Жизненный тупик что делать когда не знаешь как и куда идти по жизни
Здравствуйте, читатели моего блога! У каждого человека в течение жизни порой возникают сложные ситуации, выход из которых в силу обстоятельств, сложно обнаружить, а порой просто не хватает внутренних ресурсов, чтоб его искать. Поэтому сегодняшнюю статью я посвятил вопросу: «Если настал жизненный тупик что делать?».
Рекомендации
1.Если вы признали, что попали в тупик, не стоит отчаиваться
Порой необходимо время для того, чтобы осознать проблему. Ведь, чтобы знать куда идти, важно понять, откуда я иду и где именно сейчас нахожусь, верно? Это очень важный процесс, а если вы не будете давать себе возможности набраться сил и осмотреться, всё время прокручивая в голове сложившуюся ситуацию и мучая себя поисками решений – вы просто вхолостую будете тратить свои внутренние силы и резервы. Поэтому позвольте себе приостановиться и просто побыть. Порой помогает переключение на другие задачи, тогда выход сам по себе обнаруживается.
2.Измените своё отношение к ситуации
Ведь на самом деле, как бы ни было сложно, но каждый кризис и возникшая засада является таким очень мотивирующим способом выйти за границы своего комфорта, чтобы достичь перемен в уровне качества своей жизни. Ведь многие свершения великих людей происходили именно после длительного периода застоя. Важно не сдаваться, а понимать, что вы на пути прорыва, когда накопленная энергия всё- таки достигнет своей цели, и это «подвешенное» состояние рано или поздно прекратится.
Благодаря таким сложностям, человек приобретает опыт, растёт его внутренняя сила, зрелость и осознанность.
3.Ответственность
Поддержка близких людей очень важна в такой момент, но не следует забывать о том, что ответственность за свою жизнь несёте только вы. Да, вам могут помочь советом или даже финансово, но не стоит просто ожидать помощи, полагаясь на обстоятельства или других людей. Это ваша жизнь и только вы решаете, как её проживать, и только вы прилагаете усилия для того, чтобы удовлетворять свои хотя бы базовые потребности.
4.Виновные
Порой мы совершаем большую ошибку в том, что при неудаче тратим энергию на поиски виновного. Вместо этого, сконцентрируйтесь на проблеме и думайте, как выйти из сложившейся ситуации. Тупик случился, и если вы переложите вину на обстоятельства или других людей – это вам не поможет продвинуться, а только усилит соблазн ничего с этим не делать.
5.Испытания это дар
Порой какие-то испытания нам даны для того, чтобы мы осознали, что привычный уклад жизни уже не удовлетворяет. Привычные способы построения отношений уже не работают, что мы движемся вперёд, и нам просто требуются изменения. В случае игнорирования потребности в личностном росте человек становится статичным, «законсервированным», вплоть до того, что может утратить смысл жизни.
Если у вас дошло до этого состояния, рекомендую почитать мою статью «В чем смысл жизни человека и как его найти».
6.Выгода
Как бы сейчас жёстко ни звучало, но порой ощущение беспомощности и невозможности решить какую-то проблему — выгодны для нас и зачем-то нужны. Некоторые получают внимание, другим не приходится прикладывать много усилий для обеспечения комфортных условий жизни, так как другой взвалил на себя эту ношу…
Бывает по-разному, прислушайтесь к себе, если вы длительный период находитесь в тупике, может вам и правда он зачем-то сейчас нужен? И тогда, вместо поисков оправданий будет актуально найти мужество признаться самому себе в этом.
Метод рефлексии
Этот метод хорош тем, что помогает найти внутри себя ответ про то, как выйти из ощущения безвыходности. Когда кажется, что двигаемся по кругу, день за днём, находясь в одном и том же состоянии тревоги и желании перемен. Для этого выберите время и место, где вас никто не потревожит, отключите звук мобильного телефона и возьмите лист с ручкой.
Записывайте все мысли и ответы
- Опишите возникшую проблему или ситуацию, из которой намерены найти выход. Детально каждый момент и нюанс.
- Закройте глаза и попробуйте обозначить возникшие чувства. Это могут быть: злость, разочарование, бессилие, грусть, страх, вина, стыд, раздражение и т. д. Может ярко проявляться одно чувство, а порой и много одновременно, напутавшись, как клубок.
- Теперь прислушайтесь к ощущениям тела, в каком месте возникает напряжение, возможно даже боль. Вполне вероятно, что при осознании чего-либо, может начать кружиться голова, или появиться комок в горле.
- Теперь опишите мысли, которые возникают. Неважно, отрицательные или положительные, просто запишите каждую. Порой ответ таится на поверхности, поэтому важна даже мельчайшая деталь.
- Подключите свою фантазию и попробуйте представить самый худший вариант исхода событий. Если всё-таки оправдается ваш самый огромный страх, то, что тогда случится? Рассмотрите мысленно все варианты, что в них ужасного? Придайте форму своему страху, когда не просто что-то объёмное вас пугает, а когда вы рассматриваете его с разных сторон, часто случается, что на самом деле такого ужасного нет, и вполне можно справиться с тем, чего изначально очень боялся.
- А теперь наоборот, пофантазируйте о том, какой сценарий развития событий был бы для вас лучшим вариантом? Чего именно вы хотите вместе этого возникшего ощущения тупика? Попробуйте чётко и в деталях представить желаемое, а то порой случается, как и со страхом, когда есть какое-то общее объёмное желание, но из чего состоит – непонятно, совсем не конкретики.
- Исследуйте убеждения, которые возникают у вас при мысли о решении существующей проблемы. Те, которые приостанавливают вас в действиях. К примеру: «Я слабый и у меня ничего не выйдет», «Я не смогу заработать столько денег»…и прочее.
- А теперь, переформулируйте эти убеждения на позитивные, которые называются аффирмации, как это правильно сделать, можете почитать в моей статье «Как можно запрограммировать себя на успех с помощью простейших методов работы над собой». И как можно чаще повторяйте их себе, таким образом, со временем подсознание будет запрограммировано на положительный результат, что значительно упростит каждый ваш день.
