Виды самооценки личности: Виды самооценки: повышенная, низкая, адекватная

что это такое, ее виды и как формируется?

То, как личность относится к себе, «программирует» ее на дальнейшие свершения. Самовосприятие играет большую роль в жизни каждого, поэтому его не стоит упускать из вида. Базовые знания об этом не повредят никому, а, скорее всего, даже пойдут на пользу. Они помогут выделить проблемные моменты и, по возможности, скорректировать. В статье говорится о понятии самооценки, ее формировании, возможности изменения, выделяемых видах и уровнях.

Что такое самооценка?

Самооценка — это уровень принятия себя, умение критически анализировать собственные возможности. Она неразрывно связана с любовью к себе. Человек с кучей комплексов не сможет испытывать это чувство, пока не избавится от них. Самооценка влияет на то, насколько индивиду легко дается общение с другими, выполнять поставленные цели, развиваться. Те, у кого она занижена, испытывают во всех сферах серьезные трудности.

Проблема низкой самооценки в том, что ее обладатели отказываются меняться. Зачастую они уверены, что такое отношение к себе сохраняется на всю жизнь. Это ошибочное мнение, ведь на самовосприятие влияет множество факторов; оно не может быть одинаковым на протяжении жизни.

Пройти тест на самооценку

Как формируется самооценка?

Ее основы закладываются еще в детстве. После младенческого возраста ребенок начинает осознавать суть сравнений, в его системе понятий появляется самооценка. Родителям стоит быть осторожнее с высказываниями в адрес сына или дочери. Фразы вроде «Алина учится лучше по всем предметам» или «а вот Дима к своим четырнадцати уже второй язык учит» не мотивируют детей.

Скорее подобные выражения заставляют их ненавидеть и Алину, и Диму, а иногда и родителей, которые наносят удар по самооценке. Ребенок/подросток не должен думать, что ему нужно заслуживать любовь близких или пытаться перегнать ровесников в надуманной гонке. Ему необходимы в первую очередь поддержка и вера. Напротив, захваливание тоже не приводит к формированию адекватной оценки.

Взрослые, внушающие ребенку, что он самый талантливый, а остальные ему в подметки не годятся, оказывают медвежью услугу. Воспитанные на похвале, даже вышедшие из пубертатного периода, не способны к самокритике. Это мешает им развиваться, искоренять собственные недостатки. Некоторые из тех, кто в свое время получил «передозировку» комплиментов и лести, в зрелом возрасте становятся забитыми, нелюдимыми. Такая модель поведения – результат сочетания родительских действий и суровой реальности. Понимание того, что в собственной уникальности он не уникален, приводит человека к депрессии и другим психическим расстройствам.

Кроме этого, на самооценку влияет и ряд других факторов, среди которых окружение (одноклассники, однокурсники, коллеги по работе, родственники), материальное положение, образование. Многие комплексы родом еще из школы. Жертвы травли долго справляются со страхами, до конца жизни подвержены фобиям. Сильно бьет по самооценке сравнение собственного материального положения с доходами более успешных. Но оценка себя не статична; она меняется в течение жизни, уровень зависит в том числе от усилий ее обладателя.

Виды самооценки.

Существует три основных вида. Их названия используются не только в психологии, но и в быту. Нередко можно услышать фразы вроде «у него неадекватная самооценка». Классификация помогает разобраться в том, как личности оценивают себя, насколько их мнение приближено к объективности.

Адекватная самооценка – вид, характерный, к сожалению, для меньшинства людей. Его обладатели умеют здраво относиться к своим способностям, не отрицают недостатки, стараясь от них избавляться. Кроме этого, акцент делается на сильные стороны, которые активно развиваются. Немногие способны к адекватной самокритике. Зачастую можно наблюдать две крайности – или перебор с самобичеванием, или завышенное самомнение.

Радикальные качества – это признаки второго вида самооценки, которую принято называть искаженной (неадекватной). Ее образование – практически всегда результат комплексов, явных или скрытых. Часто за завышенной самооценкой кроется неуверенность, попытки казаться лучше в глазах остальных. Заниженная отличается тем, что ее обладатель напрямую транслирует собственные комплексы – говорит о них окружающим, ведет себя соответствующе (скованность, зажатость, трудности в общении).

