текст, цитаты фильма, читать содержание, описание
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Я помню, что было больно.
Смотреть, как она страдает.
Твой…твой нос.
Такое иногда случается.
— Эй.
— Привет.
Я никогда ничем не наслаждалась.
Я всегда ждала, что же произойдет дальше.
Думаю, мы все делаем так…
проживаем жизнь,
никогда не останавливаясь, чтобы насладиться моментом;
слишком занятые, пытаясь успеть справиться со всем,
поэтому нам следует начать делать то, что мы действительно должны.
У меня иногда случаются такие моменты просветления,
когда я останавливаюсь и задумываюсь на секунду:
«Погоди, вот же оно.
Это моя жизнь. Лучше притормозить и насладиться ей,
потому что в один прекрасный день, мы все умрем,
и всё. Всё будет кончено.»
Поэтому я думаю, мы должны переспать.
Что?
Давай перескочим через эту фигню с пьяным обольщением…
Нам незачем ждать.
Всё равно ты не кажешься профи в этом деле,
и мне не хочется сидеть и слушать эту ерунду.
Мы оба хотим одного и того же —
подняться к тебе в комнату, заняться сексом и больше никогда не видеться.
Так что?
Это что, шутка?
Я не буду ждать вечно.
Нет-нет, я за.
Определенно.
Тебе нравится эта книга?
О, Господи, нет.
Это любимая книжка моего придурковатого брата.
— Это твоё?
— Нет, нет.
Соседа по комнате.
Я не то, чтобы много читаю.
Хорошо.
— Иди сюда.
— Да, мэм.
Стоя здесь и смотря через окно
на новую жизнь моей бывшей,
меня посетило странное чувство.
Видеть ее с этим мужчиной было как смотреть знакомый ситком,
где главного героя заменили на какого-то незнакомца.
Ситком был все тот же, но актера, игравшего Уильяма Борджена
почти двадцать лет, больше не было.
И его заменили актером помоложе и потупее.
Что такое?
Чёрт.
Стоять! Отстань! Чертова собака!
Расти.
..
О, да!
Вот так.
Дай-ка миску.
Эй.
Держи её вот здесь. Наденем её вот сюда.
Вот так, осторожнее, осторожнее.
Всё? Не дави слишком сильно.
Отлично.
Вот так.
Пап, она здесь.
Готов?
Привет , я вернулась.
Пап…
Пахнет вкусно.
Что ж, они сказали что ты должна вернуться обратно?
Они просто сказали, что я думаю, что ты больше не будешь платить.
Нет, но они отменили абсолютно все? Даже должность?
Да, они отменили все.. Все закончено.
Мою книгу опубликовали!
Боже мой! Поздравляю!
Спасибо. Спасибо, Пап. О Боже мой.
Мы так гордимся тобой.
Что за издательство? Скрибнер.
Что? Это издательство Кинга. (Стивена Кинга — прим. переводчика)
Да, нет, они и в правду замечательные.
Мы должны сказать тост Скрибнер?
Да, я думала именно об этом, когда книгу опубликовали.
Это реально взбесит Расти.
Это не из-за того, что они издают книги Хемингуэя или Курта Воннегута.
Дэвида МакКалоу, Фрэнка МакКорта.
Ф. Скотта Фитцджеральда, Боба чёртова Дилана.
Я не знала, что у тебя были бабки на Скрибнер.
Я никогда не говорил, что у меня были деньги,
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Другие фильмы
Отцепись от звезд (Unhook the Stars, 1996)
Опьяненные (Jungdok, 2002)
Одноглазые валеты (One-Eyed Jacks, 1961)
От судьбы не убежишь (Creating Destiny, 2009)
Остаться в живых (Lost, 2010)
7 лучших цитат из Застрял в любви (2012)
Застрял в любви (фильм, 2012)
Stuck in Love
Сюжет фильма сосредоточен на запутанных отношениях между известным новеллистом Биллом Борджес, его бывшей женой и их детьми дочерью-студенткой Самантой и сыном-тинейджером.
Похожие фильмы
Похожие сериалы
Актёры
Отзывы
Цитаты
Музыка
Кассовые сборы
Премьеры
Цитаты из фильма Застрял в любви (2012)
Саманта
Samantha
Просто избегать любовь любой ценой.
Это мой девиз.
