Воздействие на человека на расстоянии: Психологическое воздействие на человека на расстоянии. Внушение мыслей на расстоянии. Влияние через сны

Как управлять мыслями человека на расстоянии

Существуют действенные практики, которые способны научить управлять мыслями любого человека на расстоянии. В этом нет ничего сверхъестественного: достаточно лишь разбираться в психологии человека. Если действовать согласно определенным правилам, вы сможете не только узнать, чего хотят от вас люди, но и расположить к себе любого человека и даже добиться от него желаемого. Конечно, нельзя делать это во вред окружающим.

Основные правила

На словах воздействовать на человека — просто, а вот на деле все гораздо сложнее. Чтобы повлиять на человека при помощи силы мысли, необходимо полностью сосредоточиться и научиться небольшим тонкостям управления сознанием. Если не соблюдать правила, то никакого эффекта от данных практик не будет.

Поначалу данную практику можно применить на человеке, который находится в наиболее расслабленном состоянии. Лучше всего, если он будет спать. В таком состоянии сознание человека просто не способно полностью реагировать на внешние воздействия и контролировать себя в полной мере.

Немаловажна и вера в результат. Если вы не верите, что на человека можно повлиять с помощью мысли, да еще и на расстоянии, то вряд ли что-то из этого выйдет. Не стоит в себе сомневаться, и тогда вы удивитесь, на что способно ваше подсознание. Если вы будете все делать правильно, то вскоре научитесь управлять мыслями других людей.

С первого раза мало у кого получается достичь положительных результатов, но не стоит терять веру. Чтобы управлять мыслями людей на расстоянии, необходимо долго и упорно тренироваться на разных людях и в разных ситуациях.

Во время тренировки представьте, что переходите из своей головы в голову другого человека, передавая тем самым определенные импульсы воздействия. Не забывайте следить за своим дыханием: оно всегда должно оставаться ровным и не прерываться.

Мы уже говорили, что человек, на которого вы хотите оказать воздействие, должен быть полностью расслаблен. То же самое касается и вас. Ваше тело должно находиться в расслабленном положении.

Не приступайте к практике, пребывая в грустном или злом настроении, иначе вы можете привлечь плохие последствия и навредить человеку.

Яркий свет и шум могут мешать выполнению данной техники. Убедитесь, что вы приступаете к практике в уединенном месте с приглушенным освещением. Можно включить успокаивающую музыку или мантры.

Если вы хотите повлиять на человека силой мысли, чтобы помочь ему справиться с болезнью или бедой, необходимо проводить технику с улыбкой на лице. Улыбка поможет этому человеку зарядиться позитивной энергетикой, привлечет счастье и гармонию в его внутренний мир.

Если вы хотите управлять мыслями на расстоянии, вам необходимо развивать хорошую фантазию. Именно за счет нее вы сможете представлять в красках желаемое и даже ощущать определенные эмоции.

Как управлять мыслями человека

Приняв во внимание все правила подготовки, можно приступать к самим действиям.

С помощью фотографии. Данная техника является очень распространенной и одной из самой легких. Для ее выполнения вам понадобится фотография человека, на которого вы хотите повлиять. Положите фото перед собой и представьте, что этот человек сейчас стоит рядом с вами. Постарайтесь ощутить его присутствие физически, вообразите его поведение, голос. После хорошенько подумайте о том, что вы хотите от этого человека, и в красках это вообразите. Затем повторите желаемое несколько раз и, убедившись, что ваши мысли дошли до данного адресата, уберите фотографию и ожидайте положительного результата.

На маленьком расстоянии. Если человек, на которого вы хотите воздействовать мыслями, находится от вас недалеко, то вам подойдет данный способ. Например, если человек находится в соседней комнате, просто закройте глаза и представьте каждую черту его лица, как он одет и что, по вашему мнению, он сейчас делает. Вообразите все в красках и в мельчайших подробностях, а через 20 минут проверьте эффективность ваших действий. Если ничего не получилось, не стоит отчаиваться: повторите данную технику еще раз.

Исцеление человека. Если кто-то из ваших близких болен, вы можете помочь ему излечиться при помощи силы мысли. Исцелить можно как физическое, так и душевное состояние. Данная техника обладает повышенной эффективностью даже у тех людей, которые применяют ее неосознанно. Это выражается в моральной поддержке, в вере друзей и родственников в исцеление человека, в надежде и в молитвах.

Чтобы попробовать избавить от болезни человека, необходимо представить, что вы держите в руках небольшой шар с энергией исцеления. Как только вы вообразили это, передайте шар человеку, который болен. Представьте, что он вдыхает в себя этот шар, заполняя себя радостью и положительной энергетикой, отгоняя болезнь и хворь. Вообразите, что этот человек стал вдруг улыбаться, грусть испарилась с его лица, и он наполняется счастьем. Важным моментом в этой практике является то, что вы должны прочувствовать все то, что чувствует этот человек. Постарайтесь на себе ощутить все его чувства, только тогда этот способ будет наиболее действенным.

Управление действиями. С помощью силы мысли можно заставить человека даже выполнить какое-то действие. Это способ не из легких, но если много тренироваться, то можно добиться больших результатов. Для начала вам необходимо полностью расслабиться и найти удобное для вас положение. Глубоко вдохните три раза и с закрытыми глазами представьте человека, на которого хотите воздействовать. Вообразите все до мелочей, вплоть до запахов, и представьте желаемое действие. Например, если вы хотите встретиться с этим человеком, вообразите, как он одевается, выходит из дома и подходит именно к тому месту, где вы хотите встретить его. Если вы все сделали правильно и сильно хотите, чтобы ваши мечты исполнились, в скором времени вы обязательно встретитесь. Чтобы данная практика была наиболее действенной, необходимо повторять ее ежедневно.

Хорошие слова коллеге с днем рождения — Отношения

Сегодня нам выпала честь поздравлять нашу коллегу, нашу подругу и просто прекрасную женщину с днем рождения! Пусть твой Ангел Хранитель оберегает твой путь, и не дает тебе упасть вниз. Желаем прожить жизнь так, чтобы не жалеть абсолютно ни о чем, и не оставить незаконченных дел. Дари свои улыбки всем, даже тем, кто этого не заслуживает, и увидишь, что судьба улыбнется в ответ. Одари заботой и любовью своих родных, и тебе тоже станет теплей. С именинами тебя, пусть жизнь становиться ярче. Ведь работать с тобой, одно сущее удовольствие. Ведь ты всегда позитивна и полна хорошего настроения. И когда находишься с тобой рядом, и сам заряжаешься бодростью и вдохновением. С днем рождения

Уже стало традицией, поздравлять всем дружным коллективом каждого нашего сотрудника с днем рождения. И вот, сегодня в твой день рождения, наша дорогая коллега, мы поздравляем тебя с твоим днем. И хотим сказать: Сознание того что ты стала еще на год взрослее, и пугает и радует одновременно. Ведь на каждое свое день рождения ты повторяешь свое самое сокровенное желание, и становишься к нему еще и еще ближе.

лаем тебе, чтобы тобой гордились все родные и близкие, чтобы друзья всегда были рядом.

Желаем любить, любить жизнь, любить дом, любить всех кто рядом, любить даже глоток воздуха который дает нам жить, люби и твоя жизнь наполниться смыслом. А еще желаем чувствовать счастье в каждом дорогом для тебя человеке, в каждой прожитой минуте, и в своем сердце. Пусть праздник в твоей жизни будет каждый день, пусть будет радость, веселье, громкий смех. Верь в себя, в свой успех, в свою победу.

Всегда приятно поздравлять тебя, дорогая коллега с твоим днем рождения. Ведь хорошим людям, хочется желать всего самого лучшего. Так вот в твой день, мы хотим пожелать тебе особенной жизни с особенными людьми и особенным счастьем. Чтоб день твой всегда начинался с улыбки, и хорошего, бодрящего настроения. Чтобы любая работа шла как по маслу, была по душе, и главное нравилась тебе. Чтобы тебя окружали заботой любящие люди, и дарили тебе свое внимание и любовь. Чтобы каждый день жизнь вдохновляла тебя на новые, грандиозные поступки. И все планы реализовывались в твоей жизни уже в скором времени.

Пусть жизнь кажется тебе прекрасной, легкой, беззаботной, как в детстве. Мы тебя любим.

Мы вот сегодня думали, пока решали, что тебе пожелать коллега. А ведь каждый из нас, каждый сотрудник, это часть маленького механизма. Который по отдельности, не работает, а только когда все детали работают в такт.
твой день рождения родная, мы желаем, чтоб этот наш дружный коллектив, всегда приносил каждому из нас радость. Желаем тебе в этот день радоваться всему, что тебя окружает, и благодарить Господа, что именно ты родилась в этот чудесный день. Пусть чудеса придут в твою жизнь и наполнят ее сказкой, как в детстве, когда ты так твердо верила в сказку. Поверь сейчас, и она придет к тебе. Ведь очень важно просто верить, верить во все чего хочется видеть в своей жизни. С днем рождения тебя.

Коллега, в день вашего рождения, нам хочется поздравить вас по-домашнему, так как все мы здесь на работе — одна большая дружная семья! В вас столько трудолюбия, отзывчивости, легкости, здорового юмора и мы надеемся, что всегда останемся настоящей командой.

Желаем вам удачи, успехов и, главное — здоровья!

Поздравляю Вас с этим радостным и чудесным праздником!
Желаю, чтобы Вас окружали только понимающие, чуткие, добрые, отзывчивые и щедрые на душевное тепло люди!
И Вы всегда сами оставайтесь такой же!
Пусть в Вашей жизни будет как можно больше радости и света!
Моя славная коллега, поздравляю Вас сегодня с чудесным Днём Вашего рождения!

Пускай не только этот день, но и вся жизнь будут наполнены светом, теплом и добротой окружающих, проявлениями их внимания и любви!
Пусть каждое новое утро начинается с Вашей улыбки!
Достатка Вам, любви и благополучия!

Всегда приятно поздравлять тебя, дорогая коллега с твоим днем рождения.

дь хорошим людям, хочется желать всего самого лучшего. Так вот в твой день, мы хотим пожелать тебе особенной жизни с особенными людьми и особенным счастьем. Чтоб день твой всегда начинался с улыбки, и хорошего, бодрящего настроения. Чтобы любая работа шла как по маслу, была по душе, и главное нравилась тебе.

Чтобы тебя окружали заботой любящие люди, и дарили тебе свое внимание и любовь. Чтобы каждый день жизнь вдохновляла тебя на новые, грандиозные поступки. И все планы реализовывались в твоей жизни уже в скором времени. Пусть жизнь кажется тебе прекрасной, легкой, беззаботной, как в детстве. Мы тебя любим.

Мы вот сегодня думали, пока решали, что тебе пожелать коллега. А ведь каждый из нас, каждый сотрудник, это часть маленького механизма. Который по отдельности, не работает, а только когда все детали работают в такт. В твой день рождения родная, мы желаем, чтоб этот наш дружный коллектив, всегда приносил каждому из нас радость. Желаем тебе в этот день радоваться всему, что тебя окружает, и благодарить Господа, что именно ты родилась в этот чудесный день. Пусть чудеса придут в твою жизнь и наполнят ее сказкой, как в детстве, когда ты так твердо верила в сказку. Поверь сейчас, и она придет к тебе. Ведь очень важно просто верить, верить во все чего хочется видеть в своей жизни. С днем рождения тебя.

От всего коллектива поздравляем с днем рождения хорошего работника, доброго человека и прекрасную женщину! Желаем крепкого здоровья, достатка, успехов в работе, радости, удачи, счастья, любви. Пусть жизнь бьет ключом, пусть люди уважают, а дом будет наполнен теплом и уютом.

Поздравляю с днем рождения! Желаю красоты во всём: в одежде, в поступках, в людях, в мыслях, в пейзажах, интерьерах. Пусть работа будет любимой, радость — бесконечной, настроение — превосходным. Вознаграждений, побед, путешествий, красок, чудес, крепких отношений, стабильных условий, жизненного баланса, творческих подходов.

Милая моя коллега, я поздравляю тебя с днем рождения. Желаю на работу приходить, как на праздник, желаю пробивать путь к успеху своим талантом и целеустремлённостью, желаю покорять этот мир своей красотой и добрым сердцем. И в целом пусть жизнь будет полна приятных сюрпризов, радостных эмоций и счастливых праздников души.

Разрешите поздравить вас с днем рождения! Пусть в вашей жизни присутствуют радость, отличное настроение и благополучие ваших близких и родных. Пусть здоровье не покидает вас, а удача сопровождает всегда. Живите ярко, цените каждую минуту.

Нам несказанно повезло, что в нашем коллективе трудится такая замечательная женщина, которая в дополнение к своим достоинствам, еще и именинница сегодня! Искренне желаю Вам подняться на вершину карьерной лестницы, так как Вы действительно этого достойны. И в довершении хочу пожелать – пусть количество отпускных дней и отпускных денег позволяют Вам побывать в каждом райском уголке Земли!

Наша дорогая и уважаемая женщина, в Ваш день Рождения мы желаем Вам все самого лучшего, интересного и разнообразного! Пусть приятные сюрпризы сопровождают Вас и на работе, и дома, и даже на улице! Счастья и добра!

Как прекрасно собраться всем коллективом по такому чудесному поводу, как день Рождения любимой нами всеми коллеги! Красоты желать не станем – Вы и так прекрасны! Пожелаем Вам крепкого здоровья, удачи, которая будет сопровождать во всем. И пусть сбудутся все Ваши мечты – даже самые маленькие!

Примите наши самые теплые поздравления с Днем Рождения!!!
Пусть накопленный жизненный опыт и мудрость поможет достичь Вам новых высот!
Пусть сбудутся Ваши сокровенные желания и устремления, сохранится все хорошее, что есть в Вашей жизни и приумножатся мгновения радости, любви и оптимизма.

Желаем, чтобы Удача, Успех и Вдохновение были верными спутниками во всех ваших начинаниях, а здоровье и благополучие – на высшем уровне, в вашей замечательной жизни!

Сегодня у нашей коллеги День Рождения! Хотим от души поздравить самую обаятельную женщину коллектива! Она – добрая, искренняя, отзывчивая коллега и просто великолепная женщина. Мы очень рады встрече с вами, сотрудничеству и дружбе. Оставайтесь всегда такой же жизнерадостной, веселой и прекрасной женщиной. Счастья вам, добра и всех благ!

С Днем Рождения, прекрасная женщина и коллега! Душа коллектива, отзывчивая подруга и профессионал своего дела! Желаем уверенности и стабильности и в работе, и в личной жизни. Самых высоких вершин в профессиональной деятельности и в личной жизни, самых светлых дней и самого хорошего настроения. С днем рождения, коллега!

Источник: stihovarenie.ru

Прекрасную коллегу и великолепную женщину поздравляю с днем рождения. Хочется пожелать яркого света в жизни и радостных праздников души, преуспевать во всех делах и задумках, обворожительной красоты и неимоверной доброты сердца, великих успехов и достижений, доброго здоровья и чудесного настроения.

Милая коллега! Каждый день ты украшаешь собой наш коллектив, даришь нам позитивный настрой своей доброжелательностью, искренностью, согреваешь нас теплом своей души. Сегодня мы поздравляем тебя с днем рождения и искренне желаем оставаться всегда такой же доброй, милой, красивой, заботливой и жизнерадостной! Крепкого здоровья, долгих лет жизни, счастья, семейного уюта, карьерного роста, прекрасного и интересного отдыха, новых впечатлений и крепкой любви!

Дорогая коллега! Желаем вам искорки в глазах, вдохновения, радости в личной жизни и успеха в работе. Как Вы находите доброе слово для каждого, так пусть в вашей жизни каждый день будет добрым. Пускай судьба дарит приятные моменты почаще и дружеские объятья — покрепче. Чтобы на Вашем пути было светло, а на душе — мир и счастье. С днем рождения!

Поздравляем тебя, наша дорогая коллега! Желаем, чтобы по жизни, ты всегда шла с высоко поднятой головой, добрым сердцем и смелой улыбкой на лице. Желаем никогда не впадать в отчаяние, не поддаваться панике и грусти и гнать от себя тоску и дурные мысли. Пускай работа всегда будет в радость, приносит большой достаток и личное удовлетворение, а домашний уют дарит блаженство и покой на душе. С днем рождения!

Поздравляю тебя моя дорогая, уважаемая коллега. С тобой очень легко и приятно работать, и я надеюсь на долгую и плодотворную совместную деятельность. Желаю добра, мира в душе, света вокруг, счастья в жизни, любви в сердце и хорошего достатка в кошельке. Пускай настроение всегда будет хорошим, пускай взгляд на жизнь всегда будет оптимистическим, пускай подъем на свершение добрых дел будет легким. С днем рождения!

Поздравляю! Сегодня хочется только самые теплые слова произнести, только лучшего, что есть на свете, пожелать, только в настоящие чудеса поверить. Пусть в Вашей жизни будет побольше сюрпризов, обязательно приятных, чтобы все ладилось, все получалось, все достигалось.

Желаем чтобы жизнь всегда была ласковой, баловала тебя и никогда не била проблемами. Желаем успеха во всех начинаниях, пускай все, за что бы ты ни взялась, в руках спорится. Работа пускай приносит удовольствие и достаток, в семье пускай будет мир, любовь и взаимопонимание. От всего нашего коллектива, с наилучшими пожеланиями, поздравляем тебя, коллега!

С праздником! Красоты цветущей, радости безмерной, счастья нескончаемого! Пусть в работе будут исключительно победы и успехи, а дома уют и мир, чтобы близкие ждали с теплыми объятьями и искренними улыбками.

Источник: PozdravOK.ru

Если у вас возникло желание отойти от стандартных пожеланий и проявить оригинальность, используйте творческие поздравления с днем рождения коллеге своими словами. Идеи представлены в этом разделе, а дальше измените их по своему желанию, чтобы получить в итоге незабываемое поздравление. Сотрудник на работе будет рад не только подаркам от коллектива, но и милым поздравлениям с праздником своими словами. Ведь так коллега увидит, что в подготовку к его дню рождения вы вложили душу. Поздравить коллегу именинника важно для сохранения теплых отношений на рабочем месте, а может, и вне его.

Поздравляю с днём рождения, коллега. Желаю от чистого сердца успешной деятельности и лёгкой работы, интересных идей и неиссякаемого энтузиазма, оптимистичного настроения и уверенных сил, доброй удачи и высокого достатка, светлого счастья жизни и несомненной любви.

***

Сегодня день рождения у незаменимого винтика в нашей команде, ценного сотрудника и прекрасного человека! Желаю тебе всегда находиться в центре событий, вдохновения, трудолюбия, новых свершений и достижений и продвижения по карьерной лестнице!

***

Поздравляем вас с днем рождения! Желаем, чтобы каждый рабочий день был очень приятным, насыщенным и приносил большие успехи! Пусть карьера растет не по дням, а по часам! Вдохновения вам на новые свершения и трудовые подвиги! В личной жизни пусть будет любовь, взаимопонимание и теплота! Отличного отдыха на берегу лазурного моря, красоты и счастья в вас и окружающем мире!

***

Коллега, поздравляю от души с днём рождения и хочу пожелать прочной лестницы к успеху, уверенных шагов по ней, несомненной удачи и неугасаемых сил на каждый день. Пусть поддержка близких и любовь родных позволяет проявляться всем твоим талантам и способностям, пусть жизнь подарит массу возможностей для воплощения креативных задумок и перспективных идей.

