Внутренняя опора: пошаговая инструкция от психолога Tea.ru

пошаговая инструкция от психолога Tea.ru

Этот термин мы слышим постоянно. Его упоминают почти все детские психологи. Но то, что пригодится сегодняшним детям через несколько лет, нужно их родителям уже сейчас. Вместе с семейным психотерапевтом Анастасией Глебовой разбираемся, как отыскать в себе внутреннюю опору и укрепить ее.

Что такое внутренняя опора и где её ищут

Для того чтобы стоять, ходить и даже сидеть, человеку нужен скелет – опорный механизм, подаренный нам самой природой. Благодаря ему мы имеем возможность оставаться устойчивыми, даже когда весь мир вокруг трясется и ходит ходуном. Аналогично устроена и психика человека: у нее тоже есть своего рода невидимые «сваи», которые удерживают ту самую «крышу», что периодически грозится поехать от тяжелых эмоциональных перегрузок. Если «сваи» прочны, «крыша» остается в безопасности.

Внутренняя опора позволяет нам ощущать себя устойчивыми, а значит, защищенными, находящимися в безопасности. Хотя этот термин чаще упоминается в единственном числе, на самом деле опор у нас много. И чем их больше, тем лучше. Когда мы по какой-либо причине попадаем в кризисную ситуацию и у нас ломается одна или сразу несколько «свай», психику продолжают поддерживают оставшиеся.

Обычно мы не задумываемся, что именно можно считать своей опорой, но любой хороший психолог обязательно расскажет вам, что это целая совокупность факторов. Одни из них более прочные и основательные, другие – менее, но в сумме они способны творить чудеса, не видимые нашему глазу и даже не осознаваемые нами.

Мы предлагаем вам небольшое исследование, которое позволит заглянуть внутрь себя и проверить, какие из этих факторов у вас есть, а каких не хватает. Ниже описаны 5 общих групп опор, свойственных большинству людей. Присмотритесь к ним внимательно и обдумайте, какие пункты вы можете себе присвоить. Это и будут ваши личные опоры, на которые вы имеете право рассчитывать.

1. Близкие люди.

Это опора, которую мы в большинстве случаев имеем изначально и укрепляем по ходу жизни. Любовь родителей, партнеров, детей, родственников и друзей имеет для всех нас особую важность. Только помните: рассчитывать на чью-то помощь – очень хорошо, но, когда вы полагаетесь на другого человека во всем, это уже зависимость и позиция ребенка (взрослым нужно уметь стоять в первую очередь на своих ногах).

2. Внутренние ценности.

Для многих из нас большое значение имеют вера и наши моральные установки (принципы). При этом человеку необязательно быть религиозным, под словом «вера» мы подразумеваем широкий круг внутренних убеждений, касающихся не только божественного.

3. Жизненный опыт и профессионализм.

С точки зрения психологии огромное значение имеет вера в себя. Если человек убежден в своей ценности, помнит обо всех своих умениях и талантах, уверен, что нигде не пропадет, ему и в голову не придет надолго поддаваться унынию. И чем больше опыта за плечами, тем крепче внутренний «скелет», основанный на чувстве собственного достоинства и веры в свои личные силы. К слову, наличие хорошей работы – тоже важная точка опоры.

4. Положительные примеры.

А что делать тем, кто в себе не уверен? Например, молодым людям, чей жизненный опыт еще невелик и которые не знают, на что способны? Тут на помощь придет чужой положительный пример. Образцом для подражания может стать любимый герой из книги или фильма, успешный одноклассник или сосед, старшие члены семьи или любая другая авторитетная личность, чей жизненный путь вызывает уважение и вдохновляет на то, чтобы не сдаваться, но встать и идти дальше.

5. Материальные ценности.

Все, что мы можем купить за деньги, – это не фундаментальные опоры, но очень часто они помогают нам и поддерживают нас как в обычной жизни, так и в кризисных ситуациях. К таким ценностям относятся: дом, финансовые активы, а также вещи-помощники, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо и выполнять свою работу (в их числе может быть, например, машина, компьютер, ценное оборудование и т. п).

У большинства из нас есть собственные, индивидуальные способы самоподдержки. Как правило, человек очень рано осознает их и активно использует, даже не задумываясь, что они тоже часть внутренней опоры. Такими опорами могут стать книги, танцы, музыка, спорт, прогулки, общение, помощь другим или иные способы вернуться к себе и успокоиться.