Любовь
Расти Бордженс
Я помню, что было больно. Смотреть, как она страдает.
Погоди, это моя жизнь. Лучше притормозить и насладиться ей. Потому что в один прекрасный день мы все умрём.
Расти Бордженс
Саманта Бордженс
— Ты никогда не любила?
— Если любовь — это оставлять место за столом для тех, кто никогда не придет, то, думаю, что лучше избегать этого.
Любовь
Билл Бордженс
Bill Borgens
Я слышал, как бьётся моё сердце. Я слышал, как бьётся сердце каждого. Я слышал весь шум, который мы издавали. Никто не шевелился. Даже когда комнаты погрузились в мрак.
Я никогда ничем не наслаждалась. Всегда ждала, что же произойдет дальше. Думаю, мы все делаем так — проживаем жизнь, никогда не останавливаясь, чтобы насладиться моментом. Слишком заняты, пытаясь успеть справиться со всем.
Поэтому нам следует начать делать то, что мы действительно должны.
Саманта Бордженс
Samantha Borgens
Существует два типа людей в этом мире: безнадёжные романтики и реалисты. Реалисты просто видят лицо и сравнивают его с другими лицами симпатичных девчонок, которых они видели раньше, а безнадёжный романтик уверен в том, что Господь Бог поселил каждого на Земле, дав ему пару… Но Бога нет, и жизнь становится значимой, только когда ты обманываешь себя, думая, что это так. Парни, которые много трахаются, — реалисты. Просто избегай любви, чего бы это не стоило.
Жизнь
Отзывы и рецензии
Оценка:
07.09.2019
Хороший выбор для тех, кто любит поплакать
Оценка:
28.04.2021
В целом хороший фильм, мне понравился. Лили Колинз здесь не вау в плане игры, но фильм стоит посмотреть
Оценка:
27.11.2022
Есть фильмы для просмотра вечером именно вдвоём , это именно этот фильм Компанией его будет смотреть не интересно
Оценка:
17.
01.2019
фильм про любовь, мне он не очень понравился.
Оценка:
23.04.2020
заставляет задуматься о жизни и переоценке ценностей
Скажи что-нибудь (1989)Отчаянные домохозяйки (2004)Холм одного дерева (2003)Ты (2018)Несносные леди (2016)Большая маленькая ложь (2017)Лоскутное одеяло (1995)Безумие (2008)Первая любовь (1999)Привет, Джули! (2010)Это очень забавная история (2010)Захватывающее время (2013)Королевство полной луны (2012)Сити-Айленд (2009)Как быть? (2003)Саймон Бирч (1998)Любовь 101 (2020)Почти семнадцать (2016)В первый раз (2012)Девственницы-самоубийцы (1999)
Похожие фильмы и сериалы
Рамона и Бизус (2010)
Диетлэнд (2018)
Саймон Бирч (1998)
Когда поют ангелы (2013)
Комната 104 (2017)
Команда Орхеймов (2012)
Шоу 70−х (1998)
Сумасшедший вид любви (2013)
Диетлэнд (2018)
Говардс-Энд (2017)
Несносные леди (2016)
Королевство полной луны (2012)
Американская семейка (2009)
Папочка (2012)
Дитя с Марса (2007)
Семейные ценности (2003)
Академия Рашмор (1998)
Мне это не нравится (2020)
Химические сердца (2020)
О.
С. – Одинокие сердца (2003)
Виктория – победительница (2010)
Роскошная жизнь (2008)
У нее будет ребенок (1988)
Фальсификация (2014)
Моя девочка (1991)
Бум (1980)
Свадебный банкет (1993)
В поисках Аляски (2019)
Скажи что-нибудь (1989)
Отчаянные домохозяйки (2004)
Любовь 101 (2020)
Раскрепощение (1994)
Отверженные (2018)
Супермен и Лоис (2021)
Блудливая Калифорния (2007)
В ударе (2011)
Маленькая Америка (2020)
БХ90210 (2019)
Колдовская история (2014)
Русалки (1990)
Ланчбокс (2013)
Друзья с колледжа (2017)
Список популярных актёров, режиссёров и сценаристов.
