Почему нам трудно извиняться | ELLE
Психология
Сначала то, о чем вы догадывались: мужчинам просьбы о прощении даются сложнее. «Исключений нет — во всех изученных культурах представители сильного пола избегают извинений, — подтверждает психолог Харриет Лернер, автор книги „Почему бы не извиниться?“ (Why Won’t You Apologize?). — Для понимания контраста: в соревновании самых редко извиняющихся победит образованный и воспитанный мужчина, а чрезмерно извиняющихся — такая же женщина». Выводы исследований поясняют, что женщины просят прощения чаще, потому что и вправду считают, что тому есть причины, а мужчины не видят смысла в извинениях, потому что искренне не верят, что сделали что-то не так.
Доктору Лернер можно доверять: она изучает извинения и сопровождающие их эмоции более двух десятилетий. В ее книге убедительные истории сопутствуют крепкой теории, объясняющей, насколько важны извинения и как загладить самую непростую вину, выразить глубоко осмысленное сожаление и избежать извинений, усугубляющих первоначальную травму.
По словам психолога, в гетеросексуальных отношениях складывается весьма типичная картина:
«Мужчины побаиваются, что извинения откроют шлюзы для критики или конфликтов, поэтому избегают раскаяний.
Отказ от извинений для них, по сути, попытка сохранения безопасности». Выглядит эгоистично и недальновидно, но не думаю, что для вас это сюрприз.
«Чтобы принести искренние извинения, надо иметь устоявшуюся самооценку, — продолжает Лернер. — Адекватное восприятие собственной личности помогает идентифицировать дурные поступки разной степени тяжести и извиняться, признавая свои ошибки как часть широкой, сложной, постоянно меняющейся натуры». Парадокс, но, как правило, те, кто причиняет больше вреда, не утруждают себя погружением в бездны личности, балансируя на том, что доктор Лернер называет «слабым и шатким самоуважением, постоянно рискующим обвалиться до нуля».
К объяснению такого поведения применима и другая логика: никто не хочет признавать, что был хуже, чем сейчас.
Понятно, что, выражая сожаление, вы стремитесь не только к прощению, но и к тому, чтобы вас снова приняли в отношения или сообщество, но многим это дается очень непросто. Потому что, извиняясь, вы как бы соглашаетесь, что вам совестно за себя прежнего — того, кто натворил дел.
Кто спорит, извинения — это страшно! Нереально знать наверняка, как вам ответят, и, чего уж там, бывают случаи, когда извинения не работают. Для некоторых, особенно тех, кто причинил серьезное зло, просьба о прощении — риск, с которым ужасно не хочется экспериментировать. Что, впрочем, не значит, что извинения легко даются тем, кто на них решился.
Человек настроен на самозащиту. Нам всегда трудно взять на себя ответственность за то, что мы сказали или сделали.
Как же извиняться правильно, чтобы минимизировать шансы на непрощение? «Даже самые кустистые извинения не имеют смысла, если не дать пострадавшей стороне высказать свой гнев и боль, — наставляет доктор Лернер.
— Больше всего на свете они хотят знать, что мы действительно понимаем, что натворили, и способны на подлинное сочувствие и угрызения совести. Они хотят знать, что мы готовы принять часть причиненной боли и сделать все возможное, чтобы избежать повторных конфликтов».
По словам психолога, искренние просьбы о прощении начинаются с признания вины с упоминанием конкретных слов или поведения, за которые вы сожалеете: «То, что я сделал, было неправильно; то, что я сказал, было неправильно; то, что я не смог сделать, было неправильно» и т.п. Ошибка большинства извиняющихся — избегать покаянного пересказа действий, ставших причиной обиды. Конечно, собеседник догадывается, о чем вы, но ему сложно поверить в искренность, пока вы не изложите детали, поскольку естественный инстинкт побуждает сохранять непроницаемую мину.
Если просьба о прощении никак не дается, возьмите тайм-аут, позвольте себе непродолжительный «льготный» период. Пусть извинение произойдет позднее, чем хотелось бы, но будет более вдумчивым.