Существует еще один вид, присущий большинству – смешанная. Под ней подразумевается, что в отдельные моменты жизни человек по-разному относится к себе. Он способен адекватно оценивать действия/поступки, уделять время излишней самокритике, при этом иногда переоценивать собственные умения. Увы, у большинства не получается соблюдать баланс, а подобные «колебания» чреваты проблемами с психикой.

Пройти тест: Шкала самоуважения

Уровни самооценки.

Основных уровней, как и видов, выделяется три. Они демонстрируют степень любви к себе, умение видеть как положительные, так и отрицательные черты, близость к балансу. Уровни связаны с видами, но все же различия есть, о чем дальше пойдет речь.

1. Низкая.

Первый, самый нелюбимый всеми. От низкой самооценки пытаются избавиться всеми доступными способами. Существуют тысячи методик, рассказывающих, как бороться с комплексами, и некоторые из них действенны. Уровень относится к искаженному восприятию; для него характерны неумение себя хвалить, занижение достоинств, высокий уровень тревожности, постоянные сравнения с другими, более успешными. Тех, у кого проблемы с самолюбием, легко обидеть – достаточно просто над ними пошутить либо намекнуть на недостаток во внешности/знаниях. Низкая самооценка создает массу неудобств. С ней действительно стоит бороться.

2. Нормальная.

Один из показателей того, что у человека нет серьезных проблем с психическим здоровьем. Он умеет прислушиваться к внутреннему голосу, анализирует собственные промахи, способен отпускать шутки в свой адрес. При этом такая личность не допустит, чтобы ее оскорбляли, заставляли делать бесполезную утомительную работу, игнорировали права. К этому уровню стоит стремиться, ведь он признан оптимальным.

3. Высокая.

Третий уровень  присущий тем, кто акцентирует внимание на своих сильных качествах, упуская из виду недостатки. Она не менее опасна, чем низкая. Этот тип самовосприятия не относится к адекватному. Обладатели высокой самооценки легко игнорируют конструктивную критику. Им тяжело дается выход из зоны комфорта, они противятся этому всеми силами. Закостенелость убеждений, неприятие других – это большая проблема. Ее опасность заключается еще и в сложности распознания. Считается, что яро отстаивающий свою позицию – сильный, уверенный, надежный. Но есть и обратная сторона медали: непоколебимые убеждения тормозят развитие, не дают возможности узнавать, пробовать что-то новое.

По итогу — самооценка напрямую зависит от условий проживания, воспитания и окружения. Однако неблагоприятные факторы – еще не повод ставить на себе крест. При большом желании отношение к себе успешно поддается корректировке, и есть немало примеров, когда забитые, нерешительные мужчины и женщины превращались в раскрепощенных, сильных личностей. Все начинается с осознания проблем, стремления поменяться к лучшему и, естественно, усилий.

Пройти тест на уверенность в себе

Самооценка — её уровни.

В течение жизни человек регулярно получает оценку своей личности со стороны окружающих людей. Обсуждению подлежат и внешность, и слова, и поступки. При этом мы и сами имеем о себе мнение, в соответствии с которым действуем в социуме.

Самооценка личности является очень значимым показателем и оказывает влияние на то, как сложится жизнь человека. Уверенность в своих достоинствах, вера в собственные силы позволяет добиваться успеха. И напротив, уничижение, чувства вины и стыда, неоправданная стеснительность мешают проявляться внутренним потребностям и реализовывать их. Базовая самооценка формируется в самом детстве, но это та категория, которая может изменяться со временем и подлежит коррекции.

В психологии выделяют три вида самооценки. Классификация проводится на основе степени соответствия самомнения человека объективным данным. Чем реальнее личность оценивает себя, тем удачнее складываются взаимоотношения с людьми и выше успехи во всех сферах жизни.

Адекватная самооценка

При данном виде восприятия себя оценка человека совпадает с реальной действительностью. Человек трезво осознает свои сильные и слабые стороны, знает возможности и потребности, определяет внутренний потенциал.