***

Коллега, поздравляем тебя с днем рождения! Желаем, чтобы исполнялись все твои мечты, и дома и на работе. Пусть радует коллектив, уважает начальство, растет зарплата и взлетает карьера. Крепкого здоровья, успехов в любых начинаниях, радости, улыбок, добра и великолепного настроения!

***

Поздравляем с днем рождения нашего коллегу! Желаем, чтобы стабильность в жизни приводила к гармонии и росту. Пусть процветание и достаток будут твоими спутниками. Здоровья, радости, развития, улыбок, приятных неожиданностей и полного порядка в делах!

***

От всей души поздравляю с днём рождения, коллега. Пусть будет не работа, а сплошное удовольствие, пусть будет не жизнь, а просто сказка, пусть в делах не просто везёт, а всегда ждёт грандиозный успех, пусть всё вокруг тебя не просто радует, а дарит добрый восторг и восхищение.

***

Поздравляем с праздником чудесным! Хотим пожелать творческого вдохновения, достойных побед, успехов в личной жизни, исполнения заветных желаний, праздничного настроения, позитивных мыслей и благополучия. Желаем ежесезонных путешествий, интересных поездок, море впечатлений, незабываемых ощущений, а также взаимовыгодного и плодотворного сотрудничества с успешными людьми.

***

С днем рождения поздравляю, любви и смеха полон дом желаю. Пусть задуманное свершится, а все ненужное останется в прошлом. Пусть частички всего прекрасного будут присутствовать в Вашей жизни. Море счастья, позитивного заряда на целый день, преданных и добрых друзей, зарплаты высокой и коллег отличных. Хорошего настроения, радостных встреч, новых возможностей, и исполнения желаний.

***

С днем рождения, коллега! Желаю тебе огромных успехов и в работе, и в хобби, и в личной жизни. Пусть каждый прожитый год проходит с пользой: приносит ценный опыт, дарит положительные эмоции и вдохновляет на новые свершения!

***

Мой союзник по работе, с днём рожденья тебя. Желаю сил, терпения, бодрости, уважения, креативности, энтузиазма, удачи, везенья, оптимизма и отличного настроения для достижения всех поставленных целей и покорения вершин. Остаётся ещё добавить пожелание здоровья, счастья и достатка!

***

Каждый день мы работаем плечо к плечу и давно уже стали добрыми друзьями! Хочу пожелать тебе скорейшего отпуска, ежегодных премий, долгожданного повышения и достижения всех желанных целей! Пусть в твоей жизни всегда присутствуют только позитив, прекрасное настроение и чудесные люди!

***

Коллега, от чистого сердца поздравляю тебя с днём рождения. Хочу пожелать ярких лучей славы и удачи в деятельности, больших личных побед и достижений в жизни. Пусть у тебя будет всё для счастья и радости: и верные друзья, и интерес к работе, и отличное настроение, и поддержка родных, и любовь близких, и вдохновение к жизни.

***

Поздравляем с Днем рождения! Желаем здоровья, энергии, оптимизма, удачи, благополучия, счастья, любви. Пусть семья будет для тебя надежным тылом. Легко поднимайся по карьерной лестнице и получай достойную оплату за свой труд.

Источник: vsezdorovo.com

Красивые слова поздравления с днем рождения коллеге

Дорогой коллега! Твоя эрудиция и кругозор — уникальны, а помощь в разных ситуациях — бесценна! Пусть счастье, любовь и удача всегда помогают радоваться жизни! С праздником тебя!

Дорогой наш коллега! Спасибо за отличную работу и теплые отношения в коллективе! Пусть труд приносит радость и впечатляющие результаты! Желаем счастливых солнечных дней, женского счастья и жизнерадостной улыбки!

Незаменимого коллегу и прекрасного друга поздравляем с Днем рожденья! О таком человеке, как Вы, можно говорить часами. Но словами не передать всей нашей искренности и уважения к Вам! Пусть каждый Ваш день озарится новыми открытиями и свершениями. Пусть любовь родных и близких станет Маяком в Вашем жизненном море.

Ваш день рождения, коллега — для всего коллектива праздник: вы — душа нашего коллектива. Ведь вы не только славитесь хорошей работой, но и талантом делать рабочий день нескучным: ваши ценные замечания во всех областях нашей жизни — руководство к действию, а ваши шутки затмевают выступления всех известных юмористов. Желаем, чтобы вы никогда и никому не сдавали этих своих позиций!

Уважаемый коллега! От всего коллектива разреши поздравить с Днем рождения! Хочется пожелать в этот прекрасный день исполнения заветных желаний, успехов, и невероятного счастья!

В день твоего рождения, прежде всего, желаю, чтобы всё в твоей жизни складывалось только самым лучшим образом. Пусть всё хорошее приходит как можно чаще и оставляет только лучшие воспоминания, а всё плохое быстро забывается и служит лишь хорошим уроком. Пусть успех станет неотъемлемой частью твоего жизненного пути, а удача будет твоим верным спутником.

Поздравление с днем рождения своими словами от коллектива

Пусть жизнь бывает порой сурова, но ты будь сильным. И для себя скорей открой надежный путь. Не выживать умей, а жить, иди всегда только вперед, с удачей всегда дружи и постарайся поймать свою птицу счастья! Здоровья богатырского тебе!

Поздравляя Вас с днем рождения, мы, наконец-то решили признаться, что жизнь нашего предприятия до Вашего прихода была серой и будничной. И только благодаря Вашей ослепительной улыбке, стало всем светлей, благодаря Вашей доброй душе стало всем уютней, благодаря Вашему креативу всем стало приятней получать повышенную зарплату.

Именинник сегодня у всех на устах! День рождения — отличный повод вспомнить все успехи и достижения нашего сотрудника! С Днем рождения! И пусть успехов достижений будет еще больше, крепкого здоровья, семейного благополучия!

Сегодня я иду на работу с радостью – ведь у моего коллеги день Рождения! Это не только замечательный предлог собраться всем дружным коллективом, но и хороший случай высказать тебе все, что у меня на уме! А думаю я о тебе только хорошее – ведь работать с тобой бок о бок сплошное удовольствие! Желаю побольше интересных событий – и в жизни, и на работе. Пусть каждый поход к начальству заканчивается похвалами и увеличениями заработной платы! Удачи и счастья тебе!

Источник: Pozdravit-Vsex.ru

Мысленное воздействие на человека на расстоянии

Полное собрание материалов по теме: мысленное воздействие на человека на расстоянии от специалистов своего дела.

Рад вас приветствовать, уважаемые читатели моего блога! Уверен, что в вашей жизни происходили события, к примеру, когда вы подумали о каком-то человеке, которого давно не видели, и тут же он вам звонит, или, когда вам стало беспокойно за любимого человека, и, как оказалось, ему в тот момент было очень нехорошо… Это чувствование друг друга называется внушение мыслей на расстоянии, и сегодня мы будем учиться это делать осознанно.

Формы

Помните, в статье про альфа визуализацию, я рассказывал о том, что мысли наши по факту материальны, и что мозг способен излучать импульсы различной частоты? Так вот, чтобы внушать силой мысли что-то другому человеку, не обязательно быть магом и волшебником, родившись с таким даром, стоит применить усилия и терпение, чтобы развить в себе эти способности, с помощью постоянной практики. Так что ничего сверхъестественного в этом нет, стоит лишь разобраться, как это работает и какие методы существуют.

Различают две формы внушения:

сенсорная – то есть, когда в нервной системе другого человека возникают ощущения и чувства, которые вы намеренно пытались передать.
Мысленная – соответственно, идеи и убеждения, которые он принимает за свои. Порой могут образовываться образы и звуки.

Научиться телегипнозу сложнее, чем обычному, но он имеет огромное преимущество – человек, на которого вы пытаетесь повлиять на расстоянии не сможет вам противостоять, так как даже не будет догадываться о том, что вы сейчас делаете. Хотя овладение методами обычного гипноза только сыграет вам на руку. Более подробно можете почитать в моей статье про азы гипноза.

Правила и рекомендации

1.Условия

Объект внушения должен быть в момент выполнения техники в состоянии, когда сознание его расслаблено, к примеру, когда он спит или под воздействием алкоголя. Только не пьян совсем, а слегка выпивший. Суть в том, что в таком случае у него отсутствует логика и возможность поддавать критике информацию, подсознание не умеет давать оценку и отфильтровывать на нужное и ненужно. Или, в случае тренировки, когда есть договорённость, настроен на принятие от вас посланий.

2.Вера

Вы должны верить в то, что делаете, что у вас получиться и результат будет скорым. Как вы уже знаете, очень многое в нашей жизни зависит от нашего отношения, поэтому, если начнёте сомневаться – вы заранее настроите себя на неудачу, именно на тот эффект, который ожидаете.
Не расстраивайтесь, если на первых порах не будет получаться, ведь вся сила именно в упорстве и целеустремлённости, именно тогда возможно выработать навыки.

3.Сам процесс

В момент передачи желания, идеи или чувства, представляйте, что они выходят из, так называемого, третьего глаза и отправляются прямиком в третий глаз адресата. Обязательно в тот момент, когда выдыхаете.
Само дыхание должно быть медленны и глубоким, с короткими паузами перед вдохом или выдохом.
Практикуйте методы релаксации и займитесь йогой, с помощью которой процесс будет происходить более эффективно и просто, так как у вас уже будут навыки концентрации, расслабления и прочее. Почитайте, как это делается в статье «Самый простой для освоения и эффективный способ медитации».
Самое оптимальное время – вечер или ночь, дневная суета и хлопоты создадут значительные препятствия в процессе передачи чего-то важного на расстоянии.
Свет в комнате должен быть приглушённым, чтобы не было соблазна отвлечься, а организм настроился на расслабление.
Можно включать спокойную ненавязчивую музыку для фона, а также зажигать ароматические палочки.
При лечении и поддержке ценного человека, во время концентрации используйте такой приём, как улыбка. Она позволит вам ощутить радость, которой хочется поделиться. Секрет в том, что наша мимика очень тесно связана с теми участками мозга, которые влияют на выработку эндорфинов, а они, как мы знаем, называются гормонами счастья.
Вам следует развивать своё образное мышление, тогда будет намного проще выполнять все действия, связанные с представлением кого-то и чего-то.

Техники

По фотографии

Эта техника подходит в случаях, когда задуманный объект находится на большом расстоянии от вас. А также для новичков, потому что не будет необходимости представлять и длительно удерживать чётки образ другого человека. Достаточно иметь его фотографию. Следует позаботиться о том, чтобы никто вас не потревожил, удобно расположиться в кресле или на стуле, можно даже лечь, главное, чтобы было комфортно, и вы не испытывали напряжение. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на фото, когда прочувствуете уверенность в своих возможностях и будете максимально сконцентрированы – начните про себя произносить какую-то одну команду, очень много раз, с каждым произношением ощущая всё больше и больше уверенности в результате.

На незначительном расстоянии

Также для новичков, с целью практики. Для этого потребуется человек, который согласится быть испытуемым. Вы можете расположиться в разных комнатах, главное, чтобы он дал себе установку, что готов принимать то, что вы будете ему посылать, также расслабился, закрыл глаза и чётко представил вас. Соответственно, вы должны проделать тоже самое и следовать вышеперечисленным рекомендациям. Кстати, этот приём с обоюдной выгодой. Если партнёр заинтересован в том, как читать мысли, то одновременно с вами может в этом попрактиковаться.

Животные и растения

Интересный метод, с помощью которого возможно излечить животное или растение, а также пообщаться с ним. Единственное условие состоит в том, что оно должно быть ваше, и о котором вы уже давно заботитесь. Для этого сядьте напротив, войдите в состояние лёгкого транса, то есть, когда мышление замедлено, вы расслаблены, дыхание глубокое, а в голове эффект пустоты. Посмотрите внимательно на своего питомца, закройте глаза и отчётливо воспроизведите его образ.

Повторите так несколько раз, закрывая и открывая глаза, пока внутренняя картинка не начнёт полностью совпадать с реальной. Когда это случится – значит вам удалось установить телепатическую связь, и теперь можно приступать непосредственно к внушению. Как я говорил, на выдохе, из области межбровья даём определённый посыл. После чего прислушайтесь к своим ощущениям, что с вами происходит. Это будет ответ от питомца, в виде картинки или даже звука. По завершению поблагодарите своё животное или растение за ответ и готовность с вами пообщаться. Кстати, со временем, с практикой и усилением телепатической связи вы сможете обращаться к нему с какими-то вопросами.

Лечение человека

То же самое можно проделать и с человеком, я имею в виду излечить его, улучшить самочувствие, оказать поддержку и даже помочь с чем-то справиться. Этот метод называется позитивная телепатия. Кстати, его неосознанно используют по отношению друг к другу любящие и очень близкие люди. Но наиболее сильны матери, которые волнуются за своего ребёнка, они порой действительно силой мысли способны творить чудеса, даже если их чадо находится на другом континенте, они могут почувствовать неладное заранее, да ещё и помочь выздороветь, выжить только силой своего желания.

Итак, что нужно делать. Представьте, как к задуманному человеку отправляется шар, который состоит из энергии, тёплой и исцеляющей, как душу, так и тело. Как через точку межбровья он его вдыхает, и эта энергия заполняет его, каждую клеточку и орган. Как меняется его настроение, он улыбается и чувствует, что вы рядом. Как задуманные вами послания попадают в его сознание. Очень важно, чтобы вы сами в этот момент ощущали то состояние, которое хотите ему передать.

Пошаговая инструкция

Как повлиять на действия задуманного человека или вызвать у него ощущение любви к вам.

Удобно расположитесь, расслабьте поэтапно каждую часть тела, затем сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха.
Закройте глаза и подумайте о тексте, который хотите передать, важно, чтобы он был ясным и коротким.
Затем представьте этого человека, как — будто он сейчас рядом, и вы его ощущаете реально, вплоть до запаха.
Начните проговаривать свой приказ или убеждение. Например, чтобы он сейчас написал вам сообщение.
Игнорируйте идеи, которые будут сами по себе возникать в голове.
А теперь начните визуализировать то, что вы хотите, чтобы он сделал. То есть, как он берёт телефон, открывает необходимое приложение и начинает писать вам сообщение.
Захотите этого очень сильно, и тогда внушение дойдёт до него, потому что его мозг уловит ваши целенаправленные посылы.
Ежедневно уделяйте внимание этому упражнению не менее 15-20 минут, и со временем вы обязательно усвоите телегипноз.

Послание человеку

И последнее, для тех, кого интересует вопрос о том, как передавать быстрое, так называемое, сообщение о себе. Когда нет времени и возможности настроиться на представление и прочее, но нужно срочно о себе дать знать. Для этого подумайте о послании, необходимом человеке, затем сделайте глубокий вдох и очень резкий сильный выдох, на котором ваше сообщение улетает к адресату.

Заключение

На сегодня всё, уважаемые читатели! Пробуйте, и всё у вас получиться, главное, понимайте, какую именно цель вы преследуете, используя телегипноз. Я не практикую эти техники, так как не вижу своей цели в этом. К сожалению не смогу с вами поделиться своим опытом в применении.

В статье про закон бумеранга, я говорил, что всё негативное возвращается обратно к нам, только в десятикратном размере. Будьте осторожны в намерениях и берегите себя, а также не забывайте подписываться на мой блог, впереди будет ещё много интересного!

Как на расстоянии вселять мечты, фантазии… и программировать идеи, чувства и мысли в голове вашей жертвы – без всяких, слов.