Методы, которые помогают восстановить ресурсы для преодоления сложностей
1.Творчество
С помощью творчества возможно освободить накопившуюся и неосознанную энергию. Порой обычный рисунок даёт ответ на самый сложный вопрос, ведь знаете поговорку: «все гениальное просто»? Поэтому возьмите лист, карандаши или краски, и попробуйте изобразить вашу безвыходную ситуацию. Не обязательно уметь красиво рисовать, пусть это будут просто линии, пятна, точки, что угодно, но символизирующее ваше состояние. Позвольте вашей руке двигаться, не контролируйте точность и чёткость.
Затем, когда прочувствуете, что рисунок готов, прислушайтесь к себе, какие чувства вы по отношению к нему испытываете? Какие мысли приходят в голову? Что вы хотите сделать с ним? Сохранить, повесить в рамочку, или наоборот, порвать, помять и сжечь? Сделайте то, что вам хочется, эти манипуляции помогут вам выйти немного за рамки привычного взгляда на ситуацию и освободить себя от накопившихся чувств.
2.Спорт
Или активные физические нагрузки. Когда ваше тело сможет сбрасывать всё напряжение, и вы будете чувствовать усталость, ваши мысли станут намного яснее. Иногда важно просто отвлечься и направить энергию в другое русло.
3.Займитесь с медитацией
Она поможет расслабиться и услышать свои истинные желания, прислушаться к себе, позволить себе просто быть в данный момент. А если вы наладите контакт с самим собой, вполне вероятно, что обнаружите решение проблемы совсем легко и неожиданно. Если вы не знаете техник правильной релаксации, можете ознакомиться с ними в статье «Самый простой для освоения и эффективный способ медитации».
4. Работайте с подсознанием
Также, я рекомендую незамедлительно начинать свою работу с подсознанием. Это очень сильная часть человека, которая не поддаётся прямому влиянию, но в свою очередь, она очень сильно влияет на нас.
Заключение
На этом всё, уважаемые читатели моего блога! Мне важно было донести вам идею о том, что если попал в тупик и по ощущениям неразрешимую ситуацию, не стоит отчаиваться. Выход есть всегда, нужно только уметь ждать и искать вариант выхода из него. Пусть не сразу, но вы обязательно выберетесь, через это проходят все люди, вы не одни в своих переживаниях.
К примеру, можете ознакомиться со статьёй «Реальные истории людей добившихся успеха своим трудом и упорством», и вы поймёте, что вполне возможно двинуться вперёд из абсолютно любых неурядиц и кризисов, достигнув при этом колоссальных перемен и достижений. Главное, верить в свои силы! Не забывайте подписываться на обновления блога, впереди ещё много интересного! До скорых встреч.
10 причин, почему пора выходить из состояния «я в тупике»
Если вы запутались или чувствуете, что ваша жизнь зашла в тупик, то пора ущипнуть себя и прочитать эту статью!
Автор Редакция На чтение 7 мин. Просмотров 2.1k. Опубликовано
Никогда не думайте, что вы являетесь заложником ситуации. Жизнь быстротечна, и все меняется. Завтра может случиться переломный момент, и вы снова почувствуете себя счастливым.
«Я не знаю, что делать дальше», «Я запутался», «Я в тупике» – все это мы часто слышим от знакомых и близких нам людей. Каждый из нас хотя бы раз в жизни был в таком же состоянии и боролся с ним самостоятельно. Если вы сейчас чувствуете подобное, то пора ущипнуть себя и решиться пойти вперед. Поверьте, можно сделать многое, чтобы выйти из этого состояния. Только собственные силы способны все изменить.
Ваша сила в ваших руках. Правда в том, что у вас есть столько силы, сколько нужно для преодоления любых преград. Существует множество возможностей для такой жизни, какой вы даже себе даже представить не можете. У вас есть силы достичь самых заветных желаний и целей. Сила появляется там, где есть выбор. В любой момент жизни вы можете выбирать, что делать, о чем думать, куда идти и кем быть. Такого права никто никогда не отнимет.
Нужно найти ориентир в жизни и идти к нему, пусть медленно, но продвигаться вперед ежедневно. Не стоит вести себя, как раньше, нельзя делать все по налаженной схеме. Не допускайте ощущения узника ситуации, своих старых привычек и правил.
Сегодня новый день, наполненный новыми возможностями, так что помните о главном:
1. Чувство того, что вы «узник ситуации» – это только ощущение, а не реальный факт
Когда мы чувствуем себя в тупике, то оглядываемся вокруг, чтобы найти виновника сложившейся ситуации. На самом деле, нужно искать истинную причину проблемы, думать о вариантах ее решения и о правильности планирования будущих действий. Ваша жизнь – это сугубо ваша ответственность, ваша работа и ваши решения. Если не можете изменить ситуацию, поменяйте свой взгляд на неё. И самое забавное заключается в том, что когда меняется взгляд на проблему, то ситуация кардинально меняется в лучшую сторону.
2. Плохая новость вчера – не обязательно проблема сегодня
Вам не станет легче сегодня, если будете в голове прокручивать вчерашнюю проблему. Фраза «если бы» не считается, она не реальна и не правдива. Во время размышлений о прошлом происходит сознательное торможение пути в будущее. Чтобы научиться быть свободным, нужно пробовать отпускать старые проблемы. Не сожалейте ни о чем. Забудьте о вчерашнем разочаровании. Откажитесь от проблем, чтобы облегчить свою боль. Все это даст силы для новых начинаний. От чего вы готовы сегодня отказаться? Сделайте это, откажитесь, поменяйте все и живите дальше.
3. Ощущение «тупика» указывает на необходимость жизненных перемен
Это могут быть новые привычки, новое расписание или новая точка зрения. Здесь самое главное осознание того, что вещи, которые были привычны ранее, уже не работают. Представьте себя рекой, несущей свои воды в океан. Бывает, что реки становятся глубже и «захватывают» новые прибрежные территории, чтобы добраться до нужного места. А бывает, они сужаются, чтобы пройти очередное препятствие. То же самое происходит и с нами. Чтобы смело идти вперед, нам приходится то падать, то подниматься вновь и вновь.