Такая личность способна к самокритике и работе над ошибками. Недостатки устраняются, а сильные характеристики культивируются.

Неадекватная самооценка

Искаженная самооценка предполагает, что мнение человека о себе далеко от объективного. Радикальное самовосприятие может быть завышенным или заниженным, когда человек либо не принимает себя совсем, либо полагает, что обладает теми качествами, которые ему на самом деле не присущи. Неадекватная самооценка мешает коммуникациям и профессиональным достижениям.

Самооценка закладывается у человека с раннего детства.

• Имеет значение как родители показывают свою любовь к ребенку. Если любовь безусловна, не зависит от хорошего поведения, такой ребенок вырастает с нормальной или высокой самооценкой. Когда он понимает, что его будут любить только за что-то (убрал игрушки, получил отличную отметку, вынес мусор), то во взрослом возрасте человек будет полагать, что его нельзя любить просто так, а хорошее отношение нужно заслужить.
• Большую роль играет отношение родителей к успехам и провалам малыша. Положительную роль в формировании самооценки имеют такие оценочные суждения родителей как: «Ты справишься с этим», «Такой смышленый малыш обязательно это сделает».

Соответственно, высказывания в духе: «Тебя не спрашивают», «Много ты понимаешь», «Ну вот, как всегда, ты безрукий» на долгие годы закладывают у человека установку о том, что он «плохой», ни на что не годный, глупый, неумеха и т.д.

Самооценка может упасть уже в зрелом возрасте. К примеру, человек старается построить карьеру, много работает, повышает квалификацию, а служебного роста не происходит. Личность начинает сомневаться в своих способностях. Если самооценка изначально была нормальная, причина неудачи будет найдена. Невысокая самооценка может упасть еще ниже.

Самооценка: определение, методы повышения

Поделитесь этой статьей

Поделиться статьей

Что такое самооценка?

Самоуважение – это восприятие или вера человека в собственную значимость или ценность. Самоуважение связано и состоит из ряда концепций, касающихся нашего самовосприятия:

• Самопринятие: Ваша способность принимать себя таким, какой вы есть
• Самосострадание: Ваша способность относиться к себе с добротой и предложить себе милость и прощение перед лицом трудности
• Самоуважение: Ваша вера в то, что вы заслуживаете достоинства и уважения
• Самооценка: Ваше понимание своей ценности (синоним самооценки) физическое тело, а также ваше общее самоощущение
• Уверенность в себе: Ваша способность действовать и вести себя таким образом, который соответствует вашему самоощущению

Важно отметить, что все аспекты личности зависят от самовосприятие, то есть то, что вы думаете и во что верите о себе. Ваше самовосприятие может основываться на объективных фактах или восприятии вас другими людьми, но, в конце концов, это субъективная концепция, зависящая от вашей личности, здоровья, семьи, истории и текущей реальности.

3 типа самооценки

Существует три уровня самооценки: низкая, здоровая и чрезмерная. Ваш уровень самооценки, скорее всего, изменится с возрастом. Хотя вы можете родиться с определенными чертами личности, которые влияют на уровень вашей самооценки, факторы окружающей среды также могут оказывать влияние. Это потому, что то, как вас воспитывали, поведение, которое было смоделировано для вас, и опыт, с которым вы столкнулись, — все это формирует ваше чувство идентичности.

1. Низкая самооценка

Низкая самооценка характеризуется чувством неполноценности и бесполезности. Люди с низкой самооценкой стараются не привлекать к себе лишнего внимания. Они могут говорить тихо или пытаться физически занимать меньше места за счет своей позы и языка тела. Им также трудно принимать комплименты и расставлять приоритеты в собственных потребностях.

Люди с низкой самооценкой часто борются с перфекционизмом. Эта потребность быть совершенными делает их критическими и осуждающими по отношению к себе. Поскольку они сомневаются в собственных силах, боятся пробовать новое и часто избегают задач, которые могут привести к провалу.

Что вызывает низкую самооценку?