Мой двоюродный брат не верил мне, что можно на расстоянии влиять на людей. И мне пришлось его через это провести.Не так давно мы сидели с ним в баре и выискивали женщину, с которой можно было бы познакомиться. По телевизору показывали какой-то футбольный матч, который мы не смотрели.Через несколько минут в баре появилась свадебная процессия. Оказалось, что они решили немного разогреться перед началом церемонии.Но вот заходит привлекательная женщина в коротком голубом платье. Нам обоим понятно, что она из этой компании.И я сказал своему кузену, пока она вышла в дамскую комнату: “Итак, просто представь себе, что ты стоишь сзади нее, что ты ее обнимаешь, как будто ты на самом деле к ней прикасаешься… и вот пока ты ее страстно удерживаешь, начинай нашептывать ей на ушко любовные глупости, которые, несомненно, ей по душе.”Она прошла в уборную. “Ты – идиот, – сказал брат, – Не знаю даже, зачем я забиваю себе голову твоими бреднями. Ты опять надо мной издеваешься”.Я не виню его за такие мысли. Я действительно люблю время от времени подшутить над своим двоюродным братиком. Как, например, однажды я ему сказал, что можно ослабить мышечную боль, похлопывая рукой по голове и приговаривая: “Все хорошо, мой зайчик, это не больно”.Он так и сделал. И это было очень забавно.И через некоторое время, примерно столько вам потребовалось, чтобы прочитать эту короткую историю, возвращается та женщина, с которой он себя сейчас представлял.Мой кузен списал это все на чистое совпадение, но она подошла прямо к нему и спросила, глядя в глаза: “Какой счет?”В общем, закончилось все тем, что он пошел с ней на свадебный прием, а меня не пригласили. Было ли это совпадением, либо же он действительно телепатически передал ей сообщение о том, что он надёжный, сильный и очень сексуальный мужчина?Кто знает? Я не знаю, как это действует, но зачастую оно срабатывает. Кажется, что это может быть просто совпадением, но мой кузен использует сейчас эту стратегию постоянно для того, чтобы оказывать влияние на людей – даже если они находятся на другом конце света.Я могу сделать так, чтобы мне звонили. Писали мне. Давали мне деньги и т.д. Я делал это долгое время. Почему бы не воспользоваться, если это работает? Попробуйте и убедитесь.Я могу использовать этот прием для деловых ситуаций. Я просто представляю, как покупатели выстраиваются в очередь для того, чтобы купить то, что я хочу продать.Когда появился мой Проект, я представил, как люди пишут мне письма с благодарностями о том, какое чудесное влияние оказали мои курсы, и за неделю привлек десятки таких человек.Но я всегда заранее спрашиваю себя: “Чем я готов пожертвовать для того, чтобы это испытать?”. Это – ГЛАВНЫЙ вопрос, который нельзя оставить без ответа. Нужно отдать, для того чтобы получить. Подумайте об этом минуту, перед тем как продолжить…Были и такие люди, которые выводили всю эту концепцию на совершенно новый уровень и фактически “мысленно” соблазняли того, с кем они хотят быть.Из любопытства я решил проверить эту технику. Все что Вам необходимо – это не возбудиться (легче сказать, чем сделать) и представить как тот, кто Вам нужен, испытывает с Вами непередаваемое наслаждение. Представьте и буквально “почувствуйте” в своем воображении как Вы прикасаетесь, ласкаете и целуете этого человека, слушая его экстатические стоны.Когда то я был очень увлечен одной девушкой. Она была немного старше меня. Она была бывшей подружкой одного из друзей моего старшего брата. Я учился на одном из первых курсов разведшколы, когда она попросила меня присматривать за её котом и цветами в её квартире, пока сама была в отпуске.Это был тот период, когда я только узнал об этой технике, поэтому я выбрал ее для эксперимента. Поскольку я был в ее доме и мог даже спать на ее кровати, энергетики было достаточно. Я представил себе в уме всё, что я вам уже описывал.Мне на самом деле до сих пор трудно поверить в то, что я услышал на следующее утро ее шепот: “Глебушка, солнышко, тебе удобно?”.Открыв глаза, я увидел, что она лежит рядом со мной. Затем она сказала: “Я решила вернуться домой пораньше. Я знала, что ты будешь в моей постели. Я устала и просто полежу рядом с тобой. Обещаю, что не буду кусаться “.”Ну что ты, я совсем не против”, – кокетливо ответил я.Она игриво засмеялась, встала, разделась, скользнула ко мне под одеяло и… Впрочем, остальное я оставлю вашему воображению.И снова, произошло ли это потому, что я представил себе это? Создал ли это я сам?Теперь Вы уже должны понимать, что Ваши мысли создают вашу реальность. То, о чем Вы думаете, может быть реальностью. Вы можете обладать, или испытывать то, что ясно себе представляете.Итак, единственное, что я Вам советую — это попробовать. Это работает. Справедливо?Но вполне очевидно, что я делюсь этим с Вами не для того, чтобы заставить Вас поверить в то, что оно работает. Просто в моей жизни было слишком много обстоятельств, которые казались “простым совпадением”, когда на самом деле этого могло бы и не быть.У одного моего товарища есть то, что вы можете назвать “талантом” привлекать женщин. Хотя он, мягко говоря, не очень привлекателен.Но каждый раз, когда мы куда-то идем – без исключений, он может сидеть на одном месте, указать на женщину и сказать: “Это она”, в то время как она даже не смотрит в его сторону… И этим же вечером позже она пытается с ним познакомиться. Он никогда ничего не делал для этого…. По крайней мере, я так считал. Однажды я спросил его: “О чем ты думаешь, когда видишь женщину, с которой хотел бы встретиться?”.И я навсегда запомнил то, что он сказал. “О том, о чем думает любой мужчина. Я представляю, что мы оба раздеты, касаемся, обнимаем друг друга. Мы целуемся, и я – страстная машина любви”.Я задал ему еще несколько вопросов, и оказалось, что он не испытывал похоть, как любой другой мужчина. Он действительно испытывал к ней сильную страсть.Интересно, не правда ли?Другая история:Как-то раз, всё в те же юношеские годы мы с одним моим сокурсником оказались в переполненном баре. Невозможно было даже двинуться.И вот, когда мы сели за наш столик, который, казалось, все вокруг считали своим, я сказал: “Хорошо. Давай представим, что мы оба вдыхаем энергию под названием «отвалите-все-от-меня», и чем больше мы ее вдыхаем, тем больше мы чувствуем, как она накапливается внутри нас. И пока она набирает объем, обрати внимание на то, что произойдет, когда мы оба на счет три просто выпустим эту энергию в радиусе двух метров, когда она просто оттолкнет от нас всех окружающих. Готов? Раз, два, Огонь!”.Не прошло и полминуты, а в радиусе двух метров уже никого не было. Нам расчистили пространство.Сделали ли мы это на самом деле? Существует ли в действительности такого рода сила?Похоже на то. И если это работает, почему бы не воспользоваться?Но… НО… Здесь есть ловушка. Оказалось, что эта так называемая негативная энергия, которую мы выпустили, вернула нам большое количество энергии типа «Вы мне не нравитесь». Позже, тем же вечером на меня напало несколько гопников и быстро и энергично выбили из меня всю добрую чепуху.Пожалуйста, используйте эти приемы только для того, чтобы нести людям добро. ПОЖАЛУЙСТА, следуйте этому совету. Вы же не хотите полтора месяца недель пить через соломинку, как это пришлось делать мне. Это не смешно.В действительности, все негативное, что Вы создаете, возвращается к Вам. Поэтому я Вас очень прошу проецировать только хорошее. Если не ЛУЧШЕЕ!А что происходит, если выдыхать энергию типа “все-ко-мне”? Попробуйте и узнаете. В мой первый же эксперимент такого рода, в одном из кафе, официантки спешили ко мне, сталкивались, вставали передо мной… и каждая из них смотрела мне в глаза, как будто я их уже загипнотизировал, и все они мне что-то говорили. Я с легкостью получил два номера телефонов.Видите ли, я подозреваю, что использование этого навыка влечет за собой на самом деле манипуляции с окружающей Вас энергией, увидеть которую Вы не можете. Но Вы можете представить себе, что она здесь, и затем управлять ей. Вы можете представить, что энергия, которую Вы выдыхаете имеет какой-то определённый цвет.
Я не знаю связи между цветами и их значениями. Лично мне розовый цвет кажется самым сильным привлекающим цветом. Но у людей, для которых это красный, оранжевый или зеленый, результаты ничуть не хуже, а иногда и лучше.Это скорее экспериментальный вопрос. Я не совершенствовался в этой технике и, конечно же, не сильно понимаю, как она работает. Я исключительно практик и теоретическая сторона вопроса меня мало интересует. Вам тоже на самом деле вовсе не нужно знать, как она действует. Она просто работает. Пользуйтесь ею.Итак, что же произойдет, если скомбинировать Ваши новые “энергетические” силы со стратегиями, которые мы изучим в следующей главе?

Рабочие методики воздействия на человека на большом расстоянии являются тайной за семью печатями. И это понятно, ведь такое воздействие является одним из наиболее эффективных способов манипуляции сознанием. Несмотря на закрытость этой темы, некоторую информацию о подобных методах воздействия все-таки можно найти в открытом доступе.

Все методы дистанционного воздействия на человека можно разделить на две категории: технические и ментальные. В первом случае используется излучение психотронных генераторов, но их воздействие позволяет лишь вызвать у человека определенные эмоции, не более того. Приказать человеку выполнить какое-то конкретное действие данным методом пока не удается.

Именно поэтому наибольший интерес представляет воздействие на расстоянии путем использования специальных ментальных техник.

Одно из самых интересных направлений дистанционного воздействия на человека связано с использованием ИСС ‒ измененных состояний сознания. Прошедший специальную подготовку оператор занимает место на удобной кушетке в звуконепроницаемой комнате. Используется мягкое слабое освещение, способствующее релаксации.

Расслабившись и войдя в транс, оператор может дистанционно подключиться к подсознанию интересующего его человека. Так как подключение происходит на уровне подсознания, никакого сопротивления сознания не происходит. В результате оператор может считать любую интересующую его информацию или дать человеку задание выполнить определенное действие.

Главной сложностью данной методики является подготовка операторов – людей с высокими способностями очень мало. Фактически, количество специалистов такого уровня исчисляется единицами. Кроме того, внушить можно далеко не всякое действие. В частности, не будут работать любые внушения, направленные на причинение физического вреда. То есть нельзя, например, заставить человека совершить самоубийство.

Поэтому данный метод используется для сбора информации и внушения каких-то достаточно простых действий. Например, можно заставить человека совершить туристическую поездку в определенную страну. Принять кого-то на работу, подписать контракт и т.д. Могут быть инициированы любые действия, не идущие вразрез с мировоззрением человека, его нравственными ценностями.

Одним из самых сложных, но эффективных методов является оказание воздействия на человека через его сны. В основе методики воздействия лежит использование осознанных сновидений.

Воздействие оказывается следующим образом: необходимо войти в осознанное сновидение, для этого есть свои методы. При этом человек, на которого будет оказываться воздействие, в это время также должен спать. В сновидении сновидец находит нужного ему человека, что тоже далеко не просто – обычно встречаются спрайты, сновиденные иллюзорные образы. Сновидцу же нужно найти реального человека – то есть его тонкое тело.

Внушение осуществляется так: необходимо подойти к интересующему вас человеку, схватить его левой рукой за шею и затылок сзади, а большим пальцем правой руки надавить в центр лба и четко произнести фразу внушения. Следует отметить, что и в этом случае невозможно инициировать какие-то деструктивные для человека действия. В то же время, хорошо удаются внушения, направленные во благо самому этому человеку. Например, этим способом можно помочь ему бросить курить, пить, употреблять наркотики. Можно заставить его хорошо относиться к другим людям и т. д. Будет выполнена любая установка, не представляющая для самого человека прямой угрозы.

Разумеется, использование осознанных сновидений для воздействия на расстоянии доступно только сновидцам с большим опытом, порой исчисляемым десятками лет.

Окружающие люди иногда ведут себя так, что наша жизнь оказывается будто отравленной. И хочется воздействовать на человека, чтобы он исправил свое поведение. Труднее всего воздействовать на самых близких, но и для этого случая есть хороший план действий.

Инструкция

Согласитесь с тем, что человек имеет право на свою точку зрения. Близкий вам человек не является вашим рабом. И он не обязан поступать так, как вам хочется. Даже если его поведение причиняет вам боль, он имеет

свободу

выбора – поступать именно так.

Естественно, вы не должны находиться в состоянии жертвы. Но для изменения ситуации начать надо с признания

свободы

другого

человека

. Согласитесь внутри себя смотреть на человека как на личность, имеющую свои взгляды, вкусы и принципы жизни. Простите, если эта личность вас чем-то ранила.

Выясните, какая

у человека

мечта. Не думайте, что ему лишь бы

поесть

, поспать, да телевизор посмотреть, а больше ничего в жизни не

интересует

. Мечты человека часто идут из его детства. Задавайте вопросы, разговаривайте с человеком до тех пор, пока не выясните, о чем он мечтает или когда-либо мечтал.

Узнайте, что он пытался сделать для того, чтобы приблизиться к своей

мечте

. Часто дурное поведение людей связано именно с тем, что они отчаялись придти к своей цели. На этом шаге не давайте никаких советов, просто слушайте. Вы должны хорошо понять, в чем проблема человека. Постарайтесь взглянуть на жизнь его глазами.

Найдите информацию о том, как другие люди достигали подобной мечты. Здесь вам придется потрудиться. Надо найти хорошие

примеры

из жизни. Придется прочитать немало книг, статей. Хорошо бы встретиться с людьми, добившимися успеха.

Проводите этот сбор информации в тайне. Ваша задача – хорошо подготовиться к следующему шагу. Вам придется разговаривать с человеком о том, что его мечта достижима. Чтобы он вдохновился, вы сами должны

вдохновиться

этой идеей. И потому вам нужны доказательства. Ищите их, пока не найдете.

Покажите человеку, как он может приблизиться к своей мечте. Будьте аккуратны и дождитесь момента, когда человек будет готов к такому разговору. Создайте необходимую для этого обстановку. Расскажите о всем, что вам известно. Выразите уверенность в том, что он может достичь успеха.

В конце разговора скажите, что у вас есть маленькая просьба. И объясните, что вы ожидаете от него. Поскольку вы позаботились о его мечте, он может быть чуток и открыт к вашим просьбам. Вполне вероятно, что вы найдете компромисс относительно

вопроса

, который вас лично задевает.

Обратите внимание

Не стремитесь манипулировать человеком. Проявляя заботу и любовь, вы касаетесь души человека. Пытаясь же как-то манипулировать, вы лишь разрушите отношения.

Полезный совет

Человек имеет право не согласиться с вами и не поддаться на ваше воздействие. В таком случае оставьте его в покое и покажите личным примером, как надо жить. Наберитесь терпения.

Источники:

Как китайские медики воздействуют на людей

Как воздействовать на человека на расстоянии

Встречаются разные люди, с некоторыми из них бывает сложно договориться. Как осуществить внушение мыслей эффективно? Откройте в себе способность к телепатическому гипнозу!

Могущественные возможности гипноза!

Гипноз¹ – это особое состояние сознания, в котором человек обладает очень высокой внушаемостью. Все, что будет произнесено, внедряется в подсознание и влияет на поведение человека.

На этом основаны некоторые методики избавления от вредных привычек или коррекции характера, когда, к примеру, находящаяся в подсознании установка вызывает неприятие курения или блокирует какие-то панические страхи.

Однако, способностью к гипнозу обладает каждый человек. В этой статье описана эффективная методика по внедрения нужной мысленной установки в другого человека с помощью телепатии!

Телепатический гипноз – это самая могущественная система гипнотического воздействия. С помощью него можно внушить любые мысли другому человеку.

Передача мыслей на расстоянии – это вещь реальная, и ученые постепенно приближаются к признания этого. Мысль – это волна; направленная фокусированно, она всегда достигает конечный объект и влияет на него.

С помощью этой техники вы сможете осуществлять внушение мыслей в других людей, побуждать их делать то, что вам нужно. Это очень поможет в тех ситуациях, когда нельзя договориться нормальным образом.

С практикой этого способа вы разовьете свою силу мысли и научитесь влиять на других людей практически мгновенно!

Самое главное, что этот способ не нарушает свободу воли: просто человек неожиданно начинает придерживаться выгодной вам точки зрения и действует, исходя из нее.

Внушение мыслей на расстоянии: техника

Данная практика осуществляется преимущественно ночью, когда сознание объекта внушения расслабленно или спит. Это самый благоприятный момент, так как во время сна подсознание человека максимально открыто для воздействия.

Именно в этих условиях нужно проводить телепатическое внушение мыслей другому человеку: так он примет чужие мысли за свои собственные.

Данный метод позволяет внушить любовь, здоровье, любую эмоцию любому человеку, также можно внедрить мыслеобраз с определенной командой.

Перед началом практики требуется составить нужный образ или текст внушения, заучить его, чтобы в нужный момент произнести.

1. Практик занимает положение сидя или лежа, закрывает глаза и расслабляет все мышцы своего тела и лица. Постепенно это введет человека в расслабленное медитативное состояние.

2. Он сохраняет осознанность и погружается еще глубже. Для этого человек концентрируется на своем дыхании, наблюдает за процессом и не вмешивается.

3. Спустя некоторое время сосредоточения практикующий поймет, что ход своих мыслей остановился, и он находится в глубоком трансе.

4. Человек вспоминает то лицо, которому нужно внушить мысль. Образ его нужно представить, как можно ярче. Полезно воспроизвести ощущение, которое появляется при живой встрече с ним. С практикой это будет создавать эффект присутствия и повышать результативность методики!

5. Практикующий начинает мысленно повторять заученный текст для внушения, представляя, как выстраивается энергетический канал, как он соединяется с головой человека и как туда внедряется мысль, многократно повторенная.

Повторять необходимо сосредоточенно, не отвлекаясь ни на какую постороннюю мысль! Количество повторений текста внушения строго индивидуально для каждого практика: в какой-то момент он почувствует, что достаточно. По практике, повторять команду нужно не менее 20-ти раз.

6. После человек воображает, как объект внушения исполняет ту мысль, тот приказ, который был ему внедрен: например, как он подходит к телефону, набирает нужный номер и звонит.

Все эти образы нужно отсылать по энергоканалу в голову объекта.

7. В конце практик представляет, как в голове объекта внушенные команды трансформируются в его личные мысли и желания.

Практику нужно проводить по 15 мин. ежедневно.

Результаты потрясут вас. Вскоре вы научитесь делать мощные гипнотелепатические внушения кому угодно и наблюдать, как люди выполняют то, что вам нужно!

Внимание!

Необходимо помнить, что все ваши действия учитываются высшими силами и находятся на вашей ответственности!

Следует учитывать закон кармы³ (причинно-следственной связи): все, что вы делаете в отношении другого человека, возвращается к вам в трехкратном размере. Любой негатив вернется, можете быть уверенными в этом!

Потому нужно осмысленно создавать тексты внушения, исходя из принципа “не навреди”.

С регулярными занятиями вы сможете развить мощную силу мысли, сделать свою способность телепатического внушения очень сильной. В противовес обычному гипнозу, телепатическому гипнозу не может противостоять практически никто!

В каких сферах деятельности/бизнеса вас ждет наибольший успех? Узнайте это в своей личной бесплатной диагностике жизненного предназначения. Затребуйте ее на свой e-mail! Для этого просто перейдите по

ссылке

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Гипноз — вызванное самовнушением или воздействием гипнотизёра временное состояние сознания, характеризующееся резкой фокусировкой внимания и высокой подверженностью внушению (Википедия).

² Узанйте методику самогипноза здесь

³ Узнайте результативные способы очищения кармы в статье: “Очищение кармы! 2 эффективных и простых способа”.

Оценка 3.6 проголосовавших: 33

Техника гипноза на расстоянии

Внушение собственных мыслей другому человеку на расстоянии давно волнует человечество.

Каждый хотел бы иметь возможность внушить близкому человеку правильные жизненные установки.

Возможно ли это?

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 205
Источник: https://psyholic.ru/obshhenie/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html

Как это действует?

Меня зовут Мария, и вот уже 6 лет я занимаюсь техниками внушения мыслей на расстоянии. В книгах про это написано очень просто, в действительности же нужно иметь огромную мотивацию и постоянно прокачивать силу воли! Расскажу на своем примере, как я достигала своей цели. Если и Вы будете настойчивы и не бросите дело уже после пары тренировок, то все получится!

Я обучалась на первых курсах психологического факультета, когда увлеклась психоанализом и теорией Юнга. Тогда я с головой ушла в теорию коллективного бессознательного. Его суть заключается в следующем: наш разум помимо личной информации всегда имел и будет иметь доступ к общечеловеческим познаниям. Это как сеть, которая затрагивает каждого. И как мы общаемся по телефонной сети, так и коллективное бессознательное позволяет «достучаться» до другого, передавать мысли на расстоянии. Как писал Ф. Бегбедер:

«Чем смелее я играю с вашим подсознанием, тем безропотнее вы мне покоряетесь».

Блок: 2/7 | Кол-во символов: 966
Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/mysli/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html

Как заставить человека позвонить?

Дорогие мои, сразу внесу ясность. Мы никого не заставляем звонить! Мы лишь направляем нашу мысль в ноосферу, чтобы передать ее другому человеку. Все это вполне безобидно.

Итак, однажды мне очень хотелось, чтобы мне позвонил один молодой человек. Мой давний знакомый, с которым я очень давно не общалась. И вот, что я сделала.

Я начала мысленно представлять, что бы он мне сказал, если бы действительно позвонил. Я придумала такие слова, которые точно знала, что он мог бы сказать. Для этого я обратилась к своей памяти и вспомнила, как раньше он начинал свой телефонный звонок мне.

А начинал он его банально: длинное растянутое «Привет», затем пауза и «Как дела?». Я представила не только содержание текста. Я также воспроизвела в воображении его голос, интонацию и манеру делать ударение. После этого образа я перешла к другому.

Я представила, как звонит телефон, я смотрю на экран и вижу, что звонит он, вижу то имя, которым он записан в моей телефонной книге. Обе эти визуализации я «сдобрила» эмоциями, которые я буду испытывать, когда он действительно позвонит. Итак, я конечно, обрадуюсь…

Хм, а что же я ему скажу? Наверное, было бы не плохо ему узнать о том… Вот таков был ход моих мыслей. Я полностью поверила, что реально получу звонок от него в ближайшее время. И в итоге он мне позвонил примерно через 5 дней. Все прошло точно по плану.

Когда я увидела его имя на экране и потом услышала эти «привет» и «как дела» — я немного обалдела. Невероятно, как можно передать мысли на расстоянии!

Как притянуть сообщение от нужного человека?

А теперь вторая история. Про смс. Этой историей поделилась девушка, которую она рассказала:

Я очень хотела помириться с мужчиной.

Вечером на клочке бумаги, спонтанно нарисовала диалоговое окно, как в Вайбере и текст от него: «Привет, я скучаю по тебе».

Примерно через два часа мне пришло от него сообщение в Вайбере с точно таким текстом.