Здесь очень важно не спутать свою опору с методом бегства от своих чувств (это может быть заедание, игромания, излишняя привязанность к кому-то и другие зависимости).

Ну вот, теперь вы и сами видите, что опор может быть много. И чем их больше, тем легче проживать кризисы, будь то развод, финансовые поражения, потеря близких, работы или дома. Просмотрите внимательно предложенный выше список еще раз. Если вы нашли у себя много опор – поздравляем! Очевидно, вы устойчивый человек, которого не так-то просто сбить с ног даже самыми сложными испытаниями. Если же, наоборот, обнаружили очень мало, не огорчайтесь – это поправимо. И ниже мы расскажем, как исправить ситуацию.

Как активировать и прокачать свою внутреннюю опору

Для начала примите за аксиому: опоры у вас точно есть, даже если кажется, что это не так. Всегда найдется хотя бы что-то, что может удерживать «крышу». И тут главное – раскопать это «что-то» под кучей сложных эмоций, обозначить и утвердить как опору. Если вы находитесь как раз в такой ситуации, психологи предлагают следовать следующей несложной схеме.

Шаг 1. Честно принять свои чувства.

В стрессовой ситуации совершенно нормально чувствовать беспомощность, шок, страх, тревогу и другие яркие эмоции, которые полностью или частично нарушают обычный ход мышления и жизни в целом. Признайте это. Признайте свое бессилие, ужас, апатию, неспособность идти дальше. Не пытайтесь прятать эмоции в еде, работе или сериалах – так чувства никуда не денутся, только уйдут глубже. Позвольте врагу встать в полный рост и посмотрите ему в глаза.

Шаг 2. Поговорить о своих чувствах.

Посмотрели? Вот и хорошо. Враг узнан, враг назван. Да и не враг это вовсе, а просто защитный механизм психики. Смотрим на свои чувства прямо, признаем их и… идем к близким, чтобы поделиться наболевшим. Говорим с партнером, с теми членами семьи, которые всегда на нашей стороне, с лучшими друзьями, в крайнем случае – несем свою боль в разные сообщества, где могут поддержать разумным советом или хотя бы добрым словом. Но в идеале, конечно, следует обратиться к специалисту, то есть к психотерапевту или даже психиатру. Ведь когда мы повреждаем спину, самолечение может только навредить.

Помните, что среди психологов всегда есть те, кто работает бесплатно и может оказать скорую помощь.

Шаг 3. Найти свои опоры.

Для этого первым делом нужно ощутить те опоры, которые всегда с вами, – это дыхание и физические ощущения. Именно поэтому в любой стрессовой ситуации психологи первым делом советуют размеренно дышать и осознавать под собой обычную физическую опору, будь то пол, кровать, стул или тротуар.

Сделайте несколько глубоких вдохов. Поймите, что ваше дыхание всегда при вас. Пока вы живы, вы можете делать вдох и выдох. Потом осознайте, что под вами есть земная твердь. Это тоже всегда при вас.

А теперь задайте себе два вопроса.

«Что я могу?»

Начинайте перечислять все, что придет в голову: дышать, ходить, говорить, просить о помощи, плакать, есть, спать.. . Уже хорошо. Уже немало. Осознайте, как много возможностей все еще осталось при вас.

«На что я могу влиять?»

Обозначьте границы своего воздействия на этот мир. В первую очередь мы можем влиять на свои мысли и отношение к ситуации. Кроме того, мы выбираем круг общения, одежду, дела на сегодня или завтра. Выбираем, какой из своих талантов активировать, чтобы добиться нужного результата. Можем просить о помощи, продолжать любить, верить, заботиться о ком-то, искать новых партнеров или новые способы заработать деньги.

Хорошая новость заключается в том, что внутренние опоры – не константа, данная нам в начале жизни. Да, очень хорошо, когда родители вложились в это и обеспечили своим детям непоколебимую уверенность в себе. Но даже если вам в этом плане не слишком повезло и ваш психологический «скелет» на данный момент не отличается прочностью, его можно укрепить – точно так же, как мы укрепляем и наше физическое тело. Лучше всего делать это под руководством психотерапевта, но, если нет желания или возможности начать терапию, воспользуйтесь телесными техниками, которые можно выполнять самостоятельно. Существует ряд простых упражнений, связанных с нашими физическими ощущениями и направленных на укрепление чувства опоры. Мы приведем здесь одно из них.

