Возбуждение как остановить: Методика контроля над семяизвержением — Панацея XXI век

Методика контроля над семяизвержением — Панацея XXI век

Харьков, ул. Кооперативная, 28
Филиал. Харьков, ул. Полтавский Шлях, 153-А

ПН-ПТ: 8.00-18.30
СБ: 8.00-15.00
ВС: 9.00-15.00 (только
ковидный кабинет)

на прием

Записаться на прием

(067) 621 21 04

Точные совпадения

Искать в названии

Искать в контексте

Search in excerpt

Фильтровать по категориям:

Больше результатов

28. 12.2015

Научитесь контролировать дыхание.
Известно, что дыхание напрямую связано с состоянием человека. Если человек возбужден, то дыхание учащается, если спокоен, то наоборот замедляется и становится более глубоким. Перед семяизвержением дыхание и сердцебиение учащаются, следовательно, для контроля над семяизвержением рекомендуется научиться дышать глубоко и медленно. Вы можете тренироваться в контроле своего дыхания когда угодно, чтобы во время полового акта, почувствовав приближение семяизвержения остановить фрикции и сконцентрироваться на медленных вдохах и выдохах. Так же можно практиковать замедленное дыхание во время всего полового акта, для того, чтобы «притормозить» возбуждение.
Научитесь концентрироваться на ощущениях.
Чтобы максимально точно определить тот момент, когда необходимо прекратить фрикции и замедлить дыхание, необходимо очень тонко чувствовать процесс возбуждения. Для этого вы можете попросить свою партнершу, которой доверяете, использовать руки для того, чтобы она стимулировала Ваш пенис.
Чтобы Вы в это время сконцентрировались на собственных ощущениях. Как только Вы почувствуете, что семяизвержение уже близко, то попросите ее остановиться.
Дело в том, что мужской оргазм условно можно разделить на 2 фазы. Первая – фаза сокращений простаты. Она длится около 5 секунд, когда Вы просто испытываете приятные ощущения. На второй фазе наступает семяизвержение. Если семяизвержение началось, то остановить его невозможно.
Ваша задача – научиться безошибочно определять «точку необратимости», для того, чтобы останавливать стимуляцию пениса до того, как семяизвержение началось, и оставаться как можно дольше на фазе сокращений.

Тренируйте “сексуальную” мускулатуру.
Каждый мужчина способен развить способность к разделению оргазма и семяизвержения тренировкой мускулатуры. Понятно, что, качая бицепсы или грудь, этого не добьешься, поэтому необходимо тренировать другую группу мышц. В промежности есть так называемая лобково-копчиковая мышца (ЛК-мышца). Она представляет собой мышечный канат, натянутый между лобковой костью спереди и копчиком сзади. Вы знаете, как она работает, когда хотите остановить мочеиспускание. Достаточно просто напрячь мышцу, как мочеиспускание прекратится. Дело в том, что оргазм связан с деятельностью простаты, а ЛК-мышца охватывает простату, служа своеобразным клапаном для семенных и мочевыводящих путей.
Для тренировки ЛК-мышцы необходимо постоянно останавливать мочеиспускание, когда ходите в туалет. Обычно, за один раз это легко можно сделать более 3 раз.

Останавливайте семяизвержение.
Для того, чтобы остановить семяизвержение во время полового акта, необходимо сделать несколько действий:

Остановка фрикций
Нужно остановить фрикции за какое-то время, до семяизвержения, на фазе сокращений. В этот момент вы уже будете испытывать приятные ощущения, но еще способны контролировать себя.
Замедление дыхания
Необходимо начать дышать еще медленнее, или задержать дыхание, предварительно сделав глубокий вдох.
Сокращение ЛК-мышцы
Напрягите свою ЛК-мышцу, для того, чтобы сжать простату. Это позволит Вам испытать оргазм без семяизвержения.
Продолжение полового акта
Когда Вы будете уверены, что Вам удалось удержаться на фазе сокращений, и не перейти через «точку необратимости», то, немного снизив возбуждение, можете продолжать фрикции. Такой оргазм можно испытывать несколько раз за один половой акт. Таким образом Вы сможете «финишировать» тогда, когда Вам будет угодно.

Для того, чтобы овладеть этой методикой на хорошем уровне, Вам может потребоваться от пары недель до пары месяцев. Но постоянная тренировка по описанным схемам позволит Вам перейти на качественно новый уровень сексуальных отношений с Вашей партнершей.