Краткий вывод из обсуждаемого: даже если вы подозревате, что извиняетесь меньше, чем следовало бы, всегда стремитесь к полной версии — проговаривайте, что сделали неправильно, почему это было неправильно и как вы собираетесь изменить это в будущем. И, понимая, что мире полно людей, которым извинения даются мучительно, цените те редкие случаи, когда кто-то старается сделать это как следует.
Читайте также:
Чем мужская ревность отличается от женской
Сила притяжения: сексуальная совместимость по гороскопу
Как стать счастливой: 10 действенных способов жить в гармонии с собой
Smirnova Natasha
Теги
- Психология
Как попросить прощения у парня: мужской взгляд
Своими словами или поступками мы можем нечаянно обидеть любимого человека. И в некоторых случаях вместо нежного трогательного примирения конфликт для нас может лишь набирать обороты.
Почему так происходит? Что делать в таких ситуациях и как попросить прощения у парня? В сегодняшней публикации мы ответим на все эти вопросы и дадим вам ценные советы.
С близкими людьми мы чувствуем себя свободно и часто говорим то, что думаем. Но в тоже время перед нами открыты не только сильные, но и слабые стороны любимого мужчины, которые так легко ненароком задеть. И здесь главное – это своевременно и деликатно довести до сведения возлюбленного свое раскаяние и муки совести.
Когда и как правильно попросить прощения у парня
Правильно произнесенное извинение иногда не приносит результатов, если оно было сделано не вовремя. Даже если вы еще точно не знаете, на что обиделся ваш молодой человек, извиняйтесь общими фразами сразу, как только заметили признаки конфликта. Можно повторять с незначительными изменениями одну и ту же фразу, например: «Сашенька, извини меня, пожалуйста!», «Прости меня, солнышко! У меня и в мыслях не было тебя обидеть». Извиняясь, называйте человека по имени и смотрите ему в глаза.
Если первый шквал извинений не возымел действия, то сделайте паузу на несколько часов и попробуйте еще раз. Часто человеку нужно время чтобы справиться с эмоциями, обдумать свое дальнейшее поведение и принять решение. Ни в коем случае нельзя сразу оставлять человека наедине с его обидой. Очень быстро к этой боли присоединится чувство одиночества. Нейтрализовать такой «коктейль» будет гораздо сложнее.
Прося прощения, не стоит оправдываться. Есть огромная разница между объяснением своего проступка и самооправданием. И уж тем более неуместным будет психологическое давление. Например: «Если бы ты не ушел на футбол с друзьями, то я бы не позвала в гости своих знакомых, которые тебе так не нравятся». Подобное оправдание содержит одновременно обвинение и ультиматум. Это не останется незамеченным обиженным человеком, и конфликт разгорится с новой силой. Лучше скажите, что очень страдаете, осознав, какую боль причинили ему.
Слова можно и нужно подкреплять поступками. Проявляйте больше внимания и нежности, чем обычно принято между вами, сделайте для любимого что-нибудь приятное.
Например: приготовьте вкусное блюдо или уступите в какой-нибудь мелочи.
Бывают ситуации, когда о нанесенной обиде мы узнаем лишь спустя некоторое время. В таком случае позвоните ему или напишите сообщение в его любимой социальной сети. Начните с извинения за то, что были невнимательны и слишком поздно осознали произошедшее. Попросите прощение, предварительно объяснив, о чем идет речь. Возлюбленному будет приятно, что вы переживаете за его чувства, а вы обретете спокойствие.
Где лучше извиниться перед любимым
Часто можно прочитать советы о том, что извиняться следует прилюдно: в общественном месте или дружеском коллективе. Если вы сказали или сделали что-то обидное для своего мужчины в присутствии друзей или коллег, то это утверждение верно. К тому же, в чем бы ни заключался повод для женских обид — неудачной шутке относительно ее внешности, забывчивости или невнимательности любимого – причиной, по мнению женщины, будет угасание романтических чувств ее избранника. В то время как мотивом мужской обиды зачастую является самолюбие или самомнение, нечаянно задетое его возлюбленной.
Ведь с женской точки зрения нет ничего плохого в сомнениях относительно правильности или правдивости мнения мужчины. Это всего лишь повод выразить свою мысль или найти истину в споре. Но мужчина, особенно в присутствии других представителей сильного пола, такое поведение любимой расценит как сомнение в его лидерстве и унижение. В то же время замечание и шутки относительно внешности задевают мужчин реже, благодаря их самоуверенности. Поэтому для того чтобы попросить прощения, стоит раскаяться и признать свою ошибку публично.