Низкая самооценка часто развивается в детстве, поскольку дети сильно зависят от своего окружения в своем первоначальном чувстве идентичности и принадлежности. Если ваша семья, школа или сообщество продвигают повествование, которое вам каким-то образом не соответствует, вы можете усвоить это и пронести с собой через детство и во взрослую жизнь.

Другие факторы, способствующие низкой самооценке, включают:

• Генетика: Если кто-то в вашей семье борется с низкой самооценкой из-за определенных черт характера или психического заболевания, вы, скорее всего, тоже будете бороться .
• Дискриминация: Когда общество говорит вам, что вы ничего не стоите, это может оказать длительное влияние на вашу самооценку и психическое здоровье. Расизм, эйблизм, классизм, гомофобия, сексизм и трансфобия — все это может способствовать низкой самооценке.
• Семейная динамика: Уроки, которые вы, возможно, усвоили в неблагополучной, непредсказуемой или пренебрежительном семейном окружении , могут преследовать вас во взрослой жизни.
• Травма: Травма оставляет свой след на физическом, умственном и эмоциональном уровне. Травматические переживания в детстве, такие как запугивание или жестокое обращение, могут быть особенно сильными. Однако травма во взрослом возрасте также может повлиять на вашу самооценку.
• Стресс: Стресс, связанный с определенными ожиданиями, будь то финансовые, отношения, профессиональные или личные, может медленно подтачивать вашу самооценку.
• Сравнение: В социальных сетях проще, чем когда-либо, сравнивать себя с другими людьми, которые, кажется, разобрались в жизни. Сравнение своих трудностей с чужими лучшими моментами может серьезно повлиять на вашу самооценку.
• Физическое заболевание/боль: Постоянное столкновение с серьезным заболеванием или хронической болью может подорвать вашу самооценку.
• Психическое заболевание: В борьбе со своим психическим здоровьем нечего стыдиться. Тем не менее, мы живем в обществе, в котором все еще существует стигма, связанная с разговорами о психических заболеваниях и обращением за лечением. Эта стигма может негативно повлиять на вашу самооценку.

Последствия низкой самооценки

Люди с низкой самооценкой могут быть более восприимчивы к определенным психическим расстройствам, таким как тревога или депрессия. Им может быть сложно установить границы, что отрицательно сказывается на их способности заботиться о себе.

Из-за непреодолимого страха быть осужденными или отвергнутыми люди с низкой самооценкой могут прожить жизнь, не осознавая в полной мере силу, которую они имеют, чтобы изменить свои обстоятельства, какими бы незначительными они ни были. Это кажущееся отсутствие свободы действий может постепенно трансформироваться в тип выученной беспомощности, при котором человек перестает пытаться изменить или избежать вредных ситуаций в своей жизни, потому что считает, что их страдания неизбежны.

2. Здоровая самооценка

Здоровая самооценка характеризуется знанием и прославлением своей личности. Вы можете определить и использовать свои сильные стороны, с готовностью признавая и помня о своих пределах. Вместо того, чтобы надевать на себя определенную идентичность для других, вы знаете, кто вы есть, и можете проявить себя в полной мере, независимо от того, что могут подумать другие.

Признаки здоровой самооценки включают:

• Быть уязвимым с теми, кого вы любите
• Быть настойчивым, не агрессивным
• Установление границ
• Поиск отзывов от людей, которым вы доверяете
• Принятие неудач как нормальной части жизни
• 4141 Вера в свою неотъемлемую ценность, независимо от того, что говорят или думают другие
• Использование своего голоса
• Защита интересов других
• Знание и принятие как своих сильных, так и своих слабых сторон
• Не стыдиться просить о помощи

3.

Излишняя самооценка

Избыточная самооценка характеризуется переоценкой своих навыков, способностей и значимости. Как и низкая самооценка, чрезмерная самооценка может быть вызвана неуверенностью в себе или чувством никчемности. Однако вместо того, чтобы эти убеждения заставляли человека чувствовать себя маленьким, люди с завышенной самооценкой пытаются компенсировать эти убеждения своими словами и действиями.