(по статье М. Графского)

Коррекция возбужденного состояния при деменции — Про Паллиатив

Содержание

Формы возбуждения при деменции: какими они бывают?

Возможные причины возбужденного состояния

Как лечат возбуждение при деменции?

Изменить поведение тех, кто ухаживает за больным

Изменить окружающую обстановку

«Метод трех П»

Использование лекарственных средств

Один из распространенных симптомов при деменции — возбуждение, или ажитация. Разбираем причины тревожных состояний, а также рассказываем, как может помочь изменение поведение тех, кто ухаживает за тяжелобольным близким.

При деменции умственные способности и поведение пациента меняются из-за того, что поражается головной мозг. Причиной деменции могут быть различные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера. Около половины пациентов с деменцией в отдельные моменты болезни испытывают возбуждение, или ажитацию. Оно влияет на качество жизни как самих пациентов, так и тех, кто за ними ухаживает, – особенно если это преимущественно члены семьи. Поскольку зачастую эта ситуация означает, что за близким нужен постоянный присмотр, ухаживающие могут жить в состоянии непреходящего сильного стресса, что подрывает их собственное физическое и душевное здоровье. Правильная работа с поведенческими нарушениями может улучшить самочувствие и пациента, и ухаживающего.

Формы возбуждения при деменции: какими они бывают?

Состоянием возбуждения или ажитацией называют патологическую физическую или словесную активность. Вызванное им поведение может быть как агрессивным, так и неагрессивным. Примеры неагрессивного поведения — хождение по комнатам, блуждание, повторяющиеся действия или высказывания, жалобы, перебивание. К агрессивному поведению относят крик или удары.

Возможные причины возбужденного состояния

Заболевания

Поведенческие нарушения порой бывают единственным признаком медицинских проблем у больных деменцией. Пациенты могут приходить в возбуждение при запорах, обезвоживании, боли или инфекционном процессе. Ухудшение состояния человека при любом имеющемся заболевании тоже может вызывать такое поведение.

Делирий

Делирий – это острое состояние помрачения сознания, приводящее к патологической активности и сужению объема внимания. Он часто вызывается медицинскими проблемами, например, недостаточностью щитовидной железы, инфекцией, лекарственными препаратами. Если больной деменцией приходит в возбуждение, всегда необходимо исключить делирий.

Стресс, связанный с окружающей обстановкой

Люди с деменцией предпочитают стабильную и предсказуемую обстановку. Любые перемены в окружении могут послужить триггером для возникновения возбуждения: например, изменение распорядка дня, питания, уровня шума, визуальных стимулов или даже появление нового ухаживающего.

Боль и деменцияПочему важно научиться распознавать болевой синдром и не оставлять его без внимания

Лекарственные средства

Ажитация у некоторых пациентов вызывается как безрецептурными, так и рецептурными препаратами. Причиной этого состояния могут быть такие лекарственные средства, как стероиды, спазмолитики и антидепрессанты. К возникновению возбуждения при деменции может также приводить синдром отмены алкоголя, наркотических обезболивающих и седативных препаратов.

Психические расстройства

Депрессия, маниакальный синдром, тревога, психоз – вот некоторые состояния, которые лежат в основе состояния возбуждения у больных деменцией. При мании могут возникать такие поведенческие нарушения как «фонтанирование» идеями, быстрая, напористая речь. При психозе человек может видеть или слышать несуществующее: например, пациенты могут беспокоиться из-за якобы украденных вещей (на самом деле, конечно, никто ничего у них не крал).

Деменция

Деменция сама по себе может быть причиной серьезных поведенческих проблем. Однако, прежде чем делать заключение, что именно она вызывает нарушения поведения, необходимо рассмотреть и исключить факторы, перечисленные выше.

Человек в деменции срывает с себя подгузник. Что делать?О вариантах решения распространенной проблемы говорят специалисты по уходу за тяжелобольными людьми

Как лечат возбуждение при деменции?

Немедикаментозные методы

Контролировать поведенческие симптомы при деменции помогает корректировка поведения ухаживающих, а также изменение окружающей обстановки.

Изменить поведение тех, кто ухаживает за больным

Терапевтическое прикосновение

Простое прикосновение (например, когда мы держим кого-то за руку) демонстрирует заботу, но оно способно и спровоцировать возбуждение, если человек хочет побыть в одиночестве. Необходим индивидуальный подход, нужно ориентироваться на ответную реакцию пациента.

