Занимаюсь самобичеванием и хочу от этого избавиться ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Как ни странно, многие люди сталкивались с самокритикой и чувством вины. Некоторые из них ложно предполагают, что эти черты помогают человеку идти вперед, ведь заставляют сомневаться в себе. Остальные осознают, что данные ощущения деструктивны для индивидуума. Очень важно самостоятельно прийти к четкому пониманию – «я занимаюсь самобичеванием» – и начать бороться со столь пагубной привычкой. В этой статье представлена информация о том, что значит данное понятие, и как перестать заниматься самобичеванием.Из этой статьи вы узнаете:
- Что заставляет человека заниматься самобичеванием
- Какие есть виды самобичевания
- К чему может привести постоянное самобичевание
- Как перестать заниматься самобичеванием
- Какие действия помогут перестать заниматься самобичеванием
- Какие упражнения помогут перестать заниматься самобичеванием
Что заставляет человека заниматься самобичеванием
Что означают это понятие? Прежде всего, зависимость, «поедающую» жизненную энергию человека. Можно сказать, что это необоснованное внутреннее самоистязание. Только рациональный взгляд на собственные поступки, мысли и ощущения способен дать индивидууму возможность для саморазвития. В каждом человеке необходимо с детства воспитывать умение грамотно анализировать свои чувства и решения, чтобы они впоследствии не мешали процессу самореализации. Однако иногда люди ощущают внутреннее давление, конфликт, борьбу. Мысли не умещаются в голове, а чувство вины растет с каждым днем, что приводит к потере работоспособности, сна, появлению постоянной усталости. Вот, что значит заниматься самобичеванием.
На все в нашей жизни есть основание. Деструктивные формы самобичевания появляются в девушке из-за следующих аспектов:
- Низкая самооценка. Индивидуума не устраивает он сам: или внешне, или внутренне, или все вместе. Человек не задается вопросом «почему я постоянно занимаюсь самобичеванием?», потому что он привыкает к этому явлению, для него оно в порядке вещей. Чувство вины и самокритика не знают конца.
- Неправильное воспитание. Когда человек растет в семье, члены которой занимаются самоедством на постоянной основе, он перенимает эти качества (в случае, если близкие для него являются примером для подражания). Такой ребенок занимается самобичеванием неосознанно, с раннего возраста.
- Гипертрофированный родитель в структуре личности (трансакционный анализ Э.Берна). Более доступное объяснение – данный тезис состоит в том, что в нашем обществе существуют три типа самоопределения:
- Эго-состояние Родителя, которое затмевает позицию Взрослого.
- Эго-состояние Ребенка, содержащее все побуждения и мечты человека.
- Эго-состояние Взрослого, которое ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации.
По-хорошему, три указанных типа существуют в равной степени в одной личности. При возникновении вопроса «почему я занимаюсь самобичеванием» следует осознать, что подобные реакции – следствие преобладания эго-состояния Родителя над остальными двумя эго-состояниями. Как правило, люди испытывают чувство вины и постоянные угрызения безосновательно, не обращая внимания на рациональные выводы из ситуаций.
- Пессимистичный взгляд на мир.
- Желание снять с себя ответственность.
- Просто привычка. Индивидуум стремится искоренить данное явление, но оно превращается в зависимость.
Читайте также: Зачем пишет бывший и как реагировать на его сообщения
Виды самобичевания
Психологи делят уровень самобичевания в человеке на три ступени:
- Мягкая. Индивидуум критикует себя, можно сказать, на публику, пытаясь вызвать сострадание у своего окружения, при этом не наносит никакого вреда собственному состоянию. То есть удовлетворяет потребность во внимании. Корень подобных проявлений – безответственность, желание отстраниться от проблем окружения, страх перед необходимостью принять решение, начать действовать.
- Жесткая. Индивидуум критикует себя по причине переизбытка ощущения ответственность за что-либо или кого-либо. Как правило, человек не выносит это на всеобщее обозрение, что, к сожалению, хуже всего для него самого. Протекает процесс психологического саморазрушения.
- Невротическая. Индивидуум не способен перестать заниматься самобичеванием, так как оно играет роль зависимости в его жизни. Здесь человеку не требуется основания – это неосознанный процесс.
Читайте также: Внешность, работа, секс: что и когда мужчины думают о женщинах?
К чему может привести постоянное самобичевание
Существует много исходов подобного деструктивного мышления и поведения:
- Самоедство исключает ощущения радости, восторга, счастья, поэтому индивидуум находится в нескончаемой печали и тревожности.
- Забирает жизненные силы, энергию, возможность отдохнуть и расслабиться.
- Возникает ощущение безнадежности и слабости, которое мешает процессу самореализации.
- Исключает рациональности мыслей и действий человека.
- Индивидуум не уделяет должного внимание себе в положительном аспекте, перестает считать себя достойным того, к чему стремился.
- Психологически нестабильный индивидуум быстро попадает в «лапы» токсичных людей, ищущих выгоду сугубо для себя.
Вот, что значит заниматься самобичеванием. Это жить с описанными последствиями и загонять себя в угол.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Как перестать заниматься самобичеванием
Сначала необходимо понять тот факт, что существующие в нашем обществе стандарты и шаблоны являются лишь надуманными нормами действий любого человека. Вот почему так важно не акцентировать внимание на позициях общества (безусловно, в рациональных пределах, так как закон, субординацию и другие факторы взаимодействия с социумом еще никто не отменял). Что же касается внешнего вида, вкусов в искусстве, индивидуальных привычек – здесь опираться на общественное мнение не следует. Как перестать заниматься самобичеванием? Заниматься собой, не опасаясь осуждения.
Нужно признать за собой право быть индивидуальностью, не зависящей от трендов окружения, стать особенным, прежде всего, для себя самого, ценить собственные черты характера. Очень важно «подружиться» со своим истинным «Я», не отторгать его за малейшие недочеты, уметь учиться на своих ошибках, делать выводы, анализировать свою личность. Если же какие-либо качества никаким образом не устраивают своего обладателя, над ними следует работать, долго и усердно. Как перестать заниматься самобичеванием? Прекратить бегать от себя и жизненных трудностей.
Но не нужно путать самоедство с честностью в отношении к самому себе, а также умением справедливо оценивать собственные недостатки, проколы и поступки, когда такие действия могут привести к грамотной работе над собой, которая поможет избежать неверных решений в будущем. Люди, занимающиеся самобичеванием, только разрешают себя изнутри, лишают себя возможности развиваться в правильном направлении.
Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств
4 последовательных действия, которые помогут перестать заниматься самобичеванием
- Обращайте внимание на критика.
Важно прислушиваться к своему «Я», которое выступает в роли Родителя (в теории трансакционного анализа). Необходимо понять, что это – часть личности, чтобы в дальнейшем работать над собой. Люди всегда поддерживают общение со своим «Я», поэтому конфликтам здесь не место. Отрицание проблемы – первый признак ее существования. Иногда следует приостановить поток мыслей, освободить разум и обратить пристальное внимание на собственные ощущения, чтобы вовремя выявить деструктивные эмоции и чувства. Немаловажным фактором выступают и реакции человека. Необоснованная агрессия (как правило, пассивная), мысли о своей ничтожности, злость, постоянный стресс – это сигналы переизбытка самокритики. В таком случае и следует задуматься: «Почему я занимаюсь самобичеванием?» .