Упражнение для укрепления внутренней опоры «Корни»

Лучше всего выполнять это упражнение стоя, но и сидя тоже можно – главное, чтобы ваши ноги прочно стояли на полу. Представьте себе, что из ваших стоп вырастают невидимые крепкие корни, которые уходят глубоко в землю и разрастаются там, создавая мощную систему. Ощутите надежность этой системы, которая держит и питает вас. Позвольте ей дать вам чувство уверенности и силы. Упражнение лучше всего делать минут по 10–15, особенно в первые несколько раз, чтобы вы успели как следует осознать эту опору и поддержку.

Какой бы ни была ваша самая сильная внутренняя опора, желаем вам обязательно ее найти!

Внутренняя опора – что это такое? | Психология

Часто дело отнюдь не во внешней силе. Нередко говорят о внутренней опоре. Но не всегда ясно, что же это за таинственная субстанция.

Можно провести экскурс в анатомию. Вспомнить хорошо всем знакомый скелет человека. Это — весьма символичный образ. Но его значение в каждом конкретном случае своё. Для многих это символ смерти. Однако можно понимать его и жизнеутверждающе. Ведь скелет — это опора.

Аналогия с физическим телом вполне закономерна. Такой же скелет, только духовный, нужен и внутреннему миру.

Опора может быть разной. У некоторых она очень мощная. А у кого-то слаба, однако даже это больше, чем если её нет вообще. При желании опору можно укрепить. Хуже, если она отсутствует. При желании опору можно укрепить
Фото: Depositphotos

Иные люди находятся как бы в жидком состоянии — в какую среду попадут, ту форму и принимают. Кто-то что-то сказал — они в это безоговорочно верят. Даже не пытаются критически осмыслить полученную информацию. Удивляться нечему — ведь опоры внутри нет.

Скелет образуется из многих костей. Точно так же духовный фундамент складывается из целого ряда составляющих. В их числе — наличие собственной системы ценностей и убеждений.

Есть люди, которым трудно высказывать своё личное мнение. Однако оно у них есть. Смелость — дело наживное. Кстати, по мере отстаивания своей позиции опора укрепляется.

Но не у каждого вообще есть собственное мнение.

Сомневаться — это нормально. Но ежечасно менять убеждения — это больше похоже не на человека, а на амёбу. У неё нет позвоночника, а вот ложноножки себе выращивать она мастерица. Смелость, решительность можно укрепить. Главное — оставаться верным себе

Фото: Depositphotos

Бывает, что трудно решиться на что-то. Но в глубине души живёт ощущение, что, сделав трудный шаг, внутренняя сила возрастёт. А если убежать и спрятаться, то нетрудно стать ещё слабее, чем прежде.

Крайне важно умение быть верным себе.

Иногда людей с твёрдыми убеждениями недолюбливают. Мол, какой упёртый! Другие давно поняли, что роман, который он всю жизнь перечитывает, бездарен. Литературоведы это сказали! А вот этот безграмотный товарищ считает его гениальным, сделал своей настольной книгой, какие-то глубокие мысли открывает. Но ему же говорят умные люди, что это произведение никуда не годится!

А вот для кого-то — откровение. И это не тупое упрямство, когда человек выстрадал свои убеждения и отстаивает их вопреки непониманию окружающих. Это — верность себе. И она заслуживает уважения.

Иногда умение отстоять то, что дорого — очень ответственный экзамен, тест на силу внутренней опоры.

Взрастить мощный духовный фундамент раз и навсегда невозможно — его необходимо постоянно укреплять.

Стоит периодически задавать себе вопрос: на какую оценку во мне сейчас опора? Честно проанализировать свой внутренний мир. Но в большей степени тут нужно довериться интуиции.

Фото: pixabay.com

Как мышцы укрепляются физическими упражнениями, так и духовная опора усиливается по мере решения сложных жизненных задач. Тут и умение сказать «нет», когда нарушаются личные интересы и границы. Не смолчать, когда поливаются грязью ценности, которые бесконечно дороги. И маленькие победы на пути к значимым целям. Действия вопреки страхам и сомнениям.

На этом пути много подводных рифов. Не все поймут устремления, которые важны для конкретного человека. Кто-то их может высмеивать. И необходимо не поддаваться на провокации. Твёрдо держаться своего курса.