Никита Кукушкин
Шон Бин
Чак Норрис
Алексей Тихонов
Андрей Болтнев
Сергей Проханов
Валерий Золотухин
Жанна Болотова
Кристен Риттер
Алексей Яровенко
Джейк Джилленхол
Залман Кинг
Екатерина Данилова
Александра Сизоненко
Райан Филипп
Бэм Марджера
Михаил Барышников
Мария Белоненко
Фильмы про НЛО
Сериалы про сверхспособности
Фильмы про секс
Фильмы про вторую мировую войну
Фильмы про спасателей
Сериалы про врачей
Сериалы про Черкасова
Фильмы про королей и королев
Фильмы про пещеры
Фильмы про танцы
11 Новых фильмов 2022 которые уже вышли в хорошем качестве
НОВЫЕ СЕРИАЛЫ 2022 КОТОРЫЕ УЖЕ ВЫШЛИ! ТОП 10! ЛУЧШИЕ НОВИНКИ СЕРИАЛОВ 2022
НОВЫЕ ФИЛЬМЫ 2022-2023 КОТОРЫЕ УЖЕ ВЫШЛИ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ! ТОП ТРЕЙЛЕРЫ.
НОВЫЕ ФИЛЬМЫ 2022, КОТОРЫЕ УЖЕ ВЫШЛИ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ! ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
ТОП-10 ПРЕКРАСНЫХ РОМАНТИЧЕСКИХ ФИЛЬМОВ!
10 ОТЛИЧНЫХ ФИЛЬМОВ ГОЛОВОЛОМОК С ЗАКРУЧЕННЫМ СЮЖЕТОМ И НЕОЖИДАННОЙ РАЗВЯЗКОЙ! ТОП ЗАПУТАННЫЕ ФИЛЬМЫ
10 НОВЫХ ЗАХВАТЫВАЮЩИХ ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ ВЫШЛИ В ХОРОШЕМ КАЧЕСТВЕ!
10 НОВЫХ ФИЛЬМОВ ГОЛОВОЛОМОК С ЗАКРУЧЕННЫМ СЮЖЕТОМ И НЕОЖИДАННОЙ РАЗВЯЗКОЙ! ТОП! ЗАПУТАННЫЕ ФИЛЬМЫ
Иллюзия ожидания счастья в будущем
«Будущее всегда начинается сейчас».
~Марк Стрэнд
Вы когда-нибудь чувствовали, что в вашей жизни чего-то не хватает? Такое ощущение, что ты всегда ждешь, что что-то прибудет. Вы хотите, чтобы будущее наступило, потому что там оно лучше.
Но это все неправильно.
Будущее — это иллюзия. Это просто концепция в твоей голове. Это то, что я понял за последние несколько месяцев.
Я внезапно осознал, что происходит. Я вошел в настоящий момент сильнее, чем когда-либо прежде.
Если вы пойдете и прочитаете мои предыдущие статьи здесь, в Tiny Buddha, я расскажу о том, как я погружаюсь все глубже и глубже в кроличью нору.
Я узнаю все больше и больше, и именно это происходит каждый год.
Пока я пишу это, я полностью присутствую в своем теле. Я чувствую, как мои пальцы пишут слова. Такое ощущение, что печатаю не я, просто печатаю.
Я не претендую на совершенство, но я хочу поделиться тем, что произошло, и как вы можете обрести тот же покой и радость, что и я.
Но прежде чем мы это сделаем, давайте посмотрим на проблему.
Проблема: думать о будущем
Раньше я стремился жить будущим. Я мечтал о лучшей жизни.
Я хотел больше денег, больше приключений и больше времени, чтобы быть в настоящем моменте. Когда я так выражаюсь, это кажется почти сумасшествием, не так ли?
Но так устроен твой разум. Он обещает, что вы получите то, что у вас уже есть. Проблема в том, что для того, чтобы обрести покой, вы должны превзойти ум.
Его можно взять.
Перемещаясь из будущего в здесь и сейчас, я чувствую себя потрясающе. Я понимаю, что во внешнем мире нет ничего, что могло бы иметь большое значение, если я привязан к настоящему моменту.
Сейчас я нахожусь в Северной Скандинавии, и нас ждет зима. Становится темно и холодно. Раньше я впадал в депрессию из-за этого, но теперь я чувствую благодарность.
Я чувствую себя живым, когда выхожу на улицу. Воздух свежий. Я нахожусь в контакте с тем присутствием, которым я являюсь. И все так, как есть.
Решение: здесь и сейчас
Решение состоит в том, чтобы оставаться здесь и сейчас.