Можно практиковать следующий вариант – упражнение, суть которого состоит в том, чтобы записывать все моменты самоедства в дневник (электронный или бумажный – неважно). Необходимо отмечать любое проявление самобичевания и вносить в дневник причину подобных мыслей. Предположим: забыл поговорить с близким другом, конфликт на работе, пролил на рубашку кофе и так далее. Стоит уточнять и то, как выражалось самоедство: не совладал со своими эмоциями, чувствую вину за случившееся, оказался никому не нужен и тому подобное. Когда все разобрано по полочкам, легче справиться с проблемой. Как перестать заниматься самобичеванием? Признать наличие внутреннего критика и начать работать над собой.
- Отстраните критика от себя.
Эта черта личности совсем не хочет быть замеченной. Она прогрессирует и пускает корни, если человек ложно считает ее элементом собственной индивидуальности. Люди не всегда понимают, что самоедство – это явление, вызываемое окружением индивидуума (детские обиды, глумления, издевательства со стороны социума, непонимание в семье, несоответствие стереотипам, существующим в обществе и так далее). Как перестать заниматься самобичеванием? Отделение внутреннего критика от себя (то есть восприятие его как независимой черты) – это неплохая возможность попрощаться с ним. Лучше всего дать ему имя, какое вздумается. Главное, что данный способ может помочь побороть зависимость от него.
- Отвечайте критику.
Необходимо вести диалог с этой деструктивной частью своей личности, чтобы знать, как одержать победу над ней. Нельзя отрицать или пытаться заглушить ее, важно дать ей понять, «кто в доме хозяин». Лучше всего мысленно прогнать внутреннего критика, доказать ему, что все его попытки «захватить» мысленный процесс тщетны. Как перестать заниматься самобичеванием? Осознать ложность подобного внутреннего голоса и постараться больше уделять времени себе настоящему, полюбить себя.
- Замените критика.
Чтобы одолеть эту деструктивную часть своей личности, необходимо обзавестись, скажем так, внутренним помощником. Важно вырастить в себе позитивные мысли, которые станут опорой и поддержкой в сложных ситуациях. Зачем акцентировать внимание на плохих моментах, когда можно найти много положительного в самом себе. Конечно, это намного сложнее, но оно того, несомненно, стоит.
Важно приучить себя перестраивать ход собственных мыслей, признать проблему и двигаться к ее решению, стараясь хвалить себя за хорошие поступки. Если голос пытается внушить человеку что-то негативное, у человека всегда есть возможность оспорить данный тезис, доказать его ложность, быть выше этих унижений. К примеру: «да, здесь я ошибся, но я смогу извлечь из этого урок и в следующий раз сделать по-другому, ведь я уже делал что-то похожее раньше с блестящим успехом, я все равно молодец». Негативный голос не терпит собственных оплошностей. Если у человека получается «задавить» его аргументами в свою защиту, он начнет замолкать, пока вовсе не исчезнет.
3 практических упражнения, которые помогут перестать заниматься самобичеванием
- Техника «искусственный мысленный поток».
Отличный вариант перестроить собственный мыслительный процесс на положительный лад – вести диалог со своим внутренним «Я». Вопреки мнению некоторых людей, это не значит, что человек сошел с ума. С собой разговаривать можно и нужно, даже вслух. Сначала следует спросить себя: «Почему я постоянно занимаюсь самоедством и самобичеванием?». Затем важно проанализировать аргументы и осознать деструктивное влияние нескончаемой самокритики на свои мысли, поступки, ощущения и на свою жизнь.
Каждый человек, способный коммуницировать с собой и окружающими, всегда может перестроить ход собственных мыслей. Стоит отметить, что самоедство – это негативный разговор со своим внутренним «Я», поэтому главное – подменить суть диалога, направляя его в положительную сторону. Как правило, первое время очень неприятно заставлять себя думать только о хорошем. Ничего страшного. Тяжело выйти из своей зоны комфорта, когда привычка полностью охватывает разум. Следует попробовать поработать над собой в течение 21 дня, чтобы новая привычка заменила старую, и было легче двигаться вперед.
- Напишите не менее 10 пунктов о том, что негативного вы получили от самобичевания.
Необходимо сформировать десять аргументационных тезисов, которые будут описывать ближайшее и далекое будущее человека, так и не искоренившего в себе самоедства. Затем нужно в противовес данным тезисам описать то же самое, только с условием, что человек справился с этой проблемой. В результате должно получиться двадцать утверждений того, почему так важно перестать заниматься самобичеванием и научиться ценить, оберегать и хвалить себя, обрести внутреннюю гармонию и душевное равновесие.
- Тренинг «Три вопроса».
Данные вопросы нужно озвучить себе по порядку, записать в дневник. Ответы лучше всего оформить в виде трех столбиков. Собственно, сами вопросительные предложения:
Что случилось с моим внутренним миром? Необходимо детально изложить причины возникновения переизбытка самокритики (возможно, они появились в детстве, или же после какой-либо психологической травмы).
Как можно было себя повести тогда? Следует представить, как меняется случившееся под влиянием принятых решений, манеры поведения, ощущений и тому подобное.
Как можно поступить сейчас или в следующий раз? Здесь важно постараться исправить ошибку.
Эти три вопроса могут помочь человеку перестроить отрицательную реакцию в положительную.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца
Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!
Как мотивировать своего мужчину. Мужская точка зрения ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Каким образом заставить его подняться с дивана и сделать что-то полезное? Почему он не доводит до конца все свои дела и бросает их на полпути? Как помочь ему стать успешным?
Эти вопросы довольно часто звучат во время проведения моих тренингов. Очень много женщин интересуются, как они могут мотивировать мужчину на совершение определенных действий.
Несколько раз я слышал жалобы такого типа: «Прочла уже все возможные статьи в интернете на эту тему, а все равно ничего не получается».
Раз уж такая проблема действительно есть, я решил провести небольшое исследование и пришел к выводу, что почти весь материал в сети о том, как мотивировать мужчину написан… женщинами с женской точки зрения.
Я согласен с тем, что многие советы действительно работают, но не всегда нацелены на долгосрочные отношения. Почему? Не буду углубляться – но Вы ведь помните, что мы с Вами «с разных планет»?
Учитывая этот аспект, а также актуальность и частые вопросы от моих читательниц, я решил уделить время написанию отдельной статьи на эту тему.
Прочитав ее до конца, Вы узнаете две «страшные» истины о том, как мотивировать мужчин. Они навсегда изменят Ваше отношение к ним!
Мифы о том, как мотивировать мужчину на успех
Для начала перечислю несколько популярных утверждений, которые однозначно являются мифами:
– женщины, у которых было много отношений знают, как мотивировать мужчину и могут проделать это с любым;
– секс – лучшая мотивация для него;
– если пообещать что-нибудь важное для него взамен, можно мотивировать мужчину практически на любые действия;
И таких вот полезностей в Интернете бесконечное количество! А теперь забудьте об этом и приготовьтесь впитывать по-настоящему важную информацию о своем мужчине.
Кто же он на самом деле?
Для начала Вам необходимо принять во внимание, что мужчина на 100% внутренне мотивирован, потому что:
1) Мужчина всегда действует по плану. Даже если Вы не согласны с этим планом, он все равно уже у него есть, а значит ничто не может заставить его отказаться от него: будь то планирование постройки небоскреба или просмотр телевизора.