4. Все, что вам нужно сделать будет нелегко, но все эти изменения просто необходимы
Возможно, если вы давно задаете себе один и тот же вопрос, значит, вы уже давно находитесь «в тупике», просто боитесь себе в этом признаться. Чтобы понять, что пора внести изменения в свою жизнь, требуется огромное мужество. А главное и самое сложное – нужно принять решение о внедрении изменений. Личностный рост и смена образа жизни часто болезненны, но они стоят того. Хуже статичного состояния нет ничего в жизни.
5. Вы уже находитесь между прошлым и будущим. Осталось принять это и сделать шаг вперед
Если вы действительно хотите что-то сделать, то всегда найдете способ выполнить задуманное. Если же чего-то не хотите, то всегда найдете себе оправдания. Это сложно признать, но факт остается фактом. Хватит думать, что вы не в силах это сделать, найдите, наконец, причины двигаться вперед. Единственный человек, который сможет помешать – это вы сами. Других оправданий больше не существует. Пора внести изменения в свою жизнь. Пора выбрать то, что нужно именно вам. Когда мы находимся «в тупике», то ждем чуда. Лишь оно может нам помочь. На самом деле мы ничего не делаем, а ждем. А нужно действовать. Что мешает вам сделать первый шаг? Вы боитесь отказа? Опасаетесь выйти из зоны комфорта? Лень? Какие еще оправдания вы себе придумываете? Когда мы ищем оправдания вместо поиска причин для продвижения вперед, то начинаем ходить по кругу, соответственно годами сидим «в тупике».
6. Мнение других людей не должно влиять на ваш выбор
Когда вы думаете о других и об их мнение, забываете о себе. Чем больше волнуетесь о людях и их решениях, тем больше чувствуете себя заложником ситуации. Ваша сила не в теле, а в духе. Не будет четких целей и представлений, пока вы слушаете других людей. Предложения, которые начинаются с фразы «Я должен…» или «мне обязательно нужно…» должны мотивировать вас. Пересмотрите взгляды на свою жизнь. Напишите чего хотите. Прислушайтесь к своей интуиции, она точно знает, что вам нужно.
7. Искренность дает свободу
Будьте самим собой. Всегда и везде. Это позволит очистить свою карму. В обществе, где люди причиняют боль и издеваются над слабыми, вы можете сделать первый шаг и жить честно. На вашу честность будут отвечать тем же. Когда вы поддерживаете других, то и получаете взамен то же самое. Для всех это процесс самообучения и самопознания. Все мы равны в нашем несовершенстве. Мы все не идеальны.
8. Личностный рост – это внутреннее чудо. Оно идет изнутри
Любой финансовый рост горизонтален. То есть, покупая новые машины, яхты, недвижимость, вы идете вперед, но стоит вам продолжить свой путь по вертикали, ивы останетесь на том же уровне. Например, несколько лет назад, вы бы сказали: «При таких же обстоятельствах ранее я бы взорвался и начал орать на всех, но сейчас подобные условия не могут вывести меня из равновесия». В этом сила личностного роста. Люди часто стремятся к горизонтальному росту, а не к вертикальному. Они живут стремлением к зрелости, семьи, покупке дома, успешной карьере. А на самом деле нужно сосредоточиться на внутреннем росте. На это нам всегда не хватает времени и сил.
9. Жизнь – путешествие, а не пункт назначения
Нужно отказаться от социальных мерок, общественного страха, требований, сомнений, суеверий. Хватит думать, как стать «нормальным» для конкретных людей. Возможно, вы не будете идеальными, не станете обладателем всех благ мира, но начнете вести счастливый образ жизни. Это я вам гарантирую. Жизнь сложна, но она отнюдь не является рутиной. Превратите ее в приключение. Это весело. Не бойтесь. Делайте смелые шаги навстречу счастливой жизни. Живите и радуйтесь.
10. Вы сильнее, чем думаете! Ваша ситуация не самая страшная. Все это можно пережить
Помните, что все самые важные прорывы случаются после длительного застоя. Именно поэтому побыть «в тупике» иногда очень полезно. Примите это. Если сложно сделать порыв, начните с малого. Вы в силах сделать первый шаг! У вас все получится!
MARC CHERNOFF
10 Things to Remember When You’re Feeling Stuck
via Клубер
Как выйти из тупика? 8 шагов к избавлению от апатии и стресса | ОБЩЕСТВО
«Я словно в тупике: совершенно не знаю, что делать дальше? Куда двигаться?» — знакомое состояние? Вроде бы «все есть» — и работа (или дело), и семья, и дома все неплохо. Со стороны так и вообще многие могут сказать: «Чего тебе не хватает?». А вот чего-то не хватает. И это не увидеть со стороны, не понять.
Состояние ступора, когда парализуются активные действия, снижается жизненная энергия. Только один вопрос долбит в висок: «Куда дальше?».
Если вам не понаслышке знакомо такое состояние, то эта статья для вас. Но тут следует уточнить вот что: мы говорим сейчас не о состоянии выживания, в физическом, материальном смыслах. Когда находишься в состоянии материального дна, с кредитными долгами, вытягивая от зарплаты до зарплаты кое-как – совет только один. Срочно разбираться со своей финансовой ситуацией и активно действовать. Как правило, действия в таких случаях жестко-рациональные: найти новую работу, переехать в другие условия, пересмотреть свои потребительские шаблоны, сократить расходы и т.д. Тут не до поиска себя, и чаще всего помогают не психологические методы, а кардинальные меры.
Хотя в любом случае — жизнь нас опускает на «дно» (во всех смыслах), чтобы дать возможность для новых мощных и активных действий. Состояние «ступора» может быть сигналом о том, что «дно» близко, и пора начинать предпринимать действия, чтобы перейти на новый уровень жизни.
Но все-таки, что нужно делать, когда находишься в тупике и не знаешь, куда двигаться дальше?
Я задала этот вопрос эксперту Асе Куриловой.