Признаки завышенной самооценки включают:

• Высокомерие
• Потребность чувствовать превосходство над другими
• Импульсивное, безрассудное поведение или поведение, направленное на привлечение внимания
• Потребность всегда делать что-то для других
• Чувство права
• Неспособность принимать обратную связь , критика или неудача
• Манипулирование другими

Последствия чрезмерной самооценки

Люди с завышенным чувством собственного достоинства часто испытывают трудности в отношениях, потому что их постоянная потребность в похвале отталкивает людей. Они также могут питать нарциссические тенденции и рационализировать манипулятивное поведение по отношению к другим как необходимое зло для достижения своих собственных интересов.

Они также склонны к импульсивному или рискованному поведению из-за ощущаемого ими чувства превосходства, которое может проявляться в запугивании, жестоком обращении или других формах насилия. Такое реактивное поведение может привести к негативным последствиям, таким как предотвратимые травмы, болезни или уголовное наказание.

Как повысить самооценку

Почему важна самооценка?

Самоуважение является важным строительным элементом вашего психического здоровья. Низкая самооценка связана с тревогой, депрессией, членовредительством и другими психическими расстройствами. На противоположном конце спектра чрезмерная самооценка связана с нарциссизмом (хотя у уязвимых или «скрытых» нарциссов также может быть низкая самооценка), психопатией и социопатией.

Активно стремясь к здоровой самооценке, вы можете утвердить свою личность на присущем чувстве собственного достоинства. Это может помочь вам лучше ориентироваться как в радостях, так и в трудностях жизни, когда они приходят.

Повышение самооценки дома

Вы можете предпринять шаги для повышения самооценки дома по телефону:

• Приоритет заботы о себе: Забота о себе закладывает прочную основу для вашего физического, умственного, эмоционального и даже духовное здоровье. Отдавая приоритет заботе о себе, вы чтите присущую вам способность участвовать в действиях, которые способствуют вашему благополучию, например, достаточно спать, устанавливать здоровые границы и находить время для приятных занятий.
• Практика самосострадания: Люди со здоровой самооценкой способны признавать свои слабости, уважать свои пределы, признавать свои ошибки и принимать неудачи. Сострадание к себе позволяет любить себя и заботиться о себе, даже если вы не соответствуете своим ожиданиям или ценностям.
• Отказ от перфекционизма: Совершенство недостижимо. Вместо того, чтобы стремиться быть идеальной, идеализированной версией себя, поставьте перед собой реалистичные цели и продолжайте практиковать сострадание к себе.
• Сопротивление сравнению: Вы находитесь в своем собственном путешествии, а не в чьем-то еще. Это означает, что сравнивать свою жизнь с жизнями других просто контрпродуктивно. Если вас не устраивает сравнение, подумайте о том, чтобы ограничить свою активность на определенных платформах социальных сетей, которые увековечивают у своих пользователей чувство неполноценности.
• Пребывание в настоящем: Практика осознанности может помочь вам ощутить настоящий момент вместо того, чтобы увлечься тревогами или страхами по поводу того, соответствуете ли вы требованиям или нет.

Терапия самооценки

Несмотря на то, что домашние стратегии повышения самооценки великолепны, они могут оказаться неэффективными, если вы также боретесь с психическим расстройством. Некоторые профессиональные методы лечения могут помочь вам справиться как с психическим заболеванием, так и с вашей самооценкой, например:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ может помочь вам определить бесполезные или вредные мысли, которые могут подпитывать ваше чувство неадекватности и привести к в нежелательном поведении.
• Терапия принятия и приверженности (ACT): ACT учит вас принимать то, что вы не можете изменить, и побуждает вас предпринимать целенаправленные действия там, где вы можете, чтобы построить осмысленную жизнь. Самосострадание, забота о себе и самопринятие — важные составляющие АСТ.
• Позитивная психология: Позитивная психология может помочь вам сосредоточиться на своих сильных сторонах, определить свои ценности и научиться благодарить, чтобы вы могли вести более полноценную жизнь. Нажмите здесь, чтобы найти психолога рядом с вами.