Будьте уверены, у него есть план даже для этого. Как же мотивировать любимого в таком случае? Попытаться вдохновить его, стать для него музой.
2) Мотивация и вдохновение работают по-разному. На первый взгляд — это два одинаковых понятия, но в действительности они имеют не так уж много общего. Мотивацию можно определить как внутреннее побуждение к действию.
Звучит немного запутанно, поэтому несколько раз прочитайте предыдущее предложение прежде, чем мы двинемся дальше.
3) Вам стоит принять во внимание, что источник вдохновения не действует на мотивацию непосредственно и не может просить или требовать, чтобы она проявила себя.
Самого присутствия источника (им можете быть Вы как желанная женщина, муза, вдохновительница) вполне достаточно, чтобы мотивировать мужчину.
4) Мотивация срабатывает, когда внутреннее состояние мужчины, его готовность и внешнее вдохновение совпадают. Вы, наверное, замечали, что мужчины по-разному реагируют на одни и те же события в разные периоды своей жизни.
Стоит ли пытаться намекнуть?
Любой из мужчин скажет Вам, что намеки для него – это совершенно бесполезные усилия. К сожалению, мы не способны распознавать женские подсказки.
В нашем мозге нет рецепторов, которые реагируют на них. Вы можете в это не верить, но Вам придется это принять. Мотивировать своего любимого таким образом вряд ли удастся.
Другой путь
Будьте прямы. Нам это нравится. В таком случае мы сразу получаем конкретные запросы и требования от Вас. Рецепторов, которые это воспринимают у нас предостаточно 🙂
Поэтому не принимайте близко к сердцу, если Ваш парень делает недоуменное лицо, когда Вы спрашиваете: «А ты помнишь какой сегодня день?».
Даже если Вы активно намекали ему на протяжении трех месяцев. Лучше прямо ему сказать, чего хотите. Это существенно сэкономит его и Ваше время, не говоря уже о нервах.
Вы все еще хотите знать, как мотивировать мужчину? Не устали читать?
Мужчины и мальчики
Настало время открыть перед Вами первую истину, о которой я говорил – все взрослое мужское население нашей планеты можно разделить на два типа:
- «Мальчик» – редко бывает самостоятельным, требует постоянной заботы, много мечтает. Мужчин этого типа можно мотивировать на любые действия, но это не значит, что в результате Вы получите то, что действительно хотели.
- «Мужчина» – знает, чего он хочет. Самостоятельно решает любые проблемы. Всегда имеет Миссию – главную цель, к которой он постоянно движется.
Определить к какому типу относится Ваш возлюбленный очень легко. Достаточно понять есть ли у него Миссия, или же он живет мечтами, которые никогда не воплощает в жизнь.
Поэтому когда будете пытаться мотивировать любимого на что-нибудь, задумайтесь: с кем Вы хотите иметь дело – с «мужчиной» или с «мальчиком». Если с «мужчиной», будьте готовы к тому, что особо повлиять на него не получится, потому что он лучше знает когда придет время для того, о чем Вы просите.
Например, Вы попросили у мужчины шубу. У него уже внутренне выстроился план того, когда он сможет её Вам принести в зависимости от его возможностей. Если Вы хотите ускорить этот процесс, то, скорее всего, нарветесь на протест.
Он ведь уже построил внутренне свой план! И на вопрос: «Сколько можно ждать?» у него всегда найдутся адекватные доводы: потому что сейчас неудачное время, не те обстоятельства и т. д. И с этим стоит смириться, если Вы действительно хотите получить желаемое.
Если же он поддается, значит Вы имеете дело с «мальчиком». Но нужно ли Вам это? Кем Вы хотите для него стать? Возлюбленной или матерью? В этом случае Вы его не мотивируете мужчину, а воспитываете.
Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:
Прозрение
Пришло время наконец-то узнать вторую на сегодня и самую главную истину того, как мотивировать любимого мужчину.
Мой ответ Вас удивит: Никак! Абсолютно серьезно! «Но почему же нет?» – спросите Вы.
Потому что амбиции к достижению целей в мужчине могут приходить и уходить. И от Вас это зависеть не может. На это может повлиять лишь его внутренняя сосредоточенность на желании осуществить что-нибудь.
Когда это произойдет? – Когда придет время. Нет никаких других способов заставить его двигаться в каком-либо направлении, чем то, в котором он уже движется.
Мужчины действуют по внутреннему плану. Других вариантов нет. И Вы здесь можете стать той причиной, которая вдохновит его осуществить задуманное.
Самое близкое к мотивации, что можете сделать, это просто находиться рядом с ним, любить его, поддерживать и не мешать двигаться по выбранному курсу.
Это будет лучше всего побуждать его к действиям. Намного лучше, чем все Ваши предыдущие попытки мотивировать любимого мужчину с помощью специальных техник и секретов, которыми заполнен интернет.
И еще запомните: Вы являетесь очень важной составляющей его Миссии.
Некоторых женщин часто ожидает разочарование и осознание того, что они встречаются с «мальчиками», у которых нет и скорее всего не может быть амбиций и целей.
В то время как Вам казалось, что Вы удачно мотивируете любимого на подвиги, на самом деле он просто подчинялся. Поскольку у него нет собственной Миссии.
Если ваши отношения происходят в таком ключе уже достаточно давно, есть огромная вероятность, что Вам удалось воспитать «подкаблучника». Увы, ему вряд ли удастся стать успешным.
Важно осознать, что вместе с ним Вы медленно движетесь по дороге в никуда. Ведь Вам нужен мужчина с Миссией. Не так ли?
Послесловие
Ну как? Осознали прочитанное? Или все еще пытаетесь понять, как мотивировать мужчину?
Если Вы внимательно впитывали все вышеперечисленное, последний вопрос должен показаться Вам весьма нелепым. Если так и есть, значит выполнение моей собственной Миссии продвинулось на несколько шагов вперед. Спасибо Вам за это!
И напоследок у меня к Вам два вопроса:
Готовы ли Вы к отношениям с настоящим мужчиной, у которого есть цель?
Готовы ли Вы стать женщиной, которая поможет ему на пути достижения этой цели?
Напишите в комментариях свои мысли и ответы и не забудьте поделиться ссылкой на эту статью с подругами.
С любовью,
Ярослав Самойлов.
Читай топовые материалы моего блога:
Как манипулировать мужчиной?
Психология отношений с женатым мужчиной
Какие женщины нравятся мужчинам?
9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень
Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств
Как привлечь мужчину в свою жизнь?
5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой
7 вещей, которые женщина может делать ртом
Как завоевать мужчину за 90 дней?
Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?
Как правильно просить мужчину?
Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?
Как влюбить в себя в мужчину?
Как доставить удовольствие мужчине?