Вот это да! Как видите, работает и мысленная визуализация, и то, что мы запишем на бумаге. А вы хотите получить звонок или смс от какого-то человека? Тогда пробуйте. Никакой магии. Только сила направленной мысли!

Эти две истории наглядно показывают как один человек может направить мысли на звонок или смс другому человеку.

Знаете как это выглядит со стороны того человека, кому направили мысль? Он будет абсолютно уверен, что это его собственная мысль!

А теперь подумайте, свои ли мысли вы думаете сейчас?

Блок: 2/3 | Кол-во символов: 2424
Источник: https://otdyhpress.ru/ezoerika/peredacha-myslej-i-chuvstv-na-rasstojanie.html

Формы

Различают две формы внушения:

сенсорная – то есть, когда в нервной системе другого человека возникают ощущения и чувства, которые вы намеренно пытались передать.
Мысленная – соответственно, идеи и убеждения, которые он принимает за свои. Порой могут образовываться образы и звуки.

Блок: 2/5 | Кол-во символов: 1146
Источник: https://Qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html

Как подготовиться к внушению мыслей на расстоянии?

Важно понимать, что телепатия – работа не с сознанием, а с подсознательными структурами. Лучшей подготовкой будут техники, которые заставят Вас выйти за границы привычного «Я», на какое-то время отказаться от ограничений, привычных с детства. В моем случае мне помогли йога и медитация, которыми я занималась к тому моменту несколько лет. Еще один хороший способ прикоснуться к подсознанию – осознанные сновидения. Ст. Лаберж написал много практических книг на эту тему. Главное – помните: если решили этим заняться, нельзя останавливаться на половине пути. Ваша решимость – это ключ к управлению мыслями другого человека на расстоянии.

Блок: 3/7 | Кол-во символов: 689
Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/mysli/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html

Как заставить мужчину думать о вас?

Меня очень многие спрашивают, можно ли «работать» с человеком на расстоянии. Отвечаю сразу всем – можно. В начале статьи вы читали, как перемещаются наши мысли от одного человека к другому.

Теперь я хочу рассказать, как же направить свою мысль, чтобы ее «поймал» нужный человек. Делается это очень просто – используя свое воображение.

Вы просто представляете этого человека и воображаете, что в его голову входит нужная вам мысль.

А сейчас расскажу вам более пикантный способ внушения человеку мысли, и даже не мысли, а скорее желания… То есть, чтобы человек думал о вас. Подойдет это только в случае любовных отношений.

Автор метода «Волшебное прикосновение» — Амарги Киллер.

Метод «Волшебное прикосновение»

Представьте, что ваш человек обнажен. Ваш следующий шаг — это протянуть руку и коснуться его. Используйте ваше визуализированное ощущение, чтобы эротически поласкать его своей рукой. Если вы потеряете общую картинку этой персоны – это нормально. Просто концентрируйтесь на области тела, которого вы касаетесь.

Если вы не можете представить, как конкретно выглядит эта часть тела – доделайте ее (все равно сработает). Использование прикосновения в вашей визуализации есть наиболее важный аспект, чтобы заставить мужчину думать о вас.

Этот навык должен быть развит, и вы должны практиковать прикосновение в вашем уме так, чтобы вы могли «почувствовать» это вашим умом. Когда вы касаетесь кого-то в вашей визуализации, вы создаете ужасающе мощную связь с этой персоной.

Это есть «магическое» прикосновение, которое будет вводить человека в неистовство и притягивать его к вам. Изучайте его вашими пальцами, ладонями, руками и уделяйте этому время. Позвольте вашему воображению изучать каждое восприятие, когда вы прикасаетесь к персоне.

Вы создаете в вашем уме, что вы делаете с ними, и что они испытывают. Позвольте вашим пальцам и вашим рукам исследовать различные области их тела: соски, рот, уши, внутреннюю часть бедер, волосы, колени и т.д.

Никакая другая техника вашей ментальной способности не может сравниться с этим использованием прикосновения, и нет никакого способа персоне избежать этого. Если вы делаете это всего лишь в течение пяти минут, то создаете эффект, который может длиться несколько часов.

Персона начнет чувствовать тепло, покалывание, жесткость, влажность и другие включенные ощущения. Чем дольше вы используете «магическое прикосновение», тем сложнее будет ей преодолеть это, и вы станете очень привлекательны для нее.

Она не будет даже способна сопротивляться этим чувствам, потому что они исходят глубоко изнутри (как бы сами по себе). Помните, это займет немного практики, но сразит их даже при первых попытках, неважно, насколько серьезных.

Теперь вы понимаете, что передача мысли на расстоянии – это вполне реально

Автор Елизавета Волкова

Блок: 3/3 | Кол-во символов: 2843
Источник: https://otdyhpress.ru/ezoerika/peredacha-myslej-i-chuvstv-na-rasstojanie.html

Человек и внушаемость

Каждый человек может подвергаться разной степени влияния. Это связано с тем, что некоторые обладают большой внушаемостью, а другие хорошо от нее защищены. Для собственной безопасности нужно знать, кто больше всего рискует пострадать от гипнотизера и как себя от него защитить.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 300
Источник: https://vsepromozg.ru/teoriya/vnushenie-na-rasstoianii

Условия для проведения процедуры

Внушаемый на момент выполнения гипнотических действий должен чувствовать себя расслабленным и спокойным. Подходящий момент — сон или легкое алкогольное опьянение. В таком состоянии психика не работает в обычном режиме, отсутствует критическое мышление, а подсознание не способно оценивать реальную картину мира.

Гипнотизер работает не только с подсознанием пациента, но и со своим. Он должен уметь быстро перестраиваться на определенную волну, быть уверенным в своих возможностях, тонко чувствовать состояние клиента.

В момент осуществления внушения гипнотизер представляет очень ярко и реалистично образы, которые передает в подсознание клиента. Контролирует свое дыхание, визуализирует переход потоков своей энергии к клиенту.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 763
Источник: https://psyhoday.ru/gipnoz/na-rasstoyanii-bez-vedoma-cheloveka.html

Ограничения и возможные последствия

Есть более внушаемые и менее внушаемые люди. Воздействовать можно на любого – главное подгадать момент, когда он или она меньше всего защищены.

Проще всего воздействовать на близких, которые не ставят между Вами и ними границ. Ведь телепатией можно далеко не только вредить, но и поддерживать, передавать чувство защиты и даже улучшать здоровье.
Самые незащищенные периоды жизни человека – это моменты ярких эмоций (горя, радости, страха), сон (с помощью вышеописанной техники можно научиться влиять и на сны человека), общение с близкими (например, влюбленные максимально слабы, когда наслаждаются обществом друг друга).
Помните! Когда Вы устанавливаете телепатическую связь с человеком, Ваш разум так же открыт ему, хоть и в меньшей степени, чем его. Не стоит начинать обучение с влияния на врагов, убийц или просто темных людей. Последствия могут оказаться очень плачевными!
Не забывайте об эффекте бумеранга. Негативное воздействие обернется для Вас негативными последствиями.

Блок: 5/7 | Кол-во символов: 1018
Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/mysli/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html

Управление сознанием

С помощью телепатии можно управлять сознанием человека на расстоянии. Ему можно внушать необходимые мысли, которые приведут к нужным последствиям, и даже отдавать некие приказания.

С помощью методики внушения мыслей можно вызвать у человека симпатию к вам, если постоянно посылать ему любовные сигналы и мысли, признаваться в любви.

С помощью мыслей можно даже излечить человека. Огромную способность к этому имеют матери. Они связаны с детьми толстым эмоциональным «канатом».

Если они испытывают чувство тревоги за ребенка, если они изо всех сил желают, чтобы ребенок выздоровел, и стараются внушить ему мысли о скором выздоровлении, может произойти чудо.

Если вы хотите постараться исцелить человека на расстоянии, мысленно отправьте к нему теплый энергетический шар, обладающий целебной силой.

Представляйте, как шар достигнет цели и начнет оказывать лечебное воздействие на больного.

Воображайте, что ему становится лучше, что он начинает радоваться и испытывать положительные эмоции.

С помощью силы мысли человека можно сподвигнуть на какое-либо действие. Например, вы поссорились с близким человеком и хотите, чтобы он вам позвонил.

Удобно устройтесь, очистите сознание, явственно представляйте человека, оживляйте его образ и мысленно побуждайте его к действию. Представляйте, что он берет телефон, набирает номер и звонит вам.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 1362
Источник: https://psyholic.ru/obshhenie/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html

Техника внушения мыслей на расстоянии: этапы

Итак, Вы научились настраиваться на подсознания и полны решимости продолжить работу. Отлично! Главное, помните: при желании это сделает каждый!

Подготовка помещения. Для практики нужно подобрать комфортные именно для Вас условия. Как Вам приятнее – в прохладе или тепле? С легкой музыкой на фоне или с благовониями? В темноте или при свете? Создайте все условия, чтобы максимально расслабиться, и вперед!
Подготовка себя. Сядьте (или лягте) в удобную позу, отключите мобильный телефон. Сконцентрируйтесь на дыхании: вдыхайте на 4 счета, а выдыхайте на 8.
Визуализация. Большинство людей визуалы, как и я. Это значит, что им проще воспринимать зрительную информацию. При первых попытках внушения мыслей на расстоянии мне было проще работать с фотографией того, кому внушаются мысли. Подержите фото в руках некоторое время, настройтесь на человека, вспомните его.

Если фотографии нет, или Вы уже имеете определенный опыт, закройте глаза и мысленно представьте Вашу цель. Ее или его волосы, улыбку, походку. Что сейчас этот человек может делать и как он это делает? Если вы аудиал (тот, кто легче воспринимает информацию на слух), сконцентрируйтесь на воспоминаниях о голосе человека. Громкий ли он? Какого тембра? Для кинестетиков (таким людям привычнее ориентироваться в мире, опираясь на тактильные ощущения) хорошим помощником будет вещь, связанная с объектом. Например это может быть подарок от этого человека, личное украшение или ручка, которой он долго писал.

Телепатическое воздействие. Только когда Вы полностью настроились на человека и кажется, будто он стоит прямо перед Вами, можно начинать этот этап. Необходимо отправить четкий запрос или фразу тому, на кого Вы влияете. Уверенно, жестко, голосом, который не требует отказа, произнесите Ваш запрос. Лучше вслух. Для начала стоит использовать простые задачи вроде «позвони Марине» или «Ты хочешь есть». Важно не просто передавать словесную команду, а прочувствовать ее. В примере с телефоном представляйте, как объект звонит по указанному номеру. А с едой – передавайте само чувство голода. Будьте настойчивы, но не застревайте здесь слишком долго! 3-4 минут достаточно.
Выход из состояния. Очень важный пункт, который часто не учитывают новички! После передачи информации, сконцентрируйтесь на себе, ощущениях в своем теле. Обнимите себя, можно ущипнуть. Нужно ощутить себя в рамках своего тела. Оглядитесь по сторонам, сфокусируйте взгляд на знакомых предметах. Итак, Вы огромный молодец, если проделали весь этот путь! Позвольте себе немного отдохнуть или съесть сладкое. Я, например, предпочитаю сходить на небольшую прогулку.
Тренировки. Не всегда техника внушения мыслей на расстоянии получается с первого раза. Важно помнить: Вы уже сделали больше, чем большинство новичков до Вас! Уже нельзя останавливаться на достигнутом! Стыдно признавать, но я в свое время сдалась после первых двух попыток. Возобновила я тренировки только через несколько месяцев, когда встретила своего теперешнего наставника, который мог бы сделать с людьми действительно страшные вещи, если бы захотел! Повторяйте свои тренировки от 2 до 5 раз в неделю. Помните, чем упорнее Вы будете стараться, тем быстрее достигните желаемого. А я проверила на себе: каждый человек обладает такими способностями. К слову, это было даже доказано в нейропсихологической лаборатории мозга.

Блок: 4/7 | Кол-во символов: 3363
Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/mysli/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html

Тренировки, рекомендации

Повысить результативность внушения можно с помощью тренировок, а также выполнения ряда простых рекомендаций. Обратить внимание на все это стоит еще до первых попыток загипнотизировать кого-либо.

Тренировки

Многие отчаиваются и не понимают, как мысленно воздействовать на человека, находящегося очень далеко. Если попытки внушить свою мысль не приносят успеха, стоит потренироваться особыми методами. Они научат оказывать более стабильное и крепкое воздействие на суггерента. Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, но важно не перенапрягаться, чтобы не столкнуться с негативными последствиями.

Наиболее эффективные варианты тренировок:

Образное представление. Нужно вспомнить любого своего знакомого и постараться максимально сосредоточиться на его внешности, действиях, мыслях, ощущениях. Делать все это нужно с закрытыми глазами, не отвлекаясь ни на что. Усложнить задачу можно, выбрав для образа незнакомца.
Тренировки на ближайших людях. Следует постараться сконцентрироваться на человеке, находящемся поблизости. Нужно максимально прочувствовать его и начать давать приказы. Например, «подойди ко мне, ты должен это сделать, встань и иди сюда». Фразы в голове могут быть любыми, но они должны оставаться краткими и ясными.

Таких простых упражнений достаточно, чтобы научиться управлять людьми. Нужно лишь придерживаться правильности выполнения, сделав их обязательной частью своего дня.

Защита от внушения

При возникновении малейших подозрений на попытки вмешательства в мыслительные процессы стоит задуматься о том, как от этой угрозы защищаться. Методы для предотвращения внушения извне подойдут даже в качестве профилактики людям, желающим снизить риск при возможном контакте с суггестором в будущем.

Защититься от воздействия на мозг человека на расстоянии можно выполнением следующих правил:

Избегать контактов с подозрительными людьми, не общаться с незнакомцами неприятной внешности.
Не смотреть в глаза незнакомцу при вынужденном разговоре, предотвращать любые прикосновения с его стороны.
Отказаться от посещения мест массовых скоплений людей, не посещать неоднозначные тренинги.
Сохранять спокойствие в любых ситуациях, научиться подавлять стресс и волнение, быть хладнокровным.
Научиться говорить «нет» людям, отказаться от принятия решений при внешнем давлении со стороны окружающих.
Подвергать критическому анализу абсолютно все, что говорят незнакомые люди, не принимать все на веру.
Ограничивать общение с малознакомыми людьми, не рассказывать важную информацию о своей жизни.
Тренировать свою стойкость путем воспитания в себе железной дисциплины и выполнения упражнений для развития силы воли.

Те, кто особенно сильно боится подвергнуться воздействию гипнотизеров, могут прибегнуть к более простому способу защиты. Его суть проста: при любом выходе на улицу нужно надевать солнцезащитные очки, капюшон и наушники. Однако стоит учесть, что даже при такой защите натренированные суггесторы смогут оказать свое влияние.

Главными признаками, что человек подвергся внушению, являются необычные для него мысли или действия и повышенная сонливость в дневное время.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 1688
Источник: https://vsepromozg.ru/teoriya/vnushenie-na-rasstoianii

Лечение человека

Метод приобрел название «позитивная телепатия». Прием часто используется подсознательно людьми в повседневной жизни: влюбленные часто ощущают, когда вторая половинка грустит или попала в передрягу, матери силой мысли могут послать положительную эмоцию или активировать защитные механизмы в подсознании ребенка.

Визуализируйте перед собой образ нужного человека. Представьте, будто из зоны солнечного сплетения выходит искрящийся шар и продвигается к внушаемому.

Проникая в его тело, он исцеляет болезнь. Положительная энергия заполняет каждую клеточку его тела и вытесняет все, что ему мешает, снимает блоки. В этот момент вам нужно чувствовать передаваемое состояние.

Блок: 6/9 | Кол-во символов: 687
Источник: https://psyhoday.ru/gipnoz/na-rasstoyanii-bez-vedoma-cheloveka.html

Заключение

Телепатическую связь исследуют на протяжении долгих лет. Отрицать ее невозможно. Это особенность человеческого мозга, который мы не используем на все 100%. Если развивать свои навыки и умения, можно достичь высоких результатов и научиться манипулировать подсознанием других людей. Для этого нужно научиться контролировать свой ум, чувства и физиологическое состояние. Техника подразумевает передачу чувств, эмоций, поведенческих установок от одного человека другому. Помогает эффективно справиться с признаками ОКР, клинической депрессией, хронической усталостью.

Статья написана при поддержке Эксперта сайта Марианны Пияновой — Магистр психологии. Кризисный психолог. Опыт работы с 2011 года.Портфолио

Использованные научные статьи:

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ОБЩЕНИЯ В ФИЗКУЛЬТУРНО-РЕКРЕАЦИОННЫХ ГРУППАХ (Рыжкын)
К ВОПРОСУ О ПРЕДМЕТЕ И МЕТОДЕ ТРАНСПЕРСОНАЛЬНОЙ ПСИХОЛОГИИ (Тытарь)
ХАРАКТЕРИСТИКА КОММУНИКАТИВНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ (Зотова)

Использованная литература:

Талызина, Н.Ф. Педагогическая психология: учеб. для студ. учеб. завед. сред. проф. образования / Н.Ф. Талызина. – 3-е изд., стереот. – М.: Издательский центр «Академия», 1999. – 288 с.
Хьелл, Л. Теории личности. (Основные положения исследования и применения) / Л. Хьелл, Д. Зиглер. – СПб.: Питер Пресс, 1997. – 608 с.
Введение в психологию: учеб. / под общ. ред. А.В. Петровского. – М.: Издательский центр «Академия», 1997. – 496 с.
Годфруа, Ж. Что такое психология. В 2 ч. / Ж. Годфруа. – М.: Мир, 2000. – Ч.1. – 472 с.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 1489
Источник: https://psyhoday.ru/gipnoz/na-rasstoyanii-bez-vedoma-cheloveka.html

Инструкция для гипнотизера

Практика телепатического воздействия — сложный и многогранный метод, изучить который полностью невозможно. Гипнотизер должен тщательно подготовиться к проведению процедур, научиться входить в транс. Без умения управлять собственными эмоциями и телом внушить другим людям свои мысли и чувства не получится.

Подберите удобное для себя положение. Расслабьте каждый отдел тела, постепенно отключая голову, шею, руки, спину, поясничный отдел, ноги. Представьте, будто растворяетесь среди других энергетических потоков. Вдохните-выдохните 3 раза.

Находясь в состоянии полудремы-полубодрствования, сформулируйте фразы, которые должны донести информацию до внушаемого. Они должны быть короткими, без лишних слов.

Визуализируйте внушаемого. Вспомните все мелочи: как он стоит, ходит, пахнет, что делает в этот промежуток времени. Медленно проговаривайте свою фразу. Например, вам нужно загипнотизировать человека, чтобы он перестал пить. Постарайтесь вызвать в себе самые противные воспоминания, связанные с употреблением алкоголя. Проговорив фразу, подумайте, как индивид тянется вновь к бутылке, но не берет ее, рука его опускается, он чувствует стойкое отвращение.х

Гипнотизер должен заниматься 15–20 мин. в день, развивать свои навыки. Отрепетируйте свои способности на человеке, который согласится вам помочь. Использовав все возможные вариации воздействия, можете начинать пробовать свою силу на других людях.

Блок: 7/9 | Кол-во символов: 1434
Источник: https://psyhoday.ru/gipnoz/na-rasstoyanii-bez-vedoma-cheloveka.html

Возможен ли гипноз?

