижу нашу жизнь через несколько лет, он прямо давал понять, что не стоит загадывать так далеко, ведь все постоянно меняется. Меня не было в его планах на жизнь.

В первый раз мы расстались после того, как В. уволился с работы. Он чувствовал, что находится не на своем месте, не хотел работать на дядю и решил начать собственный бизнес. Тогда же он решил порвать со мной — видимо, хотел, чтобы изменения в его жизни были кардинальными.

Расставание я переживала очень тяжело. У меня не было друзей, которые могли бы поддержать, и мои дни были неотличимы друг от друга: работа, тренировка, готовка, сериал. Больше всего я боялась выходных, ведь тогда приходилось оставаться целый день в одиночестве. В один из таких выходных мне в голову пришла идея: лучше уж совсем не жить, чем так. Я написала предсмертную записку маме, где рассказала о своих переживаниях, и предприняла попытку покончить с собой. Благо у меня ничего не вышло.

/list/how-to-overcome-breakup/

Как пережить расставание: 5 советов

Что такое абьюзивные отношения

Вера Якупова

психотерапевт, основательница психологического центра Good Point

Профиль автора

Яркая черта абьюзивных отношений — это тотальный контроль. Сначала он может выглядеть как забота: встречи с работы, постоянные звонки, вместе на всех вечеринках, выходные всегда вдвоем. Но на попытки отделения, любого, пусть даже речь идет о походе с подругой в кино, абьюзер реагирует раздражением, а потом и гневом.

«Забота» может пойти дальше — например, партнер будет предлагать или настаивать на том, чтобы женщина оставила работу: «Я тебя и так всем обеспечу, будешь больше отдыхать». Абьюзеры склонны постепенно ограничивать социальный круг своей партнерши: «Мне не нравится твоя подруга, давай поменьше с ней общаться», «Твои родители слишком часто приходят в гости» — и так далее. В какой-то момент женщина оказывается в полной зависимости от партнера без возможности опереться на своих коллег, друзей и семью.

Параллельно с нарастанием контроля могут начаться оскорбления и унижения, иногда — физическое насилие. Чем крепче зависимость женщины, тем легче ее партнеру не сдерживать себя в проявлениях гнева.

Женщина может начать ощущать себя предметом, чьи потребности абсолютно не важны: партнеру нужны лишь ее функции по его обслуживанию. Например, партнер может разбудить ее среди ночи, чтобы «поговорить», начнет запрещать ей надевать определенную одежду или стричь волосы, потому что ему это не нравится, и так далее.

Один из самых тяжелых эффектов абьюзивных отношений — ощущение себя пустым местом. Кроме того, у жертвы абьюза падает самооценка и пропадает вера в свою способность справиться с жизнью самостоятельно. Усиливается внутренняя критика, развивается депрессия и исчезает радость от жизни. Именно поэтому из абьюзивных отношений бывает так сложно выходить: партнер буквально лишает жизненных сил.

Поиск психолога

Проснувшись утром после неудачной попытки самоубийства, я приняла решение спасать себя сама. Пошла в психоневрологический диспансер, но там меня, плачущую, развернули. Сказали, что прием только по записи.

Тогда я начала обзванивать всех своих знакомых и спрашивать, есть ли у них хороший психолог или психотерапевт. Один знакомый дал номера троих психологов. Двое не взяли трубку, а третья — психолог-гештальтист — ответила и сказала, что у нее есть свободное время.

Прием состоялся в этот же вечер и длился полтора часа, хотя мы договаривались на часовую консультацию. Специалист видела, в каком состоянии я нахожусь, и сама предложила продлить встречу.

В конце первого сеанса психолог взяла с меня слово, что с собой я ничего не сделаю, пока не пройду курс — 10 приемов. Я согласилась.

В итоге я проходила к ней около двух лет. Сначала два раза в неделю, а потом раз в две-три недели. За весь период терапии стоимость консультаций увеличилась с 1200 до 1500 Р.

60 000 Р

траты на сеансы у психолога за два года

Как проходила терапия

Первый этап. Я хорошо помню состояние, в котором была на первых консультациях. Мне было настолько плохо, что я постоянно ходила опухшей от слез. На первом этапе нужна была кризисная психотерапия. Я была так потрясена, что не знала, как дальше существовать. Психолог помогла выйти из этого состояния.

Помню, как на втором сеансе специалист предложила нарисовать линию моей жизни, отметить на ней серьезные события и описать, какими тогда были мои чувства. Как я понимаю, это было нужно для того, чтобы я вспомнила, как жила до расставания и что любила. Одним из таких событий была поездка в Индию — это путешествие было моей большой мечтой, и я вспомнила, что была очень счастлива там.