10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам
5 золотых истин, как понять мужчину
16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине
19 приятных смс любимому мужчине
11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен
Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят
Эффективные упражнения личностного роста для женщин ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Если хочешь что-то изменить, начни делать это по-новому. Этот принцип работает везде, будь то карьера, отношения или совершенствование рецепта малинового пирога. Порой в жизни женщины наступает момент, когда требуются перемены, и здесь главное не спасовать, а начать действовать. Изменить привычное поведение, мышление, мировоззрение, сломать устоявшиеся рамки – так поступают смелые и успешные люди. Первым шагом на пути к новой жизни могут стать специальные книги, обучающие тренинги и упражнения личностного роста для женщин.Из этой статьи вы узнаете:
- Для чего нужны упражнения личностного роста для женщин
- Как начать делать упражнения личностного роста для женщин
- Какие есть индивидуальные упражнения личностного роста для женщин
- Какие книги эффективно дополнят упражнения личностного роста для женщин
Если хочешь что-то изменить, начни делать это по-новому. Этот принцип работает везде, будь то карьера, отношения или совершенствование рецепта малинового пирога. Порой в жизни женщины наступает момент, когда требуются перемены, и здесь главное не спасовать, а начать действовать. Изменить привычное поведение, мышление, мировоззрение, сломать устоявшиеся рамки – так поступают смелые и успешные люди. Первым шагом на пути к новой жизни могут стать специальные книги, обучающие тренинги и упражнения личностного роста для женщин.
Для чего нужны упражнения личностного роста для женщин
В современном обществе сложился стереотип, что слабый пол на деле должен быть сильным, вносить свой вклад в семейный бюджет и при этом делать домашнюю работу. Столь высокие требования приводят к тому, что женщина живет в постоянном стрессе, пытаясь все успеть. Или выбирает что-то одно, становясь либо бизнес-леди, либо домохозяйкой. Но и такой вариант не избавляет от чувства вины, недовольства собой и жизнью в целом. Упражнения личностного роста для женщин помогут найти баланс между личными желаниями и требованиями социума, гармонизировать внутренний мир и обрести себя.
Интерес к психологическим тренингам в нашей стране пробудился после выхода книг Дейла Карнеги и Курта Левина. Они обучают новым навыкам общения, поведения, помогают решить внутренние противоречия и конфликты и посмотреть на привычные вещи в новом ракурсе. Ошибочно мнение, что тренинг для женщин – это чаепитие и легкая болтовня. Каждый участвующий в тренинге выполняет работу над собой, а это нелегкий труд.
Как правило, обучение проводится профессиональным психологом, который дает упражнения, следит за качеством их выполнения и реакцией участников. Мероприятие обязательно включает в себя элементы игры, так как в такой форме лучше запоминается информация. На тренинге участники общаются, выполняют различные задания. Иногда упражнения задаются на дом. Когда работа происходит и на тренинге, и дома, результат достигается гораздо быстрее. Женщина начинает чувствовать себя более уверенной и спокойной, проблемы перестают пугать, стресс и внутреннее напряжение уходят.
Как начать делать упражнения личностного роста для женщин
Природа заложила в человека постоянное стремление к саморазвитию. Но наш внутренний мир безграничен, и порой бывает сложно в нем разобраться. Упражнения личностного роста для женщин дают направление, по которому можно двигаться на пути саморазвития. Они включают в себя конкретные инструкции, что делать, как и для чего. Вы можете определиться с проблемой, подобрать подходящие упражнения и самостоятельно добиться нужного результата.
По сути, самое главное – осознать ответственность за свою жизнь и начать что-то делать. Другой человек не сможет за вас решить ваши проблемы. Только вы можете что-то исправить, стать лучше, поверить в себя. А упражнения личностного роста – ваш верный союзник на пути к самореализации и внутренней гармонии.
Современная наука предлагает массу подходов и методик: визуализация целей, запись спонтанных мыслей и их последующий анализ, составление карт желаний, упражнения для раскрепощения и многое другое.
До сих пор не все верят в истинность психологии как науки. Ставятся под сомнения ее выводы, методы, полученные результаты. Но прогрессивный человек будет действовать, а не сомневаться, закапываясь в своих проблемах. Тем более, что упражнения для личностного роста могут быть бесполезны, если делать их нерегулярно и формально, но не могут навредить.
Чтобы задания приносили нужный эффект, развивали личность и укрепляли самоконтроль, нужно выполнять их, соблюдая два правила:
- Делайте хотя бы одно задание, но обязательно каждый день.
- Соблюдайте правила упражнения, полностью включайтесь в процесс, будьте «здесь и сейчас»!
Если вы никак не можете приступить к выполнению заданий, заключите с собой договор:
- Я несу ответственность за свою жизнь, поэтому буду выполнять упражнения каждый день.
- Обещаю сделать минимум половину всех заданий.
- Я буду выполнять упражнения только тогда, когда действительно хочу этого и готова полностью включиться в процесс, но с учетом пункта 1.
Заключив с собой договор, можно приступать к самим заданиям. В специальной литературе или в Интернете вы можете подобрать упражнения, которые будут отвечать вашим потребностям и индивидуальным особенностям личности. Здесь для примера мы расскажем только о нескольких заданиях.
5 индивидуальных упражнений личностного роста для женщин
Цель тренинга личностного роста заключается в том, чтобы выработать у человека определенный навык, которым он пока не обладает. Это могут быть упражнения на доверие, раскрепощенность, коммуникабельность, структурирование жизненных целей, позитивную самооценку и т. п. В процессе тренировки человек начинает лучше понимать себя, познает свои слабые и сильные стороны, учится достигать поставленные цели. Бывает так, что после тренинга результат не очевиден. Здесь может быть несколько причин: вы просто не замечаете перемен, либо вам не подошли выбранные задания, либо вы некачественно, формально их выполняли.
Рассмотрим несколько упражнений личностного роста для женщин:
- Упражнение «Я в будущем». Возьмите лист бумаги и принадлежности для рисования. Подумайте, какой вы хотите видеть себя в будущем, и перенесите возникший образ на бумагу. Если рисование – не ваша сильная сторона, можно максимально подробно все записать. Самое главное – представлять будущее четко, во всех деталях, с мельчайшими подробностями, как будто вы в нем находитесь.
- Упражнение «Самопрезентация». Это задание нужно выполнять в полном одиночестве, чтобы никто не отвлекал. В освещенной комнате встаньте перед большим зеркалом, рассмотрите свое отражение и расскажите о себе, о своих победах и поражениях, о важных событиях, о дорогом и любимом. Старайтесь говорить о событиях, которые вызывают самые разные чувства: радость, грусть, удивление, тоску, теплоту. Вам нужно проявить максимально широкий спектр эмоций. На проработку каждого чувства должно уходить примерно 10 минут.
- Упражнение «Ступеньки». Следующее задание полезно юным девушкам, у которых самооценка только формируется. Изобразите на листе бумаги лестницу с десятью ступенями. На одной из них нарисуйте себя. Где вы стоите? Если с 1 по 4 ступеньки, то у вас низкая самооценка, с 5 по 7 – адекватная, с 8 по 10 – высокая. Почувствуйте себя, послушайте свои мысли, старайтесь делать упражнения честно, без оглядки на расшифровку теста.
- Упражнение «В чем мне повезло». Для этого задания вам понадобится помощник, но, в крайнем случае, можно обойтись одной. Упражнение даст заряд положительной энергии, настроит мышление на позитивный лад. Устройтесь с компаньоном в комфортной обстановке и рассказывайте друг другу, когда и как вам повезло в жизни. Если не удалось найти партнера, то встаньте перед зеркалом и поговорите со своим отражением. Вспоминайте как можно больше фактов, даже если некоторые покажутся вам незначительными.