Все знают о возможностях гипноза, когда испытуемый находится непосредственно перед гипнотизёром.

А можно ли осуществлять гипноз на расстоянии без ведома человека? Подобное воздействие на человека называется телекинезом.

Это понятие не имеет никаких ограничений, ни пространственных, ни временных. Орудием телекинеза является мысль, которую можно внушить человеку, находящемуся даже на другом континенте.

Телепатическими способностями обладает практически каждый из нас, только проявляются они в разной степени. Развить в себе способности возможно, если уделять тренировкам много времени и подходить к ним со всей серьезностью.

Помните, что внушение мыслей можно использовать только в благих намерениях, если таким способом вы попытаетесь возродить зло, в скором времени оно обязательно вернется к вам обратно.

Как работают методики скрытого внушения? Узнайте из видео:

Наша интересная :

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 939
Источник: https://psyholic.ru/obshhenie/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html

Дополнительные приемы

Установить связь с личностью, которая активно противостоит вашим действиям, сложно. Пациент не должен понимать сути происходящего, поэтому используются дополнительные манипуляции.

Эффект неожиданности — легкий транс. Прием подразумевает выведение внушаемого из зоны комфорта резким неуместным вопросом.
Отвлечение — в процессе дружеской беседы гипнотизер совершает определенные движения руками, использует мимические навыки, произносит определенные слова установки, которые воспринимаются на подсознательном уровне как сигнал к определенному действию.
Вербальные/невербальные методы введения в транс — поглаживания ладони, плеча, изменение тона до полушепота, выделение интонацией необходимых контекстных слов в монологе.

После активных действий внушаемого не оставляют в одиночестве. Гипнотизер должен проследить за его состоянием и в случае необходимости откорректировать установку.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 908
Источник: https://psyhoday.ru/gipnoz/na-rasstoyanii-bez-vedoma-cheloveka.html

Когда влиять на человека

Максимально четко внушить человеку мысль на расстоянии удастся в тех случаях, если он уязвим. Для новичков это идеальный вариант, т.к. потребуется минимальное воздействие. Проводить внушение лучше всего при ослабленном внимании суггерента, его отвлеченности от окружающих или серьезных стрессах с психическим истощением. Лучших результатов удастся добиться именно в таких случаях.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 413
Источник: https://vsepromozg.ru/teoriya/vnushenie-na-rasstoianii

Кол-во блоков: 33 | Общее кол-во символов: 47721
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

https://Qvilon.ru/sila-mysli-i-razvitie-mozga/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html: использовано 1 блоков из 5, кол-во символов 1146 (2%)
https://vsepromozg.ru/teoriya/vnushenie-na-rasstoianii: использовано 7 блоков из 9, кол-во символов 10417 (22%)
https://TrenerMozga.ru/mm/mysli/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html: использовано 5 блоков из 7, кол-во символов 7343 (15%)
https://psyhoday.ru/gipnoz/na-rasstoyanii-bez-vedoma-cheloveka.html: использовано 6 блоков из 9, кол-во символов 6387 (13%)
https://omkling.com/vnushenie-myslej/: использовано 4 блоков из 5, кол-во символов 5194 (11%)
https://psyholic.ru/obshhenie/vnushenie-myslej-na-rasstoyanii.html: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 11967 (25%)
https://otdyhpress.ru/ezoerika/peredacha-myslej-i-chuvstv-na-rasstojanie.html: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 5267 (11%)

Воздействие на человека силой мысли | Нейрохакинг

источник фото: https://www.kakprosto.ru

Наверняка, слышал каждый из нас, высказывание о том, что «мысли материальны». Чтобы вникнуть в суть данной темы и научиться воздействовать на людей силой мысли, прежде всего нужно разобраться в том, что из себя представляют наши мысли:

Как силой мысли заставить любимого позвонить?

То, что мы называем «личностью» и «индивидуальностью»,на самом деле это лишь хаотичное собрание из мыслей. Из-за чего можно уверенно утверждать, что наша мысль является только элементом нашей личности.

Личность состоит из большого количества мыслей, которые возникают из прошлого. Сами мысли не связаны между собой, ибо настоящее никак не связано с прошлым или с будущим.

Различают два типа мыслей :

Неосознанные, которые приходят во время сна, уводя нас за собой, к тому же бесконтрольно;
Мысли сознательные.

Оба типа мыслей невозможно ни посмотреть, ни изменить, ни остановить, потому что эти объекты не материализованы и не оформившиеся еще в форму. это подобно тому, как мы легко можем передвигать предметы, так же поступаем и с мыслями, так как они не имеют преград, мысли перемещаются без особых препятствий во времени и пространстве.

Но мысли нужно контролировать, поскольку наши желания, которые нам не дают покоя, в итоге могут начать жить самостоятельно. Вибрируя в тонких мирах, оно принимает собственную физическую форму. Вот почему надо внимательно относиться к тому, что мы закладываем в подсознание.

Силой мысли можно заставить человека исполнить свое желание. Если сделать это правильно, и правильно направить свои мысли, может произойти настоящее чудо.
Можно начать с эксперимента: примерно определив время, когда ваша симпатия спит, ложитесь и сами, но не засыпайте. Дышите глубоко, расслабьтесь полностью и освободитесь от лишних мыслей. Следите за тем, что все мышцы расслаблены, особенно на лице. После чего представьте своего любимого человека настолько детально, как это моно сделать: шрамы, родимые пятна, родинки… Как соберет весь образ, ощутите, как вы поселяетесь внутри его тела, захватив сознание. Теперь вы – это он. Почувствовав, что стали с ним единым целым, посылайте максимально чётко сформулированные команды, например: «Позвонить (имя)!» Если сделаете все верно, Ваш любимый человек вскоре выполнит эти команды в реальности.

Не стоит использовать эту практику во время болезней, поскольку в период хвори энергетика человека становится слабой, и не стоит ее тратить на внушение., потому что Вы не сможете верно направить ее. Но и в здравом уме не стоит рассказывать об этом третьим лицам, поскольку мысли третьего лица могут перенаправить энергию, посланную вами.

Особенности применяемой методики. Примеры из жизни.

Поссорившись с любимым человеком, девушка очень хотела вернуть прежние отношения. Она начала представлять его, как наяву, особенно когда встречала на улице похожего мужчину. Таким образом, девушка начала энергетически притягивать к себе возлюбленного. По ее словам, такой метод ей очень помог: парень вскоре начал звонить и предлагать встретиться.

При использовании такого метода не стоит забывать о том, что многое будет зависеть от энергетики, которая сильнее и еще множество других факторов. Стоит понимать, что сильная и развивающая личность может нанести вред своими мыслями, из-за этого важно научиться контролировать собственные мысли, а также научиться уважать всех людей и сопереживать им.

Очистив свое сознание от мусора и став на иной путь развития,пожелания начнут сбываться просто на глазах. Особенно это относится к мыслям или словам, сказанным в эмоциональном порыве.

Будьте осторожны с мыслями, воздействующими на других людей, ведь думая о ком-то плохо, мы влияем на человека негативными вибрациями. Как правило, это происходит неосознанно, но от этого эффект от негативных мыслей не уменьшается. К тому же чем человек чувствительней, тем сильнее им ощущаются негативные «послания».

Чтобы детальнее понять, как можно бессознательно посылать негативную энергию другим людям, рассмотрим пример из повседневной жизни.

Представим себе управление автомобилем, и видим как кто-то перебегает дорогу перед Вашим авто. Будучи в хорошем настроении, вы с лёгкостью снимете ногу с педали газа и пропустите пешехода, но если вы пребываете в плохом настроении, то начнете нервничать, спешить, раздражаться и ругать этого пешехода. Таким образом, вы посылаете к нему свою отрицательную энергию, которая снова к вам же и вернётся.

Конечно, совсем выбросить все негативные мысли из головы невозможно, но следует быть к ним внимательным. Едва заметив негатив, отпускайте плохие мысли. Едва подумав или сказав что-то негативное, сразу же подумайте или трижды проговорите: «Стерто»!

Только осознав свою внутреннюю силу и ответственность перед другими людьми, вы добьётесь ощутимых результатов!

Присоединяйтесь к большому числу людей, которые не хотят жить серой жизнью, подписывайтесь на обновления канала и развивайтесь вместе с нами!

Нейромаркетинг: 5 эффективных методов воздействия на подсознание человека

1 ноября 2020 |

Маркетологи уже давно освоили методы влияния на эмоции. Они точечно исследуют слабые стороны целевой аудитории, чтобы ударить прямо в цель и продать больше товара. Многие специалисты научились воздействовать на подсознание потребителей через рекламу, яркую этикетку или ценности, надавливая на ту часть психики, которую мы не контролируем. Такой подход называется «нейромаркетинг». Давайте разберемся, какие существуют методы воздействия и как это работает.

Что такое нейромаркетинг?

О нейромаркетинге впервые заговорили еще в ХХ веке, когда начали проводить различные исследования человеческого мозга при просмотре телевизора. Сам термин был предложен профессором университета Эразма Роттердамского Эйлом Смидтсом в 2002 году. Профессор ставил основной задачей нейромаркетинга изучение изменений в мозге в процессе влияния маркетинговых раздражителей, чтобы на основе данных увеличить эффективность методов.

Понятие нейромаркетинга имеет множество определений и только начинает по-настоящему развиваться. Но основной смысл сводится к изучению человеческих реакций на внешние раздражители или стимулы, бессознательных процессов во время выбора и покупки товара.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Методы воздействия на подсознание человека

Ученые провели исследование, в котором обнаружили, что наш мозг функционирует вне нашего сознания. Например, когда человек думает, что ему купить, то решение приходит с задержкой на 8 секунд. Такая особенность человеческого сознания помогает маркетологам применять различные методы для воздействия на потенциальных покупателей. Рассмотрим 5 распространенных методов из нейромаркетинга:

Большие скидки, сейчас или никогда. Многие слышали о черной пятнице, когда люди стоят в огромных очередях, чтобы ухватить товар со скидкой. Хотя в обычный день таких очередей нет и никому этот дорогой продукт так срочно не нужен. Но вывеска «скидка 70%» становится красной тряпкой для большинства покупателей и является триггером к действию. Для маркетологов это удобный способ привлечь больше клиентов и сделать план по заявкам.
Узнаваемость бренда. Знакомая упаковка, известный слоган провоцируют людей не задумываться и брать именно этот товар. Когда нам хочется съесть шоколадный батончик, нам приходит на ум веселая фраза «Не тормози — сникерсни», и рука автоматически тянется к этой шоколадке. Или когда мы хотим быстро перекусить, мы вспоминаем яркий желто-красный логотип «МакДональдс» и целеустремленно идем туда поесть. Это принцип визуализации, который применяет практически каждая компания.
Ценность, тренд и статусность. Это самый распространенный способ завладеть вниманием покупателя. Современная реклама автомобиля «Ауди» намекает на престижность, сок «Фруто Няня» говорит о здоровье детей, продукция «ФитПарад» говорит о низкокалорийных продуктах и красивой фигуре.
Ассоциации с кем-то. Есть такое понятие, как нативная реклама, это когда продукт не рекламируют на прямую, а внедряют в фильм или клип. Например, главный герой фильма постоянно пьет чай одного и того же бренда на протяжении всего фильма. Когда вы придете в магазин за чаем и увидите этот бренд из фильма, то, скорее всего, вы захотите купить именно его.
5. Завлекающая история о бренде. Или по-другому сторителлинг — это мощнейший инструмент в маркетинге, с помощью которого можно достучаться до сердец покупателей и проникнуть в их подсознание. Проще говоря, это когда компания рассказывает историю о создании бренда, сотрудниках и продукте. Например, это не просто сыр, его производит семья, которая занимается этим делом несколько поколений. Такой прием сильно подкупает и заинтересовывает людей. На нашем сайте есть бесплатный курс « Сторителлинг: как создать и рассказать свою историю», с помощью которого вы сможете научится правильно писать истории о своем продукте, бренде или сотрудниках для привлечения большого количества клиентов.

Глава 8. Влияние на расстоянии. Наука самосовершенствования и влияния на других

Социальное дистанцирование предотвращает заражение, но может иметь непредвиденные последствия | Наука

Демонстрируя социальное дистанцирование, люди сидят далеко друг от друга, ожидая проверки на COVID-19 в импровизированном медицинском центре тестирования в Кувейте.

Асад / Синьхуа / Newscom

Грег Миллер марта.16, 2020, 11:00

В ответ на пандемию коронавируса официальные лица здравоохранения просят нас сделать то, что не является естественным для нашего самого социального вида: держаться подальше друг от друга. Такое социальное дистанцирование — избегание больших собраний и тесного контакта с другими — имеет решающее значение для замедления распространения вируса и предотвращения перегрузки нашей системы здравоохранения. Но это будет нелегко.

«Коронавирус, распространяющийся по миру, призывает нас подавить наши глубоко человеческие и эволюционно запрограммированные импульсы к связи: видеть наших друзей, собираться вместе в группах или касаться друг друга», — говорит Николас Христакис, социолог и врач. в Йельском университете.

А социальное дистанцирование также проверяет человеческие способности к сотрудничеству, добавляет он. «Пандемии — это особенно сложное испытание … потому что мы пытаемся защитить не только людей, которых мы знаем, но и людей, которых мы не знаем или даже, возможно, о которых заботимся».

Эффекты краткосрочного социального дистанцирования недостаточно изучены, но несколько исследователей — большинство из которых изо всех сил стараются справиться с нарушениями своей жизни из-за коронавируса — недавно нашли время, чтобы поделиться некоторыми мыслями с Science Insider on потенциальные социальные и психологические последствия и способы их смягчения.Вот что они сказали:

Что известно о влиянии социального взаимодействия на психическое и физическое здоровье?

В течение длительных периодов времени социальная изоляция может увеличить риск различных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, депрессию, слабоумие и даже смерть. Метаанализ научной литературы 2015 года, проведенный Джулианной Холт-Лунстад, психологом-исследователем из Университета Бригама Янга, и коллегами показал, что хроническая социальная изоляция увеличивает риск смерти на 29%.

Связанные

Это может быть связано с тем, что социальные контакты могут нейтрализовать негативные последствия стресса. Лабораторные исследования, проведенные Холт-Лунстад и другими, показали, что присутствие друга может снизить сердечно-сосудистую реакцию человека на стрессовую задачу. Существует даже корреляция между воспринимаемой социальной связью и реакцией на стресс. «Просто зная, что у вас есть кто-то, на кого вы можете рассчитывать в случае необходимости, достаточно, чтобы смягчить некоторые из этих реакций, даже если [этого человека] нет физически», — говорит Холт-Лунстад.

Какие эффекты, если таковые имеются, могут быть вызваны социальным дистанцированием в ответ на коронавирус, — открытый вопрос. «У меня есть пара конкурирующих гипотез», — говорит Холт-Лунстад. «С одной стороны, я обеспокоен тем, что это не только усугубит ситуацию для тех, кто уже изолирован и одинок, но также может стать спусковым крючком для других, чтобы теперь привыкнуть к меньшему общению».

Более оптимистичная возможность, по ее словам, заключается в том, что повышенная осведомленность об этих проблемах побудит людей оставаться на связи и предпринимать позитивные действия.«Нам бы очень хотелось собрать данные об этом», — говорит она.

Есть ли вероятность, что пострадают определенные люди или группы населения?

Люди всех возрастов подвержены пагубным последствиям социальной изоляции и одиночества, говорит Холт-Лунстад. Но в недавнем отчете Национальной академии наук (соавтором которого она была) подчеркиваются некоторые причины, по которым пожилые люди могут быть более восприимчивыми, включая потерю семьи или друзей, хронические заболевания и сенсорные нарушения, такие как потеря слуха, которые могут труднее взаимодействовать.

Способность людей справляться с социальной изоляцией и стрессом чрезвычайно различается, — добавляет Крис Сегрин, ученый-бихевиорист из Университета Аризоны. По его словам, важно помнить, что не все идут на это с одинаковым уровнем психического здоровья. «Тот, кто уже имеет проблемы, скажем, с социальной тревогой, депрессией, одиночеством, злоупотреблением психоактивными веществами или другими проблемами со здоровьем, будет особенно уязвим».

В целом, однако, люди необычайно устойчивы.И многие пережили гораздо худшие ситуации. Сегрин указывает на тематические исследования американских заключенных во время войны во Вьетнаме, которые были заключены в крошечные камеры, называемые «тигриными клетками», иногда в воде по подбородок. Одной из черт, которая предсказывала их долгосрочное психологическое здоровье, был оптимизм: заключенные, которые верили, что, как бы плохо ни было, они выживут и война в конечном итоге будет выиграна, в более позднем возрасте психическое здоровье будет лучше.

Могут ли технологии помочь компенсировать некоторые недостатки социального дистанцирования?

Текстовые сообщения, электронная почта и приложения, такие как Skype и FaceTime, определенно могут помочь людям оставаться на связи.«Нам повезло жить в эпоху, когда технологии позволят нам видеть и слышать своих друзей и семью даже на расстоянии», — говорит Кристакис.

Тем не менее, эти способы общения не полностью заменяют личное общение, говорит Сегрин. «Когда мы взаимодействуем с другими людьми, большая часть смысла, передаваемого между двумя людьми, на самом деле передается не в словах, а в невербальном поведении», — говорит он. Многие тонкости языка тела, мимики и жестов могут быть потеряны с электронными носителями.«Они не так хороши, как личное общение, но они бесконечно лучше, чем отсутствие взаимодействия», — говорит Сегрин.

Что мы будем упускать, если не сможем ходить на концерты и спортивные мероприятия?

Сто лет назад французский социолог Эмиль Дюркгейм использовал фразу «коллективное возбуждение», чтобы описать общее эмоциональное возбуждение, которое люди испытывают во время религиозных церемоний. По словам Марио Смолла, социолога из Гарвардского университета, такая же концепция применима к спортивным соревнованиям, где зрители одновременно испытывают подъем и падение эмоций в ходе игры.«Это значительно усиливает ваши ощущения, а также укрепляет представление о том, что вы — нечто большее, чем вы сами», — говорит Смолл.

Такие мероприятия помогают укрепить сплоченность, говорит он, и хотя никто не ожидает, что общество развалится только потому, что НБА и другие спортивные лиги приостановили свои сезоны, для многих любителей спорта (а также любителей музыки и посетителей фестивалей) растущий список отмененных мероприятий представляет собой еще один механизм выживания, без которого им придется временно обойтись.

Что еще мы можем сделать?

«Любой из нас может снять трубку и позвонить, чтобы узнать, как идут дела у людей и что им может понадобиться», — говорит Холт-Лунстад.Она отмечает, что исследования альтруизма показали, что оказание поддержки может быть даже более выгодным, чем получение ее. «Помощь другим не только потенциально поможет им, но и поможет нам по-прежнему чувствовать связь».

Есть также вдохновение у заключенных в Италии людей, которые поют и играют музыку через открытые окна, чтобы поднять настроение. «Вот что нам нужно!» говорит Робин Данбар, эволюционный психолог из Оксфордского университета. «Но, может быть, только итальянцам хватит чутья сделать это, не смущаясь», — добавляет он.У остальных из нас, кажется, будет достаточно времени, чтобы набраться сил.

Согласно новому исследованию CSUN, психологически легче убить на расстоянии

Авраам Ратчик

Легче убить с расстояния? Ответ — да, по словам профессора психологии Нортриджа Абрахама Ратчика из Университета штата Калифорния, который провел одно из первых экспериментальных исследований влияния расстояния на решение человека покончить с собой.