Ася – человек, который помогает многим людям понять логику судьбы, разобраться в сложных жизненных ситуациях и понять – какой сделать следующий шаг в жизни.
Ася: «Часто на своих консультациях прошу клиентов закрыть глаза и представить, как выглядит их сложная ситуация. Люди говорят, что видят пустоту, темноту или стену. Если очень просто и коротко, то это — визуальная программа, которая тормозит. Вот это тот самый образ, который нужно перепрограммировать. Конечно, каждая ситуация индивидуальна. Но все же, некоторые советы по работе с ситуациями ступора дать можно».
Перестаньте себя накручивать
Когда в голове засела какая-нибудь идея, то частенько мы сами начинаем ее развивать до космических масштабов. Придумывая, додумывая даже то, чего там и быть не может. «Самозапугивание» себя – одна из типичнейших моделей поведения «в тупике». Страхов становится все больше, ситуация — все ужаснее.
Нужно остановить эту мыслемешалку. Просто запретить себе думать об этой теме, об этой ситуации. Как угодно это делайте: книгу читайте, делом каким-то себя займите (даже самым простым – в квартире уберитесь, на прогулку отправьтесь). Как только поймаете себя на том, что снова думаете о ситуации – прерывайте, переключайте мысль.
Подумайте о смирении и принятии ситуации.
Да, да, именно сейчас. О смирении. Быть может это замедление (а эмоциональный тупик зачастую и есть замедление) – это то, что в данный момент нужнее всего. Той, какая она есть в данный момент.
Чтобы принять ситуацию, попробуйте придумать самый негативный из всех возможных финалов, какой вы только в состоянии себе представить. Вот что будет, если все оставить как есть? Если никакого шага никуда дальше не делать? Если ничего вообще не предпринимать? Нарисуйте себе эту картину, пусть даже доведя ситуацию до абсурда. Порой именно такой ход помогает мозгу выбраться из тупика, увидев «будущее». Это не значит, что вы программируете себя на негатив, нет. Смирение и принятие в мыслях любого исхода часто, как раз, помогают разорвать мысли о неизбежности и негативном финале.
Заставьте себя думать позитивно, исключите оператор «НЕ»
В течение дня поток мыслей огромный. И мы даже не замечаем, как, казалось бы настроившись на позитив, вновь скатываемся к негативу. Есть простая рекомендация: наденьте на руку тонкую резиночку, и как только поймаете себя на том, что ход мыслей опять пошел не в том направлении – щелкните себя этой самой резиночкой, да побольнее. Этот станет для мозга напоминанием из серии «туда не ходи». Очень помогает!
Подумайте, а что же хорошего в этой тупиковой ситуации?
Она, как это не банально сейчас прозвучит, дана вам для чего-то. Задуматься о чем-то, что понять, осмыслить. Она нужна для того, чтобы образовалось состояние «До» и «После». И это всегда начало нового этапа в жизни. Какой он будет – это зависит от вас, от того, что вы сейчас себе напрограммируете и как начнете действовать. И начнете ли? Кстати, часто люди начинают звонить своим подружкам, друзьям в надежде получить совет. Я рекомендую не звонить! Особенно подругам. Послушайте себя. Это время сейчас специально для вас.
Попросите мироздание показать вам знаки
Это тоже работает, да. «Знаки» – это различные стимулы, подсказки из «внешней среды». Такими знаками может быть что угодно: строчка в книжке, какой-то образ, картинка. Как это сделать? Сформулируйте внутри себя запрос типа: «Дорогое мироздание, покажи что мне сейчас делать дальше? Какой следующий шаг сделать?». И смотрите внимательно, расшифровывайте послание. Вашей подсказкой может быть первый попавшийся после такого вопроса на глаза предмет. Подумайте, о чем эта подсказка говорит для вас? На что это намек?
И тут нет никакой мистики. Этот подход даже имеет название «метод случайного стимула» — мы просто помогаем мозгу переключиться на другую систему координат, выйти из шаблона и зацикленного состояния.
Отвлекитесь, сделайте то, что никогда не делали.
Простой совет, но такая мера тоже помогает сменить шаблон. «Другие действия» могут быть очень простыми: привыкли пить «американо» — выпейте «латте», смените привычный маршрут, почитайте книгу на тему, которую никогда не трогали.Поработайте с обидами и обвинениями.
Они мешают, тормозят и тянут назад. Не можете простить – хотя бы перестаньте думать об этом, не живите прошлым. Отпустите ошибки прошлого, в том числе и себе. Счастливое будущее не наступит, пока не прекратиться связь с обидами.
Найдите вдохновение для себя
Быть может, это будет аккаунт человека, за которым вы будете наблюдать. Соцсети сегодня – это отличный канал для поиска единомышленников, для нахождения для себя людей-стимулов. Часто, когда мы находимся в тупике, наша обычная среда – не всегда в помощь. Меняйте среду!
Мы говорили с Асей, и я еще раз убеждалась, что многие, многие советы по выходу из сложных, тупиковых ситуаций – выглядят очень простыми. Более того, многие из них мы с вами знаем, слышали не раз. Не так ли? Но знать и применять – это разные вещи. Знания сами по себе хороши как отправная точка. А дальше – дело за действиями.
Действуйте! Не стойте на месте. Просто делайте несколько шагов вперед. И еще, почаще поднимайте голову в небо. Как заметила Ася, люди, находящиеся в состоянии тупика, смотрят себе под ноги. Поднимите голову, расправьте плечи и… Как сказал Стивен Кинг: «Я знаю, как вам сейчас плохо, но завтра снова взойдёт солнце, и наступит новый день. И вам станет чуть легче. А потом опять взойдёт солнце, и послезавтра снова станет чуть легче. Это просто часть вашей жизни, и она осталась позади. Конечно, выиграть было бы лучше, но в любом случае это уже в прошлом. Жизнь продолжается!»
Автор: Мария Точилина.