Обратите внимание, какие мысли возникают при чтении этих слов. Позвольте им быть без анализа или реакции.
Вместо этого почувствуйте свое тело. Обратите внимание на свои ступни, ноги, живот и свое дыхание. Станьте интенсивно присутствующим в том, что происходит сейчас.
Как самочувствие? Какие звуки вы знаете? Что ты видишь?
Когда ваш разум пытается вернуть вас назад, мягко верните внимание к телу.
Это не всегда просто. Я впадал в настоящий момент и выпадал из него годами, но цель не в том, как долго вы там пробудете. Нет цели.
Когда вы замечаете, что поскользнулись, вы возвращаетесь в настоящее. Это так просто. Когда вы заметите, что у вас появляются мысли с критикой, позвольте им быть и дышите.
Говорите «да» всему, что происходит в вашей жизни.
Я меньше беспокоюсь о будущем, потому что понял, что мало что могу сделать. Будущее придет в том виде, в каком оно приходит. Все, что мне нужно сделать, это остаться здесь и сейчас и справиться со всем, что придет, наилучшим образом.
Легко думать, что мы можем контролировать жизнь, но это не так. Жизнь имеет тенденцию жить сама по себе, и мы вместе с вами.
По мере того, как мне становится все более и более комфортно просто плыть по течению, я начинаю чувствовать больше спокойствия и наслаждаться тем, что есть.
Жизнь в спокойном месте
Когда я подключаюсь к настоящему, я замечаю, что уже нахожусь в покое.
Мне на самом деле ничего не нужно, потому что даже если я что-то получу, это не окажет долговременного влияния на мое счастье. Единственный способ, которым я могу быть счастлив сейчас, — это подключиться к этому миру внутри меня.
Когда я это делаю, я прихожу из места позитива, а не негатива. Жизнь кажется проще. Мне лучше. И я влияю на окружающих меня людей, просто находясь рядом с ними.
Если я чувствую себя плохо, я иногда сажусь на диван позади себя, закрываю глаза и погружаюсь в то, что я чувствую.
Я дышу и позволяю вещам быть. Когда я делаю это, в конце концов я могу почувствовать побуждение что-то сделать, например, написать.
Раньше я пытался заставить себя действовать, но теперь это часто просто происходит.
Мы все взаимосвязаны. Это понимают даже ученые.
Это означает, что если вы остаетесь в настоящем моменте, вы подключаетесь к большему разуму, чем ваш разум.
Ваш разум не может этого понять, поэтому он сбит с толку, напуган и обеспокоен. Это тоже нормально. Он хочет лучшего для вас.
Но настоящая жизнь — это жизнь сердцем. Это жить настоящим моментом и следовать своему волнению.
Речь идет о том, чтобы позволить жизни жить вами
Вы не можете контролировать жизнь.
Раньше у меня были планы того, что я хотел сделать. У меня все еще есть намерения относительно того, куда я иду, но я не строг в них.
Я не страдаю, если они случаются. Я могу быть несчастлив, но я стараюсь оставаться здесь и сейчас, когда они возникают.
Несколько лет назад я понятия не имел, что буду делать то, что делаю сегодня. Я делаю то, что люблю, и учу людей строить бизнес на основе своей страсти.
В то же время я будильник, который помогает людям проснуться ото сна. Я доверяю силе.
Нелегко отпустить, потому что ваш разум будет пытаться бороться с вами изо всех сил, но когда вы видите этот первый проблеск, вы понимаете, что возможно.
Мне потребовались годы, чтобы достичь этого, так что не критикуйте себя, если вы не там, где хотите быть. Обратите внимание, что это другая мысль, и обратите внимание, что вы являетесь осознанием, стоящим за этой мыслью.
Это только начало
Мы все развиваемся. Это только начало.
Но каждое мгновение — это новое начало. Нет необходимости жить в будущем, потому что будущее — это просто концепция в вашей голове.
Когда оно наступит, оно наступит как настоящий момент. Если вы не здесь и сейчас, вы пропустите это. Вы будете продолжать мечтать о лучшем будущем, которое на самом деле никогда не наступит.
Сообщение, которое я хочу вам передать, это то, что сейчас все в порядке.
У всех нас есть проблемы в жизни, но это нормально.
Скажи жизни «да». Примите то, что есть здесь и сейчас. Доверяйте жизни, даже если она выглядит не так, как вам хотелось бы.