Еще это упражнение помогло вспомнить о моем увлечении играми. Я решила, что нужно починить компьютер, чтобы снова играть. И это отвлекло от мыслей о болезненном разрыве.

А когда на сеансах я рыдала взахлеб, специалист просила меня глубоко дышать — объясняла, как это делать, чтобы успокоиться. Тогда дыхательные техники, о которых она рассказывала, помогали немного прийти в себя.

/list/just-breathe/

Как быстро расслабиться: 9 дыхательных практик

Как пережить тяжелый разрыв

Вера Якупова

психотерапевт, основательница психологического центра Good Point

Профиль автора

Разрыв — это потеря, которая предполагает горевание. Оно может занять время, и это совершенно естественно. Мы не можем за неделю пережить потерю близкого человека. В период проживания утраты мы можем чувствовать боль, одиночество, злость на себя и бывшего партнера, отчаяние, грусть, желание вернуться в прошлое, можем ощущать пустоту в будущем.

Все эти переживания абсолютно нормальны. Мы теряем не только близкого человека, но и наше представление о будущем, часть жизненного плана и представления о себе. Нужно время, чтобы вновь сформулировать их для себя, собрать картину той жизни, в которой нам хотелось бы жить.

Особенно сложно бывает, если расставание произошло на обесценивании: например, партнер обвинял и отвергал. В этом случае справиться с ударом по самооценке бывает тяжелее.

На период горевания важно запастись поддержкой друзей и близких. Возможно, даже посетить группы поддержки для тех, кто переживает расставание: поделиться опытом и почувствовать рядом других людей может быть очень целительно. Поддержка психотерапевта тоже часто оказывается очень полезна в период расставания. Со специалистом можно осмыслить произошедшее, почувствовать себя услышанной и понятой, избавиться от внутренней критики и ощутить почву под ногами.

Представьте, что вы хорошая медсестра, у которой есть раненый пациент. Вы постепенно помогаете ему подняться, подставляете плечо для первого шага, одобряете, утешаете, когда больно. Приносите в палату что-то радостное для пациента, передаете приветы от близких. Сейчас ваша взрослая часть — это медсестра, она ухаживает за раненой уязвимой частью. Это непросто, но при хорошей заботе и любви рана точно заживет.

Второй этап. Улучшение наступило примерно через полгода. Я почувствовала, что оно началось, когда перестала мусолить тему расставания и начала задавать специалисту другие вопросы. Например, я начала спрашивать про маму.

У меня было очень тяжелое детство, а проблемы в общении с мамой остаются даже сейчас. Мои родители — люди с инвалидностью по слуху, а у отца вдобавок подозревали шизофрению. Он видел людей, которых не существовало, и разговаривал с ними, но лечиться не хотел. Кроме того, папа часто поднимал руку на маму, а ей с двумя маленькими детьми приходилось сбегать из дома. Сейчас у меня из родных осталась только мама. Сестра погибла в ДТП восемь лет назад, а отца я почти не помню — его убили в драке, когда я училась в начальных классах.

Несмотря на то что мы с мамой давно живем раздельно, она постоянно хочет знать, что я делаю и куда пошла, ей нужно, чтобы я была на связи 24/7. А если говорю, что мне некогда ей написать, она пытается навязать чувство вины: отвечает, что я ее не люблю и она мне не нужна. Благодаря работе с психологом я наконец перестала чувствовать вину за то, что иногда отказываю маме во внимании.

А после одного упражнения, которое предложила выполнить специалист, я поняла, насколько сильно мне не хватало родительской любви в детстве. Это была техника «два стула»: нужно было рассказать о себе — какая я, что умею и что люблю. Сначала я сидела на одном стуле и вела рассказ от лица меня 12-летней. А затем пересаживалась и говорила о себе взрослой.

Я глубоко погрузилась в воспоминания и в связи с этим подумала о маме. И поняла, что все свои проблемы в школе решала сама. Никогда не делилась переживаниями с мамой и не могла поговорить с ней по душам. Мама выполняла только обязательные функции — одеть и накормить.

/psy-rough-childhood/

Как психотерапия открыла мне глаза на семью

Тогда я и почувствовала, что той маленькой девочке родители недодали любви и не жалели ее, когда это было необходимо. Зато, когда психолог попросила пересесть на другой стул и рассказать то же самое о себе взрослой, я почувствовала воодушевление. Рассказ о том, где я отучилась и где работаю, меня саму приободрил: оказалось, что я не такой никчемный человек, каким себя представляла.

Третий этап. Но улучшения во время терапии были кратковременными. Проблемы в личной жизни сохранились. Примерно через полгода после расставания мы с В. встретились в компании общих друзей, и нас вновь потянуло друг к другу.