Исследование «Технологически обусловленная удаленность увеличивает убийственное поведение» было опубликовано ранее в этом месяце в Журнале экспериментальной социальной психологии.В то время как его исследование касалось «убийства» божьих коровок, Ратчик сказал, что результаты поднимают вопросы о том, насколько осведомлены те, кто принимает решения об удаленном убийстве — например, военнослужащие, контролирующие удары дронов, — о влиянии на эти решения.

«Простое решение об убийстве божьих коровок поднимает очень много более серьезных вопросов о людях и фундаментальных вопросов о решении убивать или не убивать», — сказал Ратчик.

Ратчик сказал, что идея исследования пришла ему в голову в 2009 году, когда все больше и больше новостей начали сосредотачиваться на увеличивающемся использовании дронов в современной войне.

«Использование дронов и ударов дронов росло, и я задавался вопросом, какое психологическое влияние оказывает расстояние, связанное с использованием дронов, на решения об использовании ударов дронов», — сказал он. «Использование технологий и расстояния всегда были частью убийства — в конце концов, кто-то давно понял, что легче убить метанием копья, чем с близкого расстояния, — но это новое средство технологии качественно отличается. Я задавался вопросом, может ли расстояние иметь психологическое влияние.”

«Убить на расстоянии может быть психологически проще, чем убийство лицом к лицу, что может способствовать более агрессивному поведению и повлечь менее серьезные эмоциональные последствия», — сказал Ратчик.

Ратчик воспользовался талантом коллег из CSUN, профессоров психологии Эндрю Эйнсворта и Роберта Юманса, чтобы разработать экспериментальное исследование, которое измеряло, легче ли людям убивать, когда между ними и их жертвами существует дистанция. Они создали машину с дистанционным управлением, которая якобы убивала божьих коровок.

Ратчик сказал, что божьи коровки были выбраны, «потому что все любят божьих коровок».

Для тестирования машины было привлечено более 330 студентов бакалавриата CSUN. Им сказали, что машина может быть полезна для производства биологических образцов или красителей в промышленных масштабах. Им показали, как использовать пульт дистанционного управления для управления конвейерной лентой, которая будет нести божьих коровок в ящик с измельчителем и их смертью. (Он сразу же отмечает, что настоящие божьи коровки не были намеренно убиты во время эксперимента.)

Испытуемые были разделены на три группы: те, кто управлял машиной в той же комнате, что и машина; те, кому сказали, что машина находится в другом месте в Калифорнии, и управляли ею через Skype; и те, кому сказали, что машина находится в Вирджинии, и управляли ею через Skype. Каждая группа могла «убить» сколько угодно божьих коровок, но должна была убить как минимум двух насекомых, чтобы убедиться, что они провели «хорошее» испытание машины.

Исследование, проведенное с помощью тогдашней студентки Дениз Барт и аспирантов Райана Макмануса и Х.Джонни Гукасян — обнаружил, что участники убили больше божьих коровок, когда находились в разных комнатах, чем их цели. Также было обнаружено, что участники, которые убили больше и, таким образом, дольше занимались убийством, сообщили, что испытывали меньше негативных эмоций по поводу того, что они сделали.

Ратчик сказал, что был удивлен, обнаружив, что местонахождение машины — будь то в Вирджинии или Калифорнии — мало повлияло на тех, кто управлял машиной на расстоянии.

«Мы действительно знаем, что когда люди сталкиваются с моральными дилеммами, если процесс более интимный и личный, решения принимаются сложнее, чем для тех, кто более отстранен от ситуации», — сказал он.«В данном случае расстояние, похоже, не имело значения».

Ратчик выразил надежду, что его исследование, которое представляет собой первое экспериментальное доказательство того, что удаленность может усиливать убийственное поведение, послужит стимулом для обсуждения нашей растущей зависимости от дронов и других подобных технологий для убийства.

«[Исследование] убедительно демонстрирует влияние психологической дистанции, выходящей за рамки ее хорошо задокументированного воздействия на познание и суждение, чтобы влиять на поведение, имеющее фундаментальное значение для человека», — написал он в отчете о результатах исследования.«Эти результаты также имеют значение для моральной психологии, предполагая, что различия в суждениях, наблюдаемые между более и менее интимными моральными дилеммами, также могут проявляться в поведении».

Ратчик сказал, что не намерен указывать военным руководителям, как они выполняют свою работу. «Но результаты этого исследования, надеюсь, вдохновят на обсуждение — когда люди рассматривают смертельное решение — о том, что влияет на это решение», — сказал он.

Абрахам Ратчик, Колледж социальных и поведенческих наук, Департамент психологии, Журнал экспериментальной социальной психологии, Божьи коровки

Социальное дистанцирование имеет побочные социальные эффекты — вот как оставаться на связи

Чтобы бороться с распространением коронавируса, правительственные чиновники попросили американцев проглотить твердую пилюлю: держаться подальше друг от друга.

Во времена общественного стресса такое требование противоречит тому, что эволюция заставляет людей делать жестко запрограммированные: искать и поддерживать друг друга как семьи, друзья и сообщества. Мы очень хотим сбиться в кучу. Тепло нашего дыхания и тела, когда мы держимся за руки и обнимаемся, говорим и слушаем, — это главный источник успокоения. Эти связи имеют решающее значение для реагирования на стресс и максимального увеличения его выживания.

Приоритет номер один — следовать рекомендованным принципам социального дистанцирования для борьбы с вирусом.Лекарство определенно не хуже болезни — прогнозы экспертов о распространении болезней и смертности без решительного вмешательства ясно показывают это.

Но, как и у любой таблетки, есть побочные эффекты. Как психологи из Центра науки о социальных связях Вашингтонского университета, наша лаборатория изучает социальные связи, почему они так важны и как извлечь из них максимальную пользу. Наш клинический и исследовательский опыт помогает нам понять побочные эффекты социального дистанцирования и предложить стратегии по их устранению.

Человек — существо социальное

Во время стресса и болезни отсутствие социальных связей может привести к еще большему стрессу и болезням. У одиноких людей повышен уровень гормона кортизола, индикатора стресса; проявляют более слабые иммунные ответы на патогены; и имеют повышенный риск преждевременной смерти. Изоляция может привести к депрессии, суицидальным мыслям и другим клиническим состояниям.

Для тех, кто должен быть помещен в карантин из-за заражения вирусом, это исследование имеет одно важное значение: лишение больных социальной связи и физической близости, к сожалению, может затруднить им победу над инфекцией.Например, одинокие студенты колледжа более слабо реагируют на вакцинацию от гриппа, чем не одинокие студенты.

Есть и другие расходы. Одиночество заставляет людей чувствовать себя более уязвимыми и тревожными в социальных взаимодействиях. Официальный мандат на социальное дистанцирование и изоляцию может усилить то, что психологи называют межгрупповой тревогой, естественную угрозу и недоверие, которые люди испытывают при взаимодействии с теми, кто отличается от других.

Люди могут кружить в фургонах вокруг себя и тех, кого они считают похожими на себя — тех, с кем они имеют общую идентичность, — при этом исключая всех остальных.Недавние ограничения на поездки усиливают эти очень человеческие страхи и могут усилить побуждения обвинять и клеймить других как источник этого кризиса. Эти страхи подпитывают негативные и неточные стереотипы о других, а не укрепляют связи с более широким человеческим сообществом, которое вместе страдает.

Технологии могут помочь поддерживать связи, когда физическое единение невозможно. Томас Барвик / DigitalVision через Getty Images

Протяни руку и подключись

Пока действуют социальное дистанцирование и изоляция, есть вещи, которые каждый может сделать, чтобы смягчить свои недостатки.

Пришло время обратиться к друзьям и семье и связаться с ними, как только сможете. Дайте людям понять, насколько вы о них заботитесь. Хотя живое общение с людьми лучше, телефонный звонок с использованием настоящего голоса лучше, чем текст, а видеочат лучше, чем телефонный звонок.

Мы считаем, что такие связи с помощью социальных технологий помогут всем нам оставаться максимально здоровыми в это время. Хотя исследования по этому поводу не являются исчерпывающими, мы считаем полезным использовать социальные технологии для смягчения последствий одиночества и изоляции для больных.

То, что вы говорите при подключении, тоже имеет значение. Если вы нервничаете и расстроены, поговорите о своих чувствах. Вы можете почувствовать себя лучше или нет, но вы будете чувствовать себя менее одиноким. Если вы стали жертвой такого разговора, не поддавайтесь порыву уволить, обсудить или сказать другому человеку, чтобы он не беспокоился. Ваша задача — выслушать и передать, что вы понимаете их чувства и принимаете их. Этот процесс, когда один человек делится чем-то уязвимым, а другой отвечает с пониманием и заботой, является основным танцевальным шагом хороших, близких отношений.

Человеческое прикосновение также жизненно важно для благополучия. Если вы отдаляетесь от близких и здоровых людей, не забывайте о положительном влиянии нежных объятий или рукопожатий. Безопасное, взаимно согласованное физическое прикосновение приводит к высвобождению окситоцина. Окситоцин, который иногда называют «гормоном любви», помогает регулировать вашу систему борьбы или бегства и успокаивает ваше тело во время стресса.

Тем, кто является неприкасаемым из-за того, что они больны COVID-19, ласковые собаки-терапевты могут принести ощутимую пользу.(На момент написания этой статьи в рекомендациях ВОЗ говорится, что домашние животные безопасны.)

Что вы можете сделать

Другие действия могут помочь улучшить ваше благополучие и благополучие других, поскольку вы адаптируетесь к миру социального дистанцирования.

Обнимайте других, образно говоря. Помните о своей склонности объезжать фургоны вокруг своей группы. Важно отметить, что, хотя это не всегда так, вы не рождены с фиксированной группой, которой вы доверяете, и с фиксированными группами, которым вы не доверяете. Эти чувства и ассоциации гибки и меняются в зависимости от контекста.Представьте, например, кто чувствует себя в безопасности и знакомым вам на работе, на семейном обеде или на футбольном матче. Пришло время расширить то, как вы определяете свою групповую идентичность. Это глобальная пандемия. Люди внутри, коронавирус отсутствует.
Будьте щедрыми. Практическая сторона этой идеи расширения вашей идентичности — это поощрение к щедрости, в широком смысле. Пожертвования другим во время нужды не только помогают получателю, но и повышают благосостояние дающего.Если вы чувствуете необходимость пойти в продуктовый магазин, чтобы запастись туалетной бумагой, подумайте о том, чтобы поговорить с более уязвимыми людьми, которых вы знаете, и посмотрите, что им может понадобиться. Дайте им немного этой туалетной бумаги. Помогайте окружающим, включая соседей, которых вы, возможно, не очень хорошо знаете, людей, с которыми вы обычно не чувствуете родства, и людей, испытывающих бездомность. Это помогает бороться со стремлением строить стены. Это связывает вас с лучшими ангелами вашей природы и дает этим ангелам голос и цель.
Наконец, не забудьте дышать. В этот момент, несмотря на весь стресс и тревогу, многие люди чувствуют себя подавленными и разобщенными. Но вы все еще здесь, и окружающие тоже пребывают в этом хаосе вместе с вами. Несколько осознанных легких вдохов могут восстановить эту связь, замедлить ваш ум и дать вам ясность, по крайней мере, на мгновение или два.

Забота друг о друге по-прежнему будет ключевым моментом. Hinterhaus Productions / Коллекция камня через Getty Images

Кризис с коронавирусом может закончиться не скоро.Все может ухудшиться. По мере того, как люди садятся на корточки, негативные побочные эффекты социального дистанцирования и изоляции будут изменяться и развиваться. То, что кажется управляемым сегодня, завтра может не казаться управляемым.

Как психологи, мы обеспокоены тем, что отсутствие социальных связей, повышенный стресс, нарушения и утрата средств к существованию и распорядка дня склонят некоторых людей к депрессии. Мы обеспокоены ростом семейных конфликтов, поскольку люди вынуждены проводить вместе необычно много времени, многие из которых находятся в ограниченном пространстве.

Гибкость адаптивна. Создание основы для здорового выживания, понимание побочных эффектов необходимых нам социальных изменений и сохранение связи с нашими ценностями и друг с другом являются обязательными. Люди обладают огромной способностью к сочувствию и заботе во времена страданий. Поддержание социальной дистанции не должно изменить этого.

[ Insight, в вашем почтовом ящике каждый день. Вы можете получить его с помощью электронной рассылки The Conversation.]

Соблюдайте дистанцию, чтобы оставаться в безопасности

К счастью, психологические исследования также указывают на способы справиться с этими трудными условиями.До принятия приказов о социальном дистанцировании, карантине или изоляции эксперты рекомендуют планировать заранее, учитывая, как вы могли бы проводить свое время, к кому вы можете обратиться за психологической поддержкой и как вы можете удовлетворить любые физические или психические потребности, которые могут возникнуть у вас или вашей семьи.

Ограничьте потребление новостей надежными источниками

Важно получать точную и своевременную информацию для общественного здравоохранения о COVID-19, но слишком частое освещение вируса в СМИ может привести к усилению чувства страха и беспокойства.Психологи рекомендуют совмещать время, потраченное на новости и социальные сети, с другими занятиями, не связанными с карантином или изоляцией, такими как чтение, прослушивание музыки или изучение нового языка. Надежные организации, в том числе Центры США по контролю и профилактике заболеваний, Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими службами США и Всемирная организация здравоохранения, являются идеальными источниками информации о вирусе.

Создавайте распорядок дня и следуйте ему

Соблюдение распорядка дня может помочь и взрослым, и детям сохранить чувство порядка и цели в своей жизни, несмотря на непривычную изоляцию и карантин.Старайтесь включать в себя регулярные повседневные дела, такие как работа, упражнения или обучение, даже если они должны выполняться удаленно. При необходимости включите другие полезные занятия.

Оставайтесь виртуально на связи с другими

Ваше личное общение может быть ограничено, но психологи предлагают использовать телефонные звонки, текстовые сообщения, видеочат и социальные сети для доступа к сетям социальной поддержки. Если вам грустно или тревожно, используйте эти разговоры как возможность обсудить свой опыт и связанные с ним эмоции.Обратитесь к тем, кого вы знаете, кто находится в похожей ситуации. Группы в Facebook уже сформированы, чтобы облегчить общение и поддержку среди людей, которых отправили на карантин.

Использование домашних животных в качестве эмоциональной поддержки — еще один способ оставаться на связи. Однако Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют ограничить контакт с домашними животными, если вы заразились COVID-19, до тех пор, пока риски передачи между людьми и животными не будут лучше поняты.

Вести здоровый образ жизни

Высыпайтесь, хорошо ешьте и занимайтесь спортом дома, если у вас есть физические возможности.Старайтесь избегать употребления алкоголя или наркотиков, чтобы справиться со стрессами изоляции и карантина. При необходимости рассмотрите варианты телемедицины для психотерапии. Если у вас уже есть психолог, свяжитесь с ним перед потенциальным карантином, чтобы узнать, смогут ли они продолжить ваши сеансы, используя доставку по телефону или через Интернет.

Используйте психологические стратегии, чтобы управлять стрессом и сохранять позитивный настрой

Изучите свои переживания и постарайтесь реалистично оценивать реальную проблему, а также свою способность справляться с ней.Постарайтесь не допустить катастрофы; вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, и примите то, что вы не можете изменить. Один из способов сделать это — вести ежедневный дневник благодарности. Вы также можете загрузить приложения для смартфонов, которые выполняют упражнения на внимательность и расслабление. Например, PTSD Coach — это бесплатное приложение, разработанное Национальным центром посттравматических стрессов Министерства по делам ветеранов США и Национальным центром телемедицины и технологий Министерства обороны США. Он содержит ресурсы по преодолению трудностей и устойчивости, такие как упражнения для глубокого дыхания, позитивные образы, расслабление мышц и многое другое.

Сосредоточение внимания на альтруистических причинах социального дистанцирования, карантина или изоляции также может помочь уменьшить психологический стресс. Помните, что, принимая такие меры, вы снижаете вероятность передачи COVID-19 и защищаете тех, кто наиболее уязвим.

Что это такое и как вы можете использовать это для принятия лучших решений — Effectiviology

Трудно отбросить свои эмоции, когда вы стоите перед трудным решением. Это проблематично, поскольку эмоции часто заставляют нас принимать неправильные решения в важных сферах жизни, в том числе в отношениях, финансах и здоровье.

В целом, большинство людей считают, что отбросить эти эмоции может быть довольно сложно, когда приходит время принимать решение. Однако, используя несколько простых техник самодистанцирования, вы можете значительно уменьшить влияние этих эмоций, что позволит вам принимать более правильные решения.

В следующей статье вы узнаете больше о концепции самодистанцирования, поймете, почему это полезно, и увидите, что вы можете сделать, чтобы применить техники самоудаления в ситуациях, когда они вам нужны.

Что такое самоудаление

Самодистанцирование — это действие по увеличению дистанции с вашей собственной эгоцентрической точки зрения при оценке событий и эмоций, которые вы переживаете. Исходя из этой концепции, есть две основные точки зрения, которые люди используют при оценке ситуаций:

Самостоятельная перспектива. Самодистанционная перспектива — это внешняя перспектива , которую вы можете использовать, думая о событии, которое вы пережили, где я , который анализирует событие, считается отличным от я , который испытал это.Например, самоотстраненная перспектива — это перспектива, которую вы используете, когда спрашиваете себя: «Почему вы, , только что сделали?».
Самостоятельная перспектива . Самостоятельная перспектива — это внутренняя перспектива , которую вы также можете использовать, думая о событии, которое вы пережили, где я , который анализирует событие, считается идентичным я , который испытал это. Например, перспектива с погружением в себя — это перспектива, которую вы используете, когда спрашиваете себя: «Почему I только что сделал это?».

Примеры самоудаления

«Я не хотел принимать эмоциональное решение. Я хотел сделать то, что было лучше для Леброна Джеймса и что сделало бы его счастливым ».
— Баскетболист Леброн Джеймс описывает свое решение покинуть свою старую команду.

Хороший пример того, как люди могут использовать самоудаление, представлен в исследовании, в котором изучался механизм разговора с самим собой, который является формой внутриличностного общения , которое люди используют, когда думают (т.е. их внутренний монолог).

Отправной точкой исследователей было то, что вы можете способствовать дистанцированию от себя во время интроспекции, используя местоимение второго лица («вы») или свое собственное имя (например, «Джон»), когда думаете о себе, вместо этого. использования местоимения от первого лица («Я»).

Эта концепция основана на теории конструктивного уровня , которая предполагает, что создание психологической дистанции в одной области может способствовать психологической дистанции в других областях, так что увеличение психологической дистанции людей от определенного события путем изменения их языковой дистанции может повлиять на то, как они чувствуют себя близкими к этому событию с эмоциональной точки зрения.

На основании этого исследователи попросили участников эксперимента вспомнить два личных переживания, один из которых был связан с гневом, а другой — с тревогой. Было две группы участников:

Участники первой группы были проинструктированы думать о себе от первого лица. Это означает, например, что участники этой группы спросят себя: «Почему I так себя чувствовали?».
Участникам второй группы было предложено думать о себе, используя местоимения второго лица или свое собственное имя. Это означает, например, что участники этой группы спросят себя: «Почему вы, , так себя чувствовали?» или «почему Джейн чувствовала себя так?».