- Упражнение «Включение позитивной мотивации». Это упражнение не требует специальной подготовки, его можно делать даже на рабочем месте. Отрешитесь от окружающего мира, сконцентрируйтесь на себе, расслабьтесь, примите удобную позу, закройте глаза. Подумайте о том, что делает вашу жизнь интересной, насыщенной, дарит радость, приносит удовольствие и счастье. Через 5-7 минут вернитесь в реальность. Сохраните и осмыслите образы, пришедшие в голову во время расслабления. Они помогут вам в дальнейшем быстрее находить ресурсы для позитивного отношения к себе и окружающему миру.
Всего пять упражнений, но они способны изменить вашу жизнь, сделать ее счастливее и добрее. Выберите одно задание и делайте его ежедневно, остальные можно использовать периодически. При регулярных тренировках ваши мышление и отношение к себе станут более позитивными, от этого улучшится качество жизни. Попробуйте сконцентрироваться на упражнениях «Я в будущем» и «В чем мне повезло», они настраивают на веру в себя и на успех в достижении поставленных целей.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
Книги, которые содержат упражнения личностного роста для женщин
Книги, представленные ниже, написаны доступным языком и ориентированы на широкий круг читательниц. Не нужно быть профессиональным психологом, чтобы понять их содержание. В каждом произведении авторы описывают упражнения личностного роста для женщин и дают исчерпывающие рекомендации по их применению.
- Н. Бутман «Как влюбить в себя за 90 минут». В книге излагается авторская методика, которая учит женщин привлекать внимание и завоевывать расположение противоположного пола. Читательница познакомится с коммуникативными техниками, приемами нейролингвистического программирования и новыми упражнениями личностного роста.Н. Бутман проанализировал отношения многих счастливых пар и на основе своих исследований разработал метод, с помощью которого можно пробудить не только физическое влечение, но и духовную привязанность.
В своей работе автор обращается не только к девушкам, ищущим спутника жизни, но ко всем людям, которые хотят расширить круг общения, нравиться окружающим, укрепить существующие отношения.
- Л. Лаундес «Как влюбить в себя любого». Это популярное произведение написано женщиной и рассказывает о том, как достичь успеха на любовном фронте. Автор приводит свою «формулу романтической любви» и рассказывает о том, как найти вторую половину, выстроить отношения и созидать их долгие годы.В книге описываются особенности мышления мужчин и женщин, психологические аспекты знакомства, особенности общения между полами, включая интимные моменты. Автор приводит восемьдесят пять способов, как очаровать любого человека. Методика подходит для поиска спутника жизни, новых друзей, бизнес-партнеров, выстраивания отношений с коллегами и т. п.
- Г. Чепмен «Пять языков любви». «Пять языков любви» – книга для тех, кто уже состоит в отношениях и хочет разобраться в их психологических аспектах. Люди выражают свою любовь по-разному. Для построения гармоничных отношений нужно уметь распознавать желания своей второй половины, а также прислушиваться к себе и своим потребностям. Книга Г. Чепмена научит учитывать интересы обеих сторон и избегать конфликтов.
- Дж. Грей «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Дж. Грей – автор многих произведений, посвященных взаимодействию полов и семейной психологии: «Рецепты счастливых отношений», «Марс и Венера в спальне», «Марс и Венера вместе навсегда», «Дети с небес» и другие.В книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» даются практические советы и оригинальные техники межличностного взаимодействия, которые позволяют разрешить любые конфликтные ситуации.
- Н. Козлов «Как относиться к себе и к людям». Произведение посвящено широкому кругу вопросов: особенности повседневного и делового общения, личностного и карьерного роста, семейные отношения и интимная близость. Автор опирается на свой опыт работы психологом и приводит много примеров из практики.В книге содержатся познавательные тесты, психологические игры, упражнения личностного роста, советы психолога. Она полезна всем женщинам, которые нацелены на саморазвитие и выстраивание позитивных отношений с другими людьми.
- В. Леви «Приручение страха». Женщины более склонны, чем мужчины, поддаваться страху, панике, тревожным состояниям. Порой эти чувства доходят до такого предела, когда нужна помощь специалиста. В. Леви – российский автор, врач, профессиональный психолог. В своей книге он дает рекомендации, как приручить тревогу, обезопасить разум от ее воздействия. Произведение содержит полную классификацию страхов и инструкции, как их победить.После чтения книги появляется твердость духа и вера, что с любой проблемой, даже самой страшной, можно справиться.
- Н. Хилл «Думай и богатей». Книга известна во всем мире и помогла многим людям добиться успеха. Это учебник, в котором рассказывается, как развить в себе целеустремленность, визуализацию конечного результата и в итоге обрести богатство. Н. Хилл предлагает читателям способ, как избавиться от психологии бедности и принять психологию богатства. Книга заинтересует женщин, которые стремятся зарабатывать и грамотно распоряжаться деньгами.
- С. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей». Автор пишет для женщин, которые занимаются личностным развитием, стремятся к успеху и достижению счастья. В книге излагается теория эффективности, которая уже применяется во многих крупных компаниях и доказала свою результативность.«Семь навыков высокоэффективных людей» входит ТОП-25 книг по менеджменту по версии журнала «Time».
- Б. Трейси «Выйди из зоны комфорта». Книга рассказывает о том, как реализовать свой личностный потенциал, отыскать резервы для достижения поставленных целей, расставить приоритеты, научиться планировать свой день, работать с максимальной эффективностью, решать сложные задачи и при этом находиться вне зоны комфорта.
- Р. Берн «Секрет», Дж. Мерфи «Сила вашего подсознания», Дж. Кехо «Подсознание может все», П. Моранси «Просите и получите» и другие книги о силе мысли, сознательных и бессознательных намерениях и целеполагании.
Уже давно ведется спор, способна ли мысль принимать материальную форму. Психологи, изучив опыт многих успешных людей, склонны согласиться с утверждением о материальности мыслей и в своих книгах говорят нам о том, как:
- силой мысли изменить свою жизнь;
- думать позитивно;
- управлять своими мыслями;
- контролировать эмоции;
- ставить и правильно визуализировать цели;
- брать ответственность за все происходящее в жизни;
- верить в себя.
В этих книгах описаны теории позитивного мышления и содержится призыв к людям воспринимать себя творцами своих жизней. Если есть время для чтения, смело можно брать книгу о силе мысли, в ней найдется стимул для саморазвития и достижения того, что раньше считалось невозможным.
Все перечисленные произведения содержат много практических упражнений и рекомендаций. Авторы доказывают состоятельность своих теорий, опираясь на опыт работы с клиентами и описывая случаи из практики.
Помимо научно-популярной литературы, есть классические труды известных психологов: З. Фрейда, К. Юнга, Э. Берна, Ф. Перлза и других. Эти произведения стоят у истоков психологии.
Спасибо, что дочитали эту статью до конца
Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!
Как думает мужчина, когда встречает «свою единственную» ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Понятие «та самая» или «Единственная» довольно расплывчато в наше время. Возможно ли, что каждому из нас предназначен всего один человек при таком количестве связей и контактов? Может, да. А может, и нет.
Но как только на жизненном пути встречается «та самая» или «тот самый», этот вопрос отпадает сам по себе.
Меня часто спрашивают: «Если мужчина говорит, что любит, то почему он ничего не делает для меня?» или «Способен ли мужчина любить?». Да, способен! Но это не всегда значит, что он готов ради такой любви покорять горы и напрягаться.