У него продолжались проблемы с работой: свой бизнес он построить так и не смог, а найти работу и не пытался. В. зациклился на мыслях о своей несостоятельности, а я очень хотела ему помочь — поддерживала и пыталась найти ему работу. В общем, ушла в «спасательство».

В этот период мы с В. несколько раз расставались и вновь начинали встречаться. Мое психическое состояние напрямую зависело от того, что происходило с личной жизнью: когда в отношениях все было хорошо, я чувствовала себя нормально. А когда начинались проблемы, я вновь оказывалась в депрессии и суицидальные мысли возвращались.

Временами все попытки наладить отношения казались мне бессмысленными, и я говорила психологу, что сама не понимаю, почему возвращаюсь к В. Она объясняла, что я должна поступать так, как хочется мне. И поддерживала каждый раз, когда я принимала то или иное решение.

В конце концов я сама решила закончить отношения. Я поняла, что В. занят поисками себя и не готов к чему-то серьезному. Я ощущала себя «запасным аэродромом» и не могла отделаться от ощущения, что В. остается со мной только до тех пор, пока ему это удобно.

Когда я рассказала психологу, что мы окончательно расстались, она произнесла фразу, которая мне запомнилась: «Ну наконец-то ты поняла». Мне кажется, она всегда хотела, чтобы я прекратила отношения, в которых страдаю, но не могла сказать это вот так прямо.

Когда В. ушел, громко хлопнув дверью, я почувствовала облегчение оттого, что все наконец закончилось. Но избавиться от депрессивного состояния это не помогло. Я перестала выходить куда-либо из дома, кроме работы, и почти перестала следить за личной гигиеной. Еще я начала сильно расчесывать свое тело, царапать до крови — будто сама хотела себе навредить за что-то. И еще я могла заплакать без причины — бывало, плакала в трамвае, на улице и работе. В последний раз на приеме у психолога я была в ноябре 2021 года.

Почему бывает сложно выйти из абьюзивных отношений

Вера Якупова

психотерапевт, основательница психологического центра Good Point

Профиль автора

Абьюзер постепенно лишает своего партнера социальных связей, финансов и внутренних опор. Имея дело с постоянной критикой и унижениями, не говоря уже о физическом насилии, очень сложно сохранять психологическое благополучие и устойчивость.

С подточенной верой в себя и отсутствием жизненных сил женщине бывает сложно начинать путь к выходу из отношений. А если у нее маленькие дети и есть финансовая зависимость — трудности умножаются на сто. К тому же абьюзер всячески мешает отделению и независимости женщины: может создавать препятствия в поиске работы, учебы, обесценивать и высмеивать ее действия. В тяжелых случаях реагировать гневом и вспышками насилия даже на намерение разойтись.

Поэтому выйти из отношений с абьюзером даже при наличии поддержки и твердой решимости непросто. Это может получиться далеко не с первого раза, и это нормально. Особенно если у женщины есть детский опыт нелюбви и плохого отношения — в таком случае ей бывает сложно поверить в то, что она достойна лучшего обращения, и сложно опереться на собственную ценность. Тогда процесс выхода может занять больше времени и, возможно, потребовать работы с психотерапевтом.

Иногда абьюзер пытается вернуть партнера «медовым месяцем», обещаниями, что исправится, резким изменением отношения: начинает проявлять чуткость, внимание и очарование. Против такого бывает сложно устоять, особенно если отношения не очень долгие. Абьюзер умеет зацепить за нужный эмоциональный крючок, они есть у всех нас.

Если у вас есть ощущение вины и стыда за то, что вы оказались в таких отношениях, не верьте внутренней критике. Вы хороший, достойный человек и не виноваты в том, что так сложилось. Главное — позаботиться о себе сейчас.

Четвертый этап. В марте 2022 года я проходила плановый осмотр по месту работы. Мне предстояло зайти в кабинет психиатра. Вопросы были обычные: «Курите? Пьете? Употребляете?» На все я отвечала отрицательно.

Следующий вопрос заставил меня заплакать. Он звучал так: «Как ваши дела?» Когда я успокоилась, то рассказала врачу о тяжелом расставании и о том, что два года с психологом не помогли избавиться от расчесываний и слез. Тогда врач дал направление к психотерапевту в государственную клинику с предварительным диагнозом «депрессия на фоне сильного потрясения».

/list/psihiatr/

12 важных вопросов психиатру Кириллу Сычеву

С психотерапевтом из госклиники было всего два сеанса — на них мы обсуждали мою склонность вступать в зависимые отношения, в которых я всегда страдала. Я спрашивала, что с этим делать и как жить по-другому. Терапевт ответил, что мне стоит поискать себя в каком-то деле, которое будет покрывать мою потребность в ярких эмоциях.