---

Темы

Поделиться статьей

Об авторе

Редакционная группа сайта терапевт.

3 типа самооценки, которые должны иметь для вас значение

Существует несколько различных способов классификации типов самооценки. Один из самых полезных способов — перечислить три типа самооценки: завышенная самооценка, высокая самооценка и низкая самооценка. Но его также можно разделить на различные типы, такие как глобальная и конкретная самооценка. На этой странице мы рассмотрим эти различные типы самооценки и их различия. Понимание этого поможет вам научиться повышать самооценку как в себе, так и в других.

С учетом того, что я много лет писал о самооценке и смежных темах как в Интернете, так и в опубликованных работах, а также много лет работал с теми, кто страдает от низкой самооценки и связанных с ней проблем, таких как депрессия или неуверенность в себе, я постараюсь упростите это, чтобы каждый мог понять и использовать эту полезную информацию для повышения самооценки.

Три типа самооценки можно определить как завышенную, высокую и низкую. В качестве альтернативы самооценку можно описать как глобальную или конкретную. Глобальная самооценка основана на самооценке, тогда как конкретная самооценка связана с поведением.

Давайте сначала подробнее рассмотрим, что представляют собой эти различные типы самооценки и что на самом деле означают различные термины, используемые для описания различных видов самооценки.

Каковы три типа самооценки?

Как мы кратко упоминали выше, один из наиболее распространенных способов описания различных типов самооценки состоит в использовании следующих терминов:

• Завышенная самооценка
• Высокая самооценка
• Низкая самооценка

Давайте рассмотрим каждый из этих типов самооценки и обсудим, что они означают и как их знание может вам помочь.

Что такое завышенная самооценка?

Завышенная самооценка — это чрезмерная самооценка, обычно воспринимаемая как негативная. Есть много причин, по которым у кого-то может быть завышенная самооценка, но одна из основных причин — это чувство права, которое могут испытывать те, у кого есть деньги или власть (см. Piff, 2013). Кто-то, кто вырос в богатой семье, может чувствовать себя вправе или вести себя так, как будто он в чем-то выше.

Те, кто страдает завышенным чувством собственного достоинства, могут проявлять насильственное и агрессивное поведение. Исследование Shreer (2002) также показало, что завышенная самооценка может быть причиной агрессивного вождения. Одной из причин этих результатов может быть то, что насилие, агрессия и рискованное поведение, такое как агрессивное вождение, часто возникают из-за отсутствия самоконтроля, что может быть вызвано этим типом самооценки.

Что такое высокая самооценка и всегда ли она положительна?

Обычно считается, что высокая самооценка — это хорошо, но большинство людей не осознают, что она может иметь и негативные последствия, такие как высокомерие или нарциссизм (см. Baumeister and Boden, 19).98).

Если у кого-то завышенное чувство собственного достоинства, он может взять на себя больше, чем может справиться. Они могут ставить перед собой нереалистичные цели или идти на риск, потому что чувствуют, что могут сделать больше, чем на самом деле. Согласно этой статье Baumeister et al. (1993), люди с высокой самооценкой могут терпеть неудачи чаще, чем люди с низкой самооценкой, по вышеуказанным причинам.

Обеспечить высокую самооценку

Это положительная самооценка, построенная на прочном фундаменте, которая поможет кому-то чувствовать себя психологически уравновешенным и довольным тем, кто он есть. Это также можно назвать явной самооценкой и расценивать как положительное явление.

Хрупкая высокая самооценка

Это своего рода самооценка, которая может сделать вас уязвимым и нуждается в постоянной проверке (Zeigler-Hill, 2005). Этот тип самооценки также можно назвать имплицитной самооценкой, и он основан на обмане себя шаблонными утверждениями, призванными повысить самооценку. Такая самооценка может сделать человека открытым для угроз уверенности в себе и вызвать нестабильность самооценки.

Что такое низкая самооценка и почему это проблема?

Согласно Баумайстеру и Бодену (1998), низкая самооценка может быть связана с насилием и агрессивным поведением. Низкая самооценка также может быть вызвана неуверенностью в себе, тревогой и депрессией.