Переключение внимания

Приемы переключения внимания отвлекают пациентов от состояния возбуждения, перенаправляя на выполнение какой-то задачи. Эффективные и простые примеры – попробовать вовлечь человека в беседу или привлечь его к участию в каком-либо социальном мероприятии.

Признание

Это метод, при котором мы ориентируемся на эмоциональную составляющую высказывания в большей степени, чем на фактическое содержание разговора. Другими словами, нужно обратиться внимание на ту эмоцию, которую выражает человек, и признать, что она есть. Например: «Похоже, для тебя это приятно» или «Чувствуется, что вам сейчас грустно».

Общение

Очень важно наладить простую словесную коммуникацию с больными деменцией. Говорите низким голосом, четко и медленно. Короткие, четкие фразы лучше всего помогают человеку понять сказанное. Вопросы должны формулироваться так, чтобы на них можно было дать простой ответ, например, «да» или «нет». Стоит обратить внимание и на невербальную составляющую общения. Напряженная поза, нахмуренные брови и быстрые движения воспринимаются как недружелюбность. И наоборот: спокойная манера, зрительный контакт и расслабленная поза оптимальны. Постарайтесь, чтобы ваши вербальные и невербальные сигналы совпадали.

Приспособления для людей с деменциейБраслеты, кулоны с GPS-треккером, термонаклейки с QR-кодом, защелки на окна, специальная одежда и посуда, светильники с датчиком перемещения и другие лайфхаки для людей, страдающих деменцией

Изменить окружающую обстановку

Убираем раздражители

Обилие зрительной и звуковой информации в одно и то же время может быть пагубным для человека с деменцией. Слишком громкий звук из телевизора или радиоприемника, яркое освещение, суета могут быть очень тягостны для больных. Положительно на них влияет пребывание в тихой, спокойной и привычной обстановке.

Налаживаем режим дня

Пациентам с деменцией необходим такой режим дня, при котором определенные дела и мероприятия проходят в привычное время с с участием хорошо знакомых им людей. Стабильное расписание помогает пациентам удерживать в памяти события и снижает тревогу.

Отсутствие физического стеснения

Фиксация человека не сокращает число падений или травм. Напротив, использование мер стеснения может стать их причиной. Кроме того, не исключены проблемы, связанные с недостатком движения (пролежни и мышечная слабость). Физического стеснения нужно максимально избегать, а необходимость в нем следует прежде всего обсудить с лечащим врачом.

Кстати, к физическому стеснению может быть отнесено ношение подгузников. Человеку непривычно носить впитывающее белье, он чувствуют стеснение, раздражается и срывает подгузник.

В статье «Впитывающее белье для взрослых» мы писали о том, какой тип подгузников оптимален для пожилых людей с деменцией.

Подбираем музыку

Музыка может успокаивать людей с деменцией, находящихся в состоянии ажитации – особенно если она хорошо им знакома.

Александра Щеткина: «Если ничего не знать о деменции, уход превращается в испытание»Президент фонда «Альцрус» о том, как общаться с пожилыми родственниками с деменцией, и что делать, если у вашего близкого появились первые признаки этой неизлечимой болезни

«Метод трех П»

Причина (то, что предшествовало событию) – поведение – последствия. «Метод трех П» направлен на выявление «триггеров» состояния возбуждения. Те, кто ухаживают за больным деменцией, должны вести дневник поведения пациента. Постарайтесь выявить событие, предшествовавшее началу возбуждения. Опишите, как именно проявлялось последовавшее за этим возбуждение и всё то, что способствовало изменению такого поведения. Корректируя окружающую обстановку в соответствии с выводами, которые вы сделали, вы можете уменьшить ажитацию дементного больного.

Рассмотрим пример. П (причина) – пациент смотрит хоккейный матч по телевизору, П (поведение) – становится беспокойным и громко говорит, П (последствия) – такое поведение прекращается, как только телевизор выключают. В этом случае проблема кроется в просмотре хоккейного матча. Если он обычно вызывает у человека возбуждение, возможно, просмотра матчей следует избегать.

Пора ли к врачу? Тест на умение распознать деменцию у близкого человекаПройдите тест — он поможет отсечь обычную забывчивость или особенности характера от действительно грозных симптомов

Использование лекарственных средств

Некоторые типы деструктивного поведения корректируются медикаментозно. Медикаментозная терапия применяется, если корректировка поведения ухаживающих лиц и изменения в окружающей обстановке не дают результата: состояние возбуждения у пациента не проходит. Либо же — в случаях, когда его поведение становится опасным. При этом возможно использование широкого спектра препаратов.