К тому времени я уже съездила в свой первый поход на Алтай. Психотерапевт предположил, что это может закрыть мои нужды, и похвалил за то, что я выбрала такой безопасный вариант. Поэтому теперь, когда мне хочется трудностей, я отправляюсь в велопоход, преодолеваю сотни километров пути и возвращаюсь морально невредимой. В ближайшее время планирую съездить в Абхазию.

Я с другими участниками из группы велопохода на Алтай

Кроме того, на встречах с психотерапевтом я получаю рецепт на транквилизатор и антидепрессант. Принимаю таблетки уже четыре месяца и теперь знаю, что препараты — это не так страшно, как кажется. Медикаментозная терапия назначается временно — она нужна, чтобы адаптироваться к новым жизненным условиям. Это помогает пережить травмирующую ситуацию.

Благодаря таблеткам я избавилась от суицидальных мыслей. А в середине приема препарата поняла, что получаю удовольствие и радость от обычных вещей: прогулки по лесу, вкусного кофе, запаха цветущих деревьев.

1570 Р

траты на медикаментозную терапию

Результаты терапии

Сейчас я нахожусь в спокойных отношениях, которые начались год назад. В то время я жила одна, мне было грустно без общения, поэтому я зарегистрировалась на сайте знакомств и ходила на свидания — просто чтобы разнообразить свои скучные вечера. Сначала мой новый знакомый ничем меня не привлек, наоборот, казался скучноватым. Но мы оба играем в одну компьютерную игру, поэтому нам было о чем поговорить.

Постепенно я узнала его получше. Он очень спокойный, всегда на связи и, в отличие от предыдущих партнеров, никогда не играл на моих чувствах. С ним с самого начала было легко и просто — именно так я хотела ощущать себя в паре.

Иногда эти отношения кажутся мне чересчур спокойными, и я все-таки испытываю нехватку эмоций. Тогда пытаюсь «раскачивать эмоциональную лодку» — у меня периодически возникает желание устроить конфликт и посмотреть на реакцию молодого человека. Партнер не ведется на манипуляции: когда я пытаюсь устроить ссору, он спокойно предлагает поговорить позже. Эти слова отрезвляют меня.

Но чаще я пытаюсь остановиться сама. Когда хочется начать ссору, я спрашиваю себя, зачем это делаю. И, как правило, понимаю, что поводов для конфликта на самом деле нет.

Психотерапия помогла мне научиться выбирать себя и защищать свои личные границы. Я больше не вступаю в созависимые отношения и чувствую, что не сломаюсь, даже если в моей жизни будет новое тяжелое расставание.

/psy-stories/

«Понял, что нерешаемых проблем нет»: 7 историй о том, как психотерапия изменила жизнь

Я стала ближе к тому, чтобы принять себя такой, какая я есть. Меня уже не отталкивает мой животик. Мои крупные бедра уже не так часто кажутся какой-то проблемой. Я стала гораздо мягче к себе относиться.

Сейчас я сама работаю над собой. Читаю соответствующую литературу: меня очень зацепили книги американского психотерапевта Ирвина Ялома, а также книга «К себе нежно» Ольги Примаченко. Но я понимаю, что еще предстоит серьезная работа.

Читатели рассказывают о психотерапии.Истории о том, как обращение к специалисту изменило жизнь

Поделиться своим опытом

Почему Так Тяжело Пережить Развод?

Пережить развод гораздо тяжелее, чем расставание с человеком, с которым связывала только влюбленность. Развод – это крушение планов, доверия к самому близкому человеку. Часто это предательство, измена.

Как перестать страдать после развода?

Чтобы минимизировать бесплодные страдания:

1. Примите факт развода как нейтральный Не хороший и не плохой.
2. Прекратите обвинять
3. Если развод — окончательное решение, «не рубите хвост по частям»
4. Дайте себе время и возможность погрустить
5. Придумывайте свою жизнь, создавайте свой мир

Как долго женщина переживает развод?

«В норме переживание развода длится в среднем от трех месяцев до года. Если за этот срок человек так и не смог прийти в себя и вернуться в привычную колею жизни, то это повод обратиться за помощью к специалисту», – отмечает психолог.

Как безболезненно пережить развод?

По моему опыту — вот основные моменты, которые помогут пережить это событие с наименьшими потерями для обеих сторон.

1. Если у вас есть дети, постарайтесь сохранить брак
2. Не жадничайте, но и не подстраивайтесь
3. Не обсуждайте развод со всеми подряд
4. Сохраняйте достоинство
5. Не пускайтесь в запой, загул или зажор

Как пережить болезненный развод?