Конфликтная ситуация, произошедшая тет-а-тет, должна разрешаться без посторонних. Не стоит «выносить сор из избы», ища помощь и поддержку у окружающих. Парень может постесняться как причины своей обиды, так и того, что сам факт конфликта станет достоянием чужих ушей. Вряд ли эти факторы поспособствуют примирению.
В заключение
«Любовь измеряется мерой прощенья» — это строчка из стихотворения популярного психолога В. Леви. И правда, любящие люди готовы простить друг другу не только случайные обиды, но даже колкости и оскорбления, произнесенные в пылу ссоры или приступе ревности.
Так что если ваши извинения не находят ответа в душе любимого мужчины, то скорее всего его обида является лишь поводом для прекращения отношений, а он не в состоянии сказать об этом прямо. Предательство – вот единственная обида, которую любовь не прощает искренним и гордым людям.
Как просить прощения
Мы все причиняли людям боль. Возможно, вы намеренно или непреднамеренно причинили кому-то боль своими словами или действиями. Это может быть небольшой проступок, который легко не заметить (Притчи 19:11), или что-то настолько серьезное, что вам кажется, что его невозможно преодолеть (Притчи 18:19).
Хотя вы не можете вернуться в прошлое и изменить то, что вы сделали, вы можете попытаться примириться с человеком, которому причинили боль. Иисус придает этому большое значение; когда мы понимаем, что кто-то имеет что-то против нас, мы должны быстро идти, чтобы попытаться примириться с ними (Матфея 5:23-24). Мы должны покаяться и попросить у них прощения (Луки 17:3-4).
Но как подойти к тому, кого вы обидели, и попросить прощения за эту обиду?
Знай, о чем просишь
Прежде чем просить у кого-то прощения, полезно понять, что такое прощение (и чем оно не является).
Вы не просите их притвориться, что ничего не произошло, или не обижаться на то, что вы сделали. Вместо этого вы спрашиваете, согласятся ли они не удерживать этот неоплаченный долг против вас.
Также полезно помнить, почему важно прощать. Вам может казаться, что вы просите другого человека об одолжении (и действительно, они могут видеть это так же). Но прощение – это то, что мы, как верующие, призваны делать друг для друга. Прощение приносит пользу обоим людям; прося прощения, вы даете другому человеку шанс отпустить обиду, которую он носит, и начать процесс исцеления.
Начните с молитвы
Прежде чем подойти к другому человеку, чтобы попросить у него прощения, начните с молитвы.
Признайтесь в своем грехе перед Богом (1 Иоанна 1:9). Что бы вы ни сказали или сделали, что обидело другого человека, это, вероятно, можно отнести к греху гордыни, ненависти, похоти, апатии и т. д. Вы должны признать этот грех и попросить у Бога прощения за него (Пс. 32:1-5).
Помолитесь и попросите Господа открыть, есть ли что-то еще, за что вам нужно извиниться (Псалом 139:23-24).
Кроме того, попросите Его дать вам сочувствие и сострадание к человеку, которого вы обидели (Римлянам 12:15).
Подход со смирением
Когда вы идете к кому-то, чтобы попросить у него прощения, избегайте позиции «ты должен простить меня» или «ты должен простить меня». Дело в том, что они вам ничего не должны; вы им что-то должны, поэтому есть долг, который нужно простить. Это правда, что верующим заповедано прощать (Колоссянам 3:13), но не ваша роль принуждать к этому. Вместо этого вы должны приближаться к ним со смирением (Луки 14:11) и с намерением служить им, ставя их интересы выше своих (Филиппийцам 2:3-4).
Исследуйте боль
Вы хотите попросить прощения за причиненную боль. Однако вы на самом деле не знаете, как ваши действия повлияли на них. Долг, который вы просите их простить, может быть намного больше (или меньше), чем вы думаете. Могут быть даже другие вещи, которые вы сделали, которые также причинили им боль, даже если вы этого не осознаете.
Библия говорит, что неразумно давать ответ, не разобравшись в вопросе (Притчи 18:13).