10 причин, почему пора выходить из состояния «я в тупике»
«Я не знаю, что делать дальше», «Я запутался», «Я в тупике» — все это мы часто слышим от знакомых и близких нам людей. Каждый из нас хотя бы раз в жизни был в таком же состоянии и боролся с ним самостоятельно. Если вы сейчас чувствуете подобное, то пора ущипнуть себя и решиться пойти вперед. Поверьте, можно сделать многое, чтобы выйти из этого состояния. Только собственные силы способны все изменить.
Ваша сила в ваших руках. Правда в том, что у вас есть столько силы, сколько нужно для преодоления любых преград. Существует множество возможностей для такой жизни, какой вы даже себе даже представить не можете. У вас есть силы достичь самых заветных желаний и целей. Сила появляется там, где есть выбор. В любой момент жизни вы можете выбирать, что делать, о чем думать, куда идти и кем быть. Такого права никто никогда не отнимет.
Нужно найти ориентир в жизни и идти к нему, пусть медленно, но продвигаться вперед ежедневно. Не стоит вести себя, как раньше, нельзя делать все по налаженной схеме. Не допускайте ощущения узника ситуации, своих старых привычек и правил.
Сегодня новый день, наполненный новыми возможностями, так что помните о главном:
1. Чувство того, что вы «узник ситуации» — это только ощущение, а не реальный факт
Когда мы чувствуем себя в тупике, то оглядываемся вокруг, чтобы найти виновника сложившейся ситуации. На самом деле, нужно искать истинную причину проблемы, думать о вариантах ее решения и о правильности планирования будущих действий. Ваша жизнь – это сугубо ваша ответственность, ваша работа и ваши решения.
Если не можете изменить ситуацию, поменяйте свой взгляд на неё. И самое забавное заключается в том, что когда меняется взгляд на проблему, то ситуация кардинально меняется в лучшую сторону.
2. Плохая новость вчера – не обязательно проблема сегодня
Вам не станет легче сегодня, если будете в голове прокручивать вчерашнюю проблему. Фраза «если бы» не считается, она не реальна и не правдива. Во время размышлений о прошлом происходит сознательное торможение пути в будущее. Чтобы научиться быть свободным, нужно пробовать отпускать старые проблемы.
Не сожалейте ни о чем. Забудьте о вчерашнем разочаровании. Откажитесь от проблем, чтобы облегчить свою боль. Все это даст силы для новых начинаний. От чего вы готовы сегодня отказаться? Сделайте это, откажитесь, поменяйте все и живите дальше.
3. Ощущение «тупика» указывает на необходимость жизненных перемен
Это могут быть новые привычки, новое расписание или новая точка зрения. Здесь самое главное осознание того, что вещи, которые были привычны ранее, уже не работают. Представьте себя рекой, несущей свои воды в океан. Бывает, что реки становятся глубже и «захватывают» новые прибрежные территории, чтобы добраться до нужного места. А бывает, они сужаются, чтобы пройти очередное препятствие. То же самое происходит и с нами. Чтобы смело идти вперед, нам приходится то падать, то подниматься вновь и вновь.
4. Все, что вам нужно сделать будет нелегко, но все эти изменения просто необходимы
Возможно, если вы давно задаете себе один и тот же вопрос, значит, вы уже давно находитесь «в тупике», просто боитесь себе в этом признаться. Чтобы понять, что пора внести изменения в свою жизнь, требуется огромное мужество. А главное и самое сложное — нужно принять решение о внедрении изменений. Личностный рост и смена образа жизни часто болезненны, но они стоят того. Хуже статичного состояния нет ничего в жизни.
5. Вы уже находитесь между прошлым и будущим. Осталось принять это и сделать шаг вперед
Если вы действительно хотите что-то сделать, то всегда найдете способ выполнить задуманное. Если же чего-то не хотите, то всегда найдете себе оправдания. Это сложно признать, но факт остается фактом. Хватит думать, что вы не в силах это сделать, найдите, наконец, причины двигаться вперед. Единственный человек, который сможет помешать — это вы сами. Других оправданий больше не существует. Пора внести изменения в свою жизнь. Пора выбрать то, что нужно именно вам. Когда мы находимся «в тупике», то ждем чуда.
Лишь оно может нам помочь. На самом деле мы ничего не делаем, а ждем. А нужно действовать. Что мешает вам сделать первый шаг? Вы боитесь отказа? Опасаетесь выйти из зоны комфорта? Лень? Какие еще оправдания вы себе придумываете? Когда мы ищем оправдания вместо поиска причин для продвижения вперед, то начинаем ходить по кругу, соответственно годами сидим «в тупике».
6. Мнение других людей не должно влиять на ваш выбор
Когда вы думаете о других и об их мнении, забываете о себе. Чем больше волнуетесь о людях и их решениях, тем больше чувствуете себя заложником ситуации. Ваша сила не в теле, а в духе. Не будет четких целей и представлений, пока вы слушаете других людей. Предложения, которые начинаются с фразы «Я должен…» или «мне обязательно нужно…» должны мотивировать вас. Пересмотрите взгляды на свою жизнь. Напишите чего хотите. Прислушайтесь к своей интуиции, она точно знает, что вам нужно.
7. Искренность дает свободу
Будьте самим собой. Всегда и везде. Это позволит очистить свою карму. В обществе, где люди причиняют боль и издеваются над слабыми, вы можете сделать первый шаг и жить честно. На вашу честность будут отвечать тем же. Когда вы поддерживаете других, то и получаете взамен то же самое. Для всех это процесс самообучения и самопознания. Все мы равны в нашем несовершенстве. Мы все не идеальны.
8. Личностный рост – это внутреннее чудо. Оно идет изнутри
Любой финансовый рост горизонтален. То есть, покупая новые машины, яхты, недвижимость, вы идете вперед, но стоит вам продолжить свой путь по вертикали, ивы останетесь на том же уровне. Например, несколько лет назад, вы бы сказали: «При таких же обстоятельствах ранее я бы взорвался и начал орать на всех, но сейчас подобные условия не могут вывести меня из равновесия». В этом сила личностного роста.
Люди часто стремятся к горизонтальному росту, а не к вертикальному. Они живут стремлением к зрелости, семьи, покупке дома, успешной карьере. А на самом деле нужно сосредоточиться на внутреннем росте. На это нам всегда не хватает времени и сил.