Тип выбранного препарата зависит от причины возбуждения. Во время лечения нужно проверять состояние пациента для контроля эффективности препарата и его побочных действий.

Состояние ажитации при деменции может стать серьезной проблемой. Любой пациент с недавними или прогрессирующими изменениями в поведении нуждается в помощи врача, чтобы понять, почему он стал так себя вести. На первом этапе лучше всего опробовать немедикаментозные методы. Но, как мы говорили выше, только их может быть недостаточно. Если контролировать поведение [пациента] невозможно, следующий шаг — рассмотреть возможность медикаментозной терапии.

Помните, что вы не одиноки! Когда вы ухаживаете дома за близким человеком с деменцией, подспорьем для вас может стать доверительное общение с лечащим врачом.

Статья была впервые опубликована в канадском медицинском журнале Family Health Online.

Благодарим коллег и волонтера фонда «Вера» Анну Борисову за возможность перевести ее на русский язык и сделать доступной русскоязычной аудитории.

Изображение от ru.freepik.com

Материал подготовлен с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.

Два мощных способа уменьшить эмоциональное возбуждение

Кэрри Стекл получила докторскую степень. получил степень бакалавра психологии-консультанта со степенью бакалавра геронтологии в Университете Индианы в Блумингтоне в 2001 году. Она потратила более …Читать далее

Вы когда-нибудь теряли контроль, а потом задавались вопросом: «Откуда это взялось?» Иногда мы удивляем себя диапазоном эмоций, которые способны выразить.

Хотя передача эмоций является важной частью поддержания эмоционального благополучия, переживание крайностей эмоционального возбуждения может быть разрушительным, если оно происходит часто или в течение длительного времени. На самом деле, когда эмоции выходят из-под контроля, могут возникнуть серьезные расстройства и вмешательство в отношения.

К счастью, исследования показали, что у нас есть инструменты для управления своими эмоциями. Самый распространенный способ — снизить эмоциональное возбуждение, о чем мы и поговорим здесь. Но имейте в виду, что мы также можем регулировать свои эмоции, время от времени выражая сильные эмоции (осознанно) или активируя положительные эмоции.

Вот два способа уменьшить эмоциональное возбуждение:

Исследуйте свои возможности сегодня

Медитация. Согласно исследованиям, медитация может быть одним из самых эффективных средств для уменьшения беспокойства, паники и постоянного гнева. Медитация также используется примерно в 60% программ лечения зависимости.

Если вы думаете, что есть только один способ медитировать и он включает обращение в буддизм, подумайте еще раз. Существует несколько форм медитации, которые можно адаптировать для того, чтобы они были духовно сосредоточены или нет. Заметным преимуществом медитации является уменьшение постоянной болтовни ума и ментальных образов, вызывающих тревогу.

Для получения максимальной пользы медитацию следует проводить регулярно. Простой поиск в Интернете может указать вам на ресурсы для медитации и классы рядом с вами.

Прогрессивная мышечная релаксация. В то время как медитация успокаивает ум, постепенное расслабление мышц может обеспечить физический отдых. Прогрессивная мышечная релаксация часто используется поведенческими терапевтами и считается высокоэффективной структурированной техникой, требующей регулярной практики и задействующей каждую группу мышц тела.

Несмотря на то, что в Интернете можно найти множество программ прогрессивной релаксации, а если найти поведенческого терапевта, то в основном эта техника состоит из 4 шагов:

Подготовка, включая правильное расположение и тихую обстановку
Напрягая и расслабляя каждую группу мышц, концентрируя внимание на различиях в ощущениях
Полное расслабление и медленное и глубокое дыхание после напряжения каждой группы мышц
Сканирование тела на предмет оставшихся областей напряжения, а затем повторение последовательности для расслабления этих неподатливых участков

Если вы регулярно испытываете сильное эмоциональное возбуждение, я рекомендую вам попробовать один или оба этих метода, чтобы обрести больше спокойствия в повседневной жизни.

Источник:

Young, ME (2013). Обучение искусству помощи: строительные блоки и методы (5-е изд.). Бостон, Массачусетс: Пирсон.

Продолжайте читать Автор Кэрри Стекл, доктор философии.