Как пережить расставание или развод? 12 советов психолога ​

1. Не корите себя
2. Пересмотрите ценность отношений для вас
3. Дайте себе время
4. Не воспринимайте расставание как конец всего
5. Не оставайтесь со своей болью один на один
6. Откажитесь от мести
7. Найдите какое-нибудь занятие
8. Позвольте себе уйти

Как дальше жить после развода?

Восстановиться после развода: 7 советов психотерапевта

1. Примите свои чувства по поводу расставания и не судите себя
2. Осознайте, почему отношения закончились
3. Займитесь спортом и правильно питайтесь
4. Простите себя
5. Попытайтесь воспринимать завершившиеся отношения как урок
6. Не оставайтесь наедине с собой слишком долго

Когда станет легче после расставания с парнем?

Оказывается, да — спустя три месяца после расставания нам и правда становится легче. Одни считают, что должна пройти минимум половина времени, которое длились отношения, другие убеждены, что разбитое сердце нельзя поставить на таймер.

Как долго восстанавливается после развода?

Восстановление занимает девять месяцев — полтора года, тогда уже, в среднем, все приходит в норму. Не стоит кидаться в новые отношения только для того, чтобы забыть старые. Чтобы забыть старые отношения, их надо обесценить.

Сколько времени должно пройти после развода?

При этом с момента подачи иска о разводе может пройти не один месяц. Отсчёт трёхсот дней должен быть произведён именно с даты прекращения брака. Если сотрудники ЗАГСа допустили при этом нарушения, то такие акты могут быть обжалованы в судебном порядке.

Как найти в себе силы жить после развода?

Как жить после развода

1. Поплачьте. Развод оставил в вашей душе пустое место – есть о чем печалиться.
2. Проработайте чувства. Не тащите ненужный багаж в виде прошлых отношений в новую жизнь.
3. Учитесь любить себя. После развода многие чувствуют себя отвергнутыми.
4. Пересмотрите интересы.
5. Сместите приоритеты.

Как жить с детьми после развода?

Как пережить развод женщине с детьми: 10 советов психолога

1. Осознайте, что с вами происходит
2. Возьмите тайм-аут
3. Дозируйте негатив по часам
4. Вернитесь в состояние «здесь и сейчас»
5. Не стесняйтесь просить о помощи
6. Позаботьтесь о здоровье
7. Заключите с собой контракт на удовольствие
8. Никогда не настраивайте ребенка против супруга

Как развестись с женой в Беларуси?

Заполнив исковое заявление о расторжении брака и уплатив госпошлину, необходимо приложить документы:

1. копия иска для супруга-ответчика
2. свидетельство о заключении брака (оригинал свидетельства)
3. копия свидетельства о рождении детей
4. документ об оплате госпошлины
5. иные документы ( если существует спор об имуществе и др. )

Как долго мужчина отходит от развода?

Может возникнуть еще один вопрос о том, переживают ли мужчины развод долго. Это бывает по-разному. Могут успокоиться практически сразу или через год. А могут и 10 лет приводить свои чувства в порядок, если было предательство со стороны партнерши.

Как перестать переживать из за расставания с девушкой?

Как пережить расставание

1. Позвольте себе пострадать Да, именно так.
2. Не вините себя Решение о разрыве приходит не за один день.
3. Не пытайтесь вернуть партнёра
4. Займитесь делом
5. Двигайтесь
6. Составьте список хороших вещей
7. Смените обстановку
8. Общайтесь с друзьями

Как легче пережить разрыв отношений?

Существует несколько несложных стратегий, которые помогут отвлечься от мыслей о неудавшихся отношениях и преодолеть разрыв.

1. Поговорите с людьми, которым доверяете, или с незнакомцами, которых больше никогда не увидите
2. Прекратите контакты с бывшим
3. Пишите в дневнике о том, что переживаете

Как пережить развод с любимым человеком?

Что останется после тебя?: Пять способов пережить расставание с любимым человеком

1. Вспомнить всё В норме переживание утраты длится год-полтора / Fotobank.
2. Плачьте, если хочется «Плачьте, если вам этого хочется, не подавляйте свои чувства» / Fotobank.
3. Пишите письма гнева
4. Не манипулируйте
5. Стройте планы на будущее

Как преодолеть эректильную дисфункцию после расставания

Содержание

Расставание может быть психологически мучительным. Однажды ты думаешь, что нашел женщину своей мечты, а потом что-то происходит, и ты остаешься без своей тогдашней девушки рядом с тобой.

Согласно исследованию, опубликованному в Национальном институте здоровья, расставание с партнером связано с большими психологическими страданиями и меньшей удовлетворенностью жизнью у мужчин.