Нельзя подстраиваться под кого бы то ни было. Так можно выиграть в какой-то мелочи, но в долгосрочной перспективе придётся дорого платить. Важно помнить о главном и не отказываться от него ради второстепенного. Соблазны сильны, но упорство в стремлении достичь значимых целей должно быть сильнее. Что тоже способствует укреплению внутренней опоры — пусть и не всегда это просто.

Теги: внутренняя опора, личное мнение, упорство, внутренняя сила

Программное обеспечение для внутренней службы поддержки Mitarbeiter

Eine Lösung für die Employee Experience

Wir können nicht verhindern, dass Mitarbeiter Tickets erstellen, wir können Sie jedoch bei der Verwaltung ihrer Anfragen unterstützen. Unsere Help-Desk-Lösung vereinfacht den Support und erleichtert das Teilen von Informationen.

Костенлос тестен Vertrieb kontaktieren

Führende Marken vertrauen darauf

Modernisieren Sie Ihren internen Support

Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter genauso wie Ihre Kunden. Mit Zendesk für die Arbeit behalten Sie den Überblick über Anfragen von Mitarbeitern und können ihnen Prioritäten zuweisen, sodass sich Ihre internen Teams auf das große Ganze konzentrieren können.

Ein mitarbeiterfreundlicher Ansatz für den internen Service

Automatisieren Sie Ihre HR- und IT-Abläufe

Unterstützen Sie Ihre internen Support-Teams mit KI, Automatisierungen und Workflows, um mehr Tickets abzuwehren und die Lösungszeit zu beschleunigen.

Machen Sie sich die Erfahrung Ihres Teams zunutze

Entwickeln Sie ein Wissenszentrum, damit Ihre Mitarbeiter wichtige Informationen eigenständig finden und Ihre IT- и HR-Teams Dadurch Zeit span.

Behalten Sie Support-Trends im Blick

Analysieren Sie Anfragen, um Trends aufzudecken und den Support für Mitarbeiter zu verbessern.

Automatisieren Sie Ihre HR- und IT-Abläufe

Unterstützen Sie Ihre internen Support-Teams mit KI, Automatisierungen und Workflows, um mehr Tickets abzuwehren und die Lösungszeit zu beschleunigen.

Machen Sie sich die Erfahrung Ihres Teams zunutze

Entwickeln Sie ein Wissenszentrum, damit Ihre Mitarbeiter wichtige Informationen eigenständig finden und Ihre IT- и HR-Teams Daurch Zeit Sparen.

Behalten Sie Support-Trends im Blick

Analysieren Sie Anfragen, um Trends aufzudecken und den Support für Mitarbeiter zu verbessern.

Арт. Wählen Sie Ihren Anwendungsfall und unternehmen Sie eine Tour oder lesen Sie die Häufig gestellten Fragen, um noch mehr zu erfahren.

Zendesk für das Personalwesen

Zendesk für IT

Der Helpdesk, bei dem die Menschen im Mittelpunkt stehen

Befähigen Sie Ihr Team mit einer Support-Plattform, die weder einen Code noch technische Hilfe erfordert. Zendesk ist sofort einsatzbereit. Sie können die Lösung aber auch mit HR-Tools aus unsere Marketplace, z. B. Okta, Jira und Genehmigungsverfolgung, anpassen.

Zendesk для личных данных

Bringen Sie Ordnung in Ihre Serviceanfragen

Ihr Team braucht keine übermäßig komplexen ITSM-Lösungen. Es benötigt eine einfache, zuverlässige и интуитивно понятный Lösung. Egal, ob Sie grundlegende Service-Desk-Funktionen oder mehrsuchen, Zendesk ist benutzerfreundlich und lässt sich schnell einrichten.

Zendesk для ИТ

Интерактивный тур

Mit Zendesk kann Ihr Help Desk, центральный и ориентированный на приложения, системы и интеграцию для управления изменениями, управления активами, управления командами и другими функциями. In der Interaktiven Demo führen wir Sie durch die wichtigsten Komponenten der Help-Desk-Erfahrung.

Интерактивный тур

Mit Zendesk kann Ihr Help Desk, центральный и ориентированный на приложения, системы и интеграцию для управления изменениями, управления активами, управления командами и другими функциями. In der Interaktiven Demo führen wir Sie durch die wichtigsten Komponenten der Help-Desk-Erfahrung.

Der Zendesk Marketplace

Apps, Ihnen Bei der Skalierung helfen

Wählen Sie das das das interne Support-System und fügen Sie Apps aus dem Zendesk-Marketplace hinzu, wenn Ihr Unternehmen Expandiert.