9. Жизнь – путешествие, а не пункт назначения
Нужно отказаться от социальных мерок, общественного страха, требований, сомнений, суеверий. Хватит думать, как стать «нормальным» для конкретных людей. Возможно, вы не будете идеальными, не станете обладателем всех благ мира, но начнете вести счастливый образ жизни. Это я вам гарантирую. Жизнь сложна, но она отнюдь не является рутиной. Превратите ее в приключение. Это весело. Не бойтесь. Делайте смелые шаги навстречу счастливой жизни. Живите и радуйтесь.
10. Вы сильнее, чем думаете! Ваша ситуация не самая страшная. Все это можно пережить
Помните, что все самые важные прорывы случаются после длительного застоя. Именно поэтому побыть «в тупике» иногда очень полезно. Примите это. Если сложно сделать порыв, начните с малого. Вы в силах сделать первый шаг! У вас все получится!
Источник
Источник картинки: shutterstock.com
Читайте также:
Жизнь в тупике. Выход есть!
Практически каждый человек в определенный период своей жизни испытывает разочарование от того, что все, о чем он мечтал, не сбылось, что жить, значит нести свой крест, а вокруг сплошное мучение, уныние, обман, ложь. Однако, разочарование — это не так уж и плохо!
Наоборот, то, что вы сейчас испытываете – это определенный итог на вашем жизненном пути. Вам кажется, что жизнь зашла в тупик, но на самом деле – это знак того, что надо выбирать другую дорогу, действительно ваш жизненный путь.
На этом этапе очень важно для себя понять действительно ли вы в тупике или просто наткнулись на препятствие, которое неизбежно возникает в любой жизненной ситуации. Так вот, препятствие можно обогнуть, обойти. Для этого достаточно сделать что-то иначе, исправить одну ошибку. Тупик требует к себе радикального внимания, тут надо коренным образом менять взгляд на свою жизнь и, как правило, начинать все с нуля.
Пробуждение
Признайтесь себе, что вы все время ждали какого-то чуда в своей жизни. Как только оно произойдет, все непременно изменится, мечты сбудутся. Вы жили в этой атмосфере, по сей день, но чуда так и не произошло, в итоге — «разбитое корыто». Да, проснитесь вы, наконец!
Здесь важно понять одно, каким бы ни были вы талантливым или великим, имели в голове гениальные идеи, открытия, все это для людей не важно! Вы просидите с ними всю свою жизнь, потому, что главное в жизни не обладать талантами, а реализовывать их.
Делать это нужно Вам самим, поскольку в нашем мире людей, как это ни грустно, каждый заботиться о своей выгоде. Это жесткие законы нашей жизни. Каким бы благожелательным, благодушным человек не казался, не ждите от него никаких усилий и милости к себе. Это все наивные иллюзии.
Каждый рожденный человек уникален и обладает определенным даром. У каждого в этой жизни свой путь. Да, в нашем жестоком мире надо уметь жить, и если вы человек с более глубокими чувствами и понятиями, то вам еще сложнее подчиниться этим жестким законам жизни.
Но у вас нет другого выхода! Попробуйте действовать механически, отключите чувства, идите вперед, и если на пути возникают препятствия, трудности, не обижайтесь, не отчаивайтесь, не злитесь. Злоба, обида – это отрицательная энергия. Заполняйте ее новым шагом вперед.
Хватит плыть по течению
Вы постоянно плыли по течению жизни, наивно полагая, что оно приведет вас в будущее, где все мечты сбудутся и все само собой построится. Это ваше основное заблуждение. Жизнь на земле – это дар, который мы получаем свыше. И только с помощью своих сил и разума мы должны строить эту жизнь, какую хотим, а не искать ее, плывя по течению.
Наверное, у вас возникают мысли, что вы зря прожили свою жизнь. Избавьтесь от них, ведь все что у вас было, все, что вы узнали, видели, испытывали, переживали – это бесценный опыт, без которого не сможете дальше развиваться. Вся наша боль, все наши страдания даются нам не для наказания, а для дальнейшего развития. Вы скажете, что в своей жизни ни один раз пытались одним махом пробить стену обстоятельств, чтобы достигнуть своей цели, но ничего не получилось.
Все потому, что разбиваясь об очередные обстоятельства, вы отходили назад, заползали в свою «норку» искать себе оправдания, обвинять всех и вся в бесчувственном равнодушии. В этой «норке», по сути, и прожили свою жизнь.
Только трудом можно добиться успеха, непрерывной, последовательной и очень спокойной работой. Ничего в нашей жизни не падает на голову просто так.
Вы скажете, что не правильно, добиваясь цели идти «по головам», растоптав свои духовные принципы и убеждения. Вы правы. Когда в мыслях достижение только материального благополучия – это саморазрушение, что в конечном итоге не принесет никакого душевного удовлетворения, радости, счастья. Но с другой стороны, достижение только духовных целей может привести к нищете, и вам нужно будет идти на поклон к людям, которых презираете.
Выход есть!
Нарисуйте и держите мысленно в голове картину той жизни, которую хотите иметь. Разработайте систему действий и начинайте следовать ей. Для этого потребуется усилие. Нужно будет изменить себя. Нужно настроить себя на некоторую одержимость и фанатично идти на достижение результата. Этим вы мобилизуете силы, которые помогут направить все действия в одно направление.
Вы следуете разработанному плану, который приведет к цели. Вы представляете в голове эту самую цель. Назад пути нет! Вариантов отступления нет, идите только вперед! На пути будут возникать препятствия, и вы будете с ними справляться, так как другой дороги, другого выбора нет!
Необходимо очень спокойно принимать те обстоятельства, которые будут возникать на пути. Принимайте их такими, какими они будут. Не сворачивайте с половины пути, как делали раньше. Не думайте о проигрыше. Всегда найдете выход, даже там, где его нет.
Если задача кажется невыполнимой – решайте ее. В дальнейшем вы поймаете себя на мысли, что раньше надо было с усилием убедить себя, чтобы измениться, а сейчас у вас нет возможности не само совершенствоваться, потому, что идете дорогой мечты!