Существует множество вещей, к которым может привести расставание, от депрессии до снижения уверенности в себе.

Хотя может показаться, что боль от разбитого сердца может проявляться только на эмоциональной стороне, у некоторых мужчин последствия могут ощущаться и физически. Это может даже проявляться в виде изнурительных сексуальных трудностей.

Некоторых мужчин расставание может ударить настолько сильно, что серьезно повлияет на их самооценку и поведение в постели. Эта труднодостижимая эрекция называется эректильной дисфункцией.

Давайте узнаем больше об этом типе сексуальной дисфункции и о том, как ее преодолеть.

Эректильная дисфункция после расставания – почему это происходит?

Некоторые пары решают расстаться из-за эректильной дисфункции, в то время как другие борются с эректильной дисфункцией только после разрыва. В эпоху Tinder и Grindr может показаться, что найти следующую интрижку или партнера будет так же просто, как провести пальцем влево или вправо.

Но для тех, кто оказался в середине расставания, можно с уверенностью сказать, что найти кого-то нового — это не то, чем вы можете заняться сразу.

Возможно, вы все еще чувствуете остатки разбитого сердца. Что еще хуже, расставание может быть настолько жестоким, что может вызвать у вас опасения по поводу вашей сексуальной жизни или вашей способности найти постоянного партнера.

Более того, поскольку внешне здоровые мужчины появляются в клиниках из-за беспокойства по поводу их сексуальной активности, естественно предположить, что некоторые партнеры решили расстаться из-за эректильной дисфункции и сложного сексуального опыта со своим партнером.

Независимо от того, молоды вы или стары, эректильная дисфункция может проявляться по-разному.

Возможные причины психологической эректильной дисфункции:

• Депрессия
• Стресс
• Беспокойство
• Усталость
• Низкая самооценка

У некоторых мужчин, особенно в возрасте, эректильная дисфункция может быть вызвана снижением активности притока крови к мужским органам. Это происходит из-за физического ухудшения их здоровья или из-за других заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление, ожирение или болезни сердца.

Если вам трудно жить с недавно развившейся эректильной дисфункцией, знайте, что ее можно преодолеть. Свяжитесь с врачом по неотложной помощи сегодня, чтобы получить профессиональную медицинскую консультацию и возможности лечения полового влечения.

В качестве альтернативы вы также можете поговорить с психотерапевтом, чтобы выяснить причину своего психологического бессилия.

4 способа преодолеть эректильную дисфункцию после расставания

Вот четыре способа восстановить сексуальную энергию и насладиться сексуальной жизнью с новыми девушками, если у вас возникли проблемы с эрекцией после расставания.

1. Проконсультируйтесь со специалистом по неотложной помощи

Эректильная дисфункция может возникать по разным причинам, от психологических до физических.

Распространенными причинами ЭД часто являются повреждения кровеносных сосудов, дисбаланс уровня гормонов, прием лекарств, влияющих на кровоток, тревожность, депрессия, злоупотребление алкоголем или наркотиками и т.д. В то время как многие мужчины обращаются к рецептурным таблеткам, таким как Виагра или Сиалис, важно признать, что таблетки от ЭД лечат только симптомы дисфункции для временного функционирования, но эти таблетки имеют серьезные побочные эффекты.

Вместо этого примите долгосрочный подход под руководством медицинского работника, специализирующегося на ЭД, который может диагностировать основные причины дисфункции, чтобы подготовить индивидуальный план лечения, уникальный для ваших сексуальных проблем.

2. Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУВТ)

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия, также известная как ударно-волновая терапия или RestoreWave, представляет собой неинвазивный и безболезненный метод лечения эректильной дисфункции (ЭД). Он использует устройство в форме палочки для передачи пульсирующих энергетических волн к половому члену, помогая восстановить поврежденные кровеносные сосуды и позволяя половому члену достичь эрекции.

Сексологи используют этот тип терапии как один из многообещающих вариантов лечения, от которого могут получить пользу их пациенты. Хотя этот метод еще не одобрен FDA, по этому вопросу были написаны исследования, которые доказали эффективность этой формы лечения при лечении нарушенных эректильных тканей в организме.

3. Терапия тестостероном

Если вы боретесь с потерей или отсутствием полового влечения после расставания, рассмотрите возможность проверки уровня тестостерона. Терапия тестостероном существует уже несколько десятилетий, но ее использование стало более популярным среди стареющего населения при лечении гипогонадизма (или низкого уровня тестостерона).

Многие мужчины старше 30 лет ищут заместительную терапию тестостероном в виде таблеток и гелей, чтобы почувствовать себя лучше и начать половую жизнь.

Важно проверить уровень тестостерона перед прохождением этой формы лечения, чтобы понять правильную дозировку на основе ваших начальных уровней тестостерона.