App-Marketplace aufrufen

Für Personalabteilungen

Verknüpfen Sie beliebte Apps wie Slack oder Zoom, um nicht zwischen den Systemen wechseln zu müssen.

Für IT-Teams

Gewinnen Sie mit Apps wie Oomnitza und EZOfficeInventory Einblicke in Das Asset-Management.

Для всех команд

Entwickeln Sie individuelle Prozesse und verwalten Sie Ihre Abläufe mit Apps wie Myndbend und SweetHawk.

Homebridge nutzt Zendesk zur Unterstützung der internen Abläufe

«Die Teams haben es immer wieder verwendet und sich begeistert und positiv dazu geäußert – wirklich alle, angefangen bei den Kundenbetreuern über die Makler bis hin zu den B2B-Partnern. Es hat einfach gut gepasst. Также haben wir nach und nach weitere Gruppen in Zendesk eingeführt.“

Бен Чепмен

Директор по клиентскому опыту и аналитике, bei Homebridge

Дополнительные уроки

4 Монате

Amortisierungszeit

23 %

Effizienzsteigerung

14

Interne Abteilungen, die Zendesk verwenden

So nutzen Unternehmen Zendesk bei der Arbeit

Employee Experience: IHDs und die Zukunft der Arbeit

Beitrag

Beitrag lesen

3 Tipps zur Optimierung Ihres IT-Service-Desk

Beitrag

Beitrag lesen

Was ist ein HR-справочная служба? Ein Leitfaden für Einsteiger

Beitrag

Бейтраг лесен

Внутренняя поддержка Определение | Law Insider

• означает Программное обеспечение и Документацию, а также компьютер, коммуникационные и сетевые системы (как настольные, так и корпоративные), лабораторное оборудование, реагенты, материалы и испытательное, калибровочное и измерительное оборудование, используемые Компанией или любой Дочерней компанией в их бизнеса или операций или для разработки, производства, изготовления, сборки, предоставления, распространения, поддержки, обслуживания или тестирования Предложений для клиентов, независимо от того, расположены ли они на территории Компании или любой Дочерней компании или размещены на сайте третьей стороны.

• означает любую судоходную реку или водный путь в пределах штата Калифорния.

• имеет значение, указанное в преамбуле.

• означает использование Лицензируемого имущества сотрудниками Заказчика во внутренних операциях Заказчика, но не включает доступ к Лицензионному имуществу или использование Лицензионного имущества при предоставлении услуг клиентам или клиентам Заказчика. Внутреннее использование также включает использование Лицензируемой собственности подрядчиками Заказчика, в том числе подрядчиками, предоставляющими услуги аутсорсинга или хостинга, при условии, что Заказчик берет на себя полную ответственность за соблюдение настоящего Соглашения при таком использовании. Использование Лицензионной собственности (или любой ее части) в интересах других, будь то с помощью программного обеспечения в качестве предложения услуги, приложения сервисного бюро, поставщика прикладных услуг, аутсорсинга или других средств предоставления услуг любой третьей стороне, не может быть считается внутренним использованием.

• для Vulnerability Intelligence Manager означает помощь в выявлении, управлении и/или устранении уязвимостей в приложениях, развернутых или подлежащих развертыванию в собственных системах Лицензиата.

• означает часть эквивалента дозы, полученную от радиоактивного материала, попавшего в организм.

• означает крышку или крышу в резервуаре с фиксированной крышей, которая опирается на жидкость или плавает на ней и снабжена закрывающим уплотнением или уплотнениями для закрытия пространства между краем крыши и корпусом резервуара.

• означает независимую оценочную деятельность, созданную в рамках государственного агентства в качестве системы контроля для изучения и оценки адекватности и эффективности других систем внутреннего контроля в агентстве.