Затем исследователи измерили дистанцию участников до себя во время их воспоминаний о своем прошлом опыте. Они обнаружили, что простое изменение восприятия позволило участникам увеличить эмоциональную дистанцию при рассмотрении этих событий, как мы видим на рисунке ниже.

Данные взяты из: «Самостоятельный разговор как механизм регулирования: как вы это делаете, имеет значение».

По сути, когда люди обращались к себе от второго лица или использовали свое собственное имя, они могли улучшить свою способность эмоционально отстраняться от ситуации. Это улучшение важно, потому что увеличение эмоциональной дистанции до себя дает несколько важных преимуществ, как мы увидим в следующем разделе.

Преимущества самоудаления

Исследования показали, что использование методов самоудаления может быть полезным по нескольким причинам.

Во-первых, как мы видели в приведенном выше примере, самоудаление может помочь людям справиться с трудными событиями из их прошлого. Это согласуется с другими исследованиями по этой теме, которые показывают, что самоудаление может уменьшить продолжительность негативных эмоций и помочь уменьшить агрессивные мысли и гневные чувства. Кроме того, самоудаление также может помочь людям справляться с социально неблагополучными ситуациями, даже если эти люди по своей природе склонны к социальной тревожности. Более того, увеличение дистанции между собой может улучшить доступ людей к стратегиям регулирования эмоций, что, в свою очередь, может привести к другим преимуществам, таким как уменьшение депрессивных симптомов.

Частично это связано с тем, что самоудаление побуждает людей заниматься адаптивным самоанализом , что позволяет им справляться со сложными эмоциями в позитивной манере. Это контрастирует с использованием точки зрения с погружением в себя, которая часто приводит к неадаптивному самоанализу , которое включает, например, тенденцию навязчиво размышлять о прошлых событиях.

Еще одно преимущество самоудаления связано с мудрым рассуждением людей , которое заключается в способности делать такие вещи, как распознавать пределы своих знаний и помнить о важности готовности к компромиссу.

В частности, люди склонны проявлять высокий уровень мудрости, когда дают советы другим, но не когда решают, как им действовать. Однако, когда люди используют техники самоудаления, спрашивая себя, какой совет они дали бы другу, если бы они оказались в той же ситуации, люди могут уменьшить эту асимметрию в своих представлениях и применить те же навыки рассуждения к своим мыслям. собственные дилеммы, как они были бы перед дилеммами других. Как говорится в одной книге по этой теме:

«Совет, который мы даем другим, имеет два больших преимущества: он, естественно, отдает приоритет наиболее важным факторам при принятии решения и преуменьшает краткосрочные эмоции.Вот почему, помогая нам преодолеть затор, связанный с принятием решений, самым эффективным может быть вопрос: что я посоветую своему лучшему другу сделать в этой ситуации? »
— Из «Решающий: как сделать лучший выбор в жизни и работе»

Наконец, увеличение дистанции между собой также имеет прямые преимущества, когда дело доходит до улучшения способности людей принимать решения, поскольку самоудаление снижает предвзятость в принятии решений в различных условиях, а также для улучшения процесса принятия решений во время информационной перегрузки.Это можно объяснить тем фактом, что эгоцентричный, эгоцентрический образ мышления заставляет людей с большей вероятностью использовать «горячий» и эмоциональный процесс рассуждений с когнитивной точки зрения, в то время как самоотстраненное, эгоцентричное мышление делает люди более склонны использовать «холодный» и рациональный процесс рассуждений.

В целом исследования показывают, что разумное применение методов самоудаления дает множество преимуществ. К ним относятся, среди прочего, улучшенная способность справляться с негативными эмоциями, улучшенная способность справляться со стрессовыми ситуациями и улучшенная способность принимать рациональные решения.

Как создать дистанцию до себя

Существуют различные техники, которые вы можете использовать для увеличения психологической дистанции от себя.

Во-первых, как мы видели ранее, вы можете использовать язык самоотстранения, обращаясь к себе во втором или третьем лице в своем внутреннем монологе. Например, это означает, что, столкнувшись с трудным решением, вместо того, чтобы спрашивать себя: «Почему я беспокоюсь об этом?» Вы должны спросить себя: «Почему вас это беспокоит?».

Вы также можете увеличить дистанцию до себя, пытаясь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения, отличной от вашей. Например, если вы подрались с кем-то, вы можете попытаться рассмотреть, как выглядела драка, не только с вашей собственной точки зрения, но и с точки зрения другого человека или с точки зрения нейтрального внешнего наблюдателя.

Кроме того, в некоторых случаях, решая, что делать, вы также можете попытаться визуализировать перспективу экземпляра , которым вы восхищаетесь, а затем спросить себя, что бы они сделали в этой ситуации.

Наконец, вы также можете дистанцироваться от себя с помощью других методов, таких как экспрессивное письмо, которое включает в себя запись своих мыслей и чувств, когда вы пытаетесь проанализировать пережитое событие.

В целом существует множество техник, которые вы можете использовать, чтобы увеличить дистанцию между собой, чтобы помочь себе принимать более рациональные решения. Два наиболее заметных метода для этого включают использование самодистанцирующего языка в вашем внутреннем монологе или визуализацию точки зрения других людей при анализе событий, которые вы пережили.

Резюме и выводы

Самодистанцирование включает в себя увеличение психологической дистанции от вашей собственной эгоцентричной точки зрения при оценке событий, которые вы переживаете.
Самоотстранение позволяет вам отстраниться от эмоциональных ситуаций, что может помочь вам справиться с негативными эмоциями, такими как стресс и гнев.
Самоотстранение также может помочь вам принимать более рациональные решения и побудить вас использовать эффективные навыки рассуждения при принятии решения, как действовать.
Вы можете дистанцироваться от себя, изменив язык, который вы используете во время интроспекции, и, в частности, обращаясь к себе во втором или третьем лице (например, «что вам, , делать?» Или «что John ? делать? ») вместо использования местоимения от первого лица (например,« что делать I ? »).
Вы также можете дистанцироваться от себя, рассматривая события с внешней точки зрения, отличной от вашей собственной, например, с точки зрения человека, с которым вы разговаривали, или с точки зрения внешнего наблюдателя, который наблюдал за взаимодействием, которым вы были. участвует в.

Новый тип социальной дистанции: негативное влияние социальных сетей в карантине

Яркость экрана вашего телефона и его постоянное жужжание с новыми уведомлениями будит вас только для того, чтобы оказаться в окружении: те же стены, на которые вы смотрели в течение нескольких месяцев, смотрят на вас в ответ; та же мебель, на которой вы сидели вчера и накануне, кажется, будто она проваливается. Единственное утешение, которое у вас есть, — это знать, что то, что вы видите на своем портативном экране, вероятно, будет отличаться от того, что вы найдете между теми же стенами в те же комнаты.Прокрутка социальных сетей становится монотонной рутиной, отнимающей у вас часы дня. Такова реальность карантина в цифровую эпоху. Но что, если побег в цифровой мир станет больше, чем привычкой, а скорее костылем?

Изоляция + социальные сети = больше изоляции

Хотя вы можете подумать, что ваш телефон — единственное, что держит вас на связи с внешним миром в этой пандемии, для многих из нас резко увеличилось время использования экрана — мой личный средний показатель увеличился на два часа в начале карантина, я не с гордостью сказать — ничего не сделал, кроме дальнейшего беспокойства и депрессии.Карантин и социальные сети были изучены на предмет их негативного воздействия на психическое здоровье, как показано в этих статьях Forbes и Pharmacy Times , , поэтому неудивительно, что использование социальных сетей во время карантина может поставить вас в психическое состояние. здоровье в опасности.

Если кто-то уже чувствует себя одиноким или подавленным из-за естественных изолирующих обстоятельств карантина, неудивительно, что они обращаются за утешением в социальные сети. Однако, хотя социальные сети могут служить форумом для общения, такое общение не является достаточной заменой личного контакта, часто заставляя людей чувствовать себя более изолированными, чем они были вначале.

Нормализация плохого поведения, связанного с COVID-19, не помогает.

Прямо сейчас, несмотря на пандемию, нередко можно увидеть сообщения групп друзей и семей, которые проводят время вместе, не отдаляясь и не надевая маски. С помощью этих сообщений пользователи не только нормализуют непринужденное отношение к необходимым рекомендациям, но и создают болезненный FOMO («страх упустить») и разочарование для тех, у кого нет «возможности» покинуть свои дома ради социального взаимодействия.

Например, люди с ослабленным иммунитетом или регулярно контактирующие с кем-то с ослабленным иммунитетом, испытывают другой уровень риска из-за несоциального дистанцирования и, следовательно, оказываются в действительно изолированных условиях для безопасности себя и других, социальные сети становятся постоянное напоминание о том, насколько они изолированы.

Студентка с ослабленным иммунитетом Оливия Перес, второкурсница, считает, что социальные сети во время карантина «крайне неприятны». Для нее социальное дистанцирование и ношение маски — это не выбор, а то, что ей нужно в отношении ее безопасности и страха перед тем, что произойдет, если она заразится вирусом.По ее мнению,

«Трудно не видеться с друзьями в течение нескольких месяцев, но еще труднее наблюдать через социальные сети, что другим наплевать, — продолжила она, — [и они] совершенно не заботятся о человеческих жизнях в социальных сетях».

«Трудно не видеться с друзьями месяцами, но еще труднее смотреть через социальные сети, что другим наплевать». — Оливия Перес, 23

Как предполагает Перес, хотя социальные сети изолируются во время карантина, это также разочаровывает.Каждый раз, когда кто-то публикует сообщения, демонстрируя, что они игнорируют принципы социального дистанцирования, социальные сети становятся источником дезинформации о реалиях COVID-19. Эти платформы теперь являются опасными примерами того, что, если прогулки с друзьями не вредны для одной группы, это не повлияет на другие в дальнейшем.

Разрушительное отвлечение

Социальные сети не только изолируют и способны распространять дезинформацию, но также часто считаются вредными для психического здоровья, вызывая негативные чувства тревоги, низкой самооценки и т. Д.Когда мы смотрим в социальные сети, мы прокручиваем неточно отображаемые «идеальные» личности других людей. Изображения дорогих тропических отпусков, «идеального» типа телосложения и безупречной (отредактированной) кожи появляются в наших лентах и становятся невозможными стандартами, с которыми мы сравниваем себя. Нас обучают с помощью постов, рекламы, нацеленной на определенные типы людей, и даже неудачного использования киберзапугивания, что мы не будем достаточно хороши для общества, если мы не замаскируем нашу истинную сущность за фильтрами «красоты» и трендовыми хэштегами.

Наконец, социальные сети могут быть серьезным отвлекающим фактором, отнимающим много времени, а также наносить ущерб нашему физическому здоровью. Будь то отвлечение от работы, семьи или собственных увлечений, часы, потраченные на просмотр сообщений о жизни других людей, часто снижают нашу продуктивность и сосредоточенность на себе. Это также отвлекает наше внимание от потребности нашего тела время от времени вставать и двигаться. CDC рекомендует взрослым 150 минут умеренной физической активности в неделю, чтобы оставаться здоровыми; если пренебречь физической активностью, мы просто поддерживаем деструктивный цикл, который может серьезно повредить нашему телу в долгосрочной перспективе.Пришло время отстраниться от социальных сетей и стать активными.

Новый тип социального дистанцирования

В конечном счете, хотя социальные сети являются идеальной платформой для продвижения бизнеса и движений, они не всегда являются большим источником комфорта и могут создать для некоторых изолированную, пугающую или нездоровую среду. Особенно сейчас следует внимательно относиться к социальным сетям или полностью избегать их, если они представляют опасность для психического или физического здоровья.

Что, если мы удалим от социальных сетей этот карантин? Или хотя бы сделать перерыв.Не волнуйтесь, перерыв от социальных сетей может быть хорошим! Если вы еще не перестали прокручивать прокрутку, учтите, что детоксикация в социальных сетях также является прекрасным предлогом, чтобы выйти на улицу и заняться спортом на расстоянии, начать новое хобби и сосредоточиться на себе. Это ведет к новому образу жизни, который не беспокоят отвлекающие факторы социальных сетей. Вы можете меньше беспокоиться о мире и больше удовлетворяться собственной жизнью.

Для получения дополнительной информации о неблагоприятных последствиях социальных сетей, а также закулисного взгляда на то, насколько платформы социальных сетей могут быть манипулятивными, посмотрите документальный фильм Netflix Original «Социальная дилемма», который выйдет на Netflix 9 сентября.

Бег на длинные дистанции: исследование его влияния на здоровье человека

Бег на длинные дистанции формировал и оттачивал мозг людей на протяжении миллионов лет. Антропологи выдвинули гипотезу, что бег на выносливость позволяет людям ловить добычу, которая в конечном итоге снабжает их энергией для спаривания (Рейнольдс) 1. Бег — это высокоинтенсивное и недорогое упражнение, которое позволяет человеку полностью использовать свою анатомическую структуру. Однако современные люди не смогли воспользоваться своими спортивными возможностями из-за нехватки времени, например, долгого рабочего дня (недостаток физических упражнений) 2.Отсутствие обычных физических упражнений, которые привыкли люди, увеличило риск развития проблем со здоровьем, таких как ишемическая болезнь сердца (Ли и др.) 3. Бег на длинные дистанции — это упражнение, которое внесло свой вклад в эволюцию анатомической структуры человека и со временем повлияло на физиологическое и психологическое здоровье человека; таким образом, сегодня упражнения имеют значение для здоровья человека.

С момента первого появления человека 2 миллиона лет назад люди сохранили определенные анатомические особенности, которые сделали их подходящими для бега на длинные дистанции.Многие из этих функций помогают людям экономить энергию. Например, человеческие ноги состоят из длинных пружинящих сухожилий, соединенных с короткими мышечными пучками. Эта функция позволяет людям тратить меньше энергии при отрыве ног от земли. В частности, у людей есть ахиллово сухожилие, которое соединяет пятку с подошвенными сгибателями стопы. Фактически, эти подошвенные сгибатели, или продольные своды, возвращают примерно 17% энергии, затрачиваемой стопой. Эти пружинящие способности помогают увеличить длину шага от 2 до 3 метров.5 метров, которые люди умеют делать, что позволяет им преодолевать большие расстояния с меньшей скоростью. Такая большая длина шага также может быть отнесена к большой длине ног человека относительно массы его тела (Bramble & Lieberman) 4.

Врожденная сила скелета и механизмы стабилизации, которыми обладают люди, также делают их тела способными к бегу на длинные дистанции. Когда пятка ступни ударяется о землю, ударные волны проходят вверх по телу через позвоночник в голову, распространяя напряжение по всему телу.Анатомия человека состоит из крепких скелетных суставов и конечностей, которые способны выдерживать такие высокие уровни нагрузки. Человеческое тело также состоит из функций, которые обеспечивают устойчивость и равновесие для бегунов на длинные дистанции. Например, туловище и шея людей наклоняются вперед во время бега, обеспечивая баланс всего тела. Кроме того, когда люди бегут, они размахивают руками, что может вызвать дисбаланс. Однако Homo сохраняет производную характеристику широких плеч, которые уравновешивают эти обширные движения (Брамбл и Либерман) 4.Эти врожденные особенности тела существуют, чтобы позволить людям преуспеть в беге на длинные дистанции; таким образом, человеческое тело было разработано, чтобы продолжать использовать эти структуры.

Хотя первоначальная структура человеческого тела обладала особенностями, которые делали людей способными бегать на длинные дистанции, люди адаптировали определенные черты, которые сделали их более подходящими для этой деятельности. Согласно эволюционной гипотезе, «естественный отбор заставил первых людей стать еще более спортивными.1 Это связано с тем, что люди, которые были способны бегать на большие расстояния, могли поймать больше добычи и, таким образом, выжить, чтобы спариться и произвести жизнеспособное потомство1. стал более распространенным. Таким образом, люди эволюционировали, чтобы иметь более длинные ноги и более короткие пальцы ног, чтобы тратить меньше энергии и путешествовать быстрее для бега на короткие дистанции, меньше волос и увеличение эккриновых потовых желез для снижения метаболического тепла и механизмы внутреннего уха для поддержания баланса и стабильности.1, 4 Эволюция этих физических качеств, которые побудили людей стать более умелыми бегунами, иллюстрирует влияние, которое эта деятельность оказала на их выживание; таким образом, бег на длинные дистанции должен и сегодня оказывать влияние на развитие строения человеческого тела. Кроме того, до тех пор, пока люди будут заниматься бегом на длинные дистанции как физической активностью, структуры и механизмы тела будут продолжать приспосабливаться, чтобы делать их более умелыми.

Наряду с внесением вклада в эволюцию анатомических характеристик человека, бег на длинные дистанции оставался распространенной физической активностью, поскольку в прошлом он давал психологическую пользу.Например, бег заставляет мозг выделять эндорфины, которые «связаны с опиоидергической активацией во фронтолимбических областях мозга», что производит успокаивающий эффект, который вводит человека в состояние эйфории или «кайфа бегуна» (The Runner’s High; Roth). 5, 6 Эта эйфория тесно связана с вознаграждением, так как это ощущение обычно возникает после опыта, связанного с тренировкой5. Такие режимы тренировок могут включать «выполнение ранее поставленной цели, например, бег 30 минут без перерыва или завершение бега на 5 км».6 По словам Сельмы Рот, выполнение таких целей «дает чувство расширения возможностей» наряду с «повышением самооценки» 6. Регулярный бег также помогает поддерживать здоровый вес и делает волосы и кожу более здоровыми за счет улучшения качества крови. кровообращение.6 Это сочетание увеличения внутренних возможностей, вызванных кайфом бегуна, и повышенной способности поддерживать здоровый внешний вид, которую обеспечивает бег на длинные дистанции, что может максимизировать потенциальную физическую привлекательность.Можно сделать вывод, что улучшение внешнего вида также помогает укрепить уверенность в себе. Таким образом, это сочетание повышения уверенности, которое достигается при достижении целей на расстоянии, и максимального улучшения внешнего вида, что положительно влияет на психологическое здоровье человека.

Бег — это также вид физических упражнений, которые можно использовать для лечения и профилактики психологических расстройств. Согласно Архиву внутренней медицины, регулярные упражнения, такие как бег на длинные дистанции, «снимают депрессию так же, как и антидепрессанты, отпускаемые по рецепту» (Бауман).7 В одном исследовании 156 мужчин и женщин с серьезными депрессивными расстройствами были разделены на 3 группы, и группа, которая занималась аэробными упражнениями, такими как бег по 40 минут три раза в неделю, имела более продолжительный эффект, чем первоначальная реакция, которую дают антидепрессанты, отпускаемые по рецепту. 7 Частично это можно отнести к временным ощущениям эйфории, которые испытывает человек, испытывающий «кайф» 5. Однако, если выполнять его регулярно, психологические преимущества сохранятся. Другое исследование пациентов с диабетом показало, что когда человек выполняет длительную аэробную активность, такую как бег на длинные дистанции, на долгосрочной основе, это снижает «стрессовые эмоции», возникающие в ответ на стрессовые стимулы и события, связанные с болезнью.Кроме того, меньшее увеличение физиологической реактивности на стрессоры было обнаружено, когда участники выполняли аэробные упражнения (Burish, Sementilli, & Vasterling) .8 В другом исследовании, в котором измерялось влияние аэробных упражнений на чувствительность к тревоге, конкретно обсуждалось, как упражнения высокой интенсивности вызывают более быстрое снижение тревожной чувствительности по сравнению с упражнениями низкой интенсивности. Кроме того, только участники высокоинтенсивных упражнений снизили страх перед физиологическими ощущениями, связанными с тревогой (Rabian et.al) .9 Бег на длинные дистанции — это упражнение как высокой интенсивности, так и длительное; таким образом, исследования стресса и физических упражнений коррелируют с психологическими эффектами такой активности. В целом, физические упражнения приносят психологическую пользу людям. Бег на длинные дистанции является одним из видов физических упражнений, и он особенно полезен, поскольку является одновременно продолжительным и высокоинтенсивным. Таким образом, бег на длинные дистанции оказал положительное влияние на психологическое благополучие, что по-прежнему влияет на здоровье человека.