Хотите узнать, как мужчина понимает, что встретил «свою единственную», которую хочется оберегать, защищать, обеспечивать?
Как думает мужчина до этой встречи и после нее?
Уверен, что узнать об этом желает каждая женщина.
Ведь это поможет понять, действительно ли он искренне считает Вас своей второй половинкой.
Поэтому приготовьтесь «залезть в голову» к своему мужчине. Сейчас Вы подробно узнаете о его 7 мыслях, которые он тщательно скрывает.
Мысль 1. «Горы сверну, но выполню любое ее желание»
Однажды замечательный писатель-фантаст Роберт Хайлайн сказал одну умную фразу: «Любовь – это состояние, в котором счастье другого человека является неотъемлемой составляющей Вашего собственного».
Для этого он будет готов воплотить в жизнь любые ее мечты. И для него совершенно неважно, насколько трудно их осуществить.
О чем думает мужчина, когда хочет сделать Вас счастливой? Он желает стать рыцарем в сияющих доспехах и, размахивая мечом направо и налево, убивать ужасных драконов, которые угрожают его возлюбленной.
Но в реальной жизни мужчина действует по-другому. Все зависит от его возможностей на данный момент времени. Да, сегодня он может повести Вас в дорогой ресторан или же устроить прогулку на яхте, сделать ценный подарок. Но также его чувства к Вам, его желание заботиться о любимой женщине может выражается более простыми способами. Он может просто ухаживать за Вами, когда болеете, делать сюрпризы или баловать любимыми сладостями. Проявлять по отношению к Вам внимание и уважение.
Независимо от величины и важности таких поступков, они всегда будут означать одно – он считает Вас «той самой».
Мысль 2. «Ради нее я готов становиться сильнее»
Мужчина всегда стремится стать лучшей версией себя, независимо от состояния отношений, в которых он находится. Но когда «именно та» женщина приходит в его жизнь, у него появляются совершенно новые мотивации. Как думает мужчина после этого?
Теперь он уверен, что должен еще сильнее стараться, чтобы достигнуть своих целей. Ведь Вы становитесь лучиком света на его мрачном жизненном пути и он желает, чтобы им гордились. Он захочет представить Вам улучшенного себя.
Поэтому, если Вам не понятно, о чем и как думает мужчина, когда в очередной раз поздно возвращается домой из-за посещения спортзала или задержки на работе, посмотрите на него и все станет ясно. Если горящие глаза и крепкий поцелуй являются неизменными составляющими каждого такого возвращения, значит, все это ради Вас. Не злитесь на него и не говорите, что он не прав. Спортзал ему нужен, чтобы рядом с его любимой женщиной всегда был сильный мужчина. А задержки на работе позволят ему стать успешнее и начать больше зарабатывать, чтобы иметь возможность удовлетворять все Ваши потребности.
Мысль 3. «Никогда раньше я не встречал столь красивую женщину»
Как думают мужчины о своих возлюбленных?
Мы любим женщину такой, какой она является. И все в ней видится прекрасным.
Невозможно дословно описать эмоции мужчины, когда он видит женщину, которую ждал всю жизнь.
Он любит её разной: только что из постели в помятой пижаме и в прекрасном вечернем платье.
Каждый раз от ее вида у него перехватывает дыхание. О чем думает мужчина в этот момент?
Абсолютно ни о чем!
Понимая, что перед ним стоит самая красивая женщина в мире, он больше ни о чем не способен думать!
Мысль 4. «Я рад, что мои прошлые отношения не удались!»
Эта мысль – именно то, о чем думает мужчина, когда понимает, что Вы – «та самая». Нет, он не будет жаловаться на то, какие неудачные отношения были у него до Вас. Он будет рад тому, что они у него были. Ведь с их помощью он смог подготовиться к встрече с «той самой».
И теперь он – опытный мужчина, который знает, чего может хотеть женщина, как за ней ухаживать и как сделать ее счастливой.
Мысль 5. «Мои личные желания уже не так важны»
Как думает мужчина, когда он один?
«Хочу жениться и до конца дней своих прожить с одной-единственной женщиной? Чтобы она нарожала мне много–много детишек?».
Ну, это вряд ли!
Трудно хотеть детей, если не знаешь, кем будет их мать. Тяжело думать о семье, если неизвестно, кто будет рядом с тобой.
О чем думает мужчина в реальности? До момента встречи женщины, с которой он готов связать свою судьбу, в его жизни были личные желания и цели. Они просты и четки. И поверьте, среди них точно нет мечт о красивых предметах интерьера или новом диване. Но, встретив «ту единственную», он понимает, что теперь необходимо реализовать цели и желания, которые касаются вас обоих.
Мысль 6. «Надеюсь, я не испортил все»
Случалось ли Вам видеть в его глазах страх за то, что он сделал что-то неправильно? Да, мужчина тоже может переживать, что он недостаточно сильный и быстрый в принятии решений! Согласитесь, что никто не идеален.
О чем думает мужчина в эти моменты?
О том, что он должен ежедневно доказывать серьезность своих чувств. Поэтому нужно любить своего мужчину таким, какой он есть. Также необходимо сказать ему об этом.
Конечно же, это не означает, что теперь он может сесть на диван с бутылкой пива, включить телевизор и таким образом провести все оставшиеся до конца жизни вечера.
Нет!
Еще лучше разобраться в себе помогут статьи:
Он может попытаться найти новое совместное хобби, начать ходить вместе в бассейн, предложить смастерить новые полочки в ванную для всей Вашей коллекции косметики.
И если у Вашего мужчины что-то не получится, постарайтесь его поддержать. Чтобы у него и мыслей не было о том, что одна его неудача может изменить Ваше мнение о нем в худшую сторону.
Мысль 7. «Я не знаю, как это случилось, но я так рад этому»
Удача, судьба, рок – причина, по которой он встретил Вас, может иметь разные названия.
Иногда невозможно объяснить, как вы познакомились. Жили в разных местах (городах, а, может, и странах) и до момента той самой встречи даже не подозревали о существовании друг друга. Тем не менее эта встреча состоялась.
Не знаю, как Вы, но Ваш мужчина в сердце однозначно благодарит судьбу за это. Поверьте, это правда.
Что делать с этим знанием?
На этот вопрос я Вам не отвечу. Вы хотели узнать, о чем и как думает мужчина, который находится рядом? Я рассказал.
Как Вы используете эти знания, решайте сами.
Важно, чтобы прочитав эту статью, Вы взяли для себя следующее: когда мужчина любит, он проявляет свои чувства действиями. Что еще важно, он никогда не будет скрывать Вас от родных, близких и друзей. Ведь Вы «та единственная», которая вдохновляет его на мужские поступки. Но помните, что взяв жизнь в свои руки, Вы можете влиять на действия любимого. И от того, насколько мудро и по-женски Вы это будете делать, зависит личное счастье быть «той единственной».
Желаю удачи!
Не забудьте поделиться с подругами этой статьей, если она оказалась интересной и полезной для Вас. А в этом я не сомневаюсь.
С любовью,
Ярослав Самойлов
Читай топовые материалы моего блога:
Как манипулировать мужчиной?
Психология отношений с женатым мужчиной
Какие женщины нравятся мужчинам?
9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень
Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств
Как привлечь мужчину в свою жизнь?