• или «двигатель» означает преобразователь энергии, кроме газовой турбины, предназначенный для преобразования химической энергии (входной) в механическую энергию (выходную) в процессе внутреннего сгорания; он включает в себя, если они были установлены, систему контроля выбросов и интерфейс связи (аппаратное обеспечение и сообщения) между электронным блоком(ами) управления двигателем и любым другим блоком управления трансмиссией или внедорожной подвижной техникой, необходимыми для соблюдения Глав II и III;

• означает процесс, осуществляемый лицами, отвечающими за управление, руководство и другой персонал, предназначенный для обеспечения разумной уверенности в достижении целей в следующих категориях: стратегический бизнес. подразделений/дочерних компаний/операционных подразделений с целью получения стратегического положения при разделении ресурсов, прибылей и убытков, а также рисков

• означает в отношении внесения любой одной или нескольких записей, изменений или удаления любой одной или нескольких записей в реестре в любое время (включая, помимо прочего, первоначальный выпуск или регистрацию передачи права собственности) минимальное количество внутренних процедур Гарант-агента, принятых в то время для ввода, изменения или удаления, сделанных в соответствии с операционными процедурами, которым следовал в то время Гарант-агент, при этом понимается, что ни подготовка, ни выдача не являются частью таких процедур для любого цель этого определения;

• означает лицо, нанятое или нанятое Корпорацией для выполнения функции внутреннего аудита Корпорации;

• — устройство устройств и сооружений для очистки сточных вод, промышленных отходов и шламов. Иногда используется как синоним «завода по переработке отходов», «завода по очистке сточных вод» или «завода по борьбе с загрязнением».

• означает материалы интерфейса прикладного программирования и сопутствующую документацию, содержащую все данные и информацию, позволяющие опытным разработчикам Программного обеспечения создавать интерфейсы Программного обеспечения, взаимодействующие с другим указанным Программным обеспечением.

• означает пересмотр страховщиком сделанного определения неблагоприятной выгоды из одного места в другое и оставаться на одном месте в здании, сооружении, сооружении или установке более двенадцати месяцев подряд. Любой двигатель (или двигатели), который заменяет двигатель на объекте, предназначенный для выполнения той же или аналогичной функции, что и замененный двигатель, включается в расчет последующего периода времени.

• для округов означает процессы, разработанные и осуществляемые округами для обеспечения разумной уверенности в достижении целей в следующих категориях:

• означает процесс организации, принятия решений и распределения финансовых ресурсов в несколько этапов , с привлечением партнеров в соответствии со Статьей 5, предназначенных для реализации на многолетней основе совместных действий Союза и государств-членов для достижения целей стратегии Союза по разумному, устойчивому и инклюзивному росту;

• или «Настройка» означает любой код Прикладного программного обеспечения, измененный или измененный от имени Клиента. Установка параметров, параметризация или конфигурация не являются Индивидуальной настройкой.

• означает расходы, связанные с каждым Советом, предоставляющим внутренние ресурсы Совета в отношении Сделки с городом, которые включают, помимо прочего:

• означает Счет, открытый в другом канадском финансовом учреждении; регистрант Канадской организации по регулированию инвестиционной индустрии; эмитент карты; или юридическое лицо, имеющее право на членство в Payments Canada, являющееся учетной записью на Ваше имя или в отношении которой у Вас есть полномочия самостоятельно авторизовывать Транзакции.

• означает Программное обеспечение, разработанное для выполнения определенных деловых или технических функций и взаимодействия с деловыми или техническими пользователями Системы и обозначенное как таковое в Приложении 4 к Контрактному соглашению, и такое другое Программное обеспечение, которое стороны могут согласовать в письменной форме. Программное обеспечение.

• означает Программное обеспечение, предоставляющее инструкции по эксплуатации и управлению базовым оборудованием и другими компонентами и обозначенное как таковое в Приложении 4 к Договорному соглашению, а также такое другое Программное обеспечение, которое стороны могут письменно согласовать как Системное программное обеспечение. Такое системное программное обеспечение включает, помимо прочего, микрокод, встроенный в аппаратное обеспечение (т. е. «прошивку»), операционные системы, средства связи, управление системой и сетью, а также служебное программное обеспечение.

• означает отели, гостиницы, конференц-центры, собственность с временным разделением и другие объекты, которыми Hilton Worldwide и ее дочерние компании владеют, лицензируют, арендуют, эксплуатируют или управляют в настоящее время или в будущем.

• означает систему NSCC, которая позволяет взаимным фондам и компаниям по страхованию жизни обмениваться информацией на уровне счетов в электронном виде; и «Расчетный банк» означает лицо, назначенное Доверительным фондом или вами, в зависимости от обстоятельств, для оказания таких расчетных услуг от имени Доверительного фонда и вас, в зависимости от обстоятельств, которое обязуется соблюдать действующие на тот момент правила и процедуры NSCC в той мере, в какой они относятся к расчету средств в тот же день.