Проблема не в жизни, а в ваших ожиданиях от нее.
Все во внешнем мире рано или поздно растворится, но то, кем ты являешься в глубине души, вечно. Когда вы сможете понять, кто вы есть на самом деле, ваша жизнь изменится.
Готовы?
О Henri Junttila
Henri пишет в Wake Up Cloud, где вы можете получить его бесплатный курс: 7 Steps to Building Lifestyle Business Around Your Passion. Он также является автором Найдите свою страсть: 25 вопросов, которые вы должны задать себе и Следуйте своему сердцу: 21 день к более счастливой и более полноценной жизни .
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
7 шагов, когда ничто больше не делает вас счастливым
Вам трудно искать счастья в чем-либо, что вы делаете? Соня Вадламани исследует причины, по которым потеря удовольствия и мотивации может свидетельствовать о проблемах с психическим здоровьем.
Кроме того, она предлагает семь способов начать восстанавливать свое счастье.Некоторые из нас в какой-то момент жизни чувствуют себя подавленными, что может выражаться в отсутствии мотивации, грусти, застревании в жизни или на работе или просто в скуке.
Однако, если вы продолжаете думать «ничто больше не делает меня счастливым» или «в чем смысл жизни», а также не можете радоваться чему-либо в своей жизни, возможно, вы на самом деле находитесь в состоянии глубокой депрессии ( возможно, даже не осознавая этого).
Ангедония, или неспособность получать радость или счастье от чего-либо вокруг нас, является распространенным признаком основной проблемы психического здоровья, такой как депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство или тревога. Хотя это чувство имитирует скуку, оно также сочетается с отсутствием мотивации со стороны человека попробовать что-либо, поскольку кажется, что ничто больше не имеет значения, и от действия нет никакой награды или удовольствия.
На самом деле считается, что у людей, живущих с ангедонией, воспаляются области мозга, которые обычно связаны с ожиданием вознаграждения или интересом. Это воспаление вызывает дисбаланс дофамина в мозгу, что делает человека безразличным к исходу любого события или ситуации.
Почему ничто больше не делает тебя счастливым
Важно знать, что ангедония — или отчетливое ощущение того, что ничто не делает вас счастливыми — также может быть симптомом ситуативного депрессивного эпизода и не должна характеризоваться как клиническая депрессия. «Это то, что испытывают многие люди, по крайней мере, в какой-то момент своей жизни», — говорит доктор Миранда Надо, лицензированный психолог из Остина, штат Техас.
СВЯЗАННЫЙ: Чувство грусти или клиническая депрессия? 4 вещи, на которые стоит обратить внимание
Ангедонию можно победить последовательными усилиями, но сначала вам может потребоваться точно определить основные причины, чтобы их можно было устранить.
Есть несколько вероятных причин, по которым вы можете больше не найти ничего интересного или приятного:
Чувство выгорания и истощения
Чувство легкой раздражительности, отсутствие сна в течение длительного времени и постоянная вялость — вот некоторые из симптомов, связанных с выгоранием. Наиболее распространенная форма этой проблемы со здоровьем проявляется в виде выгорания на рабочем месте, когда люди работают в течение долгих часов в условиях огромного стресса или выполняют широкий круг обязанностей без достаточных перерывов или отдыха.
Одиночество
В то время как одиночество обычно возникает у людей, которые живут одни или изолированы от других в течение длительного периода времени, человек может чувствовать себя одиноким, даже находясь в толпе. Одиночество как эмоциональное состояние укореняется, когда мы не можем установить настоящие связи с окружающими. Постоянное ощущение того, что ничто не делает вас счастливыми внутри, может сигнализировать об одиночестве, а склонность замыкаться в себе от внешнего мира может еще глубже погрузить нас в депрессивное состояние, превратив его в порочный круг.
Одиночество и изоляция могут привести нас в депрессивное состояние
Скука
Мы часто чувствуем скуку и отсутствие вдохновения, потому что мы запрограммированы приспосабливаться к нашим обстоятельствам — положительным или отрицательным — и после того, как мы к чему-то привыкли, мы, как правило, становимся безразличными к этому и не можем получить от этого никакого дополнительного «прилива счастья». Хотя эта гедонистическая беговая дорожка является обычным явлением для большинства из нас, иногда эта длительная апатия или скука по отношению к жизненным событиям может привести к злоупотреблению психоактивными веществами, пристрастию к бесполезным рутинам, самоповреждающему поведению и даже депрессии.
• ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! Зарегистрируйтесь на сайте happy.com и присоединяйтесь к нашему сообществу заботливых людей •
Депрессия
Если вы часто чувствуете грусть и каждый новый день начинается с чувства тревоги, или если действия, которые раньше вызывали радость, не вызывают у вас никаких эмоций, это может указывать на начало депрессивного эпизода.
Депрессия — это сложное состояние, имеющее как психические, так и физические симптомы. Однако хорошая новость заключается в том, что после постановки диагноза депрессию можно вылечить, что в конечном итоге позволит человеку вести счастливую и полноценную жизнь.
Как восстановить счастье: 7 шагов
Хотя неспособность получать радость от чего-либо является причиной для беспокойства, и ее следует устранить, важно понимать, что другие были в той же шкуре до вас и снова нашли свой путь к счастью. Итак, если вы постоянно думаете про себя: «Ничто больше не делает меня счастливым», вот несколько идей, которые помогут вам постепенно изменить это состояние ума и почувствовать себя счастливее.
1. Достаточно отдыхайте
Исследования показывают тесную связь между нарушениями сна и депрессией: расстройства сна присутствуют почти у 75% взрослых с диагнозом депрессия. Нарушения сна могут повышать уровень стресса и беспокойства, влияя на общее качество жизни.
«Если вы продолжаете думать про себя: «Ничто больше не делает меня счастливым» или «В чем смысл жизни», возможно, вы на самом деле находитесь в глубокой депрессии».
Действительно, соблюдение правил гигиены сна необходимо для хорошего общего состояния здоровья. Некоторые эффективные лайфхаки для сна включают ограничение общего времени, проводимого за экраном, и сознательное закрытие всех экранов по крайней мере за час до сна. Согласно исследованиям, регулярный качественный сон — один из самых надежных способов снова почувствовать себя лучше.
2. Обратитесь к врачу
Постоянное чувство, что ничто не делает вас счастливыми, также может быть вызвано основным заболеванием или внезапным изменением вашего обычного образа жизни. Например, у тех, кто проводит больше времени в помещении, скорее всего, будет дефицит витамина D, что связано с плохим настроением, депрессией и другими психическими расстройствами.
Расстройства пищевого поведения и состояния здоровья, такие как гипоактивность щитовидной железы или дефицит железа, также могут привести к симптомам депрессии и повышенной тревожности.
Поговорите со своим врачом и сделайте анализ крови и соответствующие анализы, чтобы устранить эти потенциальные основные условия, которые могут вызвать несчастье.
3. Позаботьтесь о своем теле
Наш выбор продуктов питания влияет на наше настроение и здоровье, как показало открытие оси кишечник-мозг. Включите много продуктов для хорошего настроения, таких как зеленые овощи, семена и орехи, нежирное мясо и пребиотики, чтобы улучшить свое психическое здоровье и повысить уровень счастья. Обезвоживание также отвечает за блокировку выработки серотонина, потенциально ухудшая нашу способность ясно мыслить и заставляя нас чувствовать себя постоянно уставшими, поэтому важно оставаться увлажненным в течение дня.
Кроме того, физическая активность также поможет бороться с чувством «ничто не делает меня счастливым», высвобождая эндорфины, тип «гормона счастья», который может повысить наши способности справляться со стрессом.
Упражнения высвобождают эндорфины, повышающие уровень счастья shutterstock/Rido
Фактически, регулярные физические упражнения могут изменить наш мозг, а также улучшить здоровье сердца и предотвратить такие заболевания, как диабет.
4. Пересмотрите, что для вас значит счастье
На этом этапе вы можете быть готовы более глубоко взглянуть на то, что приносит вам счастье, и добавить действия, которые могут поднять ваше настроение. Когда я обнаруживаю, что чувствую себя несчастным, я оглядываюсь вокруг в поисках ключей к тому, что в первую очередь делает меня счастливым, и достаточно ли я делаю в последнее время для достижения или восстановления этого чувства.