4. Хирургия полового члена

Большинство видов операций, связанных с эректильной дисфункцией, требуют введения имплантата полового члена. Этот метод, как правило, не рекомендуется для людей, которые добились успеха с другими вариантами лечения мужского сексуального здоровья.

Однако для тех, кто перенес операцию, часто бывает, что этот метод является наиболее успешным среди других вариантов лечения ЭД для постоянного излечения ЭД.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, подходит ли вам этот тип лечения.

Связаться с Ft. Ведущая клиника ЭД Лодердейла для индивидуальной диагностики и плана лечения ЭД

Пережить разрыв в отношениях нелегко, а жизнь с эректильной дисфункцией может еще больше затруднить выздоровление.

Но, проходя через это день за днем ​​и активно обращаясь за медицинской помощью к терапевтам и клиницистам, вы сможете медленно, но верно снова жить нормальной жизнью.

Позвольте помочь вам начать свой день правильно.

Если у вас проблемы с эректильной дисфункцией (ЭД) или преждевременной эякуляцией (ПЭ), позвоните в медицинский центр Preferred Men’s Medical Center в Форт. Lauderdale сейчас, чтобы назначить встречу для консультации с их опытным и специально обученным медицинским персоналом. Мы являемся ведущей мужской клиникой, предлагающей терапию ЭД, терапию ПЭ, терапию тестостероном, терапию акустическими волнами, гормональную терапию и многое другое.

Эректильная дисфункция после разрыва отношений

Эректильная дисфункция после разрыва отношений | Руководство перейти к содержанию

Через 30 секунд…

Встать на ноги после расставания может быть непросто, поскольку вы справляетесь с болью разлуки и адаптируетесь к новой одиночной жизни. Но если эректильная дисфункция (ЭД) возникает как раз в тот момент, когда вы пытаетесь завести кого-то нового, это дополнительная проблема.

Эректильная дисфункция после расставания может быть вызвана психологическими факторами. Разрыв отношений может вызвать проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия, тревога и стресс — все это может способствовать ЭД.

Обращение за помощью к квалифицированному консультанту или сексопатологу может помочь вам устранить психологические причины ЭД и вернуть свою сексуальную жизнь в нужное русло.

Итак, вы и ваш напарник разошлись. Есть большая вероятность, что вы испытываете смешанные чувства по поводу ситуации — возможно, грусть по поводу окончания отношений, облегчение от того, что вы избегаете конфликта, но, возможно, также некоторое волнение по поводу знакомства с новыми людьми и получения нового сексуального опыта.

Однако встреча с новым партнером и отсутствие эрекции, вероятно, не были частью плана.

Не время паниковать: проблемы в отношениях могут повлиять на поведение многих мужчин в спальне, но эректильная дисфункция (ЭД) — это не то, с чем вам придется жить.

В этой статье мы рассмотрим проблему эректильной дисфункции после расставания, как преодолеть ЭД в ваших нынешних отношениях и другие факторы, которые могут быть причиной вашей ЭД.

Что такое эректильная дисфункция?

ЭД определяется как неспособность мужчины достигать и поддерживать эрекцию, достаточно сильную для проникающего секса. Каждый парень сталкивался со странным случаем, когда он не мог продолжать — возможно, из-за усталости или из-за того, что слишком много выпил. Но ЭД означает, что проблемы с эрекцией возникают чаще и оказывают значительное влияние на вашу сексуальную жизнь.

Поскольку эрекция представляет собой сложную физическую реакцию, для ее возникновения в вашем теле должны работать вместе несколько процессов. Мозг, нервы, мышцы и кровообращение — все должно быть в хорошем состоянии для успешной эрекции. Таким образом, проблема только в одной из этих областей может нарушить всю операцию.

Что вызывает эректильную дисфункцию после расставания?

Разрыв отношений, особенно если вы прожили с человеком долгое время, может оказать огромное влияние на ваше психическое здоровье. Даже если вы чувствуете облегчение, что отношения закончились, потому что они сделали вас несчастными, все равно может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться к переменам.

Боль или травма, вызванная тяжелым расставанием, могут привести к депрессии или беспокойству. Кроме того, изменения в финансах или условиях жизни семьи часто вызывают стресс у людей, ведущих переговоры о прекращении отношений. А когда срыв воспринимается как «неудача», это тоже может сказаться на вашей уверенности в поиске нового партнера.