Точно так же несправедливо задавать вопрос («Ты простишь меня?»), не зная, о чем именно ты просишь их сделать.
Итак, дайте им возможность поделиться. Задайте им такие вопросы, как: «Когда я сделал это, что вы почувствовали?» Или: «Если бы кто-то сделал это со мной, я бы, вероятно, почувствовал себя преданным и разозлился. Это то, что ты чувствовал, когда я сделал это с тобой? Спросите их, есть ли что-то еще, за что вам также нужно просить прощения.
Демонстрация того, что вы понимаете, что он чувствует, и полностью осознаете серьезность того, что вы сделали, облегчает другому человеку прощение. Вы хотите владеть всей своей частью и признать, что вы причинили им боль; таким образом, вы можете попросить прощения за все обиды.
Будьте понимающими
Как только вы искренне покаетесь и попросите прощения, поймите, что теперь это не в ваших руках. Вы не можете контролировать, даруют ли они вам прощение или нет; это их выбор.
Имейте в виду, что им может потребоваться время, прежде чем ответить.
Возможно, они не захотят простить вас сразу. Кроме того, даже если они простят вас, помните, что отношения могут измениться. Прощение не означает, что вы вернули себе их доверие; это потребует времени и постоянной верности с вашей стороны. Частью вашего покаяния могут быть последствия, такие как границы или ограничения, которые помогут вам не впасть в искушение и не согрешить против них снова. Примите эти последствия с благодарностью.
Внесите свой вклад
Просить прощения трудно. Это унизительно. Это делает вас уязвимыми, потому что это означает, что они могут не простить вас.
Но это также освобождает вас. Это означает, что вы сделали свою часть. Даже если они не прощают вас, вы можете быть верными в том, как вы покаетесь и попросите прощения.
Правильный способ попросить прощения у того, кого вы обидели
11 сентября 2017 г.
Опубликовано в 07:01 в от веб-мастера
Если ты принесешь свою жертву к жертвеннику и там вспомнишь, что твой брат имеет что-то против тебя, оставь свою жертву там перед жертвенником и пойди; прежде примирись с братом твоим, и тогда приди и принеси дар твой.
– Матфея 5:23-24
Одна из самых трудных вещей, которые вам когда-либо придется делать, это просить прощения у того, кого вы обидели. Тем не менее, это также одна из самых освобождающих вещей, которые вы когда-либо испытывали.
Как мы можем просить и получать прощение от людей, которых мы обидели? Во-первых, вы должны определить, действительно ли вам нужно просить прощения. Позвольте мне проиллюстрировать эту историю.
В течение многих лет у Стива были похотливые мысли о жене его лучшего друга. Каждый раз, когда две пары были вместе, Стив фантазировал, каково это быть женатым на Барбаре. Однажды на выходных Стив посетил мужскую конференцию, во время которой спикер рассказывал о том, как разрушить духовные твердыни в их жизни. Поняв, что его похоть была для него камнем преткновения, Стив решил разобраться с ней раз и навсегда. Поэтому он позвонил своему лучшему другу Рику и назначил время, чтобы встретиться с ним и его женой Барбарой. Стив признался в своем грехе и попросил прощения у Рика и Барбары.
Он мог сказать, что они были ошеломлены и смущены его откровением. Барбара быстро извинилась, чтобы пойти помочь детям с домашним заданием, и Стив пробормотал: «Ну, у всех нас есть слабости». Стив ушел с облегчением. Однако он был удивлен, когда Рик и Барбара отказались от его приглашения на ужин в следующие выходные. Фактически, они продолжали отказываться от всех приглашений. Наконец Рик сказал Стиву правду: «Мы рады, что ты разобрался с этой проблемой в своей жизни, но Барбаре некомфортно рядом с тобой, и мы думаем, что будет лучше, если мы какое-то время не будем видеться». Стив был потрясен и ранен. Он был с ними искренним и прозрачным; почему они не могли найти в своем сердце, чтобы простить его?
Стив нарушил одно из основных правил прощения: мы просим прощения только у тех, кого действительно обидели. Стив определенно обидел Бога и нуждался в Божьем прощении. Но он еще не обидел своего лучшего друга или жену своего лучшего друга, ни в каком прямом смысле. И, нарушив этот принцип прощения, он создал всевозможные проблемы.