Учитесь у мяча: чем сильнее его бьют, тем выше он взлетает.
Вконтакте
Google+
Одноклассники
Что делать, если вы зашли в тупик и больше не видите смысла
Чувствуете, что ваша жизнь зашла в тупик? Не видите развития на работе или в другой сфере вашей жизни?
Бывают моменты, когда теряется смысл — в работе, отношениях, личном развитии, и вы не знаете куда двигаться дальше. Чтобы выбраться из этого состояния, порой необходимы силы и воля прислушаться к себе и понять, что вам действительно необходимо.
Нас многому учат в школе — химии, физике, биологии. Мы знаем, как работает наше тело, но как работает ум, нам приходится узнавать и исследовать в более позднем возрасте.
Чаще всего мы опираемся на знания и факты внешнего мира, но что если ответы на нужные нам вопросы — внутри?
Психология, социология, антропология — это все науки о человеке и его поведении, которые рассказывают людям о людях, и акцентируют внимание на внутренних чувствах и эмоциях человека.
Так что уметь прислушаться к себе — целая наука. И для движения вперёд нужно сначала выдвинуть гипотезу, отбросить ложные предположения и докопаться до сути.
Предлагаем провести вам научный эксперимент в вашей внутренней лаборатории, который поможет понять что вы чувствуете и думаете на самом деле:
Приготовьтесь
Поставьте таймер на 10 минут и сформулируйте намерение прислушаться к вашей интуиции и чувствам и понять что вам нужно.
Почувствуйте ваше тело
Закройте глаза, мысленно спросите ваше тело, что ему нужно, чтобы оно чувствовало себя в безопасности. Сосредоточьте ваше внимание на теле, почувствуйте его — какие части тела напряжены, а какие расслаблены.
Уделяйте внимание всему вашему телу — от кончиков пальцев до кончиков волос. Про себя поблагодарите каждую часть вашего тела. Вы не хотите его изменить, вы позволяете ему быть таким какое оно есть.
Обратитесь к вашим чувствам
Задайте вопрос вашему уму — когда и при каких обстоятельствах ваш ум наиболее спокоен и гармоничен, что приносит вам радость, что заставляет вас чувствовать вдохновение.
Мысленно представьте комнату в вашей голове. Как бы вы её обставили, чтобы она стала для вас уютной и комфортной. Не напрягайтесь, просто позвольте образам и мыслям приходить к вам в голову.
Даже если время на таймере вышло, а вы ещё не закончили, продолжайте создавать пространство.
Зафиксируйте ваши наблюдения
Запишите ваши чувства и образы на листе бумаги. Возможно, к вам уже пришли мысли и идеи в голову, которые могут вам подсказать, что вам необходимо сделать. Не отвергайте даже самые смелые чувства и ощущения. Опишите комнату, которую вы представили в вашей голове.
Соберите пазл воедино
Посмотрите, что у вас получилось — на какие вопросы к вам пришли ответы, какие чувства возникли во время этого погружения в себя. Не забывайте, это был научный эксперимент, в результате которого нужно сделать выводы и найти ответы на вопросы. Проанализируйте то, что вы увидели и почувствовали.
Главная цель этой практики — дать себе свободу самовыражения и создать безопасное пространство из чувств и эмоций в вашей голове.
Возможно, во время погружения в себя вы сможете многое понять про себя и свою жизнь. Выполняйте эту практику, когда ваши мысли сбились, и вы чувствуете себя в тупике.
Фото: https://www.instagram.com/braybraywoowoo/
Как выбраться из тупика, найти любимое дело и начать новую жизнь
Ирина Балманжи
Вы так заняты на нелюбимой работе, что забыли о себе? Вам непонятно, куда идти и чего хотеть? Глаза не горят и нет сил что-то менять? Специалист в области карьерных стратегий Елена Резанова точно знает, что нужно делать! Ее книга «Никогда-нибудь» уже многим помогла выйти из тупика. А недавно у нас вышло продолжение этого бестселлера — рабочий блокнот «Сейчас», в котором собраны крутые практические упражнения.
Книга и блокнот дополняют друг друга. В книге вы найдете много полезной теории и вдохновляющих историй, а в блокноте — конкретную пошаговую инструкцию, которая поможет превратить мечты в цели, преодолеть инерцию и добиться желаемого.
Слово Елене Резановой.
Если ты застрял — скорее всего, ты слишком много думал
Наверняка вы задаете себе следующие вопросы:
- Чего я хочу?
- Что мне интересно?
- Можно ли на этом заработать?
- В чем заключаются мои способности?
- Реалистичны ли мои мечты и как их осуществить?
- Пора или не пора все менять?
- Как найти то самое дело жизни?
Это хорошие вопросы, но не нужно копаться в них до полной ясности, чтобы начать действовать. Если вы ищете один «правильный» вариант, все просчитываете и без конца оцениваете риски, ваши шансы сдвинуться с места невелики.
Ищите ответы в процессе движения! В тупике такие вопросы не решаются.
Идеального плана не существует
На практике я вижу две самые частые стратегии выхода из тупика и жизни «не на своем месте».
1
— долго думать, проходить батареи тестов, искать отгадку и единственный верный ответ до полной ясности;
— при этом оставаться в той же точке;
— придумывать подробный план;
— долго решаться на первый шаг.
Как итог — время потеряете, но все равно ничто не пойдет по плану.
2
— начать менять ситуацию сразу;
— с первых шагов сделать свою жизнь интереснее;
— выбраться из тупика, не сжигая мостов;
— создать для себя поле выбора.
Как итог — время начинает работать на вас и возможности находят вас сами.
Начинаем!
Для начала добавим огня в вашу жизнь.
1. Запишите 100 вещей, которые, на ваш взгляд, стоит сделать, пока вы живы.
2. Создайте список жизней/ролей, которые вы не смогли пока воплотить, но очень хотели бы — в какой-нибудь параллельной Вселенной.
3. Подумайте, какие опыты (которые вы пока упускаете) сделают вашу жизнь ярче.