Согласно Foster et al. (2003), низкая самооценка может возникнуть в любом возрасте. Из-за важных и частых жизненных перемен и переживаний, через которые проходят молодые люди, особенно подростки, они могут страдать от неуверенности в себе и нерешительности, а также от сильного стресса и эмоций.

Какие существуют два типа самооценки?

Что такое глобальная самооценка?

Общая самооценка основана на нашей собственной самооценке. Другими словами, этот тип самооценки — это то, о чем мы думаем и как мы себя ценим. Это связано с нашим психологическим здоровьем (Rosenberg et al., 1995).

Даттон и Браун (1997) показали в этом исследовании, что глобальная самооценка влияет на эмоциональные реакции человека на производительность или успех. Следовательно, глобальная самооценка может поддерживать и улучшать мотивацию.

У молодых людей глобальная самооценка связана с проблемами социального поведения, насилия и преступного поведения (Donnellan et al. 2005).

Что такое конкретная самооценка?

Другой тип самооценки специфичен для определенного аспекта нашей жизни. Например, академическая самооценка — это то, как человек думает о себе с академической точки зрения. Розенберг и др. (1995) утверждают, что конкретная самооценка связана с поведением и достижениями или предполагаемым успехом в определенной деятельности или области.

В качестве примера того, как работает специфическая самооценка, представьте себе человека с высокой общей самооценкой, который считает, что он хорош в спорте, но у него низкая специфическая самооценка в отношении игры в теннис, например, он считает, что не может служить очень хорошо. Они, вероятно, будут избегать игры в теннис, но будут успешны в спорте в целом и будут чувствовать себя при этом хорошо. Однако если их уговорить сыграть в теннис, то глобальная самооценка поможет им добиться наилучших результатов, но конкретный компонент может им помешать. Дело в том, что глобальные установки, скорее всего, помогут им преодолеть свои специфические установки, и они будут стараться больше.

Что делать, чтобы повысить самооценку?

Если после прочтения вышеизложенного вы чувствуете, что вам нужна помощь в повышении самооценки и уверенности в себе, эта страница предлагает вам упражнения для повышения самооценки, которые вы можете попробовать, и посоветовать, что делать дальше, так что посмотрите, если вам интересно.

Ссылки

• Baumeister, R.F., & Boden, J.M. (1998). Агрессия и самость: высокая самооценка, низкий самоконтроль и угроза эго. В Человеческая агрессия  (стр. 111–137). Академическая пресса.
• Baumeister, RF, Heatherton, TF, & Tice, DM (1993). Когда угрозы эго приводят к сбою саморегуляции: негативные последствия высокой самооценки. Журнал личностной и социальной психологии , 64 (1), 141.
• Браун, Дж. Д., и Маршалл, М. А. (2006). Три грани самооценки. Вопросы самооценки и ответы: справочник текущих взглядов , 4-9. https://faculty.washington.edu/jdb/448/448articles/kernis. pdf
• Доннеллан, М.Б., Тшесневский, К.Х., Робинс, Р.В., Моффит, Т.Е., и Каспи, А. (2005). Низкая самооценка связана с агрессией, антиобщественным поведением и преступностью. Психологические науки , 16 (4), 328-335.
• Даттон, К. А., и Браун, Дж. Д. (1997). Глобальная самооценка и специфические представления о себе как детерминанты реакции людей на успех и неудачу. Журнал личности и социальной психологии , 73 (1), 139.
• Фостер, Дж. Д., Кэмпбелл, В. К., и Твенге, Дж. М. (2003). Индивидуальные различия в нарциссизме: завышенная самооценка на протяжении всей жизни и во всем мире. Journal of Research in Personality , 37 (6), 469-486.
• Пифф, П.К. (2014). Богатство и раздутое «я»: класс, права и нарциссизм. Бюллетень личности и социальной психологии , 40 (1), 34–43.
• Розенберг, М., Шулер, К., Шенбах, К., и Розенберг, Ф. (1995). Глобальная самооценка и специфическая самооценка: разные концепции, разные результаты.