5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой
7 вещей, которые женщина может делать ртом
Как завоевать мужчину за 90 дней?
Как думает мужчина, когда встречает “свою единственную”?
Как правильно просить мужчину?
Как вести себя с мужчиной в постели. 5 основных правил?
Как влюбить в себя в мужчину?
Как доставить удовольствие мужчине?
10 смс, которые дают понять, что ты нравишься мужчинам
5 золотых истин, как понять мужчину
16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине
19 приятных смс любимому мужчине
11 утверждений влюбленного мужчины или как понять, что мужчина влюблен
Как соблазнить мужчину? 4 способа, которые тебя удивят
Нужно ли выяснять отношения? ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Выяснять отношения – это нормально.
Другое дело – характер этих разговоров. Можно спокойно советоваться и обсуждать ваши отношения, рассказывать мужчине, что ты чувствуешь, когда он поступает так или иначе.
А можно по-другому, как настоящая стерва — терпеть, копить недовольства, а потом, переходя на личности, вываливать все свое … ему на голову.
Как правильно говорить в отношениях и как поднять их на новый уровень?
Есть простые правила поведения с мужчиной, которые позволят выстроить гармоничные отношения. Претензии ведут за собой обиды, за повышенным тоном идет неуважение, недосказанность перерастает в масштабные разборки.
Как разговаривать с мужчиной так, чтобы он услышал тебя и реагировал адекватно? Конечно, мягко и по-женски. Но для этого нужно быть в определённом состоянии.
Есть 7 простых методов, которые позволяют «выяснять отношения», без драм и манипуляций.
1. Правило трех пунктов
Не надо выносить ему мозг с порога! Дай мужчине выдохнуть после работы. «Сытый голодному не товарищ!», «Молодца нужно сначала накормить, напоить, спать уложить…» — даже детские сказки указывают тебе направление.
С сытым, отдохнувшим, удовлетворенным мужчиной можно и нужно говорить. И это будет давать результат.
Когда возникает желание разобраться по-быстрому, задумайся: будет ли тебе комфортно на его месте и в такой ситуации? Тяжело поставить себя на место мужчины, и я их могу понять.
Тогда просто вспомни себя после бессонной ночи, проведенной у кроватки ребенка или голодной и злой, разочарованной из-за того, что завалила экзамен; как он в постели сказал: «Давай не сегодня», когда ты хотела.
Представила? В таком состоянии не то что выяснять отношения — жить не хочется.
Пока не забыл: я категорически запрещаю всем своим ученицам выяснять отношения в постели, это одна из самых вредных привычек в сексе.
Потребности по пирамиде Маслоу никто не отменял.
Накорми, дай отдохнуть и приласкай своего мужчину и любые разговоры приняты гораздо лучше, чем ты думаешь. Женщина, которая ведет себя именно так — мечта любого мужчины.
2. Выбирай выражения
Но вернемся к теме «выяснения отношений». Есть фразы, которые вводят мужчину в ступор. (барабанная дробь): «Нам надо поговорить» или пожестче «Нам срочно нужно серьезно поговорить!».
Дедлайны в разговорах и слова вроде «нужно» работают не в твою пользу. А, что еще хуже, действуют на мужчину в негативном ключе. Потому забудь о них!
Попробуй сказать так: «Милый, мне очень нужно с тобой посоветоваться».
Ты увидишь: твой мужчина или обрадуется, или очень удивится, если ты начнешь будешь обсуждать отношения в таком тоне.
3. Думай головой
Спланируй, что и как ты будешь сообщать мужчине. Сто раз подумай действительно ли важно то, что ты собираешься озвучить. Не нашептывают ли тебе всякую ерунду твои внутренние комплексы и страхи?
Не ленись, набросай тезисный план на бумаге. Некоторых женщин это упражнение может смутить. Планировать разговор с мужчиной? Прописывать план? Чушь какая-то. Но поверь, милая, — ты даже не представляешь сколько мусора можно отсеять еще даже не начав разговор.
Уверен, что это поможет тебе структурировать свои мысли, понимать себя лучше и донести свои мысли до мужчины наиболее эффективно.
4. Забудь о манипуляциях
Запомни одно очень важное правило — то, что ты излучаешь, то ты и получаешь. И если ты настроена играть с мужчиной и манипулировать его чувствами, мужскими качествами или порядочностью, приготовься к подзатыльнику от Вселенной.
И даже если ты не веришь в круговорот справедливости, поверь мне на слово — манипуляции ни к чему хорошему не приведут по трем причинам.
Он поймет
Рано или поздно он увидит по какой схеме ты «работаешь». Только представь, что он в этот момент подумает и почувствует, как резко его отношение к тебе изменится. Представила? И все еще убеждена, что манипуляции — это нормально?
Ты запутаешься
Заблудишься с лабиринтах собственных манипуляций и прогоришь. Если в тебе есть хоть капля уважения к партнеру, побереги свои и его нервы от таких приключений и лучше научись взаимодействовать с ним как профессиональная женщина.
Вы разойдетесь
Манипуляции со временем утрачивают свой эффект. Раз, два, три, а на десятый раз мужчина просто не пойдет у тебя на поводу. Все, приехали. Ты будешь отчаянно рыться в своем сундуке с инструкциями по управлению мужчиной, но тщетно.
5. Говори о своих чувствах
Поистине, волшебная техника! Ты женщина, а значит тебе просто вредно накапливать в себе эмоции. Научись наконец говорить о своих чувствах!
«Дорогой, вчера, когда ты это я просто растерялась и не знала как себя вести»
Тебе не обязательно запоминать фразу, нужно научиться выражать чувства через слова. Вся мировая литература тебе в помощь! И запомни, что после слов «я чувствую» мужчина начинает понимать тебя лучше.
В них нет претензии и критики. Ты не собираешься спорить. Ты просто формулируешь свои эмоции. И он видит тебя осознанной и самодостаточной женщиной и знает, что ты ему доверяешь.
6. Аккуратнее с будущим
Буду с тобой предельно честен. Вернись к третьему пункту и никогда не задавай мужчине глупых вопросов. Особенно о вашем совместном будущем. «Когда мы поженимся уже?», «Когда я к тебе переду?», «Сколько детей ты хочешь?»… Без шуток— они напрягают и вообще ставят мужчину в тупик.
Держи руку на пульсе и наблюдать за мужским поведением, за его отношением к тебе, за его поступками. Они всегда говорят сами за себя.
Если он отнекивается от серьезных отношений или разговора на эту тему, потому что он запутался, у него сложный период в жизни и т.д., вариант один. Он нищеброд. От него нужно бежать.
У достойного мужчины тоже могут быть проблемы и сложности, но он всегда даст тебе знать, что хочет быть рядом и заботится о вашей паре в целом.
7. Больше конкретики
Конкретика и четкая аргументация — важное условия в диалоге с мужчиной, если ты действительно хочешь донести до него свою мысль. Меньше воды, больше смысла.
Мужчины не понимают намеков. Я хочу это озвучить еще раз. Запиши себе где угодно:
Мужчины. Не понимают. Намеков. Ни в каком виде.
Соблюдай баланс. Будь конкретной в своих желаниях, но мягкой в тоне разговора. Держи в голове пункты, о которых ты хотела бы поговорить с мужчиной, спросить совета. В то же время ищи к нему подход.