4. Каким был бы ваш идеальный день, если бы вы могли делать все, что захотите? Составьте расписание по часам.
В последнем упражнении есть два типа дел. Первый связан с вещами, то есть материальным аспектом. Например, провести вечер на своей яхте. Или жить в собственном загородном доме. Или пожертвовать миллион собачьему приюту.
А второй связан с образом жизни; назовем его качеством времени. Например, провести три часа на прогулке с детьми, взять ноутбук и работать в парке / на пляже / в кафе, сходить на мастер-класс по… Подчеркните именно такие пункты.
После всех этих упражнений у вас есть список вдохновляющих опытов, которые улучшат вашу жизнь. Запланируйте, как уже сейчас включить их в свои будни.
Не откладывайте! Мы сами не осознаем того, как наши интересы и яркие моменты лежат в долгом ящике и ждут наступления светлого будущего.
Поднимаем перископ
Пора изучить карту местности — сначала в вашей профессиональной сфере. Нужно рассмотреть с разных сторон ваше нынешнее направление и текущую работу и решить, какие перспективы в ней остались.
Даже если вас все окончательно достало, не спешите отказываться от своей профессии. Попробуйте взглянуть на нее свежим, незашоренным взглядом и изучить так, как будто она вам совсем не знакома.
Не исключено, что вы найдете себя почти там же, где потеряли.
Посмотрите на новые тренды, яркие имена, публикации и события. Составьте новое представление, постарайтесь, чтобы оно было непредвзятым. Если бы в эту тему вы пришли сейчас, что вам было бы интересно?
Упражнения
1. Запишите десять самых важных и интересных книг о вашей профессиональной сфере за последний год.
2. Запишите десять вдохновляющих примеров профессионального успеха в вашей сфере (кто / где работает / чем занимается / чем импонирует).
3. Запишите все свои рабочие задачи: переговоры, совещания, отчеты, выступления… А теперь составьте альтернативное расписание рабочего дня: пусть в нем будут только те задачи из вашего списка, которые вам нравятся.
Внимание: здесь речь не про идеальный день, не нужно ничего придумывать. Компонуем из того, с чем вы сейчас имеете дело или чем занимались раньше.
4. Сейчас вы видите, где в вашей нынешней работе есть энергия. Даже если в списке всего три пункта, это уже хорошая отправная точка. Подумайте, как добиться того, чтобы самые заряжающие задачи чаще появлялись в вашем расписании или даже стали основными.
5. Найдите другой формат. Как вы можете использовать свои навыки в непривычных областях, вне официального рабочего контекста? Например, помочь тому, кому хочется. Что-то разъяснить, проконсультировать, провести семинар, написать статью на популярную или, наоборот, неизвестную тему.
6. Представьте, что вы можете выбрать любого наставника в вашей нынешней профессии. Кто бы мог им стать? Чему бы он вас научил?
Новые горизонты. Открытие мира
Допустим, вы все же хотите сменить сферу деятельности, но не представляете, куда двигаться дальше, потому что у вас нет никаких альтернативных интересов. Что делать? Оглядитесь вокруг! Сейчас вам не из чего выбирать именно потому, что вы не знаете, а что вообще бывает. Поэтому вы теперь — исследователь и первооткрыватель.
Раз в неделю погружайтесь в какую-нибудь новую тему — для начала можно даже наугад. Например, слушайте лекцию в интернете. Или тренинг. Или открывайте для себя новую область знаний. Какого-то интересного профессионала. Назовем этот вариант «диванная разведка».
Главное — не остаться только в таком варианте, потому что больше всего информации приносит «полевая разведка». Это когда вы спускаетесь с дивана и выходите из дома, чтобы поучаствовать в чем-то интересном, чуть глубже изучить некоторые из найденных тем. Сходить на семинар, или пройти онлайн-курс, или записаться в студию, если это программы.
Ваша задача — восполнить то, что вы упустили, сузив свои горизонты до уровня «работа — дом — отпуск». Раз предпочтений нет, начать можно с любого места. Главное — выбраться из профессионального туннеля и увидеть мир вокруг.
Сколько времени инвестировать в такое открытие мира? Месяца три, иногда шесть. Даже год. После этого появляются кругозор и выбор интересов.
План первых шагов
После разведки у вас наверняка возникнут какие-то идеи насчет будущей карьеры. Теперь нужно составить план. Только в вашем случае он будет особенным.
Оставьте в покое долгосрочные цели, они не для первого этапа. Для него подходят только действия, эксперименты, сбор информации и открытие для себя нового мира. Именно это сдвинет вас с мертвой точки и станет концом существования в режиме «отложенная жизнь».
Первый план в новой сфере должен включать шаги на месяц-два, а потом нужно «смотреть, что дальше».
Двигайтесь плавно и понемногу. Желательно без лишнего стресса. Например, сначала можно почитать профессиональную литературу на интересующую вас тему, потом выбрать полезные мастер-классы и семинары, затем записаться на какую-нибудь долгосрочную программу.
Не спешите увольняться и совершать резкие движения. Поверьте, первые шаги можно сделать, ничего не меняя. Вы сами поймете, когда придет время. Пока — учитесь и экспериментируйте на безопасной территории.
Если есть «нереальные» мечты
А что если интересное для вас дело находится где-то в параллельной вселенной? Не отказывайтесь от своей мечты! Перекалибруйте ваше «невозможное» в хоть сколько-нибудь реальное. Найдите способ соприкоснуться с ним. Сделайте первый шаг.
…Хотите открыть йога-ретрит на Бали? Смотрите объявления о недвижимости на острове и пишите запрос.
…Хотите издать книгу? Зайдите на сайты издательств в раздел для авторов и узнайте, что для этого надо.
…Хотите учиться актерскому мастерству в Голливуде? Найдите там подходящие курсы и подайте запрос.
Всего один шаг. Этого будет достаточно для того, чтобы нереальная мечта стала вполне реальной частью вашей вселенной.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на нелюбимое дело. Запустите процесс перемен уже сегодня!
По материалам блокнота «Сейчас» и книги «Никогда-нибудь»
Обложка поста отсюда