Подобные психологические проблемы могут способствовать ЭД. Плохое психическое здоровье может ослабить ваше половое влечение и уменьшить вашу способность к сексуальному возбуждению. Без возбуждения ваш мозг не будет посылать пенису необходимые сигналы, которые заставят его встать. Кроме того, такие состояния, как депрессия и беспокойство, могут подорвать вашу самооценку и заставить вас изо всех сил верить в свою желанность, что приводит к своего рода «ментальному блоку», который мешает вам успешно заниматься сексом.

Если вы считаете, что ваше психическое здоровье влияет на вашу способность к эрекции и, в более широком смысле, на ваш потенциал для формирования новых отношений, важно обратиться за помощью. Квалифицированный консультант или сексопатолог может работать с вами, чтобы решить психологические проблемы, связанные с ЭД, но вы также можете получить пользу от лечения депрессии или беспокойства.

Стоит отметить, что если вы принимаете антидепрессанты, это лекарство может вызвать ЭД в качестве побочного эффекта. Возможно, вы захотите проконсультироваться с врачом по этому вопросу.

ЭД в ваших отношениях

Хотя ЭД может быть вызвана тяжелым разрывом отношений, она также может вызвать проблемы в ваших нынешних отношениях.

Если вы изо всех сил пытаетесь выступить в спальне, это может в конечном итоге создать нагрузку на вас и вашего партнера. В этих обстоятельствах мужчинам иногда кажется, что они «недостаточно мужественные», тогда как их партнерши могут переживать, что они больше не нужны. Неспособность решить эти проблемы может привести к росту напряженности и, в худшем случае, к разрыву отношений.

Итак, что вы можете сделать, чтобы защитить ваши отношения от ЭД? Самое главное, вы и ваш партнер должны обсудить проблему. Убедитесь, что у каждого человека есть время, чтобы выразить свои чувства, а затем обсудите, что вы можете сделать, чтобы исправить ситуацию. Важно, чтобы, как бы вы ни были разочарованы, вы не винили своего партнера в том, что происходит.

Следующим шагом будет снятие напряжения в спальне, пока вы ищете помощь с ЭД. Притормозите, наслаждайтесь интимным временем вместе, не сосредотачиваясь на проникающем сексе, возможно, попробуйте некоторые техники «внешнего курса», такие как чувственный массаж. Вы можете быть удивлены тем, что узнаете о своем теле! И, конечно же, вы можете приятно провести время вместе за пределами спальни.

Другие причины ЭД

Если у вашей ЭД нет психологической причины, вы можете обнаружить, что она является результатом основного состояния здоровья или образа жизни.

Физические причины

Поскольку половой член нуждается в достаточном кровотоке для того, чтобы у вас возникла эрекция, причиной ЭД могут быть состояния здоровья, которые влияют на ваше сердце или кровообращение. К ним относятся высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, атеросклероз и болезни сердца. На самом деле, ЭД может быть ранним предвестником сердечно-сосудистых заболеваний.

Медицинские состояния, связанные с повреждением нервов, также могут способствовать ЭД, поскольку нервные сигналы, запускающие эрекцию, могут быть прерваны. Эти состояния включают диабет, рассеянный склероз и болезнь Паркинсона.

Правильное лечение этих проблем со здоровьем может помочь вам снова достичь эрекции. Тем не менее, вам также могут быть назначены лекарства от ЭД, такие как непатентованный силденафил без торговой марки, фирменная виагра или тадалафил (торговая марка Сиалис).

Факторы образа жизни

Здоровый образ жизни, который поддерживает ваше тело в наилучшем состоянии, даст вам больше шансов насладиться удовлетворительной эрекцией. С другой стороны, существует определенный образ жизни, который, как известно, увеличивает риск развития ЭД:

• Курение табака
• Употребление большого количества алкоголя
• Прием рекреационных наркотиков
• Отсутствие физических упражнений
• Нездоровое питание с высоким уровень жира, сахара и соли

Если вы страдаете от эректильной дисфункции, применение более здоровых повседневных методов, таких как сбалансированное питание и регулярные физические упражнения, может иметь огромное значение. Кроме того, подтянутое и здоровое тело может придать вам больше уверенности и улучшить самооценку в спальне — это отлично подходит для оживления ваших нынешних отношений или для того, чтобы произвести впечатление на нового партнера!

Ключевые выводы…

Эректильная дисфункция после расставания не обязательно должна быть концом света. Полегче с собой, дайте себе время и получите необходимую помощь, чтобы снова начать получать удовольствие от секса. Независимо от того, вызвана ли ваша ЭД психологическими, физическими факторами или факторами образа жизни, доступны эффективные методы лечения и решения.

Хотя мы позаботились о том, чтобы все, что вы читаете в Health Center, было проверено и одобрено с медицинской точки зрения, представленная здесь информация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Никогда не следует полагаться на конкретный медицинский совет. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, пожалуйста, поговорите со своим врачом.