Читать в порядке публикации

Пытаетесь перестать быть возбужденным? 11 вещей, которые нужно знать

Возбуждение — естественная часть человеческой сексуальности, но иногда оно может вызывать нежелательные чувства, когда вы пытаетесь сосредоточиться на работе или чем-то другом.

Чувство полового влечения также может вызывать у некоторых людей более неприятные внутренние переживания.

Вы могли бы, например, испытывать чувство вины или стыда, если вы выросли, впитывая такие сообщения, как:

секс вне брака недопустим
только мужчины и женщины должны иметь секс друг с другом
женщины, которые наслаждаются сексом являются «шлюхами»

Ни одно из приведенных выше утверждений не является правдой, но частое знакомство с ними может закрепиться у вас. Когда вы испытываете сексуальные мысли, которые идут вразрез с ними, вы можете чувствовать себя плохо из-за этих чувств и хотеть, чтобы они исчезли.

Помните мифы выше? Они довольно распространены, поэтому многие люди выросли, услышав и усвоив их.

Подобные сообщения могут сделать мысли о сексе особенно неприятными, если вы:

идентифицируете себя как ЛГБТК+ или гомосексуалист
женщина
не замужем

Но вот правда о сексе: это и нормально, и здорово, когда практикуется с согласия взрослых.

Думать о сексе также совершенно естественно, даже если вам кажется, что вы делаете это в неурочное время (например, когда ходите за продуктами). Это также может быть полезно, поскольку позволяет узнать, кто вас привлекает, и может помочь вам решить, когда вы хотите заняться с кем-то сексом.

Конечно, не все испытывают сексуальное влечение, и это тоже нормально и естественно.

Представления о сексуальном желании и возбуждении часто глубоко укоренились в устаревших стереотипах и мифах.

Мифы о ЛГБТК+

Исследования развенчали многие стереотипы о ЛГБТК+ людях и сексуальном желании, в том числе:

Квир-люди имеют очень сильное половое влечение.
Геи имеют очень сильное половое влечение, но не хотят отношений.
У квир-людей сексуальные «навязчивые идеи».

Люди ЛГБТК+ (как и все остальные) могут иметь разный уровень интереса к сексу.

Мифы о мужчинах и женщинах

Другие стереотипы включают идею о том, что у мужчин половое влечение выше, чем у женщин.

Некоторые исследования подтверждают эту идею, но имейте в виду:

Некоторые мужчины могут чаще думать о сексе, но это обобщение справедливо не для всех.
Очень мало исследований изучали повышенный сексуальный интерес у женщин, и отсутствие доказательств — не то же самое, что убедительные доказательства.
Даже если у мужчин и половое влечение выше, чем у людей другого пола, люди другого пола все равно могут получать удовольствие от секса, хотеть заниматься сексом и часто думать о сексе.

Плюс, исследование 2016 года показывает, что гетеросексуальные женщины больше интересуются сексом, чем думают их партнеры-мужчины.

Конечно, бывают моменты, когда сексуальные мысли могут раздражать или отвлекать (подробнее о том, как с этим справиться позже). Но важно принять их такими, какие они есть: нормальная часть человеческого опыта для многих людей.

Увеличьте свою экспозицию

Чтение книг или просмотр телепередач и фильмов с персонажами, чьи сексуальные желания схожи с вашими, может помочь вам чувствовать себя более комфортно.

Не всегда легко найти подобный контент, но количество позитивных изображений сексуальных женщин и квир-людей в СМИ растет.

Вам не нужно обращаться к порнографии для разоблачения — абсолютно возможно коснуться сексуальных сцен, которые никогда не становятся откровенными.
Тем не менее, порно может быть безопасным (и здоровым) способом для взрослых исследовать новые интересы и желания, поэтому не нужно смущаться или стыдиться, если оно кажется вам полезным.

Расскажите о своих чувствах

Говорить о сексе может быть немного неловко, особенно если вы все еще приспосабливаетесь к своей сексуальности. Нередко полностью избегать разговоров о сексуальности, возбуждении и связанных с этим темах, даже с сексуальным партнером.

Вас никогда не должны принуждать к разговорам о сексе. Тем не менее, разговор с людьми, которым вы доверяете, может открыть вам глаза, поскольку вы можете обнаружить, что они испытывают схожие чувства (и, возможно, беспокоятся о тех же вещах).