Это нужно прежде всего тебе, да и от такого грамотно построенного диалога отношения только выиграют.
Прочла?
А теперь напиши в комментариях, чем обыкновенно у тебя заканчивается выяснение отношений с мужчиной! Он отворачивается к стенке, идет спать на диван или на кухню? Сколько после этого вы не разговариваете?
С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.
Как любить мужчину – 10 простых шагов для женщин ⇒ Блог Ярослава Самойлова
Хотите знать, как любить мужчину так, чтобы он был счастлив рядом с Вами? Другими словами, чтобы он находился в состоянии, которое позволит ему отвечать взаимностью, ни на что не отвлекаясь.
Уверен, что хотите.
Как часто Вы слышите жалобы мужчин о том, что жены их не понимают? И как все эти истории заканчиваются? Правильно – такие отношения долго не живут.
Вряд ли Вы хотите оказаться героиней сюжета, финал которого так банален. Поэтому надо брать узды управления судьбой в свои руки и предпринимать активные действия!
Довольно часто не зная, чего конкретно нужно второй половинке в мужском обличии, женщины основываются на предположениях, которые не соответствуют действительности.
Но как же женщины могут чему-то учиться, если мужчины практически не говорят о своих чувствах и потребностях? Правильно, спросить совета у одного из них!
Поэтому, будучи мужчиной, я не мог упустить возможность поделиться знаниями, которые помогут Вам понять, как порадовать любимого мужчину (даже в отношениях на расстоянии).
Итак, приступим!
Как правильно любить мужчину
Некоторые мои читательницы наверняка засомневаются в уместности слова «правильно» в этом выражении. Вы либо любите его, либо нет. Но, к сожалению, не все так просто. Ведь не всегда присутствует любовь, бывает и влюбленность. А ей свойственно улетучиваться! Поэтому, если хотите воспитать настоящие чувства в отношениях с мужчиной, не поленитесь и изучите нижеследующие рекомендации.
- Начните с любви к себе
Нет, я ни в коем случае не призываю быть эгоистичной. Просто если Вы не способны любить себя, то не сможете любить мужчину. У женщин часто с этим бывают проблемы, поскольку они тратят слишком много времени на любовь к другим (к мужу, детям, родственникам).
А ведь любовь к себе – это основа сбалансированной личности. Как другой человек может всерьез полюбить Вас, если не верите, что заслуживаете этого?
- Любите его таким, какой он есть
Почему женщины любят мужчин? Потому что у них есть много качеств, которые нравятся женщинам. Например, сила, сексуальность, чувство юмора или даже богатство. Но поймите, что не за это надо его любить.
Любовь не базируется на каких-либо качествах. Вы просто любите ЕГО!
Дайте понять своему мужчине, что любите его за то, что он является самим собой.
- Пропитайтесь женственностью
Любовь должна исходить изнутри – из самой души. Это должно быть частью Вашей женственности. Добавляйте новые нотки в отношения, но при этом оставайтесь той, кем есть. Будьте женщиной, которую он встретил и влюбился без памяти.
Ваше состояние женственности будет возбуждать его еще больше, когда будет приправлено любовью.
- Не будьте его мамочкой
Мужчины часто сохраняют связь со своей матерями и любят, когда те за ними ухаживают. Не нужно становиться его матерью или пытаться ее заменить. Вы нужны ему в роли возлюбленной.
Конечно же, женщина может заботиться о своем мужчине. Но в действительности он этого не хочет. Это может стать началом конца ваших отношений. Особенно актуально это становится после рождения детей. Убедитесь, что все еще относитесь к нему как к возлюбленному. Попытайтесь просто любить мужчину, не ограничивая его самостоятельность.
- Узнайте его
Как часто Вы чувствуете, что мужчина отдаляется с мыслями: «Моя жена не понимает меня»? Не пытайтесь не дать ему отдалиться, лучше поймите его. Только с помощью понимания любовь может расти и усиливаться. Вы никогда не сможете достигнуть точки, в которой будете думать, что знаете о нем все.
Можно подумать, что мужчина прост. Но по факту он – сложная личность, которая даже сама себя до конца не понимает. Мужчин надо любить и узнавать их с терпением и решительностью. Да, кстати, очень важно знать как ласково называть любимого мужчину так, чтобы это не задевало его мужество.
- Цените совместные блага
Радуйтесь удачным моментам в жизни, которые были у вас двоих, которых вы достигли вместе как пара. Цените хорошее и не давайте друг другу слишком расстраиваться из-за неудач. Вспоминайте приятные моменты из прошлого. Но будьте также готовы действовать и в будущем.
Строя планы на будущее, не ограничивайте себя рамками воображения. Ожидание чего-то конкретного от партнера может привести к разочарованиям.
- Дайте ему пространство и время
Будьте готовы иногда давать ему время на обдумывание важных для него в данный момент вещей. Женщины часто реагируют немедленно, инстинктивно, но мужчина может нуждаться в большем количестве времени, чтобы отреагировать и сформулировать ответ. Поймите это и дайте ему передышку! Любить любимого мужчину можно и таким способом.
Пускай пустует некоторые время. Это позволит его сознанию очиститься, чтобы затем начать работать с новой силой и энергией.
- Берите столько сколько даете
Любить – значит давать больше, чем брать. Но если даете слишком много, то любовь начинает задыхаться. Очень важно, чтобы Вы могли получать посылаемую любовь, иначе она быстро умирает.
Не давайте ему большего количества любви, чем он может принять.
- Дайте ему почувствовать себя удивительным
Мужчин надо любить так, чтобы они чувствовали себя хорошо и могли быть мужчинами. Внешне они могут казаться сильными, но на самом деле не быть уверенными в своей силе.
Дайте ему почувствовать, что верите в его способность реализовать себя в виде мужчины, которым ему хочется быть.
Нужно делать это исходя из реальной оценки его качеств.
Важно! Он должен верить в то, о чем Вы говорите, иначе ничего не получится.
Вдохновляйте его быть больше, чем самим собой.
- Начинайте каждый день заново
Как будто бы в первый день ваших отношений, приглашайте его в свой мир и оглядывайтесь вместе на прожитый день.
Обновление вашей любви будет поддерживать её жизнь, и делать вас ближе друг к другу. Благодаря этому любовь станет неотъемлемой частью каждого дня, проведенного вместе.
Чему Вы научились?
Вы сможете добиться успеха как женщина, если будете понимать своего возлюбленного. Вдохновляя на достижение поставленных целей, можно сделать его успешным и, главное, уверенным в себе мужчиной.
У Вас теперь есть преимущество перед другими женщинами: Вы знаете, как любить мужчину, а они – еще нет!
Еще больше можно узнать на моем бесплатном онлайн-курсе Мужчина: честная инструкция.
Благодарю за внимание и доверие!
Жду Ваших отчетов об успехах в комментариях.
Читай топовые материалы моего блога:
Как манипулировать мужчиной?
Психология отношений с женатым мужчиной
Какие женщины нравятся мужчинам?
9 вопросов, которые поднимают отношения женщины и мужчины на новый уровень
Психология отношений в паре: 4 признака осознанных чувств
Как привлечь мужчину в свою жизнь?
5 удивительных качеств, которые делают женщину неотразимой
7 вещей, которые женщина может делать ртом
Как завоевать мужчину за 90 дней?
Как думает мужчина, когда встречает “св