Было доказано, что бег влияет и на психологическую функцию сна. Согласно одному исследованию, у здоровых подростков, которые участвовали в ежедневном утреннем беге в течение трех недель, снизились и общие более низкие показатели тяжести бессонницы по сравнению с таковыми у тех, кто не бегает. Кроме того, было обнаружено, что у бегунов более высокая эффективность сна с увеличенной долей глубокого сна стадии 3 и быстрого сна и меньшей долей более легкого сна стадии 1 (Kalak et.al) .10 Однако не рекомендуется принимать участие в интенсивных упражнениях, таких как бег на длинные дистанции, примерно за четыре-шесть часов до того, как вы планируете заснуть, потому что это может потенциально ухудшить сон (Youngstedt) .11 Таким образом, следует планировать бег в утром или раньше, чтобы получить потенциальную пользу для сна. Улучшение качества сна, связанное с такими упражнениями, как бег на длинные дистанции, возможно, может уменьшить количество сна, которое нужно человеку. Это более короткое время, отведенное на сон, может дать людям больше времени для выполнения обязательств, возможно, заставляя их чувствовать себя более склонными к продолжению тренировок из-за сокращения временных ограничений.

Бег на длинные дистанции также приносит пользу человеческому организму с физиологической точки зрения. Упражнения не только стимулируют сердце, дыхательную систему и мозг, но и снижают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний.3 Согласно одному исследованию, взрослые мужчины, которые бегали, независимо от времени и расстояния, имели на 30% и 45% более низкие скорректированные риски. смертности от всех причин сердечно-сосудистых заболеваний3. Фактически, из-за снижения риска смертельной ишемической болезни сердца, связанного с марафонским бегом, пациенты, выздоравливающие после сердечных приступов в реабилитационных центрах в Торонто и Гонолулу, проводили марафонские тренировки, чтобы выздороветь.Включение марафонских тренировок с акцентом на то, что «пациент» на самом деле был «спортсменом», также повысило мотивацию к восстановлению (Басслер) 12. Кроме того, в 1920-х годах Элиот Джослин определил упражнения как компонент хорошей терапии диабета. Упражнения также «могут снизить уровень инсулина в плазме» и «улучшить метаболический контроль, чувствительность к инсулину, толерантность к глюкозе и эффективность системы кровообращения» 8. Кроме того, режим помогает контролировать свой вес, сжигая примерно 374 калории. для человека весом 165 фунтов, который бегает шесть миль в час за 30 минут (сжигание калорий).13 Поддержание здорового веса необходимо, если вы также хотите снизить риск развития проблем со здоровьем. Множество физиологических преимуществ, которые дает бег на длинные дистанции, следует учитывать людям, которые сегодня хотят заниматься этим регулярно. Бег на длинные дистанции настолько полезен, что его физиологическое воздействие на здоровье меняет жизнь и потенциально спасает ее.

Фактически, несколько исследований доказали, что регулярный бег дает физиологические преимущества в виде увеличения продолжительности жизни.Например, исследование взрослых мужчин, которые бегали и имели более низкие скорректированные риски смертности от всех причин сердечно-сосудистых заболеваний, показало, что у мужчин также была увеличенная продолжительность жизни на три года.3 Исследователи, принимавшие участие в Copenhagen City Heart, обнаружили, что датские мужчины и женщины Смертность бегунов снизилась на 44% по сравнению с теми, кто не занимается бегом, наряду с увеличением продолжительности жизни на 6,2 года для мужчин и 5,6 года для женщин. Однако следует отметить, что выгода от увеличения продолжительности жизни из-за бега не будет достигнута, если человек будет участвовать в нем на экстремальных уровнях.Доктор Шнор, руководитель исследования, отмечает: «Эти отношения очень похожи на прием алкоголя» (бег трусцой) .14 Умеренное употребление алкоголя может фактически увеличить продолжительность жизни, что доктор Шнор сравнивает с влиянием умеренного бега на здоровье людей. Умеренный бег квалифицируется как участие в упражнении в течение примерно двух-трех часов в неделю согласно ряду исследований (Бег слишком много) .15 Несомненно, следует учитывать продолжительность жизни, которую обеспечивает бег на длинные дистанции, если кто-то хочет снизить вероятность смерти В молодом возрасте.

Хотя бег на выносливость имеет физиологические преимущества для человека, риски для здоровья сохраняются, многие из которых являются краткосрочными. При обзоре медицинских проблем марафонцев были обнаружены следующие осложнения. У бегунов были проблемы с опорно-двигательным аппаратом, такие как судороги, волдыри и острые травмы лодыжек и колен. Эти бегуны также сообщили о проблемах с желудочно-кишечным трактом, таких как вздутие живота, судороги, тошнота, рвота, диарея и недержание кала. Эти желудочно-кишечные проблемы возникают из-за уменьшения притока крови к этим участкам и увеличения притока крови к мышцам, которые используются для бега.Это перенаправление кровотока в работающих мышцах может также снизить перфузию почек, нарушая концентрацию внимания почек. У бегунов также есть вероятность вызванного физической нагрузкой бронхоспазма (БЭИ), легочного осложнения, при котором поток воздуха прерывается через пять-пятнадцать минут после начала тренировки. Все эти проблемы вызывают определенную озабоченность; тем не менее, коллапс, связанный с упражнениями, является наиболее распространенной краткосрочной проблемой, с которой сталкиваются бегуны на длинные дистанции. Фактически, 12-летнее исследование показало, что 59% марафонских посещений медицинских палаток были связаны с EAC.EAC обычно возникает в результате теплового истощения, которое связано с головными болями, сильной усталостью, тошнотой, рвотой, головокружением и обильным потоотделением (Sanchez, Corwell, & Berkhoff) .16 Эти краткосрочные проблемы в отношении бега на длинные дистанции, скорее всего, существуют из-за участия в любые движения могут представлять опасность для организма, особенно если они очень интенсивны. Следовательно, человек должен знать о таких краткосрочных рисках, прежде чем заниматься бегом на длинные дистанции, чтобы он или она могли получить доступ или подготовиться к получению надлежащей медицинской помощи, если такие проблемы будут сохраняться.

Эти краткосрочные проблемы невозможно избежать, но определенные факторы могут объяснить, почему у человека может быть повышенный риск развития таких проблем. В обзоре медицинских проблем на марафонах количество миль, которые бегун тренировал в неделю, обратно коррелировало с частотой травм.16 Другими словами, дальнейшие тренировки снижают риск краткосрочных проблем, и те, кто тренируется меньше, несут больший риск. Факторы окружающей среды также могут определять вероятность возникновения проблем после марафона.Если бы кто-то планировал пробежать весенний марафон, ему или ей пришлось бы тренироваться зимой. Повышение температуры между сезонами может затруднить бегуну приспособление к погодным условиям. Например, бегуны могут не потреблять достаточное количество жидкости, необходимой их телу для бега в более теплую погоду, и в результате могут обезвоживаться. Обезвоживание, в свою очередь, может ухудшить или увеличить риск желудочно-кишечных проблем и EAC. К счастью, эти проблемы кратковременны и могут быть устранены в течение нескольких дней.Они также имеют тенденцию разрешать себя одним отдыхом16. Эти факторы важно учитывать при планировании участия в гонках на длинные дистанции, таких как марафоны; однако серьезность таких краткосрочных отклонений достаточно низка, чтобы бегуны на длинные дистанции не должны сильно беспокоиться о них.

Существует также риск длительных физических травм у бегунов на длинные дистанции. В частности, бегуны на длинные дистанции склонны к развитию травм от напряжения костной ткани (BSI) в длинных костях, таких как большеберцовая, малоберцовая и бедренная кость, из-за используемой ими схемы ударов задней части стопы.Кроме того, у бегунов может развиться ИМТ в тазовом и поясничном отделах позвоночника. Это состояние делает кость неспособной выдерживать повторяющуюся механическую нагрузку, что приводит к структурной усталости, локализованной боли и болезненности костей (Warden, Davis, & Fredericson) 17. это состояние BSI.17 Его можно классифицировать как низкий или высокий риск, при этом пациенты высокого риска BSI более склонны к полному перелому костей.Кроме того, лечение состояния зависит от классификации; однако оба подхода включают временное прекращение бега, изменение режима тренировок и постепенное возвращение к упражнениям.17 Хотя BSI может быть излечимым состоянием, бег на длинные дистанции может иметь отрицательные последствия для участников занятия; таким образом, эффекты следует принимать во внимание при рассмотрении возможности участия в упражнении.

Однако исследования показывают, что бегуны на длинные дистанции могут избежать таких длительных физиологических травм и рисков.Например, недавнее исследование показало, что частые бегуны на длинные дистанции, такие как марафонцы и бегуны по пересеченной местности, менее подвержены этим травмам, чем начинающие бегуны, бегуны-любители или даже бегуны-спортсмены.17 Другими словами, чем больше спортсмен тренируется его или ее тела, тем меньше у него или нее риск развития опорно-двигательного аппарата при беге на длинные дистанции16. Кроме того, Рот сообщает, что у обычных бегунов «с возрастом кости будут крепче по сравнению с теми, кто не бегает», а также более сильные мышцы, которые защищают эти кости.6 Фактически, клинические исследования доказали, что размер и сила мышц напрямую связаны с восприимчивостью к BSI.17 Другие факторы, связанные с режимами тренировок, такие как тип обуви, стельки и тип поверхности, также влияют на риск.17 Индивидуальные соображения, такие как возраст, тело индекс массы (ИМТ), диета и питание, эндокринный статус и гормоны, история физической активности, заболевания костей и лекарства, влияющие на кости, также влияют на способность костей.17 Сочетание факторов, которые изменяют нагрузку, прилагаемую к костям, и факторы которые изменяют способность костей, определяют восприимчивость человека.17 Тем не менее, другие факторы риска остаются недоказанными, которые могут иметь отношение к роли, которую генетика или определенные наследственные черты имеют в определенных способностях бегунов (заболеваемость, факторы риска и профилактика) .18 Тем не менее, все еще известно, что люди адаптировались к определенным наследственным признакам. черты, которые превратили их в более способный к спорту вид.1 Способы борьбы с долгосрочными физиологическими рисками, связанными с бегом на длинные дистанции, должны быть приняты во внимание, если кто-то планирует принять участие в упражнении в будущем, чтобы предотвратить такие состояния. как BSI.Более того, если люди будут придерживаться правильных режимов тренировок и учитывать свою индивидуальную историю и способности, то они смогут получить максимальную пользу от бега на длинные дистанции.

Современные люди унаследовали такие черты, как более длинные конечности, которые делают их более эффективными бегунами; однако медленный бег на длинные дистанции остается широко распространенным. Согласно одному источнику, бег трусцой «стал популярным в 1970-х годах, когда мужчины среднего возраста начали бегать, чтобы снизить риск сердечных приступов и инсультов.Однако некоторые из этих мужчин, которые участвовали в упражнении, умерли, и это вызвало вопросы о том, был ли такой бег слишком утомительным для тела.13 Несмотря на продолжающиеся споры о том, полезен или вреден бег, популярность бега на длинные дистанции продолжает расти. Восход. Компания Running USA сообщила, что участие в марафонах увеличилось на 2,2% в период с 2010 по 2011 год (пик марафонского бума?) 19. Компания также заявила, что в 2008 году в Соединенных Штатах было в общей сложности 425 000 марафонцев, что на 20 процентов больше, чем начало десятилетия (Паркер-Поуп).20 Всего в Соединенных Штатах насчитывается 30 миллионов бегунов и 1800 беговых клубов (Plack) .21 Как физиологическое, так и психологическое воздействие, которое оказало упражнение, могло объяснить его постоянную и растущую популярность. Возможно, именно преимущества этой физической активности помогли сохранить ее распространенность не только с 1970-х годов, но и за тысячи лет до этого. Таким образом, общественные забеги на длинные дистанции, такие как 5к, полумарафоны и марафоны, будут продолжаться и следовать этой тенденции роста популярности.

Бег на длинные дистанции практикуется людьми на протяжении тысячелетий, формируя и развивая их анатомическое строение. Было доказано, что бег имеет как физиологические, так и психологические эффекты, многие из которых улучшают здоровье человека. Здоровье человека — это постоянная проблема, и физические упражнения необходимы для поддержания активного образа жизни. Таким образом, бег на длинные дистанции — популярный вид спорта, приносящий значительную пользу для здоровья, который решает множество проблем со здоровьем, таких как ожирение и депрессия.Включение бега на длинные дистанции в повседневный распорядок дня может предотвратить и вылечить такие состояния и даже может оказаться изменяющим жизнь.

Список литературы

1. Рейнольдс Г. 2013. У людей есть история бега, большой мозг. Pittsburgh Post — Gazette ;.

2. Недостаток физических упражнений. 2013. Derby Evening Telegraph; 4.

3. Ли, округ Колумбия, Пэйт Р.Р., Лави С.Дж., Суй Х, Черч Т.С., Блэр С.Н.2014. Бег в свободное время снижает риск смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний. Дж. Ам Колл Кардиол; 64 (5): 472-81.

4. Брамбл Д.М., Либерман Д.Е. 2004. Бег на выносливость и эволюция человека. Природа; 432 (7015): 345-52.

5. 2008. The Runner’s High: опиоидергические механизмы в мозге человека. Кора головного мозга; 18 (11): 2523-2531.

6. Рот С. 2011. Преимущества бега. Макклатчи — Деловые новости Tribune ;.

7.Бауман А. 2000. Бег снимает депрессию. Мир бегунов: 19.

8. Буриш Т.Г., Сементилли М.Э., Вестерлинг Дж. Дж. 1988. Роль аэробных упражнений в снижении стресса у больных сахарным диабетом. Педагог по диабету; 12 (3): 197-201.

9. Рабиан Б.А., Берман М.Э., Броман-Фулкс Дж.Дж., Вебстер М.Дж. 2004. Влияние аэробных упражнений на тревожность. Поведенческие исследования и терапия; 42 (2): 125-126

10. Калак Н., Гербер М., Роумен К., Микотейт Т., Йорданова Дж., Пухсе Уве, Хольсбур-Трахслер Э., Бранд С.2012. Ежедневный утренний бег в течение 3 недель улучшил сон и психологическое функционирование у здоровых подростков по сравнению с контрольной группой. Журнал здоровья подростков; 51 (6): 615-622

11. Youngstedt SD, Kline CE. 2006. Эпидемиология упражнений и сна. Сон и биологические ритмы; 4 (3): 215-221

12. Басслер Т.Дж. 1975. Продолжительность жизни и марафонский бег. Американский журнал кардиологии; 36 (3): 410-411

13. Сжигание калорий.2009. Air Force Times: 32.

14. Бег «увеличивает продолжительность жизни». 2012. BreakingNews.Ie ;.

15. Чрезмерный бег может сократить продолжительность жизни. Кашмир Монитор. 2014 апр 04 ;.

16. Санчес Л.Д., Корвелл Б., Беркофф Д. 2006. Проблемы марафонцев. Американский журнал неотложной медицины; 24: 608-615

17. Уорден SJ, Дэвис И.С., Фредериксон М. 2014. Управление и профилактика травм от стресса костей у бегунов на длинные дистанции.Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии; 44 (1): 749-765.

18. Тоноли Д.К., Кампс Э., Аэртс И., Верхаген Э, Мееузен Р. 2010. Заболеваемость, факторы риска и профилактика травм, связанных с бегом, при беге на длинные дистанции: систематический обзор травм, месторасположения и типа. Спорт и Джинеескунде; 43 (5): 12-18.

19. Пик марафонского бума? 26 февраля 2013 года. Runner’s World ;.

20. Паркер-Поуп Т. 2009. Человеческое тело создано для расстояния.Газета «Нью-Йорк Таймс.

21. Плак Л. 2015. Может ли запущенная причина остеоартрита ?. Журнал ACSM по здоровью и фитнесу; 19 (1) 23-28

Как управлять мыслями человека на расстоянии

Основные правила

Как управлять мыслями человека

Хорошие слова коллеге с днем рождения — Отношения

Красивые слова поздравления с днем рождения коллеге

Поздравление с днем рождения своими словами от коллектива

Мысленное воздействие на человека на расстоянии

Техника гипноза на расстоянии

Как это действует?

Как заставить человека позвонить?

Как притянуть сообщение от нужного человека?

Формы

Как подготовиться к внушению мыслей на расстоянии?

Как заставить мужчину думать о вас?

Метод «Волшебное прикосновение»

Человек и внушаемость

Условия для проведения процедуры

Ограничения и возможные последствия

Управление сознанием

Техника внушения мыслей на расстоянии: этапы

Тренировки, рекомендации

Тренировки

Рекомендации

Защита от внушения

Лечение человека

Заключение

Инструкция для гипнотизера

Возможен ли гипноз?

Дополнительные приемы

Когда влиять на человека

Воздействие на человека силой мысли | Нейрохакинг

Как силой мысли заставить любимого позвонить?

Особенности применяемой методики. Примеры из жизни.

Нейромаркетинг: 5 эффективных методов воздействия на подсознание человека

Что такое нейромаркетинг?

Методы воздействия на подсознание человека

Глава 8. Влияние на расстоянии. Наука самосовершенствования и влияния на других

Читайте также

Исцеление на расстоянии

Глава I. Влияние кармы на характер

Глава 7. Гипнотическое влияние

Глава 9. Влияние на массы

Лечение людей на расстоянии

Глава 12. Исцеление на расстоянии

Механизм исцеления на расстоянии

Социальное дистанцирование предотвращает заражение, но может иметь непредвиденные последствия | Наука

Связанные

Согласно новому исследованию CSUN, психологически легче убить на расстоянии

Социальное дистанцирование имеет побочные социальные эффекты — вот как оставаться на связи

Человек — существо социальное

Протяни руку и подключись

Что вы можете сделать

Соблюдайте дистанцию, чтобы оставаться в безопасности

Ограничьте потребление новостей надежными источниками

Создавайте распорядок дня и следуйте ему

Оставайтесь виртуально на связи с другими

Вести здоровый образ жизни

Используйте психологические стратегии, чтобы управлять стрессом и сохранять позитивный настрой

Что это такое и как вы можете использовать это для принятия лучших решений — Effectiviology

Что такое самоудаление

Примеры самоудаления

Преимущества самоудаления

Как создать дистанцию ​​до себя

Резюме и выводы

Новый тип социальной дистанции: негативное влияние социальных сетей в карантине

Бег на длинные дистанции: исследование его влияния на здоровье человека

Leave a Reply Отменить ответ

Как создать дистанцию до себя