Перед тем, как поговорить с вашим партнером или кем-то еще, может быть полезно сделать несколько заметок или просмотреть то, что вы хотите сказать. Например, если вы собираетесь поговорить с партнером, запишите виды сексуальной активности, о которых вы думаете и которые, возможно, захотите попробовать.

Попробуйте мастурбацию

Если вы выросли, думая, что мастурбация — это грех, или мало слышали об этом, вы, вероятно, никогда не знали, что мастурбация — это нормально и полезно для здоровья. Это может оставить вас с некоторым чувством стыда или замешательства перед тем, как выйти.

Гендерные термины для гениталий также могут усложнить мастурбацию для некоторых трансгендерных или небинарных людей, если они чувствуют себя несколько оторванными от частей тела, которые не соответствуют их гендерной идентичности.

Мастурбация может иметь много преимуществ, помимо сексуальной разрядки. Это может помочь вам почувствовать себя более комфортно со своим телом и узнать больше о том, как вам нравится, когда к вам прикасаются.

Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с этим руководством, если у вас есть пенис, и с этим, если у вас есть вагина.

Если мысли о сексе мешают сосредоточиться на текущей задаче, эти стратегии могут помочь вам перенаправить свой разум.

Отложите эти мысли на потом

Когда придут похотливые мысли, ненадолго подтвердите их, а затем мысленно отложите.

Это не означает, что вы отвергаете или подавляете эту мысль, которая впоследствии может привести к чувству вины или стыда.

Принимая мысль и взяв на себя обязательство исследовать ее позже, вы подтверждаете эту мысль, а также свои потребности. Это может помочь ему отойти на задний план и позволить вам вернуть внимание к текущей задаче.

Сделайте небольшой перерыв

Если вы слишком долго учились или потратили больше времени на повторяющуюся рабочую задачу, чем планировали, ваши мысли могут начать блуждать.

Прервите усталость и скуку, дав себе небольшой перерыв. Выпейте, перекусите, прогуляйтесь или попробуйте все три варианта.

Забота о физических потребностях может оказать положительное влияние на эмоциональное мышление. Даже кратковременная смена обстановки может помочь вам «перезагрузить» свои мысли и вернуть их в нужное русло.

Выбрось это из головы

Не можешь перестать думать о том, что твой напарник делал прошлой ночью? Фантазируете о том, что вы хотите попробовать в следующий раз?

Если вы не можете избавиться от этих мыслей, возьмите лист бумаги и запишите детали (просто убедитесь, что вы находитесь в месте, где можно безопасно записывать эти мысли). Сохраните бумагу, чтобы отдать своему партнеру, когда увидите его в следующий раз.

Эта стратегия может отвлечь вас в тот момент, когда и помогут установить более тесную связь с вашим партнером позже, особенно если вы записали что-то, что вы не чувствовали достаточно смелости, чтобы сказать лично.

Просто избегайте секстинга, который, вероятно, заставит вас постоянно проверять телефон на наличие ответов.

Включите музыку

Если вы ведете машину, пытаетесь закончить отчет или делаете что-то еще, что требует вашего полного внимания, музыка может быть хорошим способом успокоить отвлекающие мысли.

Иногда нежелательные сексуальные мысли или желания могут быть признаком чего-то, что стоит изучить у психотерапевта, специализирующегося на человеческой сексуальности.

Вы чувствуете стыд или вину

Совершенно нормально, что люди, выросшие в религиях или культурах, ограничивающих сексуальные возможности, нуждаются в дополнительной помощи, чтобы принять свои чувства. Даже если вы не выросли таким образом, у вас все еще может быть некоторый затянувшийся стыд.

Терапевт может помочь вам:

узнать больше о здоровой сексуальности и поведении
изучить способы установить связь со своей сексуальностью
проработать любые подавленные желания, влияющие на ваши романтические отношения

Вы не можете контролировать свои мысли

Проводите ли вы когда-нибудь определенные действия или ритуалы, помогающие избавиться от нежелательных сексуальных мыслей? Это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Если у вас есть симптомы ОКР, важно поговорить с терапевтом, который может помочь вам изучить методы лечения.

Терапия также может помочь вам справиться с навязчивыми мыслями, которые могут возникнуть при ОКР. Они могут включать тревожные сексуальные образы, которые

не вызывают возбуждение, в том числе незаконные или вредные сексуальные практики. Наличие этих мыслей не означает, что вы плохой или что вы будете действовать в соответствии с ними, но они все равно могут сильно расстраивать.