Если есть препятствия, которые мешают вам заниматься тем, чем вы когда-то наслаждались, попробуйте привить новые занятия, которые могут вас заинтересовать и помочь вам не скучать в жизни. В то время как путешествия для знакомства с различными кухнями и занятия фитнесом — это занятия, которые обычно поддерживают меня в приподнятом настроении, я обнаружил, что общение с природой в форме садоводства — даже в ограниченном пространстве квартиры — помогает мне сохранять бодрость духа во время стресса и страданий, которые я испытал.
вокруг COVID-19пандемия.Ищите способы включить благоговение в свою жизнь. Включение «экспрессивной терапии» или творческого выражения в форме создания искусства, музыки, танца, письма или творческого диалога может улучшить нашу способность справляться с эмоциональными проблемами, помогая нам формировать значимые отношения с другими людьми со схожими интересами.
5. Медитируйте регулярно
Ежедневная медитация и сосредоточение внимания на работе с дыханием могут помочь повысить уровень счастья, хотя со временем и с постоянной практикой. Есть несколько типов медитации, которые вы можете выбрать, в зависимости от навыков, которые вы хотите освоить с помощью медитации и удобства.
Например, медитация благодарности может помочь вам привлечь внимание к хорошим вещам в вашей жизни, что позволит вам освободиться от негатива. Медитация глубокого сна может улучшить качество вашего сна и помочь вам чувствовать себя хорошо отдохнувшим, помолодевшим и готовым выдержать следующий день с повышенным уровнем энергии.
6. Обратитесь и подключитесь
«Часто люди испытывают ангедонию и другие симптомы депрессии, когда чувствуют, что их социальные связи слабы», — говорит доктор Надо. Исследования показывают, что установление значимых социальных связей может помочь вам вернуться к счастью. Использование силы дружбы и позитивного общения важно для нашей общей удовлетворенности жизнью и благополучия.
«Исследования показывают, что формирование значимых социальных связей может помочь вам вернуться к счастью».
Хотя интимные связи и тесные связи важны, даже слабые связи могут оказать на нас положительное влияние, стимулируя и открывая свежий взгляд, как отмечает исследователь Карен Фингерман. Общение со случайными незнакомцами во время пандемии может помочь вам и другим чувствовать себя менее одинокими и изолированными, делая мир вокруг себя лучше.
7. Поговорите со специалистом в области психического здоровья
Если ни одна из этих идей не заставляет вас чувствовать себя лучше и счастливее, можно обратиться за профессиональной помощью, когда вы чувствуете себя побежденным жизнью.
Обращение к специалисту и беседа с ним могут помочь вам проанализировать вашу ситуацию и определить неотъемлемые проблемы, требующие решения или когнитивного переосмысления. Будь то борьба с отвержением или болью, работа над самопринятием или необходимость найти баланс между работой и личной жизнью, терапевт может помочь вам обработать и решить основные проблемы, когда у вас было чувство «ничто не делает меня счастливым» в течение длительного времени. период.
Вывод: ничто не делает меня счастливым
Большинство из нас склонны терять интерес к вещам, которые раньше доставляли нам удовольствие в какой-то момент нашей жизни. Однако ангедония доводит эту неспособность наслаждаться до крайних пределов, когда кажется, что человек не может получать удовольствие от всего, что когда-то вызывало в нем радость, например, от еды, разговоров, музыки, путешествий и т. д.
Если вы обнаружите, что ничто больше не делает вас счастливыми, начните с выявления и устранения вероятных основных причин.
Сосредоточьтесь на том, чтобы вернуть свое физическое и психическое здоровье в нужное русло и заняться тем, что вам раньше нравилось, или омолодить вас сейчас. Попробуйте включить одну или несколько счастливых привычек в свой распорядок дня, чтобы постепенно бороться с чувством «ничто меня больше не радует». Тем не менее, обращение за профессиональной помощью необходимо, если вы изо всех сил пытаетесь восстановить связь со счастьем самостоятельно. •
Основное изображение: Shutterstock/fizkes
Если вы испытываете какие-либо из признаков депрессии , обязательно обратитесь в местную службу охраны психического здоровья. В США вы также можете связаться с Национальной горячей линией по предотвращению самоубийств, чтобы получить бесплатную и конфиденциальную поддержку. Воспользуйтесь чатом Lifeline Chat или позвоните по телефону 1-800-273-TALK (8255) . В Великобритании звоните 116 123 , чтобы поговорить с Samaritans , или по электронной почте: [email protected] , чтобы получить ответ в течение 24 часов.